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방사능 방사성 종류 특징 물질 엑스레이 CT 방사능 [내부링크]

전 세계가 방사능 오염이 심해지고 있습니다. 우리나라는 후쿠시마 원전 사고 후 지금도 엄청난 양의 방사능 물질이 바다와 공기중에 방출이 되고 있습니다. 방사성 물질은 해산물, 농산물, 축산물 등에 노출이 되어 있습니다. 항상 기억해야 할 것은 성인 보다는 아이들이 방사능에 10~20배이상 취약하다는 것 입니다. 특히 남자아이들에 비해 여자 아이들은 약 5배 정도 더 취약합니다. 방사능은 두가지 종류가 있습니다 자연 방사능 인공 방사능 인공 방사능은 엑스레이외 CT 산업용 으로 사용되는 방사능이 이에 해당합니다. CT촬영은 1년에 3회 이상 받으면 영향을 미칠 수 있기 때문에 MRI검사로 대체하거나 필요시에만 검사하는 것이 바람직합니다. 아이들을 위해서라도 방사능에 피폭되지 않도록 생활속에서 할 수 있는 노력들을 늘려나가는 것이 중요합니다. 방사성 물질이니 방사능 물질이 어떤 의미가 있는지 종류와 특징에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 방사능 방사성 종류 특징 물질 방사능 물질은 세가지

만성 피로 증후군 원인 증상 영양제 [내부링크]

잠도 잘자고 운동도 하고 밥도 잘 먹고 하는데 유독 피곤한 분들이 있습니다. 이러한 증상을 만성피로증후근이라고 하는데 단순한 피로감이 아니라 증상이 훨씬 더 심한 경우가 많습니다. 종합검진이며 수많은 검사를 해도 질병이 확인 되지 않은데 몸은 피곤하고 만성피로증후근 증상이 있는 경우가 있습니다. 만성피로증후근의 원인과 증상에 그리고 영양제에 대해서 알아보겠습니다. 만성피로증후근 증상 만성피로증후근을 진단하는 기준은 아래와 같습니다 전에 없던 지속적 혹은 재발성의 심한 피로감이나 쉽게 피로해지는 증상. 과거에 비슷한 증상이 없었어야 하고 풀 쉬어도 호전되지 않고 과거 평균적인 일상 활동이 50%이상 감소 또는 방해받을 정도이며 6개월이상 해당 증상이 지속 되었다면 만성피로증후군 진단 기준에 부합하게 됩니다. 전에 없던 피로감이 느껴지기 시작하거나 혹은 증가하면서 증상이 6개월이상 지속이 된다면 만성피로증후근을 의심해보시고 병원 방문을 해보시기 바랍니다. 1.미열 2.인후통 3.앞목,뒷

미역국 효능 칼로리 미역 부작용 : 저탄고지 탄수화물 [내부링크]

미역에는 정말 좋은 성분들이 많이 있습니다. 요오드 및 각종 미네랄과 식이섬유가 가득한 미역입니다. 이런 음식들은 좋은 탄수화물에 속하게 됩니다. 미역의 포함되어 있는 탄수화물은 낮은 편은 아니지만 식이섬유가 많고 미네랄도 풍부하기 때문에 미역은 다이어트에도 좋은 탄수화물 공급원이 됩니다. 미역국 효능과 칼로리 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 미역국 효능 : 좋은 탄수화물 좋은 탄수화물의 기준은 탄수화물 = 식이섬유+당질 당질이 낮고 식이섬유 함량이 높은 탄수화물을 말합니다. 미역에는 100g에 약 9g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 소고기 미역국 기준 칼로리는 200g 기준 177칼로리 지방 6.78g 탄수화물 16.08g 단백질 15.06g 식이섬유 1.5g 칼륨 395.11mg 입니다. 적은 양의 탄수화물은 아닙니다 하지만 미역에는 풍부한 식이섬유와 미네랄이 포함되어 있습니다. 요오드 칼슘도 매우 풍부합니다. 그리고 미역국에는 보통 소고기도 들어가기 때문에 다른 미네랄,

mct오일 효능 고르는 법 저탄고지 케토제닉 방탄커피 [내부링크]

저탄고지나 케토제닉을 하시는분들의 필수템인 mct오일에 대해서 정리해보려고 합니다 MCT오일은 코코넛오일에서 중사슬 지방산만 추출한 것인데 중사슬지방산은 장에서 쉽게 흡수되는 장점이 있습니다. 별도의 분해과정을 거치지 않고도 에너지로 바로 사용 할 수 있기 때문에 지방 에너지의 효율을 높일 때 효과적이라 저탄고지나 케토제닉 식단을 하실때 방탄커피와 함께 이용하시면 도움이 될 수 있습니다. MCT오일을 꼭 섭취하실 필욘 없지만 뇌, 심장 질환이 있으신 분들이라면 함께 사용해 보시는 것을 추천드립니다. MCT오일의 효능과 MCT오일 고르는 법에 대해 정리해보겠습니다. MCT오일 효능 1.에너지 UP 중쇄지방산 MCT 오일은 언급드린대로 빠르게 에너지로 전환이 가능합니다. 그래서 보통 방탄 커피에 많이 타서드시는 경우가 많은데요 에너지가 떨어질 때 아침 시간에 공복을 깨고 싶지 않을 때 등 활용하시면 에너지도 올라오고 인슐린도 건드리지 않기 때문에 활용도가 높습니다. 2.빠른 케톤체 생성

하시모토 갑상선염 증상 원인 치료 [내부링크]

갑상선 질환은 대부분이 하시모토 갑상선염이 많습니다. 자가면역 질환. 자가면역질환이란 세포들이 아군인지 모르게 적군으로 인식하여 공격을 하면서 발생하는 질환들을 말합니다. 둘째 출산 후 저희 와이프도 하시모토 갑상선염 진단을 받았습니다. 처음에는 약을 계속해서 복용하였는데요 지금은 약 복용을하지 않고 수치가 많이 개선 되었고 이번달에 다시 병원에 가서 피검사를 받아 보려 하고 있습니다. 하시모토 갑상선염의 증상과 원인에대해 알아보겠습니다. 하시모토 갑상선염 증상 갑상선의 기능 저하는 이런한 증상이 나타 날 수 있습니다. 저체온중 체중증가 극심한 피로감 관절통증 추위를 자주 느끼는 증상 변비 소화불량 순환저하(붓기) 손톤 머리카락 부서짐 탈모 위의 증상은 모두 저희 와이프가 겪었던 증상이였습니다. 둘째 출산 후 자연스럽게 나타나는 증상으로 처음에는 크게 신경쓰지 않고 있었는데 증상은 갈수록 심해졌었습니다. 출산 후에는 보통 산후 우울증 증상도 위와 비슷한 증상도 있기 때문에 처음에는

케토시스 상태 케톤 케토식단 [내부링크]

케토시스 상태란? 우리몸은 지방을 태우면서 케톤체를 만들기 시작합니다. 우리가 케톤상태에 이르면 이케톤체가 탄수화물의 역할을 대신 하기시작합니다. 케톤은 보다 더 pure 에너지원으로 효율이 높아 활성산소도 포도당 보다 덜만들고 뇌에서도 효율성이 높게 사용되는 에너지원입니다. 케톤체는 명확하게 혈중 포도당이 낮아져야지만 만들기 시작합니다. 케토시스 상태는 포도당이 낮아 케톤체가 주 원료로 활용이 되는 상태를 말합니다. 케톤에대해서 알아보면서 케토 식단을 소개해보겠습니다. 케톤 케토 식단 케톤체가 인체의 주원료가 되기 시작한다고 해서 바로 몸이 케톤체를 잘 활용할 수 있는 것은 아닙니다. 어느정도의 기간이 필요하기 때문에 시간을 두고 약 2주에서 1달 케토시스 상태에 머물러야 합니다. 이 과정에서 케토 플루 케토래시 증상이 발생 할수도 있습니다. 고탄수화물 식단을 오랜 기간 지속했다면 기간이 더 길어지고 증상이 더 심할 수도 있습니다. 이 기간이 지나고 나면 몸은 이제 부터 지방을 매

키토제닉 뜻 다이어트 식단 장점 음식 [내부링크]

케토제닉은 고지방 중단백질 식단입니다. 저탄고지 식단에서 지방을 조금 더 추가한 식단이라고 보셔도 될 것 같습니다. 둘다 탄수화물을 제한하는 식단이지만 약간의 비율 차이 정도로 구분을 하면 될 것 같습니다. 키토제닉 뜻과 장점 알아보고 키토제닉 다이어트 식단 음식들을 살펴보겠습니다. 키토제닉 뜻 장점 키토제닉은 최근 나혼자산다에서 (소유 전현무 언급) 나오면서 조금 더 관심도가 높아진 것 같습니다. 다이어트에 초점이 맞춰졌지만 키토제닉 식단은 치료식단으로 널리 사용되는 식단입니다. 키토제닉의 장점은 기본적으로 1. 뇌기능 인지 기능 개선 2. 인슐린 수치 개선 3. 각종 대사질환 개선 (고혈압, 혈관질환, 심장질환,갑상선,부신 등등) 자가면역질환 치료 1.류마티스성 관절염 2.건선 3.과민성대장증상 4.크론병 5.하시모토 갑상선염 6. 만성소화장애 7. 다발성 경화증 등과 같은 자가면역질환 환자분들에게 처방이되고 있는 식단입니다. 이외에 아토피, 알츠하이머 치매, 당뇨, 천식과 같은

월경전증후근증상 원인 PMS 음식 키토제닉 [내부링크]

월경전 증후근은 많은 여성분들이 월경전에 겪는 증상입니다. 복부경련이나 우울한 기분을 느끼거나 부은 느낌이 들거나 실제로 붓는 경우도 많습니다. 월경전 증후군 PMS 환자분들은 예민해지고 잠을 자기도 힘들어지는 경우도 있습니다. 월경전 증후근의 원인 증상 월경전 증후근 예방에 좋은 음식 대해 알아보겠습니다. 월경전 증후근 원인 증상 PMS는 생리기간이 되기 1주나 2주전에 생기게 됩니다. 이시기에는 생리 주기 중 황체기에 해당하는 배란으로 시작하여 생리전에 끝나 약 14일간 지속되는 특징이 있습니다. PMS 아기를 가질 수 있는 여성 중 85%에게서 일어납니다. 이들 중 약 20~40%는 그기간이 힘들다고 말하고 5~10%는 일과 일상생활, 인간관계에 방해가 될 정도로 증상이 심하지만 대부분 PMS치료를 받고 있지는 않다고 합니다. PMS의 원인이 정확하게 밝혀져 있지도 않고 왜 더 민감한지도 아직은 밝혀져 있지 않지만 Poor DIET를 가장 큰 원인으로 뽑고 있습니다. PMS 증

녹차와 말차 차이 방탄말차 효능 유기농 녹차 [내부링크]

녹차는 저탄고지 케토제닉 식단에서 매우 활용도가 높습니다. 그냥 녹차로도 드셔도 좋지만 말차는 가격대도 저렴한 편이고 흡수율도 높일 수 있어 저는 말차를 추천 드리는 편입니다. 이왕이면 유기농 말차를 사서 드시면 더 좋을 것 같아요 말차와 녹차의 차이점과 효능에 대해 알아보고 방탄말차 만드는 법 정리해보겠습니다. 녹차와 말차 차이 말차는 녹차가 올라올 무렵에 약 20일간 햇빛을 완전히 차단하고 그 잎을 가지고 증기로 찐 후 말려 가루를 낸 차입니다. 티백이나 그냥 녹차 잎을 먹으면 녹차의 모든 성분들을 다 얻어가기는 힘듭니다. 잎에서 우려나온 물만 마실 수 있기 때문에 말차보다는 카페인 함량도 낮은 편입니다. 말차의 장점은 잎들에 있는 모든 영양 성분들을 섭취 할 수 있다는 장점이 있습니다. 얇고 고운 가루를 섭취하게되면 맛과 향도 훨씬 더 진하고 또 우려낼 필요 없이 바로 만들 수 있는 장점도 있습니다. 하지만 카페인 함량이 조금 더 높을 수 있습니다. 녹차 카페인은 보통 : 30

눈건강 영양제 추천 눈건조 루테인 마이엔솔 [내부링크]

저는 대부분의 컴퓨터를 보면서 일을 하고 있습니다. 사실 일을 하지 않을 때도 스마트폰 사용량도 많고 난시가 있어서 눈 관리가 필요한 사람입니다. 너무 무리하거나 컨디션이 조금 떨어지는 날에는 눈이 건조 할 때가 많습니다. 최근에는 눈이 뻑뻑할 때가 많아서 안 그래도 눈 건강관리를 하기 위해서 루테인 제품을 찾아보고 있었는데요. 눈 건강에 좋은 영양성분인 루테인을 함유하고 있는 영양제 하나를 추천하려고 합니다. 눈건강 영양제 추천 마이엔솔 루테인은 눈 건강에 필수적인 루테인뿐만 아니라 눈 피로 개선에도 도움을 줄 수 있는 아스타잔틴까지 함유하고 있습니다. 우선 두 가지 모두 제가 필요로 했던 성분이라서 제품에 대한 호감도가 높았습니다. 일본에서 시행한 한 논문이 있어서 소개해 드리려고 합니다. 루테인과 아스타잔틴 내용을 살펴보니 일본에서 진행한 실험들이 많이 있더라고요 위 논문에는 4주간 실험을 하였고 45세에서 64에 48명의 참가자 대상으로 아스타잔틴과 루테인, dha를 함유한

저주파 마사지기 부작용 가정용 물리치료기 [내부링크]

저주파 마사지기는 일반 가정집에서 물리치료 목적으로 사용이 가능합니다. 저주파 물리치료기라고도 불리우는 이 기계는 병원용도 있고 가정용도 있습니다. 가격도 천자만별입니다. 기능도 다양하게 있고 효과도 좋아서 집에서도 많이들 사용하게되는데요 하지만 조심해야 될 부작용들도 있습니다. 저주파 마사지기 부작용에 대해 알아보겠습니다. 저주파 마사지기 부작용 저주파 치료기란? 재활의학과나 정형외과를 가시게 되면 전기치료를 많이하게 됩니다. 전기치료를 쉽게 설명한다면 인체에 해가 가지 않는 정도의 미세한 전류를 흘려보내서 통증도 조절하고 근력을 강화하는 치료입니다. 가정용 저주파 마사지기는 집에서 편하고 간편하게 치료를 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 시간제한도 없기 때문에 보다 편리하게 사용 할 수 있는데요 인체해 무해하고 부작용이 크지는 않지만 금기 사항에 해당하는 분이 아니라면 예방 차원에서 사용하시는 것은 크게 문제가 되지 않습니다. 하지만 너무 남용을 하게 되면 오히려 근 피로를 유발

기버터 효능 저탄고지 케토제닉 다이어트 버터 [내부링크]

기버터 효능 저탄고지 케토제닉 다이어트 버터 마야항아리 버터는 우유에서 탄수화물과 단백질은 거의 모두 뺀뒤 지방만 모아서 만들게 됩니다. 기버터는 여기에서 수분과 카제인, 유당을 제거한 순수한 버터입니다. 유당불내증이 있거나 카제인에 민감하게 반응 하시는 분들이라면 기버터는 훌륭한 식재료 입니다. 저탄고지 케토제닉 다이어트에도 활용도가 매우 높습니다. 기버터 효능에 대해 알아보겠습니다. 기버터 효능 기버터는 오랫동안 오일과 음식으로 사용이 되어 왔습니다. 인도에서는 기버터를 연고 및 마시지 용 발진 과 화상을 예방 및 치유하기 위해 사용해 왔습니다. 기버터는 버터에서 더 열을 가해서 더 풍부하고 땅콩 향이 나고 발연점도 더 높아지는 특성이 있습니다. 기버터 발연점 251.6도 1.뇌신경 보호(아라키돈산) 우리 뇌는 대부분 지방으로 이뤄져 있습니다. 기버터에 있는 유익한 지방은 뇌 세포막을 보호하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. (오메가 -3 오메가 - 6, 단쇄 및 중쇄지방산) 2

갑상선 물혹 혹 원인 치료 요오드 결핍 [내부링크]

갑상선이나 자궁과 같은 호르몬계 장기에 혹이 늘어난다면 요오드 결핍을 의심해봐야 합니다. 혹이라 불리는 낭포성질환은 정상세포에서 비정상세포 이형성세포 그리고 암세포로 이어지는 연속선 상에 있는 개념으로 볼 수 있습니다. 갑성선에 물혹이 생기는 경우는 10명중 6명이 갖고 있을 정도로 흔한 질환중 하나입니다. 이중 5~10%는 악성종양으로 판단하고 있습니다. 만약 갑상선에 물혹이 생겼다면 물을 뽑아내게 됩니다. (절게수술도 있습니다) 하지만 대부분의 환자들이 일시적으로 결절은 줄어들지만 다시 물이고이고 혹이 커지게 되는 증상이 빈번하게 발생한다고 합니다. 근본적인 치료를 위해서 갑상선에 물혹이 생기는 원인에 대해서 알아보고 예방법에 대해 정리합니다. 갑상선에 물혹이 생기는 원인 갑상선에 물혹이 생기는 원인 중 가장 대표되는 것은 요오드 결핍입니다. 요오드는 뇌 활동을 돕고 분비샘의 기능을 향상시키는 미네랄인데 부족 할 경우 나타나는 주된 증상이 몸안에 혹이 늘어나거나 커지게 만들게 됩

사우어크라우트 효능 만들기 독일식 양배추 다이어트 식단 [내부링크]

사우어크라우트는 저희 집에서는 1~2주에 한번씩 꼭 만들어 먹고 있는 음식입니다. 만들기도 쉬운데 고기를 많이 먹고 있는 저희 집에서는 거의 필수 음식이나 다름 없습니다. 소화도 도와줄 뿐더러 맛있어서 하나씩 만들어서 드셔보시는 것을 추천드립니다. 사우어크라우트의 효능과 아빠가 만든 집에서도 간단히 만드는 독일식 양배추 절임법 정리해보겠습니다. 사우어크라우트 독일식 양배추 효능 우선 양배추는 식이섬유도 많고 단백질 비타민도 함유되어 있으며 칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 매우 잘어울리는 음식입니다. 여기에 장내 유익균 숫자도 늘려줄 수 있겠금 발효를 시켜 사우어크라우트를 먹게 된다면 더욱 좋습니다. 사우어크라우트 독일식 양배추 김치는 양배추를 발효 시킨 만든 독일의 김치라고 보시면 됩니다. 1.염증억제 비타민 B,C 및 K가 풍부하게 함유하고 있고 항염증 성분도 풍부하게 함유하고 있어 염증을 억제하는데 도움이 됩니다. 2. 장 건강 개선 젖산균 풍부 하여 섬유소와 프로바이오틱스 공급

갑상선저하 요오드 식단 영양제 부작용 [내부링크]

요오드 결핍은 계속해서 증가하고 있는 갑상선저하증과 관련도가 매우 높습니다. 요오드는 우리 몸의 여러 장기에서 활용이 되지만 특히 갑상선에서 가장 많이 활용이 되고 있습니다. 갑상전기능이 떨어지면 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ↓↓↓ 갑상선저하증 증상 알아보기 저는 현재 요오드영양제를 건강 유지 목적으로 하루 3.125mg 정도 섭취하고 있습니다. 와이프는 하시모토 갑상선 저하증을 앓고 있어 3.125mg 으로 시작하여 현재는 6.25mg으로 증량하여 섭취하고 있습니다. 요오드가 부족하면 갑상선 비대나 결절, 저체온증, 하시모토 갑상선염, 그레이브스 갑상선염 등이 발생 할 수 있습니다. 요오드 영양제부작용과 갑상선 저하 식단에 대해 알아보겠습니다. 요오드 영양제부작용 요오드 영양제는 크게 부작용은 없습니다. 평균적으로 요오드는 15~20mg의 요오드를 저장 할 수 있는데 몸이 건강한 사람들은 50mg 까지도 저장 할 수 있습니다. 저장이 안되는 요오드는 대부분 신장을 통해

코엔자임 Q10 효과 후기 효능 추천 [내부링크]

코엔자임 Q10 효과 후기 효능 추천 코엔자임 Q10는 미토콘드리아의 기능에 필수적인 영양소로 심장기능, 항염효과,노화방지 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 저희 와이프는 갑상선저하증을 앓고 있기때문에 코엔자임 Q10복용이 필수적인데요. 꼭 자가면역질환이 아니더라고 코엔자임 Q10는 30대 이후부터는 건강 유지 목적 복용 해도 좋을 것 같습니다. 코엔자임 Q10 효과 후기 효능 추천 코엔자임 Q10의 효능과 사용 후기 그리고 추천 제품을 알려드리겠습니다. 코엔자임 Q10 효과 효능 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 만들어지는 물질이기 때문에 비타민과는 다른 형태의 지용성 영양물질입니다. 코엔자임 Q10는 미토콘드리아 자체를 구성하는 물질입니다. 미토콘드리아는 우리몸의 몸든 세포의 에너지를 만들어주는 역할을합니다. (전체 에너지의 90%는 미토콘드리아에서 만들어 집니다.) 미토콘드리아의 기능이 떨어지게 되면 당뇨,심장병,갑상선,파킨슨병 등 외에도 무수히 많은 질병과 관련이 있습니

기능의학과 진료과목 병원 찾는 법 [내부링크]

기능의학은 환자와 의사가 함께 치료에 동참을 해야합니다. 몸전체를 바라보며 치료를 하는 개념으로 병의 근본적인 원인을 치료하는 의학입니다. 기능의학이 해외에서는 오랜기간 연구가 되어 왔지만 아직 한국에는 많지는 않은데요 DR.KEN BERRY 박사 자가면역질환자 분들도 많이 증가하고 있는 추세이고 만성질환이나 대사질환 환자분들도 많이 늘어나고 있어 보다 근복적인 치료법인 기능의학을 찾으시는 분들도 많이 있습니다. 기능의학 병원찾는법 검색창에서 대한기능의학회홈페이지 접속후 메뉴 버튼 누르시면 우리동네주치의 버튼이 있습니다. 여기 들어가시면 지역별로 모든 선생님들의 성함과 연락처를 확인 할 수 있습니다. 내가 있는 지역을 누른 뒤에 찾아보시면 됩니다. (예를들어) 내가 있는 곳이 대구다 하면 대구 누르셔서 확인 하시면 됩니다. 해당 홈페이지에 등재되어 있으신 분들은 대한기능의학회에서 하는 세미나가 있습니다. 이 세미나에 참석을 하고 학회에서 하는 과정도 다 하셔야 이쪽에 이름을 등재할수

자보티카바 효능 부작용 퓨레 플러스 [내부링크]

자보티카바는 브라질에서는 생산이 되는 열매입니다. 자보티카바 효능 부작용 퓨레 플러스 포도같이 생겼는데 특이점은 나무 몸통에 열매가 열린다는 것입니다. 우리나라에서는 생소한 열매인데 TVN 슈퍼푸드의 힘에서 소개가 되어 저도 한번 찾아보았습니다. 당뇨예방에도 도움이 되고 대사질환에도 도움일 될 수 있다고 하는 열매인데요 이 열매는 저장 보관이 힘들어 퓨레 형태로 섭취를 해야 합니다. 몇몇 업체들에서는 자보티카바 플러스 다른 영양성분들도 넣어서 건강식품으로 판매를 하고 있는 것 같습니다. 자보티카바 퓨레 효능 부작용 자보티카바 효능 부작용 퓨레 플러스 자보티카바의 추추물은 중성지방과 총 콜레스테롤 수치개선에 도움이 된다라는 자료들도 소개가 되고 있습니다. 간암 세포 억제를 돕는다는 연구결과도 있습니다. TVN에서 2명의 체험인분들에게 2주간 자보티카바를 섭취하게 하였는데요 2주뒤 결과는 한 명의 대사질환을 유발할 수 있는 염증 수치가 감소하고 다른 한분은 종양을 유발할 수 있는 중성지

만성피로증후근 원인 증상 피로회복에 좋은 음식 [내부링크]

만성피로증후근 원인 증상 피로회복에 좋은 음식 누구나 한번쯤은 피로감에 시달린 적이 있을꺼라 생각합니다. 하지만 만성피로증후근은 단순히 잠을 충분히 자지 못한 정도에서 발생하는 피로감보다 훨씬 더 증상이 심합니다. 만성피로증후군 환자분들은 피로가 강하고 지속적이며 결국은 몸을 쇠약하게 만들어 일상생활도 제대로 하지 못하게 만드는 피로를 겪는 경우가 많습니다. 만성피로증후군을 겪는 분들은 충분한 휴식후에도 피로감을 가지는 경우가 많습니다. 만성피로증후근의 원인과 증상 피로를 회복하기 위해 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다. 만성피로증후군 증상 만성피로증후근은 별다른 증상없이 약 6개월동안 장기간 심각한 만성 피로가 지속된다면 만성피로증후군은 진단을 하게 됩니다. 아래와 같은 증상에서 네가지 이상이라면 만성피로증후근을 의심해 봐야 할수도 있습니다. 1.단기 기억과 집중력장애 2.인후통 3.임파선 통증 4.근육통 5.부기 없이 느끼는 관절통 6. 기상 후 상쾌하지 못한 증상 7.

이눌린 부작용 효능 돼지감자 당뇨예방 [내부링크]

돼지감자에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 이눌린이라는 성분은 수용성 식이섬유인데요 우리몸에 흡수는 되지 않고 식이섬유에 작용을 하기 때문에 당이 빨리 흡수되는 것을 막아주는 역할을 합니다. 하지만 여전히 돼지감자도 식이섬유외에 당분이 있는 편이라 많이 드시는 것은 추천드리지 않습니다. 돼지감자의 성분인 이눌린 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 돼지감자 이눌린 효능 부작용 돼지감자가 당뇨 환자분들에게 좋다고 알려진 것은 이눌린이라는 성분 때문입니다. 감자보다 5배나 더 많습니다. 돼지감자의 14~19%가 이눌린이며, 바나나, 우엉뿌리, 아스파라거스, 치커리 등에도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이눌린의 효능은 1.혈당 안정화 위와 장애 소화가 되지 않고 장에서 장내 미생물에 의해 서서히 발효가 되어 천천히 소화가 됩니다. 음식을 먹을 때 함께 섭취하시면 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 2. 배변활동 촉진 장내 미생물의 의해 발효가 되어 장내 환경 개선에 도움을 주고 배

애기구토 아이 토할때 구토원인 증상 [내부링크]

구토는 위장 속에 세균으로 인해 하는 경우가 많이 있습니다. 구토는 경미한것으로부터 심각한 장폐색에 이르기 까지 여러가지 다양한 증상과 관련이 높습니다. 6세이하 아이들의 경우에도 구토를 하는 경우가 많은데 애기들이 구토를 하는 원인에 대해서 알아보겠습니다. 애기구토 : 구토 원인 아이들이 구토를 하는 이유는 크게 3가지로 나뉩니다. 1.위장관 문제 위장은 입, 식도, 위장, 십이지장, 소장, 대장, 항문까지 어이지는 5M가 넘는 긴 기관입니다. 이 부분 중 어느 한 곳이라도 막히거나 좁아지면 구토반응이 일어 날 수 있습니다. 2.뇌신경계 문제 뇌신경계의 문제로 인해 구토가 발생하기도 합니다. 구토를 유발하는 대표적인 신경계 질환으로 뇌압 상승, 신경계 염증, 뇌신경 퇴행성 질환 등으로 인해서 구토가 발생 할 수도 있습니다. 3.심인성 문제 별다른 증상이 없는데도 불구하고 아이가 반복적으로 구토를 할때는 심인성 문제가 있을 수도 있습니다. 소아 구토의 대부분은 심인성 문제인 경우가

담석증 통증 원인 증상 [내부링크]

간 아래 복부의 우측에 담즙의 창고인 담낭(쓸개)가 있습니다. 담즙은 간에서 생산되어 담도를 통해 장으로 분비되어 지방소화를 돕는 물질입니다. 담낭은 지방이 들어오면 강하게 수축을 합니다. 이때 담낭에 쌓여있는 담즙산들이 노폐물들과 결합해 장으로 독소들을 배출하는 역할을 합니다. 하지만 담낭이 수축하지 못하고 담낭에 담즙산들이 많이 고이게 되면 담석이 만들어 질 위험이 있습니다. 담석증의 통증은 담석의 크기마다 차이가 있는데 작고 검은 결석도 있는 반면 골프공만큼 큰 담석도 있습니다. 담석의 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. 담석 통증 증상 연합뉴스 2019.0309 담석은 서양 인구의 10% 정도 우리나라에서는 4%정도 발생하는 흔한 질병입니다. 담즙산은 오랜 기간 단식을 유지하거나 먹지 않았을 때 쌓이게 되는데 이때 충분한 지방을 먹지 않게되면 담낭의 수축을 불러오기가 힘들게 됩니다. 지방은 담낭의 수축을 돕습니다. 담낭의 수축 할때 쌓여있는 담즙산으로 독소들을 배출 할 수

담석증피해야할음식 담석증에 좋은 음식 [내부링크]

담즙은 간에서 생산되어 담도를 통해 소장으로 담즙산을 분비합니다. 담즙산을 보관하고 있는 곳은 담낭입니다. 지방이 들어오지 않거나 고탄수화물을 너무 자주 먹게 되면 담즙이 쌓이지도 않고 수축이 잘 되지 않아 분출이 잘 되지 않습니다. 담낭에 저장 된 담즙이 분출이 안되고 오랜 기간 동안 쌓여있게 되면 돌 조각처럼 단단해지면서 담석증이 발생할 수 있습니다. 담석증피해야할음식과 담석증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 담석증피해야할음식 우선 적으로 튀긴 음식 고탄수화물 식단은 피하는 것이 좋습니다. 1.트랜스지방 피하기 담석증이 생기는이유는 트랜스지방산을 함유한 경화유로 만든 가공식품이 주요원인이 됩니다. 트랜스지방은 염증을 만들고 혈관을 막을 위험이 커지게 됩니다. 특히 씨앗류 기름들을 조심해야 합니다. 씨앗류 기름에는 오메가 6함량이 높아 염증을 만들 위험을 증가시키고 인슐린 저항성을 만들게 됩니다. 가공버터 마가린 튀김 케이크 과자 각종 배달 음식은 꼭 피해주세요 2.고탄수화물

달걀 난각번호 1번 2번 3번 4번 가격 [내부링크]

저는 오아시스 마켓에서 달걀을 구매하고 있습니다 난각번호 1번 달걀도 있고 가격도 크게 부담스럽지 않습니다 난각번호 1번 기준 달걀 가격 15개 : 현재 가격 기준 6900원 10개: 현재 가격 기준 4200원 달걀에는 난각번호가 기재되어 있습니다 1번 2번 3번 4번 번호의 의미에 대해서 알아 보겠습니다. 달걀 노른자가 걱정 되신다면! 아래글을 참고해보세요 계란 노른자와 콜레스테롤 달걀 난각번호 1번 2번 3번 4번 이렇게 기억해주시면 좋아요! 달걀 난각번호는 낮은 번호가 좋습니다 계란에 아래 쪽에 적혀 있는 번호 이 숫자는 산란일 입니다. 0306이면 3월 6일 그리고 알파벳과 함께 적혀있는 부분이 생산농장고유번호 입니다. 마지막에 위치해 있는 사육환경을 나타내는 숫자 입니다. 1.방사사육 2.축사내 평사에서 사육 1 당 = 9마리닭 사육 3. 기존보다 개선된 케이지 사육 0.075 당 = 1마리닭 사육 4. 기존 케이지 사육 0.05 당 = 1마리닭 사육 낮을 수록 좋은 숫자라

쥐가 자주 나는이유 종아리 다리 근육경련 증상 [내부링크]

쥐가 자주 나는이유 종아리 다리 근육경련 증상 유독 쥐가 자주 나는 분들이 있습니다. 저희 부부 같은 경우 저는 쥐가 거의 나질 않는데 와이프는 자주 쥐가 나는 경우가 많이 있습니다. 쥐가 나는 경우는 근육경력과 관련도가 높습니다. 특히 종아리 부위나 다리에 자주 증상이 나타납니다. 쥐가 자주 나는이유 종아리 다리 근육경련 증상 순간적으로 근육이 급격하게 축소되면서 통증을 느끼는 증상인데 심한경우 몇분간 지속이되고 통증이 몇일간 지속이 되기도 합니다. 쥐가 자주나는이유에 대해서 알아보겠습니다. 쥐가 자주나는 이유 의학적인 용어로는 국소성 근육경련이라 지칭합니다. 근육이 딱딱하게 경직되면서 점점 오그라들게 되는데요 자주나는 이유는 1.칼슘 마그네슘 등 미네랄 부족 원인 근육수축 이완에 도움을 주는 칼슘이나 마그네슘 같은 미네랄 부족은 쥐가 나주 나는 대표적인 이유입니다. 미네랄 부족은 근육 수축이 자주 일어나 근육경련을 일으킬 가능성이 높습니다. 2.추운날씨로 인한 근육 수축 추운날씨

알코올 중독 테스트 검사 증상 자가진단테스트 [내부링크]

알코올 중독 테스트 증상 자가진단테스트 와인 한 잔이나 맥주 한 병은 식사를 할 때나 좋은 사람들과의 자리에서 빠질 수 없는 즐거움입니다. 하지만 지나친 음주는 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다. 알코올 중독 테스트 증상 자가진단테스 알코올중독은 그냥 넘어갈 수 있는 질병이 아닙니다. 암이나, 간경변 뇌송산처럼 치사율이 높은 질병의 위험을 심화시키고 정상적인 생활이 불가해 질 수 있습니다. 알코올 중독 자가 진단 테스트 검사와 증상에 대해서 알아보겠습니다. 알코올 중독 증상 국립 알코올 남용 및 중독 연구소에 따르면 미국에는 1억 7600만명의 성인이 알코올을 남용하거나 중독인 것으로 집계가 될 만큼 중독의 위험이 매우 높습니다. 알코올중독은 생활습관에도 영향을 미칩니다. 친구들, 알코올에 대한 태도 스트레스 정도가 술 중독여부에 영향을 미칩니다. 대표적인 증상은 1. 과음 술을 남용합니다. 2. 술에 대한 절제력 X 3. 술잔을 입에 대면 못 멈추는 증상 4. 술에 대한 갈망 보

아몬드버터 효능 땅콩버터 다이어트 저탄고지 식단 [내부링크]

저탄고지 식단이나 케토식단을 하시는 분들은 아몬드버터나 땅콩버터를 발라서 먹는 경우가 많습니다. 버터를 발라주면 지방 단백질도 섭취하는 것이기 때문에 혈당을 낮추는 효과도 있고 포만감을 올려주는 효과도 있어 활용을 하시는 분들이 많습니다. 하지만 땅콩같은 경우는 조금 알레르기가 있거나 장이 예민하시다면 조심해주셔야합니다. 대신 아몬드는 조금 더 알레르기나 렉틴에는 자유로울 수 있습니다. 아몬드버터의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 아몬드버터 효능 아몬드버터는 땅콩버터보다 지방함량도 조금 더 높고 탄수화물과 단백질 함량이 낮은편입니다. 그래서 저탄고지나 케토제닉 다이어트에 조금 더 적합 할 수 있는 버터입니다. 대신 땅콩버터는 훨씬 더 대중적이고 맛도 고소하고 더 맛있습니다. (탄수화물 양이 조금 더 높음) 성분도 조금 차이가 있는데 땅콩버터는 (불포화지방산) 염증을 줄여주는 올레산이 많이 들어 있고 아몬드버터에는 포화지방이 더 많이 있습니다. 아몬드버터의 대표적인 효능은 1.에너지증진

고주파 온열암치료기 온열기 암 치료 효능 [내부링크]

고주파 온열암치료기 온열기 암 치료 효능 고주파 온열암치료기는 처음에는 요양병원에서 많이 사용이 되어 왔습니다. 지금은 대학병원에서도 많이 사용을 하고 있는 기계입니다. 고주파열암치료기의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고주파열암치료기 효능 고주파 온열암치료기 온열기 암 치료 효능 고주파열암치료기의 개념은 우리몸의 체온을 42도이상까지 올려서 암세포를 괴사 시키는 것이 고주파열암치료기의 대표적인 효능입니다. 42도이상 열이 올라가게 되면 단백질의 변형이 일어나게 되는데요 가장 먼저 일어나는 부분이 세포막의 단백질입니다. 1.암세포사멸 세포막의 단백질이 변형이 되게되면 세포의기능들이 변형이 오고 세포막을 통해 들어가야 하는 여러 물질들이 들어가지 못하게 되면서 세포의기능 사라지게 됩니다. 2.암세포는 세포 분열 암세포는 세포분열을 많이 일으키는데 열을 가하게 되면 세포 분열이 중단되게 되는 효과가 있습니다. 3.DNA손상 및 회복 암세포가 DNA회복하고 증식하는데 문제점을 만들게 됩니다

참기름 들기름 차이 구분 발연점 [내부링크]

비빔밥 고기 참기름 들기름 많이 사용하고 계시죠? 참기름 들기름은 우리들 식탁에 자주 올라와 고소함을 더해주는 기름들입니다. 이 둘도 식물성 기름인데요 우리나라와 해외의 식물성 기름들을 만드는 방식에는 조금씩 차이가 있습니다. 보통 식물성 기름들은 기름에서 열을가해 볶은 후 기름을 짜게되는데 해외에서는 이 중간에 정제과정들이 들어가 기름은 산패를 줄이고 고열에도 사용이 가능하게 하게 만드는 과정이 들어가고 우리나라에서 전통 방식의 참기름과 들기름을 짜는 방식에는 정제과정이 없습니다 정제과정을 거쳐야 발연점을 높일 수 있는데 참기름과 들기름은 이 정제과정이 생략이 되어 있기 때문에 가열해서 먹기에는 적합하지 않습니다. 정제과정에서 많은 불순물들이 만들어지기 때문에 정제과정이 생략 된 것은 장점이되기도 합니다. 참기름과 들기름의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 참기름 들기름 차이 구분 들기름 보다 참기름이 조금 더 고소합니다. 참기름 참기름은 참깨에 열을 가해서 볶기 때문에 고소함이 더

렙틴저항성 그렐린 비만의 원인 [내부링크]

렙틴은 체지방이 증가하면 함께 증가합니다. 렙틴은 식욕을 조절하는 호르몬으로 렙틴이 분비가 되 면 '이제그만 먹자' '음식이 충분해' 충분히 만족을 하게되고 음식을 그만 먹게 만듭니다. 그렐린은 반대의 역할을 합니다. 그렐린 분비는 '음식이 부족해' '더 먹어야해' 라는 신호를 보내 음식을 더원하게 됩니다. 비만의 이 둘의 호르몬이 매우 핵심적인 역할을 하기 때문에 렙틴과 그렐린에 대한 이해도를 높인다면 비만을 치료에 매우 도움이 될 수 있습니다. 렙틴저항성과 그렐린과 비만의 상관관계에 대해 알아보겠습니다. 렙틴 저항성이란? 렙틴에 저항성이 생겼다라는 말은 신호전달이 되지 않는다는 것입니다. 렙틴 신호는 "그만 먹어, 음식이 충분해" 라는 신호를 보냅니다. 저항성이 생겨 해당 신호를 전달하지 못하게되면 당연히 더 많이 먹게 됩니다. 체지방이 쌓이면 렙틴도 증가하게되는데 체지방이 쌓여도 렙틴 신호전달이 안되게 되면 비만의 위험도가 매우 높아집니다. 렙틴저항성을 낮추는 것이 핵심이 됩니

비타민b3음식 나이아신 효능 결핍 증상 [내부링크]

비타민 b3 니코틴산, 나이아신아미드(나이아신) 니코틴산아이드라고도 불립니다. 비타민 b3는 당대사와 지질 대사에 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 비타민 b3는 당대사와 지질대사에 관련도가 높기 때문에 과도한 당분 섭취는 비타민 b3의 결핍 증상을 불러올 수 있습니다. 비타민 b3 나이아신의 효능과 결핍증상 그리고 b3를 섭취할 수 있는 음식들에 대해 정리해보겠습니다. 비타민 b3 나이아신 효능 결핍 증상 비타민 B군들은 당대사를 통해 소진이 많이 되기 때문에 현대식생활에는 나이아신b3가 부족한 경우가 많다고 합니다. 만약 설탕, 감미료, 과자류, 유지류 같은 식품군을 섭취하고 있다면 대부분 나이아신 B3는 부족 할 가능성이 높습니다. 또 인스턴트 식품에 B3는 잘 첨가 되지도 않습니다. B1,B2,칼슘을 첨가해도 B3는 빠져 있는 경우가 대부분 입니다. 인스턴트를 즐겨 먹는다면 b3가 부족할 수 있다고 생각해야합니다. 나이아신은 모든 조식 세포에 필요한 비타민 입니다. 특히 피부

비타민C 3000MG 고려은단 메가도스 매일 복용 후기 [내부링크]

저희 부부는 비타민C 3000MG 고려은단 제품을 1년간 섭취를 하고 있습니다. 원래는 1000MG 알약 제품도 먹고 1년 전부터 메가도스 제품도 이용하고 있습니다. 메가도스란 고함량으로 섭취하는 것을 말합니다. 비타민 C의 장점은 정말 여러가지가 있습니다 아래 글을 통해 확인해주세요 ↓↓↓ 비타민C 메가도스 효과 저희 부부는 두 아들이 있습니다. 이제 초등1학년 25개월 아들 둘다 활동적이라 체력적으로 힘들때가 많은데 그런 날은 비타민 C를 한개더 먹어줍니다. 특히 여행 갈때나 주말엔 하나씩 더 먹어주고 있습니다 ^^ 체력 보강에 도움이 많이 됩니다. 비타민C 3000MG 고려은단 메가도스 1000MG 짜리도 먹다가 최근 1년간 메가도스를 해보았는데요 확실히 체력적인 부분 개선이 굉장히 좋습니다. 육아를 하다보면 많이 지치기 마련인데 좀 더 힘든날은 비타민 C 3000MG을 먹고 보통은 1000MG 먹고 있습니다. 차이는 확실히 먹지 않은 날과 먹은 날 차이가 명확합니다 아이들이랑

주의력결핍 과잉행동장애 소아 ADHD 원인 증상 [내부링크]

어른도 적절하지 못한 발언을 하거나 집중을 하지 못해 힘들어 하는 경우가 있듯이 어린아이가 때로 안절부절 못하거나 충동적이며 집중하지 못하는 것은 이상한 일이 아닙니다. 하지만 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD를 가진 소아 청소년이들이나 어른들에게는 이러한 일이 자주 발생하여 일생활을 하는데 어려움이 있을 수 있습니다. 주의력결핍 과잉행동장애 원인 및 증상과 증상 완화에 도움이 될 수 있는 식단에 대해 정리해보겠습니다. 주의력결핍 과잉행동장애 ADHD는 소아 청소년들에게 많이 나타나는 정신과적 장애 입니다. 유전적인 요인과 환경적인 부분들이 복합적 원인으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 임신중 담배와 알콜은 ADHD의 위험을 높일 수 있고 납과 알루미늄 브롬 등의 독성 물질에 노출되어도 발생 할 수 있습니다. ADHD 들의 증상은 학습장애 (극단적 난치병) 반항 호전성 등이 특징인 적대적 반항 장애를 동시에 가지고 잇습니다. 그리고 폭력 공격적인 성향 범죄 등의 행동을 특징으로 하

돼지고기 염지 히스타민 제거 하는 법 [내부링크]

키토나 카니보어를 할 때는 육류를 많이 먹습니다. 소고기 양고기 닭 그리고 빠질 수 없는 돼지고기 저희 부부둘다 돼지고기 LOVER 들이라.. 삼겹살을 자주 먹는 편인데요 하지만 소고기에 비해 돼지고기에는 히스타민이 조금 많기 때문에 히스타민을 줄여서 드시는 것이 좋습니다. 예민 하신 분들은 꼭 염지를 해서 드시는 것을 추천 드립니다. 저는 개인적으로 히스타민 반응은 크게 없지만 염지 해서 먹으면 정말 맛있습니다. 시간이 지나면 지날 수록 수분이 정리되면서 더 겉은 단단하고 속은 부드러운? 돼지고기가 됩니다. 소시지에 이렇게 히스타민이 많았나? 식단하시면서 돼지고기 많이 드시거나 히스타민 반응이 있으신 분들은 돼지고기 이렇게 염지해서 드셔보세요! 돼지고기 염지 히스타민 제거 하는 법 준비물: 애사비(식초 가능) 소금 붓 고기는 미리 씻어주세요 물과 애사비를 섞어주세요 고기를 올려주고 여기서 소금 골고루 뭍혀 줍니다. 이렇게 보관하시면 됩니다 최소 24시간에서 저희는 3일까지도 저장

코코아 가루 효능 무가당 허쉬 100% 방탄코코아 만들기 [내부링크]

카카오는 코코아 및 초콜릿을 만드는 원료입니다. 카카오와 코코아가 같은 것으로 알고 있으신 분들도 있지만! 카카오는 나무이고 코코아는 카카오로 만든 것 입니다. 카카오를 건조 및 발효 시켜 코코아 가루나 초콜릿 등으로 가공 시킬 수 있습니다. 케톤식단을 하시거나 저탄고지 하시는 분들은 방탄 커피를 즐겨 먹습니다. 저는 개인적으로 카페인이 맞지 않아서 방탄 코코아를 먹습니다. 맛도 좋고! 효능도 좋아서 즐겨 마시고 있습니다. 코코아 가루 효능 코코아는 항산화 물질이 풍부합니다. 무가당 허쉬 100%에는 설탕도 첨가 되어 있지 않아서 방탄 코코아 만들어 먹기 좋아요 훌륭합니다 코코아의 대표적인 효능은 1.플라바놀 함유 플라바놀은 인지기능 개선에 효과가 있습니다. 2017년도에 영양 프론티어스 학회지에 실린 내용에서보면 코코아를 섭취한 그룹에서 코코아의 플라바놀이 이산화탄소 양을 늘려주어 뇌로 가는 혈류를 증가 시켜준 다는 것이 확인 되었습니다. 2. 항산화 성분 함유 코코아에는 폴리페놀

요오드 결핍 부족 증상과 관련 질병 : 환경오염 [내부링크]

요오드는 우리 몸의 신진대사를 조절하는 핵심 요소입니다. 하지만 대부분 사람들이 환경오염으로 인해 식재료의 영양 저하 환경호르몬과 독소 방사능 요오드의 위협으로 인해 요오드 결핍증을 앓고 있습니다. 요오드가 결핍이 되면 대사 기능이 떨어지고 브롬, 불소의 독소 축적도 늘어 날 수 있습니다. 요오드는 해조류에 풍부하게 함유되어 있는데 바닷가 근처에 사는 분들도 도시에 사는 분들도 모두 요오드 결핍이 있다고 합니다. 요오드 부족과 결핍시 발생 되는 증상 관련 된 질병에 대해 알아보겠습니다. 요오드 결핍 부족은 왜 일어날까? 요오드는 해조류에 많이 함유가 되어 있습니다. 하지만 해조류를 비교적 많이 먹을 수 있는 바닷가 근처에 사는 분들도 요오드 결핍증을 앓고 있다고 하는데요 이유는 할로겐족들의 특성 때문입니다. 할로겐은 브롬,불소,염소,요오드,아스타틴 5개의 원소를 말합니다. 애내들은 서로 경쟁을 하는 구도를 가지고 있습니다. 몸안에 염소, 브롬, 불소가 많으면 요오드가 튕겨져 나가버립

갑상선저하 요오드 자가면역질환 [내부링크]

요오드 결핍은 요즘 굉장히 증가하고 있는 추세입니다. 이와 동시에 자가면역질환과도 관련이 깊습니다. 특히 갑상선에 요오드가 부족하면 하시모토갑상선염이나 그레이브스갑상선염 같은 갑상선 자가면역질환이 발생 할 수 있습니다. 요오드 결핍이 심해 질수록 갑상선 저하증이 심해 질 수 있습니다. 갑상선저하와 같은 자가면역질환에 대해 알아보겠습니다. 갑상선저하 요오드 자가면역질환 요오드 결핍은 브롬,불소 같은 환경 독소 중독으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이는 할로겐 원소들의 특징으로 브롬,불소,염소와 같은 독성 물질이 체내에 많이 축적 되면 요오드가 밀려나고 요오드가 많아지면 반대로 독성물질들이 밀려나게 됩니다. 요오드 결핍이 심해질 수록 갑상선 자가면역질환이 증가하게 되는데 요오드는 대부분에서 사용이 되지만 특히 갑상선에서 많이 사용이 되기 때문입니다. 요오드가 충분해지고 브롬,불소 같은 독소가 배출이 되면 갑상선 기능은 안정화 되고 자가면역항체가 줄어들면서 갑상선 비대도 같이 줄어 들

오토파지 이론 시간별 효능 효과 [내부링크]

오토파지 이론은 오스미 요시노리 박사가 2016년 노벨 생리의학상을 수상하면서 과학적으로도 인정을 받게 된 이론입니다. 오토파지란 우리 몸이 스스로 치유를 하는 과정을 나타내는 말입니다. 오토파지는 우리몸의 에너지 발전소인 미토콘드리아 뿐만아니라 세포내에 고장 난 곳이 있으면 자가포식과 분해를 통해 재활용 가능한 세포로 바꿔주는 역할을 합니다. 아래 영상은 dr. mindy pelz 박사의 오토파지 이론에 대한 설명입니다! 오토파지의 이론과 효과 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 오토파지 이론 효과 자가포식 오토파지는 우리 몸이 생존을 위해 영야분이 필요하다고 느낄 때 몸 이곳저곳의 망가진 세포들을 분해하거나 재활용 하여 에너지원으로 사용 하는 작동을 말합니다. 즉, 오토파지 이론은 인간의 몸이 생존을 위해 스스로 신체를 보호하고 재생하는 매커니즘이 작동한다는 이론입니다. 오토파지 시간별 효과 오토파지는 우리 몸이 단식을 하기 시작 할때 작동을 하게 됩니다. 여기서 격렬한 운동

사골 단식 하는법 저탄고지 [내부링크]

저탄고지 하시는 분들은 사골 단식도 하시는 분들이 많습니다. 사골은 지방도 풍부하고 칼슘이나 인 마그네슘 아미노산의 훌륭한 공급이 됩니다. 고기를 섭취하시기 힘든 분들은 사골 국물도 추천이 됩니다. 저탄고지식단에서는 꽤 유명한 단식법입니다. 사골단식법에 대해 알아보겠습니다. 사골 단식법 최근에는 전세계에서 사골 단식을 하는 경우가 많이 있습니다. 보통 동양에서는 뼈와 고기를 함께 넣고 푹 고와서 먹고 서양에서는 뼈를 오븐에 구운다음 물을 넣고 살짝 우려서 먹기도 합니다. 한식 요리법처럼 뼈와 고기를 우려서 먹게 되면 아미노산도 들어가기 때문에 더 좋은 방법인 것 같습니다. 기네스펠트로 사골 단식은 단식의 상태를 유지하면서 사골국물을 마시는 것을 말합니다. 사골 국물에는 필수지방산, 필수 아미노산 미네랄, 칼슘,마그네슘 콜라겐 등을 섭취할 수 있는 방법입니다. 인슐린은 건들이지 않기 때문에 지방대사만 일어나고 이런 영양소들이 장을 건강하게 유지시켜주기 때문에 과민성 대장 증상이 있으신

포비돈 요오드액 빨간약 포비돈 효능 부작용 [내부링크]

요오드액은 저도 어렸을 때부터 많이 사용해왔고 현재도 대중적으로도 사용이 되고 있는 살균 소독약 입니다. 포비돈 요오드액은 필라델피아에 있는 산업 독극물 연구소에서 1955년도에 처음 발견한 물질입니다. 처음 사용했던 빨간약은 중금속 중독 위험성으로 판매가 중단 되었고 지금은 안정성이 높은 포비돈 요오드를 사용하게 되었습니다. 2023.02.20 다음뉴스 김태환기자 포비돈 요오드액의 사용처와 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 포비돈 요오드액 빨간약 효능 빨간약으로 더 많이 알려져 있는 포비돈 요오드액은 우리 주변에서도 많이 찾아 볼 수 있습니다. (질 세정제, 구강 스프레이, 안약, 의약제품) 포비돈 요오드액은 폴리비닐피로돈과 요오드를 결합하여 만든 제품입니다. PVC가 혼합되어 피부의 색소 침착을 줄이고 다른 부작용들도 감소시키면서 효능을 유지한 다는 장점이 있다고 합니다. 또한 PVC가 혼합되어 사용할 때 피부 자극을 줄이는 효과도 있다고 합니다. 수순한 요오드 자체로써도 충분

ADHD 약 치료제 부작용 [내부링크]

미국과 우리나라를 포함하여 여러나라에서 아이들의 ADHD를 치료하기 위해 리탈린이라는 약을 많이 처방합니다. 하지만 이 약은 증상을 완화하기 위함이지 근본적인 치료를 하는 약은 아닙니다. ADHD는 아이들의 몸에 리탈린이 부족해서 발병하는 병이 아니기 때문입니다. 성장기 아이들에게는 반드시 필용한 필수 영양소가 있습니다. 하지만 중금속들과 환경 호르몬들로 인해 필수 영양소를 섭취해도 방해를 받고 흡수를 못하게 되는 경우가 많이 발생합니다. ADHD 약 치료제 부작용에 대해 알아보겠습니다. ADHD 약 치료제 부작용 리탈린은 Ritalin 우울증과 ADHD에 많이 사용되는 처방약으로 집중력강화 목적으로 메틸페니데이트 제제 라는 약제를 많이 처방합니다. 단기적으로 리탈린이 ADHD 치료에 효과적일 수 있지만 부작용도 많은 것이 사실 입니다. 대표적인 ADHD 약의 부작용은 식욕감소 체중감소 성장장애 두통 수면장애 혈압상승 등이 있습니다. 장기적인 사용에는 문제의 소지가 있습니다. 중금속

혈당스파이크 뜻 증상 식후 졸림 [내부링크]

혈당스파이크라는 뜻은 혈당이 급격하게 오르는 것을 말합니다. 혈당이 급격하게 오르게 되면 우리의 몸은 항상성을 유지하기 위해 빠르게 혈당을 낮추는 노력을 합니다. 이때 굉장히 많은 에너지가 사용이되고 급격하게 낮아진 혈당 과도한식탐 배고픔 피곤함 식후 졸림 증상이 나타나게 됩니다. 식후에 만약 이러한 증상들이 나타난다면 혈당 스파이크가 일어나고 있다는 뜻이기도 합니다. 혈당스파이크에 대해 알아보겠습니다 혈당스파이크 뜻 '혈당이 급격하게 오르는 것' 혈당이 급격하게 오르게 되면 저혈당 증상이 나타납니다. 우리가 먹는 음식 중 소화가 빠르게 일어나거나 당분이 함유가 많은 음식을 먹게되면 혈당을 급격하게 올리게 됩니다. 정제탄수화물은 이미 가공이 되어 있기 때문에 내부 구조가 매우 단순합니다. 처음에 아밀라아제를 통해 빠르게 분해되기 때문에 현대의 과다한 정제가공식품 섭취는 급격한 혈당 상승을 일으키는 위험이 있습니다. 대부분의 정제탄수화물들은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 민감도를 떨어트

키토플루 키토 다이어트 저탄고지 어지러움 [내부링크]

키토플루 키토 다이어트 저탄고지 어지러움 키토플루는 키토 다이어트 초기나 저탄고지 초기에 겪는 흔한 증상입니다. 사람마다 차이가 있지만 꽤 심한 분들은 두통과 매슥거림 불면증 피부발진 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 탄수화물을 조금 더 오랫동안 또 과도하게 섭취한 그룹에서 조금 더 증상이 심한 경우가 많습니다 오랜기간 탄수화물 대사에서 지방대사로 전환하는 단계에서 몸에서 일어나는 반응입니다. 담즙에 쌓인 독소들로 인해 해독하는 과정에서 발생 하는 경우가 많이 있습니다. 키토나 저탄고지를 시작하기 전에 미리 숙지하셔서 예방해보시길 바랍니다. 키토플루 키토래시 대부분의 사람들이 처음에 두통과 어지러움, 가슴 두근거림 근육 경련, 불면증 등의 증상을 겪기도 합니다. 저 또한 처음 키토제닉 다이어트를 할때 두통이 심했었고 머리가 안돌아가는 증상이 있었습니다. 보통 첫날 부터 이런 증상이 발생하지 않고 3~4일 지나고 나서 몸이 지방대사로 전환이 될때 그때 부터 발생을 하기 시작합

구취 원인 심한구취 입냄새 원인 치료 [내부링크]

구취의 원인은 다양하지만 냄새들은 단순히 나쁜 냄새일 뿐일 수 있어 구강 위생 문제일 수도 있지만 구강 위생을 관리해도 없어지지 않는다면 건강 문제 일수 있습니다. 나쁜 입 냄새라고 하여 구취라고 부르는데요 대부분은 냄새가 오래가는 음식을 먹었을 때 나타나지만 건강상의 문제로 냄새가 며칠씩 지속되기도 합니다. 심한구취가 나는 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 구취 : 심한 구취의 원인 구취가 심하게 지속적으로 난다면 입 뒤쪽 혐기성 박테리아가 형성되었을 가능성이 있습니다. 정확한 원인은 알기 힘들지만 간혹 만성 후비루나 입을 마르게 하는 약을 먹게 되면 발생하기도 합니다. 입이 마르면 심한 구취가 발생 할 수 있습니다. 또한 심한 구취는 당뇨병 잇몸질환 나쁜 식습관과도 관련도가 높습니다. 어떤 원인이든 심한 구취는 옆 사람을 당황시키지만 정작 본인인 내가 냄새가 난다는 것은 알아차리기 쉽지 않습니다. 구취 : 심한 구취의 증상 대부분 사람들은 아침에 일어나면 입 냄새가 납니다.

입병 낫는법 구강궤양 증상 원인 음식 [내부링크]

입병 낫는법 구강궤양 증상 원인 음식 구강궤양은 입병이라고도 하는데요. 구강에 궤양이 생긴 현상을 말합니다. 고통의 크기가 매우 커서 불편함을 호소하는 경우가 많은 질환입니다. 작아도 엄청나게 큰 고통이 있기도 합니다. 동시에 여러개가 생기면 큰 고통이 있을 수 있습니다. 입술에 잘 생기는 구순포진과 달리 구강 궤양은 입안 입술안쪽, 혀 아래, 잇몸 바닥에 잘 생깁니다. 구강궤양의 증상 원인 입병(구강궤양) 낫는법에 대해 알아보겠습니다. 구강궤양 증상 원인 구강궤양의 원인은 바이러스에 의해 생기는 구순포진과 달리 염증에 의해 발생을 합니다. 구강궤양은 나이와 상관 없이 생기지만 특히 여성에게 더 자주나타납니다. 입병 낫는법 구강궤양 증상 원인 음식 특히 10대나 20대 젋은 여성에게 흔히 발생하고 어린아이들에게도 발생하는 경우가 많습니다. 구강궤양의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 면역계와 관련도가 높다고 추정하고 있습니다. 대표적인 원인으로 꼽히는 것은 스트레스 영양부족 음식 알

게실염에 좋은 음식 게실증 음식 [내부링크]

게실은 대장에 생긴 주머니로 대장 내부 조직이 변을 배출 할 때 압력이 가해지게 되는 곳 입니다. 변이 단단해지고 변비가 생길 경우 이쪽에 압력이 강해지게 되면서 게실 주머니가 부풀어 올라 감염이 되거나 염증이 생기게 되면 게실염이라 부릅니다. 증상이 없을 때는 게실증이라 부릅니다. 게실염의 원인은 식이섬유 섭취 부족입니다. 이때는 충분한 물과 식이섬유가 많은 음식들을 섭취해주는 것이 중요합니다. 게실염에 좋은 음식들을 알아보겠습니다. 게실염에 좋은 음식들 식이섬유는 식물에 자연적으로 들어 있는 탄수화물로서 두가지 형태로 보통 존재합니다. 물에 녹는 수용성 형태와 장에서 젤 형태로 작용하는 형태 불용성 섬유질은 수분을 흡수해서 변을 부드럽게 만들어줍니다. 그래서 수분 섭취도 충분히 공급이 되어야 합니다. 수용성 섬유질 종류 귀리 강낭콩 완두콩 아마씨 사과 당근 무 연근 양배추 등 귀리나 콩 종류는 장이 예민하신 분들은 제외하시는 것을 추천드립니다. 식이섬유양은 많지만 콩에는 렉틴도

쇼그렌 증후군 증상 기본정보 치료 방법 [내부링크]

건조하거나 바람 부는 날 수분이 충분하지 않거나 심한 운동을 했을 때 눈과 입이 건조해지는 경험 해보셨나요? 쇼그렌 증후근은 이런 증상이 매일 나타나 불편함을 겪는 질병입니다. 이 병명은 1933년 스웨덴 안과의사 쇼그렌 이름을 정한 질병입니다. 쇼그렌 증후군읜 기본정보와 증상 치료법에 대해 정리해보겠습니다. 쇼그렌 증후군 기본정보 쇼그렌 증후군에 걸리면 벽혈구 세포가 눈과 입의 외분비샘을 공격하여 눈 부위와 입을 과도하게 건조하게 만듭니다. 여기까지가 1단계 쇼그렌 증후근 증상으로 알려져 있습니다. 2단계로는 루푸스,류타미스성 관절염, 피부경화증 다발성근염 등 다른 결합조직 질환이 동시에 발생하게 됩니다. 쇼그렌 증후근은 미국에서 가장 흔한 자가면역질환 중 하나로 400만명이 넘는 질환입니다. (하시모터병 건선 다음으로 많은 질병) 환자의 대부분은 여성이 많습니다. 평균 연령 40대 후반 자가면역 질환자는 매년 증가하고 있는 추세입니다. 병의 치료는 의약외품 치료제로 수분 분비를

20대백내장 증상 원인 치료 [내부링크]

20대백내장 증상 원인 치료 백내장은 주로 노년층에서 많이 생겨나는 질병이였습니다. 최근 40여년간 백내장 수술 기법은 발전을 해왔고 그 결과로 시력 교정 및 노안 교정도 할 수 있게 되었습니다. 하지만 최근에는 노년층이 아닌 20대~30대에서 백내장 발병률이 빠르게 늘고 있습니다. 20대백내장 증상 원인 치료 20~30대에서 왜 이렇게 백내장이 빠르게 늘고 있는지 원인과 증상에 치료법에 대해 알아보겠습니다. 20대 백내장 증상 백내장은 수정체에 혼탁이 생겨서 발생하는 질병입니다. 흐려진 수정체때문에 빛이 잘 들어오지 않아 시야가 흐려지고 시력이 저하됩니다. 20~30대에서 백내장 증상이 나타나는 경우가 계속해서 빠르게 증가하고 있는데요. 대표적인 원인으로는 당뇨 아토피 포도막염과 같은 대사성 질환 및 염증성 질환이 원인이 됩니다. 이외에 스마트폰 컴퓨터 장시간 사용 미세먼지 등도 눈 건강에 좋지 않은 영향을 주고 있습니다. 글루타치온 부족 클루타치온 부족해지면 수정체 조직의 산화가

궤양성 대장염 통증 증상 크론병 수술 음식 [내부링크]

궤양성 대장염은 염증성 장질환 입니다. 소화기관의 모든 부분에 영향을 주는 크론병과는 달리 궤양성 대장염 (Ulcerative Colitis)는 오로지 장에만 관련이 됩니다. 궤양성 대장염과 크론병은 증상이 유사하여 명확한 진단을 하는 것이 어려울 수 있습니다. 궤양성 대장염은 염증으로 인해 통증과 복통이 있을 수 있습니다. UC에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 궤양성 대장염 원인 궤양성 대장염은 장 점막, 장의 내부가 감염되어 작은 상처나 궤양이 생기고 피가 나거나 고름과 점액이 만들어집니다. 궤양성 대장염의 원인을 크론병과 마찬가지로 면역계와 관련된 질병이라고 추측을 하고 있습니다. 장내 물질에 대한 면역계 시스템 반응이 백혈구의 방어작용을 유발하여 만성적인 염증을 일으키는 것으로 추측하고 있습니다. 미국에서는 궤양성 대장염을 앓는 사람이 약 50만명에 이르며 대부분 30대 중반에 진단을 받는 다고 알려져 있습니다. 궤양성 대장염은 대부분 식생활습관과 관련도가 높습니다 약으로

위고비 일본 출시 가격 국내 예정일 부작용 [내부링크]

위고비는 비만 치료제로 현재 미국에서 부터 시작해서 유럽까지 굉장히 인기가 높은 미국 FDA에서 고도비만 치료제로 승인은 받은 의약품입니다. 우리나라에도 출시를 할 수 있게 작년 4월에 허가를 받았지만 아직 들어오지 않고 있는 중 입니다. 일본도 작년부터 위고비 출시를 한다고 이야기가 나오고 있었는데 조금씩 지연 된다 싶더니 아시아 최초로 일본에 위고비가 2월 22일에 출시를 했습니다. 한국도 곧 출시를 할 수 있지 않을까 기대감을 모으고 있습니다. 위고비를 사용하는 나라들이 늘어남에 따라 부작용 증상의 대한 이야기도 들려오고 있습니다. 내용에 대해서 정리해보겠습니다. 위고비 일본 출시 가격 위고비 현대 미국, 덴마크, 독일, 노르웨이 네덜란드에 출시가 되었습니다 세계에서 6번째로 일본에서도 출시가 되었는데요. 일본에서는 비교적 저렴한 가격으로 위고비를 이용 할 수 있습니다. 2.4mg 기준 일본의 1달 처방 약 가격은 한국돈으로 약 37만원 정도입니다. 의료보험 시스템 적용으로 위

애사비 다이어트 식초 효능 먹는법 시간 [내부링크]

애사비 다이어트는 저도 즐기면 하고 있는 생활습관입니다. 개인적으로는 소화기능이 떨어져 애사비를 이용하고 있는데 실제로 혈당을 낮추는 효과가 있고 이를 활용하면 인슐린 스파이크도 막을 수 있어 다이어트에도 활용 할 수 있는 아주 고마운 식재료입니다. 애사비는 애플 사이더 비니거의 준말로 사과식초라고 보시면 됩니다. 데니그리스유기농사과식초 이 제품이 가장 유명합니다 데니그리스 저는 가끔씩 다른 제품들도 시도해보곤 하고 있습니다 애사비 어떤 애사비든 크게 상관없을 것 같아요 이왕이면 유기농을 추천합니다. 애사비 다이어트 효능과 먹는시간에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 애사비 다이어트 식효 효능 애사비 다이어트가 유행을 하게 된건 아마 이분 때문이 아닐까 싶습니다. 하루1분건강지식:youtube 제시인샤우프페 프랑스 생화학자 인데요. 본인이 직접 실험을 해보고 이를 바탕으로 책도 냈습니다. 글루코스 혁명 저자 제시 인차우스페 출판 아침사과 발매 2022.07.12. 재미있는 내용이 많이

소연골 콘드로이친 1200 효능 후기 [내부링크]

소연골 콘드로이친 1200 효능 후기 어머니가 무릎을 다치시면서 5년전에 무릎연골 수술을 하셨습니다. 수영도 열심히 하시고 해서 체중감량도 하시고 관리도 열심히 하고 계시지만 지금도 통증이 있으십니다. 최근 콘드로이친 제품에 대해서 관심이 많이 가던 중 관절엔 소연골 콘드로이친 1200제품을 알게되었습니다. 좋은 원료를 함유하고 있어서 저도 먹고 또 관절이 안좋으신 어머니에게 소개해 드리려고 합니다. 소연골 콘드로이친 효능과 가격 솔직한 후기에 대해서 정리해보겠습니다. 소연골 콘드로이친 1200 효능 콘드로이친은 연골의 주요한 성분 중 하나 입니다. 대표적으로 윤환제 역할을 하기때문에 뼈와 뼈사이에서 마찰을 줄여주고 관절의 움직임을 부드럽게 만들어 주는데 도움이 되는 성분입니다. 콘드로이친의 대표효능은 Osteoarthritis and Cartilage (2008) 16, S19eS21 ª 2008 Osteoarthritis Research Society International.

카니보어 식단 후기 장점 단점 유지 중 [내부링크]

저는 카니보어 식단을 유지하고 있는 두아이 아빠입니다. 저희 부부는 카니보어 키토식단을 유지하고 있고 아이들은 저탄고지 정도 유지하고 있습니다. 제가 카니보어를 시작한 계기는 만성두통이였습니다. 카니보어 식단이 두통완화에 도움이 된다라고 듣고 키토식단을 시작하고 이 후에 지금은 카니보어 식단을 유지하고 있습니다. 제가 느낀 카니보어 식단의 장점과 단점에 대해 정리해보겠습니다. 카니보어 식단의 장점 카니보어를 잘 모르시는 분들을 위해 간단하게 설명드리면 기본적으로 탄수화물을 제한하고 채소도 완전히 배제하고 육류 중심의 동물성 음식을 주식으로 하는 식단 입니다. 저는 가끔씩 채소도 먹고는 있습니다. 저는 어렸을 때부터 불면증과 두통이 심한 편이였습니다. 잠을 자기 위해 운동도 열심히 했고 약도 먹어보고 했지만 두통은 점점 더 심해졌습니다. 하지만 일도 해야했고 일상생활을 이어가기 위해 잠을 줄이는 것을 대수롭게 여기지 않았었습니다. 보통 4~5시간 정도 자고 주말에는 또 무리하게 운동을

킬레이트 마그네슘 추천 효능 영양제 [내부링크]

킬레이트 마그네슘 추천 효능 영양제 수면을 도와주는 물질 중 제가 항상 챙기는 영양제인 킬레이트 마그네슘을 추천해 드리려고 합니다 불면증이 있으시다면 킬레이트 마그네슘 영양제를 드셔보시는 것을 추천드립니다. 킬레이트 마그네슘 효능에 대해 정리해 보겠습니다. 킬레이트 마그네슘 효능 저는 어렸을 때부터 불면증이 심했었습니다. 잠을 자려고 해도 오히려 더 잠이 안 오고 운동도 해보고 밥도 더 먹어보고 해도 잠을 잘 잘 수가 없었습니다. 그때 알아봤던 영양제가 멜라토닌과 마그네슘이었습니다. 마그네슘 중 킬레이트는 일반 마그네슘보다 흡수율이 더 높습니다. 마그네슘이 여러가지 역할을 하지만 가장 핵심적인 역할은 안정입니다. 마그네슘을 충분하게 섭취해 주시면 과활성된 세포들을 안정시켜주고 몸속 독성을 중화하는 데 도 도움이 됩니다. 마그네슘은 흡수성과 비흡수성으로 나뉘는데 만약 단순 변비 치료 목적이라면 마그네슘 옥사이드를 선택하시면 되고 안정이 목적이고 흡수율이 높은 마그네슘을 섭취하고 싶으시

양고기 효능 가격 파는 곳 [내부링크]

저희 가족은 카니보어 케토제닉 식단을 하고 있어서 여러종류의 육류를 즐기고 있습니다 그 중 제가 가장 애정하는 고기는 양고기! 양고기는 대부분 뉴질랜드나 호주산이 대부분이고 그라스패드 풀먹고 자란 양들이 많아서 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있고 양고기는 다른 소나 돼지 보다 (엘카르니틴) 에너지를 활성화 시켜주는 라이신과 메티오닌을 함유하고 있습니다. 엘카르니틴이란? 애증하는 양고기의 효능에 대해서 정리해보면서 제가 사먹고 있는 양고기 가격과 파는 곳 소개해 드려요 내돈내산 인증 쇼핑 샘스미트 목초먹인 JMT양꼬치 (300g) x 5개 _양고기소스&이탈리안 시즈닝 증정 더보기 2024.01.구매확정 양고기 효능 양고기는 건강에 매우 좋습니다. 양고기는 단백질, 철분, 아연, 비타민 B, 칼슘 인 등의 영양소가 풍부합니다. 또한 8가지 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키는데도 좋습니다! 비타민 B 들은 신진대사에 도움을 주고 에너지를 공급해주십니다. B12적혈

CT와MRI차이 촬영 검사 비용 가격 [내부링크]

CT와MRI차이 촬영 검사 비용 가격 CT와MRI차이는 우선 CT는 X선을 이용하여 몸의 구조를 검사하는 방식입니다. CT(Computed Tmomography) CT는 보통 뼈,내장,혈관 등을 검사하는데 사용이됩니다. MRI는 라디오파와 자기장파를 이용하여 몸의 내부를 살펴보는 방식입니다. MRI 조금 더 정밀한 검사를 할때 뇌, 근육, 인대 등을 검사하는데 활용이 되고 있습니다. CT와MRI의차이점과 촬영 검사 비용 가격에 대해 알아보겠습니다. CT와MRI차이 CT = 암 조기진단 판단 혈관성, 염증성질환 등에 사용 가능 보통 CT 같은 경우는 급성질환이나 긴급한 상황에서 사용이 많이 됩니다. 비교적 검사 시간이 짧고 CT는 몸의 구조를 빠르게 스캔하여 영상으로 생성합니다. CT 검사 시간은 약 10~15분입니다. 뇌출혈, 폐색, 심장 질환 등의 질환을 보다 빠르게 확인 할 수 있습니다. CT는 X선을 사용하기에 방사선에 노출이 될 수 있습니다. 과도한 CT 검사는 노출량을 증가

맥페란주 부작용 효능 효과 성분 분석 [내부링크]

맥페란주 부작용 효능 효과 성분 분석 맥페란주는 수술이나 방사선 요법을 하고난 뒤 발생하는 소화장애, 메스꺼움, 속이 안좋을 때 등의 증상을 완화 하는데 도움이 되는 맥페란주의 부작용 효능 성분에 대해서 정리해보겠습니다. 맥페란주 부작용 효능 맥패란주는 수술 후 직후 방사선 요법 치료 이후에 구역이나 구토 예방을 위해 사용이됩니다. 맥패란주는 정맥주사나 근육주사로 투여가 가능합니다. 성인기준 일일 최대용량은 30mg으로 체중 kg 당 0.5mg 입니다. . 1~18세 시준 kg당 0.1~0.15 일일 3회 까지 투여가 가능합니다. 최대 용량 체중 kg당 0.5mg 주사제를 48시간 이상 사용하게되면 부작용이 발생 할 수 있습니다. 맥페란주 부작용 효능 효과 성분 분석 맥페란주 부작용은 피로,두통, 구토, 어지러움, 졸음 권태감, 초초 우울증, 월경불순 등이 있을 수 있습니다. 특히 우울증이 있는 분들에게는 증상을 악화 시킬 수 있는 위험성이 있을 수 있습니다. 장기복용시 얼굴에 경련

3일 물단식 후 보식 식단 효과 [내부링크]

물단식은 물과 소금만 섭취하는 단식입니다. 하루 2리터 정도의 물을 충분히 마셔주면서 3~5g의 소금을 섭취해주는 방식입니다. 3일 물단식 후에는 보식도 잘 챙겨주셔야 단식의 효과를 제대로 누릴 수 있습니다. 단식 시간별 효과 알아보기 3일 물단식 후 보식시 먹으면 안되는 음식과 먹으면 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 처음 물단식 시 필요한 염분 염분은 처음에는 매우 많이 필요하고 단식에 적응하고 나면 조금 덜 섭취해도 괜찮습니다. 남성보다는 여성이 소금을 좀 더 많이 먹어야 합니다. 물단식을 할때 애플사이더 비니거 애사비는 세포를 힐링시켜주고 담즙분비를 활성화 시켜주는 효과가 있기때문에 잘 이용하면 효과를 더 극대화 시킬 수 있습니다. 커피, 차 등은 허용을 하는 곳도 있습니다. 하지만 설탕, 꿀 등은 넣어서 드시면안됩니다. 특히 과민성 대장 증상이 있는 사람들은 단식할때 당을 섭취하면 엄청 힘든 경험을 하게 될 가능성이 높습니다. 과민성대장 증상을 만드는 음식들은 아래

당뇨혈당측정기 녹십자 혈당측정기 사용 방법 [내부링크]

당뇨혈당측정기는 혈당을 관리하는데 직관적인 수치를 제공해주기 때문에 전당뇨 혹은 당뇨병이 있으신 분들을 필수적으로 가지고 혈당관리에 사용하시는 것이 좋습니다. 당뇨혈당측정기를 사용하는 시간은 기상 후 아침 공복 시간 때 식사후 2시간 후 자기 전 한번 이렇게 수치를 확인하는 것이 보편적입니다. (특정 증상이 있을 시에도 혈당 체크를 하셔서 저혈당 증상이 있지는 않는지 확인 해 보셔야 합니다.) 녹십자 그린탁터 혈당측정기 사용법에 알아보겠습니다. 녹십자 혈당측정기 혈당측정기는 여러 기계가 있습니다. 거의 모두다 비슷하게 작동을 합니다. 녹십자 혈당측정기는 국제기준인 ISO 15197:2013충족한 정확도가 우수한 제품 중 하나입니다. 녹십자 혈당측정기의 구성은 혈당측정기와 체혈기 일회용 수동 렌싯 혈당 검사지만 따로 구매해주시면 됩니다. 혈당 검사지는 손 떨림이 있으신 분들이나 작은 크기의 혈당 검사지를 잡기 힘드신 분들도 쉽게 사용할 수 있게 만들어진 제품입니다. 혈당측정기 사용 방

단식 시간별 효과 단식 하면 안되는 사람 [내부링크]

단식 시간별 효과 단식 하면 안되는 사람 제대로 된 단식은 자가포식 작용을 일으켜 우리 몸의 활력을 주고 대사를 높여 체지방을 줄여주고 체중 감량 효과도 누릴 수 있습니다. 또한 면역력과 노화 방지에 도움이 되고 눈 건강에도 큰 도움을 주며 스트레스 완화에도 도움이 됩니다. 단식은 보통 24시간 48시간 72시간 이렇게 많이 나누고 있습니다 시간별 효과에 대해 알아보고 단식을 하면 안되는 유형에 대해 정리해 보겠습니다. 단식 시간별 효과 음식을 먹지 않는 시간이 약 12시간 이상이 되면 간에 저장되어 있는 글리코겐이 소모되고 난 뒤 체지방 연소가 시작됩니다. (대사율에 따라 차이가 있음) 대부분 16시간 정도 되면 지방 연소율도 올라가고 혈당과 인슐린 수치가 안정화됩니다. 체중 감량 목적으로 가장 많이 하게 되는 간헐적 단식 16:8 시간입니다. 24시간 정도 단식이 진행이 되면 이때부터는 체지방 연소가 50% 이상 증가하고 케톤 수치도 크게 증가합니다. 케톤체는 인슐린이 없을 때

전립선 건강 영양제 쏘팔메토 열매 : 닥터포틴 쏘타코펜 [내부링크]

전립선 건강 영양제 쏘팔메토 열매 : 닥터포틴 쏘타코펜 나이가 들어가면서 피로감도 쌓이고 특히 요즘은 전립선 건강에도 신경을 써야되겠다라는 생각을 가지고 있어서 남성 건강 관련 제품을 찾아보던 중 눈에 들어온 제품인 닥터포틴 쏘타코펜 제품에 대해 소해드리려고 합니다. 전립선 건강 영양제 쏘팔메토 열매 해당 제품은 우선 현지 내과 전문의 가정의학과 전문의 두분이 직접 배합에 참여하셔서 만든 제품인데다가 식약처 기능 인증까지 유해물질검사 까지 마친 전립선 건강 영양제 입니다. 탁토포틴 쏘타코펜에 제품에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 탁토포틴 쏘타코펜 쏘팔메토, 라이코펜 외 8가지 기능성 성분 쏘타코펜에는 전립선 건강에 도움이 될 수 있는 쏘팔메토(최대 함량 115mg) 항산화 효과가 뛰어난 토마토 라이코펜(10mg)이 최대함량으로 함유되어 있습니다. (제품에 대한 설명이 아닌 원료에 대한 설명입니다.) 하루 1알에 식약처 기준 기능성 원료 일일 섭취량 기준치롤 100% 모두 다 충족하는

호모시스테인 검사 비용 : 수치 낮추는 음식 [내부링크]

호모시스테인 검사 비용 : 수치 낮추는 음식 호모시스테인 관리는 혈관 건강에 매우 중요한 수치입니다. 호모시스테인 수치가 10이상이 넘어가기 시작하면 혈관 손상이 시작되기 시작합니다. 호모시스테인 검사는 혈관 건강을 확인하는데도 중요한 지표가 되지만 치매 발생률과도 매우 상관관계가 높습니다. 호모시스테인 피 검사를 통해 쉽게 확인이 가능합니다. 만약 수치가 10이상이라면 혈관 건강에 매우 위험할 수 있고 치매로도 이어질 수 있기 때문에 호모시스테인 수치관리가 꼭 필요합니다. 호모시스테인 검사 방법 및 비용 낮추는 음식에 대해 알아보겠습니다. 호모시스테인 검사 호모시스테인 수치를 정상적으로 유지하는 것은 혈관 건강과 치매 예방 및 치료를 위해 반드시 필요합니다. 수치가 10이상인 경우 혈관 손상이 시작되고 호모시스테인 검사 비용 : 수치 낮추는 음식 손상된 혈관을 통해 각종 독성물질에 노출이 되기 시작합니다. 이는 뇌경색, 뇌출혈을 발생 위험도 크게 높일 수 있으므로 주의가 필요합니다

단식후보식메뉴 보식 식단 알아보기 [내부링크]

단식후보식메뉴 보식 식단 알아보기 단식 후 보식은 매우 중요합니다. 단식을 끝내는 첫 식사 뿐만 아니라 향후 24시간 정도의 섭취하는 음식을 보식이라고 말합니다. 보식을 통해서 단식 중 세포 청소를 포함한 지방 연소가 활발히 일어난 몸에 에너지를 채워줘야 진정한 단식의 효과를 누릴 수 있습니다. 단식후보식메뉴 식단에 대해서 알아보고 추천해드리겠습니다. 단식후보식메뉴 단식후보식메뉴에서 가장 중요한 것은 탄수화물 식단을 피해주는 것 입니다. 속이 완전히 비워진 상태에서 소화하기 좋은 죽같은 탄수화물화 섭취는 급격한 혈당 스파이크를 만듭니다. 탄수화물은 제외 합니다. 대신 단백질이 풍부하고 지방이 풍부한데 소화하기도 편함 음식들을 선택합니다. + 충분한 염분과 수분 공급도 필요합니다. 여기에 가장 적합한 음식들은 단식후보식메뉴 보식 식단 알아보기 사골국 두붓국 갈비탕 도가니탕 생선국 닭 백숙 순두부찌개 미역국 국밥(밥은 좀 나중에) 등의 음식들을 선택해주세요 여기에 소금을 충분히 넣어주고

퀘르세틴 브로멜라인 효능 케르세틴 항히스타민 영양제 [내부링크]

퀘르세틴 브로멜라인 효능 케르세틴 항히스타민 영양제 퀘르세틴 브로멜라인 제품은 히스타민을 억제하는 효능을 가지고있습니다. 꽃가루 알레르기라던지 천식 아토피 피부염 같은 알러지에도 효과가 있고 히스타민 과민증이 있는 분들에게도 퀘르세틴 브로멜라인 제품이 좋습니다. 두가지 성분인 퀘르세틴과 브로멜라인이 같이 들어 있으면 시너지 효과가 발생하여 더 효과적입니다. 저 같은 경우는 매일 먹지는 않지만 감기기운이 있거나 몸살기운이 있을 때 그 기간에 집중적으로 먹고 있습니다. 퀘르세틴 브로멜라인 효능에 대해 알아보겠습니다. 퀘르세틴 브로멜라인 영양제 퀘르세틴 브로멜라인 효능 케르세틴 항히스타민 영양제 퀘르세틴은 강력한 항바이러스는 효과를 지니고 있어 염증완화에 도움이 많이 됩니다. 케르세틴은 양파에 많은 플라보노이드 성분 중 하나입니다. 대표적인 효능으로는 1. 면역력 증가 케르세틴은 면역 기능을 올려주는 역할과 특히 요즘 같이 날씨가 왔다갔다 거릴 때 감기나 독감이 걸리기 쉬운데 이럴 때 섭

비타민 c 메가도스 부작용 이왕재 박사님 [내부링크]

비타민 c 메가도스 부작용 이왕재 박사님 이번에 유투브 바노바기 웰니스 클리닉에서 이왕재 박사님이 알려주신 내용을 정리해보려고 합니다. 저는 비타민 c 메가도스를 시작한지 1년이 넘어 가고 있는데요 비타민 c 메가도스 부작용 확실히 컨디션이나 피로감이 높을 때 조금 더 증량해서 섭취해주면 효과가 매우 좋습니다. 밥먹을 때 함께 섭취해주시면 큰 부작용도 개인적으로는 없었습니다. 하지만 이왕재 박사님께서는 요로결석이 있으시거나 신장결석이 있어 치료 경험이 있었던 분들은 부작용이 발생 할 수 있다고 합니다. 비타민 c 메가도스 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비타민 c 메가도스 부작용 비타민 c 메가도스의 부작용으로는 1.속쓰림 비타민 c는 산성이기 때문에 속쓰림을 유발 할 수 있습니다. 음식과 함께 섭취하면 이러한 부작용을 막을 수 있고 위가 조금 안좋으신 분들은 Buffered 비타민이라고 해서 중성 비타민제가 있습니다. 칼슘,마그네슘,나트륨 등이 함께 들어간 제품인데 처음 시작으로 추

엘아르기닌 부작용 : L 아르기닌 효능 [내부링크]

엘아르기닌은 아미노산 중 하나입니다. L 아르기닌은 운동하시는 분들도 많이 찾는 성분이기도 한데요 보충제 안에 많이 들어가있습니다. 엘아르기닌은 동맥경화나 고혈압을 예방하는 치료제로 사용이 되는데요 체내 단백질 대사 과정에서도 엘아르기닌은 중요한 역할을 합니다. 혈관 확장에 도움이 되고 해독에도 관여를 하고 있습니다. 개인적으로는 소화가 잘 안될 때가 많이 있습니다. 이때 L-아르기닌을 섭취해주면 소화에 도움이 됩니다. 그래서 저는 가끔씩 고기 먹고 소화가 안될 때 먹고 있습니다. 엘아르긴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 엘아르기닌 효능 엘아르기닌 효능으로는 1.심혈관 기능 산화질소의 유일한 기질인 아르기닌은 신경 및 심장 건강 유지에 필수적인 영양제입니다. 아르기닌은 고혈압 환자의 혈관 지혈을 조절 하는데 도움이 될 수도 있습니다. 2.면역기능 엘 아르기닌은 T-세포 증식과 면역 합병증의 발생률을 전반적으로 낮췄다는 연구결과가 있습니다 <태평양 임상영양학회지> 3. 노화방지

비알콜성 지방간 식단 원인 알아보기 [내부링크]

최근에는 알콜성지방간 보다 비알콜성 지방간이 더 많아지고 있는 추세입니다 출처:건강보험심사평가 왜 이렇게 과거보다 지방간이 많아지고 있는 걸 까요? 이유는 바로 식단입니다. 전 세계적으로 비알콜성지방간이 급증하고 있습니다. 지방간은 간에 지방이 5% 이상 축척 된 상태를 말합니다. 비알콜성 지방간이 생기는 원인과 비알콜성 지방간 식단을 알아보겠습니다. 비알콜성 지방간이 생기는 원인 비알콜성 지방간은 왜 생길까요? 아래 영상하나만 보고 와주세요 비알콜성이 생기는 이유는 바로 고 탄수화물입니다. 특히 들어가자마다 지방으로 변환이 되는 소화 흡수가 빠른 정제 곡물 면 탄산음료 과당 음료 과자 튀김 피자 열대과일 케이크 믹스커피 등등 실제로 혈당을 빠르게 올리는 식품들은 들어가자마자 지방으로 변환이 됩니다. 간에 글리코겐의 형태로 저장이 되고 간의 저장 공간이 부족하게 되면 그다음부터는 내장지방에 저장하게 됩니다 이들은 잘 빠지지도 않아요 (간의 지방이 모두 소진되기 전까지는) 술도 지방간

닥터머콜라 퀘르세틴 효능 후기 [내부링크]

닥터머콜라 퀘르세틴 효능 후기 닥터머콜라 홈페이지에서 판매하고 있는 퀘르세틴의 효능과 후기에 대해 정리해보겠습니다. 닥터머콜라 퀘르세틴 효능 1.학습 기억 능력 퀘르세틴은 학습 및 기억 기억을 담당하는 뇌의 해마 영역에서 신경 조직 형성을 촉진하는데 도움을 주고 인지 기능 개선에 효과가 있습니다. 2. 면역력 강화 퀘르세틴은 면역력을 올리고 염증을 퇴지하는 것으로 알려져있는 물질입니다. 2016년 영양학 저널의 발표에 따르면 퀘르세틴은 비만 세포를 안정시키고 위장관에서 세포 보호 활동을 합니다. 3. 염증 및 산화 스트레스 완화 퀘르세틴은 질병이나 운동 후 염증 및 산화 스트레스이 위험을 크게 감소시킨다는 연구 결과가 있습ㄴ디ㅏ. 4. 항바이러스 여러 연구에서 퀘르세틴은 바이러스에 강한 모습을 보였습니다. 세포를 감염시키는 능력을 억제하고 감염된 세포들의 복제 능력을 억제하는데 도움이 될 수 있습니다. 복용법은 하루 2알을 드시면 됩니다. 아침에 하나 저녁에 하나를 추천하고 있습니다

모링가잎 효능 모링가 씨앗 가루 형태 [내부링크]

모링가는 슈퍼푸드 중 하나인 브로콜리와 유사한 효능을 많이 보유하고 있습니다 모링가 잎에는 아미노산, 지방산, 미네랄, 비타민 등 신체에 유용한 영양분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 모링가 나무는 모든 부위가 섭취가 가능 합니다. 모링가 씨앗 가루 잎 형태로도 판매가 되고있습니다. 모링가는 적은양을 먹어도 90여가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있어 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 하였습니다. 모링가잎 효능에 대해 정리해보겠습니다. 모링가잎 씨앗 가루 효능 1.천연영양제 모링가의 성분은 단백질 지방산 베타카로틴 페놀 퀘르세틴 베타시토스테롤 플라보노이드 등 여러가지 신체에 유용한 성분들을 함유하고 있는 고마운 식재료 중 하나입니다. 2.천연항생제 모링가 잎,뿌리,씨앗,껍질 과일 및 꽃은 항암, 항간질, 항염증, 항궤양 항경련, 항산화, 간 보호 향균 및 항바이러스 작용을 하는데 도움을 줍니다. 브로콜리와 특성이 비슷하고 모링가는 대장균, 살모넬라 티피뮤리움, 헬리코박터파이로리 등의

혈압 측정 혈압재는시간 유의점 [내부링크]

혈압관리는 매우 중요합니다. 점점 더 젊은 층에서도 혈압환자들이 많이 발생하고 있는 만큼 평소 혈압관리가 매우 중요해지고 있습니다. 혈압을 체크하는 것은 건강한 혈관력을 기를 수 있는 방법입니다. 혈압을 올바르게 측정하는 방법과 혈압재는시간과 유의점에 대해 알아보겠습니다. 가정에서 혈압 측정 방법 혈압기계는 대부분은 객곽적인 성능이 입증이 되어 있기 때문에 어떤 것을 사셔도 크게 문제가 없습니다. 일부는 불량이 있을 수 있기 때문에 수치 격차가 너무 많이 난다면 확인을 해보세요. 측정기보다 중요하게 여기셔야 할 것이 혈압 측정하는 방법입니다. 혈압측정부위는 부드러운 완대를 사용하여 팔꿈치 윗부분인 상완을 측정해주시는 것이 좋습니다. 손목이나 손가락 혈압계 사용은 정확성이 떨어질 수 있습니다. 혈압을 잴 때는 앉은 상태에서 완대의 위치는 심장과 비슷한 높이에서 수치를 측정하는 것이 가장 좋습니다. 반대 팔은 긴장을 풀고 책상이나 테이블위에 놓고 혈압을 재는 것이 좋습니다. 혈압재는시간

고로쇠 물 효능 수액 미네랄 물 [내부링크]

고로쇠 물 효능 수액 미네랄 물 고로쇠물은 늦 겨울부터 이른 봄 사이에 고로쇠나무에서 나오는 수액입니다. 고로쇠 물은 예로부터 건강을 위해 즐겨 마시는 분들이 많이 있습니다. 특히 각종 미네랄 성분들을 함유하고 있어서 건강에 도움이 많이 됩니다. 고로쇠 물 효능에 대해서 알아보겠습니다. 고로쇠 물 효능 고로쇠 물 효능 수액 미네랄 물 고로쇠 물에는 칼륨 약 16배 칼슘 약 38배 마그네슘 약 4배 가량이 함유되어 있습니다. <2008 영국 영양 저널 발표한 논문 내용 > 고로쇠 물의 대표적인 효능은으로는 1.뼈건강 뼈에 좋은 나무라는 이름을 따 골리수라고도 불리기도 하는데요. 고로쇠 물에는 칼슘과 칼륨, 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 뼈의 밀도를 유지하고 강도를 유지하는데 꼭 필요한 미네랄들이 다량으로 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 뼈건강이 안좋으 신 분들이 드시면 정말 도움이 많이 됩니다. 2.면역체계 강화 고로쇠 물에는 풍부한 미네랄과 항산화 성분들이

최종당화산물이란? 탄수화물 당화 독소 [내부링크]

최종당화산물이란? 탄수화물 당화 독소 최종당화산물은 당화독소라고 불리는 독소입니다. 독소중에서 가장 강한 독소로 평가가 됩니다. 최종당화산물은 탄수화물과 단백질의 결합으로 만들어지게 되는데 탄수화물을 과하게 섭취 하게 되면 만들어지는 독소 입니다. 최종당화산물에 대해 알아보겠습니다. 최종당화산물이란? 최종당화산물이란? 탄수화물 당화 독소 최종당화산물은 끈적끈적한 당이 단백질과 결합하여 생성이되는데 단백질의 기능도 떨어뜨리게 됩니다. 단백질은 우리몸을 구성하는 중요한 물질입니다. 피부,모발,손발톱,대동맥,근육,연골 각종 효소와 호르몬에는 다양한 단백질이 분포되어 있습니다. 하지만 이런 단백질에 당이 달라 붙게 되면서 변질을 시키면 조직과 기관이 손상되어 다양한 문제를 야기합니다. 뇌세포에서 침착되면 - 치매 혈관에서 발생되면 - 동맥경화 망막에서 발생되면 - 노인성 황반변성 피부에 침착되면 - 노화 등등 좋은 단백질로 구성이되어야 하는 우리몸 곳곳에 최종당화산물이 들러 붙어 염증을 만

용각산 가루 효능 가격 진해거담제 [내부링크]

용각산 가루 효능 가격 진해거담제 용각산은 진해거담제 종류 중 하나입니다. 용각산은 감기에 걸렸을 때 특히 목이 아플때 드시면 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 마른기침이 길어지시거나 목의 통증완화를 위해서도 용각산 가루를 하나씩 구비해보세요 용각산은 약국에서 구매가 가능합니다 용각산 가루 효능에 대해 알아보겠습니다. 용각산 가루 효능 용각산 가루안에는 길경, 세나가, 행인, 감초가루가 함유되어 있습니다. 용각산은 보령제약에서 만든 약으로 약국에서 처방없이 구매가 가능합니다. 용각산 가루 가격 용각산 가루 가격은 25g= 약 5000~6000원 용각산 가루 55g가격 약 1만원 용각산 가루 90g 1만5000원~2만원 용각산은 작은 스푼으로 가루를 떠서 먹습니다. 용각산의 대표적인 효능으로는 1.목의 염증완화 용각산의 함유되어 있는 길경가루와 세네가는 목의 염증을 완화 시켜줄 수 있습니다. 2.가래배출 세네가 성분은 가래를 묽게 만드는 효능이 있습니다. 가래 배출에 도움을 줄 수

인슐린 저항성이란? 당뇨 만병의 근원 [내부링크]

인슐린 저항성이란? 당뇨 만병의 근원 탄수화물 섭취가 무서운 것은 비만을 가져올 뿐만 아니라 몸의 대사를 망가뜨려 각종 대사 증후근을 일으키기 때문입니다. 인슐린 저항성이란? 당뇨 만병의 근원 탄수화물 섭취는 빠르게 에너지를 만들어 주기 때문에 만족도가 굉장히 높습니다. 하지만 몸에는 매우 나쁜 사이클을 만들게 됩니다. 탄수화물을 많이 먹으면 일명 '혈당 스파이크'가 발생하게 됩니다. 혈당 스파이크가 지속되면 인슐린 저항성이 생기게됩니다. 인슐린 스파이크 발생 -> 저혈당 -> 허기짐 -> 당을 다시 찾게되는 사이클 -> 당섭취 -> 인슐린 스파이크 -> 반복 탄수화물을 많이 먹게되면 위험한 이유가 이런 사이클 때문입니다. 그리고 만병의 근원인 인슐린 저항성도 발생하게 됩니다. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성은 당뇨와 상관관계가 매우 높습니다. 인슐린 저항성에 당뇨에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성은 탄수화물 과다 섭취로 인해 인슐린 스파이크가 반복

장누수 음식 장건강 방법 9가지 [내부링크]

대부분 장누수 증후군 같은 증상은 스트레스와 식습관과 관련도가 높습니다. 만약 장누수 증후군 증상이 있다면 음식과 생활 습관을 체크해보는 것이 가장 필요합니다. 장누수 증후군을 막을 수 있는 음식과 생활 습관을 자세하게 알아보겠습니다. 장누수 음식 장건강 방법 1.좋은 발효 음식 먹기 김치는 정말 장건강에 정말 도움이 많이 되는 발효 식품입니다. 독일식 김치인 사우어크라우트 잘익음 백김치, 동치미, 낫또 등은 유산균도 풍부하고 비타민 K와 키나제 등이 풍부해 장내 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 변비, 설사 등의 증상이 있을 때는 유산균 제제를 섭취하는 것도 좋습니다. 2. 알레르기 반응 음식 x 음식들 중에는 렉틴이라는 식물 독성이 가득한 음식들도 있습니다 건강 음식이라고 알고 먹는 식물들이나 콩류에도 식물들의 독성이 높은 경우가 많이 있습니다. 장누수 증상이 지속 된다면 완전히 끊은 상태에서 하나씩 드셔보시면서 테스트 해보세요 각자의 몸에 맞는 음식들이 있고 아닌 음식들을

담즙 역할 분비 담즙산 생성과 해독 시스템 [내부링크]

담즙 역할 분비 담즙산 생성과 해독 시스템 담즙은 간에서 만들어집니다. 담낭은 담즙을 저장하는 역할을 담당합니다. 간에서 만들어진 담즙은 담관을 통해 담낭에 모여있다가 음식을 먹을 때 소장으로 분비가 됩니다. 담즙은 장의 운동도 증가시키고 지방의 소화 흡수 등 소화활동에 관계합니다. 담즙 역할 분비 담즙산 생성과 해독 시스템 담즙산은 콜레스테롤로 부터 만들어지고 배출 과정에서 해독 과정을 거친 지용성 노폐물 (글리신, 타우린)과 결합해 장으로 배출하는 역할도 합니다. (독소배출) 담즙이 하는 주요한 역할과 담즙산으로 인해 독소를 배출하는 과정에 대해 알아보겠습니다. 담즙 역할 : 담즙이 분비되는 과정 담즙 역할 분비 담즙산 생성과 해독 시스템 담즙의 1차적인 역할을 지방을 흡수하기 위함 입니다. (담즙의 합성과 분비에 있어 지방의 존재는 필수적입니다.) 우리 몸이 독소를 해독 할 때는 간으로 가서 해독을 합니다. 간에서 1차적으로 해독 된 독들은 담즙을 통해 배출이 됩니다. 담즙은

치즈의 효능 영양 종류 저탄고지 치즈 [내부링크]

보통 저탄고지를 하시는 분들 유제품은 삼가해라! 라는 이야기로 우유나 각종 유제품들을 제한 하는 경우가 많습니다. 치즈는 우유대비 단백질 7배 칼슘 5배가 함유되어 있습니다 치즈는 우유가 발효되고 숙성되는 과정에서 우유에 있는 유당들을 유산균들과 효소들이 먹이로 삼아 숙성을 하게 됩니다. 이 과정에서 ph가 낮아지면서 굳어진 형태가 치즈 입니다. 이런 형태의 치즈는 유당은 적고 지방은 농축되어 있는 저탄고지를 하시는 분들에겐 나쁘지 않은 식재료로 뽑힙니다. 치즈의 종류가 많기 때문에 저탄고지에도 활용 할 수 있는 치즈에 대해 알아보겠습니다. 치즈의 효능 치즈는 대부분 사람들에게 아주 좋은 지방 공급원이 됩니다. 하지만 일부 사람들에게는 조금은 조심 할 필요가 있습니다. 유당불내증이 있더라도 치즈같은 경우는 크게 문제가 발생하지 않습니다. 치즈에는 지방 성분이 많이 함유되어 있습니다. 치츠에는 대부분 20~30% 정도의 케톤체를 만들어주는 MCT도 많이 함유되어 있습니다. 치즈 성분

원적외선 추천제품 효과 디크리스 세라믹 스톤팔찌 [내부링크]

평소에 원적외선에 관심이 많이 있습니다. 원적외선은 가시광선 아래에 위치한 파장입니다. 주로 열을 방출하고 전달하는 데 사용이 되는데요. 많은 마사지기나 다른 전자기기 제품 등에도 적용이 되고 있습니다. 원적외선 추천제품 효과 디크리스 세라믹 스톤팔찌 원적외선 추천제품인 디크리스는 통증완화에 도움이 될 수 있는 세라믹 건강 팔찌입니다. 원적외선의 효과에 대해 정리해보면서 디크리스 팔찌를 소개해 드리겠습니다. 원적외선 효과 해당 논문에서는 건강상의 이점을 알아 보기 위해 살아 있는 세포와 상호 작용하는 것을 관찰한 논문 입니다. 원적외선은 세포 및 조직 반응을 향상시키고 만성통증관리 혈관확장 혈액순환 개선 및 관절염 치료에 효과적이라는 내용이 기재되어 있습니다. 원적외선은 특히 염증으로 인해 발생하는 관절염에 도움이 될 수 있습니다. 이유는 원적외선은 근육 이완을 유도하고 혈액순환을 촉진하여 관절의 부종을 완화시킬 수 있습니다. 근육 이완은 관절 주변의 긴장을 완화하여 관절 운동 범위

요산수치 높은이유 요산수치 7 낮추는법 [내부링크]

요산수치 높은이유 요산수치 7 낮추는법 요산수치가 높으면 신체에 굉장히 많은 질병들이 발생합니다. 특히 요산 수치가 7이상일 경우 사망위험 16% 증가 심혈관사망 위험 증가 38% 치매 위험 55% 증가 혈관성치매 80% 증가 통풍 위험 증가 (2018년 류머티즘 연구 성인 9000명 대상 연구) 굉장히 심각한 질병들과 연관도가 높습니다. 요산수치 높은이유 요산수치 7 낮추는법 1920년도에 평균 요산수치가 3.5에서 오늘날에는 평균 6까지 증가하였다고 합니다. 요산수치가 이렇게 증가한 이유는 무엇 때문일까요? 요산수치 높은이유에 대해서 알아보고 요산수치 낮추는 법에 대해 정리해 보겠습니다. 요산수치 높은이유 그레인 브레인 저자 데이비드 펄머터 출판 시공사 발매 2023.01.20. 1.과도한 과당 섭취 브레인 그레인 저자로 데이비드 펄머터 박사입니다. 가장 강력한 원인으로 과당을 뽑습니다. 과당이 요산 대사를 차단한다라는 연구결과가 있습니다. 알콜도 요산을 증가 시킬 수 있지만 과

치매 약 종류 정리 조기치매 예방법 [내부링크]

치매 치료 약 종류 치매조기치료 치매 치료약들은 약물치료 약들이 대부분입니다. 치매 치료 약 종류들은 아세틸콜린 분해효소 억제제와 NMDA 수용체 길항제 라는 2가지 종류에 각각 3개, 1개씩의 약물로 총 4개라고 보시면 됩니다. 알츠하이머협회에서는 위의 약들은 질병을 6개월에서 2년정도 늦춘다는 부분적인 효과만 있을 뿐 치료는 불가능 하다는 입장입니다. 치매 약 종류와 치매조기치료 방법에 대해 정리해보겠습니다. 치매 약 종류 치매치료 약은 신약으로 등재되는 경우가 거의 없습니다. (2003년 이후 X) 치매 치료 약 종류 치매조기치료 그나마 대형회사들이 레켐비, 도나네맙 등 미미한 효과 + 큰부작용이 결합된 신약으로 돈을 벌려고 등록은 하고 있지만 정식적으로 등록되는 경우는 거의 없습니다. 바이오젠의 아두카두맙 경우 베타아밀로이드 감소효과는 있었지만 인지기능 향상은 저조하였습니다. 가장 많이 사용 되는 약으로는 아세틸콜린 분해효소 억제제 '도네페질'이 가장 대표적인 치매약으로 구분

스타틴 당뇨VS 오젬픽 위고비 GLP-1 간의 대결 [내부링크]

재미있는 논문이 하나 있어서 소개해드리려고 합니다. 스타틴은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 약인데요 원래 심장병을 줄이기 위해 만들어 진 약이지만... 논란이 굉장히 많습니다. 당뇨의 위험성을 높이고 당화혈색소 수치나 인슐린 수치를 올리기도 합니다. GLP-1은 오젬픽 위고비의 핵심 물질로 다이어트의 새로운 약으로 떠오르고 있습니다. 노보 노디스크에서 개발하였습니다. GLP-1의 역할은 글루카곤 분비를 억제하고 혈당 감소와 포만감 증가를 할 수 있게 해주는 호르몬 입니다. 근데 스타틴약이 당뇨문제 뿐만아니라 GLP-1을 억제한다라는 연구결과가 최근에 발표되어 소개해드립니다. 스타틴약 VS 노보 노디스크 의 상황이 연출이 될 까요? 스타틴약 VS 오젬픽 위고비 이 논문에서는 스타틴을 복용했을 때 나타나는 증상에 대해 16주동안 관찰연구을 진행하였습니다. 빨간색을 보시면 스타틴을 복용하니 총콜레스테롤이 떨어졌습니다. 당연하겠죠? 콜레스테롤을 떨어뜨리는 약이닌깐요. LDL 떨어졌습니다.

코코넛오일 추천 버진 사용법 보관법 [내부링크]

코코넛오일은 저희집에서는 매일 사용되는 오일입니다. 사용처도 굉장히 많기 때문에 주변지인들에게도 많이 추천하고 있습니다. 코코넛오일 추천과 함께 다양하게 활용 할 수 있는 방법 보관법에 대해 정리해보겠습니다. 코코넛오일 추천 제가 추천드리는 첫번째 코코넛오일은 프리미엄 엑스라버진 코코넛 오일 2.7kg 대용량 버전입니다. 이 오일은 제가 오일풀링할때나 아이들 피부에 저의 피부에 많이 사용하는 대용량 코코넛 오일입니다. 값이 싸기 때문에 피부에 바르고 오일풀링할때 사용하시면 좋아요 2.7kg 2만원 초반대입니다! 두번째 코코넛오일은 히든테이스트에서 나온 오일입니다. 맛이 아주좋고 가격대는 조금 있는 편이지만 먹기가 좋아 하루 1~2스푼먹고 있습니다 코코넛오일은 발연점도 높기 때문에 요리에 사용하셔도 좋습니다. (개당 23000원대) 두 제품 다 버진 제품입니다. 버진 코코넛오일은 올리브오일과 마찬가지로 처음 짠 오일일 때 가장 높은 품질로 봅니다. 신선한 코코넛 과일에서 추출한 오일이

반식욕조 효능 효과 부작용 반식욕기 렌탈 [내부링크]

반식욕은 스트레스로 지친 몸의 피로를 풀어주고 독소를 제거하는 데 매우 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 우리몸의 상체는 약간 낮은 온도로 차가운 상태이고 하체가 비교적 높은 온도로 따듯한 상태일 때가 가장 최적의 온도라고 하는데요 반식욕기를 이용하면 이런 상태를 만들 수 있고 여러가지 건강상의 이점들이 있습니다. 하지만 잘못 하게 되면 부작용도 더러 발생하게 되는데요 반식욕조의 효능과 부작용 그리고 반식욕기 렌탈 가격에 대해 정리해 보겠습니다. 반식욕조의 효능과 부작용 반식욕조의 효능은 1.몸의 에너지 개선 하체의 온도를 조절 해주면서 몸의 온도가 균형을 이루어 건강에 도움이 됩니다. 2.신진대사 촉진 반식욕을 하게되면 혈액순화이 개선되고 몸에 축적된 독소가 땀을 통해 배출이 됩니다. 손발이 차가우신 분들에게 좋습니다. 3.근육이완 근육을 이완시켜 주는 효과가 있어 근육통에도 도움이 됩니다. 치질 생리통 완화에도 도움이됩니다. 하제부종을 잡아주는 효과가 있어 불면증 개선에도 도

알츠하이머병 증상 원인 치료 예방법 [내부링크]

알츠하이머는 치매 환자 중 60%이상을 차지 할 정도로 비율이 압도적입니다. 알츠하이머병의 원인은 뇌세포가 당을 효과적으로 사용하지 못하기 때문에 발생한 치매입니다. 혈관성치매와 루이소체치매는 약간 다른 기전을 가지고 있습니다. 알츠하이머 치매는 제 3형 당뇨라고도 불리고 있습니다. 그 만큼 혈액속에 있는 포도당과 관련도가 높은 질병입니다. 알츠하이머 증상과 원인 치료 예방법에 대해 알아보겠습니다. 알츠하이머 증상 알츠하이머 증상은 기억력감퇴 인지기능 장애 대화능력 감퇴 시공간 능력 감퇴 행동증상 (망상,불안,초조,공격성) 우울증상 등이 대표적입니다. 알츠하이머병 원인 알츠하미머 환자들은 뇌세포가 당을 사용하지 못하는 것이 주요원인입니다. 알츠하이머 치매는 높은 인슐린 저항성과 인슐린양성장인자가 알츠하이머치매의 발생의 핵심이라는 연구 결과도 있습니다. 당뇨가 있다면 알츠하이머 치매 뿐만 아니라 혈관성 치매 발생률도 매우 높아지게됩니다. 인슐린이 포도당을 가지고 뇌로 전달을 해줘야 하

고려은단 비타민C 1000 효과 후기 내돈내산 [내부링크]

고려은단 제품을 꾸준하게 와이프와 함께 섭취한지 2년이 넘어갑니다 최근에는 고려은단에서 나온 같은 제품인 c 3000 메가도스도 하고 있는 중입니다. 저는 개인적으로 처음에는 비타민 c 1000을 추천드립니다. 메가도스의 장점도 있지만 먹을 때마다 너무 쓰고 신맛이 강하여 처음에는 살짝 힘들 수 있고 위장이 안 좋으신 분들은 속 쓰림 증상을 겪을 수도 있습니다. 오늘은 비타민 c 1000의 솔직 후기를 정리해보겠습니다. 비타민 c 1000 저희 가족이 비타민 c를 먹기 시작한 것은 이왕재 박사님의 영상을 본 뒤였습니다. 비타민 c는 신체 내부에서 다양한 역할을 합니다. 대표적으로 제가 효과를 본 것은 1. 감기 예방 정말 감기 예방에 탁월합니다. 감기 기운이 있을 때는 보통 저희는 지금 6g 먹고 있는데 9g까지도 복용해 주면 다음 날이면 증상이 정말 많이 호전되는 것을 느꼈습니다. 감기를 잘 안 걸리는 부분도 있지만 걸렸을 때도 빠르게 회복을 느끼고 있습니다. 노벨상을 두 번이나

사골 간단 떡국 레시피 한우곰탕 : 막내연호 한우 사골곰탕 [내부링크]

요즘 갑자기 또 너무 날씨가 추워졌습니다. 이런 날씨에는 따뜻하고 든든한 국물이 최고죠! 저희 가족은 자주 다양한 뼈 국물을 활용하여 키토 식단을 꾸려가고 있습니다. 설날을 맞이하여 한우곰탕으로 떡국을 끓여보았는데요 아이들도 잘 먹고 저희 부부도 맛있게 먹은 제품이 있어 소개해 드리고 합니다. 막내연호 한우 사골 곰탕 소개해 드리면서 아빠가 간편하게 만드는 사골 떡국 레시피도 함께 정리해 보겠습니다. 함께보면 좋은글 ↓↓↓ 곰국 효능 한우곰탕끓이기 :막내연호 한우사골 곰탕 해당 논문에서 살펴보면 한우 뼈 부위별 성분 함량은 각각의 차이가 있었습니다. 집에서 끓이다 보면 보통 한 개 두 개 정도 넣고 끓이기 마련인데요 막내연호 한우 사골곰탕에서는 한우사골 소잡뼙 소도가니 돈골 등을 활용하여 사골국물을 만들고 있었습니다. 우족에서는 칼륨,나트륨 함량이 높았고 한우 사골 국물에서는 이소로이신, 발린, 아르기닌 아스파라긴산, 글루탐산, 프롤린, 세린 함량이 높다는 연구 결과가 있습니다 <제

경도인지장애 증상 및 치료 가능한 치매 [내부링크]

치매는 불치병으로 알고 있는 경우가 많습니다. 치매 중에서도 치료가 가능한 치매가 있습니다. 경우에 따라서는 완치도 가능합니다. 치료가 가능한 치매와 치매 전단계인 경도인지장애 (Mild cognitive impairment, MCI) 에 대해서 정리해 보겠습니다. 치료가능한 치매? 치매의 종류는 크게 알츠하이머 혈관성치매 루이소체 치매 나머지 기타 치매가 있습니다. 알츠하이머는 약 60%로 가장 큰 비중을 차지하고 있고 혈관성이 약 20% 루이소체 10% 나머지 10% 정도 입니다. 알츠하이머가 차지하는 비율이 워낙 커서 치매=알츠하이머로 구분이 많이 되고 있습니다. 여기서 치료가 가능한 치매는 대략 5~10%가 치료가 가능합니다. 치매는 만성경막하혈종 수두증 뇌염 뇌종양 등에 의해서도 치매가 발생 할 수 있고 갑상선 저하증, 비타민 B군 결핍, 영양상태 불균형에 의해서도 치매 증상이 발생 할 수 있습니다. 이럴 경우 해당 질병들 치료를 하게 되면 치매를 예방할 수도 있게 됩니다.

베타 아밀로이드 치매 유발 물질? [내부링크]

베타 아밀로이드 치매 유발 물질 알츠하이머 치매는 인지기능저하와 행동장애가 서서히 나타나는 신경퇴행성 질환입니다. 알츠하이머의 대표적인 원인 인자는 고탄수화물 식단 알콜성 뇌위축 호모시스테인수치 당화혈색소 등이 있습니다. 이 중 가장 직접적인 원인으로 알려진 녹지않는 단백질 '불용성 단백질'인 베타아밀로이드 라는 세포 조직이있습니다. 이들은 뇌의 신경세포 주위를 보호하고 지지 하는 조직입니다. 베타 아밀로이드 amyloid beta preotein, AB 는 끈끈하게 응집된 플라그가 축적되고 신경세포 내에서는 '과인사화된 타우단백'으로 이뤄진 '신경섬유농축제'가 축적이 됩니다. 베타 아밀로이드 단백질 변형 이 변형 단백질이 뇌에 축적이 되고 손상을 일으키면 치매로 이어진다는 것이 현재 까지 가장 직접적인 원인으로 뽑고 있습니다. 치매를 유발하는 아밀로이드베타에 대해 알아보고 예방법을 정리해 보겠습니다. 아밀로이드베타 아밀로이드베타는 저도 있고 읽으시는 모든 분들의 뇌 안에 존재 합니

당화혈색소 낮추기 전당뇨 : 6.5이상 당뇨병 [내부링크]

당화혈색소 낮추기 전당뇨 : 6.5이상 당뇨병 당화혈색소가 5.9%이상부터는 급격하게 뇌 위축이 진행이 되게 됩니다. 뇌위축이 시작되면 빽빽하게 차있 던 뇌장벽에 공간이 생기고 이쪽으로 베타아밀로이드나 당들이 들어 올 수 있게되고 이후 당화 손상을 일으 킬 수 있어 뇌건강에 안 좋은 영향이 미치게됩니다. 당화혈색소 뜻은 2~3개월동안의 평균 혈당 수치를 말합니다. 보통 적혈구의 수명이 90일이라서 이 기간을 기준으로 잡습니다. 당화혈색소는 적혈구의 헤모글로빈이 얼마나 당화가 되었는지를 백분율로 나타내는 숫자입니다. 출처: 헬스조선 2017.11.07 보통 당화혈색소가 5.8~6.4% 사이를 전당뇨 6.5%이상을 당뇨병으로 진단을 하게 됩니다. (당뇨는 하나의 수치로 판단 하지는 않지만 당화혈색소 수치만 가지고 판단 할땐 이렇게 측정 합니다.) 당화혈색소 낮추는 방법에대해 알아보겠습니다. 당화혈색소 낮추기 당화혈색소가 4.4~5.2%인 경우 평균혈당으로 환산 할 경우 70~80정도입니

부신기능저하증 증상 애디슨병 치료 예방법 [내부링크]

부신기능저하증 증상 애디슨병 스트레스 애디슨병은 부신의 기능이 떨어졌을 발생합니다. 부신은 우리몸 신장위에 작은 삼각형 모양 처럼 붙어 있습니다. 이 기관은 스트레스 상황 위기 상황에서 코르티솔 아드레날린 노르아드레날린 알도스테론 테스토스테론 과 같은 호르몬들을 분비하는 기관 입니다. 부신기능저하증 증상 애디슨병 스트레스 과거에는 사냥을 하던 시기에는 하루엔 몇번 정도만 발동하던 기관이 현대 사회에서는 스트레스를 받을 때마다 분비가 되고 또 고탄수화물 식단을 할때도 혈당스파이크를 막기 위해 부신이 작동이 되고 있습니다. 너무 부신의 역할이 커지게 되니 부신의 피로도가 높습니다. 육체적 정신적 식단 각종 스트레스 때문에 부신의 피로도가 쌓이고 에너지가 고갈되면 이를 애디슨병이라 부릅니다. 부신기능저하증 증상에 대해서 정리해보겠습니다. 스트레스: 부신기능저하증 = = 애디슨병 부신기능저하증 증상 부신기능저하증은 잦은 스트레스 육체적 스트레스 잦은 고탄수화물 식단으로 인한 저혈당 증상으로

자보티카바 효능 퓨레 브라질산 맛있는 동행 [내부링크]

자보티카바 효능 퓨레 브라질산 맛있는 동행 자보티카바는 브라질에서 생산이 되는 포도입니다. 특이 한 점이 몸통에 열매가 열린 다는 점인데요 우리나라에서는 생소한 과일지만 브라질에서는 신비 과일로 불리며 영양분이 풍부하게 함유된 브라질의 슈퍼푸드로 유명하다고 합니다. 하지만 빠르게 무르는 특성 때문에 껍질과 씨앗을 3일 이내로 갈아서 퓨레 형태로 섭취를 합니다. 자보티카바 효능 퓨레 브라질산 맛있는 동행 퍼플푸드 하면 또 대표적으로 블루베리나 포도가 떠오르는데요 퍼플 푸드는 항산화 성분인 안토시아닌이 함유되어 있는 것이 특징인데 자보티카바에도 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 자보티카바 효능에 대한 정리와 맛있는 동행에서 야심 차게 출시한 퓨레분말 100% 구성된 자보티카파 퓨레 트리플이라는 제품을 발견해서 소개해 드립니다. 자보티카바 효능 자보티카바는 항산화 성분과 플라보노이드가 풍부하고 식이섬유도 풍부합니다. 자보티카바 대표적인 효능은 1. 항산화 효과 안토시아닌과 폴리페놀과 같은

네이처비비드 비타팝c 비타민 c 1000mg 초등학생 섭취가능 [내부링크]

저희 집은 아들이 2명이 있는 4가족입니다. 둘째는 아직 너무 어리고 첫째도 함께 섭취할 수 있는 비타민 c를 찾고 있었는데요 마침 네이처비비드 비타팝c라는 제품을 알게 되어 소개해 드립니다. 아이부터 어른까지 온 가족이 함께 먹는 비타민 c 네이처비비드 비타팝씨 비타민 1000mg 후기입니다! 9세 이상부터 섭취가 가능합니다. 네이처비비드 비타팝c 겨울철 필수 아이템 비타민c 아이들이 겨울철에 자주 콧물이나 기침하는 모습 보면 마음이 아플 때가 많습니다. 저희 와이프와 저는 몇 년 동안 비타민 c 메가도스를 하고 있어서 매일매일 비타민 c를 섭취하고 있어 감기가 진짜 잘 안 걸리고 감기기운 있을 때는 용량도 늘려서 섭취하고 있어서 감기는 거의 없습니다! 근데 저희가 먹는 비타민 c는 아이가 먹기에는 신맛도 강하고 쓰기도 해서 첫째가 잘 못 먹었는데 이 제품은 잘 먹더라구요! 개당 비타민 c 1000mg를 함유도 하고 있고 9세 이상이면 아이도 함께 섭취할 수 있는 제품이라서 온 가

갑상선기능저하증 증상 붓기 변비 피로감 [내부링크]

갑상선기능저하증은 대부분은 T3,T4, TSH 검사를 통해 확인를 합니다. 하지만 갑상선기능검사의 정확도가 낮아 수치가 정상인 경우에도 갑상선 기능의 문제가 있는 경우가 많이 있습니다. (몇가지 테스트를 더 할 수 있습니다.) FREE T3 FREE T4 알아보기 이유는 말초세포에서 갑상선 호르몬 저항성이 발생이 할수 있기 때문입니다. 갑상선기능검사 뿐만 아니라 갑상선기능이 떨어 졌을 때 나타나는 증상들도 함께 체크 해봐야 정확한 진단이 가능합니다. 갑상선기능저하증의 대표적인 증상으로는 붓기와 변비 피로감이 동시에 찾아올 수 있습니다. 이밖에도 어떤 증상들이 있는지 자세하게 살펴보겠습니다. 갑상선기능저하증 증상 갑상선은 부신과 함께 우리몸에서 엔진과 같은 역할을 합니다. 기본적인 대사기능 소화기능, 순환 기능을 담당하고 있습니다. 갑상선기능이 떨어지면 신경계와 심장 등 기관과 대사기능이 떨어지기 때문에 여러가지 문제가 발생 할 수 있습니다. 언급드렸듯이 갑상선기능저하증 진단은 대부분

인슐린 기능 역할 : 호르몬과 에너지 대사 [내부링크]

인슐린은 췌장에서 분비가 되는 호르몬 입니다. 인슐린은 에너지 대사에서 굉장히 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 인슐린 기능이 떨어지게되면 에너지대사에 문제가 발생하고 인슐린 저항성으로 이어지게 됩니다. 인슐린저항성은 혈당상승 고혈압 동맥경화 당뇨 대사증후군 치매가 걸릴 확률도 2~4배까지 올리게 됩니다. 인슐린의 대표 기능은 혈당 항상성을 유지하는 것입니다. 혈당이 높아지면 낮추고 낮아지면 올리는 일 을 합니다. 또 세포들에게 포도당을 전달하는 역할을 수행합니다. 인슐린 기능 역할에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 인슐린 기능 역할 우리가 음식을 (음식 중에서도 탄수화물) 먹게 되면 혈액 속으로 포도당이 흡수 됩니다. 이때 췌장에서는 인슐린을 분비하여 포도당을 저장 하고 운반하기 시작합니다. 인슐린 덕분에 포도당은 장기 또는 근육 세포 안으로 이동해서 에너지로 사용이됩니다. 남은 포도당들은 나중에 사용하기 위해서 간에 글리코겐 형태로 저장을 합니다. 간에 공간이 부족해지면 체지방에

혈당 스파이크 방지 증상 원인 예방법 [내부링크]

혈당 스파이크 방지 증상 원인 예방법 식사 직후 급격하게 혈당이 오르는 것을 혈당 스파이크라고 부릅니다. 혈당 스파이크를 방지하기 위해서는 빠르게 흡수가 되는 고탄수화물 식사를 자제해야 합니다. 대부분의 현대인이 매일 아침, 점심, 저녁 3끼를 탄수화물을 중심으로 먹습니다. 이는 약 300g 이상의 탄수화물을 먹고 있는 것입니다. 혈당 스파이크 방지 증상 원인 예방법 밥, 빵, 면, 설탕과 과일 중심으로 섭취를 하게 되면 하루 3번은 혈당 스파이크를 겪고 있을 가능성이 매우 높습니다. 여기에 디저트 및 음료까지 더해지게 되면 포도당과 인슐린의 농도가 크게 오르내리고 있을 확률이 높습니다. 혈당 스파이크가 일어나면 어떤 증상들이 있는지 알아보고 예방법에 대해서 정리해 보겠습니다. 혈당 스파이크 원인과 대표 증상 혈당 스파이크의 원인은 앞서 설명드렸듯이 고 탄수화물 식단입니다. 많이 먹는 것도 문제가 되지만 그것보단 흡수가 빠른 정제 곡물, 밀가루, 면, 설탕, 과일주스, 각종 설탕 음

간헐적 단식 식단 종류 효능 알아보기 [내부링크]

간헐적단식을 하시는 분들은 어떤 식단을 꾸려가야 할지 고민하시는 분들이 많이 있습니다. 기본적으로 간헐적 단식은 사실상 어떤 음식 조절하는 것 보다는 시간에 초점을 맞추고 있습니다. 자주자주 먹게 되면 우리 몸이 하루종일 소화 하는 곳에 에너지를 쓰게 되고 지속되면 지치기 마련입니다. 간헐적 단식은 소화기관들의 휴식시간을 준다 라고 생각해주시면 좋을 것 같습니다. 간헐적 단식 식단을 몇가지 정리해보고 간헐적 단식의 종류와 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1.간헐적 단식의 종류 간헐적 단식의 종류는 크게 3가지 정도로 나눠져 있습니다. 1.16:8 2. 12:12 3. 5:2 1.번은 16시간은 식사를 하지 않는 시간 8시간 안에 식사를 마치는 것 입니다. 2번은 12시간 공복 12시간 안에 식사를 마치는 것입니다. 처음부터 16시간이 부담 스러우신 분들은 12~14시간 부터 공복을 시작하시는 것을 추천 드립니다. 3번 같은 경우는 5일은 정상적으로 먹고 이틀은 먹지 않는 식단 입니다.

마시는 글루타치온 비타민 c로 맛있게 피부관리 하기 [내부링크]

먹는 글루타치온 피부미용에 관심이 있는 분들이라면 잘 알고 계실 거예요 글루타치온은 멜라닌 색소 생성을 억제하고 피부톤을 밝게 하는데 도움이 될 수 있습니다! 나이가 들게 되면 진피를 가득 채우고 있는 콜라젠이라는 단백질이 줄어 들게 되는데, 비타민 c가 공급되면 진피에서의 이러한 산화적 손상을 막아 줄 수 있습니다. <제품에 대한 설명이 아닌 원료대한 설명입니다> 글루타치온 같은 경우도 30대 이후 체내에서부터 생성되는 숫자가 서서히 줄어 들기 시작 합니다. 그렇기때문에 따로 글루타치온을 섭취해주시면 피부관리 하는데 도움이 될 수 있는데요! 먹는 글루타치온 저도 요즘 스트레스와 바쁜 일상 때문에 피부가 칙칙하고 건조해져서 고민이 있었는데 비타민 c와 글루타치온을 한번에 섭취 할 수 있는 제품을 찾다가 힘찬닥터스 Re에서 이 두가지 성분이 들어간 제품인 마시는 글루타치온을 알게 되었습니다. 먹는 글루타치온은 하루 한잔 드셔주세요 됩니다! 먹는 글루타치온 글루타치온 비타민 c가 함유

당화혈색소 수치 5.1로 낮추기 예방법 [내부링크]

당화혈색소 수치 5.1로 낮추기 당화혈색소는 '평균 혈당' 2~3개월 동안의 혈당 평균치를 당화혈색소라고 합니다. 당화혈색소는 적혈구의 헤모글로빈에 얼마나 당화(Glycation)되었는지를 %로 나타낸 숫자입니다. 보통 적혈구의 수명이 90정도라서 2~3개월 평균 혈당을 추적합니다. 당화혈색소 수치 5.1로 낮추기 예방법 공복혈당만으로 당뇨진단을 할 경우 제대로 당뇨진단을 제대로 할 수 없기 때문에 둘의 지표를 모두 활용합니다. 해다 수치는 당뇨병 관리에 많이 사용이되는 중요한 수치입니다. 보통 6.5% 이상을 당뇨로 진단 하고 6~6.4% 전당뇨 5.5% 이하라면 정상수치입니다. 당화혈색소를 5.1% 낮추는 방법에 대해 정리해보겠습니다. 당화혈색소 5.1% 낮추는 법 당화혈색소는 5.9% 이상부터는 급격하게 뇌위축이 진행이 됩니다. 2005년 신경학 저널에 발표된 논문에서는 코메디닷컴 : 2021.10.05 뇌 위축이 당화혈색소가 5.9% 이상일때 급속하게 진행된다고 발표하였습니다

간헐적 단식 약 섭취 가능한 영양제 시간 알아보기 [내부링크]

간헐적 단식은 일정 시간 동안 공복시간을 지켜 소화기관을 쉬게 해주고 인슐린 분비를 최소화 시켜주는 방법으로 많은 다이어트 식단을 꾸리시는 분들도 혹은 건강개선 목적으로 많이 사용을 하고 있는 방법입니다. 이때 영양제 섭취가 가능한지 간헐적 단식 중에 복용 중인 약 섭취가 영향을 주지는 않는지에대해 정리해보겠습니다. 간헐적 단식 약 간헐적 단식은 16시간 칼로리가 없는 영양제 또는 3대 영양소가 빠진 보충제 성분은 공복을 깨지 않기 때문에 섭취가 가능 합니다. 간헐적 단식시 먹을수 있는 약 및 영양제 1.미네랄제품들 칼슘,마그네슘,아연,망간,구리, 바나듐 등 2.비타민 A,B,C,D,E,K 대부분의 수용성 비타민은 모두 섭취가 가능 합니다. 하지만 D같은 경우도 섭취를 해도 무방하지만 식사와 함께 섭취하는 것이 흡수율을 높일 수 있습니다. 속이 안좋으신 분들은 비타민 C는 속쓰림 증상도 발생 할 수 있기때문에 알약 형태나 식사와 함께 섭취하시는 것을 추천 드려요 3.항산화제 코큐텐,

침향환 효능 효도선물 익수 명품 침향환 후기 [내부링크]

침향환 효능 효도선물 익수 명품 침향환 침향은 아주 오래전부터 사용되어 온 귀한 약재 중 하나입니다. 열을 가하면 독특한 향기를 나타내는 특성을 가지고 있으며 세계적으로도 많이 사용이 된 약재입니다. 침향환 효능 효도선물 익수 명품 침향환 중국,한국,일반의 전통의학을 비롯해 인도 아유르베다, 방글라데시, 티베르, 말레이시아, 필리핀 등에서 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 2023년도 9월 9일 기준으로 총 525건의 연구 및 논문들의 성분분을 한 자료가 있어서 침향환의 효능에 대해서 알아보고 침향환 효능 효도선물 익수 명품 침향환 부모님께 선물하기에 좋은 익수 명품 침향환 제품을 소개해드리려 합니다. 침향환의 효능 해당 자료에서는 침향이 효과와 효능에 대한 임상 경험들을 한 수집하여 침향의 효능에 대해 정리해놓은 자료입니다. 총 525건 중 13종 성분에 대한 논문 110건을 선정하여 분류를 하였습니다. 침향의 대표적인 효능은 1. 불안, 우울, 정신 건강과 관련한 연구가 가장 많았

콩팥기능저하 콩팥 증상 7가지 [내부링크]

콩팥기능저하 콩팥 증상 7가지 콩팥의 역할은 체내 수분을 조절하고 혈압을 조절하는 등 여러 가지가 있지만 증상이 잘 나타나지 않아서 침묵의 장기라고도 표현을 합니다 콩팥기능저하 콩팥 증상 7가지 콩팥에 대해 전반적인 내용들을 살펴본 뒤 콩팥 기능이 저하되면 나타는 증상에 대해서 정리를 해보겠습니다. 콩팥의 역할 콩팥기능저하 콩팥 증상 7가지 췌장 내의 고농도의 섬유세포라고 보시면 됩니다 혈액 속의 노폐물을 걸러내는 역할을 하는 중요한 장기입니다. 콩팥은 혈액을 깨끗하게 정수하는 여과 기능도 합니다. 콩팥기능저하 콩팥 증상 7가지 콩팥 기능저하가 오게 되면 노폐물을 걸러내지 못하고 몸의 독소가 쌓이게 됩니다. 또 다른 콩팥의 역할은 인슐린을 생성하고 분비하는 기능을 담당하고 있습니다 몸에 당분이 들어오면 우리 몸은 이를 혈액 속에서 에너지원으로 사용하기 위해 인슐린을 분비합니다 인슐린은 이 당분들을 대리고 다니면서 적절한 곳에서 에너지로 사용할 수 있게 돕는 역할을 합니다 콩팥기능저하

케톤수치 케톤증 예방 적절한 다이어트 [내부링크]

케톤수치 케톤증 예방 적절한 다이어트 최근에는 탄수화물을 굉장히 줄이는 식단들이 많이 있습니다 케톤수치 케톤증 예방 적절한 다이어트 단순당을 섭취하게되면 혈당을 올리고 다이어트나 당뇨나 혈관 내벽의 손상을 가지고 올 수도 있기때문에 탄수화물을 줄이자 라는 말은 굉장히 많습니다 하지만 적절한 탄수화물의 섭취는 지방 산화에 필수적이라는 것 그리고 탄수화물을 최소한 30~40%이상 섭취를 해주시는 것도 필요합니다 우리뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하는 것을 좋아하닌깐요 케톤에대해서 알아보겠습니다 케톤이란? 케톤체는 주로 긴 시간 동안 식사나 탄수화물 섭취가 부족한 상태에서 사용하는 대체 에너지원입니다 케톤수치 케톤증 예방 적절한 다이어트 케톤체는 간에서 지방을 분해하여 생성을 하게되는데요 지방의 산화가 불완전 하여 생성됩니다 3~4개의 탄소로 구성된 케톤기물질, 아세토아세트산, B-히드록시부티르산 아세톤 등 케톤증은 (Ketosis) 이 케톤체가 혈액과 조직에 다량으로 생성이 되었을 때를

몸염증 염증을 잡는 법 4가지 생활습관 [내부링크]

몸염증 염증을 잡는 법 4가지 생활습관 몸염증 우선 몸속에 염증이 생기는 이유에 대해 알아 본 뒤 몸염증을 잡는 법 4가지를 알아겠습니다. 몸에 염증이 생기는 이유? 염증은 크게 5가지 정도로 몸염증 1.감염 세균이나 바이러스가 몸속에 많이 칩임 했을 때 발생합니다. 2. 자극 화학 물질, 외상, 알레르기 반응과 같은 외부 자극으로 인해서 발생을 합니다. 몸염증 3. 자가면역 질환 자가면역 질환은 몸안에서 면역체계가 정상적으로 작동하지 않아 적인지 아군이지 구분을 하지 못하고 정상세포와 조직을 공격하면서 발생합니다. 몸염증 4.만성 질환 관절염이나 심장병 등 만성질환은 지속적인 염증을 초래 할 수 있습니다. 몸염증 5.신체의 비정상적인 반응 몸이 특정 물질에 과도하게 염증반응을 보일 수 있습니다. 히스타민 분비가 많이 될때도 이러한 현상이 나타납니다 염증을 신체 면역체계에서 일어나는 자연스러운 반응으로 생각하시면 됩니다. 염증이 많아지면 뭐가 안좋나? 몸염증 몸염증 몸염증이 많아지게

오렉신 하이포크레틴 비만 관련 호르몬 알아보기 [내부링크]

오렉신 하이포크레틴 비만 관련 호르몬 알아보기 오렉신 하이포크레틴 다이어트 관련 호르몬으로도 알려져 있는 오렉신에 대해 알아보겠습니다 오렉신이란? 우선 오렉신은 시상하부 외측 핵에서 생성이 되는 호르몬입니다 오렉신 하이포크레틴 식욕을 촉진하는 비만 관련 호르몬인 오렉신을 생성합니다. 오렉신 생성 세포가 유전질환 탓에 오렉신을 생성하지 못하면 각성 상태에서 곧장 렘수면 상태가 되어 갑자기 잠에 빠져드는 기면증이 생기게 됩니다. 오렉신 하이포크레틴 비만 관련 호르몬인 오렉신이 놀랍게도 수면을 억제하는 물질이란 사실이 밝혀졌습니다. 수면 연구자들은 이 호르몬을 하이포크레틴 하이포크레틴을 기면증 증상 원인으로는 많이 알고 있는데 사실 같은 호르몬인데 이름이 달라서 사람들이 오렉신인지 모릅니다. 오렉신 하이포크레틴 시상하부 외측핵은 편도체와 측좌핵, 분계선조 침대핵에서 정서적 입력, 시교차상핵에서 일주기 정보 시상하부 시삭전핵에서 수면 욕구 정보를 입력 받고 대뇌피질과 대뇌각교뇌핵 청반핵 유

항히스타민 연고 히스타민 염증 치료법 [내부링크]

항히스타민 연고 히스타민 염증 항히스타민이란? 히스타민은 몸에 염증이 발생하면 방출이 되는 화합물입니다. 항히스타민 연고 히스타민 염증 주로 비만세포 신경세포 등에서 생성이 되는데요 염증이나 알레르기에 반응을 합니다 염증이 몸에 들어오면 히스타민이 분비되어 혈관 확장을 하게 됩니다 염증 부위에 혈액을 더 많이 흐르게 해서 빠르게 염증을 치료하려 합니다 항히스타민 연고 히스타민 염증 근데 이 과정에서 너무 많은 히스타민이 분비되게 되면 피부에 다양한 증상들이 나타나게 됩니다. 히스타민 발생 시 생기는 피부 증상 1. 홍조 항히스타민 연고 히스타민 염증 히스타민은 피부의 작은 혈관 모세혈관을 확장 시켜 혈류량을 증가시키기 때문에 해당 부위가 붉어질 수 있습니다 2. 부종 항히스타민 연고 히스타민 염증 체액이 주변 조직으로 누출이 될 수 있어서 부종이나 붓기가 발생합니다 3. 가려움증 항히스타민 연고 히스타민 염증 히스타민은 피부의 신경 종말을 자극하기 때문에 가려움증이나 간지러운 느낌이

과당 뜻 포도당 엿당 젖당 차이점 [내부링크]

과당 뜻 포도당 엿당 젖당 차이점 과당 뜻 포도당 엿당 젖당 차이점 과당 포도당 젖당 엿당 헷갈리시죠? 설탕, 엿당, 젖당 모두는 이당류에 해당합니다. 글루코스(포도당)이 두개 인데요 설탕은 = 단당류인 포도당+ 과당(fructose) 엿당(maltose) = 포도당+ 포도당 젖당(lactose) = 포도당+갈락토스 보이시나요? 모두 포도당을 가지고 있고 엿당만 포도당 + 포도당인데요 과당 뜻 포도당 엿당 젖당 차이점 그래서 시험 직전에 엿을 줍니다 왜냐면 가장 흡수가 빨라서 머리가 잘 돌게 됩니다. 다시 돌아와서 설탕이든 엿당이든 젖당이든 우리 몸에 들어와서 간으로가면 모두 포도당으로 변환이 됩니다 과당 뜻 포도당 엿당 젖당 차이점 우리가 기억해야 될 것은 포도당 밖에 없습니다 탄수화물 종류는 정말 자세하게 들여다보면 더 많지만 소장에서 흡수되서 간으로 가면 포도당 하나로 변환 됩니다. 과당 뜻 : 혈당을 높이지 않는다? 과당은 위에서 보셨듯이 설탕에 과당 + 포도당으로 이루어진

송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 [내부링크]

송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 송과체는 솔방울샘 이라고도 불리는데요 우리 뇌에서 멜라토닌 공급을 담당합니다. (수면 호르몬) 송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 송과체는 인체에 불소가 많이 들어오게 되면 석회화가 시작됩니다 퇴화가 됩니다. 송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 송과체 석회화는 치아나 뼈 등의 단단한 조직에 칼슘이 채워져 딱딱해지는 과정 말합니다. 보통 치약엔 불소가 많이 들어 있습니다 고불소 치약도 많이 나와 있고 아이들도 불소치약을 사용합니다 송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 불소가 충치예방에도 좋고 어떤 곳에서는 불소가 잇몸을 낫게 한다고 홍보를 많이 하여 고함량 불소치약을 많이 사용하고 있을 것입니다. 하지만 과도하게 되면 혈관벽을 막을 수도 있고 뇌를 퇴화시킬 수도 있습니다. 알아보겠습니다. 송과체 석회화 앞서 언급 드렸듯이 송과체는 멜라토닌(수면 조절) 하는 호르몬을 조절하는 기관입니다. 송과체 석회화 불소와의 관계 예방법 멜라토닌은 강력한 항산화 및

당뇨환자 술 저혈당 유발 발생 위험 [내부링크]

당뇨환자와 술 저혈당 유발 당뇨환자 술을 마시면 저혈당의 위험이 높습니다. 저혈당이 왜 유발 되고 어떤 위험이 있는지에 대해 알아보겠습니다 당뇨환자 술과 저혈당 위험 저혈당환자 분들이 혈당이 떨어지면 정말 위험 하다는 것은 누구나 알고 있을 것 입니다. 당뇨환자와 술 저혈당 유발 가장 효과적으로 혈당을 올리는 방법은 흡수가 가장 빠른 '콜라'같은 액체로 된 당분입니다. 술도 굉장히 빠르게 혈당을 올립니다 술은 분자크기가 작고 액체 형태라 혈액으로 빠르게 들어가게 됩니다. 당뇨환자와 술 저혈당 유발 그러면 자연스럽게 혈당피크가 발생하게됩니다. 당뇨환자와 술 저혈당 유발 혈당피크: *혈당이 급속도로 올라가는 현상 혈당피크가 자주 발생하게 되면 인슐린 저항성이 생기고 인슐린 저항성이 생기면 저혈당의 위험도 높아지게 됩니다. 알콜이 저혈당을 유발하는 이유 간은 두가지 역할을 합니다. 당뇨환자와 술 저혈당 유발 하나는 포도당을 저장하고 생산을 하고 또 다른 역할은 알콜을 해독하는 것입니다 간

당조고추 효능 특징 당뇨예방 [내부링크]

당조고추 효능 특징 당뇨예방 당조고추라고 들어보셨나요? 일명 당뇨고추라고도 불리는데요 식후 혈당을 잡아주는 성분이 들어 있어 당뇨고추라고 합니다 당조고추 효능에 대해 알아보겠습니다. 당조고추 특징 당조고추는 농촌진흥청과 강원대학교 오스템바이오가 함께 협업을 하여 만들어진 품종입니다. 당조고추 효능 특징 당뇨예방 당조 고추는 일반 고추종에 비해 30~50%가량 큰 것이 특징입니다 오이 고추 처럼 육질이 부드럽고 즙이 많고 맵지 않아서 그냥 먹어도 좋고 장아찌, 피클, 샐러드 반찬으로도 활용도가 높습니다. 당조고추 효능 특징 당뇨예방 당조고추에 들어있는 성분인 '쿼시트린'라는 성분이 다량으로 들어있기도 합니다. 당조고추 효능 특징 당뇨예방 여기서 가장 중요한 당뇨예방에 가능한 성분인 AGI와 레스바라트롤 (알파 글루코시다제 억제제) AGI라는 성분은 5배가량 많이 함유되어 있습니다. 레스바라트롤은 3배가량 많이 함유되어있습니다. 당조고추 효능 당조고추는 식후 혈당을 상승을 억제 할 수

천수무 김치 특징 효능 가격 담는법 [내부링크]

무의 계절이 다가왔습니다 무는 소화에도 좋고 항산화 효과도 지니고 있고 또 겨울에는 동치미로도 먹을 수 있어서 제가 좋아하는 음식 중 하나입니다. 무는 종류가 다양한데요 알타리무, 초롱무, 순무, 열무, 검은무, 조선무, 천수무 등이 있습니다. 천수무는 아삭아삭한 식감이 특징인데요 일명 동치미 무라 고도 불립니다. 오늘은 천수무로 김치를 담아 보겠습니다. 천수무 김치 효능 무는 비타민 C가 풍부합니다 비타민 C는 꼭 필요한 영양소이죠 겨울철에는 감기 예방에도 좋고 콜레스테롤을 배출하는 효과도 있습니다. 비타민 K도 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에도 좋습니다. 무에는 칼슘 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 혈압 건강에도 도움이 됩니다. 식이섬유도 풍부할뿐더러 낮은 칼로리 덕분에 무김치 담으시면 많이 드시면 소화도 잘 되는데 변비도 예방할 수 있어 다이어트에 할 때에도 좋은 식재료가 됩니다. 피부미용에도 좋으니 여성분들이 많이 드시면 좋습니다. 천수무 김치 특징 무로는 샐러드, 김치, 장

반응성 저혈당 원인 증상 혈당스파이크 예방 [내부링크]

반응성 저혈당이란 혈당스파이크로 인해 발생되는 저혈당 증상입니다 반응성 저혈당 원인 증상 혈당스파이크는 갑작스러운 당분이 혈액으로 들어오면서 발생합니다. 반응성 저혈당 원인 당뇨가 없어도 혈당 스파이크는 쉽게 일어날 수 있습니다. 반응성 저혈당 원인 증상 혈당스파이크란? "SPIKE" 과도하게 급작스럽게 포도당이 들어오면서 발생하게 되는 현상인데요 이렇게 혈당이 급격히 오르게 되면 급하게 인슐린 분비를 통해 혈당을 안정시키려고 합니다 반응성 저혈당 원인 증상 과다하게 분비된 인슐린으로 인해 혈당이 급하게 떨어지게 됩니다 반응성 저혈당 대표 증상 반응성 저혈당 대표 증상 반응성 저혈당 원인 증상 대표 증상으로는 70mg/dl이하에서는 졸음, 두통, 불안, 초조, 오한 반응성 저혈당 원인 증상 50mg/dl 이하 가슴 두근거림, 현기증, 떨림 혈압 상승, 맥박 상승 반응성 저혈당 원인 증상 30mg/dl 이하 의식저하, 경련, 혼수상태 위험 반응성 저혈당은 혈당 스파이크가 계속 계속 발

도네페질원 부작용 치매약 종류 예방법 [내부링크]

도네피질원 부작용 치매약 종류 예방법 세계 알츠하이머 보고서 2015년에서는 치매환자는 4680만 명 우리나라 같은 경우는 2041년에는 200만 명으로 추정을 하고 있습니다. 치매약 종류 중 가장 많이 알려진 것들이 도네페질원 아세트콜린 분해 효소억제제나 갈라타민 등등이 있습니다 도네피질원 부작용 도네페질이나 아세트콜린 분해 효소 억제제 종류들이 대표적인 치매 약 입니다. 도네피질원 부작용 치매약 종류 예방법 아세트콜린 분해 효소 억제제 같은 도네페질은 초기에는 일시적인 효과가 있지만 중기나 후기에는 효과가 거의 없고 어지러움이나 설사, 체중감소, 두통, 식욕부진의 증상이 나타나는 부작용이 있습니다. 도네피질원 부작용 치매약 종류 예방법 단순히 약으로만 치료를 하기에는 치매의 치료는 쉽지않습니다.' 치매약 종류 치매약 종류에는 앞서언급한 도네페질원과 같은 아세틸콜린의 농도를 조절하는 아세틸콜린 분해해소제가 있습니다. 이외에는 메만틴 메만틴은 NMDA수용체 길항제 입니다. 도네피질원

가짜치매 가성치매 우울증 증상 원인 [내부링크]

가짜치매 가성치매 우울증 증상 원인 일명 가짜 치매라고도 불리는 '가성치매'가 있습니다. 치매는 아니지만 치매로 오해를 하는 경우가 있기 때문에 꼭 증상을 체크해 보셔야 합니다. 가짜치매 가성치매 원인 가짜치매 가성치매 같은 경우는 신경학적인 문제가 아닌 다른 원인들로 나타나는 질병입니다. 보통은 우울증에 의한 치매를 가성 치매라고 합니다. 1. 스트레스 및 정서적 문제 가짜치매 가성치매 우울증 증상 원인 흔히 스트레스나 불안감 우울감 등과의 관계가 높습니다. 정신적 스트레스는 뇌의 기능에 영향을 주어 순간적으로 기억력 저하나 인지 기능 저하 등의 증상이 나타나기도 합니다. 2. 환경의 영향 가짜치매 가성치매 우울증 증상 원인 가정 내의 문제, 대인관계의 어려움, 사회적 압박 등도 큰 영향을 주며 이도 위와 같이 뇌의 기능에 영향을 줍니다. 3. 심리적인 영향 가짜치매 가성치매 우울증 증상 원인 신체적인 증상에 너무 과도한 걱정을 하거나 부담을 느낄 때 가짜 치매가 발생할 수 있습니

경도인지장애란 치매 전단계 인지장애 테스트 검사 비용 [내부링크]

경도인지장애란 치매 전단계 인지장애 테스트 검사 비용 경도인지 장애란 치매 전단계를 말합니다. 실제로 경도인지장애가 생긴다면 이미 상당히 인지 기능저하가 시작된 상태인 신경학적 중증 질환으로 구분이 됩니다. 경도인지장애란? 경도인지장애란 치매 전단계 인지장애 테스트 검사 비용 경도인지장애도 치매와 같이 치료에 적극적으로 참여를 해야 합니다. 조금 지속이 되면 바로 치매로 넘어갈 수 있습니다. 이진한 의학전문기자·의사 2023.09.21 경도인지 장애는 치매와 건강한 사람들 사이 정도 인지적능력을 가지고 있습니다 조기 발견이 굉장히 중요하고 조기에 치료를 한다면 치매 예방을 할 수도 있습니다. 경도인지장애 테스트 경도인지장애란 치매 전단계 인지장애 테스트 검사 비용 해당 질문지에서 회색으로 표시한 문항에 예라고 택하면 2점 아니오 = 0점 그 외 색깔의 문항에서는 예를 선택하면 1점 아니오 = 0점 이렇게 검사하여 15점 이상이라면 경도인지장애가 시작되었을 수도 있기 때문에 검사를 받

헤모글로빈 부족 뜻 철분과 빈혈 [내부링크]

헤모글로빈 부족 뜻 철분과 빈혈 헤모글로빈이 부족하면 발생하는 것과 헤모글로빈의 뜻에 대해 알아보겠습니다 빈혈이 있다는 것은 철분이 부족하기 때문인데요 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈 생산이 원활하지 않게 됩니다. 상관관계가 높기 때문에 빈혈이 있을 땐 보통 철분 섭취를 권장합니다. 하지만 근본적인 헤모글로빈의 부족 원인 다른 곳에 있습니다. 알아보겠습니다. 헤모글로빈 부족 뜻 헤모글로빈 부족 뜻 철분과 빈혈 헤모글로빈의 역할은 혈액에서 산소와 이산화 탄소를 운반하는 단백질입니다. 헤모글로빈의 구조 중심에는 철분이 있습니다 철분이 산소를 수송하는데 필수적인 역할을 합니다. 그래서 철분이 부족하게 되면 헤모글로빈이 산소를 원활하게 운반하지 못하게 됩니다 헤모글로빈 부족 뜻 철분과 빈혈 산소를 원활하게 운반하지 못하게 되면 많은 세포들이 에너지 부족 상태에 빠지게 됩니다. 에너지 부족 상태에 빠지면 자연스럽게 세포들의 기능이 떨어지고 노화도 빠르게 일어납니다. 헤모글로빈 부족 뜻 철분과

천수무 동치미 담는법 무농약 천수무 효능 [내부링크]

겨울철에 별미인 천수무로 지난 주에 김치를 담았는데요 오늘은 동치미를! 너무 맛있게 잘 먹고있습니다. 아직 천수무가 나오고 있는 시기라 이번에 동치미를 담아 보려고 한번 더 주문 하였습니다. 천수무는 식감도 아삭아삭하고 단단한 것이 특징이라서 동치미를 담으면 더 맛있다고 합니다. 천수무 동치미 담그기 무농약 천수무 특징 천수무로 동치미는 아직까지 한번도 담아본적이 없어서 김수미님의 동치미 담는 법을 참고해서 만들어 보았습니다 ↓↓↓ 천수무 김치 담는법 천수무 준비물 무농약 천수무 출처:새생명dream 천수무는 다른 무보다 훨씬 단단하고 동치미 무로 천수무를 많이 사용합니다. 무농약 천수무 출처:새생명dream 천수무로 동치미 담그는 법 재료: 소금 청각 삭힌 고추 7개 (없어서 그냥 고추준비) 사과 1개와 배 2개 양파 1개 대파 흰뿌리 2개 통마늘과 홍고추4개, 생강 쪽파와 청갓 탄산수 2병 (1병조금 넘게 들어갔습니다) 천수무 10kg 무청조금 (손질 후) TIP 동치미에 청각을

곰국 효능 사골곰탕 끓이는 팁 [내부링크]

곰국은 각종 영양소가 풍부해서 어린아이부터 온 가족이 다 먹을 수 있는 영양 음식인데요 곰국의 효능에 대해서 그리고 사골곰탕 끊이는 팁 몇 번 재탕할 수 있는지, 어떤 뼈에 어떤 성분들이 들어있는지, 시간을 얼마나 끓여야 하는지, 칼슘을 더 많이 우려내는 꿀팁, 정리해 보겠습니다 영상도 있으니 함께 시청해 주세요 곰국 효능 우리나라는 전통적으로 사골, 꼬리, 잡뼈 등을 장시간 가열해서 먹었습니다 특히 사골을 주원료로 사용해서 만드는 곰탕은 우리나라 사람들에게 부족되기 쉬운 칼슘뿐만 아니라 인과 마그네슘 등의 무기질 그리고 아미노산 공급원으로도 훌륭하기 합니다. 거기다 포화지방산도 풍부하기 때문에 충분히 섭취해 주시면 좋습니다 포화지방산이 무조건 나쁜게 아닙니다. 가공식품이 아닌 이런 원물에서 나오는 포화지방은 섭취해주시면 오히려 HDL수치를 올려주고 오히려 혈관건강에 도움이 됩니다. 나쁘다고만 했던 포화지방 관련 논문들도 기사들도 바뀌고 있는 추세입니다. It is time to r

무가당 허쉬 코코아 가루 효능: 두아들 간식 [내부링크]

코코아는 카카오 열매 씨앗인 카카오빈을 말려 곱게 빻은 가루를 말합니다 저는 케토제닉 다이어트를 이어가고 있어서 무가당 허쉬 코코아 가루를 먹고 있습니다. 키토식 방탄코코아와 아들들은 간식용 코코아로도 줍니다. 코코아 가루 효능부터 알아보겠습니다. 코코아 가루 효능 무가당 허쉬 코코아 가루 효능 코코아 자체는 항산화 물질도 풍부하고 건강상의 다양한 이 점이 있습니다. 여기에 설탕이 들어가고 다른 첨가물이 들어가면... 맛있는 코코아가 됩니다. 코코아의 효능은 무가당 허쉬 코코아 가루 효능 1.폴페놀함유 폴리페놀이 다량으로 함유되어있습니다 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 만성질환, 대사촉진, 세포증식에도 도움이 될 수 있습니다. 무가당 허쉬 코코아 가루 효능 2. 혈압을 낮추는 효과 코코아가 산화질소에 영향을 주어 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 3. 심장병 심혈관 질환 예방 코코아는 심혈관질환에 유익한 효과를 줄 수 있습니다. 코코아 분말 형태와 다크 초콜릿 형태 모두

갑상선기능저하증 증상 원인 예방 [내부링크]

갑상선기능저하증 증상 원인 예방 갑상선기능저하증은 보통 임신 기간 임신한 후에 많이 나타납니다 갑상선은 우리 몸에서 엔진 역할을 합니다. 갑상선 기능이 약해지면 어떤 증상이 있고 원인과 예방 방법에 대해 알아 보겠습니다. 갑상선 기능 저하증 증상 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 제대로 작동을 하지 않기 때문에 발생합니다 대표적인 증상으로는 갑상선기능저하증 증상 원인 예방 1.피로감 2.졸림 3.기억력 저하 4.전신통 5.우울, 불안, 초조 6. 추위를 잘타게됨 7. 쉰 목소리 8. 체중 증가 9. 변비, 소화불량, 자주 체함 10. 두통, 어지러움 갑산성기능저하증 진단은 주로 혈액 검사로 이뤄지는데요 갑산성기능 검사의 정확도가 낮은 편이라고 합니다. 피검사에서 나오지 않으면 다른 질병을 의심하는 경우가 많은데 해당 증상들이 있을 때는 갑산성기능저하증을 의심해 보시는 것이 필요합니다. 갑상선기능저하증 증상 원인 예방 갑산성기능저하증이 의심이 된다면 아래와 같은 신체 징후도 살펴보

뇌수축 뇌위축 이유 예방법 : 아밀로이드 베타 [내부링크]

뇌수축 뇌위축 이유 예방법 : 아밀로이드 베타 아밀로이드 베타는 누구나 가지고 있는 단백질입니다 많이 쌓이면 문제가 되고 치매로 이어질 수 있습니다. 뇌수축과 뇌위축이 일어나는 이유와도 관련도가 높은데요 이유에대해서 정리하고 예방법을 알아보겠습니다. 뇌수축 뇌위축 이유 뇌수축 뇌위축 이유 예방법 : 아밀로이드 베타 뉘수축 뇌위축은 뇌가 쪼르라드는 것인데요 뇌에 공급되는 에너지가 제대로 전달이 되지않아 뇌가 스스로 뇌의 크기를 줄여나가는 것 입니다. 이렇게되면 자연스럽게 치매로도 이어질 확률이 높습니다 아밀로이드 베타가 생기는 원인은 명확하지는 않습니다 뇌수축 뇌위축 이유 예방법 : 아밀로이드 베타 잠을 덜 자거나 하면 많이 늘어나기도 합니다. 보통 나이가 들수록 점점 늘어나고 축적이 됩니다. 아밀로이드베타가 축적이 되면 크기가 커지고 플라그를 형성하게됩니다. 뇌수축 뇌위축 이유 예방법 : 아밀로이드 베타 서로 달라 붙게 되어 혈류가 제대로 전달되지 못하고 뇌는 기아 상태로 빠지게 되

갑상선 저하증 영양제 - 출산 후 요오드 영양제 섭취 [내부링크]

갑산성기능저하증 영양제 와이프가 둘째 출산 후 갑상선 기능 저하증와 갑상선 기능을 개선해 줄 수 있는 요오드 영양제를 찾고 있었는데요 갑상선 기능 저하증이오면 요오드가 들어간 영양제를 충분히 섭취해주어야 합니다. 건강 유지 목적으로 복용도 좋습니다. 요오드만 들어 있는 것보단 비타민 B군과 셀레늄, 아연 미네랄도 함유되어 있는 제품을 찾고 있었습니다. 브레인포커스 요오드V4 프리미엄골드 그래서 찾은 제품이 브레인 포커스 요오드 V4 프리미엄 골드 제품입니다. 브레인포커스 요오드V4 프리미엄골드 소개해 드릴 제품은 셀레늄과 아연 함량이 높은 편이라서 미네랄 보충도 할 수 있는 좋은 제품이라고 생각하였습니다. 갑상선 저하증 요오드 영양제 브레인포커스 요오드V4 프리미엄골드 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성 성분 중 하나이기 때문에 충분한 양을 섭취해 주어야 합니다. 미역이나 다시마로도 섭취가 가능한데 저희 집은 딱히 미역을 많이 먹지는 않기 때문에 그리고 음식으로 체크하면 용량 체크가

포항과메기포장 파는곳 구룡포 소문난발과메기-오메가 3 [내부링크]

11월경 시작되는 해풍에 말린 겨울 제철 음식인 과메기가 나오는 시기가 되었습니다. 구룡포 소문난발과메기 과메기에는 오메가 3가 많이 있어서 매년 사 먹고 있는데요 과메기 하면 포항이 유명합니다. 포항에 갔을 때 이 집에서 사 먹은 뒤에 저희 집은 매년 같은 곳에서 시켜 먹고 있습니다 구룡포 소문 난발 과메기 구룡포 소무난발과메기라고 포항에서도 굉장히 유명합니다. 택배 포장도 잘 해서 오고 맛도 너무 좋습니다. 김도 맛있고 초장도 맛있습니다 잘 포장돼서 배송해 주십니다. 구룡포 소문난발과메기 와이프가 살짝 만 비려도 잘 못 먹는 편인데 비리지도 않고 촉촉하고 꼬들꼬들한 식감이 일품입니다. 평소 오메가 - 3 영양제를 꼭 챙겨 먹습니다 과메기에는 오메가 3가 많기 때문에 오메가 - 3 자연적으로 섭취할 수 있어 이 시기에는 매년 사 먹는 곳입니다. 과메기 효능 과메기 효능 등푸른생선들은 플랑크톤을 잡아먹고 삽니다 플랑크톤이 오메가 3를 만들어 내고 등푸른생선들이 플랑크톤이 위치해 있는

과메기 미역 부작용 효능 [내부링크]

과메기 미역 부작용 효능 제철음식인 과메기의 부작용과 효능에 대해서 정리해보겠습니다 과메기를 먹을땐 보통 미역, 김, 파, 마늘, 고추, 배추, 초장 등과 함께 조합을 해서 먹게되는데요 과메기 미역 부작용 효능 과메기와 미역을 같이 먹으면 더욱 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과메기에는 퓨린 함량이 조금 높은편이라 조심해야 될 분들도 있습니다. 과메기 효능 과메기 미역 부작용 효능 먼저 과메기의 효능에 대해서 알아보겠습니다 과메기는 DHA와 EPA와 같은 오메가쓰리 성분이 다량으로 함유되어 있습니다. 말리는 과정에서 이런 필수지방산의 함량이 올라가게 됩니다 DHA는 뇌 건강에 정말 많은 도움을 주는데요. 저도 항상 오메가 3는 챙겨먹고 있습니다 과메기의 대표적인 효능은 1.뇌기능 발달 과메기 미역 부작용 효능 DHA는 뇌기능을 올려주는데 도움이 됩니다. 노의 세포막에 풍부하게 존재하여 뇌의 세포 간 신호 전달를 강화하는데 도움이됩니다. 2.인지능력 항샹 과메기 미역 부작용 효

겨울 냉이 효능 - 냉이무침 [내부링크]

겨울 냉이 효능 - 냉이무침 봄냉이는 많이들 알고 계시지만 겨울에도 냉이가 나는지는 모르는 사람들도 많이 있습니다. 냉이는 봄이 제철이지만 겨울에도 냉이가 다시 자라납니다 봄냉이는 잎사귀가 크고 뿌리보다는 잎을 중심으로 냉이향이 나는데 겨울 냉이는 뿌리를 중심으로 맛과 향이 퍼지고 부드러운 것이 특징입니다. 겨울철 냉이의 효능과 간단하게 집에서 할 수 있는 냉이 무침 정리해보겠습니다 겨울 냉이 효능 겨울냉이효능 겨울 냉이 효능 - 냉이무침 1.면역 강화(피로회복) 냉이는 비타민 C를 함유하고 잇어 면역체계에 도움이 되고 피로 회복에도 도움이 됩니다. 2.피부 건강 냉이의 베타카로틴 성분은 피부건강에도 도움이 됩니다. 3.소화 촉진 냉이에는 풍부한 섬유질을 함유하고 있어 변비를 예방 할 수 있습니다. 4. 뼈 건강 냉이에는 칼슘과 인 마그네슘 등의 미네랄을 함유하고 있어 뼈 건강에 도움이됩니다. 5. 간 건강 본초강목에서는 냉이는 따뜻한 성질이 있어 간에 좋고 속을 편하게 한다고 쓰여

항히스타민 음식 : 히스타민 증후근 증상 원인 [내부링크]

항히스타민 음식 : 히스타민 증후근 증상 원인 히스타민 증후근 같은 경우는 주로 먹는 식품중에 멸균이 되지 않았거나 오래된 음식, 박효된음신 히스티딘이 많이 함유되어 있는 음식 등을 섭취하게 되었을 때 발병하게됩니다. 항히스타민 음식 : 히스타민 증후근 증상 원인 히스타민이 많이 함유된 대표적인 음식들로는 치즈, 맥주, 소주, 토마토, 당근, 대파, 가지, 시금치 등등의 음식들이 있습니다. 플랜트 패러독스 저자 스티븐 R. 건드리 출판 쌤앤파커스 발매 2018.06.21. 2017년 외과의사 스티븐 박사의 플랜트 패러독스가 나오고난 뒤 렉틴에 대한 내용들이 많이 나오고있습니다 렉틴은 식물들이 자신을 보호하기 위해 만들어내는 전략인데요 렉틴이 많이은 음식들은 히스타민을 자극하기도 합니다. 진화론관점에서 봤을때도 인간같이 큰 동물들의 진화 속도보다 식물들의 진화속도는 더 빠를 수 있습니다 이들은 각종 제조체, 화학비료 등에도 방어를 해야하고 각각 곤충 동물들로 부터도 피하기위해 방어을

오메가 6 지방산 : 식물성 기름 염증 [내부링크]

오메가 6 지방산 : 식물성 기름 염증 오메가 6 지방산은 식물성 기름에 많이 들어 있습니다. 적당히 섭취하는 것은 필요하지만 과도한 섭취는 염증을 불러 이르킵니다. 현대 생활에서는 대부분 오메가 6를 너무 과도하게 많이 섭취하고 있기 때문에 적당량 섭취와 오메가 3 섭취를 늘려줘야 합니다. 오메가 6지방산을 왜 적게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 오메가 6 지방산 우리 몸에 꼭 필요한 지방산이라고해서 필수지방산이라는 이름이 있습니다. 오메가 3, 6, 9 입니다. 여기서 오메가 3는 뇌 건강이나 혈관 건강에 도움이 되는 것으로 많이 알려져 있고 너무 많은 연구들이 있습니다 아래글을 참조 해주세요 ↓↓ 오메가 3 효능 오메가 6는 불포화지방산의 일종으로 인체 내에서 합성이 되지 않기때문에 섭취가 필수적으로 되야 하는데요 혈액 순환과 비만을 예방하는데도 도움을 주고 염증조절에도 도움이 됩니다. 이렇게 도움이되는데 무엇이 문제냐? 비율이 문제입니다 오메가 6 지방산 : 식물성 기름 염

만성족저근막염 원인 증상 치료방법 [내부링크]

만성족저근막염 원인 증상 치료방법 건강보험심사 평가원의 데이터에 따르면 족저근막염 환자 수는 2012년 13만 명에서 202년 25만 명으로 크게 증가 하였습니다 해당 질환은 50대에서 가장 흔하게 나타나며 여성의 경우 남성보다 1.3배 정도 도 자주 발생합니다. 만성족저근막염 원인 만성족저근막염은 족저근막염이 장기간 지속되는 경우를 말합니다 보통 6개월 이상이면 만성족저근막염으로 판단됩니다. 만성족저근막염 원인 증상 치료방법 족저근막염 같은 경우는 크게 3가지 이유로 발생합니다 1. 과도한 사용 만성족저근막염 원인 증상 치료방법 가장 흔한 원인으로 반복적으로 스트레스가 발에 쌓여서 염증이 지속되는 것입니다 미세한 외상이나 과도한 사용으로 인해 염증이 커지게 되면 생깁니다. 2. 평평한 발 만성족저근막염 원인 증상 치료방법 평평한 발 같은 경우는 족저근막염이 더 자주 발생합니다 평평한 발이 걸을 때 발 안쪽 아치를 낮추어 족저근막에 스트레스를 많이 주게 됩니다. 3. 근육들의 노화

동맥경화증 증상 심혈질환과의 상관관계 [내부링크]

동맥경화증 증상 심혈질환과의 상관관계 동맥경화증 증상 심혈관계질환은 주로 동맥경화증의 합병증으로 생깁니다. 동맥경화증 증상 동맥경화증 증상 동맥경화증이란 동맥의 내벽에 죽종이라는 지질과 결합조직 평활근 세포 대색세포로 구성된 물질이 침착되면서 혈관벽이 굳어지고 탄력성이 없어진 것을 말합니다. 동맥경화증 증상 혈액응고물이 심장근에 분포된 관상동맥이나 뇌로 가는 혈관을 막으면 심장마비나 뇌졸중이 됩니다. 이외에도 다양한 증상들이 있습니다 동맥경화증 증상 1.흉통 또는 흉골 압통 2.허리나 다리 통증 3.저림 혹은 무감각 4.근육약화 또는 경련 5.시력저하 6.성기능저하 동맥경화증 증상 기본적으로 혈류가 원할하게 돌지 않기때문에 이에 관련된 질병들이 걸릴 수 있게 됩니다. 동맥경화증 초기에는 증상이 미미하기 때문에 확인하기가 쉽지가 않습니다 동맥경화증 증상 진행이 될 수록 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 조기에 적절한 치료와 평소 식습관관리 운동이 충분한 수면이 병행되어야 합니다. 동

트랜스지방산 음식 대신 먹어야 할 지방산은? [내부링크]

트랜스지방산 트랜스지방산 트랜스지방산은 우리 건강에 굉장히 해롭기 때문에 꼭 조절이 필요합니다. 트랜스지방산이란? 트랜스지방산 트랜스지방산의 세포막은 시스형 지방산의 경우보다 세포막을 단단하게 하여 막에 존재하는 수용체나 효소의 작용을 방해 합니다. 트랜스지방산 효소들이 합쳐지고 분해되는 과정을 해야 하는데 트랜스지방산이 세포막을 더 욱 단단하게 만들어 그러한 작용들을 못 하게 막는 것입니다. 트랜스지방산 예를 들면, 혈류로부터 콜레스테롤을 제거시킬 수 있는 막 수용체 기능을 감소시켜 혈청 콜레스테롤의 농도를 증가시키기도 하고 아라키돈산 합성을 방해하여 필수 지방산의 필요량을 증가시키기도 합니다. 트랜스 지방을 과도하게 섭취하면? 트랜스지방을 약 60g 이상 섭취를 하게 되면 트랜스지방산 혈중 콜레스테롤 및 심장마비 사망과 심장질환 발생이 증가하였습니다 당뇨병이나 비만 등의 위험도 높습니다. 또한 트랜스지방은 필수지방산의 기능도 없고 오히려 필수지방산의 대사를 방해한다고 보고하며 과

오메가 6 지방산 음식과 적정 오메가 3 비율 [내부링크]

오메가 6 지방산 음식과 적정 오메가 3 비율 오메가 6 지방산 음식과 적정 오메가 3 비율 우선 오메가 6와 오메가 3는 같은 다가불포화지방산으로 분류가 됩니다. 필수지방산으로 우리 몸에서 만들어내지 못하고 꼭 음식을 통해 섭취를 해야 합니다. 오메가 3는 탄소 3,4번째에서 첫 이중결합이 일어난 것이고 오메가 6는 6,7번째 첫 이중결합이 일어난 것입니다. 오메가 6와 오메가 3 뭐가 다른가? 오메가 6는 주로 세포막을 형성하고 염증 조절에 중요한 역할을 합니다 오메가 3는 EPA와 DHA 주로 심혈관 건강을 지원하고 염증 완화 뇌기능 눈 건강 피부 건강 많은 곳에 관여를 합니다. 오메가 6 지방산 음식과 적정 오메가 3 비율 오메가 6의 대표적인 지방산은 리놀레산입니다 리놀레산을 탄수화물 대신 섭취했을 때 혈중 총 콜레스테롤이 1.4MG/DL정도 낮아졌다는 연구보고가 있습니다 하지만 리놀레산을 많이 섭취하면 산화를 촉진시키고 종양을 악화시키며 담석증을 일으킬 수 있습니다 오메가

대체당 종류 다이어트탄산음료와 인슐린 [내부링크]

대체당 종류 다이어트탄산음료에 대한 오해 대체당 종류 다이어트탄산음료 대체당 종류에 대해 알아보고 다이어트 탄산음료에 대한 오해를 풀어 보겠습니다. 대체당 종류 대체당의 종류는 많이 있는데요 대체당 종류 다이어트탄산음료 남한과(식물 추추물) 스테비아(식물추출물) 수크랄로스 아스타팜 등등 이 있습니다 최초로 개발된 인공 감미료는 사카린이었습니다 대체당 종류 다이어트탄산음료 사카린은 당뇨병 환자들에게 인기가 많았는데요 열량이 낮고 단맛이 나기 때문에 1879년부터 사용이 되다가 암 발생 위험으로 1970년부터 사용이 중단되었습니다 다이어트탄산 음료에 들어가는 성분 다이어트 탄산음료에 들어가는 성분은 아스타팜입니다 대체당 종류 다이어트탄산음료 아스타팜 같은 경우는 자당보다 단맛이 200배 강합니다 그리고 동물에 암을 유발할 수 있는 가장 최악의 감미료 중 하나인데요 현재는 아주 극소량만 사용이 되고 있기 때문에 대체당 종류 다이어트탄산음료 이런 논란들은 모두 잠재워진 상태입니다 극소량이지

대시 다이어트 고혈압, 신장결석, 치매 예방 [내부링크]

대시 다이어트 대시 다이어트는 본래 고혈압을 방지하기 위해 만들어진 다이어트 식단입니다 최근 연구에 따르면 신장결석과 치매 예방에도 효과를 보인다고 합니다. 대시 다이어트란? 대시 다이어트는 미국 국립심장, 폐, 혈관 연구소 NHLBI에서 개발이 되었습니다. 식단은 언급드린 것 처럼 고혈압방지를 위해 만들어진 식단입니다. 대시 다이어트 특징은 1.다양한 채소와 과일 많이 먹기 대시 다이어트 2. 콩류와 견과류 섭취하기 렌틸콩, 콩, 각종 콜류 대시 다이어트 3. 건강한 지방 섭취 대시 다이어트 오메가 -3, 아보카도, MCT오일, 코코넛 오일 등 4. 생선 섭취(빨간 고기 제한) 대시 다이어트 빨간고기대신 닭고기나 흰살 생선 5. 술 X 담배 X 대시 다이어트 6. 저염식으로 먹기 대시 다이어트 입니다. 대표적인 내용들인데요 대시 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 식단을 꾸리며 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등의 영양소를 풍푸하게 섭취하고 포하지방, 콜레스테롤, 나트륨 설탕, 첨가당, 알콜

코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 [내부링크]

코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 코르티솔 많이 들어보셨죠 스트레스 호르몬이라고 불리기도 하고 카페인에도 포함이 되어 있습니다 코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 코르티솔은 우리 몸이 위협을 감지했을 때 부신 피질에서 분비되는 스테로이드 호르몬의 일종입니다 편도체가 활성화되면 코르티솔 수치가 올라갑니다 코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 정글에서 갑자기 사자를 만나면 몸이 반응을 합니다 우리 곧 뛰어야 되겠다 생존하기 위해서 도망가자 그러면 자연스럽게 코르티솔이 분비가 됩니다 그럼 우리 몸은 에너지를 순간적으로 많이 써야겠네? 라고 생각합니다 뛰어야 사니깐요 그래서 최고의 에너지 원인 포도당의 허용성을 대폭 늘려줍니다 재미있는 게 식물은 포도당을 저장할 때 사슬이 몇 개가 없습니다 어차피 도망갈 필요가 없으니깐요 코르티솔 수치가 복부비만에 미치는 영향 근데 동물은 포도당 사슬이 촘촘하게 연결되어 있습니다 언제든지 빠르게 에너지로 갖

인슐린 비만 저항성 뜻 농도 체중줄이기 [내부링크]

인슐린은 음식을 먹으면 췌장에서 분비를 시켜 인슐린이 포도당을 몸속 필요한 곳으로 운반을 합니다. 근데 인슐린 저항성이 생긴다는 말은 인슐린 농도의 상승으로 이어지고 이는 비만을 유발하게 됩니다. 인슐린 저항성이란? 우리 몸은 기본적으로 항상성 유지를 합니다 마치 보일러 같은 시스템입니다 35도로 맞춰두면 떨어지면 온도를 다시 올리고 온도가 올라가면 멈추고 같은 시스템입니다. 근데 갑자기 많이 먹거나 빠르게 먹거나 하면 급격하게 포도당이 신체로 들어오게 되고 "빨리, 빨리 당분이 너무 많다 인슐린 분비시켜!" 놀란 췌장은 다급하게 인슐린을 과다하게 분비합니다 과다하게 분비된 인슐린이 포도당을 다 운반시키고 나면 급격하게 저혈당이 찾아오게 됩니다. 극심한 저혈당은 단시간에 발작을 유발하기도 하고 심한경우 사망에 이르기도합니다 신체는 죽을 수도 있겠다는 생각에 '차라리 저항성을 만들자' 하곤 인슐린 저항성을 발달시키는 것입니다. 인슐린 저항성과 농도 인슐린의 농도는 음식을 많이 먹거나

섬유질 뜻 불용성 수용성 섬유질 효능 [내부링크]

섬유질의 뜻과 불용성 수용성 섬유질 효능에 대해 알아보겠습니다 섬유질 뜻 섬유질의 뜻 소화되지 않는 식품 성분인 섬유질은 주로 탄수화물에 포함되어 있습니다 섬유질 뜻 불용성 수용성 섬유질 효능 일반적인 종류로는 셀룰로스 헤미셀롤로스 펙틴 베타글루칸 프럭탄 등이 있습니다. 섬유질이 물에 녹으면 수용성 섬유질 물에 녹지 않으면 불용성 섬유질이라고 합니다. 불용성 VS 수용성 섬유질 수용성 섬유질은 콩류,귀리, 아보카도, 베리류 등에 풍부하게 함유되어 있고 섬유질 뜻 불용성 수용성 섬유질 효능 불용성은 통곡류, 밀 배아, 아마씨 잎채소, 견과류에 많이 함유되어 있습니다. 섬유질 뜻 불용성 수용성 섬유질 효능 섬유질은 발효과 되는 것과 그렇지 않은 것으로 나눌 수 있습니다 섬유질의 효능 섬유질이 건강에 직접적으로 미치는 영향에 대해서는 많이 나와 있지 않지만 섬유질 뜻 불용성 수용성 섬유질 효능 섬유질을 먹게되면 우선 섭취량을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다 음식의 부피를 키우고 열량 밀도

오메가 3 시간 지방산 효능 추천 [내부링크]

우리 뇌는 물기를 제외하고 나면 60~70%의 지방으로 이루어져 있습니다 오메가 3 시간 지방산 효능 추천 그 지방중 30%가 오메가 3 지방산 입니다 오메가 3,6,9은 몸에서 만들어 낼 수 없기때문에 직접 섭취를 해야 해서 필수 지방산이라고도 불립니다. 오메가 3의 효능과 섭취하면 좋은 시간과 유의해야 될 점에 대해 알아보고 오메가 3 한 제품을 추천 드리겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3는 다양한 효능있습니다 오메가 3 시간 지방산 효능 추천 제가 뽑는 핵심 효능은 뇌기능 발달입니다. 앞서 언급드렸듯이 뇌의 60~70%는 지방으로 이뤄져 있습니다 1.뇌 기능 발달 오메가 3 시간 지방산 효능 추천 오메가 3는 뇌기능을 발달 시키고 특히 DHA는 뇌의 성장과 발달에 필수적입니다. 오메가 3 시간 지방산 효능 추천 충분한 오메가 3공급은 뇌 건강도 잘 유지 할 수 있고 치매, 루게릭병 등의 신경퇴행성 질환도 예방 할 수 있습니다. 2.혈관 건강 개선 오메가 3 시간 지방산 효능

무릎 영양제 골관절염 증상에 좋은 영양제 및 음식 [내부링크]

무릎이 안좋으신 분들이라면 오메가 3 같은 영양제도 도움이 되지만 아스타잔틴이 더 도움이 될 수 있습니다 무릎 영양제 골관절염 증상 아스타잔틴 외에도 무릎 골관절염 증상에 좋은 영양제에 대해 알아보겠습니다. 무릎 골관절염 골관절염은 매우 고통스럽고 정신적으로도 쇠약하게 만드는 질병입니다. 무릎 영양제 골관절염 증상 체중감소, 운동, 식단과 생활 습관으로 질환을 극복하기도 하지만 적절한 영양제도 함께 섭취해주는 것이 중요합니다. 무릎 골관절염에 좋은 영양제 우선 오메가 3는 골관절염이 아니더라도 치매예방 및 뇌건강을 위해 섭취해주세요 무릎 영양제 골관절염 증상 골관절염에도 염증관련 질환을 퇴치하는데 있어 동물성 오메가 3가 효과가 좋습니다 언급드렸던 아스타잔틴은 베타카로틴 알파토코페롤, 리코펜, 루테인과 같은 화학계열 중에서 더 강력하기 때문에 매우 강한 활성산소 소거작용을 합니다. 그리고 산화에 의한 세포, 장기, 그리고 신체 조직을 염증으로 부터 보호해주는 역할을 합니다. 연구에

이소성지방 내장지방 보다 위험한 이유 [내부링크]

장기 사이에 낀 내장지방 피부 아래에 쌓이는 피하지방은 확인을 할 수 있는데요 이소성지방은 장기에 직접 쌓이는 지방입니다 '제자리를 벗어난 지방'이라고 도 불립니다. 이소성 지방 왜 위험한가? 이소성 지방 같은 경우 인슐린의 기능이 떨어지면서 간, 췌장, 심장, 근육, 혈관 등에 직접 쌓이는 지방입니다. 마르신 분들이라도 이소성 지방이 많을 수 있는데요 만성질환과 심장병 심혈관 질환 등 이소성 지방은 염증도 많이 일으키기 때문에 혈관 내벽에 상처를 입히고 혈관 탄력도 떨어트리고 결국 노화 속도도 가속화 시키게 됩니다. 이소성 지방은 왜 생기는가? 앞서 언급드렸듯이 이소성지방은 인슐린이 제대로 작동을 안 하게 되면서 발생을 합니다. 인슐린이 작동을 제대로 작동을 안 하는 이유는 우리 몸에 너무 많은 당분이 한꺼번에 들어오면서 점점 인슐린 저항성이 생기게 되고 나중에는 인슐린 당분들을 적절하게 처리를 하지 못하게 되기 때문에 발생하는데요 그렇게 되면 처음엔 지방 그다음엔 간 그러고 나서

염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 [내부링크]

염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 염증성 사이토 카인은 염증 반응에 관여 하는 단백질 종류 중 하나입니다. 염증성 사이토 카인이 신체에서 많아지게 되면 만성 염증 상태가 발생할 수 있고 면역기능도 떨어질 수 있습니다 염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 염증성 사이토 카인 염증을 막는 법에 대해 알아보겠습니다. 염증성 사이토카인 발생 이유? 염증성 사이토카인은 자가면역질환, 스트레스, 불규칙한 식습관, 부족한 운동 등이 주요 원인으로 볼 수 있습니다 염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 가장 큰 요인은 너무 많은 당분 섭취입니다. 당분을 많이 섭취하게 되면 이소성지방 '제3의 지방'이 이소성지방이 몸속 여기저기에 쌓이게 되고 염증을 만들게 됩니다 염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 여기서 염증성 사이토 카인이 염증 물질이 실제로 분비가 되기 시작합니다. 염증성 사이토카인 미치는 영향 염증성 사이토카인이 쌓이게 되면 염증성 사이토카인 염증 유발 막는법 혈당이 올라갈 때 인슐린이 더 많이

비타민 C 시간 부작용 하루 복용량 및 보관법 [내부링크]

비타민 C 시간 부작용 하루 복용량 및 보관법 비타민 C를 하루 복용량은 얼마나 돼야 하는지 또 먹는 시간에 대해 알아보고 효능과 부작용 그리고 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 비타민 C는 얼마나 먹는 게 좋나? 우선 비타민 C는 하루 최소 3번 이상 나눠서 먹으면 좋습니다 비타민 C 시간 부작용 하루 복용량 및 보관법 20대라면 한 번에 500mg~1g씩 3~4회 30대라면 1g씩 하루 3번 정도 좋습니다. 10세 이하 소아 조그만먹기(500mg 두 번 충분) 몸이 아프신 분들은 하루 6번까지도 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C는 다른 성분이 있는 것보다는 비타민 C만 있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다 혼합되어 있으면 복용량도 확인하기 어렵고 약물 효과도 예측하기가 어렵습니다. 아니면 멀티비타민에 함유량이 500mg, 1g 적혀 있는 걸 확인하시고 드시는 측정하며 드시는 것을 추천드립니다. 비타민 C 언제 먹으면 좋나? 비타민 C는 기본적으로는 음식과 같이 먹는 것이 가장 좋습

뇌위축 이유 뇌 건강 지키기는 법 [내부링크]

치매 환자는 정상인 뇌에 비해 뇌가 많이 위축되어 있습니다. 뇌위축 이유 뇌 건강 지키기는 법 뇌가 위축되는 현상은 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 뇌위축의 이유와 예방법에 대해 알아보겠습니다. 뇌위축 이유 뇌 위축이 된다는 것은 뇌세포가 지속적으로 서서히 죽어 간다라는 것 입니다. 뇌위축 이유 뇌 건강 지키기는 법 뇌위축이 오는 이유는 첫 번째로는 술입니다. 1. 술 뇌위축 이유 뇌 건강 지키기는 법 술은 소량이라도 뇌세포들은 죽습니다 알코올은 대부분 간이 대사처리를 하지만 남으면 혈액 속에서 돌아다니 세포에 영향을 미칩니다. 그래서 술은 연속적으로 마시면 간이 해독하는 능력이 떨어진 상태에서 또 마시는 것이라 뇌세포가 더 많이 죽는다고 생각하시면 됩니다. 가끔씩 드시더라도 과음은 뇌 건강을 위해서는 자제해야 합니다. 2. 고 탄수화물 식단 뇌위축 이유 뇌 건강 지키기는 법 너무 많은 탄수화물입니다. 과도한 포도당은 혈당 수치를 급격히 올리고 이로 인해 뇌세포에 영향을 미칠 수

부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방 [내부링크]

우리몸에는 자동차 엔진과 같은 역할을 하는 기관이 있는데요 부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방 바로 부신과 갑상선입니다 부신기능저하가 생기거나 갑상선 기능이 떨어지게되면 피로도도 높아지게됩니다 부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방 부신기능저하의 이유와 대표적인 증상체크로 건강상태를 체크해보세요 부신기능저하의 이유 부신은 적혈구의 생성을 촉진하기도 하고 혈압조절에도 도움을 줍니다 부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방 또 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬인 코르티솔 호르몬을 분비하여 스트레스에 대응할 수 있게 도와줍니다. 근데 계속해서 스트레스에 오랫동안 노출되게 되면 부신기능이 떨어지게 됩니다 부신기능저하가 오게되면 부신이 완전히 코르티솔 분비를 못하게되어 부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방 극심하게 피로도를 높일 수 있습니다 극도의 피로감도 있고 무기력감도 발생 할 수 있습니다. 부신기능저하 대표적인 증상 부신기능저하 이유 대표적 증상과 피로도 예방

갑상선기능저하 임신 원인 음식 [내부링크]

임신 중이나 출산 후에 갑상선기능저하증이 오는 경우가 많이 있습니다 원인에 대해 알아보고 어떤 음식을 먹으면 예방이 있는지 알아보겠습니다. 갑상선기능저하 대표 증상 갑상선기능저하증이 발생하게 되면 가장 빠르게 나타나는 증상은 혀와 얼굴이 붓게 되는데요 부은 상태가 지속되고 빠지지도 않는 것이 대표 증상입니다. 그리고 체온이 떨어지는 것도 특징인데요 아침에 일어나 측정했을 때 36.5도 이하라면 기초체온 저하를 의심하고 갑상선 기능검사가 필요할 수도 있습니다. 갑상선 기능저하가 생기면 무력감이나 우울감도 올라가고 극심한 피로감이 올라갈 수도 있습니다 갑상선기능저하 임신 중 발생하는 이유? 임신 중에는 보통 요오드 필요량이 증가하게 됩니다 요오드를 충분하게 섭취하지 않게 되면 갑상선 기능이 떨어질 수 있습니다 임신 중에는 태아와 함께 많은 것들을 공유해야 합니다 갑상선 요구량은 평소보다 50%가량 증가한다고 합니다. 갑상선 호르몬 같은 경우도 공유를 하다 보니 자연스럽게 갑상선 기능이

호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 [내부링크]

호주산 제품은 국제적으로 인정받는 고품질과 맛을 가지고 있는데요 호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 호주는 천연자원도 풍부하고 자연을 굉장히 잘 지켜나가고 있는 나라 중 하나 입니다. 호주에서 자연회손 시키면(벌금장난아닙니다.) 호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 호주산 프로폴리스 효능에 대해서 알아보겠습니다 호주산 프로폴리스 효능 프로폴리스는 벌들 집에 있는 성분입니다 다른 해로운 세균들 벌집에 침입하는 침입자들을 막는 역할을 하는 프로폴리스입니다. 호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 프로폴리스는 천연항생제 역할을 합니다 1.항산화 작용 2. 항균 항바이러스 작용 3. 구강 건강 개선 4. 항염/항암 효과 5. 면역 시스템 건강 유지 6. 자유 라디칼 손상 완 대표 효능입니다. 호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 프로폴리스는 특히 염증 감기, 편도선염이 자주 있으신 분들은 사용해 보시면 효과가 정말 좋습니다 호주산 프로폴리스 효능 고르는법 내돈내산 저는 가끔씩

혈관건강 비법 관리 개선하는 법 [내부링크]

혈관건강 비법 관리 개선하는 법 혈관건강은 정말로 중요합니다 눈에 보이지도 않기 때문에 초기 증상도 나타나지 않기 때문에 관리가 소홀해지기 쉬운데요 혈관 건강 관리하는 비법과 혈관 건강이 안 좋은 신 분들이 개선하는 법에 대해 알아보겠습니다. 혈관 건강 관리 비법 혈관 건강의 가장 위험한 것은 무엇일까요? 기름진 고기를 많이 먹게 되면 혈관이 망가질까요? 염증 생기면 혈관이 안 좋아 질까요? 콜레스테롤들이 쌓여 혈관이 망가질까요? 혈관건강 비법 관리 개선하는 법 위의 이야기는 혈관 하면 꼭 나오는 이야기입니다. 혈관 관리는 간단하게 이뤄질 수는 없습니다. 그래서 건강한 식단과 운동, 충분한 수면이 함께 병행이 되어야 합니다. 혈관건강 비법 관리 개선하는 법 우선 건강한 혈관 관리는 음식부터 시작됩니다 혈당을 너무 높게 올려서는 안되고요 아래글을 참조해주세요 혈당스파이크에 대해 알아보기 오늘은 지방 이야기를 해보겠습니다. 지방은 포화지방산과 불포화지방산으로 나뉩니다 포화지방은 나쁘고

당질제한식 다이어트 - 당뇨와 혈당 낮추는 법 [내부링크]

당질제한식에 대해서는 다이어트를 하시는 분들이라면 많이 들어 보셨을 것입니다 당질 제한은 정말 무수히 많은 관련 의사분들과 기능의학자분들이 강조를 하는 내용입니다. 당뇨와 혈당관리뿐만 아니라 다이어트 효능까지 톡톡히 볼 수 있는 당질제한식 다이어트 알아보겠습니다. 당질제한식 다이어트란? 당질은 영양학적으로 탄수화물을 가리키는 말입니다. 당질제한식 다이어트 - 당뇨와 혈당 낮추는 법 현대 사회에서는 주식으로 빵, 밥, 면류를 주로 섭취를 합니다 해당 주식들은 모두 탄수화물입니다. 그래서 우리는 대부분 당질 식단을 자연스럽게 이어가고 있습니다 근데 이 당질들은 체내에 들어가면 포도당으로 변환이 되고 에너지원으로 유용하게 쓰입니다. 특히 뇌에서 포도당을 잘 가져다 씁니다. 당질제한식 다이어트 - 당뇨와 혈당 낮추는 법 근데 문제는 너무 많이 섭취 하기 때문에 문제가 되는데요 그래서 당질제한식단을 통해 포도당 양을 조절하고 포도당 양을 조절해서 다이어트와 혈당관리를 하여 당뇨를 예방하고 치

중성지방 수치 낮추는 법 - 비만관리 [내부링크]

중성지방 수치 낮추는 법 - 비만관리 중성지방은 쌓여도 크게 눈에 띄지 않습니다 그래서 마른 사람이라도 중성지방이 많을 수 있는데요 중성 지방은 간에서 합성이 되는데요 중성지방이 늘어나면 간 기능이 악화되고 간 기능이 악화되면 중성지방을 분해하는 능력이 떨어지고 지방간이 생길 수 있습니다. 중성지방 수치 낮추는 법 - 비만관리 중성지방 수치를 낮추는 법에 대해서 그리고 중성지방이 어떻게 비만 관리까지 할 수 있게 되는지 알아보겠습니다. 중성지방은 무엇인가요?지방간 앞서 언급 드렸듯이 중성지방은 간에서 합성을 합니다 중성지방 수치 낮추는 법 - 비만관리 간의 기능은 첫째, 쓸개즙 생성-하루 1L생성 (지방분해) 둘째, 중성지방 합성 셋째, 당신 생 넷째, 콜레스테롤 합성 이런 기능을 합니다. 음식을 먹게 되면 소장으로 흡수된 뒤 간으로 들어오게 됩니다. 근데 면 종류나 탄수화물이 가득한 밥이라든지 액상과당들은 곧바로 간으로 직행을 합니다 (빠르게 흡수) 이 탄수화물들이 지방으로 바뀌게

케토 다이어트란? 고지방 저 탄수화물식 이점 [내부링크]

케토 다이어트란? 케토 다이어트란 무엇일까요? 케톤체를 활용하여 다이어트를 체중 감량을 하게 되는데요 케토 다이어트의 이점에 대해 알아보고 케토다이어트가 정확히 무엇인지 단순 고지방 저탄수화물인지 알아 보겠습니다. 케토 다이어트란? 케토 다이어트란? 케토 다이어트는 간단하게 설명하자면 우리 몸이 당을 사용하는 것을 지방을 주원료로 바꿔 사용하게 만드는 다이어트입니다. 탄수화물을 제한하고 지방을 늘려 지방을 주 에너지원으로 사용을 하는 것입니다. 케토 다이어트의 이점 고지방 저 탄수화물식 이점 케토 다이어트의 이점은 아래와 같습니다. 1. 체중조절 2. 에너지 증가 3. 혈당 안정화 4. 집중력 향상 5. 호르몬 균형 6. 브레인 포그 완화 7. ADHD 해결 8. 피부와 장 건강 개선 9. 음식에 대한 강박증 개선 10. 자신감 향상 11. 뇌기능 발달 고지방 저 탄수화물식 이점 무수히 많은 이 점들이 있는데요 여기에 핵심은 당대사에서 지방 대사로 전환을 하면서 호르몬 안정화를 가지

스트레스가 비만을 만든다?글루코코르티코이드와 인슐린 [내부링크]

스트레스가 비만을 만든다?글루코코르티코이드와 인슐린 스트레스가 많아지면 비만으로 갈 확률이 높아질 수 있습니다 글루코코르티코이드는 포도당+피질+스테로이드의 합성으로 만들어진 스테로이드 호르몬의 일종 입니다. 글루코코르티코이드와 인슐린의 상관관계를 알아보고 비만을 어떻게 하면 줄일 수 있는지도 정리해보겠습니다. 글루코코르티코이드 역할 스트레스가 비만 글루코코르티코이드는 스트레스 상황에서 주로 부신에서 분비가 됩니다. 글루코코르티코이드의 역할은 1.스트레스 대응 스트레스가 비만 스트레스에 대응하기 위해 분리를 하여 생존에 필요한 에너지를 공급합니다. 이때 간에서 글리코네오제 효과를 일으켜 저장되어 있던 글리코겐을 분리하고 포도당을 증가시키는 역할을합니다. 2. 혈압조절 글루코코르티코이드와 인슐린 글루코코르티코이드는 혈압을 조절해주기도 합니다. 신장에의 나트륨조절과 칼슘을 조절하여 혈압조절을 합니다. 3. 혈당 조절 글루코코르티코이드와 인슐린 글리코겐을 분리하여 포도당수치를 올려 혈관 관

위산분비 증상 위산에 좋은 음식 [내부링크]

위산분비 음식 개선시키는 법 위산 분비능력이 떨어지는 사람들은 위산 분비 억제제를 먹기도합니다 장기간 위산 분비 억제제를 섭취하게되면 소화시킬 수 있는 능력이 더 떨어지게 될 수 도 있습니다. 위산 분비 증상과 위산분비능력에 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다. 위산분비 음식 개선시키는 법 소화가 제대로 안된 음식이 소장으로 내려가면 장벽을 오히려 손상하고 부패과정에서 가스도 많이 만들어 내게 됩니다. 위산 분비를 억제 하지 않으면서 음식으로 개선하는 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 위산분비 증상 위산분비 음식 개선시키는 법 1.속쓰림 2.소화불량 3.식욕부진 4.구토 및 메스꺼움 5.역류성식도염 식도에서 위로 올라오는 위액으로 인해 속쓰림이나 소화불량 등이 나타나는 증상이 있습니다. 위산분비 음식 개선시키는 법 위산 분비가 계속해서 지속이 된다면 문제가 되기 때문에 위산 분비억제제를 사용하지만 장기간 사용하면 소화장애가 장기화 될 수 있습니다. 그래서 위장관 운동 촉진제나 소화효소,

임산부 무불소 치약 내돈내산 [내부링크]

임산부 무불소 치약 내돈내산 임산부가 아니지만 저희집은 모두 무불소 치약을 사용합니다. 무불소 치약을 왜 사용하고 있고 임산부 분들과 특히 어린아이들은 왜 무불소치약을 권하는지 한번 읽어 주세요 내돈내산 무불소 치약입니다. 임산부 무불소 치약 내돈내산 임산부에게 무불소 치약을 권하는 이유 보통 불소가 치아를 튼튼하게 해준다라는 이야기들은 굉장히 많습니다. 충치예방에도 좋고 치과에서도 권고하기도 하구요 하지만 불소는 과도하게 사용하면 혈관벽을 막을 수 있고 뇌를 퇴화 할수도 있습니다. 특히 뇌의 부분에 있는 송과체 임산부 무불소 치약 내돈내산 송과체 부분이 막힐 위험이 높습니다. 송과체는 멜라토닌 조절을 하는 기관입니다. 멜라토닌은 수면에도 도움을 주지만 항산화 및 함염증 작용에도 도움을 줍니다. 수면 각성 주기와 같은 생체 리듬에도 도움이 되는 호르몬입니다. 근데 이 송과체가 불소에 의해서 막힐 위험이 있다라는 연구 자료들이 나오면서 과다 불소가 위험하다라고 생각되기 시작하였는데요

코앤자임큐텐 효능 복용법 : 미토콘드리아 생산 [내부링크]

코앤자임큐텐 효능 복용법 코엔자임큐텐은 우리몸에서 만들어지는 영양소 입니다. 미토콘드리아 에너지 생산에서 중요한 역할을 합니다. 코엔자임큐텐에 대해서 알아보겠습니다. 코앤자임큐텐 효능 미톤콘드리아구조 대표 효능 1.에너지생산 2.항산화작용 3.면역시스템 강화 4.세포기능지원 코앤자임큐텐은 미토콘드리아의 기능을 유지하고 보호하는 역할을 합니다 코앤자임이 부족하게되면 에너지 생산을 하는 미토콘드리아가 제대로 작동을 안하게됩니다. 코젠자임은 미토콘드리아내부에서 생성이 되는데요. 내부에서 합성이되는데 코엔자임Q10은 나이가 들면서 점점 혈중 농도가 떨어지게 됩니다. 미토콘드리아 기능저하 25세 이후로는 감소를합니다. 나이가 들면서 미토콘드리아의 기능은 떨어지게 됩니다. 미토콘드리아의 손상은 파킨슨병, 심부전질환, 갑상선기능저하증, 치매로도 이어집니다. 코앤자임큐텐 효능 복용법 코앤자임큐텐의 주요 효능은 미토콘드리아의 기능을 올려줍니다. 원래 체내에서 스스로 만들어지지만 나이가 들면서 줄어

경구 혈당강하제 당뇨약의 종류 알아보기 [내부링크]

당뇨약의 종류 알아보기 경구 혈당강하제는 당뇨병 환자들의 혈당수준을 관리하기 위한 약입니다. 입으로 삼키는 약입니다. 체내에서 인슐린 분비를 더 많이 나오게 만드는 약입니다. 경구 혈당강하제 당뇨약의 종류 설포닐유레아 설포닐유레아 제 2형 당뇨병에 치료제로 사용되는 알약 형태의 제품입니다. 설포닐유레아 계열의 약물은 혈당을 낮추기 위해 췌장을 자극하여 인슐린을 더 많이 생성되게 만드는 역할을 하는 약 입니다. 인슐린의 농도를 높이기는 하지만 인슐린을 직접 투여 하는 만큼은 올리지 않습니다. (인슐린 개입 적은편) 인슐린 감작제 메트포르민 또 다른 경구혈당제의 종류인 메트포르민은 인슐린 증가를 시키지는 않습니다. 대신 메트포르민은 간에서 생산되는 포도당 양을 줄이고 근육의 포도당 흡수량을 늘리는데 도움을 주는 약입니다. (인슐린 수치 개입 X) 치아졸리딘디온 계열의 약물도 있습니다. 해당 약은 인슐린 민감도를 올리는 약입니다. 인슐린 민감도를 올리면 인슐린이 작동이 원할하게 되어 혈당

인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? [내부링크]

인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? 비만은 전 세계적으로 늘어나고 있는 추세입니다. 비만과 관련도가 높은 호르몬은 인슐린인데요 비만은 시상하부에서 체중 설정값에 도달할 수 있도록 체지방량을 늘리라는 명령이 떨어질 때 발생합니다. 인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? 이 명령은 인슐린의 농도에 따라 결정이 되는데요 우리 몸은 인슐린의 농도가 올라가면 체지방량을 늘리고 인슐린의 농도가 낮아지면 당과 지방을 분해하기 시작합니다. 인슐린과 비만의 상관관계 인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? 인슐린이 올라가면 시상하부에서 체중 설정값을 높게 잡게 됩니다. 보통 비만을 의지력의 문제 많이 먹는 것의 문제 운동 부제의 문제 스트레스 등의 문제로만 발생한다고 생각할 수도 있는데요 인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? 책 비만 코드에서 제시하는 비만 탈출의 핵심은 인슐린입니다. 인슐린 비만: 인슐린이 비만을 결정한다? 인슐린이 높아지면 자연스럽게 비만으로 가게 된다. "우리는 많이

과당 엿당 포도당 과일별 당분 비율 [내부링크]

과당 뜻 과일별 당분 비율 과당 엿당 포도당 종류에 대해서 알아보고 각 과일 별 당분 비율에 대해 정리해 보겠습니다 과당은 주로 간에서 처리가 되어 에너지로 사용이 됩니다. 포도당 같은 경우는 소장에서 빠르게 흡수되어 혈액으로 이동 하는 반면 과당은 소장에서 상대적으로는 느리게 흡수가 됩니다. 과당은 간에서 주로 처리가 되고 간에서 포도당으로 전환이 되어 사용 되기도 합니다. 과당 엿당 포도당 과당은 보통 과일에 많이 함유 되어 있는 당분입니다. 설탕에도 아래와 같이 포함이 되어 있습니다. 이당류: 설탕 surcrose = 포도당(glucose)+과당(fructose) 꿀이나 채소(소량)에도 포함이 되어 있습니다. 당분의 종류 당분의 종류 1.글루코스(포도당): 당분의 기본형태로 주요 탄수화물 입니다. 2.갈락토스 : 우유에 들어 있는 당분 중 하나로 간에서 포도당으로 변환 되어 에너지로 사용됩니다. 3.과당(furctose): 과일이나 꿀에 풍부하게 함유되어 있는 당분입니다. 4.

케톤측정기 종류 추천 가격 비교 [내부링크]

케톤측정기 종류 추천 가격 비교 저탄고지나 키토제닉 다이어트를 하시는 분들이라면 케톤 수치에 대해 관심이 높으실 텐데요 케톤측정기를 통해 체크를 해본다면 내가 얼마나 케톤을 잘 사용하고 있고 또 케토시스 상태로 들어갔는지를 아닌지를 체크 할 수 있습니다. 혹시 케톤 수치가 계속 0.5 이하라면 케토시스 상태라 보기 힘들기 때문에 이런 수치를 식단을 조금더 조절 해 볼수도 있구요. 키토제닉 다이어트를 유지한다면 케톤측정기 가격비교해보시고 하나씩 구비하시는 것을 추천 그립니다. 케톤측정기 종류 추천 가격 비교 케톤측정기 종류 1. 케톤측정기(케어센스) 케톤측정기 종류 추천 가격 비교 혈당+케톤측정 둘다 가능 하지만 유지비가 너무 비싼편입니다. 손을 찔러서 측정을 해야합니다. 가장 정확하다고 알려져있습니다. 기계가격은 비싸진 않지만 케톤검사지가 굉장히 비싼편입니다 그래도 정확도가 높고 블루투스로 바로바로 측정이 가능해서 가장 많이 사용이 됩니다. 시험지를 기계에 꼽고 감사지 끝에 혈액을

부신기능저하 증상 원인 해결법 [내부링크]

부신기능저하 증상 원인 해결법 부신은 우리몸에서 엔진과 같은 역할을 하는 기관입니다 부신의 기능이 저하되기 시작하면 뇌의 기능에 악영향을 미치고 부신기능저하는 증상은 갑상선저하증의 원인이 되기도 합니다. 이에 맞는 해결법에 대해 알아 보겠습니다. 부신기능저하 증상 부신기능 저하의 대표적인 증상은 1.잦은 소화장애 부신기능저하 증상 원인 해결법 부신기능 저하는 소화기능 장애와 관련도가 없습니다. 2. 피로와 쇠약감 부신기능저하 증상 원인 해결법 부신기능저하는 에너지 생산과도 관련도가 높아 피로, 쇠약감을 느낄 수 있습니다 3. 저혈압, 어지러움 부신기능이 감소하기 시작하면 저혈압 현상이 나타나기도 합니다. 부신기능저하 증상 원인 해결법 4. 심한 허기짐 5. 건조한 피부상태 6. 탈모 7. 체중증가 특히 허리나 엉덩이 부위 이런 증상이 3가지 이상 포함이 된다면 부신기능저하를 의심해 보실 수 있습니다. 부신기능저하 원인 부신기능저하 증상 원인 해결법 부신 기능저하의 원인은 여러가지가

MCT오일 부작용 효능 : 치매 인지기능 개선 [내부링크]

MCT오일 부작용 효능 MCT오일은 다소 생소하신 분들도 있을 수 있습니다 MCT오일은 인지기능 개선에 굉장히 효과적인 지방산으로 알려져있습니다 방탄커피에도 많이 타먹는 제품으로 알려져 있습니다 MCT오일은 인지기능 개선 효과로 치매증상을 개선시키는 효과가 있습니다 MCT오일의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. MCT 오일 효능 MCT오일 부작용 효능 중쇄지방산이라고 불리우는 MCT오일의 장점은 장에서 쉽게 흡수가 된다는 것 입니다. MCT오일 부작용 효능 체내에서 흡수된 중쇄지방산은 바로 간에 도달해서 뇌나 심장 골격 등의 에너지원으로 사용이 됩니다. 흡수 속도가 일반 지방산들보다 4~5배빠르고 대사 속도는 10배정도 빠릅니다 에너지 흡수가 빠르기 때문에 바로바로 에너지 전달이 안되는 치매 환자에게도 도움을 줄 수 있습니다. MCT오일 부작용 효능 MCT오일은 커피에 넣어마시기도 하고 음식에 넣어서 먹기도 합니다 MCT오일 부작용 효능 저같은 경우는 국물이나 계란 위에 뿌려서

mct오일 c8 추천 복용시 주의사항 [내부링크]

mct오일 c8 추천 mct오일은 중쇄지방산으로 장에빠르게 흡수되어 에너지공급을 빠르게 해줄 수 있는 지방산입니다. mct오일은 케톤식을 하거나 방탄커피를 드시는 분들에게는 익숙하 실 수 있습니다. 복용시 주의해야되는 사항과 mct오일을 추천드리면서 c8에 대해서 정리해보겠습니다. mct 오일 종류 mct오일 c8 추천 mct오일은 코코넛 오일에서 추출한 오일입니다. 코코넛오일 속에는 카프릴산 C8 카프릭산 C10 라울릭산 C12와 같은 중쇄중성지방을 함유하고 있습니다. 여기서 C8인 카프릴산은 길이가 짤고 소화가 빨라 간에 빨리 도달하여 에너지로 변환될 수 있는 특징을 가지고 잇습니다 에너지전환도 빠르고 케톤 생성도 촉진 시켜주기때문에 뇌기능 발달에도 도움이 됩니다. MCT오일 C8 추천 mct오일 c8 추천 C8인 카프릴산이 케톤생성에 가장 효과적이라고 알려져 있기 때문에 MCT오일을 구매하 실땐 해당 부분을 확인해보시면 됩니다. 가격은 조금 더 비싼 편입니다. C12는 빼고 C

간 글리코겐 고갈 저장: 체중감량의 핵심 역할 인슐린 [내부링크]

간 글리코겐 고갈 저장 간에서는 글리코겐을 저장을 합니다. 인체는 3대 영양소로 불리는 탄수화물과 지방, 단백질을 통해 에너지를 얻습니다. 이중 포도당과 지방은 나중에 사용되기 위해 저장을 하는데요 포도당은 글리코겐으로 간에 저장됩니다. 간에 포도당(글리코겐)이 꽉 차기 시작하면 초과된 칼로리는 체지방으로 저장이됩니다. 글리코겐 고갈은 체중감량에 도움이 될 수 있는데요 정리해보겠습니다. 글리코겐 저장 vs 글리코겐 고갈 간 글리코겐 고갈 저장 앞서 언급드렸듯이 글리코겐을 저장량이 초과하게 되면 나머지는 체지방으로 저장을 하게 됩니다. 글리코겐은 쉽게 꺼내 사용을 할 수 있기 때문에 에너지로 변환하기가 매우 쉽지만 체지방은 글리코겐이 고갈되지 않는다면 굳이 꺼내서 사용할 필요가 없기 때문에 계속해서 쌓이는 형태로 저장이 됩니다. 간 글리코겐 고갈 저장 체지방을 태우기 위해서는 간에 저장된 글리코겐이 모두 소진이 되어야 그때 부터 체지방을 분해하기 시작한다라는 의미 입니다. 음식물이 안

인슐린 저항성 증상 : 제 2형 당뇨 개선하는 식단 [내부링크]

인슐린 저항성 증상 인슐린 저항성 증상이 생기게 되면 몸 속 세포들은 더이상 인슐린에 민감하게 반응 하지 않습니다. 자연스럽게 제 2형 당뇨로 이어지게 됩니다. 인슐린 저항성을 개선하는 식단에 대해 알아 보겠습니다. 인슐린 저항성 증상 인슐린 저항성 증상 인슐린 저항성의 증상은 쉽게 말하면 인슐린이 정상적으로 분비가 되어도 작동을 하지 않는 다는 것 입니다. 포도당을 제대로 운반하지 못하고 운반하지 못한 포도당들은 지방에 쌓여 지방이 증가하게 됩니다. 포도당 운반을 하지 못하게되니 에너지를 제대로 공급받지 못하는 세포들은 피로감이나 에너지 부족들이 나타 날 수있습니다. 인슐린 저항성 증상 겉으로는 피부문제들도 발생하기 시작합니다. 1.남성형 대머리 2.쥐젖 3.화농성한선염 5.여드름 6.안면홍조 7.건선/습진 저항성이 계속해서 지속이되면 당뇨병이 발생 하게 됩니다. 인슐린 저항성 생기는 이유? 인슐린 저항성 증상 근본적인 원인은 인슐린이 높은 수치로 유지가 되면서 악순환이 발생한 것

간헐적 뜻 간헐적 단식 초보자를 위한 가이드 [내부링크]

간헐적 뜻 간헐적 단식 초보자를 위한 가이드 간헐적 단식을 1년간 유지하고 있습니다. 개인적인 의견과 간헐적 단식의 뜻에 대해 알아보고 초보 가이드라인을 설명해 드리겠습니다. 비만코드 저자 제이슨 펑 출판 시그마북스 발매 2018.11.01. 비만코드 독소를 비우는 몸의 저자 신장 학자 제 2형당뇨병의 치료로 세계적으로 유명한 Jason Fung박사입니다 다이어트에 대한 이해 인슐린에 대한 이해를 하고 싶으신 분들은 Jason Fung 박사의 책을 강력하게 추천 합니다. Jason fung 박사가 알려주는 간헐적단식의 초보자를 위한 가이드를 정리해 보겠습니다. 간헐적 뜻 간헐적 뜻 간헐적 단식 초보자를 위한 가이드 단식은 말그대로 아무것도 먹지 않는 것입니다. 간헐적 단식은 일정 시간동안만 단식을 하는 것 입니다. 간헐적 단식에는 정말 많은 효능이 있습니다. 간헐적 단식의 가장 큰 효과는 매일 매일 일하고 있는 우리 소화기관을 잠시 쉬게 해준다라는 것입니다. 간헐적 뜻 간헐적 단식

항히스타민 연고를 대체 할 음식과 조심해야 할 음식 [내부링크]

지난번에 항히스타민 연고의 종류와 염증 치료에 대해 정리해 보았습니다. ↓↓ 항히스타민 연고 알아보기 항히스타민은 신체가 너무 많은 히스타민을 분비하였을 때 빠르게 처방하기 위해 사용되는 약품 입니다. 히스타민이 많이 분비되는 이유 많이 분비시키고 줄여주는 음식에 대해 알아보겠습니다. 항히스타민란? 히스타민은 몸에서 염증이 발생하면 방출 되는 화합물질 입니다. 일종의 방어 시스템인데요 염증이나 알레르기 등에 보통 반응을 합니다. 몸은 치료의 목적으로 히스타민을 분비하기 시작하는데 염증이 너무 많다면 히스타민이 과다 분비가 되어 피부 질환으로도 나타납니다. 혹은 별것도 아닌 염증에 히스타민이 과민 반응 하기도 합니다. (꽃가루, 먼지, 진드기, 곰팡이,음식 등) 그냥 단순히 항히스타민 연고를 바른다고 이런 근본적인 문제가 해결되지는 않습니다. 염증 어디서부터 왔는지 확인이 필요합니다. 히스타민이 많은 음식 리스트 꽃가루나 먼지 진드기 곰팡이는 개개인별로 체크를 하셔야 되는 문제이니 패

MSM 복용법 효능 고르는법 : 자가면역질환 예방하기 [내부링크]

MSM 복용법 효능 고르는법 MSM은 관절 건강을 위해 많이 사용되는 보조제로 알려져 있습니다. MSM은 염증완화, 식물 독성(렉틴), 간해독 등에도 사용이됩니다. 자가면역질환자 분들도 드시면 좋습니다. 맛은...없는편입니다 MSM 복용법과 효능 대해 알아보겠습니다. MSM 효능 메틸술포닐메탄 MSM은 유기 화합물로서 황,산소,탄소,수소를 함유하고 있습니다. MSM의 효능은 여러가지가 있습니다 1.관절염 MSM 복용법 효능 고르는법 관절염은 식물의 렉틴과도 상관관계가 높습니다. MSM은 렉틴을 차단해주는 효과가 있어 일석이조의 효과를 누릴 수 있습니다 연골 및 결합 조직에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어 유연성을 증가 시킬 수 있습니다. 2.자가면역질환 MSM 복용법 효능 고르는법 하시모토 갑상선저하증 당뇨 고혈압 등의 환자분들은 MSM이 혈액순환을 촉진하고 영양소와 산소 공급을 원할하게 해주는 역할로 자가면역질환에 도움이 될 수 있습니다. 히스타민 분비도 억제시켜주기 때문에 신체에

비만의 원인 제 2형 당뇨병 :독소를 비우는 몸 [내부링크]

비만의 원인 제 2형 당뇨병 :독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 이라는 책을 통해 비만의 진짜 원인과 제 2형 당뇨병 치료법에 대해 알아보겠습니다 독소를 비우는 몸 저자 제이슨 펑,지미 무어 출판 라이팅하우스 발매 2018.06.15. 저자는 신장 전문의 제이스 펑 박사로 '비만코드' 라는 책을 통해서도 많이 알려졌고 간헐적단식 단식, 저탄수화물 제 2형당뇨병에 대한 깊은 지식을 공유해주고 있습니다 비만의 진짜 원인 비만의 원인 제 2형 당뇨병 :독소를 비우는 몸 비만코드에서도 저자가 강조했던 내용은 인슐린이였습니다 독소를 비우는 몸 이 책도 대전제는 동일 합니다. 인슐린이 수치가 올라가면 인슐린 저항성이 생길 가능성이 높아지고 저항성이 생기면 호르몬 불균형과 지방 저장으로 인해 비만이 어쩔 수 없이 된다는 내용입니다. 제이슨 펑 박사는 비만의 진짜 원인은 칼로리가 아니라고 주장합니다. 비만의 원인 제 2형 당뇨병 :독소를 비우는 몸 인슐린은 지방을 저장하는 역할도 하는 호르몬이고

위식도 역류질환을 예방하는 6가지 생활습관 [내부링크]

위식도 역류질환 속쓰림 피하는 6가지 간단한 방법 종종 속쓰림이 심한 경우에는 위식도 역류질환을 의심해 봐야 합니다 위식도 역류질환이 왜 일어나고 역류질환을 예방하는 6가지 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 위식도 역류질환이란? GERD 위식도 역류질환 속쓰림 피하는 6가지 간단한 방법 흔히 속 쓰림으로 알려진 위식도 역류 질환이 있을 경우 위산이 식도를 타고 올라와 식도의 예민한 조직들에게 손상을 가하게 됩니다. 가슴 아래 복부쯤에 통증이 느껴지고 누워있을 때 종종 악화가 됩니다. 위식도 역류질환의 대표적인 원인들은 위식도 역류질환 속쓰림 피하는 6가지 간단한 방법 비만, 임신, 흡연, 술, 탄산음료와 카페인 섭취 등이 있습니다 위식도 역류질환 속쓰림 피하는 6가지 간단한 방법 식도와 식도 사이에 있는 근육이 보통 음식물과 위산이 올라오지 않도록 막고 있는데 이 근육이 잘 작동하지 않게 되면 위산이 식도로 역류하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 위식도 역류질환 속쓰림 피하는 6가지 간

인슐린 저항성 수치가 감소하면 좋은 점 [내부링크]

인슐린 저항성 수치가 감소하면 좋은 점 인슐린은 몸속에서 중요한 역할을 하는 호르몬 입니다. 비만과의 관계도도 높고 당뇨병과의 직결이 되는 호르몬 입니다. 인슐린이 과다하게 지속적으로 분비되다 보면 인슐린 저항성이 생긴다고 표현합니다. 인슐린이 제 역할을 하지 못하게 되는데요 인슐린 저항성 수치를 감소하게 되면 어떤 점이 좋은지 알아보겠습니다 인슐린 저항성 이란? 인슐린 저항성 수치가 감소하면 좋은 점 과식을 하게 되거나 많은 양의 당분을 섭취하게 되면 췌장은 인슐린을 빠르게 분비하여 혈당 수치를 조절 할 수 있게 합니다. 하지만 계속해서 이런 현상이 반복되면 인슐린 저항성이 생기게 됩니다. 인슐린 저항성은 제 2형 당뇨병의 근원이 되고 아래와 같은 질병과도 연관도가 매우 높습니다. 인슐린 저항성 수치가 감소하면 좋은 점 반대로 소식을 하거나 단식, 간헐적 단식 등 당분 섭취를 제한하는 식단을 이어가게 되면 인슐린 수치는 낮아지게 되고 인슐린의 민감도가 올라가게 됩니다 인슐린이 잘

성인 성장호르몬 분비 적정 시간 [내부링크]

성인 성장호르몬 분비 적정 시간 성장호르몬 분비는 자라나는 청소년기뿐만 아니라 성인에게도 매우 중요한 호르몬인데요 제가 자주 시청하고 있는 현직 스탠포드 교수 후버만 교수의 채널에 Huberman lab 성인 성장호르몬 분비 적정 시간 출연한 UCLA교수이자 연구실 디렉터인 수면 전문가 Dr. Gina Poe의 흥미로운 연구결과가 있어 정리해 보려고 합니다. 성인 성장호르몬 이란? 성인 성장호르몬 분비 적정 시간 성장호르몬은 보통은 어린이나 청소년 시기에 더 많이 분비가 됩니다. 하지만 성인도 성장 호르몬은 분비가 되는데요 성인 성장호르몬 분비 적정 시간 그리고 성장 호르몬은 여러가지 기능을 조절하고 지속적인 유지보수, 에너지대사 근육 및 뼈 건강에도 영향을 주는 호르몬입니다. 성인이라도 충분한 성장 호르몬이 필요하고 수면의 질을 높여주면 성장호르몬을 지속적으로 공급 받을 수 있습니다. 성장호르몬의 효과 1. 세포 회복 성인 성장호르몬 분비 적정 시간 성장호르몬은 손상된 세포의 회복

사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 [내부링크]

사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 가족들을 위해 아빠인 제가 양배추 절임을 한번 만들어 보았습니다 사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 사우어크라우트의 효능에 대해서 알아보고 아빠도 만들 수 있는 간편한 건강요리인 독일식 양배추 절임도 알아가 보세요 사우어크라우트 효능 사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 우리나라에 김치가 있다면 사우어크라우트는 독일식 양배추 절임입니다. 사우어크라우트는 양배추를 발효 시킨 음식입니다 발효된 음식들은 우선적으로 장 건강에 굉장히 좋습니다. 사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 대표적인 효능들은 1. 장 건강 개선 사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 발효과정에서 유산균들이 생성이 되어 장에 유익한 미생물들을 제공합니다. 소화도 도와주고 장내 환경도 개선해 줍니다 2. 면역시스템 사우어크라우트 효능 독일식 양배추 절임 발효된 제품들은 프로바이오틱스가 풍부하게 함유되어 있습니다 장내 미생물들의 좋은 먹이가 되어 번식하고 증식하는 데 도움이

포도당신생합성 뇌주원료 포도당만 사용할까? [내부링크]

포도당신생합성 뇌는 포도당만 사용할까? 포도당신생합성은 우리 뇌의 주원료인 포도당이 들어오지 않아도 혈당치를 스스로 유지할 수 있게 도와주는 프로세스인데요 포도당신생합성에 대해 알아 보겠습니다. 포도당신생합성 포도당신생합성 포도당신생합성은 간에서 포도당을 만들어 내는 것입니다. 보통 포도당을 우리 몸 안에서 만들어 낸다니 생소하실 수 도 있는데요 과정을 살펴보겠습니다. 포도당신생합성 먼저 음식을 섭취하게되면 소화기관들은 포도당을 분해하는 과정을 거칩니다 여기서 포도당을 필요한 곳으로 이동을 시키기도 하고 저장을 하기도 합니다 포도당신생합성 과도한 탄수화물 섭취를 하게되면 쓰고 남는 포도당이 생기고 이 포도당들은 간과 근육에서 다당류인 글리코켄의 형태로 저장을 하고 중성지방으로 전환을 하여 저장을 하기 시작합니다. 하지만 사람마다 차이가 있지만 24~36시간 이상 단식을 하게되면 글리코겐 저장소가 고갈이 됩니다. 포도당신생합성 신체는 이때부터 변환하기 시작합니다. 포도당 대사 모드에서

인슐린 펜니들 주사 놓는 법 4 mm, 5mm, 8mm [내부링크]

인슐린 펜니들 놓는 법 4 mm, 5mm, 8mm 인슐린을 스스로 주사 하는 당뇨환자 분들에게는 인슐린 주사 시 매번 겪는 통증은 고통입니다. 인슐린 펜니들은 인슐린 주사보다 고통이 적어 선호도가 높은 편입니다. 인슐린 펜니들 4미리 5미리 8미리 인슐린 펜니들 놓는 법 4 mm, 5mm, 8mm 가장 짧은 주사침 같은 경우는 4mm 펜니들이 있습니다 보통 5~12.7mm펜니들 보다 통증이 적어서 4mm 펜니들의 선호도도 높고 동일하게 혈당조절이 가능 합니다. 인슐린 펜니들 놓는 법 4 mm, 5mm, 8mm 5미리 8미리도 있지만 대부분 요즘에는 짧은 주사를 사용합니다. 페니들 주사를 꼽고 배에 피하지방이 가장 많은 곳 에 주사를 놓습니다. 인슐린 펜니들 놓는법 인슐린 펜니들 놓는 법 4 mm, 5mm, 8mm 인슐린 냉장 보관을 해주세요 얼리면 안 되기 때문에 냉장 보관해 주세요 김치냉장고는 영하의 온도에 노출 될 수 있어서 가급적 피해주세요. 인슐린 펜니들 놓는 법 4 mm,

다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 [내부링크]

다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 최근 한 뉴스에서 다이소 욕실화에서 납과 카드뮴이 많이 나왔다는 뉴스를 발간하였는데요 중금속이 몸에 미치는 영향과 중금속 종류들 그리고 생활 속에서 중금속을 배출하는 방법에 대해 정리해 보겠습니다. 다이소 중금속 다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 지난달 2023년 10월 30일 다이소에서 가성비 품목으로 뽑히는 욕실화에서 다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 중금속 물질인 납, 카드뮴, 프탈레이트계 가소제 등이 검출된 욕실 화가 있었습니다. 다이소에서는 빠르게 리콜 처리를 하였습니다. 리콜 대상은 10만 켤레 정도 됩니다. 중금속 종류 다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 중금속도 미네랄 종류 중 하나인데요 무기질 미네랄은 칼슘, 마그네슘, 아연, 철, 망간, 셀레늄 등으로 건강상의 이점이 많이 있어 영양 미네랄로 구분이 됩니다 다이소 중금속 종류 및 중금속 배출 법 중금속은 독성 미네랄로 구분이 되며 비소, 수은, 카드뮴, 납, 알루

비타민 B군 음식 역할 부족증상 [내부링크]

비타민 B군 음식 역할 부족증상 비타민 B군이 어떤 음식에 많이 함유되어 있는지 알아보겠습니다. 비타민 B는 우리몸에 없어서는 안될 수용성 비타민 중 하나입니다 특히 여성분들은 비타민 B 섭취가 꼭 필요합니다. 비타민 B군 음식 역할 부족증상 피부, 모발,네일 건강에도 중요하지만 비타민 B는 철분과 적혈구생산에 꼭 필요하기 때문에 부족해지면 문제가 발생합니다. 비타민 B군 음식 비타민 B군이 많이 들어있는 음식들은 보통 계란, 생선 각종 고기 (소,돼지,양,닭고기 등) 녹색잎채소 곡류에도 많이 있습니다 기름진 음식에 많이 들어 있습니다 비타민B군이 부족하게 되면 앞서 언급드렸듯이 철분과 적혈구 생산에 차질이 생기고 이는 빈혈로 이어지기도 합니다 여성분들은 한달에 한번 월경을 겪기 때문에 남성들보다 혈손실이 많아 빈혈로 이어지는 경우가 많기때문에 비타민 B군 음식 역할 부족증상 월경이 가까워 올때는 보다 기름진 음식을 많이 드시는 것을 추천 드립니다. 비타민B군 부족증상 비타민 B군

케톤식 케토 케톤 식단 이점 알아보기 [내부링크]

케톤식 케토 케톤 식단 이점 알아보기 케톤식에 대해서 알아보겠습니다 케토는 케톤체 생성을 위한 식단 케톤은 케톤체라고 불리는 화합물을 나타내는 말입니다. 탄수화물을 제한하면 우리 몸이 지방을 분해하여 케톤체를 생성해서 케토시스 상태에 들어갈 수 있게 합니다. 케톤식의 이점 케톤식 케토 케톤 식단 이점 알아보기 케톤식이란? 케톤체를 생성하기 위한 식단입니다 케톤체는 포도당이 고갈이 되었을 때 생성이 됩니다. 우리 몸은 포도당을 보통은 주에지원으로 사용하지만 케톤식 케토 케톤 식단 이점 알아보기 포도당이 없을 땐 간이 지방을 분해해서 케톤체를 만들기 시작합니다. 지방을 분해하니 다이어트 효과에도 좋고 케톤체를 생성하여 주 에너지원으로 사용하기 때문에 인슐린에 대한 위험도 줄어들게 됩니다. 그럼 각종 호르몬들도 더욱 원활하게 작동을 할 수 있게 되어 아래 이점들이 있습니다. 1. 뇌기능 개선 케톤식 케토 케톤 식단 이점 알아보기 케톤체는 뇌에 대체 에 지원으로 사용되며 집중력과 인지능력

저탄수화물 식단 키토제닉 다이어트 [내부링크]

저탄수화물 식단 키토제닉 다이어트 키토제닉에 대해 알고싶으시다면 아래 글을 먼저 읽어주세요 키토제닉 다이어트 알아보기 키토제닉 다이어트의 기본중에 기본인 저탄수화물 식단에 대해 알아보겠습니다. 저탄수화물 다이어트 식단 저탄수화물 식단 중 가장 중요한 것은 말그대로 당을 제한 하는 것인데요 저탄수화물 식단 키토제닉 다이어트 당은 혈당을 빠르게 올리고 빠르게 올린 혈당은 인슐린을 빠르게 분비시키고 이로서 저혈당도 빨리 오게 되고 이러한 현상이 반복되게 되면 인슐린 저항성이 생기게 됩니다 인슐린 저항성이 생기면 당뇨나 각종 심혈관계질환, 치매 각종 질병들로 이어지게 됩니다. 저탄수화물 식단 키토제닉 다이어트 특히 과일에 있는 과당 같은 경우는 간에서만 대사가 이뤄지기 때문에 인슐린 저항성을 빠르게 만들기도 합니다. 저탄수화물이라고 하면 우선 밥부터 줄이자 라고 생각하기 쉽습니다 저탄수화물 식단 키토제닉 다이어트 하지만 더 나쁜건 정제곡물입니다 (시리얼, 빵, 면 등등) 액상과당도 마찬가지

루이소체 혈관성 알츠하이머 치매의 종류 [내부링크]

루이소체 혈관성 알츠하이머 치매의 종류 치매의 종류라고 하면 대부분 알츠하이머와 치매를 동일 시 하는 경우가 많은 것 같습니다 알츠하이머가 차지하는 비율은 60%가량 되기 때문에 루이소체나 혈관성 치매 등등은 모르는 경우가 많이 있습니다 치매 발생 원인에 대해서 알아보고 예방하는 법에 대해 알아보겠습니다. 치매의 종류 60%이상이 알츠하이머 치매이기 때문에 사실 치매가 알츠하이머라고 생각해도 무리는 아닌 것 같습니다 약 10% 정도는 치료가 가능한 치매들도 있습니다. 루이소체 혈관성 알츠하이머 치매의 종류 루이소체나, 혈관성, 알츠하이머는 현재는 치료가 불가능한 불치병이라고는 하지만 생활습관을 통해 치료를 하는 사례들도 많이 나오고 있습니다. 루이소체 혈관성 알츠하이머 치매의 종류 치매의 원인은 무수히 많습니다. 루이소체 혈관성 알츠하이머 치매의 종류 제 2형당뇨, 영양상태(비타민 B군 결핍) , 갑상선기능저하증, 만성경막하혈종, 수두증, 뇌염, 뇌종양 등에 의해서도 치매가 올수 있

치매 유전자 검사 비용 알츠하이머 유전 [내부링크]

치매 유전자 검사 비용 알츠하이머 유전 치매를 유발하는 베타 아밀로이드 주로 알츠하이머병 환자의 뇌 조직에서 발견이 되는 경우가 많습니다 (축적된 상태로) ApoE4 같은 유전자 경우는 현재 알츠하이머병과 관련된 가장 유력한 유전자로 뽑히고 있습니다. ApoE2,3,4 같은 경우는 베타 아밀로이드 제거를 막습니다. 그래서 치매 발병률도 높이게 됩니다. 치매 유전자 ApoE4 치매 유전자 검사 비용 알츠하이머 유전 대부분검사를 하면 ApoE3/ApoE3 한쌍의 유전자를 가집니다 이 결과가 나오면 알츠하이머 치매에 걸릴 확률은 약 10%입니다 아래에 이런 유전자들을 물려받는데요 치매 유전자 검사 비용 알츠하이머 유전 ApoE2/ApoE2, ApoE2/ApoE3, ApoE2/ApoE4, ApoE3/ApoE3, ApoE3/ApoE4, ApoE4/ApoE4 국내인구의 약 25% 최소 ApoE4 유전자를 보유하고 있다고 합니다. 만약 Apoe4 한쌍 매칭이 되는 유전자가 나오면 (ApoE4/A

당뇨 유병률 치매와의 상관관계 [내부링크]

당뇨 유병률 치매와의 상관관계 생활습관 중 가장 대표적인 질병인 당뇨와 고혈압은 치매와의 상관관계가 매우 높습니다. 당뇨 환자가 혈당 조절에 실패하게 되면 치매 발생률이 매우 높아 집니다. 당뇨가 치매와의 상관관계가 높은이유 제 2형 당뇨는 고탄수화물식으로 인해 발병을 합니다. 당뇨 유병률 치매와의 상관관계 많은 양의 탄수화물을 섭취하게되면 인슐린 분비가 지속적으로 일어나게되고 과다 하게 분비된 인슐린으로 인해 인슐린 저항성이 생기게 됩니다 이렇게되면 인슐린의 역할인 포도당 공급을 원할하게 해주지 못하고 뇌는 에너지 공급을 원할하게 받지 못하여 점점 기아상태로 변하게 됩니다. 당뇨 유병률 치매와의 상관관계 이 과정에서 뇌수축이 일어나고 이는 치매로 이어질 수 있습니다 또다른 이론은 뇌세포의 당화 손상입니다 너무 많은 당분들이 혈류 안에서 돌아다니기 시닥하면 당뇨 유병률 치매와의 상관관계 뇌세포의 단백질에도 당이 붙어 당화 현상이 발생하는 것 입니다. 이렇게 되면 결국 뇌 쪽에 염증이

렉틴프리 항히스타민 음식 알아보기 [내부링크]

렉틴프리 항히스타민 음식 알아보기 렉틴은 식물독소인데요 보통 채소는 좋은 음식으로 알려져 있지만 렉틴은 장이 안좋으신 분들에겐 염증을 더 증가 시켜 장건강에 안좋게 할 수 있습니다. 렉틴을 안정시키고 해독을 해주는 역할을 하는게 항히스타민 입니다 렉틴프리 항히스타민 음식 알아보기 렉틴이 들어 있는 음식과 항히스타민 음식들을 알아보겠습니다. 장에 무리를 줄 수 있는 렉틴이 있는 음 렉틴프리 항히스타민 음식 알아보기 렉틴은 식물들이 자신들을 보호하기 위해 만들어놓은 일종의 독성입니다 동물들이 먹었을때 소화가 되지 않고 독성으로 남게 되는데요. 렉틴이 많은 음식을 먹고 배가 아프다면 체크해두시고 피해서 드시는 것을 추천 드립니다. 1.씨앗 채소 렉틴프리 항히스타민 음식 알아보기 (호박, 애호박, 늙은 호박, 가지류 오이, 피망, 토마토, 멜론, 칠리페퍼) 토마토나, 감자, 가지 후추 등 가지 속 식물들은 강력한 염증을 유발 할 수 있습니다 만약에 드신다고 하면 충분히 익혀서 혹은 삶아서

케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 [내부링크]

케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 케토 다이어트는 키토제닉 다이어트를 줄어서 말합니다. 키토제닉은 간단히 이야기하면 지방을 분해하여 에너지원으로 사용하는 식단으로 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 다이어트 법입니다. 키토제닉 다이어트 주로 우리 몸은 포도당 즉 탄수화물을 주 에너지원으로 사용합니다. 케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 그런데 탄수화물을 제한하게 되면 포도당이 고갈되게 되고 우리 몸은 다른 곳에서 에너지를 찾아 쓰게 됩니다. 이때 지방을 분해해서 만드는 것이 케톤체입니다 케토 다이어트 키토제닉 키톤 식단 케톤체란? 지방 대사 과정에서 생성되는 유기 화합물입니다 케톤체를 생성해서 에너지원으로 대체하게 되기 때문에 지방을 많이 태울 수 있게 되고 양질의 에너지를 지방으로 받을 수 있게 되는 원리입니다. 키토제닉 식단? 케토제닉 식단은 저탄고지 식단과 큰 차이는 없습니다. 탄수화물을 극도로 제한하고 건강한 지방과 단백질을 먹는 식단입니다. 하루 5~10%정도의 탄수화물을 섭취

비타민 k 부작용 결핍증 효능 음식 알아보기 [내부링크]

비타민 k 부작용 결핍증 효능 음식 알아보기 비타민 k는 혈액응고에는 필수적인 비타민입니다. 지방 조직에 저장될 수 있고 뼈 건강, 세포 기능 등에 도움이 됩니다. 비타민 k의 효능 부작용과 결핍증 그리고 비타민 k가 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 k 효능 비타민 k는 소장에서 흡수되어 간으로 갑니다 간에서 비타민 k는 다른 지단백에 포함되어 몸속 필요한 곳으로 전달이 됩니다 비타민 k의 주요 효능은 첫째, 혈액 응고 비타민 k 부작용 결핍증 효능 음식 알아보기 비타민 k는 혈액응고 중요한 역할을 합니다. 상처를 치유하고 출혈을 막을 때 비타민 k의 활성화가 필요합니다. 둘째, 뼈 건강 비타민 k 부작용 결핍증 효능 음식 알아보기 비타민 k는 칼슘이 뼈에 흡수되는 데 도움을 줍니다 뼈의 강도나 밀도를 높이는 데 도움이 됩니다. 셋째, 혈관 건강 비타민 k 부작용 결핍증 효능 음식 알아보기 비타민 k는 혈관 내벽에서 칼슘의 이동과 흡수를 조절하기 때문에 혈관 건강 유지하는

등푸른생선 종류 생선에 오메가 3가 많은이유 [내부링크]

등푸른생선 종류 생선 등푸른 생선에는 오메가 3가 많은 것으로 유명합니다 오메가 3는 신체에서 만들어 내지 못하기 때문에 필수지방산이라고 하는데요 오메가 3의 효능은 대표적으로 심장건강, 부정맥예방,피부건강,2형당뇨예방 체중감량,아디포넥틴 호르몬수치개선, 염증조절, 면역력, 기억력발달, 생식력 발달 등 너무나 많습니다. 근데 오메가 3가 왜 등푸른생선에 많이 있을까요? 오메가 3 , 6 적정비율 알아보기 등푸른생선에 오메가 3가 많은이유 오메가 3는 식물들만 만들어 낼 수 있는데요 등푸른생선 종류 생선 오메가 3 오메가 3는 광합성을 하는 모든 엽록체들이 만들 수 있습니다. 근데 인간도 못 만들고 생선도 오메가 3를 직접 만들 순 없습니다. 등푸른생선 종류 생선 그런데도 생선에 오메가 3가 많다는 것은 생선이 어떤 걸 먹었기 때문에 오메가 3가 있다는 것으로 추론해 볼 수 있는데요 등푸른생선 종류 생선 생선은 플랑크톤을 잡아먹습니다 그것도 200m 안에 사는 플랑크톤 광합성은 바다