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pursuit5로 등록된 네이버 블로그 포스트 수는 50건입니다.

[무료배포 종료] 통증을 해결하는 움직임 기술 - 아프니까 움직여라 [내부링크]

통증을 느끼고 불편함을 경험해보신적이 있나요?제 자신도 통증을 경험한 적이 많고그동안 고객의 통증을...

디지털노마드가 되고 싶다면 명심해야 할 한가지 [내부링크]

아침에 빵과 커피를 먹으면서문득 '통찰'을 얻게 되었습니다.네이버리뷰도 많고 평가도 좋은흔히 말하는 장사 잘되는 동네빵집에서사온 빵을 아침에 먹었습니다.주관적인 맛을 평가하자면"가격도 적당하고 맛있다. 고급진 맛은 아니다."이렇게 느끼면서 문득 생각이 들었습니다.동네빵집에서 고급버터와 프랑스밀가루로크루아상과 수제샌드위치를 판다면맛은 훌륭하지만 동네고객이 많이 올까?실력이 출중한 제빵사와 최고급 재료를 쓴다면당연히 가격이 올라갈텐데.과연 동네에서 활발하게 구매가 일어나야 하는마켓에 맞는 전략인가?이런 전략은 청담동 빵집에서 써야할 전략입니다.구매가 활발하게 일어.......

아프니까 움직여라 - 코어근육 운동의 목적을 제대로 알아야합니다 [내부링크]

코어 근육을 키워야 한다.그래야 목이나 허리가 아프지 않다.방송이나 유튜브에서 지겹게 들으셨을겁니다.코어 근육은 말그대로 신체의 핵심 근육입니다.사람은 동물과 다르게 직립보행을 합니다.그래서 서있는 자세에서 몸통을 지탱하는 힘이바로 코어 근육의 힘입니다.그렇다면 코어 근육을 키우려면 어떻게 해야되나요?30점 - 복근을 열심히 운동해야 합니다.50점 - 플랭크를 해서 코어근육의 힘을 키워야 합니다.그렇다면 100점짜리 정답은 무엇일까요?바로 '조절' 입니다.코어근육은 키우는 개념보다도신체가 움직일때 조절을 통해서지지하는 역할을 해야합니다.그것이 바로 '코어 안정성' 입니다.......

[운동정선생] 왜 여기는 자기계발 글만 잔뜩 있는가? [내부링크]

운동정선생인가? 자기계발 정선생인가?블로그에 대부분의 글이자기계발, 마케팅, 책 서평 등통증을 해결하는 움직임 기술과 다소 거리가 있습니다.이게 팩트입니다. 맞습니다.지금 최대 관심사는 생산성향상 입니다.스포츠의학을 전공하고 석사학위도 받았습니다.그리고 세미나, 워크샵도 열심히 다녔습니다.월급 30만원 실습부터 시작해서 여기까지 왔습니다.트레이닝에 대한 이해를 위해서 노력했습니다.하지만 교양에 대한 지식이 부족합니다.인문학, 심리학, 경영학 등분명히 제게 부족한 점이 있습니다.'왜' 배워야 하는지 정확하게 알게 되었습니다.이것을 제대로 하기 위해서 입니다.제가 아무리 운동에 대해.......

저는 이것을 통해서 성장하고 있고, 앞으로도 그럴 것입니다. [내부링크]

2020년은 정말 뜻깊은 한해였습니다.트레이닝 서비스를 하고 있는 제겐코로나19로 소득에는 상당한 지장이 있으나내면은 엄청나게 성장했다고 확신합니다.그리고 행복합니다.나를 위한 선물, FLEX를 통한 행복이 아닌내면의 성숙을 통해서 자존감이 향상되었습니다.이 책을 통해서 왜 그런지 확실히 알게되었습니다.그것은 바로통찰을 통해서 본질에 대해 탐구를 해야 합니다.그것이 성장시키는 힘이고 성공으로 이끄는가장 중요한 점이라고 저는 확신합니다.책에서는 이렇게 소개하고 있습니다.우리의 배움의 종류는 2가지가 있다고 합니다. 프로세스로부터의 배움 아웃풋으로부터의 배움데카르트의 명언으로.......

[자체후기] 전자책 많은 성원에 감사드립니다. [내부링크]

병원에 가고 도수치료나 물리치료를 받아도근본적인 해결이 되지 않고운동을 하는게 좋다고 하는데정확한 가이드라인은 몰라서 답답한 사람을위해서 전자책을 출간하였습니다.인터넷, 방송 정보는 너무나도 많습니다.하지만 본질에 대해서 이야기를 하고 있진 않습니다.어떤 운동을 하는게 중요한게 아니라움직임의 원리를 이해하고 운동하는게 핵심입니다.전자책을 통해서 좋은 정보를 공유하고 싶었습니다.12월 한정으로 이메일을 통해서 배포하였습니다.너무나도 많은 댓글과 응원에 정말 감사했습니다.처음 배포할 당시 어떻게 알릴까 고민이 많았습니다.허리디스크 카페에 글을 올렸다가강퇴당하고 약간 멘붕이 왔습니다........

[운동 동기부여] 2021년에는 꼭 운동하실거죠? [내부링크]

여러분은 운동을 왜 하시나요?동영상을 꼭 끝까지 봐주시기 바랍니다.엄청난 인사이트를 얻으실수 있을겁니다.어떤 영감을 받으셨나요?저는 동영상이 굉장히 감동적이었습니다.의학기술의 발달로 점점 수명이 늘어나고 있습니다.100세는 가볍게 넘기는 시대가 다가오는 중입니다.저는 경제적 준비에 못지 않게신체적 준비가 더 중요하다고 확신합니다.같은 나이라도 분명 차이가 납니다.어떤 사람은 90대임에도 한강에서 40km씩사이클을 타고 저녁에는 지인들과 즐거운 시간을보내는 분이 있습니다.다른 어떤 분은 70대임에도 불구하고관절이 아파서 끙끙거리고계단을 제대로 내려가지도 못합니다.오래 사는게 큰 의미가 있.......

긍정의 힘 vs 부정의 힘 어느쪽이신가요? [내부링크]

아침에 빵을 사고 집으로 돌아가는 길에많은 가게 중 눈사람이 있는 가게가 있었습니다.눈사람을 보면서 문득 이런 생각이 들었습니다.밤새 폭설이 와서 여러분의 가게 앞에눈이 많이 쌓였다고 가정해보겠습니다.아. 가뜩이나 코로나때문에 장사도 안되는데,눈까지 와서 치워야되네.vs어차피 눈은 치워야 되니눈사람을 만들어서 고객에게 미소를 드리자.여러분은 이런상황에 어떻게 생각하시나요?어떤 태도로 고객을 맞이하는게 좋을까요?제 고객중에 존경하는 분이 있습니다.이분은 00기업의 회장님이십니다.성실과 도전정신으로 기업을 일구신 분입니다.지금 4년째 주 2회씩 빠지지않고 레슨을 하시니성실함에 있어서는 타의 추.......

제대로 된 전자책 만들기를 통해 브랜딩하겠습니다. [내부링크]

지난주 한주동안 열심히 전자책을 쓰고 있었습니다.아프니까 움직여라의 목/허리 버전을제가 말하고자 하는 내용을 머리를 쥐여뜯어가며서론부분을 썼습니다.지금 코칭해주시는 스승님이 계십니다.본질적인 글쓰기 그룹수업을 받고 있고시간을 내서 개별코칭도 해주십니다.정말 감사한 스승님입니다.서론부분에 대해 코칭을 받았습니다.결과는 처참했습니다.내용의 문제가 아니라, 체계와 논리가 부족하다는평가를 받게 되었습니다.머리를 쥐여뜯어가며 생각을 정리했습니다.일부러 늦잠도 자고 멍도 때려보고독서도 하면서 몇일을 보냈습니다.그 결과...스스로 3가지의 질문을 던져볼수 있었습니다.1. 내 지식을 고객에.......

[인간관계 명언] 우정놀이 따위는 집어치워라. [내부링크]

줄을 잘서고 라인 잘타서 성공하고 싶은가?아부를 떨어가며 자리를 유지하고 싶은가?기계적인 시종 노릇만 해봐야 아무런소용이 없다. 그런 것은 저자를 위해서가아니라 단순한 자기만족일 뿐이다.중요한 점은 좋은 책을 만들기 위해 무엇이필요한지 필사적으로 생각하는 것이다.미노와고스케는 출판 편집자로 일한다.책을 쓰는 저자와 평등한 관계를 유지하지 못하고고개만 숙이면서 저자의 비위만 맞춰서는좋은 작품이 탄생하지 않는다고 한다.비즈니스는 우정놀이가 아니다.친한 관계를 유지하는 것이 좋은 관계가 아니다.적어도 비즈니스를 위해서는 말이다.비즈니스 관계에서 아무리 좋은 관계라고 해도결승점에 도달하지 않.......

블로그를 하는 솔직한 이유를 말씀드리겠습니다. [내부링크]

별 생각없이 살았다.30대 중반이 되도록 별 생각이 없었습니다.대한민국에서 최고 피트니스에서 일하고 있고레슨비도 상위 1%내에 듭니다.사랑하는 가족과 화목하게 지내고안정적이고 행복한 삶을 누리는게인생이라고 생각하고 있었습니다.글쓰기를 통해서 알리고자블로그를 시작하게 되었습니다.영상보다는 글이 더 진정성있다고 생각했기 때문입니다.블로그를 통해서 기능적인 운동을 알리고그것을 통해서 통증을 해결하고더 건강하고 자유로운 신체를 만드는 법을알리고자 합니다."오늘은 어디 운동해요? 가슴? 하체?""뱃살빼고 싶은데 어떤 복근운동이 좋나요?"여전히 피트니스는 보디빌딩, 다.......

[강의후기] 블로그 키우기 전략 (카피리치) [내부링크]

12/12 오후 9:30 카피리치님 강의가 있었습니다.네이버 블로그를 어떻게 키우고 성장시키는지간단명료하게 핵심을 짚은 강의였습니다.이 세가지를 강조하는 강의였습니다.이것을 통해서 2달만에 블로그를소통의장으로 많이 키우셨습니다.기생충으로 아카데미 감독상을 수상할때봉준호감독의 소감이었습니다.우리는 모두 각자 다른 존재입니다.서로의 개성이 있고 스토리가 있습니다.이것을 글쓰기로 녹여낸다면가장 창의적인 블로그가 될 것입니다.사람들과의 소통을 통해서관계형성을 하는 것이 중요하다고 했습니다.소통이 없으면 죽은블로그가 된다고강조를 하셨습니다.제 블로그의 경우 그게 많이 부족합니다.많.......

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

2021년에는 네이버와 더욱 가까워지는 한해가 되길 바랍니다!

짧은 영어 명언 3가지 - 나를 움직이게 하는 힘 [내부링크]

여러분은 자기만의 인생의 명언이 있나요?저는 생산성이 떨어지거나 힘들때짧은 영어 명언을 되내이면서 명상을 합니다.한글보다 짧은 영어 명언이오히려 기억에 오래 남았습니다.실제로 많은 도움이 된 명언 3가지를 소개합니다.글을 읽으신 분들도 통찰을 얻어가면 좋겠습니다.명언을 아무리 읽어도 행동하지 않는다면?당연히 아무일도 일어나지 않습니다.머리속에 아무리 집어넣어도행동으로 발현되지 않으면 안됩니다.무슨 일이든 성공적으로 하기 위해서는작은 행동을 축적해야 합니다.스노우볼처럼 거대한 눈덩이가 되어서목표를 이룰거라고 확신합니다.내가 하는 일이 완벽하지 않아서또는 완벽하게 할 자신이 없어.......

인생책 - 일본 베스트셀러 '미치지 않고서야' [내부링크]

규칙은 달라진다.경험은 방해가 된다.지식은 없어도 좋다.이러쿵저러쿵 떠들기 전에지금 당장 움직여라.저자 미노와 고스케는 일본의 베스트셀러를 만드는 천재 편집자입니다.1300여명의 회원을 보유한 일본 최대의 온라인살롱미노와 편집실을 운영하고 있다고 합니다.미치지않고서야 책에서는미노와의 강렬한 색깔이 뿜어져나오는 책입니다.눈치 따위는 보지 않으며신념을 갖고 바로 행동하는 모습은저에게 엄청난 통찰을 주었습니다.死ぬこと以外かすり傷죽는 것 말고는 그저 찰과상일 뿐미노와 편집실의 슬로건이라고 합니다.이 한문장으로 책의 모든게 설명이 됩니다.기꺼이 혼돈 속으로 뛰어들어 감으로써새로운 것을 창조해야 한다고.......

허리디스크 통증 : 통증이 없어졌다고 나은게 아니다. [내부링크]

책상 밑으로 펜이 굴러 떨어집니다.허리를 구부리고 손을 뻗에 펜을 잡습니다.다시 일어나면서갑자기 허리가 삐긋합니다.허리에 엄청난 통증과 함께 움직일 수가 없습니다.기어가다시피 몸을 이끌고 병원으로 갑니다.MRI를 찍자고 합니다.그리고 허리디스크라고 합니다.다시 생각해보시기 바랍니다.허리디스크 통증이 갑자기 생겼을까요?디스크는 근골격계 퇴행의 결과인데펜을 줍다가 갑자기 디스크가 퇴행되나요?허리 통증의 대부분은 근육 통증입니다.갑작스런 움직임의 변화로 인해서근육이 그에 대응하지 못했기 때문입니다.그래서 잔뜩 긴장하며 움츠리게 됩니다.저도 그런 경험이 있습니다.고중량 훈련을 하고 나서.......

무자본창업에서 가장 중요한 한가지는? [내부링크]

자청, 신사임당 유튜브 열풍으로무자본창업에 많은 사람들이 관심이 있습니다.지긋지긋한 회사 생활을 박차고 나와창업가가 되어 경제적자유를 누리고자 합니다.뉴노멀시대에 무자본창업 뿐만 아니라기업, 자영업에서도 가장 중요한 한가지가 있습니다.그것은 바로 '고객 우선' 입니다.'좋은 아이템이 있으면 사업해서 대박 터트릴텐데..'대부분 이렇게 생각하고 비즈니스에 뛰어듭니다.하지만 그 세계는 엄청 냉혹합니다.내가 정말 좋다고 생각한 아이템이시장에서 아무런 반응이 없을 확률이 높습니다.시장은 예측 불가입니다.제프 베조스, 일론 머스크도 마찬가지 입니다.시장은 엄청나게 불안정한 곳 입.......

성공하는 사업에서 꼭 필요한 것 - 비즈니스 모델 캔버스 [내부링크]

블로그에서 제일 유행하는 키워드가디지털노마드, 무자본창업, 지식창업 등많은 사람들이 사업가가 되는달콤한 상상을 합니다.대부분 이것 없이 시작을 합니다.좋은 아이템이 있으면, 엄청난 비법이 있다면무조건 사업이 성공할거라 생각합니다.하지만 비즈니스를 하기 전에이것을 철저하게 만들어야 합니다.그래야 실패확률을 줄일 수 있습니다.당연한 소리하고 있네.라고 생각하실지도 모릅니다.하지만 항상 답은 당연한 것에서 찾을 수 있습니다.문제는 이 당연한걸 하지 않는다는 것입니다.그리고 대충 넘어간다는게 가장 큰 문제입니다.그냥 마음속으로 이렇게 해야지 하는 계획이 아닙니다.여기서 계획은 비즈니스모델 입.......

[045-2H1T] 보여주마. [내부링크]

오늘 관리자와의 미팅이 있었다.무언가 새로운것을 하길 원했다.기존에 것을 잘하고 있지만새로운 무언가를 만들고 싶어했다.귀찮아서 미루거나 피하지 않고기꺼이 받아들이기로 했다.발산할 기회로 삼고 퍼포먼스를 보여줘야겠다.- Highlight▷ 전자책 계속 작성.▷ 조르바 읽고 생각하기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 새로운 기회가 생긴거 같아서 기분이 좋다.▷ 본의아니게 여유로운 하루를 보내게 되어서 좋다.▷ 북컨텐츠님의 강의가 정말 유용했다. 엄청난 전문가의 포스가 느껴졌다. 세상엔 다양한 분야에 대.......

[조르바] 자유란 무엇인가? [내부링크]

행동주의 독서모임 이번주에 선정된 책은장편소설 '그리스인 조르바' 입니다.자기계발서, 경영서만 읽는 저에게는너무 오랜만에 소설을 읽게 되었습니다.처음부분에서 인물과 배경 묘사로 가득차 있어서정말 지루했습니다.1챕터를 읽는데 꽤 시간이 걸렸습니다.z세대 말로 '문찐' 이었습니다.하지만 책을 읽어갈수록 조르바는지루한 저에게 메세지를 주었습니다.조르바는 세상의 통념에 구속받지 않으며자기 주도적인 삶을 사는 자유로운 영혼이었습니다.쉽게 말해서 끌리는대로 직관적인 인생입니다.자기 자신을 구속하지 않고자유로운 행동을 통해서 통찰을 얻고스스로를 단단하게 만드는 삶이었습.......

[046-2H1T] 페이스 조절 [내부링크]

잠을 줄이고 식사량을 줄였다.스스로 무언가를 이루기 위한 다그침이었다.하지만 조금씩 몸이 지쳐가는것이 느껴진다.뛰지 못하면 걸으면된다.하지만 쓰러지지는 말자.페이스를 잘 조절해나가자.- Highlight▷ 전자책 계속 작성▷ 조르바 탐구하기▷ 프로젝트 기획- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 집중하는 하루였다. 조금씩 진도가 나가고 있다.▷ 동네빵집이 너무 유명해져서 사먹기가 힘들다. 오늘 와이프가 줄서서 사왔는데 역시 맛있다!

[조르바] 지나친 자유보다는 밸런스 갖추기. [내부링크]

산다는 게 뭘 의미하는지 아시오?허리띠를 풀고 말썽거리를 만드는 게 바로 삶이요.이 소설에는 주인공 '나' 라는 인물은우리 삶에서 흔히 보는 현실적인 인물입니다.이성적이면서 지식인으로 살아갑니다.완전 반대인 조르바는 즉흥적인 사람입니다.춤추고 싶으면 추고, 하고 싶은 말을 바로 하고사랑에 대한 사회적 규범이 없는아주 자유로운 영혼입니다.현대인들은 모두 주인공에 속한다는 생각이 듭니다.블루칼라의 직업을 선택하기 보다는화이트칼라로 일하는 것을 원합니다.말끔한 와이셔츠에 대기업 사원증을 걸고 다니는 모습을가정에서나 학교에서나 사회에서나 강요받고 있습니다.다른 사람에게 항상 좋은 사람이.......

[047-2H1T] 마음의 간사함 [내부링크]

아침에 6시에 출근길에 나서다보니.일어나자마자 부랴부랴 출근했다.하지만 최근에는 30분 할일을 하기 위해기상시간을 앞당겼다.그리고 처음 하는 것은전날 텀블러에 준비해둔 차를 마시기.집에 아내가 사놓은 차가 있었다.처음 차를 마셨을때는'아 향기 좋다. 내가 좋아하는 향이다.'라고 생각하며 즐겁게 마셨다.아내에게 차가 맛있다고 얘기하니"아, 그 후추맛나는거."이말을 들으니오늘은 갑자기 후추맛이 확나면서갑자기 향이 나빠졌다.참 사람 마음이 간사하다는걸 다시한번 깨달았다.- Highlight▷ 전자책 계속 작성▷ 조르바 탐구하기▷ 비즈니스 플랜 만들기- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할.......

[048-2H1T] 매몰비용 오류 [내부링크]

본전이 생각나서 스스로 함정에 빠지지 않았나?내 목적은 무엇인가?그것에 대해 생각하고 싸그리 바꿔야 할지도 모른다.방향성이 어긋낫다면 고수해서는 안되는 일다시한번 차근차근 생각해보자.- Highlight▷ 전자책 계속 작성.▷ 조르바 분석하기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 브랜딩에 대한 좋은 통찰을 얻었다.

I don't give a fuck. (IDGAF) (feat. 조르바) [내부링크]

Fxxx 단어를 보자마자상당히 부정적인 의미라고 생각했습니다.IDGAF 말의 의미는나는 1도 신경안써.나는 눈꼽만큼도 관심없어.대한민국은 관계주의문화입니다.우리나라, 우리엄마, 우리집.이런 단어를 쓰는 관계를 중요시 하는 문화입니다.그러다보니 남과 '비교'를 많이 하게 됩니다.'사촌이 땅사면 배아프다'라는 말은 진리처럼 쓰이고 있습니다.이것은 모두 자존감이 부족하기 때문입니다.자신의 내부의 성숙된 사고와 가치를 통해서얻어지게 되는 개인의 의식이라고 합니다.즉 남과 비교를 통해서 불행하다고 판단하며스스로 행복하지 못하기 때문에자존감이 떨어지게 됩니다.그리스인 조르바를.......

[049-2H1T] 인내심 [내부링크]

행동주의 모임에서는 매일 저녁에 강의를 한다.오늘은 제이현님의 강의를 들었다.죽을뻔한 사고를 경험하고의사는 좌절을 말했지만그것을 극복한 스토리가 너무 멋있었다.인간은 어디까지 무한할까?그런 생각을 다시 한번 해보게 되었다.중환자실에 오래 있었으면신체기능이 많이 약화가 되었을텐데그것을 극복하고 크로스핏 결승까지진출할 정도의 체력을 만든제이현님의 인내심에 박수를 보낸다.또한 스포츠의 경우 팀단위로 훈련을 한다.동기를 끌어내기 위해서는 파트너가 필수다.하지만 제이현님은 혼자서 훈련을 했다고 한다.운동 전공자이면서 국가대표 선수들을 바로 옆에서지켜봤던 나로써는 정말 놀라웠다.모든건 마.......

[050-2H1T] 끝 [내부링크]

2H1T 50개가 채워졌습니다.JAY님을 따라서 시작하게 되었습니다.하지만 저와 결이 맞지 않는거 같아서이제 그만쓰려고 합니다.좋은 취지는 물론 알겠는데.점점 혼자만의 다이어리가 되는거 같아서..다른방향으로 기록하는 방법을 찾아야겠습니다.- Highlight▷ 전자책 마무리.▷ 나는왜이일을하는가? 읽기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 2H1T를 체험해서 감사합니다.

혁신적인 새로운 비즈니스를 하고 싶다면 필요한 1가지. [내부링크]

규칙은 악이다.절차에 따라 일한다면 과거의 것을재탕하는 것에 불과하다.아슬아슬한 선위를 걸으며혼돈 속에 뛰어들어라.새로운 것은 오로지 그곳에서만 태어난다.테슬라 CEO 일론머스크.사람들을 화성으로 이주하는게 목표라고 합니다.이런 미친 생각을 가진 사람이 있나 싶지만일론머스크라면 해낼지도 모른다는 생각이 듭니다.테슬라 라는 자동차가 등장하면서앞으로의 판도는 뒤집힐거라고 확신합니다.초창기에 모든 사람들은 배터리만 밑에 깔고모터달면 전기차를 만들수 있다고 생각하며기존 브랜드들이 전기차 시장에 뛰어들면테슬라는 바로 망할거라고 했습니다.하지만 모두 테슬라를 압도할만한 제품을 못내놓고 있습니.......

브랜드 정체성을 확실하게 만드는 방법. [내부링크]

나는 무엇을 하는 사람인가?내가 제일 잘하는 것은 무엇인가?바로 답이 나오지 않는다면브랜드의 정체성이 부족한 상태다.나 역시도 마찬가지이다.한단어로. 임팩트있게 설명이 가능하지 않다.진짜 건강을 위한 트레이닝을 전파하는 사람CEO를 트레이닝하는 운동전문가으응? 다시봐도 모호하다.더 구체화하고 타겟팅을 해서 좁혀야대체불가능한 브랜딩이 된다.자신이 어떤 사람인지, 무슨 일을 하는지명확하게 답할 수 있는 인간이 돼라.자신의 이름을 팔아라.브랜드에 사람과 돈이 따라온다.처음에는 허세여도 좋다.허세를 부리며 전설을 만들어라.허세여도 좋다.는 말이 정말 와닿는다.겸손이라는 생각에 갇혀서자신이 가.......

[폴리매스] 스스로 결정했다. [내부링크]

항상 정상적인 범주에만 머문다면당신이 얼마나 대단한 존재인지알 길이 없다.- 마야 안젤루 -안정적인 삶.20살에 학업으로 인해 독립을 했던 나는굉장히 불안정한 생활의 연속이었다.자취를 하는 과정에서 생활비의 압박에 시달리고불안정한 끼니, 아르바이트와 학업을 병행하며바쁘고 불안정한 삶을 살았다.하지만 결혼을 하고 나서안정적인 삶으로 들어서게 되었다.어느새 안락한 쇼파에서 머물기를 택했다.나의 결핍인 안정감을 주었기 때문이다.당연히 계속 지속될거라 생각했다.살아가는데 아무런 문제가 없었기 때문이다.그런데 어느 순간 잠자고 있던 욕구가 깨어났다.성취의 욕구, 더 잘살기 위한 욕구.그래서 지금은.......

잊지 못할 치열했던 2020년 11월 [내부링크]

행동주의자? 뭘 행동한다는거지?아무 기대 없이 단톡방에 들어가게 되었다.이 순간이 내 삶의 전환점이 되었다.단톡방은 밤새도록 쉬지 않았다.자고 일어나면 메세지가 엄청나게 쌓여있었다.쓸데없는 잡담이 아닌 주옥같은 텍스트가 쏟아져있었다.이사람 도대체 뭐지?무엇때문에 이렇게 하는걸까?처음에는 이해가 되지 않았다.유료 컨설팅을 모집하려는거 같은데이렇게까지 한다고?하지만 모임에 참여하게 되면서 모든것을 알게 되었다.그것이 전환되어 엄청난 에너지를 뿜어내고 있었다.바로 '욕구' 였다.그렇다면 나의 욕구는 무엇인가?나는 왜 사는가?에 대해서 적극적으로 내 자신에게 물어보았다.그동안 '너.......

[040-2H1T] 폴리매스 [내부링크]

폴리매스이자 교육가인 햄릿 이사칸리는 폴리매스가 되는 요소를 꼽았다.폴리매스 p.203독학, 끊임없는 학습 욕구,강한 의지와 인내심- 독학스스로 배움을 택함으로써 많은 시행착오를 통해깨달음을 얻고 수정 반복하는 것- 끊임없는 학습 욕구계속 새로운 것을 배우고자 하는 욕구.지식을 축적하고자 하는 욕구.- 강한 의지와 인내심'존버' '졸꾸' 정신계속 상기시키면서 잊지 말아야 할 것.- Highlight▷ 전자책 작성.▷ 폴리매스 읽고 적용점 찾기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 낮에 시간이 나.......

뉴노멀 나의 생존전략 : 퍼스널 브랜딩 [내부링크]

코로나19는 우리에게 아주 많은 영향을 주었습니다.현재 코스피 지수는 사상 최고치를 기록하고 있고아파트 가격은 계속 치솟고 있지만한편으로는 이태원 메인스트리트에 공실이 넘쳐나고많은 법인들이 폐업을 하는 현상 등극과 극을 달리고 있습니다.우리는 미래는 예측할 수 없습니다.워렌버핏, 레이달리오 투자의 귀재들도예측할 수 없게 세상이 급변하고 있습니다.그럼 우리는 무엇을 준비해야 할까요?급변하는 시대에 어떤 생존전략을 취해야 할까요?정답은 없습니다.스스로 만들어가야 합니다.정답이 없네? 라고 뒤로가기를 누르셔도 됩니다.하지만 그동안의 제 과정을 보시면여러분은 분명 시간과 노력을 줄일수 있습니다.......

[041-2H1T] 허둥지둥 하지마라. [내부링크]

토요일이 되면서 이번 한 주를 돌아봤다.그런데 특별한 일이 없었는데이번주의 독서모임의 책인 '폴리매스' 도열심히 제대로 읽지 못했다.과제를 몇번 빠뜨리기도 했고무언가 집중이 안되는 한 주 였다고 생각한다.머리속에 전자책에 대한 생각이 가득해서다른 과제들을 챙기지 못했다.1순위를 하는 것은 좋지만 2,3순위를 챙기지 못했다.결과적으로 의식적이지 못했던 1주일을 보냈다.반성하며, 다음주는 조금 더 꼼꼼하게 보내야겠다.열심히 꾸준히 하는건 당연하다.할 일을 정확하게 챙겨야 이룰 수 있다.- Highlight▷ 전자책 다시 작성.▷ 움직임의 힘 분석하기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기.......

[폴리매스] 스스로 한계를 정하지말라. [내부링크]

재주가 열두 가지면 굶어 죽는다.재주는 좋지만 가난한 사람우리는 이런 속담에 강요받아 왔다.여러가지 한다는 것은 무언가 스페셜하지 않다는 뜻이며전문가가 아니라고 평가받아 왔다.하지만 세상은 급변하고 있다.전혀 다른 곳에서 새로운 가치가 창출이 된다.현재 세계 최고의 부자 아마존 CEO 제프 베조스가계속 책만 팔았다면?시장에서 최선두로 우뚝 서기 위해서는비즈니스의 확장이 필요하다.어떤 관점에서 어떻게 확장하느냐는 아무도 모른다.다만 많은 관점에서 연결점을 찾아내야 한다.그래서 우리는 '폴리매스' 가 되어야 한다.전문화의 늪에 빠져우리는 한계점을 스스로 정하게 된다.스스로 우물안으.......

[042-2H1T] 구체적으로. [내부링크]

나는 예술을 잘 모른다.사진 작가가 심오한 사진을 찍어도그 의미를 정확히 알기 힘들다.구체적으로 설명해주지 않으면 모른다.내가 그렇지 않나 라는 생각이 들었다.'긍정이욤' 님의 강의를 듣고 나서 고민에 빠졌다.나는 쉽게 설명한다고 했는데예시가 구려서 상대방이 이해를 못하는거 아닐까?단순 카톡에 메시지만 보내도내 뜻을 구체적이고 명확하게 전달하지 못하는건가?사람들과 대화할때도정확하게 의사를 전달하지 못하는거 아닐까?구체적이고 명확하게 전달해야 한다.나는 당연한게 남은 아닐수가 있다.항상 그점을 명심하자.- Highlight▷ 전자책 다시 작성.▷ 움직임의 힘 분석하기.▷ 빅아이콘 기획하기.......

[043-2H1T] 영감 inspiration [내부링크]

다른 사람을 움직이는 방법은 단 두가지다.어쩔 수 없이 그렇게 하게 만들거나아니면 기꺼이 그렇게 하도록 만들거나다른말로 하면 조종과 영감이다.세상 모든 사람이 운동이 중요한 것을 알고 있다.하지만 왜 해야하는지는 제대로 알지 못한다.건강해지려고, 살빼려고, 근육을 키우려고이것은 결과이다.내가 생각하는 운동의 가치는 선물이다.미래의 나에게 계속 선물을 보내고 있는 것이다.우리의 시간은 한정적이며 노화는 계속 진행된다.하지만 건강을 다 잃고 난 뒤에후회하고 되돌리려고 해도 쉽지 않다.10만큼 운동을 했을때 나오는 성과가건강하지 않을때는 수십번, 수백번 해도 나오지 않는 경우를 많이 봤다.미리 축적해놓.......

[044-2H1T] 이정도면됐다. [내부링크]

나름대로 하루하루 최선을 다하고 있다.그런데. 자꾸 이런 생각이 마음속에서 피어오른다.이정도면 됐다.이정도면 남들보다 훨씬 열심히 하고 있는 것이고이정도면 분명 계속 성장할 것이다.하지만 이정도라는 프레임을 만들어 버린다면그정도 만큼 살게 될 것이다.고급 우물에 갇혀서 안주하지 말자.하지만 너무 자신을 다그치지도 말자.그럴수록 제 무덤파는 꼴이다.스스로를 위한 휴식과 보상도 중요하다.- Highlight▷ 전자책 본론 작성.▷ 그리스인 조르바 스타트.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 그리스인 조르바.......

2021년 목표설정법 (BHAG) [내부링크]

BHAG?크고 험난하며 대담한 목표를 말합니다.항상 큰 꿈을 가지라고 많은 사람들이 조언합니다.뜬구름 잡는 소리, 희망고문으로 들리기도 하지만목표를 갖고 정진하는 것은인간의 성취욕을 달성하며 스스로 행복해지는 길입니다.저는 이런 명언이나 워드를 좋아합니다.무언가 지식을 쌓는거 같고2021년 목표를 설정한다면무엇이든 이룰거 같은 근거없는 자신감이 들었습니다.하지만 이것을 한 문장으로 생각을 한다면아무것도 이룰 수 없을 것입니다.하지만 이 글을 읽고 풀어서 생각한다면여러분은 목표를 성취하는데 한발짝 다가갈 것입니다.1. 크고크다는 것은 부를 축적해서건물주가 되라는 의미가 아닙니다.큰 목.......

[034-2H1T] 당연히 진짜도 있다. [내부링크]

불과 몇 달 전까지만 해도온라인에 대한 부정적인 이미지가 있었다.온라인은 가짜가 판치는 세상이며대부분 랜선을 이용한 키보드워리어이며진짜는 정말 1%도 안된다고 생각했다.하지만 그건 나의 편견이 만들어낸 아집이었다.내 수준이 그정도이니 그렇게 보인 것이다.'아는 만큼 보인다'이 짧은 한 문장도 세상의 진리라고 생각한다.방금 디센터님의 전자책을 읽고 왔다.다 읽고 수많은 생각이 들었다.'내가 무슨 색안경을 끼고 세상을 바라보는건지?''내가 어떤 환상을 만들어내고 있는건지?'나이가 먹어가면서 아집은 더 심해진다고 한다.점점 더 자기 마음대로 해석하게 된다고 한다.이런 관.......

[핑크펭귄] 최선을 다하는 펭귄이 되라. [내부링크]

"나는 그냥 펭귄인가? 핑크펭귄인가!"같은 종류의 제품이나 서비스를 팔며같은 부류의 스토리를 전하고같은 유형의 행동방식을 보인다.물론 차이는 있겠지만고객의 눈에는 모두 한 무리의 펭귄처럼 보인다.분명 그냥 펭귄 속에서도80:20 파레토 법칙이 적용된다.80%가 20을 갖고20%가 80을 가져가게 된다.하지만 유일한 1%가 나타난다면1%가 시장에 엄청난 점유율을 가져가게 된다.1%의 유일한 존재가 되기 위해서는새로운 '빅아이디어' 를 실현해야 한다.모든 것을 버리고 도전하라는 의미가 아니다.저자는 책을 통해서 '뉴팩토리' 라고 표현하고 있다.많은 사람들이 빅아이디어를.......

[035-2H1T] 교만 [내부링크]

재수없게 들릴지도 모르겠지만항상 무언가를 하면 성과를 이뤘고그동안 별로 큰 실패가 없었다.항상 무리에서 선두권이었고지금까지 아무탈없이 잘 살고 있다.하지만 이것은 '교만' 이었다.나도 모르게 어느새 그런 마음이 생겼다.훌륭한 사람들을 보면서 스스로 선을 긋고'저건 내가 할일은 아니지.''나는 내 영역에서 잘하면 되는거지.'라고 한정지어 결론을 지어버렸다.이것또한 '교만'으로 인정하기 싫었던 것이다.마음속에 숨어있던 이 마음을 철저히 부숴버리자.- Highlight▷ 공감을 이끌어내는 소개 작성.▷ 폴리매스 시작.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit.......

[036-2H1T] 추억은 아름답다. [내부링크]

2013년 JDI선수트레이닝센터사진 속 김연경 선수는 최고의 선수였고지금도 한국에서 커리어를 이어가고 있다.실력도 인성도 최고의 선수이다.저때의 내 모습을 보니 많은 생각이 든다.미래에 대한 고민보다그 순간을 만족하면서 지냈다.지금보니 참 순수했던 시절인거 같다.하지만 지금은 모든걸 구체화 해야될 시기라 생각한다.앞으로 가야할 방향을 정확히 정하고생각하는 것. 말하는 것. 제공할수 있는 것.명확하게 제시할 수 있어야 진짜 어른이다.나를 더 구체화하고 다듬어야 한다.- Highlight▷ 공감을 이끌어내는 소개 작성.▷ 폴리매스 읽기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 매일 6시 침대에서 뛰.......

왜 운동정선생인가? [내부링크]

진정성 (authenticity)이 한단어로 압축해서 설명드릴 수 있습니다.신체의 본질적인 부분에 대해 다루면서진정성있는 트레이닝을 나누고 즐기고 싶습니다.여러분이 더 건강하고 무언가를 이루고 싶다면근육을 기르고, 체지방을 줄이는게 아닌체력을 향상시켜야 합니다.체력 = 에너지에너지가 넘치는 사람은 무엇이든 할 수 있습니다.좋은 방향으로 전환시킨다면인생에서 원하는바를 이룰수 있을거라 생각합니다.4주 식스팩 만들기4주 다이어트이런게 진정성이 있나요?진짜로 건강하게 해주는건가요?저런 목표는 건강을 해치는 길이며외형적인 모습에 강박이 생기게 만듭니다.운동은 평생 해야되는 기본값입니다.여러.......

[CEO 코치] 운동정선생을 소개합니다. [내부링크]

코로나 이후 블로그에 글을 쓰기 시작했습니다.오프라인에서 고객을 대상으로 1:1 트레이닝서비스를 제공하고 있는 저에게 새로운 도전입니다.온라인에서 다수의 사람들과 소통을 해야되니까요.무엇을 해야할지 그동안 많이 헤맸습니다.하지만 왜 나누고 싶은지?목적에 대한 중요성을 깨닫게 되었습니다.그리고 답을 찾았습니다.진짜 건강을 위한 트레이닝을 전파하고에너지 넘치는 삶을 사는 방향을 제시하고 싶습니다.그 에너지는 성장의 동력이 되어여러분의 목표를 달성하는데 큰 힘이 될거라 확신합니다.요즘 운동정보는 유튜브를 통해서 많이 접합니다.대부분의 정보가 근육을 키우는 것, 다이어트 방법에초점이 맞춰져.......

[037-2H1T] 위기를 기회로 삼아라. [내부링크]

사회적 거리두기 2단계로 상향되면서서울시 실내체육시설 내 샤워시설이용이 금지되었다.피트니스 센터에서 사실상 운동하지 말라는 의미다.PT가 주업무인 나에게는 강제 휴식이나 마찬가지이다.회원들에게 설명하고 스케쥴을 다시 잡으니반이 취소되고 말았다.이 위기를 어떻게 극복할 것인가?불과 몇달전 강제로 2주간 쉬었을때는무언가 불안하면서 걱정을 많이 했다.하지만 지금은 달라졌다.시간이 많아졌으니 뉴팩토리 구축을더 많이 생각하고 실현해야되겠다는 생각이 들었다.일단 다음주까지 전자책을 만들어보고운동정선생의 가치입증에 힘써야겠다.머리속에 있는걸 꺼내서 잘 패키징하면 된다.쉽게 생각하고 행동하자!!!- .......

[038-2H1T] 작은 구멍을 뚫어라. [내부링크]

작은 구멍을 뚫을 방법이 조금씩 보인다.벽뒤에는 무엇이 있을지는 모르겠다.평범하면 까인다.이 말에 꼭 새겨듣고 적용해보자.빅아이디어는 괴로운게 당연하다.괴로운 것을 기본값으로 설정하고 행동한다.오늘도 내일도 그냥 하는거다.- Highlight▷ 전자책 주제정하고 벤치마킹.▷ 폴리매스 읽고 적용점 찾기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 샤워가 안되는 불편함을 감수하고 레슨을 참여하신 분들에게 감사하다.▷ 오늘 마무리는 디센터님의 사랑에 대한 강의였다. 좋은 강의에 감사하다.▷ 전자책의 가닥을 조금.......

[폴리매스] 부품화된 인간 [내부링크]

모든 인간은 호기심 많고, 창의적이고,변화무쌍한 기질을 타고 난다.그렇지만 이 사회는 다름을 용납하지 않는다.동일한 구조와 질서에 순응하도록 강요하고우리의 정신을 길들여원래의 자기를 망각하게 만든다.양육시스템은 아이의 강점을 강화하는데 초점을 두고교육시스템은 전공을 통해서 전문화를 강화하고사회시스템은 직업이라는 하나의 프레임을 만든다.어느순간 각자의 고유성을 잃어버리게 된다.직장생활을 하는게 당연하다고 여기며개인의 취미생활이나 창작활동은일탈 혹은 사치라고 여기며 살아간다.이렇게 인간은 전문화의 늪에 빠지게 된다.발버둥칠수록 깊이 빠지는 법이다.나또한 전문화의 늪에 빠졌다.계속 전공.......

[039-2H1T] 기회를 잡는 법 [내부링크]

기회가 온다면?어떻게 잡을 것인가?제가 당신에게 줄을 서겠습니다.제가 정말 열심히 할테니 지켜봐주세요.교만하지 말고 비굴하지 말라.기회를 잡기 위해서는스스로 가치 입증을 하면 되는 것이다.과대 포장할 필요도 없고, 있는 그대로를 보여주면 된다.정정당당하게.- Highlight▷ 전자책 서론 작성.▷ 폴리매스 읽고 적용점 찾기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 5:30분 기상. 1순위 할일 하기.▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 샤워를 하지 못하는 불편한 환경속에서도 찾아주신 고객에게 감사드린다.▷ 늦게 귀가했는데 와이프가 맛있는 저녁밥상을 차려주었다. 정말 잘 먹었다.......

[033-2H1T] 빅아이디어 [내부링크]

나는 절대로 PT studio는 하기 싫었다.주변에 사람들이 매여있는 모습을 보면서그러고 싶지 않았기 때문이다.그래서 새로운 분야를 개척하고 싶었다.핑크펭귄을 보면서 많은 생각이 든다.책은 쉽게 쓰여있지만개인적으로 많은 인사이트를 준다.유일한 존재로 매력을 발산해야 한다.그래야 시장을 장악할 수 있다.그래야 목적을 전달할 수 있다.- Highlight▷ 공감을 이끌어내는 소개 작성.▷ 핑크펭귄 재독, 인사이트 얻기.▷ 빅아이콘 기획하기.- Habit▷ 매일 6시 침대에서 뛰쳐나오기▷ 갑자기 영감이 떠오르면 메모하기▷ 찬물 샤워하기- Thank you▷ 저녁식사에 와이프가 맛있는 불고기를.......