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직장 생활을 해 본 사람이라면 누구나 스트레스를 경험합니다. 그런데 어떤 사람들은 비교적 평온함을 유지합니다. ‘그런 사람들은 비결이 뭘까? 혹시 나에게 문제가 있는 걸까?’ 한 번쯤 고민해보셨을 거라 생..

우리는 관계로부터 힘들 때 '사회생활이 힘들다'거나, '일보다는 사람이 힘들다'는 말을 자주 합니다. 때론 어떤 사람과 나와의 관계 속에서 오는 스트레스가 에너지 소모의 대부분을 차지하기도 합니다. 관계로..

한동안 중증 공황장애를 앓았던 사람으로서 지난 몇 년을 돌아보면, 그동안 몸과 마음의 신호를 무시하고 살아온 시간들이 떠오릅니다. 제가 공황장애를 앓았던 때에 크게 도움받았던 책이 있었는데, 바로 클라..

앞의 글에서 번아웃이 장기화되면 우울증으로 이어질 가능성이 높다고 얘기한 바 있습니다. 사실 번아웃 외에도 우울증을 유발하는 요인들은 많습니다. 필자도 우울증을 앓았던 경험이 있어 여러 자료들을 많이 찾..

오늘 안타까운 뉴스가 있었습니다. 직장 내 괴롭힘과 스트레스를 견디다 못한 남성 군무원이 만삭의 아내를 두고 극단적인 선택을 하게 되었다는 뉴스였습니다. 그는 평소 중증 우울증과 공황장애를 앓고 있었는데..

번아웃으로 퇴사를 고민하고 있나요? 하지만 그 전에 깊이 고려해야 할 것들이 있습니다. 번아웃으로 퇴사를 고민한다면 1. 퇴사 전 번아웃 원인 먼저 분석하기 먼저 직장에서 번아웃이 오게 된 원인을 파악할..

번아웃은 일반적으로 무기력을 동반합니다. 무기력은 단순히 피로한 상태가 아니라 ‘뇌가 지쳤다’라는 것을 의미합니다. 우리 뇌가 지쳤다는 것을 어떻게 알 수 있을까요? 번아웃과 무기력을 예방하는 습관..

언젠가부터 번아웃(Burnout)이라는 말이 흔히 쓰이고 있습니다. 정확히 어떤 상태를 번아웃이라고 하는 걸까요? 만사가 귀찮고 뭘 해도 재미가 없고 즐겁지도 않았던 적 있나요? 번아웃은 이런 증상이 ‘오랜 기간..