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당산요가ㅣ핵가성비 여름 요가 BEST 5 [내부링크]

가성비 좋은 요가 수업 베스트 5 운동 하나 정도는 하고 사는 시대! 여름의 시작. 나도 이제 운동이나 해볼까? 여름휴가 때 해변 가야지. 비키니 한번 입어봐? 단기간에 몸매 만들 수 있는 꿀 팁. Yoga 프로그램은 뭐가 있을까? 15가지 중 BEST 5 소개! 가성비 좋은 여름 추천 수업 베스트 5 / 당산요가 ️SUMMER YOGA BEST 5️ 1️ 하타 : 정통 요가의 중심! 2️ 힐링 : 몸과 마음에 힐링! 3️ 밸런스 : 내 몸에 균형미 찾기! 4️ 필라테스 : 하드 롤러 써클링 요가링 5️ 플라잉 요가 : 틀어진 골반 교정. 자세 교정! 본사 공식 지도자팀! 최상급 강의 / 당산요가 하타 근력 강화에 좋다. 정통적인 수업이다. 가장 중심이 되는 클래스! Vinyasa 수업과 성격이 비슷하다. 동작과 호흡을 맞춰나가는 과정이다. 호흡에 더 집중할 수 있다. 그래서 집중력도 좋아진다. 하면 할수록 매력적이다. 강사가 무조건 처음 따야 하는 자격증이기도 하다. 모든 퓨전 수

영등포 요가 / 1시간 동안 몰입하는 시간! [내부링크]

나에게만 집중하는 한 시간ㅣ영등포 요가 애니원 요가 한 수업 1시간! 1. 50분과 1시간 수업의 차이 꼭 확인하세요. 수업이 1시간인지? 50분인지? 10분의 차이가 수업 전체의 퀄리티를 결정하니까요. 애니원 요가 전 수업은 1시간으로 진행! 수업 지각은 절대로 안 되지만, 수업 종료 5분 전 10분 전 미리 말씀만 주시면 조기 퇴장은 가능한 시스템이에요! 2. 15가지 다양한 수업을 내 마음대로! 다양함으로 승부합니다. 스트레칭을 위주로 하는 수업! 근력 강화를 위주로 하는 수업! 라인을 살려주면서 몸속 노폐물까지 배출해 주는 수업! 틀어진 골반을 잡아주는 수업까지 마음대로 선택해서 즐기기! 3. 정통 퓨전 플라잉 요가 필라테스까지! 하타 Vinyasa 아쉬탕가와 같은 정통적인 수업! 힐링 밸런스 테라피 비트요가 아딜리브리아 핫요가 인요가 디톡스 등 퓨전화 된 클래스! 소도구 필라테스 : 하드 롤러, 써클링, 요가링 시그니처 클래스로 제공되는 플라잉 요가! 4. 오전 오후 요일

선유도 요가ㅣ시설 투어와 이용 꿀 팁 3가지 [내부링크]

애니원 요가 선유도점 시설 투어와 이용 방법 4미터 높이의 항공 촬영 스튜디오ㅣ선유도 요가 매일 해도 질리지 않는 특별한 Yoga 클래스만을 추구합니다. 선유도역 4번 출구 바로 앞 신축 건물(후 라이프)에 위치한 애니원 요가 선유도점! 미리 보는 시설 투어를 만나보세요. 4층 전체를 사용하고 있는 본사 직영점으로 들어서자마자 마주하는 아이보리 & 딥 그린 계열의 인테리어로 깔끔한 첫인상을 느낄 수 있습니다. 스벅 스타일의 높은 바 테이블 / 체어에서 안락하고 편하게 대기 및 휴식을 취할 수 있고요. 모든 분들이 극찬하는 세면대와 세족대! 수업 전에 반드시 손과 발을 깨끗하게 세척하세요. 시설 투어의 하이라이트 영등포구에서 가장 넓고 높은 스튜디오 공개! 천장 높이 4미터로 기본 매트요가 20명 동시 수업 진행 가능(넉넉한 공간으로!) 플라잉 수업 15명 동시 수업 진행 가능한 플라잉 수업에 최적화된 높이의 공간감 최상의 스튜디오입니다. 지상 4층에 위치하여 자연 채광은 물론 수업

목동 요가ㅣ9호선 라인에서 전문 센터를 찾는다면! [내부링크]

9호선 라인에서 가장 유명한 더 브랜드 애니원ㅣ목동 요가 가양역 - 증미역 - 등촌역 - 염창역 - 신목동역 - 선유도역 - 당산역 ~ 여의도역 9호선 라인에서 가장 수업 좋은 Yoga 전문 센터를 찾고 계시나요? 클래식한 정통 수업은 물론이고 퓨전 수업과 플라잉까지! 다양한 소도구 필라테스까지 마음껏 즐길 수 있는 유일무이한 브랜드 : Anyone Yoga 기후 동행 카드로 더 부담 없이 다양한 수업을 즐길 수 있는 절호의 찬스! 9호선 거리에 따라 적용되는 신개념 본사 공식 이벤트 적용! 지점 시설 투어전에 꼭 어느 역 근처에 거주하는지 말씀해 주세요. 소소한 추가 프로모션 서비스가 제공되니까요~ 애니원요가 선유도점 서울특별시 영등포구 양평로 118 4층 애니원요가 선유도점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 10가지가 넘는 베이직한 매트 수업을 기준으로 플라잉과 병행할 수 있는 유일한 전문 매장! Yoga만 하기 너무 지루하다면 중간중간 필라테스(소도구) 수업까지! 단, 한

선유도 요가 >> 女 77%가 관심 있는 그 프로그램 소개 [내부링크]

운동은 해야겠는데 뭘 어떻게 해야 할지 고민. 설문조사 77%가 관심 있는 프로그램 공개. 힐링, 하타, 하드 롤러, 아쉬탕가, 플라잉 정통 / 퓨전 스타일, 필라테스, 플라잉 클래스 요가 필라테스 플라잉 체험 기회! 선유도 요가 Anyone Yoga 선유도점 인기 있는 프로그램 소개 설문조사를 통해 선정된 인기 프로그램 소개. 선호도 77% 이상으로 선정된 상위 5가지의 프로그램을 추천드립니다. 정통적인 수업을 기준으로 급격하게 변하는 트렌드에 맞게 개발된 다양한 퓨전 수업! 소도구를 활용한 필라테스와 시그니처 클래스 플라잉 수업까지! 넓고 높은 최강의 채광을 자랑하는 지상 4층의 스튜디오에서 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요. 정통 스타일 : 하타, VINYASA, 아쉬탕가 현대 스타일 : 힐링, 핫, 인요가, 비트, 팝나다, 밸런스, 테라피, 디톡스, 발레핏, 인사이드플로우, 아딜리브리아 등 필라테스 : 하드 롤러, 써클링, 요가링, 블록 시그니처 : 베이직 / 중급

선유도 요가ㅣ시설 투어와 이용 꿀 팁 3가지 [내부링크]

선유도역 요가ㅣ요즘 2030한테 소문난 프로그램 [내부링크]

2030한테 소문난 프로그램 소개 도대체 어떤 소문이길래? 2030이 좋아하는 프로그램? 힐링! 플라잉! 하드 롤러! 순위가 바뀔 뿐! 가장 인기 있는 수업이다. 누구나 쉽게 시작할 수 있고 재미있다. 그리고 효과 있다. 오래오래 하면! 10대~80대까지 가능하지만 특히 2030이 더 좋아한다. 그럼 왜 더 좋아하는지 알아보자! 2030이 환호하는 힐링ㅣ선유도역 요가 힐링 수업 쉽다. 어렵지 않다. 할만하다. 그냥 스트레칭하는 거다. 몸이 건강해진다. 마음도 차분해진다. 정신 건강에도 좋다. 스트레스 해소 용이다. 힐링할 때 없을 땐 더 좋은 느낌이다. 요즘 어디서 힐링하나? 유튜브도 하루 이틀이지. 잠 도 잘 안 오는데. 스마트폰 중독에서 벗어나자. 한 시간 힐링 수업으로 현대 문명과 잠시 안녕! 오늘 바로 시작할 수 있다. 그래서 좋아하나 보다! 스트레스 많이 2030들이... 대세는 대세 플라잉 : 선유도역 요가 플라잉 수업 무조건이다. 대세다. 이유 없다. 재미있다. 효과 좋

[당산역 요가] 늦게 볼수록 손해 보는 선착순 프로모션 [내부링크]

고객 맞춤형 프로모션을 확인해 보세요ㅣ당산역 요가 본사 공식 프로모션의 시작! 1회당 2천 원대 다이아몬드 멤버십(분기별 발행) 1회당 3천 원대 프리미엄 멤버십(분기별 2매 발행) 1회당 4천 원대 VIP 회원권 출시(매월 2매 발행) 장기간 꾸준하게 운동 계획이 있다면 강추! 나에게 딱 맞는 운동 찾기 연습! 당산역 요가 헬스 vs 필라테스 vs 요가 운동을 시작할 때 언제나 고민되는 세 가지 운동! 모든 운동이 멀티로 가능하면서 가장 저렴한 헬스로 운동을 시작해야 할지! 비용은 좀 비싸지만 뭔가 있어 보이는 기구 필라테스로 운동을 시작해야 할지. 기본 매트요가와 함께 플라잉 요가까지 재미있어 보이지만 뭔가 엄두가 나지 않는 요가로 시작해야 할지! 대부분 저렴한 금액에 이끌려 헬스를 등록하지만 그 결과는 처참하다는 사실! 한 번쯤 경험 있으시죠? 남자만 득실거리는 헬스장 분위기는 어떻게 할 건지 말이에요. 기구 필라테스도 막상 해보니 기구에 내 몸을 맞춰가며 진행되어야 하기 때문

선유도 pt와 함께 하면 좋은 스트레칭 소개! [내부링크]

PT와 함께하는 스트레칭! 스트레칭은 운동 시작 전후 기본 동작! 스트레칭의 중요성을 배워보는 시간! 모든 운동의 가장 기본은 스트레칭! 왜 운동 전후 스트레칭을 하는 걸까? 스트레칭만 잘해도 몸매 / 건강 완성? 스트레칭 잘하는 방법을 알아보세요. 우리는 왜 스트레칭을 해야 하는 걸까요? 선유도 pt 우리는 일상생활에서 스트레칭을 하면서 살고 있다는 사실! 아침에 일어나면서 기지개를 켜는 일. 일하는 중간중간 깍지 손을 끼고 머리 위로 근육을 쭉 늘리는 일. 허리와 목을 좌우로 돌리는 일. 허리를 아래로 스트레칭하는 일 등등 일상생활을 하면서 나도 모르게 굳은 몸을 풀어주는 행동을 하고 있어요. 우리 몸의 근육은 수축과 이완을 하는 과정에서 더 탄력이 생기고 건강해지는데요. 이렇게 간단한 스트레칭만으로도 좋은 컨디션을 유지하게 해주고 긴장을 풀어주어 부상의 위험에서 벗어날 수도 있으니까요. 요가는 이런 하찮아 보일 수 있는 스트레칭들이 하나하나 모여서 또 하나의 동작이 만들어지고,

선유도 애니원 요가 6개월 이용 후기 공개 [내부링크]

애니원 요가 6개월 이용 후기 ㅣ 스튜디오 엘레베이터 내리면 바로 보이는 입구 : 선유도 애니원 요가 6개월 + 2개월(서비스 기간) 100회 + @ 조건으로 등록(@는 나중에 모두 소진하면 보너스) 처음엔 몰랐는데 본사에서 운영하는 매장이더라고요. 그래서 공식 행사 기간에 등록을 하게 되었는데, 서비스로 2개월도 받았고, 평균적으로 이 기간에 100회 사용하는 것도 빡셀 거 같아서 추가 횟수는 괜찮다고 했어요. 나중에 일찍 소진하게 되면 더 넣어드린다고 하는데, 과연 그렇게 잘 나갈 수 있을까라는 의심이 먼저 들었죠~ 일주일 정도 해보고 네이버 영수증 리뷰를 쓰니 플라잉 수업도 추가 서비스로 넣어주셔서 일주일에 한 번씩 꼬박꼬박 나갔던 것 같아요. 처음 알아볼 때 플라잉에 조금 관심이 있어서 가긴 했지만 막상 시작하려니 조금 엄두가 나지 않은 게 사실이거든요. 근데 해먹을 아주 낮게 해서 하는 수업부터 초급반 위주로 해보니 그럭저럭할 만은 해서 꾸준히 하게 되었어요. 음... 플라

선유도 요가 인기 클래스 BEST5를 소개합니다. [내부링크]

회원이 뽑은 인기 수업 BEST 5 최근 6개월 선유도에서 가장 인기 있는 요가 전문 센터 애니원 요가에서 선정한 베스트 프로그램 수업 5가지를 소개합니다. 그 결과가 궁금하시다면 아래 내용을 바로 확인하세요. 진짜 꼭 해봐야 하는 수업 공개!! 선유도 요가 힐링 스트레스 해소가 꼭 필요한 분께 추천! 선유도 요가 역시 "요가"를 통해서 몸과 마음 모두 치유하기를 원하는 분들이 많은 것 같아요. 근소한 차이기는 하지만 힐링 수업과 플라잉 수업이 계속해서 1~2위를 다투고 있습니다. 이번엔 다시 힐링 수업이 베스트 1등을 차지하였습니다. 가장 기본적인 스트레칭 위주의 수업으로 누구나 어렵지 않게 시작할 수 있다는 장점이 가장 큰 장점이고요. 아직 익숙하지 않은 초보자부터 수년의 구력이 있는 분들 모두 참여할 수 있으니 당연한 결과가 아닌가 싶기도 해요. 우리가 일반적으로 생각하는 스트레칭 동작들을 조금 더 전문성 있게 배우는 시간이고요. 몸의 근육을 수축 이완 시키는 과정에서 시원함

매일매일 지루하지 않은 클래스! 선유도필라테스 [내부링크]

PILATES Basic / Fusion Yoga Flying Yoga 건강만 생각해서 운동을 시작하면 절대로 오래오래 유지해 나가기 쉽지 않아요. 이제는 운동도 재미있게 하고 효과까지 제대로 볼 수 있어야 하는 시대에 살고 있어요. 필라테스는 물론이고 다양한 요가 수업까지 한 번에 즐길 수 있는 유일한 브랜드! 시그니처 클래스로 진행되는 플라잉 요가까지 경험해 볼 수 있는 시스템으로 안내드리고 있습니다. 총 15가지 다양한 프로그램으로 매일매일 질리지 않는 클래스를 모두 경험해 보세요. 재미있게 시작할 수 있는 수업들이에요ㅣ선유도필라테스 처음에는 등록했으니까 돈이 아까워서라도 잘나가게 되어 있어요. 그리고 처음 한 달은 의욕에 불타 있으니까 어떻게든 잘 나오는 게 일반적이기도 하고요. 문제는 두 달 세 달째부터... 두 달 동안 잘 나온다면 몸에 어느 정도 루틴이 형성되어 계속해서 잘 나오는데요. 루틴 만드는 일도 생각보다 쉬운 일은 아니라는 것! 그래서 초반 프로그램을 추천해 드

이 '운동' 자주 하면 외모 매력 올라가... 선유도역요가 [내부링크]

예쁜 외모에 매력 추가하기 ㅣ 선유도역요가 원래 예쁜 얼굴에 더 매력을 첨가하는 방법 잠 잘 자고 적당히 먹고 운동 습관 들이기! 운동 중에서도 재미있으면서 효과 만점인 "Flying Yoga"를 강력히 추천합니다. 공중에 매달린 해먹 위에서 진행되는 스페셜 Yoga 수업으로 코어 근육과 팔근육을 발달시켜주고 전체적인 몸매 라인을 잡아주는 수업입니다. 살면서 틀어진 골반을 제자리로 되돌려주는 동작들 위주로 진행되기 때문에 바른 자세를 만드는 목적이라면 꼭 해야 하는 클래스이고요. 그래서 많은 여자 연예인들이 하는 건가 봐요. 서혜부와 림프절에도 자극이 되어 하체 부종으로 고생하는 분들께도 정말 놀라운 효과가 있을 거예요. 우리가 기존에 알고 있던 Yoga 수업에서 탈피하세요. 선유도 지역에서 가장 유명하면서 최초의 Multi Yoga 플랙스로 그랜드 오픈된 애니원의 15가지 다양한 수업은 물론 시그니처 클래스로 진행되고 있는 플라잉 클래스까지 합리적인 프로모션 혜택을 만나보세요. 누

일산 청소비 70만 원 지원받고 매장 청소하기! [내부링크]

청소 지원금 70만 원! 클린 파인더에 사용하세요! 일산청소 안녕하세요. 속보입니다. 속보! 경기도 내 음식점 중 위생등급 지점 업소 700여 곳에 청소를 할 수 있는 비용 70만 원을 지원해 준다는 보도자료가 발표되었습니다. 대상 업체는 음식점 위생등급 최종 지정받은 날부터 1년 경과되어야 하고요. 음식점 위생등급제는 2017년부터 시행된 제도로 음식점 위생 수준 향상과 더욱 안전한 먹거리 산업을 유지하고 소비자의 선택권 보장을 위해 생긴 제도에요. 총 44개의 항목으로 구성되어 90점 이상이면 매우 우수() 등급, 85점 이상이면 우수(), 80점 이상이면 좋음() 등급을 받으니 참고하세요. 지금 바로 신청하세요! 일산 청소 경기도 일산 김포 광명 안양 시흥... 70만 원 정부 지원금 받고 청소 무료로 하기! 지원금 기준 : 경기도 내 음식점, 음식점 위생등급 지정받은 지 1년 경과된 모든 음식점(일반 음식점, 휴게 음식점, 제과점) 어차피 해야 하는 청소였는데 경기도에서 위생

마곡 청소ㅣ기름기 쫙 뺀 합리적인 견적 보장 프로그램! [내부링크]

맞춤형으로 안내드리는 합리적인 견적! 마곡 청소 합리적인 비용으로 청소를 맡길 순 없을까? 해야 할 일은 많은데 직접 청소까지 하려니 그동안 걱정 많으셨죠? 본사 직영! 정직원으로 운영하여 기름기 쫙 뺀 합리적인 비용으로 보장 드리는 프로그램을 만나보세요. 바닥 청소, 사무실 청소, 종합 대청소 오염된 모든 곳을 깨끗하게 관리해 드려요. 바닥에서부터 벽, 천장 관리까지! 마곡 청소 우리 고객님들께서 가장 많이 착각하는 부분 중 하나! 청소를 굳이 돈을 들어가면서까지 해야 하나? 그냥 내가 직원들하고 하면 안 되나? 아휴~ 청소 비용은 좀 아까운데... 등등 청소라고 하면 누구나 쉽게 할 수 있는 게 사실이기는 해요. 하지만 눈에 보이는 곳에 떨어져 있는 큰 오염물질만 청소하는 게 아니잖아요. 바닥은 물론이고 벽, 천장까지 미세 오염물질이 덕지덕지 붙어있다는 사실 알고 계시죠? 아무리 공기 청정기를 켜놓아도 한계는 있는 법! 그래서 전문 업체를 찾게 되는 거라고 생각해요. 근데 또 하

당산동요가ㅣ오전 오후 모든 수업을 내 마음대로! [내부링크]

오늘부터 시작할 수 있는 클래스! 당산동요가 그 어떤 제한 사항 없는 멀티플렉스 요가 전문센터 애니원 요가 15가지 다양한 수업 요가와 플라잉 요가/필라테스까지 내 마음대로 선택해서 수업 참여! 다양한 시간대와 프로그램 보장 회당 4천 원대 스페셜 회원권 출시! 미뤄둔 운동! 바로 시작하세요! 아침저녁 언제든지 가능한 수업! 당산동요가 아침 운동? 저녁 운동? 그냥 아무 때나 운동! 아침이든 저녁이든 내가 시간 되면 나오면 되는 시스템! 그 어떠한 제한 사항도 없거든요. 오전에 시간이 되면 오전에 나오면 되고, 또 오후에 시간이 되면 오후에 나오면 돼요. 하루에 한 타임, 두타임, 세타임 모두 가능하니까요. 몸에 절대 무리하지 않게 페이스 조절하면서 운동하는 게 필수! 모든 회원권은 횟수제 회원권으로 제공되어 계약 기간에 제공되는 횟수를 알아서 사용하시면 되고요. 아무런 걱정 없이 운동만 잘 나온다면 진짜 정말로 가성비! 가심비! 정말 좋은 시즌이랍니다~c 쾌적한 환경을 미리 확인

[마곡 청소] 바닥 벽 천장 미세먼지까지 완벽하게! [내부링크]

청소의 퀄리티를 생각한다면 선택하세요! 마곡 청소 친환경 종합 청소 전문 업체 바닥, 벽, 천장, 숨은 공간! 눈에 안 보이는 미세먼지까지! 바닥 기본 관리, 왁싱, 코팅 대청소는 기본! 정기관리까지! '클린 파인더'의 퀄리티 높은 서비스를 직접 경험해 보세요~ 통유리 창문 창문틀 관리도 척척! 마곡 청소 "클린 파인더"는 총 6개의 팀으로 구성된 전문 기업입니다. 최근 6번째 팀이 론칭되어 계속해서 확장되어가고 있는 기업으로 5번째~6번째 팀은 강서구 마곡산업단지, 마곡지구(마곡역~마곡나루역)를 중심으로 전문 인력이 꾸려졌습니다. 팀 별 한 명의 팀장이 있고, 그 아래 2~3명의 팀원으로 꾸려져 견적부터 현장 관리까지 직접 이뤄지고 있고요. 대형 공장과 같은 규모가 큰 공간일 경우 각 팀이 협업을 하기도 하고 계속해서 교육 중인 스태프까지 투입되어 인력적으로 부족함 없이 관리에 집중하고 있습니다. 힘세고 젊은 남성 정직원으로만 이뤄져 있어 서비스 대비 합리적인 비용으로 맞춤형 견적

선유도요가 추천! 물리치료 도수치료! 돈 낭비 시간 낭비! [내부링크]

물리치료 도수치료 받을 걱정은 이제 끝! 선유도요가 물리치료/도수치료가 필요 없는 나이! 꼭 필요한 분들만 물리/도수 치료받기! 과도한 치료는 오히려 몸에 악영향! 가장 중요한 건 내 의지로 몸을 움직여서 운동을 해줘야 우리 몸은 건강해집니다! 물리치료는 꼭 받아야할 분만 받으세요! 선유도요가 물리치료는 꼭 필요한 분만! 물리치료가 꼭 필요하신 분들이 있어요. 부상을 당했다거나 재활이 필요한 분들이 받는 게 물리치료에요. 그런데 실상은 몸 여기저기 통증이 있다고! 그 통증이 계속해서 없어지지 않고 이어진다고 해서 물리치료를 받으면서 약에 의지하는 분들도 상당히 많다는 사실 알고 계셨나요? 우리 몸에 있는 근육들을 잘 관리하고 키워준다면 관절 관련 통증은 어느 정도 해결이 되면서 나중에 어떠한 문제가 생기는 것도 예방해 주는 효과가 있어요. 그러니까 근력 운동을 통해서 몸을 움직여주면서 유연성과 근력 강화에 힘을 써야 해요. 그 중심이 되는 운동이 바로 'YOGA'라는 건 모두가 알고

마곡사무실청소 전담팀 배정으로 더 깔끔하고 깨끗하게! [내부링크]

사무실 정리가 고민된다면! 마곡사무실청소 마곡역~마곡나루역! 마곡지구 / 마곡산업단지 내 사무실만을 전담으로 케어하는 팀이 론칭되었습니다. 총 6개의 팀 중 2개의 팀이 강서구 마곡지역 담당 확정! 이제 "클린 파인더"의 퀄리티 높은 서비스를 더 빠르고 정확하게 안내 받아보세요. 원스텝 시스템으로 안내드립니다ㅣ마곡사무실청소 원스텝 시스템으로 안내 처음 문의 후 방문 견적부터 실제 청소까지 한팀이 모두 진행해드리는 원스템 시스템! 더 이상 검증되지 않은 업체에게 하청을 주는 형식으로 운영하는 곳을 조심하세요. 최고의 퀄리티와 안전을 우선시 하는 "클린 파인더"만의 시스템입니다. 고객 한분 한분께 합리적인 비용으로 최고의 결과물로 보답드리는 것을 목표로 하는 업체입니다. 아무 걱정없이 믿고 맡겨보세요. 15년 경력의 전문 기업! 마곡사무실청소 15년 경력의 전문 인력 청소가 별거 아니라고 생각하시는 분들도 있는것 같아요. 그냥 단순히 바닥만 쓸고 닦는 정도의 수준이라면 그럴 수 있겠죠.

당산요가 추천! 한번 시작하면 멈출 수 없는 요가 전문 센터! [내부링크]

브랜드 애니원 전 매장은 여성전용입니다! 당산요가 요가만을 전문적으로 안내드리는 센터 중 가장 안정적이면서도 체계적인 운영으로 소문난 "애니원 요가"를 소개합니다. 급하게 시작하겠다는 마음으로 아무 곳에서 시작하지는 마세요. 아무리 큰 기업이라고 해서 다 좋은 것도 아니고 개인업체라고 해서 엉망으로 운영하는 것도 아니니까요. 단, 프랜차이즈라면 반드시 직영으로 운영되는지 가맹점인지 꼭 확인하셔야 해요. 사실 본사에서 많은 관여를 할 수 없는 가맹점일 경우 몇몇 업체는 개인이 운영하는 곳보다 엉망인 곳이 많거든요. 이왕이면 프랜차이즈 중에서도 본사에서 직접 관리 감독하는 직영점인지부터 확인하는 습관! "애니원 요가" 전 매장은 본사에서 직접 직원이 파견되어 회원관리부터 지점 관리까지 모든 사항이 체계적인 시스템 안에서 운영되는 여성전용 전문센터라는 사실! 전매장 모두 선두를 달리고 있는 애니원! 당산요가 애니원 요가 선두를 달리는 여성전용 전문 센터 요가와 필라테스, 플라잉 요가 등

역곡에서 회당 4천원대 가성비를 자랑하는 요가 전문 센터 소개! [내부링크]

스페셜 회원권 출시 기념 이벤트! 역곡요가 요가를 1회에 4천원에 할수 있다고? 요즘과 같은 고물가 시대! 이거 실화? 기본 YOGA, 필라테스, 플라잉까지! 모두 할 수 있는 YOGA 전문 센터! 안전하게 여성만 이용할 수 있는 공간! 지금 "애니원요가"를 바로 확인 해 보세요. Previous image Next image 미리보는 시설 투어! 역곡요가 회당 4원대부터 시작하는 스페셜 회원권 출시! 어떻게 이렇게 저렴한 비용으로 기본 YOGA, 소도구 필라테스, 플라잉YOGA까지 모두 경험할 수 있을까요? 바로 본사 직영으로 운영되는 매장이기 때문에 각종 프로모션이 다이렉트로 적용되기 때문입니다! 올해 첫 대박 프로모션을 직접 만나볼 수 있는 절호의 찬스! 이 모든 수업을 마음대로 즐기세요! 역곡요가 다양한 클래스를 내 마음대로! 오전 오후 언제든지 모든 타임을 마음대로 이용하세요! 자유로운 수업 예약과 취소. 오전 연속으로 수업 참여 가능. 오전에 한타임 오후에 또 한타임 참여

당산역요가ㅣ호흡이 중요한 운동! 무조건 지상층에서! [내부링크]

채광이 끝내주는 스튜디오 시설 투어ㅣ당산역요가 YOGA의 가장 중요한 요소는 바로 호흡입니다. 동작 하나 하나에 호흡을 맞춰나아가는 과정이 바로 YOGA의 가장 핵심이니까요. 이렇게 호흡이 중요한 운동은 절대로 지하 매장은 금물. 무조건 지상층에 있는 전문 센터에서 시작할 것을 추천드립니다! 아무리 공기청정기로 공기를 정화시킨하고 해도 자연적인 환기 없이는 오염된 공기가 계속해서 순환하는 작용으로 우리 호흡기에 안좋은 영향을 끼칠 수 있거든요. 자연환기는 물론 천장도 높은 스튜디오 매장을 선택해야만 합니다. 호흡이 중요한 운동은 반드시 지상층에서! 당산역요가 애니원요가 스튜디오 공간 지상 4층 왁벽한 자연 환기 공조 시스템 4미터 천장 공간으로 최적의 공기 순환 매일 매일 환기와 소독 방역 진행 중 호흡이 중요한 요가와 필라테스는 무조건 지하 매장은 피해야 합니다! 넓고 높은 스튜디오를 직접 확인 해 보세요ㅣ당산역요가 지하 매장에 오픈하는 이유! 임대료가 저렴해서... 천장이

양평동요가ㅣ다이어트? 이거 모르면 망해요. [내부링크]

다이어트의 시작은 바른 자세부터! 양평동요가 다이어트에 있어서도 가장 중요한 사실은 틀어진 골반을 바로 교정해야 합니다. 바른 자세가 가장 중요합니다 ㅣ 양평동요가 올바른 자세가 바로 다이어트란 사실! 제대로 된 다이어트를 시작하려면 먼저 바른 자세를 만들어보세요. 골반이 교정되면 자연스럽게 체중이 감량된다는 연구결과를 보셨나요? 이제는 무조건 땀 흘리면서 굶어가면서 다이어트하는 시대는 지났다고요. 좀 더 똑똑하고 건강하게 살 뺄 수 있는 기회. 내 몸에 맞는 체중을 유지하면서 라인을 만들어주고 탄탄한 근력을 유지해 보세요. 옷 핏이 달라지는 그런 운동이 가능하다고요. 골반 교정으로 목 어깨 등 허리까지 관리! 양평동요가 그럼 틀어져 버린 골반을 어떻게 교정해야 할까요? 골반 교정을 위한 프로그램 베스트 5 추천! 누구나 꼭 한 번쯤 해봐야 하는 프로그램! 양평동 요가 골반 교정엔 무조건 플라잉요가 신체 교정과 혈액순환 개선, 하체 부종에 정말 좋은 시그니처 클래스! 천장 높이 4미

마곡사무실청소 추천! 기본 청소에서부터 종합 청소까지! [내부링크]

강서구 마곡사무실청소 전문 업체 "클린 파인더" 안녕하세요. 모든 공간을 깨끗하게 '처음처럼'만들어 드리는 "클린 파인더"입니다. 오늘은 강서구에 위치하고 있는 아프리카 티브이, 유튜버 촬영 현장 청소 현장을 공유드려요. 저희 "클린 파인더"는 총 5개의 젊은 팀으로 구성된 14년 역사를 자랑하는 청소 전문 업체로 오늘 현장은 C팀의 담당 구역이기도 해요. 말끔하게 정리된 전 후 현장 사진 함께 만나보실께요~ 클린 파인더 현장을 공개합니다 ㅣ 마곡사무실청소 이렇게 깨끗해졌다구요! 우리가 티브이나 유튜브로 보는 방송의 스튜디오 세트장이라고 생각하시면 되요. 본 무대에 축하 퍼레이드로 많인 종이 꽃가루가 보일 텐데요. 이 작업은 생각보다 쉽지않은게 얇은 종이이다보니 조그마한 바람에도 여기저기로 날라가기 마련이에요. 다소 시간이 걸리지만 단 하나의 종이 꽃가루도 남김없이 깨끗이 정리 해 드렸어요. 메인 스튜디오인 만큼 다른 곳보다 한번 더 두번 더 깨끗하고 맑게!! 숙력된 직원이 필요한

당산역요가ㅣ집에서 혼자 할 수 없다면 답은 바로 "여기" [내부링크]

어차피 망하는 홈트는 이제 그만! 당산역요가 애니원에서 시작! 집에서 혼자 하기 가장 어려운 게 바로 운동이에요. 운동에 대한 어느 정도의 지식이 있지 않는 이상 꾸준히 유지해나가기가 정말 힘들거든요. 이건 집에서 한 번이라도 도전해 본 사람만 아는 사실! 왜 혼자 집에서 운동을 하기 어려운지 알아보아요! 집에서 혼자 운동할 수 없는 다섯 가지 이유! 스마트폰 제발 좀 그만! 당산역요가 방해 요소가 많다. 집에서 운동을 해보려고 도전해 본 분이라면 알 거예요. 뭐만 하려고 하면 메시지 오고 전화 오고 엄마가 부르고 강아지, 고양이까지 방해에 동참. 도저히 운동을 이어나갈 수 없는 방해 요소가 너무 많다는 사실을! 아마도 15분 집중해서 하면 많이 하는 걸 거예요. 그렇게 해서는 절대 효과를 기대할 수 없으니까요~c 제대로 된 공간 확보가 어렵다. 내방에서 운동을 한다? 거실에서 한다? 운동만 할 수 있는 공간이 확보되어 있지 않다면 홈트레이닝은 성공 확률 제로! 근데 보통 방 하

선유도역요가ㅣ면역력 관리로 감기 예방하기! [내부링크]

면역관리엔 그냥 이 운동만 하세요! 선유도역요가 스트레스로 아무것도 하기 싫을 때 무기력감으로 몸에 힘이 없을 때 잠잠하다가 갑자기 폭식할 때 자도 자도 계속 피곤할 때 환절기 감기로 고생할 때 모든 프로그램을 경험 할 수 있는 기회! 선유도역요가 무조건 시작해야 하는 운동 추천! 매일 매일 스트레칭하는 시간! 선유도역요가 면역력 관리하는 방법 잘 먹고 잘 자고 꼭 운동하기. 잘 먹는 것은 많이 먹으라는 얘기가 아니에요. 건강하고 제때 식사를 하는 것을 의미해요. 과식하라는 얘기가 절대 아니니 착각하는 큰일 나요. 우리 몸의 면역 컨트롤에 있어서 잠도 정말 중요한 한 부분인데요. 우리나라는 전 세계적으로 수면 부족국가이기도 하잖아요. 너무 늦게 자는 것은 면역력 저하의 원인이에요. 최소한 12시 이전에 잠자리에 들어 하루 6시간 이상 수면을 꼭 실천하세요. 가장 중요한 운동하기! 운동은 우리가 정말 큰마음 먹어야 할 수 있는 건데요. 진입 장벽이 높지 않으면서도 쉽게 도전해 볼

당산요가ㅣ병행하기 좋은 운동 1위로 선정된 '이 운동' [내부링크]

그 어떤 운동과의 병행 가능합니다ㅣ당산요가 요즘 누구나 하나의 운동은 하고 있는데요. 골프, 헬스, 테니스, 수영, 등산 등등 혹시 당신도 골린이, 헬린이, 테린이? 이런 운동들과 병행하기 좋은 운동 1위에 빛나는 운동을 소개할게요. 테린이, 골린이 모두모두 모여라ㅣ당산요가 그 운동은 바로~ '요가'입니다~ 왜 요가가 1위로 선정되었을까요? 요즘 정말 많은 사람들이 골프와 테니스를 치잖아요. 시작해 본 사람은 알겠지만 한쪽으로만 스윙을 하는 동작이 대부분이라 몸을 계속 틀어가면서 사용할 수밖에 없어요. 그럼 상식적으로 생각해 보아도 우리 몸이 어떻게 되겠어요? 당연히 한쪽으로 뒤틀려가겠죠~ 허리를 잘 사용해야 하는 운동이기도 한데 팔로만 하게 되면 어깨도 뭉치면 자칫 부상도 올 수 있어요. 근육을 잘 풀어주고 유연성도 어느 정도 좋게 만들면 더 수월하게 시작할 수 있는 운동이 바로 골프와 테니스이기도 하니까요. 그래서 실제로 요가로 몸을 풀어주면서 병행하는 분들이 상당히 많이 있고요

양평역 요가ㅣ기본에서부터 플라잉까지 다양하게! [내부링크]

애니원요가 선유도점 서울특별시 영등포구 양평로 118 4층 애니원요가 선유도점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 양평역 / 양평동에서 기본에서부터 플라잉요가까지 다양한 전문적인 클래스를 찾고 있을 땐! 바로 여기~ 정통과 현대 퓨전의 만남. 다양한 소도구를 활용한 필라테스 수업과 시그니처 클래스로 운영되는 플라잉요가까지! 한 장의 회원권으로 15가지 다양한 수업을 만나보세요. 당신의 운동 습관을 만들어보세요ㅣ양평역 요가 운동 초보자도 무조건 할 수 있는 기본 매트 수업! 몸이 뻐근하고 계속해서 뻣뻣해져만 갈 때 스트레칭도 하고 이왕 시작하는거 좀 더 전문적으로 배워보고 싶다는 생각이 들때 도전 해 보세요. 힐링, 테라피, 밸런스, 핫, 비트, 하타, 아쉬탕가 등 재미있는 다양한 수업들이 준비되어 있으니까요. 보통 “요가”라고하면 날씬하고 몸매도 좋아야하고, 유연성도 좋아야지만 할 수 있는 운동이라고 착각하는 분들이 많아요. 하지만 그 반대라는 사실! 모두 알고 계셨나요? 생각

마곡청소ㅣ강서 발산 32개 정기 관리 중인 전문가 그룹! [내부링크]

멀티 클리닝 전문 업체 클린 파인더ㅣ마곡청소 지역별 분야별 전문가 그룹(팀)으로 운영 중 저희 클린 파인더는 총 다섯 개의 전문가 팀으로 운영되고 있는 클리닝 전문 업체에요. 각 팀에 보통 3명 내외로 구성되어 현장의 상황에 따라 스태프가 추가되는 형식으로 운영되고요. 총 5명의 전문 팀장과 15명의 정직원! 그리고 10명의 스태프로 구성되어 있답니다~ 종합적인 청소관리를 해드리는 전문 업체라면 이정되는 되어야 하는 게 당연하죠! 검색을 하다 보면 정말로 많은 업체들로 인해 어떤 회사를 선택해야 할지 고민될 때가 많을 거예요. 그래서 보통 비용이 가장 저렴한 업체로 선택하는 경우가 많은데요. 그전에 꼭 확인해야 할 사항이 있어요. 견적 따로! 실제로 관리해 주는 업체 따로 하는 실제 청소는 하청을 주는 업체도 정말도 많다는 사실!! 물론 하청을 주든 직접 하든 상관없죠. 하지만 청소라는 분야가 누구나 쉽게 할 수 있다고 생각해서 진입장벽이 낮은 탓에 검증되지 않은 곳에 하청이 맡겨지

[당산역요가] 회당 4천 원대 스페셜 회원권 출시! [내부링크]

눈에 번쩍 뜨이는 첫 번째 프로모션! 당산역요가 그동안 부담되는 비용으로 인해 못했던 운동! 기름기 쫙~ 뺀 최고 할인율을 적용한 회당 4천 원대 스페셜 회원권으로 1년 내내 알뜰하게 운동 이어가 보세요. 서두르세요. 얼마 남지 않았으니까요! 새해 운동 그냥 시작하세요! 그럼 성공! 당산역요가 새해 운동으로 시작하기 정말 좋은 종목이 바로 '요가'인데요. 그냥 몸만 와서 매트 위에서 스트레칭을 하면서 강사님이 알려주는 대로 여러 가지 동작만 따라 하기만 하면 되는 운동이니까요. 본격적으로 시작하기 전에 운동을 하기 싫어하는 핑계들이 하나 둘 생각나기 시작할 거예요. 나만 못해서 민폐 끼치면 어떻게 하지? 내가 과연 끈기 있게 잘할 수 있을까? 그냥 편한 운동복만 입으면 되는데 요가복을 따로 사야 하나? 복장에 대한 걱정도 정말 많이 하는 게 사실이에요. 이런 건 모두~~ 그냥 운동하기 싫은 핑계라는 거 잘 알아두세요. 그냥 하면 되는 게 바로 운동이고, 그중에서도 요가입니다! 운동에

[선유도필라테스] 저질 체력과 유연성! 바른 자세 만들기 도전! [내부링크]

저질 체력과 뻣뻣한 몸 개선! 바른 자세까지! 선유도필라테스 언제나 문제는 저질 체력! 체력이 떨어지기 시작하면 하루 종일 기력도 없고 일을 해도 피곤, 공부를 해도 피곤, 놀아도 피곤, 쉬어도 피곤... 만성 피로는 몸뿐만 아니라 우리 마음과 정신까지도 피폐하게 만드는 주범이니까요. 그럼 어떻게 해야 계속해서 안 좋아지는 체력을 강철 체력으로 만들 수 있을까요? 체력은 보통 우리 몸속의 근육량과 비례하기도 하는데요. 그렇다면 근육량을 늘리고 키우려면 무조건 헬스장에 가서 덤벨을 들고 P.T를 받아야 한다는 고정관념에 사로잡힐 수가 있어요. 간단한 스트레칭부터 다양한 필라테스 수업과 정통 요가와 같은 근력 위주의 프로그램으로도 충분하다고요. 요가와 필라테스는 뭔가 고상하다는 인상을 주는 게 있어서 근력과는 상관이 없는 줄 아는 분이 많은데요. 오히려 그 반대라고 생각하면 되세요. 유연성 개선은 6개월이면 충분합니다ㅣ선유도필라테스 뻣뻣한 몸이 과연 유연해질까? 고민! 유연성은 선천적으

선유도역 헬스장 GX 요가를 전문적으로 배워보세요! [내부링크]

피트니스 요가를 직접 체험해 보세요ㅣ선유도역헬스장 새해에는 진짜 진짜 운동 시작해야 하는데! 헬스로 몸짱도 되고 싶고, 요가로 유연성도 키우고 싶고, 필라테스로 예쁜 몸매도 만들고 싶은 욕심! 시작하긴 해야 하는데 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 고민되는 분들이 정말 많을 거 같아요. 보통 저렴한 비용에 바로 시작할 수 있어서 가장 만만하게 생각되는 헬스로 운동 시작을 많이 해요. 일단 금액적인 메리트가 가장 크니까. 그리고 그냥 편한 시간에 가서 러닝머신도 하고 각종 기구도 하면 되니까! 근데 막상 시작하고 나서 현실은.... 피크 타임에는 러닝머신 자리도 많지 않고 기구는 어떻게 사용하는지도 잘 모르겠고, 여길 가나 저길 가나 죄다 울그락 불그락 남자들뿐이라 살짝 눈치 보이는 것도 있고, 운동도 마음 편하게 해야 하는데 그게 잘 안되기 마련이에요. 헬스? 요가? 피트니스? 그냥 시작하세요! 선유도역 헬스장 헬스장 / 피트니스센터에서 G.X 수업으로 요가와 병행을 하기도 하는데요.

서울제약 아임 글루타치온 필름 효과 섭취 후기! [내부링크]

매일 매일 비타민 C는 먹고 있는데, 뭔가 더 추가적으로 먹을 수 있는 영양제를 찾다가 우연히 발견하게 된 '아임 글루타치온' 나이가 들어가면서 피부도 푸석푸석 해지고 하루 두끼 먹고 운동하고 있어서 성분을 보고 선택한 제품이기도 해요. 제품에 써있는 아래 성분을 확인 해 보니 진짜 올인원 이너 뷰티템이라는 느낌이 팍팍! 올인원 이너뷰티템 '아임 글루타치온 필름' 글루타치온 : 3개의 아미노산이 연결되 화합물로 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역학을 하는 항산화 물질. 히알루론산 : 진피층에서 콜라겐과 엘라스틴 섬유조직 사이에 있는 젤리 상태의 물질로 피부를 촉촉하게 유지함. 수용성밀크씨슬 : 밀크씨슬의 주요성분인 실리마린이 간을 보호함. 화이트토마토농축추출분말 : 일명 '크리스탈 토마토', 무색카로티로이드 피토엔&피토플루엔 성분이 자외선을 차단시켜줌. 저분자피쉬콜라겐 : 콜라겐은 인체의 피부, 연골, 형관, 뼈 등을 생성하는 단백질의 일종으로 피부 진피층의 80%를 구성하는 요소.

당산요가ㅣ다시 시작! 바른 자세 만들기! [내부링크]

포기했던 마음! 다시 시작할 수 있습니다. 당산요가 운동 시작하기 좋은 날~ 올해 운동 실패했다면 지금부터 다시 시작하세요. 건강의 중심이 되는 바른 자세 만들기! 당산요가 아직 늦지 않았습니다. 절대 내년으로 운동 미.루.지.마.세.요. 내 마음대로 이용할 수 있는 15가지 클래스! 당산요가 다양한 클래스 요가와 필라테스 클래스를 내 맘대로! 정통 요가 : 하타, Vinyasa, 아쉬탕가, 인사이드플로우 현대 요가 : 힐링, 테라피, 밸런스, 디톡스, 인요가, 핫요가, 아딜리브리아, 발레핏, 비트요가 필라테스 : 써클링, 요가링, 블럭, 하드 폼롤러 플라잉요가 (시그니처 클래스) 오전 오후 원하시는 시간 모두 수업 가능! 당산요가 다양한 시간대 오전 수업! 일일 첫 수업은 9:30분에 시작! 12시 수업까지는 수업을 연속으로 참여해도 OK! 오후 첫 수업은 17:30분 시작! 17:30~18:40 수업은 연속으로 참여해도 OK! 그 외 오후 수업은 연속 참여에 조금의 제한이 걸려있

선유도필라테스ㅣ정적이고 동적인 모든 클래스 경험하기~ [내부링크]

필라테스를 중심으로 요가까지 경험하기! 선유도필라테스 고요한 힐링의 시간! 정적인 클래스~ 땀에 흡뻑 젖는 시간! 동적인 클래스~ 총 15가지의 다양한 수업! 요가 / 필라테스 / 플라잉요가 하드 폼롤러 / 써클링 / 요가링 ㅣ 선유도필라테스 필라테스에는 두가지 종류가 있습니다. 각종 도구를 이용해서 진행되는 소도구 필라테스와 기구위에서 진행되는 기구 필라테스! 신개념 소도구 필라테스로 유연성과 근력을 개선할 수 있는 기회! 대표적인 소도구 필라테스 수업으로 써클링, 요가링, 하드 폼롤러, 블럭 등이 있습니다. 내 입맛대로 자유롭게 골라서 수업에 참여하는 되는 시스템으로 앱으로 통해서 수업 예약과 취소를 할 수 있습니다. 애니원요가의 15가지 다양한 클래스와 시간대를 직접 경험 해 보세요. 골반교정과 혈액순환 개선의 완성! 선유도필라테스 동적인 운동의 끝판왕! 플라잉요가 플라잉요가에 대한 호기심! 한번쯤 해보고 싶은 마음 하나면 누구나 가능한 수업입니다. 애니원요가의 플라잉요가는 시

선유도역필라테스ㅣ살빼고 라인 정리의 시작 [내부링크]

살은 적당히 빼고! 라인부터 먼저 잡기ㅣ선유도역필라테스 살빼는 다이어트 목적! 라인 핏을 만드는 목적! 틀어진 골반까지 교정하고 건강한 체력강화까지! 고객이 만족할때까지 서비스하는 매장ㅣ선유도역필라테스 다양한 필라테스 수업 (써클링, 요가링, 하드 폼롤러, 블럭) 10가지 이상의 요가 수업 (힐링 Vinyasa 하타 밸런스 테라피 아쉬탕가 아딜리브리아 인사이드플로우 비트요가 핫요가 인요가 등등) 시그니처 클래스 : 플라잉요가 옷 하나만 걸쳐도 맵시가 나는 몸매 만들기ㅣ선유도역필라테스 모든 여성들의 로망 : 날씬하고 맵시있는 몸매! 아무리 날씬해도 체중 감량은 누구나 해야만하는 일이되어 버렸어요. 어떤 운동으로 어떻게 해야 살이 빠질까? 고민의 고민이 되는 순간! 일단 뭘 하든지 재미가 있어야 합니다. 백날 헬스장가서 러닝머신하고 운동기구 하면 뭐하냐구요. 작심삼일일게 뻔~한데. 남자드란 득실거려서 혼자 운동기구나 덤벨 들려고 하면 뭔가 되게 뻘쭘한 기분도 들고... 그러다가 그

[당산요가] 나 혼자 요가한다. [내부링크]

오늘도 난 나 혼자 요가 한다! 애니원요가에서! 당산요가 프라이빗한 나만의 공간! 요가에만 집중할 수 있는 시설! 다양한 운동을 원한다면~ 요가 / 필라테스 / 플라잉요가 등 15가지 다양한 프로그램 참여 가능! 대세 중 대세 플라잉요가 추천! 애니원요가의 다양한 수업과 시설을 확인 해 보세요. 당산요가 시설 투어 선유도역 4번 출구에서 30초 거리! 휴라이프 건물(1층 헤어샵) 4층에 위치하고 있습니다. 가장 운동 나오기 좋은 위치로 여의도와 영등포 구청 지역에서도 입소문을 통해 운동을 나오고 있어요~ 요가 전문 센터에서 하이라이트는 뭐니뭐니 해도 스튜디오라고 할 수 있는데요. 영등포구에서 가장 높은 천장을 보유하고 있지 않을까 싶어요. 기본 매트 수업도 좁거 앉지 않고 넉넉하게 설정된 기분으로 20명까지 수업 가능하며 플라잉요가는 15명 동시 수업 가능한 스튜디오 규모랍니다~ 전체적인 화이트톤의 인테리어가 깔끔한 느낌을 주며 포인트 조명으로 아늑한 분위기를 연출했답니다. 스타벅스

당산요가 추천! 초보도 요가할 수 있는 이유 6가지 [내부링크]

어떤 운동이든 처음 시작할 때 많은 걱정과 고민이 되기 마련인데요. 특히 요가를 시작하려고 할 때 더 그런 거 같아요. 요가는 초보도 가능한 이유를 알아볼게요. 첫 번째, 요가는 단순한 스트레칭입니다. 우리가 기지개를 켜는 것처럼 몸 어딘가가 나도 모르게 뭉치고 찌뿌둥하면 자연스럽게 몸이 반응하게 되어있어요. 그래서 일할 때나 집에서 쉴 때 공부할 때 책 볼 때 중간중간 스트레칭을 해주기도 하잖아요. 우리 생활과 밀접한 그러한 스트레칭들이 모인 게 요가라고 생각하면 더 쉽게 이해할 수 있어요. 크게는 상체 하체로 나눠서 몸을 풀어주고 앞뒤 옆으로 근육을 늘려주는 동작을 함으로써 근육의 질도 좋아지고 틀어져있는 몸에도 많은 도움이 되거든요. 누가 봐도 단순한 스트레칭으로 이뤄진 동작들이 많기 때문에 운동을 처음 접하는 초보자들도 요가는 쉽게 시작할 수 있다고요. 당산요가 / 당산역요가 두 번째, 요가의 종류는 많습니다. 보통 요가라고 하면 수십 년 전에 유행했던 정통요가(하타, Vin

선유도요가ㅣ요가로 개선하고 싶은 점 베스트 5 [내부링크]

선유도요가에서 진행하는 런칭 4주년 & 빼빼로데이 이벤트! 요가로 가장 개선하고 싶은 점 베스트 5 1️ 체력 강화 2️ 체중 감소 3️ 유연성 개선 4️ 골반 교정 5️ 스트레스 해소 / 취미 사진으로 미리 보는 시설 투어ㅣ 선유도요가 c 체력 강화는 몸속 근육량과의 관계가 높아요. 헬스장의 기구를 이용해서, 덤벨을 들어야지만 근육량이 늘어나는 걸까요? 운동을 하면서 여성분들의 고민 중 하나가 너무 울그락 불그락한 근육으로 만들고 싶지 않은 건데요. 그럼 속근육만 키우면서 지방은 줄이고 근육량만 늘리고 싶다면 어떤 운동을 어떻게 해야 할까요? 뭉친 근육을 풀어지면서 근육의 수축과 이완을 해주는 요가를 꾸준히 해보는 것을 추천드려요. 요가로 무슨 근육을 키우냐! 비웃는 분들도 있겠지만, 요가라고 해서 모두 똑같은 요가가 아니거든요. 유산소 효과와 근력 발달에 좋은 여러 가지의 정통 요가와 함께 플라잉요가까지 병행해 보세요. 근력은 물론이고 떨어졌던 체력까지 점점! 올라가는 놀라운 효

선유도필라테스ㅣ의외로 사람들이 모르는 "이런" 수업들 [내부링크]

필라테스와 요가를 모두 경험 해 보세요ㅣ선유도필라테스 필라테스의 종류에는 2가지가 있어요. 보통 여러분이 잘 알고 있는 기구 필라테스와 소도구를 이용한 소도구 필라테스로 나뉜답니다. 기구 필라테스는 이제 너무 흔하디 흔해져서 오늘은 조금은 생소할 수도 있겠지만 요가와 함께 재미있게 할 수 있는 다양한 소도구 필라테스를 소개 해 볼까해요~ 소도구 필라테스ㅣ기본 요가ㅣ플라잉요가ㅣ선유도필라테스 소도구 필라테스 인기 수업(추천) 혈액순환과 노폐물 배출에 좋은 클래스ㅣ선유도필라테스 하드 폼롤러 폼롤러라고 하면 보통 일반적인 말랑말랑한 롤러를 생각하실거에요. 그리고 두께도 굵고 길이도 긴 소프트한 폼 롤러를요. 하드 폼롤러 수업은 그와 반대되는 소도구를 사용한다고 생각하면 돼요. 짧고 얇은 원통형 모양의 프라스틱 제질로 된 아주 단단한 소도구인데요. 처음에 수업을 참여 해 보면 다소 아플 수는 있으나 시간이 지남에 따라 그 시원함이 극강으로 다다르는 수업이라 다 하고 나면 뭉쳤던 근육이 풀리는

목동요가ㅣ쉽고 빠르게 골반 교정하는 방법 [내부링크]

골반 교정은 쉽고 빠르게! 목동요가 몸을 망가뜨리는 가장 큰 원인이 바로 틀어진 골반이라는 사실 알고 계시나요? 골반이 비틀리면 허리 등 어깨 목 라인으로 타고 올라와서 점점 비대칭이 심해지는 현상이 시작되는데요. 턱관절에까지 악영향을 주어 치열이 어근 나 잘 씹지 못해 소화불량이라는 건강에 적신호를 주기도 합니다. 스트레칭과 속근육 강화 운동 ㅣ 목동운동 그렇다면 과연 쉬우면서도 빠르게 틀어진 골반을 교정하는 방법에는 어떠한 것들이 있는지 오늘 함께 알아볼게요. 매일 1시간 기분 좋은 스트레칭! 목동요가 평소 바른 자세를 유지하는 게 가장 중요해요. 대부분 많은 사람들은 이미 불량한 자세가 편하게 느껴지는 지경에 왔을 거예요. 이미 신체의 많은 부분들이 뒤틀려져 불량한 자세가 편하다는 인식이 생겨버린 거거든요. 한번 익숙해진 자세를 바꾸는 데는 정말 오랜 시간과 노력이 필요해요. 한 번에 바꾸려는 생각보다는 조금씩 천천히 꾸준함으로 극복해야지 부작용 없이 건강하고 바르게 몸을 정렬

당산역요가 미리 보는 시설 투어와 추천 클래스 소개~ [내부링크]

미리 보는 시설 투어와 7가지 추천 프로그램! 미리 보는 시설 투어 시작~ 시설 중에서 가장 중요한 부분이 바로 스튜디오라는 사실은 모두 알고 계시죠? 최고의 채광을 자랑하는 지상 4층의 스튜디오 공간! 기본 수업은 20명 동시 수업이 가능하고요. 플라잉 요가는 15명의 회원님들이 수업이 가능한 넓고 높은 스튜디오 공간이랍니다. 플라잉 요가는 무조건 천장이 4미터 이상의 높은 공간에서 해야 제대로 배울 수 있어요. 낮 시간에는 자연 채광과 함께. 저녁엔 화려한 야경과 함께 고요한 공간에서 요가에만 집중할 수 있는 공간이에요. 매일매일 운동에만 집중! 채광이 기가 막힌 전용 스튜디오 공간 ㅣ 당산역요가 선유도역 4번 출구 바로 앞 10초 거리. 휴라이프 건물 4층(전층 모두 사용)에 위치! 엘리베이터 타고 4층으로 올라오세요. 바로 보이는 입구와 함께 센터 대기공간 / 로비가 있어요. 아주 넓고 정말 높은 스튜디오와 호텔 스타일의 탈의실 공간. 회원님들이 가장 좋아하는 공간으로 손과

선유도역필라테스 스마트폰 끼고 사는 당신! 이 "운동" 추천~ [내부링크]

스마트폰은 이제 그만! 일어나서 운동 시작하세요! 스마트폰 끼고 사는 당신! 혹시 지금도 스마트폰으로? 넷플릭스 중독은 이제 그만! 유튜브나 쇼츠도 이제 그만! 여기서 운동 시작하기! 선유도역필라테스 침대 소파에 그만 누워있으세요. 일어나서 움직이세요~ 운동 시작하세요~ 제발~ 스마트폰을 사랑하는 분들께 이런 운동을 추천드립니다. 시작하면 가능합니다ㅣ선유도역필라테스 어떤 운동을 어떻게 시작해야할지 모를땐! 그냥 나가서 어디라도 걸어보세요. 가급적 스마트폰은 집에 잘 모셔놓고 그냥 음악도 듣지 말고 딱 30분만 걸어보세요. 이왕 걸을거면 조금 빠른 속도로요~ 평소 느끼지 못했던 상쾌한 기분과 몸이 좀 풀리는 듯한 자극이 될거에요. 매일 매일 안해도 되고요. 일주일에 3번 이상 저녁먹고 조금 빠른 걸음으로 걷기! 이정도만 해도 성공이니까요~ 걷는게 어느정도 익숙해지면 뭔가 운동을 해야겠다는 의욕 / 의지 같은게 슬슬 생기기 시작할거에요. 몸의 컨디션도 어느정도 올라오고 걷기만 했는대도

선유도요가ㅣ점심 시간 요가로 운동 시작하기 [내부링크]

12시 점심 대신 요가로 운동 시작하기! 선유도요가 점심시간 12시! 점심을 먹을까? 운동을 할까? 점심시간 운동하는 루틴! 애니원요가 12시 수업으로 하루 1시간 요가 루틴 만들기! 오전 오후 상관없이 자유롭게 이용하세요! 선유도요가 애니원요가 선유도점 12시 타임 집중 분석 월요일부터 금요일까지! 점심시간을 요가로 활용할 수 있는 절호의 찬스! 1시간 수업. 13시까지 회사 복귀를 해야 하는 분들은 수업 종료 5분, 10분, 15분 전 퇴실이 가능합니다. 12시 수업만 퇴실 시간 유동적으로 운영 중에 있는 점 꼭 참고하셔서 점심 운동 시작해 보세요~ 재미와 효과를 동시에! 플라잉요가! 선유도요가 월 : 플라잉요가 애니원요가의 시그니처 수업! 누구나 쉽게 시작(도전) 할 수 있는 플라잉요가 입니다. 연예인들이 몸매 관리와 틀어진 골반을 교정하여 전체적인 자세까지 교정하고 밸런스를 맞추는 운동으로 많이들 해서 유명해졌는데요. 아직까지 여전히 대세 중의 대세! 공중의 해먹 위에서 진행

역곡필라테스ㅣ프리미엄 클래스를 만나보세요. [내부링크]

다양한 프리미엄 클래스ㅣ역곡필라테스 우후죽순 생겨나는 필라테스 매장으로 인해 어디에서 시작해야 할 지 모를때가 많습니다. 필라테스는 단가가 비싸서 덜컥 등록하기도 그렇잖아요. 들리는 소문에 의하면 수업 예약도 어렵고 취소도 하루전에 안하면 그냥 차감되는 시스템이어서 참여하는 횟수보다 차감되는 횟수가 더 많을데도 있다고... 참여인원이 적을때는 수업이 폐강된다고까지.... 회원 중심이 아닌 센터 매출 기준으로 운영되고 있어 그 불편함은 회원님들이 고스란히 떠 앉는거죠. 기구 필라테스에만 한정되게 운동을 할게 아니라 요가와 소도구 필라테스를 동시에 경험 해 보세요. 애니원요가 역곡점은 다양한 요가 수업과 소도구를 이용한 필라테스 수업으로 누구나 쉽게 적응할 수 있도록 안내드리고 있습니다. 이왕하는 운동이라면 재미있게 시작하고 나중에 효과까지 볼 수 있는 그런 운동으로 말이죠~ 하드 폼롤러, 써클링, 요가링, 블럭 ㅣ 역곡필라테스 셀룰라이트 제거, 뭉친 근육 해소ㅣ역곡필라테스 하드 폼롤러

당산 삼겹살 맛집ㅣ청춘 냉동 삼겹살 찐 후기 [내부링크]

당산역 삼겹살 맛집! 청춘 냉동 삼겹살 방문 후기! 당산 삼겹살 맛집 이른 토요일 오후 예전부터 한번 가보려고 찍어두었던 청춘 냉동 삼겹살 집 방문! 친구와 급 번개를 잡았다. 친구가 안된다고 하면 혼자가서 홀술 아니면 혼삼 하려고.. 이른 시간인데 창가쪽 테이블에 손님이 있었다. 아~ 저 자리에 앉아서 먹으려고 했것만... 요즘처럼 날씨가 선선하고 살짝 차가운 바람이 불때 창문을 모두 개방할 수 있는 창가 자리는 명당이다! 기본 인테리어. 무난하쥬~ 안 쪽으로 들어가 가장 시원한 자리로 안내받았다. 정문에서 바로 들어가서 TV 앞! 이른 시간이라 손님은 없었지만 들어닥칠 손님을 맞이하려고 테이블마다 뭔가 셋팅이 되어있는 모습이었다. 전체적으로 크지는 않았고 완전히 깔끔하다고도 할 수 없지만 그냥 일반 삼겹살집 같은 무난한 분위기 연출! 가성비 정말 좋아요! 당산 삼겹살 맛집 이집이 가장 끌린 이유는 요즘과 같은 고물가 시대에 삼겹살 1인분(150g)을 10,900원에 먹을 수 있다

당산역 요가ㅣ몸의 운동 신호! 스킵하지 마세요. [내부링크]

오늘 바로 시작 할 수 있는 다양한 클래스ㅣ당산역 요가 몸 여기저기가 아프고, 운동을 해야겠다는 생각이 든다면! 몸에서 운동을 원하는 신호입니다. 그 신호 절대 스킵하지 마세요. 몸에서 신호 보낼 때 바로 시작해야 합니다. 목 어깨 등 허리 통증 언제까지 참을건가요? 당산역 요가 당신의 건강 상태는 어떠한가요? 목과 어깨 결림으로 고생하고 있지는 않은가요? 학생, 회사원, 주부할 것 없이 가장 통증을 많이 호소하는 부위가 바로 목과 어깨, 등, 허리 순입니다. 평소 자세만 잘 유지해도 거북목과 라운드 숄더, 척추측만증 / 후만증을 예방할 수 있는데요. 살다 보면 바른 자세보다는 그냥 몸에 편하게 느껴지는 불량한 자세로 살아가게 되는데 일반적입니다. 나이가 들어감에 따라 서서히 목도 거북목이 되고 어깨도 말려 등도 굽어 키까지 줄어드는 최악의 상황을 맞기도 하는 거죠. 불규칙한 식생활과 불면증, 스트레스로 인해 체중까지 불어나면서 우리 몸은 그야말로 최악의 상황에 직면해있기도 하고요.

선유도 요가ㅣ아무 걱정 없이 운동만 집중할 수 있는 공간! [내부링크]

그 어떠한 운동과도 비교할 수 없는 요가! 시작하세요ㅣ선유도 요가 여성전용으로 운영되는 요가 / 필라테스 전문점 플라잉요가 시그니처 클래스 안전하게 운동할 수 있는 공간 내 운동에만 신경 쓰면 되는 곳 오늘부터 바로 시작 가능! 애니원요가 직영 전 매장은 여성전용입니다ㅣ선유도 요가 왜 여성전용 센터일까? 2000년대 초 요가라는 운동이 한국에 상륙하기 시작했을 때 여성을 대상으로 론칭되어 지금까지 요가라고 하면 여성만 하는 운동으로 인식되고 있어요. 엄밀히 말하자면 상대적으로 근육량이 많고 업무량이 더 많은 남성분들에게 더 잘 맞는 운동일 수도 있는데 말이죠. 그러한 요가에 대한 편견과 분위기가 가장 큰 이유지만 한 공간에서 남녀가 함께 운동을 하는 것에 대한 거부감이 조금 있는 문화적인 부분도 많다고 할 수 있습니다. 실제로 남성분들과 함께 운동을 하는 것 자체를 싫어하는 분들도 있으니까요. 요즘 같은 시대에는 여성전용으로 운영되다 보니 더 안전하다는 인식이 많아진 게 사실이랍니다

선유도필라테스ㅣ써클링 요가링 폼롤러 클래스 런칭! [내부링크]

기구 필라테스와의 차별화 전략! 다양한 소도구 필라테스 클래스 최신 요가 프로그램과 플라잉요가까지! 하드 폼롤러 / 써클링 / 요가링 / 블럭 정통요가 / 퓨전요가 / 플라잉요가 총 15가지 모든 클래스 경험 해 보기! 소도구 필라테스와 10가지 요가 클래스ㅣ선유도필라테스 기구 필라테스 VS 소도구 필라테스 기구 필라테스와 효과는 동일합니다ㅣ선유도필라테스 보통 필라테스라고 하면 기구 필라테스를 생각하는 분들이 많습니다. 말 그대로 기구 위에서 진행되는 필라테스 재활 수업인거죠. 기구에 내 몸을 맞춰가며 진행되어야 하기 때문에 잘 맞춰간다면 큰 문제는 없지만 몸이 잘 안따라준다면 수업 시간 내내 많은 고통과 지루함이 수반되기도 합니다. 필라테스는 재활을 주 목적으로 개발되었기 때문에 재미적인 측면보다는 기구에 맞는 정확한 동작에 많은 포커스가 맞춰져 있는데요. 몸에는 좋겠지만 살짝 루즈함이 어쩔수 없이 동반할 수밖에 없습니다. 그래서 좀 더 재미도 있으면서 효과도 좋은 필라테스를 연구

추석 명절 서울사랑상품권 발행 안내(영등포구) [내부링크]

추석 명절 서울사랑상품권 발행 안내 2023년 9월 13일(수) ~ 14일(목) 2023년 9월 20일(수) ~ 21일(목) 발행기간 동안 서울사랑상품권을 신한카드(신용)로 구매하면 다양한 혜택 가능! 영등포구는 9월 20일(수) 오후 4시부터! 준비하고 있다가 오후 4시 정각에 클릭! 1~2분만에 모두 소진되니 꼭 미리 준비했다가 바로 클릭! 하세요~ 발행 조건 발행 일정 : 2023.9.20(수) ~ 21(목) 사용처 : 발행 자치구 내 서울사랑상품권 가맹점 * 발행권자 : 서울 18개 자치구청장 발행규모 : 2,017.2억원 할인율 7% 구매한도 : 월 50만원(보유한도 150만원) * 보유한도 내 선물하기 가능 유효기간 : 상품권 발행일로부터 5년 사용처 : 서울페이, 신한 SOL, 티머니페이, 머니트리, 신한pLay 서울페이플러스 고객센터 1544-3737 꼭! 알아두세요! 가맹점 찾기 / 선물하기 기능 제한 원활한 운영을 위해 가맹점 찾기, 선물하기(08:50~18:00