healthy-life-is-beautiful의 등록된 링크

 healthy-life-is-beautiful로 등록된 티스토리 포스트 수는 75건입니다.

오메가-3, 왜 먹으라는 걸까? 보충제 선택 시 고려사항 정리 [내부링크]

오메가-3 지방산은 최근 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 영양제로 관심이 높다. 하지만, 오메가 3을 왜 먹어야 하는지를 정확히 이해하는 사람은 많지 않다. 오늘은 오메가 3은 무엇이고, 왜 섭취하는 것이 중요한지 알아보려 한다. 더불어, 오메가 3 보충제를 선택할 때 어떤 것을 고려해야 하는지까지 알아보려 한다.오메가(Omega)-3란? 오메가 3란 무엇인가?오메가-3 지방산은 사람에게 꼭 필요한 필수지방산의 일종이다. 마치 오메가 3 지방산이라는 성분이 있는 것처럼 알고 있는 사람이 많은데, 사실은 3가지 유형의 지방산을 통칭하는 말이다. 다중 구조를 가진 불포화 지방 중에는 파리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA) 등이 있는데, 이들 3가지를 통칭해 오메가 3 지방산..

렉사프로정, 어떤 장단점이 있을까? [내부링크]

항우울제 중 많이 사용되는 렉사프로정. 효과가 좋은데 비해 부작용이 적은 편이라고 한다. 오늘은 이 렉사프로정은 어떤 약이고, 다른 항우울제와 비교해 장단점은 무엇인지 알아보려 한다.렉사프로정(Lexapro)이란? 렉사프로정은 한국룬드백에서 제조하는 항우울제의 하나로, 주요 우울장애, 공황장애, 사회 불안장애 등을 치료하기 위해 사용된다. 미국에서 가장 많이 처방되는 의약품 중 하나로, 2021년에만 3천만 건이 처방될 정도로 널리 사용되고 있다. 다른 항우울제에 비해 어린이와 청소년에게 사용해도 부작용이 적은 편이다.  성분 및 작용기전렉사프로정의 유효 성분은 에스시탈로프람 옥살레이트이며, 6.39mg(에시탈로프람 5mg에 해당)을 함유한다. 세로토닌 재흡수를 선택적으로 억제하는 방식인 SSRI 계열의..

파피온 서방정, 다른 항우울제와 비교 시 장단점은? [내부링크]

파피온 서방정이란? 금연 및 우울증 치료에 사용되는 전문의약품으로, <span..

구충제, 꼭 먹어야 할까? ( + 성분, 복용 방법, 부작용 등) [내부링크]

혹시 항문이 가려운 증상이 간헐적으로 나타난다면? 가장 먼저 의심해 볼 수 있는 건 '기생충 감염'이다. 기생충은 우리 몸에 살며 영양분을 빼앗아갈 뿐만 아니라, 건강에 악영향을 미칠 수도 있다. 매년 봄, 가을마다 습관처럼 먹었지만, 최근에는 굳이 챙겨 먹지 않는 경우도 많다. 과연 구충제는 꼭 먹어야 하는 걸까? 오늘은 구충제란 무엇이고, 어떤 부작용과 주의사항이 있는지 알아본 뒤, 구충제 복용이 필수적인지에 대해 한번 이야기해보려 한다. 구충제란? 작용원리 구충제는 우리 몸속에 있는 기생충이 포도당을 흡수하지 못하게 만든다. 살아가는데 필요한 영양분을 흡수하지 못하게 된 기생충은 얼마 못 가 굶어 죽고 만다. 참고로, 구충제를 미리 먹는다고 기생충이 생기는 걸 예방할 수는 없다. 구충제는 이미 몸속..

카베진, 장기 복용해도 괜찮을까? 꼭 알아야 할 주의사항 3가지! [내부링크]

한때 한국에서 '카베진'이 크게 유행한 적이 있었다. 소화제 영역에서는 일종의 만병통치약으로 생각하는 사람이 많았던 기억이 난다. 일본 여행을 다녀오는 사람마다 카베진을 사 오지 않는 사람이 없을 정도였으니 말이다. 최근에는 한국에도 정식 수입되어 약국에서도 구입할 수 있게 되었다. 효과도 좋은데 쉽게 구할 수 있다 보니 영양제처럼 쟁여놓고 드시는 경우도 많다. 병에 든 모습도 꼭 영양제처럼 보이지만, 카베진은 엄연히 '일반의약품'이다. 게다가 오래 복용할 경우 부작용이 생길 수도 있다고 하는데? 오늘은 카베진은 어떤 약이고, 복용 시 주의사항은 무엇인지 한번 살펴보도록 하자. 카베진 성분 및 복용방법 카베진은 일본에서 출시된 의약품으로, 위산의 과다 분비로 인한 속쓰림과 통증을 개선하는 효과가 있다. ..

후시딘, 마데카솔 차이점은? 모낭염에는 무엇을 발라야 할까? [내부링크]

후시딘과 마데카솔은 대표적인 상처 연고다. 약국에서 구입하는 제품은 대부분 항생제가 들어있기 때문에 혹시나 있을지 모르는 2차 감염을 막아 빠르게 낫게 한다. 가벼운 상처 같은 경우에는 둘 중 아무거나 사용해도 상관없다 보니 둘의 차이점에 대해 제대로 이해하는 경우가 많지 않다. 오늘은 후시딘과 마데카솔의 차이점과 언제 어떤 것을 바르는게 좋은지 알아보려 한다. 더불어, 각각의 성분과 효능, 사용시 주의사항, 종류에 대해서도 자세히 살펴보도록 하겠다. Q&A : 후시딘 vs 마데카솔 Q. 후시딘과 마데카솔의 차이점을 한마디로 정의하면? A. 후시딘과 마데카솔은 상처를 치료하는 원리가 다르다. 후시딘은 주 성분이 퓨리오산이란 항생제로 감염을 억제하는 효과가 뛰어나다. 바셀린 제형의 연고 형태로 상처의 습윤..

건강을 위해서는 백미와 현미 중 뭘 먹어야 할까? 답은 발아현미! [내부링크]

일반적으로 현미가 백미보다 좋다고 생각하는 사람이 많다. 현미의 영양소가 더 풍부하고, 혈당을 천천히 올리기 때문이다. 하지만, 과연 정말일까? The Mediterranean Dish의 "현미가 건강합니까?(Is Brown Rice Healty?)"에서는 꼭 그렇지는 않다고 말한다. 현미의 영양소가 조금 더 풍부한 건 사실이지만, 백미를 식단에서 제외시킬 정도로 차이가 큰 것은 아니라고 한다. '발아현미' 정도는 돼야 '가장 좋은 선택지'라고 말하면서도, 식단의 다양성이 얼마나 중요한지 강조하고 있다. 우리가 알고 있는 상식과는 조금 다른 주장이다. 오늘은 백미와 현미, 발아현미를 건강 관점에서 한번 비교해보려 한다. 백미 vs 현미 현미는 건강하다? 현미는 겨의 겉껍질을 벗겨내지 않은 곡물이다. 겉껍..

이롬 생식, 영양식 먹어 본 후기(뉴밀플러스, 영양식, 마시는영양식, 라이트) [내부링크]

바쁜 직장인들에게 다양한 종류의 건강기능식품은 매우 중요하다. 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있는 한 끼 식사가 되어주는 것을 물론이며, 자칫 부족할 수 있는 영양을 보충해 줄 수도 있기 때문이다. 나 역시 건강에 관심이 많아 다양한 종류의 건강보조식품을 먹어봤다. 최근에는 이롬(erom)이란 브랜드에서 나온 다양한 생식 및 영양식 제품을 즐겨 먹고 있다. 처음 접할 때는 자세한 후기가 많지 않아 망설였지만, 막상 먹어보니 맛이나 영양, 가격 면에서 만족스러웠다. 오늘은 이롬에서 나온 생식, 영양식 중 4종에 대해 리뷰해보려 한다. 전부 내돈내산으로 직접 구매해서 먹어봤으며, 광고가 아니기 때문에 매우 주관적으로 작성된 후기인 점을 미리 말씀드린다.이롬 생식, 영양식 4종 비교 이롬에서 출시한 생식, 영..

장염 먹어도 되는 음식 5가지? 식사 선택 요령을 이해하면 쉽게 알 수 있다! [내부링크]

날씨가 따뜻해지기 시작하면서 장염에 걸리는 경우도 늘어나고 있다. 병원에 가서 치료는 받으면 꼭 의사 선생님이 이렇게 말씀하신다. "먹는 거 조심하세요. 자극적인 거 기름진 거 먹지 말고, 소화 잘되는 거 먹어야 돼요." 이렇게만 들으면 뭘 먹어야 하고, 뭘 먹지 말아야 하는지 잘 모르겠다. 그렇다고 일주일 정도 계속 죽을 먹기도 어렵다. 이렇게 먹다가는 몸이 쇠약해져 없던 병도 생길 것만 같다. 그래서 오늘은 장염에 대해 알아보려 한다. 장염 환자들은 어떤 식사를 하는 게 좋은지 요령을 살펴본 뒤, 구체적으로 먹어도 되는 5가지 음식에 대해 이야기해보려 한다. 장염 원인, 증상 및 치료 원인과 증상 장에 염증이 생긴 것을 말하며, 급성위염이 원인이 되어 나타나는 경우가 많다. 원인은 폭음, 폭식, 상한..

치매를 예방하려면 스쿼트를 해라! [내부링크]

치매 예방을 위해 운동을 해야 한다는 건 많이 들어봤을 것이다. 과학적 증거들은 운동이 신체 뿐만 아니라 뇌에도 좋은 영향을 미친다고 말한다. 그래, 여기까지는 모두가 아는 사실이다. 그럼 대체 '무슨 운동을 얼마나 해야하는걸까? 주말마다 3~4시간씩 등산이라도 해야 하는 걸까? 암벽이나 외줄 타기 같은 극한 운동이라도 해야 한단 말인가? BBC Science의 한 영상은 이에 대한 해법으로 딱 한가지를 제시한다. 바로 스쿼트다. 스쿼트만으로 운동으로 얻을 수 있는 모든 이점을 누릴 수 있다고 한다. 오늘은 스쿼트와 뇌의 관계를 살펴보고, 실제 효과가 있을지에 대해 같이 생각해보고자 한다. 스쿼트와 뇌의 관계 BBC Global의 "Can squatting boosts your power?"은 스쿼트가 ..

브린텔릭스 복용 후기, 과연 먹기만 하면 우울증이 좋아질까? + 효능, 부작용 [내부링크]

브린텔릭스를 복용하기 시작한지 거의 2년이 다 되어간다. 사람마다 효능이나 부작용이 다르겠지만, 나같은 경우는 우울감을 줄이고 술을 자주 마시는 습관을 바꾸는데 도움이 되었다. 고용량을 복용하면 속이 울렁거리는 부작용이 있긴 하지만, 적정 용량을 찾기만 하면 큰 부작용없이 복용이 가능하다. 오늘은 브린텔릭스에 대해 알아보려 한다. 직접 경험한 효능과 부작용은 물론이고, 브린텔릭스만 먹으면 우울증이 완치될 수 있을지에 대한 나의 생각까지 이야기해보려 한다. . 브린텔릭스 브린텔릭스는 세로토닌 재흡수를 억제하는 방식으로 우울장애의 치료에 사용되는 약이다. 종류는 5mg, 10mg, 20mg이 있으며, 색이 서로 다르다. 최소 5mg에서 최대 20mg까지 복용할 수 있다. 1일 1회 투여하며, 식사와 관계없이..

마법같이 좋아진 나의 생리통 이야기 + 3가지 해결 방법 [내부링크]

마법같이 좋아진 생리통 이야기 신입사원 시절, 회사에서 생리통이 시작되었다. 아프다는 말도 못 하고 꾹 참고 일을 했다. 서랍에 쟁여 둔 타이레놀을 먹었다. 통증이 나아지질 않는다. 하나를 더 먹었다. 그렇게 먹다 보니 집에 갈 때쯤 한 통을 다 먹은 걸 깨달았다. 하루에 먹을 수 있는 최대치였다. 그럼에도 골반부터 아랫배를 거쳐 허리까지 이어지는 은은한 통증이 좀처럼 가라앉지 않았다. 하루 14시간씩 근무하던 시절이라 잦은 야근이 문제라고 생각했다. 퇴사를 결정하게 된 이유가 이것 때문만은 아니었지만, 중요한 요인임은 분명했다. 진통제라도 있으면 그나마 괜찮았다. 약이 없으면 아예 침대에서 일어날 수가 없었다. 퇴사하고 10년이 지난 뒤에도 말이다. 이른 아침, 베를린의 한 호텔에서 잠을 자다가 극심한..

은평성모병원 입원 및 환자식 후기(+ 뇌졸중집중치료실, 어린이병동) [내부링크]

모야모야병을 앓고 있는 남편 덕분에 은평성모병원 병동에서 몇 달간 지내게 되었다. 수술을 여러 번 받다 보니 병실도 여러 번 옮기게 되었다. 일반 병동은 물론이고 뇌졸중집중치료실에도 2번이나 다녀왔다. 병실이 부족해 어린이병동에 잠시 머물렀던 적도 있다. 그때의 기억을 떠올려 은평성모병원 입원한 후기를 나눠보려 한다. 입원 수속은 어떻게 하는지, 병동은 어떤 환경인지, 각 병실별 특징은 어떠한지 자세히 말씀드려 보겠다. 은평성모병원 입원 수속 응급실을 통해 입원할 경우 응급실로 들어와 입원 결정이 나면 제일 먼저 코로나 검사를 받는다. 보호자가 응급실 수납처에 입원 수속을 한다. 수속이 완료되면 손목에 착용하는 출입증과 안내문 등을 준다. 코로나 결과가 나오는 동안, 잠시 필요한 짐을 가지러 다녀올 수 ..

은평성모병원 방문 후기, 초진 시 이용 방법 알려드려요!(셔틀버스, 주차 등) [내부링크]

가톨릭대학교 은평성모병원 방문을 앞두고 계신가요? 첫 방문이거나 진료 예약을 앞두고 계시다면 병원에 대해 궁금한 게 많으실 것 같네요. 저 역시 첫 방문 때는 뭐가 뭔지 몰라 헤맸던 기억이 납니다. 2년 넘게 병원을 다니면서 좋았던 일도, 불만스러운 일도 많았는데요. 오늘은 은평성모병원 방문 후기를 바탕으로 제 나름 장단점을 말씀드리려 합니다. 또한, 병원 초진 환자들을 위해 예약부터 교통편, 주차, 수납까지 모든 정보를 한 번에 정리해 드리니 꼭 확인하시기 바랍니다. 은평성모병원 방문 후기 서울시 은평구에 위치한 은평성모병원은 2019년 5월에 개원한 병원입니다. 기존에 청량리에 있던 가톨릭대학교 성바오로병원이 이전 후 새롭게 개원했다고 하네요. 아직까지 건물도 새 것 느낌이 물씬 나는 것 같네요. 은..

뉴케어, 뭘 사야 할지 모르겠다면? 종류, 영양 성분, 부작용 한 번에 비교! [내부링크]

처음 뉴케어를 사는 날, 뭘 사야 할지 몰라 고민을 많이 했던 기억이 난다. 이 많은 종류 중에 환자에게 필요한 게 뭔지 외양만 봐서는 도무지 알 수가 없었다. 지금까지 주변 가족들이 아플 때 먹여도 보고, 직접 마셔도 본 경험을 바탕으로 뉴케어 종류별로 한번 비교해보려 한다. 기능이나 영양성분, 칼로리를 포함해 직접 마셔본 후기까지 포함했다. 환자의 상태에 따라 비교해서 구매하시는데 도움이 되었으면 좋겠다. 참고로, 광고는 절대 아닌 100% 내돈내산이다. 뉴케어의 모든 것, Q&A! 병원에 입원해본 적이 있으신 분이라면 '뉴케어'를 들어본 적이 있을 것이다. 가끔씩 병원에서 환자식과 함께 주기도 하는 뉴케어는 영양 섭취가 부족한 환자를 위해 전문적으로 제조된 영양식이다. 수술 전후에 떨어진 기력을 회..

양극성 장애(조울증) 증상 및 치료 방법 + 명인탄산리튬정, 리단정 복용 후기 [내부링크]

양극성 장애는 조증과 우울증이 반복되는 질환으로, 예전에는 조울증으로 불렸다. 조증 상태가 심하지 않은 경우 자각하기 힘들지만, 방치할 경우 위험할 수 있다. 오늘은 양극성 장애의 증상과 치료 방법에 대해 알아보고, 명인탄산리튬정, 리단정 복용으로 양극성 장애를 치료 중인 후기에 대해 이야기해보려 한다. 양극성 장애(조울증) 증상 및 치료 방법 개요 누구나 기분 변화를 느낄 수 있다. 좋은 일이 벌어지면 행복해지고, 나쁜 일에 직면하면 기분이 나빠질 수 있다. 대부분의 사람은 금방 원래 기분으로 돌아갈 수 있다. 반면, 장기간 극단적인 우울 또는 흥분 상태에 머물러 있게 될 경우, 이를 양극성 장애로 여긴다. 외부 자극이나 특별한 이유 없이 조증과 우울증이 번갈아 나타난다. 예전에는 조울증이라는 이름으로..

타이레놀(아세트아미노펜) 부작용과 복용 시 주의사항 [내부링크]

타이레놀, 게보린, 펜잘.. 이름만 들으면 누구나 아는 친숙한 진통제들의 공통점은 '아세트아미노펜'을 포함하고 있다는 것이다. 처방전이 없어도 살 수 있는 안전한 의약품 중 하나지만, 과다 복용할 경우 큰 문제를 일으킬 가능성 또한 높은 것도 사실이다. '자신도 모르는 사이에' 하루에 복용가능한 최대치 이상을 먹는 일이 일어날 수 있다. 오늘은 아세트아미노펜은 어떤 약물이고, 심각한 부작용이 발생하는 이유는 무엇인지 알아보려 합니다. 타이레놀(아세트아미노펜)이란? 개요 아세트아미노펜은 한국에서 널리 쓰이는 해열진통제의 주요 성분으로, 특히, 타이레놀은 단일 아세트아미노펜 성분으로 이루어져 있다. 그 밖에 게보린, 펜잘 등 시중에서 쉽게 볼 수 있는 대부분의 해열진통제에 포함된 성분이다. 근육통, 관절통,..

탁센, 술 마시고 먹어도 될까? + 성분, 효능, 부작용 [내부링크]

술을 마시고 나면 숙취로 심한 두통에 시달리는 사람들이 많다. 술을 마시고 나서는 타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열의 진통제는 먹으면 안 된다는 것쯤은 대부분의 사람이 알고 있으리라 생각한다. 그렇다면 다른 종류의 성분이 포함된 탁센 같은 진통제는 술 마시고 먹어도 괜찮을까? 결론부터 말하면, 음주 후에는 가급적 복용하지 않는 것이 좋다. 위장과 관련된 심각한 부작용을 일으킬 수 있기 때문이다. 오늘은 '탁센'의 성분과 작용기전, 그로 인한 부작용을 살펴본 뒤 왜 술 마시고 난 뒤에 먹으면 안 되는지 알아보려 한다. 탁센은 무엇인가? 개요 탁센은 국내에서 흔히 쓰이는 진통제 중 하나다. 초록색 연질캡슐 내에 액체 상태로 유효 성분이 담긴 액상캡슐 형태로 되어 있다. 진통 효과는 물론이고 물론 염증을 억..

아스피린 수술 치과 치료 전 중단해야 하는 이유 + 효능, 부작용 [내부링크]

오늘은 아스피린은 어떤 약인지 효능과 작용 기전, 부작용을 알아보려 한다. 마지막에는 수술이나 치과 치료 전에 왜 아스피린을 꼭 중단해야 하는지까지 설명드리도록 하겠다. 아스피린은 어떤 약일까? 아스피린은 인류가 합성한 첫 번째 의약품인 아세틸 살리실산의 제품명이다. 버드나무, 조팝나무 등 식물에 포함된 '살리실산'은 식물이 병원균에 맞서 스스로를 보호할 수 있게 해주지면, 인간이 복용할 경우 심한 복통을 일으키는 문제가 있었다. 바이엘은 1897년에 위장 문제가 거의 없는 아세틸살리실산을 합성해 냈다. 아세틸(acetyl)의 'a'와 조팝나무(spiraea)의 'spir'을 조합해 아스피린(aspirin)이라고 이름을 붙였다. 1899년 판매를 시작한 이후로 인류 역사상 가장 많이 팔린 의약품으로 기록..

저속 노화를 위해 꼭 알아야 할 항산화 음식 5가지 + 노화 방지 생활 습관 [내부링크]

노화를 피할 수 있는 사람은 아무도 없다. 그 사실을 알면서도 제발 나에게만은 최대한 늦게 와주길 바랄 수밖에 없다. 노화를 늦추거나, 멈추고, 되돌릴 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 오늘은 노화란 무엇이고 측정하는 방법에 대해 간략하게 살펴본 뒤, 저속노화식단을 비롯해 노화 방지에 좋은 음식과 생활습관에 대해 알아보려 한다. 노화란 무엇인가? 노화(againg)는 나이가 들어가면서 모든 신체 영역의 기능이 서서히 떨어지는 현상을 말한다. 이는 모든 사람들에게 예외 없이 나타나는 정상적인 변화다. 세포 수준에서 분자들의 구조가 바뀌고, 장기나 기관 시스템의 기능이 저하된다. 신체 기능이 떨어지면 외부 스트레스나 질병 등에 민감하게 반응하게 된다. 노화는 사람에 따라 매우 다르게 나타난다. 노화가 ..

당뇨에 좋은 과일 5가지 알아보자 [내부링크]

당뇨일 때 과일을 먹어도 될까? 일각에서는 과당이 많기 때문에 좋지 않다고 말하기도 한다. 반은 맞고, 반은 틀리다. 과당이 많은 몇몇 과일들은 많이 먹지 않는 것이 좋다. 하지만, 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 몇몇 과일들은 인슐린 조절에 도움이 되기 때문에 당뇨에 도움이 된다. 물론, 한 번에 적정 양을 먹었을 때 이야기다. 아무리 좋은 음식도 한 번에 너무 많이 먹는 건 좋지 않다. 오늘은 당뇨에 과일을 먹어야 하는 이유와 당뇨에 좋은 과일에 대해 이야기해보려 한다. 더불어, 한 번에 얼마나 먹어야 적정양인지도 알아보도록 하겠다. 당뇨, 과일을 먹어야 하는 이유 당뇨의 주요 원인은 식습관인 경우가 많다. 현대인들은 당분이 함유되거나, 정제된 탄수화물로 만든 음식을 많이 먹는다. 이들은 체내에 들어가..

항생제는 건강에 어떤 영향을 미칠까? + 부작용 최소화하는 방법 [내부링크]

염증이 생기면 항생제를 처방받는다. 항생제를 너무 많이 사용하면 부작용이 생길 수 있다. 흔히들 내성이 생겨서 더 많은 항생제를 사용해야 한다고 알고 있다. 거기서 끝이면 얼마나 좋을까? 의 저자 윌 버서위츠 박사에 따르면, 항생제는 장내 유익균까지 제거해 건강에 악영향을 준다. 심지어 당뇨나 비만의 원인이 된다고 하는데... 오늘은 항생제란 무엇이고 어떤 부작용이 있는지 알아본 뒤, 부작용을 최소화할 수 있는 방법에 대해 살펴보려 한다. 항생제란 무엇일까? 개요 항생제는 세균의 증식을 억제하거나 직접 죽이는 역할을 한다. 감염된 세균의 세균벽을 약화시켜 세균을 제거하거나 더 이상 번식하는 것을 막는다. 세균에 감염되면 우리 몸의 면역체계는 염증에 맞서 싸우게 되는데, 이때 면역체계를 지원해 수월하게 회..

콤부차, 몸에 좋다고 많이 마시면 안되는 이유 + 효능 [내부링크]

최근 콤부차가 인기다. 차(Tea)를 발효해서 만든 독특한 맛과 향이 일품이다. 몸에 좋은 성분도 다량 함유하고 있다니 금상첨화다! 나 역시 무더운 여름, 얼음을 가득 넣고 마시는 차가운 콤부차 한 잔을 정말 좋아한다. 하지만, 조심해야 한다! 맛있다고 너무 많이 마셨다간 오히려 좋지 않다는 게 전문가들의 의견이다. 대체 무슨 이유 때문에 그런 걸까? 오늘은 콤부차는 무엇이고, 어떻게 만들어지며, 효능과 주의사항에 대해 알아보려 한다. 콤부차는 무엇인가? 콤부차는 차(Tea)를 발효시킨 발포성 음료다. 청량감이 있으면서도 건강에 좋다는 이유로 사람들의 관심이 높아졌다. 덩달아 판매량이 급증했고, 다양한 제품이 시장에 출시되었다. 병에 담겨 바로 먹을 수 있는 형태, 가루를 물에 타서 먹는 형태 등이 대표..

사우어크라우트 건강에 좋은 이유 + 효능, 만드는 법 [내부링크]

발효식품을 이야기할 때 빠지지 않는 음식이 하나 있다. 바로 독일의 사우어크라우트다. 특히, 발효되는 과정에서 강력한 암 예방 효과를 성분을 활성화시킨다. 여기서 끝이 아니다. 다이어트는 물론 아름다움을 유지하는데 도움이 되는 만능 식품이다. 오늘은 사우어크라우트는 무엇이고, 어떻게 만드는지 알아본 뒤, 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 하겠다. 사우어크라우트란? 사우어크라우트는 양배추를 발효시켜 만든 독일의 대표적인 발효식품이다. 독일어로는 자우어크라우트(Sauerkraut)로 발음하며 신 맛을 의미하는 'Sauer'와 양배추란 의미의 'Kraut'의 합성어다. 독일뿐만 아니라 동유럽 국가 및 프랑스, 이탈리아의 독일 인접 지역에서도 많이 먹는다. 프랑스 알자스 지방에서는 슈크루트(Choucroute), ..

성인ADHD, 시끄러운 사무실에서 더 많이 실수하는 이유! [내부링크]

나는 성인 ADHD다. 그래서 코로나로 재택근무할 때 일하는 게 훨씬 편했었다. 단순히 회사 안 가서 좋은 게 아니다. 사무실보다 집중도 잘되고, 업무 실수도 많이 줄었다. 아마 당신이 성인 ADHD라면 나와 비슷한 경험을 했으리라 생각한다. 대체 왜 우리는 사무실에서 일하는 게 힘들까? 오늘은 그 이유에 대해 알아보고, 성인 ADHD가 사무실에서 살아남으려면 어떻게 해야 하는지 살펴보려 한다. 성인 ADHD,쉽게 주의를 빼앗기는사람 성인 ADHD는 '뇌의 작동방식'이 다른 사람들과 조금 다르다. 주의집중이 어렵거나, 너무 과몰입하는 양상을 보이게 된다. ① 일반적인 경우 어떤 일을 할 때, 우리 뇌는 촘촘하게 연결된 뇌세포 네트워크가 전기신호와 신경전달물질을 주고받으며 활성화된다. 어떤 작업을 하는지에..

잠이 안와요? 적정 수면 시간을 지키지 않으면 벌어지는 일! [내부링크]

잠자는 시간을 아까워하는 사람들이 많다. 자신은 4시간만 자도 아무 문제없다고 말한다. 하지만 전문가들의 생각은 다르다. 몸에는 아무 문제가 없을지 모르지만, 뇌에는 치명적이라고 말한다. 오늘은 수면의 역할과 중요성, 적게 잘 때 우리 몸에서 벌어지는 일은 무엇이며, 적정 수면시간은 얼마인지 알아보려 한다. 수면의 역할과 중요성 수면은 신체를 회복하고 에너지를 충전하는 역할을 한다. 또한, 두뇌의 노폐물을 처리하며 학습과 기억을 강화하는 역할을 한다. 이를 통해 감정은 물론 식욕, 성욕을 조절하는 기능도 수행한다. 신체 회복 신체에 쌓인 피로를 회복한다. 심혈관계, 두뇌, 신경계 등 신체 기관과 조직을 관리한다. 신진대사 및 면역 시스템을 활성화시킨다. 우리의 몸은 자는 동안에 몸을 회복한다. 몸에 질병..

스트레스 감소법, 모르면 만병의 근원이 된다? [내부링크]

매일 아침, 사람이 가득한 지하철을 타고 출근을 한다. 언제든 내 목을 물어뜯을 것처럼 벼르고 있는 포식자 같은 상사와 하루 종일 시간을 보낸다. 집으로 돌아오는 길에도 지하철 속 인파 속에 몸을 내던진다. 집에 오면 오늘의 형벌을 끝낸 죄수처럼 온몸이 너덜너덜하다. 여기저기 안 아픈 곳이 없다. 내일도 벗어날 수 없는 가혹한 형벌을 위해 집을 나서야 한다. 이 스트레스를 다 견디고 나면, 그 끝에는 아프고 병든 몸만 남는 건 아닌지 두렵기만 하다. 과거의 내 이야기다. 실제로 스트레스는 만병의 근원이었다. 대상포진, 디스크, 뇌수막염 등 병명만 수십 가지다. 지금은 병원에 가본 게 언제 적 일인지 기억이 안 날 정도로 건강해졌다. 스트레스가 병이 되는 메커니즘을 이해하고, 나름대로 스트레스를 관리하는 ..

가톨릭대학교 서울성모병원 셔틀버스 이용방법 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 가톨릭대학교 서울성모병원 셔틀버스 이용방법을 알려드리려 합니다. 서울성모병원 셔틀버스는 3, 7, 9호선이 지나는 고속터미널역과 2호선 서초역에서 탑승할 수 있는데요. 셔틀버스를 어떻게 이용할 수 있는지, 어디서 타면 되는지 자세히 알려드릴게요! 서울성모병원 셔틀버스 이용개요 병원 방문객이라면 누구나 셔틀버스 이용이 가능합니다. 셔틀버스를 탑승하시면 바로 병원 정문 앞에 내려주기 때문에 추운 날이나 걷기 어려우신 환자분들께서는 셔틀버스를 이용하시는 편이 나으실 거예요! 평일에는 배차 간격이 10분 밖에 안 돼서 많이 기다리지 않아도 돼요! 확실히 걸어가는 것보다는 훨씬 빠릅니다. 이용대상 : 병원 방문객 이용요금 : 무료 이용방법 : 셔틀버스 정류장에서 탑승 운행시간 (배차간격) - ..

외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 어떻게 진단할까? (DSM-5 기준) [내부링크]

트라우마를 경험한 사람은 아주 오랫동안 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 경험한다. 살면서 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 일이다. 그렇기 때문에 PTSD에 대해 이해하고 있는 것은 중요하다. 시기적절하게 전문가의 도움을 받지 못하면 뇌 자체에 악영향을 미칠 수 있기 때문이다. 오늘은 외상 후 스트레스 장애는 무엇이고, 증상과 진단기준은 어떻게 되는지 자세히 살펴보려 한다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)? PTSD는 Post-traumatic stress disorder의 약자로 우리말로는 외상 후 스트레스 장애라고도 불린다. 충격적인 사건을 경험하거나 목격했을 때 생긴 정신적 외상(트라우마)이 원인이 되어 마음과 감정, 신체에 영향을 미치는 것을 말한다. 그 일에 직접적으로 노출된 사람뿐만 아니라..

'복지로'(bokjiro)에서 복지 서비스 신청하기 + 특장점, 노인복지돌봄서비스 [내부링크]

오늘은 국가에서 운영하는 복지 포털인 '복지로'를 살펴보려 한다. 각종 복지서비스 정보를 한눈에 확인할 수 있을 뿐만 아니라 온라인으로 바로 신청도 가능하다고 한다. '노인복지돌봄서비스'를 예로 들어, 복지로에서 복지 서비스를 어떻게 신청할 수 있는지 각 단계별로 보여드리도록 하겠다. 복지로 ( www.bokjiro.go.kr ) '복지로'는 모든 정부 부처와 지자체, 민간에서 운영하는 복지서비스 정보를 모아 제공하는 복지포털 사이트다. 모든 복지 사업을 검색해서 관련 정보를 바로 확인할 수 있다. 정보 제공에서 그치지 않고 바로 온라인으로 신청은 물론 신청 내역을 실시간으로 확인할 수도 있어 편리하게 이용할 수 있다. 복지로 홈페이지 메인 화면의 모습이다. 가장 상단에 복지서비스, 서비스신청, 복지지도..

포스파티딜세린, 정말 뇌에 도움이 될까? + 치매, ADHD, 개선효과 [내부링크]

최근 뇌 기능을 개선시켜 준다는 기능성 보충제들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 이런 제품들은 포스파티딜세린이라는 생소한 성분을 포함한다. 포스파티딜세린은 뇌 세포를 구성하는 성분의 일종으로, 우리 몸에 필요한 성분이긴 하지만 아직까지 효과가 있다는 과학적 근거가 충분하지는 않다. 최근의 연구를 보면 긍정적인 분위기로 보이긴 하지만 어떻게 결론이 날지는 한번 지켜봐야 할 것 같다. 오늘은 포스파티딜세린의 효능에 대한 이야기를 한번 해보려 한다. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린(Phosphatidylserine, PS)은 두뇌 신경 세포막을 구성하는 인지질의 일종이다. 대뇌 피질 인지질의 13~15%를 차지한다. 신경세포 간 신호를 전달하는 과정에 관여하는 것으로 알려져 있다. 신경전달물질의 합성을 통해 신경세..

직접 사용해 본 다이소 요가링 후기 (리커버링, 마이링 비교) [내부링크]

건강을 위해 요가링 구매를 고민하시는 분들 많으실 것 같습니다. 써보면 좋긴 한데, 가격 보면 망설이게 되실 거 같은데요. 저 역시 그랬습니다. 내가 과연 이걸 사놓고 몇 번이나 사용할지 자신이 없더군요. 오늘은 제가 구매한 다이소 요가링과 지금까지 사용해 본 리커버링, 마이링을 비교해보려 합니다. 리커버링과 마이링은 요가원에서 사용해 봤고, 다이소 요가링은 하드 타입으로 직접 구매해서 집에서 사용 중입니다. 구매결정에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 참고로, 광고 전혀 없는 찐 후기입니다. 다이소 요가링 1. 가격 : 0.3만 원 약 3천 원 정도 주고 샀고, 2개 구매해도 만원이 안 되는 초저렴한 가격이 가장 큰 장점입니다. 2. 인체공학적 설계 : 하 형태 자체는 마이링과 유사하지만,사이즈가 애매하게 ..

스트레스를 줄이는 확실한 방법, 부정적 자동사고 관리하기! [내부링크]

인간관계, 환경에 의한 사건과 스트레스에 취약한 성향이 만나면 핵폭탄급의 스트레스가 탄생한다. 그런 스트레스들이 쌓이면 몸에 심각한 영향을 미치게 된다. 이런 비극적인 상황을 막으려면 어떻게 해야 할까? 스트레스의 작동 원리인 "쌍방 과실"을 이해하는 게 도움이 된다. 오늘은 스트레스의 3단계 반응을 중심으로 스트레스 해소법에 대해 이야기해보겠다. 무엇이 스트레스를 일으킬까? 스트레스 발생 원리 : "개인과 환경 간의 상호 작용" 스트레스 반응은 인간의 본능이다. 잠재적 위험을 감지하는 순간, 즉각적으로 두려운 감정과 신체 변화가 일어난다. 신체의 에너지가 다시 배분되고, 소화 기관의 기능이 떨어지며, 주요 근육의 혈액량이 증가한다. 이런 반응을 '투쟁-도피 반응'이라고 한다. 싸우거나, 도망가기에 최적..

지중해식 식단, 뇌졸중과 암을 예방한다? + 건강에 좋은 이유, 효능, 식단 피라미드 [내부링크]

건강을 유지하기 위해서는 건강하게 먹는 것이 가장 먼저다. 건강식이라고 한다면 인체에 필요한 영양소를 골고루, 적정량 섭취할 수 있도록 식품의 종류와 양을 구성한 식사가 될 것이다. 지중해식 식단은 대표적인 건강식으로 꼽힌다. 뇌졸중, 심혈관 질환, 암은 물론이고 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는 효과가 있다고 한다. 대체 지중해식 식단에는 무슨 특별한 점이 있는 걸까? 오늘은 지중해식 식단은 무엇이고, 건강에 좋은 이유와 효능을 살펴보려 한다. 마지막으로 '지중해식 식단 피라미드'를 통해 쉽게 식단을 구성하는 방법까지 알아보도록 하겠다. 지중해식 식단 개요 지중해식 식단은 스페인 남부, 이탈리아, 그리스 등 지중해 연안국가에서 즐겨 먹는 식단이다. 지중해 연안에 사는 주민들은 전통적으로 해산물, ..

혈당 스파이크, 방치하면 만병의 근원이 된다? [내부링크]

가끔 점심 먹고 이상할 정도로 피곤을 느낄 때가 있다. 알고보니 식곤증의 원인이 체내 혈당량이 급격히 변하는 '혈당 스파이크' 때문이라고 한다. 문제는 이런 현상이 지속되면 각종 질병의 원인이 될 수도 있다고 하는데? 오늘은 혈당 스파이크는 무엇이고, 위험성에 대해 이야기한 뒤 어떻게 예방할 수 있는지까지 한번 이야기해보겠다. 혈당 스파이크? 식곤증과 거짓 배고픔 오전에 부장님한테 한 소리 들으면 갑자기 매운 떡볶이가 그렇게 당긴다. 거래처에서 갑자기 일정을 못 맞춘다는 연락을 받았을 때도 그랬던 것 같다. 보글보글 끓고 있는 빨간 국물을 한 숟갈 떠서 입으로 가져간다. 혀에 닿는 순간 정신이 번쩍 드는 맵고 짜고 단맛에 스트레스가 녹아내리는 기분이다. 탄수화물 폭탄인 줄 알면서도, 내일 아침 몸무게를 ..

커피와 술, 불면증 없이 건강하게 즐기는 방법 + 불면증 원인 [내부링크]

카페인은 졸음을 깨워 정신을 맑게 해주는 효과가 있다. 술은 긴장을 풀고 기분을 가라앉혀 잠자는데 도움이 된다. 하지만, 특정 시간에, 너무 많은 양을 마시면 오히려 역효과를 일으킨다. 불면증 없이 카페인과 술을 잘 사용하는 방법은 없을까? 불면증의 원인 몸의 항상성 우리 몸에는 항상성이 있다. 항상성이란 몸이 지속적으로 내부 환경을 일정하게 유지하려는 성질을 뜻한다. 항상성을 유지하는 것을 생명 유지에 필수적이다. 항상성이 깨지면 몸도 무너진다. 체온, 혈액 내 포도당 농도, 수분량 등이 대표적인 예다. 체온이 떨어지면 혈관이 수축하며 몸이 떨리게 된다. 체온이 오르면 혈관이 팽창해 열을 내보낸다. 혈당 수치가 오르면 인슐린이 분비된다. 수면도 이 항상성 법칙을 따른다. 우리는 깨어있은 뒤에는 잠을 자..

실어증은 완치가 가능할까? + 실어증 환자 회복과정 후기 [내부링크]

남편이 뇌졸중으로 말을 잃은 뒤로 벌써 2년이란 시간이 흘렀다. 아직 완벽하지는 않지만 처음과는 비교도 할 수 없을 만큼 회복이 되었다. 그 과정을 옆에서 지켜보면서 실어증 회복에 관해 많은 것을 알게 되었던 것 같다. 그렇다면 실어증은 완치가 될까? 나는 "절대 쉽지 않지만 완치는 가능하다"라고 말하고 싶다. 뇌의 특성과 실어증 회복의 관계 실어증 회복을 방해하는 뇌의 특성 3가지 과거에는 뇌를 고정된 것으로 여겼다. 성장기가 지나면 더 이상 변화하지 않는 것으로 보았다. 의료진은 한번 뇌 손상이 발생하면 회복될 수 없다고 믿고 있었다. 그런 상황에서 자신이 극적으로 회복할 것이라고 확신할 수 있는 환자는 별로 없을 것이다. 실제로도 극적인 회복을 보이는 경우는 그리 많지 않았다. 아마도 '학습된 비사..

뇌졸중 위험을 높이는 뇌혈관 기형 : 뇌동맥류, 모야모야병, 뇌동정맥 기형 [내부링크]

뇌혈관 기형은 뇌졸중 발생의 대표적인 위험인자 중 하나로, 뇌동맥류, 모야모야병, 뇌동정맥 기형 등이 대표적이다. 이들 질환은 원인도 알 수 없어 근본적인 치료는 어렵지만, 조기에 발견하면 충분히 예방할 수도 있다. 오늘은 뇌동맥류, 모야모야병, 뇌동정맥 기형의 특징과 증상, 진단 및 치료 방법에 대해 살펴보려 한다. 뇌동맥류 뇌동맥 일부가 약해져서 특정 부위가 비정상적으로 부풀어 오르는 질환이다. 부풀어 오른 동맥류의 크기는 대부분 10mm 이하지만 그보다 큰 동맥류가 발생할 수도 있다. 발생 원인은 정확히 밝혀지지 않았다. 유전적 요인이 크게 작용하며, 고혈압 등에 의해 혈관 벽에 지속적으로 압력이 가해질 때 발생할 수도 있다. 특징 뇌동맥은 혈관벽이 매우 얇고 정상 혈관에 비해 쉽게 파열될 수 있기..

뇌졸중 원인이 되는 심방세동과 경동맥 협착, 예방할 수 있을까? [내부링크]

뇌졸중 위험요인 관리 위험요인 관리의 중요성 뇌졸중은 뇌혈관에 이상으로 발생하는 모든 질환을 의미하는 말이다. 뇌졸중이 발생할 경우, 뇌에 치명적인 손상이 일어난다. 신체적, 정신적으로 심각한 문제가 발생하게 되며, 시간이 지나도 완전히 회복되지 않아 후유증을 안고 살아가야 될 수도 있다. 뇌졸중의 원인에는 여러 가지가 있다. 뇌혈관 기형처럼 수술 외에는 예방할 수 있는 방법이 없는 경우가 있다. 겸상 적혈구 빈혈증, 파브리병 같은 희귀 질환과 같이 어떤 방법으로도 개선할 수 없는 경우도 있다. 대부분은 약물을 복용하거나 건강한 생활 습관을 유지하는 것으로 어느 정도 예방할 수 있는 부분이다. 따라서, 건강검진을 통해 위험인자를 발견했거나, 기존에 뇌졸중을 경험한 적이 있다면 이런 위험인자를 관리하려는 ..

불면증은 어떻게 극복할 수 있을까? + 구체적인 실천 방안 [내부링크]

불면증을 경험해보지 않은 사람은 이해하지 못한다. 피곤해서 머리가 아픈 지경인데도 잠이 들 수 없는 고통은 말로 다 표현할 수 없다. 부족한 수면은 다음날의 삶에도 영향을 미친다. 괜한 갈등과 분쟁에 휘말리고, 감정적으로 대응해 상황을 악화시킨다. 불면은 그 자체로도 스트레스고, 다른 스트레스를 유발해 불면을 악화시키는 악순환을 가져온다. 나 역시 평생을 불면증으로 고생했었다. 일주일에 하루 몰아서 자던 수면 패턴이 현재는 일주일에 하루 정도 아침에 일찍 깨는 수준으로 좋아졌다. 뇌과학적 관점에서 수면을 이해하고, 수면의 질을 높이는 방법들을 실천한 것이 도움이 되었다. 오늘은 불면증을 극복하기 법에 대해 과학적인 근거를 들어 설명해보려 한다. 구체적인 실천 방법들까지 함께 소개하였으니 꼭 확인해 보길 ..

국립정신건강센터 등 서울시 내 정신 건강 지원 기관은 어디? [내부링크]

우울, 불면, 스트레스 등 심적으로 어려움을 겪고 있는 사람이 많을 것이다. 나 역시 그랬다. 신경정신과를 방문하기는 망설여지고, 심리 상담을 받고 싶은데 정보가 없어 막막했다. 그때 구에서 운영하는 심리지원센터의 상담지원 사업의 도움을 받게 되었다. 마음이 어려운 사람들에게 꼭 필요한 공공 서비스란 생각이 들었고, 주변에도 많이 추천한다. 오늘은 마음이 어려운 분들을 위해 서울시 내에 위치한 정신건강 관련 공공 서비스 제공기관에 대해 알아보려 한다. 국립정신건강센터 국립정신건강센터는 보건복지부에서 운영하는 정신건강 전문 의료기관이다. 외래진료도 가능하고, 필요한 경우 입원도 가능하다. 정신건강 전문 응급실은 물론 '정신사회재활센터' 운영 중이다. 정신건강을 회복하는 과정에서 필요한 재활 서비스를 받을 ..

아동기 스트레스, 아이의 뇌를 바꾼다? + 발생 가능한 정신적 문제들 [내부링크]

어릴 적 겪는 극심한 스트레스는 아이의 인생 전반에 영향을 미친다. 그 이유는 아동의 뇌 발달을 저해하고, 스트레스 민감성을 높이기 때문이다. 뇌 자체가 스트레스에 취약한 구조로 바뀌면서, 우울증, 수면장애는 물론 나르시시스트 등 인격장애의 원인이 되기도 한다. 오늘은 아동기 스트레스는 아이에게 어떤 영향을 미치고, 왜 그런 일이 일어나고, 그 결과 어떤 어려움을 겪을 수 있을지에 대해 살펴보려 한다. 아동기 스트레스의 영향 스트레스의 정의 스트레스(Stress)는 '팽팽하게 조인다'는 뜻의 라틴어 '스트링게레(stringere)'에서 유래한다. 1936년 오스트리아 출신의 캐나다인 한스 셀리에(Hans Selye)에 의해 처음 개념이 도입되었다. 하버드 대학의 허버트 벤슨 교수는 좁은 의미에서 스트레스..

서울 재활병원 추천, 은평구 서울재활병원 후기 (초진 절차, 주차 정보 등) [내부링크]

남편에게 뇌졸중이 온 직후를 돌이켜보면 다른 것보다 재활 치료를 어떻게 해야 할지 막막했던 기억이 난다. 생각보다 재활치료나 병원에 대한 정보를 구하기가 쉽지 않았기 때문이다. 그동안 겪었던 시행착오들을 생각하면 시간이 아깝기만 하다. 진작 알았다면 회복이 훨씬 빨랐을 텐데! 오늘은 서울에 위치한 '서울재활병원'에 대해 이야기해보려 한다. 처음 재활병원을 방문하는 분들께 도움이 될 수 있도록 초진 절차는 어떻게 되고, 내부 시설은 어떠한지, 마지막으로 주차장은 어떻게 이용할 수 있는지 자세히 공유하겠다. 서울재활병원 초진 절차 병원 개요 서울재활병원은 서울시 은평구에 위치한 재활전문병원이다.외래진료, 입원진료는 물론 낮병동까지 운영하고 있다.재활의학과 8명, 내과 1명 등총 9명의 전문의가 있다. 초진 ..

나르시시스트, 원인과 특징을 이해하면 대처 방법을 알 수 있다? [내부링크]

나르시시스트는 알다시피 자기 자신을 사랑하는 사람을 일컫는 말이다. 얼핏 자기애가 강한 게 무슨 문제가 있나 의아할지도 모르겠다. 하지만 전문가들 사이에서는 거의 소시오패스와 비슷한 수준의 인격장애로 여겨진다. 이들이 미치는 부정적인 영향이 상당하기 때문이다.오늘은 나르시시스트는 무엇이고, 발생 원인은 무엇인지 알아보도록 하자. 나르시시스트란? 나르시시스트(narcissist)는 나르시시즘 성향을 갖는 사람을 말한다. 나르시시즘(narcissism)이란 자기 자신에 대한 비정상적인 애정을 갖는 경우를 의미하며, 고대 그리스 신화의 나르키소스(Narcissos)로부터 유래된 말이다. 줄여서 나르시스트로 부르기도 하지만, 공식적인 명칭은 나르시시스트가 맞다. 나르시시스트의 유래 나르시시즘이란 말은 고대 그리..

나르시시스트, 구분 못하면 당한다! + 공식 진단 기준(DSM-5) [내부링크]

병적으로 자신에게 집착하는 나르시시스트, 이들은 자신의 성공을 위해 타인을 이용하는데 주저함이 없다. 이들이 모인 집단이 사회적인 힘을 가지게 되면 어떻게 될까? 생각만 해도 머리가 아픈 일이 아닐 수 없다. 그런 일을 당하지 않기 위해서는 그들을 알아볼 수 있는 눈을 키워야 할 것이다. 오늘은 나르시시스트를 진단하는 공식 기준과 판별하는 방법에 대해 알아보려 한다. 나르시시스트 판별의 중요성 나르시시스트는 병적인 자기애를 가진 사람으로, 자기애적 인격장애라고도 모른다. 이들은 자신을 과대평가하고 특권을 가졌다고 생각하는 경향이 있다. 타인의 인정, 사랑, 관심을 독차지하길 원하기 때문에 부, 권력, 사회적 성공에 집착하는 경향을 보인다. 타인을 목적을 이루기 위한 수단이나 도구로 생각해 가학적, 착취적..

사이코패스 3가지 유형? MBTI는 뭘까? + 공식 진단 기준(DMS-5, PCL-R) [내부링크]

사이코패스가 MBTI를 한다면 뭐가 나올까? 사이코패스의 성격을 분석해 보기 위해 먼저 공식 진단기준 DMS-5의 '반사회적 인격장애'의 세부기준을 살펴보았다. 다음으로 사이코패스 검사에 사용되는 PCL-R의 내용과 이 기준에 따라 구분하는 3가지 유형을 알아보았다. 마지막으로 사이코패스가 MBTI를 한다면 어떤 유형에 가까울지 한번 분석해 보았다. 물론, 공식적인 통계가 있는 건 아니다. 그저 재미로 분류해 본 것이지만 궁금하지 않은가? 하나씩 차근차근 알아보도록 하자. 사이코패스 진단기준 미국정신의학회의 DSM-5와 로버트 헤어가 개발한 사이코패시 진단표를 많이 사용한다. 진단기준이 마련되어 있긴 하지만 여전히 정확한 진단은 전문가의 역량에 의존하는 실정이다. 이들 진단기준 역시 일반인들이 사용할 수..

사이코패스 특징, 본질적 차이점, '이것'이 없기 때문이다? [내부링크]

사이코패스는 전체 인구의 1~4% 정도 있는 것으로 추정된다. 보통은 심각한 범죄를 저지르는 경우가 많지만, 그렇지 않은 경우도 많다. 살면서 한번쯤은 사이코패스를 만날 수도 있다는 뜻이다. 그들은 다른 사람에게 공감하지 못한다. 타인은 그저 자신의 목적을 달성하기 위한 도구에 불과하다. 그들에게 이용당하고 상처받지 않기 위해서는 그들이 어떤 사람인지, 어떠 특징을 갖는지 알아야 한다. 오늘은 사이코패스는 어떤 사람이고, 다른 사람들과 다른 특징은 어떤 것이 있는지 알아보려 한다. 사이코패스에게 없는 것 사이코패스란? 사이코패스(Psychopath)는 psycho(정신의, 마음의)과 -path(-의 결핍)이 결합된 단어로, '마음이 결핍된 질병'이란 의미다. 일반적으로 타인의 마음을 공감하지 못하고, 양..

ADHD, 주의력 결핍은 어떤 증상일까? + 증상 체크리스트 [내부링크]

ADHD의 주요 증상에는 '주의력 결핍'이 있다. 얼핏 보면 집중을 못하고 산만한 사람들을 말하는 것 같다. 막상 ADHD인 사람들을 보면 그리 단순하지만은 않다. 책을 읽는 동안에는 밥 먹으라고 아무리 불러도 너무 집중해서 아예 못 듣는 친구들도 많으니 말이다. 사실 주의력은 무려 4가지 영역으로 나뉘며, 동기, 불안, 초조함에 따라 크게 달라지기도 한다. ADHD 치료에 있어 이런 사실을 이해하는 것은 매우 중요하다. 무엇을 개선해야 하는지 명확히 알아야 달라질 수 있기 때문이다. 오늘은 ADHD 증상 개선과 관련해 주의력은 어떤 영역으로 구분하며, 무엇의 영향을 받는지 살펴보려 한다. 마지막으로 DSM-5-TR에서 제시하는 자가진단표(증상 체크리스트)를 통해 개선 정도를 모니터링하는 방법까지 이야기..

ADHD 약물 치료는 효과가 있을까? + 복용 후기(콘서타, 아토목세틴, 메디키넷) [내부링크]

ADHD를 치료하기 위해 약물을 사용하는 경우가 많다. 많은 분들이 과연 약 복용의 효과와 부작용에 대해 궁금하실 거라 생각한다. 지난 2년간 성인 ADHD 치료를 위해 콘서타, 아토목세틴, 메디키넷을 복용했다. 오늘은 ADHD 치료에 사용되는 약물에 대해 알아본 뒤, 효과가 있는지 부작용은 무엇인지를 중심으로 복용 후기를 나눠보려 한다. ADHD 치료 약물 종류와 효과 종류 ADHD를 치료하기 위해 흔히 약물 치료가 사용된다. 종류는 크게 각성제(메틸페니데이트 계열)와 유사각성제 계열로 구분할 수 있다. ① 각성제 각성제는 뇌에서 도파민과 아드레날린(에피네프린)을 증가시킨다. 이렇게 각성된 뇌는 '조절 능력'이 향상된다. 외부 자극을 더 잘 받아들이고 잘 반응하게 된다. 순서를 정하고, 계획하고, 분류..

ADHD 공식 진단 기준(DSM-5)과 성인, 아동 자가진단표 살펴보기 [내부링크]

ADHD와 관련된 국제적인 지침은 많지만 한국에서는 주로 DSM-5를 많이 언급하고 있다. 해당 기준은 전문의가 진단을 내릴 때 기준으로 삼는 항목들이다. 전문의와 상담이 필요한지 여부를 알아보기 위해서는 자가진단표가 많이 활용된다. 오늘은 ADHD와 관련한 공식 진단기준과 자가진단 항목을 살펴보려 한다. ADHD 공식 진단 기준 우선, ADHD와 관련된 국제 지침은 영국 NICE 지침, ICD-11, DSM-5 등 3가지를 꼽을 수 있다. 영국 NICE 지침 최초의 ADHD 국체 지침은 2009년 영국에서 편찬되었다. 영국 보건임상연구원(NICE, National Institute of Health and Clinical Excellence)은 ADHD에 대한 평가, 치료, 관리에 대한 조언을 담은 지..

성인 ADHD, 치료 안하고 방치하는 게 위험한 이유 [내부링크]

성인 ADHD 환자들은 실제로 많은 어려움을 겪고 있지만, 자신은 언제나 이렇게 살아왔기 때문에 문제점을 제대로 깨닫지 못하는 경우가 많다. 전문가들은 겉으로는 큰 문제가 없어 보이는 성인 ADHD라도 치료하지 않고 방치하는 건 위험할 수 있다고 경고한다. 연구에 따르면 ADHD는 수명을 평균 13년이나 단축시킬 수 있다고 한다. 오늘은 성인 ADHD는 어떤 증상을 보이는지 학습, 업무, 인간관계, 정신건강 관점에서 살펴보고, 이를 방치하게 되면 어떤 위험성이 있는지 알아보려 한다. 성인 ADHD가 겪는 어려움 성인 ADHD는 성인이 되어서도 ADHD 증상을 보이는 경우를 말한다. 선천적인 이유로 대뇌 전두엽 기능의 발달이 늦어진 것이 원인이다. 어릴 때는 증상이 심한 경우도 나이를 먹으면서 점차 증상이..

고지능 성인 ADHD는 어떤 어려움이 있을까? + 지능과의 관계, 경험담 [내부링크]

ADHD 환자들의 지적 스펙트럼은 매우 다양하다. 머리가 좋은 사람 중에도 ADHD 환자가 있을 수 있다는 얘기다. 나 역시 고지능 성인 ADHD에 속한다. 중고등학교 때 항상 전교 5등 안에 들 정도로 공부를 잘했다. 지금 생각해 보면 그게 오히려 독이 되었던 것 같다. 높은 학업 및 직업 성취도 때문에 문제를 인지하지 못했고, 결국 치료가 늦어지게 되었으니 말이다. 오늘은 성인 ADHD와 지적 능력과의 관계를 알아본 뒤, 고지능 성인 ADHD는 어떤 어려움이 있는지 경험담 중심으로 이야기해보려 한다. 성인 ADHD란? 개요 성인 ADHD는 어릴 때 시작된 주의력결핍 과잉행동장애 증상이 성인이 되어서도 나타나는 경우를 말한다. 어릴 때는 주로 과잉행동 특성이 눈에 띈다면, 성인이 되서는 주의력 결핍이나..

입원 준비물, 무엇을 챙겨가야 할까? 병원 입원 시 필요한 것들 [내부링크]

갑작스럽게 입원을 해야 하는 상황이 생기면 무척이나 당황스럽다. 응급실에 갔다가 곧바로 입원 결정이 나는 경우는 더 그렇다. 무얼 챙겨 와야 하는지 막막하고 답답할 것이다. 나 역시 갑자기 가족이 아파 보호자 자격으로 함께 병원에 들어갔었다. 2주면 끝날 줄 알았던 병원 생활이 예상치 못하게 장기화되면서 상당히 고생했던 기억이 난다. 처음 있는 일이라 뭘 챙겨가야 하는지 몰라 우왕좌왕했지만, 나중에는 나름의 입원 준비 노하우가 생겼다고 자신한다. 오늘은 병원 입원 시 준비물에 대해 이야기해보려 한다. 준비물은 환자와 보호자로 구분했고, 꼭 필요한 것이 아니면 '선택'으로 표기했으니 참고하길 바란다. 병원 입원 시 준비물 : 환자용 입원 준비물을 챙길 때 고려해야 할 점은 병실 수납공간이 매우 부족하단 사..

치아씨드 영양성분과 효능, 먹는 방법 알아보자 [내부링크]

치아씨드 영양성분과 효능 치아씨드는 타원형 모양의 작은 씨앗으로 검은색에 흰색 얼룩이 있다. 물에 담가두면 부피가 불어나면서 점성을 띄는 젤리 형태로 변하는 것이 특징이다. 이 상태에서는 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에 다이어트 식품으로 활용된다. 치아씨드의 영양성분과 효능은 다음과 같다. ① 심혈관 질환에 좋은 오메가 3 지방산 한국인들은 참기름, 대두유 등 오메가 6 섭취량이 많다. 둘 다 꼭 필요한 영양분이지만, 균형 있는 섭취도 중요하다. 오메가 3에 비해 오메가 6을 많이 먹을 경우 건강상의 문제가 발생하기 때문이다. 치아씨드는 오메가 3 지방산이 풍부하다. 음식으로 섭취할 수 있는 오메가 3 보충제다. 우리 몸에 부족한 오메가 3을 보충해 주고, 오메가 6과 균형을 이룰 수 있게 도와준다. ..

심한 두통의 원인, 뇌수막염일 수도 있다? [내부링크]

두통과 뇌수막염 심한 두통은 삶을 피폐하게 만든다. 쉽게 구할 수 있는 진통제로 해결되는 두통은 그나마 괜찮다. 어떤 두통은 아세트아미노펜이나 이부프로펜으로는 사라지지 않는다. 그럴 때면 두통 하나가 삶을 얼마나 피폐하게 만들 수 있는지 절감하게 된다. 두통의 원인 심한 두통의 원인에는 여러 가지가 있다. 스트레스, 불안, 우울 등 심리적 요인이나, 술이나 카페인 남용, 수면 부족 등 생활 습관 때문일 수 있다. 진통제로 듣지 않는 심한 편두통은 목디스크를 의심해 볼 수 있다. 갑작스럽게 머리 전체가 깨질 듯이 아프다면 '뇌수막염'을 의심해 볼 수 있다. 극심한 두통 경험 특히, 뇌수막염은 기존에 경험해보지 못한 극심한 통증을 동반하지만, 사전에 이 질병에 대한 이해가 없을 경우 대처가 어려울지도 모른다..

실어증 환자 회복 후기! 집에서 언어 치료 재활 방법 [내부링크]

보통 실어증은 발병 후 6개월까지를 골든타임이라 부른다. 이 기간에 열심히 재활을 해야 예후가 좋다고 하는데, 막상 무엇을 어떻게 열심히 해야 하는지 막막한 경우가 많다. 나 역시 가족에게 실어증이 왔을 때 그랬던 것 같다. 정보도 많지 않고 물어볼 곳도 없었다. 진작 이렇게 했으면 좋았겠다고 생각하는 것들이 한두 가지가 아니다. 오늘은 가족의 실어증 회복 과정에서 경험한 것들을 바탕으로 실어증 환자의 언어치료와 집에서 재활하는 방법에 대해 자세히 말씀드리려 한다. 실어증 환자의 언어치료 대학병원 모니터링 및 치료 대학병원 재활의학과에서 정밀 검사를 받는다. 가능한 검사의 종류가 많기 때문에 현재 상태를 정확하게 파악하는데 도움이 된다. 가능하면 언어, 인지치료를 받으면서 정기적으로 진료를 받는다. 환자..

햄프씨드, 나는 이렇게 먹는다! 효능까지 알아보자. [내부링크]

햄프씨드 효능 햄프씨드란? 햄프씨드는 흰색에 어두운 반점이 있는 납작한 원형의 씨앗이다. 사전에 햄프씨드를 검색하면 '대마의 씨'라고 나와 깜짝 놀라시는 분들이 많을 거다. 하지만, 대마 씨앗에는 우리가 아는 마약 성분이 전혀 없다. 그래서 시중에 유통이 가능한 것이다. 영양성분과 효능 햄프씨드의 영양성분과 효능은 다음과 같다. ①오메가 3 지방산 건강에 유용한 오메가 3 지방산을 다량 함유하고 있다. ② 비타민, 미네랄 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있다. 면역을 강화해 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 역할을 한다. 노화방지 및 관절 보호를 위한 항염증, 항산화 기능 역시 탁월하다. ③ 필수 아미노산 함유 필수 아미노산을 모두 함유하는 완전 단백질 공급원이다. 식물성 재료 중 매우 드문 경우다. 채..

생리컵 사용해도 될까? 장단점 및 사용 후기(리버티컵, 사포렐컵, 마음컵) [내부링크]

"이거 만든 사람은 노벨상 줘야 돼." 현재 6년 넘게 생리컵을 사용 중이지만, 아직 처음 사용했을 때 감격을 생생하게 기억한다. 사용 전까지 했던 고민의 시간들을 생각하니 어이가 없을 지경이었다. 물론, 사람에 따라서는 불편하게 느낄 수도 있다고 생각한다. 다만, 나처럼 촉각에 예민하고, 냄새에 민감한 사람에게는 꼭 추천해주고 싶다. 신세계가 열리는 경험을 할 수 있을 것이다. 오늘은 생리컵은 무엇이고, 어떤 장단점이 있는지 살펴보도록 하겠다. 생리컵이란? 생리컵은 생리대나 탐폰 대신 사용할 수 있는 대안 생리대의 일종으로, 의료용 실리콘으로 만든 컵을 질 안에 삽입하는 방식이다. 가격은 보통 2~3만 원, 비싸면 4~5만 원 수준이다. 관리 방법 착용 전후, 끓는 물에 5분 이상 넣어 소독해야 한다...

독일 감기차 특징 및 후기, 주관적인 추천 순위! [내부링크]

독일 여행 가면 쇼핑 목록에 ‘감기차’는 꼭 있다. 나 역시 여행 갔다가 사 왔는데, 그 이후로 집에 반드시 쟁여놓는 필수품이 되었다. 오늘은 독일 감기차에 대해 알아보고, 5년 넘게 직접 마셔보고 효과를 본 제품을 중심으로 후기를 나누고자 한다. 독일 감기차 특징 약효가 있는 허브를 사용해 증상을 완화시키는 허브차다. 바드하일브루너, dm의 미볼리스 브랜드를 많이 마신다. 약용 허브를 사용했기 때문에 일반 허브차보다 오래 우려내야 효과를 볼 수 있다. 종류별로 시간이 다른데 최소 5분에서 최대 15분 정도다.  효과는 좋은 편이지만 부작용이 거의 없다. 작년 코로나 때 목감기차 도움을 많이 받았다. 찢어질 듯한 통증을 가라앉혀준다. 빨리 회복하는데 분명 도움이 되었다. 물론 모든 차가 효과가 있는 것 ..

모야모야병 수술 부작용 후기 (뇌경색, 과관류 증후군 등) [내부링크]

오늘은 모야모야병 수술 후 부작용에 대해 이야기해보려 한다. 남편은 모야모야병 수술 후 뇌경색, 과관류 증후군을 비롯해 경련, 두통, 빈혈 등 다양한 부작용을 경험했다. 옆에서 그 과정을 맨 정신에 지켜봤기에 환자인 본인보다 더 생생하고 정확하게 기억하고 있다. 심지어 환자 본인은 당시에는 아프고 정신이 없어서 어렴풋한 기억뿐이라고 한다. 그때 일을 이야기해 주면 남의 이야기를 듣는 것처럼 신기해한다. 수술 후 경과를 토대로 1,2차 수술 때 겪었던 부작용을 정리해 보았다. 1차 수술은 뇌경색을 중심으로, 2차 수술은 과관류 증후군을 중심으로 이야기해 보도록 하겠다. 모야모야병 수술 후 경과 모야모야병 수술은 두 번에 걸쳐 이뤄진다. 한쪽 뇌혈관만 좁아지는 경우도 있지만, 많은 경우 양쪽 모두 이상이 발..

브로카 vs 베르니케 실어증 비교 + 브로카 실어증 환자 회복 과정 공유 [내부링크]

실어증(aphasia)은 뇌 손상으로 의사소통에 문제가 생기는 것을 말한다. 언어 기능은 뇌의 어느 한 부위가 아닌 다양한 영역에서 서로 다른 역할을 수행하기 때문에 손상 부위에 따라 증상도 다르게 나타난다. 각기 다른 증상을 이해하는 것은 실어증 회복의 기본이라 생각한다. 오늘은 실어증은 무엇이고, 브로카와 베르니케 실어증을 비교해서 살펴본 뒤, 마지막으로 브로카 실어증 환자의 회복 과정에 대해 공유해보려고 한다. 실어증(aphasia)? 원인 '실어증'은 언어장애 증상 중 하나로 뇌 손상에 의해 언어 기능에 장애가 발생하는 것이다. '언어 기능'에는 말하는 능력뿐만 아니라 다른 사람의 말을 이해하는 능력, 글을 읽고 쓰는 능력 등이 포함된다. 실어증을 발생시키는 원인은 다양하다. 뇌졸중이나 교통사고와..

뇌졸중은 어떤 증상을 보일까? 후유증, 합병증은? + 연하장애 증상 후기 [내부링크]

뇌졸중은 환자의 몸과 마음에 엄청난 후유증을 남기는 무서운 질환이다. 다양한 증상들 중에서도 '연하장애(삼킴 장애)'는 가장 생소하고 낯설게 느껴질 것이다. 연하장애는 관리가 부족할 경우 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 오늘은 뇌졸중의 증상(후유증)과 합병증에 대해 알아본 뒤, 그중에서도 연하장애에 대해 보다 자세히 살펴보려 한다. 뇌졸중 증상, 후유증, 합병증 뇌졸중이란 뇌혈관이 막히거나 터져서 뇌세포 일부가 죽으면, 이 부위가 담당하고 있던 신체적, 인지적 기능에 장애가 생긴다. 움직임이나 감각, 시야에 문제가 생기거나, 기억력이나 의사소통, 생각하는 능력에 문제가 생기는 경우다. 이런 증상은 뇌졸중 직후 즉각적으로 나타났다가, 시간이 지남에 따라 서서히 회복되게 된다. 뇌졸중 증상과 후유증이란 ..

병아리콩의 영양 성분과 7가지 효능 [내부링크]

유럽 여행 중 ‘팔라펠’을 처음 먹어봤다. 야채를 잔뜩 넣은 하얀 빵 사이에 들어간 동그란 튀김, 바삭한 맛을 잊을 수 없다. 팔라펠의 재료가 되는 병아리콩(Chick Pea)은 동그란 모양에 부리처럼 튀어나온 모습이 병아리를 연상시켜 이런 이름을 얻게 되었다. 병아리콩은 맛도 훌륭한 데다 몸에 좋은 영양성분이 풍부하다. 다이어트는 물론 면역력 강화, 심혈관 질환 예방 등에 탁월한 효과가 있다고 하는데? 오늘은 병아리콩의 영양성분과 효능에 대해 자세히 살펴보고자 한다. 병아리콩(Chick Pea)? 병아리콩의 개요 우리에겐 그리 친숙하지 않지만 아시아 중동 지방에서는 유서 깊은 식재료다. 다른 말로 '이집트콩'이라고 불리기도 하는데, 이 지역에서 기원전 7,500년경부터 재배하기 시작한 것으로 추정되기 ..

장애인 등록 신청 준비과정 후기, 필수 사항 총정리!(제출서류, 최저기준 등) [내부링크]

갑작스러운 사고나 질병으로 신체적, 정신적 장애가 생길 수 있다. 본인 또는 가족 중에 이런 불편을 겪고 있다면 아마 장애인 등록에 대해 궁금할 것 같다. 한국은 등록 장애인에 대해 다양한 복지혜택을 주고 있다. 나 역시 실어증으로 고생하고 있는 가족 때문에 장애인 등록에 대해 알아본 적이 있다. 생각보다 장애인 등록 절차가 복잡했다. 특히, 등록이 가능한 장애 기준이 어느 정도인지 찾아보는데 시간이 많이 걸렸던 것 같다. 오늘은 이런 경험을 바탕으로 장애인 등록 및 심사제도는 무엇이고, 신청하기 전에 확인해야 할 사항은 무엇이 있는지 실어증의 경우를 예시로 자세히 설명드리겠다. 장애인 등록 및 심사제도 신체적ㆍ정신적 장애로 오랫동안 일상생활이나 사회생활에서 상당한 제약을 받는 장애인 복지 정책의 일환으..

모야모야병 병원비 지원제도 정리(산정특례, 의료비 지원사업) [내부링크]

모야모야병은 희귀 난치병이기 때문에 정부의 의료비 지원 정책에 따라 산정특례를 적용받을 수 있다. 또한 소득이 일정 수준 이하인 경우 의료비 지원을 추가로 받을 수도 있다. 오늘은 모야모야병에 적용되는 산정특례 및 의료비 지원제도에 대해 알아보려 한다. 모야모야병 산정특례 1. 개요 진료비 부담이 높은 중증 질환자, 희귀 질환자에 대해 의료비 본인 부담률을 낮춰주는 제도로, 국민건강보험법, 본인일부 부담금 산정특례에 관한 기준(보건복지부 고시)에 의해 운영되고 있다. 2. 유형 모야모야병은 기본적으로 등록 후 5년간 희귀 질환 산정특례를 적용받는다. 또한, 모야모야병 수술 직후 한시적으로 중증질환자 산정특례를 적용받게 된다. ① 희귀 질환 산정특례 모야모야병은 산정특례 등록 후 5년간 의료비 급여 항목에..

모야모야병 수술 과정 자세한 후기 + 수술 준비부터 수술 후 처치까지 [내부링크]

아마 이 글을 검색하신 분이라면 모야모야병 환자 거나 환자의 가족일 것이라 생각한다. 수술을 앞두고 복잡한 마음에 지푸라기라도 잡는 심정으로 열심히 검색을 하고 계실 거라 생각이 든다. 나 역시 같은 상황에 있어 봤기 때문에 그 심정을 누구보다도 잘 알고 있다. 그분들께 도움이 되고자 오늘은 모야모야병 수술 후기에 대해 이야기해보려 한다. 먼저, 모야모야병 수술이 어떤 식으로 진행되는지 전날부터 다음날까지의 과정에 대해 말씀드리려 한다. 다음으로 실밥은 언제 뽑고, 머리는 언제 감을 수 있는지 등 모야모야병 수술 후 처치 과정에 대해 이야기해보도록 하겠다. 모야모야병 수술 과정(전날~다음 날) [ 수술 전날 ] ① 기본 검사, 면담 및 동의서 작성 뇌혈관 조영술, CT, 엑스레이 등 필요한 검사를 받는다..

손목, 허벅지 뇌혈관 조영술 검사 후기, 지혈과정 및 부작용 경험! [내부링크]

뇌혈관 조영술을 받는 건 쉬운 일이 아닙니다. 보통 뇌혈관에 심각한 이상이 의심될 때 이 검사를 받기 때문에 불안한 것도 사실입니다. 오늘은 뇌혈관 조영술은 어떤 검사인지 알아본 뒤, 검사를 직접 받은 (가족을 옆에서 지켜본) 후기를 들려드리려 합니다. 뇌혈관 조영술이란? 뇌혈관 조영술은 뇌로 향하는 혈관에 카테터를 삽입하여 조영제를 주입한 뒤 촬영을 하는 검사입니다. 혈류가 동맥에서 정맥으로 빠져나가는 모습을 동영상처럼 촬영할 수 있는 장점이 잇습니다. 뇌혈관의 구조를 정확하게 살펴볼 수 있기 때문에 뇌혈관 질환을 진단하는데 가장 정확한 검사방법으로 꼽힙니다. 뇌졸중, 뇌동맥류, 뇌동정맥기형, 모야모야병 등 혈관 질환을 진단하는데 사용합니다. 검사방법 뇌혈관 조영술은 어느 부위에 '카테터'라는 긴 관을..

뇌졸중 전조 증상, FAST와 함께 알아둬야 할 예외적 증상들 [내부링크]

뇌졸중은 심각한 후유증은 물론 사망에까지 이르게 하는 무서운 병이다. 최근 젊은 연령층의 환자가 늘고 있는 추세라 뇌졸중에 대해 미리 알고 있는 건 정말 중요하다. 흔히들 뇌졸중 초기 증상으로 'FAST'를 이야기한다. 허나, 이것만으로는 부족하다. 손상된 뇌 부위가 어딘지에 따라 예외적인 증상이 나타날 가능성도 있기 때문이다. 실제 가족 중 뇌경색이 왔을 때 그런 일이 있었다. 출동한 구급대원조차 뇌졸중은 아닐 거라 말했으니 말이다. 오늘은 뇌졸중은 어떤 질환인지 자세히 살펴본 뒤, 뇌졸중의 대표적 초기증상 FAST와 예외적인 전조 증상들에 대해 자세히 알아보도록 하겠다. 뇌졸중이란? 개요 뇌졸중은 뇌로 공급되는 혈액이 공급되지 않아 뇌세포가 손상되는 질환을 말한다. 우리 몸의 모든 부위와 마찬가지로 ..

모야모야병은 유전이 될까? [내부링크]

안녕하세요. 모야모야병의 유전 여부는 아직 확실하지 않은데요. 오늘은 왜 유전 여부가 불확실한지 그 이유를 살펴보고 가족들은 어떻게 해야되는지까지 알아보도록 하겠습니다. 모야모야병의 유전 여부 모야모야병은 약 15% 정도 가족력을 보입니다. '모야모야병 감수성 유전자'인 'RNF213'의 변이가 발병에 관여한다는 것도 알고 있습니다. 하지만, 모야모야병의 유전 여부는 '아직 확실히 모릅니다.' 가족력도 있고, 원인유전자도 있는데 유전 여부를 모른다니? 의아하실 거 같은데요. 이유는 다음과 같습니다. ① 정상 유전자를 가진 모야모야병 환자도 있다 연구 결과에 따르면, 정상적인 유전자를 가진 모야모야병 환자는 일본인은 10%, 한국인 21%, 중국인 77% 수준이었습니다. ② 변이 유전자를 가..

모야모야병 환자는 실어증 회복 과정에서 어떤 특징을 보일까? [내부링크]

모야모야병은 뇌졸중을 일으키는 원인 병증 중 하나이다. 수술 후 과관류 증후군 또는 뇌졸중 발생으로 실어증이 생기기도 한다. 남편의 경우가 그랬다. 모야모야병 수술 후 뇌경색으로 언어장애가 심하게 왔다. 지금은 많이 회복되어 경미한 명칭 실어증 수준까지 회복되었다. 그 과정을 겪으면서 모야모야병 환자의 경우는 다른 실어증 환자와 회복 과정에서 다른 특징을 보인다는 사실을 알게 되었다. 발병 초기에는 그 사실을 몰랐다. 미리 알았다면 좀 더 좋았을 것 같다. 그래서 오늘은 모야모야병 환자 분들이 회복하는 과정에서 다른 실어증 환자들과 다른 점에 대해 알아보자. 특징 1 . 말하는 능력의 변동성이 매우 크다. [사례] 남편은 우측 부위의 직간접문합술을 받은 직후에 좌측 뇌경색이 왔다. 오른쪽 뇌로는 갑자기 ..

삭센다(Saxenda), 오젬픽(Ozempic) [내부링크]

비만은 치료의 대상일까? 관리의 대상일까? 이전까지는 적게 먹고 운동하면 누구나 살을 뺄 수 있다는 의식이 팽배했다. 하지만, 이제 이들이 등장한 이후 비만을 바라보는 패러다임 자체에 변화가 생기기 시작했다. 그들의 이름은 삭센다와 오젬픽. 노보 노디스크라는 덴마크의 제약회사가 내놓은 살 빼는 약이다. 원래 당뇨병을 치료하기 위해 출시됐다가 살이 빠지는 부작용을 발견했고, 아예 비만 치료용으로 가격도 더 비싼 '위고비'도 시장에 출시되었다. 오늘은 삭센다와 오젬픽을 살펴보고, 이 중 살 빼려고 당뇨 치료를 한 미국의 한 작가의 실제 오젬픽 체험사례를 소개하려 한다. 삭센다와 오젬픽의 등장 1980년대에 글루카곤유사펩타이드-1(GLP-1)가 발견되었다. 이 호르몬은 식사 후 혈당이 오르면 인슐린 분비를 촉..

위고비 부작용? 역대 다이어트 약들과 비교하면? '펜펜'보다는 나을까? [내부링크]

살을 빼고 싶다? 요즘은 위고비만 있으면 된다. 일주일에 한 번 주사만 맞으면 된다. 숨이 턱까지 차는 운동을 할 필요도 없고, 아무 맛도 안나는 닭가슴살을 매일같이 씹어먹지 않아도 된다. 간편함. 위고비의 가장 큰 장점이다. 하지만, 다른 다이어트 약과 비교하면 부작용은 어떨까? 요요 현상은 없을까? 한번 차근차근 알아보자. 역대 다이어트 약, 부작용? 위고비 전에도 체중감량 약은 존재했다. 하지만, 대부분 실패로 끝났다. 1. 갑상선 추출물 최초의 살빼는 약은 1893년에 출시된 ‘고든 박사의 우아한 알약’이다. 심각한 심장 합병증을 일으킬 수 있는 갑상선 추출물이 주성분이었다. 2. 디니트로페놀 1930년대, 살 빼는 약 ‘디니트로페놀’이 출시되었다. 살이 빠지는 효과는 있었지만, 백내장과 고열을 ..

위고비(Wegovy)는 GLP-1 유사체? 살 빼는 원리를 알아보자! [내부링크]

최근 주사 한 번이면 체중을 감량할 수 있는 ‘살 빼는 약’이 이슈다. 그중 위고비(Wegovy)는 다이어트와 비만 치료 분야의 ‘게임체인저’로 화려하게 등장했다. 오늘은 ‘위고비(Wegovy)’가 무엇이고, 작용 원리는 어떠한지 최대한 쉽게 설명해보려 한다. 1. 개요 위고비는 주 1회 투약하는 주사 약물 형태의 성인용 비만 치료제다. 원래는 당뇨병 치료를 위해 개발되었으나, 체중 감량 효과가 확인되면서 전체 비만 치료 시장 매출의 50%를 차지할 정도로 성장했다. 위고비(Wegovy) 덴마크 제약사 노보 노디스크(Novo Nordisk) 2021년 미국 식품의약국(FDA)의 승인 주 1회 주사 약물 투여 성분: 세마글루타이드 2. 작용 원리 위고비의 주요 성분은 '세마글루타이드'다. 세..

모야모야병 수술 병원 결정, 실제 사례로 살펴보는 고려 사항 3가지! [내부링크]

오늘은 모야모야병 수술을 앞두고, 어떤 부분을 고려해서 병원을 결정해야 할 지 환자 가족의 입장에서 저의 경험을 한번 나눠보고자 합니다. 수술을 받기까지의 상황 저희 남편은 30대 후반에 모야모야병 진단을 받았고, 작년에 수술을 받았습니다. 최종 진단 후 심난한 마음을 추스를 새도 없이 수많은 결정들에 맞닥뜨려야 했는데요. 가장 큰 고민이 언제, 어디서 수술을 받을지였습니다. 진단받은 병원이 규모가 작은 편이라 주위에서 큰 병원을 가보라는 이야기를 많이 했거든요. 어떻게 해야 하나 정말 고민이 많았습니다. 결국 최초 진단받은 병원에서 수술을 진행했고, 정말 잘한 결정이라고 생각합니다. 수술 결정 시 고려 사항 1. 의사에 대한 신뢰 저는 수술을 해주실 교수님에 대한 믿음이 가장 중요하다고 생각합니..

뇌졸중(뇌경색, 뇌출혈)의 5가지 전조 증상 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 제가 직접 관찰한 뇌졸중 전조증상 5가지에 대해 설명드리려 합니다. 모르고 있다가 골든타임을 놓치는 불상사가 생기지 않게 꼭 확인하시기 바랍니다! 대표적인 뇌졸중 전조 증상 뇌졸중 전조 증상에 대해 먼저 아셔야 할 점은 증상이 나타날 때 아래의 증상이 다 나타나는 것은 아니라는 점입니다. 따라서, 전조 증상 중 한가지 증세라도 보이면 바로 응급실로 가셔야 합니다. 1. 팔다리 저림 평상시 경험하는 저림 증상과는 전혀 다른 느낌으로 나타납니다. 팔다리에 외과적인 문제가 없다면 신경과를 방문하는 것을 권해드립니다. 2. 팔다리 힘 빠짐 갑자기 힘이 빠져 물건을 떨어뜨리거나 넘어질 수 있습니다. 금방 다시 돌아온다고 그냥 넘어가시면 절대 안됩니다. 눈을 감은 상태에서 두 팔이나 두 다리를 ..