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스쿼트자세, 100만원씩 헬스PT받아도 똑같은 이유? [내부링크]

벗윙크가 있는 것 같은데 어떻게 해결하면 좋을까? 스트레칭 하는데도 헬스할때 자세교정이 안될까? 아포지토 대표원장의 다리찢기 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원 절반 이상이 지인 추천 일산, 인천, 용인, 서울에서도 방문하는 스트레칭 전문 업체 발레, 수영, 테니스, 골프, 축구 엘리트 주니어 운동선수 원생 다수 지금 이 글을 읽고 계신 분들은 스쿼트나 데드리프트 등 다양한 웨이트 자세에서 벗윙크가 나오거나 무릎통증의 고민이 있으신 분들인 것 같은데요, 원인을 모른채 계속 똑같은 웨이트 동작을 하고 있지는 않으신가요? 그래서 이번 글에서는 8년차 헬스 트레이너이자 스트레칭 학원 원장인 제가, 스쿼트 자세의 교정을 위해 매일 하는 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 1분만 집중해서 읽어보신다면, 지금하고 계신 고민이 해결되리라 확신합니다. 전신 스트레칭이 스쿼트 자세교정의 핵심입니다 당신의 스쿼트 자세는 어떤가요? 운동에 관심있으신 분들이라면 스쿼트 자세가 이상하다고 느껴졌을 때가 있으

초등수영선수, 체육중학교에서 영입제안 받은 비결? [내부링크]

수영대회에서 3등 입상한 6학년 수영선수 초등수영선수인데, 어떤 운동을 해야 아이에게 도움이 될까요? 유연성이 수영선수에게도 필요한가요? 자녀분이 수영선수를 준비하고 있다면 어떻게 해야 아이의 실력이 향상될지, 어떤 인풋을 넣어주면 시간을 더 앞당겨 대회에서 입상을 할 수 있을지 고민하고 계실텐데요. 여러분들의 고민을 해결해드리기 위해, 실제 초등학생 수영선수들 유연성 트레이닝을 하고 있는 스트레칭 전문가인 제가 수영선수와 유연성에 대해 작성하였습니다. 아포지토 대표원장 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원절반이 지인추천 일산, 인천, 용인, 수원, 서울에서도 방문하는 스트레칭 전문 업체 수영, 골프, 테니스, 축구 엘리트 주니어 운동선수 원생 다수 1분만 집중해서 읽어보신다면, 지금하고 계신 고민이 해결되리라 확신합니다. 수영선수에게 유연성은 필수입니다 초등수영선수에게 유연성은 필수입니다. 유연성 훈련은 부상 방지 예방과 퍼포먼스의 향상에 도움이 됩니다. 호주의 수영선수인 스테파니

김포체형교정, 스트레칭으로 숨은키 3cm 찾은 40대 회원님 [내부링크]

스트레칭하고 키가 3cm 큰 회원님의 다리찢기 굽은 등 때문에 키가 더 작아보이는 것 같아요 저도 숨은키를 찾을 수 있을까요..? 김포체형교정, 아포지토 대표원장 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원 절반 이상이 지인 추천 일산, 파주, 강화, 인천, 수원에서도 방문하는 스트레칭 전문 업체 발레, 수영, 테니스 엘리트 주니어 운동선수 원생 다수 건강 검진 가셔서 키를 잴때마다 "나는 왜 키가 점점 줄어드는 것 같지?" 라는 생각 해보신적 있으신가요? 실제로 나이가 들면서 키가 줄어드는 건 디스크, 골밀도, 근육 감소로 인한 자연스러운 현상으로도 볼 수 있습니다. 하지만 스트레칭, 운동 등으로 원래의 키를 유지하려는 노력이 중요합니다. 여러분들의 고민을 해결해드리기 위해, 스트레칭으로 체형교정이 되어 키가 3cm 커져버린 사례를 소개해 드리려고 합니다. 1분만 집중해서 읽어보신다면, 지금하고 계신 고민이 해결되리라 확신합니다. 굽은 등 때문에 어깨도 말려있어요 고객님이 처음 스트레칭학

아포지토스트레치를 운영하며 진심으로 보람찼던 순간 [내부링크]

회원님의 핸드스탠드 도전 한달전, 예전에 함께 운동을 했던 회원님께 연락이 왔다. 현재는 부산에서 필라테스 강사로 활동중이신 회원님인데, 뜻밖의 요청을 해주셨다. 선생님, 후굴력 동작을 하루만에 마스터하고싶은데, 가능할까요? 후굴력 동작은 몸의 뒷근육을 최대한 수축해서 몸이 활처럼 휘어지도록 하는 동작들인데, 하루만에 성공하기 어려운 고난이도 기술이다. 에카파다 라자카포타2 솔직히 하루만에 이게 될까? 반신반의하는 마음이 들었다. 하지만 오랫동안 함께 동고동락하며 운동했던 회원님이라 그 분의 몸을 누구보다 잘알고 있었다. 성공시킬 수 있을 거란 확신이 들었고, 곧장 수업을 진행하기로 했다. 후굴력 동작을 성공시키기 위해서 가장 먼저 가동범위를 늘리기 위해서 기본적인 스트레칭들을 진행했다. 그리고 전신의 힘을 사용하여 힘을 쓸 수 있도록 트레이닝을 시켜드렸다. 그리고나서 후굴력 동작을 시도했더니, 마침내 성공하셨다. 회원님의 후굴력 사진 회원님은 처음 오셨을 때, 바닥에 다리짚기도

김포골반교정, 다리길이 짝짝이라면 <필독> [내부링크]

골반이 틀어진것 같은데 어떤 운동을 해야하는지 모르겠어요 바지입으면 한쪽으로 돌아가는데, 교정이 필요한건가요? 아포지토 대표원장의 다리찢기 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원 절반 이상이 지인 추천 일산, 파주, 인천, 용인, 수원에서도 방문하는 스트레칭 전문 업체 발레, 수영, 테니스, 골프 엘리트 주니어 운동선수 원생 다수 지금 이 글을 읽고 계신 분들은 골반틀어짐으로 고민하고 계시는 분들인 것 같은데요, 두다리의 길이가 달라 일상생활에서 불편함을 느끼기도 하실 겁니다. 그래서 이번 글에서는 8년차 헬스 트레이너이자 스트레칭 학원원장인 제가, 골반 교정을 위해 매일 하는 스트레칭을 알려드리려고 합니다. 1분만 집중해서 읽어보신다면, 지금하고 계신 고민이 해결되리라 확신합니다. 꾸준한 스트레칭이 골반교정의 해답입니다 골반교정운동은 많은 운동량이 필요한것이 아닙니다. 골반은 뒤틀리기 쉬운 구조로 되어있기 때문에 하나의 동작을 매일하며 관리하는것이 좋습니다. 골반주변 근육을 이완하고

선수트레이닝, 전국대회 2위를 만든 '이것'? [내부링크]

24년 1월 제주칠십리배 전국초등테니스대회 새싹부 단식3위, 복식2위 운동 선수인 아이가 다칠까봐 늘 노심초사에요. 지금보다 실력이 더 늘었으면 좋곘어요. 유연해지면 퍼포먼스 향상에 도움이 될까요? 운동선수인 아이를 키우고 있는 부모님이라면 어떻게 해야 아이의 실력이 향상되고 국가대표나 프로선수의 꿈에 가까이 갈 수 있을지 매일 고민하고 계실텐데요. 여러분들의 고민을 해결해드리기 위해, 실제 주니어 테니스 선수인 딸아이를 키우고 있는 스트레칭 전문가인 제가 선수트레이닝과 스트레칭에 대해 작성하였습니다. 아포지토 대표원장의 다리찢기 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원 절반 이상이 지인 추천 일산, 파주, 강화, 인천, 수원에서도 방문하는 스트레칭 전문 업체 발레, 수영, 테니스 엘리트 주니어 운동선수 원생 다수 1분만 집중해서 읽어보신다면, 지금하고 계신 고민이 해결되리라 확신합니다. 운동 선수에게 선수트레이닝은 필수입니다. 운동선수에게 선수트레이닝은 필수입니다. 선수트레이닝은 부상

아포지토스트레치? 헬스 트레이너가 스트레칭 학원을 만든이유 [내부링크]

아포지토스트레피 비포애프터 아포지토 스트레치 고객후기 유연해지고 싶은데 어떤운동이 좋을지 모르겠어요. 지금 무릎 편 상태로 손을 바닥에 붙이는 것도 어려운데.. 어떻게 하면 유연해질까요? 운동하다 다치지 않게 유연성을 기르고 싶어요. 안녕하세요? 유연한 몸과 마음을 만들어드리는, 아포지토스트레치 허은승 대표원장입니다. 아포지토스트레치 8년차 트레이너 회원 절반 이상이 지인 추천 일산, 파주, 강화, 인천, 수원에서도 방문하는 스트레칭 전문업체 발레, 수영, 테니스 엘리트 주니어 운동선수 원생다수 이 글을 끝까지 읽기만 해도, 저희 아포지토에 대해서 이해하심은 물론 좋은 스트레칭 코치의 기준이 무엇인지도 배워가실 수 있으실 겁니다. 딱 3분만 집중해서 읽어주세요. 피트니스 트레이너에서 스트레칭 학원을 만들기까지 2016년 아이를 낳고 평소 꿈이 었던 피트니스 선수를 준비하게 되었습니다. 꿈을 이뤄 기뻣던 것도 잠시, 입상은 했지만 과한 운동량으로 제겐 통증과 망가진 체형만이 남았습니다