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맨발 걷기의 효능과 주의할 점... [내부링크]
안녕하세요. 저는 두달 전부터 맨발 걷기의 매력에 빠졌습니다. 시간을 갖고 해야 하는 운동이라 매일은 못하지만 주말마다 신랑과 같이 걷고 있습니다. 발바닥에 자극을 줌으로써 뇌까지 전달되는 자극과 상쾌함을 느끼며 동시에 스트레스가 해소되는 듯합니다. 맨발 걷기는 많은 사람들에게 자연스럽게 접할 수 있는 활동 중 하나입니다. 걷기 활동을 단순화하고 자연스럽게 발바닥과 다리 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 맨발 걷기의 장점과 주의점에 대한 정보입니다. 맨발 걷기의 장점 1. 근육강화 : 맨발 걷기는 발다닥 근육과 종아리 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 다리 근육을 발달시키고 균형을 향상시킬 수 있습니다. 2. 자세 개선 : 맨발 걷기는 몸의 자세를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 발..
어설프게 추석(명절) 음식 만들기 [내부링크]
추석이 내일로 다가왔네요. 점심도 먹었으니 슬슬 움직여봐야죠 자~ 이제 음식을 만들어 볼게요. 어설프게 추석준비하는 저의 모습 함께 봐주시겠어요?? 1. 식재료 준비 2. 전 부치기 3. 완성 4. 마무리 나물과 탕국은 낼 할 거고요. 오늘은 여기까지 예요 이번 추석은 잡채를 빼고 전을 한 가지로 줄여서 일찍 마무리하고 여유를 부려봅니다. 모두들 행복하고 즐거운 명절 보내세요~^^
명절즈음에 [내부링크]
추석이 다가온다. 학생들은 학교가지 않아 좋아하고 직장인은 회사에 가지 않아 좋아한다. 주부는 음식준비에 부담을 느끼고 가장들은 경제적인 부담을 느낀다. 나는 우리 가족 달랑 4식구만 모이는 명절이라 부담이 적다. 음식준비도 간단히 할 예정이라 걱정이 적다. 지인들에게 명절인사하는 부담을 감사를 전하는 뿌듯함으로 대신하려 한다. 어쩐지 이번 명절은 가볍다. 기대된다. 차례 지내고 가까운 곳으로 나들이라도 다녀올 생각이다.
역행자 [내부링크]
역행자(확장판) 95퍼센트의 인간은 타고난 유전자와 본성의 꼭두각시로 살아간다. 이들은 평생 돈, 시간, 운명에게 속박되어, 평범함을 벗어나지 못하고 불행하게 사는 ‘순리자’다. 그러나 5퍼센트의 인간은 다르다. 이들은 타고난 유전자의 본성을 역행해 돈, 시간, 운명으로부터 완전한 자유를 얻는다. 본성을 거슬러 행복을 쟁취하는 이들이 바로 ‘역행자’다. 운명과 본능의 지배에서 벗어나 경제적 자유와 행복을 쟁취하는 라이프해킹의 비밀을 담은 책, 『역행자』가 2022년 출간된 지 1년 만에 확장판으로 다시 돌아왔다. ‘무자본 연쇄창업마’로서 30대 초반에 자동화 수익을 완성한 자청, 그가 10년 동안 시행착오를 겪으며 찾아낸 ‘역행자 7단계’ 모델을 담은 『역행자』는 2022년 출간 즉시 ‘전 서점 종합 베..
'역행자'를 읽고 역주행... [내부링크]
자청의 '역행자'를 읽고 지금 이 순간이 내 인생의 전환점이라는 생각에 가슴이 뛰었다. 이런 자기계발서가 있다니!!! 이전의 대부분의 책들은 따라 하기엔 너무 멀어 보이고 남의 얘기로만 여겼었다. (별로 책을 읽지도 좋아하지도 않았었다.) 이 책은 구체적인 실천방법들을 제시하고 '나도 할 수 있다'라는 자신감을 갖게 만들었다. 역행자 7단계 모델 중 처음 할 수 있는 일은 할 수 있겠다 라는 열정이 가슴을 울리고 그렇게 되리라 믿으며 매일 책을 읽기 시작했다. 그리고 글쓰기를 시작하는 중이다. 지금 당장 메모의 중요성을 느끼는 중이다. 책을 읽으면서 메모를 하지 않으면 머릿속을 한 번 스쳐가고 실천으로 이어지지는 않는다. 뭔가 하려고 하니 읽었던 내용들이 띄엄띄엄, 뒤죽박죽 엉켜져 있다. 그 때 메모를 ..
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