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벌쏘임, 사고예방 및 응급처치법 [내부링크]

벌쏘임 사고 예방법 벌쏘임 사고는 매년 7월~9월까지 가장 많이 발생합니다. 이 시기는 벌이 가장 활동이 왕성한 시기이기 때문입니다. 벌에 쏘이면 통증, 가려움증, 부기 등의 증상이 나타날수 있습니다. 심한 경우 알레르기 반응으로 인해 사망에 이를수도 있습니다. 따라서 벌에 쏘이지 않도록 예방하는 것이 중요합니다. 벌쏘임 사고 예방법 벌에 쏘이지 않기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하시기 바랍니다. - 벌이 좋아하는 밝은색 계통의 옷을 입지마세요. 벌은 밝은색의 옷을 보았을때 공격적으로 변할수 있습니다. - 향이 강한 화장품이나 샴푸를 사용하지 마세요. 벌은 향이 강한 냄새를 맡았을때 공격적으로 변할수 있습니다. - 벌이 자주 출몰하는 지역을 피하세요. 벌은 주로 꽃밭, 공원, 숲속 등에서 자주 발..

알츠하이머병 초기증상 및 예방법 [내부링크]

알츠하이머병이란? 알츠하이머병은 뇌의 신경세포가 죽어 기억력, 언어 능력이 점점 떨어지는 치매의 일종입니다. 이 병은 가장 흔한 치매의 원인으로, 전체 치매환자의 60~70%를 차지합니다. 알츠하이머병은 65세 이상의 노인에게 주로 발생하지만, 젊은 사람에게도 발생할수 있습니다. 알츠하이머병의 원인 1. 알츠하이머병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전, 노화, 생활습관 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 2. 유전적으로 알츠하이머병에 걸릴 위험이 높은 사람은 40세 이전에 치매를 진단받은 가족력이 이는 사람 입니다. 3. 노화는 알츠하이머병의 또 다른 위험요소입니다. 65세 이상의 노인은 젊은 사람에 비해 알츠하이머병에 걸릴 위험이 10배 이상 높습니다. 4. 생활습관도 알츠..

코골이 고치는 법 [내부링크]

코골이 고치는 법 뭐가 있을까요? 궁금해서 적어봅니다. *제휴활동의 일환으로 일정의 수수료를 제공받을수 있습니다. 코골이 고치는 법 코골이는 수면 중에 발생하는 일반적인 증상 중 하나이며, 많은 경우는 질병이나 기타 의료 상태와 연관되어 있지 않습니다. 그러나 코골이가 심각한 수면 장애를 유발하거나 일상 생활에 지장을 줄 수 있다면 의료 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. 코골이를 개선 방법 6가지 1. 체중 감량: 비만 또는 과체중은 코골이와 관련이 있을 수 있으므로 체중 감량이 필요합니다. 2. 알코올과 흡연의 제한: 알코올과 담배 사용은 코골이 증상을 악화시킬 수 있으므로 최대한 제한하는 것이 좋습니다. 3. 수면자세 조절: 등자세나 옆자세를 취하는 것이 누운 자세보다 코골이 증상을 개선시킬..

키 크는데 도움되는 음식 6가지 [내부링크]

키크는데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다: * 제휴활동의 일환으로 일정의 수수료를 제공받을수 있습니다. 키크는데 도움되는 음식 6가지 1.닭고기: 닭고기는 단백질이 풍부하고 칼로리가 적어 키를 높이는 데 도움이 됩니다. 2.양파: 양파에는 인슐린 유사체가 함유되어 있어 성장 호르몬 분비를 촉진시키고 키를 높이는 데 도움이 됩니다. 3.우유: 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되며, 키를 높이는 데에도 도움이 됩니다. 4.녹색 채소: 녹색 채소에는 비타민, 미네랄, 필수 아미노산 등이 함유되어 있어 성장 호르몬 분비를 촉진시키고 키를 높이는 데 도움이 됩니다. 5.바나나: 바나나에는 칼륨, 마그네슘, 비타민 C 등이 함유되어 있어 뼈 건강에 도움이 되며..

궤양성 직장염, 원인 및 치료방법 [내부링크]

궤양성 직장염은 직장의 점막에 발생하는 궤양(손상)이 있는 질환으로, 다양한 원인과 치료방법이 있습니다. 일반적으로 궤양성 장질환의 원인은 다음과 같이 분류될 수 있습니다: *제휴활동의 일환으로 일정의 수수료를 제공받을수 있습니다. 궤양성 직장염 원인, 치료방법 궤양성 직장염 원인 1.염증성 장질환: 대장염, 크론병 등과 같은 염증성 장질환은 궤양성 직장염의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 기저질환의 치료와 염증을 억제하는 약물(항염증약)을 사용하여 치료가 이루어질 수 있습니다. 2.감염: 세균, 바이러스, 원충 등의 감염이 궤양성 직장염의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 적절한 항생제 또는 항감염약을 사용하여 감염을 치료할 수 있습니다. 3.기능적 원인: 스트레스, 급속한 식이..

천식성 기관지염, 초기증상 치료방법 예방법 [내부링크]

천식이란? 천식성 기관지염으로 인해 기관지가 좁아져 호흡이 곤란해지는 만성 폐질환입니다. 천식의 초기증상과 치료방법 그리고 예방법에 대해 알아봅니다. 천식 - 초기증상, 치료방법, 예방법 천식 초기증상 1. 기침 : 가래와 함께 길게 이어지는 기침이 나타날수 있습니다. 특히 밤이나 새벽에 기침이 심해질수 있습니다. 2. 호흡곤란 : 숨이 차오르고, 목소리가 높아지거나 숨소리가 나는 경우가 있습니다. 3. 가슴 답답함 : 가슴에 무거움이 느껴지고, 가슴이 답답하게 느껴질수 있습니다. 4. 기관지 경련 : 기관지의 경련으로 인해 흉부의 압박감이나 통증이 발생할수 있습니다. 천식 초기증상이 나타나면 조기에 치료를 시작하는것이 매우 중요합니다. 천식 치료방법 1. 흡입제 : 기관지를 확장시켜 호흡을 ..

옻 알레르기, 초기 증상 치료 예방법 [내부링크]

옻 알레르기? 옻 알레르기는 특정 화학물질인 옻에 대한 과민반응으로 발생하는 알레르기입니다. 옻 알레르기는 피부접촉 또는 흡입으로 인해 발생할수 있으며, 흔히 피부가려움증, 발진, 두드러기, 기침, 호흡곤란 등의 증상을 유발합니다. 옻 알레르기, 초기증상 치료 및 예방법 초기증상 옻알레르기의 초기 증상은 일반적으로 피부와 관련이 있습니다. 피부가 가려워지고 붉어지며 발진이 나타날수 있습니다. 또한 코막힘, 재채기, 코 가려움증, 눈 가려움증, 눈물 등의 증상이 나타날수 있습니다. 이러한 초기증상이 나타나면, 증상이 더 악화되기 전에 특별한 치료가 없이도 사라질수도 있습니다. 그러나 증상이 계속되거나 악화되면 전문가의 치료가 필요합니다. 치료방법 1. 항히스타민제 항히스타민제는 가장 일반적인 알..

귀에서 희안한 소리가 날때 이것 의심해보세요. [내부링크]

귀에서 이상한 소리가 들리는 것은 측청 현상(tinnitus)이라고도 하며, 귀속에서 들리는불쾌한 소리나 쥐어짜는 듯한 느낌 등 다양한 증상을 동반할수 있습니다. 이러한 증상은 귀속에서 발생하는 문제뿐아니라 다른 신체 부위에서 발생하는 문제로 인해 발생할수도 있습니다. 귀에서 이상한 소리가 날때 의심해야 될 질환 5가지 1. 측청현상(tinnitus) 귀에서 들리늘 불쾌한 소리가 쥐어짜는 듯한 느낌 등을 동반하는 증상이며, 귀 속에서 발생하는 문제일수도 있고, 다른 신체부위에서 발생하는 문제로 인해 발생할수 있습니다. 2. 이명(Meniere's disease) 내이삭(내귀) 안의 액체 농도의 변화나 인지신셩과 연결된 이상에 의해서 이르는 평행 장애입니다. 귀에서 들리는 소리, 어지러움, 구토, 귀 ..

안면홍조 - 원인, 증상, 치료방법 & 나쁜음식, 좋은음식 [내부링크]

안면홍조는 얼굴의 혈관이 확장되어 혈액이 흐르면서 일어나는 일시적인 얼굴의 부분적인 홍조로, 일반적으로 얼굴, 목, 가슴, 팔, 다리 등의 부위에서 발생합니다. 안면홍조의 원인, 증상, 치료방법 그리고 나쁜음식, 좋은음식에 대해 간략히 알아보겠습니다. 안면홍조 원인 1. 알코올, 카페인, 스파이시한 음식 등의 자극적인 음식과 음료 2. 스트레스, 감정적인 변화 3. 환경적 요인 (냉방, 난방, 습도 등) 4. 알레르기 반응 5. 호르몬 변화 6. 일부 약물의 부작용 안면홍조 증상 1. 얼굴, 목, 가슴 등 일부 부위의 홍조 2. 피부가 따끔거리거나 따가울수 있음 3. 피부가 가려울수 있음 4. 땀이 많이 나거나 건조할수 있음 안면홍조 치료방법 1. 원인을 찾아내고 해당원인을 피하거나 최소화 해..

요실금 - 원인, 증상, 치료, 예방법 [내부링크]

요실금은 방광의 운동이나 조절이 제대로 이루어지지 않아서 소변이 눈에 띄지 않는 양으로 자주 누출 되는 증상을 말합니다. 여성들이 남성들보다 더 자주 발생하며, 나이가 들수록 더 흔하게 나타나는 문제입니다. 요실금의 원인 요실금의 원인은 다양하며, 중요한 원인중 하나는 골반근육의 약화입니다. 출산, 고령, 비만, 흡연, 만성기침, 배뇨 통로나 방광에 생긴 손상 등이 골반근육을 약화시키는데 기여할수 있습니다. 다른 원인으로는 전립선 비대증, 요로감염, 신경계 문제, 혈괄질환, 약물 부작용 등이 있습니다. 요실금의 증상 요실금의 증상은 소변이 눈에 띄지 않는 양으로 자주 누출되는 것입니다. 이것은 소변을 감지하기 어렵게 만들어 비뇨기강직, 자신감 상실, 사회적 고립 등의 문제를 야기할수 있습니다. 요..

이석증 - 증상, 원인, 치료방법, 예방법 [내부링크]

이석증(Vertigo)은 정신적인 문제가 아닌 이상, 귀와 관련된 신체적 문제로 인해 발생하는 어지러움 혹은 현기증입니다. 이로 인해 사람은 주변이 돌아가는 것처럼 느껴지거나, 스스로가 돌아가는 것같은 느낌을 받을수 있습니다. 이석증 원인 이석증의 원인은 다양합니다. 내이삭(내이종)이나 전정기관염, 외이비관염, 두개내압상승증, 혈압변동, 뇌졸중, 뇌출혈 등이 그 예시 입니다. 또한 감기나 독감과 같은 감염질환, 두부부상, 중성지방증, 허혈성 심장질환 등도 이석증의 원인이 될수 있습니다. 이석증 치료방법 이석증의 치료방법은 이석증의 원인과 증상에 따라 다릅니다. 내이종이나 전정기관염과 같은 내이각성 이석증의 경우, 감각신경억제제, 스테로이제 등의 약물치료와 함께 이리저리 몸을 움직여 내이각성 이석증..

심혈관 심근경색 등 질환 ㅣ종류, 원인, 치료방법, 예방법 [내부링크]

얼마전 원로가수 현미씨가 심혈관 질환으로 쓰러져 운명을 달리했다는 소식이 있었습니다. 심혈관질환은 특히 연세가 좀 있으신 분들이 많이 걸리시는것 같은데 원인, 치료방법, 예방법에 대해 간략하게 알아봅니다. 심혈관 질환 종류 1. 관상동맥질환(관상돔액증후군, 심근경색증) 심장의 혈액을 공급하는 동맥인 관상동맥이 협착되거나 막히면서 심근에 영양공급이 충분하지 않아 심장근육의 손상이나 사망을 초래하는 질환입니다. 2. 심부전 심장이 충분한 혈액을 수축하여 몸 전체에 영양공급을 제공하지 못해 발생하는 질환입니다. 3.심장세동 심장의 상부인 심방이 비정상적으로 빠르게 수축하는 질환으로 심장의 정상적인 기능을 방해할수 있습니다. 4. 심부동맥질환 심장의 전기적인 활동에 이상이 생겨 심장박동이 불규칙하거나 빠르게..

눈충혈 - 원인, 치료 그리고 예방법 [내부링크]

눈충혈이란? 일반적으로 눈의 표면이나 주변조직에 혈관이 확장되어 있어서 눈이 붉게 보이는 상태를 말합니다. 이것은 눈이 마비되거나 외상을 입었거나 또는 알러지 반응이나 감염, 고혈압, 스트레스 등 다양한 원인에 의해 발생할수 있습니다. 눈충혈은 종종 그 자체로 위험한 상황이 아니며, 대개 몇일이내에 스스로 해결될수 있습니다. 그러나 눈이 아프거나 비전에 영향을 미치는 경우 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는것이 좋습니다. 또한 눈충혈이 지속적으로 발생하는 경우, 기저질환을 조사하고 치료해야 할수도 있습니다. 눈충혈의 원인, 치료 그리고 예방법 원인 외상 : 눈에 외상을 입은 경우, 부어오름이나 혈관손상 등으로 눈충혈이 발생할수 있습니다. 감염 : 눈의 감염으로 인해 염증이 생기면 눈충혈이 발생할수 있..

"통풍" 초기증상과, 예방법 그리고 예방음식 10가지 [내부링크]

붉은고기에 술을 즐기시는 분들이 특히 알아두어야 될 "통풍"에 대해 알아보겠습니다. "통풍"은 관절 주변에 결정성 요산이 쌓여 발생하는 질환으로, 일반적으로 발목, 발가락, 무릎, 손목, 손가락 관절 등을 중심으로 발생합니다. 통풍의 증상과 예방법 등에 대해 간략하게 알아봅니다. 통풍의 초기증상들 1.관절통: 통풍은 갑작스런 관절통으로 시작됩니다. 가장 흔한 발생 부위는 첫 번째 발가락의 기지 부분입니다. 그러나 다른 관절도 영향을 받을 수 있습니다. 관절통은 매우 심할 수 있으며, 일반적으로 밤이나 이른 아침에 가장 심해집니다. 2.붓기: 통풍으로 인해 붓기가 발생할 수 있습니다. 이는 관절 주위에 염증이 생기면서 발생합니다. 붓기는 통풍이 시작된 후 몇 시간 안에 발생하며, 빨갛고 따끔한 느낌이 ..

치매 초기 증상과 예방법 ㅣ 치매에 좋은 음식 10가지 [내부링크]

치매 초기증상 치매는 점진적으로 진행되는 질병으로, 초기에는 경미한 기억력 상실이나 일상 생활에서 어려움을 겪는 것으로 시작됩니다. 이러한 초기 증상은 다음과 같습니다. 치매 초기증상: 기억력 상실: 가장 일반적인 초기 증상으로, 예를 들어 가족의 이름, 약속 시간 등을 기억하지 못하거나 반복해서 물어보는 경우가 있습니다. 일상 생활에서의 어려움: 일상적인 일들에 대한 판단력이 저하되어 일상 생활에서 문제가 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 옷차림이나 식사 준비 등. 언어 능력의 감퇴: 단어 선택에 어려움을 겪거나 말이 더뎌지는 경우가 있습니다. 공간인식의 문제: 잘 알고 있는 장소에서 길을 잃거나 가는 방법을 잊어버리는 등 공간인식에 문제가 생길 수 있습니다. 판단력 및 결정력 저하: 평소에는 어렵..

코로나 감염 후유증으로 후각 상실한 사람들, 머리 멍해질 확률 높다. [내부링크]

최근 코로나 19 감염병을 겪었던 사람들이, 냄새를 못 맡거나 음식맛을 잃는등 후각을 잃었던 사람들은 코로나 후유증으로 머리락 멍해지는 브레인 포그나 기억결 저하 등을 겪을 가능성이 높다는 연구결과가 나왔습니다. 한양대 명지병원은 코로나 19 후유증 클리닉 운영 1주년을 맞아 학술발표회를 열고 이같은 내용을 발표했습니다. 한양대 명지병원은 코로나 19 후유증 클리닉 환자 440명을 신경학적 증상을 분석한바, 코로나 감염후 신경학적 후유증은 브레인포그, 두통, 어지럼증, 기억장애 순으로 나타났었다고 합니다. 특히, 브레인 포그는 후가, 미각 저하와 매우 깊은 관계가 있다고 합니다. 이는 후각 경로가 인지기능과 관련된 뇌의 변연계나 해마와 연결되어 있다는 점과 관련이 있을수 있습니다. 일본의 한 연구에서도 ..

집에서 두달만에 살을 5kg 뺄수있는 최상의 정상적인 방법은 뭐가 있을까? [내부링크]

2달 안에 5kg 이상의 체중 감량은 건강한 방법으로는 어렵습니다. 일반적으로 주당 0.5 ~ 1kg의 체중 감량을 추천합니다. 그러나 건강한 식습관과 운동을 유지하면 체중을 빠르게 감량할 수 있습니다. 이를 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다. 두달만에 집에서 살을 뺄수 있는 최상의 정상적인 방법 1. 규칙적인 운동: 운동은 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 하루 30분 이상의 유산소 운동을 할 것을 권장합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한 강도 있는 근력 운동도 도움이 됩니다. 2. 건강한 식습관: 적정량의 칼로리를 섭취하고, 과일, 채소, 단백질을 포함하는 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 빨간 고기, 단순 당류, 포화 지방은 가능한 한..

환절기 때 특히 사망률이 높은 질병, 심근경색 초기증상 및 예방법 [내부링크]

심근경색은 심장 근육에 혈액 공급이 갑자기 차단되어 발생하는 심장 질환으로, 심장근육이 손상을 입을 수 있습니다. 심근경색의 초기 증상은 다음과 같습니다. 1. 가슴 통증: 누르는 듯한 통증이나 압박감, 찌르는 듯한 통증 등이 발생합니다. 2. 호흡 곤란: 숨 쉬기가 어려워질 수 있습니다. 3. 머리가 지끈거림: 두통, 어지러움, 혹은 혼돈 상태 등이 발생합니다. 4. 손과 발의 저림: 손가락이나 발가락에서 저림이 발생할 수 있습니다. 심근경색을 예방하는 방법은 다음과 같습니다. 1. 건강한 식습관: 고지방, 고나트륨, 고당도의 식품을 피하고, 과일, 채소, 곡류 등의 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. 2. 체중 조절: 비만이나 과체중은 심장 건강에 해로울 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하세요..

나이들수록 침침한 눈ㅣ 안구 건조증의 원인, 좋은식품, 예방법 [내부링크]

나이가 들수록 침침한 눈의 안구건조증 원인과 좋은식품 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 안구건조증의 원인 유분층 감소 외부 냉난방 사용 안과질환 인간이 세월을 먹고 나이가 들면 눈물이 줄어들고, 눈물샘이 막히기도 합니다. 또한 수분의 증발을 막아주는 ①유분층 감소로 안구쪽 수분증발이 더욱 빨라집니다. 그리고 ②계절별 외부요인인 에어컨, 난방기기 등의 사용으로 인한 실내 습도가 낮아지게 되는데, 히터 등의 더운 바람으로 인해 안구건조증이 더 심해집니다. 만성결막염 등 ③안과질환으로 점액분비선 역할을 담당하는 술잔세포들이 감소하기 때문입니다. 그외 류마티스성 관절염, 쇼그랜증후군, 루푸스, 당뇨병, 비타민A결핍증, 갑상선기능 항진증, 여성 호르몬 감소등의 질환에도 안구건조증이 발생됩니다. 나이들어 눈..

이런 증상 있다면 반드시 한달후 뇌졸중 올 확률 큽니다. ㅣ 뇌혈관 질환 [내부링크]

뇌혈관 질환 미니뇌졸증 무증상 뇌졸증 1. 미니 뇌졸증 (일과성 뇌허혈발작) 일시적으로 뇌혈관이 잠깐 막혔다가 다시 풀리는 현상으로, 뇌 쪽으로 혈액이 공급되었다가 다시 중단되는 현상을 말합니다. (뇌에 쥐가 나는 듯한 현상) 이는 뇌졸중 전조증상이면서 뇌경색처럼 하나의 질환으로 보시면 됩니다. 뇌 혈관이 일시적으로 좁아지거나 혈전이 뇌혈관을 막는것이 원인이며, 가볍고 짧지만 분명한 현상을 느낄수 있으며, 뇌혈관이 일시적으로 막히게되면, 팔다리가 둔해진다거나, 마비증상이 나타나기도 합니다. 일반 뇌졸증 증상과 같이 발음이 어눌해지기도 하고, 갑자기 앞이 보이지 않게 되기도 합니다. 그리고 어지러움증이 발생했다가 시간이 지나면서 이상한 증상들이 사라져서 대부분 다시 증상으로 다시 돌아옵니다. 미니 뇌졸..

수명을 늘리는 잠자리 수면 습관 5가지 [내부링크]

평소 잠자리에 들기전에 하는 좋은 습관이 수명연장을 최대 5년 늘린다는 연구결과가 최근 나왔습니다. 외신에 따르면 미국 하버대 의대와 이스라엘 메디컬센터 공동 연구팀은 최근 수면습관이 수명에 상당한 영향을 끼친다는 연구결과를 발표했는데요. 2013년부터 ~2018년까지 건강설문에 참여한 18만여명의 수면습관을 수치화 하고 이후 사망원인은 정밀추적해 그 관계성을 역학조사한 내용입니다. 수명늘리는 좋은습관 5가지 수면중 중간에 깨지 않기 일주일에 2번 이상 잠드는데 어려움이 없게할것 일주일에 5일 이상 잠잔후 충분히 쉬었다고 느낄것 숙면을 위한 약을 복용하지 말것 하루 7~8시간 잠자리를 꼭 가질것 위 연구를 진행한 관계자는 만약 사람들이 위 다섯가지 사항을 충분히 지킨다면 더 오래 살 가능성이 크다고 ..

어린이, 청소년 아토피 피부염 ㅣ 이쪽 거주 지역 위험 수치가 높다 [내부링크]

교통량이 많은 간선도로 가까이에 살면, 피부염 위험이 높게 나타날수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 23년 2월 22일, 헬스데이뉴스 등 의학전문 외신에 따르면 미국의 한 대학 메티컬 센터 소아과 전문의 박사 연구팀은 콜로라도주 덴버시에 거주하는 영아 ~ 18세 청소년들 약 1만 4천여명에 대한 13년치 의료기록을 분석한 결과 이같이 나타났다고 합니다. 조사된 아이들은 초기에는 절반이 아토피성 피부염을 겪고 있었고, 나머지 절반은 피부질환이 없었다고 합니다. 이 연구팀은 이들이 거주하는 곳이 하루 1만대 이상의 차량이 다니는 큰 거리에는 얼마나 떨어져 있는지 조사를 했습니다. 그 결과 거주지가 교통량이 많은 간선도로에서 떨어진 거리가 10배 늘어날때 마다 아토피 발생률은 21%씩 낮아지는 것으로 확인되었습..

날이 추워지면 조심해야 될 남성 질병 ㅣ 발기 빈뇨 잔뇨감 [내부링크]

날씨가 추워지면 가장 먼저 조심해야 될 질병은 심혈관 쪽 질병인데, 특히 남자들이 주의하셔야 될 질병은 전립선 비대증 입니다. 아무래도 날씨가 추원 지면 남자들의 전립선이 수축을 하기 때문에 문제가 되는 것인데, 나중에는 발기부전으로도 이어질 수 있기 때문에 전립선 관리를 잘하는 것이 매우 중요합니다. 특히, 남성으로서 발기는 남자의 자존심과 연관이 되기 때문에, 만약 발기가 되지 않는 사실을 알게 되면 그 상실감은 매우 큽니다. 오늘은 간략하게 남성들의 전립선에 대해 적어봅니다. 목차 전립선이란? 전립선의 기능 전립선이 비대해지면? 전립선 비대증이 잘 관리되지 않게 되면? 전립선 비대증 확실한 예방법 전립선이란? 엄지손가락 크기의 밤톨모양으로 소변이 지나가는 요도를 감싸고 있습니다. 전립선의 위치는..

질환 사망률 1위 뇌졸증 ㅣ 초기 전조증상 및 예방음식 [내부링크]

우리나라 3대 사망원인 중 하나인 뇌졸증은 매년 10만명의 이상의 환자가 발생한다고 합니다. 단일 질환 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질병입니다. 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 심장질환 등의 심혈관질환 또는 비만이나 흡연, 운동부족 우울증이나, 스트레스 등이 뇌졸증의 위험을 높이는 원인입니다. 뇌졸증은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 것인데 증상이 나타난뒤 치료할수 있는 골드타임이 매우 짧아 즉시 치료하지 않으면, 혈관성 치매나 중풍같은 심각한 후유증을 남길수가 있습니다. 그래서 뇌졸증이 발생하기전 그 초기 전조증상이 무엇인지 미리 알고 대처하는 것이 무엇 보다 중요합니다. 뇌졸증의 초기 전조증상 5가지 1. 기억상실 뇌..

심장이 안 좋아질때 나타나는 초기증상 [내부링크]

사람 장기 중 생명과 가장 밀접한 장기는 심장입니다. 그런 심장이 나빠지는 초기 증상들을 확인해 보겠습니다. 심장의 3대 적은 고혈압, 당뇨, 고지혈증입니다. 심장은 엔진과 비교됩니다. 심장이 멈추면 우리의 생명도 멈춥니다. 심장의 기능이 나빠지는 큰 원인은 바로 산소부족입니다. 심장의 기능이 떨어지면, 혈액의 순환이 안될 것이며, 심장에 필요한 산소공급을 못 시키게 됩니다. 폐로부터 산소가 들어오면 심장이 받아서 우리 온몸 구석구석으로 보내는 역할을 해야 하는데, 심장의 기능이 떨어지기 시작하면 산소를 잘 보내지 못하기 때문에 산소부족상태가 나타나는 것입니다. 즉 우리 몸이 요구하는 산소의 양이 있습니다. 그 산소의 양을 심장이 잘 채워주지 못하고 산소부족 사태가 나타나면 어떤 증상들이 나타날까요? ..

뜻밖의 장수 비결 [내부링크]

일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세이상 건강한 노인 5천명을 대상으로 8년간 장수비결에 대한 추적조사를 실시했습니다. 영양섭취가 좋지않고 마른체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라, 수명도 줄어든다고 밝혔습니다. 근육량이 줄어들면 몸이 일찍 쇠약해 진다는 뜻입니다. 이는 지금껏 동맥경화와 당뇨병 등을 우려해 칼로리 섭취를 제한하는것이 곧 장수의 지름길이라 믿었던 유럽과 미국의 상식을 뒤집는 결과입니다. 이 연구결과에 따르면 나이든 노인일수록 식사를 잘 챙기고 고기와 생선을 잘 먹는 등 고칼로리 식사를 해야 한다고 합니다. 최근 도쿄 건강장수 의료센터연구소는 노인을 대상으로 한 연구결과 내용을 묶은 < 쉰을넘기면 식사를 잘 챙겨라>라는 책을 발간했는데요. 노인은 칼로리를 제한하면 영양..

암을 극복하는 최고의 항암 음식 (식재료) 10가지ㅣ암예방, 암치료 [내부링크]

22년 통계청 자료에 의하면 국내사망 원인 1위는 당연히 "암"입니다. 암으로 사망한 한국인들이 40년간 꾸준한 사망원인 1위라고 합니다. 암은 폐암, 간암, 대장암, 위암 등 신체 모든 부위에서 발생하니 대단히 위험하다고 합니다. 이 "암"치료를 위해서는 식이요법이 매우 중요합니다. 암에 효과적으로 대응하는 음식이나 식재료가 어떤 것이 있는지 암을 예방하고 치료 극복하는 최고의 식재료 음식은 뭐가 있는지 베스트 10을 정해봤습니다. 암을 극복하는 최고의 식재료 10가지 1. 버섯 버섯에는 강력한 항암물질인 "베타글루칸"이 아주 풍부하게 들어있습니다. 목재 기질에서 주로 자라는 버섯에 있는 "베타글루칸"은 강력한 항암물질로 알려져 있어 우리 몸의 암세포에 대항하는 매우 유익한 물질입니다. 2. 키토산..

노화를 멈추고, 늦추고, 되돌리는 3가지 방법 ㅣ 노화방지, 장수비법 [내부링크]

사람이 아프지 않고 오래 사는 3가지 방법 ! 노화를 멈추고 되돌릴수 있는 방법은 없는 걸까요 ? 캘리포니아 화이트 산맥에서 자라는 강털소나무는 세상에서 가장 나이가많은 나무입니다. 지구상에서 가장 오래된 나무의 나이는 약 5천살 정도라고 합니다. 미국의 숲유전학 연구진은 강털소나무에서 세포노화의 징후를 찾으려했지만, 젊은 나무와 늙은 나무와의 차이를 발견하지 못했습니다. 2007년 알래스카의 원주민 사냥꾼들은 포획한 북극고래의 사체를 해체하던중 오래된 작살촉이 박혀있는것을 발견했습니다. 역사학자들은 이 작살촉이 1800년대 말에 만들어진 사실을 알아내어, 이 고래의 나이가 약 130살이라고 추정했습니다. 고래 눈의 수정체에 든 아스파트산의 농도를 측정해 다른 북극고래의 나이도 조사를 했는데, 무려 21..

먹으면 먹을수록 살 빠지는 다이어트 음식 - 톱 3 [내부링크]

다이어트는 지금 활동하고있는 현대인들의 영원한 숙제입니다. 정말 많은 사람들이 다이어트 스트레스 를 받고 있으며, 식단을 조절하기위해 무한 노력을 반복하고 있습니다. 맛있는것 마음껏 먹을것도 편하게 먹을수 없다는건 정말 고통입니다. 특히 식탐이 많은 사람에게는 큰 고통이 아닐수 없습니다. 그렇다고 무작정 굶는것은 다이어트에 오히려 좋지 않습니다. 이는 식욕을 감소시키고 기초대사량 감소, 근육 손실, 피부탄력 저하, 심리불안 같은 부작용을 초래하기 때문입니다. 오늘은 먹어도 살 안 찌고, 오히려 먹을수록 살이 빠지는 음식 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 먹을수록 살 빠지는 음식 3가지 1. 물 음식이라고 하기엔 좀 애매한 부분인 물입니다. 하지만, 물은 다이어트에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 하루에..

계란(달걀), 눈이 밝아지고 치매가 사라지는 완전식품 [내부링크]

계란은 수많은 영양소를 가지고 있는 완전식품입니다. 이탈리아의 최고령인 엠마 모라노 할머니는 장수비결이 매일 계란을 3개씩 먹는것이라고 해서 화제가 되기도 했습니다. 이렇게 계란은 좋은 음식이지만 특히, 치매예방과 눈 건강에 굉장히 좋다 는 것입니다. 요즘 치매환자가 급속도로 늘어나고 하루종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용해서 눈을 혹사하는 요즘 시대에 계란은 나와 가족의 건강을 위해서 꼭 필요한 식품입니다. 계란은 어떻게 섭취하느냐에 따라 더 영양소가 풍부해집니다. 계란은 단백질과 각종 비타민 그리고 무기질 등이 아주 풍부해서, 왠만한 복합 영양제 보다 훨씬 더 많은 비타민과 영양소를 포함하고 있습니다. 인공적으로 합성된 영양제보다, 천연영양제인 계란을 꾸준히 먹는게 몸에 훨씬 좋습니다. 계란의 노른자가 왜..

내 몸에서 보내는 구강암 조기 신호 5가지 [내부링크]

혀암도 구강암의 일종입니다. 이 구강암은 의사들이 말하는 최악의 암 중 하나입니다. 우리는 먹고, 마시고, 말하고 숨을 쉬어야 됩니다. 그런데 입안의 암덩어리가 많이 커지고나서 수술하면, 입안의 구조가 다 망가지게 됩니다. 못 먹고, 말도 제대로 못하고, 숨도 제대로 못 쉬게 됩니다. 더욱이 먹고, 숨쉴때 마다 고통스럽습니다. 그리고 수술전후로 바뀐 자기의 전후 모습에 크게 좌절하기도 합니다. 그렇다고 해서 수술하지 않으면 우리 얼굴에는 눈, 코, 입, 혀 등 온갖 중요한 부위들이 모여있는데, 이러한 중요부위들을 암덩어리가 다 잡아먹으버리면서 더 끔찍한 고통이 생기게 되고, 얼굴이 망가지게 됩니다. 그래서 가장 좋은건 조기에 발견해서 완치해 버리는것이 제일 좋습니다. 다행히 우리가 잘 알고 유심히 관찰만..

커피 " 아메리카노 대신 라떼 "로, 우유 넣은 커피의 놀라운 항염 효능 [내부링크]

우유 들어간 커피, 항염 효과 두배로 증가 커피에 우유를 첨가하면 일반적인 커피보다 항염 효과가 약 2배로 증가한다는 연구결과가 도출되었습니다. 최근 덴마크 코펜하겐대 연구팀들은 지난 1월 30일 "농업 및 식품화학 저널"을 통해 우유 속 단백질 성분과 커피가 만났을때 우리몸에 끼치는 영향에 관한 연구결과를 발표했습니다. 이 연구팀은 커피와 우유 각각에 첨가된 폴리페놀과 아미노산성분을 이용해 실험을 진행했다고 합니다. 폴리페놀은 대표적인 항산화 물질로 체내 세포를공격하는 활성산소를 억제해 몸속 염증을 예방하고 DNA와 세포를 보호하는 역할을 합니다. 폴리페놀은 커피를 포함한 과일, 향신료, 채소 등에 포함되어있습니다. 이 연구팀은 면역세포에 인공적으로 염증을 유발한뒤, 한 그룹엔 아미노산과 폴리페놀을..

여성 생리불순 원인과 치료방법, 예방법 [내부링크]

생리불순은 여성의 생식주기에서 발생하는 다양한 문제를 일컫는 것으로 원인과 증상, 치료방법이 다를 수 있습니다. 원인으로는 기도경, 남성형 관절경, 선박성 변비, 월경 불순증, 여성 골반질환, 생리주기 이상 등이 있습니다. 치료방법은 원인에 따라 달라지며 약물치료, 수술, 근육기능 향상 운동, 생식기 건강 관리 등이 있습니다. 예방법으로는 건강한 생활습관 유지, 적절한 운동, 적절한 식사, 생리주기 관리 등이 있습니다. 생리불순에 대한 궁금한 점이 있다면, 의사나 간호사에게 상담하시길 권유드립니다. 생리불순을 예방하는 방법 1.건강한 생활습관 유지 일정한 운동, 적절한 식사, 충분한 수면를 유지하며 체중 관리를 하는 것이 중요합니다. 2.적절한 운동 운동은 골반 근력을 향상시켜 생리불순을 예방할 수 ..

나이보다 젊음유지하는, 간단한 회춘 비법? [내부링크]

자신의 실제 나이보다 더 나이가 들었다고 생각하는 사람들이 많습니다. 또한 실제나이보다 더 나이가 들어보이는 사람들도 실제로 많이 볼수있습니다. 이런분들의 중요한 공통점 중 하나는 수면시간이 낮거나, 질이 낮은 수면을 자주 경험하고 있다는 것입니다. 반대로 실제 나이보다 젊게 보이고 활력이 넘치는 사람들의 공통점은 수면의 질이 높고 푹~ 자는 경향의 사람들이 많습니다. 이는 그냥 하는 말이 아니라 국내 대형병원 의료팀들의 공동연구로 실제 과학적으로 증명되었습니다. 한국사람 2349명을 대상으로 "당신은 몇살로 느끼시나요?"라고 주관적 나이로 묻고 4주간격으로 근무일 및 휴일 의 수면일정, 수면패턴, 코골이 등 수면의 질 과 관련된 자료를 정밀 조사했습니다. 그 결과 2349명중 404명 (17%)이 실제..

건강하게 술 마시는 방법 [내부링크]

연말 연초에는 모임이 많아 꼭 빠질수없는것이 술인데, 빠질수 없는 자리고 이왕 마실거라면, 좀더 건강하게 마실수있는 방법을 간략하게 적어봅니다. 음주를 건강하게 즐기는 법 1. 미리 식사로 뱃속을 든든히 보통의 술자리는 저녁식사때부터 시작되기에 밥을 거르거나 밥과 술을 병행하는 경우가 대부분 입니다. 여기서 배가 고플때 술을 마시면 간이 영양분을 공급받지 못한 상태이므로, 알코올 분해가 늦어져서 허기진 배를 채우기 위해 급히 마시게 될경우 빨리 취하게 됩니다. 만약, 술 약속이 있으시다면 간단하게 나마 식사를 하여 뱃속을 든든하게 해주어야 됩니다. 또한 술을 마시기전에 알코올 흡수를 줄일 목적으로 삼겹살 같은 기름진 육류를 먹는 사람들이 있는데, 기름진 육류 같은 음식은 오히려, 알코올 분해를 방해합..

전립선암의 원인, 증상, 치료방법과 좋은음식 [내부링크]

전립선암의 원인 전립선암은 전립선의 세포가 잘못되어 점차 증식하고 전이하는 암으로, 50세 이상의 남성에게 주로 발생합니다. 원인은 정확히 알려져 있지 않지만, 전립선의 세포가 잘못된 것을 야기하는 요인으로는 고혈압, 인슐린 장애, 전립선 장애, 유전적 요인 등이 있습니다. 전립선암의 증상 전립선암의 증상은 초기에는 없을 수도 있으며, 진행할수록 전립선의 사이즈가 커지고 전립선과 주변의 조직을 압박하면서 요통, 통증, 소변양이 적어지거나 소변이 질기거나 색깔이 이상해지는 경우가 있습니다. 전립선암은 전이가 잘 일어나기 때문에 전이가 일어난 지점에서 증상이 나타날 수 있습니다. 전립선암의 치료 전립선암의 치료는 전립선의 제거(홈오토레이션), 전립선 절제술, 전립선 절제술과 전이가 있습니다. 1)..

한국인 나이 80세까지 산다면 암발병률 몇 %? [내부링크]

한국인은 22년 작년 기대수명인 83.5세 까지 살아있다면 암이 발생할 확률은 36.9%인 것으로 조사 되었습니다. 즉 한국인 3명중 1명은 평생 한번이상 암에 걸리는것으로 조사되었습니다. 보건복지부의 통계자료를 참조하면 한국남자의 기대수명은 80.5세이며, 이 나이까지 생존한다면 암에 걸릴 확률은 39%이고, 한국 여자의 경우 기대수명인 86.5세까지 살아있다면 암에 걸릴 확률은 33.9%인것으로 조사되었습니다. 그중 다행인것은 최근 의학의 발달로 암발생 이후 생존율은 계속적으로 높아지고 있다 합니다. 최근 5년을 기준으로 조사된 바에 따르면 암진단 이후 생존율이 6% 상향된 71.5%인것으로 확인되었습니다. 특히 한국여성의 생존율이 77.8%로 나타나 한국남성의 생존율 65.5%보다 높았습니다. 한국..

심근경색, 뇌경색 걱정된다면, 아침마다 필히 해야 할일 ~ [내부링크]

추운 겨울이 지나고 날씨가 풀리면 사람몸속 수축되었던 혈관들의 점도들이 높아져 있기에 뇌경색과 심근경색등의 혈관 질환 위험이 높아져 있습니다. 이에 심혈관의 위험을 간단히 줄일수 있는 방법을 간략히 알아봅니다. 아침에 마시는 물한잔은 보약 아침에 마시는 물한잔은 피를 묽게합니다. 자는동안에는 땀, 호흡으로 체내수분이 5000ml~1L 방출되면서 혈액점도가 상당히 높아져 심근경색, 뇌경색의 위험이 커집니다. 하지만 일어나자마자 마신 물한잔은 이와 반대로 혈액을 묽게 하여 심근경색과 뇌경색의 위험을 상당히 저하시키는 효과가 있습니다. 노폐물 배출 잠에서 깨어난 직후 마신 물한잔은 혈액과 림프액의 양을 늘려 몸속 노폐물을 원활히 흘려보내게 합니다. 탈수 예방 공복시 물한잔은 만성 탈수예방에도 도..

하루 커피한잔, 당뇨환자 사망위험율 낮추다. [내부링크]

하루 한잔의 커피를 마시면 심혈관 질환, 호흡기 질환, 당뇨병 등 다양한 질환의 사망위험율을 약 25% 낮춘다는 연구결과가 나왔습니다. 어제 30일 기사에 따르면 국민건강 영양조사화 한국인 유전체 역학조사에 참여한 19만여명을 대상으로 커피 섭취와 각종 질병사망률의 관련성을 분석했었습니다. 분석결과는 심장병과 호흡기 질환 등 다양한 질환의 사망율을 낮추는데 도움이 되는것으로 밝혀 졌습니다. 커피를 하루한잔 마시는 것만으로도 커피를 마시진 않는 사람보다 다양한 질환의 사망율이 25%나 낮아졌다 합니다. 커피를 하루 1~3잔을 마시면 커피를 마시지 않은 사람보다 심혈관 질환, 호흡기 질환, 당뇨병 으로 인한 사망율이 각각 20%, 32%, 47% 감소 했다고 합니다. 그러나 "커피가 왜 사망율을 낮추는진 아..

새로 출시되는, 1회 투여 44억원 초고가 치료제 [내부링크]

미국 일간지 월스트리트저널에 올라온 기사에 따르면 미국, 유럽 보건당국은 지난 8월달 이후 환자 1명당 1회 투약시 비용 200만달러 (약 25억원) 이상인 희소 유전병 치료제 총 4종을 승인했습니다. 이중 미 식품의약국(FDA)이 최근에 승인한 호주 제약사의 B형 혈우병치료제 "헴제닉스" 는 1회 투여가격이 무려 350만달러(약 44억원) 이라는 초고가 약이라 합니다. 이밖에도 미국 제약사의 블루버드 바이오의 희소 소아질환 치료제인 "스카이소나"는 투약비용이 300만달러 (약 38억원), 같은 회사의 유전성 혈액질환 치료제 인 "진테글로"는 280만달러(약 35억원) 이라고 합니다. 앞서 19년 FDA승인을 받은 노바티스의 "척수성 근위축증" 유전자 치료제인 "졸겐스마" 1회 투약비용으로 210만달러 ..

국민병 치질, 원인 증상 치료방법? [내부링크]

우리나라 국민 4명중 3명이 치질을 가지고 있다는 통계가 있을 정도로 국민병 치질을 가지고 있다고 하며, 오늘같이 추운 겨울철에 차가운 바닥에 앉아있거나, 집에서 장시간 앉아있으면 복압상승으로 인해 더욱 치질이 발생하거나 재발될 확률이 높다고 하니 간략히 치질에 대해 알아볼까요. 치질이란 ? 인간이 음식을 섭취, 영양소를 흡수한후 그 찌꺼기를 밖으로 내보내는 배변활동을 반복하게 되는데, 이러한 배변활동 중 항문에 살점이 밖으로 나와 있거나 피를 보는경우를 치질이라 한다. 치질 종류 1. 치루 항문 주변에 농양이나 염증이 발생하면, 고름이 나오게 되는데 이러한 고름이 항문 피부 바깥으로 터져 나가는것을 치루라고 합니다. 남성이 여성보다 항문샘이 더 깊으며, 괄약근 힘이 강하기에 이물질이 쉽게 끼게 ..

뇌 파먹는 살인 아베바, 국내 첫 감염자 사망 [내부링크]

최근 넉달간 태국에 살았던 50대 한국남성이 국내 입국하면서 숨진 사건이 있었는데, 이 남성은 "뇌 파먹는 살인 아베바"라 불리는 "파울러자유아메바"에 감염되어 숨졌다고 합니다. 질병관리청과 미국 질병통제예방센터에 따르면 "파울러자유아메바"는 따뜻한 환경을 좋아해서 호수나, 강, 온천 등 주로 민물에서 서식한다고 합니다. 특히 기온이 높은지역의 토양에서 발견된다고 하는데 열을 무척 좋아해서 46도의 더위에서 가장 잘 자라며 50~65도에서는 수시간 생존한다고 합니다. "파울러자유아메바"는 추운 겨울철이 되면 온도가 낮아져 주머니를 뒤집어쓴 포낭형 형태로 모습을 바꿔 강이나 호수의 퇴적물에 남아 있다가 다시 수온이 오르면 활동형을 거쳐 편모형으로 몸 을 바꿔서 감염을 일으킨다고 합니다. "파울러자유아메바"..

빵 좋아한다면, 먹어가면서 다이어트 하기 [내부링크]

밥 보다는 빵 종류나 라면등 밀가루 음식을 좋아하는 사람들이 무척 많습니다. 하지만, 다이어트를 원하는 분들이 빵의 유혹에서 벗어날수 없다면 갓 만들어진 빵은 되도록 피하고, 냉장고에 오래 보관된 빵을 먹도록 하세요. 냉장고에 보관된 빵은 빵이 구성하는 전분의 구조가 바뀌어 갓 만들어진 빵보다 열량이 낮아지기 때문입니다. 빵은 0~5도씨 정도의 냉장실에서 12시간 이상 보관하면 전분 입자구조가 바뀌어 소화가 어려워집니다. 빵을 구성하는 전분은 포도당이 가지모양으로 이어진 "아밀로펙틴" 이 혼합된 입자입니다. 여기에 열을 가하면 이 입자가 팽창하며 "아밀로펙틴" 과 엉커있던 아밀로스가 입자 바깥으로 빠져 나간다고 합니다. 열이 식으면 빠져나온 아밀로스 분자들이 그 자리에서 굳으며 전분구조가 재구성 된다고 ..

유방암 초기증상 원인 및 예방법 [내부링크]

우리나라 여성 암 발병률 2위라는 유방암. 한국유방암학회 자료에 따르면 2021년 한 해에만 15만 명이 넘는 환자가 발생했다고 한다. 하지만 다른 암 질환보다 상대적으로 높은 생존율을 보여주고 있어 조기 발견 시 완치 가능성이 높다고 한다. 그렇다면 이러한 유방암 진단 방법으로는 무엇이 있는지 알아보자. 또한 자가진단법도 있으니 미리미리 확인하여 예방하자. 먼저 병원에서는 엑스레이 촬영 및 초음파 검사를 통해 종양 여부를 판단한다. 만약 양성종양(물혹) 판정을 받았다면 추적 관찰만으로도 충분하지만 악성종양(암)일 경우 수술 또는 항암치료를 받아야 한다. 다행히 초기 단계라면 맘모톰 시술만으로 제거가 가능하다고 한다. 다만 재발 위험이 높기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 다음으로 자가진단법을 살펴보자...

췌장암 원인과 증상 그리고 치료방법 [내부링크]

우리나라 암 사망률 2위라는 췌장암 발병 시 5년 생존율이 8%밖에 되지 않는다고 합니다. 그만큼 무서운 질병이지만 초기증상이 뚜렷하지 않아 조기 발견이 어려운 병이기도 합니다. 게다가 아직까지도 뚜렷한 발병원인이 밝혀지지 않은 상태라고 하는데 그렇다면 어떻게 예방해야 할까요? 그리고 만약 걸렸다면 어떻게 치료해야 할까요? 이러한 궁금증을 해결하기 위해 관련 정 보를 모아보았습니다. 먼저 췌장암 증상으로는 복통, 황달, 체중 감소, 식욕부진, 구토, 오심 등이 있습니다. 이중 하나라도 해당된다면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받아봐야 합니다. 다행히 초기에 발견하면 수술만으로도 완치가 가능하다고 합니다. 다만 재발 위험이 높고 전이 속도가 빠르기 때문에 지속적인 관리가 필요합니다. 따라서 식단 조절 ..

중국 진시황이 찾던 불로초가 바로 이게 아닐까 ? [내부링크]

옛 중국의 황제인 진시황은 불로장생의 꿈을 이루고 싶어서 전 세계 오지로 신비의 약초를 찾아 오라고 신하들께 명했습니다. 하지만, 이러한 노력에도 불구하고 진시황은 불과 50세가 되지 않은 젊은나이로 단명했습니다. (그 시절에는 오래 산것일수도 있지만 ~) 요절한 이유는 수은중독으로 기록되어 있었다고 합니다. 진시황이 죽음 이후 지금 현재까지도 수많은 과학자들의 불로장생에 대한 연구와 발견을 위해 노력하고 있는것이 현재 진행형입니다만, 100% 완벽한 불로장생 "불로초"는 아니지만 우리몸에 매우 유익하고 좋다는 슈퍼푸드의 식재료를 몇가지 알아봅니다. 우리몸에 매우 좋은 슈퍼푸드 식재료 1. 하수오 여성의 호르몬 생성과 혈액순환 개선을 돕습니다. 신장기능을 강화해 머리카락을 검게하고, 원기회복,노화..

혈액암 ( 백혈병 )에 매우 좋은 식자재 베스트 4 [내부링크]

혈액암 ? 백혈병으로도 말하기도 하며, 혈액을 구성하는 성분에 발생한 암을 말하며, 골수 및 림프절에서 발생하는 모든암까지 포함하는 개념으로 그 종류만 100여가지 정도 된다고 합니다. 혈액암 종류가 크게는 골수에서 발생 - 골수성 혈액암 림프절에서 발생 - 림프구성 혈액암 으로 나뉩니다. 백혈병의 발병률은 인구 10만명당 약 17명 입니다. 혈액암에 매우 좋은 식자재 4 1. 육류 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류는 단백질 함유량이 많아 혈액암에 좋은 음식이라 합니다. 2. 마늘 마늘은 세계 10대 슈퍼푸드중 하나라고 합니다. 미국의 한 암연구소가 발표한 대표적 항암식품에서 항상 베스트 1순위에 올라가 있을 정도로 항암효능을 검증받았습니다. 마늘속 알리신 성분은 강력한 살균작용을 해서 면역력..

여자 뱃살 빼는 초간단 다이어트 운동 6가지 [내부링크]

여자 뱃살 빼는 초간단 다이어트 운동 ( 6가지 방법 ) 1. 빠르게 걷기 가장 단순하고 쉬운 운동이지만 지구력을 필수로 하는 뱃살 빼는데 비용이 지불되지 않는 초간단 운동입니다. 2. 경사진 곳 달리기 경사진곳을 달리는 것은 평지를 달리는 것보다 칼로리 연소를 최대 50%이상 높일수 있습니다. 전력질주로 달리는것보단, 가볍게 달리면서 (옆사람과 함께 대화가 되는 정도) 경사진곳을 달린다면 뱃살이 자연스럽게 빠집니다. 3. V 자세 유지하기 V자세는 뱃살 제거 및 코어강화에도 도움을 주는 뱃살빼기 운동입니다. - V 자세 운동순서 ① 매트에 앉아서 무릎을 구부리고 두팔을 바닥에서 들어올립니다. ② 엉덩이로 균형을 잡고 척추는 바로 세우며, 허리가 구부러지지 않을때까지 두 다리를 쭉 폅니다. ③ 자..

남자들이 집에서 뱃살 빼는 초간단 운동 베스트 3 [내부링크]

남자들이 평소 집에서 비용이 들지않고 맨몸으로 뱃살 빼는 초간단한 운동 3가지를 알아봅니다. 1. 하늘자전거 운동 남자가 집에서 맨몸으로 뱃살을 빼는 초간단 방법으로 하늘자전거 운동이 있습니다. 하늘자전거 운동은 누워서 자전거 타듯이 운동하는 것 입니다. 실제로 자전거를 타는것은 아니고, 운동부상의 위험이 전혀없이 모든 사람들이 할수 있는 운동입니다. - 운동방법 ① 평평한 바닥위에 요가매트를 깔고 눕습니다. ② 두다리를 공중위로 올리면서 쭉펴세요. ③ 허리가 바닥에 닿지 않게 주의하면서 두팔을 바닥에 붙여 지탱하면 허리가 뜨는것을 막아줍니다. ④ 두발을 자전거 타듯이 움직이세요. ⑤ 처음 20초는 강하게 발을 돌리고, 나머지 10초는 숨을 고르면서 천천히 돌리세요. ⑥ 이 동작을 8회 반복하세요. 2...

우울하고 불안할때, 우리 뇌가 좋아하는 음식들 ~ [내부링크]

장기적인 코로나19 유행이 길어지고, 사회적 대형사고로 인해, 주변에서 우울증이나 불안장애르 호소하는 분들이 많이 늘었다고 합니다. 더욱이 요즘의 20대 젊은세대의 정신질환이 70대 연령층 보다 더 많이 늘었다고 합니다. 이는 사회적 고립이 누적된 탓이라고 합니다. 최근 전국 정신건강복지센터에 접수된 정신적 스트레스 상담건수가 18년도 대비 약 3.2배나 늘었다고 합니다. 코로나 대유행 기간을 거치면서 전세계적인 사회적 현상이 되었다고 합니다. 이에 최근 의학계에서는 정신적 스트레스에 우리 뇌가 좋아하는 음식을 섭취하여 정신건강을 돕는 영양정신학이 주목받고 있다고 하네요. 영양정신학의 취지 잘 챙겨먹어 우리 정신을 힐링하자는 개념 음식과 기분은, 뇌신경으로 연결되었다. - 정신건강에 좋은 음식 연푸른..

당뇨병의 초기 원인과 예방 및 치료법 [내부링크]

당뇨병이란? 혈액 중의 당분을 세포 내로 흡수해서 혈당을 낮추는 역할을 하는 생체 호르몬인 인슐린의 분비 또는 수용에 장애가 발생해 혈당치가 높아지는 대사질환입니다. 당뇨병의 원인 흔히 생각하는 단것을 많이 먹어서 당뇨병이 걸린다는 말은 속설입니다. 하지만 아직 정확하게 어떤 원인으로 밝혀진 것은 없습니다. 유전적 원인은 크게 작용하는 것이 규명 되었습니다. 그리고 비만, 연령, 식생활, 운동부족, 스트레스, 약물 등의 환경적인 요인도 당뇨병 발생에 중요한 역할을 한다는 연구결과를 확인할 수 있습니다. 다만, 당이 높은 것을 지속적으로 많이 섭취하면 비만으로 이어져 당뇨에 걸릴 위험인자가 될 수있으니 아예 관련 없다고는 볼 수 없습니다. 당뇨병의 증상 - 의심 증세 체중 감소 잦은 소변 잦은 피로..