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맘큐에서 하기스 허그박스 임신 축하 선물 받으세요(추가 팁도 있어요) [내부링크]
맘큐에서 하기스 허그박스를 임신축하선물로 받았어요! 임산부라면 모르는 분들이 없을 만큼 유명한 HUG BOX ! HUG BOX는 다른 축하선물과는 달리 한달에 1만명 이상이라는 정말 혜자스러운 인원에게 선물을 발송해주고 있어요 그렇기에 신청하면 거의 대부분이 당첨된다고 생각하셔도 될 것 같아요 저 또한, 신청하니까 배달비 3000원까지 바로 결제가 되서 빠르게 받아볼 수 있었어요! 또한, 임산부가 아니라 출산 후 100일이내의 육아맘이라도 신청가능하니까 신청하지 않으신 분들이라면 빠르게 신청해 보세요! 신청방법은 정말 간단해요 맘큐에 가입하신 후 허그박스 신청하면 끄읏! 신청 시 산모수첩이나 임신확인서를 등록하면 되요 저는.......
임신 33주 뒤늦게 아기 용품 정리하고 있어요 [내부링크]
이사가 계속 늦어져 아기 용품을 사야하는데 생각만 하다 드디어 구매를 시작했어요 보통은 지금쯤이면 이미 세탁까지 다 완료해 놓는다고 하더라구요 제가 구매 한 것은 아직 오지 않았고 친정에서 보내주신 아기 용품들이에요 한가득 보내주셨더라구요 아지가 열심히 탐색하고 있는 아기 용품! 사실 브랜드 잘 모르는데 여기 제품의 내복을 한 벌 선물 받아서 익숙한 브랜드였어요 홈플러스에 가면 있다고 하더라구요! 가운데 파란색에 노란땡땡이 박스에 들어있는게 천기저귀에요 천기저귀의 경우 매우 부드럽기 때문에 아이 목욕 후 닦는 타월로 사용해도 된다고 하더라구요 맘카페를 최근에야 들락날락하고 있는데 다들 그렇게 사용한다고 하.......
출산 가방 꼭 필요한 물품으로 알차게 챙겨요(feat.산모용 리스트) [내부링크]
임신 33주가 되니 미루고 미루었던 출산 가방 물품을 챙겨야겠다는 생각이 들었습니다 정말 열심히 검색을 하였는데요 챙겨야 할 것도 많고 자연분만과 제왕절개에 따라서 챙기는 물품이 달라지더라고요 또한, 열심히 바리바리 챙겨갔는데 사용하지 않았던 것이 더 많았다는 분들도 계셨어요 그래서 너무 고민이 많았는데요 그 중 많은 분들이 이것만은 꼭 챙기라고 하셨던 물품을 정리해보려고 해요 오늘은 산모용 준비물입니다! 1. 개인 세면도구와 화장품 이건 당연히 필수죠? 칫솔, 치약, 바디워시, 헤어용품, 클렌징, 스킨, 로션, 크림, 립밤, 핸드크림 등! 2. 머리가 길다면 머리끈 3. 2-3장 정도의 수건 4. 산모 손목 보호대 5. 목도리 저.......
잔여백신으로 임산부 화이자 백신 접종했어요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다! 저는 이번주 수요일에 화이자를 접종하고 왔어요! 임산부이다보니 접종하기까지 쉽지 않았는데요 저는 일단 산부인과 검진날 담당 원장님께 여쭤보고 결정하자고 했습니다 백신 접종 어떻게.. 라고 하자마자 무조건 접종하는걸 추천한다고 하셨어요 임산부는 아무래도 일반인에 비해 면연력이 약하기 때문에 자신을 위해서도, 태아를 위해서도 접종하는 것이 좋다고 이야기 하셨습니다 그 말씀을 듣고 검색도, 고민도 많이 하고, 남편과도 이야기 했는데요 남편은 원장님이 그렇게 말했으면 맞으면 좋겠지만 제 의견을 존중한다고 하더라구요 그래서 이제는 위드 코로나로 가는 시기이기에 접종을 하는게 좋다고 생각해서.......
11월부터 근로기준법에 임산부 보호규정이 추가되요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다! 10월에 근로기준법이 개정되었는데요 그 중 임신 여성근로자에 관한 보호규정이 추가변경되어 안내드리려 합니다! 바로 지난 7월 입법예고한 안건 중 하나인 임신 근로자의 업무시간 변경 허용 예외사유 입니다 개정된 내용은 21년 11월 19일부터 고용주는 임신근로자가 소정근로시간을 근무하면서 업무의 시작 및 종료시간의 변경을 원할 경우 이를 허용한다 인데요 기존의 법에서는 임신 12주이내 또는 36주 이후에 있는 임신 여성근로자는 1일 2시간의 근로시간 단축을 신청할 수 있었어요 하지만 이 법이 개정되면서 11월 19일부터는 1일 소정근로시간은 유지하면서 업무의 시작과 종료 시간 변경을 신청할 수 있게 되.......
임산부라면 사랑해 엄마 어플에서 임신축하선물 신청하세요! [내부링크]
루다를 가지게 되면서 알게된 사랑해 엄마 이름처럼 너무 따뜻하고 귀여운 어플이에요 특히 아기 그림이 너무 귀여워서 다른 어플 말고 이 어플을 사용하고 있어요 이 시기에 태아와 엄마, 아빠까지 어떤 변화가 있고 어떻게 해야하는지가 나와있어요 아기 그림이 주수에 맞게 변하는데 그걸 보는 재미도 쏠쏠하더라구요 저는 현재 33주이다 보니 사랑해 엄마에서 신청할 수 있는 임신축하선물은 21주~출산 기간에 받을 수 있는 선물이 있었어요 임신 초기때문에 사용했던터라 더 많은 선물을 신청할 수 있었지만 귀차니즘으로..... 미루고 미루다 이제는 이것만 신청이 가능하더라구요ㅠ 이렇게 임신 중기부터 출산까지 사용할 수 있는 물품으로.......
영구보온 가능한 데피라 분유 포트기 출산 준비물로 딱! [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다! 출산 준비물을 열심히 준비하고 있는데요 많은 분들이 이건 꼭 있어야해 라고 했던 물품 중 하나가 분유포트기 였어요 그래서 오늘 영구보온 가능한 데피라 항온분유포트기에 대해 적어보려합니다! 데피라! 경상도 사투리로 데워라 라는 의미인데요 부산 사람이기에 이름 진짜 찰떡이다 라는 생각을 했어요 분유를 데우는 데피라! 찰떡이지 않나요? 색상은 민트, 핑크, 화이트가 있는데 저는 깔끔하게 화이트를 골랐어요 하나하나 보여드릴게요! 박스를 열면 이렇게 되어있어요 저 파란색이 뭘까하고 봤더니 제품의 뚜껑이더라고요 사용 시 저 파란 필름을 떼고 사용하면 된다고 되어있어요 위의 뚜껑을 빼면 이렇게 제품.......
아기용품 우주복과 바디슈트의 차이점 알고계신가요? [내부링크]
아기용품 준비하면서 뭐가 이렇게 어렵지? 했던게 한 두가지가 아니었어요 특히나 우주복과 바디슈트! 무슨 차이인지 또 내복과는 어떻게 다른지 그냥 봐서는 모르겠더라구요 그래서 오늘은 이것들을 정리해보려 합니다! 우주복 우주복은 상하의가 붙어있는 옷이에요 결론부터 말씀드리자면 외출복이에요! 우주복을 검색하면 진짜 우주복처럼 생긴 옷이 나오거나 또는 내복처럼 생긴 옷들도 많이 나오는데요 저는 상하의가 붙어있는 내복인줄 알았어요 그리고 패딩 형태, 뽀글이 형태 등의 형태가 많아서 겨울에 입는 옷인가보다 라고 어렴풋이 짐작을 했죠 저는 12월 출산예정으로 겨울 아이이기 때문에 많이 입겠네? 라고 생각했고 엄마한테 전.......
임신 30주 이후 태아의 위치 유형 알아봐요 (feat.역아 유형) [내부링크]
임신 30주가 넘어가면 태아가 많이 자라고 배 속에서 자리를 잡는데요 이때 자리 잡는 유형에 따라 정상위인지, 역아인지, 그 외에 비정상 태위인지를 알 수 있어요 정말 중요한 태아의 위치 유형에 대해 적어보겠습니다! 정상위, 태위 모든 산모들의 희망이죠 정상적인 위치로 자리잡은 태아! 바로 머리가 자궁을 향한 상태인데요 그냥 자궁으로만 향해 있는 것이 아닌 얼굴이 등쪽으로 누워있는 형태입니다 배 쪽으로 위치해 있는 태아의 경우 비정상위라고 합니다! 저는 초중기 초음파 할 때 마다 머리가 위쪽으로 향하고 있어서 걱정을 했는데 다행히 아래로, 뒤로 잘 위치를 잡았더라구요 역아의 정의 역아란 배 속에서 거꾸로 자세를 잡은.......
야외 정자와 정원이 매력적인 인천 강화도 카페 희소식, 애견 동반 가능 [내부링크]
추석 연휴에 다녀온 카페를 소개하려 합니다! 인천 강화도에 있는 희소식 이라는 카페인데요! 정원과 야외 정자가 너무 매력적이며, 애견 동반도 가능한 카페에요 이 날 날씨가 너무 좋아서 기분 좋게 출발을 하였어요! 완전 시골뷰!! 창 밖을 보는내내 힐링하면서 갈 수 있었습니다 가다보면 이렇게 현수막이 걸려있는 것을 볼 수 있어요 애견동반가능, 정원, 정자가 예쁜카페 라고 적혀있네요 너는 나의 희소식 크 너무 좋은 말! 입구부터 귀여워서 우와우와 하면서 열심히 사진을 찍었어요 엄마 사진찍는데 떡하니 자리잡고 소변을 보는... 이런 아지.. 그래도 입구에서부터 나무들 때문인가 청량함이 느껴지지 않나요? "좋은 소식 있을.......
타임시 연어토너 미백주름개선 추천해요 [내부링크]
확실히 10월이 되고 나니까 환절기라 피부가 건조하다는 느낌이 들었어요. 그래서 평소에 사용하고 있었던 기초 제품을 다른 걸로 바꿔볼까 싶어서 시중에 나와있는 제품들을 살펴보게 되었는데요. 그러다 많은 분들이 추천해주신 미백주름 개선에 도움을 줄 수 있는 타임시 연어토너를 구매하게 되었어요. 타임시 연어토너는 환절기 날씨에 건조해진 피부에 정말 좋았는데요. 원래 사용하고 있었던 제품과 비교했을 때 수분감도 충분하고 촉촉함이 정말 오래 가다보니 더 편하게 사용할 수 있었어요. 그리고 이름 그대로 연어에 있는 DNA 성분을 통해 만들어진 제품으로, 피부에 영양 공급을 해주었는데요. 타임시 연어토너는 연어가 가진 인체.......
어린왕자가 있는 인천 강화도 애견 동반 카페 소행성 b612 [내부링크]
놀러간다고 엄청 좋아하는 아지 이 날 날씨가 엄청 좋았어요 강화도 안으로 안으로 달려 도착한 소행성 b612입니다! 어린왕자 동상과 나무가 딱! 생각했던 것보다 정원이 크지는 않았어요 진짜로 할 수 있는지는 모르겠지맘 물놀이 할 수 있는 곳도 있더라구요 보트튜브도 있었어요 카페 내부로는 데리고 들어가기가 그래서 밖에서 기다렸어요 햇빛 때문에 눈이 부신 아지 화장실 가다가 한 번 찍어봤어요 카페 내부에요 내부에 식물이 많아서 보기가 좋았어요 날씨가 너무 좋아서 책상이 너무 좋더라구요 내부 인테리어가 너무 예뻐요! 야외에는 이렇게 텐트가 몇개 설치가 되어있어요 저희가 도착했을 때 카페 사장님께서 망을 가지고 아지가 뛰.......
나랑 비슷한 오징어게임 참가자는 누구? 핫한 오징어게임으로 인물 성향 확인하세요 (링크 포함) [내부링크]
장안의 화제인 넷플릭스 오리지널 오징어게임 다들 보셨나요? 이번에 나와 비슷한 오징어게임 참가자를 알 수 있는 인물성향 테스트가 나왔어요 그래서 저도 얼른 해보았습니다 벌써 14만명이 넘게 참여를 했네요 테스트는 12개 문항으로 이루어져있고 두 개의 답이 있어요 저는 테스트를 하면서 둘 다 아닌데? 하는 경우도 있었어요 그래서 최대한 비슷한 것으로 선택을 했습니다 과연 결과는...??? 두둥! 한미녀가 나왔습니다 전혀 예상 못한 캐릭터인데요 남편도 응? 전혀 아닌데? 라고 할 정도로 다른 성향의 캐릭터가 나왔어요 저는 살면서 지금까지 관종이라는 소리를 들어본 적이 없고 좀 진지한 편이라 저한테는 장난을 못치겠다고 할 정.......
내가 오징어게임에 참가한다면? 나의 생존력과 닭음꼴 테스트 하고 가세요(링크포함) [내부링크]
앞서 나와 비슷한 오징어게임 참가자는 누구일까? 에 관한 테스트를 포스팅 했었는데요 재미있게 해보셨나요? 이번에는 비슷하지만 조금 다른 내가 직접 오징어게임에 참가한다는 가정으로 생존할 수 있는 확률은 어느정도 되는지를 확인할 수 있는 테스트를 소개해드리려고 합니다 행운 테스트 등을 통해 나의 생존 확률과 닮은 캐릭터를 알 수 있다고 해요 그럼 시작해보겠습니다! 테스트 참여를 했어요! 문항은 총 10개에요 운을 테스트하기 위해 무작위로 골라보라고 하는데요 이렇게 3문항까지가 운을 테스트하는 문항입니다 그런데 아무 답이나 골랐는데 틀렸습니다 또는 정답입니다 라고 나오더라구요 운을 테스트하는 것인데 정답이 있다.......
김포석유배달 김포공사현장 석유배달 여기로 알아봐요 ! [내부링크]
이제는 11월이 다 되어가다보니 확실히 추워진 느낌이 드는데요. 그래서인지 많은 분들께서 김포석유배달을 알아보시고 주문을 하고 계세요. 겨울철 사용하게 될 난방유를 미리 충전하기 위해 알아보시는 것인데 조금 더 좋은 가격에 구매하시기 위해서는 김포석유배달 이곳을 추천해드리고 싶네요! 아무래도 보일러 등유 가격이 점점 올라가고 있는 추세이다보니 겨울이 다가왔을 때 막상 구매하려고 보면 더 비싼 경우가 있는데요. 그 전에 미리 구매해 두신다면 따뜻한 겨울을 보내실 수 있을거에요. 특히 이곳은 가정집 보일러등유를 배달하고 있는데 재난지원금까지 사용할 수 있어 전혀 부담이 없는데요. 김포석유배달을 알아보시는 분들이.......
임산부 오메가3 임신 중기부터 모유수유까지 마더스 밸런스3로 챙겨요 [내부링크]
임산부도 오메가3 챙겨먹어야 한다고해서 적절한 영양제를 찾다가 임신 중기(28주)부터 모유수유 때까지 섭취 가능한 마더스 밸런스3를 발견하게 되었어요! 마더스 밸런스는 1단계부터 3단계까지 나와있어요 저는 현재 32주이기에 28주부터 섭취하는 마더스 밸런스3를 선택했습니다! 오메가3는 태아 두뇌 발달에 좋다고 해요 때문에 입덧이 끝나고 부터는 꼭 챙겨먹는 것이 좋다고 합니다 초기부터 섭취하면 좋지만 입덧으로 힘들 수 있기 때문에 중기부터 챙겨먹는 것을 추천하시더라구요 임산부에게 필수 영양제인 비타민D가 1000IU , 철이 30mg도 포함되어있으며, 중금속 오염없는 식물성 DHA 200mg, 비타민13종, 미네랄 5종을 함유하고 있습.......
강화도 석모도 애견 동반 카페 순간의 순간(카페순순) [내부링크]
주말에 강화도 애견 동반 카페인 카페 순간의 순간에 다녀왔어요! 같은 인천이지만 2시간 가까이 걸렸어요 하지만 날씨가 너무 좋아 가는 내내 기분 좋게 갈 수 있었습니다! 차 타면 창 밖을 보는게 낙인 아지에요 이렇게 아지가 밖을 볼 때면 천천히 운전해요 창문으로 보이는 하늘만 봐도 날씨가 정말 좋은게 보이죠? 하루 종일 계속 저런 날씨라서 좋았어요 카페 도착! 3시쯤 도착했습니다 주차장에는 약 5대 정도의 차가 주차 되어있었어요 순간의 순간, 카페 순순 자연식 비건프렌들리 로스터리 카페! 자연식 비건프렌들리 딱 카페에 어울리는 말이라고 생각해요 등산하다 사진 찍은 것 같은 느낌으로 나왔네요 계단을 올라가면 카페 건물이.......
우리 아기 초음파 사진 모먼트레코드 접착식 앨범으로 정리했어요 (feat.내돈내산) [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 제가 임신한지 29주 5일이 되었어요 시간 진짜 빨리 가는 것 같아요 7개월이 되다보니 정리하지 못한 초음파 사진이 너무 많았어요 초음파 사진은 시간 지나면 바랜다고 해서 시간이 더 지나기 전에 정리를 해야겠다 싶어 보자마자 픽한 모먼트레코드 접착식 앨범으로 정리를 해보았습니다 내돈내산 후기입니다! 앨범을 어떤걸 살까 하며 이것저것 많이 찾아봤습니다 제일 먼저 보였던게 제가 구매한 앨범이었는데요 딱봐도 너무 예쁘지 않나요? 그래서 그런가 다른 제품은 눈에 들어오지는 않더라구요 그렇게 이 제품으로 픽!! 고급스러워보여서 더 좋았어요 앨범 뿐 아니라 추가 옵션으로 스티커와 메탈릭 펜을 구매했습.......
매치파머스 산양유 단백질 건강을 지켜줘요 [내부링크]
아무리 영양가 높은 식단을 매일 챙긴다고 해도 충분한 단백질 섭취는 불가능하다고 하는데요 바쁜 일상을 살아가면서 식사마저 제대로 하지 못하는 내 몸 상태를 생각하다가 단백질을 보충할 수 있는 방법을 찾게 되었어요. 검색을 통해 우연히 찾게 된 매치파머스 산양유 단백질 지금 이 보조제를 알지 못해서 챙겨먹지 못했다면 지금 쯤 체력은 더 바닥을 치고 있을거에요. 근력이 점점 떨어지는 듯 했고 조금만 움직여도 체력이 뒷받침되어 주지 못했는데 단기간 내에 튼튼한 몸 상태로 되돌아갈 수 있게 되었네요. 화학 첨가물이나 합성향료 같은 유해 화학성분이 무첨가 된 건강 보조제로 어린 아이는 물론 연세 많은 어르신까지 우리가족.......
급속도로 유행하고 있는 영유아 파라인플루엔자 증상 주의하세요 [내부링크]
현재 한달만에 370여명이 넘는 영유아가 파라인플루엔자에 감염되고 있어 문제가 되고 있습니다 파라인플루엔자는 코로나와 비슷한 증상을 보이기에 더 문제가 되고 있는데요 급속도로 퍼지고 있는 파라인플루엔자 증상에 대해 알아봐요 파라인플루엔자란? 유행성 감기의 일종으로 파라바이러스에 의해 발병하며 주로 4~8월에 유행하지만, 최근 더운 날씨가 지속 되면서 발병하는 것으로 보인다고 합니다 주로 유유아에게 많이 발병하며 가벼운 열과 함께 두통, 콧물 등의 증상을 보입니다 심할 경우 고열과 기관지염 증상도 보일 수 있어 주의가 필요한데요 지금 이 인플루엔자가 더욱 위험한 이유는 covid-19와 유사한 증상을 보이며 만 5세 미.......
2021년 임산부는 무료로 독감 접종하세요 [내부링크]
이틀 전 정기검진을 위해 산부인과를 내원했어요 현재 임산부를 대상으로 무료 독감을 시행하고 있다고 하시더라구요 그래서 무료로 독감은 접종하고 왔습니다 산모의 인플루엔자 접종 시 태아에게 바로 면역체가 전달된다고 해요 그렇기에 접종하는 것을 추천하더라구요 임신부 무료 인플루엔자 접종 안내 해드릴게요! 2021-2022 절기 임신부 인플루엔자 국가예방접종 지원 안내 지원대상 지원대상은 임신 여부를 확인한 임신부 입니다 산모수첩 등으로 임신 여부가 확인 가능해야합니다 또한, 임신 주수에 상관없이 접종 가능해요 지원기간 임신부 인플루엔자 예방접종의 지원기간은 2021년 9월 14일부터 2022년 4월 30일까지 입니다 접종기관.......
임신 24주~28주 임산부 임당검사 약 먹기 1시간 전 물X (feat.빈혈검사) [내부링크]
임신 24~28주 중기 임산부에게 진행하는 임당검사 저는 임신 25주에 입체초음파와 임당검사, 빈혈검사를 시행했어요 임산부라면 누구나 걱정을 할 임신성 당뇨 저 또한 임신하고 단걸 많이 먹게되었고, 많이 먹어서 걱정했는데요 오늘 임당검사와 수치에 대해 말씀드릴게요! 임신성 당뇨 검사란? 임신성 당뇨 검사란 임신 중기에 있는 산모에게 시행하는 당뇨 검사입니다 보통 24~28주에 진행한다고 합니다 산모의 경우 호르몬 등으로 인해 임신 전에는 그렇지 않더라도 임신 후에는 자신도 모르게 많이 먹을 수 있어요 산모가 당뇨라면 아이에게도 산모에게도 좋지 않은 영향을 미치기에 주의 해주셔야 합니다 특히 임신 전부터 당뇨가 있었던 분.......
짭플펜슬 서플라이코 펜촉, 보호캡 사용 후기 [내부링크]
내돈 내산 후기입니다! 저는 애플펜슬 정품이 아닌 짭플펜슬인 서플라이코 펜슬을 사용하고 있어요 종이 필름에 그림을 그릴 때 펜촉이 너무 빨리 닳아 펜촉과 보호캡을 새로 구매하였습니다 현재는 강화유리필름으로 바꿔서 종이 때보다는 괜찮지만 사용하다보면 교체할 날이 올테니까 잘샀다고 생각해요 제품이 들어있는 상자는 포장이 같은거여서 살짝 당황했어요 옆을 확인해 보니 이렇게 펜팁(펜촉)과 보호캡에 표시가 되어있었습니다 그래서 좋다고 생각했어요 종이 질감 필름을 사용할 경우에는 제품의 비정상적인 미모가 발생할 수 있으니 유의하라고 적혀있네요 그리고 보호캡의 경우 강화유이에서 사용 시 잘 벗겨지는 것 같아요 택배.......
프로크리에이트 나만의 브러쉬 커스텀하기 feat.도장 만들기 [내부링크]
프로크리에이트에는 정말 다양한 모양의 브러쉬가 많이 있습니다 또한, 그 브러쉬를 자신만의 스타일대로 커스텀해서 사용이 가능해요 오늘 나만의 브러쉬 만드는 방법을 통해 도장 브러쉬 만드는 방법을 알려드리겠습니다 이건 제 블로그 닉네임인 얍바로 만든 도장 브러쉬 입니다 정말 간단하게 만들었어요 이렇게 글씨로 만들어도 되고, 캐릭터를 도장으로도 만들 수 있어요 이렇게 만들어두면 자신이 그린 그림이나 사진에 간단하게 마크를 남길 수 있어서 좋아요! 모양 만들기 먼저 자신이 원하는 brush를 선택해주세요 저는 이번에는 드라이잉크를 사용하였습니다 brush를 선택 후 왼쪽으로 밀면 이렇게 공유, 초기화가 나와요 복제를 눌러.......
멀티 디바이스 블루투스 키보드 로지텍 K480 내돈내산 후기 [내부링크]
아이패드를 고장난 노트북 대신으로 구매를 하였기에 문서 작성에 필수인 키보드도 함께 구매하였습니다 마음 같아서는 매직키보드를 구매하고 싶었지만 가격대가 만만치 않아 저렴하면서도 가성비 좋은 제품을 찾아보았어요 그 결과 현재 사용하고 있는 블루투스 키보드인 로지텍 K480을 구매하였고, 약 4개월이 넘는 시간동안 정말 잘 사용하고 있어 후기를 올립니다 민트색 상자에 들어있는 하얀색의 예쁜 키보드입니다. 아이패드 뿐 아니라 컴퓨터와 휴대폰에서도 호환이 가능한 제품이에요 윈도우, 맥, 안드로이드, IOS, 크롬 OS 다 사용 가능합니다 상자에는 아이폰을 놓고 사용하는 사진이 되어있네요 저는 주로 아이패드를 놓고 사용하고.......
수제 과일청 담청 레몬청으로 환절기 목 관리해요 [내부링크]
요즘 날씨 너무 좋지 않나요? 날씨는 좋지만 자고 일어나면 목이 조금씩 간질간질한 환절기가 왔어요 다들 환절기 목 관리 어떻게 하시나요? 저는 환절기만 되면 목이 간질간질 하면서 기침을 자주해 환절기만 되면 레몬차나 모과차를 항상 마셔왔어요 레몬차나 모과차가 목에도 좋지만 피로회복에도 너무 좋잖아요 그래서 요즘 일 때문에 피곤해 하는 남편과 우리의 목 관리를 위해 레몬청을 알아보던 중 수제 과일청인 담청의 레몬청을 알게되어 마시고 있습니다 시원하게 해서 마셔도 맛있고, 따뜻하게 해서 마셔도 정말 맛있더라구요! 목 관리도 되고, 더불어 퇴근한 남편 피로회복에도 굿! 레몬청은 이렇게 포장이 되어왔어요 뽁뽁이 포장이.......
국민건강보험 환급금 1인당 평균 135만원 166만 여명에게 환급 [내부링크]
국가에서 건강보험금을 돌려준다는 것을 알고 계셨나요? 166만 여명 1인당 평균 135만원 정도를 환급해 준다고 하는데요 그런데 이 중 90%정도는 개인별로 환급금을 신청해야 환급금을 받을 수 있다고 합니다 그래서 오늘 국민건강보험 환급금 신청 대상 및 신청 방법에 대해 알려드리려 합니다 또한, 건강보험 환자와 의료급여 수급자의 상한액과 환급방식에 차이게 있으니 함께 설명 드리겠습니다 환급금이 생기는 이유? 본인부담 상한제때문 환급금이 왜 생기는지 부터 말씀을 드릴게요 이유는 바로 본인부담 상한제 때문입니다 본인부담 상한제랑 보건복지부와 건강보험공단에서 현재 시행하고 있는 제도인데요 그래서 갑자기 예상치 못한 수.......
카카오뱅크 계좌해지 간단하게 해요 [내부링크]
정말 간단한 카카오뱅크 계좌해지 방법 알려드릴게요 집에서 간편하게 계좌를 해지할 수 있습니다! 먼저 어플에 들어가주세요 해지를 원하는 계좌 클릭, 금액이 아닌 빈부분 터치해주시면 되요 터치해서 들어가면 사진처럼 나올거예요 여기서 상단에 관리를 터치해주세요 그러면 자동이체, 체크카드, 통장사본 등 여러 항목이 나옵니다 다 무시하고 하단으로 쭈욱 내리면 제일 밑에 “계좌를 해지하시려면 여기를 눌러주세요”라고 아주 작게 회색으로 적혀있는걸 볼 수 있어요 여기를 누르면 해지 할 계좌의 정보를 확인하라는 창이 나옵니다 해지가 불가능한 경우도 나와있네요 - 예금, 적금의 근거 계좌 - 한도대출, 체크카드, 자동납부 연결.......
핫한 FACEPLAY 페이스 플레이 딥페이크 얼굴 합성 어플 무료로 하는 방법 [내부링크]
요즘 인스타 릴스에서 핫한 딥페이크 얼굴 합성 어플인 페이스 플레이 어플을 사용해보았습니다 함께 해봐요! 먼저 페이스 플레이 어플을 검색 후 설치해주세요 이 어플은 중국 어플이라 개인정보 유출에 관련한 이야기가 많아요 “앱에 추적 금지 요청”을 클릭해주세요 그리고 I got it!을 클릭, 카메라 접근 확인을 클릭해주세요 사진은 정면 사진을 하라고 되어있어요 옆모습 등은 얼굴이 제대로 안나오니 어플에 적용이 안되나봐요 사진을 촬영해도 되고 촬영되어있는 사진을 선택해도 됩니다 사진에 대한 접근 권한도 허용해주세요 다만, 모든 사진에 대한 접근 허용 말고 “사진 선택”을 선택해주세요 찝찝하면 사진을 찍는 것을 추천드.......
컴퓨터 화면 캡쳐 및 편집 쉽게하는 방법 feat. 프로그램 픽픽 [내부링크]
블로그 포스팅하면서 어려운 점 중 하나가 사진 편집인 것 같아요 있는 그대로의 사진을 올려도 되지만 조금이라도 보기 편하게 하기 위해 강조 박스, 형광펜 등을 많이 하잖아요? 저 또한 그렇게 하고 있는데 시간을 꽤 많이 잡아먹더라구요 그래서 오늘은 컴퓨터 화면 캡쳐 후 블로스 포스팅 할 때 사진 편집을 쉽게 할 수 있는 픽픽이라는 프로그램을 알려드리려 합니다 먼저 픽픽을 검색해주세요 검색하면 제일 위해 떠요! 사이트에 픽픽이 어떤 기능을 제공하고 있는지 나와있습니다 화면 캡쳐, 이미지 편집, 효과 및 필터 등이 있어요 사이트에 들어가면 상단에 다운로드가 있어요 그걸 클릭해주세요 다운로드 글씨가 안보여서 처음에 매우.......
내 블로그 포스팅 검색 누락 확인 방법과 반영요청 방법 [내부링크]
블로그 100일 프로젝트를 진행하며 열심히 글을 작성하고 있는 얍바 입니다! 블로그를 키우기 위해 열심히 글을 작성하였는데 내 블로그 포스팅 검색이 안될 때가 있죠? 저도 최근에 정말 열심히 쓴 글 몇 개가 검색이 안되었습니다 이러한 현상을 흔히 누락되었다 라고 이야기 하는데요 오늘은 검색 누락 확인 방법과 검색이 되도록 반영 요청 하는 방법을 알려드리겠습니다 누락의 증상과 이유 1. 상위노출이 되었던 글이 나중에 확인해보니 사라져 있는 경우 2. 뷰탭에서 내 글이 보이지 않는 경우 3. 그 어디에도 내 글이 보이지 않는 경우 가 있습니다 이렇게 열심히 작성한 내 글이 노출이 되지 않는 이유는 여러가지가 있어요 그 중 과도.......
프로크리에이트 복사 붙여넣기 쉽게하는 방법 [내부링크]
프로크리에이트 잘 사용하고 계신가요? 저는 요즘 인스타에 올릴 웹툰을 그리면서 열심히 사용하고 있는데요 그러다보니 복사 붙여넣기를 많이 사용하게 되었습니다 그래서 오늘은 프로크리에이트 복붙 쉽게하는 방법을 알려드리려해요! 두 가지 방법을 알려드릴게요 올가미를 활용한 방법 원하는 그림 또는 사진을 준비하신 후 올가미 툴을 눌러주세요 그리고 편집할 부분을 올가미툴로 잡아주세요 하단에 편집을 할 수 있는 창을 확인해주세요 거기서 복사하기 및 붙여넣기 클릭해주세요 그리고 레이어창을 클릭하면 복붙이 된게 보여요 다음은 제스처를 사용한 방법을 알려드릴게요 제스처를 사용한 방법 복붙을 원하는 그림 또는 사진을 준비.......
프로크리에이트 누끼 쉽고 간단하게 하는 방법 [내부링크]
프로크리에이트 앱에서 누끼를 딸 수 있다는거 알고 계셨나요? 포토샵 등의 프로그램 없이 쉽게 누끼 따는 방법을 알려드리겠습니다 먼저 앱을 켜주시고 편집을 하고자 하는 사진 또는 그림을 불러오세요 상단 오른쪽에 사진이라고 적혀있는거 보이시죠? 그거 클릭해서 사진 불러오시면 됩니다 저는 저의 사랑스런 반려견 아지의 사진을 가져왔습니다 사진을 불러왔으면, 왼쪽 상단의 올가미툴을 클릭해주세요 그리고 원하는 영역을 올가미툴로 그리듯 영역을 만들어주세요 이때 촘촘하게 따셔도 되고, 살짝 여유롭게 따셔도 됩니다 편집 후 지우개로 조금씩 지우면서 마무리 하면 되니까요! 영역을 선택 후 복사 및 붙여넣기를 클릭해서 해도 되.......
프로크리에이트 종이질감 템플릿 다운 후 적용하는 방법 [내부링크]
프로트리에이트 브러쉬 다운하는 방법을 알려드렸는데요 오늘은 프로크리에이트에 종이질감 템플릿을 다운받아 적용하는 방법을 알려드리겠습니다! 공식 홈페이지에서 브러쉬 적용했을 때와 거의 같은 방식이에요! 1 먼저 어플을 켜주세요 켜서 원하는 크기의 캔버스를 열어주세요 2 장비 모양 클릭 후 도움말 클릭 - 고객 지원 클릭해주세요 공식 홈페이지가 뜨면 커뮤니티 클릭해주세요 3 상단에 디스커션 클릭, 화면을 하단으로 내려 리소스에 브라우즈 클릭 해주세요 4 다른건 놔두시고, 제일 옆에 애니 태그 클릭해주세요 그 후 하단에 templates을 클릭해주시면 됩니다 그러면 여러가지 종류의 템플릿이 주루룩 나올 거예요 저는 최근거 말.......
프로크리에이트 손떨림 보정 이렇게 하세요(도형과 직선 쉽게 그리는 방법) [내부링크]
프로크리에이트를 사용하면서 제일 힘들었던 게 부들부들 떨리는 제 손이었습니다 그리고 그 손의 떨림이 고스란히 느껴지는 그림이었죠 많은 분들이 이 부분 때문에 그림을 계속 수정하고 수정하셨을 거라 생각이 됩니다 그래서 오늘은 프로크이에이트 손떨림 보정하는 방법을 알려드리려 합니다! 그리고 도형과 직선을 쉽게 그리는 방법도 알려드릴게요! 프로크리에이트 손떨림 보정 1 먼저 앱을 켜주셔야겠죠? 프로크이에이트 어플 켜주시고 상단에 브러쉬 클릭해 주세요 그리고 원하는 브러쉬 두 번 터치해 주세요 저는 테크니컬펜을 사용하고 있어서 테크니컬펜을 선택하였습니다! 2 그러면 브러쉬 스튜디오로 들어가질 거예요 스튜디오 중.......
프로크리에이트 웹사이트 이용해서 브러쉬 다운받기 [내부링크]
공식 홈페이지를 통해 브러쉬 다운받는 방법을 알려드렸습니다 오늘은 개인 블로그 또는, 웹사이트를 이용해서 프로크리에이트 브러쉬 다운 받는 방법을 알려드리겠습니다 찾아보시면 무료로 파일을 받을 수 있는 사이트가 꽤 많이 있습니다 오늘은 가장 많이 사용하는 구글을 이용하여 다운 받아 보겠습니다! 1 구글에 free brushes for procreate라고 검색해주세요 그러면 프로크리에이트 공식 홈페이지부터 무료로 다운 받을 수 있는 사이트들이 주루룩 나와요 2 그 중 원하는 곳에 들어가서 파일은 받으시면 됩니다 2 저는 제일 상단에 있었던 사이트에 들어갔습니다 사이트 마다 파일을 받는 방식이 다르니 해당 사이트를 꼭 확인해주세요! .......
여성 유산균 피토틱스 옐로우 MG균주 임산부도 안심하고 먹을 수 있어요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 어느덧 제가 벌써 임신 24주 차가 되었어요! 임신하고서 이런저런 여러가지 영양제를 챙겨 먹고 있는데요 제가 임신초기 검사에서 질염이 있다는 이야기를 들었습니다 그래서 유산균을 챙겨 먹으면 도움이 된다는 이야기를 들어 챙겨 먹고 있어요 임산부도 안심하고 복용할 수 있는 여성 유산균인 피토틱스 옐로우 MG균주를 소개 해드리려 합니다 임신을 하고서 영양제도 함부로 먹을 수 없다보니 하나하나 잘 따져봐야 하잖아요 그래서 저는 유산균을 알아볼 때 성분도 성분이지만 장 뿐 아니라 질 건강까지 함께 관리할 수 있는 제품을 찾아보았어요 그러던 중 후기도 정말 좋았고, 네이버 쇼핑의 포우면 카테고리에 항.......
아이패드 호환되는 짭플펜슬 가성비 좋은 서플라이코 펜슬 사용후기 [내부링크]
아이패드를 구매 후 10만원이 넘는 애플펜슬 까지 구매하기가 부담되어 짭플펜슬을 구매하였어요 올해 4월쯤 구매해서 지금도 잘 사용하고 있는 서플라이코 짭플펜슬 뒤늦은 후기를 써보려 합니다! 펜슬을 구매하기 위해 열심히 검색해보니 짭플펜슬 중에서도 꽤 유명한 서플라이코 제품이 눈에 딱 띄었어요 구매 후기도 좋았고, 가격도 3만원대로 애플펜슬에 비하면 꽤 저렴한 편으로 괜찮겠다 싶어 구매하였어요 저는 쿠팡에서 구매하였습니다! 제가 구매할 때는 39,900원이었는데 지금 확인해보니 34,890원이네요 그런데 펜슬 스킨은 똑같이 주는 것 같더라구요 뭔가 손해본 기분.. 펜슬과 전용스킨입니다 전용 스킨은 사은품으로 랜덤으로 보.......
아이패드 강화유리 보호필름 종이질감 보호필름 비교 아이패드8세대 필름 [내부링크]
아이패드 드로잉을 하다보니 보호필름에 따라서 필기감이 다른 것을 많이 느끼는 것 같아요 필기나 드로잉을 많이 하는 분들은 종이질감 필름을 추천하시더라구요 저 또한 종이질감의 보호필름을 사용하고 있었습니다 그러다 바로 어제 고민끝에 강화필름으로 바꿔 그림을 그려보았는데요 강화유리 보호필름과 종이질감의 보호필름 비교를 해보도록 하겠습니다 종이질감 필름은 아이패드를 구매한 4월에 함께 구매하여 어제까지 사용했었습니다 저는 신지모루의 종이질감 필름을 사용하고 있었습니다 그러다 어제 저녁 강화유리 필름으로 바꿔서 사용해보았어요 바꾼 필름은 제이로드의 강화유리 필름입니다 강화유리 필름의 구성품은 필름2장, 먼.......
삼성 폴더블폰 스마일 굿즈, 나만의 폴더블 캐릭터 알아봐요 [내부링크]
삼성 폴더블폰인 Z플립3, Z폴드3가 사전예약이 어제(8월17일) 시작되었어요 폴더블과 관련하여 재밌는게 있어서 가지고 와봤습니다 바로 나만의 폴더블 캐릭터를 테스트를 통해 알아보고, 맞춤 갤럭시 라이프 큐레이션도 받아볼 수 있는 이벤트입니다! 나에게 맞는 폴더블 캐릭터는 과연 무엇일까요? 함께 확인해봐요! 나만의 폴더블 캐릭터 테스트도하고 갤럭시 스튜디오에서 나에게 딱 맞는 스마일 굿즈도 받을 수 있는 이벤트! 스마일 굿즈는 선착순으로 받을 수 있다고 하니 관심있으신 분들은 빠르게 테스트 진행하시면 좋을 것 같아요! 본 테스트는 모바일에서 최적화 된 콘텐츠라 QR코드를 통해 모바일로 접속하면 된다고 해요 큐알이 안.......
갤럭시 버즈2, 워치4 삼성닷컴 사전구매 단독혜택 정리 [내부링크]
지난번 갤럭시 Z플립3, Z폴드3 포스팅에 이어 오늘은 갤럭시 버즈2와 워치4의 삼성닷컴 사전구매 단독혜택에 대해 포스팅 하고자 합니다 버즈2와 워치4도 고양 스타필드에 놀러갔다가 보게 되었는데요 전작보다 더 예뻐서 눈이 많이 갔었습니다 갤럭시 버즈2 스타필드에서 보았던 버즈2는 아래 사진에 보이는 것 처럼 총 3가지의 색상이었습니다 화이트, 라벤더, 올리브 이렇게 3가지 색상이었고 겉면은 모두 유광의 화이트였어요 하지만 출시 된 것은 그라파이트까지 총 4가지 색상이 출시되었다고 합니다 또한, 갤럭시 버즈 역사상 가장 가벼운 이어버드라고 합니다 프로는 한쪽 이어버드 당 8g이었는데 버즈는 5g으로 가벼워져 더욱 편안한 착.......
쿠팡 Z폴드3, Z플립3, 버즈2, 워치4 사전구매 혜택 정리 [내부링크]
쿠팡에서도 삼성폴더블폰인 Z플립3, Z폴드3와 버즈2, 워치4의 사전구매를 진행하고 있습니다 쿠팡 사전구매 혜택 말씀 드릴게요! 쿠팡의 경우 공통적으로 로켓배송과 카드사 즉시할인, 카드 무이자 할부, 쿠팡 안심케어와 업계최고 보상판매가 있습니다 Z폴드3, 플립3의 경우 카드사 할인이 12%이며, 버즈2와 워치4의 카드사 할인은 7%입니다 쿠팡 안심케어는 함께 구매 시 최대 2년간 파손에 대한 보장이 제공됩니다 또한, 폴드3와 플립3 자급제폰 사전 구매 고객에게 스타벅스 아메리카노 기프티콘4매를 증정합니다 그리고 버즈2 화이트, 삼성케어+ 파손보장형1년과 폴드 구매고객에게는 전용S펜 장착이 가능한 커버와 S펜을 제공하며 플립 구.......
머지포인트 90% 환불 국민청원까지 등장한 머지포인트 사태 정리 [내부링크]
먹튀 우려를 현실화해버린 머지포인트가 결국 판매를 중단하면서 머지포인트 국민청원까지 등장하였습니다 저는 다행히 서비스를 이용하지 않았는데요 사실 가입은 했는데 이용이 되질 않아 바로 삭제하였던 기억이 있습니다 그렇게 제 기억 속에서 사라져 버렸는데, 얼마전 "머지포인트 권남희입니다"라며 문자가 온 것을 확인하였고, 그때부터 뭐가 어떻게 돌아가고 있는 것인지 찾아본 것 같아요 국민청원까지 등장한 머지포인트 90% 환불과 지금까지의 사태를 정리해보겠습니다 머지포인트 사태 정리 무조건 20% 할인을 내밀면서 유명해진 상품권 서비스이며, 이를 운영하는 업체가 머지플러스입니다 지난 2년간 전국에 무려 2만여.......
부평혼술하기 좋은 생방송투데이맛집 부평 수제핫도그 칠리아웃 [내부링크]
이번에 연휴가 길었죠? 저는 남편 휴가가 연휴랑 겹쳐서 정말 오랫동안 함께 쉬었는데요 여기저기 놀러 다니다가 화요일에 밥하기 귀찮아서 집 근처 지나가다 본 수제핫도그집인 칠리아웃에 다녀왔습니다 항상 지나가면서 보기만 하다가 처음 들어가보았는데 부평혼술로 유명한 이유를 알겠더라구요 생방송투데이맛집에도 소개가 되었다고 하니 더욱 기대가 되었습니다! 부평시장역맛집으로도 유명한 칠리아웃! 내부는 아담아담해요 가게 로고인 핫도그인데 너무 귀엽지 않나요? 조명이 로고를 딱 비추고 있더라구요 가게 곳곳에 포스터가 붙어져 있어요 맥주와 관련된 포스터인데 너무 맛있겠더라구요 포스터만 보는데도 맥주가 마시고 싶어지는.......
프로크리에이트 스포이드 기능으로 원하는 색감 뽑기 feat. 색 팔레트 만들기 [내부링크]
프로크리에이트의 아주 기본적인 기능을 포스팅했었는데요 오늘은 스포이드 기능을 이용하여 원하는 색을 뽑는 방법과 색 팔레트 만드는 방법을 알려드리려 합니다 스포이드 기능 사용법 먼저 프로크리에이트 앱을 켜야겠죠? 그 후 원하는 사이즈의 캔버스를 열어주세요! 그리고 색을 추출하기 위해서는 그림 또는 사진이 필요하겠죠? 원하시는 사진이 있으면 어플로 가져오시면 됩니다! 사진을 가져오는 방법은 화면 왼쪽 상단에 갤러리라고 적혀 있는 부분 바로 옆에 연장? 모양을 터치해주시면 되요 그리고 사진 삽입하기 터치! 원하는 사진 불러온 후 상단에 화살표 모양을 터치해주시면 됩니다 저는 제가 정말 좋아하고 색이 너무 예쁜 라푼.......
프로크리에이트 브러쉬 다운하는 방법 [내부링크]
프로크리에이트에는 130가지 정도의 브러쉬가 있습니다 하지만 사용하다보면 다른 것들도 사용하고 싶어지더라고요 프로크리에이트 브러쉬 다운하는 방법 알려드릴게요 파일을 다운하는 방법은 여러가지가 있는데 그 중 1. 프로크리에이트 공식홈페이지를 이용하는 방법 2. 개인 블로그 및 웹사이트를 이용하는 방법 3. 어도비 포토샵 브러쉬를 프로크리에이트로 연동하는 방법 등이 있습니다 오늘은 1번 방법을 상세히 알려드리겠습니다 1 프로크리에이트 어플 실행 후 캔버스 열어주세요 화면 왼쪽의 도구 모양 클릭 - 도움말 클릭 - 고객지원 클릭 - 오른쪽 사진처럼 공식홈페이지가 나오면 화면 상단 오른쪽에 community 를 클릭해 주세요 2 .......
소형견을 위한 강아지 관절영양제 인챈트 멀티맥스로 관절 건강 지켜요 [내부링크]
소형견 키우시는 분들 많으시죠? 워낙 산책을 좋아하고 뛰는 것도 좋아하는 우리 아이들 관절 건강 지켜주고 계신가요? 제가 키우고 있는 반려견 아지는 포메라니안과 스피츠 믹스견인 폼피츠인데, 어릴 때 부터 관절이 좋지 않아 주사도 맞았었습니다 오늘 강아지 관절에 좋은 #강아지영양제 인챈트 멀티맥스를 추천 드리려고 해요! 아지가 제일 좋아하는 것은 밥, 간식, 산책 이예요 때문에 매일하는 산책을 처음하는 것 마냥 항상 뛰어다녀요 아지만 그런건 아니죠? 산책 가자고 하면 문 앞에서 빨리 문 열라고 점프하고 난리인 아지 가뜩이나 어릴 때부터 관절이 좋지 않아 주사를 맞았던 아이라 점프 못하게 항상 혼내곤 하는데요 그러다 보.......
아이패드 드로잉 프로크리에이트 Procreate 사용법 [내부링크]
디지털노마드가 되기 위해 디지털 매체를 잘 다루는 것은 필수가 되었어요! 유튜브, 기록용으로만 사용하던 아이패드로 다시 그림을 그리고 있는데요 그래서 아이패드 드로잉에 많이 사용하시는 프로크리에이트(Procreate)를 소개해드리려고 합니다 프로크리에이트는 디지털 페인팅 어플로 아이폰과 아이패드에서 유로로 구매하여 사용할 수 있는 어플입니다 (갤럭시는 사용할 수가 없어요) 프로크리에이트 어플의 금액은 12,000원 입니다 처음 금액을 보고 비싸다 라는 생각을 했어요 저는 유료로 앱을 구매해본 적이 한 번도 없어서 더 그랬던 것 같아요 그래서 돈 날리는 것을 방지하기 위해 무료 어플을 먼저 사용해 보았어요 메디방, 스케치.......
우리 강아지 입냄새 제거는 풀루스 오랄케어로 해결해요 [내부링크]
어느 순간부터 아지한테서 입냄새가 나요 먹는게 문제 인건지 아니면 구강에 문제가 생긴건지 동물병원에서 강아지 입냄새는 먹는것 때문도 있지만 구강에 문제가 생겨서 그런 것일 수도 있다고 하더라구요 그래서 구강영양제이면서 #강아지입냄새 제거제인 풀루스 오랄케어를 사용해보았어요 몇일 전 소개해드린 강아지 관절영양제 인챈트 멀티맥스 제품의 제조업체인 주식회사 성안의 제품입니다 때문에 이 제품도 30년간 반려동물을 위해 연구해온 수의학 박사님이 개발한 제품이에요 관절영양제는 분말이었지만 풀루스 오랄케어는 스프레이와 드링크 두 형태로 되어 있고, 강아지 뿐 아니라 고양이에게도 사용가능한 제품이에요 왼쪽이 스프.......
갤럭시 Z플립3, Z폴드3 사전예약 시작, 구매혜택과 출시일, 스펙 총정리 [내부링크]
얼마 전 갤럭시 언팩과 Z플립3, Z폴드3 톰브라운 에디션 응모가 있었죠 저도 응모해보려 했다가 대기가 너무 길어 포기했었는데요 오늘 스타필드 갔다가 사전예약을 시작한 Z플립3, Z폴드3를 실물로 보았습니다 정말 예쁘게 잘 나왔더라고요 사람이 많았음에도 관심이 가서 하나하나 보고 왔어요 제가 본 플립3와 폴드3의 스펙과 사전예약 구매 혜택에 대해 알려드리겠습니다 갤럭시 Z플립3 먼저 갤럭시 Z플립3입니다 사실 기본의 플립은 예쁘다는 생각을 못 했는데, Z플립3는 정말 예쁘더라고요 특히 라벤더색이 너무 예뻐서 눈을 떼지 못했습니다 남편도 라벤더에 꽂혀서 계속 이것만 보았어요 그럼 본격적으로 Z플립3의 스펙을 알려드릴게요 Z.......
운동 일기_#1 클로이팅 2주 챌린지 [내부링크]
클로이팅 2주 챌린지 12월이 되기 전 -4kg 다이어트 목표량을 위해 클로이팅 2주 챌린지 시작! 너무 유명한...
클로이팅 2주 챌린지 운동 일기_#2 [내부링크]
클로이팅 2주 챌린지 클로이팅 4일차 Day3 Day4 눈바디 토요일에 별 보러 가고, 일요일은 남자친구 생일...
최대 6만 4천원 혜택! 소중한 문화 티켓으로 공연 할인받자! [내부링크]
'소중한 일상' '소중한 문화 티켓' 소소 티켓으로 공연 혜택 받자! 코로나로 멈춰버린...
운동일기_#5 클로이팅 2주 챌린지 1주차 비교 [내부링크]
클로이팅 2주 챌린지 1주차 비교 2020.11.05~2020.11.13 클로이팅 2주 챌린지는 9일차에 휴식을 하는 것으...
나혼자산다 화사 별 보러 간 곳, 화악터널쌈지공원에 별 보러가자 [내부링크]
2020. 11. 07. 토요일 지난주 토요일에 별 보러 경기도 가평의 화악터널쌈지공원에 갔다 평소 나혼자산다를...
오늘부터 마스크 착용 의무화, 위반시 과태료 10만원 [내부링크]
2020.11.13 오늘부터 마스크 착용 의무화가 실시된다 코로나19로 마스크 착용이 생활화가 된지 1년이 되어...
나혼자산다 화사 별보러가기 예고편보고 별보러 Go! [내부링크]
나혼자산다는 화사편이 제일 재밌는것 같다 그리고 화사가 하는건 왜 그렇게 따라하고 싶은걸까? 이미 지난...
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나는 취직한지 1년이 되지 않았다 하지만 직무가 너무나 한정적이기도 하고, 크게 발전이 없다는 생각이 들...
운동 일기_#6 클로이팅 2주 챌린지 [내부링크]
클로이팅 2주 챌린지 주말동안 청소하고 내일배움카드 신청하고 이것저것 할게 많아 운동을 산책말고는 하...
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국민내일배움카드 발급 절차 및 사용 방법 2탄 국민내일배움카드 발급 절차 및 사용방법 1탄 포스팅 국민내...
수도권 등 사회적 거리 두기 1.5단계 격상(11.19.목.0시부터 2주간) [내부링크]
사회적 거리 두기 1.5단계 격상 11.19 목요일 0시부터 2주간 시행 코로나19 확진자 숫자가 엄청나게 늘어나...
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클로이팅 2주챌린지 2020.11.19 클로이팅 2주 챌린지 11일차 원래라면 화요일이 11일차여야 하지만 화요일...
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11월 30일(월)부터 12월 2일(수)까지 전국 86개 시험 지구에 문답지 배부 코로나19로 인해 연기되었던 대학...
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블로그도 예뻐지자~안녕하세요 김어썸입니다. 지난달 진행했던 블로그 업그레이드 세트 영상자료 이벤트를 ...
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달리자!!그동안 이걸 몰라서 여러분들의 블로그가 노답이었던겁니다. 상위노출+방문자수+글쓰기방법+블로그...
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[공유] 쇼피 마진계산 엑셀(21. 8. 17부 최신) [내부링크]
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인스타그램 릴스 디즈니 필터 하는 법 총 정리 했어요 [내부링크]
요즘 인스타에서 열심히 밀고 있는 릴스라는 영상 플랫폼이 있습니다 그리고 요즘 핫한 릴스에서 자주 볼 수 있는 디즈니 필터에 대해 알려드리려 해요! 꾸준히 사랑받고 있는 디즈니! 큰 눈에 낮은 코가 특징인데요 디즈니 필터를 적용할 수 있는 어플을 먼저 알려드릴게요 디즈니 필터 적용 가능 어플 디즈니 필터를 적용할 수 있는 어플은 두 가지가 있습니다 먼저 사진으로 디즈니 필터 적용이 가능한 voila al artist 어플입니다 그리고 디즈니 필터 적용시켜 영상을 찍을 수 있는 snapchat 어플입니다 스냅챗은 사진과 동영상 모두 촬영이 가능해요 아무래도 릴스는 영상 플랫폼이기에 스냅챗을 더 많이 사용하고 있어요 인스타 릴스 디즈.......
임신가능일계산 방법 알아보고 예비맘 임신 준비해요 [내부링크]
아기 준비하시는 분들 계시죠? 임신 성공 확률을 조금이라도 높일 수 있는 방법 알려드릴게요! 배란일에 대해 먼저 알기 먼저 임신가능일계산을 위해선 배란일을 아는 것이 중요해요 여성의 몸에선 한 달에 한 번 난포 주머니를 통해 제일 건강하게 자란 난자를 하나 배출시키는데 이것을 배란이라고 합니다 이때, 여성의 자궁은 아이를 가질 수 있도록 꾸미는데요 배출된 난자가 건강한 정자와 수정란을 이루고, 세포 분열 과정을 거쳐 착상이 되면 원하던 임신이 되는 것이고, 그렇지 못하다면 아이를 가지기 위해 꾸몄던 것들이 탈락하게 되면서 생리를 하는 것입니다 따라서 배란일을 알 수 있다면 임신 확률은 자연적으로 높아집니다 배란일.......
영국 왕실도 사랑하는 로즈힙 퓨레쥬스로 간단하게 섭취해요 [내부링크]
핫 트렌드 이너뷰티로 각광받으며, 영국 왕실의 대표 미녀인 케이트 미들턴도 사랑하는 로즈힙 들어보셨나요? 유럽인들의 건강관리 비법이자, 의학의 아버지 히포크라테스가 약용으로 주목했다는 기록이 남겨져 있을 정도로 로즈힙은 오래전부터 이미 유명했다고 합니다 또한, 08월 01일에 방영한 다큐 플러스의 전신을 파괴하는 독소 날씬한 몸을 위한 "염증 배출" 편에서 로즈힙이 소개되었죠 이로인해 많은 관심을 받고 있어요! 다큐플러스에는 로즈힙 퓨레를 통해 몸에 쌓인 독소를 제거하고, 염증을 배출하여 약 30kg 정도 감량하신 분이 소개가 되었습니다 또한, 10일간의 로즈힙 섭취 후 어떤 변화가 있는지 실험한 결과도 함께.......
틱톡 현금 이벤트 기간, 추천코드, 개인정보유출방지 방법 추천코드 Z506294201 [내부링크]
전 세계적으로 인기가 높은 틱톡! 틱톡의 인기는 인스타그램이 틱톡을 따라하고 있다는 말이 나올정도예요 이렇게 인기가 많은 틱톡인데 현금 이벤트까지 하고 있네요 틱톡 현금 이벤트 틱톡 현금 이벤트는 현재 친구를 초대함으로 최대 403,000원이라는 금액을 받을 수 있어요 이 금액을 다 받기에는 무리가 있을 순 있지만 회원가입하는 것만으로도 포인트를 받을 수 있습니다! 초대코드 : Z506294201 만 19세 이상부터 가능하구요 신규 가입자 보너스 포인트로 5000 포인트를 받을 수 있습니다 참고로 1000포인트에 현금으로 100원이에요 초대하기까지 뜨면 다 된 것 입니다 하단에 보면 '초대 코드를 입력하고 최대 120000 포인트 금액.......
틱톡 현금 이벤트 출금, 이상행동 감지 해결 방법 [내부링크]
어제 틱톡 현금 이벤트에 관하여 포스팅했었는데요 많은 분들이 읽어주셨더라고요 정말 감사합니다! 오늘은 받은 포인트 출금 방법과 틱톡의 이상행동 감지에 관하여 적어보려 합니다! 틱톡 현금 이벤트 출금 틱톡 현금 이벤트 출금 첫 단계는 '125000포인트로 12,500 인출' 보이시죠? 그거 클릭하시면 돼요 출금 가능한 금액은 3,000원 / 20,000원 / 100,000원 / 200.00원 가능합니다 출금은 하루에 한 번만 가능해요! 금액별로 한 번이 아니라 금액이 어떠하든 상관없이 인출은 하루에 한 번 가능합니다! 저는 어제 신규 가입 후 받은 포인트를 통해 어떻게 인출하는지 확인했었기에 가장 적은 금액인 3,000원으로 시도했어요 새 인.......
도쿄올림픽 여자 배구 A조 8강 진출 확정, 배구 경기 일정 확인하세요 feat. 야구, 축구 경기 결과 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 오늘 19시에 남자 야구 경기, 20시 남자 축구 경기, 19시 40분 여자 배구 경기 가 있었는데요! 아쉬운 경기도 있지만 열심히 뛰어준 선수들 수고하셨습니다 그럼 경기 결과 알아볼까요! 도쿄올림픽 여자 배구 A조 한일전 경기 결과 우리 대표팀이 한일전에서 일본을 이기고 8강행 티켓을 손에 넣었습니다! 1세트는 26-20으로 이기면서 시작하였지만, 2세트는 25-19로 패하였습니다 3세트는 25-22로 승, 4세트는 15-25로 승점을 내주었는데요 엎치락뒤치락 정말 팽팽 경기였어요 그렇게 5세트까지 가게 된 배구! 5세트는 앞선 1-4세트와 달리 15점을 내면 여기는 경기이기 때문에 앞선 세트보다 집중력이 더 필요한 세트예.......
강아지 복숭아 먹어도 되나요? 주의사항 지키면 먹어도 되요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 정말 맛있는 여름 과일 복숭아! 최근 복숭아를 먹으면서 우리 반려견도 먹어도 될까? 고민 하시는 분들이 많이 계실텐데요 결론부터 말씀드리자면 복숭아는 강아지가 먹어도 되는 과일입니다! 하.지.만 꼭 지켜야하는 주의사항이 있으니 주의사항을 꼭 확인 후 지켜서 급여해주셔야 해요! 1. 복숭아 급여 시 소량만 급여하기 복숭아는 비타민A, 비타민 C 등을 비롯하여 다양한 비타민을 함유하고 있는 과일입니다 또한, 칼로리도 낮고 섬유질도 풍부한데요 때문에 복숭아는 사람 뿐아니라 강아지에게도 정말 좋은 과일이라고 할 수 있습니다 그래서 강아지도 복숭아를 먹어도 되는 것 인데요 하지만 소량만 급여하는 것이.......
피라맥스 구입 방법과 화이자 심근염 증상 확인하세요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 최근 피라맥스의 임상결과가 나왔죠 현재 우리나라는 예약제로 백신을 맞고 있지만 기대와는 달리 확진자는 계속 증가하고 수도권은 사회적 거리두기 4단계까지 하였습니다 그래서 많은 분들이 구입 방법에 관하여 알아보시더라구요 또한, 화이자 백신을 맞은 후 발병할 수 있는 심근염 증상에 대해서도 뜨거운데요 피라맥스 임상 결과와 구입 방법, 화이자 심근염 증상에 대해 말씀 드릴게요 피라맥스 임상 결과 7월 초 신풍제약은 피라맥스의 국내 2상 임상 실험결과를 발표하였습니다 코로나 19 환자를 대상으로 한 코로나 임상 2상에서 2차 부지표에 대해 통계적으로 유의성이 확인된 것인데요 고위험군에 해당하는 환.......
도쿄올림픽 여자 배구 A조 8강 확정, 이후 경기 일정 확인하세요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 7월 31일 토요일에 있었던 여자 배구 한일전 경기 보셨나요? 5세트를 4점 연속 득점하면서 일본을 상대로 역전승을 하여 8강행 진출을 확정 지었습니다 우리나라가 8강행을 확정지으면서 A조는 우리나라와 브라질, 세르비아가 8강 진출이 확정되었습니다 케냐는 탈락이 확정되었으며, 일본은 8월 2일 월요일 19:40에 진행되는 도미니카 공화국과의 경기에서 이겨야만 8강에 진출할 수 있습니다 여자 배구 B조의 경우 남은 5차전 경기와는 상관없이 8강 진출 나라들이 이탈리아, 러시아, 미국, 터키로 확정 되었는데요 중국이 5차전에서 아르헨티나를 3대 0으로 이긴다고 해도 set에서 밀려 탈락이 확정되었기 때문입니다 경.......
도와줄게 무선청소기 먼지를 완벽하게! [내부링크]
원래 집에서 반려동물을 키우고 있었던 저는 매일 같이 털에 시달리며 지냈어요. 특히나 청소에 대한 부분 때문에 고민이 많을 수 밖에 없었는데요. 털이 너무 많이 날리게 되다보니 매일 2~3번 정도를 청소해주더라도 깔끔하게 없어지는 것을 볼 수 없었어요. 그랬던 이유는 물론 털이 많다는 점도 있었지만 흡입력이 떨어진 저의 청소기 문제도 존재하고 있었는데요. 흡입력만 약해진 것이 아니라 배터리도 쉽게 방전이 되는 것 같다는 생각이 들어 새로운 무선청소기를 구매하는 것이 더욱 좋겠다는 생각이 들었어요. 아무래도 청소기는 매일매일 사용하는 가전제품이다보니 교체하는 주기가 짧기도 해서 비싼 돈을 주고 구매하기엔 너무 손해.......
얼리 임테기 사용시기와 사용방법, 정확도 알아봐요 [내부링크]
얼리 임테기 알고 계셨나요? 저는 어느 날 극심한 어지럼증과 구토 증상이 발생해서 내과 내원하여 링거도 맞고 약도 먹었었는데요 몇 일 동안 계속 몸이 좋지 않아 임테기를 사서 확인해보니 두 줄이 똭 나오더라고요 그래서 바로 산부인과로 달려갔었습니다 제가 사용한 것은 일반 임신테스트기였지만, 알고보니 일반 임테기보다 임신 사실을 더 빨리 확인 가능한 얼리 임신테스트기 라는 것도 있더라고요 아이를 기다리시는 분들이 많이 사용하실 것 같아서 원리, 사용시기, 사용방법과 정확도를 알려드리겠습니다 임테기의 원리 임신 테스트기에 두 줄을 보여주는 원리는 소변 내에 나오는 임신 호르몬인 HCG에 반응하여 임신 여부를 알려주.......
기력 회복에 도움이 되는 풀업아르기닌5250 추천드려요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 건강 어떻게 챙기고 계세요? 요즘 코로나에 무더위까지 더해져 많이 기력이 많이 떨어지는 기분이 들어요 그래서 열심히 운동도 하고 있는데 쉽지 않은 것 같아요 이럴 땐 건강기능식품의힘을 빌려보면 어떨까요? 요즘은 많은 분들이 건강을 챙기기 위해 비타민 등 영양제 많이 챙겨 드시잖아요 그래서 저도 건강기능식품 하나 추천해드릴까 합니다 바로 아르기닌 입니다 아르기닌은 비필수 아미노산으로 체내에서 만들어지긴 하지만 그 양이 정말 적은편이기에 식품으로 챙겨 드셔야 하는 것 중 하나 입니다 아르기닌 중 제가 추천하는 제품은 풀업 아르기닌 5250 인데요 이유는 1포에 아.......
블로그, 지금이라도 시작하여야 하는 이유 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 최근 블로그를 꾸미며 본격적으로 블로그를 다시 시작하고 있는데요! 주변에 블로그를 한다고 하니 그 귀찮은 것을 왜 하냐, 이미 한물간 것 아니냐, 인스타그램도 하면서 왜 블로그까지 하냐, 등의 이야기하더라고요 그래서 블로그를 시작하여야 하는 이유에 대하여 적어보려 합니다 사실 블로그는 유튜브, 인스타그램, 틱톡 등의 다른 SNS와 비교하면 이미 한물간 SNS라고 할 수 있습니다 때문에 블로그에서 유튜브와 인스타그램, 틱톡 등의 다른 SNS로 많은 분들이 이동하였는데요 그럼에도 불구하고 블로그를 해야 하는 이유! 그 이유를 차근차근 적어보도록 하겠습니다 1. 여전히 거대한 블로그 마케팅 시장 블로그는.......
도쿄올림픽 여자배구 A조 경기 일정, 조별 순위, 한일전 경기 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 무더운 여름 잘 보내고 계시나요? 요즘 아주 핫한 소식들 때문에 하루하루 즐겁게 보내고 있는데요 바로 올림픽 때문입니다!! 그리고 오늘! 대망의 여자배구 한일전이 있는 날입니다! 사실 오늘은 배구 말고도 야구와 축구 경기도 있는 날인데요 경기하는 시간대가 비슷해서 무엇을 볼지가 고민이 될 것 같아요 예선 제4경기 : 대한민국 vs 일본 경기 일시 : 2021. 7. 31.(토요일) 19:40 경기 장소 : 일본 아리아케 아레나 중계방송 : KBS, MBC, SBS TV 모두 함 우리나라는 예선 A조로 오늘 저녁 7시 40분, 아리아케 아레나에서 일본과의 경기를 치르게 됩니다 앞서 예선 3경기를 모두 치르고 이제 오늘 한일전과 8월 2일.......
도쿄올림픽 남자 축구 멕시코와 8강전, 남자 야구 미국과 예선 2차전, 여자 배구 한일전 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 오늘은 도쿄올림픽 남자 축구 멕시코와 8강전, 남자 야구 미국과 예선 2차전, 여자 배구 한일전 이 세 경기가 비슷한 시간 펼쳐지는 날입니다 벌써부터 어떤 경기를 보아야 할지 머리가 아프네요 도쿄 올림픽 남자 축구 8강전 경기 일정 먼저 김학범 감독이 이끄는 축구대표팀은 저녁 8시 멕시코를 상대로 8강전을 앞두고 있습니다 경기 일시 : 2021. 7. 31(토요일) 20:00 경기 장소 : 일본 요코하마 국제종합 경기장 조별리그 B조 1차전인 뉴질랜드와의 경기에서 0 대 1로 져 불안하게 출발하였는데요 다행히 루마니아를 4 대 0, 온두라스를 6 대 0으로 대승을 거두며 조 1위로 8강에 오를 수 있었습니다 멕시코의 경우 A.......
아보리덤 폼스킨 임산부 세안제로 제격(심재 편백수 91.5% 함유) [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 임산부는 먹는 것 뿐 아니라 바르는 것 등 여러가지를 많이 신경 쓰셔야하잖아요 특히나 임신하면서 피부가 많이 건조해지고 예민해진 것 같아 평소에 사용하던 스킨, 로션 뿐 아니라 클렌징폼까지도 바꿔야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그렇게 찾고 찾던 중 현재 잘 사용하고 있는 아보리덤의 편백그대로 아보리덤 폼스킨 후기를 적어보려 합니다 저는 피부 자극이 적은 것(되도록 없는 것)과 좋은 재료로 만들었는지를 제일 먼저 확인하고, 후기를 꼼꼼하게 확인하여 골랐습니다 아보리덤 폼스킨은 국산 심재 편백수 91.5%를 함유하고 있는 아침 세안 전용 천연화장품입니다 굳이 아침 세안 전용 화장품을 고른 이유.......
샤론6 아이패드, 노트북 파우치 나우 13인치 도톰하고, 수납공간 넉넉해요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 오늘은 제가 정말 유용하게 사용 중인 아이패드 파우치를 소개해드리려고 해요 아이패드를 구매 후 따로 파우치 없이 큰 가방에 넣고 다니다가 악세사리 욕심이 생겨 아이패드 파우치를 찾아보았습니다 아이패드 뿐 아니라 로지텍 키보드와 작은 다이어리, 형광펜, 볼펜을 함께 들고 다니기에 일반 아이패드 파우치보다는 조금 큰 파우치를 찾아보았어요 하지만 막상 파우치를 찾아보니 마음에 드는걸 찾는게 쉽지 않더라고요 그러던 중 샤론6의 아이패드, 노트북 파우치를 알게 되었어요 샤론6은 폰케이스만 유명한 줄 알았는데 알고 보니 노트북 파우치, 아이패드 파우치도 꽤 유명하더라고요 뿐 만 아니라, 그립톡과 에.......
한방 사과 화장품 사뽐 SAPPOM 사과 수딩 스킨 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 오늘은 진짜 천연 화장품으로 유명한 하늘 호수의 사뽐 SAPPOM 사과 수딩 스킨을 소개해드리려고 합니다 사뽐은 프랑스어로 ca de pomme 사과에서 왔네라는 뜻으로 사과와 한방 허브를 원료로 한 자연주의 화장품입니다 또한, 우리 땅에서 자란 착한 성분을 담은 자연주의 화장품으로, 청정 거창에서 자란 무농약&친환경 풋사과에서 피부가 좋아하는 사과박 추출물을 사용하여 만든 천연 한방 화장품이에요 특히나, 피부를 편안하게 하는 사과 한방수로 피부 자극 테스트에서 무려 0.00으로 저자극을 인증받았다고 합니다 친환경 풋사과와 10가지 한방 허브 원료를 90일간 숙성한 후 한 방울, 한 방울 모아 추출하는 특.......
임산부 체중 관리의 중요성, 16주차 부터는 꼭 시작 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 저는 현재 임신 19주 차 6일 되었는데요. 이제 배도 어느정도 나오고 바지를 입으면 티도 꽤 나요 이렇게 배가 나온만큼 뱃속의 태아도 컸다는 이야기이고, 제 체중도 증가했다는 것인데요 오늘은 임산부에게 너무 중요한 임산부 체중 관리에 관하여 이야기 해보려 합니다 임신 초기에는 심한 입덧과 토덧으로 제대로 된 음식 섭취가 어려워 체중이 오히려 빠지셨던 분들도 계실텐데요 중기인 16주 차가 넘어가면서 입덧 증상이 사라져 그동안 못먹었던 음식을 먹게 되니 체중이 급증하는 경우도 있으셨을 거예요 초기에는 아무래도 조심해야할 것들이 많기에 체중에 크게 신경을 쓰지 않지만, 중기 지나면서는 꼭 신경써.......
맘편한 임신 원스톱 서비스, 정부24에서 간편하게 신청하세요(국민행복카드 포함) [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다! 오늘 임신 사실을 확인 후 보건소에서 임산부 등록과 산전 검사를 진행하였는데요 그 때 알려주신 임신 원스톱 서비스에 대해 적어보려합니다 맘편한 임신 원스톱 서비스란? 임신 후 받을 수 있는 각종 임신 지원 서비스를 한 번에 안내 받고 통합 신청하는 서비스로 정부24 또는 관할 행정복지센터, 관할 보건소에서 신청이 가능합니다 신청대상은 신청일 기준 임산부여야하며, 구비서류는 온라인일경우 공동인증서가 필요하며, 방문 시 신분증과 임신 사실을 확인할 수 있는 서류가필요합니다 임신 사실 확인이 가능한 서류는 산부인과에서 발급해주는 임신 확인 증명서 같은 서류입니다 하지만 이 서류는 비용이 발생.......
강아지 자두 먹어도 될까 고민이라면 YES! 하지만 주의사항 꼭 알아둬야해요! [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 여름이면 빠질 수 없는 과일이 있죠! 바로 새콤한 자두입니다 자두는 비타민C가 풍부하여 감기 예방데도 좋다고 합니다 오늘은 이 맛있는 자두를 과연 강아지가 먹어도 되는지와 먹일 때 꼭 알아둬야할 주의사항 및 효능에 대해 설명드리려고 해요 아마 반려견을 키우고 있는 많은 분들이 이걸 강아지가 먹어도 될까? 하고 알아보시는 경우가 많으실텐데요 과일은 비타민도 풍부하여 사람 몸에 좋다고 하니 강아지도 좋지 않을까 생각하고 주시는 분들도 계실 것 같아요 하지만 아무리 사람에게 맞다고 하더라도 강아지에게는 함부로 주어서는 안되는 과일도 분명 존재하기 때문에 잘 알아보시고 주셔야 합니다 절대 주면.......
맘편한 ktx, 맘편한 임신 원스톱 서비스 이용하세요 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 맘편한 임신 원스톱 서비스에 대해 포스팅 하였는데 그 중에서도 맘편한 ktx에 대해 더 자세히 적어보려 합니다 맘편한 ktx란? 임산부가 ktx 이용 시 일반실 가격으로 보다 편안하게 특실을 이용하도록 하는 서비스입니다 이 서비스의 경우 올해 4월에 생겼으니, 아직 신청하지 않으신 산모분 계시가면 신청하면 좋을 것 같아요! 지원 대상은 코레일 멤버십 회원 중 임산부 외 보호자 1명까지 지원을 받을 수 있습니다 임산부를 동행하지 않고 보호자 단독 승차는 불가합니다 서비스 기간은 출산(예정)+ 1년 기간까지 이며, ktx 열차별 승차울에 따라 열차별로 지정된 특실좌석을 일반실 가격으로 제공하며, 지연 할인증 외.......
1차 기형아 검사와 임신 12주 부터의 증상 파악 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다! 오늘은 임신 12주 부터의 증상과 1차 기형아 검사에 대해 적어보려합니다 저는 17주 5일 되었습니다! 2차 기형아 검사는 16주 3일에 진행하였고, 20주에 있을 정밀 초음파 예약을 해놓은 상태입니다 1차 기형아 검사와 정밀 초음파 1차 기형아 검사 시 목둘레? 목투명대? 검사를 진행하는데, 이것은 다운증후군을 확인하기 위함입니다 검사를 위해선 태아의 자세가 매우 중요한데, 이렇게 산모와 같은 자세로 하늘을 보고 누운 상태여야만 검사를 진행할 수 있다고 합니다 검사 시 태아가 돌아누워있거나, 자세가 바르지 못하면 태아가 하늘을 보는 자세로 누울 때까지 기다렸다가 검사를 진행해야해서 계속 기다리며 상.......
임신 중기 배통증, 임신 중기 증상 알아보기 [내부링크]
안녕하세요 얍바입니다 얼마 전 새벽에 갑자기 아랫배가 아프고 그 아픔이 1시간 정도 지속되기에 응급 진료를 생각했었는데요 병원에 전화하니 피비침이나 이물질이 나오냐는 질문에 둘 다 없다하디 그럼 괜찮을 것 같다고 차라리 오전 일찍 외래 진료 보는게 좋을 것 같다고 하셔서 조금 더 기다려보고 응급 진료를 고려해보기로 한 후 괜찮아져 외래 진료를 보고 왔었습니다 많은 산모 분들이 임신하면 통증은 당연한거 아니야? 라고 생각하시겠지만 그 통증이 어떠냐에 따라, 얼마나 지속되냐에 따라 위험할 수도 있기 때문에 주의해야한다고 해요 그래서 오늘은 임신 중기(16주부터~) 배 통증과 임신 중기 증상을 알아보려 합니다 임신 중기.......
벅스펫 베지믹스로 우리 강아지 건강하게 다이어트해요 [내부링크]
안녕하세요 예비맘 얍바입니다 저는 강아지를 키우고 있는데요 믹스견 폼피츠 5살 '아지' 입니다 오늘은 강아지에게 좋은 야채가 가득한 벅스펫 베지믹스에 대해 포스팅 하려고 합니다! 저는 약 두달 전 인스타그램 인친님을 통해 우연히 벅스펫 베지믹스를 알게되었어요 아지가 살이 많이쪄 고민하던 중 벅스펫 베지믹스를 보고 열심히 검색하여 꼭 다이어트가 아닌 건강식으로도 섭취가 가능하기에 주문하였습니다 여러분 혹시 개풀 뜯어 먹는 소리하네 이런 말 들어보셨죠..? 저 말의 느낌은 말도 안된다 뭐라는거야 이런 느낌이잖아요 그런데 저희집 강아지는 지금보다 더 어릴 때부터 산책만 가면 그렇게 풀을 뜯어 먹어요 못먹게.......
치매보험 가입조건 잘따져보면 치매보험료 줄일수 있다! [내부링크]
치매보험 가입조건 잘따져보면 치매보험료 줄일수 있다! 안녕하세요, 최근 65세 이상 노인의 치매 환자수가 점점 늘어서 약 75만 명 이상의 노인 환자가 치매를 앓고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이뿐만 아니라 향후 17년마다 치매 환자들이 두 배씩 증가할 전망으로 전문가들은 관측하고 있습니다. 이러한 추세는 치매의 증가 속도가 앞으로도 점차 빨라진다는 것을 의미합니다. 치매는 의학이 많이 발전한 현대사회에서도 완전히 치료하는 것이 불가능한 불치병으로 판정받고 있습니다. 치매가 한 번 발병한다면 치매환자가 사망할 때까지 남은 평생을 치매 치료를 받아야 합니다. 치료를 열심히 받는다고 해도 증상이 심각해지는 것만을 겨.......
임산부 필수 영양제 철분제 복용시기와 복용방법 확인해봐요 [내부링크]
임산부의 경우 임신 16주차부터는 철분제를 꼭 복용하셔야하는거 알고 계시죠? 특히, 임신 중기에는 태아가 성장하면서 산모의 혈액을 많이 필요로하기 때문에 산모 체내의 철분 필요량이 증가하게 됩니다 또한, 출산 과정에서 많은 양의 출혈과 체내의 많은 영양소들이 함께 빠져나가게 되면서 철분의 손실이 산모들에게 두통과 어지럼증을 유발할 수 있어요 이때 어지럼증을 초기에 대처하지 못하면 산후풍과 연결될 수 있기 때문에 임신 중과 산후에도 철분제를 꼭 복용하는 것을 권장하고 있어요 그래서 오늘은 임산부 철분제 복용시기와 복용방법에 대해 이야기하려 합니다 임산부 철분제 복용시기 보통 철분제는 임신 16주차 쯤부터 복용하.......
자동차보험 가격비교 나에게 맞춤 보험료 계산 [내부링크]
안녕하세요 여러분 저는 매일 아침 인터넷 뉴스를 챙겨 보는 편이에요. 특히 사회면은 꼭 챙겨 보는데 자동차 관련 사고 기사가 하루에도 몇 개씩 올라오더라고요. 요즘 운전하는 사람들도 많아지고 가구당 차량 보유수가 1대 이상은 되다 보니 자동차 사고가 많이 발생하는 거 아닌가 하는 생각이 들어요. 자동차, 없으면 생활이 불편할 정도로 우리 일상에 꼭 필요한 것이지만 반대로 순간의 부주의로 크고 작은 사고가 일어날 수 있는 위험의 대상이기도 해요. 그래서 운전자들은 꼭 보험을 들어야 하기에 자동차보험추천을 하는 것이죠. 운전과 관련해서 운전자보험과 자동차보험이 있는데 오늘은 자동차보험에 대해서 이야기해볼까 합니다. .......
한여름 밤에, 정원캠핑 [내부링크]
한여름 밤에, 정원캠핑 캠핑 너무 가고싶습니다!
카페폰테 오션뷰 - 대부도 오션뷰 카페 [내부링크]
안녕하세요 인천 대부도의 오션뷰 카페 카페폰테에 다녀왔어요! 여기는 애견 동반 가능한 펜션 안에 있는 카페라 강아지도 들어갈 수 있어 고민 끝에 갔어요 강아지는 카페 실내에 못들어가지만 외부에는 펜션 이용하는 분들의 강아지들도 있어서 괜찮았습니다 그리고 저희는 카페로 들어가는 입구를 찾지 못해 약간 헤맸어요 카페 다 이용하고 나와서 카페로 바로 갈 수 있는 엘리베이터를 발견 했답니다 또한, 펜션 입구 경사가 정말 가파르니 조심해서 들어가셔야해요! 저희가 갔을 때는 마감 시간 1시간 전인 늦은 시간이었던터라 손님은 저랑 오빠뿐이었어요 외관도 너무 예뻤지만 카페 실내가 정말 미쳤어요! 분위기며, 인테리어며 정말 너.......
빅스타피자 부평점 반반피자로 두 끼 해결했어요 - 인천 부평 피자맛집 추천 [내부링크]
안녕하세요 여러분 피자 좋아하시나요? 사실 저는 별로 좋아하지 않는데, 얼마 전 갑자기 피자가 먹고 싶어 배달시켰습니다 (오빠가 웬일로 피자를 먹자고 하냐고 놀랠 정도로 먹고 싶다는 말을 잘 안해요… 완전 한식파) 어디 피자를 먹을까 고민하던 중 처음 먹어보지만 궁금했던 빅스타 피자를 주문해서 먹어봤어요 #내돈내산 #피자 #빅스타피자 #빅사이즈 #리뷰 사진에서 느껴지시나요? 빅스타 피자는 이름처럼 정말 엄청커요 주문할 때보면 XXXL 48cm 라고 나와있는데요 사실 어느 정도인지 감이 오지 않았어요 피자가 도착하고 받았을 때 헉! 했습니다 얼마나 큰지 피자가 너무 커서 디자인을 채우기가 힘들다고 적혀있네요 ㅋㅋㅋ 저는 피.......
헤모포스, 임신 16주 보건소 철분제 지원받아 복용해요 [내부링크]
안녕하세요! 이제 임신 16주차가 넘어가고 있는 예비맘 얍바입니다 지난 보건소 산전검사 포스팅에서 말씀드렸듯 보건소에서는 임신 16주차에 철분제를 지원해주는데요 16주차가 되어 이번주에 보건소에 철분제를 받으러 다녀왔습니다 보건소에서 지원해주는 철분제는 택배로도 받을 수 있는데요 택배로 받을 시 건강보조제로 보내준다고 하니 참고 하시면 좋을 것 같아요! 보건소에서 지원해주는 철분제는 임산부를 위한 헤모포스로 철결핍성빈혈 예방 및 치료제입니다 (보건소 마다 다를 수 있으니 관할 보건소에 문의해주세요) 16주에 가니 30정이 들어있는 3박스를 지원해주는데요 이후 28주차에 추가로 지원받을 수 있습니다 헤모포스는 한.......
급여, 비급여, 전액 본인 부담금? 이거 구분 못하면 안 될 텐데.. [내부링크]
진료비 영수증 보면서 이게 뭐야.. 했던 적 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 급여, 비급여, 전액 본인 부담금이 정확히 무엇인지, 차이점이 무엇인지를 모르십니다 하지만, 이 글을 다 읽으시면 급여, 비급여, 전액 본인 부담의 무엇인지, 차이점은 무엇인지 알게 될 것이며, 진료비 영수증을 보며 구분할 수 있을 거예요 그리고 여담이지만 이거 구분할 줄 알면 실비 보험 청구할 때 수월하지 않을까 싶어요(보험 관련 종사자 아님) 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요 급여 : 건강보험 적용되는 항목 급여의 종류 일부 본인 부담 : 진료비 일부 환자 부담 = 진료비 - 공단부담금 전액 본인 부담 : 진료비 전액 환자 부담 급여란 건.......
지나칠 수 없는 목포 빵집 추천 씨엘비 베이커리 [내부링크]
[지나칠 수 없는 목포 빵집 추천 씨엘비 베이커리] 타지에서 직장 생활하면서 끼니를 제대로 못 챙겨먹는 날이 참 많았는데, 그러면서 자연스레 빵을 많이 먹게 되었던 것 같아요. 얼마 전 일정이 있어서 목포 쪽 라인을 지나다가 예전에 빵을 자주 먹는 저를 위해 직장 동기가 줬어서 맛있게 먹었었던 새우바게트랑 크림치즈 바게트가 생각이 나더라구요. 직장 동기는 시간상 목포까진 방문하지 못해서 택배로 잔뜩 주문하고 너무 맛있다며 저한테까지 나눠줬던건데, 택배로 받아서 먹었음에도 불구하고 정말 두 눈이 동그레지는 맛이었어요!! 그 지역의 음식 같은 거는 그 지역의 본연의 맛을 타지에서는 누리기가 쉽지 않았던 것 같은데, 빵 종.......
보건소 산전 검사와 임산부 등록 선물 [내부링크]
보건소 산전 검사와 임산부 등록 선물 현재 15주차 예비맘 입니다 미루고 미루던 포스팅을 써보려해요 4월 20일에 초음파를 통해 아이가 생겼음을 확인하고, 7주차에 보건소에 임산부 등록과 산전 검사를 받으러 갔습니다 인천 부평에 거주하고 있어 관할 보건소인 부평구 보건소로 갔고, 이때, 신분증과 임신확인서, 산모수첩을 챙겨 임신 사실을 확인하고 등록하였습니다 임신 등록은 모자보건실에서 진행하고, 저는 임신확인서 대신 국민행복카드 발급용 서류인 건강보험 임신, 출산 진료비 지급 신청서를 가지고 갔어요 팁!!! 병원에서 임신확인서 발급시 비용이 발생한다고 해요 그래서 저는 비용이 들지 않지만 필요한 내용이 전부 기재되.......
에이스 치과보험 보장내용과 면책기간 알아보기 [내부링크]
안녕하십니까 이웃님들. 요즘 충치치료받으러 다니는데 크라운 씌우는 거 하나에 임플란트도 하나 해야 해서 가격이 정말 어마어마하더군요. 다행히도 예전에 가입해둔 치아보험이 있어서 큰 지출을 줄여볼 수 있었습니다. 치과치료는 비용이 많이 들기 때문에 아파도 병원 가기가 부담되는데요. 간단히 충치 치료만 받아도 비용이 만만치 않은 경우가 많기 때문에 대비를 단단히 해두셔야 합니다. 임플란트는 평균 비용이 193만 원 이상 들고 크라운도 치료비가 평균 40만 원 후반 대라고 하니 치아 하나에 몇 백은 나가는 것 같습니다. 그렇다 보니 해가 갈수록 치아보험 가입하는 분들이 많아지는 추세입니다. 치아보험은 충치치료나 치주질환.......
교보axa 다이렉트 자동차보험 가입전필독사항 [내부링크]
교보axa 다이렉트 자동차보험 가입전필독사항 안녕하세요 여러분 반갑습니다. 아무래도 도시에 사는 사람들은 운전을 하는데에 피로감을 많이 느끼는 것 같아요. 저도 마찬가지인데요. 도로에 차량이 늘 많이 있고 차도 막혀서 운전을 하는 일이 즐겁지만은 않은 때가 종종 있답니다. 또 주차도 문제이지요. 아파트는 물론이고 유명한 곳에 놀러 가거나 방문을 할 경우에 언제나 주차대란으로 인해 머리가 아픈 경우가 있습니다. 하지만 운전은 우리 일상에 필수인 셈인데요. 특히나 아이가 있는 집에는 더더욱 그러리라 생각합니다. 최근에 운전을 하다가 도로에서 접촉사고를 매우 자주 목격하고는 하는데요. 차가 늘 많고 가다 서다를 반복하.......
의료급여 1종, 2종 선정기준과 자격기준 알려드려요 [내부링크]
의료급여 1종, 2종 선정기준과 자격기준 알려드릴게요 병원에서 근무할 때 보니 의외로 많은 분들이 자신이 건강보험 환자인지, 의료급여 환자인지 모르시는 경우가 많이 있었습니다 의료급여 환자의 경우 진료비를 적게 내니 진료 후 수납할 때 그렇구나 하고 넘어가지만, 반대로 의료급여에서 건강보험으로 자격이 변경되어 비용이 이전보다 더 많이 발생할 경우 진료비가 많이 나온다며 화를 내시는 분들도 종종 계셨습니다 그래서 의료급여 1종과 2종의 선정기준과 자격기준 대해 적어보려합니다 1. 의료급여 수급권자 선정기준 먼저, 의료급여에 대해 말씀드릴게요 의료급여란 의료급여 수급권자에게 의료비를 지원하여 사회복지 증진에 기.......
의료급여 1종, 2종의 본인부담금과 건강보험 환자와의 차이 알려드려요 [내부링크]
의료급여 1종, 2종의 본인부담금과 건강보험 환자와의 차이 알려드려요 앞서 의료급여 1종, 2종의 선정기준과 자격기준을 알려드렸는데요 이번엔 의료급여 1종, 2종의 본인부담금과 건강보험 환자와의 차이를 알려드리려 합니다 선정기준과 자격기준도 궁금하신 분들은 아래의 글을 함께 보시면 좋을 것 같아요 앞서 포스팅 하였듯이 의료급여 1종, 2종 수급권자에게는 진료비 중 급여 대상 항목에 대해 수급자 본인부담금을 제외한 전액을 지원하고 있는데요 그럼 바로 의료급여 1종, 2종 수급권자의 본인부담금을 설명드리도록 할게요 1. 의료급여 1종의 본인부담금 본인부담금이란, 의료급여법 시행령 제13조 제1항 및 시행령 별표에 의한 의.......
의료실비보험 나에게 유리한 가입조건 꼭 확인해야할 사항 [내부링크]
의료실비보험 나에게 유리한 가입조건 꼭 확인해야할 사항 암과 같은 중대질병이 아니면 막대한 병원비가 발생하지 않을 것이란 생각을 할 수 있습니다. 그런데 살다 보면 예상치 못한 질병이나 상해로 인하여 생각보다 많은 치료비가 발생합니다. 국민건강보험을 통하여 보장받을 수 있다고 생각할 수 있겠지만 보장되지 않는 의료비는 실비보험을 통하여 보장을 받을 수 있습니다. 실비보험은 국가가 관리하고 있는 정책성 보험입니다. 그렇다 보니 국가의 주도에 의해 꾸준히 개정되었습니다. 현재 준비할 수 있는 실비보험은 모두 갱신형이며 단독형입니다. 갱신 주기는 1년이며 해마다 갱신을 합니다. 과거에는 비갱신형 상품이 있었지만 현.......
습관형성 미라클 모닝 다이어트 11일차 [내부링크]
미라클 모닝 다이어트 11일차 조금 더 일찍 일어나기 실패.. 그래도 운동도 하고, 책도 읽고, 명상도 했어요 다노 눈뜨스 스트레칭 10분 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 20개 플랭크 1분 진행 후 눈바디! 따뜻한 물 마시고 씻고 따뜻한 호박즙! 오늘 점심! 제육볶음 겉절이 빈대떡 잡곡밥(이름 모르겠음..) 시래깃국 밥 1/3만, 제육 1/2만, 빈대떡도 1/2만 먹었습니다 오늘 저녁 소고기 안창살 숙주 볶음 소고기가 숙주랑 궁합이 좋데요! 저번에 닭 가슴살 볶음 쌀국수 할 때 먹고 남은 숙주가 있어서 처리하기 위해 먹었는데 궁합도 좋다고 해서 더 맛있었던 것 같아요 오늘의 운동 스쿼트 60개 런지 60개 폼롤러 20분 스트레칭 10분 어제(12.11)에 올렸.......
긱잡, N잡러 등 프리랜서 증가 전망, 2030 구직자 중 46% 긍정적 [내부링크]
코로나19로 서서히 다가오던 언택트가 수십, 수백 년 앞당겨졌다 이 이야기 들어보신 적 있으세요? 현재 코로나로 집에서 대부분의 시간을 보내게 되다 보니 소비, 여가, 직장까지 여러 부분이 변했습니다 또한, 언택트 시대로 급변하면서 지금까지 컨택트로 일하시던 분들이 직격탄을 맞았죠 아마 대부분의 직장이, 직업이 그랬을 것입니다 그렇다 보니 다른 형태의 직장, 직업을 찾는 분들이 늘어나고, 파이프라인, 사이드 허슬, 부업, 디지털노마드 등이 유행하고 있으며, 그 수입이 일반 직장을 다닐 때와는 비교도 할 수 없을 만큼 많이 버시는 분들이 늘어나고 있습니다 이로 인해 안정적인 직장을 원하던 시대에서 비정규적인 프리랜서 근.......
습관 성형 미라클모닝 다이어트 3일차, 건강한 식습관 만들기 [내부링크]
습관 성형 미라클모닝 다이어트 3일차(20.12.3) 어제 저녁에 올렸어야했는데 이것저것 해야할게 많아 하다보니 너무 늦어져서 지금 올리네요ㅠ 오늘(12.4) 미라클모닝은 오늘 저녁에 올릴 예정입니다 미라클모닝 책을 읽은지는 4일차 읽으면 읽을 수 록 왜 이제야 이 책을 알았을까? 조금 더 빨리 알았다면 더 빨리 삶이 달라졌을텐데... 라고 생각하며 꼼꼼하게 정독하고 있어요 사실 책 읽는게 습관이 전혀 되어있지않고 읽는 속도가 느리다보니 하루에 많이 읽지는 못하지만, 형광펜으로 줄 쳐가면서 다이어리에 꼭 기억해야할 말들 적으면서 아주 꼼꼼하게 차근히 정독하고 있습니다 습관이 무너질 때, 나태해질 때, 바닥으로 떨어졌을 때 등.......
습관 성형 미라클모닝 다이어트 4일차, 건강한 식습관 만들기 [내부링크]
미라클모닝 다이어트 4일차 아침을 변화시키는 첫 번째 질문 오늘 아침, 당신을 침대에서 일어나게 만든 것은 무엇인가? 의지대로 원하는 시간에 일어났는가? 아니면 일어나지 않으면 안 될 때까지 침대에서미적거렸는가? 하루 중 가장 먼저 하는 일이 가장 영향력이 큰 일이다 오늘 월차로 쉬는 날이었기에 미라클모닝 하는게 너무 힘들었어요 그냥 늦잠 자고 싶더라구요 그래도 이겨내고 일어났습니다 살짝 밍기적거렸지만...ㅎ 일어나서 바로 책을 읽은건 아니고 요거트부터 확인했어요 요거트 만드는 기계!!! 어제 여기에 우유가 엑티비티 플레인이었나 그거 넣고 나무 주걱으로 휙휙 저어서 데웠어요 갑자기 요거트를 만드는 이유는 바로 그.......
습관성형 미라클모닝 다이어트 5일차, 건강한 식습관 만들기 [내부링크]
미라클모닝 다이어트 5일차 완성 된 그릭요거트 양이 너무 작아서 다시 추가로 만드는 중입니다! 일어나서 바로 요거트는 냉장고에 넣어놓고 미라클모닝 책을 읽었습니다! 아침잠을 깨우는 사소한 변화들 아침에 일찍 일어나는 걸 좋아하는 사람은 없지만, 아침에 일찍 일어나는 것 만으로도 하루가 달라지며, 하루의 주도권을 찾아올 수 있다고 해요! 오늘 확실히 느꼈습니다!!! 사실 매일 느끼고 있어요 폰을 거꾸로 들고 찍어서 시간이 거꾸로 찍혔네요 오늘은 갑자기 본가에 가게 되서 운동을 아침에 했어요!! 다노 눈뜨스로 시작! 이 운동은 저번에 해본 적이 있어서 외우고 있어요 그래서 보면서 하다가 그냥 천천히 숫자 세면서 했어요! 내.......
습관 성형 미라클 모닝 다이어트 8일차 [내부링크]
미라클모닝 다이어트 8일차 6,7일차는 깜빡했습니다... 미라클 모닝을 시작하고 조금 더 빨리 일어나기 위해 노력하고 있어요! 더 일찍 일어나서 책도 읽고, 운동 좀 하려구요!! 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간 신념이 깊은 확신이 되는 순간 위대한 일이 일어난다 -무하마드 알리 확신의 말은 생각하고 느끼는 방식을 변화시킨다고 해요 그렇기 때문에 "할 수 있다, 잘 할 수 있다, 성공 할 수 있다" 등의 말을 스스로 말하면 좋을 것 같습니다 더 자세한건 미라클 모닝 책을 다 읽은 리뷰에 쓰려고 해요! 제가 붓기가 너무 심해서 엄마가 호박즙을 보내주셨는데 호박 뿐 아니라 다른 약재까지 섞여있다고 해요 그래서 엄청 써요.......
습관 성형 미라클모닝 다이어트 9일차 [내부링크]
미라클모닝 다이어트 9일차 더 일찍 일어나려고 했는데 추워서 그런가 밍기적 밍기적..ㅎ 그래도 더 늦기 전에 일어났습니다 오늘은 명상도 했고, 확신의 말과 시각화도 했습니다! 그리고 오늘 읽은 챕터 중 좋았던 말! 내가 몸을 잘 돌보면 몸도 그에 따라 나를 잘 봐줄 것 이다 현재 다이어트 중이여서 더 와닿은 것 같아요 다이어트는 체중 감량 뿐 아니라 몸을 더욱 건강하게 만들고, 내적까지 가꾸려고 하는 것인데 외적인 모습만 생각하고 여태 무리하게 했던게 아닌가라는 생각과 몸에 좋지 않은 음식을 많이 먹을게 아닌가 라는 생각을 하였습니다 이번 미라클모닝 다이어트를 통해 내 몸에 대해 알아가고, 좀 더 건강해지는 계기가 되었.......
습관 성형 미라클모닝 다이어트 10일차 [내부링크]
미라클모닝 다이어트 10일차 평소보다 10분 일찍 일어났어요 10분 일어나니 10분 더 운동을 할 수 있는 시간이 생기더라구요 미라클 모닝 책에서는 운동은 하루가 다 끝나가는 저녁이 아닌 하루를 시작하는 아침에 하는 것이 좋다고 나와있어요 그 말이 맞는 것 같습니다! 하루를 운동으로 시작하니 잠도 잘 깨고, 붓기도 빠지고, 의식도 더 뚜렷해지는 것 같아요 자면서 멈춰있던, 굳어 있던 것들을 하나하나 깨우니 너무 좋은거 있죠? 삶을 사는 방법은 딱 두 가지다 하나는 아무 것도 기적이 아닌 것처럼 사는 것이고, 다른 하나는 모든 것이 기적인 것처럼 사는 것이다 삶은 기적과 다름 없다는 얘기를 들은 적이 있는데 요즘 하루하루 감사.......
비수도권 사회적 거리두기 1.5단계 격상(11.29), 수도권 2단계 유지 [내부링크]
11월 29일(일) 중앙재난 안정대책 본부는 수도권의 사회적 거리두기를 현행 2단계로 유지하되 대전, 충청, 대구, 경북, 제주 등 비수권 지역의 사회적 거리두기를 1.5단계로 격상하고, 위험도가 높은 지자체는 2단계로 격상하여 수도권과 동일한 방역 강회 조치를 취하기로 결정하였고, 12.1화요일부터 2주간 적용한다고 발표하였습니다. 최근 환자 발생 동형을 보면, 전국의 최근 1주간 하루 평균 확진자는 400여 명을 넘어 2단계 기준을 충족하고, 2.5단계 기준의 초입까지 다다른 상태라고 해요 국내 발생 환자의 70% 이상은 수도권에 집중 되고 있어 지난 11월 24일(화)부터 거리두기 2단계 조치를 시행하고 있습니다. 사회적 거리두기 격상.......
미라클 모닝 다이어트 1일차 건강한 식습관 만들기 [내부링크]
미라클 모닝 다이어트 건강한 식습관을 가지기 위한 미라클 모닝 다이어트 미라클 모닝 7시 기상 성공 명상 5분 스트레칭 10분 책 읽기 10분 오늘 할 일 생각 및 기록 15분 물 900ml 오전에 한 번 오후에 한 번 아직도 마시는 중! 구내식당 점심 탕수육 2개 유부우동 유부만 밥 1/2만 나머지는 다 먹음 어제 51.0 오늘 51.1 ???? 저녁 연어구이 곤약 현미밥 토마토 양배추 볶음 간식은 안 먹었다!! 간식만 안 먹어도 성공!!! 아자아자
미라클 모닝 다이어트 2일차, 건강한 식습관 만들기 [내부링크]
미라클 모닝 다이어트 2일차 건강한 식습관 만들기 어제보다 15분 일찍 일어났습니다!! 일어나서 세수, 양치하고 미라클 모닝 책 20분 읽었어요 책이 정말 좋더라구요 다 읽으면 꼼꼼하게 독후감 쓸거예요! 조금 말하자면 아침을 어떻게 보내냐에 따라 그 날의 하루가 달라진다고 해요 이걸 경험하고 있습니다! 책 읽은 후 진행한 다노 눈뜨스 스트레칭 아침에 스트레칭하니까 너무 좋더라구요 찌뿌둥했던 몸도 좋아지고, 머리도 맑아지는 기분이었어요 스트레칭 후 샤워하고 붓기가 쫘악 빠져서 그런가 어제 밤에 쟀을 때보다 100g이 빠졌더라구요 어제 좀 담백하게 먹어서 덜 부은것 같기도 해요 오늘의 물 1.5L 마시기는 카카오톡 튜브컵 입니.......
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