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[전청조 사건]But your friend랑 같이 있으면 I am 신뢰에요~(사건 요약 정리, 과거와 성별, 강화여중, 디스패치) [내부링크]

But your friend랑 같이 있으면 I am 신뢰에요~ I am ㅇㅇ에요 유행어가 하나의 밈처럼 대한민국을 휩쓸고 있습니다. 사기 의혹을 받고 있는 전청조 씨의 이야기가 대한민국 전체에 큰 이슈가 되고 있습니다. 어떤 사건인지 한번 정리해보겠습니다. 1. 2023년 8월 21일, 전 팬싱국가대표 선수인 남현희 씨는 SNS로 이혼을 발표 및 새로운 연인이 생겼음을 알렸습니다. 2. 2023년 10월 23일, 여성조선 인터뷰를 통해 재벌 3세 출신인 15세 연하의 전청조 (1996년생)씨와 재혼한다고 밝혔습니다. (스포츠조선 인터뷰도 진행)해당 인터뷰에서 전청조 씨를 예비 신랑, 남자친구라고 소개하였습니다. 비즈니스 미팅으로 잡힌 펜싱 대결(일론 머스크와 펜싱대결을 한다고 이야기한 의혹이 있음)에서 ..

조선 랜드로버 디펜더, 2023 싼타페 MX5 풀체인지 얼씨 브레스 메탈릭 매트 외관 및 내부 구경(고양 스타필드 현대자동차) [내부링크]

2023년 8월 16일, 싼타페 MX5 풀체인지 모델이 출시되었습니다. 기존에 탐켄치 디자인으로 판매량이 저조했던 싼타페가 박시한 감성으로 돌아와서 많은 관심을 가지게 되었습니다. 2023 싼타페 MX5 풀체인지 모델을 고양 스타필드 현대자동차 매장에 가서 본 내용 리뷰해 보겠습니다. 1. CF 총 3가지 컨셉으로 CF를 제작하였습니다. 일상과 아웃도어를 감성적으로 오갈 수 있는, 실용성을 함께 강조한 차량으로 느껴집니다. 2. 제원 잠시 제원과 가격 살펴보겠습니다. 가솔린 2.5 터보와 1.6 하이브리드 모델로 출시되었습니다. 이제 SUV에서도 디젤 모델은 사라지는 추세인 거 같습니다. 1) 싼타페 MX5 2.5 가솔린 터보 싼타페 MX5 가솔린 모델은 최저가격 3,546만 원 ~ 4,596만 원입니다..

대만 여행지원금 총 20만원 신청방법 및 사용처 [내부링크]

여행 가기 좋은 날씨입니다. 혹시 대만 여행을 생각하는 분들이 계실까요? 최근 제 주변에서도 늦은 여름휴가 사용 및 해외 여행을 떠나는 분들이 많아지셨습니다. 그 중에서 최근 대만을 다녀오신 분이 대만 여행을 하게 된다면 대만 여행지원금을 꼭 받아야 한다고 추천해주셔서 관련 내용을 찾아보았습니다.1. 대만 여행지원금이란?'대만 여행지원금' 이란 타이완 관광청에서 여행 활성화를 위해 진행하는 행사입니다. 혹시 대만 여행을 계획하고 계신 분들이시라면 아래 내용을 확인해보시고 도움을 받으시기 바랍니다.2. 지원자격- 대만(중화민국) 이외 국가 여권 소지하시고 대만에 입국하여 3~90일 체류하며 단체 여행에 참가하지 않은 개인3. 행사기간- 항공권에 쓰여진 대만 도착시간 2023년 5월 1일 정오 12시 ~ 2..

서울시 손목닥터9988 신청 및 사용방법 [내부링크]

손목닥터9988은 서울 시민의 건강증진 목적을 위해 진행하고 있는 사업입니다. 건강관리는 물론 미션에 따른 포인트를 서울페이로 바꿔서 현금처럼 사용할 수 있는 장점이 있는 사업입니다. 관심이 있으신 분들은 아래 내용을 확인해주시기 바랍니다. 손목닥터9988이란? 손목닥터9988 모바일 앱과 측정기기인 워치를 사용하여 스스로 건강관리할 수 있는 능력을 키워주고, 개인 맞춤형 건강관리 서비스를 제공해주는 서비스입니다. 특히 건강관리 참여 및 달성도에 따른 보상 지급이 이루어진다는 부분에서 많은 분들이 관심가지는 부분일거 같습니다. 손목닥터9988 신청자격 - 나이 : 19 ~ 75세(1948 ~ 2004년생) - 서울 소재의 직장인, 대학생, 자영업자를 포함한 서울시민 누구나 가능 - 스마트폰 소지자(일부 ..

최근 독감의 증상과 예방에 대한 안내 [내부링크]

최근 독감은 계절적으로 유행하는 감염병으로, 감기와 비슷한 증상을 보이기 때문에 주의가 필요합니다. 독감은 전파력이 높고, 감염자와 접촉하거나 오염된 표면을 만질 때 쉽게 전파될 수 있습니다. 최근 독감의 증상 최근 독감은 감기와 비슷한 증상들을 보이며, 갑작스러운 발열, 몸살, 기침, 인후통, 피로감 등이 나타날 수 있습니다. 하지만 독감은 감기보다 더 심하고 갑작스러운 발열과 근육통, 피로감이 더 심하게 나타나는 특징이 있습니다. 독감 바이러스가 호흡기로 퍼지기 때문에 코와 입을 가리지 않고 기침과 재채기를 하면 주변 사람들과 감염될 수 있으므로 주의해야 합니다. 최근 독감의 예방 방법 독감을 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 따라야 합니다. 1. 독감 예방접종: 독감 예방접종은 가장 효과적인 독감..

코로나 19의 원인과 영향력(CO-VID19) [내부링크]

원인 코로나 19는 인체에 감염을 일으키는 새로운 유형의 코로나바이러스로서, 주로 호흡기를 통해 감염됩니다. 이 바이러스의 원인은 중국 우한에서 처음으로 발견되었으며, 사람들과 동물 간에 전파되는 지름길을 통해 인간 간 전파가 발생했습니다. 주로 비말로 전파되며, 감염된 사람이 기침이나 재채기를 통해 바이러스가 공기 중에 떠다니고, 다른 사람들이 이러한 바이러스를 들이마시거나 눈, 코, 입과의 접촉을 통해 감염됩니다. 영향력 코로나 19의 영향력은 굉장히 컸습니다. 이 바이러스는 세계적으로 급속도로 확산되어 많은 사람들이 감염되고, 수많은 사망자를 남기며 사회와 경제에 큰 영향을 미쳤습니다. 전 세계적으로 건강 시스템에 대한 압력을 증가시켰고, 많은 국가들이 사회적 제한과 경제적 제한을 도입하면서 사회적..

다리 건강을 위한 적절한 신발 선택과 관리: 건강한 걸음을 위한 필수요소 [내부링크]

우리의 일상생활에서 걸음마다 사용되는 다리는 우리 몸의 기능성과 편안한 움직임에 핵심적인 역할을 합니다. 건강한 다리를 유지하고 발걸음을 더욱 편안하게 하기 위해 중요한 요소 중 하나는 적절한 신발 선택과 관리입니다. 올바른 신발은 우리의 걸음을 지지하고 보호하여 다리 건강에 긍정적인 영향을 미치는 반면, 잘못된 신발은 다리에 불필요한 부담을 줄 수 있으며 부상의 원인이 될 수도 있습니다. 이 블로그에서는 다리 건강을 위한 적절한 신발 선택과 관리의 중요성을 강조하고, 건강한 걸음을 위한 필수요소를 안내하겠습니다. 1. 올바른 신발 선택 올바른 신발 선택은 다리 건강에 매우 중요합니다. 발 모양과 발볼 높이, 발등과 발목의 구조를 고려하여 신발을 선택해야 합니다. 발볼과 발뒤꿈치가 편안하게 들어갈 수 있..

척추 건강을 위한 요가와 필라테스: 신체와 마음의 균형을 찾는 길 [내부링크]

안녕하세요! 척추 건강은 우리의 삶에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 오늘날 현대인들은 긴 시간 동안 자리에 앉아 있거나 일상적인 활동에서 척추에 부담이 많이 가는 경우가 많습니다. 이로 인해 척추 문제와 관련된 증상들이 늘어나고 있습니다. 이런 상황에서 요가와 필라테스는 척추 건강을 지키기 위한 매우 효과적인 운동 방법으로 인정받고 있습니다. 이 블로그 글에서는 척추 건강을 위한 요가와 필라테스에 대해 알아보고, 신체와 마음의 균형을 찾는데 어떻게 도움을 주는지 살펴보겠습니다. 1. 요가와 필라테스: 우리의 척추 건강에 이례적인 힘 가. 요가와 척추 건강 요가는 몸과 마음을 통합하는 정신적인 요법으로서, 우리의 신체와 마음의 균형을 찾는데 도움을 줍니다. 특히 척추 건강에는 큰 영향을 미치는데, 요..

척추 건강과 효과적인 에르고노믹스 이용하기 : 자세와 활동의 조화 [내부링크]

안녕하세요! 오늘의 현대 사회에서 많은 시간을 컴퓨터나 데스크에 앉아 보내는 일이 늘어나고 있습니다. 이러한 일상적인 습관은 척추 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 특히 잘못된 자세로 인해 척추 문제가 늘어날 수 있습니다. 이런 상황에서 에르고노믹스(ergonomics)는 척추 건강을 지키는데 매우 중요한 역할을 합니다. 이 블로그 글에서는 척추 건강과 효과적인 에르고노믹스 이용하기에 대해 알아보고, 에르고노믹스의 원리를 이해하여 척추 건강을 증진시키는 방법들을 소개하겠습니다. 1. 에르고노믹스란 무엇인가? 에르고노믹스는 사람들의 편의와 효율성을 높이기 위해 작업 환경을 설계하고 조정하는 학문입니다. 에르고노믹스는 사람의 자연스러운 움직임과 자세를 지원하고, 스트레스와 부담을 최소화하여 건강한 작..

발목 부상 예방을 위한 다리 강화 운동: 건강한 걸음을 위한 안정적인 발목 [내부링크]

걷거나 뛰는데 가장 많이 사용되는 부위 중 하나인 발목은 우리 몸을 지탱하고 움직임을 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 발목은 우리 몸의 부담을 크게 감당하며, 부상을 당하기 쉬운 부위이기도 합니다. 특히 운동을 많이 하거나 하이힐을 자주 신는 경우 발목 부상 위험이 더 커집니다. 이러한 발목 부상을 예방하고 건강한 발목을 유지하기 위해 다리 강화 운동이 중요합니다. 이 블로그에서는 발목 부상 예방을 위한 효과적인 다리 강화 운동을 소개하며, 안정적인 발목으로 건강한 걸음을 누리는 방법을 알아보겠습니다. 1. 발목 감각 강화 운동 (Ankle Circles) 운동 방법: 의자에 앉아 한 발씩 들어 올리고 발목을 시계 방향으로 회전시키는 동작을 10-15회 반복합니다. 그 후 반대 방향으로 ..

다리 건강을 위한 효과적인 스트레칭 동작들: 유연하고 강한 다리로 걸음마다 편안함을 느껴보세요 [내부링크]

다리는 우리의 일상 생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 하지만 오랜 시간 동안 서있거나 앉아 있는 일, 긴 시간 동안 걷거나 달리는 습관 등으로 인해 다리 근육은 긴 시간 동안 사용되면서 지치고 피로해질 수 있습니다. 이로 인해 다리 통증이 발생하거나 다리의 유연성과 근력이 감소할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결하고 다리 건강을 유지하기 위해 효과적인 스트레칭 동작들을 소개하겠습니다. 이 스트레칭 동작들을 통해 유연하고 강한 다리를 갖추어 걸음마다 편안함과 건강을 느껴보세요. 1. 턱걸이 스트레칭 (Calf Stretch) 준비 자세: 벽에 손을 대고 선 자세를 취합니다. 운동 방법: 한 다리를 앞으로 내밀어 두 발을 모두 바닥에 붙인 채로 무릎을 살짝 굽힙니다. 다른 다리는 뒤로 빼면서..

척추 건강과 나이 듦에 따른 변화: 건강한 노화를 위한 관리 방법 [내부링크]

안녕하세요! 척추는 우리 몸의 중요한 구성 요소 중 하나로, 자세를 지탱하고 움직임을 조절하는 역할을 담당합니다. 그러나 나이가 들면서 척추도 변화하고 노화하는 과정을 겪습니다. 이러한 변화는 일상생활에서 불편함을 초래할 수 있으며, 척추 건강을 유지하기 위한 적절한 관리가 중요합니다. 이 블로그 글에서는 척추 건강과 나이 듦에 따른 변화에 대해 알아보고, 건강한 노화를 위한 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1. 나이 듦에 따른 척추의 구조적 변화 가. 척추 디스크의 감소 노화에 따라 척추 디스크는 물질의 감소로 인해 더 얇아지고 탄력성이 떨어집니다. 이로 인해 디스크 간 간격이 줄어들고, 척추의 충격 흡수 능력이 감소할 수 있습니다. 이러한 변화로 인해 허리 통증이나 디스크 관련 문제가 발생할 수 있습니다..

건강한 수면이 척추 건강에 미치는 영향: 척추의 쉼터를 위한 밸런스 [내부링크]

안녕하세요! 우리 인생의 대부분을 차지하는 시간 중 하나인 수면은 우리의 신체와 마음에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 특히, 척추 건강에 수면이 미치는 영향은 무시할 수 없을 만큼 큽니다. 이 블로그 글에서는 건강한 수면이 척추 건강에 미치는 영향을 알아보고, 적절한 수면 습관을 유지하여 척추를 지탱하는 밸런스를 찾는 방법들을 소개하겠습니다. 1. 수면과 척추 건강의 밀접한 연결 수면은 우리의 신체가 자연스럽게 회복하고 재생하는 시간입니다. 수면 중에는 뇌와 신체가 휴식을 취하며, 세포들이 새롭게 생산되고 손상된 세포들이 수복됩니다. 이러한 수면의 과정이 척추에도 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 수면을 취함으로써 척추 주변 근육들이 이완되고, 척추 디스크들이 적절한 자세를 유지할 수 있게 됩니다...

스트레스와 척추 건강의 관련성: 몸과 마음을 위한 균형 유지하기 [내부링크]

안녕하세요! 현대 사회에서 스트레스는 우리의 일상생활에서 빼놓을 수 없는 요소입니다. 스트레스는 우리의 정신적, 감정적, 신체적 건강에 영향을 미칩니다. 특히, 스트레스는 척추 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 이 블로그 글에서는 스트레스와 척추 건강의 관련성을 알아보고, 스트레스로 인한 척추에 미치는 영향과 척추 건강을 보호하는 방법들에 대해 알아보겠습니다. 1. 스트레스와 척추 건강의 연결 스트레스는 우리의 신체에 스스로 방어 기제를 작동시키게 하는 반응입니다. 스트레스 반응은 "전투 또는 도망" 모드로 우리를 이끄는 생존 메커니즘입니다. 하지만 현대 사회에서는 이러한 스트레스 반응이 지속적으로 발생하여 우리의 신체에 부정적인 영향을 미치는 경우가 많습니다. 스트레스로 인해 우리의 근육은 긴장되고, 호..

척추 건강과 일상적인 생활 습관의 관계: 척추 건강을 위한 지혜로운 선택 [내부링크]

안녕하세요! 우리 몸의 중요한 구조물 중 하나인 척추는 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치며, 우리의 움직임과 자세를 지탱합니다. 하지만 현대인들은 디지털 기기를 사용하며 많은 시간을 앉아서 보내는 등 일상적인 생활 습관으로 인해 척추 건강에 문제가 생기는 경우가 늘어나고 있습니다. 이 블로그 글에서는 척추 건강과 일상적인 생활 습관의 관계를 알아보고, 척추 건강을 유지하기 위한 지혜로운 선택들을 소개하겠습니다. 1. 앉아서 보내는 많은 시간과 척추 건강 현대인들은 일상적으로 많은 시간을 앉아서 보내는 경향이 있습니다. 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, TV 시청 등으로 인해 장시간 앉아있는 경우가 많아졌습니다. 하지만 장시간 앉아 있으면서 자세를 잘못 유지하면 척추에 불필요한 압력이 가해져 척추 디스크의 변..

스트레칭의 중요성과 척추에 좋은 스트레칭 동작들: 건강한 척추를 위한 실용적인 가이드 [내부링크]

안녕하세요! 현대인들은 많은 시간을 앉아서 보내고, 활동량이 감소하는 일상을 살고 있습니다. 이러한 생활 방식은 척추 건강에 영향을 미칠 수 있으며, 척추 문제가 발생할 가능성을 높일 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 스트레칭의 중요성과 척추에 좋은 스트레칭 동작들에 대해 알아보겠습니다. 올바른 스트레칭을 통해 척추 건강을 증진시키고, 더욱 건강하고 활기찬 삶을 살아가는 데 도움을 드리겠습니다. 1. 스트레칭의 중요성 스트레칭은 척추 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 척추 주변 근육과 인대를 유연하게 유지함으로써 척추의 움직임과 기능을 향상시킵니다. 또한, 스트레칭은 일상 생활에서 자세한 변화와 스트레스로 인해 긴장된 근육들을 이완시키는데 도움을 주어 척추에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 2. 스..

근력 운동으로 강화하는 척추: 건강한 라이프스타일을 위한 필수 요소 [내부링크]

안녕하세요! 척추는 우리 몸의 중추적인 역할을 담당하는 중요한 부분입니다. 일상생활에서 자세를 잡고 무거운 물건을 들거나 움직이는 등의 활동을 할 때에도 척추가 늘 강력한 상태로 지지해야 합니다. 이 블로그 글에서는 근력 운동으로 강화하는 척추의 중요성과 건강한 라이프스타일을 위해 필수적인 요소들을 알아보겠습니다. 척추를 강화함으로써 더욱 행복하고 건강한 삶을 즐길 수 있을 것입니다. 1. 척추 강화의 중요성 근력 운동은 척추 강화에 큰 도움이 됩니다. 강력한 근육은 척추를 지지하고 안정성을 제공하여 척추의 퇴행을 방지하는 역할을 합니다. 또한, 근력 운동은 척추 주변 근육의 유연성을 향상시켜 척추의 움직임과 유연성을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 2. 근력 운동의 종류와 효과적인 운동 방법 척추를 강화..

일상생활에서의 올바른 자세 유지하기: 척추 건강을 위한 필수 가이드 [내부링크]

안녕하세요! 현대인들은 많은 시간을 앉아서 생활하며 디지털 기기를 사용하고, 자동차를 이용하며, 활동이 줄어드는 일상을 보내고 있습니다. 이러한 생활 방식은 우리의 척추 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 중요성과 척추 건강을 지키기 위한 필수적인 가이드를 소개하겠습니다. 올바른 자세는 건강한 척추와 더 나은 삶의 질을 위한 첫걸음입니다. 1. 자세의 중요성 올바른 자세는 척추 건강을 유지하는 핵심입니다. 척추는 몸의 중추로서 머리부터 골반까지 전체를 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 올바르지 않은 자세는 척추에 불필요한 압력을 가하며, 시간이 지남에 따라 척추 디스크의 변형과 퇴행을 초래할 수 있습니다. 따라서 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것..

척추 건강을 위한 핵심 요소 [내부링크]

안녕하세요! 척추는 우리 몸의 중요한 구조물 중 하나로, 건강한 척추는 우리의 삶과 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 현대인들의 앉아서 지내는 생활 방식과 스트레스로 인해 척추 건강에 문제를 겪는 경우가 늘어나고 있습니다. 이 블로그 글에서는 척추 건강을 유지하기 위한 핵심 요소들을 알아보고, 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 소개하겠습니다. 1. 올바른 자세와 척추 지지 올바른 자세를 유지하는 것은 척추 건강을 위해 가장 중요한 요소입니다. 일상 생활에서 길게 앉아 있거나 서있는 경우에도 등과 목을 똑바로 펴고, 본래의 곡선을 유지하도록 노력해야 합니다. 또한, 척추에 부담이 가지 않도록 쿠션이 있는 의자를 사용하고, 장시간 앉는 경우에는 자세를 변경하며 몸을 움직이는 습관을 들이는 것이 좋습니다...