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녹색채소가 더 위험하다? [내부링크]

우리 건강을 책임지는 녹색채소가 오히려 더 위험하다? 이건 무슨 말일까요? 도대체 녹색채소가 왜 위험하다는 것일까요? 건강을 위협하는 음식 1. 녹색채소 상추나 시금치같은 녹색채소로 인한 질환자가 1만 3천..

편두통 [내부링크]

개요 자신이 편두통 환자인지 모르고 종합 진통제만 습관적으로 복용하는 사람이 적지 않다고 하는데요. 대한두통학회가 성인 남녀 1500 여명을 대상으로 조사한 결과 두통의 원인을 제대로 진단받고 약을 복용한..

고혈압 지금까지 잘못알고 있었던 상식들 [내부링크]

현대인들은 스트레스 속에서 살고 있다고 해도 과언이 아닌데요. 스트레스가 많은 만큼 고혈압에 걸릴 위험도 매우 높습니다. 그래서 오늘은 우리가 그 동안 잘못 알고 있었던 고혈압 상식들, 어떤 게 있는지 함께..

귤의 효능, 귤 많이 먹으면 치아변색? [내부링크]

겨울철 대표 과일 귤 효능과 귤 부작용에 대해 알아보겠습니다. 개요 귤은 10월 ~ 이듬해 1월까지 주로 수확합니다. 귤은 비타민 C가 매우 풍부한 과일로 유명한데요. 신진대사를 원활하게 해 주고 피부와 점막을..

만성피로 [내부링크]

개요 현대를 살아가는 우리들은 경쟁과 불안 속에서 긴장을 늦추지 못하고 스트레스와 피로에서 허덕이고 있습니다. 여기에 최근 불거지고 있는 사상 초유의 부동산 및 원자재 가격 상승은 경제난을 가중시켜 누구..

불면증에서 벗어나는 방법 [내부링크]

1. 수면습관 만들기 매일 같은 시간에 자고 일어나는 패턴을 만듭니다. 이렇게 수면습관을 만들어 수면과 각성 주기가 혼란되지 않도록 하는 것이 중요합니다. 2. 낮잠 자지 않기 불면증으로 시달리시는 분들은 가..

건강하게 장수하는 비결 10가지 [내부링크]

< 건강정보지에서 가져온 글입니다. > 1. 음식은 과식하지 않고 적게 먹으며 많이 씹는다. 2. 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. 3. 음식을 싱겁게 먹으며 식초를 자주 먹는다. 4. 술은 적게 마시고 과일을 많..

감의 효능, 홍시 자주먹으면 변비 [내부링크]

개요 감은 가을을 대표하는 과일 중 하나로, 우리나라에서 사과, 귤에 이어서 가장 많이 재배되는 과일입니다. 감은 다양한 방법으로 즐길 수 있는데요. 그대로의 단맛을 내는 단감, 숙성해서 먹는 홍시 또는 연시..

머리가 좋아지는 식습관 9가지 [내부링크]

1. 식사는 규칙적으로 식사의 양은 약간 적은 느낌이 날 정도로 섭취하고, 매일 규칙적으로 식사한다. 2. 매일매일 과일과 채소 과일과 채소에는 비타민 C와 비타민 E, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있다. 이러..

만성기침, 천식환자가 술을 마시면 안되는 이유 [내부링크]

담배는 천식이나 기침 환자에게 유해하다는 사실을 누구나 잘 알고 있습니다. 하지만 음주는 기침 및 천식환자에게 별 상관없다고 생각하시는 분들이 많은데요. 평소 만성기침이나 천식에 시달리시는 분들은 주의..

피부 좋아지는 습관 [내부링크]

1. 스트레스 해소 우리  인체는 스트레스가 쌓이면 모세혈관이 수축되어 혈액순환 및 혈액공급이 원활하지 않게 됩니다. 피부는 모세혈관으로부터 산소와 혈액공급을 받지 못하면 피부노화와 피부 트러블을 일으..

음주 후 피부트러블 관리 [내부링크]

술이 피부에 미치는 영향 음주가 피부에도 좋지 않다는 사실 혹시 아시나요? 음주가 피부에 안좋은 이유는 술에 포함되어 있는 알콜 성분은 피부의 수분 손실과 여드름 등 염증 트러블을 발생시키는 원인이 된다고..

코 건강을 위한 기초상식 [내부링크]

코는 우리 신체에 있어서 매우 중요한 역할을 하는 기관인데요. 그러나 잘못 알고 있는 상식으로 코 건강을 해칠 수도 있습니다. 그래서 오늘은 코 건강을 지킬 수 있는 잘못된 방법을 개선할 수 있는 올바른 관리..

니코틴 해독에 좋은 음식 [내부링크]

개요 금연을 위해서는 고지방, 고칼로리 음식은 피하는 것이 좋습니다. 특히 튀김, 맵고 짜고 자극적인 음식은 흡연 욕구를 가중시키므로 금연 중이라면 가급적 섭취를 삼가해야 겠습니다. 금연에 좋은 식단 금연..

흡연이 구강건강에 미치는 영향 [내부링크]

흡연은 우리 인체에 해롭다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 담바 한 개비를 피울 때마다 약 4,700여종의 유해물질이 폐를 통해 우리 인체에 흡수되고 있다는 사실 혹시 아시나요? 인체에 들어온 유해물질은..

술이 건강에 미치는 영향 [내부링크]

개요 암을 일으키는 원인에는 여러 가지가 있는데요. 특히 소화기관에 암을 유발하는 위험물질 가운데 하나인 아세트알데하이드(acetaldehyde)는 음주와 흡연시 우리 인체에 영향을 주는 위험물질 입니다. 아세트..

초콜릿 다이어트, 와인 다이어트 [내부링크]

개요 하루에 초콜릿 100g과 레드 와인 150ml를 먹으면 6년은 더 살 수 있다고 하는데요. 잘 믿기지 않은데, 호주와 네덜란드 과학자들이 심장질환 위험을 78%까지 줄일 수 있다며 공동으로 발표한 건강한 다이어트..

밥먹고 운동시 옆구리 통증 원인 [내부링크]

개요 식사 후 소화가 덜 됐을 때 운동하면 옆구리가 아프죠. #식후운동을 하면 #옆구리통증이  생기는 이유는 무엇일까요? 식후 운동시 옆구리 통증 원인 1. 갑작스러운 운동 식사후 운동시 옆구리 통증이 발생..

소화불량이 입냄새 원인? [내부링크]

입냄새(구취)의 상당부분은 소화불량때문이라는 연구 결과가 있다. 실제로 구취 증상을 치료하기 위해 병원을 찾은 환자 300명을 대상으로 조사한 결과 역류를 비롯한 소화불량증세가 가진 환자가 전체의 약 40%..

뼈 건강에 좋지 않은 커피, 담배, 술 [내부링크]

개요 커피와 담배, 술은 많은 사람들이 가장 애용하는 #기호식품 이다. 하지만, 이런 식품들이 우리의  뼈 건강에 악영향을 끼친다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 우리가 평소 즐겨먹는 커피, 그리고 담배와..

관절염 환자에게 좋은 걷기방법 [내부링크]

개요 관절이란 뼈와 뼈가 만나는 부위로 뼈와 뼈 사이에 연골, 관절낭, 활막, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 부드럽게 움직일 수 있도록 해주며, 또 각종 충격을 흡수하는 역할을 한다. 관절염은 여러 가지 원..

흡연이 피부에 주는 악영향 [내부링크]

개요 흡연은 각종 질병의 대표적인 원인이 되며 특히 임신 중인 임산부와 성장기에 있는 청소년의 건강을 더욱 해롭게 한다. 흡연이 인체에 미치는 영향 흡연폐 실제로 담배는 폐암을 비롯하여 구강암, 후두암, 식..

눈으로 진단으로 건강상태 [내부링크]

개요 사람을 만났을 때 첫 인상이 중요하죠~ 사람의 첫 인상을 판가름하는 것 중에는 다양하겠지만 단연 눈이 가장 중요하다고 생각하시는 분들 많으실텐데요. 이처럼 눈은 사람의 첫인상 뿐만 아니라 전신 질환을..

자외선이 인체에 미치는 영향 [내부링크]

자외선(Ultraviolet Rays) 이란? 자외선은 눈에는 보이지 않는 전자기파로 가시광선의 맨 밑에 자리 잡고 있는 빛(Right)입니다. 자외선을 처음 발견한 학자는 독일의 화학자 J.W. 리터 가 1881년 발견하였습니다...

마른기침 [내부링크]

일상 생활중 마른기침으로 고생하시는 분들 참 많으신데요. 더구나 요즘같은 코로나 시기는 기침 한 번 하는 것도 눈치가 보일 정도인데 잦은 기침으로 시달리시는 분들의 고통은 정말 이루 말할 수가 없을 것 같..

발톱무좀 치료방법 [내부링크]

발톱 무좀이란? 발톱이 두꺼워지거나 색깔이 노란색으로 변하였다면 발톱 무좀을 의심해 볼 수 있습니다. 발톱 무좀은 공기 순환이나 땀 흡수가 제대로 되지 않아 발에 습기가 많이 생긴 경우 쉽게 발생할 수 있는..

역류성 식도염 [내부링크]

개요 역류성 식도염은 과도한 업무와 스트레스, 그리고 잘못된 식습관과 야식문화 등에 익숙한 현대인들에게 자주 나타나는 대표적인 질환인데요. 역류성 식도염은 '위산'이 식도를 역류해서 식도 점막에 상처를..

고혈압의 식습관과 생활습관 [내부링크]

개요 체중이 많이 나가시는 고혈압 환자는 정상체중을 유지하고 더나아가 건강한 체질로 개선하기 위해서는 규칙적인 운동이 필요한데요. 운동과 함께 고혈압 식사방법을 개선하면 고혈압 예방 효과는 더욱 커지게..

고혈압환자 식이요법(식습관) [내부링크]

개요 심뇌혈관질환의 발생률을 높이는 가장 치명적인 위험요인 중 하나는 바로 '고혈압'인데요. 고혈압은 심장으로 인입하는 혈액공급의 장애로 생기는 허혈성 심질환이나 심장의 기능 저하 상태인 심부전, 그리고..

금연 방법 소개 [내부링크]

흡연자들의 대부분은 새해 아침이 되면 담배를 끊겠다고 결심과 다짐을 많이 하는데요. 하지만 금연에 성공하는 사람은 많이 없는 것 같습니다. 담배가 해롭다는 것을 모르는 사람은 없을텐데요. 우리나라 성인 사..

시린이 원인과 대처방법 [내부링크]

개요 많은 사람들이 '찬물을 마실때 이가 시리다' 는 증상을 호소하며 치과를 내원합니다. 시린이의 원인은 매우 다양하겠지만 대표적인 예로는 과도한 칫솔질, 불량한 구강위생, 치주염, 수복치료, 산성음식의 다..

고혈압환자에게 좋은 운동방법 [내부링크]

개요 운동을 하면 심폐기능이 개선되고, 다이어트에 도움이 되며 이상지질혈증이 개선될 뿐만 아니라 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 유산소 운동의 효과 유산소 운동은 신체의 심폐기능을 개선시..

입술로 알아보는 건강상식 [내부링크]

우리 몸의 건강상태를 확인하고 알 수 있는 방법은 참으로 다양한데요. 몸의 상태를 체크할 수 있는 다양한 방법 중에서 거울을 보며 쉽게 확인할 수 있는 방법이 있는데 그것은 바로 입술의 상태를 확인하는 것입..

변비 예방과 치료방법 [내부링크]

• 배변시 무리한 힘이 필요한 경우 • 대변이 딱딱하게 굳어 있는 경우 • 변을 봐도 시원하지 않은 느낌 • 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우 위와 같은 증상이 있으신 분들은 안타깝지만 변비에 걸리셨습..

맑고 깨끗한 얼굴피부를 위한 음식 소개 [내부링크]

'일교차가 심하고, 푸석푸석한 가을' 소중한 내 피부를 지킬 수 있는 방법에는 무엇이 있을까요?  오늘은 맑고 깨끗한 얼굴피부를 만드는데 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1. 민들레차 먼저 소개할 음식은..

대장암 증상 4가지 경고, 그리고 예방 [내부링크]

대장은 충수, 맹장, 결장, 직장, 항문으로 나뉘는데요. 이 가운데서 결장과 직장에 생기는 악성 종양이 결장에 생기면 결장암 직장에 생기면 직장암이라 하는데요, 이를 통칭해서 대장암이라고 부릅니다. 대장의..

잇몸병 방치하다가는 치아유실까지 초래합니다. 이에 따른 원인과 예방대책은? [내부링크]

치아에 문제가 발생되면 치과에 방문하여 치료를 받는 경우는 많지만, 잇몸에 염증이 생겼을 경우에는 그냥 지나치는 경우가 더 많은 것 같습니다. 잇몸 염증은 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 경우에도 잇몸이 붉..

응급의료비 미수금 대지급 제도 에 대해서 아시나요? [내부링크]

주말이나 늦은 밤 예상치 못한 응급상황으로 응급실에 가보 신적 혹시 있으세요? 응급실에 가보면 생각보다 많은 환자가 있는 것을 보고 놀랬던 기억이 있는데요, 응급실 진료는 일반 외래진료보다 진료비 비용이..

당뇨예방당뇨환자에게 맞는 운동은 따로 있다. [내부링크]

운동은 건강한 생활과 신체유지를 위한 필수요소 라는 것을 모두 아실 텐데요. 남녀노소 누구에게 운동은 중요하지만 운동이 더욱 필요하신 분들이 계십니다. 바로 당뇨병을 앓고 계신 분들인데요.   당뇨병이란..

늦은밤 통증으로 시달리는 야간통 , 불면증원인과 예방에 대해서 알아봅니다. [내부링크]

야간통 불면증 수면은 신체 건강과 정신 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다.   면역력 저하와 스트레스 유발 수면을 취하지 못하면, 면역력이 저하되어 각종 질병에 쉽게 노출될 뿐만 아니라 작은 스트레스에..

피로회복 ! 먹기만 해도 스트레스 풀리는 음식이 있다. [내부링크]

정시 퇴근은 꿈도 못꾸고, 피로를 푸는데도 매우 효과적이라고 하네요. 특히 비타민 B1이 풍부해서 체내의 피로물질을 체외로 배출시킨다고 하네요. 피로물질을 체외로 배출한다고 하니 당연히 피로회복에 좋을 수..

안면홍조 원인은 무엇이며, 어떻게 예방할 수 있을까요? [내부링크]

안면홍조는 무엇인가? 겨울철 또는 날씨가 추운 날에 야외활동 후 실내에 들어가면 얼굴이 붉어지기도 하시죠? 그런데, 평상시에도 얼굴이 붉으신 분들이 계시는데요. 이러한 증상을 안면홍조라고 부릅니다. 특히..

알레르기 비염 , 천식 ! 요즘 같은 계절엔 이렇게 해야 안걸린다. [내부링크]

환절기 계절이 다가오면 특히 호흡기 및 기관지 질환 환자가 많이 발생하죠~ 그런데, 요즘은 각종 산업먼지와 미세먼지, 황사 등으로 계절에 관계없이 관련 질환 환자가 계속해서 증가되고 있는 추세라고 하니 우..

호박 효능과 섭취방법 [내부링크]

안녕하세요. 슈퍼푸드 호박의 효능 아시나요? 오늘은 호박 효능과 섭취방법에 대해서 알아보겠습니다. 호박은 10대 슈퍼푸드 중 하나로써 부기를 완화하는데 특별한 효능이 있다고 합니다. 늙은 호박을 옥수수 수..

간헐적단식비법 으로 체중관리해요~ [내부링크]

체중관리해야지 해야지 하면서도 참 쉽지 않은 것 같습니다. 체중관리 방법에는 여러 종류가 있겠지만, 그중에서도 "간헐적 단식'에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식은 일정 시간 동안 아무것도 먹지 않고 공..

비만 ! 바이러스 감염 위험도 높다 [내부링크]

비만은 대표적인 만성질환으로, 현대인들이 반드시 극복해야 하는 중요한 질환이라는 것을 모두 잘 아실 거라 생각합니다. 비만을 해결해야 하는 이유는 다양하지만,   "비만환자는 바이러스 감염에 취약" 하다..