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경기지역화폐 신청방법,혜택 및 5월 일정 [내부링크]

현제 전 세계가 인플레의 영향으로 위기감이 고조되고 있는 가운데 우리 월급을 제외하고 안 오르는 걸 찾는 게 어려울 정도로 고물가 시대가 되어 가고 있습니다. 이러한 시대에서 예금 금리 3.5%대의 은행 금리보다 높은 혜택을 받을 수 있는 카드가 있습니다. 바로 최대 10%의 할인 혜택을 받을 수 있는 경기지역화폐이며, 현금 영수증과 같이 30% 소득공제의 혜택도 가능한 카드입니다. 1. 경기지역화폐란? 지역 경제 선순환 도모를 위해서 경기도 31개 시. 군에서 발행하고 있는 지역 내에서 사용하는 대안화폐입니다. 2. 혜택 이 카드의 가장 중요한 혜택은 인센티브 제도입니다. 여기에서 인센티브란 경기지역화폐를 6~10%의 추가 인센티브 혜택을 받고, 현금영수증 발행과 30% 소득공제를 받을 수 있습니다. ..

신속채무조정 특례 프로그램 신청방법 및 대상 [내부링크]

요즘 경제침체로 인해 특히 작년 2022년부터 대출 상환이 어려워진 분들이 특히 많이 늘어나고 있습니다. 그리하여 정부는 신용회복위원회에서 진행하는 신속채무조정 특례 프로그램을 실시하는데 원래는 청년특례로 하여 시작하였지만 2023년 3월부터는 전 연령으로 확대하여 진행한다고 합니다. 1. 신속채무조정 특례 프로그램이란? 연체 기간이 30일 이하이거나 이자 연체가 발생하지 않는 차주에게 10년 이내에서 상환기간을 연장해 주거나 최장 3년 상환을 유예, 이자(기존보다 최대 30~50%)까지 감면을 도와주는 제도를 말합니다. 원래는 청년특례로 저신용 청년층 만 34세 이하의 청년들의 상대로 시작한 거였지만 23년 3월 부터는 전연령층으로 확대되었습니다. 2. 효과 2023년 1분기, 17년 만에 최대고금리,..

우회전 일시정지 도로교통법 규정 및 벌금 [내부링크]

우리나라에 우회전 전용 신호등이 따로 설치가 되어 있지 않은 도로가 많이 있기 때문에 보행자와 자동차 간의 사고가 번번하게 발생해 왔습니다. 이러한 안타까운 사고발생을 줄이기 위해 우회전 일시정지에 관련된 교통법을 23년 1월부터 새롭게 시행하고 있습니다. 아직 실행이 된 지 얼마 되지 않아 운전자들이 어떤 경우에 자동차가 일시 정지를 해야 하며, 또한 몇 초를 정차를 해야 하는 건지, 벌금에 대한 혼란을 겪는 분들이 많이 있습니다. 그런 분들에게 혼란을 방지하고 정확한 숙지를 돕고자 이렇게 글을 작성합니다. 1. 우회전 일지정지 도로교통법 point 3가지 1) 보행자가 보이면 일지 정지 할 것 일시정지 후 보행자가 없을 땐 보행자 신호와 관계없이 서행하여 우회전을 하면 되었지만, 우회전교통법이 바꾼 ..

전기·가스요금 일제히 5.3% 인상 [내부링크]

전기·가스요금이 일제히 오는 16일부터 전기요금은 kWh(킬로와트시) 당 8원, 가스요금은 MJ(메가줄) 당 1.04원씩 오른다 합니다. 전기 요금과 가스 요금이 나란히 현재 요금 수준에 비해 5.3% 인상이 된 것입니다. 인상으로 예상되는 부담 인상으로 kWh당 8원, MJ당 1.04원씩 추가 부담이 예상되며, 월 7천 원가량의 추가 부담이 예상됩니다. 전기요금 인상 부담금 자세히 보기(유튜브로 보기) 월 단위 절사 기존 5웧16일 인상폭 인상후 전기요금 합계 55,919원 +2,656원 58,575원 기본요금 1,600원 1,600원 전력량요금 49,671원 +2,656원 52,327원 기후환경요금 2,988원 2,988원 연료비조정요금 1,660원 1,660원 부가가치세 5,592원 +266원 5,..

경기도, 특공 종사자 휴가 지원금, 청년 면접수당 접수 및, 신청방법 [내부링크]

이번 5월에 경기도에서 특공 종사자에게 휴가지원금과, 경기도에 살고 있는 만 19세 이상의 청년에게 면접수당을 주는 제도를 실시하고 있습니다. 이런 제도를 모르시는 분들은 한 번씩은 내가 경기도에 살고 있고 자격이 된다면 나라에서 지원해 주는 지원금(40만 원)을 받으시면 좋으실 것 같습니다. 1. 특공종사자 휴가 지원금이란? 경기도에서 올해 '초단시간 노동자'를 포함해 비 정규직 2천 명에게 휴가비를 지원해 주는 제도를 실시합니다. 경기관광공사에서 총 40만 원을 지원하는 사업으로, 해당 지자체의 기업들의 매출 증대도 바랄 수 있고, 근로자에게 원하는 만큼 저렴하게 휴가를 보낼 수 있도록 하는 제도입니다. 2. 지원대상 경기도 거주 만 19세 이상 연소득 3,600만 원 이하의 비정규직, 특수형태근로종..

하나은행 '도소매업자 이자 캐시백 프로그램' 실시 [내부링크]

하나은행에서 코로나19와 3 고현상의 직격탄을 맞은 전국 도소매업자들의 이자부담완화를 통한 상생을 위해 '도소매업자 이자 캐시백' 프로그램을 5월 중으로 실시 할 예정이다. 대출잔액(최대 1억 원)의 1%를 (최대 100만 원) 별도의 신청없이 자격이 맞는 도소매업자들에게 신청 없이 지급이 됩니다. 1. 도소매업자 이자 캐시백 프로그램 지원 내용 하나은행은 도소매 업을 영업 중인 개인사업자가 보유한 기업대출(최대 1억 원) 잔액의 1%에 해당하는 금액(최대 100만 원)을 돌려주는 지원을 이달 5월 중으로 준비 중이다. 2. 대상 1) 매월 기업대출 이자를 정상납부 중인 도소매업 사업자 2) NICE 신용평점 779점 이하의 사업자 분들이 대상자가 되겠습니다. * 꼭 기업대출이어야 하며 신용점수를 꼭 확..

2023년 부산 2567연등축제 꼭 가볼만한 곳 [내부링크]

5월 8일 어버이날을 기점으로 너무 좋은 날씨가 이어지는 가운데 각 지역에서 볼거리가 많은 축제 일정 들이 하나둘씩 발표가 되고 있습니다. 오늘은 부산에서 1,300년을 넘게 이어온 부산 연등축제에 대해 알아 보겠습니다. 1. 부산연등축제란? 국가무형문화재 및 유네스코 인류무형 문화유산으로 지정된 연등회를 부산지역에서 계승하는 행사이다. 연등회는 1.300년을 넘게 이어져 온 우리 고유의 문화행사로, 부처님 오신 날을 맞아 우리 사회 전반에서 서로가 화합하고 번성하기를 기원하는 희망의 등을 밝히는 축제이다. 2. 행사기간 2023 4,28 ~ 5, 20 개막 점등식(소회일) 4월 28일(금) 부산연등문화재 4월 28일(금) ~ 5월 14일(일) 송상현광장 부산연등회(대회일) 5월 20일(토) 부산시민공원..

효도수당, 정부지원금 신청 및 자격 [내부링크]

최근, 1인가구가 점점 늘어나면서 핵가족에서 더욱 축소 된 형태의 가족 형태가 나오고 있습니다. 이러한 상황이 계속되면서 가족 구서원이 줄어들고 조부모, 부모, 자녀까지 3세대 이상 함께 사는 경우가 많지 않습니다. 그래서 일부 지단체에서는 최소 20만원 ~ 최대 60만 원까지 효도수당을 지급을 하고 있습니다. 대가족이라면 지원받을 수 있는 효도수당에 대해 알아보겠습니다. 1. 효도수당이란? 효도수당이란 3 ~ 4세대 이상 직계존속과 직계 비속이 같은 거주지에 거주할 경우 정부에서 최소 20만 원 ~ 최대 60만 원을 지급하는 수당을 의미 합니다. 전통문화유산인 효를 장려하고 효행문화 발전에 이바지하기 위해 가정에 효도수당을 지급하여 효행장려 및 노인복지 증진에 기여하는 제도를 말합니다. *직계존속 : ..

영세 소상공인 임대료 지원사업 내용 및 신청방법 [내부링크]

광주광역시가 고물가. 고금리 등 복합 경제 위기 상황으로 어려움을 겪고 있는 소상공인의 경영 안정을 위해 정부에서는 사업장을 임차한 영세 소상공인에게 월 최대 30만 원씩 3개월간 지원을 하기로 했습니다. 예산 소진시 조기마감되며, 선착순으로 진행중이니 빠르게 신청하셔서 도움 받으셨으면 좋겠습니다. 1. 영세 소상공인 임대료 지원사업 기간 2023. 5.3 ~ (예산 소진 시 조기 마감)으로 진행되며 선착순으로 진행이 된다 하니 빠르게 신청해보시면 좋으실 것 같습니다. 2. 사업비 & 지원규모 사업비는 70억원을 지원을 하며 약 7,600여 개소에서 월 임대료 30만 원, 최대 3개월 동안 지원 합니다. 3. 지원대상 1) 사업공고일 기준 6개월 이상 2년 미만 영업중인 업체 2) 연 매출 8천 미만인 ..

청년 내일저축계좌 자격 및 신청방법 [내부링크]

오늘은 정부에서 청년층을 돕기 위해 진행 중인 제도인 청년 내일저축계좌에 대하여 알아보겠습니다. 이 제도는 10 ~ 30만 원까지 3년 동안 지속적인 지원을 해준다 하니 빠르게 신청하시기 바랍니다. 1. 청년내일저축계좌란? 젊은 층의 자립 및 자활에 필요한 자산을 청년들이 스스로 만들어 나갈 수 있게 가입 기간 3년동안 본인 저축금액에 더해 근로소득장려금, 추가 지원금 등을 적립해 3년 후 목돈으로 돌려주는 사업입니다. 2021년 시행 초기에는 기초생활수급자, 차상위계층에 놓여 있는 층만 신청이 가능했었는데 요건이 완화가 되면서 가입대상 범위도 그만큼 확대되었습니다. 형태는 매달 적금 형식으로 납부가 진행이 되며, 10만 원씩 놓으면 정부는 저축 장려금 명목으로 10 ~ 30만 원까지 3년 만기 적립을 ..

2023 운동지원금 5만원 받는 방법 [내부링크]

최근 국민체력실태조사 결과에 따르면 체력저하 및 비만 관련 지표증가(근지구력 등 체력수준감소, 체중, 체지방 등 비만 관련 지표증가)가 나타나고 있는 실태 입니다. 이에 정부에서는 국가의 대국민 체력 관련서비스를 제공할 필요성을 느껴서 이런 제도를 실행하게 되었으며 꾸준한 운동을 통해 최대 5만 원 상당의 혜택을 받으실 수 있습니다. 1. 운동 지원금이란? 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 따라 측정, 평가하고 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 체육.복지 서비스를 말하며, 무료로 진행합니다.2. 체력 측정 항목체력측정 항목에는 인바디를 측정, 심폐지구력(트레드밀), 근력(악력), 근지구력(윗몸일으키기), 유연성(앉아서 윗몸 앞으로 굽히기). 민첩성(전신방응), 순발력(..

2023년 청년창업지원금 신청 조건 및 방법 [내부링크]

우리나라 2030 청년들이 요새는 회사에 들어가 일을 하기보다는 본인이 좋아하는 쪽으로 창업을 하는 경우가 많이 생겼습니다. 하지만 40대 이상의 분들이 창업을 할 때보단 당연히 금전적인 여유가 없는 것 또한 사실이기 때문에 정부에서는 청년창업지원금이라는 지원금을 (운전자금 최대 1억원, 제조업은 최대 2억)까지 지원 중이니 빠르게 확인하시고 창업하시는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 청년창업지원금이란? 청년자금 지원금은 만 39세 이하의 청년들을 대상으로 하는 제도로, '청년 전용 창업 자금'이라고 불립니다. 단순한 금융 지원뿐만 아니라, 교육(창업자 멘토링)도 함께 지원받을 수 있다는 특징이 있습니다. 지원금은 시설 및 운전자금의 용도로 최대 1억원(연 2% 금리), 제조업은 2억 원까지 지원이 ..

정부보조금24 신청방법 및 활용방법 [내부링크]

요즘에 정부에서 많은 지원금들이 나오고 있는 상황입니다. 그만큼 살기가 어려운 상황이라는 뜻도 되는데, 그중에서도 가장 기본 중에 기본인 정부보조금에 대해서 알아보고 그것을 어떻게 신청하며 활용하는지 까지 알아보겠습니다. 1. 정부보조금24란? 본인의 가구원이 받을 수 있는 보조금이 어떤 것들이 있는지 확인해 보면서 신청까지 할 수 있는 맞춤형 서비스입니다. 현재 정부보조금 24에 등록이 된 보조금은 9,702개가 등록이 되어 있습니다. 본인에게 맞는 보조금을 놓치시지 마셨으면 좋겠습니다. 2. 신청 방법 1) 온라인 신청 1. 정부 24 홈페이지에 접속해서 로그인 후 보조금 24 이용 동의를 합니다. 2. 로그인 후 '보조금 24'를 클릭합니다. 3. 노란색 박스에 있는 '맞춤 안내 조회'를 클릭합니다..

2023년 소상공인 정책자금 신청방법 [내부링크]

소상공인의 성장 및 경영안정을 위해 정책자금을 지원합니다. 상시 근로자 5인 미만 업체를 대상으로 하며 예산소진 시 조시감이 되니 빠르게 본인에게 해당되는 정책자금을 신청 하서서 힘든 시기에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 1. 소상공인 정책자금이란? 소상공인들에게 대한 정책자금 융자로 안정적인 경영환경을 조성하여 소상공인 자생력을 제고하고, 생업안전망을 구축하기 위한 제도입니다. 이 제로도로 인해서 코로나 때부터 힘들었던 소상공인 분들 또 이번에 너무 많이 오른 금리로 힘들어하시는 소상공인대표님들께 좋은 정책이니 빠르게 체크하셔서 신청해 보기시 바랍니다. 2. 접수 기간 접수 기간은 5월 2일(화) 09 : 00 ~ 5월 12일(금) 18 : 00까지 입니다. 신청 기간이 길지 않고 최소 7천 ~ 최대 5..

2023 인천 청년도전지원금 지원 및 신청방법 [내부링크]

인천시 청년들의 요새 같이 힘든 시기에 취업성공을 위해 고용부, 인천시, 인천테크노파크가 야심 차게 준비한 지원사업이로 최대 300만 원까지 지원이 가능 하니 빠르게 신청해 보시면 좋으실 것 같습니다. 1. 청년도전 지원금 사업이란? 미취업 청년들이 취업의지를 가질 수 있도록 다양한 맟춤형 프로그램을 제공하며 청년의 안정적인 사회 진입을 지원하는 사업으로 인천 내에 미취업 청년들이 대상입니다. 2. 모집인원 모집인원은 총 200명으로 적은 인원을 모집하니 조기 마감하기 전에 빠르게 신청해야 겠습니다. 3. 모집 기간 2023.02.27 ~ 2023.. 5.17이며 선착순으로 모집 방식과 기수별 운영 방식으로 모집을 하고 있으니 빠른 신청 하셔서 지원금 받으시면서 취업에 성공하셨으면 좋겠습니다. 4. 지원..

2023 어린이날 꿈과 희망의 수원 월드 개방 [내부링크]

어린이날이 벌써 이번 2203년을 기점으로 100년의 시간이 흘렀습니다. 그래서 수원특례시에서는 월드컵 경기장을 개방과 동시에 여러 가지 어린이날 행사를 진행합니다. 5월 5일 하루만 진행을 하며 늦게 까지 하는 게 아니니 가족들과 시간을 맞추어 함께 가보시면 좋으 실듯 합니다. 1. 꿈과희망의 수원월드 행사명 2023 어린이날 기념 월드컵 주 경기장 개방행사 2. 일 시 2023. 5. 5(금), 11:00 ~ 16 : 00 (5시간 뿐이 행사 진행이 되지 않으니 시간을 꼭 체크하세요) 3. 장 소 & 참 여 경기도 수원 월드컵경기장 주 경기장에서 진행을 하며 도. 시민 누구나 참여가 가능한 무료 행사 이시니 좋은 기회가 되실것 같습니다. 4. 주요 내용 문화 공연, 체험 부스, 전광판 영화(애니메이션..

2023어린이날 부소산 봄 나들이 축제 [내부링크]

부소산 봄 나들이 축제는 유네스코 세계유산인 관북리유적과 부소산성에서 즐기는 특별한 경험과 부여의 봄을 만끽할 수 있는 축제입니다. 가정의 달 5월을 맞이하여 온 가족이 함께 할 수 있는 가족체류형 축제이다. 관북리유적과 부소산성일원과 어우러지는 경관조성과 휴게 쉼터 조성으로 힐링과 휴식의 기회를 제공한다. 1. 축제개요 * 기 간 : 2023.5.5(금) ~ 7(일) / 3일간 * 장 소 : 충남 부여군 부여읍 성왕로 229-16 * 주 제 : 5월의 봄을 부여담다 * 주체/주관 : 부여군 / 부여문화원 * 축제 내용 : 개막식, 공연프로그램, 체험프로그램, 전시 프로그램, 먹거리, 판매 등 * 이용 요금 : 무료(단 일부 체험 비용은 유료) 부소산 봄 나들이 축제에 어떤 행사일정이 궁금하다면 밑에 링..

당뇨병이 의심된다면? [내부링크]

당뇨병은 혈당 조절이 원활하지 않아서 발생하는 대표적인 대사성 질환 중에 하나입니다. 최근 몇 년간 당뇨병 환자 수가 급증하는 추세이며, 이는 대부분의 경우 부적절한 식습관과 생활 습관으로 인한 것입니다. 1. 당뇨병이란? 당뇨병은 인슐린 부족 또는 인슐린 효과 부족으로 인해 혈당 수치가 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하는 질환이며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 또한 혈관, 신장, 등의 기관에 손상을 줄 수 있습니다. 2. 원인 원인으로는 대부분 인슐린 부족 또는 인슐린 효과 부족으로 인해 혈당 수치가 높아져서 발생합니다. 이는 다양한 원인으로 인해 췌장 내의 베타세포가 ..

효과적인 다이어트 팁과 운동법!! [내부링크]

우리는 평생을 살면서 다이어트라는 숙제와 같이 살고 있습니다. 사람마다 다이어트 성공이라는 의미가 다르며, 헬스를 많이 하시는 분들이라도 다이어트라는 두 글자를 존재하기 마련입니다. 건강한 다이어트 팁과 운동법으로 건강하고 요요 없는 다이어트를 성공하셨으면 좋겠습니다. 1. 다이어트란? 다이어트란 비만이나 과체중 상태에서 체중을 감량 시키는 것을 말하며, 일반적으로는 식습관 개선과 꾸준한 운동, 건강한 생활습관을 통해 체중 감량을 하는 것을 의미합니다. 2. 체중감량에 도움이 되는 운동법 다이어트를 진행시 당연히 밖으로 나가서 런닝이나 헬스장에 가서 근력, 근지구력 운동 등을 하는 것이 가장 효과적이긴 하지만 밖을 나갈 시간이 없는 분들이나 너무 바쁜 현대인들이 집에서 공간 제약 없이 진행할 수 있는 맨..

위궤양 : 헬리코박터균과의 전쟁 [내부링크]

위궤양은 우리가 가장 많이 겪고 있는 질병 중에 하나입니다. 이 질병으로 인해 일어나는 속 쓰림, 복통, 구토 등의 증상에 대하여 알아보고 이 질병이 무엇인지 예방은 어떻게 하며 치료법은 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 위궤양이란? 위궤양은 위 내막이나 식도 내막이 부서지거나 상처가 생기는 질병을 말합니다. 이는 위산과 소화효소가 스며들어 상처를 만들거나, 위산의 분비가 과도해져 위 내막이 손상되는 것이 원인입니다. 이로 인해 속 쓰림, 복통, 구토 등의 증상이 있어 날 수 있으며, 대개 자연적 치유를 반복하는 경향을 보입니다. 특히 많은 분들이 십이지장 궤양과 위궤양을 구분이 잘 안 가시는 분들이 많이 있는데 이 두 가지의 가장 큰 차이점은 발생하는 위치의 차이 점이 가장 크며, 두 질환 모두..

"화병" : 한국인의 병 예방과 치료법 [내부링크]

화병은 한국인의 병이라 불리는 정신 질환으로 '화'라는 한자로 불리는 분노, 노여움, 불만 등의 감정적인 증상 중에 하나로 주로 남자보다는 여성에게 걸리는 경우가 많은 질환입니다. 1. 화병이란? 화병은 우울증과 유사한 증상을 나타내는 경우가 많습니다. 즉, 스트레스, 불안, 우울감, 불면증, 식욕부진, 의욕상실 등이 발생한다. 그러나 화병은 분노와 같은 감정을 정서적으로 억압되어 내면화된 결과로 나타나는 신체적인 증상으로 인식됩니다. 이러한 증상은 두통, 가슴 통증, 호흡 곤란, 발한, 발작 등이 있습니다. 2. 원인 화병은 일반적인 우울증과 마찬가지로 주변 환경으로 부터 오는 스트레스가 그 원인이 되나, 질병의 발생이나 증상의 출현에 한국 특유의 문화적인 배경이 영향을 주는 것으로 나타나고 있다. 우..

거북목 증후군 : 디지털 노예의 증상 예방, 치료방법 [내부링크]

인터넷이 보급이 되면서 , 우리는 디지털 기기를 많이 사용하게 되었습니다. 하지만, 디지털 기기를 사용하는 도중에 자세가 올바르지 않아 발생하는 건강문제가 늘어나고 있습니다. 1. 거북목 증후군이란? 목을 앞으로 뺀 자세를 거북목이라 말합니다. 이는 전체 목뼈 수가 7개인데 정상적으로는 귀가 어깨뼈 봉우리와 같은 수직면 상에 있고 7개의 목뼈는 앞쪽으로 볼록하게 휘어서 배열이 됩니다. 이를 경추 전만이라 하며, 거북목 자세는 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러 지는 방향으로 배열이 되고, 위쪽 목뼈와 머리뼈는 머리를 젖히는 방향으로 배열되어 전체적으로 목뼈 전만이 소실되고, 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 빠진 자세이다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만 컴퓨터나 스마트폰을 많이 하는 요..

전립선 비대증 남성들의 질병! 예방 및 치료법 [내부링크]

전립선 비대증은 많은 사람들이 중년층 남성들에게 주로 나타나는 질환 중 하나로 알고 있는 질병이다. 하지만 2023년 통계에 따르면 중년층도 있지만 30대에서도 자주 이 질환이 나타는 보도가 있습니다. 그러므로 이 질환이 무엇이며 원인, 예방 방법과 치료 방법까지 알아보겠습니다. 1. 전립선 비대증이란? 전립선 비대증은 남성들이 자주 겪는 질환 중 하나로, 전립선이 비정상적으로 커지는 것을 의미합니다. 노화와 남성호르몬 수치의 저하로 나타나며, 남성의 전립선 크기가 커지면서 소변이 배출되는 통로인 요로가 좁아지는 형태를 말하며, 이로 인해 방광 문제, 성기능 저하 등의 증상이 발생할 수 있는 질환입니다. 2. 발생요인 이 질환의 발생요인으로는 대표적으로는 나이, 유전적인 요소, 호르몬 변화, 생활 습관,..

원숭이두창(엠폭스)의 증상과 대응 방법 [내부링크]

엠폭스(원숭이두창)는 인간에게 전염이 될 수 있으며 인간의 경우 감염 증상으로는 발진, 발열, 등이 나타날 수 있습니다. 1. 원숭이두창(엠폭스)란? 엠폭스는 원숭이두창 바이러스에 감염되어 발생하는 급성 발진성 감염으로 poxviridae(여우비루스과)과의 Orthopoxvirus(오르토폭스바이러스) 속에 속합니다. 이 병은 인간뿐만이 아니라 육상 동물, 날개가 있는 동물에게도 감염될 수 있는 길병입니다. 병원체로는 1958년에 처음으로 발견되었으며 중아프리카와 서부 아프리카에 분포하고 있습니다. 2. 엠폭스의 증상 엠폭스의 증상은 다양합니다. 대개는 발진, 발열이 나타나며, 경우에 따라 구내염, 구토, 설사, 눈의 충혈등의 증상도 나타날 수 있습니다. 발진은 발목, 손목 및 얼굴을 비롯하여 신체의 다른..

아데노바이러스의 예방법 [내부링크]

아데노바이러스는 전염성이 아주 높은 바이러스 중 하나로, 감기, 폐렴, 구취, 뇌수막염 등의 질병을 유발할 수 있는 바이러스입니다. 이런 바이러스의가 어떤 거며 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아데노바이러스란? 아데노바이러스는 감기나 결핵 등 다양한 질병을 유발할 수 있는 바이러스입니다. 이는 호흡기로 감염되며, 증상으로는 발열, 인후통, 기침, 콧물 등이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 대부분의 사람들은 이 바이러스에 감염이 되어도 증상이 나타나지 않거나 가벼운 증상으로 나타나지만, 면역력이 약한 사람들이나 기저질환을 가진 환자들은 중증 한 증상을 보일 수 있습니다. 특히 노인이나 12세 미만의 아이들이 주로 감염될 가능성이 높은 바이러스입니다. 2. 아데노바이러스의 감염 원인 이 바이러스의 감염 ..

잘못된 다이어트 상식 바로 알기 [내부링크]

다이어트를 건강을 위해 중요한 것입니다. 그러나 다이어트에 대한 잘못된 상식은 건강을 해칠 수 있을 뿐만 아니라 다이어트의 실패의 원인이 됩니다. 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식 8가지 1. 연예인(지인)의 식단을 따라 한다. 다이어트는 실제로 닭가슴살만 먹거나 하루 1끼만 먹는 것만으로는 되지 않습니다. 하지만 많은 분들이 본인에 맞지 않는 즉 연애인이나 몸매가 좋은 다른 사람들의 식단을 인터넷 등을 보고 따라 하는 경우가 많습니다. 이런 식단을 따라 하는 것이 최악인 이유는 근육량과 기초대사량이을 줄여, 다이어트 후 체중이 더 잘 늘어나는 몸으로 바뀌게 된다는 것입니다. 건강하게 체중을 줄이려면 본인이 먹는 한 끼 식사량을 2~30% 정도 줄여 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다. 2, 뱃살만 빼는..

봄철 건강 관리 : 지금 부터 시작 [내부링크]

봄철에는 겨울 동안 날씨가 추워 외부활동을 하지 않다가 서서히 외부 활동이 많아지는 계절입니다. 하지만 봄철에는 미세먼지나 황사 때문에 여러 가지 질병에 노출이 많이 될 수 있는 시기 이기도 합니다. 하지만 이러한 봄철에도 기본적인 건강 관리 법만 지키셔도 충분히 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 하루 10분 외부 운동 하기 봄철 건강을 위해 가장 쉽게 할 수 있는 방법이 하루 10분이라도 운동 즉 몸을 움직여 주는 것입니다. 하루 10분이라도 밖에 나가 햇빛으로 인한 비타민D 보충이 중요합니다. 햇빛에는 비타민D가 많아 굳이 영양제를 먹지 않고 하루 10분 햇빛을 쬐는 것만으로도 건강관리가 가능하며 오전 10시 ~ 15시까지 일주일에 3회 정도면 충분히 비타민D를 얻을 수 있습니다. 2. 신선한 제철 음..

호흡기 질환이 4월에 많은 이유와 예방 방법 [내부링크]

많은 사람들이 호흡기 질환이 겨울 같이 날씨가 추울 때 많이 나타난다 알고 있지만 그보다 특히 황사나 미세먼지의 노출이 많은 4월달에 많이 나타나고 있습니다. 호흡기 질환에는 독감, 기관지염, 폐렴 등이 있습니다. 호흡기 질환이란? 호흡기 질환은 공기를 통해 감염되는 질병으로, 대표적인 질병으로는 독감, 기관지염, 폐렴 등이 있습니다. 호흡기 질환의 종류와 예방방법 1. 독감 : 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 전염되는 질병으로, 발열, 오한, 두통, 근육통 등의 증상이 나타납니다. 독감 예방을 위해서는 예방접종을 받거나, 손 씻기, 마스크 착용 등의 예방수칙을 지키는 것이 중요합니다. 2. 기관지염: 기관지염은 기관지의 염증으로 인한 질환으로, 기침, 가래, 호흡곤란 등의 증상이 나타납니다. 기관지염..

손목터널증후군 예방과 치료방법 [내부링크]

손목은 우리 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리는 손목을 통해 물건을 잡고, 들고, 놓으며 일상생활에 아주 많이 사용을 하기 때문에 손목이 건강하고 강하지 않으면 우리 일상에 큰 제한이 있을 수 있습니다. 그중에서 가장 대표적인 현대인의 고질병인 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다. 1. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목을 둘러싸고 있는 조직이 괴사 되거나 염증이 생기면서 중간신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 손목을 구성하는 뼈와 인대, 근육, 힘줄, 중간신경 등이 복잡하게 얽혀 있기 때문에 이중 어떤 부분에서 문제가 발생하면 손과 손목의 기능이 제한되거나 마비되는 증상이 나타납니다. 2. 우리 일상과의 관계 디지털 기기를 자주 사용하는 사람들..

눈 건강을 위한 생활 습관 개선 방법 [내부링크]

눈은 우리가 세상을 보는 창구이며, 많은 정보를 받습니다. 눈 건강이 좋아야 우리의 삶과 일상이 원활하게 이루어지며, 건강과 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 1. 눈건강이란? 눈 건강은 눈이 정상적으로 작동하고, 시력이 정상적으로 유지되며, 눈을 통해 정보를 적절하게 처리할 수 있는 상태를 말합니다. 눈 건강이 좋으면 일상생활에서 불편함이 없고, 학습, 업무, 운전 등을 수월하게 할 수 있습니다. 또한, 눈 건강은 전체적인 건강과 밀접한 관련이 있어 눈 건강을 유지하는 것은 생활의 질 향상과 질병 예방에도 도움이 됩니다. 2. 눈건강이 나빠지는 이유 눈 건강이 나쁜 이유는 여러가지가 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터 등의 디지털 기기 사용 시간이 길어지면서 눈의 피로와 눈 건조증, 시력저하 등의 문제가..

비오는 날씨와 우울증의 관계 및 예방법 [내부링크]

비가 오는 날씨에는 분위기가 가라앉고 우울함을 유발할 수 있습니다. 이러한 현상은 사람들의 기분에 영향을 미치며 더 나아가 우울증이나 불안감을 발생시키며 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 1. 우울증이란? 우울증은 일상적인 활동에 대한 흥미와 즐거움이 사라져 기분이 가라앉은 상태를 말하며, 슬픔과 좌절감이 지속되는 상태를 의미합니다. 우울증은 정신건강 문제 중 하나로, 심할 경우 치료를 받아야 할 문제입니다. 2. 비 오는 날과 우울증의 관계 1) 비타민 D의 감소 : 비 오는 날씨는 자외선이 차단되어 비타민 D 생성량이 감소하게 됩니다. 이는 우울증의 발생 위험성을 높일 수 있습니다. 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 중 하나로, 우울증 예방에 매우 중요합니다. 이러한 이유로, 비오는 날씨에는..

미세먼지와 황사: 건강에 미치는 영향과 예방 방법 [내부링크]

미세먼지와 황사는 우리 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 그에 따라 건강에 미치는 영향과 예방방법을 알아보겠습니다. 1. 미세먼지와 황사란? 미세먼지는 대기 중에 떠다니는 먼지 입자로서 직경이 10 마이크로미터 이하인 입자를 말합니다. 이 입자들은 대기 중에 다양한 유해 물질과 함께 포함되어 있어, 눈이 멀게 하거나 호흡기 질환과 관련된 문제를 유발할 수 있습니다. 황사는 주로 중국과 몽골지역에서 발생한 모래 폭풍 때문에 발생하며 미세먼지와 마찬가지로 눈을 멀게 하거나 호흡기에 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 미세먼지와 황사가 우리 건강에 미치는 영향 미세먼지와 황사는 우리의 호흡기에 침투하여 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 특히, 미세먼지와 황사는 폐 기능을 감소시키고 기관지염, 천식, 폐렴 등 ..

디스크 예방과 치료, 올바른 자세로 건강한 허리 유지하기 [내부링크]

전 세계의 사람들의 대부분이 앓고 있는 질병인 디스크에 대해서 알아보고 예방법과 치료 및 올바른 자세를 유지해서 디스크를 이겨 낼 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 디스크란? 디스크는 인체에서 척추 디스크라고도 불리며, 척추뼈 사이에 위치한 둥글고 평평한 판입니다. 척추 디스크는 두께가 약 1cm 정도이며, 외부는 굴곡진 연골로 덮여 있고 내부는 젤리 모양의 핵과 고체 모양의 관절면으로 이루어져 있습니다. 2. 디스크의 역활 디스크는 척추뼈의 충격을 흡수하여 척추를 완충하는 역할을 합니다. 또한 척추 디스크 안에 있는 핵은 척추의 움직임을 용이하게 하고, 척추 디스크의 유연성을 유지하는 역할도 합니다. 3. 디스크의 문제 발생 디스크에는 다양한 문제가 있습니다. 가장 흔한 디스크 문제는 디스크의 변형..

봄철 불청객 볼거리 [내부링크]

안녕하세요 오늘은 요즘같이 꽃샘추위 등 일교차가 큰 환절기에 소아청소년기 아이들이 많이 걸릴 수 있는 질병인 볼거리에 대래서 알아보겠습니다. 1. 볼거리란? 볼이 부운 상태를 순우리말로 표현한 것으로 파라믹소 바이러스에 감염되어 나타나는 급성 유행성 전염병으로 주로 소아청소년(특히 4~6세 소아와 13~18세의 청소년)이기에 많이 발생되며 단체 생활을 많이 하는 4~6월 또는 10~ 이듬해 1월에 많이 발생이 되는 질병입니다. 2. 원인및 증상 볼거리는 파라믹소 바이러스과에 속하는 RNA 바이러스 기침으로 대화 시에 타액과 함께 병원균이 방출이 되면서 타인의 호흡기로 흡입되어 전파되는 형태입니다. 증상으로는 대게 14~18일의 잠복기가 있으며 그 후에 주요 증상으로는 발열, 두통, 근육통, 식욕부진, 구..

아침에 먹으면 좋은 과일과 독이 되는 과일은? [내부링크]

우리는 일상생활을 하면서 다이어트를 위해 혹은 건강을 위해 과일을 많이 먹습니다. 하지만 이렇게 먹는 과일이 아침에 먹으면 좋은 과일과 안 좋은 과일이 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘은 아침에 먹으면 좋은 과일과 안 좋은 과일에 대한 포스팅을 준비했습니다 아침에 먹으면 좋은 과일 best 3 1. 사과 사과는 아침에 먹으면 금사과라 불릴 정도로 많은 분들이 아침에 먹으면 좋은 과일이라는 건 누구나 아는 사실입니다. 그 이유는 사과 껍질에는 펙틴이라는 성분이 다량으로 함류가 되어 있어 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 위장을 편안하게 만들어주는 효과가 있는 과일이 예요. 또한 100g당 75칼로리뿐히 되지 않아 다디어트에 좋고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 줌으로써 다른 음식을 덜 먹게 도와주는 과일입니다...

건강한 피부를 유지하기 위한 관리방법 [내부링크]

1. 피부 유형 파악 피부 유형에 따라 다른 관리 방법이 필요합니다. 피부 유형은 대표적으로 지성, 건성, 복합성, 민감성 피부로 나뉩니다. 지성 피부 : 유분이 많고 모공이 크며, 여드름이 생기기 쉬운 피부를 말합니다. 건성 피부 : 유분 분비가 적어 피부가 건조하고 가려움증이 생길 가능성이 큰 피부를 말합니다, 복합성 피부 : T존 부위는 지성 피부이고, 나머지 부위는 건성 피부인 형태입니다. 민감성 피부 : 피부가 얇아서 자극에 예민하며, 가려움증, 피부발진, 트러블 등이 많이 생기는 피부를 말합니다. 2 피부관리 방법 수분 공급 부족한 수분으로 인해 피부는 건조해지고 탄력이 떨어지게 됩니다. 따라서, 매일 충분한 양의 수분을 섭취하고, 스킨케어 제품으로 수분 보충을 해줄 필요가 있습니다. 세안 너..

탄력있는 다이어트의 운동방법"여성편" [내부링크]

여성다이어트는 건강과 미모를 동시에 변화시킴으로 써 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있습니다. 여성분들이 다이어트를 시작하기 전에는 꼭 목표 체중을 설정, 식습관과 운동습관을 함께 생각해야 합니다. 슬림하고 탄력이 있는 몸매를 만드는 운동방법과 식습관등을 알아보겠습니다. 1. 여성 다이어트에 좋은 운동 방법 유산소 운동 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적인 운동으로 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등 다양한 종류의 유산소 운동을 선택할 수 있지만 여자다이어트에 가장 효과적인 것은 하체에 집중하는 유산소 운동인 스쾃, 런지, 데드리프트 등 하체 근육을 사용하는 운동입니다. 그 이유는 우리 몸에 가장 큰 근육인 하체 운동을 함으로써 지방을 빠르게 태울 수 있는 이유입니다. 고강도 인터벌 운동 고강도 인터벌 ..

남자 다이어트 1달이면 충분합니다 "근육량은 유지하면서 살빼는 방법" [내부링크]

안녕하세요 헬스라이트입니다. 이제 옷이 나날이 얇아지는 계절이 오고 있습니다. 이런 시기엔 모든 사람들이 항상 하는 목표가 있습니다. 바로 다이어트인데 남, 여가 같지만 특히 남성 같은 경우에는 근육량을 유지하면서 지방만 제거 수 있는 그런 위주의 운동을 하는 것을 추천드립니다. 1. 근육량을 유지한 채 지방만을 빼려면? 단백질 섭취 운동을 하기 앞서서 운동을 하는 방법이나 종류 등 많은 것을 알아야 하지만 우선 근육량을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수적입니다. 단백질은 근육의 구성 성분으로서 다이어트 중에도 충분한 양을 섭취해야 합니다. 하지만, 지방과 콜레스테롤이 높은 육류보다는 닭가슴살, 생선, 콩 등의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 유산소 운동 유산소 운동은 체중 감량과 근육 유지에 도움이..

꽃샘 추위에 좋은 건강관리 [내부링크]

오늘 날씨가 갑자기 추워졌습니다.. 이제 꽃샘추위의 시기입니다. 그럼 꽃샘추위는 어떤 것이며 그때 많이 나타나는 건강상태, 운동법을 조금이라도 알아두면 좀 더 슬기롭게 꽃샘추위를 지내 보내고 완전한 봄을 맞이할 수 있겠죠? 1. 꽃샘추위와 건강관리 꽃샘추위는 봄철에 기온이 높아져서 꽃이 피기 시작하는 시기에 추운 기온이 돌아오는 현상을 말합니다. 이러한 기후 변화로 인해 감기, 독감 등의 질병이 걸릴 가능성이 높아지므로 건강 상태에 대한 관리가 더욱 중요합니다. 1) 적절한 옷차림 꽃샘추위는 기온 변화가 심한 시기이므로, 옷차림 조절이 중요합니다. 겉옷으로 가벼운 점퍼나 셔츠, 안감이 있는 바람막이 옷 등을 착용하는 것이 좋습니다. 또한, 실내와 실외의 기온 차이가 큰 경우, 체온을 유지하여 질병이나 감..

봄철에 오는 건강 질병 및 관리법 [내부링크]

이제 자연이 깨어난다는 봄철이 오고 있습니다. 봄은 이쁜 꽃들이 피고 동물들이 겨울잠에서 깨어나는 등 많은 변화가 있는 계절입니다. 이렇듯 봄이 왔다는 신호는 우리 몸 즉 건강에도 변화가 일어나는 시기 이기도 합니다. 1. 봄과 건강이 무슨 관계가 있을까? 1). 봄에는 맑은 대기와 적극적인 활동을 추천드립니다. 봄은 온도가 올라가기 시작하여, 대기의 상태도 매우 좋아집니다. 특히 봄철에는 실외공기가 맑고 깨끗해지면서 실내에 비해 신선하고 건강한 공기를 마시기 좋습니다. 이에 추가로, 따뜻한 날씨로 인해 야외 활동도 매우 유리한 시기입니다. 봄철에는 실외에서 산책이나 운동하기 좋으며, 자전거 타기, 카누 타기 등 아웃도어 레저 스포츠도 즐길 수 있습니다. 이것은 심혈관계 활동을 촉진하고, 지방 연소를 돕..

다이어트를 시작하는 분들이 알아야 할 것들!! [내부링크]

1. 다이어트란? 다이어트란, 체중을 감량하기 위한 목적으로 식습관이나 운동 등의 방법을 통해 체중을 감량하는 것을 말합니다. 다이어트는 단순히 체중을 감량뿐만 아니라, 건강한 생활에도 큰 도움을 주는 행위를 말합니다 2. 다이어트 방법은? 건강한 식습관 유지하기 건강한 식습관을 유지하는 것은 다이어트를 성공적으로 이루는 데에 매우 중요합니다. 이를 위해서는 적정량의 식사와 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 핵심!! 또한, 샐러드, 채소 등을 섭취하는 것도 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 운동 습관 규칙적인 운동은 다이어트에 매우 중요한 요소 중에 하나입니다. 운동을 통해 체중을 감량시키는 것은 물론, 근육량을 늘리고 체력을 향상시키는 데에 도움이 되나 너무 처음부터 지나친 운..

스트레스 관리와 멘탈 헬스 관리법 [내부링크]

스트레스 관리와 멘탈 헬스는 현대인들에게 있어서 끝나지 않는 숙제 같은 것입니다. 일상에서 느끼는 스트레스는 어쩔 수 없는 것이지만, 스트레스를 잘 관리하여 건강하고 안정적인 멘탈을 유지하는 것이 가능하므로 스트레스 관리를 해야만 정신건강에 좋습니다. 1. 스트레스는 무엇일까? 스트레스는 일상에서 느끼는 감정적인 불안, 불쾌, 짜증 등을 의미합니다. 스트레스는 어쩔 수 없이 일상생활을 하는 모든 사람들이 받는 것이지만 그것을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 2. 스트레스 관리 방법 1) 운동 운동은 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 너무 과한 운동을 몸에 해가 될수 있지만 스트레스를 받았을 때 하는 운동은 세로토닌과 도파민 같은 뇌 내 화학 물질이 분비되어 스트레스를 줄이고 기분 전환이 ..

건강과 수면은 어떠한 관계가 있을까? [내부링크]

오늘은 새 학기가 시작이 되고 또 직장을 다니시는 분들이 밤에 긴장으로 인하여 잠을 설치시는 분들께 점이 우리 건강에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 정확히 알면 건강한 수면을 할 수 있습니다. 1,. 수면이 건강에 미치는 영향과 수면 부족의 위험성 신체 건강에 미치는 영향 충분한 수면을 취하지 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운 약화된 면역 체계가 포함됩니다. 수면 부족은 또한 대사 불균형으로 이어져 혈당 조절에 영향을 미치고 당뇨병 및 비만과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 고혈압, 심부전 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 또한 수면 부족은 호흡 패턴을 변화시키고 수면 무호흡 증후군과 같은 호흡기 질환에 기여할 수 있습니다. 정신 건강에 미치는 영향 우울증과..

우리가 살면서 가장 많운 질병과 그 해결책은? [내부링크]

우리가 살면서 다치는 일도 많지만 생활 습관이 잘못돼서 일어나는 질병이 가장 무서운 것입니다. 그런 질병 중에 가장 흔하고 또 무서운 질병 5가지를 알아보겠습니다. 1. 고혈압 정기적인 운동과 건강한 식습관을 유지하고, 소금과 알코올 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 체중 감량, 스트레스 관리, 흡연을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 체중 감량이 중요합니다. 고혈압, 이상지질혈증, 비만, 담배 등 당뇨병 위험 인자를 관리해야 합니다. 3. 간질환 금주, 건강한 식습관, 체중 감량, 예방접종 등이 중요합니다. 간염 등 감염성 간 질환을 예방하기 위해 예방접종을 받아야 하며, 음주는 절제하는 것이 좋습니다. 4. 암 흡연, 과도한 음주, 체중, 영양, 활동 부족 등을 ..

건강관리를 해야하는 이유와 올바른 건강습관 [내부링크]

1. 건강관리를 해야 하는 이유 질병 예방: 건강한 삶을 유지하기 위해서는 질병을 예방해야 합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 등을 통해 면역력을 향상하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다. 효율적인 생활: 건강한 삶을 유지하면 일상 생활에서 더 효율적으로 일할 수 있습니다. 신체적, 정신적으로 건강하면 집중력과 생산성이 향상되어 업무나 공부에서 좋은 성과를 이뤄낼 수 있습니다. 금전적 부담 감소: 질병이나 건강 문제로 인해 병원에 입원하거나 의료비를 지출해야 할 경우에는 많은 비용이 듭니다. 건강 관리를 통해 질병을 예방하고 조기에 발견하여 치료를 받는다면 금전적인 부담을 줄일 수 있습니다. 삶의 질 향상: 건강한 삶을 유지하면 신체적, 정신적으로 안정되고 삶의 질이 향상됩니다. 건강한..

환영합니다! [내부링크]

안녕 하세요 처음 티스토리를 시작한 헬스라이프 입니다 앞으로 저는 건강, 행복한 삶을 위한 필수 요소인 돈에 관한 부동산 투자등 우리가 행복하고 건강하게 살 수 있도록 글을 올릴 예정입니다 잘 부탁드립니다^^ 감사합니다