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건강 염려증으로 고민이라니 [내부링크]

건강 염려증으로 고민이라니 세상에... 고민할 것도 많다. 요즘은 뭐든지 매우 집중적이고 덕후라든가 하는 말처럼 끝장을 보는 세태로 오락이든, 관심하든 완성판이 나오게 되니 이제 건강 염려증이라는 말까지 나왔다. 건강을 고민해서 그게 염려증까지 된다니 하지만 주변에 심심찮게 그런 사람들을 만나게 된다. 심장이 두근두근거리고 진찰해 보면 아무 질병이 없는데 혼자 너무 고통스러워서 잠을 못 이루고 이건 뭐... 병이 애매하니 약도 없다. 하지만 너무 걱정하지 말아요! 뭐 그리 진지하게 생각하나요? 라는 흔한 위로가 그런 건강 염려증을 가진 사람들을 더 좌절에 빠지게 만든다고 하니 배려하는 마음은 점점 더 미궁에 빠지는 느낌이랄까 이전에 비해 절대적 빈곤이 경제적, 사회적 변화로 많이 해결된 시점이긴 하나 반대로 정신적인 고통과 어려움은 비례하는 시대이다. 어쩌면 조금 상처 받아도 때로는 쥐어박고 독한 마음으로 이 세상에서 난 살아남겠어! 두고 봐 내일은 내가 이긴다! 하는 승부 근성과

모르면 피부 망치는 3가지 흔한 습관 [내부링크]

모르면 피부 망치는 3가지 습관 피부 하나 남부럽지 않았는데 이제 그것도 언제 그랬는지 젊고 빛나는 피부를 보면 궁금하고 부럽다. 피부 망치는 3가지 나쁜 습관만 피해도 피부 미인된다. 1.선크림에 게으른 자 피부가 망한다. 혹자는 집에 있어도 선크림을 발라준다고 한다. 또 오랜 세월동안 트럭 운전을 했던 서구 여자가 한쪽 창으로 피부가 햇빛에 노출되어 얼굴 좌우의 노화가 심각하게 불균형된 사진도 온라인상에서 자주 보였다. 2.잦은 각질 제거 때밀거나 각질 제거하는 경우 피부 건강을 오히려 망치게 되기 쉽다. 간헐적인 각질제거로 피부 건강을 유지한다. 3.긴 샤워시간 개인적으로 샤워는 5분에 마친다. 뜨거운 열감으로 모공이 열리고 피부가 늙게 하는 주범 긴 샤워시간 더구나 겨울철 다소 뜨거운 온도로 샤워를 길게 하는 동안 내 피부가 할머니로 급속히 변한다는 점! 딱 3가지 지켜서 피부 미인 도자기 피부 만들어야지!

근력운동이 두뇌부터 인생 그리고 치매까지 바꾼다니 [내부링크]

근력운동이 두뇌부터 인생 그리고 치매까지 바꾼다니 운동 자체를 좋아하지만 바쁜 일상과 정적인 생활환경으로 운동을 자주 하는 편이 아닌데 이 운동이라는 것이 단지 몸을 건강하게 하는 것이 아니라 두뇌를 향상시키며 정신건강까지 연관되 결국 인생까지 바꾼다는 뇌과학자들의 충격적인 발표 그래서 나는 당장 내일 걷기부터 시작한다. 뇌가 발전하는 것은 생각하기 위해서가 아니라 움직이기 위해서라는 주장! 콜롬비아 출신의 신경과학자 로돌포 이나스가 이렇게 발표한 이후로 뇌신경과학자들이 운동과 뇌건강에 대해 연구하였고 운동은 정신건강까지 향상시킨다는 결론에 이른다. 그런데 보통의 경우 걷기나 달리기등의 유산소 운동의 우수성을 설명하는데 영국 과학저널리스트는 움직임의 뇌과학에서 근력운동이 자신의 삶을 잘 컨트롤 할 수 있다는 느낌이 들며 자존감이 상승하며 정적인 활동을 하는 시간에도 우리 뇌는 근골격계와 끊임없는 커뮤니케이션을 하고 있어 근력 운동을 통해 강한 근력을 가질 때 근골격계는 "할 수 있다

늘어나는 여성탈모 값싼 이것으로 머리숱 늘어나 [내부링크]

늘어나는 여성탈모 값싼 이것으로 머리숱 늘어나 완경기의 여성 50%가 탈모라니 이제 남성 탈모를 넘어 여성 탈모도 큰 고민인 시대이다. 남성들의 흔한 M자 형 탈모나 정수리 탈모는 겉으로 보기에 현저히 눈에 띄어 진단하고 처치하기도 쉽지만 여성탈모는 다양한 머리스타일 연출등으로 크게 차이를 느끼기 어려운 경우가 많다. 보통의 여성탈모는 남성들과 달리 전체적인 머리숱이 줄어드는 경우인데 이 때 빠진 머리카락을 세보거나 머리에 가르마를 타고 위에서 보면 크리스마스 트리처럼 가르마가 삐죽 삐죽 훤해 보일 때 알아차릴 수 있다. 저렴한 가격대로 칡을 음용하거나 콩을 먹으면 여성의 전체 탈모에 도움이 된다. 얼마전 여 에스더가 티비에 출연해 미녹시딜 약을 복용하는 것에 대해 언급한 바 미녹시딜 먹는 약도 그렇게 비싸지 않아 한달에 2만원 이하의 돈으로 미녹시딜을 4/1 정도를 하루에 먹는 것을 추천한 바 있다. 이와같이 질병이 심해지거나 증상이 악화되기전에 초기에 진단하고 발견하여 적절한 조

르라보 샹탈 33 뉴요커가 숨겨놓고 쓴다는 [내부링크]

르라보 샹탈 33 뉴요커가 숨겨놓고 쓴다는 개인적으로 좋아하는 특별히 자주 사용하는 정말 독특한 르라보 샹탈 33 즐겨 쓰시나요? 르라보라는 회사는 실험실이라는 뜻으로 2006년 뉴욕에서 시작한 향수 브랜드입니다. 화학을 전공한 에디 로시와 향수업계 경력자인 파브리스 페노가 업무관계로 만나 창립한 회사입니다. 르라보의 향수 중에서도 샹탈 33은 르라보의 대표작이죠. 파브리스는 "샹탈은 이제 샤넬 No.5를 제치고 세계적인 향수가 될 것!" 이라 호언장담했습니다. 이 상탈은 3년간 400회가 넘는 시향을 거쳐 런칭했고 파브리스의 놀라운 집중력 가운데 탄생한 향수인 반면 이 샹탈의 원조는 바로 샹탈 26 캔들 (양초)에서 그 뿌리를 찾을 수 있습니다. 사실 이 양초역시 그렇게 시장을 움직였던 인기 상품은 아니었습니다. 맨해튼 23번가의 그래멀씨 팔크 호텔 (Gramercy Park Hotel : 디자인 5성급 호텔) 에서 전용 캔들로 선정되어 아는 사람들이 자주 언급했다지요. 아무리 사

피부관리의 진실 더이상 속지 않으려면 [내부링크]

피부관리의 진실 더이상 속지 않으려면 피부에 수분이 얼마나 중요한지 익히 들어 잘 아는 사실이다. 하지만. 정말 피부에 수분을 주는 기본적인 그리고 필수적인 요건은 바로 물 자주 마시기 피부에 적정 수분을 유지하고 히알루론산을 풍부하게 하려면 균형잡힌 물섭취가 기본이다. 쉽게 말해 화분같은 것으로 생각해 볼 수 있다. 아무리 좋은 영양분을 주고 비료를 주어도 물이 충분하지 않으면 생기 있게 유지할 수 없는 이치와 마찬가지이다. 심지어 이 물마시기는 배고픔 마저 유발하기에 단순히 갈증 때문에 음식 섭취량까지 영향을 미칠 수 있다고 하니 바쁘고 복잡한 현대인의 건강과 미용을 아우르는 습관 물 자주 마시기! 특별히 갈증을 느끼지 않아도 습관적으로 물을 자주 마셔야 한다. 과일과 채소 섭취 수분공급과 함께 건강에 유익한 과일과 채소를 섭취하면 건강 뿐 아니라 항산화로 젊음까지 유지할 수 있다. 냉동 녹두나 블루베리에 콩보다 비타민C가 많아 미용에도 도움이 된다. 선크림 자주 바르기 3~4시

발톱 몸이 보여주는 건강 신호 [내부링크]

발톱 몸이 보여주는 건강 신호 발톱의 색만 봐도 건강 신호를 알아볼 수 있습니다. 발톱의 모양이나 색깔의 변화가 있다면 건강상태를 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 흰색 발톱끝이 희게 변하면 물리적인 부상 또는 신체 질병을 고려해야 합니다. 발톱의 단순한 감염이나 건선등의 비교적 가벼운 상태라면 다행이나 당뇨병, 울혈성 심부전의 경우 빠르게 검사를 받아봅니다. 노랑 노란 색으로 발톱이 변하면 곰팡이 등의 감염일 경우도 있고 림프 부종이나 폐질환, 또는 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있습니다. 녹색 "녹색 조갑 증후군"에 감염된 경우 녹색으로 박테리어 감염이 된 경우이며 병원에 방문하여 정확한 진단이 필요합니다. 흰색 붉은색 발톱에 붉은색과 흰색이 교차해 보이면 다리어 병등을 유념해야 합니다. 기름기와 함께 냄새를 동반하며 사마귀가 생기기도 합니다. 발톱 가운데가 솟을 경우 모양의 변형으로 폐 질환등을 고려할 수 있습니다. 심장, 간, 소화 불량 등의 질병일 가능성과 단순히

컬러가 주는 영향력 대중에 서는 직업군이라면 알아야 할 [내부링크]

컬러가 주는 영향력 대중에 서는 직업군이라면 알아야 할 사람의 의식영역과 무의식 영역 가운데 컬러는 무의식에 엄청난 영향을 끼친다. 디자인 요소중에 가장 중요한 것은 컬러라는 펜톤의 마케팅이 아니라도 컬러 때문에 얼마나 많은 거래나 이야기가 펼쳐지는지 컬러의 중요성을 알게 된 후 옷을 입을 매칭할 때도 때와 장소는 말할 것도 없고 만나는 상대방과의 목적에 대해서도 면밀히 분석하며 보다 계획적인 컬러 생활을 하게 된다. 각 컬러의 영향력과 에너지를 알고 원하는 삶의 패턴과 의도에 적절히 이용하자 열정과 활기의 색 빨간색은 활동적인 사람의 컬러이다. 우울증이나 소극적인 태도를 지양하기 위해 사용할 수 있다. 활기와 생명력의 컬러 빨강을 사용해 자신도 상대방도 의욕과 정열을 불태우자! 웃음을 주는 색 노란색은 회의적인 생각과 두려움이나 낮은 자존감들을 한층 해소하는데 도움이 된다. 지나친 운동으로 인한 통증이나 무리한 관절에 도움이 되어 많은 관절염 패치의 색이 노란색인 점은 정확한 의도

2022 여자 머리 스타일 [내부링크]

2022 여자 머리 스타일 단순히 유행하는 머리 스타일을 하고 싶은 사람이든 2022 대중의 메이크업과 스타일을 위해 헤어 스타일을 고려해야 하는 스타일리스트이든 트랜드와 손쉬운 헤어스타일을 두루 찾아봤습니다. 요즘 헤어 스타일 어떤게 대세인가요? 층 없는 뭉툭한 찹 Chops 중간 정도 길이 목까지의 밥 Bobs 짧은 픽시 Pixies 한길이 헤어스타일 현대적인 샤그Shags 텍스쳐드 헤어스타일 뱅 Bangs (짧은, 긴, 내려오는, 옆으로 쓸어넘기는 스타일) 컬러링은 하이라이트에 적용하는 옴브레 Ombre, 소프트 베이비 라이트 Soft Babylights, 컬러 스트레익 Colored Steakes (줄무늬) 레드 헤어 쉐이즈 (Red Hair Shades) 투톤 듀오 1 헝클어진 롭 헤어 Lob hair 매력적이면서도 자유로운 느낌의 스타일을 원한다면 로브 헤어스타일 어떠세요? 2 커튼 뱅과 샤기컷 Curtain Bangs and Shag Haircut 2022년 앞머리가 유

클라이밍 다이어트에 효과 여기 아픈 사람은 안돼 [내부링크]

클라이밍 다이어트에 효과 여기 아픈 사람은 안돼 실제 광활한 대자연을 느끼는 카타르시스는 아니더라도 실내에서 암벽을 오르는 클라이밍은 스릴과 운동효과 두뇌 발전, 우울증 개선, 다이어트 효과에 훌륭한 바디라인 설계까지 두루 장점이 풍부한 운동이다. 클라이밍에 대한 찬사는 일반 취미인들은 물론 운동 관계자들은 "좋은 운동"이라 입을 모은다. 근력, 심폐력, 균형미, 속도, 고유감각, 유연성까지 종합적인 운동능력 향상에 도움이 된다. 전신 근육을 사용하며 손가락, 팔뚝, 등, 코어, 하체 근육등 평소 잘 관리하지 않는 근육까지 전신운동을 하게 되어 테니스나 에어로빅보다 칼로리 소모도 약 100kcal 이상 많다. 그러나 몸을 단련할 수 있는 클라이밍은 기초체력을 위한 운동이라 보기 어렵다. 근력이 부족한 경우 무리하여 시도할 경우 근육 손상을 유발할 수 있으니 반드시 쉬운 단계부터 천천히 시작한다. 과체중의 경우 심하면 관절염, 피로 골절등의 위험이 있다. 또 심장이 약하다면 주의해야

솔잎청 만들기 머리카락 까매지는 솔잎차, 솔잎주 [내부링크]

솔잎청 만들기 머리카락 까매지는 솔잎차, 솔잎주 평범한 채소도 별로 선호하지 않는 외국에 비해 한국은 그 씁쓰름하고 톡 쏘는 맛 솔잎을 음식으로 먹다니 대단한 사람들이다. 그런데 그 효용이 남다르다. 솔잎은 식재료로 쓸 때 채취 시기에 따라 영양가도 다르다. 한여름인 7~8월 채집한 솔잎은 생육이 충분해 테르핀 함유가 증가하고 테르핀은 균이나 염증, 암과 바이러스에 우리 몸을 보호할 수 있다. 한마디로 면역력 강화 식품이다. 음식으로 먹지 않더라도 오전에 산림욕을 하면 피톤치트, 음이온으로 건강에 도움이 된다. 세종대왕때 향약집성방에 "솔잎을 좁쌀처럼 갈아먹으면 몸이 가벼워지고 추위에 강해진다." 허준의 동의보감에는 "장시간 솔잎을 생식하면 늙지 않고 기운이 강해지며 머리가 검어지고 추위나 허기에 강해진다" 비타민A가 많은 솔잎은 혈액을 정화하고 고혈압 예방에도 도움을 준다. 위, 간, 신경게, 순환계, 피부미용에도 좋아 풍, 동맥경화, 당뇨 예방에도 순기능을 발휘한다. 솔잎청 만들

피부 좋다는 아이유가 특별히 챙겨먹는 음식 [내부링크]

피부 좋다는 아이유가 특별히 챙겨먹는 음식 연예인들 피부는 물론 여러가지 요인이 있겠지만 -예를들어 조명이나 화장 당연히 좋은 관리를 주기적으로 받는 것도 포함- 이런 것들 외에도 피부를 위해 평소 챙겨먹는 음식이 있다고 한다. 아이유 그 중에서도 요즘 많은 이슈를 부르는 아이유는 피부를 위해 먹는 음식으로 딸기를 뽑았다. 비타민 C와 풍부한 항산화제를 함유한 딸기는 피부톤을 밝게하고 천연 노화방지제로 주름과 쳐지는 피부를 젊게 유지한다. 암예방에도 탁월한 라이코펜이 들어있고 모발 성장에도 도움을 준다. 이성경 - 붉은 살코기 이성경은 붉은 살코기를 섭취한다. 여드름 치료에 도움이 되는 단백질과 아연이 풍부하며 건강한 피부와 머리결에는 콜라겐이 관건인데 콜라겐 생성에 필요한 아미노산인 프로릴과 글리신, 염증에 도움이 되는 아연이 붉은 살코기에 들어있기 때문이다. 제시카 - 레드 와인 소녀시대의 제시카는 밝은 피부를 위해 레드와인을 마신다고. 피부 주름을 생성하는 활성산소를 감소시키는

아이비리그 컷 2022년 유행 남자 머리스타일 12 [내부링크]

아이비리그 컷 2022년 유행 남자 머리스타일 12 남성들에게 머리 스타일은 자동차와 시계를 좋아하는 사람의 취미와 마찬가지로 가장 중요한 맵시 중 하나! 외모를 바꾸고 싶다면 스타일리시하고 멋있는 남성용 헤어컷이 많다. 가장 인기 있는 컷들 중 일부로, 유행하는 남성들의 헤어스타일은 완벽한 스타일을 만들기 위해 다른 길이와 질감으로 적용할 수 있다. 짧은 머리를 원하든 긴 머리를 연출하든, 이 새로운 머리스타일로 외모를 한 단계 더 높여줄 수 있다. 아이디어를 불어넣기 위해, 2022 남성 머리 Top 12를 시작해보자! 1. 빗어넘기기 Comb Over 가식 없이 프로페셔널한 외모를 선호하는 남성에게는 특별한 헤어스타일보다 빗이 더 좋은 선택이다. Men's Hairstyle Today에 따르면, 클래식한 빗질은 신선하고 모던한 룩을 위해 다양하게 변형할 수 있는 시대를 초월한 스타일을 원하는 남성들에게 최고의 헤어스타일 중 하나이다. 빗질 스타일은 턱수염과 함께 할 때 테이퍼

아스퍼거 증후군 일론 머스크도 걸렸다는 [내부링크]

아스퍼거 증후군 일론 머스크도 걸렸다는 아스퍼거 증후군이란 무엇인가? 아스퍼거 증후군은 자폐증의 한 종류로 아스퍼거 증후군으로 진단받는 성인들은 종종 사회적 상호작용에 어려움을 겪으며 강박관념이 있고 반복적인 활동을 한다. 아스퍼거 증후군은 한때 사회적 상호작용에 어려움을 겪었던 사람들에 내려졌던 진단이다. 2013년부터 아스퍼거 증후군에 분류되었던 사람들은 자폐 스펙트럼 장애로 진단되었다. 의사들은 이제 가벼운 자폐증으로 인한 아스퍼거 증후군과 관련된 행동에 대해 좀더 폭 넓은 시각을 갖게 되었다. 많은 사람들이 어린 시절에 아스퍼거 증후군이나 자폐증을 진단받지만 가벼운 증상을 가진 일부 사람들은 성인이 될 때 증상은 사라진다. 성인의 아스퍼거 증후군 아스퍼거 증후군은 자폐증과 마찬가지로 많은 경우 다른 사람들과의 상호작용에서 두드러졌다. 아스퍼거 증후군이나 가벼운 자폐증 진단을 받는 경우 보통은 혼자 있을 때 불행하지 않다. 가벼운 자폐증을 겪는 사람들은 직업을 유지하고, 자신을

탑급 남자 연예인 3인의 피부 비법은 바로 [내부링크]

탑급 남자 연예인 3인의 피부 비법은 바로 얼굴이 열일하는 남자 연예인의 피부 관리 비법 낱낱이 파헤쳐 봅니다. 한국인들의 피부가 좋은 것은 자타가 인정하는 바입니다. 물론 흑인들의 피부는 인종중 가장 훌륭하지요. 하지만 유독 미백과 밝은 톤을 사랑하는 우리 범주에서는 논외로 봐야겠지요. 그럼 국내는 물론 해외에서도 알아주는 남자 연예인들 그 중에서도 피부 좋은 3인의 연예인의 피부관리에 대해 알아볼까요! 송중기 피부를 관리하는데 신경을 많이 쓰고 있다고 솔직히 인정합니다. 피부관리의 방법은 바로 "바디 케어"입니다. 좋은 화장품이나 양질의 관리를 받기 이전에 몸의 전반적인 건강을 유지하는 것이 기본입니다. 이어 "매일 아침 사과를 먹는 것이 비결" 이라고 밝히며 사과를 먹는 것이 어렵다면 물을 꾸준히 마실 것을 조언했습니다. 우리 몸은 먼저 기초대사에 물을 댈 것입니다. 이후 여유가 있는 물이 피부의 촉촉함에 기여하겠지요? 많은 비용이 들거나 어려운 일이 아니지만 바쁘고 복잡한 신