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Lofi 로파이 힙합 음악(비오는날, 공부할때, 카페에서 들으면 좋은 감성음악) [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 제가 요즘 자주 듣는 로파이 힙합 (lofi hiphop) 음악에 대해 소개 해드리려고 해요.음악 듣는거 좋아하시나요? 보통 공부를 하거나 드라이브 할때 출퇴근길에 많이 들으실것 같은데요.저는 요새 집에있는 시간이 거의 대부분이다 보니 유튜브 실시간 스트리밍으로 로파이 (lo-fi) 음악을 틀어놓고 있는 편 이에요. (광고없는 유튜브 프리미엄 사랑합니다. ㅋㅋ)lofi 음악이란 저음질 음악을 뜻하는 말인데요 low fedelity 의 줄임말로 고음질 하이파이(hi-fi)의 반대개념 이라고 생각 하시면 될것 같아요.요즘 나오는 대부분의 음악처럼 정제되고 기계에서 매끈하게 뽑혀진 소리가 아닌, 아날로그적이고 LP판.......

라이프 익스텐션 투퍼데이 활성형 비타민 복용 후기 (Life Extension Two-Per-Day) [내부링크]

안녕하세요 반짝반짝 미나미 입니다, 오늘은 제가 꾸준히 먹고 있는 종합 비타민 라이프 익스텐션 투퍼데이 소개해 드리려고 해요.Life Extension Two Per Day 라이프 익스텐션 투퍼데이 사실 바쁜 현대사회에서 균형 잡힌 영양소를 100% 음식으로만 섭취하기란 참 쉬운 일이 아니죠? 그래서 비타민 미네랄 등의 영양제를 따로 챙겨드시는 분들 많으실 거예요. 저 역시도 평소에 건강한 식단으로 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 노력하고 있지만 음식으로만 얻기에 부족한 영양성분은 보충제를 통해서 섭취하는게 현명하다고 생각해요. 나이가 들어서 그런지 확실히 먹을 때와 안 먹을 때의 차이가 몸으로 확 느껴지기도 하고요 ㅠㅠ.......

골드키위 효능 및 골드키위를 먹어야하는 7가지 이유 (날지 못하는 키위새, 뉴질랜드 사람을 왜 키위라고 부를까요?) [내부링크]

골드키위 효능. 골드키위를 먹어야하는 7가지 이유 (날지 못하는 키위새, 뉴질랜드 사람을 왜 키위라고 부를까요?)안녕하세요, 오늘은 골드 키위에 대해서 이야기 해 보려고 해요.골드키위에는 비타민 C 와 E 엽산 칼륨 칼슘 인 등이 다양하게 함유되어있어 면역력 강화및 피부미용 외에도 우리몸에 좋은 다양한 효능들이 있어요. 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 전세계에서 사랑을 받고있는 골드키위의 유래와 효능 그리고 왜 뉴질랜드 사람들을 키위 라고 부르는지도 같이 알아보기로 해요.키위의 유래키위의 역사는 중국의 양쯔강 근처에서 시작 되었다고해요. 그러다가 20세기 초에 중국에서 뉴질랜드로 건너가게 되었어요. 그.......

캔바로 썸네일, 블로그 배너, 동영상 만들기 및 활용법! 알파 N잡 님의 Canva 무료 강의 듣고 왔습니다. [내부링크]

안녕하세요, 반짝반짝 미나미에요. 어제 오후에 알파 N잡님의 온라인 무료강의가 있다는 정보를 뒤늦게 얻게되어서 시작 4시간전에 부랴부랴 신청을 드리고 강의를 듣게 되었어요. 블로그를 운영하면서 멋진 썸네일이나 사진 동영상을 보면 나도 한번 만들어 싶다는 생각이 들었거든요. 여러가지 툴이 있다는 건 알고 있었지만 배워봐야지 생각만 하고 미루고 있었는데 이렇게 좋은 기회를 얻게 되다니! 알파N잡님 다시 한번 감사드려요 ^^저녁 8시부터 10시까지 진행되는 강의였는데 조금 일찍 들어가서 Canva에 가입해 보았어요. 캔바 메인 화면이에요. 캔바 가입은 생각보다 엄청 간단했어요, 외국 사이트답게 이메일 주소만 있으면.......

오트밀, 압착귀리 효능 및 먹는법(오나오, 오트밀죽, 오트밀 누룽지 만들기) [내부링크]

안녕하세요, 반짝반짝 미나미입니다.오늘은 건강한 아침식사로 추천하는 오트밀의 효능과 간단하게 먹는 법에 대해서 이야기해보려고 해요.오트밀(Oatmeal)은 껍질을 제거한 귀리를 익힌 후 납작하게 눌러서 만든 식품으로 서양에서는 포리지(porridge)라고도 불리며 많은 사람들이 시리얼 대신 건강한 아침식사로 먹는답니다. 타임지 선정 세계 10대푸드안에 들 정도로 영양이 가득 들어있는 완전식품 이에요.혹시 헷갈리시는 분들을 위해 정리하자면 오트(Oat) = 귀리 오트밀 (Oatmeal) = 압착귀리즉 귀리가 오트밀입니다.귀리(Oat)는 다른 곡물들보다 월등히 높은 단백질 비타민 미네랄 등의 영양분을 함유하고 있어요.오.......

콤부차 효능 후기(스코비호텔 만들기, SCOBY 냉장보관 절대 하지마세요!!) [내부링크]

콤부차 실제 효능, 스코비호텔 만들기 (콤부차 스코비 냉장보관 하면 안되는 이유!!)안녕하세요, 오늘은 다시 콤부차에 대한 이야기로 돌아왔어요~ 제가 작년에 콤부차를 만들기 시작하면서부터 6개월 이상 매일 꾸준히 마시고 있는데요 최근 한달가까이 거의 안마시고 지냈더니 뭔가 몸에서 반응이 오기 시작했어요 ㅠㅠ소화도 잘 안되고 속이 더부룩한 날이 점점 많아지더라구요.. 특히 요 몇주동안 식사후에 너무 속이 불편해서 이유를 곰곰히 생각해 봤는데 콤부차가 떠올랐어요! 콤부차는 면역력에 정말 좋은 음료 인데요 우리몸의 독소를 배출해 주고(디톡스) 장에서 좋은균을 서식하게 해서 소화기관을 건강하게 해주기 때문.......

김수미 오이소박이 (포인트는 끓는 물에 데쳐서 끝까지 아삭하게) [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 수미네 반찬에 소개되었던 김수미 오이소박이 꿀팁을 소개해 드리려고 해요.오이소박이 레시피도 종류가 참 많은데요.. 그중에서도 김수미 오이소박이의 특징은 팔팔 끓는 물에 오이를 5초-10초 정도 데쳐주는 거예요. 이렇게 해도 오이기 익지는 않으니 걱정 마시고요 ㅋㅋ 다 먹을 때까지 아삭한 오이김치를 즐기실 수가 있답니다 아삭아삭 수분이 가득한 싱그러운 채소 오이!!한국의 봄 오이는 단단하고 단맛이 좋아서 어떻게 담가도 맛이 있다고 해요.. 하지만 저는 씨가 많고 무른 호주 오이를 사용할 거라서 끝까지 아삭하게 먹을 수 있는 김수미 님의 팁을 이용했어요. 그럼 김수미 오이소.......

양송이버섯 효능 및 보관 꿀팁! (버섯보관법, 채소보관법, 양송이버섯, 청경채 말리기) [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 양송이버섯의 효능과 보관법 그리고 버섯 말리기에 대해 이야기해 보려고 해요.양송이버섯은 무기질과 단백질을 고루 갖춘 종합 영양 세트라고 할 수 있는데요, 버섯 중에 단백질 함유량이 가장 많은 것이 바로 양송이버섯이라고 하네요. 그럼 양송이버섯의 효능에 대해 간단히 알아보고 갈게요.양송이버섯의 효능 1. 소화촉진양송이버섯에는 아밀라아제와 프로테아제, 트립신 등의 소화효소가 고루 함유되어 있어요. 이런 효소들이 음식물의 소화를 촉진시켜 소화장애 증상을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 2. 면역력 증강 및 항암효과양송이버섯에는 항암성분으로 알려져 있는 베타글루칸이 풍부하게 들어있어.......

치아씨드 먹는법 이것만은 꼭 알고 드세요! 치아씨드 효능및 먹는법 [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 치아씨드의 효능과 치아씨드 먹는법에 대해서 이야기 해 보려고 해요. 치아씨드는 세계 10대 슈퍼푸드로 다양한 영양적 효능이 입증되면전세계적으로 사랑받고 있는 식품중에 하나 인데요, 건강식품계에서 갑자기 급 부상한 것 같아 보이지만 사실은 아주 오랜 역사를 가지고 있는 씨앗 입니다.지름 0.1mm 의 아주작은 씨앗으로 휴대성은 간편하고 영양소는 꽉차 있어서 고대 마야문명 에서는 전투와 사냥시 비상식량으로도 요긴하게 이용 되었다고 해요.치아씨드 효능오메가3, 식물성 단백질, 항산화 성분, 식이섬유, 철분 칼슘등 각종 영양소가 풍부해서 세계적으로 인정받는 건강식품인 치아씨드의 효능에 대해서.......

코로나 일상 소소한 행복, 힐링 육아 [내부링크]

안녕하세요 이곳 호주는 코로나 바이러스로 인한 소셜디스턴싱 및 자가격리가 이제 생활이 되어버렸어요.. 사실 처음에는 너무 답답하고 힘들게 느껴졌는데 뭐든 생각하기 나름이라고 이제는 이렇게 조용히 흘러가는 시간 그 안에서 나름 소소한 행복을 찾고 있는 저를 발견하게 되네요. 그래도 이번주 금요일 부터는 규제가 좀더 완화되어 카페나 식당은 10명까지 앉아서 먹을수 있대요~ 그나저나 이번 주말이 결혼 10주년 기념일인데 어쩌면 그나마 외식은 가능할수도 있겠네요 ㅋㅋ 요즘 많은 사람들이 재택근무를 하고 있는 데다가 가게들도 거의 문을 닫았고, 밖에서 할수 있는일 이라고는 장보기와 운동밖에 없어서 낮에도 공원.......

석류 먹는법 및 효능 (석류즙 효능, 석류즙 고를때 꼭 알아두어야 하는것) [내부링크]

석류 먹는법 및 효능석류즙 고를때 꼭 알아두세요! 착즙액 vs 농축액 새콤달콤한 맛의 석류 좋아하시나요? 갱년기 증상에 좋다고 잘 알려진 석류는 사실 여성 뿐만 아니라 전립선암 예방, 탈모예방 등의 효능으로 남성들 에게도 너무 좋은 과일이라고 해요.석류는 고대 페르시아 제국 (현재의 이란)주변에서 유래 되었으며 약 3천년전 이집트의 피라미드 벽화에서 발견될 정도로 오래전 부터 인류와 함께 했다고 하네요. 클레오파트라와 양귀비도 노화방지를 위해 매일먹었다는 석류, 정확히 어떤 성분과 효능들이 있는지 한번 알아볼게요.Go go~~ 석류 효능1. 갱년기증상 완화 석류에 함유된 식물성 여성호르몬 엘라그산(ellagic .......

파프리카 한달동안 싱싱하게 보관하는법 알려드릴게요 (파프리카 효능 및 먹는법) [내부링크]

파프리카 보관법 꿀팁 (파프리카 한달동안 싱싱하게 보관하는법 알려드릴게요)파프리카 효능 및 먹는법화려한 색감 아삭아삭한 식감에 비타민c 와 각종 영양소가 가득 들어있는 파프리카!!오늘은 비타민 C 폭탄이라 불리는 파프리카의 효능과 먹는법 그리고 한달내내 싱싱하게 보관할수 있는 방법에 대해 이야기 해보려고 해요. 파프리카는 우리 식탁에서도 자주 볼수 있는 식재료 인데요, 영어로는 벨페퍼 (Bell pepper) 스윗페퍼 (Sweet pepper) 또는 캡시컴 (Capsicum) 이렇게 다양한 이름으로 불리고 있어요. 우리나라의 파프리카는 주로 일본 수출위주로 재배되고 있는데요 근래에는 국내에서도 인기가 점점 높아지면서 내수판매량도.......

병아리콩 먹는법 - 초간단 칙피 스낵 칙팝만들기 [내부링크]

병아리콩 먹는법(칙피로 만드는 병아리콩 간식 칙팝)병아리의 얼굴 모양처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름 병아리콩, 칙피(Chickpea).병아리콩은 풍부한 단백질 대비 낮은 칼로리로 다이어터 뿐만아니라 비건들 사이에서 사랑받는 식재료 에요. 지난번에는 병아리콩으로 후무스 만드는법 포스팅했었죠?오늘은 슈퍼곡물 이라 불리는 병아리콩의 효능과 병아리콩으로 간단히 만들수 있는 칙피스낵 칙팝 만드는법을 공유하려고 해요. 칙팝은 물에 불린 병아리콩을 오븐이나 에어프라이어에 구워서 만드는 아주 간단한 간식 이에요. 한번 만들어 두면 사무실에서 입이 심심할때, 아이들 간식 또는 술안주로도 좋답니다. 전에는 간식으로 슈퍼.......

양배추 바나나 주스 (양배추 먹을때 꼭 주의하세요!! 양배추 효능및 부작용 후기) [내부링크]

제가 요즘 꾸준히 하고 있는것 두가지!바로 아침에 따뜻한 레몬물 마시기 그리고 1일 1스무디 인데요, 며칠전에는 속쓰림에 좋다는 양배추 스무디들 만들어 보았어요.양배추가 건강에 좋다는건 아마 다 알고 계실거에요.. 특히 봄에 나오는 제철 양배추는 생으로 먹어도 맛있다고 하는데요 그럼 영화 리틀 포레스트에 나온 태리의 양배추 먹방 사진 으로 시작 할게요 양배추의 효능양배추는 위궤양에 좋은 비타민 U를 함유하고 있는 위에 좋은 대표적인 채소로 속쓰림 개선에 효과적 이라고 합니다.양배추의 잘 알려진 효능 중 하나가 항암효과인데요 배추, 양배추, 브로콜리 등의 십자화과 채소에는 항암 성분인 설포라판,인돌.......

호주 코로나 바이러스 COVID-19 Social distancing (소셜 디스턴싱 벌금 최대 800만원) [내부링크]

오늘은 제가 살고있는곳 호주의 코로나 바이러스 covid-19 상황에 대해 이야기 해보려고 해요.현재 호주는 지난달 WHO 팬데믹 발표 이후 소셜 디스턴싱(사회적 거리두기) 을 엄청 강조 하고 있어요. 영주권자나 자국민 이외 모든 외국인 입국 금지 했고 대부분의 회사들의 재택근무를 시작으로 지난주엔 쇼핑몰도 슈퍼마켓이나 약국등을 꼭 필요한 서비스를 제외한 모든 상점이 문을 닫았아요. 음식점이나 카페는 딜리버리나 테이크아웃만 가능 합니다. 그리고 지난주에는 소셜 디스턴싱 (Social distancing) 2인 규칙이 발표 되었는데요, 소셜 디스턴싱 2인규칙이란 다른 사람과의 거리 1.5미터 이상 유지(다른나라는 다 2m인데 왜 우리는.......

새싹보리 효능 및 부작용 그리고 키우는법 자세히 알려드려요. (새싹보리 분말 고를 때 꼭 확인해야 하는 것!) [내부링크]

새싹보리 분말 고르기, 새싹보리 구매전 반드시 확인해야하는것?!!?새싹보리 키우는법 자세히 알려드려요21세기의 건강 트렌드는 바로 해독인데요. 최근에는 해독쥬스의 열기가 조금 사그라 들면서 새싹보리가 엄청난 열풍을 일으키고 있어요. 해외에서도 발아 곡물이 새로운 슈퍼푸드로 급부상하고 있다고 하니 새싹보리에 대한 관심은 올해에도 쭉 지속될 것으로 보이네요. 대부분의 곡류는 발아하면서 다양한 효소와 영양소가 생겨나서 발아 곡물은 기존의 곡류보다 소화 흡수율이 월등히 좋아진다고 해요.특히 곡식의 씨눈 부분이 발아하는 과정에서 단백질과 아미노산 등 각종 영양소가 증가하는데 이때 미네랄은 체내 흡수율이 좋은.......

갱년기에 좋은 자두 효능 (설탕줄인 자두잼 만드는법, 잼 오래 보관하는법) [내부링크]

갱년기에 좋은 자두 효능 (설탕줄인 자두잼 만드는법, 잼 오래 보관하는 방법)새콤달콤한 맛에 비타민 c 가 풍부한 자두는 빼놓을수 없는 여름 과일중에 하나 인데요~이 자두에는 건강에 도움을 주는 다양한 효능이 있다고 해요. 사진만 봐도 자두의 신맛이 상상되어 침샘이 자극되는데요 그럼 자두의 효능 살펴볼게요! 자두의 효능1. 자두는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 가득 들어있어요. 식이섬유는 지방이 체내에 흡수되는것을 막아주어 체중감량및 변비 해소에 탁월한 효능이 있답니다! 사실 식이섬유는 말린자두 (푸룬)에 훨씬 더 많이 들어있는데요 천연 변비약이라 불릴만한 강력한 효과로 임산부들 사이에서는 이미 잘.......

10분완성 리코타치즈 만들기 (버터보관법 꿀팁도 함께 알려드려요!!) [내부링크]

10분완성 리코타치즈 만들기 (버터보관법 꿀팁도 함께 알려드려요!)몽글몽글한 리코타(Ricotta) 치즈가 몇년전부터 브런치 카페를 중심으로 엄청 유행했는데요, 지방이 빠져 담백한 치즈의 맛이 샐러드나 피자 파스타와도 궁합이 잘 맞아 많은 분들이 이미 좋아하실거에요. 리코타치즈란? 소나 양의 젖으로 치즈를 만들고 나면 맑은 노란색 액체인 유청(whey)이 나오는데 이 치즈의 부산물인 유청을 끓여서만든게 바로 리코타 치즈에요. 콩으로 따지면 두부를 만들고 남은 콩비지? 정도로 생각하시면 될 것 같네요.사실 리코타는 '두번 데웠다'라는 뜻의 이탈리아어 라고해요.치즈를 만들기 위해 우유를 데우는것이 첫번째, 그리.......

[병아리콩 요리] 병아리콩 효능 및 후무스(Hummus)만들기, 타히니 만들기 까지 자세히 알려드릴게요 [내부링크]

[병아리콩 요리] 후무스(Hummus)만들기, 타히니 만들기 병아리콩(Chickpea) 아마 한번쯤은 들어보셨을텐데요다이어터분들, 채식을 하시는 분들이라면 이미 많이 드시고 계실 거예요.오늘은 병아리콩의 효능과 병아리콩 후무스 (Hummus) 만들기 그리고 타히니(Tahini) 만드는법 까지 자세히 알려드리도록 할게요. 병아리콩은 모양이 병아리의 머리 특히 부리와 비슷하게 생겼다고 해서 이런 별명이 지어졌다고 해요. 이 귀여운 병아리콩은 사실 수천 년 동안 중동에서 재배 되어온 콩과 중에서도 가장 역사가 오래된 식품 중에 하나라고 하는데요, 영어로는 Chickpea라고 불리고 고대 집트 문화권에서 많이 재배되어 이집트 콩, 고소한 맛이.......

몸신 사과식초세안법 꿀팁 피지 각질 이제안녕 (사과식초 코팩) [내부링크]

안녕하세요, 오늘은 봄철 피부고민인 피지와 각질을 한번에 해결해주는 몸신의 사과식초세안법에 대해서 알려드리려고 해요. (비싼 각질제거제 코팩은 Bye Bye~~ c )봄에는 일교차가 커지고 건조한 공기로 인해 습도가 낮아지는데요 이로인해 피부조직의 수분 함량 또한 낮아져서 우리의 피부는 유난히 푸석하고 건조해 지지요.게다가 날씨가 1도 상승할때마다 피지분비량은 10%더 왕성해 진다고 해요. 이때 피지관리가 잘 되지 않으면 모공이 넓어지면서 미세먼지와 메이크업 잔여물이 모공에 남게되어 피부노화가 촉진되고 염증성 트러블도 잘 생기게 되지요.또 봄철의 건조한 바람은 각질을 마구일어나게 만들어 화장은 들뜨고.......

식사대용 그린스무디 레시피 (with 스피루리나, MCT 오일, 아보카도, 치아씨드 먹는법) [내부링크]

제가 3주동안 매일아침식사대용으로 그린스무디를 갈아마시면서 몸무게 3키로감량 플러스 변비탈출과 꿀피부까지 덤으로 얻은 그린스무디 레시피와 꿀팁을공개 하려고 해요. 보통 그린스무디 하면 케일 시금치등의 야채랑 바나나 블루베리 같은 과일만 넣고 갈아서 드시는분들이 대부분 이더라구요.. 다른 블로그 검색을 해봐도 거의 비슷비슷한레시피들이 많아요.사실 과일야채만 넣은 스무디는 포만감이 없어서 먹고 돌아서면 배가 고파지기 때문에 식사대용이나 다이어트용으로 먹기에는 아무래도 무리가 있지요여기서 우리가 놓치고 있는것식사대용 그린스무디 레시피 에서 가장 중요한건 몸에좋은 지방 그리고 단백질 이.......

스피루리나(Spirulina) 효능과 부작용 먹는법및 보관법 (박진영 영양제) [내부링크]

스피루리나 (스피룰리나) 효능과 부작용 먹는법및 보관법 (박진영 영양제)지구상에서 가장많은 영양소가 들어있다는 완전식품 스피루리나(Spirulina)몇년전 UN 식량농업기구에서 인류의 미래식량으로 주목하면서 미란다커 등 해외 스타들을 비롯해 전세계적으로 엄청나게 각광받고 있는 음식 인데요, Nasa 의 우주인 식량으로도 선정 되었으며 우리나라에서는 박진영씨가 아침식단으로 챙겨먹는 영양제중 하나로도 잘 알려져 있어요.그럼 스피루리나(Spirulina)는무엇일까요?? 청록색의 해조류 스피루리나(Spirulina)는 지구상에서 가장 오래된 조류의 일종으로 고대문명 에서도 사용했다는 기록이 있을정도로 오랜 역사와 뛰어난 효능을.......

대추야자 효능및 오트밀 카카오볼 레시피 (카카오파우더, 카카오닙스, 오트밀, 치아씨드, 코코넛가루) [내부링크]

만수르의 스테미너 간식으로 알려진 대추야자! 오늘은 대추야자의 효능과 함께 출출할때 또는 티나 커피와 함께 간식으로 먹기좋은 대추야자 간식 레시피 2가지를 공유 하려고 해요.대추야자(Dates) 는 우리나라 대추와 비슷하게 생겼는데 크기가 훨씬 크고 식감은 쫀득 달콤 하답니다. 신이내린 과일 대추야자 (Dates 데이츠) 대추야자는 종려과에 속한 나무의 열매로 사막에서만 자라는데 중동을 대표하는 식재료로 세상에서 가장 달콤한 과일 이라고 해요. 대추야자의 열매는 그야말로 나뭇가지가 꺾일 정도로 주렁주렁 열리기 때문에 오래전부터 다산의 상징으로 여겨져 왔고 먹거리가 부족한 사막 주민들의 훌.......

콤부차(Kombucha) 만들기 자세히 알려드릴게요!(면역력에 좋은 콤부차 7가지 효능과 부작용) [내부링크]

콤부차(Kombucha) 만드는법 자세히 알려드릴게요!(면역력에 좋은 콤부차의7가지 효능과 부작용)건강 발효음료로 방송에서도 소개되고 있는 콤부차(Kombucha)!! 콤부차란 무엇일까요? 콤부차는 홍차나 녹차를 우린 물에 설탕과 스코비(홍이버섯)라고 하는 효모를 넣어서 발효시킨 음료를 말해요. 이 과정에서 스코비(SCOBY -symbiotic culture of bacteria and yeast)가 설탕을 분해하면서 건강에 유익한 여러가지 박테리아와 유산균등을 생성 하는데 이때 탄산이 생성되어서 톡쏘면서도 식초같은 새콤한 맛을 만들어내요.콤부차는 방송에서도 몇번 언급되면서 아시는 분들은 이미 아실 거라고 생각이 되는데요. 미국이나 호주 등에서는 4-5년.......

나는 몸신이다 ABC쥬스 만드는법 (뱃살 쏙 들어가는 abc쥬스 후기 효능 부작용 및 비트 먹는법) [내부링크]

#몸신abc쥬스 만드는법 (뱃살 쏙 빠지는 abc쥬스 효능 부작용)얼마전 나는 몸신이다에서 내장지방 제거에 좋은 음식으로 소개되어서 엄청나게 핫해진 ABC쥬스 저도 만들어 봤는데요,해외에서는 이미 기적의 디톡스 쥬스로 불리며 건강주스로 각광받고 있다고 합니다. 그럼 이제부터 ABC쥬스 만드는법과 효능 부작용까지자세히 알려 드릴게요 :) ABC주스ABC 는 사과 Apple(사과) Beetroot(비트) Carrot (당근) 을 뜻하는데요 ABC주스는 이 세가지 재료를 넣고 갈아서 만드는 주스랍니다! 방송에 나온 ABC 주스의 효과는 내장지방 형성 방지내장지방을 에너지로 활용내장 지방 배출에 도움 즉! 지방이 몸속에 쌓이는걸 방지하고 이미.......

레드비트 먹기전 알아야할 모든것! 레드비트 효능과 부작용 (레드비트 삶는법, 비트 맛있게 먹는법, 레드비트즙 고르는법) [내부링크]

레드비트 효능과 부작용 (레드비트 삶는법, 비트 맛있게 먹는법, 레드비트즙 고르는법)땅속의 붉은 에너지, 붉은 보석!서양 빨간 무라고도 불리는 레드비트(Beetroot)는최근 엄청난 관심을 받고있는 채소로 우리에게는 아직은 조금 생소하지만 풍부한 영양소와 간 건강, 고혈압, 심혈관질환, 빈혈 예방및 다이어트와 피부미용등의 효능이 알려지면서 국내재배 및 유통이 점점 늘어나고 있는 추세 입니다. 그럼 이제부터 레드비트의 효능부터 부작용 그리고 먹는방법까지 자세히 알려드리도록 할게요. Go Go~레드비트 (Beetroot) 효능 피를 맑게 해주고고혈압 및 심혈관질환계 질환 개선에 도움을줌비트는 혈관청소부 라고 불릴만큼 혈.......

미세플라스틱으로 오염된 천일염 대신하는 히말라야 핑크소금 효능 (with 디톡스 레몬물 만들기) [내부링크]

천일염의 미세플라스틱 오염과히말라야 핑크소금의 효능 (with 디톡스 레몬물 만들기)우리몸에 꼭 필요한 소금!! 얼마나 알고 계신가요? ‘빛과 소금’ 이라는 말이 있듯이 소금은 우리에게없어서는 안될 소중한 존재입니다. 사실 소금은 바다에서만 얻을수 있다고 생각하기 쉬운데요 정제염등을 제외한 천연소금에는 크게 천일염(Sea salt) 암염(Rock salt)이 있습니다. 대부분의 나라에서는 암염의 채굴이 가능하지만 우리나라는 암염이 나지않는 몇 안되는 나라중 하나라고 하네요.천일염(天日鹽) 바닷물으르 염전에 가두고 오직 햇빛과 바람으로 수분을 증발시켜서 만든 천연소금암염(岩鹽, Halite) 바다나 염호 등이 지각 변동에 의해.......