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'이건 꼭 있어야 해' 자취생 필수용품 TOP10 [내부링크]

자취를 시작하면서 필요한 것들이 생각보다 많다는 것을 깨닫게 됩니다. 간단하게 시작했던 자취생활도 시간이 지나면서 필요한 물건들이 점점 늘어나죠. 여기 자취생들을 위한 필수용품 TOP 7을 소개해드릴게요! 생활필수품 TOP 10 1. 전기밥솥 전기밥솥은 간편하게 밥을 지을 수 있게 해 주며, 다양한 요리도 가능하게 해 줍니다. 바쁜 일상 속에서도 영양가 있는 식사를 할 수 있게 도와줍니다. 전기밥솥 선택의 핵심 요소 밥솥 내부 팟의 재질: 밥솥의 내부 팟 재질은 밥의 질, 취사 시간, 내구성 등에 영향을 줍니다. 본인의 식성이나 생활 패턴을 고려하여 선택하세요. 적절한 용량 선택: 가정의 인원 수나 식사량을 고려하여 적절한 용량의 밥솥을 선택하세요. 너무 크거나 작은 용량은 비효율적일 수 있습니다. 압력..

귤피차 효능 부작용 만드는 방법과 귤 잘 고르기까지 알아보기 [내부링크]

귤피차 이 음료는 단순히 몸을 따뜻하게 하는 것을 넘어, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 소화 촉진부터 면역력 강화까지, 귤피차의 효능은 놀랍습니다. 하지만 모든 좋은 것에는 주의해야 할 점이 있듯, 귤피차 역시 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 이 글에서는 귤피차의 효능과 부작용을 자세히 탐구해 보겠습니다. 귤피차의 여러 효능 1. 소화 촉진 및 면역력 강화 소화를 돕고 위장의 기능을 향상하는 데 도움을 줍니다. 특히, 이 음료에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 역할을 하며, 감기와 같은 일반적인 질병의 예방에도 기여합니다. 또한, 이러한 음료를 정기적으로 섭취함으로써 소화 효소의 활성화를 촉진하고, 음식물의 분해 및 흡수를 도와 전반적인 소화 건강을 개선할 수 있습니..

머스코바도 설탕 차이점 사용 시 주의 사항 알아보기 [내부링크]

머스코바도(비정제 설탕) 당류는 우리의 식단에서 빼놓을 수 없는 중요한 요소입니다. 그러나 모든 당류가 같은 것은 아니며, 각각의 특성을 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 일반적으로 사용되는 정제 설탕과 비정제 설탕의 한 종류인 특정 당류 사이의 차이점을 깊이 있게 탐구하고, 이들을 사용할 때 알아두어야 할 주의 사항을 공유하려 합니다. 이 정보를 통해 여러분의 요리와 제빵이 한 단계 더 업그레이드되길 바랍니다. 머스코바도(비정제 설탕)와 설탕 다른 점 1. 원재료와 제조 과정 설탕: 사탕수수 또는 사탕무에서 추출한 후, 색소와 불순물을 제거하는 여러 단계의 정제 과정을 거쳐 생산됩니다. 이 과정에서 자연적으로 존재하는 미네랄과 비타민이 대부분 제거됩니다. 비정제 설탕: 사탕수수에서 추출한 즙을 증발시켜..

백하수오 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

백하수오 자연이 선사하는 신비로운 성분 중 하나인 백하수오는 오랜 세월 동안 전통 의학에서 그 가치가 인정받아 왔습니다. 이 글에서는 현대 과학이 밝혀낸 백하수오의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강과 웰빙을 추구하는 여러분께 이 식물이 어떤 이점을 제공할 수 있는지, 그리고 어떤 점을 주의해야 하는지 상세하게 소개하겠습니다. 백하수오의 뛰어난 효능 1. 모발 건강 증진 이 식물은 모발의 성장을 촉진하고 탈모를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 모발에 필요한 영양소를 공급하여 모발이 건강하고 튼튼하게 유지될 수 있도록 돕습니다. 또한, 두피의 혈액 순환을 개선하여 모발 성장에 필수적인 산소와 영양분이 모낭에 효과적으로 도달하도록 합니다. 이러한 과정을 통해 모발은 ..

저칼륨혈증 원인 증상 대처방법 제대로 알아보기 [내부링크]

저칼륨혈증 우리 몸은 복잡한 화학 실험실과 같습니다. 여기서 칼륨은 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 그러나 때때로, 우리 몸의 이 균형이 깨지며, 칼륨 수치가 너무 낮아질 수 있습니다. 이 상태는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 우리의 건강에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 그 원인들을 탐구하고, 나타날 수 있는 증상들을 살펴보며, 이러한 상태에 대처하는 방법들을 알아보겠습니다. 건강한 몸을 유지하기 위해 우리가 알아야 할 필수 정보들을 함께 살펴보겠습니다. 저칼륨혈증의 여러 원인 1. 과도한 손실 인체는 정상적인 신체 활동을 위해 일정 수준의 칼륨을 유지해야 합니다. 그러나 심한 구토나 설사, 과도한 발한 또는 특정 이뇨제의 사용으로 인해 칼륨이 과도하게 배출될 수..

사차인치 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

사차인치 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 자연에서 얻은 영양소로 건강을 증진시키려는 사람들이 많아졌습니다. 이러한 추세 속에서, 특별한 식품이 주목받고 있습니다. 이 식품은 단순한 건강식품을 넘어서, 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있어 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 이 식품의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 생활을 위한 첫걸음, 함께 시작해 보겠습니다. 사차인치의 뛰어난 효능 1. 체중 감량 지원 이 식품은 고단백질과 높은 식이섬유 함량을 자랑합니다. 단백질은 신체의 근육을 구축하고 유지하는 데 필수적이며, 식이섬유는 장시간 동안 포만감을 제공하여 과식을 방지합니다. 이러한 특성은 체중 감량 또는 관리를 목표로 하는 사람들에게 이상적인 ..

페퍼민트 차 효능 부작용 만드는 방법까지 알아보기 [내부링크]

페퍼민트 차 상쾌한 향기와 청량감으로 많은 사랑을 받는 허브 음료는, 단순한 음료를 넘어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 그 효능과 주의해야 할 부작용을 자세히 탐구해보려 합니다. 소화 촉진부터 스트레스 완화까지, 일상에 활력을 불어넣을 수 있는 이 음료의 숨겨진 비밀을 함께 알아보겠습니다. 건강을 위한 자연스러운 선택, 어떤 이점들이 있는지 궁금하시다면 계속해서 읽어주십시오. 페퍼민트 차의 놀라운 효능 1. 소화 개선 이 음료는 위장관의 근육을 이완시켜 소화를 돕고, 가스와 팽만감을 줄이는 데 효과적입니다. 소화 불량이나 과식으로 인한 불편함을 경험할 때, 이 음료는 위를 진정시키고 소화를 촉진하는 자연스러운 방법으로 작용합니다. 또한, 과민성 대장 증후군(IBS) 증상을 완화하는 데 ..

23024년 3월 모의고사 등급컷 고1,고2,고3 ,시험유형 및 범위안내 [내부링크]

2024년 3월 모의고사 및 2025 대학 수학능력시험(수능) 일정 안내 2024년 3월 28일에 실시되는 모의고사는 고등학교 1학년부터 3학년까지의 학생들이 참여하는 중요한 시험입니다. 이 시험은 특히 11월에 있을 수능을 대비하는 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 아래에서는 모의고사의 세부 사항과 2025년 대학 수학능력시험(수능)의 일정에 대해 자세히 알아보겠습니다. 시험 일자: 2024년 3월 28일 대상: 고등학교 1학년 ~ 3학년 학생들 주관: 서울시교육청 시험 범위 및 유형: 국어, 수학, 영어 등의 과목이 포함되며, 공통과목+선택과목 체제로 진행됩니다. 성적 발표일: 2024년 4월 17일 예정 등급컷 및 성적 확인: 성적은 EBSi 및 각 학교를 통해 확인할 수 있으며, 등급컷은 시험..

황기 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

황기, 이 오랜 세월 동안 전통 의학에서 사랑받아 온 신비의 약초에 대해 알아볼 시간입니다. 면역력 강화부터 소화 개선까지, 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향들이 많지만, 모든 것에는 양면성이 있듯이 주의해야 할 부분도 있습니다. 이 글을 통해 황기의 숨겨진 힘과 그것을 사용할 때 주의해야 할 사항들을 자세히 탐구해 보겠습니다. 황기의 강력한 효능 1. 면역 체계 강화의 중요성 이 약초는 면역 체계의 강화에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 면역 체계는 바이러스, 박테리아 등 다양한 병원체로부터 우리 몸을 보호하는 첫 번째 방어선입니다. 연구에 따르면, 이 약초의 성분은 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 면역 반응을 조절하여 감기나 독감 같은 질병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 특히, 이 약초는 면역력이 ..

결명자 차 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

우리의 건강을 지키는 데 있어 자연에서 얻은 해답은 늘 특별한 의미를 지닙니다. 오늘 소개할 이 자연의 선물은 바로 우리 몸과 마음에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 시력 개선부터 체중 관리까지, 이 차가 어떻게 우리의 일상에 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 결명자 차의 놀라운 효능 1. 시력 개선과 눈의 피로 완화 장시간의 디지털 기기 사용은 눈의 피로와 건조함을 초래할 수 있습니다. 이러한 상황에서 해당 차를 섭취하면 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다. 이는 차에 함유된 항산화 성분이 눈의 혈액 순환을 개선하고, 유해한 환경 요인으로부터 눈을 보호하기 때문입니다. 정기적인 섭취는 장기적으로 시력 유지에 기여할 수 있습니다. 2. 소화 기능 ..

쿠싱증후군 원인 증상과 예방까지 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 몸은 놀라운 기능을 가지고 있지만, 때로는 그 균형이 깨져 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히, 호르몬의 불균형은 다양한 증상과 질환을 초래할 수 있는데, 오늘은 그중 하나인 특정 내분비 장애에 대해 알아보겠습니다. 이 질환은 체내 호르몬 수치의 비정상적인 증가로 인해 발생하며, 다양한 신체적 변화와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 원인부터 증상, 그리고 예방 방법까지, 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 쿠싱증후군의 여러 원인 1. 부신 종양 부신에서 발생하는 종양은 직접적으로 코르티솔을 과도하게 생산할 수 있습니다. 이러한 종양은 양성 또는 악성일 수 있으며, 종양의 크기와 성질에 따라 코르티솔의 분비량이 달라질 수 있습니다. 2. 뇌하수체 종양 뇌하수체는 우리 몸의 호르몬 분비를 조절하는 중요..

콜라비 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

자연이 선사하는 놀라운 선물 중 하나인 이 채소는 그 특유의 맛과 영양으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강을 지키는 데 필수적인 역할을 합니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 이 채소 역시 모든 사람에게 완벽하게 이로운 것만은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 이 채소의 다양한 건강상의 이점과 함께, 주의해야 할 가능한 부작용에 대해서도 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 건강한 식단의 일부로 이 채소를 어떻게 활용할 수 있을지, 함께 알아보겠습니다. 콜라비의 여러 가지 효능 1. 영양가 높음 이 채소는 비타민 C, 칼륨, 섬유질, 비타민 B6, 마그네슘, 그리고 포스포러스와 같은 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 여러 기능을 지원하..

코큐텐 많은 음식, 코큐텐의 효능 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 몸의 에너지 생산에 필수적인 역할을 하는 특정 물질은, 건강한 심장 유지부터 피부 노화 방지까지 다양한 이점을 제공합니다. 이 글에서는 그 물질의 놀라운 효능과 함께, 이를 풍부하게 함유한 10가지 음식을 소개하려 합니다. 건강한 생활을 위한 첫걸음, 이제부터 시작해 보십시오. 코엔자임큐텐 코큐텐의 효능 1. 심장 건강 지원 이 물질은 심장의 기능을 강화하고, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 심장이 효율적으로 작동하도록 지원함으로써, 전반적인 심장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 2. 에너지 수준 향상 세포 내 에너지 생산 과정에 필수적인 역할을 하여, 체내 에너지 수준을 높이는 데 도움을 줍니다. 이는 피로감을 줄이고, 일상생활에서 더 활기차게 활동할 수 있게 합니다. 3. 항산화 ..

유자차 효능 부작용 만드는 방법까지 알아보기 [내부링크]

자연이 선사하는 건강의 비결 중 하나인 유자차는 오랜 세월 동안 사랑받아 온 전통 음료입니다. 이 글에서는 유자차가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그 비밀을 하나씩 풀어보려 합니다. 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화시키는 것부터 시작해, 소화 건강 개선, 스트레스 완화, 피부 건강 증진, 체중 관리 지원, 그리고 호흡기 건강 증진에 이르기까지 다양한 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 유자차의 여러 효능 1. 면역 체계 강화 비타민 C는 면역 체계의 핵심 요소로, 충분한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 음료에 함유된 비타민 C는 신체가 바이러스와 박테리아로부터 스스로를 보호하는 데 필수적입니다. 정기적으로 섭취하면 감기와 같은 계절성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 소화 건강 개선..

가나초콜릿하우스 성수 팝업소개,일정,프로그램안내 [내부링크]

성수 가나초콜릿하우스 팝업스토어 가나초콜릿하우스 팝업, 성수동에서의 달콤한 경험 성수동에서 열리고 있는 가나초콜릿하우스 팝업은 올해로 벌써 세 번째를 맞이했습니다. 2022년 첫 팝업을 시작으로, 2023년에는 부산에서 두 번째 팝업을 성공적으로 마쳤고, 2024년에는 다시 성수동으로 돌아와 4월 7일까지 팝업을 진행 중입니다. 가나초콜릿 출시 50주년을 기념하여 역대 최대 규모로 열리고 있는 이번 팝업은 초콜릿의 매력을 다양한 방식으로 체험할 수 있는 공간으로 꾸며졌습니다. 가나초콜릿하우스 성수 위치 및 기간: 성수역 3번 출구에서 도보로 약 9-10분 거리에 위치해 있으며, 2024년 3월 9일부터 4월 7일까지 5주간 운영됩니다. 규모: 이번 팝업은 약 500(약 150평) 규모로, 1층과 2..

설포라판 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

우리가 일상에서 즐겨 먹는 십자화과 채소(브로콜리, 양배추, 케일 등)에는 건강에 이로운 비밀이 숨겨져 있습니다. 이 비밀의 핵심은 바로 십자화과 채소에 풍부한 특정 화합물로, 최근 연구에서 다양한 건강상의 이점이 밝혀지고 있습니다. 이 화합물은 항산화, 항염, 심지어 항암 효과까지 제공한다고 알려져 있어, 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 오늘은 이 화합물의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 설포라판의 뛰어난 효능 1. 항산화 효과 십자화과 채소에 함유된 화합물은 강력한 항산화 능력을 가지고 있어, 체내의 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 자유 라디칼은 세포 손상, 노화, 그리고 다양한 만성 질환의 원인이 될 수 있는 불안정한 분자입니다. 이 화합물이 자유 ..

인후염 증상과 원인, 치료 방법까지 제대로 알아보기 [내부링크]

인후염은 많은 사람들이 겪는 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 바쁜 일상 속에서 간과하기 쉬운 이 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 때로는 일상생활에 큰 불편함을 주기도 합니다. 이 글에서는 인후염의 주요 원인과 흔히 나타나는 증상들에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강한 생활을 위한 첫걸음, 인후염에 대한 이해에서부터 시작해 보겠습니다. 인후염이 발생하는 원인 1. 바이러스 감염 가장 흔한 원인 중 하나로, 감기나 인플루엔자 바이러스가 인후 부위에 염증을 일으키며, 이로 인해 통증과 불편함이 발생합니다. 바이러스 감염은 대개 자가 치유되며, 특별한 치료 없이도 일주일 내에 개선됩니다. 2. 세균 감염 A군 연쇄구균과 같은 특정 세균에 의해 발생하는 경우가 있으며, 이는 스트렙 목으로 알려..

구강유산균 많은 음식 BEST 10 알아보기 [내부링크]

구강 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 부분입니다. 올바른 식습관은 이를 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 여기서는 구강 건강을 지키고 강화하는 데 도움이 되는 음식 10가지를 소개합니다. 이 음식들을 일상에 포함시켜 더욱 건강하고 밝은 미소를 유지하시기 바랍니다. 구강유산균 풍부한 음식 1. 요구르트 요구르트는 가장 잘 알려진 유산균이 풍부한 식품 중 하나입니다. 우유를 발효시켜 만들며, 이 과정에서 유산균이 대량으로 생성됩니다. 요구르트는 소화를 돕고, 장 내 환경을 개선하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 다양한 맛과 종류가 있어 누구나 쉽게 섭취할 수 있습니다. 2. 김치 김치는 배추, 무, 고춧가루 등 다양한 재료를 사용하여 만든 한국의 대표적인 발효 음식입니다. 발효 과정에서 생성되는 유산..

작두콩 효능 부작용 먹는 방법까지 제대로 알아보기 [내부링크]

자연이 선사하는 영양소의 보고 중 하나인 작두콩은 오랜 세월 동안 다양한 문화에서 건강과 웰빙을 위해 사용되어 왔습니다. 이 신비로운 콩은 그 효능으로 많은 이들의 관심을 받으며, 현대의 건강식품 시장에서도 그 가치를 인정받고 있습니다. 오늘은 이 작두콩이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강한 생활을 추구하는 여러분께 유익한 정보가 될 것입니다. 작두콩의 여러가지 효능 1. 면역 체계 강화 강력한 항산화 성분을 함유하여, 몸을 유해한 자유 라디칼로부터 보호하고, 전반적인 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 혈당 조절 지원 자연스러운 혈당 조절 기능을 지원하여, 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다...

검은콩 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

검은콩은 오랜 세월 동안 건강식으로 사랑받아 온 식품입니다. 그 이유는 그 안에 숨겨진 다양한 영양소와 건강상의 이점 때문이죠. 오늘은 이 작은 콩이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 사항은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 건강을 지키고 싶은 모든 분들께 이 정보가 도움이 되길 바랍니다. 함께 검은콩의 숨겨진 힘을 탐색해 보겠습니다. 검은콩의 위대한 효능 1. 심혈관 건강 증진 이 콩은 심장 건강을 지키는 데 필수적인 여러 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 이 콩에 함유된 이소플라본과 섬유질은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 이소플라본은 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시키는 역할을 합니다. 이러한 작용은 ..

방광염 증상 원인과 예방 방법 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 몸이 보내는 신호를 무시하면 안 됩니다. 특히, 일상을 불편하게 만드는 방광의 문제는 더욱 그렇습니다. 이제부터 방광염의 주요 증상과 원인을 알아보겠습니다. 방광염의 증상에는 이런 것들이 있습니다. 1. 빈번한 배뇨 욕구와 소량 배출 이 상태에서는 환자가 평소보다 훨씬 자주 화장실을 찾게 됩니다. 이는 방광이 완전히 차지 않았음에도 불구하고, 감염으로 인해 방광이 자극을 받아 소변을 보고 싶은 충동을 느끼기 때문입니다. 화장실에 가도 소량의 소변만 배출되며, 이 과정에서 불편함을 느낄 수 있습니다. 2. 배뇨 시 통증 또는 타는 듯한 느낌 소변을 볼 때 통증이나 타는 듯한 느낌은 방광 내부의 염증으로 인한 것입니다. 이러한 증상은 감염된 부위에 소변이 접촉할 때 자극이 되어 발생합니다. 특히, 소변..

반려동물에게 먹이면 안되는 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 가족의 소중한 구성원에게 사랑을 표현하는 방법 중 하나는 올바른 식단 관리입니다. 하지만, 그들에게 해로운 음식이 있다는 사실, 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 그들에게 절대로 먹이면 안 되는 음식 10가지를 소개하려 합니다. 건강을 지키기 위한 첫걸음, 함께 알아보겠습니다. 반려동물에게 먹이면 안 되는 음식 1. 초콜릿 초콜릿에 함유된 테오브로민은 인간에게는 즐거움을 주는 성분이지만, 비인간 구성원들에게는 치명적일 수 있습니다. 테오브로민은 그들의 신체에서 더디게 분해되며, 심장 박동의 가속, 과도한 흥분 상태, 심한 경우 발작이나 사망을 초래할 수 있습니다. 특히, 고농도의 테오브로민을 함유한 다크 초콜릿과 베이킹 초콜릿은 매우 위험합니다. 2. 양파 및 마늘 양파와 마늘, 그리고 이들과 관련..

석촌호수 벚꽃축제 개화상황,공영주차장정리,프로그램 [내부링크]

1. 석촌호수 벚꽃축제 일정 봄의 아름다움을 서울에서 가장 먼저 보게 되고 느끼게 되는 석촌호수의 벚꽃축제가 시작되었습니다. 호수를 따라 펼쳐진 벚꽃나무와 맛집이 워낙에 많아서 정말 많은 사람들이 찾는 곳이기도 합니다. 봄비가 내리고 날씨가 더 포근해짐에 따라서 이번주는 절정을 이룬다고 합니다. 축제기간: 2024년 3월 27일(수) ~ 31일(일) 프로그램 날짜 내용 개막식 2024.3.27 (수) 오후6시~7시40분 축하공연 및 퍼포먼스 벚꽃 공연 2024.3.28(목) ~ 30일(토) 오후 2~6시40분 송파구립예술단체공연,버스킹 벚꽃만개 콘서트 2024.3.31(일) 오후 5시30분~ 7시 30분 벚꽃 만개 축하공연(하이키) 축제 소개 서울 송파구 잠실동 석촌호수 일원에서 개최되는 석촌호수 벚꽃축..

파킨슨병 초기 증상, 원인과 예방 방법 제대로 알아보기 [내부링크]

현대 사회에서 점차 증가하는 특정 신경계 질환에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이 질환은 우리의 움직임을 조절하는 뇌 부위에 영향을 미치며, 다양한 원인과 증상을 통해 나타납니다. 오늘 포스팅에서는 이 질환의 원인, 주요 증상, 그리고 가능한 예방 방법에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강한 생활을 위한 첫걸음, 함께 가보겠습니다. 파킨슨병이 생기는 원인 이 질환의 발병 원인은 다양하며, 아직 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 현재까지의 연구를 바탕으로 주요 원인을 다음과 같이 구분할 수 있습니다 1. 유전적 요인 특정 유전자 변이가 이 질환과 연관되어 있습니다. 이러한 변이는 대부분의 경우에 직접적인 원인이 되지는 않지만, 질환 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 가족력이 있는 경우, 발병 ..

통풍 증상 원인과 도움 되는 음식까지 제대로 알아보기 [내부링크]

통풍은 관절에 심한 통증을 유발하는 대사성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 체내에 요산 수치가 비정상적으로 높아지면서 발생하는데, 요산은 체내에서 퓨린이라는 물질이 분해될 때 생성되는 자연스러운 산물입니다. 정상적인 경우, 요산은 혈액을 통해 신장으로 운반되어 소변으로 배출되지만, 요산의 생성이 과도하거나 신장이 요산을 충분히 배출하지 못할 때 체내에 축적됩니다. 이로 인해 요산 결정이 관절에 쌓이게 되며, 이는 관절의 염증과 통증을 초래합니다. 통풍의 원인은 무엇일까요? 1. 퓨린이 풍부한 식품의 과도한 섭취 일부 식품에는 퓨린이 많이 함유되어 있습니다. 고기, 해산물, 일부 콩류 등이 이에 해당합니다. 이러한 식품을 과도하게 섭취하면 체내에서 퓨린이 분해되면서 요산이 생성되고, 과다한 요산은 체내에 ..

구내염 원인, 예방 방법과 좋은 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 모두 한 번쯤은 입안에 불편함을 느껴본 경험이 있을 겁니다. 이 불편함의 원인 중 하나가 바로 입안의 염증인데요, 일상에서 쉽게 접할 수 있는 다양한 요인들이 이를 유발할 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 이 글을 통해 염증을 유발하는 원인을 알아보고, 우리 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 예방 방법들을 소개하려 합니다. 건강한 입안을 유지하기 위한 첫걸음, 함께 시작해 볼까요? 구내염이 생기는 이유 1. 바이러스 감염 헤르페스 바이러스와 같은 특정 바이러스가 입안의 점막에 감염되어 발생합니다. 2. 박테리아 감염 입안의 청결하지 않은 상태가 지속되면 박테리아가 증식하여 염증을 유발할 수 있습니다. 3. 기계적 자극 날카로운 음식이나 잘못된 치과 치료로 인한 입안의 상처가 염증으로 이어질 수 있..

참마 효능 자세한 영양 성분 제대로 알아보기 [내부링크]

우리가 일상에서 쉽게 접하지만 그 가치를 제대로 인지하지 못하는 식품들이 많습니다. 그중 하나가 바로 이 식품인데요, 오늘은 이 식품의 놀라운 영양성분과 건강에 미치는 다양한 효능에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 이 식품은 단순한 식재료를 넘어서 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 갖추고 있어, 건강을 유지하고 증진시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 이 식품의 숨겨진 가치를 함께 탐색해 보겠습니다. 참마의 풍부한 영양 성분 1. 식이섬유 식이섬유는 장 내 환경을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 장 내 유익한 미생물의 성장을 촉진하고, 해로운 물질의 배출을 돕습니다. 변비 예방뿐만 아니라, 장기적으로 대장암 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 식이섬유는 또한 포만감을 유발하여 과..

집들이 선물 BEST 10 제대로 알아보기 [내부링크]

새로운 집으로 이사하는 것은 새로운 시작을 의미하며, 이 특별한 순간을 축하하기 위한 선물은 그 의미를 더욱 깊게 합니다. 집들이 선물을 고르는 것은 단순히 물건을 선택하는 것이 아니라, 새로운 환경에서의 행복과 건강, 그리고 풍요로운 생활을 기원하는 마음을 전달하는 과정입니다. 이 글에서는 새 집의 주인이 실제로 필요로 하거나 집안의 분위기를 한층 더 향상할 수 있는, 의미 있고 실용적인 선물 아이템 10가지를 소개하고자 합니다. 각각의 선물은 그들의 새로운 시작에 따뜻함과 기쁨을 더해줄 것입니다. 집들이 선물 BEST 10 알아보기 1. 공기 정화 식물 이유와 의미: 공기 정화 식물은 실내 공기를 정화해 주는 기능 외에도, 집안에 생기와 자연의 느낌을 더해줍니다. 이는 새로운 시작과 성장의 상징으로,..

돈 못 모으는 사람 특징, 돈 모으는 습관 제대로 알아보기 [내부링크]

돈을 모으지 못하는 다양한 이유를 이해하는 것은 재정적 성공을 위한 첫걸음입니다. 이제 이러한 장애물을 인식하고, 개선하기 위한 구체적인 방안을 모색할 때입니다. 재정적 자유를 향한 여정은 오늘, 바로 이 순간부터 시작됩니다. 돈 못 모으는 이유 1. 목표 부재 목표가 없는 상태에서는 재정적 성공을 위한 명확한 경로가 결여됩니다. 재정 목표를 설정하는 것은 저축을 촉진하고, 지출을 관리하며, 장기적인 재정 계획을 세우는 데 필수적입니다. 2. 즉각적인 만족 추구 즉각적인 만족을 추구하는 사람들은 장기적인 이익보다 단기적인 즐거움을 우선시합니다. 이러한 태도는 필요 이상의 지출로 이어지며, 결과적으로 저축을 어렵게 만듭니다. 3. 예산 계획 부재 예산을 세우지 않는 것은 재정 관리에서 흔히 볼 수 있는 실..

얼굴 피부 좋아지는 법, 도움 되는 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

피부 건강은 우리의 일상과 밀접하게 연결되어 있습니다. 맑고 건강한 피부를 위해, 우리는 어떤 노력을 기울여야 할까요? 이번 포스팅에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 피부 관리 팁을 소개합니다. 건강한 생활 습관부터 올바른 스킨케어까지, 피부를 위한 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼 것입니다. 얼굴 피부에 좋은 습관 1. 충분한 수분 섭취 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분은 세포에 필수적이며, 적절한 수분 섭취는 탄력을 유지하고 건조함을 방지하는 데 도움이 됩니다. 2. 균형 잡힌 식단 유지 비타민과 미네랄이 풍부한 식단을 유지하십시오. 특히 비타민 C와 E, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 건강한 상태를 유지하는 데 필수적입니다. 3. 정기적인 클렌징 매일 아침과 저녁, 순한..

치아에 좋은 음식, 나쁜 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

사람의 구강 건강에 미치는 영향을 고려하여 음식을 섭취하는 것은 중요합니다. 여기서는 구강 건강에 부정적인 영향을 미치는 음식과 긍정적인 영향을 미치는 음식을 나누어 상세하게 설명하겠습니다. 치아건강에 도움이 되는 음식 치즈-치즈는 칼슘과 단백질이 풍부하여 구강 내 pH 수준을 조절하고, 치아의 재광화를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한, 치즈를 씹을 때 생기는 침 분비는 구강 내 산도를 낮추어 충치 예방에 기여합니다. 요구르트-요구르트에 함유된 프로바이오틱스는 구강 내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하여 충치와 잇몸 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 칼슘과 단백질의 좋은 원천으로 치아를 강화합니다. 잎이 많은 채소-시금치나 케일과 같은 잎이 많은 채소는 칼슘의 훌륭한 원천이며, 비타민과 미네랄이..

식도염 증상, 도움이 되는 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

식도 건강은 우리 몸의 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 특정한 불편함을 겪고 있다면, 그 원인을 이해하고 적절한 대처 방안을 모색하는 것이 중요합니다. 식도염의 주요 증상들 삼키기 어려움 (연하곤란) 개요: 음식이나 액체를 삼킬 때 불편함을 느끼는 상태입니다. 이는 식도의 근육 문제나 구조적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 주요 증상: 음식을 삼킬 때 통증이나 불편함, 가슴앓이, 음식이 식도에 걸리는 느낌 등이 있습니다. 관리 방안: 부드럽고 잘 씹히는 음식 섭취, 천천히 식사하기, 충분한 수분 섭취 등이 도움이 될 수 있습니다. 가슴앓이 개요: 식도와 위를 연결하는 괄약근의 이완으로 인해 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 타는 듯한 느낌입니다. 주요 증상: 가슴 중앙부에서 발생하는 타는 듯한 ..

전립선에 좋은 음식, 좋은 운동 제대로 알아보기 [내부링크]

전립선 건강은 남성의 삶에서 중요한 부분을 차지합니다. 나이가 들면서 전립선 문제가 발생할 확률이 높아지기 때문에, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 예방과 관리에 있어 매우 중요합니다. 이 글에서는 전립선 건강을 위해 섭취할 수 있는 음식과 함께 수행할 수 있는 운동에 대해 자세히 알아보겠습니다. 전립선 건강에 좋은 음식 토마토: 토마토는 리코펜의 훌륭한 원천입니다. 리코펜은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 막아주고 전립선 암의 위험을 줄여줍니다. 연구에 따르면, 리코펜은 전립선 조직의 건강을 개선하고, 전립선 비대증 및 전립선 암의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 토마토를 가열하여 섭취하면 리코펜의 흡수가 더욱 용이해집니다. 호박씨: 호박씨는 전립선 건강에 이로운 미네랄과 지방산을 함유하고 있습니다. ..

더위 먹었을때 증상, 대처 방법과 예방 조치 제대로 알아보기 [내부링크]

여름철 열사병과 열탈진 대처 및 예방 가이드 더위를 먹었을 때, 즉 열사병(heat stroke)이나 열탈진(heat exhaustion)은 고온 환경에 장시간 노출되었을 때 발생하는 열 관련 질환입니다. 이러한 상태는 신체가 열을 제대로 조절하지 못할 때 발생하며, 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 이 글에서는 더위를 먹었을 때의 증상과 대처 방법에 대해 상세하게 설명하겠습니다. 열탈진의 증상 심한 땀: 고온 환경에서 신체가 과도하게 땀을 분비하여 체온을 낮추려고 시도합니다. 창백하고 축축한 피부: 땀으로 인해 피부가 축축하고 창백해 보일 수 있습니다. 메스꺼움 또는 구토: 열로 인해 소화계통에 문제가 생겨 메스꺼움이나 구토가 발생할 수 있습니다. 근육통 또는 경련: 탈수와 전해질 불균형으로 ..

혈압 관리에 도움이 되는 식습관: 피해야 할 음식 [내부링크]

고혈압 환자가 멀리해야 할 음식 리스트 혈압을 관리하는 것은 건강한 생활을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 특히 고혈압이 있는 경우, 특정 음식들을 피하는 것이 필수적일 수 있습니다. 다음은 고혈압 환자가 피해야 할 주요 음식들에 대한 가이드입니다. 가공식품 및 패스트푸드: 이러한 식품들은 나트륨 함량이 높아 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 소금: 과도한 소금 섭취는 혈압에 나쁜 영향을 미칩니다. 가능한 소금 섭취를 줄이세요. 지방이 많은 육류: 포화지방과 콜레스테롤이 높은 음식은 혈압을 높일 수 있습니다. 알코올: 과도한 알코올 섭취는 혈압을 상승시킬 수 있으므로 제한해야 합니다. 카페인이 함유된 음료: 일부 사람들에게 카페인은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 당분이 많은 음료 및 간식: 과도한..

족저근막염 원인과 증상, 치료 방법 제대로 알아보기 [내부링크]

족저근막염? 족저근막염은 발바닥에 통증을 유발하는 일반적인 원인 중 하나입니다. 이 상태는 발의 구조적 문제, 부적절한 신발 착용, 과도한 사용 또는 다른 여러 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 원인과 증상에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 족저근막염 원인이 뭔가요? 1. 과도한 사용과 반복적인 스트레스 발바닥은 매일 걷기, 달리기, 뛰기 등의 활동을 지원하는 주요 부위입니다. 이러한 활동들은 발바닥에 반복적이고 지속적인 스트레스를 가하며, 특히 운동선수나 장시간 서서 일하는 사람들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 이로 인해 발바닥의 조직이 과도하게 늘어나거나 손상될 수 있으며, 이는 통증과 염증을 유발합니다. 2. 발의 구조적 문제 개인의 발 구조는 발바닥 통증에 큰 영향을 미칩니다. 평발..

뱃살 빼는 최고의 방법, 도움 되는 음식 알아보기 [내부링크]

뱃살 빼는 최고의 운동? 뱃살을 줄이고자 할 때, 효과적인 운동 방법과 식단 조절은 매우 중요합니다. 이번 포스팅에서는, 이를 위해 구체적인 운동 방법과 도움이 되는 음식에 대해 소개드리겠습니다. 1. 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 고강도 인터벌 트레이닝은 짧은 시간 동안 고강도 운동을 실시한 후 짧은 휴식을 취하는 방식으로 진행됩니다. 이 운동은 신체의 대사율을 높여 지방 연소를 촉진하고, 운동 후에도 칼로리 소모를 지속시키는 효과가 있습니다. 2. 플랭크 플랭크는 복부, 등, 어깨, 팔 등 전신의 근육을 사용하는 운동으로, 근력을 강화하고 핵심 근육의 안정성을 높입니다. 일정 시간 동안 몸을 일직선으로 유지하며 복부의 긴장을 지속하는 것이 중요합니다. 3. 스쿼트 스쿼트는 하체 근육뿐만 아니라 복..

백내장 증상, 눈 건강에 좋은 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

백내장은 어떤 질환인가요? 백내장은 수정체가 혼탁해져 시력이 저하되는 질환으로, 다양한 증상을 동반합니다. 백내장은 어떤 증상이 있을까요? 1. 시력 저하 시력 저하는 가장 흔히 경험하는 증상 중 하나로, 사물이 흐릿하게 보이거나 선명도가 떨어지는 현상을 말합니다. 이는 가까운 거리뿐만 아니라 먼 거리에서도 나타날 수 있으며, 일상생활에서 읽기, 운전, 컴퓨터 작업 등에 어려움을 줄 수 있습니다. 2. 빛에 대한 민감성 증가 빛에 대한 민감성이 증가하면, 평소보다 빛이나 반짝이는 물체에 더 민감하게 반응할 수 있습니다. 특히 야간에 운전할 때 대향 차량의 전조등 빛이 눈부시게 느껴지거나, 일상적인 환경에서도 빛이 번쩍이는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 3. 색상 인식 변화 색상 인식의 변화는 색상이 더 누..

매실엑기스 효능, 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

매실농축액은요 매실을 발효시키거나 증발시켜 만든 농축된 액체입니다. 매실은 비타민과 미네랄이 풍부하며, 소화를 돕고 피로 해소에 좋다고 알려져 있습니다. 매실농축액은 건강 음료로 섭취하거나 요리의 재료로 사용될 수 있습니다. 매실농축액을 만드는 과정은 매실을 세척한 후 발효시키거나 증발시켜 물분을 줄이고 매실의 성분을 농축시키는 것을 포함합니다. 이 과정을 통해 매실의 맛과 영양소가 집중되어 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있습니다. 매실농축액의 효능은 어떤가요? 소화 개선과 변비 예방 이 음료는 소화를 촉진하고 장 운동을 정상화하여 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 발효 과정에서 생성되는 유기산과 소화 효소가 음식물의 분해를 돕고, 장 내 환경을 개선하여 소화 기능을 향상할 수 있습니..

고지혈증에 좋은 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 내에 지질(지방) 성분이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이는 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지는 것을 포함합니다. 고지혈증 자체는 증상을 일으키지 않지만, 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 주요 원인으로는 유전, 비만, 운동 부족, 흡연, 과도한 음주, 그리고 건강하지 않은 식습관 등이 있습니다. 고지혈증에는 어떤 음식이 좋나요? 연어 연어는 오메가-3 지방산이 매우 풍부한 생선으로, 특히 EPA와 DHA 같은 종류의 오메가-3는 심장 건강에 매우 중요합니다. 이 지방산들은 혈액 내의 지방 수치를 조절하고, 염증을 줄이며, 혈소판의 뭉침을 방지하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 주 2회 이상 연어를 섭취하는 것이 권장되며, 구이, 찜, 샐..

어린이 성장에 좋은 습관, 나쁜 습관 제대로 알아보기 [내부링크]

어린이 성장에 도움 되는 습관 어린이의 건강한 성장과 발달을 돕는 생활 습관은 아이들이 평생 동안 이로운 습관을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 수면 패턴 유지하기 충분하고 규칙적인 수면은 어린이의 신체적, 정신적 성장에 필수적입니다. 수면 중에 성장 호르몬이 분비되기 때문에, 일정한 시간에 잠자리에 들고일어나는 습관을 들이는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사하기 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사는 어린이의 성장과 건강에 필수적입니다. 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질, 그리고 적당량의 지방을 포함한 식단을 구성해야 합니다. 적절한 운동하기 매일 규칙적인 운동은 어린이의 신체적 성장뿐만 아니라, 정서적 안정감을 주는 데에도 도움이 됩니다. 운동은 뼈와 근육을 강화시키고, 비만을 예방하..

어린이 성장에 좋은 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

아이들 성장기에 중요한 음식 균형 잡힌 식단은 어린이의 건강한 성장과 발달에 필수적입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄을 적절히 섭취해야 하며, 특히 칼슘과 비타민 D는 뼈의 성장과 강화에 중요합니다. 어린이 성장에 좋은 음식 뭐가 있나요? 연어 연어는 높은 오메가-3 지방산의 함량으로 유명하며, 이는 뇌 기능 향상과 시력 발달에 필수적인 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 또한 심장 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 연어에는 단백질도 풍부하게 함유되어 있어, 근육 성장과 복구에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 비타민 D의 좋은 원천이기도 하여, 칼슘 흡수를 돕고 뼈의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 달걀 달걀은 완벽한 단백질 원으로 간주되며, 필수 아미노산을 모두 함유..

마카다미아 효능, 부작용과 맛있는 레시피 알아보기 [내부링크]

마카다미아? 마카다미아는 열대 지방에서 자라는 견과류로, 호주가 원산지입니다. 부드럽고 고소한 맛이 특징이며, 영양가가 높아 건강식품으로 인기가 많습니다. 마카다미아는 단백질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄 등을 함유하고 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하는 것은 주의해야 합니다. 마카다미아는 어떤 효능이 있나요? 심장 건강 개선 이 견과류는 심장 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 불포화 지방산이 풍부하여 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치를 높여주어 심장 질환의 위험을 감소시킵니다. 정기적으로 적당량을 섭취하면 심혈관 건강을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 관리에 유리 고단백질과 고섬유질을 ..

최고의 건강식품 '바나나' 안먹으면 손해인 10가지 이유 [내부링크]

맥경화 및 고혈압 예방: 바나나에는 약 420mg의 칼륨이 함유되어 있어, 혈압을 낮추고 동맥경화 및 고혈압을 예방하는 데 도움을 줍니다. 칼륨의 역할: 바나나에 함유된 칼륨은 나트륨의 체외 배출을 도와 혈중 나트륨 농도를 낮춰주며, 이는 고혈압을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 고혈압 예방: 연구에 따르면, 칼륨이 풍부한 식품의 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 바나나와 같은 칼륨이 많이 함유된 식품을 섭취하면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 체중 감량 효과: 바나나는 포만감을 주어 식욕을 감소시키며, 과당의 양이 사과나 포도에 비해 적고 인슐린 분비를 촉진시켜 체중 감량에 유리합니다. 저항성 전분: 덜 익은 바나나에는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 소화가 느리게 ..

유산균 효능, 부작용과 함유 음식 알아보기 [내부링크]

유산균은 무엇인가요? 유산균은 유익한 세균의 한 종류로, 주로 인간과 동물의 소화계, 특히 장 내에서 발견됩니다. 이들은 유산을 생성하여 환경을 산성화 시키고, 이로 인해 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 유산균은 발효 식품 제조에도 널리 사용되며, 요구르트, 김치, 사우어크라우트 같은 식품에 자연적으로 존재하거나 첨가됩니다. 유산균은 어떤 효능이 있나요? 소화 개선 이러한 유익한 미생물은 소화 효소의 활성을 촉진하여 음식물의 분해와 흡수를 돕습니다. 특히, 유당 분해에 도움을 주어 유당 불내증을 가진 사람들이 우유와 같은 유제품을 더 잘 소화할 수 있게 합니다. 또한, 변비와 설사를 포함한 다양한 소화 장애의 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 면역 체계 강화 장 내 환경의 균형을 유지하며, 이..

석촌호수 벚꽃축제 '여긴 꼭 가야해' 주요행사내용,주차정보 [내부링크]

석촌호수 벚꽃축제정보, 일시, 주차정보 석촌호수에서는 3월 27일부터 31일까지 5일간 벚꽃 축제가 열립니다. 이 축제는 다양한 공연과 체험 프로그램으로 축제의 분위기를 한층 더 끌어올릴 예정입니다. 축제 일정 및 주요 행사 개막식 공연: 3월 27일, 18:00~19:40, 동호 중앙무대에서 '벚꽃맞이' 공연으로 시작합니다. 클래식 공연, 미디어 퍼포먼스, 가수 소유의 공연 등이 준비되어 있습니다. 축제 공연: 3월 28일부터 30일까지는 오후에 가족 단위 관람객을 위한 패밀리 테마 공연, 밤에는 송파구 예술가들의 러블리 테마 공연이 진행됩니다. 3월 31일 폐막식에서는 '벚꽃 보내기' 공연이 열립니다. 체험 프로그램 및 플리마켓 체험 프로그램: 벚꽃 화관 & 팔찌 만들기, 선캐쳐 만들기, 캐릭터 키 ..

모르는 전화번호 검색 조회하는법 [내부링크]

ㅗ호

안토시아닌 효능, 부작용과 함유 음식 알아보기 [내부링크]

안토시아닌이 뭐죠? 안토시아닌은 식물에 존재하는 수용성 색소로, 주로 과일, 채소, 곡물 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 색소는 식물이 자외선으로부터 보호받고, 해충 및 질병으로부터 자신을 방어하는 데 도움을 줍니다. 안토시아닌은 어떤 효능이 있나요? 항산화 작용 식물성 색소는 강력한 항산화제로 작용하여, 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호함으로써 산화 스트레스를 줄이고, 이로 인한 세포 손상 및 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 이는 장기적으로 다양한 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 증진 혈압을 낮추고 혈관의 탄력성을 개선하는 등의 효과를 통해 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 혈류 개선을 도와 심장에 가해지는 부담을 줄이고, 심혈관 질..

아연 효능, 결핍 증상과 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

아연은 어떤 성분인가요? 아연은 인체에 필수적인 미네랄로, 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 이 미네랄은 세포 성장, 면역 체계 기능, 단백질 합성, DNA 합성, 그리고 상처 치유 과정에 중요한 역할을 합니다. 또한, 호르몬 조절과 냄새 및 맛을 감지하는 데 필요한 감각 기능에도 관여합니다. 아연의 효능은요? 면역 체계 강화 이 미네랄은 면역계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, T-세포와 같은 면역 세포의 활성화에 중요한 역할을 하여, 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호합니다. 상처 치유 촉진 피부의 상처 치유 과정에서 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 콜라겐 합성을 촉진하고, 손상된 조직의 재생을 돕습니다. 이로 인해 상처가 더 빨리 치유될 수 있습니다. 호르몬 조절 성장 호르몬,..

레시틴 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

레시틴이 뭔가요? 레시틴은 주로 대두, 계란 노른자, 해바라기 씨, 그리고 동물 및 식물 세포의 막에서 발견되는 지방질 복합체입니다. 이 지방질은 인지질의 한 형태로, 콜린과 인산, 그리고 지방산으로 구성되어 있습니다. 레시틴은 식품 산업에서는 안정제, 유화제, 그리고 보습제로 널리 사용되며, 건강 보조 식품으로도 인기가 있습니다. 레시틴은 어떤 효능이 있나요? 인지 기능 개선 이 성분은 뇌의 신경전달물질의 하나인 아세틸콜린의 전구체로 작용합니다. 아세틸콜린은 학습, 기억, 그리고 근육 조절과 같은 중요한 기능을 담당합니다. 따라서, 이 성분의 섭취는 기억력 강화, 학습 능력 향상, 그리고 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 인지 기능이 저하되는 것을 방지하거나 늦출..

나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법, 도움 되는 음식 알아보기 [내부링크]

나쁜 콜레스테롤 LDL? 혈액을 통해 지방과 콜레스테롤을 운반하는 데 도움을 주지만, 수치가 너무 높으면 혈관벽에 쌓여 동맥경화증을 유발할 수 있으며, 이것은 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요소가 됩니다. *정상수치는 100mg/ dL입니다. 나쁜 콜레스테롤 낮추려면? 1. 식단 조절 포화지방 및 트랜스지방 줄이기 이들 지방은 주로 가공식품, 패스트푸드, 버터, 치즈, 붉은색 고기 등에 많이 포함되어 있으며, 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이기 위해서는 식품 라벨을 확인하고, 식물성 기름을 사용한 조리법을 선택하며, 고기 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다. 건강한 지방 섭취 늘리기 오메가-3 지방산은 심장 건강에 좋은 지방으로, 연어, 참치, 아마씨, 호두 등에 풍부합니..

아데노 바이러스 원인, 증상과 예방 방법 알아보기 [내부링크]

아데노 바이러스란? 아데노 바이러스는 DNA 바이러스의 한 종류로, 다양한 질병을 일으킬 수 있는 바이러스입니다. 이 바이러스는 인간을 포함한 다양한 동물에 감염될 수 있으며, 특히 어린이들 사이에서 흔히 발생하는 감염 중 하나입니다. 아데노 바이러스의 감염 원인은? 직접 접촉 감염된 사람의 분비물에 직접 접촉하는 것이 가장 흔한 전파 경로입니다. 예를 들어, 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 나오는 침이나 콧물에 직접 닿거나, 감염된 사람과의 신체 접촉을 통해 바이러스에 노출될 수 있습니다. 공기 중 전파 감염된 사람이 기침이나 재채기를 할 때 공기 중으로 바이러스가 분산되고, 이를 다른 사람이 흡입함으로써 감염될 수 있습니다. 이는 특히 밀폐된 공간에서 사람들이 밀집해 있을 때 더욱 쉽게 발생할..

아르기닌 효능, 부작용과 풍부한 음식 알아보기 [내부링크]

아르기닌이 뭐죠? 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 인체 내에서 다양한 중요한 역할을 합니다. 이 아미노산은 특히 혈관 건강, 면역 체계 강화, 상처 치유 촉진 등에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 아르기닌은 어떤 효능이 있나요? 1. 혈관 건강 개선 이 아미노산은 혈관 내벽에 작용하여 혈관을 이완시키고 혈류를 증가시키는 데 도움을 줍니다. 이 과정은 질소산화물의 생산을 촉진하여 이루어지며, 결과적으로 고혈압을 갖고 있는 사람들에게 혈압을 낮추는 효과를 제공할 수 있습니다. 또한, 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 잠재력이 있습니다. 2. 면역 체계 강화 면역 체계의 여러 구성 요소가 이 아미노산의 영향을 받아 활성화되고 강화될 수 있습니다. 특히, 백혈구의 기능을 향상해 병원균과 싸우는 능력..

기관지에 좋은 음식, 기관지 건강 유지 방법 알아보기 [내부링크]

기관지? 호흡기계의 중요한 부분으로, 공기가 폐로 들어가고 나오는 통로 역할을 합니다. 기관지는 기관에서 시작하여 폐로 공기를 전달하는 두 개의 주요 통로로 나뉩니다. 이 두 통로는 각각 오른쪽 기관지와 왼쪽 기관지로, 폐의 각 부분으로 공기를 운반합니다. 기관지에 어떤 음식이 좋나요? 기관지 건강을 위한 음식을 선택할 때는 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하며, 기관지를 청소하는 데 도움이 되는 영양소가 풍부한 것들을 고려해야 합니다. 여기에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 그리고 기타 영양소가 포함됩니다. 1. 마늘 효능 마늘에는 알리신이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있어 염증을 줄이고, 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 또한, 자연 항생제 역할을 하여 기관지 감염을 예방할 수 있습니다. 섭취..

A형 독감에 좋은 음식, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

A형 독감에 어떤 음식이 좋나요? 1. 닭고기 수프 효능 닭고기 수프는 염증을 줄이고, 코 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 수분과 전해질을 보충하여 탈수를 예방하고, 몸을 따뜻하게 유지하는 데에도 좋습니다. 2. 생강차 효능 생강은 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있어 기침과 인후통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 소화를 돕고 메스꺼움을 줄이는 효과가 있습니다. 3. 꿀 효능 꿀은 자연적인 항균제로 작용하여 인후통을 완화하고 기침을 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 유산균이 함유된 요구르트 효능 유산균은 장내 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 소화기 증상이 있는 경우에도 유익할 수 있습니다. 5. 오렌지 및 기타..

A형 독감 원인, 증상 알아보기 [내부링크]

A형 독감이 뭔가요? 인플루엔자 바이러스의 유형 중 하나는 호흡기 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 이 바이러스에 의한 감염은 전 세계적으로 흔하며, 특히 겨울철에 유행하는 경향이 있습니다. 감염의 원인을 구체적으로 살펴보면 다음과 같습니다. A형 독감 감염 원인이 뭔가요? 1. 바이러스의 구조와 변이 이 바이러스는 매우 변이성이 높은 특징을 가지고 있습니다. 바이러스의 표면에는 헤마글루티닌(HA)과 뉴라미니다제(NA)라는 두 가지 주요 단백질이 존재합니다. 이 단백질들은 바이러스가 숙주 세포에 결합하고, 감염된 세포에서 탈출하는 데 필수적인 역할을 합니다. 바이러스의 변이는 주로 이 표면 단백질의 변화를 통해 일어나며, 이로 인해 사람들의 면역 체계가 바이러스를 인식하고 효과적으로 대응하는 것..

건강을 위한 운동 BEST 10 알아보기 [내부링크]

건강을 지키는 운동! 걷기 접근성이 뛰어나며, 언제 어디서나 시작할 수 있는 활동입니다. 심장을 건강하게 유지하고, 체중을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 정신적 스트레스를 줄이는 데에도 효과적입니다. 매일 아침이나 저녁, 적어도 30분간 빠르게 걸어보세요. 가능하다면 경치 좋은 곳을 선택하는 것도 좋습니다. 조깅 걷기보다 조금 더 높은 강도로 심장 박동수를 증가시킵니다. 심폐 기능을 강화하고, 체중 감량에 유리합니다. 일주일에 3~4회, 각 회당 30분 이상을 목표로 해보세요. 조깅 전후 스트레칭을 잊지 마세요. 수영 물속에서 전신을 사용하는 활동으로, 부상 위험이 낮습니다. 근육을 키우고 유연성을 높이며, 심장 건강에도 좋습니다. 주 2~3회, 각 30분 이상 수영을 즐겨보세요. 다양한 수영 스타..

황사와 미세 먼지 차이점, 원인과 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

황사와 미세 먼지 불청객의 대명사 황사와 미세 먼지는 우리의 일상생활과 건강에 영향을 미치는 대기 현상입니다. 이 두 현상은 비슷해 보일 수 있지만, 그 원인과 특성에는 분명한 차이가 있습니다. 이번 포스팅에서 그 차이점과 원인 등을 알아보겠습니다. 황사와 미세 먼지 어떻게 다른가요? 황사 현상 중국 북부와 몽골의 사막 지역에서 발생하는 자연 현상으로, 강한 바람에 의해 모래와 먼지가 공중으로 들어 올려져 멀리까지 이동하게 됩니다. 이 과정에서 대기 중에 먼지가 많아지며, 특히 봄철에 한국을 비롯한 동아시아 지역에 영향을 미칩니다. 미세 먼지 현상 인위적 활동과 자연 현상이 복합적으로 작용하여 발생하는 먼지 입자로, 지름이 10 마이크로미터(μm) 이하인 입자들을 말합니다. 이는 자동차 배기가스, 공장에..

간경화 원인, 증상과 도움 되는 음식 알아보기 [내부링크]

간경화는 무엇인가요? 간 조직이 손상되어 정상적인 간세포가 섬유조직으로 대체되는 질환입니다. 이로 인해 간의 기능이 저하되며, 과도한 알코올 섭취, 만성 바이러스 감염, 지방간 등이 주요 원인입니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없을 수 있으나, 진행됨에 따라 피로감, 황달, 복수 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 간경화의 원인은요? 과도한 알코올 섭취 장기간에 걸친 과도한 알코올 섭취는 간세포를 직접적으로 손상시키며, 이는 간세포의 염증과 사멸에 이릅니다. 시간이 지남에 따라, 이러한 손상은 간 조직의 경화와 기능 저하로 이어질 수 있으며, 간의 정상적인 혈액 흐름을 방해하여 추가적인 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 비알코올성 지방간 질환 비알코올성 지방간 질환은 고지방 식사, 비만, 인슐린 저항성, 당뇨..

히비스커스 차 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

맛과 향 색까지 좋은 차 효능은? 혈압 조절 히비스커스의 추출물은 혈관의 이완을 돕고 혈액의 흐름을 개선하여 고혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 정기적인 섭취는 혈압 수치를 유의미하게 낮출 수 있으며, 이는 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 일정 기간 동안 매일 섭취한 경우 혈압 감소 효과가 관찰되었습니다. 항산화 효과 이 식물은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어, 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 이는 산화 스트레스를 줄이고, 세포 노화를 늦추며, 다양한 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 특히, 비타민 C, 베타카로틴 등의 항산화제가 풍부하여 전반적인 건강 증진에 효과적일 수 있습..

돼지감자차 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

돼지감자차? 국화과에 속하는 돼지감자는 주로 덩이줄기 및 뿌리가 식용으로 사용됩니다. 뿌리는 고유의 달콤한 맛을 가지고 있으며, 주로 건강식품으로 소비됩니다. 이눌린이라는 섬유질을 풍부하게 함유하고 있는데, 프리바이오틱스로 작용하여 장의 성장을 돕습니다. 그 돼지감자로 만든 돼지감자차. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 어떤 점이 좋나요? 혈당 조절 이 차는 혈당 조절에 아주 도움이 될 수 있습니다. 특정 활성 성분이 인슐린의 기능을 모방하여 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 이는 특히 혈당 수치를 관리해야 하는 당뇨병 환자들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 섭취는 혈당 수치의 급격한 변동을 방지하고, 장기적으로는 당뇨병 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 체중 관리 체중 감량을..

위염 원인, 도움이 되는 음식 알아보기 [내부링크]

위염은 어떤 질환인가요? 위의 내벽, 즉 위 점막에 발생하는 염증을 말합니다. 이 상태는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 증상으로는 상복부의 통증이나 불편함, 소화 불량, 메스꺼움, 구토, 특히 식사 후의 불편함 등이 있을 수 있습니다. 위염은 크게 급성과 만성으로 나뉘며, 급성 위염은 갑작스럽게 발생하여 비교적 짧은 기간 동안 지속되는 반면, 만성 위염은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 발전하며 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 원인이 무엇인가요? 헬리코박터 파일로리 감염 이 박테리아는 위 점막에 감염을 일으켜 염증과 때로는 궤양을 유발할 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 점막을 손상시키며, 적절한 치료 없이는 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 약물에 의한 손상 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)..

게실염 원인, 예방하는 방법 알아보기! [내부링크]

게실염이 뭔가요? 게실염은 대장 내벽에 형성된 작은 주머니인 게실이 염증을 일으키거나 감염되는 상태를 말합니다. 이 주머니들은 일반적으로 대장의 약한 부분에서 발생하며, 대부분의 사람들에게는 증상을 일으키지 않습니다. 그러나 일부가 염증을 일으키거나 감염될 경우, 통증, 발열, 복부 팽만감, 변화 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 질환의 원인은 뭔가요? 게실의 형성 게실은 대장 벽의 약한 부분에서 형성됩니다. 일반적으로 이러한 약한 부분은 혈관이 대장 벽을 통과하는 지점에 위치합니다. 게실이 형성되는 주된 원인은 다음과 같습니다 고령 나이가 들면서 대장 벽의 강도가 약해질 수 있습니다. 저섬유질 식단 섬유질이 부족한 식단은 변비를 유발하고, 이는 대장 내 압력을 증가시켜 게실 형성을 촉진할 수 있습니다...

혓바늘 생기는 원인, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

따끔따끔 혓바늘! 어쩌다 조그마한 혓바늘이 생겼을 때의 그 고통은, 혓바늘의 크기와는 그다지 상관이 없죠. 혀를 조금만 움직여도 따끔따끔! 예민해지고 스트레스도 이만저만 아닙니다. 왜 생기는 건지, 예방하는 방법은 없는지 알아보겠습니다. 도대체 왜 생기죠! 물리적 자극 음식에 의한 손상 딱딱하거나 날카로운 음식을 섭취할 때 입안의 부드러운 점막이 쉽게 손상될 수 있습니다. 예를 들어, 과자나 견과류가 입안의 벽을 긁어 상처를 남길 수 있으며, 이는 이 질환의 형태로 나타날 수 있습니다. 치과 치료 치과 치료 중 사용되는 기구나 재료가 입안에 기계적인 자극을 줄 수 있습니다. 또한, 치아 교정기나 틀니와 같은 구강 기기가 장기간 입안의 특정 부위를 자극하여 이 질환을 유발할 수 있습니다. 스트레스 정신적 ..

당뇨병 소변 상태, 대처 방법 알아보기 [내부링크]

당뇨는 어떤 질환인가요? 당뇨병은 신체가 혈중 포도당(혈당)을 효과적으로 조절하지 못하는 상태로, 이는 인슐린의 부족이나 신체의 인슐린 사용 능력 저하 때문에 발생합니다. 당뇨병이 소변의 상태에 미치는 영향은 다양하며, 이는 당뇨병의 관리와 진단에 있어 중요한 신호가 될 수 있습니다. 소변의 상태? 그에 따른 대처 방법은요? 소변량의 증가 환자는 종종 소변량이 증가하는 것을 경험합니다. 이는 고혈당 상태에서 신장이 과도한 포도당을 필터링하려고 시도하면서 발생합니다. 신장은 혈액에서 포도당을 걸러내어 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 혈중 포도당 수치가 높을 때, 신장은 이를 처리하기 위해 더 많은 물을 사용하게 되며, 이로 인해 소변량이 증가합니다. 이 현상은 다뇨증이라고 불리며, 초기 증상 중 하나일 ..

귀 건강에 좋은 음식, 좋은 습관 알아보기 [내부링크]

세상 모든 소리를 들려주는 귀 귀 건강을 유지하고 개선하는 데 도움이 되는 음식에는 다양한 종류가 있습니다. 이러한 음식들은 청력 손실을 예방하는 데 필요한 영양소를 제공하며, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 음식들이 포함됩니다. 귀를 위한 음식 오메가 3 지방산이 풍부한 음식 연어, 참치, 아마씨, 호두와 같은 오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 청력 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 오메가 3 지방산은 혈류를 개선하고 세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화제가 풍부한 과일과 채소 블루베리, 딸기, 아사이 베리, 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 청력 손실과 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 귀를 손상시킬 수 있는 자유 라디칼로부터 보호하..

칼륨이 많은 음식 알아보기 [내부링크]

칼륨의 역할? 칼륨은 신체의 여러 중요한 기능을 지원하는 필수 미네랄로, 특히 심장 건강, 혈압 조절, 신경 기능, 그리고 근육 수축에 중요한 역할을 합니다. 칼륨이 풍부한 음식들과 함유하고 있는 다른 주요 영양소, 그리고 몸 안에서 어떤 작용을 하는지 알아보겠습니다. 칼륨 많은 음식은? 아보카도 아보카도는 높은 수준의 단일 불포화 지방을 함유하고 있으며, 비타민 E, C, B6, 그리고 마그네슘도 풍부합니다. 이러한 지방은 심장 건강에 좋으며, 비타민 E는 강력한 항산화제로 작용합니다. 신체에서의 작용 단일 불포화 지방은 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 E는 세포 손상을 방지하며, 비타민 C와 B6는 면역 체계를 강화하고, 마그네슘은 근육과..

신장에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

신장의 역할 신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로, 혈액을 정화하고 체내 노폐물을 배출하는 기능을 담당합니다. 건강한 신장을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 중요한데요, 신장에 좋은 음식들을 소개드리겠습니다. 신장에 도움이 되는 음식 물 물은 가장 기본적이면서도 중요한 친구 같은 존재입니다. 충분한 수분 섭취는 혈액 속의 노폐물과 독소를 효과적으로 필터링하고, 이를 소변으로 배출하는 데 필수적입니다. 물은 또한 신장 결석과 같은 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하루 권장 수분 섭취량은 개인의 활동 수준, 건강 상태, 그리고 거주 환경에 따라 다를 수 있으니, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 크랜베리 주스 크랜베리 주스는 특히 여성에게 자주 발생하는 요로 감염(UTI)의 예방..

소변이 자주 나오는 이유, 예방 관리 방법 알아보기 [내부링크]

소변이 왜 자주 나올까? 단순히 물을 많이 마셔서 그럴 때도 있지만, 엄연히 빈뇨라는 용어가 있는 만큼, 다양한 원인이 있다고 합니다. 어떤 경우에 빈뇨 증상이 나타나는지 소개드리겠습니다. 수분 섭취량 몸이 처리할 수 있는 양보다 많은 수분을 섭취하면, 신장은 과도한 물을 처리하기 위해 더 많은 용변을 생성합니다. 이는 특히 밤에 수분 섭취가 많을 경우 더욱 두드러질 수 있습니다. 예방 및 관리 하루 동안 권장되는 수분 섭취량을 유지하며, 특히 저녁 시간에는 수분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 운동이나 더운 날씨로 인한 수분 손실을 고려하여 수분 섭취량을 조절해야 합니다. 또한, 잠자기 전 2-3시간 동안은 음료 섭취를 최소화하여 밤중에 화장실을 자주 가는 것을 방지합니다. 커피와 술 카페인과 알코올은 ..

이석증 치료, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

이석증의 치료와 예방 귀 안의 평형 기관에 있는 작은 결정체들이 위치를 이동하여 발생하는 질환은 주로 머리의 위치가 바뀔 때 심한 어지럼증을 유발합니다. 특히 노년층에서 흔히 발생하지만, 모든 연령대에서 나타날 수 있습니다. 지난 포스팅에서 원인과 증상을 알아봤는데요. 이번 포스팅에서는 치료는 어떻게 하는지, 예방하는 방법은 어떤 것이 있는지 소개드리겠습니다. 이석증의 치료는 어떤 방식? 에플리(Epley) 이 방법은 의사가 환자의 머리와 몸을 특정 방향으로 움직여 결정체들을 원래 위치로 돌려보내는 기법입니다. 이 과정은 몇 분 정도 소요되며, 대부분의 환자들은 즉각적인 개선을 경험합니다. 이 운동은 병원이나 클리닉에서 전문가의 지도 하에 수행됩니다. 세몬트(Semont) 에플리와 유사하지만, 더 빠르고..

'서울' 우리동네 어르신 도보배달원'1000명 모집 [내부링크]

서울시와 GS리테일이 협약을 맺고 60세 이상 어르신을 대상으로 하는 '도보배달' 어르신 민간 일자리 1,000개를 마련하기로 했습니다. 이 일자리는 GS리테일의 '우리 동네 딜리버리 우친' 앱을 통해 상품을 도보로 배달하는 업무입니다. 처음에는 250명의 어르신을 선발해 시작하고, 점차 1,000명으로 확대할 예정입니다. 선발된 어르신들은 안전 및 기본 교육을 받고 배송 활동을 시작하며, GS리테일은 배달 지원, 특별포인트 제공, 스마트 워치를 통한 건강관리 지원 등을 제공할 예정입니다. 서울시와 GS리테일은 이외에도 다양한 어르신 민간 일자리 확보를 위해 협력할 계획입니다. 협약 당사자: 서울시와 GS리테일 대상: 건강한 60세 이상 어르신 일자리 제공: '도보배달' 어르신 민간 일자리 1,000개 ..

이석증 원인, 증상 알아보기 [내부링크]

이석증이란? 가장 흔한 형태의 어지럼증으로, 특정한 머리 위치 변화에 의해 발생하는 일시적이고 갑작스러운 어지럼을 경험하게 만듭니다. 이석증의 원인은? 1. 귀 안의 이석 이동 가장 흔한 원인은 귀 안의 오르톨리스 기관 또는 쿠플러 기관에 위치한 이석이 떨어져 나와 반고리관 내로 이동하는 것입니다. 이석은 보통 머리의 위치 변화를 감지하는 데 도움을 주지만, 반고리관 내로 이동하게 되면 머리를 움직일 때마다 이석도 움직여 비정상적인 유체 흐름을 생성합니다. 이는 귀가 잘못된 신호를 뇌로 보내게 하여 어지럼증을 유발합니다. 2. 노화 나이가 들면서 귀 안의 구조와 기능에 변화가 생깁니다. 특히, 이석을 구성하는 칼슘 탄산염 결정이 시간이 지남에 따라 마모되고 느슨해질 수 있습니다. 이로 인해 이석이 쉽게 ..

민들레 효능, 활용한 레시피 알아보기 [내부링크]

민들레 전 세계의 널리 퍼져 있는 식물인데요. 잡초로 여겨지기도 하지만 건강상으로 다양한 효능을 가지고 있습니다. 뿌리와 잎, 꽃까지 모두 식용이 가능하고, 전통 의학에서는 오랜 기간 다양한 질병의 치료에도 사용이 됐습니다. 어떤 효능이 있을까요 1. 풍부한 영양소 비타민 A, C, K와 같은 필수 비타민을 비롯하여 철분, 칼륨, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄을 다량 함유하고 있습니다. 비타민 A는 시력 건강과 면역 체계를 지원하며, 비타민 C는 피부 건강과 면역 체계 강화에 기여합니다. 비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소들은 전반적인 건강을 유지하고, 다양한 질병으로부터 보호하는 데 필수적입니다. 2. 소화 건강 소화를 촉진하고, 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있..

식이섬유 풍부한 음식, 효능 알아보기 [내부링크]

식이섬유는 무엇인가요? 식이섬유가 풍부한 음식을 꾸준하게 섭취하면, 소화 건강이 개선되고, 혈당 조절에도 도움이 되며, 포만감을 높여주기 때문에, 체중 관리에도 아주 큰 도움이 된다고 합니다. 식이섬유가 많다고 알려진 음식들 콩류 콩류는 높은 식이섬유 함량으로 장 내 환경을 개선하고, 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 콩류에 함유된 단백질은 근육 성장과 복구에 필수적이며, 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 콩류의 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 아보카도 아보카도는 심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방산이 풍부하며, 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 아보카도의 식이섬유는 장 건강을 지키고..

비염에 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기 [내부링크]

비염은 어떤 질환인가요? 코의 점막이 알레르기 반응으로 인해 염증을 일으키는 상태로, 재채기, 콧물, 가려움증 등의 증상을 유발합니다. 이러한 불편함을 줄이기 위해, 일상에서 섭취하는 음식을 조심스럽게 선택하는 것이 중요합니다. 특정 음식들은 알레르기 비염의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며, 일부 음식들은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 비염에 도움이 되는 음식 감자 감자에는 비타민 B와 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 영양소는 알레르기 체질을 개선하고 증상을 완화시키며, 감기 예방에도 효과적입니다. 감자는 다양한 요리에 활용할 수 있어 섭취하기도 쉽습니다. 미나리 미나리는 알레르기와 염증을 일으키는 히스타민 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 또한, 비타민..

배의 효능, 배를 사용한 레시피 알아보기 [내부링크]

배는 언제 먹나요? 시원하고 달콤해서 남녀노소 좋아하는 과일! 맛만 좋은 게 아니라 건강에도 참 좋다고 알려져 있습니다. 오늘 효능과, 잘 활용한 레시피까지 알아보겠습니다. 주로 늦여름부터 가을까지 수확됩니다. 이것은 성장하고 수확되는 주요 시기로, 지역에 따라 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 맛있는 배! 품종은 어떤 게 있나요? 한국에서 주로 생산되는 배는 아시아 배, 특히 한국 배의 품종들입니다. 이 품종들은 크기가 크고 과육이 아삭아삭하며, 당도가 높고 수분이 많아 인기가 많습니다. 원황 원황은 당도가 높고 과육이 부드러우며, 과즙이 풍부한 것이 특징입니다. 크기가 크고, 껍질의 색이 녹색에서 황금색으로 변합니다. 신고 신고는 한국에서 가장 널리 재배되는 품종 중 하나로, 크기가 크고 과육이 단단..

가을에 하기 좋은 운동, 효능과 주의 사항 알아보기 [내부링크]

아름다운 계절 가을에 좋은 운동 가을은 선선한 날씨와 아름다운 풍경으로 다양한 야외 활동을 즐기기 좋은 계절입니다. 이 시기에 추천할 수 있는 운동과 그 효능, 주의사항을 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 사이클링 효능 사이클링은 주로 하체의 근육을 사용하는 운동으로, 특히 대퇴근과 종아리 근육을 강화시킵니다. 심폐 기능 향상에도 도움이 되며, 지속적인 운동은 체중 감량에 효과적입니다. 야외 사이클링은 신선한 공기를 마시며 운동할 수 있어 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 주의사항 사이클링 전에는 자전거의 상태를 점검해야 합니다(브레이크, 기어, 타이어 공기압 등). 헬멧과 같은 보호 장비를 착용하는 것은 필수이며, 특히 야간에는 반사 조끼나 라이트를 사용하여 가시성을 높여야 합니다. 교통 규칙을 ..

여름에 하기 좋은 운동, 효과와 주의 사항 알아보기 [내부링크]

무더운 여름에 좋은 운동 여름은 높은 온도와 습도로 인해 실외 활동에 특별한 주의가 필요한 계절입니다. 그럼에도 불구하고, 적절한 운동을 통해 건강을 유지하고 여름의 활력을 느낄 수 있습니다. 여름에 하기 괜찮은 운동은 수영, 아침 조깅, 비치 발리볼, 요가, 그리고 실내 사이클링 등이 있는데요. 각 운동의 효능과 주의사항을 아래에 소개드리겠습니다. 1. 수영 효능 수영은 전신을 사용하는 운동으로, 심폐 기능을 강화하고 근육을 조화롭게 발달시킵니다. 물의 부력 덕분에 관절에 부담이 적어 부상 위험이 낮은 편입니다. 또한, 더운 여름철에 시원하게 운동할 수 있는 최적의 방법 중 하나입니다. 주의사항 수영장 이용 시 개인위생을 철저히 하고, 물에 대한 안전 수칙을 준수해야 합니다. 햇볕이 강한 시간대에는 자..

경기도 청년기본소득 연간 100만원 1분기 신청안내 [내부링크]

경기도 청년기본소득이란 경기도 청년 기본소득은 24세가 되는 경기도에 거주하는 청년들에게 경제적 지원을 제공하는 제도입니다. 이 제도의 목적은 청년들의 사회적 기본권을 보장하고, 경제적 자립을 돕기 위한 것입니다. 자격 조건은 경기도에 3년 이상 거주했거나, 총 거주 기간이 10년 이상인 24세 청년이라면 누구나 신청 가능합니다. 경기도 청년기본소득 안내 24세 청년 중, 경기도에 3년 이상 연속 거주하거나 총 거주 일수가 10년 이상인 사람 2024년 2월 29일(목) 오전 9시부터 3월 29일(금) 오후 6시까지 연간 100만 원 (분기별 25만 원) 지역화폐 (전자카드, 모바일), 주소지 내 소상공인 업체에서 사용 가능 (백화점, 대형마트, SSM, 유흥업소 등 제외) 경기도 잡아바 어플라이 온라인..

봄에 하기 좋은 운동, 효과와 주의 사항 알아보기 [내부링크]

봄에 하기 좋은 운동 봄철은 새로운 시작과 함께 활동적인 라이프스타일을 재개하기에 이상적인 시기입니다. 이때 추천되는 다섯 가지 운동은 걷기, 조깅, 자전거 타기, 등산, 그리고 요가입니다. 각 운동의 효능과 주의사항을 포함하여 소개드리겠습니다. 1. 걷기 효능 걷기는 가장 접근하기 쉬운 유산소 운동으로, 심장 건강을 증진시키고, 스트레스를 감소시키며, 전반적인 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 꾸준한 걷기 운동은 고혈압, 당뇨병, 심장 질환의 위험을 줄이고, 체중 관리에도 효과적입니다. 주의사항 걷기 전후로 스트레칭을 해서 근육을 준비시키고, 편안하고 지지력 있는 신발을 착용해야 합니다. 또한, 봄철 알레르기가 있는 사람은 꽃가루가 많은 날에는 실내에서 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 조깅 효..

항암 효과 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

항암 음식 병원 치료와 병행해도 좋은 효과가 있고, 몸이 아프기 전 꾸준히 섭취하여도 좋은 음식들입니다. 브로콜리 브로콜리에는 이소시아네이트라는 화합물이 풍부하게 포함되어 있으며, 이 화합물은 암세포의 생장을 억제하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 당근 당근은 베타카로틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 암세포의 형성을 억제하고 면역 체계를 강화하여 효과를 발휘합니다. 아보카도 아보카도에는 단백질, 식이 섬유 및 비타민E가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 암세포의 성장을 억제하고 항산화 작용을 통해 암 예방에 도움을 줍니다. 녹차 녹차에는 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 카테킨은 암세포의 증식을 억제하고 면역 체계를 강화하여 효과를 나타냅..

속이 메스꺼운 원인, 증상에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

속이 메스꺼워지는 원인 소화불량 소화불량은 소화기관의 기능이 감소하거나 소화과정에 문제가 생겨 음식물이 소화되지 못하고 속에서 불쾌감을 유발하는 상태입니다. 소화불량은 식사 후 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 소화불량은 위산의 분비량이 늘어나거나 소화효소의 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한, 과식이나 빠른 식사, 지나치게 기름진 음식이나 고단백 식품의 섭취도 소화불량을 유발할 수 있는 요인이 됩니다 위산 과다분비 위산의 분비량이 과다한 경우 속에서 역류되어 증상을 유발할 수 있습니다. 위산 과다분비는 스트레스, 흡연, 알코올 섭취 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다 또한, 위산의 분비를 조절하는 기능이 이상하게 작동할 경우에도 위산 과다분비가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우 위..

불안 장애 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

불안 장애란? 다양한 비정상적, 병적인 불안과 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 의미합니다. 불안 장애는 어떤 증상이 있을까 과도한 걱정과 불안 이 질환을 가진 사람들은 일상적인 상황에서도 지속적으로 걱정하고 불안해하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 미래에 대한 불확실성이나 특정 상황에서의 위험을 지속적으로 예상하며, 자신이나 가족, 친구들에게 일어날 수 있는 부정적인 결과를 과도하게 예상합니다. 이러한 과도한 걱정과 불안은 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 사회적인 모임이나 공공장소에서 불안감을 느끼거나, 새로운 상황에 직면할 때 강한 불안을 느낄 수 있습니다. 신체적 증상 심장이 빨리 뛰거나 불규칙하게 뛰는 느낌, 호흡 곤란, 땀이 많이 나는 등의 신체적 반응이 나타..

우울증 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

우울증이란? 우울감과 의욕 저하를 주요 증상으로 하며, 다양한 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 가리킵니다. 우울증의 증상은? 기분의 변화 이 질환의 환자는 지속적인 우울한 기분과 슬픔을 경험합니다. 일상적인 즐거움을 느끼지 못하고, 흥미를 잃을 수 있습니다. 이는 일상 활동에 대한 동기부여와 즐거움을 상실하는 것을 의미합니다. 에너지 수준 변화 피로와 무기력함을 초래합니다. 일상적인 활동에 대한 흥미와 에너지가 줄어들어 간단한 일상 업무나 활동조차도 어려워질 수 있습니다. 활동이 무거워지고 힘들어지는 느낌을 지속적으로 경험할 수 있습니다. 수면 문제 잠을 자는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 잠을 자지 못하거나, 너무 많이 자는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 일어난 후에도 피로함을 느끼기 때..

류마티스 관절염 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

류마티스 관절염이란? 손과 손목, 그리고 발과 발목의 등을 비롯한 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증질환입니다. 신체적이나 정신적 스트레스를 받은 후 나타나기 쉬운 질환이며, 특히 여성의 발병 비율이 조금 더 높다고 합니다. 류마티스 관절염 질환의 증상 관절 통증 관절염의 가장 흔한 증상으로, 통증은 일상생활에 지장을 줄 만큼 심할 수 있습니다. 통증은 특히 활동 시 더 심해지며, 휴식으로 일시적으로 완화될 수 있습니다. 관절 부종 염증으로 인해 관절 주변에 관절액이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 부종은 관절의 움직임을 제한하고, 증상이 있는 부위는 민감해집니다. 관절 강직성 관절의 움직임이 제한되는 증상으로, 특히 아침에 일어났을 때 더 심해집니다. 강직성은 시간이 지남에 따라 완화되기도 하지만..

전세보증금반환보증 보증료지원 신청방법 [내부링크]

전세보증금 반환보증 지원 요약 깡통전세와 전세사기가 증가하면서 전세민들의 불안이 커지고 있습니다. 이에 대응하여 정부는 여러 대책을 마련했고, 그중 하나가 전세보증금 반환보증 보증료 지원사업입니다. 이 사업은 처음에는 청년을 대상으로 시작됐으나, 경기도에서는 전 연령대로 확대해 지원하고 있습니다. 전세보증금 반환보증이란, 전세 만기 후 임차인이 보증금을 돌려받지 못할 경우, 미리 가입해 둔 보증보험을 통해 관련 기관에서 임대인 대신 보증금을 지급받을 수 있는 제도입니다. 임대인 동의 없이 가입할 수 있고, 보증금 반환 문제가 발생했을 때 보험에서 먼저 지급받을 수 있어서 위험을 줄일 수 있습니다. 가입 방법은, 주택도시보증공사(HUG), 주택금융공사(HF), 서울보증(SGI) 등에서 할 수 있습니다. 각..

고지혈증 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

고지혈증이란? 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 높아져 나타나는 질환으로, 연관된 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 고지혈증 증상은? 혈관 질환 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지고 경화되는 동맥경화증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 협심증, 심근경색증 등의 혈관 질환 위험이 증가합니다. 혈관 질환은 흉통, 호흡 곤란, 가슴 압박감 등의 증상을 보일 수 있습니다. 지방 종양 혈액 내 콜레스테롤과 지방이 비정상적으로 쌓이면 지방 종양이 발생할 수 있습니다. 이는 피부에 노란색 혹은 주황색의 혹이 생기는 지방종증으로 알려져 있습니다. 지방종증은 주로 피부의 얼굴, 손 등에 나타나며, 크기가 다양할 수 있습니다. 아토성 피부 혈액 내 지방이 피부에 쌓여 아토성 피부증이 발생할..

치매 초기 증상, 예방하는 방법 알아보기 [내부링크]

치매 증상 기억력이 심각한 수준으로 저하되어, 환자 자신은 물론, 보호자들의 마음까지 무너뜨리는 질환으로, 주변 사람들과 나 자신까지 점차 잊게 되는 치매. 초기 증상과 예방하는 방법 알아보겠습니다. 치매 초기 증상 기억력 저하 초기의 가장 흔한 증상 중 하나로, 일상적인 사물, 사건 또는 인물에 대한 기억력이 저하됩니다. 이전에 알고 있던 정보를 기억하는 것이 어려워지고, 자신이 무엇을 했는지, 어떤 일정을 가지고 있는지를 기억하기 어려워집니다. 인지 기능 저하 사고력, 판단력, 집중력, 추론력 등의 인지 기능이 저하됩니다. 일상적인 문제 해결이 어려워지며, 일상생활에 필요한 일들을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 언어 장애 말하는 능력이 저하되어 언어를 구사하는 것이 어려워집니다. 말을 잘못..

천식 증상, 원인과 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

천식 멈추지 않는 기침으로 온몸을 지치게 하는 천식은 만성적인 호흡기 질환으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 천식 원인 유전적인 요인 가족력이 있는 경우 이 질환의 발병 위험이 높아집니다. 유전적인 요인은 이 질환의 발병을 촉진시키는 특정 유전자의 돌연변이와 관련될 수 있습니다. 환경적인 요인 호흡기 질환을 유발하는 환경적인 요인으로는 공기 중의 오염물질(미세먼지, 화학물질, 공기 중의 알레르기물질 등), 흡연, 직업적인 노출(화학물질, 가루, 동물의 털 등)이 있습니다. 천식의 여러 증상 호흡곤란 이 질환 환자는 호흡이 어려워지는 증상을 경험합니다. 호흡곤란은 가슴이 답답하게 느껴지고, 숨을 쉬는 데 어려움을 겪는 것을 의미합니다. 호흡이 힘들어지면 가슴이 팽창된 상태로 고정되고, 숨을 들..

마그네슘 많은 음식, 마그네슘의 역할 알아보기 [내부링크]

마그네슘 흔히 눈 밑이 파르르 떨릴 때 이 영양소가 부족해서 그렇다고 하는데요. 한마디로 근육의 떨림에 꼭 필요한 영양소라고 하겠습니다. 뿐만 아니라 근육 및 신경 기능, 심장 건강, 뼈 건강에도 중요한 영양소라고 합니다. 마그네슘이 가득한 음식들 호두 호두는 풍부한 이 영양소와 함께 신경 전달물질을 생성하고 우리 신경 체계를 지원합니다. 아몬드 아몬드는 이 영양소와 함께 신경 기능을 개선하고 근육 수축과 이완을 조절하여 근육 건강을 촉진합니다. 아보카도 아보카도는 이 영양소와 함께 혈액 순환을 개선하고 심장 건강을 촉진합니다. 시금치 시금치는 이 영양소와 함께 혈액 중 산소 운반을 돕고, 에너지 생산과 근육 기능에 도움이 됩니다. 달걀 달걀은 이 영양소와 함께 신경 체계를 강화하고, 신호 전달과 근육 ..

칼슘 많은 음식, 칼슘의 역할 알아보기 [내부링크]

칼슘 뼈 건강을 강화하는 것뿐만 아니라, 인체의 여러 중요한 기능을 지원하는 핵심 미네랄입니다. 뼈의 구조와 강도를 유지하는 데 필수적이며, 골다공증을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육의 수축과 이완 과정에서 중추적인 역할을 하여, 운동과 일상 활동에 필수적입니다. 근육 기능의 저하는 피로감 증가, 운동 능력 저하 등을 초래할 수 있으므로, 충분한 섭취는 근육 건강 유지에도 중요합니다. 칼슘이 풍부한 음식 요구르트 요구르트는 높은 함량으로 잘 알려져 있습니다. 또한 프로바이오틱스로 장 건강을 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 우유 우유 또한, 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 단백질과 다른 영양소도 함유하고 있어 영양 가치가 높습니다. 두부 두부는 식물성 단백..

말라리아 증상, 심각성, 예방법 알아보기 [내부링크]

말라리아란? 전염성 질병으로, 주로 말라리아 원충이 전파하는 열대질병입니다. 이 질병은 열대 지역에서 흔히 발생하며, 전 세계적으로 많은 사람들이 영향을 받고 있습니다. 주로 발열, 오한, 근육통, 구토 등의 증상을 유발하며, 중증의 경우 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 말라리아 감염 증상 발열 감염된 대부분의 사람들은 초기 증상으로 발열을 경험합니다. 이는 감염 후 며칠에서 몇 주 사이에 시작되며, 발열의 빈도와 강도는 말라리아의 유형에 따라 다양합니다. 발열은 갑작스럽게 시작되어 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 이는 말라리아 원충이 적혈구를 파괴하는 과정과 관련이 있습니다. 오한 발열이 시작될 때 몸이 떨리는 오한을 동반합니다. 이것은 갑작스러운 체온 상승으로 인해 몸이 발열을 조절하려는 자..

부정맥 증상, 예방법 알아보기 [내부링크]

부정맥은 심장의 정상적인 심박 조절 메커니즘에서 벗어난 상태를 말합니다. 일반적으로 심장은 규칙적인 심박으로 혈액을 체내로 순환시킵니다. 하지만 부정맥이 발생하면 심장의 심박이 불규칙하게 되거나 너무 빠르거나 느리게 되는 등의 이상한 패턴을 보일 수 있습니다. 부정맥은 다양한 형태와 원인이 있을 수 있으며, 심장 질환, 스트레스, 약물 부작용, 대사 이상, 호흡곤란 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 심박의 불규칙성 부정맥의 초기 증상 중 가장 흔한 것은 심장의 심박이 불규칙하게 되는 것입니다. 심장이 너무 빠르게 또는 느리게 뛰거나, 불규칙한 간격으로 심박이 발생할 수 있습니다. 심장 박동의 강도 변화 심장 박동의 세기가 변할 수 있습니다. 심장이 갑자기 심하게 뛰거나 약하게 뛰는 느낌을 ..

항산화제 섭취의 중요성과 효과 [내부링크]

항산화제물질의 섭취의 중요성과 효과 염증은 우리 몸에 해로울 수 있으며, 심해지면 아시다시피 암으로 발전할 위험이 너무나 큽니다. 암의 정확한 원인을 알기는 어렵지만, 음식을 통한 관리가 매우 중요합니다. 특히, 염증을 줄여주는 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 몸 안에서 긍정적인 작용을 하여 건강에 이롭습니다. 우리의 건강을 보호하고 염증으로 인한 위험을 줄이기 위해서는 항산화제가 풍부한 음식을 적극적으로 섭취해야 하며 무엇보다 항산화제가 왜 좋은지 알고 먹어야 할 것 같습니다. 세포를 보호하는 역할 항산화제는 우리 몸에 존재하는 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 산소를 이용하여 생성되며 노화, 염증, 심장질환, 암 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 항..

가을에 먹으면 좋은 음식, 효능 알아보기 [내부링크]

풍성한 가을에는 먹을거리도 참 다양한데요. 그중에 건강에도 큰 도움이 되는 먹거리들이 있어서 많은 분들께 도움이 되도록 소개드리려 합니다. 맛도 영양도 가득한 가을 음식! 만나보겠습니다. 단호박 가을에는 단호박이 풍성하게 수확되는데, 단호박은 베타카로틴, 비타민 C, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴은 면역력 강화와 눈 건강에 도움을 주는데, 가을철 감기 예방에도 도움이 됩니다. 고구마 고구마는 가을의 대표적인 식재료로, 식이섬유와 베타카로틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비 예방에 효과적이며, 베타카로틴과 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 배 가을에는 다양한 종류의 배가 수확되는데, ..

여름에 먹으면 좋은 음식, 효능 알아보기 [내부링크]

뜨거운 태양, 쉴 새 없이 흐르는 땀에 지쳐가는 몸! 여름은 신나기도 하지만 몸이 많이 지치는 계절이기도 합니다. 그래서 오늘은, 뜨거운 계절 여름에 먹으면 맛도 좋고, 몸에도 좋은 음식들 소개드리겠습니다. 수박 여름철 더위를 식히는데 탁월한 수박은 90% 이상이 물이며, 칼로리가 낮고 수분과 식이섬유가 풍부합니다. 수박은 체내 노폐물을 제거하고 소화를 도와주며, 비타민 C와 카로틴이 풍부하여 면역력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 참외 높은 수분 함량으로 탈수 예방에 도움을 주고, 식이섬유와 비타민 C, 비타민 A가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절과 심장 건강에 도움을 줍니다. 딸기 딸기에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다. ..

봄에 먹으면 좋은 음식, 효능 알아보기 [내부링크]

봄은 다양한 먹을거리들이 풍부하게 나오는 시기로 많은 사람들이 봄 제철 음식을 즐깁니다. 오늘은 봄에 먹으면 좋은 음식들을 영양성분과 효능까지 더해서 소개드리겠습니다. 새송이버섯 봄에 가장 많이 볼 수 있는 버섯 중 하나이며, 식감이 부드럽고 고소한 향이 특징입니다. 새송이버섯은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 소화를 도와주고, 철분과 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다. 봄동 봄동은 봄철에 가장 잘 자라는 녹색 채소로 알려져 있습니다. 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 눈 건강에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 촉진시켜 피로 해소에도 효과적입니다. 새우 봄에는 새우가 가장 맛있게 잡히는 시기입니다. 새우는 저지방, 고단백 ..

항산화물질 풍부한 음식 먹어야 하는이유 [내부링크]

항산화물질이 풍부한 음식을 먹어야 하는 필수이유 우리몸에 존재하는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는 역할을 하는 물질이 포함된 식품입니다. 산소를 이용하여 생성되며 노화,염증,심장병,암 등 다양한 질병의 원인이 되는 요소로 자유 라디칼을 안정시키는 역할을 하게 되는 것입니다. 음식을 구울때 생기는 현상이 몸에 안좋지만 이런 항산화물질을 같이 먹어주게 되면 나쁜성분을 조금은 누르는효과가 있습니다. 해서 안먹을수는 없는 몸에 나쁜음식들이 있지만 항산화물질이 풍부한 음식을 먹어줌으로써 완화하는 역할을 하게 됩니다. 블루베리 강력한 항산화제인 안토시아닌을 비롯해 피토케미컬, 비타민 C, K 등을 풍부하게 제공합니다. 이러한 영양소들은 뇌 기능을 활성화시키고 기억력 향상에 기여하며, 암을 비롯한 여러 질병과의 싸..

맨발 걷기 효능 알아보기 [내부링크]

맨발 걷기는 단순히 우리 몸의 발바닥 근육을 강화하는 것을 넘어, 신체 균형과 자세의 개선, 혈액순환의 촉진, 자유로운 움직임과 자연스러운 보행의 유지, 신경계의 활성화 및 피로 해소, 그리고 자연과의 깊은 연결감 형성 등 다방면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 이러한 이점들은 건강한 생활습관을 유지하고, 일상 속에서의 웰빙을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 자신의 몸과 마음을 돌보는 것이 점점 더 중요해지는 현대 사회에서, 맨발 걷기는 간단하면서도 효과적인 자연 치유법 중 하나로 주목받고 있습니다. 별도의 비용이 들지 않으며, 언제 어디서나 쉽게 실천할 수 있는 활동이기 때문에, 많은 사람들이 일상 속에서 쉽게 접근하고 실천할 수 있습니다. 따라서, 맨발로 걷는 습관을 생활 속에 포함시키는 ..

고구마 영양 성분과 효능, 피해야 할 사람 [내부링크]

달콤한 맛과 향이 좋은 고구마. 주로 노란색, 주황색 또는 보라색의 껍질을 가지고 있으며, 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 고구마는 다양한 요리에 사용되며, 다양한 영양소를 함유하고 있으며 맛 또한 좋기에 인기 식품인데요. 구운 고구마는 간단한 간식으로 맛있게 즐길 수 있고, 고구마튀김이나 고구마 수프 등의 요리도 인기가 있습니다. 또한 고구마를 사용한 구운 고구마 파이, 고구마 케이크, 고구마 빵 등의 디저트도 많이 만들어집니다. 고구마는 비교적 저렴하고 다양한 조리 방법으로 즐길 수 있고, 영양가가 높아 건강에 좋다고 알려져, 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 베타카로틴 고구마에는 비타민A로 알려진 베타카로틴이 풍부하게 들어있습니다. 이 영양소는 눈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 베..

보양식 종류, 효능 알아보기 [내부링크]

삼계탕 삼계탕은 주로 여름철에 피로 해소와 체력 강화를 위해 섭취되는 전통적인 한국 음식입니다. 삼계탕에는 닭고기, 약용계피, 대추 등이 사용되며, 이들 재료들은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 닭고기는 고단백, 저지방 성분을 가지고 있어 영양을 보충하고 체력을 증진시키는데 도움을 주며 항암 작용과 면역력 강화에 도움을 주는 아미노산이 풍부합니다. 약용계피와 대추는 체내 열을 발산시켜 체온을 조절하고, 혈액순환을 원활하게 합니다. 삼계탕은 더위를 식혀주고 체력을 회복시켜 주는 효과가 있으며, 피로를 해소하고 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 곰탕 곰탕은 장작으로 오랫동안 끓여낸 육수에 쇠고기를 넣어 만든 한국의 전통 음식입니다. 쇠고기는 단백질과 철분이 풍부하여 혈액을 생성하고 체력을 ..

착한운전 마일리지 신청 방법 알아보기 [내부링크]

2013년 8월 1일부터 경찰청에서 시행하고 있는 제도로 1년간 서약 내용을 지키는 운전자에게 마일리지를 부여하여 이후 면허 정지처분 시 누적된 마일리지만큼 벌점을 감경하는 제도입니다 서약내용 신청일로 1년간 무위반 무사고의 서약을 하고 무사하게 이행시 마일리지가 부여됩니다 무위반 서약기간 중의 행위로 인하여 도로교통법 제93조에 따른 운전면허의 취소 혹은 정지처분이나 제156조에 따른 처벌 또는 제160조 제2항 및 제3항에 따른 과태료 처분을 받지 않아야 합니다 무사고 서약기간 중에 사람을 사망 또는 상해에 이르게 하는 교통사고를 유발하지 않아야 합니다 성공혜택 1년간 서약을 무사히 이행할 시 10점의 마일리지가 부여되며 보유 마일리지는 면허 정지처분 이의제기 시에 경찰서에 출석하여 점수 공제 신청을..

차량 대피 알림 시스템 알아보기 [내부링크]

자동차의 침수 및 사고로 인한 국민의 인명과 재산피해를 사전에 예방하기 위해 만들어진 시스템입니다 자동차는 모든 국민의 중요한 이동 수단이며 일부 국민들에게는 생계 수단으로 사용되기에 사고 발생 시 인명과 재산에 막대한 피해가 발생되기 때문에 이런 문제에 대한 사전 예방이 중요합니다 여름철의 집중호우와 태풍 등으로 많은 자동차가 침수되어 해마다 큰 재산 피해가 발생하고 있습니다 또한 고속도로 내 사고 또는 고장으로 사고 자동차의 정차 중에 발생하는 2차 사고의 치사율은 다른 고속도로의 사고보다 월등하게 높아 사망자가 연평균 30명에 육박하는 등 예방이 시급한 상황입니다 이에 금융당국은 기존의 긴급대피콜에 대해 대피안내가 가능한 대상이 제한적이며 알림 전송 등의 절차가 시스템화되어 있지 않는 등 비효율적으..

성인병 종류, 예방법 알아보기 [내부링크]

성인병은 일반적으로 성인기에 발생하는 주요 질환들을 가리키며, 이러한 질환들은 대부분 일상생활 습관, 유전적인 요인, 환경 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 당뇨병 만성적인 혈당 조절 장애인 당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 구분됩니다. 제1형 당뇨병은 주로 자가면역 반응으로 인슐린을 충분히 생산하지 못하는 경우에 발생하며, 제2형 당뇨병은 인슐린 저항성이 주된 원인입니다. 이 질환은 신체의 여러 부위에 합병증을 일으킬 수 있으며, 정기적인 혈당 모니터링과 생활습관의 개선이 필수적입니다. 고혈압 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미하며, 이는 심혈관 질환, 신장 문제, 뇌졸중으로 이어질 수 있는 심각한 위험 요소입니다. 고혈압의 원인은 다양하나, 비만, 과도한 소금 섭취..

무기력증 원인, 대처 방법 알아보기 [내부링크]

무기력증은 우리의 삶에서 중대한 영향을 미치는 상태로, 이는 우리가 일상생활에서 겪는 활동에 대해 관심을 잃어버리고, 그로 인해 어떠한 일에도 의욕이 생기지 않는 상태를 의미합니다. 이렇게 되면 몸에 에너지가 현저히 부족해지며, 일상의 모든 소소한 일들에 대해서도 무관심하게 되는 경험과 밀접하게 연결되어 있습니다. 무기력감은 개인의 삶의 질을 심각하게 저하시키며, 평범한 일상 활동조차 어렵게 만들 수 있습니다. 무기력증을 유발하는 원인은 매우 다양하며, 이는 신체적, 정신적, 그리고 환경적 요인에 이르기까지 매우 다양합니다. 신체적 원인 만성 질환 만성적인 건강 문제는 지속적인 피로감을 유발하며, 이는 일상 활동에 필요한 에너지를 제공하는 데에 큰 장애가 됩니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병..

치질 자가 진단 방법, 자가 치료 방법 [내부링크]

항문 치질은 항문 주위의 조직이 부어오르거나 염증이 생기는 상태를 말하며, 이는 보통 항문 주위의 정맥이 팽창되거나 혈액 순환이 원활하지 않을 때 발생합니다. 주로 항문 주위의 조직인 항문 유착이나 항문 주위의 정맥인 치질이 발생하여 항문 주위에 통증, 부종, 가려움증, 출혈 등의 증상을 유발합니다. 항문 유착 (항문열창증) 항문 주위의 조직이 염증을 일으켜 붓고 붙어 항문을 막는 상태를 말합니다. 주로 변비, 장 운동 곤란, 장 이탈 등이 원인이 될 수 있습니다. 치질 (항문정맥류) 항문 주위의 정맥이 팽창하거나 비대하여 혈액이 정체되어 혈관이 튀어나와 혈전이 생기는 상태를 말합니다. 변비, 장 운동 곤란, 장 이탈, 장폐색 등이 원인이 될 수 있습니다. 항문 주위의 통증 또는, 불쾌감, 부어오른 항문..

서울형 아이돌봄 비용지원 신청방법,문의처 [내부링크]

서울시는 부모의 양육공백을 채워주기 위해 '서울형 아이돌봄' 프로그램을 도입하고 있습니다. 이 프로그램은 둘째 이상의 자녀를 둔 가정을 중심으로 영아전담 등하원, 병원동행,등 다양한 서비스를 제공하며, 또한 조부모를 위한 돌봄수당도 마련되어있습니다. 서울형 아이돌봄이란 부모의 양육 공백을 채워줄 서울형 아이돌봄이 100억 규모로 확대됩니다. 이 프로그램은 2024년 달라지는 서울형 아이돌봄 프로젝트의 일환으로, 저출생 극복을 위한 '탄생응원 서웅 프로젝트'의 일부입니다. 서울형 아이돌봄의 내용 서울형 아이돌봄은 부모의 맞벌이,출산 등으로 양육공백이 발생한 12세 이하 아동가정에 돌봄 서비스를 제공합니다.영아를 키우는 가정에서 조부모（４촌이내 친인척 포함）가 영아를 돌보는 경우 또는 서울시에서 지정한 민간..

차이티 효능, 주의할 점 알아보기 [내부링크]

차이는 터키식으로 만들어 마시는 홍차입니다. 차이단륵이라는 2단 찻주전자의 상단에서 차를 우리고 하단에서 물을 끓여 뜨거운 차와 물을 원하는 비율로 잔에 채우면 차이가 완성됩니다. 항산화 효과 차이티에는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼과 싸우며, 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 이는 심장 질환, 암, 노화 등과 관련된 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 강화 차이티에는 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 주는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 이는 감기와 같은 감염병에 대한 저항력을 향상하고, 전반적인 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 차이티는 소화를 원활하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 찻잎..

광장시장 방산시장 동대문시장 주차장 꿀팁 [내부링크]

훈련원공원 공영주차장 서울 중구 을지로 227 02-2271-3340 24시간 연중무휴 도보 이동 가능한 시장 외국인 관광객들에게도 인기가 많지만 우리나라 국민들도 엄청 많이 찾아가는 광장시장 그리고 베이킹하는 사람들이 가서 잠시만 둘러봐도 눈이 휙휙 돌아가는 방산시장 독특한 옷과 액세서리들이 가득한 동대문시장 훈련공원 공영주차장의 장점 모두 한 인기하는 시장들인데요 위치한 곳은 아시디시피 모두 서울입니다 서울 하면 문제점이 역시나 징그러울 정도로 많이 다니는 차들과 주차장 찾기죠 오늘 소개드리는 훈련원공원 주차장 이용하시면 차도 편하게 주차하실 뿐 아니라 유명 시장에 도보로 충분히 이동 가능하기까지 합니다 유명 시장들 바로 근처에는 노상주차장과 일반 유료주차장 공영주차장들이 많죠 하지만 단점이 자리 잡..

성수 가나초콜릿 3월 팝업스토어 사전예약,프로그램,주차 [내부링크]

가나초콜릿 하우스 팝업스토어가 시즌3 성수에서 개최된다는 소식입니다. 지난해 부산에서 개최된 시즌2가 정말 난리가 날 정도로 많은 분들이 다녀가셨다고 합니다. 부산에 개최했을 때는 못 가봤는데요 이번에 성수는 사람이 더 많아지기 전에 평일에 갔습니다. 평일인데도 엄청 많았어요~ 부산에서의 시즌2보다 더욱 업그레이드되어 돌아온 사계를 콘셉트로 한 초콜릿들을 만나볼 수 있다고 합니다. 팝업 한정으로 출시된 셰프콜라보를 만나볼 수 있는데요 디저트도 시즌한정으로 다르게 나온다고 하니 더 기대됩니다. 3월 일정 2024년 3월 9일 (토) ~ 4월 7일 (일) 시간 매주 화~ 일 (11시 ~ 20시) 휴무일 매주 월요일 장소 성동구 뚝섬로 403 1~2층 주차장 건물옆에 가나초콜릿 주차장이 있습니다. 저는 없는 ..

바른 자세의 중요성, 자세 유지 방법 [내부링크]

바른 자세는 우리의 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 자세는 우리의 신체의 구조와 기능을 최적화시키며, 일상생활에서 발생할 수 있는 다양한 문제와 부상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 척추 지지 및 정렬 바른 자세는 척추를 지지하고 정렬하는 역할을 합니다. 올바른 자세를 유지하면 척추가 자연스럽게 정렬되어 척추 디스크와 관절에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 이는 디스크 탈출증, 허리 통증 및 척추 변형 등과 같은 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 근육의 균형 유지 바른 자세는 근육의 균형을 유지합니다. 올바른 자세를 유지하면 근육 그룹 간의 균형이 유지되고 과도한 압력이 특정 근육에 집중되지 않습니다. 이는 근육 부상 및 통증을 예방하고 근력과 유연성을 향상하는 데 도움이 됩니다. 호흡과 ..

일주일 적당한 운동 횟수 알아보기 [내부링크]

전문가의 의견 일주일에 적당한 운동 횟수는 개인의 목표와 체력 수준에 따라 다를 수 있지만 보통 전문가들은 주간에 적어도 150분 이상의 적당한 신체활동을 권장합니다 적당한 강도 이는 걷기 조깅 수영 사이클링 등 다양한 운동 활동을 포함합니다 일주일에 150분의 중등도 신체활동을 목표로 삼는다면 매일 약 30분씩 운동을 하는 것이 좋습니다 운동 방식 하지만 꾸준한 운동을 위해 매일 운동하기 어렵다면 주중에 더 긴 시간을 할애해도 괜찮습니다 예를 들어 주중에는 45분 이상의 운동을 하고 주말에는 휴식을 취하는 방식으로 운동할 수도 있습니다 유산소와 근력 운동 주간 운동을 계획할 때 유산소 운동과 근력 운동을 균형 있게 포함하는 것이 좋습니다 유산소 운동은 심박수를 일정하게 유지하면서 전신 근육을 사용하는 ..

생리전 증후군 증상, 대처 방법 알아보기 [내부링크]

생리 전 증후군(PMS)은 여성들이 월경 시작 전에 경험하는 일련의 신체적 및 정신적 불편함과 증상들로 구성된 복잡한 상태입니다 흔히 월경 시작 전 1주일에서 2주일 사이에 나타나는 이 증후군은 월경이 시작되면서 대부분의 증상이 자연스럽게 완화되거나 완전히 사라지는 특징을 보입니다 이는 월경 주기의 일부로서 여성의 신체가 겪는 호르몬 변화에 따른 자연스러운 반응 중 하나로 이해됩니다 증상 생리 전 증후군의 증상은 매우 다양하며 여성마다 느끼는 정도와 종류가 다를 수 있습니다 신체적인 증상 심한 피로감 가슴의 부기와 통증 두통 소화불량 변비 또는 설사와 같은 소화기 문제 피부의 변화(특히 여드름의 증가) 등이 포함됩니다 정신적인 증상 우울감 불안감 긴장감 변덕스러운 기분 변화 집중력 저하 등이 있을 수 있..

생리 할 때 덩어리 혈이 발생하는 이유, 대처 방법 [내부링크]

생리는 여성의 건강한 생리적 과정 중 하나로 매달 자궁 내막이 탈락하며 그 과정에서 혈액이 배출되는 것을 말합니다 대부분의 경우 생리 혈은 액체 상태로 나오지만 때때로 덩어리 지은 혈액이 나오는 경우가 있습니다 이 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 대체로 걱정할 필요는 없지만 이해하는 것이 중요합니다 자궁 내막의 두께 증가 생리주기 동안 호르몬의 변화에 따라 자궁 내막은 성장하고 두껍게 되며 생리가 시작되면 이 내막이 탈락하여 혈액과 함께 배출됩니다 이 과정에서 자궁 내막이 지나치게 두꺼워지면 혈액이 제대로 흐르지 못하고 자궁 내부에 머물면서 응고되어 덩어리 혈이 형성될 수 있습니다 자궁의 수축 생리 과정에서 자궁이 수축하는 것도 중요한 역할을 합니다 이 수축은 탈락한 자궁 내막을 밀어내는 데 ..

눈 흰자에 점 생기는 원인, 대처 방법 [내부링크]

산점막 결절 산점막은 눈의 흰자를 덮고 있는 얇은 막으로 종종 표면에 작은 결절이 생길 수 있습니다 이러한 결절은 일반적으로 불편함을 유발하지 않고 시력에도 영향을 주지 않습니다 주로 고령자나 피로 건조한 공기 눈의 자극 등에 의해 발생할 수 있습니다 눈꺼풀 낭종 눈꺼풀에 낭종이 생기면 눈의 흰자에 작은 흰 점이 나타날 수 있습니다 눈꺼풀 낭종은 눈꺼풀의 피지선이 막히거나 염증이 생기면 발생할 수 있습니다 대부분의 경우 눈꺼풀 낭종은 통증이나 시력에 영향을 미치지 않습니다 그러나 크기가 커지거나 불편함을 유발한다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다 혈관확장 눈의 흰자에 작은 빨간 점이 생길 수도 있습니다 이는 혈관의 확장으로 인해 발생하는 현상으로 피로 눈의 자극 건조 알레르기 반응 등이 원인일 수 있습니다..

겨드랑이 임파선 붓는 이유, 예방 및 좋은 음식 [내부링크]

감염 겨드랑이 주변에서 발생하는 감염이 겨드랑이 임파선의 붓는 원인 중 하나입니다 세균 감염이나 바이러스 감염이 주변 조직에 퍼지면 면역 체계가 반응하여 임파선이 붓게 됩니다 대표적인 예로는 세균성 림프절염이나 감기 바이러스에 의한 임파선염이 있습니다 종양 겨드랑이 임파선의 종양이 붓는 원인일 수도 있습니다 양성 종양이나 악성 종양이 임파선에서 발생할 경우 임파선이 비정상적으로 커지고 붓게 될 수 있습니다 종양은 종종 검사와 생체 조직 검사를 통해 확인해야 됩니다 면역 반응 몸이 감염에 대항하거나 면역 체계가 활성화될 때 겨드랑이 임파선이 반응하여 붓을 수 있습니다 이는 면역 체계의 정상적인 반응이지만 때로는 비정상적인 면역 반응으로 인해 임파선이 과도하게 붓는 경우도 있을 수 있습니다 기타 원인 기타 ..

간 수치가 높으면 나타나는 증상, 원인, 관리 방법 [내부링크]

피로감 및 체력 저하 간 기능이 저하되면 피로감이 느껴지고 일상적인 활동에도 더 많은 노력이 필요할 수 있습니다 소화 문제 간 기능이 감소하면 소화 기능도 저하될 수 있어 위장장애 소화불량 구역질 메스꺼움 등 소화 관련 증상이 나타날 수 있습니다 식욕 부진 간 수치가 높아지면 식욕이 감소하고 식사량이 줄어들 수 있습니다 체중 변화 간 기능이 저하되면 체중 변화가 생길 수 있습니다 일부 사람들은 체중 감소를 경험하는 반면 체중 증가 현상이 나타날 수도 있습니다 피부 변화 간 기능이 저하되면 피부에 변화가 나타날 수 있습니다 피부가 건조해지거나 가려움증 발진 홍조 등이 발생할 수 있습니다 소뇌 기능 저하 간 수치의 증가는 소뇌 기능에도 영향을 줄 수 있어 불균형 혼란 혼돈 등의 증상이 나타날 수 있습니다 소..

고립,은둔청년지원정책 신청방법 알아보자 [내부링크]

고립,은둔청년 지원사업이란 고립은둔 상황에 처해있는 청년들이 사회로 안전하게 복귀하도록 심리상담을 진행하여 맞춤 프로그램으로 삶의 활력과 동기를 얻어

발 뒤꿈치 갈라지는 원인, 예방과 관리 방법 [내부링크]

건조한 피부 건조한 피부는 뒤꿈치의 피부를 쉽게 갈라지게 만들 수 있습니다 특히 겨울철에는 대기의 습도가 낮아지고 실내 난방이나 긴 시간 동안 신발을 신고 있을 경우 발이 건조해지는데 이는 뒤꿈치 갈라짐을 유발할 수 있습니다 과도한 압력 오랜 시간 동안 딱딱한 바닥에 서 있거나 힐이 높은 신발을 계속해서 착용하는 등의 압력이 발에 가해지면 뒤꿈치의 피부가 갈라질 수 있습니다 특히 힐이 높은 신발은 발에 압력을 집중시키기 때문에 뒤꿈치 갈라짐의 위험을 높일 수 있습니다 비만 비만인 경우 체중이 발에 가해지는 압력이 크게 증가하게 되어 뒤꿈치 갈라짐의 위험이 높아질 수 있습니다 과도한 체중은 발에 부담을 주고 발을 지탱하는 역할을 하는 지지 대상인 뒤꿈치에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다 피부병 피부병인 ..

2024년 서울청년수당 지원금 신청방법,자격조건 [내부링크]

2024년 서울 청년수당은 서울 거주 청년들을 위한 지원정책 총 300만 원의 지원금을 받을 수 있는 정책이니 만큼 내용을 잘 확인하셔서 받으시길 바랍니다. 현금지원뿐만 아니라 취업과 청년 니즈에 맞게 프로그램도 연계해서 지원하는 사업입니다. 주민등록상 서울에 거주하고 있는 만 19세~ 34세까지의 청년 연령요건은 출생일이 1989년 3월 1일 ~ 2005년 3월 31일인 자 최종학력 졸업 후 미취업 상태인 청년 최종학력은 고등학교, 대학(원) 또는 대학원졸업자, 중퇴, 수료, 졸업예정자 포함 미취업자는 고용보험에 미가입한 자 또는 주 30시간 이하 3개월 이하로 계약된 단기근로자 건강보험료 월 부과액이 중위소득의 150% 이하인 가구 청년 미취업자만 신청가능하며 단, 주 30시간 이하 또는 3개월 이하..

사프란 효능, 관련 음식 알아보기 [내부링크]

오랫동안 의약품 및 조리용 재료로 사용되어 온 귀중한 식물이며 특유의 향과 황금색으로 요리에 특별한 맛과 아름다움을 더 하는 향신료입니다 항산화 효과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다 항산화 물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줍니다 항염증 효과 항염증 효과가 있어 염증을 억제하고 관절염 류마티스 등과 같은 염증성 질환의 증상을 완화시킬 수 있습니다 항우울 효과 항우울 효과로 잘 알려져 있습니다 사프란은 세로토닌 수치를 조절하여 우울증 증상을 완화시키고 기분을 개선시킵니다 항암 효과 최근 연구에 따르면 사프란은 항암 효과도 가지고 있다는 것이 밝혀졌습니다 사프란의 화합물은 암세포의 증식을 억제하고 암세포의 사멸을 유도하는데 도움을 줄 수..

2024년 경기도 여성청소년 생리용품(생리대)구매비용지원,신청방법 [내부링크]

2024년 경기도 여성청소년 생리용품 바우처 지원사업 대상: 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모 가족 가구의 여성청소년 목적: 여성청소년들의 건강한 성장 지원 및 경제적 부담 완화 지원 내용: 생리용품 구입비용 지원 특징: 2024년부터 확대된 규모와 지원방식으로 더 많은 여성청소년들에게 혜택 제공 지역: 경기도 일부 시군 이였으나 올해부터는 21개 시· 군구로 확대 시행 대상: 경기도 내 거주하는 여성청소년 (2006년 ~ 2013년 출생, 외국인 포함) 목적: 여성청소년의 건강권 보장 지원 내용: 월 1만 3천 원 (연 최대 15만 6천 원)의 생리용품 구입비 지원 지급 방식: 해당 시·군 지역화폐로 지급 시행 연도: 2021년부터 시작 참여 지역: 현재 21개 시·군에서 확대 진행 중 2006 ~ ..

아미노산이 풍부한 음식, 아미노산의 역할 알아보기 [내부링크]

아미노산 단백질의 구성 요소로 작용하는 유기 화합물이며 근육 조직 효소 등의 생성과 유지에 관련 있으며 신진대사 과정에서 에너지 생산에도 중요한 역할을 합니다 또한 신경 전달물질 호르몬 면역시스템의 구성 요소로 작용하여 신체의 기능을 조절하고 유지하는 데에도 중요합니다 아미노산이 풍부한 음식 연어 연어는 풍부한 타우린과 오메가 3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강과 뇌 기능에 도움을 줍니다 닭가슴살 닭가슴살은 뛰어난 단백질 공급원으로서 근육을 형성하고 재생하는 데 도움을 줍니다 콩류 콩류는 아미노산과 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 식사의 만족감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다 아보카도 아보카도는 지방산과 그루테아민 등의 아미노산을 함유하고 있어 항산화 작용과 면역력 향상에 도움을 줍니다 아몬드..

2024년도 국가장학금(2차)신청 [내부링크]

새학기가 시작되면서 또 하나의 고민거리는 바로 등록금일텐데요 열심히하시는 대학생분들을 위해 소식을 가져왔습니다. '국가장학금'인데요 더욱 유익한 대학생활을 위한 장학금 신청하는 방법 상세하게 알려드리겠습니다. 국가장학금이란 대학생의 등록금부담을 줄여서 학업에 열중할수있게 하여 전념할수있게 하는 장학금 유형 국가장학금 1유형(학생 직접지원형) 국가장학금 2유형(대학 연계지원형) 다자녀 국가장학금 지역인재 장학금 은수저만들기 블로그에서 교육부 참고

공영 주차장 할인, 알아보기 [내부링크]

공영 주차장 일반적으로 도심이나 시내에서 운영되는 주차장으로 일반 차량 소유자들이 주차 공간을 편리하고 저렴하게 이용할 수 있도록 공공의 목적으로 운영되는 주차 시설을 뜻하며 주차 요금은 각 주차장의 위치나 규모 시간대 등에 따라서 다양하게 책정됩니다 할인 혜택의 종류 1. 친환경 자동차 할인 전기차 수소차를 비롯해 저공해차량으로 등록이 된 모든 차량은 공영 주차장에서 50% 할인을 받습니다 또 지하철 환승 주차장의 경우 80% 전국의 공항 주차장 이용 시 50% 할인을 받게 됩니다 저공해차량 확인 방법, 혜택, 등록 방법 알아보기 무공해차량 저공해차량? 한 번쯤 들어보셨을 건데요 어떤 차량이 저공해차량인지 어떤 혜택이 있는지 그리고 등록은 어떻게 하는지 한 번 같이 알아보는 시간 가져보겠습니다 무공해 ..

장애인연금과 장애연금의 차이 [내부링크]

장애연금은 사회보험이고 사회보험이란 재기불능의 상황입니다. 재산이많고 적고를 떠나 재기불능의 상황 장애가 심한정도면 해당된다는 취지입니다. 사회보험인 장애연금은 조건이 '보험'이기때문에 보험을 가입하고 난 이후 생긴일에 대해서만 도움을 받을수있습니다. 장애인 연금과 장애연금 1.장애인연금 장애판정을 받은 분들 중에서 장애정도가 심해야 하고, 소득이 낮아야 받을 수 있습니다. 장애가 심하다는 기준은 장애등급1급,2급,3급중복 입니다. *3급중복-3급장애와 다른장애 하나가 더 있는경우입니다. (예를들어 언어장애5급인데 뇌병변3급이다 ) 2. 장애연금 국민연금 가입기간중 장애가 발생한 경우 받을수 있습니다. 보험을 가입한 이후 일이 생길경우 도움을 받을수가 있는데요. 가입후 발생한 장애에 대해서만 보장을 받을..

눈 밑이 떨리는 증상의 원인과 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

눈 밑 떨림 가끔, 가만히 있다가 눈밑이 파르르 떨렸다가 멈추고, 잠시 후에 또 파르르 떨렸다가 멈추는 증상을 경험하신 적이 있으실 겁니다. 어디가 이상이 있는 걸까? 그냥 놔둬도 괜찮을까? 걱정이 많으실 텐데요. 눈밑이 떨리는 증상은 일상 속에서 흔히 경험할 수 있으며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있다고 합니다. 오늘은 눈 밑이 떨리는 증상의 원인과 증상에 좋다고 하는 음식들도 알아보겠습니다. 1. 피로와 스트레스 첫 번째 원인으로는 피로와 스트레스를 들 수 있습니다. 장시간 동안의 컴퓨터와 스마트폰 사용, 읽기 또는 기타 시각적 작업은 눈 부담을 가중시켜 눈밑 근육의 피로를 유발하고, 이로 인해 떨림 증상을 일으키는 주된 원인이 됩니다. 더불어, 업무나 일상생활에서의 과도한 스트레스는 신체의 여..

2024 1학기 대학생식비지원사업 청년도시락 [내부링크]

사업명 2024년 대학생식비지원사업 청년도시락 사업목적 경제적 어려움으로 식사를 거를 수밖에 없는 취약계층 대학생들의 최소 식사 권리를 보장하여 심리적 안정감과 자존감 향상을 통해 건강한 삶을 회복하고 학업에도 집중할 수 있도록 지원함 사업내용 총 400,000원(한 학기/1인당) 사업대상 가족생계책임의 부담을 갖고 있는 전국취약계층 대학생 200명 사업기간 2024년 3월 ~ 2024년 7월 사업피드백 지원금사용 후 결과보고서 작성 마감기한 내 제출(영수증 및 사진포함) 식비 지원에 대한 만족도 설문조사 참여해야 합니다. 사업 문의 기아대책 기대플러스 채널톡을 통한 문의 지원대상 전국 취약계층 대학생 총 200명 지원자격 만 18세(2005년 1월 1일 이후 출생) ~ 만 29세 이하(1995년 1월 ..

냉장고 냄새 없애는 방법과 탈취제 종류 알아보기 [내부링크]

냉장고 냄새 없애기 맛있는 음식을 안전하게 보관해 주는 고마운 냉장고. 하지만 여러 가지 음식들이 모두 들어가 있으니, 냉장고 문을 열 때마다 풍기는 악취는 막을 수가 없죠. 그래서 오늘 냉장고 냄새 없애는 방법과 좋은 탈취제는 어떤 것들이 있는지 같이 살펴보도록 하겠습니다. 냉장고 청소 우선, 냉장고 내부를 청소해야 합니다. 모든 음식물을 꺼내고, 냉장고 안을 미지근한 물과 중성 세제로 청소합니다. 세제로 청소한 후에는 깨끗한 물로 헹구고 마른 수건으로 닦아주세요. 냉장고 안에 물건을 다시 넣기 전에 완전히 말린 후에 넣어야 합니다. 냉장고 속 식품 정리 냉장고 안에 있는 식품을 정리합니다. 소비기한이 지난 식품이나 상한 음식은 버리고, 신선한 식품과 김치 같이 냄새를 많이 발생시키는 음식물은 반드시 ..

환절기 건강 관리 방법, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 시기에는 몸 상태가 변화하고 있으므로 건강관리에 특별한 주의가 필요합니다. 이제는 따뜻한 날씨가 돌아오고 실내외 활동량이 증가하면서 신진대사가 활발해지는데, 그에 맞게 올바른 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 1. 체온 조절 추운 겨울이 끝나고 날씨 변동이 심해질 때, 감기나 비염 등의 질병에 노출될 가능성이 높아집니다. 따라서 옷을 적절히 입어 체온을 유지하고, 실내와 실외의 온도 차이에 주의하여 몸을 보호해야 합니다. 2. 균형 잡힌 식단 식사에는 신선한 과일과 채소, 고기나 생선 등의 단백질, 그리고 곡류와 유제품 등을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 봄철에는 새콤달콤한 과일인 딸기와 체리, 신선한 채소인 봄나물 등이 풍부하게 나옵니다. 이러한 ..

봄나물 종류와 영양 성분 알아보기 [내부링크]

잦은 눈과 비, 그리고 매서운 강추위가 물러가고 어느새 따스하고 포근한 봄이 왔습니다! 봄 하면 가장 먼저 떠오르는 것들이 뭔가요? 나들이, 꽃놀이, 화사한 옷 등 여러 가지가 생각이 나실 텐데요. 빠질 수 없는 한 가지! 바로 봄나물입니다. 오늘 소개드릴 몇 가지 봄나물은, 말 그대로 봄에 가장 맛있게 드실 수 있으니, 놓치지 마시고 맛있는 봄을 즐기세요! 영양가치 봄나물은 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민C, 비타민K, 베타카로틴, 철분 등이 가득해, 면역력 강화, 눈 건강, 혈액 순환 등에 도움을 줄 수 있습니다. 식이 섬유 봄나물은 식이 섬유가 풍부하여 소화와 변비 예방에 도움을 줍니다. 식이 섬유는 소화 과정에서 배변을 원활하게 하고 대장 건강을 유지하는 ..

마늘이 몸에 좋은 이유와 주의 사항 알아보기 [내부링크]

고기 구워 먹을 때 곁들여 생으로 먹어도 좋고, 구워 먹으면 더 맛있는 마늘. 마늘이 사람 몸에 좋다는 것은 아주 오래전부터 전해져 오는 사실이라 모르는 사람이 없을 정도인데요 도대체 마늘이 어디에 좋은지, 어떤 효과가 있는지 자세하게 알아보는 시간 가져보겠습니다. 1. 항산화 작용 마늘에는 강력한 항산화 물질인 알리신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 알리신은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스를 줄여주는 역할을 합니다. 이를 통해 마늘은 심혈관 질환, 암 등과 같은 만성 질환의 발생 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 혈액 순환 개선 마늘에는 혈액 흐름을 개선하는 능력이 있습니다. 마늘은 혈관을 확장시키고 혈액이 더 원활하게 이동하도록 도와줍니다. 이는 고혈압이나 협심증과 같은 심혈관..

방귀가 자주 나오는 이유, 줄이는 방법과 관련음식 알아보기 [내부링크]

방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 몸 안에서 배출되는 현상입니다. 여러 가지 이유로 인해 방귀가 자주 나올 수 있는데요. 오늘, 방귀 자주 나오는 이유와 건강과의 연관성, 줄이는 방법 등을 알아보겠습니다! 방귀가 자주 나오는 이유 1. 공기를 삼키는 경우 음식을 먹을 때나 음식물을 씹을 때, 공기를 함께 삼키는 경우가 있습니다. 이럴 때 삼킨 공기는 소화 과정에서 가스로 바뀌어 방귀로 배출될 수 있습니다. 2. 소화 과정 소화 과정에서 음식물이 분해되면서 가스가 생성됩니다. 특히 섬유질이 많고 소화하기 어려운 음식물은 대장에서 부패되면서 더 많은 가스를 생성할 수 있습니다. 해당되는 음식물은 고구마, 양파, 양배추 등이 있습니다. 3. 섭취한 음식 일부 음식은 가스 생성을 촉진시킬 수 있습니다. 예를..

손흥민 골 14호, 2도움 토트넘 4-0 애스턴빌라 완파! [내부링크]

손흥민(토트넘)이 엄청났다 한 경기에 1골 2 도움의 맹활약을 펼치며 팀의 대승을 이끌었다 토트넘이 넣은 네 골 중 세 골에 관여했고 9점대 최고평점은 손흥민의 몫이었다 10일 오후 10시 영국 버밍엄의 빌라 파크에서 열린 애스턴 빌라와의 잉글랜드 프리미어버그(EPL) 28라운드 원정경기에 선발 풀타임 출전해 1골 2 도움의 맹활약을 펼쳐 4-0 대승이라는 쾌거를 이뤘다 손흥민은 팀이 1-0으로 앞섰던 후반 8분 브레넌 존슨의 추가골을 어시스트한데 이어 후반 추가시간에 쐐기골을 터뜨렸다 이어 3분 뒤 어시스트를 더 추가하며 한 경기에 무려 세 개의 공격을 퍼부었다 9점 이상의 높은 평점이 손흥민이 이루었고 후스코어드닷컴 평점은 9.4점에 달했고, 소파스코어 평점은 9.1점, 풋몹 평점은 9점으로 스탯을 ..

대상포진에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

대상포진은 피부 위에서 발생하는 바이러스 감염으로, 신체의 면역력을 강화하고 피부의 회복을 도와주는 영양소가 함유된 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘 소개드릴 대상포진에 좋은 음식 10가지 시작하겠습니다! 1. 닭고기 닭고기는 단백질과 아미노산이 풍부하여 면역력을 강화시키고 피부의 회복을 도와줍니다. 조리 방법에 따라 구운 닭가슴살이나 삶은 닭고기를 섭취할 수 있습니다. 2. 양파 양파는 항염작용과 항바이러스 작용이 있는 활성 물질인 알리신을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 신선한 양파를 샐러드나 스튜에 활용해 보세요. 3. 시금치 시금치에는 비타민 A, 비타민 C, 엽산, 철분 등이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화하고 피부의 회복을 도와줍니다. 생으로 먹거나 삶아..

렛츠런파크 서울, 벚꽃 축제 일시, 주차장 [내부링크]

렛츠런파크 서울 매주 수요일~일요일 09:00~18:00 (월, 화요일 휴무) 경마 시행 토, 일요일 입장료 성인(금~일요일) 2,000원 (동반 미성년자 무료) 1566-3333 지하철 4호선 경마공원역 하차 주차장 토, 일요일 운영 (월~금요일 무료) 요금 1일 최대 6,000원 렛츠런파크 서울 렛츠런파크 서울은 한국마사회가 운영하는 서울 경마공원으로 경기도 과천시에 위치해 있습니다 이곳은 말 경주뿐만 아니라 다양한 레저와 문화 활동을 즐길 수 있는 복합 레저공간으로 자리매김하고 있습니다 다양한 활동과 프로그램 경마는 물론이고 가족 단위 방문객들을 위한 다양한 테마파크 및 공연 전시 교육 프로그램 등을 제공함으로써 모든 연령대가 즐길 수 있는 공간으로 인식되고 있습니다 렛츠런파크 서울 내에는 경마 관..

유튜브 동영상 다운로드하는 방법, 개인 소장용 [내부링크]

많은 사람들이 거의 매일 보다시피 하는 유튜브 재미있는 영상이나 정보성 영상 그리고 각종 음악과 뮤직비디오까지 없는 게 없을 정도로 아주 방대한 자료를 자랑하는 유튜브입니다 그런데 가끔 영상을 보다가 이거는 두고두고 계속 보고 싶은 마음이 드는 영상이나 음악이 있죠? 영상 그대로 저장하거나 영상의 음원만 저장하는 방법이 있습니다 오늘 소개드릴 내용이 바로 유튜브 동영상 저장 방법이니 잘~보시고 활용하세요 우선 유튜브에서 원하는 영상을 검색해야겠죠? 유튜브로 이동해 주세요~ 저는 멜로디가 재미있어서 요즘 자주 듣는 에스파의 ' hold on tight ' 으로 진행해 보겠습니다! 여러분께서는 평소 좋아해서 저장하고 싶었던 음악이나 다른 영상을 검색해 주세요~ 검색 결과 제가 찾는 에스파의 ' hold on..

토트넘,아스톤빌라 원정 출격 토트넘의 1명이 무섭다 [내부링크]

프리미어리그 4위 자리를 노리는 토트넘이 빌라원정에 나서는데요 현재 4위 아스톤빌라와 5위 토트넘의 승점 차이는 5점입니다. 다만 토트넘이 한경기를 덜 치른 상황이기에 이번 맞대결이 4위 싸움의 분수령이 될것으로 보입니다. 양팀의 주포대결에는 13골을 터뜨린 손흥민과 16골을 기록중인 올리 왓킨스가 양팀의 공격을 이끕니다. 토트넘의 리그 38경기중 연속득점중심에는 당연히 손흥민이 있습니다. 올시즌 13골중 6도움으로 기록중인 손흥민은 토트넘의 득점행진기록속에 나온 총 79골에서 18골 9 도움을 기럭하며 왜 토트넘의 변하지않는 에이스인지를 증명하고 있습니다. 10경기 중 7경기에서 공격포인트를 기록하는 손흥민은 과연 이번 경기에서도 팀을 승리로 이끌지 기대가 모이고 있는데요 이번경기는 오늘밤 3월10일 ..

부산근교 봄꽃축제일정,해운대달맞이고개,삼락공원 [내부링크]

부산은 따뜻한 날씨덕에 벚꽃이 빨리핍니다.~ 부산에서도 가볼만한 벚꽃명소가 아주~많습니다 부산 낙동강 벚꽃축제 -강서낙동 30리 (약12km) 2024.3.29 ~ 3.31 낙동강 둑길따라 벚꽃길은 걷기도 너무 좋고 자전거 타기도 좋은데요 이렇게 행사시에는 자전거는 피하시는게 좋겠죠? 부산에서 벚꽃터널을 볼수있는곳 부산 동래구 온천천 개금벚꽃길 해운대 달맞기고개 금정산 산도로(화명에서 장전동까지) 북구 만던고개길(등산로로도 유명한곳) 구포역에서 사상터미널까지(삼락벚꽃축제) 부산 남천동 벚꽃길 부산벚꽃축제행사가 열리는 남천동~ 주택가와 공원으로 이어지는 1.5 km의 거리에 벚꽃나무가 줄지어 있습니다. 남천동 또한 벚꽃거리가 너무나 유명한곳인데요~ 꼭 축제행사장이 아니여도 풍경을 보기에 너무나 아름다운 곳..

서울 벚꽃 명소 정독도서관 [내부링크]

이제 슬슬 날씨가 풀리고 있고 곧 각 지역에서 벚꽃 축제가 시작 된다고 합니다 서울에도 많은 벚꽃 명소가 있는데요 오늘 그 중에서 많은 분들이 찾는 정독도서관 소개드리겠습니다 서울특별시교육청 정독도서관 서울 종로구 북촌로 5길 48 정독도서관 02-2011-5799 주차-44대 주차가능 주차공간 협소함으로 대중교통 추천 교통-안국역 1번 출구에서 도보로 약 10분 여러 명소 중 정독도서관을 추천드리는 이유는 남산 타워가 벚꽃 나무 사이로 살짝 보이는 사진을 찍을 수 있기 때문인데요 각도를 잘 맞춰 찍으면 인생 사진 나온다고 합니다

경주 대릉원돌담길 벚꽃축제 3월일정 [내부링크]

2024년 '경주 대릉원 돌담길 벚꽃축제'를 시작하는데요 경주 또한 벚꽃길이 너무 예쁜 걸로 유명합니다. 그리고 2025년 APEC경주 유치를 기원하는 깨알문구까지 완벽한 조합인 캐릭터가 귀엽습니다. 공식명칭은 "경주벚꽃축제"인데요 올해는 축제장소를 더욱 강조하기 위해 "부제-대릉원돌담길 벚꽃축제"라는 행사명으로 사용하고 있습니다. 2024년 3월 22일(금) ~ 3월 24일 (일) 공연 프로그램 이번 축제에는 버블, 서커스 등 거리예술공연이 많습니다. 벚꽃 라이트쇼 벚꽃 경관을 더 돋보이게 만들 야간 라이트쇼 생각만 해도 너무 예쁠 것 같은 모습입니다~ 공간연출 벚꽃 휴식시간-인조잔디 위에서 즐기는 피크닉 벚꽃 포토존 아름다운 경관과 트렌드를 함께 담은 이색적인 포토존 친환경 프로그램 경주 청소년들이 ..

비타민A 부족 증상, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

비타민A의 대표적인 효능이라고 하면 대부분의 사람들이 아마 야맹증에 효과적인 비타민으로 알고 계실 겁니다 그렇지만 시력 외에도 여러 가지 효능이 있는데요 세포가 분열해서 성장하는 일에 꼭 필요하며 특히나 임산부들의 태아 건강에도 아주 많은 영향을 끼치기도 합니다 그럼 비타민A가 부족하면 우리 몸에 많은 문제가 발생하겠죠 오늘은 비타민A가 부족할 때 나타나는 여러 가지 증상에 대해서 알아보겠습니다 1. 야맹증과 안구건조증 많은 사람들이 알고 있듯이 역시나 눈에 중요한 영양소이긴 합니다 결핍 시 어두운 곳에서 적응을 못하여 야맹증이 심화된다고 하고요 또한 각막이 건조해지고 결막염까지 발생하게 되고 심한 경우 실명까지 이르게 된다고 하니 전조 증상인 안구건조증이 의심된다면 반드시 초기 치료를 놓치면 안 되겠습..

변비에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

사람이 살아가는 데 있어서 정말 중요한 잘 먹기, 잘 자기 그리고 하나 더 있죠 바로 배변인데요 잘 먹는 만큼 배변이 잘 이루어져야 하는데 특히 여성분들의 경우 며칠 동안이나 화장실에 가지 못하는 일도 많습니다 그래서 오늘 변비에 좋다고 알려진 음식 알아보는 시간 가져볼게요 1. 요구르트 등 발효식품 요구르트 요거트 발효유 등 모두 포함됩니다 프로바이오틱스 성분 즉, 소화기에 살아있는 유익한 세균으로 장 내 균형을 유지하고 소화를 돕는다고 합니다 병원균의 증식을 억제하여 소화 기능을 개선하여 변비 예방 및 완화에 도움을 준다고 하네요 그리고 고섬유 식품이라 대변의 체적을 늘리고 장 운동을 촉진하여 변비 완화에 도움이 된다고 합니다 2. 배 배는 식이섬유가 풍부한 과일 중 하나로 대변의 부피를 늘리고 부드..

2024 벚꽃 개화시기,절정,장소 알아보자 [내부링크]

올해 벚꽃 개화 평년보다 1~7일 정도 빠를 듯합니다. 서귀포에서 3월24일 시작해서 서울까지는 4월3일경에 개화예정 전국이 평년보다 1~7일 정도 빠를걸로 예상하는데요 대부분의 지역에서 평년보다 2~6일 정도 일찍 벚꽃이 피기 시작했고, 호남 및 수도권 일부 지역에서 평년보다 7일 빠른 시긴에 벚꽃이 개화될거라고 전망했습니다. 작년과 비교하면 남부지방은 작년보다 1~7일 늦겠고, 중부지방은 작년보다 5~9일정도 늦은 시기에 벚꽃이 피기 시작할꺼라고 하는데요 3월 24일쯤 서귀포를 시작으로 남부지방은 3월 22일 ~ 31일 , 중부지방은 3월 30일 ~4월7일경, 경기북부와 강원북부 및 산간지방은 4월 7일 이후에 개화할것으로 예상합니다. 벚꽃의 절정시기 벚꽃의 절정시기는 개화후 만개까지 일주일정도 소요..

손흥민 2경기 연속골? 토트넘, 10일 '이팀'과 격돌 [내부링크]

잉글랜드 프로축구 프리미어리그에서 득점포 가동을 재개한 손흥민(토트넘) 토트넘은 10일 오후 10시 (한국시간) 영국 버밍엄의 발라 파크에서 열리는 2023-2024 EPL28 라운드에서 애스턴 빌라와 격돌한다 !!!! 유럽축구연맹 챔피언스리그 진출의 마지노선인 4위를 노리는 토트넘은 분수령이 될만한 경기다 현재 EPL순위에서 토트넘은 승점 50 으로 5위, 애스턴빌라는 승점 55로 4위 승점 5 차이로 뒤쫓는 토트넘은 23일 열릴 예정이던 26 라운드가 첼시의 리그컵 일정으로 연기되면서 한경기를 덜치른 상태다. 이번 대결을 잡는다면 토트넘은 빌라와의 격차를 승점 2로 좁히고 막판 역전 4위 도약의 결정적인 발판을 마련할수있어서 관심이 쏠리고 있다 토트넘은 지난시즌 빌라와 리그맞대결에 2연패를 당했고, ..

혜민스님 '풀소유' 논란후 3년만에 방송복귀 [내부링크]

'풀(full) 소유' 논란으로 공개활동을 하지 않으시다가 3년 만에 방송에 복귀한 혜민스님 '승려로써 기대에 부응하지 못한 점을 참회한다'라고 밝히고 복귀했습니다. 논란이 불거져 대외적인 활동을 중단한 지 약 3년 4개월 만입니다. BTN불교 TV '마음이 쉬어가는 카페 혜민입니다.' 첫 방송을 통해 시청자들에게 인사를 하며 말을 이어갔는데요 "많은 분들이 주신 말씀을 무겁게 받아들이고 있으며 여러분의 조언을 가르침으로 삼아 승려본분인 포교와 전법, 보시와 봉사에 더 힘을 쓰겠다. 부족하지만 지켜봐 달라"라고 당부했습니다. 혜민스님은 '분별이 좋은 일, 안 좋은 일을 만든다'는 주제로 진행했는데 암에 걸린 불자의 사연을 들어 "오히려 제2의 인생, 좋은 삶을 살아갈 수 있는 전화점이 될 수 있다"라고 ..

면역력 높이는 방법 알아보기 [내부링크]

면역력이 뭘까요? 면역력이 중요하다, 강해야 한다! 이런 것들을 먹고 이런 운동을 하면 면역력이 강해진다! 그럼 면역력이라는 건 과연 무엇일까요? 감염, 세균, 바이러스, 기생충 및 비정상 세포와 같은 외부 요인에 대한 몸의 방어 체계입니다 간단히 줄이면 질병에 대한 방어막이라고 할 수 있습니다 그러니 면역력이 중요하다고들 하는 것이겠죠~ 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해서 알아보겠습니다! 1. 좋지 않은 것을 먼저 말씀드립니다 꼭 여름이 아니더라고 갈증이 나거나 힘든 운동 또는 일을 하고 잠시 쉬는 시간에 가장 먼저 찾는 이것! 바로 차가운 음식입니다 먹을 땐 시원해서 좋지만 위장에 부담이 되는 찬 음식은 정말 좋지 않습니다 냉장고 덕분에 음식을 신선하고 오래 보관할 수 있지만 차가운 음식에 있는 냉..

목감기 빨리 낫는 방법 알아보기 [내부링크]

환절기 불청객! 목감기! 목 안이 마르고 간질간질 뭔가 걸려 있는 듯한 불편감! 기침 가래 기침으로 인한 두통과 발열까지! 그러다 시간이 지나면 결국 눈물 콧물 다 흐르게 하는 목감기! 지금 같은 환절기에 특히 잘 걸리는 목감기 빨리 낫는 방법 그 원인과 증상 확인 후 알아보겠습니다! 목감기의 원인은 무엇일까요? 먼지, 꽃가루, 곰팡이 등 세균 감염 너무 건조한 환경 긴 시간 큰 소리로 말하거나 노래 부를 때 등 다양한 원인으로 인해 목감기에 걸리게 됩니다 목감기의 증상은 어떤 것이 있나요? 인후통과 목 안의 통증과 불편감 목 안의 건조함 기침과 가래 두통과 발열 코막힘 그리고 모든 감기가 그렇듯 목감기 또한 낫기 전까지 지속되는 피로감 등이 있습니다 1. 적절한 운동을 해주세요 땀이 뻘뻘 날 정도의 격..

고로쇠물 3월운장산축제 수액채취시기,섭취방법 [내부링크]

진안고원 운장산 고로쇠축제 2024.3.9 ~ 2024.3.10 해발 600m 이상의 청정지역 운장산 자락에서 까다로운 기후 조건 토대로 2월에서 3월 사이 짧은 기간에만 채취하는 고로쇠수액은 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등 많은 무기 성분이 포함되어 있습니다. 고로쇠수액은 당일 정제를 원칙으로 우수한 품질을 자랑하고 있다는데요 생산자와 생산시기, 생산지, 유통기한 등을 표기하여 소비자가 믿고 마실 수 있도록 철저한 관리를 하기에 운장산 고로쇠는 유명하기도 합니다. 수액 채취도 전문가분이 하시는데요 작목반에서 직접 채취하고 판매행사를 진행합니다. 고로쇠물 많이 알려진 것은 위장병, 폐병, 신경통, 관절염 환자들에게 약수를 마시게 하는데요 즙에는 당류 성분이 포함되어 있음 채취방법 나무의 1m 정도 높이에 채취..

당뇨인이 꼭 조심해야할 음식과 식품 [내부링크]

당뇨인이라면 음식에서 조심해야 된다는 말을 많이들 들어보셨을 텐데요 당뇨 전단계든 당뇨로 확진을 받았든 꼭 끊어야 할 음식을 알려드리겠습니다. 건강한 사람이야 면역력도 좋고 하니까 어떤 음식이든 상관없을 것 같지만 당뇨가 있다면 절대 피해야 할 음식 1. 굽거나 튀긴 음식 굽거나 튀기는 조리법은 당독소를 증가시킨다고 하는데요 당독소는 우리 몸에 들어온 당과 단백질이 결합하면서 생성 혈관신경이나 우리 몸의 조직들에 붙어서 당뇨인들이 가장 무서워하는 합병증을 유발하는 주범입니다. 마이야르반응에서 생기는 게 당독소인만큼 정말 조심하셔야 합니다. 2. 고당분의 식품 설탕, 사탕, 케이크, 쿠키, 간식류 등의 고당분 음식은 혈당을 급격하게 올리는 경향이 있습니다. 고당분의 식품은 혈당의 급격한 상승과 인슐린 저항..

면역력에 좋은 음식 5가지 알아보기 [내부링크]

이제 큰 추위가 가고 환절기가 왔는데요 감기 걸리기 좋은 시기입니다 그래서! 면역력에 좋은 음식 5가지 알아보겠습니다~ 1. 마늘 혈압을 조절하고 혈당 수지를 안정화시켜 줍니다 폴리페놀과 비타민C를 함유하고 있어 세포 손상을 예방해 주는 등 강력한 항균, 항염, 항산화 식품입니다! 2. 브로콜리 식이섬유가 풍부해 소화를 촉진시켜 장 건강을 유지시켜 줍니다 플라보노이드와 크루시페란이 함유되어 세포 손상을 예방해 주며 아연과 셀레늄이 면역 시스템을 강화시켜 줍니다! 3. 양파 퀘르세틴과 알리신이라는 화합물이 감염과 염증을 줄이는데 도움을 줍니다 프리바이오틱스 성분이 함유되어 소화기 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다! 4. 아몬드 마그네슘이 풍부해 신체 내 생리적 기능을 조절하며 면역 시스템의 핵심이라고 할..

내보험찾아줌 이용방법 알아보기 [내부링크]

내가 가입한 보험은 몇 개나 될까? 흉흉한 세상에 나 몰래 가입된 보험은 없을까! 하나의 사이트에서 내 명의의 보험이 모두 조회되는 '내보험찾아줌' 조회하러 가보겠습니다! 네이버에서 내보험찾아줌 검색합니다~ 가장 상단 내보험찾아줌 클릭하시고요 홈페이지 들어가시면 바로 보이는 숨은 보험금 조회하기 클릭해 주세요 이름 등 개인정보 입력하고 아래 세 가지 인증 방법 중 편한 걸로 진행하시면 됩니다 저는 휴대폰인증으로 갈게요! 휴대폰인증 선택하시면 이렇게 작은 창이 뜹니다 통신사 선택하시고 아래 전체동의 체크해 주시고요 PASS 아니면 문자 인증 편하신 걸로 선택하세요 이름 폰 번호 보안문자 입력하시고 아래 확인 클릭! 폰에서 인증을 완료하시면 이 창은 자동으로 없어집니다! 개인정보 수집 동의 화면입니다 오른쪽..

임영웅 광고모델 브랜드 평판1위달성 영웅시대 [내부링크]

가수 임영우가 광고모델 브랜드평판에서 1위를 차지하며 역시 임영웅이라는 평가를 받고 있습니다. 한국기업평판연구소의 2024년 3월 빅데이터 분석결과를 통해 1위로 선정되었으며, 다양한 브랜드와 광고모델로 활약하고 있는 것을 반영한 결과로 해석되고 있습니다. 브랜드평판 지수에서도 높은 평가를 받으며 신뢰와 따뜻함, 그게 구매력까지 높아지고 있다는 평가를 받고 있는데요 최근 소아암 환아들을 위한 기부와 지원에도 힘쓰며, 멋진 가수임을 입증하고 있기도 합니다 임영웅은 소아암, 백혈병 환아를 위해 기부한 금액이 누적 7,435만 원을 달성했습니다. 지원될 긴급치료비 지원사업은 입원비, 약제비, 치료부대비용 등으로 갑작스러운 지출로 환아 가정에 어려움이 닥쳤을 때 가정의 생계를 보호차 지원하는 사업입니다 한국소아..

롯데자이언츠 김태형 감독 스프링캠프 마무리 귀국 [내부링크]

롯데자이언츠 김태형 감독이 지난 35일간 괌과 오키나와에서 진행한 스프링캠프를 마무리하고 귀국했습니다. 선수들의 의지가 느껴지고 부상 없이 성공적으로 마무리되었다고 하는데요 "선수들이 하고자 하는 마음을 느낀 기간이었다"라고 말하기도 했습니다. 오키나와에서는 지바롯데, 프로야구 리그팀과 6차례 연습경기를 치러 1승 5패 성적을 기록했네요 김태형감독은 구단을 통해 만족스러운 캠프였다고 언급하며 6차례의 연습경기를 치른 결과 1승 5패의 성적을 기록하며 MVP야수 고승민과 투수 최이준, 기량발전상은 포수 서동욱이 선정되었습니다. 롯데는 올해는 반드시 가을 야구를 이루겠다는 의지를 밝히고 있습니다. 현재 7일과 8일에는 평가전도 잡혔는데요 7일 박세웅 , 8일 찰리 반즈가 선발등판합니다. 사생활논란으로 온라인..

3월 봄제철 야채 먹어야 하는이유 [내부링크]

3월은 계절의 변화로 인해 다양하고도 신선한 식재료가 나오는 시기입니다. 긴~설명필요없이 제철음식에 대해 바로 알아보도록 하겠습니다. 1. 봄동 봄동은 다들 좋아하시죠? 겉절이로도 많이들 해드시는데요~제철에 나오는건 보약이죠~ 비타민A ,K,C 가 함유되어있고 특히 항산화효과가 있는 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다. 철분과 엽산도 함유되어있어 태아의 정상적인 신경관련발달을 지원한다해서 임산부들이 많이 드십니다 식이섬유는 소화를 촉진한다는건 알고계시죠? 대변의 정상적인 배출에 도움을 주며 혈당조절에도 좋습니다 미네랄도 포함되어 있어, 이정도 되면 안먹을수가 없죠? 말그대로 '봄동' 이라서 봄에 먹으면 그 영양소를 한번에 먹으니 더욱 좋습니다. 봄동요리 봄동샐러드,봄동볶음요리,봄동김치,봄동전,봄동간장볶음..

양정아&김승수 핑크빛열애? 미운우리새끼 예고편 화제 [내부링크]

배우 김승수와 양정아가 최근 sbs예능프로그램 '미우새'에 출연해 핑크빛? 분위기를 형성해 누리꾼들의 눈길을 끌었는데요 김승수와 양정아는 대학교 앞에서 데이트를 즐기는 모습을 보여줬는데요 김승수는 "백만 년 만에 이런 곳에 온다. 사멸해 가는 데이트 세포가 살아난다"라고 말했고 양정아 또한 "너무 오랜만이다" 라며 들뜬 모습으로 나왔습니다. 양정아를 보고 흐뭇한 미소를 짓던 김승수엄마는 "내가 양정아를 좋아했다" 며 좋아하기도 했습니다 커다란 꽃다발을 깜짝 선물로 주기도 하고 농구게임을 하며 자연스럽게 스킨십도 하는 모습에 놀라는데요 사진을 찍으며 백허기? 까지 하는 모습은 절친사이를 뛰어넘는다는 느낌을 주기도 합니다. 스페셜 MC 또한 "아무리 친해도 백허그는..."이라며 놀라워하는 모습을 보이기도 했..

전국노래자랑 김신영 하차 '갑작스런 하차소식에 당황' 남희석유력 [내부링크]

KBS1 '전국노래자랑' 진행자인 김신영의 하차소식이 갑작스럽게 전해졌습니다. 4일 김신영의 소속사 씨제스 스튜디오에 따르면 KBS측으로부터 갑작스레 전국노래자랑 하차를 통보받았다고 하는데요 진행을 한지 불과 1년 6개월만입니다. 오는 9일 인천 인재개발원에서 진행되는 '인천 서구편'을 끝으로 떠나게 되는데요 제작진이 MC교체 통보를 받고 당황했지만 지난 시간 전국을 누비며 달려온 제작진과 힘차게 마지막녹화에 임할예정이라고 전하기도 했습니다 빈자리를 채울 새 MC로는 현재 남희석이 유력한것으로 알려지고 있습니다. 최근 KBS측은 남희석에게 전국노래자랑 MC자리를 제안했다고 하는데요 사실확인중이라고 합니다. 전국노래자랑은 최장수 방송프로그램으로 1980년 11월 정규편성되어 가수 이한필, 방송인 이상용,아..

평생교육바우처 카드발급 및 사용기간 신청방법 [내부링크]

평생교육바우처 선정결과 발표후 카드발급방법 바우처선정결과확인 1) 홈페이지로그인(바우처)- 바우처신청- 바우처신청내역-당첨내역확인하기 2) '평생교육 희망카드 발급' : NH농협은행 방문신청 혹은 농협카드 온라인발급신청 2024년 카드발급기간 : 2024.2.28(수) ~ 2024. 4.29 (월) 까지 카드발급기간내 카드미발급시 바우처 이용 자격 박탈 3) 농협카드 홈페이지 접속 평생교육바우처(검색) - 평생교육희망카드 - 카드신청 4) 신분증 진위여부 확인진행 -핸드폰인증 또는 공인인증서로 확인 5) 표시해놓은곳 모두 기재하시면 됩니다 6) 직장 및 주소 정보 입력 -휴대폰번호,이메일주소,자택주소,직장이 무직이면 무직 선택하면 됩니다. -결제 정보 입력 (계좌확인,카드비번,현금인출기능 신청 또는 미신..

금토드라마 원더풀월드 등장인물,줄거리,몇부작 MBC [내부링크]

MBC새 금토드라마 원더풀 월드 김남주,김강우,차은우,임세미 출연 아늘을 죽인 살인범을 직접 처단한 여자가 그날에 얽힌 비밀을 파헤쳐 가는 이야기를 그린 드라마 '나는 용서안했는데 법은 가해자를 용서한다? 내아이는 죽었는데 인면수심의 가해자는 아무것도 잃은게 없다' 그녀는 피맺힌 절규속에서 눈에는 눈!! 이에는 이!!! 율법을 이행한다 드라마 방영전에 배우 김남주와 차은우의 나이차이가 무려 26세 라는 사실에 설마..로맨스? 아직 미스테리이긴하나...비밀을 파헤쳐 가는 동지임에는 틀림없는것 같네요 방송시간: 매주 금,토일 오후 9시 50분 총 몇부작: 14부작 종류: 복수,스릴러,미스터리 등장인물: 김남주,김강우,차은우,임세미 외 원작:없음 은수현(김남주) 긍정적인 생각, 사람의마음을 잘살피는 배려, 주..

이주배경가정 [내부링크]

※사업개요※ 사업명 -2023년 위기 이주배경가정 긴급지원사업 '기대드림' 사업기간-상시(현재 6차) 사업일정 접수: 매월 1일 ~ 25일 심사: 익월 첫 주(or 둘째 주) 송금: 심사 1주일 뒤 신청기관계좌로 송금 사업목적 -갑작스러운 위기 상황으로 인해 경제적, 사회적, 심리정서적으로 어려움에 처한 이주배경가정을 발굴하고, 지역사회와 연계해서 적절한 서비스를 제공함으로 위기상황극복하고 온전한 가정으로 회복함을 목적으로 시행하고 있는 긴급지원사업입니다. 사업대상 -위기 이주배경가정 만 18세 미만의 아동과 청소년이 함께 생활하는 가정 -갑자기 찾아온 위기 상황으로 인해 경제적, 사회적, 정서적 어려움에 처한 이주가정 -제도적 지원의 사각지대 가정을 우선적으로 지원 -위기 극복 의지가 있는 가..

청년신용회복지원사업 [내부링크]

청년 신용회복 지원사업 두 나무와 (사) 함께 만드는 세상(사회연대은행)이 부채로 어려움을 겪고 있는 청년을 위한 신용회복지원 사업을 진행 청년 1인당 250만 원 무이자 대출 지원합니다. 모집대상 선발인원:150명 모집지역: 수도권 (서울, 경기, 인천) 지원자격 신용회복위원회 채무조정이 확정된 청년 자립의지 및 성실상환 의지가 있는 자 채무(재)조정 확정 후 6개월 이상 연체(미납) 없이 상환 중인 자 조정 후 채무금액 3천만 원 이하인 대상자 채무조정 확정 이후 발생한 신규대출이 1건 이내이며, 대출잔액이 300만 원 이하인자 만 19~ 39세 근로 중인 청년 건강보험료 기준가구 중위소득 150% 이하인 자 *2023년 중위소득 기준* 구분(단위/월) 1인 2인 3인 4인 5인 중위소득150% 3,..

필수약제공급지원 [내부링크]

필수약제 공급 지원을 위한 약가 인상 및 중증질환 치료제 보장성 강화 시신경척수염과 자궁내막암등 중증질환치료제 급여 적용으로 환자 부담 경감 약가 인상을 통한 필수의약품 안정적 공급 지원 보건복지부는 필수의약품의 안정적인 공급을 지원하고 중증질환 치료제의 보장성을 강화하기 위해 건강보험정책심의위원회의 심의 등을 거쳐 다음달 1일부터 보험약가 인상및 중증질환 치료제 급여적용 등의 조치를 시행한다고 12일 밝혔다 1~11월까지 총 26개 품목 약가 인상 37개 퇴장방지의약품 원가보전 총63개 품목의 안정적 공급을 지원 자궁내막암 치료제 및 시신경척수염 범주질환 치료제 2개 품목을 신규로 급여 등재 중증환자의 치료접근성을 높이고 환자의 경제적 부담을 완화한다 보건안보 차원에서 수급 불안정 약제는 최근 3~5년..

올영세일 [내부링크]

2024년 올리브영 세일은 언제할까요? 세일을 자주하는 올리브영에서 세일없이 구입하는게 이제는 아까운데요~ 세일날짜와 특가상품 잘 확인하셔서~원하시는제품 구매하시길 바래요~ 올리브영 세일에는 어떤게 있을까? 빅세일 오늘의 특가 올영데이 올리브영 빅 세일 -가장 큰 할인비율을 차지하는 빅세일 기간은 언제일까요? 3월,6월,9월,12월 총 4번진행 최대70%까지의 할인율로 진행합니다. 그중에서 6월,12월의 할인율이 가장 크다보니 이때를 많이 노립니다. 정확한 날짜는 정해지지않았지만 지금까지의 통계로 보았을때, 2월 말 ~ 3월 초 5월 말 ~ 5월 초 8월 말 ~ 9월 초 11월 말 ~ 12월 초 평균적으로 27일에서 5-6일사이에 진행 이제 날짜가 다가오는듯 하는데요 3월 빅 세일기간은 3월1일~ 6일까..

임신육아정책 [내부링크]

2024년 새로이 시행되는 정책 0~1세 영아기 지원금액 2,000만원+@수준으로 혜택 늘어 아빠,엄마 모두 6개월 이상 육아휴직 사용시 육아휴직 급여 최대 3,900만원 출산가구 주거지원을 위한 신생아 특례대출 신설 정부는 임신,출산,양육이 행복한 선택이 되는 사회적 환경 조성을 위해 2024년에는 저출산 5대 핵심분야 지원을 대폭확대한다고 밝혔다 2023년 3월 저출산,고령사회위원회를 개최하여 저출산 5대 핵심분야에 선택,집중하는 정책방향을수립한 바 있으며, 올해에 확대되는 사항은 정책방향을 구체화 한 것이다 5대 핵심분야 양육비용 부담 경감 촘촘하고 질 높은 돌봄과 교육 건강한 아이 행복한 부모 일하는 부모에게 아이와 함께 할 시간을 가족친화적 주거서비스 2024년에는 부모급여가 0세 월 70만원-..

엔비디아 주가폭등 어떤회사인가 주가폭등원인 AI [내부링크]

엔비디아: 나는 AI사이에 피어난 반도체 요즘 제일 핫한기업이죠 주가폭등이 난 엔비디아인데요 주가가 하늘을 찌를듯이 치솟고 있습니다. 일명 난리가 났습니다. 얼마나 올랐냐구요? 엔비디아의 주가는 올해들어 두달도 안되는 기간동안 59%나 올라 지난주에 시가총액 2조달러를 넘김 1조달러를 넘어선 지 8개월만인데요~ 애플 마이크로소프트 시가총액이 1조달러에서 넘어선지 8개월만입니다 애플 마이크로소프트 시가총액이 1조달러에서 2조달러로 도달한 기간의 절반도 안된다고 하니 엄청난 속도로 올라가고 있죠~ 22일 하루동안 늘어난 시가총액(361조원)이것만 해도 삼성전자의 전체 시가총액(436조원)과 맞먹는다고 합니다 상승하는 이유는?? 생성형 AI열풍 : 챗GPT가 화제를 모으면서 여러기업이 생성형 AI에 뛰어들었다..

오타니 쇼헤이 결혼상대 다나카 마미코 지목 [내부링크]

일본최고의 야구선수 LA다저스 소속 오타니 쇼헤이 그의 결혼소식이 인스타로 나온가운데 결혼상대자로 일본여자 농구선수 다나카 마미코가 지목됐습니다 현재 결혼상대자 소식으로 일본뿐 아니라 전세계 야구팬들이 관심을 모으고 있는데요 다나카 마미코 또한 상당한 비주얼과 피지컬을 자랑하는것으로 알려지며~잘어울린다고 관심이 높습니다 그리고 같은 스포츠에 몸담고 있는 농구선수라는데에 눈길을 끄는데요~ 인스타로 결혼소식발표 2월29일 본인 인스타그램계정을 통해 결혼을 했다는 사실을 밝혔습니다. 상대를 공개하진않았으나 이미 다른분들은 모두 알고있었다고 하는데요~ 일본팬들에게 진정성이 담긴 메세지도 남겼다고 합니다. 인스타에서 그는 "LA다저스에서 새로운 경력을 시작한 것뿐만 아니라 일본의 여성과 새로운 생활을 시작했다" ..

고로쇠물 고로쇠나무수액 당뇨에 좋은물 [내부링크]

고로쇠물 당뇨에 좋은물 해마다 2월 ~ 4월이 되면 산밑자락에서 고로쇠물을 판매하는것을 볼수있는데요 고로쇠나무에서 채취한 고로쇠물 고로쇠나무수액 과연 어떤 성분이 있고 어디가 그렇게나 좋길래 매년 그렇게나 많은분들이 채취를 하여 판매까지 하게되고 그걸 구입할려고 많은분들이 몰리는지 알아보겠습니다. 뼈건강 고로쇠물효능중 뼈의 구성에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘함량이 매우 높은것이 아닐까싶습니다 골밀도높여서 뼈를 튼튼하게 만들어주고, 관절염을 비롯한 골다공증과 같은 뼈 관련 질환예방,개선하는데 도움을 준다고해서 50대이상의 분들이 많이 찾으시긴 합니다.~ 노폐물배출 체내흡수가 빠르며,이뇨작용을 촉진하는 효과가 있는 고로쇠물 불필요한 노폐물배출에 도움을 주며, 신장기능을 강화시켜준다고 합니다. 면역력강화 이부..

김대호 아나운서 결혼? 가능할까! 나혼자산다 [내부링크]

23일 방송된 mbc 인기예능 '나혼자 산다' 설을 맞아 고향 양평을 찾은 아나운서 김대호님! 빡빡한 스케쥴 때문에 2년만에 고향을 찾아온 김대호님이 들어간곳은 큰아버지의 식당인데요 아버지와 함께 고향에 온 김대호는 그곳에서 차례나 제사를 지낸다고 합니다. 식당안으로 들어서자 이미 모여있던 가족과 친척들은 일제히 함성과 박수로 반겨주는데요~ 근데~ 친척들의 수가...심상치 않습니다~ 마을사람들이 모여있는줄 알았어요~ㅎㅎㅎ 모두 친척이라고 합니다. 한편으로는 부럽습니다. 친척들의 환대에 부끄러워하던 김대호님은 너무 과했다며, 금의환향하는 느낌이였다며 웃음을 지었습니다. 몇년만에 모인 친척들과 이런저런 얘기를 하며 시간을 보내던 중 어김없이 결혼얘기가 나오기 시작하는데요~ 일을 더 해야한다며 친동생에게 떠넘..

비상진료기간 문 여는 병·의원과 약국 응급실정보 [내부링크]

정부는 의사 집단행동이 확산 국민생명과 건강에 위협이 가해지고 있다고 판단해서 위기단계를 '경계'에서 '심각'단계로 상향하고, 전국 47개 상급종합병원에서 중증환자 중심으로 비상진료를 시행하고 있습니다. (중증환자 이용할수 있는 상급병원 정보) (경증환자들은 지역의 병의원이나 비대면진료를 받으시길 권고드립니다.) https://www.e-gen.or.kr 의료기관(약국포함) 응급실포함 진료시간이나 가까운곳 찾아보기 현재 비상진료기간인 만큼 위기환자가 생길시에 당황하지않을수 없는데요 빨리 이 사태가 마무리 되기를 바라지만...쉽지않은모습들에...실망에 실망을 하게 됩니다. 환자나 보호자의 입장에서는 진짜 하늘이 무너지는데요 일단은 비상시국에 병원이나 약국을 찾는 어플에서 내지역에서 가능한곳이라도 먼저 찾은..

광양매화꽃축제 일정안내,입장료,주차안내 알아보기 [내부링크]

광양매화꽃축제 일정안내 및 입장료 2024년부터는 유료화되는 광양매화축제 주차또한 예전처럼 마을안으로 진입금지입니다. 다른곳에 주차하시고 걸어서 가셔야 한답니다. 항상 차량때문에 너무 복잡하고 힘들긴했는데요~ 차량진입이 금지된다니 희소식입니다 다른곳에 주차 또한 쉽지는 않겠지만.. 모든축제가 그렇죠~ 2024년부터는 유료화되는 입장료입니다.~ 금액 잘확인해보시고 할인이 가능하신거는 잘챙겨서 가세요~ 행사일정 (축제기간행사 ) 매일 달라지는 행사 공연이 있으니 참고하셔서~꼭 다 보시길 바랍니다. 체험도 있으니 간김에 꽃구경하고 체험도 많이들하세요~ 비상진료기간 문 여는 병·의원과 약국 응급실정보 정부는 의사 집단행동이 확산 국민생명과 건강에 위협이 가해지고 있다고 판단해서 위기단계를 '경계'에서 '심각'단..

구례 산수유꽃축제 일정시기,행사내용,주차장 [내부링크]

구례 산수유마을의 꽃축제가 정해졌네요~ 2024년 3월 9일(토) ~ 3월 17일 (일) 광양매화꽃축제와 산수유꽃축제는 날짜도 비슷해서 두 군데 다 보고 올라가도 좋습니다 산수유꽃길을 좀 더 검색을 하거나~알아보시고 가면 더 알차게 구경가능하시겠죠 이제 막 피어나기 시작했으나 지금도 아름다운 모습이라고 하니 기대가 됩니다. 온통~노란색으로 물들어 있습니다 두 번째 코스에서는 열매축제도 있네요 열매도 따보고,특별한 경험이 되겠습니다 저는 아직은 걷기만 걸었지 체험을 한 적은 없는데 이번에는 참여해볼까 싶습니다 봄에는 흔히들 벚꽃을 떠올리지만 그 외 매화나 산수유꽃도 유명한 건 아시죠? 진짜 봄의 꽃들은 매화나 산수유가 아닐까 싶습니다. 축제에 걸맞게 수유꽃관람과 전통예술과 공연 그리고 당연히 있어야 하고 ..

청년희망기쁨두배통장 3월출시 1+1 전국적으로 시행 [내부링크]

청년희망 기쁨 두 배통장 부산에서 최초로 시작된 청년희망기쁨 두 배통장이 너무나 성공적으로 2023년에 마무리되면서 2024년에는 전국적으로 시작될 예정입니다. 1+1의 개념처럼 10만 원을 저금하면 10만 원을 더 준다? 네~맞습니다. 2024년 3월 출시를 앞두고 너무나 많은 관심이 집중되고 있습니다. 2023년 진행했던 내용도 하단에 있으니 끝까지 읽어주시면 됩니다~ 2023년 처음 시행 된 기쁨 두 배통장은 부산에 거주하는 청년이 매월 10~30만 원을 18~36개월 저축하게 되면 동일한 금액을 지원하는 사업인데요 10만 원 저금 시 10만 원을 더 주는 제도 예를 들어 540만 원이 총 저금한 액수면 1080만 원을 지급!! 우와 취지는 주거, 창업, 결혼, 교육 등 자립기반을 목적으로 진행이 ..

줌(zum)사이트 티스토리블로그 등록 쉽게 하는 방법 [내부링크]

블로그를 만들고 나면 홍보를 해야겠죠? 내블로그에 많이들 놀러오세요~ 하는 마음을 담아서~ 사이트들에 등록을 해놔야 한답니다.~가만있으면 절때 홍보가 되지않습니다.~ 오늘은 줌사이트에 등록을 할껀데요~ 간단합니다~ 저는 웬만하면 하시는분들이 알기쉽게 캡처를 하는편인데요~ 모르시면 댓글주세요~^^ ① 줌(zem) 홈페이지를 가시면 맨 하단에 고객센터를 클릭합니다.~ ② 화면에 보이는것과 같다면 블로그를 클릭합니다. ③ 현재 양식보이시나요? 저걸 작성해주시면 됩니다.~ *되어있는부분은 모두 작성해주세요~!! ④ 다 작성하시면 맨하단에 수집동의에 체크 하시고 보내기만 누르면 끝!! ⑤ 몇일지나면 이메일로 연락이 온답니다.~ 그럼 모두 등록되어서 줌(zem)에도 노출됩니다.~ 티스토리 구글서치콘솔 소유권 확인하..

티스토리 구글서치콘솔 소유권 확인하는방법 [내부링크]

티스토리에 글을쓴다고 끝난게 아니라 구글서치콘솔에도 등록해야 되는거 아시지요? 등록을 해야 구글에도 검색이 유리해지니 꼭 해야되는데 생각보다는 복잡하더라구요~ 하지만~어렵게 생각하지마시고~ 제가 쉽게 정리했으니 형식대로 하시기 바랍니다. 쉽게 설명하기 위해 일일이 캡쳐해서 했으니~걱정마세요~ 서치콘솔에서 검색할려고 했을때 요런 문구 보셨죠? 소유권확인을 완료해야지만 검색이 완료되니 천천히해보시기 바랍니다. 파일을 다운로드 하라고 뜨는데요~ 저방법으로 하지마시고 다른확인방법으로 하세요~ HTML로 하시는게 훨씬 편하실겁니다.~ 다른확인방법 - HTML태그-복사(그대로 누르시면 자동 복사됩니다.) ② 본인의 티스토리 블로그로 갑니다.~왼쪽메뉴에서 스킨편집을 누릅니다.(화면참조) ③ 위에 스킨편집을 누르면..

나는 솔로 19기 모솔특집! 출연자 만나볼까요 [내부링크]

세상에서 제일 재미있는 건? 싸움 구경...도 있지만 사실 남의 연애 얘기를 듣는것! 이거이거 완전 빠져들죠~ 매주 기다고 기다리는 나는 솔로! 드디어 모태 솔로 특집이 다시 한번 시작됩니다! 나는 솔로! 사실 재미없는 에피소드가 없어 매주 기다릴 정도입니다! 그중 최고는 역시 모태 솔로~ 너무 재미있어요! 맞아요 사랑이라는 감정도 연애라는 경험도 전혀 해본 적 없는 모태솔로! 그래서 재미가 있어요~ 연애 경험이 없는 사람들만의 귀여운 실수! 말이나 행동이 서툴러서 툭툭 튀어나오는 그 실수들이 너무 귀엽고 재미있습니다^^ 와 역시나 이번 에피소드 촬영지도 꼭 가고싶게 만드는 멋진 장소입니다! 바로 경상북도 상주시! 경천섬 근린공원 등 자연명소와 문화유적지 등 볼 것 가득한 상주에서 나는 솔로 19기 모솔..

올리브영 빅세일 총정리 3월세일 알아보자 [내부링크]

2024년 올리브영 세일은 언제할까요? 세일을 자주하는 올리브영에서 세일없이 구입하는게 이제는 아까운데요~ 세일날짜와 특가상품 잘 확인하셔서~원하시는제품 구매하시길 바래요~ 올리브영 세일에는 어떤게 있을까? 빅세일 오늘의 특가 올영데이 올리브영 빅 세일 -가장 큰 할인비율을 차지하는 빅세일 기간은 언제일까요? 3월,6월,9월,12월 총 4번진행 최대70%까지의 할인율로 진행합니다. 그중에서 6월,12월의 할인율이 가장 크다보니 이때를 많이 노립니다. 정확한 날짜는 정해지지않았지만 지금까지의 통계로 보았을때, 2월 말 ~ 3월 초 5월 말 ~ 5월 초 8월 말 ~ 9월 초 11월 말 ~ 12월 초 평균적으로 27일에서 5-6일사이에 진행 이제 날짜가 다가오는듯 하는데요 3월 빅 세일기간은 3월1일~ 6일까..

보건증 발급방법,비용,유효기간,검사방법 등 총정리 [내부링크]

보건증 발급 방법-요식업종사자 보건증 발급 요식업에 종사하거나 관련 아르바이트를 하기 위해선 보건증을 준비하라는 말을 들어보신적 있으시죠? 보건소에 방문하셔서 보건증을 발급 하셔야 하는데요~ 어떤식으로 진행하면 되는지 검사항목 및 비용등을 정리해드리겠습니다. 꼭 발급받아야 하는이유 -식품,유흥분야 관련 법령에 따른 건강진단 항목에 따라 검사실시해서 결과서를 발급받아야 일을 할수있어요 만약 보건증없이 일하게 된게 적발되면 사장님이 벌금을 물으시거나 심하게는 운영정지까지 당하실수있습니다. 신청 및 검사 -보건소에 방문,신청서 작성및 신분증 제시후 검사실시 (결과 판정시까지 5일-7일소요) 발급 오프라인:신청검사한 보건소 방문(신분증 제시후 수령) 온라인 : 보건소홈페이지접속(정부24) 로그인후 보건증 출력가..

2024년 영유아 보육료 사전신청 알아보기 [내부링크]

3월1일부터 어린이집·유치원입소·입학 또는 양육수당 지급이 필요한 경우에 대한 신청을 사전에 받습니다. 2월5일(월부터 보육료·유아학비·양육수당의 사전신청(3월적용)이 가능합니다. 사전신청기간: 24.2.5(월) 08:00 ~ 24.2.29(목) 16:00 보육서비스 변경신청 주요 사례 양육수당 → 어린이집(보육료) : 신청필요 양육수당 → 유치원(유아학비) :신청필요 어린이집(0~2세 기본보육) → 어린이집(0~2세 연장보육) : 신청필요 유치원(유아학비) → 어린이집(보육료) : 신청필요 어린이집(보육료) → 유치원(유아학비) : 신청필요 어린이집(0~2세 기본보육) → 어린이집 (3~5세 누리과정) : 신청불요(자동전환) 어린이집(0~2세 연장보육) → 어린이집(3~5세 누리과정) : 신청불요(자동..

소상공인 전기요금 특별지원 알아보기 [내부링크]

코로나 이후 더욱 상황이 악화되고 있는 시점에 소상공인 분들께 반가운 소식이 있어 알아보겠습니다! 바로 전기요금 지원 소식인데요~ 연 매출액 3천만 원 이하의 개인, 법인 사업자를 대상으로 전기요금을 최대 20만 원까지 한시적으로 지원을 한다고 합니다! 중소벤처기업부 보도자료에 따르면 영세 소상공인을 대상으로 하는 이 사업은 2월 21일 부터 순차적으로 신청·접수 한다고 합니다! 접수 첫 4일 동안은 사업자등록번호 끝자리 기준 홀·짝제를 적용한다고 하니 확인 하시고 신청하세요~ 지원대상 사업자등록상 개업일이 2023년 12월 31일 이전이어야 하고 지원사업공고일 2024년 2월 15일 기준 폐업상태가 아니어야 하며 2022년 혹은 2023년 매출액이 3천만 원 이하여야 합니다! 또한 중복수급을 방지하기 ..

근로·자녀장려금 신청방법과 신청대상 알아보기 [내부링크]

근로·자녀장려금은 저소득 계층의 빈곤탈출을 지원하고 사회안전망 확충을 위해 도입된 제도입니다 지원 내용을 알아볼까요? 전년도 연간 부부합산 총 급여액 등 (사업소득과 근로소득의 합계)에 따라 근로장려금은 단독가구 최대 165만원 홑벌이가구 최대 285만원 맞벌이가구 최대 330만원이 지급되며 자녀장려금은 홑벌이가구 부양자녀 1명당 최대 80만원 맞벌이가구 부양자녀 1명당 최대 80만원이 지급됩니다! 선정기준도 알아보겠습니다! 소득요건-전년도 부부합산 연간 총소득이 가구유형에 따라 정한 소득금액 미만이어야합니다 근로장려금 단독가구 2200만 원 미만 홑벌이가구 3200만 원 미만 맞벌이가구 3800만 원 미만 자녀장려금 4000만 원 미만이어야 하고요 재산은 전년도 6월 1일 현재, 가구원 전체의 재산 합..

산림복지서비스이용권 선정기준및 카드발급방법 1인당 10만원 [내부링크]

산림복지서비스이용권 지원 사업이란? 경제적,사회적 어려움에 처한 산림복지소외자가 산림복지서비스를 이용할수있도록 일정금액의 이용권을 지원하는사업 대상자 기초생활수급자 장애(아동)수당수급자 장애인연금수급자 차상위계층 한부모가족 지원금액 1인당 10만원 바우처 금액 지급 -가족인경우 예를들어 4인가족이면 4인모두 신청가능 지원서류 1.본인신청: 이용권발급신청서 1부 2.가족신청: 이용권발급신청서1부,주민등록등본 또는 가족관계증명서 1부 3.대리신청: 이용권발급신청서1부,대리신청인 신분들 사본1부,위임장1부 발급신청 발급:2024년 2월1일(목) 14시-포인트충전 ~ 2월29일(목) -본인소유 KB카드 1인당 10만원포인트충전 -비회원의 경우 2024년은 KB국민카드에서 신청가능 산림복지서비스이용권 지원금되는 ..

연체통신비·소액결재도 채무조정대상포함(신용회복위원회) [내부링크]

신복위 채무조정 2024년부터 연체된 통신비와 소액결재도 채무조정에 포함됩니다. 금융위-과기부 협업, 2분기부터 금융·통신 통합 채무조정 추진 신복위, 주요 이동통신사·소액결제사와 1분기 중 협약 체결 협의 중입니다. 금융위원회는 과학기술정보통신부와 협업해 신용회복위원회가 금융채무와 통신채무를 동시에 조정하는 ‘금융-통신 통합채무조정’을 오는 2분기 중 시행할 계획이라고 1일 밝혔다. 기존에 신용회복위원회에 연체 채무조정을 받을때 통신비와 소액결재비는 통합이 안되었는데요 통합 채무조정이 시행되면 신복위에서 금융채무와 통신채무를 한번에 조정 받을 수 있습니다 신복위에 통합채무조정을 신청할 정도면 사실 통신비도 내기 어려운 정도입니다 포함이 안되다보니 SK나 KT,LG유플러스등 연체공유가 되어 사용할수 없고..

기후동행카드 판매처/사용처/이용구간확인 [내부링크]

기후동행카드란? 기후동행카드는 1회 요금 충전으로 30일간 대중교통(지하철,버스),따릉이를 무제한 이용 할수 있는 대중교통 통합 정기권입니다.서울시에서 시작한 제도이며 본인의 집과 회사가 둘다 서울시 안에 있으면 자유롭게 이용하면 되구요 주의사항도 있으니 잘읽어주시기 바랍니다. 기후동행카드 시범사업 주요내용 사업기간: 2024년 1월 27일(토) ~ 6월 30일(일) 이용범위: 서울지역 지하철, 서울시 면허 시내·마을버스, 따릉이 이용제외: 신분당선, 서울지역 외 지하철, 광역/공항버스, 타 지역 면허버스 ※ 버스의 경우 서울시 면허 버스는 서울지역 외에서 승하차하더라도 기후동행카드 사용가능 ※ 지하철의 경우 서울지역 내 역에서 승차 후 서울지역 외 역에서 하차할 경우 기후동행카드 사용불가 예 : 종..

(전국) 방광암 등 4개 질병 고엽제후유증으로 인정 [내부링크]

국가보훈부는 방광암을 비롯한 4개 질병을 고엽제후유증 질병으로 추가 인정하는 내용의 ‘고엽제후유의증 등 환자지원 및 단체설립에 관한 법률’ 개정안이 국무회의에서 의결됐다고 27일 밝혔다. 방광암과 다발성경화증, 갑상샘기능저하증, 비전형파킨슨증(진행성 핵상 마비와 다계통 위축증) 등 4개 질병이 고엽제후유증 질병으로 추가로 인정된다. 국가보훈부는 이 같은 내용을 골자로 한 고엽제후유의증 등 환자지원 및 단체설립에 관한 법률(고엽제법) 개정안이 25일 국회 본회의를 통과했다고 26일 밝혔다. 이 법은 대통령 재가를 거쳐 공포 후 3개월 뒤 시행된다. 보훈부에 따르면 이번 법 개정으로 고엽제후유증으로 인정되는 질병이 총 24개로 늘었으며, 약 2천800명이 추가로 상이 국가유공자와 동일한 예우와 보상을 받게 ..

전세사기 [내부링크]

전세사기 특별법, 전세사기 피해자 지원대상을 확대합니다. -피해자 요건 보증금을 5억원으로 확대, 월 162만원(생계) 월 66만원(주거) 긴급복지지원합니다. 지원대상 -면적관계없이 보증금 5억원으로 확대 보증금 규모 확대 《기존》 -대상주택 면적(85m2) 요건 0 -보증금 최대 4.5억원 《개정》 -대상주택 면적 요건 삭제 -보증금 5억원으로 확대 피해규모 삭제 -보증금의 ‘상당액’ 손실발생 예상 규정 → 삭제 -법무사가 경·공매 대행수수료 70% 지원 경·공매대행 지원 서비스 지원 - 수수료 70% 지원 - HUG 신청 - 법무사 등 전문가 연계 후 경·공매 절차 대행 경·공매 시, 피해 임차인 거주 주택 우선매수권 부여

MBC와 함께하는 봄날의기적 지원사업 대상자 모집 밀알복지재단 [내부링크]

MBC와 밀알복지재단은 4.20일 장애인의 날을 맞이하여 경제적 어려움으로 치료시기를 놓칠 위험에 처한 가정을 방송을 통해 소개하고 지원합니다. 지원대상 필수조건 -구성원 중 1인 이상이 장애를 갖고 있거나,앓고 있는 질병으로 인해 장애를 갖게 될 가능성 높은 가정 -장애 또는 추가적인 희귀난치성질환으로 인해 수술 또는 치료가 필요한 대상자 -아동/청소년 포함 2인 이상의 가정 우대조건 -긴급하거나 고가의 수술이 필요한 대상자 -한부모 가정,조손가정 -양육자가 근로할동을 하는데도 빈곤 상황을 벗어나지 못함(비수급권 가정 포함) -주거 환경이 열악해 생계비가 부족한 상황이 직관적으로 드러나는 가정 -시간이 경과함에 따라 장애 및 질병이 악화되어 다양한 어려움이 예상되는 대상자 및 가정 지원내용 지원..

평생교육바우처 1월17일부터 2024년 신청 접수받습니다. [내부링크]

2024년 평생교육바우처 신청 접수 신청기간 2024년1월17일 10:00 ~ 2024년 2월 5일 18:00 기초생활수급자, 차상위자 우선 선발을 위한 신청 기간입니다. (기타 저소득층은 추후 별도 공지 예정) 2024년 평생교육바우처 신청 접수 공고 및 신청 매뉴얼을 참고하여 신청해 주시기 바랍니다. 연락 두절로 인한 불이익이 없도록 연락이 가능한 휴대전화 번호, 이메일 주소 등을 확인 후 신청해 주시기 바랍니다. 평생교육바우처란? 학습자가 본인의 학습 요구에 따라 자율적으로 학습 활동을 결정하고 참여할 수 있도록 정부가 제공하는 평생교육 이용권 입니다. 신청자격 19세 이상 성인중 기초생활수급자,차상위계층,기준 중위소득 65% 이하인 가구의 구성원 *단,1인 가구의 경우 기준 중위소득 120%이하 ..

취약계층 인상전 전기요금적용 계속한다.당정'설 민생대책' [내부링크]

취약계층 365만 가구에 대한 전기요금 인상이 다시 유예된다. 정부는 지난해 2분기 전기요금을 인상하면서 취약계층에 대해선 인상요금 적용을 1년간 유예한 바 있다. 올해 1분기로 유예기간이 끝나는 것을 감안해 인상요금 적용을 다시 유예한다는 게 정부의 설명이다. 취약계층 전기요금 인상 유예는 소상공인·자영업자에 대한 이자 부담 경감 등과 함께 ‘설 민생 대책’으로 발표됐다. 정부와 대통령실, 국민의힘은 14일 국회에서 고위 당정협의회를 열고 이 같은 방안을 골자로한 설 민생대책을 발표했다. 국민의힘은 이날 회의에서 “지난해 유예했던 취약계층 365만호의 전기요금 인상 시기가 돌아온다”며 이들의 전기요금 부담이 증가해선 안 된다고 주문했고, 정부는 이를 수용하기로 했다고 국민의힘 박정하 수석대변인이 전했다..

청년생계비 무이자대출 지원 최대 250만원 알아보기 [내부링크]

신용회복위윈회 채무조정이 확정된 청년으로 자립의지 및 성실상환 의지가 있는 대상자 중 아래에 해당하는 자 -수도권(서울, 경기, 인천)에 거주하는 만 19~39세인 청년 -채무(재)조정 확정 후 6개월 이상 연체(미납)없이 참여 중인 대상자 -건강보험료기준 가구 중위소득 150% 이하인 대상자 2023년 중위소득 기준>구분(단위/월)1인2인3인4인5인중위소득150% (직장가입자)(지역가입자)(혼합) 구분(단위/월) 1인 2인 3인 4인 5인 중위소득150% 3,116,838 5,184,233 5,184,233 8,101,446 9,406,032 직장가입자 111,677 183,861 237,913 291,898 346,067 지역가입 50,654 142,142 206,359 273,699 335,569..

아산복지재단 sos긴급의료비지원 사업 최대 천만원까지 지원 [내부링크]

아산재단은 경제적 어려움으로 적절한 진료를 받지 못하는 저소득층과 아동복지시설, 장애인시설 등에서 보호받는 분들, 그리고 지리적 여건과 사회 · 경제적 요인으로 현대의학의 혜택을 제대로 받지 못하고 있는 소외된 이웃들을 위해 1995년부터 SOS 의료비 지원사업을 전개하고 있습니다. 특히, 2015년부터는 재단 산하병원 뿐 아니라 타병원의 환자에게도 긴급의료비를 지원하고 있습니다. 지원대상 수술 등 긴급 치료가 필요한 환자 ※ 만성질환, 치과 치료, 미용성형, 교통사고, 각종 상해 및 사고, 자살시도 환자 등 제외 지원내용 수술 등 고액의 긴급 치료비의 전액 또는 일부(의료비 및 재산 정도를 심사 후 차등 지원) 추천 및 지원절차 의료사회복지사 상담 및 추천 → 심사 → 의료비 지원 지원신청 전국 병원 ..

아산복지재단 위기가정 생계비와 주거비 지원 알아보기 [내부링크]

아산사회복지재단은 ‘우리 사회의 가장 어려운 이웃을 돕는다’ 는 정주영 재단 설립자의 이념에 따라 1977년 설립되어 사회복지ㆍ의료복지 사업에 중점을 두고 지원해 왔습니다. 우리나라의 전반적인 경제수준은 점점 나아지고 있지만 갑작스러운 위기상황으로 어려움을 겪고 있는 우리 이웃들의 안타까운 소식은 계속 들려오고 있고, 제도적 한계로 인해 긴급지원을 받지 못하는 취약계층이 여전히 적지 않은 것으로 알려져 있습니다. 아산사회복지재단은 송파 세모녀 사례와 같이 위기상황으로 인해 긴급한 지원이 필요하지만 정부의 지원이 신속하게 미치지 못하는 복지사각지대 취약계층을 돕는 SOS 복지지원사업을 시행하고 있습니다. 이를 위해 사회복지 전문가로 심사위원회를 구성하여 상시 심사하고, 질병ㆍ사고ㆍ실직 등으로 경제활동이 중..

KT&G복지재단 저소득대상 의료비지원 2024년 신규신청하기 [내부링크]

캥거루의료비지원 지원대상 -저소득 2인 이상 가구의 가장 또는 보호자 (만19세 이상) (수급자, 차상위, 중위소득 80%이하 가정 내 성인) * 등본 상 단독세대 또는 시설수급자의 경우 지원 제외 지원내용 -의료비 100만원 지원 -의료비, 수술비, 재활, 보장구 구입 등 (간병비 제외) -병명 제한 없으며, 의료기관이 아닌 곳에서의 치료는 지원 불가 신청기간 매월 1일 ~ 20일 (연중) 지원절차 -사례관리가 가능한 사회복지기관, 의료기관 사회사업부서 등에서 직접 신청 및 집행 필수 (개인 신청 불가) 제출서류 (필수 확인) ※ 6개월 이내 발급 서류 의사소견서 또는 진단서(2개월 이내 발급 서류) 경제상황 증명서류 (택1) - 수급자 증명서 - 차상위 관련 증명서 - 중위소득 80%이..

KT&G복지재단 취약계층 의료비 지원사업 2024년 신규 신청하기 [내부링크]

의료비지원 매월 의료비 마련이 어려운 저소득 가정 내 구성원에게 의료비(수술비,치료비 등)을 지원하여 가정내 경제적 부담을 줄이고 보다 건강한 삶을 살수 있도록 돕습니다. 상상펀드의료비지원 지원대상 저소득 가정 아동 (만18세 이하) -수급자,차상위,중위소득80%이하 가정 내 아동) 지원내용 의료비 500만원 지원 -치료비,수술비,재활,보장구 구입 등 (간병비 제외) -병명 제한 없으며, 의료기관이 아닌 곳에서의 치료는 지원 불가 신청기간 매월 1일 ~ 20일 (연중) 지원절차 -사례관리가 가능한 사회복지기관,의료기관 사회사업부서 등에서 직접신청및 집행 필수(개인신청불가) 재단홈페이지 사연접수 ↓ 매월 마지막주 1명 선정 ↓ KT&G임직원 모금진행(익월21일~익익월 22일) ↓ 2주이내 기관 후원금 ..

소상공인정책자금 접수 직접대출신청 1월8일부터~1분기접수시작 [내부링크]

2024.1.8(월) 9시부터 1분기 정책자금을 접수받고 있습니다. 서울시는 고물가,고금리에 따른 중소기업,소상공인의 경영 위기 극복을 위해 '2024년도 중소기업육성자금'을 지원합니다 1조7천억원 규모로 8일부터 접수를 시작했습니다. 이번에 공급하는 자금은 시설자금,긴급자영업자금 등 '고정금리,직접대출 자금'2천억 원과 희망동행자금,안심금리자금 2.0 등 '변동금리,금리보전자금' 1조 5천억원을 더한 총 1조 7천억원 규모입니다. 대출 상환 어려운 중소기업·소상공인 대상 '희망동행자금' 3천억원 신규 편성 서울시는 서울신용보증재단의 보증을 이용 중인 기업 등의 금융부담 절감을 위해 대환대출 자금인 '희망동행자금'을 총3천억원 규모로 지원한다고 합니다. 업체당 최대 1억원까지이며, 2..

신속채무조정 특례 프로그램 장점/변경된 제도완화/내년4월까지만시행 [내부링크]

고물가와 고금리로 어려움을 겪고 있는데요 이 프로그램이 1년간의 한 시적인프로그램을 잘 이용해서 발판을 삼아 재기할 수 있었으면 좋겠습니다. 제가 작성하면서도 알아보니 정말 좋은 제도입니다. 빚이 쌓인다고 다른 곳에 빚내서 막지 마시고 신용회복위원회를 찾아가서 상담해 보시기를 바랍니다. 신속채무조정 특례 프로그램 연체 기간이 30일 이하이거나 아직 연체가 발생하지 않은 차주에게 10년 이내에서 상환기간을 연장하거나 최장 3년 상환을 유예해 주는 제도 당장 채무에 대한 압박이 있으신 분들은 꼭 적극 활용해 보시길 바랍니다. 운영기간 2023년 4월 30일부터 1년간 한시적으로 운영 필요하신 분들은 빨리 신청을 하셔야 할 것 같습니다. 고민하기 전에 상담신청을 먼저 하십시오 신속채무조정 특례로 더 큰 혜택을..

'희망둥지' 위기가정 긴급지원 사업 최대1000만원 지원 [내부링크]

사업명 '희망둥지' 위기가정 긴급지원 사업 사업기간 연중사업 (매월 접수 및 심사 후 선정) 단, 금액소진 시 신청이 안될 수 있으니 사정이 있으신 분들은 빨리 신청해주셔야 합니다. 사업목적 갑작스러운 위기 상황으로 인해 경제적, 사회적, 심리, 정서적 어려움에 처한 복지사각지대 취약자정을 발굴하고 적절한 서비스를 제공함으로 위기 상황 극복을 돕고 온전한 기능을 수행할 수 있도록 지원하고자 함 사업대상 및 기준 아동을 포함한 가정 중 제도적 지원의 사각지대에 놓은 중위소득 100% 이하 가정으로 지원 기준을 충족하는 가구 *아동나이 만 0 ~ 만 24세 신청방법 및 기관 -기관을 통한 신청 -개별신청불가 -대상자 사례관리가 가능한 지역 내 사회복지 유관기관 (종합사회복지관, 지역아동센터, 지원사..

재산·자동차에 대한 건강보험료 부담줄인다 5천만원-1억으로 확대 [내부링크]

재산보험료 기본공제 5천만 원에서 1억 원으로 확대 자동차에 부과되는 건강보험료 폐지 333만 세대 평균 월 2만 5천 원 인하 최대 월 10만 1천 원 인하 당·정이 1월 5일 발표한 「건강보험 지역가입자 재산·자동차 보험료 개선방안」에 따르면 지역가입자 333만 세대의 건강보험료가 평균 월 2만 5천 원 인하되고, 연간 9,831억 원의 보험료 부담이 경감 될 것으로 예상된다. 먼저, 당·정은 재산보험료의 기본공제를 현행 5천만 원에서 1억 원으로 확대하여 보험료 부담을 줄이기로 하였으며, 재산보험료를 납부하는 지역가입자 353만 세대 중 330만 세대의 재산보험료가 평균 월 2만 4천 원(9만 2천 원→6만 8천 원) 인하될 것으로 예상된다. 다음으로, 자동차에 부과되는 건강보험료를 폐지하여 가입자..

장애인연금수령액 2024인상 월 최대42만5천원 신청방법 대상수령액 [내부링크]

장애인연금 월 지급액 구분 2023년 2024년 인상분 장애인연금 403,180원 424,810원 +21,630원 기초급여 323,180원 334,810원 +11,630원 소비자물가상승률 3.6% 3.6% 부가급여 8만원 9만 +10,000원 * 65세 미만 생계？의료급여 수급자인 장애인연금 수급자 기준* 장애인연금법 제4조에 따라 중증장애인 소득 하위 70%가 장애인연금 수급 대상자이며, 소득 하위 70% 선정기준액은 매년 중증장애인의 소득과 재산, 물가상승률 등을 고려하여 고시한다. 2024년도 장애인연금 선정기준액은 단독가구는 130만 원이며, 부부가구는 208만 원이다. 장애인의 소득인정액이 선정기준액 이하에 해당하는 경우 장애인연금을 받을 수 있다. 장애인연금 1월부터 월 최대 42만..

국민간병비감소 간호.간병 통합서비스 강화로 간병비 부담 9만원 절약 [내부링크]

간호.간병 통합서비스 강화로 간병비 일(日) 부담 9만 원↓ 보건복지부 장관, 간호ㆍ간병 통합서비스 병원 현장 방문 조규홍 보건복지부 장관은 1월 5일(금) 오후 1시 30분에 서울시 영등포구 소재 성애의료재단 성애병원을 방문하여 간호ㆍ간병 통합서비스 병동에 근무하는 종사자들을 격려하고 국민들의 간병 부담 경감방안에 대한 현장 의견을 청취하였다. 이번 현장 방문은 지난해 12월 21일에 발표한 간호ㆍ간병 통합서비스 제도 개선방안의 차질 없는 이행을 위해 필요한 현장 의견을 듣기 위해 마련되었다. 간호⋅간병 통합서비스는 환자가 일반병원(급성기 병원)을 입원했을 때 보호자가 상주하거나 사적 간병인을 고용하지 않고 간호사ㆍ간호조무사ㆍ요양보호사 등이 환자에게 간병을 포함한 입원서비스를 제공하는 제도이다. 202..

제대군인 전직지원금 10%인상 사회복귀지원 최대77만원(6개월) [내부링크]

제대군인 전직지원금 10%인상 사회복귀지원 -중기 복무자 55만·장기복무자 77만원 (최대 6개월간 지급) -오는 2027년까지 구직급여도 50%수준으로 인상 올해부터 중·장기복무 제대군인의 월활한 사회복귀 지원을 위한 전직지원금이 10%인상된다. 국가보훈부는 군인연금 비대상인 중·장기복무 제대군인에게 구직급여 명목으로 지급하는 전직지원금을 새해부터 10%올려 중기복무자에게는 월 55만원, 장기복무자에게는 월77만원을 최대 6개월 동안 지급한다고 8일 밝혔다 지난해까지는 중기복무자에게 월 50만원, 장기복무자에게 월70만원이 각각 지급됐다. 전직지원금은 군 인사체계에 의해 본인의 의사와 무관하게 비자발적으로 퇴직하는 직업군인에 대해 국가가 실업급여 지급의 책무를 이행하는 것으로, 지난 2008년 고용보험..

2024년 종근당고촌재단 대학생 생활비 (최대3년 월50만원지원) [내부링크]

(종근당고촌학사)의 2024년 신규입사생 선발요강을 다음과 같이 공고합니다. 1.모집부문및 선발인원 모집부문: 종근당고촌학사 1-4호관 기숙사장학생 선발인원: 00명 구분 고촌학사 1호관 고촌학사 2호관 고촌학사 3호관 고촌학사 4호관 선발인원 남 00명 남 00명 남 00명 남00명,여 00명 위치 마포구 양화로 19길 22-21(홍대입구역 도보5분) 동대문구 망우로 12길 2-1(회기역 도보5분) 광진구 용마산로 33(아차산역 도보 10분) 영등포구 경인로 112길 2(신길역 도보 3분) 수용인원 30명(2인1실) 30명(2인/3인/1실) 84명(2인1실) 170명(2인1실) 2.응시자격 구분 세부 내용 응시대상 서울 소재 4년재 대학 2학년 이상 재학중인 자('24년 3월 기준) 자격요건 보호..

2024년 종근당고촌재단 대학생 생활비 (최대3년 월50만원지원) [내부링크]

1.모집인원: 00명 2.응시자격 서울 소재 4년재 대학교 2학년 1학기에 진학 예정인 자('24년 3월 진학기준) (단,약학전공자의 경우 4학년 1학기.5년제 건축전공자의 경우 3학년 1학기 진학예정자 가능) 당해연도 소득분위 2분위 이하인 자 멘토링 봉사활동이 가능한 자(주 1회,2시간) 타 기관으로부터 생활비를 지원받지 않는 자 -단,학비 지원(등록금) 및 대가성 장학금(근로장학금,멘토링장학금 등)수혜자 지원가능 3.장학금액 및 기간 -선발 후 졸업시까지 생활비 지원(최대3년) 장학금액: 년 600만원(월 50만원) 지급요건: 월별 멘토링 활동 이수시간 확인 후 지급 4.지원신청서 접수 접수기간" '23.12.22(금)~ '24.1.18(목)17:00까지 접수방법:종근당 고촌재단 홈페이지 ..

햇살론15 부결시 특례보증 신청꿀팁,한도확인 [내부링크]

햇살론 15 햇살론 15란 불법사금융 피해방지 위해 연체경험등 이유로 다른 곳에서는 대출등을 받지 못한 최저신용자를 집중적으로 지원하는 보증부 정책서민대출상품입니다. 하지만 이마저 신청하신 분 중 거절경험이 있으실 겁니다. 햇살론은 신용이 낮아도 웬만하면 나온다고 다들 그러시죠? 이 길이 막히면 더욱더 막막하실 텐데요 걱정 마세요~ 최저신용자특례보증이 있습니다. 햇살론상담하시고 거절되셨을 때에 이 상품을 신청하실 수 있습니다. 주의사항도 있으니 잘 읽어주시길 바랍니다. 최저신용자 특례보증-햇살론 15 거절대상자해당 햇살론 15를 신청하였으나 거절된 경험이 있고, 신용평점 하위 10% 이하 *22년 기준 KCB 670점 또는 NICE 724점 이하 여기서 꼭 알아두셔야 하는 게 서민금융진흥원에서 상담을 하..

2024년 KRX DREAM 대학생 생활비 장학금 받으세요 중복지원가능 [내부링크]

국가장학금 등록금 장학금과 중복지원이 되는 생활비장학금입니다. 최대 2년동안 학기당 200만원씩이 지원되는 장학금에 도전하세요!! 2024년 KRX DREAM 대학생 장학생을 아래와 같이 선발하고자 하오니 많은 관심과 지원 바랍니다. (선발인원) 총 40명 (서울20명, 부산20명) (신청자격) 아래의 조건에 모두 해당하는 학생 ㅇ 서울·부산소재 4년제 및 전문 대학교에 재학중인 2~4학년생 ㅇ 기초생활수급자, 법정차상위계층, 학자금 지원구간 1~3구간(2023.2학기 기준) ㅇ 전체 정규학기 평균성적 70점 이상 및 직전 정규학기 12학점 이상 이수 (지원금액) 학기당 200만원 장학금(생활비) 지원 (지원기간) 총 2년 이내(정규학기 졸업시까지) (신청접수) 2024.1.8.(월),..

두통의 종류와 위험 신호 흔하다고 방심은 금물!!! [내부링크]

두통의 다양한 이유 아래는 주요한 두통 원인 몇 가지입니다: 1. **긴장과 스트레스:** 스트레스는 근육을 긴장시키고 혈압을 올릴 수 있으며, 이는 두통의 일반적인 원인 중 하나입니다. 2. **근육 긴장:** 목과 어깨 근육의 긴장은 두통을 유발할 수 있습니다. 긴장된 근육은 혈액 순환이 감소하고 통증을 유발할 수 있습니다. 3. **수면 부족:** 충분한 휴식이 없는 경우 두통이 발생할 수 있습니다. 4. **수분 부족:** 신체가 충분한 수분을 받지 못하면 뇌조직이 수분 부족에 반응하여 두통을 유발할 수 있습니다. 5. **불규칙한 식사:** 규칙적이지 않은 식사 습관은 혈당 수준의 변동을 일으킬 수 있어 두통을 유발할 수 있습니다. 6. **호르몬 변화:** 여성의 경우, 생리 주기나 임신과 관..

국민연금액,기초연금액 3.6% 더 받는다 인상율확인하기 [내부링크]

국민연금액, 기초연금액 3.6% 더 받는다 - 2024년도 국민연금액, 기초연금액 인상 및 국민연금 기준소득월액 상.하한액 조정 - 보건복지부(장관 조규홍)는 2024년도 제1차 국민연금심의위원회(이하 ‘위원회’, 위원장 : 이기일 제1차관)를 개최하여 연금액을 인상하고, 2024년에 적용하는 기준소득월액 상·하한액을 조정하기로 결정하였다. 위원회는 우선 2024년도 신규 국민연금 수급자의 급여액 산정을 위해 필요한 ‘재평가율’을 결정하였다. ‘재평가율’은 수급자의 과거 가입기간 중 소득을 연금 수급개시시점 기준의 현재가치로 환산하는 지수로써, 매년 법령에 따라 보건복지부장관이 과거 연도별 재평가율을 재조정하여 고시하고 있다. 연도별 ‘재평가율’이란, ㅇ (개념) 과거 소득을 현재가치로 환산하기 위해 곱..

노인학대범 관련 범죄자 취업제한 강화 국회 본회의 통과 [내부링크]

노인학대 관련 범죄자 취업제한 강화 - 노인복지법, 일부개정법률안, 국회 본회의 통과 - 노인학대 관련 범죄자의 취업 제한이 강화된다. 보건복지부(장관 조규홍)는 1월 9일(화), 이 같은 내용이 담긴 「노인복지법」 일부개정법률안이 국회 본회의를 통과했다고 밝혔다. 이번 법률개정을 통하여 ‘노인학대 관련 범죄 경력이 있는 자’에 대한 취업제한명령 대상기관에 보건복지부장관의 허가를 받아 노인을 위한 사업을 수행하는 민법제32조에 따른 비영리법인(법인 대표자 및 노인 대면 업무 종사자에 한함)이 추가되었다. 현행 노인복지법은 노인학대 관련 범죄로 법원에서 형 또는 치료감호를 선고받은 경력이 있는 자에 대해 일정기간(최대 10년) 노인 관련 기관*을 운영하거나 노인 관련 기관에 취업 또는 사실상 노무를 제공할..

평생교육바우처 신청방법과 지원시기 알아보기 최대35만원 [내부링크]

평생교육바우처란? 평생교육바우처 지원사업에서는 평생교육법 제 16조(경비보조 및 지원) 에 의거하여,학습자가 본인의 학습 요구에 따라 자율적으로 학습 활동을 결정하고 참여할수 있도록 학습 비용을 지원하고 있습니다. 학습자가 본인의 학습요구에 따라 자율적으로 학습 활동을 결정하고 참여할 수 있도록 정부가 제공하는 평생교육이용권 저소득층 성인을 대상으로 평생교육에 필요한 비용의 일부를 국가가 지원합니다. 지원개요 지원대상: 만 19세 이상 기초생활수급자및 차상위계층,기준 중위소득 65%이하*인 가구의구성원 *1인가구의 경우 기준중위소득 120%이하 지원내용: 평생교육 강좌 수강료 및 해당 강좌의 교재비로 사용할 수 있는 지원금(1인당 최대 35만원) 지원규모: 57,000명내외 신청방법:바..

폐업지원금 최대 250만원 신청방법 알아보기 [내부링크]

원스톰 폐업지원 소상공인이 부득이 폐업을 할경우, 부담을 최소화하기 위해 폐업에 필요한 정보,비용, 각종애로를 신속하게 지원한다 지원대상 폐업(예정) 소상공인 공고일 기준 폐업을 하였거나 폐업 예정인 소상공인 이미폐업을 하신분들도 신청가능 폐업사실증명원상 사업개시일이 60일 경과 지원내용 점포철거비지원 채무조정 사업정리컨설팅,법률자문 점포철거비지원-최대 250만원 -(철거신청)임대차계약으로 사업장을 운영하여 임대차계약서 제출이 가능한 소상공인 -전용면적 (3.3제곱미터) 당 13만원 이내 지원금(최대250만원)을 받을수 있습니다. 자격요건 분야 세부 지원 내용 폐업예정 재기전략 폐업 절차,신고사항 집기,시설 처분 등 정보 제공 세무 폐업 시, 세무신고 안내, 절세방안, 세무 관련 컨설팅 폐업관련 ..

청년의료비 지원사업 의료비14% 신청방법 알아보자 [내부링크]

자립준비청년 의료비 지원사업 -자립준비청년이 경제적인 이유로 아플 때 치료를 받지못하는 일이 없도록 내달부터 '자립준비청년 의료비 지원 사업'이 본격 시행된다 의료비 부담을 대폭 완화하기 위해 외래,입원등 요양급여비용 총액의 14%만 부담하는 '자립준비청년 의료비 지원 사업' 신청을 11월 13일부터 받는다고 밝혔습니다. 지원받을수있는 조건 -자립준비청년은 아동복지시설이나 위탁가정에서 보호를 받다가 성인이 돼 보호종료된 청년이다. -원가정이 없으며 피부양자 자격취득도 어려워 의료급여수급자 자격을 유지하게 되나 직장에 취직하게 되어 소득이 발생하여 건강보험 가입자로 전환되는경우 경제적 부담없이 적절한 의료서비스를 이용할수 있도록 지원하는것 -의료급여2종과 유사한 수준으로 의료서비스를 이용할 수 있도록 건강..

여성가족부 2024년도 예산1조 7,234억원 확정 국회본회의통과 [내부링크]

여성가족부,2024년도 예산 1조 7,234억 원 확정 전년대비 9.9% 증가한 1조 7,234억 원으로 확정! 국회 본회의통과 내년도 여성가족부 예산은 한부모가족, 다문화가족 등 사회적 약자 보호 및 저출산 대응을 위한 맞춤형 가족서비스 확대 성폭력‧가정폭력‧스토킹 등 폭력 피해자 지원 및 위기청소년 지원 강화 등에 중점을 두고 편성되었다. 국회 심의과정에서 교제폭력 등 다양한 폭력 피해자 대상 맞춤형 지원, 장애 아동‧청소년 특화 찾아가는 폭력예방교육, 우수청소년 활동 프로그램 지원 사업 등이 반영되어 정부안보다 82억 원 증액되었다. 교제폭력 피해자 맞춤형 지원 강화를 위해 9.8억, 가정폭력피해자 치료회복 지원 등 15억 장애 아동·청소년 특화교육 3억, 성희롱·성폭력 고충상담원..

2024년부터 한부모가족 대상 임대주택과 양육비확대 [내부링크]

한부모 가족의 안정적인 육아를 위해 양육비와 임대주택 제공 등 각종 지원이 확대 된다. 4일 여성가족부에 따르면 새해부터 24세 이하 청소년 위기 임산부는 소득수준과 상관없이 누구나 전국 한부모가족복지시설을 이용할 수 있다. 입소자들은 최소 1년 6개월 이상 출산지원,심신회복,상담치료,주거지원 등을 받는다. 아동 양육비를 받을 수 있는 한부모가족의 소득 기준은 중위소득 60% 이하에서 63%이하로 조정돼 대상이 확대된다 이에 지난해까지 대상에 포함되지 않았던 월 232만원을 버는 2인 가구와 월 297만원을 버는 3인 가구 한부모가족도 지원 받을 수 있게 됐다. 만 18세 미만인 자녀에게만 지원되던 한부모가족 아동양육비도 만 나이와 상관없이 고등학교 3학년에 다니는 해의 12월까지 지급된다. 저소득 한부..

한부모가족 지원금 최대50만원 지원방법 및 조건 알아보기 [내부링크]

한부모개요 저소득 한부모 가족의 아동양육비,아동교육지원비,생활보조금 등의 지원을 통해 아동의 건강한 성장과 가정의 생활안정 도모 지원대상 사별,이혼 등에 의한 한부모 가족으로 다음 조건을 모두 충족하는 자 ⊙ 한부모가족증명서 발급대상 -세대주인 모 또는 부가 만 18세 미만(취학시 만 22세 미만)의 자녀를 양육하는 경 -부모로부터 부양을 받지 못하는 만 18세 미만(취학 시 만 22세 미만) 손자녀를 (외)조부 또는 (외)조모가 양육하는 조손가족 포함 - 가구 소득인정액 기준 중위소득 60% 이하인 경우 한부모가족 복지급여 지급대상 - 세대주인 모 또는 부가 만 18세 미만의 자녀를 양육하는 경우 * 부모로부터 부양을 받지 못하는 만 18세 미만 손자녀를 (외)조부 또는 (외)조모가 양육하는 ..

문화누리카드 재충전 대상자와 제외 대상자 사용가능기간 [내부링크]

문화누리카드 자동재충전 별도 신청절차없이 자동으로 자동재충전 대상자의 개인 문화누리카드에 2024년 지원금지급(충전) 자동재충전 일시 2024년 1월22(월) ~ 1월25일(목) 자동재충전 완료시 1월말 문자 알림예정 자동재충전 대상자 전년도(2023년도)문화누리카드 발급후 사용이력이 있으며,2024년에도 수급자격을 유지하는 자 자동재충전 제외 대상자 -자격검증일('24.1.8 ~1.12)기준 수급자격이 없는자 -카드 유효기간이 '24.1월까지인 카드 소지자 -'23년 기준 복지시설 발급자 -사망자.사망의심자,사고등록카드(분실신고등),사용정지카드(본인요청)등 오류 카드 보유자 -우편수령후 수령등록을 하지 않은 카드 보유자 -주민번호 비노출 대상자(사회복지 전산관리번호 이용자) -'23년도에 문화누리카드를..

제1115회 동행복권 로또 당첨번호 [내부링크]

제1115회 동행복권 로또 당첨 번호 발표 당첨 번호 개요 2024년 4월 13일, 제1115회 동행복권 로또 추첨에서 '7, 12, 23, 32, 34, 36'이 1등 당첨 번호로 결정되었으며, 보너스 번호는 '8'이었습니다. 로또1등 당첨번호 확인  1등 당첨금 정보 이번 회차에서는 12명의 1등 당첨자가 각각 약 22억 5727만 원을 받게 되었습니다.1등담첨은 서울,대구,인천,경기광조,경기 양주,경기 화성,강원 원주,전남 광양,전남 여수,경북 경주,경남 김해,제주도에서 각각 1명씩 당첨이 되었습니다.이는 전국적으로 고른분포를 보였습니다.  로또1등 판매점보기  2등 및 3등 당첨금 및 분포 2등은 60명에게 각각 약 7524만 원이, 3등은 3103명에게 각각 145만 원이 돌아갔습니다. ..

주거급여 신청조건,신청방법 [내부링크]

주거급여 신청 안내: 신청 방법부터 지급까지 완벽 가이드주거급여는 생활이 어려운 저소득층 가정에 주거비를 지원하여 주거 안정을 도모하는 제도입니다. 이 글에서는 주거급여의 신청 안내부터 신청 방법, 신청 기간, 필요 서류, 지급 방법 및 지급 일시에 이르기까지 모든 정보를 제공하여, 필요한 분들이 쉽고 효과적으로 혜택을 받을 수 있도록 돕고자 합니다.  주거급여 신청하기  1. 주거급여란?주거급여는 소득이 일정 수준 이하인 가구에게 주거비를 지원하여 주거 안정을 도모하기 위한 정부 지원금입니다. 이 지원은 임차료 지원 또는 수선유지비 지원 등의 형태로 이루어집니다. 구분기준중위소득2023년2024년1인가구2,077,8922,228,4452인가구3,456,1553,682,6093인가구4,434,8164..

내보험찾아줌 숨은보험찾기 쉽게 조회하는방법 [내부링크]

내가 가입한 보험은 몇 개나 될까?흉흉한 세상에 나 몰래 가입된 보험은 없을까!하나의 사이트에서 내 명의의 보험이 모두 조회되는'내보험찾아줌' 조회하러 가보겠습니다! 네이버에서 내보험찾아줌 검색합니다~  가장 상단 내보험찾아줌 클릭하시고요홈페이지 들어가시면 바로 보이는 숨은 보험금 조회하기 클릭해 주세요  이름 등 개인정보 입력하고 아래 세 가지 인증 방법 중편한 걸로 진행하시면 됩니다 저는 휴대폰인증으로 갈게요!  휴대폰인증 선택하시면 이렇게 작은 창이 뜹니다통신사 선택하시고 아래 전체동의 체크해 주시고요PASS 아니면 문자 인증 편하신 걸로 선택하세요  이름 폰 번호 보안문자 입력하시고 아래 확인 클릭! 폰에서 인증을 완료하시면 이 창은 자동으로 없어집니다!  개인정보 수집 동의 화면입니다 오른쪽에 ..

국민내일배움카드 신청방법,신청금액확인 [내부링크]

국민내일배움카드: 최대 500만 원까지 정부 지원받는 방법 자기 계발을 위한 교육비는 종종 막대한 부담이 될 수 있습니다. 하지만, 정부 지원을 통해 교육비 부담을 줄일 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 최대 500만 원까지 지원받을 수 있는 국민내일배움카드에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 카드는 누구나 신청할 수 있으며, 다양한 교육 과정에 활용할 수 있는 매력적인 기회를 제공합니다.  국민내일배움카드 신청  1. 국민내일배움카드 소개 국민내일배움카드는 국가에서 직업 훈련 비용을 지원해 주는 제도로, 취업 준비생부터 재직자, 실업자, 자영업자까지 포괄적으로 지원합니다. 초기 지원 금액은 300만 원이며, 특정 조건을 만족하는 경우 최대 500만 원까지 지원받을 수 있습니다. 2. 신청 절차 내일..

2024년 청년월세지원금 조건완화 신청방법 [내부링크]

2024년 청년 월세 지원금 조건 완화 안내 2024년 4월, 청년들에게 큰 기쁨이 되어줄 소식이 있습니다. 바로 청년 월세 지원금의 자격 조건이 대폭 완화되었다는 소식입니다. 이번 글에서는 변경된 조건과 신청 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 조건에 해당되시는 분들은 아래 정보를 참고하여 빠르게 신청하시길 바랍니다.  청년월세지원금 신청  개정된 청년 월세 지원 조건  기본 자격 요건 나이 및 주거 조건: 만 19세에서 34세 사이의 무주택 청년으로, 부모님과 별도로 거주하는 분들이 대상입니다.소득 기준:독립 가구의 소득이 중위소득 60% 이하인 경우.원 가구의 소득이 중위소득 100% 이하인 경우.청약통장 가입 조건: 청약통장에 최소 20,000원 이상 납부한 이력이 있는 분들. 폐지된 거주요..

청년월세 특별지원 신청자격,신청방법 [내부링크]

청년 주거 지원 프로그램: 자격 요건 및 제외 대상 청년들의 주거 안정을 돕기 위한 정부 지원 프로그램은 다양한 자격 요건과 제외 사항을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 독립거주 무주택 청년을 위한 주거 지원 자격 요건과 해당 프로그램에서 제외되는 경우에 대해 자세히 설명드리겠습니다.  청년월세특별지원 신청!  자격 요건 청년 주거 지원 프로그램은 특정 소득 기준에 따라 지원 대상을 선정합니다. 지원 대상은 다음과 같은 조건을 만족해야 합니다연령 및 거주 상황: 19세에서 34세 사이의 독립거주 무주택 청년청년 가구 소득: 기준 중위소득 60% 이하원 가구 소득: 중위소득 100% 이하  1인가구2인가구3인가구4인가구청소년 가구(중위소득 60%)1,337,067 원2,209,565 원3,064,527 원..

에어컨 내부청소 중요한 이유,청소예약방법 [내부링크]

에어컨 세척의 중요성 에어컨은 더운 여름철에 없어서는 안 될 필수 가전제품입니다. 하지만, 오랜 시간 사용하지 않고 방치하면 에어컨 내부에 먼지와 곰팡이가 쌓여 공기 질을 저하시키고, 이는 다시 호흡기 질환의 원인이 될 수 있습니다. 정기적인 에어컨 세척은 이러한 문제를 예방하며, 에너지 효율을 높이고 제품의 수명을 연장하는 효과가 있습니다. 삼성케어플러스 에어컨 세척 삼성케어플러스는 고객의 가전제품을 보다 체계적으로 관리할 수 있는 서비스를 제공합니다. 에어컨 세척 서비스는 내부 청결을 유지하고 최적의 성능을 발휘할 수 있도록 도와줍니다.서비스 특징:전문 기술자가 직접 방문하여 세척을 진행고객의 에어컨 모델에 맞는 맞춤형 서비스 제공청소 후 정상 작동 여부를 확인하여 안정성 보장  삼성에어컨 세척 예약..

스포츠 무료중계 사이트 5곳 꿀팁 [내부링크]

편리하게 스포츠 경기 시청하기: 최고의 온라인 중계 사이트 모음  스포츠 경기의 독점 방송 문제로 인해 경기 시청이 어려웠던 분들을 위해, 스포츠 팬으로서 제가 직접 사용해 본 최고의 중계 사이트들을 소개해 드리겠습니다. 이제 이 글을 통해 여러분도 제가 즐겨 사용하는 사이트들을 통해 편하게 좋아하는 스포츠 경기를 시청할 수 있게 될 것입니다.  스포츠무료중계 1 스포티비의 유료화 이후 많은 축구 팬들이 블랙티비로 몰리고 있습니다. 이 사이트는 해외축구, 해외야구, 해외농구 등 전 세계의 스포츠를 쉽게 시청할 수 있게 해 주며, 유튜브 API를 기반으로 제작되어 높은 호환성과 안정성을 자랑합니다.  무료중계1바로가기!  스포츠무료중계 2 다양한 스포츠를 아우르는 콕티비는 축구, 야구, 농구, 배구 등을 ..

2024 프로야구 중계 무료보기 [내부링크]

2024 프로야구 정규시즌 시작! 경기 일정 및 티켓 예매 정보  2024년도 프로야구 정규시즌이 마침내 막을 올렸습니다. 야구팬이라면 기다려왔을 이 시즌의 경기 일정, 무료 중계 정보, 그리고 각 구장별 티켓 예매 방법까지 모든 정보를 한눈에 확인할 수 있습니다. 지금 바로 티켓을 예매하고, 짜릿한 야구 경기를 무료로 시청하세요!  2024 프로야구 경기 일정  올해 프로야구는 시범경기, 정규시즌, 그리고 포스트시즌으로 구성되어 있습니다. 각 경기의 주요 일정은 다음과 같습니다 경기일정시범경기2024년 3월 9일(토) ~ 3월 19일(화)정규시즌2024년 3월 23일(토) ~ 8월 29일(목)포스트시즌미정   2024 프로야구 무료보기   포스트시즌 경기는 다음과 같은 방식으로 진행됩니다 포스트시즌경기..

기초생활수급자 주거급여 신청조건,신청방법 [내부링크]

주거급여는 소득 수준에 따라 주택 임대료나 수선비를 지원받을 수 있는 제도입니다. 이 글에서는 PC나 모바일을 통해 주거급여를 신청하는 방법을 자세히 설명하겠습니다. 주거급여는 크게 임차 가구와 자가 가구로 나뉘며, 각각의 신청 방법과 필요 서류에 대해 알아보겠습니다.  주거급여 신청하기!   임차 가구를 위한 주거급여 신청 임차 가구는 월세나 전세금 이자의 일부를 지원받을 수 있습니다. 신청 자격은 가구당 소득인정액이 중위소득의 48% 이하인 경우에 해당됩니다. 신청 방법 온라인 신청: 모바일 또는 PC에서 복지로 홈페이지(복지로 바로가기)에 접속하여 로그인 후, '주거급여 신청' 메뉴를 통해 신청할 수 있습니다.주민센터 방문 신청: 거주지역 주민센터를 방문하여 신청합니다. 방문 전 필요 서류를 확인하..

2024년 경기도 청년기본소득 신청방법 [내부링크]

2024년도에도 경기도에서는 24세 청년을 대상으로 한 기본소득 지급이 계속됩니다. 경기도에 거주하는 청년이라면 누구나 관심을 가질 만한 소식이죠. 이번 글에서는 경기도 청년 기본소득 신청 절차부터 필요 서류, 지급 일정까지 모든 것을 상세히 안내해드릴 예정입니다. 청년 여러분이 이 혜택을 놓치지 않고 받을 수 있도록, 꼼꼼히 확인해보시기 바랍니다.  청년기본소득 신청하기  청년 기본소득이란? 경기도 청년 기본소득은 경기도에 거주하는 24세 청년에게 분기별로 25만원씩, 연간 100만원을 지원하는 정책입니다. 이 지원금은 경기 지역 화폐로 지급되며, 지역 경제 활성화에 기여하고 청년들의 경제적 부담을 덜어주기 위해 마련되었습니다.  청년기본소득 대상자확인  신청 자격 경기도에 거주하는 24세 청년최근 3..

소상공인 이자 환급 신청방법 [내부링크]

소상공인 대출이자 환급 지원정책: 신청 방법 및 조건 안내  이자 환급받기!  지원 대상 및 환급 금액 정부에서는 금리 5% 이상 7% 미만의 사업자 대출을 이용 중인 소상공인을 대상으로 대출이자 환급 지원을 실시합니다. 이번 정책은 약 40만 명의 소상공인에게 평균 75만 원, 최대 150만 원의 이자를 지원하며, 제2 금융권인 저축은행, 상호금융(농협, 수협, 산림조합, 새마을금고) 및 여신전문회사(카드사, 캐피털 등)가 포함됩니다. 금리 구간환급 규모최대 지원가능 대출금액: 1억 원*1인 수령 가능 최대 환급액은150만원 (1억원 x 1.5%)5.0~5.5%0.5%5.5~6.5%적용 금리와 5% 차이6.5~7.0%1.5%  온라인신청 바로가기!  환급지원 신청 및 일정 2024년 3월 18일부터 상..

문화누리카드 신청방법 사용처 충전방법 [내부링크]

문화누리카드란 무엇인가요?문화누리카드는 기초생활수급자 및 차상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동 지원을 목적으로 하는 카드입니다. 2024년에는 개인당 연간 13만 원을 지원, 이는 작년 대비 2만 원이 인상된 금액입니다. 문화누리카드는 전국의 다양한 문화예술, 관광, 체육분야 가맹점에서 사용 가능합니다.  문화누리카드 홈페이지!  2024년 문화누리카드 지원 확대! 지금 바로 신청하세요 영화나 공연을 보러 가고 싶어도 물가 상승으로 망설이시는 분들 많으시죠? 문화생활을 조금 더 편하고 저렴하게 즐길 수 있도록 도와주는 '문화누리카드'를 소개합니다. 2024년에는 지원금이 더욱 확대되어 기대를 모으고 있습니다. 이 포스트에서는 문화누리카드의 발급 대상, 지원 내용, 그리고 신청 방법을 자세히..

UFC300 중계 라인업 확인하기 하이라이트 [내부링크]

UFC 300: 역사를 새로 쓰는 대회  UFC 300 개요오는 14일, 격투기의 성지라 할 수 있는 미국 네바다주 라스베이거스의 티모바일 아레나에서 UFC 300이 개최됩니다. 이번 대회는 UFC 역사상 가장 큰 규모로 진행되며, 전 세계 격투기 팬들이 주목하는 중입니다.  UFC300 생중계 보기  메인이벤트: 페레이라 VS 힐라이트헤비급 챔피언 알렉스 페레이라와 전 챔피언 자마 할 힐의 대결은 이번 대회의 하이라이트입니다. 두 선수는 각각의 클래스에서 최고의 실력을 자랑하며, 이번 경기를 통해 누가 진정한 챔피언인지를 증명할 기회를 갖게 됩니다.  티빙 생중계보기  여성 스트로급 타이틀전: 장웨일리 VS 옌샤오난코메인이벤트에서는 장웨일리와 옌샤오난이 여성 스트로급 챔피언 타이틀을 놓고 격돌합..

한국 U-23 축구대표팀의 위기와 기회! 조별리그 일정 중계 [내부링크]

개요한국 축구의 역사에서 10회 연속 올림픽 진출은 매우 중요한 기록입니다. 그러나 이번 2024 파리 올림픽 최종예선을 겸하는 아시안컵에 임하는 황선홍호는 여러 난관에 직면해 있습니다. 핵심 선수들의 차출 불발로 인한 전력 약화와 어려운 대진이 예상되는 가운데, 이 글은 한국 U-23 축구대표팀의 현재 상황과 이번 대회의 전망을 깊이 있게 다룹니다.  조별리그 일정, 순위  1. 대진표와 경쟁한국은 일본, 중국, UAE와 같은 강력한 팀들과 한 조에 편성되었습니다. 최근 일본과의 경기에서 우위를 점하지 못한 한국으로서는, 이번 대회가 특히 힘든 시험이 될 것입니다. 중국과 UAE 역시 강한 팀으로, 조별 리그에서의 성적이 매우 중요할 것입니다. 각 조에서 상위 두 팀만이 8강 진출이 가능하기 때문에..

북중미 월드컵 아시아 2차예선 일정 및 분석 [내부링크]

2024년 6월, 대한민국 축구 대표팀은 북중미 월드컵 아시아 2차 예선을 앞두고 있습니다. 이미 월드컵 3차 예선 진출을 사실상 확정 지었음에도, 남은 경기들은 여전히 중요한 의미를 지닙니다. 특히 중국과 싱가포르를 상대로 하는 이 두 경기는 대한민국이 그동안 쌓아온 전력을 점검하고, 새로운 전술적 시도를 선보일 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다.  2차 예선 생중계  1. 대한민국 vs 싱가포르: 전략과 기대일정 및 장소일정: 2024년 6월 6일(목) / 22:00장소: 싱가포르 국립경기장중계: 쿠팡플레이, MBC, SBS  싱가포르전 다시 보기  싱가포르와의 경기에서 대한민국은 전력상 크게 우위에 있습니다. 싱가포르는 현재 예선 조에서 최하위를 기록 중이며, 한국과의 첫 경기에서 0-5로 ..

챔피언스리그 8강 2차전 4강 진출을 향한 치열한 전투 [내부링크]

2023-2024 UEFA 챔피언스리그 8강전의 치열한 승부 지난주 열렸던 2023-2024 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 8강 1차전에서는 축구 팬들의 기대를 한 몸에 받는 화려한 경기들이 펼쳐졌습니다. 고수들의 대결에서 나온 원더골과 드라마 같은 승부들을 돌아보며, 2차전에서의 기대감을 한껏 높여보겠습니다.  지난 경기 하이라이트  챔스 8강 1차전 결과 분석아스널 vs 뮌헨: 원더골의 향연아스널과 뮌헨, 그리고 마드리드와 맨시티전, 두 경기는 무려 10골이 터지는 대폭발적인 공방전으로 끝났습니다. 아스널과 뮌헨은 각각 기술적으로 완성도 높은 플레이를 선보이며 팬들에게 잊지 못할 경기를 선사했습니다.레알 마드리드 vs 맨시티: 강호들의 격돌3대 3으로 끝난 이 경기는 마치 결승전을 방불케 했..

2024년 근로장려금 대상자확인,지원금액 [내부링크]

2024년 근로장려금은 저소득 근로 가구의 경제적 부담을 줄이기 위한 중요한 정부 지원 정책입니다. 자격 요건, 신청 기간, 방법, 필요 서류, 지급 시기 및 최대 지급 금액 등을 미리 확인하고 준비하여 성공적으로 신청하세요. 추가 정보 및 신청 지원은 국세청 홈택스 웹사이트를 참조하세요.  근로장려금 대상자확인  1. 신청 자격근로장려금은 저소득 근로 가구의 경제 활동을 지원하기 위해 마련된 제도입니다. 신청 자격은 가구의 소득과 재산에 따라 달라지며, 다음과 같이 구분됩니다.가구 유형별 조건단독 가구: 연간 총소득이 일정 금액 이하이며, 재산 기준액을 넘지 않아야 합니다.홑벌이 가구: 배우자와 자녀가 있는 가구로, 연간 총소득과 재산이 설정된 기준 이하여야 합니다.맞벌이 가구: 부부가 모두 근로활..

'은퇴공연' 나훈아콘서트 예매빠른 꿀팁 [내부링크]

나훈아 마지막 콘서트 예매 안내 자타공인 1970년대 한국 가요계의 아이콘이자, 대한민국 가요계 역사상 최고의 가수 중 한 명으로 평가받는 나훈아의 마지막 콘서트 예매 정보를 드립니다. 올해 은퇴를 발표한 나훈아의 마지막 콘서트인 만큼 팬들의 아쉬움이 커진 만큼 콘서트의 열기가 뜨거울 수밖에 없는 게 사실인데요 티켓구매처부터 빠른 예매까지 하실 수 있게 정리해 드리겠습니다.   ️ 콘서트 일정 이번 나훈아 콘서트는 2024년 4월 27일 인천을 시작으로 7월 6일 전주에서 막을 내립니다. 상반기 콘서트 일정은 인천, 울산, 창원, 천안, 원주, 전주 순으로 진행됩니다. 유명한 가수분들은 티켓팅이 1분 만에 매진되는 게 요즘 현실입니다. 잘 체크해 보시고 티켓팅에 성공하기를..

나훈아 콘서트 예매꿀팁,일정,좌석배치 [내부링크]

나훈아 마지막 콘서트 예매 안내 자타공인 1970년대 한국 가요계의 아이콘이자, 대한민국 가요계 역사상 최고의 가수 중 한 명으로 평가받는 나훈아의 마지막 콘서트 예매 정보를 드립니다. 올해 은퇴를 발표한 나훈아의 마지막 콘서트인 만큼 팬들의 아쉬움이 커진 만큼 콘서트의 열기가 뜨거울 수밖에 없는 게 사실인데요 티켓구매처부터 빠른 예매까지 하실 수 있게 정리해 드리겠습니다. ️ 콘서트 일정 이번 나훈아 콘서트는 2024년 4월 27일 인천을 시작으로 7월 6일 전주에서 막을 내립니다. 상반기 콘서트 일정은 인천, 울산, 창원, 천안, 원주, 전주 순으로 진행됩니다. 유명한 가수분들은 티켓팅이 1분 만에 매진되는 게 요즘 현실입니다. 잘 체크해 보시고 티켓팅에 성공하기를 바랍니다. 나훈아콘서트 일정확..

4월 공모주 청약 일정 알아보기 [내부링크]

4월 공모주 청약 일정 ️ 4월의 중요 공모주 청약 일정 4월은 공모주 청약 시즌이 한창입니다. 여러분이 투자를 고려 중이라면, 이번 달의 주요 공모주 일정을 놓치지 마세요. 증권사 계좌도 미리 준비해 두셔야 합니다. 주요 공모주 상세 분석 제이엘엠에스 (KB증권) 청약일: 4월 18일~19일 희망 공모가: 15,000~18,000원 유통 가능 물량: 17.36% 주요 사업: 2차 전지 제조 장비 공급 KB증권계좌 개설하기 디엔디파마텍 (한국투자증권) 청약일: 4월 22일~23일 희망 공모가: 22,000~26,000원 유통 가능 물량: 21.20% 사업 내용: GLP-1 계열 펩타이드를 이용한 만성질환 치료 개발 디앤디파마텍 정보 확인하러 가기 민테크 (KB증권) 청약일: 4월 23일~24일 희망..

실리마린 효능 부작용 확인하기 [내부링크]

우리 주변의 자연은 때로 놀라운 해답을 제공합니다. 오늘은 건강한 삶을 지향하는 많은 이들에게 주목받는 천연 성분에 대해 알아보려고 합니다. 이 성분은 고대부터 간 건강 보호와 심장 건강 증진을 위해 사용되어 왔으며, 최근 연구를 통해 그 효능이 재조명되고 있습니다. 또한, 당뇨병 관리에 있어서의 잠재적 이점도 발견되었습니다. 그럼 지금부터 이 신비로운 성분의 세계로 함께 출발해 보겠습니다. 당뇨인이 조심해야 하는 음식! 1. 실리마린이란? 실리마린은 우유 엉겅퀴(Milk Thistle, Silybum marianum)에서 추출한 활성 성분으로, 주로 간 보호 및 간 기능 개선에 사용됩니다. 우유 엉겅퀴는 지중해 지역이 원산지인 식물로, 다년생 허브입니다. 실리마린은 강력한 항산화제이며, 간세포를 손상으..

햄스트링 치료법 및 예방하기 [내부링크]

건강한 생활을 위해 운동은 필수적인 활동입니다. 그러나 때로는 열정이 우리의 몸을 손상시킬 수도 있습니다. 특히, 다리의 뒷부분에 갑작스러운 통증을 경험한 적이 있다면, 그 불편함과 회복 과정의 어려움을 잘 알고 있을 것입니다. 이 글에서는 그러한 근육 손상의 원인부터 증상, 그리고 예방 및 치료 방법에 이르기까지, 우리의 활동에 필수적인 정보를 공유하고자 합니다. 운동을 사랑하는 모든 이들이 건강하게 활동을 지속할 수 있도록, 이러한 지식을 함께 나누어 보겠습니다. 일주일 적당한 운동 횟수! 1. 햄스트링이란? 햄스트링은 다리 뒤쪽에 위치한 근육 군을 말합니다. 이 근육 군은 대퇴이두근(뒷넓이근), 반막양근, 반건양근으로 구성되어 있으며, 무릎을 굽히고 고관절에서 다리를 뒤로 당기는 역할을 합니다. 햄..

키토플루 현상 원인과 증상 [내부링크]

케토제닉 다이어트를 시작하며 건강과 체중 관리의 새 장을 열었다면, 키토플루는 그 길목에서 만나게 될 첫 번째 도전일지도 모릅니다. 이 글에서는 키토플루의 원인과 증상을 상세히 탐구해보고자 합니다. 키토플루란 무엇인지, 왜 우리 몸은 이렇게 반응하는 것인지 깊이 있게 이해하면, 이 현상을 효과적으로 관리하고 궁극적으로는 케토 다이어트의 장점을 최대한 활용할 수 있습니다. 함께 키토플루의 실체를 파헤쳐 보겠습니다. 케토제닉 다이어트 알아보기! 1. 키토플루란 무엇인가요? 키토플루는 케토제닉 다이어트, 즉 저탄수화물 고지방 다이어트를 시작한 사람들이 경험할 수 있는 일련의 일시적인 증상들을 의미합니다. 이 다이어트 방식에서는 몸이 에너지를 얻기 위해 탄수화물 대신 지방을 사용하게 됩니다. 이러한 전환 과정에..

치사율 30% 일본 연쇄상구균 독성쇼크증후군 급증 [내부링크]

일본에서 급증하는 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS) 최근 일본에서 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)의 확산 속도가 급격히 증가하고 있어, 이에 대한 국제적인 관심이 고조되고 있습니다. STSS는 A군 연쇄상구균에 의해 발생하는 감염증으로, 높은 치사율을 지녀 심각한 건강 위험을 초래합니다. 이 글에서는 일본 내 STSS 확산 상황, 예방법, 그리고 한국의 대응 전략에 대해 상세히 설명하겠습니다. 1. 일본 내 STSS 확산 상황 2024년 기준, 일본 국립감염병연구소는 STSS 감염자가 556명에 달한다고 발표했습니다. 이는 전년 동기 대비 2.8배 증가한 수치이며, 전년도 전체 환자 수인 941명의 절반을 3개월 만에 넘어선 것입니다. 특히 도쿄를 중심으로 확산이 빠르게 진행되고 있어, 일본 내외에..

산모에게 안좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

임신은 생명의 기적을 품은 시간, 그만큼 섬세하고 주의 깊은 관리가 요구됩니다. 특히, 식습관은 산모와 태아의 건강에 직접적인 영향을 미치기에 더욱 중요합니다. 이번 포스팅에서는 임신 중 반드시 피해야 할 음식 10가지를 꼼꼼히 알아보고, 왜 이들을 멀리해야 하는지에 대해 상세히 설명드릴 예정입니다. 건강한 임신 기간을 위한 첫걸음, 올바른 식습관 형성에 이 글이 작은 도움이 되길 바랍니다. 산모 건강에 좋지 않은 음식 1. 카페인이 함유된 음료와 식품 카페인은 커피, 홍차, 콜라, 초콜릿 등 다양한 음료와 식품에 포함되어 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 혈류 장애를 유발하여 임신 초기에 유산의 위험을 높일 수 있습니다. 일반적으로 하루 200mg 이하의 카페인 섭취가 권장되며, 이는 대략 커피 두 잔 ..

산후조리에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

산 후 조리에는 올바른 영양 공급이 중요합니다. 영양가 풍부한 음식을 선택하면 몸의 회복 속도를 높일 수 있습니다. 다행히도, 다양한 식품이 산 후 조리에 이상적입니다. 이 포스트에서는 산 후 조리에 좋은 10가지 식품을 소개합니다. 이 음식들은 건강한 식습관을 유지하면서도 맛있는 식사를 즐길 수 있는 선택지입니다. 산 후 조리에 도움이 되는 음식! 1. 콩 콩은 훌륭한 식물성 단백질의 원천이며, 이소플라본과 같은 중요한 영양소를 함유하고 있어 신체의 자연적인 칼슘 보충과 부종 완화에 도움을 줍니다. 콩은 또한 기력을 회복하고 모유의 양을 증가시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이러한 특성은 콩을 모든 회복 식단의 필수 요소로 만듭니다. 2. 미역 미역은 요오드가 풍부하여 신체의 신진대사를 활성..

일산화탄소 중독 대처, 예방 하는 방법 [내부링크]

우리의 일상에서 눈에 보이지 않고 냄새도 없는 위험이 도사리고 있습니다. 이 위험은 언제 어디서든 우리의 건강을 위협할 수 있으며, 특히 가정 내에서 무심코 사용하는 다양한 기기로부터 발생할 수 있습니다. 이러한 위험에 대비하고 대처하는 방법을 알아보는 것은 우리 모두의 안전을 지키기 위해 필수적입니다. 본문에서는 이 위험을 예방하고, 만약의 상황에 대처하는 구체적인 방법들을 상세히 다루어 보겠습니다. 우리의 건강과 안전을 위한 첫걸음, 지금부터 함께 시작해 보겠습니다. 일산화탄소 중독 예방하기 1. 정기적인 검사 및 유지 보수 가정이나 사업장 내에서 사용하는 난방 시스템, 물 가열기, 그리고 가스, 석유, 목재를 연료로 사용하는 모든 기기는 매년 전문가에 의해 철저한 점검을 받아야 합니다. 이러한 점검..

일산화탄소 중독 증상, 원인 [내부링크]

우리의 일상 속에서 흔히 접할 수 있는 가정용 난방기구나 차량의 엔진 등은 편리함을 제공하지만, 때로는 예상치 못한 위험을 초래할 수 있습니다. 특히, 불완전한 연소 과정에서 발생하는 가스는 우리의 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 이러한 위험의 원인과 우리 몸에 나타나는 증상들을 자세히 살펴보고, 어떻게 하면 이를 예방하고 대처할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 우리의 안전과 건강을 지키기 위한 첫걸음, 바로 정보의 인식과 적극적인 예방 조치입니다. 일산화탄소에 중독이 되는 원인 1. 불완전 연소의 위험 일상에서 흔히 사용되는 난방기구, 가스보일러, 차량의 엔진 등에서 연료가 완전히 연소되지 않을 때 발생합니다. 이 과정에서 발생하는 가스는 특별한 색이나 냄새가 없어, 실내 공기..

토란 요리 10가지 [내부링크]

토란은 그 매력적인 풍미와 다양한 건강상의 이점으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이 뿌리채소를 활용한 요리는 단순히 영양을 섭취하는 것을 넘어, 일상의 식탁을 풍성하게 만들어줍니다. 오늘은 토란을 활용해 간단하면서도 맛있게 즐길 수 있는 10가지 음식을 소개하고자 합니다. 이 요리들은 각각의 독특한 맛과 특성을 가지고 있어, 누구나 쉽게 도전해 볼 수 있습니다. 토란이 들어가는 맛있는 음식 1. 토란국 재료: 토란 200g, 멸치 육수 4컵, 대파 1대, 마늘 2쪽, 간장 소금 약간 조리 방법 토란을 깨끗이 씻어 얇게 썰고, 멸치 육수를 준비합니다. 육수가 끓으면 토란을 넣고 중불에서 20분간 끓입니다. 대파와 마늘을 넣고 간을 맞춘 후 5분 더 끓여 완성합니다. 2. 토란 전 재료: 토란 30..

매생이 효능 부작용 여러가지 요리 방법까지 알아보기 [내부링크]

매생이 바다의 숨겨진 보석, 매생이를 소개합니다. 이 작은 해조류가 우리 건강에 어떤 놀라운 이점을 가져다주는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 매생이의 뛰어난 효능 1. 비타민과 미네랄의 풍부함 비타민 A는 시력을 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 필수적입니다. 또한, 피부 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 피부의 노화 방지와 면역 기능 향상에 기여합니다. 상처 치유와 콜라겐 생성을 촉진하여 피부의 탄력을 개선합니다. 칼슘은 뼈의 건강을 유지하고 강화하는 데 중요하며, 신경 전달과 근육 기능에도 필수적입니다. 철분은 적혈구의 주요 구성 요소로, 산소를 전신에 운반하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 에너지 수준을 유지하고 피로를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 2...

탄수화물 중독 원인과 대처 방법 [내부링크]

우리의 일상 속에서 빼놓을 수 없는 탄수화물. 하지만 이것이 과하게 되면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 바로 '탄수화물 중독'이라는 현대인의 고민거리입니다. 왜 우리는 탄수화물 중독에 빠지는 것인지, 그리고 우리는 이 중독에서 벗어나기 위해 어떤 노력을 해야 할지, 이 글을 통해 탄수화물 중독의 원인을 자세히 들여다보고, 건강한 생활을 위한 실질적인 대처 방법을 알아보겠습니다. 여러분의 건강한 라이프스타일을 위한 첫걸음, 지금 시작합니다. 1. 탄수화물에 대한 중독 증상이 생기는 원인 1-1. 과도한 가공식품 섭취 가공식품은 대체로 정제된 탄수화물이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 식품들은 매우 빠르게 혈당을 상승시키며, 혈당이 급격히 떨어질 때 탄수화물에 대한 갈망을 증가시킵니다. 결과적으로, 탄..

꽃게 영양성분 효능과 부작용 알고 먹기! [내부링크]

바다의 보물, 꽃게의 숨겨진 건강 비밀 해산물은 그 자체로 자연이 주는 선물이며, 그중에서도 꽃게는 맛과 영양이 풍부해 많은 사람들에게 사랑받는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 꽃게의 주요 영양 성분과 이로 인한 건강상의 이점을 상세히 살펴보고자 합니다. 꽃게를 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점을 알아볼 준비가 되셨다면, 지금부터 함께 탐험해 보겠습니다! 꽃게의 영양성분과 효능 1. 타우린 심장을 위한 보호막 타우린은 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적인 아미노산입니다. 고혈압, 고콜레스테롤 수치를 낮추고 심장의 기능을 향상하며, 혈관 건강을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다. 꽃게에 함유된 타우린은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타우린 많은 음식! 2. 비타민과 무기질 피부와 뼈..

이노시톨 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

이노시톨 우리 몸과 마음의 건강은 끊임없이 우리의 관심을 요구합니다. 현대 생활의 복잡함 속에서 자연의 선물 중 하나인 특정 영양소가 주목받고 있습니다. 이 영양소는 신체와 정신 건강에 다양한 이점을 제공하며, 특히 정신 건강 지원, 여성 건강 개선, 혈당 조절, 신경계 보호 등의 면에서 그 효능이 연구되고 있습니다. 하지만 모든 좋은 것들처럼, 적절한 사용과 주의가 필요합니다. 오늘은 이 영양소의 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이노시톨의 주요 효능 1. 정신 건강 지원 이 성분은 뇌 기능과 밀접한 관련이 있으며, 특히 신경전달물질의 조절에 중요한 역할을 합니다. 신경전달물질은 우리의 기분, 감정, 그리고 스트레스 반응을 조절하는 데 필수적인 화학물질입니다. 연구에 따르면, 이..

수수 효능 부작용 활용한 음식까지 제대로 알아보기 [내부링크]

수수 우리가 일상에서 흔히 접하지만 그 가치를 충분히 인지하지 못하는 식품 중 하나가 바로 수수입니다. 이 고대부터 이어져 온 곡물은 단순한 식재료를 넘어서 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 오늘은 이 작지만 강력한 곡물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 주의해야 할 사항은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 수수의 뛰어난 효능 1. 영양가 높은 식품 이 곡물은 다양한 영양소의 보고입니다. 특히, 비타민 B군은 신체의 에너지 대사를 촉진하며, 마그네슘은 신경과 근육 기능을 지원합니다. 칼륨은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하고, 인과 아연은 각각 뼈의 건강과 면역 체계 강화에 기여합니다. 이러한 영양소들은 신체의 다양한 기능을 지원하며, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 2. 소화 건강 ..

지루각화증 예방, 치료 방법 [내부링크]

피부 건강은 우리의 전반적인 건강 상태를 반영합니다. 일상 속에서 간과하기 쉬운 피부 관리는 사실 우리 몸의 최대 방어선을 강화하는 핵심입니다. 특히, 건조하고 가려운 피부 문제는 누구에게나 발생할 수 있으며, 이를 예방하고 관리하는 것은 생각보다 간단한 일상의 변화에서 시작될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 피부 건강을 유지하고, 특정 피부 문제를 예방하며 치료하는 데 도움이 되는 몇 가지 핵심 전략을 공유하고자 합니다. 건강한 피부 관리 습관으로 당신의 피부를 보호하고, 더 밝고 건강한 모습으로 가꿔보시길 바랍니다. 지루각화증을 예방하는 방법 1. 적절한 피부 관리 피부의 건강을 유지하기 위해서는 일상적인 피부 관리 루틴이 필수적입니다. 이는 피부를 깨끗하게 유지하고, 필요한 수분과 영양을 공급하여 ..

지루각화증 원인, 증상 [내부링크]

피부 건강은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치며, 때로는 작은 변화가 큰 불편함으로 이어질 수 있습니다. 특히, 지루각화증과 같은 피부 질환은 많은 사람들이 겪고 있지만, 정확히 어떤 상태인지, 왜 발생하는지에 대해 잘 모르는 경우가 많습니다. 이 글에서는 지루각화증의 기본적인 이해를 돕고, 이로 인해 발생할 수 있는 불편함을 어떻게 관리하고 예방할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 지루각화증이란 지루각화증은 피부의 만성적인 염증성 질환 중 하나로, 주로 피부가 건조해지고 각질이 형성되는 특징을 가지고 있습니다. 이 질환은 피부의 특정 부위에서 더 자주 나타나며, 피부가 붉어지고, 가려움증을 동반하며, 때로는 피부가 벗겨지기도 합니다. 지루각화증은 피부의 보호 장벽 기능이 손상되어 발생하는 것으로 알려져..

만성염증에 좋은 음식과 성분효능 알아보기 [내부링크]

만성염증에 좋은 음식들은 암 예방 및 암세포의 성장 억제에 도움을 줄 수 있는 다양한 영양소와 화합물을 함유하고 있습니다. 이러한 음식들은 대체로 항산화제, 항염증제, 그리고 세포의 정상적인 성장을 촉진하는 물질을 포함하고 있어 암과 싸우는 데 유용합니다. 여기 몇 가지 주요 항암 효과가 있는 음식들에 대해 자세히 설명합니다. 1. 녹차 핵심 성분: 카테킨(특히 EGCG) 효과: 녹차에 함유된 카테킨은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 줄이고 암세포의 성장을 억제할 수 있습니다. 정기적으로 녹차를 섭취하는 것은 특히 위암, 유방암, 전립선암 등의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2. 크루 싶어 "크루 싶어"라는 용어는 십자화과(Cruciferae) 식물을 지칭하는 데 사용되는데, 이는 현재 브라시카과(Bra..

메이플 시럽 먹는 방법 10가지 [내부링크]

우리의 일상에 달콤함을 더해주는 메이플 시럽, 단순히 팬케이크에만 사용되는 것이 전부가 아닙니다. 이 자연에서 온 선물은 다양한 요리와 음료에 활용될 때 그 진가를 발휘합니다. 오늘은 그 매력적인 활용법 몇 가지를 소개하고자 합니다. 이 글을 통해 메이플 시럽을 사용하여 일상의 식사를 더욱 특별하게 만들어보시면, 우리의 식탁이 한층 더 풍부한 맛의 향연으로 변모할 것입니다. 메이플 시럽을 맛있게 즐기는 방법 1. 팬케이크와 와플에 추가하기 아침 식사의 별, 팬케이크와 와플 위에 골고루 뿌려주면, 바삭하고 부드러운 식감 사이로 퍼지는 달콤함이 일상에 작은 행복을 선사합니다. 과일이나 크림과 함께 먹으면, 단맛과 신선함이 조화를 이루어 아침을 더욱 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 2. 오트밀에 섞어 먹기 건강..

메이플 시럽 효능, 부작용 [내부링크]

오늘, 우리는 많은 사람들이 단순한 감미료로만 여겨왔던 자연의 선물에 대해 깊이 탐구해 보려고 합니다. 이 자연산 당분은 단지 우리의 입맛을 만족시키는 것 이상의 기능을 가지고 있습니다. 영양가 있는 미네랄과 항산화 물질을 함유하고 있어, 우리 몸에 필요한 에너지를 제공하면서도 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 하지만, 모든 좋은 것들이 그렇듯, 이 자연의 선물을 취할 때에도 주의해야 할 점들이 있습니다. 이번 포스팅에서 이 당분의 숨겨진 효능과 함께 주의해야 할 사항들에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 메이플 시럽의 다양한 효능 1. 천연 감미료로서의 이점 이 천연 당분은 정제된 설탕에 비해 몸에 더 이로운 선택입니다. 정제된 설탕은 영양가가 거의 없는 반면, 이 감미료는 소량이지만 마그네슘, 칼륨, ..

2024 경복궁 별빛야행 예매시작,일정,주차장,행사정보 [내부링크]

경복궁 야간개장이 시작됩니다. '궁' 야간개장 중 정말 아름다운 곳 중 하나인 '경복궁 야간개장 별빛야행'일정이 나왔습니다 2024년 별빛야행 관람일정과 티켓 예매방법을 알아보고 한정수량만 판매하니 꼭 예매해서 다녀오시길 바랍니다. 경복궁 야간개장 별빛야행 판매 일정 예매 기간 1차: 2024년 3월 22일(금) 14:00부터 (행사 기간: 2024년 4월 3일(수) ~ 4월 21일(일)) 2차: 2024년 4월 12일(금) 14:00부터 (행사 기간: 2024년 4월 24일(수) 이후) 예매 마감: 관람일 당일 오전 10시까지 취소 마감: 관람일 전일 오후 5시까지 경복궁 별빛야행은 행사 전일 오후 5시까지 취소 가능하며, 기간 내 취소 시 수수료가 부과되지 않습니다. 경복궁 별빛야행 예매하러 가기 행..

혈관운동성 비염 예방, 치료 방법 [내부링크]

우리의 일상은 다양한 환경적 요인과 스트레스에 노출되어 있으며, 이는 때때로 우리의 호흡기 건강에 영향을 미칩니다. 특히, 일상에서 겪는 불편함 중 하나로 자주 등장하는 문제가 있습니다. 이 글에서는 그 문제를 예방하고 관리하는 방법에 대해 깊이 있게 탐구해보고자 합니다. 건강한 생활 습관의 중요성과 함께, 우리가 취할 수 있는 구체적인 예방 및 치료 전략을 소개하겠습니다. 이를 통해 더 나은 일상과 호흡기 건강을 유지할 수 있는 방법을 찾아보시길 바랍니다. 혈관운동성 비염을 예방하는 방법들 1. 환경 조절 집안 청결 유지 집안의 청결을 유지하는 것은 알레르기 유발 물질과 자극물을 최소화하는 데 매우 중요합니다. 주기적으로 집안을 청소하고, 특히 침실과 거실 같이 자주 사용하는 공간에서 먼지를 제거합니다..

혈관운동성 비염 증상, 원인 [내부링크]

우리 몸은 때때로 예상치 못한 방식으로 반응하여 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 특히, 계절의 변화나 갑작스러운 환경 변화에 따라 코가 막히고 재채기가 멈추지 않는 경험, 바로 이것이 우리가 오늘 다룰 주제입니다. 많은 사람들이 겪고 있지만 정확한 원인과 증상에 대해 잘 모르는 이 상태에 대해 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 우리의 일상을 방해하는 불청객, 그 원인과 증상을 세심하게 파악하여 관리할 수 있는 방법을 모색해 보도록 하겠습니다. 혈관운동성 비염의 주요 원인 1. 환경적 요인 온도 변화: 실내외 온도 차이가 큰 환경에 노출될 때, 코 내부의 혈관이 반응하여 증상을 유발합니다. 예를 들어, 겨울철에 따뜻한 실내에서 차가운 야외로 나갔을 때 증상이 나타날 수 있습니다. 공기 오염: 도시의 공기 ..

월계수잎 보관 방법, 섭취 시 주의 사항 [내부링크]

우리 주방의 숨은 보물, 향긋한 향신료의 세계에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 요리의 깊이를 더해주는 특별한 재료의 보관 방법과 섭취 시 주의해야 할 사항들을 알아보려고 합니다. 잘 보관된 향신료 하나가 요리의 맛을 완전히 변화시킬 수 있음을 잊지 마시고, 글을 통해, 그 향신료를 오랫동안 신선하게 유지하는 방법과 건강하게 즐기는 요령을 배워보시기 바랍니다. 월계수잎 안전하게 보관하기 1. 건조하고 서늘한 곳에 보관 이 향신료는 습기와 고온에 매우 민감합니다. 습기는 곰팡이 성장의 주요 원인이 되며, 고온은 향을 빠르게 소모시킵니다. 따라서, 건조하고 서늘한 곳, 직사광선이 닿지 않는 곳에 보관하는 것이 이상적입니다. 이는 향과 맛을 최대한 오래 유지시키는 데 도움이 됩니다. 2. 밀폐 용기 사용 공기와..

월계수잎 효능 10가지 [내부링크]

자연이 선사하는 신비로운 성분 중 하나인 월계수 잎은 오랜 세월 동안 다양한 문화에서 그 가치를 인정받아 왔습니다. 이 글에서는 이러한 잎이 건강에 미치는 놀라운 효능 10가지를 깊이 있게 탐구해보려 합니다. 고대로부터 전해져 내려오는 지혜를 바탕으로, 현대 과학이 밝혀낸 이 잎의 건강상 이점을 알아보며, 우리 일상에 어떻게 활용할 수 있을지 살펴보고, 자연에서 얻은 이 선물을 통해 건강한 삶을 지향하는 여정을 시작해 보겠습니다. 월계수잎의 뛰어난 효능 1. 소화 촉진 자연에서 얻은 이 잎은 소화계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 소화 효소의 활성을 촉진하여 음식물의 분해를 도와 소화 불량과 같은 문제를 완화시킵니다. 또한, 가스 축적과 팽만감을 줄이며, 전반적인 소화 과정을 개선하여 건강한 소화계 ..

의료비환급금 [내부링크]

자격 요건 국민건강보험 가입자: 지역 또는 직장 가입자 모두 해당됩니다. 재산 기준: 본인 포함 가구원 재산이 5억 4천만원 이하일 것. 병원비 지출 증빙: 병원비가 소득 대비 과도하게 지출된 내역을 증빙할 수 있어야 합니다. 환급금 조회 방법 온라인 조회: 국민건강보험공단 홈페이지 또는 모바일 앱을 통해 손쉽게 조회할 수 있습니다. 문의하기: 국민건강보험공단 콜센터 또는 가까운 지사에 문의하여 자세한 안내를 받을 수 있습니다. 환급금 조회를 통해 본인이나 가족이 지불한 병원비에 대한 환급 가능성을 확인해보세요. 국민의료비 환급금은 본인의 권리이므로, 자격 요건에 해당된다면 적극적으로 활용하는 것이 좋습니다. 소득분위별 환급금 대상 조건 1분위: 연간 총 부담금이 83만원을 초과할 경우, 초과분의 90%..

2024년 경기도 청소년 생활장학금 신청방법 [내부링크]

경기도 청소년 생활장학금 지원 경기도에서는 교육의 기회가 경제적 어려움으로 인해 멀어져 가는 청소년들을 위해 따뜻한 손길을 내밀고 있습니다. 바로 경기도 청소년 생활장학금이 그 중심에 있습니다. 이 장학금은 학업을 이어가고자 하는 의지가 있는 중고등학생 및 학교 밖 청소년들에게 실질적인 도움을 주기 위해 마련되었습니다. 경제적 어려움이 학습의 장벽이 되지 않도록, 경기도가 함께합니다. 이 글을 통해 신청 기간, 지원 대상, 필요 서류 등 중요한 정보를 자세히 알아보겠습니다. 경기도 청소년 생활장학금 신청 상세 내용 1. 신청 기간 2024년 3월 20일부터 4월 5일 18:00까지입니다. 반드시 해당 기간 내에 신청을 완료해야 합니다. 2. 지원 대상 경기도 내 거주 중인 중고등학생 및 학교 밖 청소년이..

호박씨 효능 부작용 먹는 방법까지 한 번에 알아보기 [내부링크]

호박씨 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가함에 따라, 자연에서 얻을 수 있는 영양소의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이러한 자연의 선물 중 하나가 바로 우리가 오늘 다룰 주제입니다. 이 작은 씨앗들은 단순한 간식을 넘어서 다양한 건강상의 이점을 제공하며, 동시에 주의해야 할 몇 가지 사항들도 존재합니다. 호박씨의 주요 효능 1. 영양가 높은 간식 이 씨앗들은 단백질, 마그네슘, 아연, 섬유질, 그리고 여러 가지 필수 지방산을 포함하고 있어 영양가 높은 간식으로 손색이 없습니다. 이러한 영양소는 심장 건강을 지원하고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 2. 수면의 질 향상 특히, 이 씨앗에 함유된 아미노산인 트립토판은 수면의 질을 향상하는 데 기여할 수 있습니다. 트립토판은 신체가 세로토닌과 멜라토..

백봉령 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

백봉령 자연이 선사하는 건강한 삶의 비결 중 하나인 자연 유래 성분들은 우리의 일상에 다양한 형태로 존재합니다. 이 중에서도 특별한 효능으로 주목받는 성분이 있는 백봉령, 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이 성분의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 건강한 생활을 추구하는 여러분에게 유익한 정보가 될 것입니다. 백봉령의 주요 효능 1. 건강한 피부 유지 자연 유래 성분이 피부의 수분 밸런스를 조절하고, 건조함을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부 진정 효과가 있어 외부 환경으로부터 받은 자극을 진정시키는 데 유용합니다. 2. 소화 기능 개선 소화를 돕고 소화 불량을 개선하는 데 효과적입니다. 복부 팽만감이나 불편함을 줄여주며..

마 가루 효능 부작용 제대로 알아보고 먹기 [내부링크]

자연이 선사하는 건강의 비밀, 마 가루의 놀라운 효능과 주의해야 할 부작용을 깊이 있게 탐구해 보았으니, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 시작해 보겠습니다. 마 가루의 탁월한 효능 1. 소화 촉진 소화계의 원활한 기능을 지원하여 음식물의 소화를 돕고, 소화 불량이나 가스 축적을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 소화 효소의 활성을 촉진시켜 음식물의 분해를 용이하게 하고, 영양소의 흡수를 개선하여 전반적인 건강을 증진시킵니다. 또한, 장 내 환경을 개선하여 유익한 장내 미생물의 성장을 도와 소화기 건강을 유지하는 데 기여합니다. 2. 에너지 증진 자연스러운 에너지 부스터로 작용하여 신체의 피로를 줄이고 일상생활에서의 활력을 증진시킵니다. 이는 신체의 기본 대사율을 향상해 에너지 생성을 촉진하며, 특히..

가시오갈피 효능, 오가피와의 차이점 제대로 알아보기 [내부링크]

자연이 선사하는 신비로운 선물 중 오가피와 가시오갈피(가시오가피)는 특별한 주목을 받고 있습니다. 비슷한 이름을 가진 이 두 식물은 우리의 건강과 웰빙에 어떤 영향을 미치는지, 오가피와 가시오갈피의 세계로 여러분을 안내하며, 이들의 식물학적 특성부터 다양한 효능까지, 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 그리고 자연의 소중한 선물을 통해 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 방법을 함께 고민해 보겠습니다. 가시오갈피와 오가피의 차이점 1. 분류와 원산지 오가피 오가피는 두릅나무과에 속하는 낙엽 관목입니다. 주로 동아시아 지역(한국, 중국, 일본, 러시아)의 산지에서 자랍니다. 가시오갈피 가시오갈피 역시 두릅나무과에 속하지만, 오가피와는 다른 종입니다. 이 식물도 동아시아가 원산지이며, 오가피와 비슷한 지역..

결막염 증상 원인과 좋음 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

눈의 건강은 우리 일상에서 매우 중요한 부분을 차지합니다. 때로는 눈이 불편함을 느끼거나 일상생활에 지장을 주는 증상들이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상들은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 우리의 생활 방식이나 환경적 요인에 크게 영향을 받습니다. 오늘은 눈의 불편함과 관련된 주요 증상들과 이를 유발할 수 있는 다양한 원인들에 대해 알아보고자 합니다. 이 정보를 통해 눈 건강을 유지하고, 필요한 경우 적절한 조치를 취할 수 있기를 바랍니다. 결막염의 여러 증상 1. 눈의 충혈 눈이 붉어지는 현상은 가장 흔한 징후 중 하나입니다. 이는 혈관이 확장되어 더 많은 혈액이 눈 주위로 흐르기 때문에 발생합니다. 2. 가려움 눈이 자주 가려워지며, 이는 불편함을 초래합니다. 스스로 눈을 비비게 되는 경우가..

맥박 정상 수치 바르게 측정하는 방법과 건강 연관성 알아보기 [내부링크]

우리 몸의 심장은 쉼 없이 뛰며 생명의 리듬을 유지합니다. 이 심장의 박동, 일명 '맥박'은 단순한 숫자 이상의 의미를 지니고 있습니다. 건강한 생활을 위해 우리는 이 맥박의 언어를 이해하고 올바르게 해석할 필요가 있습니다. 이 글에서는 맥박의 정상 수치가 무엇인지, 어떻게 정확하게 측정할 수 있는지, 그리고 우리 건강과 어떤 깊은 연관성이 있는지를 알아보겠습니다. 맥박을 통해 우리 몸의 이야기를 듣고, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내디뎌 보십시오. 맥박의 정상적인 수치 1. 성인의 심박수 정상 범위 성인의 경우, 평상시 심박수는 분당 60에서 100회 사이가 일반적으로 정상으로 간주됩니다. 이 범위는 개인의 건강 상태, 연령, 운동 습관 등에 따라 약간의 변동이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 규칙적으로..

치아시드 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서, 자연에서 얻을 수 있는 영양소의 중요성이 강조되고 있습니다. 그중에서도 특히 주목받는 것이 바로 이 작은 씨앗, 치아시드입니다. 오메가-3 지방산, 섬유질, 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 건강 이점을 제공합니다. 하지만 모든 식품이 그렇듯, 이 씨앗 역시 섭취 시 주의해야 할 점들이 있습니다. 오늘은 이 씨앗의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치아시드의 뛰어난 효능 1. 영양가 높은 식품 이 작은 씨앗은 영양학적으로 밀도가 높아, 소량으로도 일일 필수 영양소의 상당 부분을 제공합니다. 특히, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 지원하며, 높은 섬유질 함량은 장 건강을 증진시키고, 단백질은 근육 건강과 회복을 돕습니다. 또한, 칼슘, 마그네슘,..

오트밀 효능 부작용 맛있게 먹는 방법 제대로 알아보기 [내부링크]

오트밀은 단순한 아침 식사를 넘어서 우리 몸에 필요한 영양과 에너지를 제공하는 슈퍼푸드입니다. 이 작은 곡물이 가진 힘은 그것을 섭취하는 방법에 따라 무한히 확장됩니다. 오늘은 오트밀이 우리 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 섭취 시 주의해야 할 부작용은 무엇인지, 그리고 이를 맛있고 영양가 있게 즐길 수 있는 다양한 방법에 대해 알아보겠습니다. 오트밀을 통해 매일을 더 건강하고 활기차게 시작하는 방법, 지금 바로 소개합니다. 오트밀의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심장 건강 증진 오트밀은 베타글루칸이라는 용해성 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 성분은 LDL 콜레스테롤, 즉 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 정기적으로 섭취하면 혈관 건강을 개선..

치즈 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

우리의 식탁에서 빼놓을 수 없는 매력적인 식재료, 그러나 그 효능과 부작용에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이 글에서는 건강에 미치는 다양한 영향을 깊이 있게 탐구해보려 합니다. 건강한 식단의 일부로 어떻게 포함시키면 좋을지, 어떤 점을 주의해야 할지에 대한 정보를 제공하고자 합니다. 치즈에 이런 효능이 있습니다. 1. 칼슘의 풍부한 공급원 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적인 미네랄입니다. 이는 뼈의 밀도를 증가시키고, 골다공증의 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 근육 기능과 신경 전달에도 중요하여, 전반적인 신체 건강에 기여합니다. 2. 단백질의 우수한 공급원 고품질의 단백질은 근육의 구축과 복구에 필수적입니다. 이는 운동 후 근육 회복을 돕고, 근육량을 유지하는 데 중요합..

불면증 해결하려면? 가장 좋은 방법 알아보기 [내부링크]

밤이 되면 잠자리에 들지만, 마음은 여전히 깨어있고, 몸은 휴식을 거부하는 듯합니다. 이러한 상황은 많은 이들이 겪는 고민 중 하나로, 우리의 일상과 건강에 큰 영향을 미칩니다. 오늘은 이 문제를 극복하고, 밤에 편안한 휴식을 취할 수 있는 방법들을 소개하려고 합니다. 건강한 수면 습관부터 시작해, 밤을 다시 친구로 만드는 여정, 소개드리겠습니다. 불면증에 도움이 되는 습관 1. 규칙적인 수면 스케줄 유지 중요성: 일정한 수면 패턴이 신체 리듬을 조절하고 밤에 더 잘 쉴 수 있게 합니다. 실천법: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고일어나며, 주말에도 가능한 한 일정을 유지합니다. 2. 침실을 수면에 최적화된 공간으로 만들기 중요성: 편안하고 조용한 환경이 수면을 촉진합니다. 실천법: 어두운 조명, 적절한 온..

췌장염 증상, 췌장염에 좋은 음식 제대로 알아보기 [내부링크]

췌장염은 어떤 질환인가요? 췌장은 위 뒤쪽에 위치한 긴, 평평한 기관으로, 소화 효소와 혈당 조절 호르몬(인슐린과 글루카곤)을 분비합니다. 췌장염은 급성과 만성의 두 가지 형태로 나뉩니다. 췌장염의 증상은 어떤가요? 상복부 또는 중앙 복부의 심한 통증 이 통증은 보통 매우 강렬하며, 대부분의 경우 상복부에서 시작하여 등으로 퍼질 수 있 습니다. 통증은 누워 있을 때 더 심해지며, 앞으로 몸을 숙이거나 앉아 있을 때 약간 완화될 수 있습니다. 이러한 통증은 소화 기관의 염증이나 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 구토 소화 기관의 문제, 특히 소화 효소의 분비 장애나 소화 과정의 방해로 인해 구토가 발생할 수 있습니다. 구토는 몸이 소화할 수 없는 물질이나 독소를 제거하려는 방어 메커니즘의 일부입니다. 발..

장염 증상, 장염에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

장염이란? 장염은 소화기계의 일부인 장(소장과 대장)에 발생하는 염증을 말합니다. 이는 바이러스, 박테리아, 기생충, 음식물 알레르기 또는 약물 반응 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장염의 일반적인 증상으로는 설사, 복통, 구토, 발열 등이 있습니다. 장염 증상은 어떤 것들이 있나요? 설사 가장 흔한 증상 중 하나로, 물기가 많고 자주 배변이 이루어집니다. 이는 감염된 부위에서의 염증과 관련이 있으며, 몸이 유해한 물질이나 병원체를 제거하려는 반응일 수 있습니다. 복통 및 경련 염증이 있는 부위 주변의 근육이 수축하면서 발생합니다. 통증의 정도는 경미할 수도 있고, 매우 심각할 수도 있습니다. 구토 몸이 소화계를 통해 들어온 유해 물질을 제거하려고 할 때 발생할 수 있습니다. 이는 특히 소아..

홍삼 효능, 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

홍삼은.. 홍삼은 오랜 기간 동안 전통 의학에서 사용되어 온 약용 식물로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 홍삼의 효능은요? 면역 체계 강화 이 식물은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력을 향상해 바이러스와 박테리아로부터의 보호 기능을 높이며, 감기나 독감과 같은 일반적인 질병의 발병률을 줄일 수 있습니다. 이는 식물 내에 포함된 다양한 활성 성분들이 면역 세포의 활동을 촉진하기 때문입니다. 에너지 증진 피로를 줄이고 신체의 전반적인 에너지 수준을 높이는 데 유익합니다. 이는 스트레스 호르몬의 수준을 조절하고, 신체의 에너지 생성 과정에 필요한 대사 활동을 촉진하기 때문입니다. 따라서 일상생활에서 더 활기차고 생산적일 수 있습니다. 인지 기능 개선 기억력, ..

프로폴리스 효능, 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

프로폴리스가 뭔가요? 프로폴리스는 벌이 나무의 수액과 자신들의 분비물을 섞어 만든 물질로, 벌집의 구조를 강화하고 외부 침입자로부터 보호하는 데 사용됩니다. 이 물질은 인간에게도 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있으며, 여러 연구를 통해 그 효능이 밝혀지고 있습니다. 다만, 모든 천연 물질과 마찬가지로 부작용의 가능성도 있으므로 사용에 주의가 필요합니다. 프로폴리스는 어떤 효능이 있나요? 면역 체계 강화 이 물질은 강력한 항바이러스, 항균, 항진균 특성을 가지고 있어, 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 감기나 독감 같은 일반적인 바이러스성 질환의 예방 및 치료에 유용하게 사용됩니다. 항염증 효과 염증은 많은 건강 문제의 근본 원인 중 하나입니다. 이 물질은 염..

카페인 효능, 부작용과 권장 섭취량 알아보기 [내부링크]

카페인이란? 주로 커피, 차, 콜라, 카카오 빈 등에 함유되어 있습니다. 이 물질은 중추신경계를 자극하여 일시적으로 피로를 줄이고, 집중력을 향상하는 효과가 있습니다. 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 심장 자극제 중 하나로, 많은 사람들이 일상적으로 섭취하고 있습니다. 카페인에는 어떤 효능이 있나요? 집중력과 주의력 증진 이 성분을 섭취하면 중추신경계가 자극을 받아 뇌 기능이 활성화됩니다. 이로 인해 사용자는 일시적으로 집중력과 주의력이 향상되며, 작업이나 학습 효율이 증가할 수 있습니다. 특히, 장시간의 운전이나 공부를 해야 할 때 유용하게 사용될 수 있습니다. 대사율 증가와 체중 감량 체내 대사율을 높여주어 더 많은 칼로리를 소모하게 합니다. 이는 장기적으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있으며, 특히..

밀크시슬 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

밀크시슬이 뭔가요? 밀크시슬은 실리마린이라고 불리는 일련의 식물 화합물을 활성 성분으로 하며, 항산화, 항바이러스, 항염증 특성이 있으며, 간 및 담낭 장애 치료, 모유 생산 촉진, 암 예방 및 치료, 간을 독소로부터 보호하는 데 사용되었습니다. 밀크시슬은 어떤 효능이 있나요? 간 보호 이 허브는 알코올성 간 질환, 비알코올성 지방간 질환, 간염, 심지어 간암과 같은 조건으로 인한 간 손상을 겪는 사람들에게 보조 요법으로 자주 사용됩니다. 간에 대한 독소의 영향을 줄이고, 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 뇌 기능 감퇴 예방 수천 년 동안 알츠하이머 및 파킨슨병과 같은 신경학적 조건에 대한 전통적인 치료제로 사용되어 왔습니다. 항염 및 항산화 특성으로 인해 뇌 기능의 감퇴를 예방하는 데 도..

보스웰리아 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

보스웰리아가 뭐죠? 보스웰리아는 인도 유향나무에서 추출한 수지로, 전통적으로 염증을 줄이고 다양한 건강 문제를 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 이 성분은 주로 관절염, 호흡기 질환, 그리고 소화계 문제에 대한 자연 치료제로 인기가 있습니다. 보스웰리아는 어떤 효능이 있나요? 염증 감소 이 자연 성분은 강력한 항염 작용을 통해 체내 염증을 효과적으로 줄여줍니다. 특히, 관절염, 건선, 염증성 장 질환(IBD) 등 염증을 기반으로 하는 다양한 질환에서 그 효과가 두드러집니다. 염증을 줄임으로써 관련 질환의 증상 완화에 큰 도움을 주며, 장기적으로는 질환의 진행을 늦출 수도 있습니다. 통증 완화 염증 감소와 직접적으로 연관되어, 이 성분은 통증 완화에도 매우 효과적입니다. 관절, 근육, 신경 등 다양한 원인으..

잠실 공영주차장 시간별로 저렴한 곳 TOP 3, 꿀팁방출 [내부링크]

잠실역 주변은 쇼핑몰, 백화점, 방이 먹자골목, 교보문고, 아쿠아리움, 에비뉴엘 등 다양한 즐길 거리가 있어 항상 붐비는 곳이에요. 이런 잠실역 주변에서 주차를 효율적으로 하기 위한 시간대별 추천 꿀팁을 알아보겠습니다. 잠실 롯데타워 주차 요금 정보 주차 요금 정보 평일 요금: 오전 10시부터 오후 8시까지 10분당 300원 주말 요금: 같은 시간대에 10분당 500원 오후 8시 이후 요금: 평일, 주말 관계없이 10분당 200원으로 요금이 낮아져, 저녁 시간 이후 방문객에게 유리합니다. 주차 할인 혜택 롯데시네마: 영화 티켓을 소지한 방문객에게는 최대 4시간 동안 10분당 200원의 할인된 요금이 적용됩니다. 아쿠아리움: 당일 티켓 소지자 역시 최대 4시간까지 주차 할인 혜택을 받을 수 있습니다. 기타..

삼성 서비스 주말케어센터, 예약 방법 알아보기 [내부링크]

가장 많이 사용하는 스마트 기기 현대 사회에서 사람들이 가장 많이 사용하는 것은 아무래도 스마트폰을 비롯한 각종 스마트 기기인데요. 사용 빈도가 높은 만큼 고장에 대한 걱정도 많고, 혹시 주말에 고장이 나면 어떡하나 하는 생각도 듭니다. 그렇지만, 삼성 스마트폰, 태블릿, 스마트워치를 사용 중이시라면 그런 걱정은 떨치셔도 됩니다. 주말케어센터 바로 삼성전자서비스에서 시행 중인 주말케어센터 시스템이 있기 때문입니다. 주말케어센터란 평일에 서비스센터 방문이 번거로운 직장인들이나, 주말에 기기가 고장이나 불편을 겪는 사용자를 위해, 토, 일요일에도 서비스를 받을 수 있도록, 일부 서비스 센터에서 주말에도 운영을 하는 아주 반가운 시스템입니다. 이번 포스팅에서 온라인 예약 하는 방법 상세하게 알려드릴 테니 각 ..

아침에 하기 좋은 운동 알아보기 [내부링크]

하루의 시작! 아침 운동 아침 시간에 몸을 움직이는 것은 단순히 하루를 시작하는 방법 이상의 의미를 가집니다. 이는 건강, 기분, 생산성에 긍정적인 영향을 미치며, 장기적으로는 삶의 질을 향상하는 중요한 요소가 됩니다. 아침부터 운동? 이유가 있어요! 에너지 증가 아침에 몸을 움직이면 신체가 에너지를 생성하는 과정을 활성화시킵니다. 이는 하루 종일 지속되는 에너지 수준을 높여주어, 더 활동적이고 생산적인 하루를 보낼 수 있게 도와줍니다. 기분 개선 운동은 엔도르핀과 같은 기분 좋은 화학물질을 방출시킵니다. 아침에 이러한 활동을 함으로써 하루를 긍정적이고 행복한 기분으로 시작할 수 있습니다. 집중력 향상 아침 시간에 몸을 움직이면 뇌의 활성화가 촉진되어, 집중력과 인지 능력이 향상됩니다. 이는 학교나 직장..

편도결석 원인, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

편도결석이 뭐죠? 편도결석은 편도선의 작은 홈에 생성되는 작은 결석입니다. 이 결석들은 음식 찌꺼기, 점액, 그리고 다른 입안의 잔여물들이 모여 굳어진 것입니다. 편도결석은 주로 입 냄새의 원인이 되며, 때로는 삼키기 어려움이나 목에 이물감을 느끼게 할 수 있습니다. 편도 결석 왜 생기는 거죠? 음식 찌꺼기의 축적 식사를 한 후에는 입안에 음식물 찌꺼기가 남게 됩니다. 이 찌꺼기들이 편도선의 작은 홈에 쌓이게 되면, 시간이 지남에 따라 점차 굳어집니다. 이 과정에서 세균의 활동도 한몫하여, 점차적으로 단단한 덩어리가 형성됩니다. 이러한 덩어리는 입안에서 불쾌한 냄새의 원인이 되기도 하며, 때로는 목에 불편함을 주기도 합니다. 구강 위생 부족 규칙적이고 철저한 양치질과 구강 세척이 이루어지지 않으면, 입안..

홍역 원인, 증상과 치료 방법 알아보기 [내부링크]

홍역은 무엇이고, 원인은 뭔가요? 전염성이 매우 높은 바이러스성 질환으로, 주로 어린이에게 영향을 미치지만, 예방 접종을 받지 않은 성인도 감염될 수 있습니다. 이 질병은 홍역 바이러스에 의해 발생하며, 공기 중의 작은 물방울을 통해 전파됩니다. 홍역 바이러스 기본 정보 모라틸리 바이러스라는 바이러스에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 인간에게만 영향을 미치며, 전염성이 아주 강합니다. 전파 방식 이 바이러스는 감염된 사람의 호흡기 비말을 통해 공기 중으로 전파됩니다. 기침이나 재채기를 할 때 발생하는 작은 물방울에 바이러스가 포함되어 있어, 이를 다른 사람이 들이마실 경우 감염될 수 있습니다. 전파 경로 공기 중 전파 이 바이러스는 공기 중에 오랫동안 머물 수 있으며, 감염된 사람이 머물렀던 공간에 들어..

여성 갱년기 증상, 대처 방법 알아보기 [내부링크]

갱년기란? 갱년기는 여성이 겪는 자연스러운 생리적 변화의 한 단계로, 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생합니다. 이 시기에는 여성의 생식 기능이 점차 감소하며, 이로 인해 여러 가지 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상은 여성마다 다르게 나타나며, 일부 여성은 경미한 불편함을 겪는 반면, 삶의 질에 큰 영향을 받기도 합니다. 어떤 증상이 있나요? 생리 변화 불규칙한 생리 갱년기가 시작되면 생리 주기가 불규칙해지고, 생리량도 변할 수 있으며, 최종적으로 생리가 완전히 멈추게 됩니다. 생리가 12개월 동안 없으면, 의학적으로 갱년기가 시작된 것으로 간주됩니다. 열감과 발한 안면홍조 갑작스러운 체온 상승으로 얼굴이 붉어지는 증상입니다. 밤에 심한 발한을 경험할 수 있으며, 이는 수면의..

우엉차 효능, 부작용 알아보기! [내부링크]

어떤 점이 좋나요? 소화 건강 증진 우엉차는 장 건강을 지원하는 데 필수적인 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화 과정을 개선하고, 장 운동성을 촉진하여 변비와 같은 소화 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 식이섬유는 장내 유익한 미생물의 성장을 촉진하여, 소화 시스템의 전반적인 건강을 개선하고 면역 기능을 강화할 수 있습니다. 혈당 조절 혈당 조절에 도움이 되는 성분을 포함하고 있어, 특히 당뇨병 환자나 혈당 수치를 관리해야 하는 사람들에게 도움 됩니다. 이 성분들은 인슐린 감수성을 향상하고, 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하여, 장기적으로 혈당 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 식후 혈당 상승을 완화시키고, 전반적인 대사 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 항염..

흑색종 손톱 원인, 치료 방법 알아보기 [내부링크]

흑색종? 손톱 흑색종은 손톱이나 발톱에 발생하는 흑색종의 한 형태로, 매우 드물게 나타나는 피부암입니다. 이 암은 손톱이나 발톱의 멜라닌 세포에서 시작되며, 멜라닌 세포는 색소를 생성하는 세포로 피부, 눈, 귀, 내부 기관 및 손톱과 발톱에도 존재합니다. 손톱 흑색종은 주로 손톱이나 발톱에 검은색 또는 갈색의 세로줄(또는 줄무늬)로 나타나며, 이는 멜라닌 색소의 과도한 축적으로 인해 발생합니다. 원인이 무엇인가요? 유전적 소인 특정 유전자 변이가 흑색종 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, CDKN2 A 유전자 변이는 가족성 흑색종의 위험을 크게 증가시킵니다. 이 유전자는 세포 성장을 조절하는 데 중요한 역할을 하며, 변이가 있을 경우 비정상적인 세포 성장으로 이어져 암 발생 위험이 높아집니다..

브라질너트 효능, 주의 사항 알아보기! [내부링크]

브라질너트가 뭔가요? 브라질너트는 남미의 아마존 열대우림에서 자라는 베르톨레티아 나무의 열매로, 특히 브라질, 볼리비아, 페루에서 주로 생산되며, 영양가가 아주 높아 건강에 많은 도움이 됩니다. 브라질너트 어떤 점이 좋나요? 영양소의 보고 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히, 셀레늄에 대한 부분은 최고의 자연적인 원천으로 알려져 있습니다. 셀레늄은 강력한 항산화 물질로, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 한두 개의 브라질너트만으로도 일일 셀레늄 권장량을 충족시킬 수 있습니다. 심장 건강 증진 이 견과류에 함유된 불포화 지방산은 심장 건강에 좋습니다. 특히, 오메가 3 지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하고, 염증을 줄이며, 심장 질환의 위험을..

목 안 이물감 원인, 예방법 알아보기 [내부링크]

목 안에 뭔가 있다? 목 안에 이물감을 느끼는 것은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 이러한 상태를 예방하고 관리하기 위한 방법은 원인별로 다양한데요. 주요 원인들과 그에 따른 상세한 예방 및 관리 방법 같이 보시죠. 원인과 예방 관리법은? 1. 역류성 식도염 증상 위산이 식도로 역류하면서 식도의 내벽을 자극하고, 이로 인해 목에 타는 느낌이나 이물감, 가슴앓이 등을 유발합니다. 예방 방법 식사는 천천히, 적은 양으로 자주 섭취하며, 식사 후 최소 2-3시간은 몸을 세워 있거나 앉아 있어야 합니다. 과체중이나 비만은 복부 압력을 증가시켜 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 건강한 체중을 유지합니다. 카페인, 초콜릿, 지방이 많은 음식, 토마토, 신 과일, 마늘,..

동맥경화증 원인, 증상과 예방법 알아보기 [내부링크]

동맥경화증이란? 동맥의 벽이 두꺼워지고 경화되어 혈액의 흐름이 제한되는 질환입니다. 이는 주로 심장 질환과 뇌졸중의 주요 원인 중 하나로 꼽히며, 여러 형태가 있는데요. 이 질환은 동맥 내부에 지방, 콜레스테롤, 칼슘, 그리고 다른 물질들이 축적되어 형성된 플라크로 인해 발생합니다. 동맥경화증의 원인은? 고혈압 고혈압은 동맥 벽에 지속적으로 높은 압력을 가하여 손상을 입힙니다. 이러한 손상은 동맥의 내부에 플라크가 형성되는 데 기여하며, 결국 동맥의 탄력성이 감소하고 벽이 두꺼워지게 됩니다. 고콜레스테롤 특히 나쁜 콜레스테롤이 많을 경우, 이는 동맥 내부에 축적되어 플라크를 형성합니다. 플라크는 동맥을 좁히고 혈류를 방해합니다. 좋은 콜레스테롤이 낮은 것도 문제가 될 수 있습니다. 흡연 담배에 포함된 화..

심부전증 원인, 좋은 생활 습관 알아보기 [내부링크]

심부전증이란? 심부전증은 심장이 혈액을 몸 전체에 효과적으로 펌프질 하지 못하는 상태를 말합니다. 이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 심부전증 원인은 무엇일까 1. 관상동맥 질환 관상동맥 질환은 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히는 상태입니다. 이는 주로 콜레스테롤이 많은 플라크가 동맥 벽에 축적되어 발생합니다. 영향 이 상태는 심장 근육에 산소와 필수 영양소를 공급하는 혈류를 감소시킵니다. 장기간에 걸쳐 심장 근육이 충분한 산소를 받지 못하면, 근육이 약해지고 효율적으로 펌프질 하지 못하게 됩니다. 이는 심부전증으로 이어질 수 있습니다. 2. 고혈압 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 이는 심장이 혈액을 몸 전체로 펌프질 하는 데 더 많은 노력을 필요로 합니..

담석증의 원인, 증상 알아보기 [내부링크]

담석증은 무엇인가요? 담석증은 담낭이나 담도에서 발생하는 결석으로, 주로 콜레스테롤, 빌리루빈, 칼슘염 등이 결합하여 형성됩니다. 이 질환은 다양한 증상을 유발할 수 있고, 경우에 따라 심각한 합병증을 초래할 수 있다고 합니다. 주요 원인이 무엇인가요? 콜레스테롤 담석 콜레스테롤 과포화 담즙 내 콜레스테롤의 양이 과도하게 많을 때, 담즙이 콜레스테롤을 모두 용해시키지 못하고 결정화되어 담석을 형성합니다. 이는 가장 흔한 담석 형성 원인 중 하나입니다. 위험 요인 비만, 고지방 식사, 당뇨병, 특정 약물(경구용 피임약 등), 빠른 체중 감소, 유전적 요인 등이 콜레스테롤 담석 형성에 영향을 미칩니다. 과도한 빌리루빈 간 질환, 특정 혈액 장애(용혈성 빈혈 등)로 인해 혈중 빌리루빈 수치가 증가하면, 담즙 ..

녹두의 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

녹두는 녹색뿐인가요? 종자의 빛깔에 따라 노란색이나 녹색을 띤 갈색, 검은빛을 띤 갈색 녹두로 구분하지만 녹색녹두가 전체의 90%이며, 성분은 녹말이 약 53%, 단백질 25%로 영양가가 높습니다. 어떤 효능이 있나요? 영양소가 풍부함 이 식품은 단백질, 섬유질, 비타민 B군, 마그네슘, 칼륨, 아연, 철분 등 다양한 필수 영양소를 함유하고 있어, 균형 잡힌 식단에 있어 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소는 신체의 다양한 기능을 지원하며, 전반적인 건강을 증진시킵니다. 소화 건강 증진 높은 섬유질 함량은 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 섬유질은 장 내 환경을 개선하고, 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진하여 소화 시스템의 건강을 유지합니다. 체중 관리 녹두의 낮은 칼로리와 ..

엽산 풍부한 음식과 효능 알아보기 [내부링크]

엽산은 무엇인가요? 비타민 B9의 일종으로, 세포 성장과 기능 유지, DNA 합성에 필수적인 영양소입니다. 임신 중의 섭취는 태아의 신경관 결함을 예방하는 데 중요합니다. 또한, 심장병, 뇌졸중, 암과 같은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 어디에 엽산이 많나요? 시금치 시금치는 훌륭한 자연 공급원입니다. 100g당 약 194 mcg을 함유하고 있으며, 또한 비타민K, 비타민 A, 망간, 철분 등 다양한 영양소를 제공합니다. 시금치는 뼈 건강을 지원하고, 눈 건강을 개선하며, 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 브로콜리 브로콜리에는 100g당 약 63 mcg이 들어 있습니다. 이 채소는 강력한 항산화제인 비타민 C와 K를 풍부하게 함유하고 있으며, 암 예방과 싸우는 데 도움이 될 수 있는 ..

겨울에 하기 좋은 운동, 효과와 주의 사항 알아보기 [내부링크]

추운 겨울에 하기 좋은 운동은? 겨울은 추운 날씨로 인해 실내에서 할 수 있는 운동이나 추위를 이겨내며 할 수 있는 야외 활동이 인기가 있습니다. 겨울에 추천하는 운동의 효능 및 주의 사항을 소개드리겠습니다. 1. 스키 효능 스키는 주로 하체와 코어 근육을 강화하는 데 탁월한 운동입니다. 긴장된 근육을 사용하면서 균형을 잡아야 하기 때문에, 근력뿐만 아니라 균형 감각과 조정 능력도 향상됩니다. 또한, 스키는 고강도의 유산소 운동으로, 심폐 기능을 강화하고 체지방을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 자연 속에서의 활동은 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 주의사항 스키는 추운 환경에서 이루어지는 운동이므로, 체온 유지를 위한 방한복 착용이 중요합니다. 또한, 낙상이나 충돌로 인한 부상을 방지하기 위해 헬..

지방간 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

지방간이란? 정상 간의 경우에 지방의 비율의 5% 정도인 것에 비해, 이 비율을 넘어서 많은 지방이 축적된 상태를 의미합니다. 영양상태가 좋아지고 대사증후군의 유병률이 증가함에 지방간 환자도 늘어났다고 합니다. 지방간 증상은? 피로감 이 질환의 환자들은 피로하고 기운이 없는 느낌을 자주 경험할 수 있습니다. 이는 간의 역할이 제대로 수행되지 않아서 발생할 수 있는 증상입니다. 간은 식품 소화와 영양소 흡수, 해독 등의 기능을 담당하는 중요한 장기입니다. 그러나 간이 이상을 보이면 해독 작용이 감소하고, 영양소가 충분히 흡수되지 않아 피로감이 나타날 수 있습니다. 복부 불편감 질환의 환자들은 복부에 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 간이 부대끼거나 팽만해지는 것과 관련이 있을 수 있습니다. 이 질환으로 인..

골다공증 증상, 예방 방법 알아보기 [내부링크]

골다공증이란? 흔희 여성들의 노화 과정에서 발생하는 질환이며, 뼈조직이 점차 약화되며, 여러 증상이 나타나게 됩니다. 골다공증 증상은? 허리 통증 뼈조직이 약해지면서 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 허리 부근에서 느껴지며, 움직일 때 더 심해질 수 있습니다. 예를 들어, 일어나거나 앉을 때, 몸을 숙일 때, 무거운 물건을 들거나 운동을 할 때 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다. 키 감소 뼈조직이 약해지면서 키가 감소할 수 있습니다. 특히 척추의 압축 골절로 인해 체간이 압축되고 키가 줄어들 수 있습니다. 이는 주로 여성들이 노화 과정에서 경험하는 현상으로, 키의 감소는 척추의 곡률 변화와 함께 나타날 수 있습니다. 골절 위험 증가 뼈의 밀도 감소로 인해 골절 위험이 증가합니다. 뼈가 약해..

만성폐쇄성폐질환 증상, 원인과 관리 사항 [내부링크]

만성폐쇄성폐질환 폐질환에는 여러 가지 원인이 있을 수 있으며, 그중 하나가 만성폐쇄성 폐질환입니다. 이 질환은 폐의 기도나 기관을 통과하는 공기 흐름이 제한되어 폐에 손상을 초래하는 질환입니다. 이런 제한은 주로 기도의 염증이나 폐 기관의 협착으로 인해 발생합니다. 만성폐쇄성폐질환의 원인 흡연 이 질환의 가장 흔한 원인 중 하나는 흡연입니다. 담배 연기에 포함된 유해한 화학 물질은 기도를 자극하고 염증을 유발하여 기도를 좁히고 기능을 손상시킵니다. 흡연은 폐 기관의 협착을 야기하고 점차적으로 폐 기능을 감소시킵니다. 환경 문제 또한, 환경적 요인도 이 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다. 공기 중의 오염 물질이 호흡기로 들어가면 폐에 염증을 일으키고 기도를 좁히는 역할을 할 수 있습니다. 대기 중의 먼지..

철분 많은 음식, 철분의 역할 알아보기 [내부링크]

철분 지구상에서 가장 흔하게 나타나는 원소 중 하나이며, 우리 몸에 있어서 중요한 영양소 중 하나로서 균형 잡힌 식단을 통해 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 철분 결핍은 철결핍성 빈혈 등의 건강 문제를 초래할 수 있으므로, 적절한 식습관과 보충이 필요합니다. 몸에서의 역할 산소 운반 헤모글로빈이라는 단백질의 구성 요소로서 존재하는데요. 헤모글로빈은 산소를 폐에서 피로 운반하고, 각 조직과 세포로 전달하는 역할을 합니다. 이 영양분이 충분하지 않으면 적혈구의 형성이 어려워 혈액 내의 산소 운반 능력이 저하될 수 있습니다. 에너지 생산 미토콘드리아라는 세포 속 작은 기관에서 에너지 생산과 호흡 작용에 관여합니다. 효소의 구성 요소로 작용하여 신진대사를 촉진하고 에너지 생산에 필수적인 역할을 합니다. 면역 ..

감기 몸살 빨리 낫는 법, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

감기 몸살 가장 흔한 질병 중 하나인 감기. 하지만 그 증상만큼은 결코 가볍지가 않은데요, 눈물, 콧물, 기침에 두통 등 이보다 증상이 복합적인 질병이 있을까 할 정도입니다. 증상이 조금 더 나아가면 오한, 발열, 근육통을 동반한 몸살이 오기도 하죠. 나을 때까지 생활이 제대로 안 되는 감기 몸살. 빨리 낫는 방법과 좋은 음식 알아보겠습니다. 빨리 낫는 방법 수분 섭취 수분 섭취가 아주 중요합니다. 감기 증상으로 인해 체내 수분이 감소하고, 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 증상이 악화될 수 있습니다. 따뜻한 차, 물, 무가당 과일 주스 등을 통해 수분을 충분히 섭취하세요. 영양소가 풍부한 음식 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 회복이 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소, 닭고기, 생선, 견과류 등의 단..

들기름 효능, 보관 방법 알아보기 [내부링크]

참기름과 더불어 우리나라의 전통 기름인 들기름! 들기름은 매우 다양한 건강상의 효능을 제공하기 때문에, 일주일에 몇 번씩 들기름을 사용하여 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 영양소 풍부 들기름은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오메가 3 지방산, 오메가 6 지방산 및 비타민E와 같은 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 신진대사를 촉진하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 심혈관 건강 개선 들기름에는 심혈관 건강에 도움을 주는 다양한 성분이 있습니다. 오메가 3 지방산은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 들기름에는 혈전 형성을 억제하여 심장 질환의 위험을 감소시키는 효과도 있습니다. 뇌 기능 강화 오메가 3 지방산은 뇌 기능을 강화하는 데 도..

겨울에 먹으면 좋은 음식, 효능 알아보기 [내부링크]

배 배는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 소화를 돕습니다. 또한, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방할 수 있습니다. 단호박 단호박은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유와 칼륨 함량이 높아 소화를 원활하게 하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 굴 굴은 아연과 철분, 단백질이 풍부하여 면역력 강화와 혈액의 산소 이동에 도움을 줍니다. 또한 오메가 3 지방산 함량이 높아 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 감귤류 감귤류는 비타민C가 풍부하여 면역력 강화와 감기 예방에 효과적입니다. 또한 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 소화를 돕고 세포 손상을 예방합니다. 겨자 겨자는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다. 또한 ..

목 안이 아픈 원인, 좋은 음식, 나쁜 음식 [내부링크]

인후염 인후염은 인후편도의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 바이러스나 세균에 의해 감염되거나, 기침이나 잦은 목소리 사용 등으로 인한 목의 부담이나 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 인후편도의 염증으로 인해 목이 아프고, 인후통, 목의 붓기, 목의 건조함 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 후두염 후두염은 후두의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 감기나 독감 바이러스에 감염되거나, 긴장, 과도한 목소리 사용 등으로 인해 후두의 염증이 생길 수 있습니다. 후두의 염증으로 인해 목이 아프고, 목의 통증, 목소리가 이상하게 나오거나 유실될 수 있습니다. 식도염 식도염은 식도의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 식도 내부의 염증이나 손상으로 인해 발생할 수 있으며, 위산 역류, 알레르기 반응, 약물 복용..

콤부차 효능, 주의 사항 알아보기 [내부링크]

콤부차는 중국 전통 차 중 하나로, 찻잎이 특별한 방법으로 가공되어 향과 맛이 독특하며, 건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 선별된 찻잎이 특정한 미생물의 작용을 받아 발효되는데, 이 과정에서 특유의 향과 맛이 형성됩니다. 발효 기간은 몇 달에서 몇 년에 이르게 되며, 발효 과정을 거치며 찻잎은 점차 변화하여 특별한 풍미를 갖게 됩니다. 소화 개선 콤부차에는 발효 과정을 거치면서 생성되는 미생물이 소화를 돕는 효과를 갖고 있습니다. 소화 효소를 촉진시켜 음식의 소화와 영양소 흡수를 개선해 줄 수 있습니다. 또한, 위장 운동을 원활하게 하여 소화를 원활하게 도와주는 역할도 합니다. 면역력 강화 콤부차에는 다양한 항산화 물질과 폴리페놀이 함유되어 있어 면역력을 강화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항..

부정출혈의 원인, 대처 방법 알아보기 [내부링크]

원래 예정된 월경 주기 이외에 발생하는 출혈을 의미합니다 일반적으로 정상적인 월경 주기는 21일에서 35일 사이이며 주기는 일반적으로 2일에서 7일 동안 지속됩니다 하지만 부정출혈은 이러한 월경 주기에서 벗어난 출혈로 월경 주기 이전이나 이후에 발생하거나 월경 주기 중에도 발생할 수 있습니다 호르몬 변화 호르몬 수준의 변화는 부정출혈을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다 예를 들어 생리 주기의 초기나 후반에 호르몬 수준이 변화하면 부정출혈이 발생할 수 있습니다 경구 피임약 경구 피임약 복용 시 부정출혈이 발생할 수 있습니다 피임약에 함유된 호르몬이 생리 주기를 조절하고 혈액응고를 억제할 수 있으며 이로 인해 출혈이 발생할 수 있습니다 자궁 성장 자궁이 성장하면서 나타나는 부정출혈도 있을 수 있습니다 이는 ..

육두구 효능, 먹는 방법 알아보기 [내부링크]

육두구라는 열매는 육계라고도 불리며 주로 남아시아에서 자라는 열매입니다 육두구 열매는 크기가 작고 둥글며 겉껍질은 갈색이며 내부에는 달콤한 과육과 딱딱한 씨앗이 있습니다 이 열매는 식용으로 먹을 수 있으며 맛이 달콤하고 고소한 편입니다 또한 육두구 열매는 건조하여 저장할 수도 있고 다양한 요리나 디저트에 사용될 수도 있습니다 육두구는 영양가가 높고 다양한 미네랄과 비타민을 함유하고 있어 건강에도 도움을 줄 수 있습니다 항산화 작용 항산화 작용을 하는 폴리페놀류와 비타민C 비타민E 등이 풍부하게 포함되어 있습니다 항산화 작용은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 신체를 방어하는 데 도움을 줄 수 있습니다 면역 강화 비타민C와 아연 세레닌과 같은 영양소가 함유되어 있습니다 이러한 영양소는 ..

제비집 효능, 영양 성분, 요리 알아보기 [내부링크]

우리에게 흥부 놀부의 이야기 속 박 씨를 물어다 준 행운의 상징인 제비 어린 시절에는 제비를 닮은 종이비행기도 만들어 놀았었고 엄청 빠른 속도로 저공 비행하는 제비를 어렵지 않게 봤습니다 제비는 매우 소수의 지역에서만 서식하며 그들이 만드는 제비집 또한 얻기 어렵습니다 이러한 희귀성으로 인해 제비집은 고가의 재료로 인정받고 있습니다 제비는 운이 좋은 상징물로 여겨지며 이러한 의미와 상징성은 제비집을 더욱 가치 있고 특별한 재료 인정받습니다 이런 이유들로 인해 제비집은 고급 재료로 간주되며 고가의 가격과 희귀성을 가지고 있습니다 콜라겐 콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다 제비집을 섭취하면 피부의 탄력을 향상하고 주름을 완화할 수 있습니다 단백질 단백질은 근육의 구성 요소이며 ..

오크라 효능, 영양 성분, 레시피 알아보기 [내부링크]

열대 및 지중해 지역이 원산지인 채소 오크라는 길쭉하고 톱니 모양이 있는 초록색 열매를 가지고 있으며 내부에는 작은 씨앗이 들어있습니다 요리에서 주로 사용되며 식초 토마토 양파 고추 등과 함께 조리되는 경우가 많습니다 오크라는 고열에 강하고 거칠게 다루어도 잘 견딜 수 있기 때문에 다양한 요리 방식에 적합합니다 소화 개선 오크라에 함유된 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다 항산화 작용 오크라에는 항산화 작용을 하는 비타민C와 비타민E가 함유되어 있어 세포 손상을 예방하고 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다 면역 강화 비타민C와 다른 항산화 물질들이 오크라에 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감기와 감염병에 대항하는 데 도움을 줍니다 골격 건강 오크라에 함유..

입주변 뾰루지 생기는 원인과 예방법 [내부링크]

뾰루지 원인 알레르기 반응에 의한 원인 입 주변에 뾰루지가 생기는 가장 일반적인 원인 중 하나는 다양한 형태의 알레르기 반응입니다 특정 식품에 대한 알레르기와 비염 또는 특정 약물에 대한 반응이 피부 상태에 영향을 줄 수 있습니다 이러한 알레르기 반응은 면역 체계가 과민 반응을 보이며 이는 피부 상태에 직접적으로 영향을 주어 발진 가려움 붓기 등의 증상을 유발합니다 이 경우 알레르기 반응의 원인을 정확히 파악하고 해당 알레르기 유발 요소를 피하는 것이 중요합니다 질병과 감염에 의한 원인 입 주변의 뾰루지 발생에는 다양한 질병과 감염이 원인이 될 수 있습니다 특히 헤르페스 바이러스에 의한 구순 헤르페스는 입 주변에 뾰루지 발진을 유발하는 대표적인 감염 질환입니다 이러한 감염은 주로 통증 가려움 열감 등의 ..

세발나물의 영양 성분과 효능 알아보기 [내부링크]

세발나물 갯벌의 염분을 먹고 자라 갯나물로도 불리며 가늘고 길쭉하게 생긴 모양 때문에 세발나물이라는 이름이 붙었습니다 건강에 많은 이점을 제공하는 영양 가득한 식물인데요 오늘은 세발나물의 영양성분과 효능에 그리고 몇 가지 레시피에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다 영양성분 비타민 세발나물은 비타민A 비타민C 비타민K와 같은 다양한 비타민을 함유하고 있습니다 비타민A는 시력 개선과 면역 체계 강화에 도움을 주며 비타민C는 항산화 작용과 체내 철분 흡수를 촉진시킵니다 비타민K는 혈액 응고에 좋으며 출혈을 예방하는 데 도움을 줍니다 미네랄 칼슘 철 칼륨 마그네슘 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다 칼슘은 뼈와 치아의 형성에 중요한 영양소이며 철은 적혈구 생성에 필요한 영양소입니다 칼륨과 마그네슘은 신경과 ..

넷플릭스 요금제 종류 알아보기 [내부링크]

넷플릭스 요금제 국내 OTT 부동의 1위 넷플릭스! 나의 상황에 알맞게 선택 할 수 있는 요금제로 나누어져 있는데요 요금제에 따라 화질과 사운드 및 이용 가능 디바이스도 차이가 있습니다 오늘 포스팅에서는 국내 1위 OTT 넷플렉스의 요금제들이 어떤 차이가 있는지 한 번 알아보는 시간 갖겠습니다 광고형 스탠다드 멤버십(월 5,500원) 유튜브를 이용해보신 분들은 쉽게 알아차리실 광고형 요금제입니다 유튜브 프리미엄 구독 전에는 영상을 보든 중간중간 광고가 재생이 되죠 마찬가지로 광고형 멤버십 요금제는 대부분의 시리즈 및 영화에 광고가 표시됩니다 광고 없는 멤버십(스탠다드, 프리미엄 멤버십) 의 경우 온디맨드 콘텐츠에 광고가 표시되지 않지만 브랜디드 콘텐츠나 후원 메시지와 같은 제한적인 상업적 내용이 표시될 ..

꽃샘추위 대비 건강 관리, 실내 운동 알아보기 [내부링크]

꽃샘추위는 봄을 알리는 따스하고 포근한 날씨가 잠시 물러가고 다시 찾아온 겨울의 추위를 의미합니다. 이 시기에는 급격한 기온 변화로 인해 감기와 호흡기 질환 등 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 때문에, 이러한 기후 변화에 대비하여 몸을 보호하고 건강을 유지하기 위한 관리 방법에 대해서 소개드리겠습니다. 1. 옷차림 옷차림 관리는 꽃샘추위에 대비하는 가장 기본적인 방법 중 하나입니다. 큰 일교차에 추위로부터 몸을 보호하기 위해서는 겉옷으로 방한 기능이 뛰어난 옷을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 체온을 유지하기 위해 내복 등의 이너웨어를 착용하고, 머리와 손, 발을 따뜻하게 유지할 수 있는 모자, 장갑, 두꺼운 양말을 착용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 추운 바람이 직접 몸에 닿는 것을 막..

저소득층 냉방지원 (에어컨) 2024 에너지효율개선사업 [내부링크]

2024년 저소득층 냉방지원 (에어컨) 사업명 2024 저소득층 에너지효율개선사업(냉방지원사업) 목적 에어컨 지원을 통해 여름철 폭염대비 취약계층의 복지향상 지원품목 벽걸이에어컨(선풍기는 해당 안됨) 지원수량 벽걸이에어컨 약 18,000여 대(가구) *지원품목과 수량은 사정에 따라 변동될 수 있습니다. 사업예산 13,500백만 원(기후대응기금) 지원방법 국고보조금으로 무상설치(주부담 없음) 주관부처 산업통상자원부 전담기관 한국에너지재단 지원대상 국민기초생활수급가구 및 차상위계층, 복지사각지대 신청 및 등록기 간 2024.2.26(월) ~ 4.5(금) 대상가구추천 추천요청 기초지자체별 지원규모를 참고하여 지원규모의 1.5배 이상 추천요청 타 에너지복지사업(에너지바우처) 연계 지원을 위해 가구추천 시 대상가..

과민성 대장 증후군에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

과민성 대장증후군은 장의 기능이 이상하게 작용하여 소화 과정에 문제가 생겨 일반적으로 변비, 설사, 복통, 복부팽만감 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 이러한 증상을 완화하고 장 건강을 촉진하기 위해 적절한 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 다음은 과민성 대장증후군에 좋은 음식들에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 1. 저지방 요구르트 저지방 요구르트는 장 내의 염증을 줄여주고 소화를 도와주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 좋은 식품입니다. 프로바이오틱스는 장 내의 유익한 세균을 증식시켜 장건강을 지켜주는 역할을 합니다. 또한, 요구르트는 칼슘과 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 영양도 높습니다. 2. 과일 신선한 과일은 섬유질을 풍부하게 함유하고 있어 변비를 완화시켜 줍니다. 특히 바나나와 사과는 소화를..

무릎 관절에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

지난 포스팅에서 무릎 관절에 좋은 운동에 대해서 알아보았는데요. 꾸준히 하는 운동도 건강을 위해서 중요한 사항이지만, 역시 몸에 좋다는 음식 또한 중요한 것은 마찬가지입니다. 그래서 오늘은 뼈 강화에 좋고, 염증 줄이는 것에도 좋다고 알려진 여러 가지 음식들, 소개드리려고 합니다. 잘 알아두시고, 꾸준하게 드셔보세요. 1. 녹색 잎채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 잎채소는 비타민C, 칼슘, 마그네슘을 비롯한 다양한 영양소를 제공합니다. 이 영양소들은 무릎 관절의 건강을 유지하고 강화하는 데 필수적입니다. 2. 지방이 풍부한 해산물 연어, 참치 같은 지방이 풍부한 해산물은 오메가 3 지방산을 함유하고 있어 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 견과류 아몬드와 호두는 오메가 ..

고혈압에 좋은음식과 안좋은음식 [내부링크]

고혈압에 좋은 음식과 안 좋은 음식은 어떤 게 있을까 한 번쯤은 생각해보고 있는 것도 중요할 것 같습니다. 식사요법으로도 증상이 완화될 수 있습니다. 음식이 보약이라는 말이 있잖아요 약을 먹는 것도 당연히 중요하지만 옆에서 보조해 줄 수 있는 음식도 챙겨 먹으면서 건강해집시다! 좋은 음식 주식 쌀밥대신 보리밥 , 조밥 칼륨함유식품 사과, 호박, 감자, 무우 단백질함유식품 생선,계란,두부,순두부,두유,비지,우유,유제품 식물섬유식품 녹황색채소,야채샐러드,해초,과일,감귤류,깨무침 고혈압예방식품 다시마,김,미역,땅콩 비타민(B1,B2,B6)함유식품 콩류,효모,탈지유,마늘,부추,파 김치류 물김치,겉절이,장아찌 대신 신선산 채소 혈압강하식품 표고버섯,가지,귤,인삼,메밀 곡류 및 차류 잡곡,현미,율무,생강차,인삼차 ..

고혈압에 효과 좋은 운동 [내부링크]

고혈압을 관리하는 데 있어서 운동은 매우 중요한 요소입니다. 다음은 고혈압 환자에게 추천하는 운동들입니다. 1. 걷기: 걷기는 가장 간단하면서도 효과적인 운동 중 하나입니다. 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있으며, 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 수영: 수영은 전신 운동으로, 심장과 폐를 강화하는 데 효과적입니다. 부상 위험이 적으며, 저항력을 이용한 운동이기 때문에 고혈압 관리에 좋습니다. 3. 자전거 타기: 자전거 타기는 심폐 기능을 향상하고, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 실내 자전거를 이용해도 좋습니다. 4. 요가: 요가는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 이는 고혈압 관리에 중요한 요소입니다. 또한, 심박수를 안정화하는 데에도 효과적입니다. 5. 가벼운 무게의 웨이트 트레이닝:..

고혈압의 증상 및 예방방법 알아보기 [내부링크]

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무릎 관절에 좋은 운동 알아보기 [내부링크]

1. 얕은 스쿼트 양발을 어깨너비로 벌리고 손을 가슴 앞에 모으고 서서 시작합니다. 허리를 곧게 펴고 무릎을 약간 구부려 얕은 스쿼트 자세를 취합니다. 엉덩이를 뒤로 뺀 채로 천천히 하체를 내린 뒤 다시 일어납니다. 이 운동은 대퇴사두근, 대둔근, 종아리 등을 강화합니다. 2. 다리 뻗기 등받이 의자에 앉아 다리를 펴고 발을 바닥에 딱 붙여놓습니다. 다리를 들어 올리고 천천히 내려놓습니다. 이 운동은 대퇴사두근, 대둔근, 종아리를 강화합니다. 3. 레그 프레스 레그 프레스 기계에 앉아 발을 앞쪽으로 밀어 넣고 다리를 펴서 무게를 들어 올립니다. 천천히 다리를 구부려서 원래 자세로 돌아갑니다. 이 운동은 대퇴사두근과 대둔근을 강화합니다. 4. 런지 양발을 어깨너비로 벌리고 한 발을 앞으로 내밀어서 앉은 자..

목 디스크에 좋은 운동 알아보기 [내부링크]

1. 넥 스트레칭 양손을 뒤로 넘기고 턱을 가슴 쪽으로 당겨 목 뒤쪽의 근육을 스트레칭합니다. 이 운동은 목 뒤쪽의 근육을 이완시켜 목 디스크로 인한 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 처음에는 부드럽게 움직이고 차츰 진행하며 통증을 느끼지 않는 범위에서 스트레칭을 해야 합니다. 2. 넥 로테이션 어깨를 기준으로 턱을 좌우로 천천히 움직여 목 주변 근육을 이완시킵니다. 이 운동은 목의 근육과 관절을 유연하게 만들어주어 목 디스크로 인한 뻐근함을 완화시킵니다. 좌우로 움직이는 동안 불편함이나 통증을 느끼면 움직임을 조절해야 합니다. 3. 삼각근 스트레칭 한쪽 팔을 머리 위로 올리고 다른 손으로 팔꿈치를 잡아당겨 삼각근을 스트레칭합니다. 삼각근은 목과 어깨 사이에 위치한 근육으로, 근육의 긴장을 완화시키는..

갑상선기능저하증에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

1. 요오드 함유 식품 갑상선 호르몬의 주요 구성 요소는 요오드이기 때문에, 요오드가 풍부한 식품의 섭취는 갑상선 기능을 지원하는 데 중요합니다. 하지만 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능에 악영향을 미칠 수 있으므로 적절한 섭취가 중요합니다. 해조류 김, 미역, 다시마 등 생선 대구, 연어, 가자미 등 요오드가 강화된 소금 적당량 사용 2. 셀레늄 함유 식품 셀레늄은 갑상선 기능을 원활하게 하고, 갑상선 호르몬의 생성과 변환을 돕는 미량 영양소입니다. 브라질너트 셀레늄이 매우 풍부해서 일주일에 몇 개만 섭취해도 충분 해산물 참치, 대구, 새우 등 육류 칠면조, 닭 가슴살 등 3. 아연 함유 식품 아연도 갑상선 호르몬의 합성에 필수적인 미량 영양소로, 아연 부족은 갑상선 기능 저하를 초래할 수 있다고 합니..

골다공증에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하여 뼈가 약해지고 부러지기 쉬워지는 질환입니다. 이는 뼈를 구성하는 세포들 사이의 균형이 깨져 발생합니다. 뼈는 지속적으로 파괴되고 새로운 뼈로 대체되는 과정을 겪는데, 골다공증이 발생하면 이 과정에서 뼈가 재생되는 속도보다 파괴되는 속도가 더 빨라집니다. 골다공증의 원인은 다양한데, 주요 원인을 몇 가지 소개할게요. 호르몬 변화 여성-폐경기 이후 에스트로겐 수치의 감소는 골밀도 감소를 가속화시킬 수 있습니다. 에스트로겐은 뼈의 손실을 늦추는 역할을 합니다. 남성-남성에서는 낮은 테스토스테론 수치가 골다공증 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나이 나이가 들면서 뼈의 밀도와 강도가 자연스럽게 감소합니다. 이로 인해 골다공증의 위험이 증가합니다. 영양소 결핍 칼슘-뼈의 주요 구성 성..

비타민D 부족 증상, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

햇볕을 쬐는 것으로 충전이 된다고 하는 비타민D 과연 햇빛 만으로 충분한 것인지 부족하게 되면 어떤 증상이 생기는지 또 비타민D 성분이 함유된 음식들은 무엇인지 알아보겠습니다 1. 체중 증가 재택근무 등의 이유로 집에 머무는 시간이 길어지며 자연스럽게 일조량이 줄어들게 된 생활이 이어지며 비타민 또한 흡수가 줄어들게 되었죠 관절이나 뼈 신진대사에 그리고 우울감에도 영향을 미친다고 합니다 정서를 안정시키고 우울감을 조절하는 세로토닌 합성이 이루어지지 않기 때문인데요 우울감이 찾아왔을 때 위험한 한 가지 바로 고탄수화물 섭취라고 합니다 폭식의 가능성이 자연스레 커지며 체중 증가로 이어진다고 합니다 2. 고혈압 비타민디 수치가 낮으면 혈압 조절에 어려움이 생겨 고혈압 위험이 증가한다고 합니다 고혈압은 주로 혈..

비타민B 부족 증상, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

지난 글에서 비타민A가 부족할 때 나타나는 증상에 대해서 포스팅했는데요 오늘은 B가 결핍되었을 때는 어떠한 증상들이 나타나는지 한 번 알아보겠습니다 1. 근육 신경계 근육이 약화되며 신경계에 이상이 생겨 피로와 혼돈 증상 등이 나타난다고 합니다 근육이 느슨해지며 움직이기 어려워지는 현상이 나타나기도 한다네요 2. 피부 입술과 입 주변의 염증 각질이 형성되며 눈 주위에 붉은 반점이 생기거나 눈의 피로와 통증이 나타난다고 합니다 피부가 가려워지고 염증이나 건조 현상이 일어날 수 있다고 합니다 또 탈모 증상이 나타나기도 한다네요 3. 무기력 피로감과 무기력감이 생기며 우울감이 나타나기도 하고 불면증이나 손 또는 발의 저림이 생기기도 한다고 합니다 빈혈 증상이 나타나며 그로 인해 체중 감소나 허약 증상 등이 나..

봄철미세먼지 좋은음식 알아보기 [내부링크]

미세먼지에 좋은 음식 1. 식이섬유 풍부한 해조류 해조류는 혈액순환에 도움이 되는 비타민k와 독소배출에 효과 있는 칼륨이 풍부합니다. 다시마, 미역, 파래, 톳, 매생이등 체내에 쌓인 나쁜 물질을 흡착해서 배출해 주니 너무 좋죠 2. 클로렐라 요즘 클로렐라는 음료로 많이 마시죠 면역력 증진뿐 아니라 다이옥신, 중금속 등 유해물질 배출에 도움을 줍니다. 클로렐라에 함유된 식이섬유과 엽록소, 단백질, 비타민과 같은 물질이 중금속과 결합해 소장에서의 흡수를 억제 배출을 촉진합니다. 체내 카드뮴, 다이옥신, 납 등의 농도를 저하시켜 줍니다. 3. 너무나 유명한 과일 귤 비타민C가 풍부한 귤은 면역력을 강화시켜 주며 감기예방에도 너무나 탁월합니다 기침을 삭이는데도 좋고 미세먼지 속 세균이 활성화하지 못하게 막아줍..

기침에 좋은 차 알아보기 [내부링크]

콜록콜록! 기침이 나기 시작하면 가래도 생기고 잦은 기침에 두통까지.. 뉴스에서는 하루가 멀다 하고 미세먼지 주의! 그렇지만~ 우리에겐 기침에 도움이 되는 차가 많이 있습니다 오늘 소개드리는 차 잘 기억하시고 기침이 난다 싶으면 챙겨드세요! 전에 미리 드시면 더 좋습니다^^ 1. 생강차 몸을 편안하게 만들어주고 특히 기침으로 인한 목의 불편함을 완화시켜 줍니다 기관지를 자극하여 가래를 풀어내는 데 도움이 되고요 강력한 항균 및 항염증 특성이 있어 감기나 기침에 아주 좋습니다! 2. 꿀과 레몬차 비타민C가 풍부한 레몬을 섭취하면 면역 시스템이 강화되어 감기나 기침에 대한 항체가 생성됩니다 꿀을 섞어 레몬차를 만들어 마시면 목을 감싸주는 효과가 있어 목이 편안해지고 기침이 완화된다고 하네요 또 수분을 공급하..

탈모에 좋은 오일 알아보기!~ [내부링크]

기름 식용유...건강에 안좋은 기름도 많지만 반대로 꾸준히 섭취하거나 도포하면 건강에 도움이 되는 좋은 기름도 많이 있습니다 오늘은 탈모에 좋은 오일 한번 알아보겠습니다~ 1.코코넛오일 모발 손상을 방지하고 모발의 강도를 유지하는데 도움을 주는 프로틴 손실을 줄여줍니다 샴푸나 컨디셔너에 섞어 사용 할 수 있어 편리하게 모발을 관리할 수 있습니다! 2.올리브오일 항균 항염 작용하는 화합물이 있어 두피 건강을 유지하고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다 올리브오일을 사용해 두피마사지를 하면 혈액순환에 좋고 영양분 공급에 도움을 준다고 합니다~ 3.로즈마리오일 모발의 강도를 높이는데 큰 도움이 된다고 합니다 두피 진정, 산소공급 촉진 등 모발 건강에 아주 뛰어난 로즈마리오일! 두피 혈액순환에도 도움을 주어 영양분 ..

탈모에 안좋은 음식 알아보기! [내부링크]

남녀노소 모두의 고민 탈모! 사람의 인상에 정말 큰 영향을 미치는 부분이기에 조금이라도 탈모가 시작된 사람은 그 스트레스가 엄청납니다! 오늘 소개드리는 탈모에 안좋은 음식 꼭! 기억하셔서 미리미리 예방을 하시기 바랍니다^^ 1.당분 당분 섭취가 탈모에 직접적인 영향을 미치지는 않지만 과도한 당분섭취는 다른 건강문제를 유발하여 탈모에 간접적인 원인제공을 할 수 있습니다! 2.고지방 음식 고지방 음식은 호르몬 수치에 영향이 있으며, 대부분의 고지방 음식은 염분 또한 높은 경우가 있어 혈압 상승으로 인해 혈관 건강에 악영향을 끼치게되어 모발과 두피 건강에 좋지 않습니다! 3.소금 과도한 소금섭취는 신체 내부의 수분을 보존하는 것에 악영향을 끼칩니다 그로 인해 두피와 모발에 수분 부족을 일으켜 모발 건강에 좋지..

청년도약계좌 은행별 금리비교 확인하기 [내부링크]

쳥년도약계좌는 기본금리 4.5% 와 은행별우대금리 에 따라 최대 연 6%의 이자혜택을 볼수있습니다. 기본금리(3년 고정) 4.5% 은행의 금리를 비교해서 어느곳에 가입할지 잘 따져보시기 바랍니다. 국민은행 - 급여이체 0.6% : 적금 신규일 포함된달 ~ 만기 전전월말까지~ 급여입금월수가 36회 이상인경우 - 자동납부 0.3%: 적금의 신규일 포함된 달부터 만기 전전월말까지 본인명의 국민입출금 통장에서 자동이체 출금 36회이상발생한 경우 농협 급여 이제실적 0.5% : 적금가입월부터 만기전전월까지 급여이체 실적이 12/36/50개월이상시 카드이용실적 0.2%: 적금가입월부터 만기전전월까지 은행에서 발급한 농협개인신용/체크카드 월평균 20만원이상 실적이상시 적용 최초거래 0.1%: 적금가입직전 1년간 농협..

머리카락이 빠지는 이유 알아보기 [내부링크]

탈모 증상이 없어도 누구나 조금씩 머리카락이 빠집니다 샴푸, 드라이 그리고 마무리 빗질까지 끝냈을 때를 기준으로 50가닥 이하라면 정상이라고 하구요 6,70가닥 정도 빠진다면 그 때부터는 탈모를 비롯한 다른 원인을 찾아내 빠르게 조치하는 것이 중요합니다 오늘은 머리카락이 빠지는 이유에 대해서 알아보겠습니다! 1.두피의 상태 건선을 비롯한 피부염, 모낭염에 의해 빠집니다 그 뿐아니라 두피 내부에 영향을 끼쳐 머리카락 성장에도 좋지 않죠 2.스트레스 역시나 만병의 근원은 스트레스입니다! 안드로겐 수치를 높이거나 비듬 등의 두피 문제를 유발시키고 머리카락, 두피 전체에 좋지 않은 영향을 끼칩니다 3.열 드라이어나 고데기 사용으로 인하여 머리카락이 쉽게 빠질 수 있습니다 감기, 독감 등의 이유로 열이 높아질 때..

LH국민임대아파트 입주조건 및 홈페이지 살펴보기 [내부링크]

멀게만 느껴지는 내 집 마련! 그럴 때 우리가 관심을 가져야 할 것은? 바로 임대주택 입니다! 여러 임대주택의 유형 중 오늘은 국민임대아파트의 입주조건을 알아보고 청약센터 홈페이지에도 다녀오겠습니다! "기초생활수급자만 입주 되는 것 아닌가요?" 아직도 이렇게 알고계시는 분들이 많습니다만 일정 조건이 갖춰진다면 누구나! 신청이 가능합니다~ 그럼 대부분의 공고문에 표기 되어 있는 그 조건! 한 번 알아볼까요? 1.성년자 단 아래 조건에 해당된다면 미성년자도 신청됩니다! *자녀가 있는 미성년 세대주 *직계존속의 사망, 실종선고, 행방불명 등으로 형제자매의를 부하여야 하는 미성년 세대주 *부 또는 모가 외국인인 한부모 가족으로 미성년 자녀(내국인)가 세대주인 경우 2.전년도 소득(월평균) *1인가구 - 3,01..

뇌 건강에 좋은 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

우리의 뇌는 하루에도 수천 가지의 생각을 처리합니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 뇌를 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 이 글에서는 뇌 건강을 지원하고 인지 능력을 향상하는데 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 과학적 연구에 기반하여, 여러분의 식단에 포함시킬 수 있는 최고의 영양소와 음식들을 알아보겠습니다. 건강한 뇌, 건강한 삶을 위한 첫걸음을 함께 시작하겠습니다. 뇌 건강에 도움이 되는 음식 1. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하며, 특히 DHA와 EPA와 같은 종류의 지방산이 풍부해 심혈관 건강을 지원하고 전반적인 염증을 감소시킵니다. 이러한 지방산은 신체의 다양한 세포막의 일부분으로 통합되어 세포의 건강과 통신 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 연어를 섭취하는 것은 신체..

뇌졸중 전조증상 5가지 알아보기 [내부링크]

우리의 몸은 때로 예기치 않은 신호를 보내며 도움을 요청합니다. 일상 속에서 느닷없이 찾아오는 몇 가지 증상들은 우리에게 중요한 메시지를 전달하는데, 이를 제때 포착하고 해석하는 것이 건강을 지키는 첫걸음입니다. 본문에서는 우리 몸이 보내는 경고 신호 중 특히 주목해야 할 몇 가지를 소개하려고 합니다. 이러한 신호들을 인지하고 적절히 대응하는 것은 우리의 삶의 질을 높이고, 때로는 생명을 구하는 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 뇌졸중이란? 뇌로의 혈류가 갑작스럽게 차단되거나 혈관이 파열되어 뇌 조직에 혈액이 공급되지 않아 발생하는 상태를 말합니다. 이로 인해 뇌 세포들이 산소와 영양소를 받지 못하게 되고, 수분 내에 세포가 손상되거나 죽게 됩니다. 뇌좋중은 주로 다음 두 가지 유형으로 분류됩니다. 1...

글루타치온 많이든 음식 10가지 알아보기 [내부링크]

우리 몸의 건강과 노화 방지에 필수적인 역할을 하는 글루타치온. 이 강력한 항산화제는 우리 몸을 해로운 물질로부터 보호하고, 세포의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 어떻게 자연스럽게 글루타치온 수치를 높일 수 있을지, 가장 쉬운 방법은 바로, 글루타치온이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. 이번 포스팅에서는 글루타치온이 많이 함유된 음식들과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 건강한 식습관으로 당신의 몸을 더욱 건강하게 만들어 보시길 바랍니다. 글루타치온이 풍부한 음식 계란 부드럽고 영양가가 높은 계란은 아미노산이 풍부한 글루타치온을 제공합니다. 단백질, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B 그리고 필수 무기질인 철과 아연을 함유하고 있어 영양 가득한 식사를 제공합니다. 계란은 샐러..

글루타치온 효능 5가지 알아보기! [내부링크]

우리 몸의 건강과 노화 방지에 필수적인 역할을 하는 항산화제 중 하나, 글루타치온. 이 작은 분자는 우리 몸의 모든 세포에서 발견되며, 강력한 항산화 효과를 통해 우리 몸을 해로운 자유 라디칼과 독소로부터 보호합니다. 그러나 현대인의 생활 방식과 환경적 요인으로 인해 글루타치온 수치가 감소할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 글루타치온의 중요성과 그 효능에 대해 자세히 알아보고, 글루타치온 수치를 자연스럽게 높일 수 있는 방법들을 탐구해 보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 세포 내에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 이는 주로 세 가지 아미노산인 글루타민, 시스테인, 글리신으로 구성되어 있습니다. 글루타치온은 세포를 유해한 물질로부터 보호하고, 면역 체계를 지원하며, 에너지 생산을 돕고, 세포의 건강..

히스타민 증후군 예방, 치료하는 방법 [내부링크]

우리 몸은 때때로 예상치 못한 방식으로 반응하여 일상생활에 불편함을 줄 수 있습니다. 특히, 일부 식품이나 환경적 요인에 대한 민감한 반응은 건강한 생활을 방해할 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 관리하기 위해, 우리는 몇 가지 핵심적인 생활 습관과 치료 방법을 살펴볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 식단 관리부터 스트레스 조절, 그리고 약물 치료에 이르기까지, 건강을 지키고 증상을 완화하는 다양한 방법을 소개합니다. 히스타민 증후군을 예방하는 방법 1. 식단 관리 특정 식품은 체내에서 민감한 반응을 유발할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해, 발효 음식, 숙성 치즈, 훈제 고기, 알코올 및 기타 고 반응 식품을 피하고, 신선한 과일, 채소, 그리고 저 반응성 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 식단에서 이..

히스타민 증후군 원인, 증상 [내부링크]

히스타민 증후군은 우리 몸에서 발생하는 복잡한 반응으로, 일상생활에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 히스타민 증후군의 원인, 증상, 그리고 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 히스타민 증후군을 이해하고 올바르게 대처하는 것은 삶의 질을 향상하는 데 중요한 첫걸음입니다. 건강한 생활을 위한 귀중한 정보를 제공하기 위해, 최신 연구와 전문가의 조언을 바탕으로 꼼꼼하게 준비했습니다. 지금부터 히스타민 증후군에 대한 여정을 함께 시작해 보겠습니다. 히스타민 증후군이란? 히스타민 증후군, 또는 히스타민 불내증(Histamine Intolerance)은 몸이 히스타민을 제대로 분해하지 못해 발생하는 상태를 말합니다. 히스타민은 면역 반응, 소화 과정, 뇌 기능 등에 중요한 역할을 하는 자연 발생..

토란 효능 부작용 5가지 [내부링크]

토란 건강과 웰빙을 추구하는 현대인에게 자연에서 얻은 영양소의 중요성은 더욱 강조됩니다. 특히, 일상 식단에 포함시킬 수 있는 영양가 높은 식품을 찾는 것은 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 건강에 미치는 긍정적 영향과 주의해야 할 부작용을 균형 있게 조명해보고자 합니다. 영양소가 풍부하면서도 다양한 건강 이점을 제공하는 식품에 대해 알아보고, 섭취 시 주의해야 할 점들도 함께 살펴보겠습니다. 토란의 주요 효능 1. 영양소가 풍부 이 식품은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어, 일상적인 영양 섭취에 큰 도움을 줍니다. 특히 비타민 C와 칼륨이 높은 함량으로 면역 체계 강화와 혈압 조절에 기여합니다. 더불어, 철분과 마그네슘도 포함되어 있어 에너지 생성과 근육 기능 ..

2024년 서울시 청년월세지원 신청 방법, 자격, 일정 알아보기 [내부링크]

청년월세지원 사업이란? 서울시 청년월세지원 사업은 서울에 거주하는 청년들의 주거비 부담을 경감하고 안정적인 주거 환경을 제공하기 위해 마련된 중요한 복지 프로그램입니다. 이 사업은 특히 임차보증금과 월세가 일정 기준 이하인 무주택 청년들을 대상으로 하며, 선정된 청년들에게는 월세 지원금을 제공합니다. 이 글에서는 서울시 청년월세지원 사업의 주요 내용과 신청 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다. 청년월세지원 내용과 신청대상자 1. 지원 대상 신청일 기준으로 주민등록등본상 서울시에 거주하는 만 19세~만 39세의 무주택 청년이어야 합니다. 임차보증금 8천만 원 이하 및 월세 60만 원 이하의 주택에 거주 기준 중위소득 150% 이하의 청년 1인 가구여야 합니다. 2. 지원 내용 2024년 선정자에게는 월 20..

CVP 정상수치 측정 방법과 중요성 한 번에 알아보기 [내부링크]

CVP(중심정맥압) 심장 건강은 우리 몸의 원활한 기능을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 이 중 중심정맥압은 심장과 혈관 시스템의 상태를 이해하는 데 중요한 지표로 자리 잡고 있습니다. 중심정맥압 수치는 심장의 효율성, 혈액량, 그리고 체액의 균형을 평가하는 데 사용되며, 이를 통해 다양한 건강 문제를 조기에 발견하고 적절한 치료 방향을 설정할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 중심정맥압의 정의, 중요성, 정상 수치, 그리고 측정 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 정보는 건강 관리에 있어 중요한 역할을 할 것입니다. CVP(중심정맥압) 정상 수치는? 1. 정상 수치 정상 범위 일반적으로 3~8 mmHg (밀리미터 수은주) 사이로 간주됩니다. 해석: 수치가 정상 범위 내에 있으면 심장과 혈관 시스템이..

급성담낭염 원인 증상 치료 방법까지 모두 알아보기 [내부링크]

급성담낭염 급성담낭염은 많은 사람들이 경험할 수 있는 상태로, 적절한 치료와 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 급성담낭염의 원인, 증상, 그리고 현대 의학이 제공하는 다양한 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 담석부터 담낭의 혈류 감소까지, 이 상태를 유발할 수 있는 다양한 요인들을 이해함으로써, 우리는 더 나은 건강 관리 방법을 찾을 수 있습니다. 급성담낭염의 주요 원인 1. 담석 담낭 내에서 가장 흔하게 발견되는 원인입니다. 담즙은 콜레스테롤, 담즙염, 빌리루빈 등 다양한 물질로 구성되어 있으며, 이들의 균형이 깨질 경우 담석이 형성됩니다. 특히 콜레스테롤 담석은 가장 일반적인 유형으로, 고콜레스테롤 식단, 비만, 특정 유전적 요인 등이 위험 요소로 작용합니다. 담석이 담낭 출구를 막으면 담즙이..

파상풍 증상 대처 방법 접종 부작용까지 알아보기 [내부링크]

파상풍 우리가 일상에서 마주치는 다양한 상황 속에서, 때때로 예기치 않은 상처를 입게 됩니다. 작은 상처라도 제대로 관리하지 않으면, 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 특히 외부의 미세한 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 건강을 지키는 첫걸음은 바로 예방과 적절한 대응에 있습니다. 이를 위해, 우리가 잘 알고 있으면서도 가끔 간과할 수 있는 중요한 주제에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 파상풍의 초기 증상들 1. 근육 경련과 뻣뻣함 초기 단계에서 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나는 목과 턱 근육의 경련과 뻣뻣함입니다. 이는 갑작스럽게 시작될 수 있으며, 때로는 경미한 불편함에서 심각한 통증에 이르기까지 다양합니다. 근육의 이러한 반응은 신체가 내부적으로 무..

퀘르세틴 효능 부작용 함유 음식까지 알아보기 [내부링크]

퀘르세틴 자연이 선사하는 건강의 열쇠 중 하나를 오늘 소개합니다. 이 성분은 우리 몸에 다양한 이점을 제공하며, 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 식품에 풍부합니다. 항산화 및 염증 감소 효과로 잘 알려져 있지만, 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있습니다. 이 글에서는 그 효능과 부작용에 대해 깊이 있게 탐구해 보겠습니다. 퀘르세틴의 뛰어난 효능 1. 항산화 작용 이 화합물은 강력한 항산화 성질을 가지고 있어, 몸속에서 불안정한 분자인 자유 라디칼과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 자유 라디칼은 세포 손상, 노화 및 여러 질병의 발생과 관련이 있습니다. 이 성분의 항산화 작용은 세포를 보호하고, 노화 과정을 늦추며, 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 기여할 수 있습니다. 2. 염증 감소 염증은 신체의 자연스..

'집에 쌓여있는' 문화상품권 온라인 사용법,충전,등록방법 [내부링크]

문화상품권 온라인 사용 방법 안내 문화상품권을 온라인에서 사용하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 문화상품권은 다양한 온라인 플랫폼에서 사용할 수 있으며, 여기에는 게임 사이트, 온라인 쇼핑몰, 전자책 구매 등이 포함됩니다. 아래의 정보를 통해 문화상품권을 효율적으로 사용하는 방법을 알아보세요 문화상품권 온라인 사용처 게임 사이트: 넥슨, 넷마블, 피망, 한게임, 블리자드, 오버워치 등에서 사용 가능합니다. 온라인 쇼핑몰: G마켓, 옥션, 11번가 등에서 사용할 수 있습니다. 도서 구매: YES24, 알라딘 등의 온라인 서점에서 사용 가능합니다. 문화상품권 온라인 충전 및 사용 방법 컬쳐랜드 충전: 컬쳐랜드 웹사이트 또는 앱에서 상품권 번호를 입력하여 충전할 수 있습니다. 스마일페이 사용: 스마일페이..

옥수수수염차 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

옥수수수염차 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 재료 중 하나인 옥수수. 그러나 많은 이들이 모르는 것이, 옥수수의 수염이 건강에 미치는 놀라운 이점입니다. 이 글에서는 그 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 자연이 선사하는 이 소중한 선물을 통해 우리 몸이 어떻게 더 건강해질 수 있는지, 그리고 어떤 점을 주의해야 하는지 함께 탐구해 보겠습니다. 옥수수수염차의 뛰어난 효능 1. 신장 건강 증진 신장은 우리 몸에서 필수적인 역할을 수행하는 기관으로, 노폐물과 독소를 필터링하고 배출하는 중요한 기능을 담당합니다. 이러한 과정을 효율적으로 지원함으로써, 신장의 부담을 줄이고 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한, 신장 결석과 같은 질환의 발생 위험을 감소시키며, 신장의 기능을 강화하..

카모마일 효능 부작용 제대로 알아보기 [내부링크]

자연이 선사하는 치유의 힘 중 하나인, 오늘 소개할 주제는 바로 우리의 건강과 웰빙에 다양한 이점을 제공하는 식물입니다. 스트레스가 가득한 일상 속에서 자연스러운 방법으로 마음의 평화를 찾고, 건강을 증진시키고자 하는 분들에게 특히 주목받고 있습니다. 이 식물은 오랜 세월 동안 전 세계 여러 문화에서 그 가치를 인정받아 왔습니다. 그렇다면, 이 식물이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 또한 주의해야 할 부작용은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 카모마일의 주요 효능 1. 스트레스 완화 및 수면 개선 자연에서 얻은 진정제로 불리며, 긴장을 풀고 마음을 안정시키는 데 탁월한 효과를 지닙니다. 특히, 잠들기 전 섭취 시, 깊고 편안한 수면을 유도하여 수면의 질을 크게 향상할 수 있습니다. 이는 스트레스..

톳의 효능 부작용, 활용 레시피까지 제대로 알아보기 [내부링크]

바다의 숨겨진 보물, 톳은 그 특유의 맛과 영양으로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 이 글에서는 톳이 우리 몸에 주는 놀라운 효능과 함께, 과도한 섭취 시 주의해야 할 부작용에 대해 깊이 있게 탐구해보려 합니다. 톳의 세계로 여러분을 안내하며, 이 해조류가 건강에 미치는 긍정적인 영향과 섭취 시 주의사항에 대해 자세히 살펴보고, 건강한 식단의 일부로 톳을 어떻게 포함시킬 수 있는지, 함께 알아보겠습니다. 톳의 효능 건강에 미치는 영향 1. 갑상선 기능 지원 이 해조류는 요오드가 풍부하여 갑상선의 정상적인 기능을 지원합니다. 갑상선은 우리 몸의 대사를 조절하는 중요한 역할을 하며, 요오드는 갑상선 호르몬의 생산에 필수적인 미네랄입니다. 적절한 요오드 섭취는 갑상선 관련 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수..

콩팥 염증 원인 증상과 치료 방법 제대로 알아보기 [내부링크]

우리 몸의 필터 역할을 하는 중요한 기관에 염증이 생긴다면 어떤 일이 벌어질까요? 건강한 생활을 위협하는 다양한 원인으로 인해 발생하는 염증은 우리 몸의 균형을 크게 흔들 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 염증을 유발하는 주요 원인과 우리가 주의해야 할 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 콩팥에 염증이 생기는 이유 1. 자가면역 질환 루푸스 신염: 이는 전신성 홍반성 루푸스의 한 형태로, 자가면역 반응으로 인해 신체의 여러 부위가 공격받는 상태입니다. 특히, 이 질환은 면역 체계가 신체의 정상 조직을 공격하여 염증과 조직 손상을 일으키는 것이 특징입니다. IgA 신병증: 이 질환은 IgA라는 면역 글로불린이 비정상적으로 축적되어 염증 반응을 일으키는 상태입니다. 이는 필터링 과정에 영향을 미치며, 장기적..

아가베시럽 효능, 부작용 올리고당과의 차이 제대로 알아보기 [내부링크]

아가베시럽이 뭐죠? 아가베라는 식물에서 추출한 천연 감미료로, 설탕이나 다른 인공 감미료의 대체품으로 사용됩니다. 특히 프럭토오스가 풍부하여, 설탕보다 단맛이 강하면서도 혈당 지수가 낮은 특성을 가지고 있습니다. 이러한 이유로, 아가베 시럽은 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 인기 있는 선택지가 될 수 있습니다. 또한, 천연 감미료를 선호하는 소비자들 사이에서도 인기가 있습니다. 아가베시럽의 효능은요? 저혈당 지수의 이점 이 감미료는 설탕과 비교하여 혈당 지수가 낮은 특성을 가지고 있어, 섭취 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 이러한 특성은 특히 혈당 관리가 중요한 당뇨병 환자나 선제적으로 혈당 관리를 하고자 하는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 혈당 수치를 안정적으로 유지하려..

비오틴 효능, 부작용과 함유 음식 알아보기 [내부링크]

비오틴이란? 비오틴은 물에 녹는 B-비타민(B7)의 일종으로, 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 주며, 피부, 머리카락, 그리고 손톱의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 대부분의 사람들이 충분한 양을 섭취하고 있으며, 결핍은 드물게 발생합니다. 비오틴의 효능은요? 머리카락 건강 개선 이 비타민은 머리카락의 성장과 강도를 지원합니다. 결핍 상태는 머리카락이 약해지고, 탈모로 이어질 수 있으므로, 충분한 섭취는 머리카락을 건강하게 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 연구에 따르면, 이 비타민 보충은 특히 머리카락이 얇아지거나 탈모가 진행되는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 피부 건강 유지 건강한 피부 유지에 필수적인 지방산의 생산을 촉진합니다. 이는 피부의 수분 유지에 도움을 주..

알부민의 효능, 많이 함유된 음식 알아보기 [내부링크]

알부민이 뭔가요? 알부민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 단백질 중 하나로, 주로 간에서 생성되며 혈액 내에서 다양한 기능을 수행합니다. 알부민은 어떤 효능이 있나요? 체액 균형 유지 이 단백질은 혈관 내외의 압력 차이를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈액 내에서 적절한 압력을 유지함으로써, 체액이 세포 주변으로 새어 나가거나 반대로 세포 내로 과도하게 들어가는 것을 방지합니다. 이 과정은 부종이나 탈수와 같은 상태를 예방하며, 세포와 조직이 정상적으로 기능할 수 있는 적절한 환경을 유지하는 데 필수적입니다. 체액의 균형이 잘 유지되면, 신체의 모든 세포와 조직이 영양분을 효과적으로 받아들이고, 노폐물을 제거하는 등의 생명 유지 활동을 원활하게 수행할 수 있습니다. 영양소 및 호르몬 운반 혈액을 ..

트랜스지방이 많은 음식, 해로운 이유 알아보기 [내부링크]

트랜스지방? 트랜스지방은 특정 유형의 불포화 지방으로, 주로 산업적 과정을 통해 식물성 기름을 부분적으로 수소화함으로써 생성됩니다. 이 과정은 기름의 물리적 성질을 변화시켜 식품의 보관 기간을 연장하고, 식품의 맛과 질감을 개선하는 데 도움을 줍니다. 그러나 이러한 지방은 인체 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 트랜스지방은 어떤 음식에 많나요? 트랜스지방이 많이 포함된 음식들은 주로 가공식품, 패스트푸드, 그리고 일부 베이커리 제품 등에서 찾아볼 수 있습니다. 이러한 음식들은 맛과 보존성을 높이기 위해 특정 공정을 거치면서, 건강에 해로운 지방 성분이 증가하게 됩니다. 패스트푸드 튀긴 음식, 햄버거, 프라이드치킨 등 이러한 음식들은 종종 보존성을 높이고 맛을 개선하기 위해 가공된 식물..

타우린 효능, 부작용, 많이 함유된 음식 알아보기 [내부링크]

타우린? 타우린은 아미노산의 일종으로, 인체 내에서 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 이 성분은 특히 에너지 음료나 보충제에서 흔히 발견되며, 운동선수나 건강을 중시하는 사람들 사이에서 인기가 있습니다. 타우린은 어떤 효능이 있나요? 중추신경계의 기능 개선 뇌 기능을 지원하고, 집중력과 인지 능력을 향상할 수 있습니다. 또한, 스트레스 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 지원 혈압을 조절하고 심장 기능을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이는 심장 질환의 위험을 감소시킬 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다. 운동 성능 향상 근육의 피로를 줄이고, 운동 중 및 운동 후 회복을 돕습니다. 이로 인해 운동 성능이 향상될 수 있습니다. 항산화 작용 세포를 손상으로부터 보호하는 강력한 항산화제..

잠실 야구장 공영주차장 BEST 3,위치,가격,꿀팁정보 [내부링크]

1. 탄천 공영주차장 잠실종합운동장이나 코엑스 방문 시 주차 공간이 부족하다면, 탄천 공영주차장을 이용하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 넓은 주차 공간과 합리적인 이용 요금으로 많은 분들이 이미 이용하고 계시는데요, 자세한 정보를 아래에서 확인해 보세요! 탄천 공영주차장 기본 정보 위치 서울 강남구 대치동 78-25 이용 시간 연중무휴, 24시간 이용 가능 문의 1544-3113 주차 요금 안내 기본요금(5분당 요금) 소형차량: 100원 중형 차량: 200원 대형 차량: 300원 정기권 요금 주간: 50,000원 주휴 간: 55,000원 야간: 20,000원 야휴간: 22,000원 전일: 70,000원 거주자 우대 요금 주간: 25,000원 주휴 간: 27,500원 야간: 15,000원 야휴간: ..

노로바이러스 원인, 증상과 예방 하기 [내부링크]

노로바이러스는 뭐죠? 노로바이러스는 주로 겨울에 발생하는 구토를 동반한 급성 위장염의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 이 바이러스 감염은 비혈성 설사, 구토, 복통을 특징으로 하며, 때때로 발열이나 두통이 동반될 수 있습니다. 증상은 보통 노출 후 1248시간 이내에 발생하며, 대부분의 사람들은 13일 내에 회복됩니다. 합병증은 드물지만, 특히 어린이, 노인, 기타 건강 문제가 있는 사람들은 탈수를 포함할 수 있습니다. 노로바이러스 감염 원인이 뭔가요? 분변 경구 경로를 통한 전파 이 전파 경로는 감염된 사람의 분변이나 구토물에 직접 또는 간접적으로 노출되었을 때 발생합니다. 감염된 사람이 화장실을 사용한 후 손을 제대로 씻지 않고 음식을 준비하거나 다른 사람과 접촉할 때, 바이러스가 전파될 수 있..

갑상선 항진증 원인, 증상과 눈의 변화 알아보기 [내부링크]

갑상선 항진증은? 갑상선 호르몬의 과다 분비로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다양한 증상을 유발하고, 특히 눈에 뚜렷한 변화를 가져올 수 있습니다. 원인이 무엇인가요? 자가면역 질환 그레이브스 병 가장 흔한 원인 중 하나로, 이는 자가면역 질환의 일종입니다. 면역 체계가 갑상선을 공격하여 과도하게 활성화시키고, 결과적으로 호르몬을 과다하게 생산하게 합니다. 이 과정에서 갑상선이 비정상적으로 커지는 경우도 있습니다. 갑상선 결절 독성 갑상선 결절 갑상선 내부에 하나 또는 그 이상의 결절이 형성되어, 이 결절들이 과도한 호르몬을 분비하게 되는 경우입니다. 이는 갑상선 전체가 과활성화되는 것과는 다르며, 특정 부위의 과활성화로 인해 발생합니다. 갑상선염 아급성..

급성신우염 증상 알아보기! [내부링크]

급성신우염? 급성신우염은 신장과 주변 조직에 발생하는 감염으로, 신체의 다양한 부분에 영향을 미치며 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 이 질환은 신속한 진단과 치료가 필요한 상태로, 증상을 정확히 알고 있으면 적절한 시기에 의료 도움을 받을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 급성신우염의 각 증상에 대해서 소개드리겠습니다. 어떤 증상이 있나요? 고열과 오한 이 질환의 가장 흔한 증상 중 하나로, 신체가 감염과 싸우기 위해 체온을 상승시킵니다. 고열은 보통 38도 이상으로 올라가며, 심한 경우에는 40도에 이를 수도 있습니다. 고열은 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만, 너무 높은 체온은 환자를 아주 불편하게 만들 수 있습니다. 오한은 체온이 급격히 상승할 때 나타나며, 환자는 몸이 떨리고 추위를 매우 ..

렌틸콩 효능, 부작용 알아보기 [내부링크]

영양소 덩어리 렌틸콩! 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부한 식물성 식품으로, 심장 건강 증진, 혈당 조절, 체중 관리에 이상적입니다. 또한, 철분, 마그네슘 등 필수 미네랄과 항산화제를 함유해 전반적인 건강을 지원합니다. 또한, 다양한 요리에 활용 가능해 영양가 높은 식단에 훌륭한 동반자입니다. 어떤 것이 좋을까! 1. 단백질이 풍부 식물 기반의 단백질이 매우 풍부하여, 특히 채식주의자나 비건에게 중요한 단백질 원입니다. 단백질은 근육 성장, 복구, 효소 및 호르몬의 생산에 필수적이며, 식물성 단백질은 동물성 단백질에 비해 지방과 콜레스테롤이 낮아 심장 건강에 더 좋습니다. 2. 식이섬유가 풍부 함유된 높은 식이섬유는 장 건강을 증진시키고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진합니다. 이는 소화를 개선하고..

저분자 콜라겐 효능, 부작용, 함유 식품 알아보기 [내부링크]

저분자 콜라겐은 콜라겐 단백질이 분해되어 작은 분자로 이루어진 형태를 말합니다. 이 형태의 콜라겐은 인체가 흡수하기 쉽게 되어 있어, 다양한 건강 및 미용 목적으로 널리 사용됩니다. 어떤 효능이 있나요 1. 피부 건강 개선 저분자 콜라겐은 피부의 탄력과 수분 유지 능력을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 주요 구성 요소 중 하나로, 나이가 들면서 감소하는데, 저분자 콜라겐 섭취는 이를 보충하여 주름 감소 및 피부 노화 방지에 기여할 수 있습니다. 2. 관절 건강 지원 콜라겐은 관절의 연골을 구성하는 주요 성분입니다. 저분자 콜라겐의 섭취는 관절 통증 감소 및 연골 건강 개선에 도움을 줄 수 있으며, 특히 골관절염 환자에게 유익할 수 있습니다. 3. 뼈 건강 강화 콜라겐은 뼈의 밀도와 ..

목련꽃차 효능과 주의 사항 알아보기 [내부링크]

목련 아시아 지역에서 자라는 나무로 꽃이 아름다우며 향기가 아주 좋은 것으로 유명합니다 꽃잎이나 꽃봉오리를 사용하여 차를 만들고 주로 진정 효과와 항산화 작용이 있는 차인데요 카페인이 없고 다양한 영양소와 항산화물질을 함유하고 있어 건강에도 도움이 됩니다 목련꽃차의 효능 항산화 작용 목련꽃차에 함유된 천연 항산화 물질들은 활성 산소와 같은 유해한 분자들을 중화시킵니다 세포의 산화 방지 및 조기 노화와 만성 질환 위험 감소에 도움을 줍니다 피부의 탄력성과 광채 유지에 기여하며 암 심장 질환 당뇨병 등의 만성 질환 예방에도 도움을 줍니다 항염증 특성 항염증 화합물이 염증 반응을 억제하여 염증 관련 질병의 위험을 감소시킵니다 관절염이나 심장 질환과 같은 염증 관련 질환에 효과적일 수 있습니다 염증을 일으키는 ..

저공해차량 확인 방법, 혜택, 등록 방법 알아보기 [내부링크]

무공해차량 저공해차량? 한 번쯤 들어보셨을 건데요 어떤 차량이 저공해차량인지 어떤 혜택이 있는지 그리고 등록은 어떻게 하는지 한 번 같이 알아보는 시간 가져보겠습니다 무공해 저공해 이 단어에서 이미 어떤 의미인 지는 모두 아실 거라 생각이 됩니다 환경에 피해가 덜 가게끔 만들어진 차량이라고 생각하시면 간단합니다 요즘 많이 나오는 전기차 수소차 하이브리드 차량도 포함이 되고요 어? 내 차는 휘발유 차인데 기름을 쓰니까 해당이 없겠네? 하시는 분들도 계시겠지만 끝까지 읽어 보시면 잘못 생각했구나! 하실 겁니다 저공해차량 확인 우선 내 차가 과연 저공해차량에 해당이 되는지 확인을 먼저 해봐야겠죠? 검색창에 무공해차 통합누리집 입력하셔서 직접 살펴보셔도 되지만 아래에 링크 준비해 뒀으니 바로 가보시죠. 저공해차..

당뇨인 아침공복혈당 낮추기 위한 방법,정상수치표 [내부링크]

당뇨환자분들 중에 공복혈당수치 때문에 고민이신 분들 정말 많으십니다. 운동도 하고 먹지 말라는 음식도 웬만하면 안 먹는데도 좀처럼 떨어지지 않는 경우가 있습니다. 특히 당화혈색소는 조절이 잘되는데 유독 공복에 혈당이 높으신 분들이 있습니다. 식후 혈당뿐만 아니라 공복에 혈당이 높은 상태 역시 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 알아보고 개선하는 것이 매우 중요합니다. 아침공복혈당 낮추는 도움 되는 방법 공복혈당이란? 8시간 금식 후 혈액 내의 포도당 수치 정상수치는 80 ~ 99mg/dl 혈당수치 100 ~ 125mg/dl 사이는 공복혈당장애에 해당됩니다. 공복에 혈당 126mg/dl 이상이면서 당화혈색소가 6.5 이상인경우에는 당뇨로 진단합니다. (혈당정상수치표) 공복혈당 식후1시간 식후2시 정상 80 ..

갑상선항진증에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

갑상선항진증은 갑상선 기능이 과도하게 활성화되는 상태를 말합니다. 이에 따라 신진대사가 증가하고 체내의 여러 기능이 과도하게 작용할 수 있습니다. 음식은 우리의 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 갑상선항진증을 가진 분들은 특별히 주의해야 합니다. 이번에 소개드릴 것은 갑상선항진증에 좋은 음식 10가지입니다. 아이오딘 함유 식품 갑상선 기능을 조절하는 아이오딘의 섭취가 중요합니다. 해조류(미역, 다시마, 김 등), 조개류, 송어, 우유, 요구르트 등 아이오딘이 풍부한 식품을 섭취하세요. 셀레늄 함유 식품 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화에 도움을 주는 미네랄입니다. 브라질너트, 햄, 새우, 대하, 참깨, 브로콜리, 양파 등 셀레늄이 풍부한 식품을 섭취하세요. 아마씨 갑상선 기능 조절에 도움을 주는 아마씨는 오..

이명에 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

이명은 귀나 머릿속에서 들리는 소리를 지칭하는데, 외부에서 실제로 소리가 나지 않는 상태임에도 불구하고 환자는 소리를 듣게 됩니다. 이명의 원인은 다양하며, 그 증상 또한 개인마다 차이가 있어 매우 복잡한 현상으로 여겨집니다. 이명은 단순한 건강 문제를 넘어서, 환자의 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 심리적인 스트레스와 우울증을 유발하기도 합니다. 이명의 원인 이명의 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 나이가 들면서 발생하는 청력 손실입니다. 이 외에도, 귀에 손상을 입히는 소음에 지속적으로 노출되는 것, 귀지 막힘, 머리나 목의 부상, 특정 약물의 부작용, 이와 같은 질환 등이 이명을 유발할 수 있습니다. 또한, 스트레스와 불안 같은 심리적 요인들도 이명을 악화시키거나..

결혼식축의금 봉투쓰는법,적정금액예상 [내부링크]

사회생활이나 친구들이 결혼할 때 식장에서 돈을 어떻게 내시나요? 봉투를 내려고 잠시 망설이지 않으신가 합니다. 어떻게 써서 내지? 그냥 흰 봉투에 돈을 넣어서 주면 되는 건지? 얼마나 내야 하는지? 고민을 해본 적이 있으실 것 같습니다. 가까운 친구나 친척에게는 그냥 이름만 써서 돈봉투를 내더라도 상관은 없을 것 같습니다. 직장에서의 선배, 후배, 상사, 상대하기 힘든 사람에게는 봉투를 작성할 때도 예의를 생각하게 되는 게 아닐까 싶은데요 흔히들 부조금, 축의금, 부의금을 낸다는 말들을 많이 하시죠 상황에 따라서 내게 되면 봉투에 다르게 기재되는데요 용어가 헷갈릴 때가 많습니다. 정확한 표현을 알고 의미를 알아야 잘 쓸 수 있을 것 같습니다. 한자로 써야 될 때가 많은데요 한자는 요즘은 네이버에서 검색하..

비타민C 부족 증상, 좋은 음식 알아보기 [내부링크]

비타민 중에서 가장 쉽게 접할 수 있는 C 오늘은 그 비타민C가 부족할 때 생기는 증상과 영양분이 많이 함유되어 있는 음식들 알아보겠습니다 1. 피로 비타민씨는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 충분하게 섭취를 해야 한다는데요 이 영양분이 부족하게 되면 여러 생리적인 과정에 영향을 미치게 되어 피로와 쇠약감이 나타난다고 합니다 2. 괴혈병 적혈구의 형태나 수량이 이상하게 바뀌어 발생하는 것이 괴혈병이라고 합니다 비타민씨는 콜라겐 합성에 필수적이라 하는데요 콜라겐은 혈관 벽의 강도를 유지하고 혈관의 연결 조직을 형성하는 데 중요하다고 합니다 비타민씨가 부족하면 콜라겐의 형성이 감소하고 혈관이 쉽게 파열되기 때문에 괴혈병 발생 위험이 증가하는 것이라고 합니다 3. 빈혈 철의 흡수를 촉진하고 철을..

문자이별통보 잠수이별 재조명 L씨배우 누구? [내부링크]

현재 네이트판에 올라온 논란의 배우 L씨가 누구인지 추측을 이어나가는 가운데 너무나 흡사한 이별로 과거 조명 되는배우 김정은에게 문자로 이별을 통보했던 전적이 있던 이서진이 배우 L씨인것 아니냐는 주장이 제기 됐습니다. 이서진은 당시 교제중이었던 김정은에게 문자로 갑작스러운 이별통보를 한적 있다고 하는데요 지난 2008년 두사람의 결별설이 보도되고 언론은 김정은을 인터뷰하기 위해 그녀가 진행하던 음악프로그램 녹화현장을 찾았는데요~ 김정은이 너무나 힘들어하고 눈물을 보이기도 했던 모습이 담기기도 했죠 김정은,이서진은 함께 출연한 드라마'연인'에서 호흡을 맞추며 연인관계로 발전했는데요 두사람의 정확한 이별사유는 당시에 밝혀지지않았지만, '이서진 어머니의 교제반대'로 인해 헤어졌다는 루머가 돌기도 했다' 당시..

경기도 전세사기피해자 긴급생계비 100만 3월부터 지급 [내부링크]

경기도, 전세사기피해자 지원을 위한 ‘긴급생계비 지원’(신설) 및 ‘긴급지원주택 입주자 이주비 지원’(변경_사업기간) 사업에 대한 사회보장제도 협의 완료됨에 따라 본격 추진한다고 26일 밝혔다고 합니다. 경기도 차원의 정부 지원체계 보완 사업 - 정부 긴급복지지원 수혜를 받지 못하는 피해자에 대해 ‘긴급생계비’ 100만 원 지원 - 긴급지원주택 입주가 결정된 사람에게 150만 원 한도 내 ‘이주비’ 실비 지원 이르면 이주비 지원은 2월, 긴급생계비 지원은 3월부터 지원 예정 도는 작년 5월 ‘전세피해 예방 및 지원 대책’을 발표하면서 정부 지원사업을 보완하기 위한 도 차원의 지원 대책으로 ‘긴급생계비 지원’과 ‘긴급지원주택 이주비 지원’ 사업을 제시한 바 있다. 이어 경기도의회는 7월 ‘경기도 주..