iook23hak의 등록된 링크

 iook23hak로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 60건입니다.

메가트럭 5톤압착진개차 덤프식 중고 청소차매매 [내부링크]

메가트럭 5톤압착진개차 덤프식 중고 청소차매매 안녕하세요~!! 중고화물차매매전문 나이스트럭입니다!! 오랜만의 포스팅인데요~! 코로나가 완전히 끝나지 않은 상황에서 더위 또한 심상치 않은 요즘, 잇님들은 건강한 여름을 보내고 계신가요? 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기인데, 건강관리에 신경쓰시고 잠시 휴식도 취하시면서 여유를 가지시길 바랍니다~!! 여러분들 모두가 늘 건강하고 행복한 하루 보내시기 바라며~! 오늘 제가 소개해드릴 차량은 현대 메가트럭 5톤압착진개차 인데요~!! 회전판이 돌아가며 안쪽으로 압착하여 적재한 적재물을 신속하게 배출할 수 있도록 덤프식으로 제작된 청소차량으로 쓰레기 및 폐기물 운반에 탁월한 매물입니다!! 차량사진부터 함께 보실까요? 연식대비 짧은 주행거리의 5톤압착진개차 차량인데요~!! 정품 실린더 장착으로 부드럽게 작동되며, 유압호스까지 누유 없이 잘 관리된 매물입니다!! 간단한 차량 소개해드릴게요~! 2012년 1월 최초등록 주행거리 14만 수동/경유 무사고

3.5톤덤프 중고 올뉴마이티 정품 덤프트럭 추천 [내부링크]

3.5톤덤프 중고 올뉴마이티 정품 덤프트럭 추천 안녕하세요~!! 나이스트럭 강부장입니다!! 잇님들~! 오늘 날씨 보셨나요? 출근길에 보니 엄청 화창하고 맑더라구요~!! 요즘 일교차도 심하고, 당분간 건조하고 강한 바람이 불 수 있다고 하니 잇님들도 얇은 겉옷정도는 꼭 챙기시기 바랍니다! 오늘 소개해드릴 3.5톤덤프 중고 차량은 올뉴마이티 정품 덤프트럭으로 중장비들을 적재하시거나, 골재 등을 운송하는 용도로 많이 사용하시는 차량인데요~!! 차량 사진부터 함께 보실까요? 최근 연식에 짧은 실주행거리를 주행한 3.5톤덤프 중고 차량인데요~! 신품급으로 관리가 잘 되어있어 현장 방문하셔서 직접 확인해보시면 만족하실 겁니다!! 간단한 차량소개 안내해드릴게요~!! 2020년 10월 최초등록(2021년식) 주행거리 1만 수동/경유/흰색 무사고 주행 정품 덤프 3.5톤덤프 중고 차량은 170마력의 든든한 출력수와 환경규제에 충족하는 유로6엔진이 장착되어 있어 전국 어디든 진입이 수월하다는 장점이

메가트럭 5톤덤프 중고 구변 롱 덤프트럭 추천!! [내부링크]

메가트럭 5톤덤프 중고 구변 롱 덤프트럭 추천!! 안녕하세요~! 나이스트럭 입니다!! 오늘 조 바이든 미국 대통령이 오늘 2박 3일 일정으로 공식 방문한다고 하는데요~!! 취임 후 첫 아시아 순방인데, 일본이 아닌 한국을 첫 방문지로 택한 건 의외네요..! 아무쪼록 좋은 결과가 있길 바라며~!! 오늘 제가 소개해드릴 차량은 5톤덤프 중고 매물입니다!! 차량사진부터 함께 보실까요? 현대 메가트럭 5톤덤프 중고 차량은 일반 철 대비 20배 이상의 내구성을 유지하는 하독스를 적용하였으며, 무사고 주행이력을 갖고있는 매물인데요~!! 간단한 차량소개 해드리겠습니다!! 2013년 4월 최초등록 주행거리 14만 수동/경유/흰색 260마력 경정비 완료!! 5톤덤프 중고 차량은 하독스적재함이 설치되어 탄탄한 내구성을 자랑하며, 포크레인 및 중장비 탑재시에도 우수한 강성을 유지합니다!! 또한, CRDI 엔진이 탑재되어 있는데 엔진 성능도 매우 우수하고, 260마력의 힘있는 출력으로 안전한 운행이 가능

유로6 정품장축 5톤사다리차 중축 실주행3만 추천 [내부링크]

유로6 정품장축 5톤사다리차 중축 실주행3만 안녕하세요~! 나이스트럭 입니다!! 저는 오늘 점심먹고나서 광합성이나 좀 할까 했는데, 너무 더울 것 같아 포기하고 시원한 사무실에 남아있네요!! 오늘 전국이 대체로 맑은 가운데 체감온도가 높고 일교차가 크다고 하니 잇님들도 건강 잘 챙기시기 바랍니다~! 오늘은 현대메가트럭 5톤사다리차 중축 차량을 소개해드리려고 하는데요~!! 뉴런모터스에서 제작한 자동사다리가 장착되어 있어 굴삭기, 지게차 등의 장비운반용으로 좋은 신차급 장축트럭입니다!! 먼저 차량 사진부터 안내해드리겠습니다! 1인소유 차량으로 관리가 잘 되어있는 5톤사다리차 중축 무사고 차량인데요~!! 간단한 차량소개부터 안내해드리겠습니다~! 2018년 11월 최초등록 주행거리 3만 수동/경유/흰색 유로6엔진 무사고 주행 1인 소유 내외관 모두 깨끗!! 주행거리 짧고, 쌩쌩한 5톤사다리차 중축 차량인데요~!! 연식대비 매우 적은 사용감을 보여주며, 내/외관 및 내연기관, 장치들도 양호한

포터 1톤윙바디 오토밋션 오토윙바디 매매 [내부링크]

포터 1톤윙바디 오토밋션 오토윙바디 매매 안녕하세요~ 중고화물차매매 전문 나이스트럭 입니다 오늘은 불타는 금요일!! 드뎌 내일이면 주말인데요~~ 하지만~~저희는 항상 일한다는거 ㅠㅠ 그리고 이번 일요일은 장모님 생신이라 청주를 간답니다!ㅎ 항상 쉬는날이 없는 나이스트럭..ㅠ.ㅠ 이땅의 유부남 아빠 남편분들 정말 존경합니다 잇님들은 주말 계획을 어떻게 세우셨나요? 주말동안 평일에 스트레스 받으셨던 일 모두 털어버리시고 행복한 주말이 되시길 바라겠습니다 저희 나이스트럭도 평일 주말 가릴꺼 없이 언제나 부르신다면 고객님 상황에 맞춰 나가겠습니다 오늘은 화물차중에 기본중에 기본!! 포터 1톤윙바디 차량을 소개하려고 합니다~!! 13년동안 저와 오랫동안 거래를 유지해주신 신차영업소 대표님께서 소개를 해주셨는데요 2018연식과 짧은 주행거리를 달렸다는 장점이 있는 차량입니다~!! 그럼 바로 차량 사진과함께 오늘 포스팅 함께 보시죠! 깔끔한 자태를뽐내고 있는 포터 1톤윙바디입니다 1인소유의 차량

280마력 볼보 5톤트럭 중고 오토밋션 입고 [내부링크]

280마력 볼보 5톤트럭 중고 오토밋션 입고 안녕하세요~! 중고화물차 매매전문 나이스트럭입니다~!! 다들 어린이날에 이어 어버이날까지 가족과 함께 잘 보내셨나요? 저도 가족들과 함께 즐거운 시간 보냈답니다!! 모처럼 휴가도 잘 보냈으니, 또 달려봐야겠죠? 여기 주행거리 짧고 짱짱한 차량이 기다리고 있습니다!! 스웨덴산 볼보 5톤트럭 중고 차량인데요~!! 사진부터 만나보시죠!! 5톤트럭 중고 차량이미지 입니다~!! 워낙 안전성으로 유명한 볼보에서 제작된 차량이구요!! 1인소유로 관리가 매우 잘 되어있어서 인기가 많은 매물입니다~! 간단하게 차량소개 해드릴게요! 2018년 11월 최초등록 수동/경유/흰색 오토밋션 무사고 주행 주행거리 12만 볼보FL 280마력 초장축 적재함 6m30cm 7.5톤 증톤 앞타이어 신품교환 연식도 좋고, 장거리 운행하셔도 편안하게 운행하실 수 있는 5톤트럭 중고 차량입니다~!! 외관도 스크래치나 부식 하나 없이 깨끗한 상태인데요~! 7.5톤으로 증톤된 단바리

8.5톤윙바디 중고 냉장윙바디 원바디 파비스 매매 [내부링크]

8.5톤윙바디 중고 냉장윙바디 원바디 파비스 매매 안녕하세요~! 중고화물차 매매전문 나이스트럭입니다!! 오늘은 바깥 활동하기 참 좋은 날씨였는데요!! 잇님들도 좋은 오후시간 보내고 계신가요~? 그런데 내일은 오늘보다 기온이 더 오르면서 서울 등 서쪽 지방엔 때이른 여름 더위가 찾아올 것으로 예상된다고 하네요~! 서울이 28도까지 오른다고 하니 가벼운 옷차림으로 집을 나서는게 좋을 것 같습니다!! 이렇게 더워지는 날씨에 가장 많이 찾는 차량이 바로 냉장윙바디 차량인데요~! 오늘 소개해드릴 차량도 냉장기능이 탑재된 8.5톤윙바디 중고 차량입니다!! 차량 사진부터 한 번 보실까요? 여름철 신선식품이나 의약품 등이 변질되지 않도록 운반가능한 8.5톤윙바디 중고 차량인데요~! 2020년 5월 출고된 신차급 컨디션의 매물이니, 주목해주시기 바랍니다!! 간단한 차량소개 해드릴게요~!! 2020년 5월 최초등록 주행거리 22만 오토/경유/흰색 325마력 풀옵션 하이로우미션 엔진 미션상태 최상급 8

메가트럭 5톤집게차매매 중고 하이카 시세~!! [내부링크]

메가트럭 5톤집게차매매 중고 하이카 시세~!! 안녕하세요~!! 나이스트럭 강부장입니다 점심시간 맛나게 식사들은 하셨나요? 오늘 날씨가 정말 너무너무 좋은 날씨를 보여주고 있는데요~!! 방금 점심을 먹으러 밖에 다녀왔는데 그대로 어디론가 놀러를 가고 싶더라구요 잇님들도 항상 일만 하지마시고 모처럼 날씨 좋을떄 가족이나 친구들과 함께 힐리여행을 떠나보는것도 정말 좋지 않을까 하는 생각이듭니다 강부장은 시간이 그리 많지않아서 놀러를 못가지만 잇님들은 꼭 시간내셔서 좋은 시간을 보내시길 바랄게요 오늘은 나이스트럭의 포스팅은 5톤집게차매매 차량을 진행해보려 하는데요 최근에 광명에서 매입 진행을 했던 차량으로 저희가 직접 매입하여 판매를 하다보니 중간마진 없이 좋은가격에 매매를 하실수 있는 메가트럭 중고 하이카 차량입니다 그럼 바로 차량사진과 함께 오늘 포스팅 시작해볼게요 이번 포스팅에 주인공인 5톤집게차매매 차량입니다 현대자동차의 메가트럭 베이스의 중고 하이카 차량으로 히아브장비가 올라가있으

중고 윙바디매매 메가트럭 4.5톤윙바디 시세 [내부링크]

중고 윙바디매매 메가트럭 4.5톤윙바디 시세 안녕하세요~!! 나이스트럭 강부장입니다!! 오늘 전국이 대체로 맑은 가운데 한낮에는 초여름 수준의 더위에 대기는 점점 메마르고 있어서 주의가 필요하다고 하는데요~! 잇님들도 오늘은 옷차림을 가볍게 하시되, 봄볕이 강하니 자외선 차단제를 수시로 덧발라주시면 좋을 것 같습니다~!! 오늘은 요즘 가장 인기가 많은 차종인 4.5톤윙바디 차량을 소개해드릴텐데요! 차량사진부터 함께 보실까요? 현재는 단종되었으나, 여전히 인기가 많은 현대 메가트럭 단발이 4.5톤윙바디 매물인데요!! 에어스포일러까지 튼튼하게 장착돼있어 연료절감에 도움이 되는 차량입니다! 간단한 차량소개부터 안내해드릴게요~! 2016년 5월 최초등록 주행거리 14만 수동/경유/흰색 무사고 주행 단발이 골드옵션 유로6엔진 윙제원 길이 7,400mm 높이 2,500mm 폭 2,400mm 4.5톤윙바디 차량은 유로6엔진이 탑재돼있어 매연저감 조치에 구애받지 않고 운행하실 수 있으며, 280마

피부 몸 노화 방지에 좋은 음식 [내부링크]

거울을 보면서 한살한살 먹을 때 마다 늘어난 주름살과 흰 머리에 한숨만 내쉬고 있는게 아니라 더 적극적으로 관리할 필요가 있습니다. 전문가들에 따르면 평소에 내가 뭘 먹느냐에 따라 노화를 촉진하는 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 비만 등을 막을 수 있다고 하는데요! 그렇다면 노화 예방은 어떤 점을 이야기 하는 것인가요. 노화예방이라는 것은 다양한대요. 대표적으로 빛나는 머릿결과 피부, 활발한 신체활동, 긍정적 사고방식을 유지하고 만성질환을 막는 것 등을 꼽아볼 수 있습니다. 전문가들은 각종 채소와 과일, 단백질이 풍부한 살코기, 불포화지방과 섬유질이 풍부한 곡물, 저 지방 유제품을 많이 먹도록 하고, 당분과 칼로리가 높은 가공식품을 피하는 게 항 노화의 지름길이라고 소개하고 있습니다. 오늘은 이러한 노화를 막는 음식 5가지를 소개해보도록 할게요. 녹차= 항산화제가 풍부한 음료이기도 한대요. 감미료가 첨가된 음료수 대신하여서 녹차를 마시도록 하면 심장과 혈관 건강에 좋은 플라바놀을 충분히

꾸준히 운동했는데도 효과가 없을때 [내부링크]

운동 뒤 더 많이 먹는다= 운동을 하고나서 “열심히 운동했으니 먹어야 한다”고 생각해본적이 있으신가요? 사람들이 운동을 하기 시작하면 오히려 평소보다 자잘하게 칼로리를 더 많이 섭취하게 된다는 연구결과가 있다고 합니다. 디저트로 먹은 초콜릿 케이크 한 조각에 해당하는 열량을 없애도록 하려면 무려 아침에 45분 동안 달리기를 해야 할 필요가 있는데요. 일반적으로 체중 63.5kg의 여성이 476칼로리를 소모하게 하려면 시속 9.6km의 속도로 약 45분간 달리기를 해야 하는 것입니다. 체중을 더 줄이거나 현상 유지를 하기 위하여서는 적절한 칼로리 수준과 운동량을 맞추도록 할 필요가 있어요. 이렇게 하려면 평소에 내가 먹은 음식의 칼로리를 기록하도록 하여서 내가 평소에 실제로 먹은 만큼 운동을 해야 할 필요가 있는 것입니다. 운동으로 녹초가 된다= 아침 5시부터 일어나 운동을 하는 것은 멋진 몸매를 갖는 좋은 방법일 수 있습니다. 그런데 도대체 왜 체중은 줄지 않는 것일까요? 운동을 하

까칠한 피부 부드럽게 촉촉하게 해주는 음식 [내부링크]

우리가 까칠한 피부를 촉촉하고 부드럽게 바꾸려면 DNA를 바꿀 수도 없는 것이고, 또한 피부를 거칠게 만드는 스트레스를 완전히 없앨 수도 없는데요. 그러나 놀라운 피부를 가질 수 있게 하는 음식을 먹으면 도움은 될 수 있다고 합니다. 피부의 건강과 외모를 가꿔줄 수 있는 음식 8가지를 소개해보도록 할게요! 오이= 수분을 지켜주는 자연의 만병통치약인 오이! 수분이 몸에 많으면 젊고 부드러운 피부를 만드는데 필수적으로 사용이 되고 있습니다, 오이에는 비타민B와 C, 아연, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 들어 있기도 합니다. 해초= 비타민B와 철분 같은 미네랄이 있기 때문에 해초는 피를 잘 돌게 하여서 환한 피부를 갖게 해줄수있는데요. 소금기는 적기도하고 요오드가 많아서 갑상선(갑상샘)과 신진대사를 원활하게 해줄 수 있는 것이에요. 케일= 건강에 좋은 채소인 케일은 미용 비타민A, C, E의 훌륭한 원천이라고 볼 수 있습니다. 이것들은 모두는 노화 방지 성분이며, 새로운 세포

탈모 주 원인 이것 때문 심각! [내부링크]

탈모의 원인은 일반인들에게 가족력 등의 유전적인 요소가 크게 작용하는 것으로 알려져 있기도 한데요. 그렇다면 유전적인 요인으로만 탈모가 발생할수 있는 것인가요? 꼭 그렇지만도 않다고 합니다. 충분히 후천적인 요인으로도 생길 수 있는 것이 탈모라고 하는데, 특히 흡연을 하면 대머리가 될 가능성이 더욱 높은 것으로 알려지기도 하면서 수많은 흡연인들에게 충격을 안겨주기도 했습니다. 니코틴, 모발 혈액공급 막아 탈모가 진행되기 전 탈모의 징후를 알 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 다음의 사람들 중에서 누가 탈모가 진행될 가능성이 더 높을까요? 이마가 넓은 사람, 염색과 파마를 자주 하는 사람, 흡연과 음주를 즐기는 사람, 모자를 자주 쓰는 사람 중 탈모가 진행될 가능성이 높은 사람은 누구일까요? 정답은 바로 평소에 흡연과 음주를 즐기는 사람입니다. 전문가들은 “담배의 니코틴으로 혈관이 수축되어서 모발에 혈액 공급이 잘 이뤄지지 않고, 과도한 음주로 인하여서 모근의 피지 분비가 늘어나면 모

몸이 차가운 사람 혈액순환 잘되게 하는 법 [내부링크]

혈액순환이 원활하지 못한 상태에 있으면 심혈관계 질환에서부터 시작하여서 당뇨병에 이르기까지 여러 질병에 걸리기 쉬워지는데요. 이와 함께 손발 저림과 오한 등의 증상을 호소하는 사람들도 있습니다. 이렇게 혈액순환이 정체되면 다양한 질병으로 발전할 수 있는 것인데 그렇다면 우리가 병원에 가기 전까지의 상황에 이르기전에 일상생활에서 혈액순환을 개선하는 방법은 없을까요? 5가지 방법을 실천해보도록 합시다. 금연= 미국국립 심장, 폐, 혈액 연구소에 따르면 흡연은 심장, 혈액세포, 혈관, 폐, 그리고 그 외 여러 기관에 심각한 악영향을 끼친다고 보고하고 있습니다. 흡연자의 동맥에는 ‘플라크(plaque)’라 부르는 흡착물질이 쌓이게 만드는데요. 이 플라크가 계속하여서 쌓이며 ㄴ 동맥을 비좁게 만들고 몸의 여러 부분으로 산소가 운반되는 걸 방해하게 만드빈다. 플라크가 많이 쌓이면 쌓일수록 가슴통증이 생기고 심지어 심장 마비가 올 수도 있으니 꼭 금연을 하도록 하세요! 스트레스 줄이기= 불안이나

권태기 왔을 때 극복하는 법 [내부링크]

권태기 극복법에 대해서 이야기 하기전에 흥미로운 실험 이야기를 먼저 해드릴게요. 연구팀은 연인 관계를 유지하고 있는 사람 20명, 다음으로 최근 연인 관계를 끊은 사람 20명(이별 평균 기간 3개월) 등 40명을 대상으로 연구를 해봤는데요. 연구팀은 이들에게 참가자들에게 현재의 파트너 또는 옛 파트너의 사진 30장을 가져오도록 하였습니다. 첫 번째로, 연구팀은 파트너에 대하여서 현재와 과거에 얼마나 열중하고 애착을 가졌는지 물어보도록 하고 뇌파를 측정하도록 하였고 특히 연구팀은 정서적으로 관련된 대상에 집중할 때 강력해지는 LPP(Late Positive Potential) 뇌파를 분석해봤다고 합니다. 연구팀은 참가자들에게 사진을 보고 파트너에 대하여서 다음으로 긍정적인 생각과 자신들의 관계 및 미래를 생하게 한 뒤 뇌파를 측정하고 감정을 평가하도록 하였는데요. 두 번째로, 연구팀은 참가자들에게 파트너의 사진을 보고 부정적인 생각을 하도록 한 뒤에 다시 뇌파를 측정하고 감정을 평가하

잠이 안오는 이유 [내부링크]

아침에 일어났을 때 전날보다 ‘기분이 상쾌해졌다’는 느낌이 없다면 현재 자산의 수면의 질을 따져볼 필요가 있습니다. 갑작스럽게 잠을 잘 못 이루는 원인 5가지에 대해서 소개해보도록 할게요. 외로움= 외로움은 단순하게 정신적 문제에서 그치지 않는 것이 문제입니다. 외로움으로 인하여서 때로는 잠을 잘 못 자게 하기 때문에 문제가 될 수 있는데요, 95명의 성인을 대상으로 조사를 실시를 해봤는데 이에 따르면 자신을 외롭다고 여기는 사람들은 그렇게 여기지 않는 사람보다 조각 잠을 자는 경향이 더 많은 것으로 보고가 되기도 하였습니다. 또한 대학생들을 상대로 행한 연구를 통하여서도 평소에 외롭다고 여기는 사람들은 잠을 설치는 경향이 있는 것으로 보고가 되기도 했어요. 방의 기온= 흔히 잠이 잘 오지 않으면 자기 전에 따뜻한 우유를 먹거나 목욕을 하라곤 조언해주기도 하는데요. 이런 이야기는 실제로 과학적 근거를 가지고 하는 이야기들입니다. 우리가 자는 방의 온도가 실제로 얼마나 잘 잘 수 있는

속쓰림 심하고 토를 자주 할때 [내부링크]

위암 발생 위험을 알리는 징후나 증상 6가지에 대해서 소개해보도록 할게요! 배탈= 위암이 위험한 이유 중 하나는 그 증상이 메스꺼움과 같은 일반적으로 우리가 흔하게 겪는 위장 질환과 비슷하기 때문에 그 심각성을 알아채기가 힘들다는 점때문인데요, 하지만 음식을 먹고 난 뒤에 배탈 증세가 오랜 기간 계속된다면 음식과 관련된 질환이 아닐 수 있다는 것입니다. 이럴 때에는 전문의의 진단을 받는 게 좋겠어요. 이유 없는 체중 감소= 홀쭉한 몸매를 선호하는 게 요즘 추세이다 보니 아무래도 살이 빠지면 건강에 좋다고 생각하기 쉬운데요. 하지만 특별한 다이어트 노력 없이도 몸무게가 빠지면 위암의 징후일수도 있기 때문에 눈여겨 볼 필요가 있습니다. 위암의 초기 주요 증상 중 하나가 원인을 알 수 없는 체중 감소이기 때문입니다. 이 때문에 식사량 등 식사습관에 변화가 있거나 운동 요법을 하지도 않았는데 불구하고 계속하여서 몸무게가 빠지면 전문의의 검진을 받아볼 필요가 있겠습니다. 위 통증= 배꼽을 둘

5톤윙바디후축 중고 8.5톤증톤 윙바디매매~ [내부링크]

5톤윙바디후축 중고 8.5톤증톤 윙바디매매~ 안녕하세요~ 중고화물차 매매전문 나이스트럭 입니다 오늘 아침 날씨가 너무나도 상쾌한 하늘을 보여주고 있는데요~!! 이제 곧 여름이 시작 되려는거 같습니다만 아직까지 아침 저녘으로 날이 쌀쌀한거 같으니 감기 조심하시기 바랍니다 어제 저도 아이들과 ㅈㅓ녘먹고 같이 공원으로 산책을 다녀왔는데요 아이들이 밖에서 조금 뛰어 놀다보니 금방 얼굴과 손이 차가워 지는거 같더라구요^^ 그래도 요즘 같이 이런날씨에 밤산책 하기에는 정말 좋은거 같습니다 ^^ 화요일 포스팅은 물류에서 정말 많이 사용을 하고있는 윙바디 차량을 소개하려합니다 기존 5톤윙바디 후축 차량이지만 8.5톤으로 증톤까지 완료가 되었으며 이베코사의 유로카고 베이스모델의 중고매물입니다 그럼 바로 차량사진을 보시면서 오늘 포스팅 시작해보겠습니다~~!! ^^ 요즘 같은 날씨에 딱 어울리는 색상의 이베코 유로카고 5톤윙바디후축 모델의 차량입니다 입고후 정말 많은 수리비를 지불하여 완벽한 컨디션으로

목 어깨 등 갑자기 아픈 이유 [내부링크]

기존에 근육통이나 어깨질환, 목 디스크를 앓고 있었던 환자들의 경우에는 날씨가 추워지는 겨울에는 통증이 심해지는것을 경험하기도 하는데요. 평소에 등 통증의 원인을 살펴보도록 하면, 목이나 어깨 등 다른 부위에서 통증이 전이된 경우가 대부분이라고 합니다. 목과 어깨 등 인접 부위의 질환 증상이 등을 통하여서 통증으로 나타나게 되면서, 등 통증의 근본적인 원인에 대하여서 특히나 감별이 어려운 질환 중 하나로 꼽히고 있는데요. 등 자체를 이루고 있는 근육과 뼈, 관절에 문제가 있는 경우도 있을수도 있고 심한 어깨 질환이나 심지어 목 디스크 등 때문으로 이러한 이유 때문에 등에 통증이 생기는 경우도 있다고 합니다. 등 통증은 비교적 후유증 없이 치료되는 질환이기도 해서 대수롭지 않게 여겨지기도 하는데요. 하지만 치료를 소홀히 하거나 방치하면 근육의 만성통증이 될 수 있고 지속적인 관절운동장애를 유발하기 때문에 결코 만만하게 생각할 질환은 아닙니다. 또 추간판탈출증 등으로 발전하거나 통증이

성인 집중력 떨어지는 이유 [내부링크]

한 가지 일에 주의를 집중할 수 있는 시간을 ‘주의 지속 시간’이라고 부른다고 하는데, 현대인들은 날로 바빠지는 생활 리듬 때문에 이 주의 지속 시간이 급속히 짧아지고 있다는 연구결과가 발표되기도 했어요. 성인 1000명을 대상으로 하여서 설문 조사를 실시한 결과를 통하여서 현대인의 주의 지속 시간은 5분 7초로 측정됐다고 합니다. 10년 전 12분에서 크게 떨어졌다고 하는데, 이에 따라서 잦은 사고의 원인이 되고 있는 것으로 보고가 되기도 했어요. 응답자의 25%는 가까운 친구나 친척의 이름을 자꾸 까먹는 것으로 나타났다고 하는데요. 그 다음으로 7%는 심지어 자신의 생일까지도 깜빡 잊는 경우가 많다고 대답하기도 했어요. 주의 지속의 감소 원인에 대하여서 응답자 18%는 ‘스트레스가 집중력을 방해한다’고 대답을 했다고 하고, 다음으로 17%는 ‘순간적 결정을 내리기에 너무 바쁜 시간을 보내고 있기 때문’이라고 이유를 말하기도 했어요. 결국에는 주의력이 낮아지는 이유가 정신없이 돌아

자연스럽게 나트륨 소금 섭취 줄이는 방법 [내부링크]

소금에 있는 나트륨은 세포 내외에 있는 삼투압을 유지하게 하는 역할을 하며 체액과 혈액량을 일정하게 조절해주는 중요한 영양성분입니다. 그렇기 때문에 너무 부족해도 좋지 않은것이죠. 하지만 반대로 과다 섭취하면 수분을 빼앗고 혈액량을 늘려 신부전, 고혈압 등의 질병을 일으킬 수도 있기 때문에 권장량을 지키는 것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 일일 나트륨 섭취량은 2000mg정도 입니다. 직접 음식 해먹도록 하기= 바깥에서 사 먹는 음식과 이미 조리된 레토르트 음식에는 맛을 위하여서 소금이 많이 들어 있는 경우가 있기 때문에 외식은 좋지 않은 경우가 많습니다. 가공식품으로 먹는 1일 소금 섭취량이 전체의 약 75%나 된다고 하니 정말 짠 음식이네요, 하루에 한끼라도 직접 음식을 해 먹도록 하면 소금 섭취량을 직접 조절할 수 있을 뿐만 아니라 더 많은 채소를 먹을 수 있기 때문에 자연스럽게 소금 섭취를 크게 줄일 수 있겠어요. 섬유질이 풍부한 음식 먹도록하기= 섬유질이 풍

커피는 건강에 안좋을까? [내부링크]

힘든 일상생활 속에 마주 하는 커피 한잔을 하는것은 그 시간동안 여유를 느끼게 해주는데요. 오늘도 커피향과 함께 하루를 시작하게 되는 사람들이 정말 많아졌습니다, 최근에는 ‘커피와 건강’이 주목을 받으면서 달짝지근한 프림커피나 자판기 커피를 찾는 사람이 줄어들고 있다고 하지만 여전히 이런 커피를 즐기는 분들이 많습니다. 커피의 효능에 대해서 의구심을 가지는 분들도 많아졌습니다. 그 중에서 주목받는 것은 간에 미치는 긍정적인 효과부분에서입니다. 커피에 관해서 다양한 연구가 진행중인데 커피는 비알코올성 지방간 등 간질환 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 많이 발표되기도 하였습니다. 물론 여기서 커피는 프림이나 당분이 들어 있지 않은 블랙커피를 말하는 것인데요. 커피를 마시면 단백질의 일종인 조눌린(Zonulin)의 분비가 늘어나면서 장의 투과성을 향상시키기 때문에 해로운 물질을 걸러내는 능력이 좋아졌다고 하며 그 만큼 간 손상을 막아줘 건강에 도움이 된다고 발표가 많이 되고 있습니다.

당뇨 혈압 에 좋은 음식 [내부링크]

양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리에 꼽히고 있는데, 이러한 사실뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위하여서 과거에서부터 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용되어올 정도입니다. 양파의 영양과 효능에 대하여서 자세하게 소개해보도록 할게요. 열량 낮기도 하고 섬유질 풍부= 양파 100g은 40칼로리에 불과할 정도로 열량이 낮기도 하고 또한 지방도 거의 없는 식품입니다. 반면에 식이섬유는 풍부하기 때문에 소화 작용과 다이어트에 좋은 식품이에요. 암, 당뇨병 예방= 연구에 따르면 양파에 풍부한 알리신 성분으로 인하여서 우리 몸에서 일으킬 수 있는 돌연변이 물질을 퇴치하도록하여서 각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 보고가 되었어요, 또 당뇨병 예방 효과도 있기 때문에 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능도 볼 수 있어요. 콜레스테롤 감소= 연구에 따르면 알리신은 간세포에 있는 HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 연구결과가 발표가 되었는데, 또 여

핏줄 혈관 튀어나온것 좋은걸까?나쁜걸까? [내부링크]

40대가 중년이란 건 이제는 옛말이 된듯해보이네요. 왜냐하면 이제는 20대처럼 보이는 40대가 매우 많아지기도 했기 때문인데요. 그런데 이렇게 얼굴이 동안이여도 그 사람들의 손을 보면 얼굴보다 많이 나이가 들어보이게 하는데 손을 나이 들어보이게 만드는 요인은 무엇이고, 이를 개선하는 방법은 무엇이 있을까요? 불거져 나온 핏대= 손은 지방이 많지 않은 신체부위중 하나인데 그렇기 때문에 피부를 탄력 있게 만드는 단백질인 콜라겐과 엘라스틴이 조금만 파괴된 상태가 되어도 다른 부위보다 금방 노화가 눈에 띄는 부위라는 것이다. 그 이유는 정맥과 힘줄이 도드라져 보이기 때문인데요. 실질적으로 핏줄과 힘줄이 변하는 건 아니라고 합니다. 단지 단백질 파괴로 더욱 불거져 나와 보이는 것뿐이라고 해요. 비싼 핸드크림을 쓴다고 하여서 불룩 튀어나온 부위가 완만해지지는 않는다고 하는데요. 최근에는 신경이 많이 쓰인다면 필러 시술을 통한 개선방법을 시도해볼 수도 있어요. 갈색 반점= 나이가 들면 손등에

몸 염증에 좋은 음식 추천 [내부링크]

염증은 항상 나쁘기만 한 것은 아니라고합니다. 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내 치유가 됐다는 것을 나타내는 통증과 종창(부기)을 초래했을 때 발생하는 것인데요. 하지만 문제가 되는 것은 바로 만성 염증이다. 염증이 만성적이 되면 염증 반응이 계속하여서 일어나기 때문이라고 볼 수 있습니다. 우선 건강에 좋지 않은 가공식품과 술을 먹지 않거나 아니면 줄이도록 노력해야하는 것이 필요하구요. 다음으로 만성 염증을 줄이는데 좋은 식품 10가지를 소개해보도록 할게요. 마늘= 여러 연구에 의하면 마늘은 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막을 수 있는데 특히 마늘에 열을 가하면 항염증 효과가 증강이 된다고 하네요. 연어= 두 가지 강력한 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하게 들어기 때문에 이 성분들이 기능을 발휘하여서 염증을 감소시키도록 하고 장기적으로 암과 심장질환, 천식, 자가 면역질환 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 토마토= 염증 퇴치

피부 까칠할때 쉽게 관리하는 방법 [내부링크]

피부 타입은 사람들마다 차이가 있는데요. 대표적으로 건성, 지성, 복합성 등 다양한 피부 타입이 있지만 계절의 영향을 피해갈 수 없다는 점은 매한가지일수밖에 없네요! 그렇다면 건강한 피부를 가꾸기 위한 팁은 무엇이 있을까요? 로션은 두껍게 바르기 = 여름철 끈적거리는 피부에는 로션을 잘 바르지 않더라도 그래도 겨울에는 반드시 잘 발라주도록 해야하는데요. 특히나 겨울철 로션을 바를 때 주의할 점은 봄과 가을에 바르듯 얇게 펴 발라서는 안 된다는 것이 중요합니다. 가을보다 훨씬 두껍게 바른다는 생각으로 로션을 바르도록 해보세요. 이것은 얼굴에 바르는 로션이나 크림 역시 마찬가지입니다. 특히 자주 씻는 신체부위인 손의 경우에는 평소보다 더욱 신경을 써야 할 필요가 있는데요. 이러한 증상은 관리만 잘해주도록하면 충분히 피부가 상하는것을 예방이 가능해요. 핸드크림을 소지하고 다니도록 하면서 생각날때마다 수시로 발라주어야 한다. 손톱과 큐티클도 건조해지므로 되도록 손가락 끝까지 잘 바르는 것이

한쪽이 더 좋아하는 경우 [내부링크]

동거하거나 아이가 있는 미혼 커플들의 경우 그렇지 않은 커플들과 비교하였을때, 한 파트너의 헌신도가 유독 훨씬 더 낮을 가능성이 크다는 연구결과가 발표되기도 하였습니다. 학계에서 시적으로 표현하고 있는 비대칭적 관계(ACRs)란 관심을 쏟는 수준이 일방적으로 한쪽에 치우쳐 있는 관계를 이야기 하는 것인데요. 즉, 두 사람이 동일한 관계에 있는 것이 아니라 한 파트너가 유독 다른 파트너보다 훨씬 더 상대방에 빠져 있는 관계를 말하고 있는 것입니다. 미국 드라마 ‘더 오피스’의 켈리와 라이언, ‘섹스 앤드 더 시티’의 캐리와 에이든의 관계를 떠올려보면 쉽습니다. 또는 거의 모든 나라의 노래나 R&B 노래를 들으면 이 관계를 짐작해볼 수도 있어요. 이런 유형의 커플은 전혀 놀랍거나 새로운 것이 아니며, 심리학자들이 수십 년간 연구의 대상으로 삼아올 정도였습니다. 그러나 일부 연구자들은 최근 결혼율이 떨어지자 이런 커플들의 역학관계에 새로 관심을 두기 시작하였는데요, 연구팀은 “비대칭적 관

건강하게 먹을 수 있는 안주 [내부링크]

치즈는 우유를 굳게 하는 효소나 젖산균을 넣은 다음에 우유 중의 카제인을 지방과 함께 응고시켜서 만든 것인데요. 게다가 치즈는 우유에 들어 있는 영양소를 대부분 함유하고 있기 때문에 면역력 강화와 함께 눈과 피부, 뼈 건강에 여러모로 도움을 받을 수 있는 건강 식품에 해당하고 있습니다. 그리고 치즈 100g에는 아연도 3.20mg 포함되어 있는데요. 식품의약품안전처는 아연을 정상적인 면역기능 및 세포분열에 필요한 기능성분으로 인정하고 있기도 합니다. 몸에 필수성분이라는 것이죠. 그리고 치즈 100g에는 칼슘이 503mg 함유되어 있는데요. 미국 FDA(식품의약국)는 칼슘을 많이 섭취하도록 하면 대장암의 위험을 낮출 수 있다고 발표하기도 하였고 우리나라에서는 칼슘에 대하여서 뼈와 치아의 형성, 신경과 근육의 기능 유지, 혈액응고 등에서 기능성을 인정하고 있기도 합니다. 치즈에는 낙산(butyrate)이라 불리는 지방산이 들어 있는데요. 낙산의 경우 신진대사를 활성화해 소화를 원활하게

20대 30대 갑자기 생리양이 줄었을때 [내부링크]

가장 일반적으로 여성이 48~53세 정도가 되면 난소의 기능이 떨어지게 되면서 배란 및 난소 호르몬 분비가 저하돼 폐경을 맞게 되는 순서인데요. 그런데 이보다 훨씬 빠른 40대 이전에 마찬가지로 무 월경(6개월 이상 월경이 없는 상태)이나 폐경(월경이 완전히 중단된 상태)을 겪을 수가 있는데 이러한 상태를 조기폐경이라 하고 있습니다. 현재 조기폐경은 유전적 요인과 자가 면역질환 등이 원인으로 꼽히고 있어요. 유전적 요인에 의한 조기폐경의 경우에는 염색체 문제에서 발생할 수 있다고 보고 되고 있고, 이경우에는 여성의 X염색체 일부 또는 전부가 손상되면서 난소기능이 제대로 이뤄지지 않아 생기는 것이라고 합니다. 이것과 반대로 자가 면역질환에 의한 조기폐경은 항체가 난소를 공격해 난자가 파괴되면서 발생하게 되는것인데요, 대표적으로 애디슨병, 근무력증, 류마티스 관절염, 루프스 증후군, 갑상선(갑상샘) 및 부갑상선에 생기는 질환 등이 조기폐경의 원인이 되는 자가 면역질환의 종류에 속하고 있

심장에 좋은음식 나쁜음식 [내부링크]

음식은 심장 건강에 중요한 역할을 하고 있는데요. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 영향을 주게 되는데, 평소에 내가 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강에 득이 될 수도 있는 것이고 그리고 해가 될 수도 있는 것이에요, 좋은 식품 견과류= 아몬드, 호두, 잣, 캐슈넛 등의 견과류 종류의 경우에 단백질과 불포화지방산이 풍부하기 때문에 이런 성분들이 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시킬 수 있는 것입니다. 그래서 심장건강에 좋아요. 하지만 몸에 좋은 불포화지방이지만 지방 함량이 많은 만큼 적당히 먹는 것 또한 중요해요. 이런 견과류는 하루에 4분의 1컵 정도 분량이 적당하겠습니다, 콩류= 렌틸콩, 검은콩, 강낭콩 등의 콩 종류에는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있는데, 이런 섬유질들 덕분에 혈압을 낮출수 잇고 또한 나쁜 콜레스테롤 감소시키는 효능을 낼 수 있는 것이라고 하네요. 또 콩류에는 심장에 좋은 엽산도 많이 들어있기 때문에 포화지방이

스트레스성 두통 심할때 [내부링크]

스트레스로 생기는 두통을 의학에서는 ‘신경성’ 또는 ‘긴장성’ 두통이라고 지칭하고 있습니다. 이 경우에는 머리가 조이거나 뻐근하며 스트레스가 심할수록 두통 증상도 더 심해지는 경향을 보이는데요. 흔하기는 하지만 긴장성 두통의 원인이 정확히 무엇인지에 대해서는 아직 밝혀지지 않았기도 합니다. 그렇다면 약물치료 이외에 개인이 할 수 있는 두통 완화 방법에는 무엇이 있을까요? 음악 듣기= 장르에 상관없이 음악을 듣도록 하면 진정 효과가 있다고 하는데요. 특히 수술을 앞두고 느끼는 스트레스를 줄이는 데 약보다는 음악이 더 효과가 좋았다는 점이 흥미로웠습니다, 또 후속 연구에 따르면 실제로 음악이 스트레스 호르몬은 코르티솔을 낮추는 점을 발견하였다고 하네요. 요가와 명상, 심호흡하기= 요가와 명상, 심호흡은 따로 떨어진 치료법은 아닌데요, 요가 자세를 취하도록 하면서 명상으로 마음을 정리하도록 하고 숨을 천천히 쉬는 동작을 동시에 할 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 이런 활동은 코르티솔

아무리 잔소리 해도 소용없는 이유 [내부링크]

사람의 행동을 이끌어내는 데 있어서는 단지 그것이 중요하다는 것을 이성적으로 남들이 이야기해서 아는 것보다 긍정적인 감정을 갖는 것이 더욱 강력한 동기부여가 된다는 조사결과가 발표되기도 했습니다. 심리학자들이 해당 연구에 대해서 좀 더 자세히 조사하기 위하여서 성인 900명을 대상으로 저축, 주택 구매, 결혼 계획, 휴가 계획 등을 제시하면서 어떤 선택을 하느냐와 함께 얼마나 빨리 결정하느냐를 측정한 결과를 통하여서 이 같은 결과를 낼 수 있었다고 하는데요. 이 연구는 ‘취리히(Zurich) UK’ 보험사의 의뢰를 받아 진행됐다. 그 결론은 결국에는 머리보다 가슴에서 우러나온 동기가 더 강력한 행동을 이끌어낼 수 있었다는 점입니다. 아무리 옳은길이라고 할지라도 옆에서 잔소리나 조언을 해주는것보다는 즉 특정한 목적이 감정적인 수준에서 크게 공감을 얻을수록 돈을 모으더라도 저축할 확률이 더 높을 뿐 아니라 더 많이 모은다는 것을 보여준다는 점을 통하여서 설명할 수 있는 것이죠. 구체적으

아토피 심한데 탄산음료 먹어도 될까? [내부링크]

중고생이 탄산음료나 고카페인음료를 자주 마시면 마실수록 아토피성 피부염으로 인하여서 학교를 결석할 가능성이 높다는 연구결과가 발표되기도 했어요. 주 7회 이상 패스트푸드를 즐기는 중고생의 경우에 아토피성 피부염으로 학교를 빠질 위험이 패스트푸드를 주 1회도 먹지 않는 학생들에 비하여서 무려 4배나 높았다고 하는데요. 질병관리본부의 2014년 청소년 건강행태온라인조사를 토대로 하여서 전국 중고교생 7만2060명(799곳)의 식품 섭취빈도와 함께 아토피 피부염 치료 여부의 관계를 분석을 해봤다고 합니다. 이때, 한 번이라도 아토피 피부염 진단을 받은 적이 있는 학생은 4명중 1명(24%) 꼴 정도였다고 하네요. 이들 중 절반가량(48.6%)이 최근 12개월 동안 아토피 치료를 받았다고 보고가 되었는데요, 최근 12개월 동안 아토피 피부염으로 결석한 날이 있던 학생의 비율은 3.4%정도였다고 합니다. 그리고 탄산음료, 고카페인 음료, 패스트푸드를 즐기면 즐길수록 이러한 학생이 아토피로 결

간 해독 건강에 좋은 음식! [내부링크]

과일이나 채소, 모유 등에 들어있는 항산화물질을 통하여서 추후에 비알콜성 지방간을 예방한다는 연구결과가 발표되기도 했어요. 연구팀은 쥐를 대상으로 한 실험을 통하여서 이같은 결과를 발표하기도 했는데요. 이 때, 키위나 파파야, 셀러리, 파슬리, 콩 등 과일, 채소와 인간의 모유에서 발견되는 천연 항산화제인 피롤로퀴롤린퀴논(PQQ)이 비알콜성 지방간 질환을 예방할 수 있는 효과가 있다는 점을 발견했다고 해요. 연구팀은 쥐 실험에서 비만인 어미 쥐의 임신과 수유기간 동안 항산화제를 먹이도록 하였는데요, 새끼 쥐에서 지방간 증상과 후에 비알콜성 지방간을 발생시키는 손상을 예방한다는 점이 흥미로웠다고 발표했어요. 미국의 경우 비알콜성 지방간은 성인의 20~30%에서 발생하고 있다고 하는데, 이것은 비만인 성인 60%에서 생기는 것인만큼 심각한 문제에요. 지방간은 심혈관 질환, 2형 당뇨병, 암 발병 위험을 증가시킬 수있구요. “비만인 엄마에게서 태어난 아기는 비알콜성 지방간에 걸릴 위험이

하루 근력운동 유산소운동 몇분정도가 적당할까? [내부링크]

시간이 없어서 운동을 못한다는 사람들을 흔하게 볼 수 있습니다. 그런데 시간이 없어서 운동을 못한다고 핑계되는 사람들에게 어쩌면? 나쁘기도하고? 좋은 소식일수도 있는 소식이 있네요 ㅎㅎ 이럴 땐 운동 강도를 조절해보도록 합시다. 운동 강도를 높이도록 하면 짧은 시간 안에 운동을 끝낼 수 있는데요. 30분이라는 짧은 시간동안에도 충분하게 신진대사를 북돋우고 근육을 키울 수 있다는 것입니다. 그렇다면 단시간 내 할 수 있는 강도 높은 운동은 무엇이 있을까요? 초보용 스쿼트= 운동 초보자라면 어떤 운동이든 당연하게 힘들 수밖에 없다. 허벅지 근력을 기르는 데는 별다른 도구없이도 할 수 있는 스쿼트가 가장 좋은데요, 하지만 운동 초보자는 투명의자에 앉는 동작인 스쿼트가 쉽지 않은 것입니다. 이럴 땐 초보자 맞춤형 스쿼트로 시작하도록 해보세요. 바로 짐볼을 이용하는 방법을 꼽을 수 있겠어요. 벽과 등 사이에 짐볼을 놓도록 하고 짐볼에 등을 기댄 채 무릎을 서서히 굽히도록 하면 됩니다. 이때

성형수술 하기전에 꼭 생각해야할것 주의점 [내부링크]

연말, 연초가 찾아오면 새해를 새롭게 시작하고자 하는 사람들이 많은 시기이기도 해요. 그리고 그 어느시기 때보다도 성형에 관한 관심이 더욱 높아지게 되는데요. 특히나 방학을 맞은 학생들, 다가오는 상반기 취업시즌을 준비하는 취업 성형, 그간 미뤄뒀던 콤플렉스를 없애고자 하는 사람들이 병원에 많이 방문하기도 합니다. 그러나 성형을 하려고 병원을 찾는 사람들이 늘어나는 만큼 수술로 인하여서 부작용 또는 재수술을 하는 사례 또한 꾸준히 증가하고 있다는 점을 반드시 생각하셔야 하는데요. 전문가들은 병원에서 무조건적으로 추천하는 성형 수술을 받거나 과대광고에 현혹되어 수술하는 경우가 많기 때문에 실제로 이런 사례가 증가하고 있다며, 성형 수술을 고려하는 사람들이라면 충분한 시간을 갖도록 하고 전문의와 충분한 상담 후에 수술계획에 대해서 자세하기 세울 필요가 있다고 강조하고 있어요. 성형수술을 하기 전 고려해야 할 사항에 대하여서는 다음과 같이 조언해주기도 하였습니다. 먼저 수술 전 성형전문의

40대 50대 처진 눈 해결법은? 수술? [내부링크]

동안 열풍으로 인하여서 이제는 나이불문하고 외모에 대한 관심도가 높아지면서 실제로 병원에서도 중년들의 문의가 많아 지고 있는데요. 특히 처진 눈꺼풀로 인하여서 눈성형 문의가 급증하고 있기도 합니다. 눈가는 지방이 적고 피부가 얇기 때문에 얼굴중에서 노화가 가장 빨리 일어나는 부위이기도 한데, 세월의 흐름으로 노화가 진행되면 눈꺼풀이 처지게 되면서 아무래도 이는 원래 나이보다 나이 들어 보이게 하는 것이죠. 또한 늘어진 피부가 눈동자를 덮기도 하여서 시야를 가리기도 하고 눈 밑은 볼록하게 돌출되어 다크서클, 눈밑골 등 노화현상을 더욱 가속화 시키기도 해요. 이로 인하여서 외관상의 문제뿐만 아니라 일상생활에 불편함을 겪게 되는 것이죠. 먼저 윗 눈꺼풀의 처짐은 시야를 가리게 되는데 이를 방치하면 눈을 크게 뜨기 위하여서 힘을 주는 습관이 생겨 이마에 주름이 생길 수도 있구요. 또 눈이 쉽게 피로해 지기도하며 시력이 떨어질 수도 있고 처진 살로 인해 피부가 짓무르기도 합니다. 이처럼 눈꺼

뱃속 아기 성별에 따라 엄마 면역력이?! [내부링크]

태아의 성별이 질병에 저항하는 어머니의 면역력에 까지도 영향을 준다는 연구결과가 발표되기도 하였는데요. 연구팀이 학술지 ‘뇌와 행동, 면역’에 발표한 내용에 따르면 태아의 성별이 여성일 경우에 감염에 대하여서 어머니의 면역반응이 더 강해지는 것으로 보고가 되기도 하였습니다. 임신부와 태아는 끊임없이 서로 상호작용을 하고 있는데요. 하지만 많은 요인 중에서 태아의 성별이 미치는 영향은 아직까지 많은 보고가 이뤄지지 않은 상태이기도 합니다. 다만 혈압이나 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치의 경우에는 서로 다른 영향을 준다고 알려져 있기도 합니다. 이러한 상호작용에 대하여서 더 자세히 알고 싶어서 이에 연구팀은 임신 초기, 중기, 후기에 해당하는 여성 80명을 대상으로 연구를 진행을 해봤다고 하는데요. 이중 46명의 어머니가 남자 아이를 임신을 하였고, 34명은 여자아이를 임신한 상태였습니다. 그런 다음 연구팀은 어머니의 면역세포를 박테리아에 노출시켜 태아의 성별에 따라서 서로 다른 반응이

50대 여자 요실금 있을때 해결법은? [내부링크]

골반 운동을 통하여서 허리나 복부 부위의 살을 빼면 방광에 미치는 압력을 떨어뜨리도록 하여서 여성의 요실금 증상을 절반 이하로 줄일 수 있는 것으로 꾸준히 보고되고 있습니다. 연구팀은 체질량지수(BMI)가 30 이상인 비만 여성 338명을 대상으로 하여서 6개월 동안 운동 등으로 살을 빼게 한 결과를 통하여서 요실금 증상이 절반 정도 줄어들었다는 점을 발표하였는데요. 요실금은 우리가 알고있는 것 처럼 자신의 의지와 상관없이 소변을 보게 되는 증상으로 대한비뇨기과학회의 발표에 따르면 한국에서도 30대 이상 여성 41%가 이 증세를 갖고 있을 정도로 문제가 되고 있는 질환이기도 합니다. 연구팀은 대상자를 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 6개월 동안 일주일에 한 시간씩 운동을 시키도록 하고 다음으로 식단조절을 통해 살을 빼도록 도움을 주면서 요실금 증상의 개선 방법에 대해 알려주도록 하였고 . 반면 다른 그룹에는 요실금 개선 방법만 알려 주었다고 합니다. 그 결과에서 운동과 식사조절 프로그램

면역력 키워주는 음식 이게 최고에요! [내부링크]

외부에서 들어온 병원균에게서 저항할 수 있는 힘, 즉 이것을 면역력이라고 하는데 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않기도 하고 또한 장기적으로 건강을 유지할 수 있기도 하며 면역력이 높은 사람의 경우에 아프다고 하더라도 치명률이 높지 않습니다. 자연적인 면역력의 경우에 우리 특별하게 약을 먹지 않아도 음식을 통해서도 충분히 향상시킬 수가 있는데요. 오늘은 이러한 면역력을 높이는 음식 7가지를 소개해보도록 할게요. 마늘= 최고의 천연 면역력 증강제로 꼽히고 있는 마늘의 경우에는 면역력을 높일 수 있는 이유로 꼽히는 것이 셀레늄과 마그네슘, 비타민 B6, 항염증 성분들이 들어있기 때문입니다. 이런 성분들의 경우에는 세균을 격퇴시키기도 하고 또한 심장을 보호하는 효능이 있기 때문에 좋은 것으로 항상 꼽히고 있어요. 시금치= 시금치를 비롯하여서 케일, 파슬리, 셀러리 등의 녹색 잎채소들에는 대표적으로 엽록소가 풍부하기 때문에 면역력에 좋은 것인데요. 이러한 성분은 소화관 작용을 촉진하도록

안면윤곽수술 종류 병원 고를 때 꼭 확인할것 [내부링크]

아름답고 뚜렷한 이목구비를 가진 사람이라고 하더라도 사각턱이나 돌출된 광대 등 얼굴형과 함께 조화롭지 않은 상태이면 얼굴형에 대해서 만족스럽지도 않은데요. 때문에 최근 눈, 코성형과 더불어서 아름다운 얼굴형을 원하는 사람들의 안면윤곽수술에 대하여서 문의가 꾸준하게 이어지고 있고 끊이지 않고 있기도 합니다. 안면윤곽수술은 뼈 모양을 변형시킨 다음에 얼굴형을 개선하고 그리고 얼굴라인을 갸름하게 바꿔주는 수술로, 돌출된 광대뼈를 축소하는 광대뼈 축소술과 함께 각진 턱을 갸름하고 매끄러운 턱 라인으로 만드는 사각턱 수술도 있고, 그리고 V라인을 더욱 뚜렷하고 입체감 있게 만드는 턱끝(앞턱)수술도 있어요. 이러한 안면윤곽수술의 경우에는 얼굴 뼈를 변형시키는 수술인 만큼 다른 부위의 성형수술보다 까다롭기 때문에 더욱 더 신중해야 할 필요가 있는 수술이기도 합니다. 때문에 무조건 작은 얼굴과 갸름한 얼굴을 강조하는 곳이 아닌 시술 경험이 풍부한 안면윤곽 전문의를 확인하도록 하는것이 가장 중요하구

직장 에서 먹는 간식이?! [내부링크]

협회가 직장에서 먹는 간식이 비만의 위험을 높이고 있다는 점을 공식적으로 경고하기도 했습니다. 직장에서 점심이나 회의 후에, 직원의 생일 등으로 인하여서 아무생각 없이 섭취하게 되는 케이크나 초콜릿, 분식 등의 간식을 먹는 일은 흔하기도 한대요. 영미권에서는 실제로 이러한 것에 대해서 ‘케이크문화’(cake culture)라고 부르고 있습니다. 문제는 이런 문화가 정착돼 하루도 빠짐없이 간식을 먹는 곳이 많으며, 이는 곧 비만으로 이어질 수 있다는 점이 문제에요. 특히나 대기업일수록 간식 먹는 행사가 잦고 이에 따라 치아 건강 하락과 비만에 일조하고 있는 만큼 직장 자체에서도 사내직원들의 건강에 신경써야 할 필요가 있어요. 협회에 따르면 영국에 사는 성인 중 3분의 2가 과체중이거나 비만 위험에 해당한다고 하느데, 이는 매년 6만 4천명 이상이 충치나 기타 치과 질환으로 치료를 받는다고 하네요. 협회는 이런 증가 추세에 케이크문화도 중요한 원인으로 작용을 하고 있는 것이라고 설명했어

기분 안좋을때 이렇게 해보세요 [내부링크]

surface, 출처 Unsplash 기분이 안 좋을 땐 클럽이나 노래방을 찾는 사람들도 있는데요 그렇다면 음악은 항상 기분을 좋게 만들 수 있는 것일까요? 오늘은 이러한 방법 말고도 우리의 기분을 좋게 만들 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 낯선 이와의 교류는 기분을 북돋운다= 연구에 따르면 모르는 사람과의 짤막한 교류를 가지는 것 또한 기분을 개선시키는 효과가 있다고 하는데요. 이것에 대한 이유로는 처음 만난 사람에게 좋은 인상을 심어주기 위하여서 의도적으로 쾌활하고 발랄한 모습을 보이게 되는데, 이 과정을 통하여서 실질적으로 기분이 좋아지는 효과까지도 나타난다는 점입니다. 올리브오일 먹으면 기분 좋아진다= 올리브오일을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다도 우울증 위험률이 낮다는 보고가 있다고 하네요. 이러한 이유는 오메가-3 지방산 덕분이라고 합니다. 운동하면 기분이 개선된다= 정신과의사가 우울증 환자들에게 운동을 권장하는 이유는 다 있습니다. 운동을 하면

남자가 바람 피우는 이유 [내부링크]

남녀 간 바람을 피우게 되는 이유는 다르다는 연구결과가 발표되기도 했습니다. 흥미롭죠? 연구팀이 최근 밝혀낸 바에 따르면 남성들은 파트너와의 관계에 만족하지 못하게 되면 바람을 피우게 된다고 하지만, 여성들의 경우에는 서로의 감정적으로 상실감을 느꼈을 때 바람을 피운다고 하네요. 불륜의 흔한 이유로는 파트너에 대하여서 분풀이, 싫증, 낯선 상대와의 섹스할 때 느끼는 스릴 추구 등 다양하기도 합니다. 하지만 남녀 간에 주요 동기가 다르다는 것이 전문가들의 말인 것이죠, 남성들은 바람을 피우는 원인에서 대부분 육체적 측면이 많았다. 지금의 파트너와 섹스를 충분히 하고 있지 못하다든가 다른 사람에게 성적으로 끌린다든가 하는 이유 등을 들 수가 있어요. 반면에 여성은 감정적인 공허감을 채우기 위해서인 경우가 많았는데요. 여성들은 “외도를 하는 여성들은 내게 ‘외롭고, 혼자 떨어진 듯하다, 파트너와 가깝다는 생각이 들지 않는다’고 털어놓는다”고 실제로 설문조사 결과를 통하여서 이야기 하기도

눈가 눈주변 좁쌀 처럼 생기는 이유 [내부링크]

전문가들은 “눈에는 우리 몸의 중요 부분과 연결된 혈관들이 많은 만큼 평소에 우리의 건강의 척도로 볼 수있다”고 조언해주고 있습니다, 오늘은 이러한 눈으로 파악하는 건강신호 몇가지에 대해서 알아보도록 할게요. 눈꺼풀 색이 연하다= 눈꺼풀을 뒤집어 봤을때 때 속의 피부색이 연한 핑크 빛보다는 옅은 색을 띠고 있는 상태라면 이것은 보통 빈혈이 있거나 철 결핍을 의미할 수 있어요. 흰자위에 붉은 점이 있다= 눈의 흰자위 부위에 드물게 나타나는 붉은 점의 경우에는 대부분 위험한 증상은 아니지만 붉은 점이 오래 지속되는 상황이라면 이것은 혈압이 높은 것을 의미할수도있어요. 혈압이 높으면 눈의 모세혈관이 확장되거나 터지게되면서 붉은색 점으로 나타나기도 합니다. 눈꺼풀이 축 처져 있다 = 처진 눈꺼풀은 근육이나 신경에 문제가 있다는 표시일 수 있기 때문에 전문가를 찾도록 하여서 한번 자세하게 진료를 받도록 하는것이 좋겠습니다. 눈이 노랗다= 황달이 있는 상태라면 이것은 곧 간에 문제가 있다는 뜻

면역력을 높이는 생활습관 ! [내부링크]

잠 자는 동안 신체 면역체계가 어떻게 스스로를 회복시키는지에 대하여서 새로운 통찰력을 얻게 할 수 있는 연구결과가 발표되기도 했어요. 대학교 의학 심리학 및 행동 신경 생물학과 연구팀은 평균나이 25세의 젊고 건강한 남성 14명을 대상으로 하여서 다음으로 그들의 밤에 잠을 잘 때와 밤새도록 잠을 자지 않고 깨어 있을 때의 상태에서 각각 혈액샘플을 채집하도록 하였는데요, 다음으로 연구팀은 혈액샘플 내의 T세포 수준을 분석해봤다고 합니다. T세포는 면역체계의 기초가 되는 백혈구 세포를 이야기 하는 것으로 연구결과에서 실험 참가자들이 밤새 수면을 취했을 때 잠이 든 뒤 3시간 내에 모든 종류의 T세포 수치가 떨어졌다고 하며, 나중에 다시 회복되는 것으로 보고가 되기도 했어요. 반면 밤새 잠을 자지 않았을 때 T세포의 경우에는 계속 높은 수치를 유지를 하는 점을 발견하였다고 합니다. 잠자는 동안 혈액 내 T세포 수치가 급격하게 떨어지는 것은 하루라도 밤에 잠을 자지 않으면 획득 면역체계에

다이어트에 도움되는 뜻밖의 좋은 음식 [내부링크]

다이어트 중이라면 참아야 하는 음식이 너무나 많게 느껴집니다. 그러나 다이어트의 적이라고 생각했던 식품들도 의외로 살 빼는 데 도움이 되는 경우도 있다고 하는데요. 사람들이 오해하고 있는 이런 식품 6가지를 소개해보도록 할게요, 갈색 빵= 밀가루로 만든 흰 빵의 경우에 탄수화물이 많기 때문에 우리 몸에서 흡수도 빠릅니다. 그러나 정백 되지 않은 거친 통밀로 만 드는 갈색 통밀 빵은 그렇지 않다고 하네요. 여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하기도하고, 당 지수가 낮기도 합니다. 100% 통밀, 또는 곡물 100%라고 쓰인 빵을 고르도록하면 빵순이들에게도 다이어트에 도움이 될 수 있겠어요, 땅콩버터= 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니 다이어트 때 피해야만 하는 음식일까요? 실제로 땅콩버터를 먹는 사람의 경우 엄격한 저지방 식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를 잘 유지하고있다는 연구결과들이 많은데요. 이런 이유에 대해서 연구팀은 찐득찐득한 음식을 먹으면 훨씬 배

우울할때 다시 기운 차리는법 [내부링크]

삶의 의미를 잃어버리기도 하고, 슬픔과 무기력에 빠지는 우울증에 빠졌다면, 우울증이 심각한 상태라면 일상생활에 큰 어려움을 느끼기도 합니다. 이렇게 어떤 일에도 흥미가 생기지 않고 동기를 느끼지 못하는 현상이 바로 우울증의 가장 두드러진 증상 중 하나인데요. 우울에 빠진 사람이 정상을 회복하기 위하여서 당장에 실천할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요? 동기 유발을 위해 가장 먼저 해야 할 일은 내가 현재 어떠한 상태인지에 대하여서 바로 의사의 진단을 받아보도록 하는 것입니다. 우울증은 단지 소심하거나 의지가 약해서 생기는 일시적이거나 단기적인 기분 저하를 이야기 하는 것이 아니기 때문입니다. 세로토닌 같은 신경전달물질의 불균형에서 발생하는 질환을 우울증이라고 합니다. 그렇기 때문에 우울하게 느껴진다면 기분을 개선하도록 하고 우울을 벗어나려면 신경전달물질의 수준을 정상으로 회복하는 일이 선결되어야 하는데요. 반드시 정신건강의학과 전문의를 만나도록하여서 문제가 있다면 자신의 몸에 맞는 약

적당히 잔것 같은데 계속 졸릴때, 수면부족 증상 [내부링크]

수면 부족인 상태라면 수면 부족이라는 이유만으로도 이것은 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 줄 수 있는데요. 대표적으로 고혈압, 비만, 우울증, 호르몬 생산 이상, 면역력 약화, 기억력 퇴화 등을 부를 수 있습니다. 성인의 하루 적정 수면시간은 6~8시간이지만 개인에 따라 차가 있을 수는 있습니다. 그렇다면 잠이 충분하지 못하다는 것을 알려줄 수 잇는 증상에는 어떤 게 있을까요? 수면 부족을 알려주는 증상 5가지를 알아보도록 할게요. 몸이 아픈 느낌이 든다= 면역력은 잠을 잘 때 재생이 되고 그리고 강화가 되는데요. 이 때문에 수면이 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되어서 몸이 아픈 느낌이 들 수가 있는 것입니다. 식사하고 싶은 마음이 들지 않는다= 수면 부족의 상태는 식탐을 부르기도 하지만 배고프다는 생각을 들지 않게 하기도 합니다. 참 아이러니하죠. 이것은 수면이 부족한 상태에 이르면 생체시간에 이상이 생기기 때문인데요. 이러한 이유때문에 잠을 못자는 사람들이 체중이 늘거나 주는

사람들과 좋은 인간관계를 유지하는 법 [내부링크]

인생을 얼마나 성공적으로 살았느냐 하는 여부를 판가름할 수 있는 것으로 꼽아 볼 수 있는 것이 바로 인간관계를 빼놓을 수 없는데요. 마음을 터놓을 수 있는 인간관계를 많이 맺어온 사람이라면 그 사람의 인생은 성공적이라고 할 수 있습니다. 하지만 사실 이때 많다고 좋은것은 아닙니다. 인생에 이런 사람이 단 한명만 있어도 성공한 인생이죠. 하지만 복잡한 현대사회에서 많은 사람들은 자기들이 원하는 대로 인간관계가 이뤄지지 않는다고 생각할때가 있습니다. 또한 사람들은 보통 상대가 바뀌면 모든 것이 더 좋아지리라고 생각을 할때가 있습니다. 전문가들은 “그러나 상대를 생각할 게 아니라 우선 자기 자신부터 변해야 한다”고 조언을 하고 있습니다. 오늘은 마음을 터놓는 관계를 형성할 수 있는 방법을 알아보도록 할게요. 마음의 소리를 들어주는 사람이 되도록 하기= 우정이 연애나 결혼보다 더 오래 지속될 수 있는 이유는 서로 진솔하게 함께하도록 하고 상대의 의견을 들어주고 있는것이 유지되기 때문인데요.

뇌를 젊게 ! 소식 하는것 좋은 이유 ! [내부링크]

나이가 들면 들수록 열량 섭취를 제한하도록 하는 것, 평소보다 소식을 하는것이 건강하게 장수를 누리는 비결이라는 연구결과가 최근 나온 적도 있는데요. 이것은 소식하라고 해서 전체적으로 나에게 필요한 영양소를 줄이라는 것이 아니라 불필요한 영양소들을 줄이도록 노력하는 것을 이야기 합니다. 연구팀이 각각 원숭이를 대상으로 하여서 실시한 두 가지 연구에서 암과 심장질환, 인슐린 저항성 등이 낮아진다는 점과 획기적으로 생존을 향상시킬 수 있는 방법을 발견했다고 하는데요. 이와 관련하여서 소식을 하면 비만 방지는 물론이고 두뇌 건강 유지에도 도움이 된다는 연구결과까지도 발표되기도 하였습니다. 칼로리를 줄이도록 하면 뇌의 노화와 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병 예방에 까지도 좋은 것으로 나타났기 때문에 상당히 유의미한 연구결과인것인데요. 이러한 연구결과는 미국 매사추세츠 공과대학(MIT) 연구팀이 생쥐를 상대로 관찰한 결과에서도 나타났다고 하는데 연구팀은 모든 생쥐에게 급속한 신경

잠 많이 자면 살빠진다? [내부링크]

과도한 수면이나 아니면 너무 잠을 자지않아서 문제가 되는 수면 부족 모두의 경우가 비만의 원인으로 꼽히고 있는데요. 그렇다면 적정 수면시간은 도대체 몇시간일까요? 대한비만학회에 따르면 수면이 과할 경우에는 전체적인 활동량이 줄어들게 되면서 비만을 초래하는 경우가 많고 수면이 모자르게 되면 식욕 조절 호르몬의 불균형을 가져오기 때문에 이러한 이유 때문에 에너지 섭취량이 많아지게 되어서 비만이 될 수 있는 것입니다. 이와 관련하여서 잠자는 시간이 하루 9시간 이상인 사람의 경우에 비만 위험이 적정 시간 수면을 취하는 사람에 비하여서 두 배까지도 높다는 연구결과가 발표되기도 하였는데요. 하루 9시간 이상 오래 자는 사람의 비율은 6시간 미만 자는 사람 비율보다도 두 배 이상 높은 것으로 확인이 되었습니다. 국민건강영양조사(2007-2009년) 결과를 토대로 하여서 20-64세 남녀 1만2688명의 수면 시간과 비만의 관계를 분석한 결과를 통하여서 보다 정확한 결과를 확인할 수 있었는데요.

불면증 무조건 약을 먹어야? [내부링크]

수면제 또한 수많은 종류의 약이 있는데, 마찬가지로 종류별로 성분이 다르기도 한대요. 불면증 유형에 따라서 약물 처방 또한 달라져야 하는 이유가 다 이러한 이유때문입니다. 최근 미국에서는 만성불면증 환자를 위하여서 약물 처방 가이드라인을 공개되기도 하였습니다. 인구의 약 10%가량이 만성불면증에 시달리고 있다고 추정되고 있는데요. 만성불면증은 최소한 3개월 이상 주 3회 이상 불면증이 나타나는 상태에 해당하는 것으로 이번 새로운 가이드라인에 따르면 심리치료와 함께 약물치료를 받도록 하면 수면장애를 개선하는데 도움이 된다는 점을 밝히기도 하였습니다. 불면증은 잠들기 힘들어하는 유형이 있고, 수시로 잠이 깨는 유형으로 나뉘기 때문에 각 유형에 맞는 약물 처방이 달라져야 합니다. 보통 잠드는데 어려움을 느끼는 불면증 환자는 잘레플론, 트리아졸람, 라멜테온의 성분이 든 수면제가 우선 권고된다고 하며, 또 밤새 뒤척이며 수시로 잠이 깨는 불면증 환자의 경우에는 수보렉선트, 독세핀 약물처방을

직장 곤란한 부탁 정중하게 거절하는 방법 [내부링크]

최근 연구결과에 따르면 직장인의 97% 정도의 사람들이 잠을 잔다고 하더라도 원기를 제대로 회복하지 못하고 있는 상태라고 하며, 23%에 해당하는 사람들은 업무와 관련하여서 지속적으로 고강도의 스트레스를 받고 있는 것으로 보고가 되기도 하였습니다. 상당히 큰 퍼센테이지인데요. 오늘은 평소에 업무 스트레스를 줄이도록 하고 탈진 상태가 되는 것을 피할 수 있는 방법 4가지를 소개해보도록 하겠습니다. 합리적으로 거절하는 법을 익히도록 하기= 자신이 업무를 완료할 수 있는 시간을 계산도록 하고 만약 시간이 여의치 않는 상황일때는 이를 전략적으로 미뤄야 할 필요가 있습니다. 특히나 상사가 일을 너무 많이 줄 때는 ‘이 일을 기꺼이 하고 싶습니다만 다른 프로젝트가 있어서 그것을 끝낼 때까지는 좀 힘들 것 같습니다’라는 식으로 자신이 현재 맡고 있는 일 또한 중요하며 아직 업무가 남았다는 것을 알리도록 말하라”고 조언하기도 합니다. 아니면 주어진 업무에서 현재 자신이 수행하고 있는 업무와 새롭게

건강한 사람이 갑자기 죽는 이유 [내부링크]

우리는 살아가다보면 평소에 운동도 열심히 하고 누구보다도 건강을 자신하기도하고 누구보다도 오래살것 같은 사람들이 갑작스럽게 돌연사로 세상을 떠나는 경우도 볼 수 있습니다. 이런 돌연사의 주 원인으로는 심근경색과 뇌졸중으로 꼽히고 있는데요. 한국건강관리협회 자료를 토대로 하여서 이 두 가지 질병에 대해 알아보도록 할게요. 심근경색은 40~50대 중년 남성의 저승사자로 꼽히고 있습니다. 심근경색은 심장동맥이 혈전(피떡)으로 막혀 혈액공급이 차단되는 질환을 이야기 하는 것으로, 심근경색으로 인하여서 순식간에 혈관이 완전히 막혀 버리면 극심한 가슴통증이 30분 이상 지속되게 되면서 식은땀, 구토, 졸도 등이 동반하게 되는데요. 전문의들은 심장이 불규칙하게 뛰는 부정맥이 심근경색의 연결고리라고 문제점을 이야기 하고 있습니다. 부정맥으로 인하여서 혈압이 내려가면 뇌손상이 발생하기 쉬워지기 때문에 심근경색 증세가 발생하게 되면 최대한 빨리 병원으로 이동해야 할 필요가 있는 것이죠. 특히나 심근경

배가 아파요 [내부링크]

배가 아파도 할일은 해야겠죠?

약먹었는데도 목아픔 심할때 ! [내부링크]

바이러스나 세균 같은것에 감염이 되어서 목에 염증이 생기게 되면 극심한 통증이 찾아오는데요. 이때, 통증뿐만 아니라 음식이나 침까지도 삼키기 어려운 인후통이 나타나게 됩니다. 인후통은 때로 기침, 콧물, 발열 등의 감기 증상까지도 동반할 수가 있는데, 대개 소염진통제를 먹으면은 이러한 증상들, 특히나 통증이 완화되기도 하고, 별다른 치료없이도 걱정없이 며칠 푹 자고 나면 낫는 흔한 질병이기도 합니다. 하지만 상비약도 없는 상태이고, 목의 통증 때문에 잠을 도저히 이룰 수 없을 때에는, 집에서 간단히 처치할 수 있는 방법은 없을까요? 이비인후과 전문의들의 조언으로는 따뜻한 물에 소금을 찻숟가락으로 반절 정도 푼 다음에 섞어서 가글하는 방법을 추천하고 있습니다. 이렇게 하는 이유는 소금은 염증을 줄여주기도 하고, 목 점막을 청결하게 유지해줄 수 있기 때문인데요. 이때 주의점이 있다면 너무 과도하게 소금을 너무 많이 섞으면 안 된다는 점입니다. 소금을 너무 많이 섞어버리면 오히려 목을 건

이 시릴때 잇몸에 문제 생긴걸까? [내부링크]

가지런하고 하얀 치아를 가진 사람들을 보면 나도 기분이 좋기도 하고, 보는 사람들까지도 기분 좋게 하기도 하는데요. 이런 치아를 가지려면 일단 평소에 치아 건강에 신경쓰도록 하는것이 우선이겠죠? 오늘은 치아 건강과 관련된 알아두면 도움이 되는 상식 4가지를 알아보도록 할게요. 치아 시리다고 무조건 잇몸병은 아니다= 잇몸 쪽에서 느껴지는 치아가 시릴 경우에는 충치나 잇몸병이 원인일 수 있다고 합니다. 그러나 대부분은 잘못된 칫솔질로 인하여서 치아와 잇몸의 경계 부위가 닳게 되어서도 이가 시린 경우 또한 많다고 하네요. 잇몸과 치아의 경계부분인 치경부의 마모증에 대해서 이야기 하는것인데요. 그렇기 때문에 이가 시리다고 하여서 잇몸에 병이 생겼다고만은 볼 수 없다는 것입니다. 치료 방법으로는 우선 칫솔질 방법을 개선해야 할 필요가 있는데요. 칫솔은 부드러운 모를 사용하도록 하고, 경계 부위가 심하게 패여 있다면 치아와 같은 색깔인 수복 제재를 사용하도록 하여서 치료를 하면 됩니다. 잇몸병

발치 이 뽑은 후 빈자리 임플란트 꼭 해야할까? [내부링크]

빠진 치아는 반드시 보충해야 한다= 어떠한 이유에든 사고로 치아를 잃었다거나 아니면 충치나 잇몸병으로 인해 발치했다면 반드시 인공치아를 넣어야 하는것은 필수입니다. 그 이유는 치아가 없는 상태를 오랫동안 방치하게 되면 결국에는 여러 가지 합병증이 생기게 되기 때문인데요. 먼저 음식물을 한쪽으로만 씹게 되기도 하면서 치아의 한쪽만 치우쳐서 닳게 될 수 있구요. 치아가 빠져 있는 쪽은 사용하지 않아 그 기능이 위축되기도 하고 나중에는 잇몸병이 발생하기도 하여서 위턱과 아래턱 치아 간에 교합 장애가 찾아올 수 있습니다. 또한 인접 치아와의 접촉은 느슨해지기 때문에 쉽게 그 자리에 음식물이 끼고 빠진 치아 쪽으로는 치아가 쏠려 치아 사이가 벌어지기도 하여서 2차적으로 충치가 발생하기도 합니다. 부드러운 칫솔모가 좋다= 칫솔모는 부드럽기도 하고 머리 부분은 작으며 전체 모양은 직선형이어서 구석구석 잘 닦을 수 있는 것을 선택하도록 하는것이 좋습니다. 칫솔질 방법은 치아의 빰 쪽은 물론 혀

무릎안좋은데 달리기 해도 괜찮을까? [내부링크]

달리기는 보통 우리는 건강을 지키기 위하여서하는 운동이기도 하지만 때로는 오히려 관절 건강을 해치는 원인으로 작용하기도 하는데요, 달리기 운동이 무릎 관절에 미치는 영향에 관하여서 과연 진실은 무엇일까요? 과거에서부터 달리기를 하다보면 무릎관절이 마모되게 되어서 관절통, 관절염, 부상 가능성이 높아진다는 견해들이 있습니다. 이번 논문의 경우 이러한 달리기가 관절에 실제로 어떠한 영향을 미치는지에 대해서 다시 한번확인해봤다고 합니다. 이 논문에 따르면 30분간의 달리기를 하는것은 오히려 무릎관절의 염증 수치를 떨어뜨리는 역할을 하였다고 하는데요. 무릎 건강에 해가 되기보다 부상을 예방하는 긍정적인 기능을 할 수 있었다는 점입니다, 연구팀은 18~35세 사이 건강한 실험참가자들을 대상으로 하여서 30분간 실험실에서 러닝머신을 달리도록 시켜봤다고 합니다. 그리고 그들의 달리기 전후로는 혈액과 무릎관절액 샘플을 추출을 해봤는데요. 대조그룹의 상태를 비교하기 위하여서 운동을 하지 않은 사람들