[누트로픽] 사격 대회에서 박카스를 금지하는 이유 [내부링크]

흔히 도핑 약물이라고 하면 스테로이드 약물이 먼저 떠오릅니다. 박카스를 떠올리는 사람은 거의 없을 것입니다.그런데 박카스를 도핑으로 규정하고, 강력히 금지시키는 유일한 종목이 있습니다.바로 사격입니다.사격은 신체적 스포츠라기 보다는, 고도의 정신력이 요구되는 마인드 스포츠에 더 가깝습니다.제가 아는 모 대학의 생활체육전공 교수님이 그러시더군요. 교수님 왈, 사격과 가장 닮은 운동은 바둑이라고 합니다. 그만큼 대단한 집중력이 필요하다는 뜻이겠죠.사실 박카스는 단지 피로회복제가 아니라, 정신력을 극한까지 끌어올려 주는 누트로픽에 더 가깝습니다.즉, 박카스에 들어있는 타우린과 카페인이 사격 선수의 집.......

[스크랩] 비타민 C,D가 우한폐렴 예방에 도움이 된다! [내부링크]

우한폐렴 때문에 걱정들이 많으실거라 생각됩니다. 기능의학 선생님의 우한폐렴 관련 영상을 공유합니다. 우한폐렴 예방에 큰 도움이 될 듯 하오니 꼭 시청하시기 바랍니다!!

[일상] 바둑심판 자격증을 따고 왔습니다 ㅎㅎ [내부링크]

솔직히 공부를 많이 하지는 못했는데, 바둑 3급 심판에 합격했습니다! 바이오해킹을 시작하고나서일이든, 공부든, 운동이든 모든 면에서 더 나은 사람이 되고 있다는 확신이 듭니다.내년에는 2급 심판에 도전하고, 2022년에는 아시안게임 국제심판이 되는 것을 목표로 열심히 해보겠습니다^^

[일상] 팔공산 갓바위 갔다왔어요~ [내부링크]

묵직한 갓바위를 보면 마음이 가벼워집니다.멀리 경산시가 보이네요. 탁 트인 경치처럼 마음도 트이는 기분입니다.팔공산의 주봉인 동봉이 보이네요. 다음엔 저기에 올라가려구요.다시 대구 쪽으로..물론 다른 산들도 좋지만 갓바위는 무언가 특별한 기운이 있습니다.날씨가 많이 추운데도 불구하고 정말 많은 사람들이 소원을 빌러 오는 이유가 있겠지요.

[공지] <<나는 조루를 극복했다>> 전자책이 출시되었습니다~ [내부링크]

이 책을 쓴 이유저는 정상적인 관계가 불가능할 정도의 심한 조루증 환자였습니다. 어떻게든 고치기 위해 병원에서 약도 받아 먹어보고, 정력에 좋다고 하는 것들은 전부 먹어봤지만 거의 소용이 없었습니다.그러나 지금은 누구보다 강하고 자신있는 남자가 되었습니다. 수술이나 약에 의존하지 않고 오직 저만의 방식으로 조루를 극복했습니다. 어떻게 그런 일이 가능했을까요?그 중심에는 '바이오해킹'이 있습니다. 바이오해킹은 단지 머리를 좋게 하는 기술이 아닙니다. 몸의 모든 부분을 해킹하고 고치고 살리는 인체 혁명입니다. 아마도 저는 최초로조루를 바이오해킹에 접목한 바이오해커가 아닐까요.예전의 저처.......

[칼럼] 내가 책을 짧게 쓰는 이유 [내부링크]

저는 글을 쓰거나 책을 쓸 때 절대로 길게 쓰지 않습니다. 변명처럼 들릴지도 모르겠지만, 책의 분량보다는 내용이 중요하다고 생각하기 때문입니다. 그러나 대부분의 책들은 양을 늘리기 위해 같은 말을 반복하고, 군더더기를 끼워넣습니다. 그런 책은 읽기도 힘들 뿐더러 시간 낭비 입니다. 저는 좋은 책이라면, 훌륭한 작가라면 독자들의 시간까지도 아껴드려야 한다고 생각합니다.보통 시중에 파는 책들은 전체 분량에서 중요한 부분은 고작 7% 내외라고 합니다. 다시 말하면 93%는 읽을 가치가 없는군더더기라는 뜻이죠.그렇다면 7%의 중요한 부분만 책으로 내면 되지 않을까요? 이런 생각에서 출발한 책이 바로 <<나는 조.......

[누트로픽] 모다피닐을 먹으면 정말 지능이 높아질까? [내부링크]

모다피닐은 원래 기면증 치료를 위해 만들어진 약으로, 뇌의 각성을 향상시켜 잠이 오지 않게 만드는 작용을 한다.그런데 모다피닐을 기면증 치료가 아닌 다른 용도로 사용하는 경우도 많다.몇몇 사람들은 모다피닐을 머리가 좋아지는 약, 누트로픽으로 사용한다. 또한 일부 과학자들은 모다피닐이 각성을 향상시키는 것만이 아니라 지능 자체를 높여준다고 주장한다. 물론 반론도 많다. 다른 과학자들은 모다피닐이 지능을 높이는게 아니라, 단순히 주의력과 의욕을 높일 뿐이라고 주장하기도 한다.그러나 모나피닐이 여태까지 개발된 스마트 약물 중에서 가장 안전하며 효과적이라는 사실은 부정할 수 없다.결국 개인의 경험에 따라 판단.......

발렌타인데이 선물로 좋은 고디바 다크초콜릿 72% [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다.이번주 금요일이 발렌타인데이네요. 그래서 애인이나 가족들에게 선물하기 좋은 초콜릿을 하나 추천해드리려 합니다.초콜릿은 맛이나 모양도 물론 중요하지만, 요즘에는 건강까지 고려하지 않을 수 없죠. 그러니 설탕이 많이 들은 초콜릿은 자기 혼자 먹읍시다 ㅎㅎ되도록 카카오함량이 70% 이상인 제품을 선택하세요. 그리고 애인한테 점수를 잘 따려면 브랜드도 어느 정도 중요합니다^^아무쪼록 행복한 불금+발렌타인데이 되시길 바랍니다~(본 포스팅은 쿠팡파크너스 활동의 일환으로 일정의 수수료가 지급될 수 있음)

정력에는 피지움이다 [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다.오늘 주제는 피지움(PYGEUM)그동안 정력에 좋은 보충제들을 많이 소개해드린 것 같은데, 피지움을 빼먹어서 죄송할 따름입니다 ㅎㅎ 피지움은 제가 예전에 강조해서 설명했던 DAA, 아르기닌과 더불어 가장 '가시적인 효과' 가 있는 성분입니다. 너무 많아서 뭐부터 먹어야 할 지 모르겠다는 분들은 이 3가지부터 드시면 됩니다.피지움은 아프리카에 서식하는 식물인데요. 고대로부터 아프리카 사람들이 쏘팔메토, 요힘빈과 더불어 남성의 활력을 위해 섭취했다고 합니다. 최근에는 서양의 바이오해커들 사이에서 피지움이 쿠퍼액을 증가시킨다는 주장이 나오면서 주목을 받고있죠.피지움이 전립선과 쿠.......

[서적소개] 저의 2번째 책이 텀블벅에 크라우드 펀딩 되었습니다~ [내부링크]

목숨걸고 열심히 쓸 작정이니단돈 1000원이라도 감사하오니, 많은 응원부탁드립니다~

멜라토닌 3mg 구입방법 및 복용 후기 [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다.오늘은 멜라토닌에 대해 이야기해보겠습니다.구입 방법우선 말씀드리면 멜라토닌은 현재 국내에서는 제약으로 분류되어있습니다.의사의 처방을 받아 약국에서 구입하는 것이 정상입니다. 온라인에서는 거의 구하기 힘들어졌죠.하지만 일명 도깨비시장이라고 오프라인에서 구입할 수 있는 루트가 있습니다. 서울의 남대문시장 수입상가, 대구 교동시장, 부산 국제시장 등이 있습니다.다만, 국내에서 처방이 필요한 약품을 그냥 파는 것은 엄연히 비합법이기 때문에 절대 가게 밖에 진열해놓지 않습니다.보통 들어가서 물어보면 창고에서 가져다줍니다.복용 후기제가 멜라토닌을 구입한 이유는 3가지.......

[칼럼] 간해독을 위한 보충제 2.우루사 [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다. 예전에 간이 정력에 가장 중요한 장기라고 설명드렸었죠.이번 시간에는 <간 해독을 위한 보충제> 2편을 진행합니다.오늘 소개해드릴 간 해독 성분은 우루사입니다우루사의 성분 및 효능성분표를 보시면 우르소데옥시콜산이라고 되어있죠?우르소데옥시콜산은 담즙산의 일종으로, 독소 배출을 원할하게 해줍니다. 즉, 간의 유해독소들을 배출하기 쉬운 형태로 전환하는 성분입니다. 또한 간 속의 콜레스테롤을 배설해 지방간을 완화시켜줍니다.게다가 간 세포 속의 활성산소를 제거하는 항산화 작용도 기대해 볼 수 있습니다.우루사는 300mg, 100mg, 복합우루사(50mg) 총 3가지 제품이 있는데요.......

[추천도서] 올해의 필독서로 꼽고 싶은 책.. [내부링크]

오늘 소개해드릴 <<울트라러닝>>은 배움에 대한 인식의 한계를 깨주는 아주 멋진 책입니다. 이 책의 저자는 단 1년만에 MIT 공대의 4년 과정을 끝내고 5개 국어를 마스터했습니다. 그렇지만 원래부터 아주 똑똑한 사람은 아니었다고 합니다.저자는 외국에서 우연히 만난 사람에게 외국어를 효율적으로 공부하는 방법을 배웠고, 그 방법을 다른 분야에도 적용할 수 있도록 9단계 시스템을 만들었다고 합니다. 우리도 이 9단계 시스템을 적용하면 공부 뿐만 아니라 일이든 운동이든 어느 분야에서나 더 효율적으로 기량을 높일 수 있습니다. 지금 하시는 일이 진전이 없거나 더 발전하고 싶은데 방법을 모르겠다면이 책을 꼭 읽어보.......

sexercise 6.남자는 반드시 런지를 해야하는 이유 [내부링크]

런지는 3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)에 비해 덜 중요하게 여겨지는 운동이다. 하지만 성기능적 측면에서 본다면남자한테 런지가 가장 중요하다고 말하고 싶다. 런지는 평소에 잘 사용하지 않는 허벅지 뒷쪽 근육을 자극한다.섹스도 마찬가지다. 섹스가 체력적으로 힘든 이유 또한 평소에 잘 사용하지 않는 근육들을 필요로 하기 때문이다. 그리고 런지는 엉덩이와 허벅지를 동시에 발달시키는 운동이다.그런데 헬스장에 가보면 주로 여자들이 엉덩이 운동을 많이 하고, 남자들은 잘 안 하는 것 같다. 그러나 엉덩이 운동은 여자보다 남자한테더 중요하다.왜냐하면 남자의 피스톤 운동에 가장 중요한 근육이 엉덩이 근육이기 때문.......

[칼럼] 간 해독을 위한 보충제 1. TMG(베타인) [내부링크]

오랜만입니다. 연말이라 너무 바빠서 포스팅을 못했었는데 이제 여유가 좀 생기네요. 오늘은 저번에 예고한대로 제가 간 해독을 위해 복용하고 있는 성분들에 대해 풀어보려 합니다. 원래 9가지 성분을 한 칼럼에 묶어서 설명드리려 했습니다만 양이 너무 많아서 하루에 하나씩 설명드리려 합니다.오늘 소개해드릴 성분은 TMG(베타인) 입니다. TMG는 제가 복용했던 영양제 중에서 가시적인 효과를 체감할 수 있었던 성분입니다.TMG를 통해 전반적으로 건강이 개선되었을 뿐만 아니라 정력(발기력)이 놀라울만큼 좋아졌는데요.그럼 TMG에 대해 자세히 알아보겠습니다.TMG(Tri-methyl-glycine, 트리메틸글리신)는 '베타인&#x2.......

[정력] 아스피린은 비아그라만큼의 효과가 있다. [내부링크]

약국에서 쉽게 구입할 수 있는 아스피린이 남자의 정력을 향상 시킨다는 사실을 알고 계신가요?최근 미국에서 진행된 한 연구에서 아스피린이 비아그라만큼 남자의 정력에 효과적이라는 사실을 밝혔습니다. 다소 황당하게 들리기도 하지만, 실제로 아스피린과 남자의 정력 사이에는 상관관계가 있습니다. 남자에게 정력이 아주 중요하다는 사실은 의심할 여지가 없습니다. 고대부터 남자의 정력에 좋다는 식품이나 보약 등이 무수히 많았습니다만비아그라만큼 강력한 효과를 내는 제품들은 현대에 들어서야 개발되었습니다.물론 부작용 때문에 건강에 마냥 좋지는 않습니다만 단기적인 효과는 좋죠.그런데 사실 이보다 부작용은 적으.......

[공지] 바이오해킹 카페가 곧 개설됩니다 [내부링크]

안녕하세요 바이오해커입니다.2020년 새해가 온 지도 벌써 한 주가 지났습니다.작년 한 해 동안 많은 분들이 제 블로그에 찾아와주시고, 칭찬해주셔서 참 감사드립니다.다름이 아니라 2020년에는 바이오해킹을 주제로 카페를 개설하려 합니다.일방적인 정보 전달이 아니라 여러 사람들과 자유롭게 소통하며 지식을 교환하는 커뮤니티가 될 것입니다 또한 강의, 책, 스터디, 독서모임, 공동구매 등의 여러 컨텐츠들이 제공될 예정입니다.제가 일방적으로 제공하는게 아니라 회원분들이 직접 강의도 열고, 책을 내고 수익을 얻어가실 수 있도록 도와드리려 합니다.저도 저보다 훌륭한 분들께 많이 배워가고 싶네요.카페가 구축되는 대.......

[추천도서] 《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》 - 2020년에 반드시 읽어야 하는 자기계발서 [내부링크]

작년 한해 어떻게들 보내셨나요?2019년에 계획한 것들을 다 이루셨나요?물론 성취한 부분도 있겠지만, 아쉬움이 더 많으실거라 생각합니다.2020년에는 더 알차게 살고자 하는 분들께 감히 이 책을 추천드립니다.실패가 두려워 시작조차 못하는 분들, 어떤 꿈을 가져야 하는지 모르는 분들, 무엇을 해야 할 지 모르는 분들은 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다.인생 복잡하게 생각할 필요 없습니다.어려운 꿈보다 눈 앞의 욕망을 추구하세요.뭐든 지금 바로 시작하면 어떻게든 됩니다.(이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일환으로 일정의 수수료가 지급됩니다)

[운동/다이어트] 헬스는 일주일에 한 번으로 충분하다 [내부링크]

매년 새해만 되면 헬스장에 사람이 넘칩니다."올해는 반드시 살을 빼야지" "올해는 식스팩을 만들어야지" 다들 이런 다짐을 갖고 의욕적으로 운동을 시작합니다.그러나 안타깝게도 대부분 작심삼일이죠. 꾸준히 하는 사람은 10명 중에 1명도 안 됩니다.그 이유가 뭘까요? 의지가 부족해서? 아니면 게을러서?둘 다 아닙니다. 사람들이 헬스를 꾸준히 못하는 이유는 '매일 해야 한다는 고정 관념' 때문입니다.헬스를 매일 혹은 최소 일주일에 3~4번은 해야 몸에 변화가 생길 거라고 믿는 사람들이 너무나 많습니다.그러나 트레이너나 운동 선수가 아닌 이상 매일 하는 것은 결코 쉽지 않죠.직장일이.......

[칼럼] SBS 스페셜 영양제 편을 보고.. [내부링크]

SBS 스페셜 끼니외란 2편-영양제 진실게임을 보고 분노하지 않을 수 없었다. 얼마나 국민들을 우습게 보면 손바닥으로 하늘을 가리려 하는지.미국에서는 내로라하는 대기업 CEO부터 할리우드 배우들 그리고 세계 최고 수준의 의사들이 하루에 영양제를 수십~수백알씩 복용하고 있다.이미 최고의 자리에 오른 사람들도 항상 최강의 퍼포먼스를 내기 위해 영양제를 먹는다는 말이다.영양제는 약이 아니라 식품이다. 영양제를 먹는다고 바로 병이 낫진 않는다. 하지만 영양제를 먹어서 하루 종일 힘이 나고 집중력이 올라가고 기분이 좋아진다면 그걸로 의미가 있다.애초에 약이 아니기 때문에 단기적인 효능을 검증하기 힘들다. 그렇다.......

[칼럼] 용접공 비하로 논란인 강사 주예지에 대한 나의 생각 [내부링크]

최근에 모 인강 강사가 용접공을 비하하는 발언를 해서 논란이 있었죠.일부 옹호하는 여론도 있지만, 대부분 교육자로서 부적절한 발언이었다는 여론이 대세인 듯 합니다.저는 주예지 씨의 도덕성에 대해 비판할 생각이 없습니다. 다만 저런 구시대적인 사고방식으로어떻게 4차 산업혁명 시대에 제대로 된 교육을 할 수 있을지 의문입니다.지금은 인공지능 시대입니다.앞으로 거의 모든 일자리가 인공지능으로 대체된다는 것은 기정사실입니다.화이트칼라(지식노동자)든블루칼라(육체노동자)든 마찬가지입니다.아니 오히려 화이트칼라가 더 빨리 대체됩니다. 원래 인공지능이 잘하는게 지식을 축적해서 응용하는 일이니까요.수.......

[먹고찍고] GS25 방탄초콜릿 먹어 봤어요~ [내부링크]

'버터커피'에 이어서 GS25에서 방탄 시리즈를 하나 더 출시했네요.이번에는 방탄초콜릿!아직 방탄커피가 생소한 한국에서 이런 제품을 연달아 출시하는 GS25의 기획력이 대단해 보입니다.먹어보니 맛은 그냥 평범한 초콜릿인데요.MCT 오일과 프랑스산 버터가 들어가서 그런지 식감이 좀 더 부드러운 느낌입니다.오후에 간식 땡길 때일반 간식 대신 먹으면 다이어트에 도움이 될 듯 하네요.

대구 금호강 풍경 [내부링크]

시골은 아니지만..금호강의 밤은 한적해서 좋네요.사진 상으론 잘 안 보이는데 금호강 야경도 참 예쁩니다.

[정력] 남자가 브라질리언 왁싱을 해야 하는 이유 5가지 [내부링크]

명절 잘 보내고 계신가요?요즘 너무 바빠서 포스팅을 자주 못해 죄송합니다. 오늘은 가벼운 주제로 이야기를 하나 해볼까요.브라질리언 왁싱을 하면 남자한테 어떤 점이 좋을까요?1.위생적이다.브라질리언 왁싱을 하면 털에 습기가 차지 않아 위생적이라고 합니다.'브라질리언' 이라는 이름에서 알 수 있듯이 덮고 습한 남미 국가에서 많이 하는 이유가 위생 때문이라고 합니다.한국도 여름에 장마가 길고 덥기 때문에 습진이나 성병 예방 차원에서도 브라질리언 왁싱이 도움이 됩니다.2.페니스가 커 보인다.예상외로 남성의 성기는 털에 덮인 부분이 상당히 많습니다. 털만 없어도 2~3cm 정도 길어보이는 효과가 있기 때문에.......

[스크랩] 뱃살 빼는 천연물질 2가지.. [내부링크]

내용이 정말 좋아서 공유합니다.살빼려고 식욕억제제나 가르시니아 같은거 드시지 마세요. 더 효과적이면서 부작용은 훨씬 적은 천연물질도 있습니다.이 칼럼에 나오는 성분들은 식품으로 드셔도 좋고, 보충제로 드셔도 됩니다.새해에는 꼭 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다^^

[공지사항] 드디어 바이오해킹연구소 카페가 개설되었습니다~ [내부링크]

드디어 네이버카페를 개설했습니다~단순한 정보 전달이 아니라 회원들과 소통하며 함께 발전할 수 있는 커뮤니티를 만들어보려고 합니다.부족하지만 여러분들의 응원부탁드립니다!!※초기 회원들에게는 곧 출시되는 전자책, 강의, 공동구매 등 여러 이벤트에 혜택을 드릴 예정이니 많은 가입부탁드립니다!!<바이오해킹 연구소> 네이버카페 바로가기

반려동물과 [내부링크]

[공지] 전자책 《나는 조루를 극복했다》의 표지가 완성되었습니다. [내부링크]

과거 3초만에 사정하던 토끼에서30분 이상 버티는 강한 남자가 되기까지저의 모든 노하우가 담길 예정입니다.네이버카페 <바이오해킹 연구소> 바로가기

[피부해킹] 최근 시도해보고 있는 레틴a크림 [내부링크]

피부과를 망하게 한다는 비타민A(레틴A) 크림입니다. 어제부터 사용 중인데요.오늘 아침에 일어나서 거울보고 깜짝 놀랐습니다.순간 5~6년 전으로 돌아간 줄 알았습니다. 아직 20대라서 원래 주름이 많지 않은데도 불구하고, 주름이 줄어들고 피부가 쫙 펴진 느낌이 들었습니다.몇 년 전에 받은 프락셀 레이저보다 효과가 훨씬 좋네요.(돈 아까워ㅜㅜ) 레이저는 겉의 피부결만 개선되는 느낌이라면, 레틴a 크림은 피부 깊은 곳에서부터 근본적으로 변하는 것 같습니다.아직 하루밖에 안 됐는데 이 정도일 줄은 몰랐습니다.일단 꾸준히 발라보고나서 정확한 사용방법과 효능에 대해 포스팅 하겠습니다.

만성피로에 좋은 레모나 드링크 후기 [내부링크]

편의점에 가니까 레모나가 드링크 형태로 출시가 되었더라구요.저는 개인적으로 원래 있던 것을 재해석한 이런 제품을 참 좋아하는데요 ㅎㅎ그보다 비타민 C를 보충하기 위해 바로 마셔보았습니다.일단 다른 비타민C 음료들에 비해 맛이 상당히 좋았습니다. 레모나 특유의 레몬향도 좋구요. 게다가 비타민 B2와 B6도 1일 권장량 이상 들어있어서 피로회복에 도움이 될 것 같습니다.아래 성분표에 자세히 나와있습니다!다 좋은데 당분이 좀 많다는게 단점이네요.다른 음료를 드시고 이거까지 드시면 살이 좀 찌실수도..이거 하나만 단독으로 드시면 괜찮을 것 같네요 ㅎㅎ[쿠팡 제품정보]편의점에서 구입하실 수도 있지만 쿠팡에서 대량으로.......

[피부해킹] 여드름에 효과가 검증된 아연 [내부링크]

여드름에는 어떤 성분이 도움이 될까요?판토텐산이나 비타민C, 비타민E 등 여드름에 효과가 있다고 알려진 성분은 많습니다만저는 아연을 추천드리고 싶습니다.과학적으로 효과가 검증된 성분은 아연이 거의 유일합니다.한 때 판토텐산이 입소문을 타고 유행한 적이 있지만 과학적인 근거는 매우 빈약합니다. 비타민 C나 E는 먹었을 때 어느 정도 효과를 보였지만발랐을 때는 효과가 미미한 것으로 드러났습니다.비타민 A의 경우 노화 방지와 피부결 개선에 효과를 보였지만여드름에 직접적인 효과는 미미합니다. 어느 정도 도움은 되지만 확실한 치료제로 보기는 힘듭니다.반면 아연은 먹거나 바르거나 상당한 효과를 보여줍니다.2013년에.......

[누트로픽] 레몬밤의 효능 및 복용법 [내부링크]

오랜만입니다.오늘은 레몬밤의 효능에 대해 이야기하려 합니다.레몬밤(Lemon Balm)은 이름 때문에 레몬과 뭔가 관련이 있어보이지만 사실 레몬과는 전혀 다른 식물입니다.레몬밤이라는 이름이 붙여진 이유는 잎에서 레몬향이 나기 때문인데요. 오래전부터 사용된 약용 식물입니다.레몬밤은 가바(GABA) 수치를 조절해서 심신을 안정시키는 역할을 합니다.누트로픽으로서 주요 효능은 다음과 같습니다. 스트레스 완화 불면증 완화 우울 및 짜증 감소 기억력과 집중력 향상 체지방 감소이렇게 다양한 효능들이 있는데요. 제가 직접 먹어본 바, 스트레스가 줄어들고 불면증이 완화되는 건 확실합니다. 빨리 잠드는 것 뿐만 아.......

[추천도서] 인생책이 될 것 같은 《오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법》 [내부링크]

《플랜트 패러독스》의 저자 스티븐 건드리 박사의 새 책입니다. 긴 말 필요없이 무조건 읽어보시길 바랍니다. 어쩌면 앞으로의 인생이 조금 달라질 수도 있으니까요.건드리 박사는 노화에 대해서 우리가 잘못 알고 있던 사실들을 비판하며 해결책을 제시합니다. 그가 먹고 있는 식단과 보충제까지 가감없이 공개하는 걸 보며 건드리 박사의 자부심과 자신감을 느낄 수 있었습니다.건드리 박사의 방법론은 비용이 많이 들지도, 어렵지도 않습니다. 누구나 바로 실천할 수 있습니다.그러나 장수와 건강은 지금 당장 실천하는 사람들만의 것입니다.고민하지 마시고 바로 읽어보시길 강력 추천드립니다.(이 포스팅은 쿠팡파트너스 활동의 일.......

내가 '앤업카페'만 먹는 이유 [내부링크]

보통 편의점 커피는 커피전문점에 비해 퀄리티가 떨어진다고 생각하지만, 제 생각은 좀 다릅니다.저는 3년째 개인 카페를 경영하고 있는 사람으로서 자신있게 말씀드릴 수 있는데요.건강을 생각하면 오히려 편의점 커피가 훨씬 좋을 수 있습니다.우선 커피가 건강에 이로운 이유는 폴리페놀이 많기 때문인데요. 문제는 커피를 추출하는 과정에서 소실되어 버린다는 것입니다. 그래서 커피 머신의 성능이 매우 중요합니다. 비싸고 좋은 머신일수록, 원두의 찌꺼기는 깔끔하게 걸러내면서 폴리페놀을 더 많이 보존합니다.그러나 대부분의 커피 전문점들은 고가 머신을 보유하고 있지 않습니다. 스타벅스 같은 대형 프랜차이즈가 아닌 이상.......

[영양제 후기] 뉴트리코스트 아그마틴 설페이트 복용 후기(수정 재업) [내부링크]

아르기닌의 가장 진화된 형태인 '아그마틴 설페이트' 를 복용해봤습니다.아르기닌이나 시트룰린에 비해 적은 양으로도 같은 효과를 얻을 수 있다는게 아그마틴의 장점이죠. 아르기닌을 고용량으로 먹었을 때 나타나는 부작용도 걱정할 필요가 없습니다.실제로 먹어보니 효과가 매우 좋았습니다.시알리스와 거의 비슷한 수준이 아닌가 싶을 정도로 강력했습니다. 발기가 시도때도 없이 될 뿐만 아니라 너무 단단해져서 해면체가 손상되지는 않을까 걱정될 정도 ㄷㄷ또한 아르기닌과 달리 체지방 감소에도 매우 효과적이라 합니다. 게다가 두뇌에도 영향을 미쳐 집중력 강화에도 도움이 됩니다. 물론 이런 부분들은 더 오래 먹어봐야.......

[수면과 정신건강] 비타민C는 정신 건강에도 매우 중요하다 (우울증,불면증,조현병) [내부링크]

비타민C는 항산화제로 유명하지만 사실 정신 건강에도 매우 중요한 성분입니다. 비타민 C가 뇌에서 신경전달물질을 만드는 핵심적인 역할을 하기 때문인데요. 이것이 부족이 우울증이나 조현병 등 정신질환의 원인이 되기도 합니다. 실제로 우울증 환자들은 보통 사람들에 비해 비타민C 수치가 1/10 수준으로 낮다고 합니다. 비타민 C만 보충해줘도 우울증이나 불면증, 조현병 등 대부분의 정신 질환을 개선하거나 예방할 수 있다고 하죠. 비타민C는 음식으로 섭취할 수도 있습니다. 그러나 이미 정신 질환이 있는 분들은 더 많은 양이 필요하므로 보충제로 섭취하는게 낫죠.저도 우울증과 불면증 때문에 몇년 동안 고생한 적이 있는데.......

애물단지 [내부링크]

아이패드 에어3 ㅋㅋ무거운 랩탑 대신에 아이패드를 들고다니면서 블로그도 하고 책도 읽으려고 샀지만..아이패드는 집에 둔 채로 여전히 랩탑을 무겁게 들고다니고 있다.집에서도 아이패드는 방치해놓고 스마트폰만 본다는 ㅋㅋ 그렇다고 팔아버릴수도 없고 이런걸 계륵이라고 하나?

최애 반찬 [내부링크]

나의 최애 반찬은 바로 쇠고기 장조림!! 다른 반찬이 없어도 따뜻한 밥에 슥슥 비벼서 먹으면 꿀맛이 따로 없죠

[누트로픽] 기억이 선명해지는 바코파 몬니에리의 신비한 효능 [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다. 최근에 '바코파 몬니에리' 를 복용해보고 효과가 있어서 소개해드리려 합니다.바코파 몬니에리는 많은 바이오해커들 사이에서 최고로 꼽히는 물질입니다. 비록 보충제이긴 하지만 의학적으로 상당한 근거 수준을 갖춰 치료제와 비교해도 될 정도입니다.특히 기억력 향상에는 의약품보다 높은 평가를 받기도 했죠. 실제로 복용해보면 효과가 명확합니다. 사실 대부분의 보충제들은 효과가 미미하거나 장기간 복용해야 체감할 수 있지만, 바코파 몬니에리는 차원이 다릅니다.효과는 치료제처럼 빠르지만 부작용은 보충제처럼 적죠.저는 매일 아침마다 한 알씩 먹고 있는데요. 오늘 아침에도 한 알 먹.......

[추천도서] 《10배의 법칙》 [내부링크]

오늘은 건강이 아니라 성공에 관한 책을 한 권 소개해드리려 합니다.미국의 성공한 기업가이자 베스트셀러 작가인 그랜드 카돈이 쓴 《10배의 법칙》이란 책입니다.저자는 대부분의 사람들이 목표를 달성하지 못하는 이유를 2가지로 압축합니다. 목표를 너무 낮게 잡거나 혹은 그 목표를 달성하기 위해 필요한 행동의 양을 과소평가 한다는 것입니다.목표를 너무 낮게 잡으면 동기부여가 안 되기 때문에 실패합니다. 한편, 목표 달성을 위한 행동의 양을 과소평가하면 작은 고난이 닥쳤을 때 쉽게 낙담하고 포기하죠.결국 우리가 기억해야 하는 것은 10배 높은 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위해 필요한 행동도 10배 높게 설정해야.......

[칼럼] 정력은 간에서 결정한다 [내부링크]

우리 몸의 장기는 모두 중요하지만 그 중에서도 가장 중요한 건 '간'입니다. 왜 폐는 재생이 안 되지만 간은 재생이 될까요?그만큼 간이 중요하기 때문입니다.간이 나빠지면 신체의 모든 기능이 나빠지기 때문에 조물주는 사람의 간을 재생되도록 만들었습니다.간은 남자의 정력에도 중대한 영향을 미칩니다. 한의학에서는 '신주정'이라고 하여 신장이 정력을 주관한다고 말합니다. 그러나 신장도 결국 간의 영향을 받기 때문에 궁극적으로 간이 정력을 주관한다고 봐도 무방합니다.신장은 피를 걸러주는 필터 역할을 하고, 간은 피를 해독하는 역할을 합니다. 간이 나빠지면 신장으로 더러운 피가 흘러가기 때.......

[칼럼] 간을 해독하면 얻을 수 있는 이점들(benefits) [내부링크]

저번 시간에는 간이 왜 정력에 중요한지 알아보았습니다.오늘은 간을 해독하면 어떤 이점을 얻을 수 있는지 알아보려 합니다.1. 간 기능이 좋아진다당연한 말이지만 간을 해독하면 간 기능이 좋아집니다. 간에 누적된 독소들과 중성 지방을 줄이면간 기능이 10대 때처럼 향상됩니다. 이 말은 즉슨, 간에서 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 콜레스테롤을 잘 처리하게 된다는 뜻과 같습니다.그리고 다시 이것을 고환 내의 테스토스테론 생산에 관여하는 세포로 보냅니다. 따라서 간 기능이 향상되면 고환의 테스토스테론 생산이 활성화되는 것이죠.2. 자연적으로 테스토스테론 수치가 높아진다1번과 같은 맥락입니다. 깨끗하고 건강한 간은 테스.......

[추천도서] 데이브 아스프리의 새 책 《Super Human》이 미국에서 출시되었군요. [내부링크]

데이브 아스피리의 신작 소식입니다.《슈퍼휴먼》 이라는 책인데요. 기존에 《최강의 식사》나 《헤드스트롱》에서는 다이어트와 뇌 기능을 최적화 하는 데에 초점을 뒀었는데요.이번엔 노화 방지와 수명 연장에 대해 깊이 파고든 책이 나왔네요.국내에 번역되어 출시되려면 몇 달은 걸릴텐데 기다릴 수 없지요..저도 바이오해커 답게? 조만간 원서로 읽고 여러분들께 요약해서 전해드리겠습니다~

[칼럼] 방탄커피가 효과가 없으면 그건 버터 때문이다 (feat.추천제품) [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다.오늘은 방탄커피에 대해 이야기해보려 합니다.방탄커피는 데이브 아스프리가 티베트에서야크버터차를 마신 후에 갑자기 정신이 맑아지고 온 몸의기운이 살아난 경험을 토대로 만든 커피입니다.따뜻한 커피 한 잔에 버터 1스푼, 그리고 MCT 오일을블렌더에 돌려서 마시는 건데요.방탄커피를 마시면 케톤 수치가 높아짐에 따라, 체지방이 분해되고정신이 맑아진다고 합니다. 실제로 많은 사람들이 효과를 보면서실리콘밸리와 할리우드에서도 주목을 받고 있습니다.그런데 한 가지 중요한 점이 있습니다.어떤 버터를 쓰느냐에 따라 효과가 천차만별이라는 것이죠.데이브 아스프리의 말에 따르면, 티베트에서 막 돌.......

[영양제 후기] 프리마포스 테아크린(Teacrine) [내부링크]

오랜만에 또 후기를 적게 되었습니다.제가 후기를 적는 이유는 효과가 있었기 때문입니다. 물론 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 수수료를 제공받고 있습니다만 효과가 없는 성분은 굳이 올리지 않습니다. 이번에 소개드릴 제품은 '테아크린; 혹은 '티크린' 이라고 하는 건데요. 간단히 설명하면 카페인의 쌍둥이 물질이라고 보면 되는데, 카페인과 작용 기전이 약간 다릅니다.카페인은 섭취 직후에는 집중력이 올라가지만, 몇시간 지나면 오히려 더 피곤해지죠. 게다가 수면을 방해하기도 합니다.그런데 테아크린은 카페인보다 집중력을 더 높여주지만, 이러한 부작용이 거의 없습니다.저처럼 카페인에 민감한 분들은 꼭 드.......

[추천도서] 플랜트 패러독스 [내부링크]

저는 고정관념을 타파하고 새로운 관점을 제시하는 책을 좋아합니다. 이 책이 바로 그런 책인데요. 저자는 당연히 건강에 좋다고 믿어왔던 '식물들' 에 대한 고정관념을 깨뜨리고 있습니다.그렇다고 모든 식물들이 나쁘다는 이야기는 아닙니다. 저자는 인간이 채소를 전혀 섭취하지 않으면 살아갈 수 없다고 분명히 말합니다.다만 왜 어떤 식물들은 먹어도 되고, 어떤 식물들은 먹으면 안 되는지에 대해 과학적인 근거를 토대로 독자들을 설득합니다.또한 식단, 레시피, 조리법, 보충제 등 건강에 도움이 되는 다양한 정보를 제공하고 있습니다. [쿠팡 로켓배송]링크를 타고 구입해주시면 리뷰를 쓰는 저에게도감사한 도움이 됩.......

직접 담근 레몬청으로 만든 레몬차 [내부링크]

요즘 환절기 때문에 감기로 고생하시는 분들 참 많죠.매일 아침마다 레몬차나 레몬워터를 마셔보세요.레몬의 비타민C와 각종 항산화 성분들이 감기를 물러가게 할거에요.게다가 다이어트 효과도 상당합니다.이번에 직접 레몬청을 만들어서 차를 끓여보았어요. 설탕 대신 알룰로오스만 넣어서 더욱 건강에 좋은 느낌이네요.※조만간 과일청 사업을 시작할 예정입니다. 설탕을 전혀 넣지 않고 알룰로오스 등 건강에 이로운 감미료만 넣어서 만들 거에요.많이 응원해주세요!

[칼럼] 영양제는 효과가 없다는 주장들에 대한 나의 생각 [내부링크]

영양제는 먹을 필요가 없다고 이야기 하는 사람들이 있습니다. 특히 국내 의사들이 그런 주장을 많이 하는데요.메타분석이나 임상실험을 근거로 영양제는 효과가 없을 뿐만 아니라 오히려 사망률을 높인다는 비판도 합니다.(그러면서 영양제에 비해 부작용이 훨씬 심각한 약이나 수술에 대해선 관대하죠.)국내 의학계는 아직 병의 증상만을 다루는 '대증 의학'에 머물러 있습니다. 영양제는 질병을 치료하지 못하기 때문에 먹을 필요없다는 논리죠.그러나 선진국들은 이미 대증의학을 넘어 '예방' 의학으로 넘어간 상태입니다. 미국이나 일본, 유럽 등 많은 나라들이 적극적으로 연구에 뛰어들고 있습니다. 고령화과 진.......

[운동/다이어트] 헬스 안 해도 됩니다 [내부링크]

대부분의 사람들은 살을 빼거나 몸을 만들기 위해서 '헬스' 를 합니다. 몸 만드는 데는 헬스가 가장 효율적이라는 인식 때문인지, 가기 싫어도 억지로 헬스장에 출근하는 사람들이 많습니다.또한 운동 유튜버들이나 보디빌더들은 '동기부여' 라는 이름으로 그것을 부추기고 있죠.그러나 저는 생각이 좀 다릅니다. 정말 헬스에 재미를 느끼는 경우가 아니라면 굳이 하지 말라고 합니다.세상에는 헬스보다 더 효율적인 운동이 많습니다. 대표적인 예로 케틀벨 스윙이 있죠. 10분만 휘둘러도 헬스장에서 1시간 운동 한 것과 비슷합니다.헬스는 저렴한 운동이 아닙니다.월 등록비, 가는 데 걸리는 시간, 운동하는 시간, 옷.......

[칼럼] 한국 경제, 생각보다 더 심각하다. [내부링크]

오랜만에 경제 이야기를 좀 해볼까 합니다. 요즘 경제 돌아가는 꼴을 보면 상황이 정말 심각합니다. 원래 경기라는게 좋을 때도 있고, 안 좋을 때도 있습니다만 지금은 그런 차원의 문제가 아닌 듯 합니다. 성장률이 1%대로 추락했고 물가는 마이너스를 기록하고 있습니다. imf때나 글로벌 금융위기 때를 제외하면 이런 경우는처음입니다. 미중 무역분쟁이라는 악재가 있긴 합니다만, 오히려 세계 경제는 회복되고 있습니다.불과 2년 전인 2017년에 3.2% 성장을 기록했던 한국 경제가 2년만에 이렇게 추락한 이유는 무엇일까요?우선 박정희 대통령 때부터 시작된 하나의 큰 사이클이 끝났다고 봅니다. 다른 변수를 만들어내지 못한다면관성의 법.......

[다이어트] 바이오해커의 체지방 감량 보조제 5가지 [내부링크]

안녕하세요~바이오해커입니다.여름이 되면서 다들 다이어트에 대한 관심이 높아진 것 같은데요저도 8월에 ...

코스피는 폭락하고 환율은 치솟고.. [내부링크]

고난의 시기가 다가오는 것 같습니다.98년도에 imf, 2007년도에 미국금융위기 그리고 2019년..경제가 10년 ...