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운동할때 쓸 폼롤러 정하기. [내부링크]

운동시 폼롤러는 아주 많이쓰이기도 하고 유용하다.많은 치료사들 운동선생님들이 폼롤러 하나씩은 집에 가져있으라고 하기도하고. 내가 봐도 폼롤러는 이래저래 쓸일이 많기때문에 환자분들이나 친구들 가족들에게 폼롤러를많이 추천하곤 했다문제는 나중에. 폼롤러를 볼일이있거나 잘쓰고있나고 물어보면..너무 아파서 못하겟단다적당히 아프면서 시원할수는 있는데 너무 아파서 못할정도라면 문제가 있다. 어떤거 샀나 봣더니..폼롤러 의 폼이 스트리폼의폼인데 그런 부드러운 재질이 아니라 플라스틱 같은 딱딱한 재질의 폼롤러.거기에 더해서 둘퉁불퉁하게 돌기까지 나와있는 그런 폼롤러를 사셧다.뭔가 강해보이고 이런걸로 운.......

가정용물리치료기 하나만 딱 사라면? 물리치료사 원픽 [내부링크]

저는 물리치료사로 일하고있습니다. 그래서 친구들에게도. 주위 친척들에게도 부모님에게도 건강을 관리할수있는 물건들을 자주 선물 하고 추천합니다그중에 진짜 자주쓰고 잘샀다 싶은 것들을 하나씩 올려보려고 합니다! 이 블로그글을 보시고 링크를 타고 들어가서 주문까지 하시면 제가 커피한잔 먹을정도의 수수료(3퍼센트) 를 받을수있습니다!ㅋ 바로이것. #물리치료 하면 온열치료가 클래식. 클래식하다는건 그만큼 검증됬다는 것. ㅋㅋ#온열치료 의 효과는 혈관확장시켜 노폐물을 빨리제거하고.염증을 치료할수있는 산소와 영양을 세포 구석구석 보내주기위한 시작이지요. 그래서치료실마다 핫팩을 그렇게 하는겁니다.손가락.......

승모근없애는운동~ 유튜브,더쿠에서 난리난 승모근 없애는운동. 견갑거근 스트레칭 [내부링크]

이거 제가 운영하는 유튜브에 올렷던 영상인데 더쿠에서 누군가 귀인이 퍼가셔서 조회수가 3만 댓글이 1500개 달렸엇어요.. 누군지 몰라더 너무 고마움 ㅋㅋ유튜브 안하시는 분들을 위해 간단 정리 버전!먼저 목이 불룩하고 #어깨라인 안예쁘게되는 #승모근 없애는 운동은 승모근을 스트레칭하는게 아닙니다.#견갑거근이라는 근육을 늘려서 #견갑골 을 상방회전시켜주면 #직각어깨가 된다는 말씀!승모근 하면 유명한 사진 한번 보고 갑니다.다들 #직각어깨 됩시다보통 승모근 스트레칭 하면 이런거 떠올리실거에요. 문제는..#승모근스트레칭 을 하면 어깨가 더 쳐진다는거..승모근을 없애는데 키 포인트는 견갑골의 상방회전을 만들.......

등통증 폼롤러가 가장 쉬운 답이다! 등결릴때 목 허리 아플때 할수있는 폼롤러동작 3가지 [내부링크]

자 폼롤러 고르는법은 지난번 글에서 알려드렸습니다오늘은 그 폼로러를 가지고 할수있는 간단한 운동을 배워보겠어요~누구나 하면 좋은 동작을 골랐으니 걱정말고 해보세요 완전 시원하고 좋을겁니다 ㅋ 목아픈사람 등아픈사람 허라아픈사람들 다오세요툭히 폼롤러는 #등통증 #목통증 에 좋아요먼저 #기립근 #척추기립근 이 뭉치면 #등통증 이생깁니다. 많은 분들이 바른자세하느라 #척추기립근 에긴장이 많아서 등아픈경우가 많은데.. 바른자세 잡는법은 다음에 알려드릴께요. 일단 기립근을 풀어야해요. 뭐로? 폼롤러로!싼거 검색해왔어요. 이거면 부드럽고 제가 말하는 폼롤러 기준에 맞아요! 아거 링크타고들어가서 사시면 저한테 400.......

집에서 혼자 후두하근 푸는 방법, 우리집 스프레이통의 용도 [내부링크]

안녕하세요 #연세공감의원 도수치료사 정용인입니다.오늘은 우리목과 머리 사이에서 조절해주는 후두하근을 관리하는 방법을 알아보겠습니다.후두하근은 #두통 #눈통증 #어지러움 #편두통 #눈피곤등을 유발하고 #일자목 #거북목 이있는사람들은 대부분 짧아져있는 아주 중요한 근육입니다.동영상 먼저 보시고 좋아요도 부탁드려욬 ㅋ후두하근이 뭉치면 뇌로들어가는 혈류와 뇌에서 나오는 정맥 흐름에도 영향을 주기때문에 너무 중요합니다집에있는 스프레이 통이나 호일심 같이 딱딱한 원통을 준비합니다.수건같은걸로 높이를 높여서 하셔도 좋습니다후두하근 지점에 위치하고 누워주세요목을 좌우로 천천히 돌려보고 특별히 아픈부분에서 맘.......

광화문 일자목 라운드숄더 굽은등 도수치료 무편집 영상 [내부링크]

안녕하세요 ㅋ 유튜브영상찍다가 그냥 10분짜리 간단치료영상으로 만들어버린 10분 간단 도수치료 풀영상 입니다.일자목 과 라운드숄더가 있는 환자분이고 상부승모근에 텐더포인트가있었습니다먼저 #스트레인타운터스트레인 으로 치료를 시도했지만 실패#척추부신경 #accessory nerve 스트레치를 통해 접근했고경추 7번 1번 2번에 대한 교정을 적용했습니다.그러고 오른쪽 #상승모근 통증이 없어졌어요라운드숄더도 조금 완화된 모습.왼쪽 이상근, 중둥근, 소둔근에 통증.이건 나중에 고쳐줘야합니다.흉추 교정으로 굽은등까지 마무리 해줍.ㅋ재밌었어요 간단 교정 #도수치료영상으로 한번 봐보세여

바쁜 점심엔 아오리라멘 점심 [내부링크]

#아오리라멘광화문점#청계천맛집#어오라라멘점심을 바쁘게먹을땐 바로아래층에있는 라멘집을가요국물도 맛있고 ㅋ 내입맛에 딱 ㅋㅋ차슈가 3장으로 늘어난거같아요 첨엔2장이었던거같은데개이득 ㅋㅋㅋ 차슈3장어제 술먹어서 시원한 아오리라멘으로 해장합니다 ㅜ ㅋㅋ짠 ㅋ

허리아픈 이유 근본적으로 해결하기. 고관절 스트레칭 따라하기 [내부링크]

허리가 아픈이유는 뻣뻣한 고관절 때문입니다.고관절 유연성이 떨어지면 고관절이 안움직이는 만큼 허리가 더 움직여야 하기때문에허리가 삐끗하기 쉽고. 약해집니다.고관절이 유연해지면 허리는 안정적으로 쓰일수있어 점점더 튼튼해집니다.튼튼한 허리를 갖기위한 필수 운동. 고관절 유연성 운동을 지금 당장 시작하세요@@@https://tv.naver.com/v/8751568#허리통증#골반소리 #다리부종 #무릎통증 #고관절통증 #골반통증 #고관절소리 #허리뻐근 #허리아플때 #고관절스트레칭 #골반스트레칭 #유연성루틴 #유연성운동 #물리치료 #골반교정 #골반교정스트레칭 #교정운동

산청 가족펜션 자락애펜션 물놀이 하기 좋은 그늘막 설치했어요! [내부링크]

해가 아주 강한 여름이왔어요~자락애 펜션은 7월부터 성수기에요.오늘 7월6일 토요일는 예약이 꽉~찼어요놀러오시는 분들을 위해 강에 그늘막을 설치하기로 하고!아침부터 일을 했어요자세히보면 철 기둥을 세우고있습니다.짠~ 기둥을 집모양으로 세우고그위를 자외선을 차단해주는 차광막으로 덥을거에요일하는데 자락애펜션 사장님이신 아버지랑 아버지친구분이랑 옆집아저씨가 같이 도와주셧어요차광막을 들고 옮겨서짠 지붕이 만들어졌습니다.이정도까지하는것도 너무힘들었는디 ㅡ ㅋㅋ 하고나니까 그늘이생기고 강바람이 불어서 시원했어요멀리서 보면 그럴싸합니다 ㅋㅋ평상을 두개 옮겨서 평상에앉아서 물에발을 담글수있는 지상낙.......

감말랭이 만드는법 곶감 반드는 자락애펜션 감말랭이 주문받아요 [내부링크]

안녕하세요 자락애펜션 농장큰아들 정용인입니다~오랬만에 포스팅해요 우리 자락애펜션에서는 겨울이되면 감으로 감말랭이랑곶감을 만듭니다.너무 예쁘죠 색이.아주 잘나왔어요예쁜만큼 아주 맛있어요 ㅋ매년 늦은 가을 초겨울쯤 산청은 나무마다 감이 아주 주렁주렁 달려있어요그감들을 깍아서 곶감도 만들고 감말랭이도 만들어요 예전엔 이렇게 손으로 다 깍아서 만들었어요예쁘게 깍은 감이ㅡ아주 먹음직하죠나무마다 감이 주렁주렁 달려있어요 이 감들로 맛있는 말랭이와 곶감을 만들거에요올해는 무려 500박스정도되는 감을 땃어요.저는 주말마다 내려가서 일을 도왔는데 너무 무겁고 힘들었어요.ㅠ..그래도 맛있는 곶감 만들생각으로 했어.......

자락애펜션 물놀이하기 좋게 수상 차광막 평상 설치과정 펜션손님들 무료대여 [내부링크]

드디어 제대로된 여름이 시작되었습니다! 여름성수기는 거의끝나가지만 아직도 자락애펜션은 연일 꽉차있어요지지난주 놀러오시는분들을 위해 강에 차광막과 평상을 설치해서 물놀이 중간에 그늘에 쉴수있게 만들었었는데엄청난 비로 강에 물이불어나 다 떠내려갔습니다. 다행이 100미터정도 내려가서 철골이 막 휘어있고 체결하는 클립이 떨어져있어서 쓸수있는건 다시쓰고 망가진건 새걸로사서 다시만들어 보았어요!스틸파이프를 사각으로 바닥을 짜고 그위로 기둥을 세우고거기에 또 사각혁으로 짜서 육면체를 만들어줍니다그위에 가운데기둥과 대들보역할을하는 파이프를 살치하고 그위로 차양막을 쫙~ 펼쳐주면완전 #신선놀음 할수있는 그.......

자락애펜션 앞 계곡에는 물고기가 산다 [내부링크]

오늘은 #고프로 를 산 기념으로!나만 보던 물고기구경을 같이해보겠어요잘보셨나요 ㅋ 이제 여름은 다 끝나가지만 마지막으로 물에들어가서 놀았어요 ㅋ 태풍 지나가면 이제진짜 가을될거같아요가을이되면 송이버섯 따러가는 모습도 올려볼께요!집에서 뛰어가면 30초이렇게 맑은 물이있어요물고기 너무 많고 은어도 올라오는 덕천강 상류고프로어플로 편집해본 영상들!깻잎은 무료

일자목 거북목 분명히 다른것. [내부링크]

일자목 거북목관련 개념을 정확하게 잡아줄수있는 #셔먼 선생님의 #팔다리,목벼와 등뼈의 운동계손상 증후군요즘들어 편평등환자들이 많아지고있다다들 오래앉아있는데 바른자세에대한 생각도 많아져서 등을 펴기때문으로 생각된다. 억울하지만 자세를 바르게하려는 시도가 등을 일자로 펴버린것자세를 바로하고 생활하는데도 목이 일자거나 목어깨가 뻐근하다면 편편등과 동반된 일자목을 의심해야한다.과거 전형적으로 나왔던 굽은등에 거북목 조합과는 상반된 문제.#얀다 산생님이 이야기하시던 상부교차증후군이 그것인데 이런 경우도 꾸준히 계속 있지만 편평등 일자목 체형이 점점 늘어나는거같은건 내 생각일까 진짜일까 궁금하긴 하.......

흉추 극돌기로 흉골 바디 찾기 rule of three [내부링크]

rule of three등에서 흉추의 극돌기를 먼지기는 쉽다. 하지만 극돌기와 황돌기를 같이만지려면 이제 같은 레벨의 횡돌기를 찾아야한다. 오늘은 그걸 찾는법.rule of three라고 외우기 쉽게 되어있지만 생각하고 안만지면 잘안외워진다.흉추 12개를 3개씩 4가지그룹으로 나누어서1. 흉추1~3은 흉추 바디높이랑 국돌기 위치가 같고2. 흉추 4~6은 흉추 바디높이가 극돌기 위치보다 0.5개 위로가아 있다는것.3. 흉추 7~9는 극돌기보다 1개 위로 잡아야 흉추바디 위치라는것. 아래는 다시 처음으로 조금씩 돌아간더고 생각하면 좀 외워진다. 즉 10은 3번룰11은 2번룰 12는 1번룰.이게 왜중요하냐. 흉추를 하나하나잡고 정확하게움직이려면내.......

흉추 등통증 치료 자율신경 관점에서. 소화불량 불면증 [내부링크]

등통증 등이 굳어서 움직임이안나오면 목, 허리의 과도한 움직임이 보상작용으로 나온다.그러면 목통증 허리통증 목이나 허리척추의 불안정성이 나타나 디스크로 발전하거나 근육이 과하게긴장해서 통증이 생길수있다.거기에더하여. 굳어버린 등이 순간적으로 과하게 움직일때 담이 온다고 표현하는 늑간근의 염좌, 늑간 신경통 등이 오기도 쉽다. 그런 일차원적인거말고. 자율신경 관점에서 흉추의 경직을 보면. 흉추에서 나가는 자율신경은 교감신경이다. 부교감신경은 뇌신경중 vagus nerve 미주신경 으로 대부분나가고 아래에서 천추 2,3,4,에서 나간다. 흉추에서는 교감신경이 나가게된다. 이것도 분절별로 나가서 3가지 신경절로 합.......

[사각근] 목디스크 아니고 사각근 증후군 손저림 어깨통증 흉곽출구증후군 [내부링크]

물리치료사 정용인입니다 오늘은 사각근에대해 알아보겠습니다 #손저림 이 생기면 보통 #목디스크 #손목터널증후군 을 의심하기 쉬운데요 먼저 #사각근 증후근 #흉곽출구증후군 을 의심해봐야합니다 먼저 #사각근 #근육학 을 알아보겠습니다 시작은 경추 3~7번 횡돌기에 붙습니다 끝은 1번2번 갈비뼈 에 붙어요전사각근 중사각근 후사각근으로 나뉘어있고 목을 살짝 굴곡 시키고 측굴시키고 동측 회전시킵니다 그중 측굴과 회전이 주된 기능입니다. #목안돌아갈때 중요한 근육이고 팔에 힘을 많이 쓸따 다치기도 합니다사각근은 호흡 보조근 입니다. 호흡보조근이란 평상시에 가볍게 숨 쉬는것이 아니라 숨이차서 가쁘게 쉴때 숨을 크게 쉴수있게.......

혼자읽기 아까운 글 미중 무역전쟁에서 [내부링크]

조금 긴 문장 이지만 혼자 읽기 아까운 좋은 글.지난 6월에 중국의 한 석학이 졸업식장에서 한 치사(致辞), -홍콩.중국에서 큰 반향을 일으키고 있다는 글입니다 글로벌 각축의 틈새에 있는 한국의 좌표도 이기회에 한번쯤 생각해보시기를~^^ * 리샤오(李曉, 1963년생) : 길림대 경제학 석박사, 1997년부터 길림대 교수 친애하는 경제학원, 금융학원의 모든 졸업생 여러분, 존경하는 졸업생 부모님, 경제 학원의 여러 지도자 및 교수님! 안녕하십니까! 아마 평소와 달리 제가 오늘은 연설문 원고를 준비했다는 것을 발견하셨을 것입니다. 성실히 오늘 연설을 준비했고, 여러분들과 함께 하는 마지막 수업이자 당부라 생각했기 때문입니다. 오늘 저.......

[경장근] 긴목근 도수치료 해부학 일자목,거북목,목통증시 강화 운동 해야 하는 Longus colii [내부링크]

광화문에서 도수치료하는 #도수치료사 정용인입니다 #목통증 #목아플때 꼭 치료해야하는 #경장근 에대해 알아보겠습니다.먼저 경장근이 왜 #목디스크 #거북목 #일자목 목통증환자의 도수치료에 있어서 중요한지 동영상으로 알아보고 하나씩 자세히 보겠습니다.경장근은 크게 3갈래로 나눠져있는 근육입니다. 아주 작응 근육이지만 복잡하게도 나눠져있네요 그만큼 목뼈 앞에서 뻐에가깝게 붙어서 꽉 잡아주는 근육입니다. 아래사선부분이 흉추 1~3번 전면에 붙어있는게 중요합니다 목뒤가 툭 튀어나와있는 사람들 많은데요 그 튀어나와있은 뼈가 흉추 1번2번3번입니다. 경장근이 앞쪽에서 잘 잡아주고있다면 목뒤가 툭 튀어나오는 대추뼈증후군은.......

루리웹의 현자 쓴 세계경제 우리나라경제 현재상황 [내부링크]

저는 경제는 잘모르지만 문프는 너무좋아합니다. 지금 현국제정세를 알기쉽게풀어서 설명해둔글이있어 나중에 몇년뒤에 읽어보면 좋을듯 해서 블로그에 기록 남깁니다. http://m.ruliweb.com/community/board/300148/read/32616066 경제가 하도 난리라 내 깜냥 안에서 경제 정리 좀 해보려고 해. - 배경 1. 트럼프 대통령 : 보호무역 미국 경제 성장은 보호무역과 함께 이뤄지는 경우가 많아. 간단하게 클린턴 때도 슈퍼 301조 부활시키고 그랬어. 그런데 단순히 보호무역으로 끝내는 게 아니라, 시장 개방을 요구해. 미국이 슈퍼파워라 보호무역 하는 순간 세계 경제 흔들리고, 그러면서 개방 요구해서 시장에 침투하고. 클린턴이 임기초반에 이.......

웨버그릴 47을 이용한 통삼겹 폭립 바베큐 [자락애펜션] [내부링크]

저희 부모님이 지리산자락에있는 산청에서 #자락애펜션 을 운영하고계시기에 저는 자주 내려가서 숯불바베큐를 해먹습니다. 그러던중 웨버그릴을 이용하면 훈제하는방식으로 햄도 만들고 베이컨도 만들고 오븐처럼 통삼겹 바베큐도 해먹을수있다는 친구의 말을듣고 유튜브를 보면서 언젠가 나도해먹어야지 하다가 드디어 실행에옮깁니다 ㅋ 준비물은 #웨버그릴 #차콜 #통삼겹살 #시즈닝 #고기온도계 #그릴온도계 #훈연칩 차콜스타터도 있으면 편하겠더라구요47인치짜리 오리지날 웨버그릴입니다. 크리스마스선물 미리 받았어요 ㅎㅎ 47인치 프리미엄웨버 그릴이 이아니라서 온도계가 안달려있어서 온도계는 따로 구입했어요 7천원정도 해요훈연칩.......

웨버47 훈제 바베큐 시즈닝 스모크링 복숭아나무훈연 통삼겹 통목살 침니스타터 [내부링크]

오늘도 훈제 바베큐를 해먹을라고 준비했어요 오늘의 메뉴는 훈제통삼겹 훈제통목살 입니다. 통삼겹과 통목살을 바베큐타운 시즈닝으로 러빙 해주고 집에있는 월계수잎과 파슬리가루를 좀더 뿌려서 비닐에 넣어 냉장고에넣습니다. 하루전에 시즈닝해주면 좋데요많이안먹을라고 삼겹살 1키로 목살 500그람만 준비합니다. 그리고 본격적으로 굽기전 2~3시간전에 꺼내와서 상온으로 만들어놓고 바베큐를 시작하는게 좋아요 준비하는 동안 기름받이를 만들어봅니다. 알루미늄 호일로 두겹을 겹쳐서 슥슥 만들어줍니다. 참 쉽죠 웨버 기름받이가 열게 이만원씩 하던데 굳이 안사고 이렇게 만들어쓰면 굿 숯불 붙이기 캠핑 불붙이기 바베큐 불 잘 붙이.......

설선물 명품 명절선물 지리산 산청 곶감 선물세트 추천!! [내부링크]

자락애 펜션에는 곶감막이 있습니다.매년 11월쯤 곶감을 만들기 가장좋은 산청 고종시 품좀의 감을 따서 껍질을 깍아서 천정에 주렁 주렁걸어두면밤엔 춥고 낮엔 따듯한 지리산 아래 산청의 날씨와 공기의 도움으로 얼었다 녹았다 하면서 아주 달고 맛있는 곶감이 됩니다.주렁주렁 매달려있는 곶감 들 참 예쁘죠 ㅋ 이렇게 숙성되고 맛있어진 감들을 하나하나 손으로 말랑말랑하게 만져주면서 이차건조를 하고 또 모양을 잡아서 선물상자에 담으면 드디어 최고의 #설선물 #명절선물 1등 #곶감선물세트 가 완성됩니다.모양을 예쁘고 맛있게 만들어서 햇살좋은날에 햇살을 받으며 이차건조를 합니다.빨갛고 주황의 예~쁜 곶감 ㅋ 잘만.......

어깨아플때 회전근개 파열 재활 스트레칭 오십견 어깨 충돌증후군 꼭 보세요 [내부링크]

안녕하세요 광화문 #도수치료사 #이석참바른의원 정용인도수치료 팀장입니다. 오늘은 스스로해볼수있는 어깨 스트레칭을 준비했습니다.외회전근은 #극상근 #극하근 #소원근 이있는데요그 와회전근들을 스트레칭 하는 방법 입니다apley scretch test 라고 등을 긁는 자세를 통해서 어깨의 내회전 각도를 검사하는 방법입니다.수건을 뒤로 잡고 엄지를 위로 합니다.안아픈손으로 아픈손을 당겨서 올려줍니다.더 참을수 없을때 멈추고몸에 힘을 축~ 빼줍니다.힘을빼면 어깨에 스트레칭 느낌이 강해집니다. 참으셔야합니다~10초정도 스트레칭을 유지해주시고3번 반복해서 스트레칭한다면 늘어나있는 외회전근을 가지게됩니다.ㅋㅋ 비포 에프터 보세.......

[관절염,연골연화증,무릎뻐근]무릎 아플때 이거 보고 따라해 보세요. 무릎 셀프 도수치료 [내부링크]

오늘은 무릎 이야기를 해보겠습니다.무릎에서 가장 중요한건 #대퇴사두근 입니다.무릎이 아프면 #대퇴사두근 이 긴장하고 완전이 이완이 되지않습니다.긴장이 풀리지않는 다톼사두근은 #연골연화증 의 원인입니다.반면,대퇴사두근이 약해서 정확하게 수축해주지못하면 무릎관절에 부하가 많이걸려서 관절이 다칩니다.#반월판이 찝어지기도 쉽고#골관절염 #퇴행성관절염 으로 진행되기도 쉽습니다.그래서가장 먼저 해야하는 운동은 대퇴사두근 세팅운동물리치료사들은 QSET운동이라고 부릅니다.먼저 알려드릴운동은 대퇴사두근 세팅입니다대퇴사두근 수축과 이완을 배우고나면 슬개골에대한 움직임을 향상시킬수있는 슬개골 가동화 입니다.슬.......

산청 물놀이펜션 무더운 여름 휴가 시원하게 자락애펜션 계곡에서 [내부링크]

너무 무더운 여름입니다 저는 이번주에 #자락애펜션 에서 물놀이하면서 보냈어요주말 날씨 어마어마하게 더웠어요 ㅋ 물엔안들어가고 못베기는 날씨죠 #대원사계곡 하류가 자락애펜션 앞으로 흘러서 물이 너무 깨끗하고 맑아요 #다슬기잡기 하러 펜션오시는분들도 참 많아요^^해먹에서 흔들흔들 힐링 하다가 물에서 노는 아이들 소리에 저도 물놀이하고 놀러 출발진짜 시원해요 물이 맑아서 피라미 꺽지 망태들도 많이보이고 ㅋㅋ 근데 하나 단점 ㅠ 그늘이 없어요 산이랑 산사이에 흐르는 잡은 계곡물은 산그늘이 있어서 그늘이 제법있는데 여기는 계곡과 강의 중간쯤이라 수영하고 놀기는 좋은데 그늘이 없어요 그래서 준비 했습니다 그늘막! 짠.......

[허리 강화 운동] 허리 아플때 필수 엉덩이 대둔근 운동 엉덩이 기억 상실증 해결 [내부링크]

직업도 #도수치료사 취미도 도수치료인 치료사 정용인입니다. #허리통증 에 관한 글들에 이어 쓰겠습니다. 장요근에 대한 충분한 스트레칭이 코어를 앞으로 당기지않게해줘서 허리통증을 예방한다는 #장요근스트레칭 글과허리를 잡아주는 코어 근육들을 강화시켜서 요추의 불안정성을 줄여주는 운동들이 대한 글 복횡근 정적으로 느끼고 강화운동복횡근 동적 강화운동 데드버그운동글을 썻어요. 오늘은 허리통증이 있는 사람이나 없더라도 체크해보고 허리통증을 예방할 수 있는 중요한 포인트인 엉덩이 근육들에 대해 설명 드려볼께요. 허리통증 치료 예방 운동이기도 하지만 힙업을 위한 운동전 해주면 훨씬 정확하게 운동할수있는 사전 운동이.......

광화문역 종각역 샐러드집 추천 [내부링크]

요즘 배가좀 나와서 샐러드로 점심을 먹는데요 날이 더워서 점심넉으러 나가기 싫기도 하고 ㅋ #저탄고지 한다고 사놓은 치즈랑 버터랑 먹기도해야하고 ㅋㅋ 그래서 샐러드를 사서 #래핑카우 크림치즈랑 파마산이랑 #루어팍 포션버터랑 편의점에사 산 촉촉한 계란 감동란같은거 사서 ㅋㅋ 나만의 샐러드를 만들어먹는데 최근 진짜 맛있고 만족스러운 샐러드집을 찾았어요 제가 여기 광화문역 근처에 샐러드는 이것저것 많이먹어봤거든요 #브라운박스 #아보카두 #마이쥬스 #서브웨이 #이지샐러드 등등 ㅋㅋㅋ 보통 7000원에서 비싸면 10000원 넘기도 하는데 여기는 무려 2900원 ㅋ 닭가슴살 고구마 단호박은 3900원 ㅋ 진짜 너무 싼거아닌가요 근.......

[거북목일자목 라운드숄더] 목 어깨 아프고 뻐근할때 좋은 대흉근 스트레칭 교정운동 [내부링크]

광화문 근처에서 도수치료를 하고있는 물리치료사 정용인입니다. 오늘부터는 많은 분들이 고통받고있는 어깨통증 어깨담 견비통 등통증 목뻐근 목으로인한 두통 목디스크 등 대부분 가지고 있지만 명쾌한 해결책이 잘 보이지않는 #일자목 #거북목 #라운드숄더 #전방머리증후군 #흉곽출구증후군 등 #상지교차증후군에 관한 이야기를 하나씩 천천히 풀어보겠습니다. 상지교차증후군상지 교차증후군은 목과 가슴 등의 특징 적인 근육 불균형이에요 경추신전근 (견갑거근과 상부승모근 후두하근) 그룹과 가슴근육 (대흉근 소흉근) 은 근육이 단축되고 수축성 긴장이 잘일어나고 경추 굴곡근 (경장근) 과 하부등의 하부승모근 능형근 전거근 은 약화되.......

손목 치료를 위한 준비 1 손가락 스트레칭 운동 [내부링크]

안녕하세요 광화문에서 #도수치료 하고있는 정용인 #물리치료사 입니다 오늘은 손을 많이 써서 손가락이 굳어지는 사람들, 손가락이 굳어서 손목도 점점 안좋아지는 사람들을 위해 간단하게 할수있는 #손가락 스트레칭을 알려드릴께요 손가락에서 시작된 근육은 손에서 끝나는 #내재근 도 있고 손목을 지나 팔꿈치까지 이어져있는 #외재근 도있습니다. 오늘 알려드릴 #손가락 스트레칭은 손가락 내재근을 위한 동작입니다. 잠깐하고나도 손이 훨씬 부드럽게 움직이고 가벼워진다는걸 알수있을거에요 먼저 동영상부터 보고 설명 해보겠습니다~ 손가락은 주로 구부리면서 힘을 쓰는 경우가 많고 굴곡근과 신전근의 해부학적 위치 때문에 우리손은 점.......

[흉쇄유돌근(목빗근)] 두통 어지러움 목통증 눈 뻐근 통증 입주위 여드름 얼굴 붓기빼는 스트레칭 [내부링크]

#물리치료사 정용인 입니다~ 종각역 근처 이석 참바른 의원에서 도수치료를 하고있어요 오늘 배워볼 근육은 #흉쇄유돌근 신용어로 #목빗근 입니다목이.아플때 주로 어깨랑 목뒤가 아프기때문에 목의 앞쪽에 있는 흉쇄유돌근은 목이아플때 무시당하기 쉬운 근육인데 실제로는 엄청 엄청 중요한 근육입니다해부학적으로 기시 정지를 알아보면 흉골 상부와 쇄골 내측에서 시작하여 후두골의 유양돌기와 상항선 외측에 붙어있습니다 이 흉쇄유돌근이 수축하게되면 시작점과 끝점이 짧아지겠죠? 한쪽 근육만 수축할때는 동측 측굴과 반대측 회전이 약간의 굴곡과함께 일어나게됩니다 양쪽근육이 같이 수축할때는 굴곡이 일어납니다그래서 한쪽에만 이.......

[횡격막] 이완 도수치료 기법 내장기 도수치료 횡격막이 중요한 이유 [내부링크]

광화문 종각 시청 근처 연세공감 마취통증의학과의원에서 도수치료를 전문적으로 하는 도수치료사 정용인 입니다.오늘은 횡격막 입니다#횡격막 은 #허리통증 치료에서도 중요하고#목통증 치료에서도 중요하고#내장기 도수치료에서도 중요하고#다리부종 #상지부종 등 #림프순환에 있어서도 중요하고걍 너무 너무 중요합니다 허리 치료에 횡격막이 중요한 이유횡격막은 뿌리가 요추2,3번에 시작되어 있기때문에 횡격막의 움직임이 문제가생기면 요추 2,3번 에도 문제가 생기게된다.또한 횡격막이 시작되는 부분에서 허리통증에 중요항 근육인 장요근도 붙어있기때문에 횡격막의 상태가 장요근에도 영향을 미치게된다또 허리에 너무나도 중.......

[블루밍폴] 태릉입구 폴댄스 공릉동 폴댄스 블루밍 폴을 소개합니다 [내부링크]

도수 치료사 정용인입니다 오늘은 제가 치료하고있는 멋진 폴댄스 선생님을 소개해 드리겠습니다 바로 최재규ㅋ 뀨샘 입니다모던 폴에서 메인강사로 즐겁게 일하다가 최근 폴 댄스 스튜디오를 오픈해서 원장님이 되셨어요 폴댄스학원은 오픈할때 오픈식을하고 주위 아는 사람들을 초대해서 인사를 하더라구요 ㅎㅎ 그때 주위에 친한 댄사분들이 축무 축하공연을 해주고 그러는데 저도 초대받았습니다 ㅎ^ 제가 1년 넘도록 더 좋은 유연성과 안아프게 폴을 탈수있게 같이 노력하고 있었거든요 ㅋㅋ 참 고맙게도 회원들 소개도 언청 많이해주고 병원을 못오는 상황에서도 카톡으로 물어보고 알려주고 그러면서 안아프게 운동 하기위해 같이 고민하.......

[손목 통증] 손목터널 증후군, 테니스엘보 예방을 위한 손목 굴곡근 스트레칭 운동 [내부링크]

광화문 종각 시청 근처 이석참바른 의원에서 도수치료를 전문적으로 하는 물리치료사 정용인 입니다 지난번 손가락 내재근 스트레칭에 이어서 #손목통증 #손가락저림 통증 #테니스엘보 #골퍼엘보 에 도움이되는 #손가락 #손목스트레칭 운동을 알려드리겠습니다.동영상 보셨나요? 손목터널증후군, 테니스엘보 골퍼엘보가 좋아지는 이론적 바탕을 조금더 알아보겠습니다전 글에서 말씀드린데로 손가락 신전근은 외측상과 손가락 손목 굴곡근은 내측상과로 가서 붙게됩니다.손가락 을 구부리는데 쓰는 굴곡 근들입니다. 하나같이 내측 상과로 가서 붙게됩니다. 위 그림과 같이 손가락을 구부리는 근육은 손가락에사 끝나는것이 아니라 손목을 지나서.......

두통 혈압 목뻐근 할때 도수치료가 효과적인이유 myodural bridge [내부링크]

광화문에서 도수치료하는 정용인팀장입니다 치료는 공부할수록 재미있고 잘해야더재미있기때문에 끝없이 공부하는데요 오늘공부한내용중 잊고싶지않아서 조금만 적어두고 자려합니다 ㅋmyodural bridge 우리말로 뭐라하는지모르겠네요 마이오듀랄브릿지 라고검색하면 안나오고 영어로쳐야만 나오는 구조물이에요 우리는 뇌와척수를 중추신경계라고하는데 그 중추신경계를 둘러싼 막이 듀라메터 입니다 dura matter 에붙어서 근육까지 이어져있는 이 myodural bridge 때문에 후두하근들이 긴장하게되면 듀라메터가 당겨지게되고 뇌와척수에 뇌척수액 흐름의 뱐화등으로인해 두통 어지러움 등이나타나게됩니다1번 경추와 2번경추 사이에있는 근육과.......

밤에 더아픈이유 어깨 무릎 팔꿈치등 염증이있을때 밤에 더아픈이유 [내부링크]

안녕하세요 #이석참바른병원 정용인 팀장입니다 오늘 간닺하게 포스팅할 주제는 왜 밤이되면 더 아파지는가입니다 모든 사람이 밤에더아프진안아요 밤에더 아픈 특징이있는 질환은 #오십견 입니다 #아킬래스건염 #무릎통증 #인대염증 등 염증질환들이 밤에더아픈경우가 많은데 이런경우 잠을 잘자지못하기때문에 삶의질에 굉장히 안좋은 영향을 줍니다. 치료도중 선생님 저ㅜ이제 밤에잘자요라는 말을 들으면 참 기분이좋을정도로 좋아졌다는 하나의 지표가되기도합니다 어깨에 극심한 통증을 유발하는 어깨관절낭염 사진입니다 이런 #관절낭염 이나 이런 #오십견 환자들이 특히밤에 자는게 힘듬니다 오십견은 다른말로 #유착성관절낭염 #동결견.......

목,경추 도수치료로 두통,어지러움이 좋아지는 이유 duramatter 와 myodural bridge [내부링크]

이석참바른병원 정용인팀장입니다. 제가 이틀전에썻던글에 더하여 기록해두고싶은 것이있어 글을 씁니다. https://m.blog.naver.com/rexbodyong/221236595117 이 글에서 #후두하근 이 #두통 #어지러움 에 영향을 주는 이유로 #myoduralbridge 가 #duramatter 에 붙어있어 영향을줘서 일어나는 일이라고 설명드렸습니다. 그럼 #duramatter가 무었인지에대해 관련있는부분만 집고 넘어가겠습니다. 듀라메터는 우리몸의 중추신경계를 간싸고있는 막중의 하나로 그 막들 사이에서 뇌척수액의 순환이 일어나게됩니다. 우리뇌와 척수를 항상 촉촉하게 적셔놓아서 잘 전도되고 영양을 공급받고 노폐물을 치워주는 역할을 합니다. 이 듀라메터는 뇌를 겉.......

지리산 산청 가족펜션 자럭애펜션에 야외화장실 옥외화장실 공사완료~ 물놀이하면서 편할듯 [내부링크]

오랬만에왔어요~ 산청 지리산 #자락애펜션 첫째 왔어요 ㅋㅋ 오늘 저희 아버지가 ㅡ자락애 주인장ㅡ 고생을 좀하셔서 소개해드리려구요 ㅎㅎ 보이시나요? 펜션에서 본 풍경인데요 앞에 안보이던 건물이 하나 생겼어요!뭔가 간단하고 네모지고 깔끔한 이건물은 야외화장실입니다자락애펜션을 이용하시는 분들이 물놀이하는도중에 펜션까지 들어가지않고도 화장실을 이용하고 샤워하고 발도씻을수있도록 아버지가 만드셨어요대박이지않나요 야외화장실 만든다고하시길래 간단한 간이화장실? 같은거 생길줄알았는데 예쁜 화장실을 뚝딱 만들어주셨어요 내부는 아직 변기랑 세면대를 들여놓지않았는데 줄눈시공한거가 다 마르면 바로 올릴수있습니다.......

intercostal neuralgia 늑간 신경통 옆구리담 옆구리통증 [내부링크]

광화문 종로 통증 치료전문 도수치료 병원 이석참바른병원 정용인 팀장입니다. 갑자기 옆구리가 결리거나 숨을 크게쉬기 힘든경우 한번씩 있으시죠 갈비뼈가 아픈거같고 불편함이 있는데 특별이 어디가 아픈지 잘 모르겠는 통증. 보통 담이라고 말하기도하는 그런 옆구리결림에대해 살명해보겠습니다.갈비뼈 사이사이에는 늑간근이라는 근육이 있습니다. internal 과 external intercostal muscle 입니다. 이근육은 호흡하거나 몸통을 회전할때 갈비사이사이를 쪼아주기도하고들어올려주기도하는 근육입니다.근육 뿐아니라 우리 갈비뼈들 사이로는 동맥,정맥,신경,림프관 들도 많이지나가게됩니다.이런식으로 흉골에서 척추뼈까지 연결되느갈비뼈.......

[허리통증] 허리 아플때 하는 좋은 운동 :: 장요근 스트레칭 [내부링크]

물리치료사 정용인입니다. 광화문 이석참바른병원 에서 도수치료 팀장을 맡고있습니다. 오늘 글은 허리아플때 간단하게 하지만 강한 자극을 줄수있는 장요근 스트레칭에대해 써보겠습니다.허리를 지키는 #코어근육 입니다. 코어란 앞쪽,옆쪽에 복횡근 등쪽에 척추기립근 위쪽에 횡격막 아래쪽에 골반기저근으로 둘러싸인 복강을 말합니다.코어에 힘이 강하다면 이 네가지 근육들이 허리뼈들을 잘 잡아주어서 올바른 정렬에서 벗어나지 않고 동작들이 가능하기 때문에 허리를 잡고있는 인대나 근육들이 무리가지 않아서 건강하고 좋은 허리를 유지할 수 있을 겁니다.위 코어근육들 중 가장 쉽게 약해지는 부분이 복부의 복횡근 단축되고 굳어지는.......

[허리통증] 허리 아플때 하는 좋은 운동 : 코어근육 복횡근 강화운동 [내부링크]

물리치료사 정용인입니다. 지난 장요근 스트레칭 글에 이어 오늘도 허리통증이있을때 해야하는 운동에관해 써보겠습니다.앞서 말했지만 코어근육은 4개의 근육이 동시에 수축하면서 코어의 형태를 잘 유지해 주는 것이 중요하고 허리를 앞으로 당기는 장요근이 짧아지면 이 코어가 찌그러지면서 허리에 통증이 생기고 허리에 부담을 지속적으로 주는 경우가 많이 있습니다. 제 생각으로는 병원을 찾는 10명의 허리 환자중 7명 정도는 이런 이유로 허리가 악화되고 아프고 점점더 심해지거나 굳어가고 있습니다. 장요근은 코어근육을 구성하고있지는 않지만 코어근육의 형태를 찌그러뜨린다. 허리가 앞으로 당겨져서 찌그러진다면 오리궁둥이 같이.......

[산청 가족펜션] 지리산 자락애펜션에서 공기도 물도 너무좋은 여름 휴가 [내부링크]

주말이라고 부모님이 계시는 #자락애펜션 내려와서 #리클라이너 들누워서 #여유여유 하고 쉬고있는데 창밖으로 넘 보이는 하늘이 너무 좋은거에요. #자락애펜션 놀러온 아이들 노는소리도 좋고 #계곡 물소리도 졸졸졸 들리고 그래서 슬근슬금 나가서 구경해봤어요 ㅋ 우선 자락애펜션 옆으로 흘러내려 강까지 이어져있는 #계곡물소리 를 들었어요 최근 장마로 비가많이와서 물이 참 맑고 많아졌어요이 계곡물을 따라가면 아버지가 만들어놓은 작은 호수? 로 이어져있어요거기에 놀러온 아이들이 신나게 놀고있어요 ㅎㅎ 산애서 내려오는 계곡물이라 정말 차가울텐데 신나게노는 아이들한테는 그저 시원한가봅니다 ㅋ 주위로 나무들과 어른들이 둘.......

[허리통증] 허리아플때 하면 좋은 운동 3 복횡근 골반저근 코어근육 동적강화 방법 [내부링크]

#이석참바른 병원 정용인 물리치료사 입니다. 앞에 글과 이어서 오늘도 #허리아플때 할수있는 코어근육 강화운동을 알아보겠습니다 지난 글에서는 정적으로 #코어근육 을 느껴보고 강화시키는 동작을 알아보았구요오늘은 그 다음 단계인 움직이는 중에도 복횡근을 수축시켜서 허리의 안정성을 유지할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 이 그래프는 건강한 사람이 팔 움직였을때 굴곡 신전 외전시 복횡근 내복사근 외복사근 복직근 다열근의 근육 수축정도를 근전도검사로 측정한 그래프 입니다. 어떤 동작을 하더라도 삼각근 자체의 움직임보다 복횡근의 수축이 먼저일어난다는 놀라운 사실을 발견하고 학자들은 복횡근이 체간의 안정화를 피드포.......

지리산 산청가족펜션 자락애펜션 계곡 물놀이 영상 편집! 영상편집어플 퀵 추천해요 [내부링크]

요세 유튜브 올린다고 #영상편집 관련해서 이리 저리알아보다가 발견한 #영상어플 #어플추천 #퀵 으로 만든 자락애 팬션 계곡 물놀이 영상 구경하세요~ㅋ정말 간단하게 영상클립 몇개 선택하면 뚝딱 맞들어줘요 진짜 똑똑해 ㅋㅋ 쉽게만들수있는 영상 인데 퀄리티가 완전 고퀄로나와서 ㅋ 너무좋아요펜션 앞 계곡?? 강?? 에 가서 물놀이 잠깐 가서 영상 짧은거 10개쯤 찍어서 이리저리 만들아봤는데 생각보다 너무 고퀄로 나와서 깜놀 ㅜ ㅋㅋ 제가 만들면 이렇게 못 만드는데 어플이 인공지능인가?? ㅋ 자동으로 이렇게 만들어 줘서 너무 땡큐 ㅋㅋ자락애펜션은 경남 산청에있어요 부산에서 친구들 계모임으로 오는 손님들도 많고 대구에서 오는.......

경남 산청 펜션 지리산 자락애에서 키우는 과일들먹고 물놀이 [내부링크]

경남산청펜션 자락애에서 좋은 음식먹고 신선놀음하기안녕하세요 경남산청 지리산자락에 위치한 자락애펜션 첫째아들 정용인입니다 오늘은 여름이되면서 자락애펜션에서 무럭무럭 자라고있는 과일들을 소개해보려구여복숭아입니다 ㅋ 복숭아는 지금이 철이죠? 자락애펜션에 복숭아는 이제 슬슬 익어가면서 핑크빛이 돌고있어요나무 하나에 너무나 많은 복숭아들이 열렸어요 ㅋ 와서 따드세요 ㅋㅋ 직접따서 드시는거는 제한이없습니다요놈은 배인데요 ㅋ 아직은 철이안됬어요 배랑 사과는 가을이되어야 먹을만해지기때문에 그때까지 좀 기다리셔야해요 곳곳에있는 방울토마토도 빨갛게 익어가고있어요요건 매실입니다 매실은 저희어머니가 수확을.......

서울에서 산청 원지 버스 터미널로 지리산펜션 자락애가는길 [내부링크]

서울에서 원지로 가는 최단시간서울에서 산청 자락애펜션으로 가는길은 멀다고느끼실수있지만 버스전용차선을 이용하는 시외버스는 3시간10분만에도착하는 기적을 보여줍니다 ㅋ 그래서 버스로내려가면 너무 편하고 빠른데요 지리산 천왕봉으로 가는 등산코스와 가깝기때문에 서울에서 지리산 찬왕봉을 등반하려는 등산객들이 많이 이용해서 버스 간격이 굉장히 짧고 좋아요 이 명함이 대박이에요 ㅋ 서울에서 원지가는 시간이랑 원지에서 서울로 다시올라가는 시간이 다나와있는 버스시간표 ㅋ원지에오셔서 대포마을로가는 버스를타면 자락애펜션도 금방이에요서울남부터미널에서 원지시외버스터미널로 고고싱 많은사람이 이용하는 버스터미널이.......

6월 산청 자락애펜션에서는 매실을 수확했습니다 [내부링크]

[네이버 블로그] 6월엔 매실 http://naver.me/GBM3dyTG경남 산청 지리산 자락에서 자럭애펜션을 운영중이신 저희 어머니가 슬슬 블로그를 시작하시네요 ㅎㅎ 응원해주세요지금은 사과 배 복숭아들이 열심히크고있고강물도 불어서 수영하고놀기도 딱 좋아요날씨나무좋구요자락애 펜션 나무그늘아래 해먹에서 쉬다가세요^^다슬기도 잡을수있는 펜션이에요 산좋고 물좋은 산청 다슬기잡는 펜션 쉬리 피라미 등등 물고기들도 엄청 많아요 ㅋㅋ 저는 완전 초보지만 그래도 물고기잡고 놀아요아름다운 산청 지리산에 위치한 자락애 펜션입니다^^

경남 산청 물고기잡기 가족 펜션 자락애펜션에서 물고기잡았어요~ 망태 꺽지 기름또디 피라미 [내부링크]

이번주 산청 자락애 펜션에는 비가 와서 간단하게 비닐막을 치고 바베큐를 해먹었어요자락애펜션에서 쉬고 놀면서좋은점중에 하나 물고기잡기~ ㅋ 자락애펜션 앞 강에는 물고기가 진짜많아서 초보자들도 요령만 있으면 많이잡을수있어요 ㅋ 그물고기로 매운탕을 끓여먹기도하고 그냥 방생해주기도 하는데 저는 보통 그냥 방생해요 ㅋ 물고기잡기 자체로 즐겁고 신기한데 먹는거까지는 좀그래서.. ㅋ 살려주는 재미도있어요자락애펜션 앞에는 이런 강이 흐릅니닼 이강이름이 덕천강 이었던듯.. 물이 이렇게 맑으니 다슬기랑 물고기가 정말 많이살죠많이 깊지않아서 아이들이 놀기도좋고 아빠들은 낚시대가지고 루어낚시로 꺽지를 잡아오기도 해요.......

주말 가족여행은 산청 지리산 자락애펜션에서~ [내부링크]

이주만에 내려온 자락애펜션~ 완전 성수기여서 사람이 엄청 많아요 차도많고비가 살짝 내린뒤 자락애펜션 점점 여름이 가고 가을이오려고해요 가을이되면 지리산 자연산 송이버섯을 딸수있겠죠~지금은 가지가 나고방울토마토도 아직 나오고있어요 틈틈히ㅡ따먹어요고기구워먹기 전에 밭에가서 상추랑 깻입이랑 고추를 따서 밥먹을 준비하는것도 참 즐거운 일이죠 ㅋㅋ오랬만에 본 사과나무 사과들이 참 많이컷어요 살짝 빨게지기도하고떨어진 사과를 말벌아 파먹고있네요 ㅋ 말벌은 위험하니까 조심사과중에 크게키우고싶은 아이들을 아빠가 봉지를 씌워두셨어요 새나 벌래가 덜먹으라는 거죠조금만 지나면 맛있게 먹을수있을거같아요 자락애펜션.......

지리산 산청 자락애펜션 옆 계곡에 살고있는 예쁜 수달친구 [내부링크]

경남 산청 지리산펜션 이웃인 수달커플! 천연기념물이자 보호종 수달오늘 아침 맑은공기를 마시며 바로앞에 있는 계곡으로 잠깐 산책을 나가셨던 우리아버지.. 강건너에 뭐가 움직이는걸 발견하고 뭔가 해서봤더니 동물 두마리가 강을 건너오고있습니다 맨날 블로그올리게 사진찍어달라는 아들생각에 얼른 사진을 찍는데 이 동물들이 당신에게로 다가오는거에요 ㅋㅋ으잉 사람을 잘 따르는 수달인가 ㅋㅋ 수달입니다 ㅋㅋ 보노보노는 해달이고 이아이들은 수달이에요 수달이맞나 하고 찾아봤더니 수달이 맞아요 요즘 지리산에서 천연기념물인 하늘다람쥐랑 수달들이 한번씯 나온다고 뉴스기사가 있더라구요 그런데 왠열 ㅋㅋ 자락애펜션 앞 개울.......

산청 덕산 원지 단성 맛집 민물장어구이 맛집 억조민물장어 [내부링크]

#단성맛집 #덕산맛집 #지리산맛집 #산청맛집 ㅋㅋ 맛있습니다 자락애펜션에서 놀다가 몸보신을 좀 하고싶어서 가족들과 장어먹으려고 알아봤더니 덕산사람들은 장어먹으러 다 여기로온다고 하더라구요 저럭애펜션 놀러왔다가 둘째날 점심메뉴로 딱 좋은듯 ㅋㅋ 손님들 라면 끓여머꼬 가시는분들이 태반인데 ㅋ 제대로 드시고 가세용통통한 장어가 키로에 6만5천원이에요 4인분 시키면 2키로줘요 ㅋ 우리는 4인분먹고 2인분 추가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 숯이 아주 퀄리티있어요 화력도좋고 장어가 아주 맛있게 익어가요기름이 좔좔 ㅋ 몸보신제대로에요 장어먹고나면 식사 라는 메뉴가 3천원인데 이 장어탕이랑 공깃밥을 주고 밑반찬을 깔아주는데 장어탕이 또.......