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<까치산pt> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [81번째 리얼 PT후기] [내부링크]

안녕하세요 !! ㅎㅎ 까치산역에서 웨이트 트레이닝 티칭하고 있는 장준영 트레이너라고 합니다 <까치산pt> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [81번째 리얼 PT후기] 까치산pt 이** 회원님의 2달차 피티후기! 처음엔 그저 체력증진 목적으로 런닝머신을 타려고 헬스장과 피티샵을 알아보다가 방문해주셨습니다 피티비용이 생각보다 가격이 높아서 고민을 조금 하셨는데, 운동의 운자도 모르던 운동을 알려주신 최고의 트레이너라고 해주셨습니다 ㅎㅎ (꾸벅 _ _) 마지막으로 마르기만하고 근력이 하나도 없었지만 건강한 몸매로 만들어주셔서 감사하다고 말씀해주셨습니다 ! 앞으로도 배웠던 운동 잊지않고 열심히 헬스하시는걸로 약속 !!! 까치산pt 이** 회원의 리얼후기!! 준영쌤한테 피티받은지 2달차 후기남깁니당 ㅎㅎ 처음엔 가격이 생각보다 있어서 고민을 했었는데 전혀 고민할 필요가없었어요 운동의 운자도 모르던 저를 운동이란 이런거구나 건강한 움직임을 알려주신 최고의 트레이너! 돈아까운지 모르고 열심히 배우

&lt;화곡동 수업 제일 잘하는 피티샵&gt; 날개뼈 들림 / 익상견갑이란 ? [내부링크]

안녕하세요 화곡동 수업 제일 잘하는 피티샵 장준영 트레이너입니다 :) 센터에서 운동하시는 회원님들이나 제 회원님들도 몇 분 익상견갑이 자주 보이시더라고요 ! 평소 어깨와 승모근 통증이 잦고, 날개뼈가 정상 위치에 있는지, 위로 올라가 있는지에 따라 '익상견갑' 을 얘기 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 많이들 궁금해하시는 익상견갑에 대해서 설명드리려고 합니다. 날개뼈 들림/ 익상견갑이란 ? 견갑골은 보통 날개뼈를 얘기합니다 견갑골은 등 뒤에 있는 뼈로 거상, 하강 후인, 전인, 팔의 회전에 관여합니다 평상시에 흉곽에 붙어있어야 하지만 그렇지 않고 들려있는 상태에서 날개뼈가 튀어나오는 현상을 익상견갑이라고 얘기합니다 익상견갑의 원인은 ? 위 그림처럼 톱니처럼 생긴 근육인 전거근의 약화가 가장 큰 원인이 됩니다 전거근의 역할로는 팔을 들어 앞으로 미는 전인동작, 날개뼈의 상방회전 , 흉곽에 견갑골을 고정하는 역할을 하는데 전거근이 약해지게 되면 이러한 익상견갑이 나타납니다 :( 또한 보시

[까치산에서 수업 잘하는 pt샵] 이** 회원님 바디프로필 Before & After [내부링크]

[까치산에서 수업 잘하는 pt샵] 이** 회원님 바디프로필 Before & After 안녕하세요 [까치산에서 수업 잘하는 pt샵] 장준영 트레이너입니다 ! 오늘은 다섯 번째 이** 회원님 바디프로필 촬영후기와 비포애프터를 포스팅을 해보려고 합니다 운동 1일차 이** 회원님이 처음 저의 센터에 방문하신 당일 날의 모습입니다. 그동안 헬스장에서 운동도 혼자서 해보곤 했지만 이번 기회에 확실하게 배워서 평생의 운동습관과 몸도 만들어서 바디프로필도 찍어보겠다는 목표로 저와 함께 운동하셨습니다. 3개월 - 중간 점검 처음 오셨을 때와 다르게 자세도 엄청 좋아지셨습니다 ㅎㅎ 비포애프터 인바디 체중 69.6kg -> 58.7kg (-10.9kg) 체지방량 14.8kg -> 6.7kg (-8.1kg) 체지방률 21.3%-> 11.3% (-10%) 정말 엄청난 변화죠 !!?? 이게 다 [까치산에서 수업 잘하는 pt샵] 올데이 장준영 트레이너와 함께 만들어냈습니다 ㅎㅎ 다이어트 하시는 동안 식단은

&lt;까치산피티&gt; 이* 회원님 운동닥터 리얼후기 [77번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이* 회원님 운동닥터 리얼후기 [77번째 리얼 PT후기] 안녕하세요 ! 장준영 트레이너입니다 ㅎㅎ 지난 주 이후로 날씨가 갑자기 추워졌는데 , 다들 겨울 준비 잘하고 계실까요 ?? 오늘은 77번째 리얼후기 ! 이* 회원님의 후기로 찾아뵙겠습니다 ㅎㅎ 회원님의 경우 평상시 축구, 유산소 운동은 좋아하지만 근력증가를 위해서 찾아와주셨습니다 ! 자세를 잡아드리더라도 혼자서 반복하지 않으면 트레이너한테 의지하거나 온전히 그 운동을 나의 것으로 만들 수 없기 때문에 매번 영상과 사진으로 남겨드렸고, 개인운동을 오셨을 때에도 그것을 보고 혼자서 열심히 운동을 하셨습니다 ! 좋은 후기 남겨주셔서 감사합니다 :) 다음에는 78번째 후기로 찾아뵙겠습니다 !! 이* 회원의 리얼후기!! 저는 헬스의 ㅎ자도 모르는 헬생아였습니다. 처음인 만큼 운동하는 법을 배우고자 PT를 선택했는데요. 장준영쌤을 만난 덕분에 득근하는 재미를 찾았습니다. 자세는 기본이고 준영쌤은 저한테 잘 맞는 운동법도 알

&lt;까치산역헬스&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [78번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산역헬스> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [78번째 리얼 PT후기] 안녕하세요 ! 장준영 트레이너입니다 :) 오늘은 까치산역헬스 이** 회원님 78번째 후기로 인사드립니다 회원님의 경우 남성분이시지만 필라테스를 굉장히 오래하신 회원님이십니다. 필라테스를 오래 하셨기 때문에 걱정이 많이 앞섰지만 PT를 받으면서 걱정이 사라졌다고 하셨는데요 아무래도 필라테스랑 헬스는 운동이란 범주에선 같은 의미지만 전혀 다른 운동이기 때문에 적응하기 힘드셨을텐데 대단합니다 ! 이번 기회에 헬스가 취미가 돼서 서른 전에 바디프로필을 찍는 것을 목표로 잡으셨습니다 ㅎㅎ 회원님의 꿈과 목표에 함께 동행하겠습니다 !! 까치산역헬스 이** 회원의 리얼후기!! 필라테스를 오래해서 처음 헬스를 시작할때는 걱정이 더 컸는데 준영쌤한테 PT를 받으면서 걱정이 싹 사라졌습니다! 준영쌤이 너무나 친절하게 운동방법, 자세, 기구 사용법을 알려주셔서 덕분에 몸이 하루하루 달라지고 있어 아주 만족합니다~!! 장준영 트

까치산역피티 김** 회원님 바디프로필 Before & After [내부링크]

까치산역피티 김** 회원님 바디프로필 Before & After 안녕하세요 장준영 트레이너입니다 오늘은 네 번째 김** 회원님 바디프로필 촬영서포트 포스팅을 해보려고 합니다 일단 까치산역피티 김** 회원님의 비포애프터 인바디부터 먼저 보시겠습니다 ! 체중: 53.9kg -> 45.7kg (-8.2kg) 골격근량: 19.6kg -> 20.4kg (+0.8kg) 체지방률: 31.8% -> 16.9% (-14.9%) 대단한 변화죠 !!!?? 김** 회원님의 경우평상시 운동을 좋아하는 편도 아니셨고, 피티를 받아도 몸의 변화를 못 느끼셔서 저희 센터에 방문해주셨습니다 다이어트와 근육증가 목적으로 방문해주셨고, 그 후에도 저와 반년 넘게 같이 수업을 하셨습니다! 이렇게 운동을 나오지 않는 날에도 아침마다 공복 유산소를 통해서 유산소의 비중을 늘렸습니다 ! 다이어트기간이 길어질수록 점차 살이 빠지는 속도가 더디는 프로필 한 달 전부터는 확실하게 탄수화물과 단백질 양을 조절하며 식단을 재구성 하

[까치산피티] 상승 다이어트를 원하세요? [내부링크]

상승 다이어트를 원하세요 ? 안녕하세요 까치산에서 퍼스널 트레이닝을 하고있는 장준영 트레이너입니다 오늘은 상승다이어트에 관한 내용을 포스팅해보려고 합니다 상승 다이어트 ? 가능합니다 ! 일단 상승 다이어트란 근육량은 증가시키고, 오히려 체지방은 줄이는 것을 얘기합니다. 들었을 때는 정말로 이상적인 다이어트 방법입니다 굉장히 엄청난 노력이 필요하기도 하고요 보통 상승 다이어트를 린매스업이라고도 얘기하시는데 린매스업은 지방을 제외한 근육량을 올리는 것을 말하고, 상승 다이어트는 지방은 빠지고 근육량은 올리는 것 입니다. 상승 다이어트를 하기위해서는 중요한 포인트 몇가지들이 있습니다. 1. 균형 잡힌 식단 칼로리를 늘리기 위해 고탄수화물, 단백질, 지방 등 균형 잡힌 식단이 필요해요. 단, 건강한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 2. 운동 루틴설정 근육량을 늘리기 위해 저항 운동이 반드시 중요합니다. 웨이트 트레이닝같은 근육을 발달시키는 운동을 얘기하죠 ! 3. 수면과 휴식 근육이 성

&lt;까치산pt&gt; 안** 회원님 운동닥터 리얼후기 [79번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 안** 회원님 운동닥터 리얼후기 [79번째 리얼 PT후기] 까치산pt 안** 회원의 리얼후기!! 예전 pt 받았을때 너무 힘들었던 기억이 있어 이번에는 재미있게 배우고싶었는데 친절하게 부위별 자극오는것까지 알려주시고 운동에 재미를 붙일수 있게끔 장준영선생님께서 잘 가르쳐주시는거 같아요~^^ [까치산pt 화곡pt] 개인 가장 많은 후기 보유 장준영 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? 궁금할 땐 네이버 톡톡하세요! 문의는 네이버 톡톡으로도 가능합니다 ^^ *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산역피티&gt; 서** 회원님 운동닥터 리얼후기 [80번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산역피티> 서** 회원님 운동닥터 리얼후기 [80번째 리얼 PT후기] 까치산역피티 서** 회원의 리얼후기!! 준영쌤과 6월부터 현재까지 pt수업을 받으면서 48키로에서 현재 44키로까지 체중 감량을 하게 되었고! 운동을 재밌고 세부적으로 자세도 잡아주시면서 다양한 운동 방법으로 혼자서도 할 수 있게 많이 도와주셨어요~ 그리고 다른 곳에서 pt 수업을 받았을 때에는 수업 때 말고는 신경을 안 써주셨는데 준영쌤은 식단부터 개인 운동할 때 할 수 있는 운동들도 코치해 주시는 부분이 최고c ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 장준영 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 까치산역피티 장준영트레이너의 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[까치산역피티] 한 달만에 4kg 감량, 여러분도 가능합니다! [내부링크]

안녕하세요 까치산역피티 장준영 트레이너입니다 ! 한 달만에 4kg 감량, 여러분도 가능합니다! 오늘은 제 회원님의 한 달간의 변화 비포애프터에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 23.03.04 처음 까치산역피티 회원님께서 올데이pt에 방문해주신 날 헬스는 한 번도 해보신 적이 없어서 고민이 많으셨는데, 저는 확신있게 회원님께서 저를 한 번 믿고 같이 운동 해보자고 말씀드렸습니다 시작하고 3주 뒤인 3.28일 수업당시 인바디 까치산역피티 회원님께서 잘 따라와 주신 덕에 처음 상담때 확신이 없던 모습에서 지금은 3주만에 체중만 4kg 이상 감량하셨고, 내 모습이 달라짐에 뿌듯하고 재미를 느껴 주 5일 3회 / 개인운동 PT 2회 다음 목표를 향해서 운동하고 계십니다 !! 강습을 받으면서 조금씩 살이 빠지고 기존에 입던 옷들이 커지는 것을 느끼면서 참 기분이 좋았습니다. 강습해주신 덕분에 운동의 재미를 알게 되었습니다. 감사합니다~^^ 얼마 남지않은 2023년 다이어트는 장준영 트레이너와 함

[화곡역 근처 헬스] / 어깨 근육이 자주 뭉쳐요 / 승모근 통증 [내부링크]

[화곡역 근처 헬스] / 어깨 근육이 자주 뭉쳐요 / 승모근 통증 안녕하세요 화곡역 근처 헬스 올데이pt 장준영 트레이너 입니다 ㅎㅎ 화곡역 근처 헬스 회원님들이 자주 얘기하시는 어깨 뭉침과 승모근 통증에 대해서 말씀 드리려고 합니다 ! javaistan, 출처 Unsplash 평상시 어깨 근육이 자주 뭉쳐요 / 승모근 통증을 겪으시는 회원님들의 경우 다섯 가지의 이유로 정리를 해보면 1. 평상시 나쁜 자세 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인해 긴 시간동안 한 자세를 유지하는 경우 승모근에 부담이 가거나, 어깨를 앞으로 내밀게 되면 자연스레 승모근에 스트레스가 쌓일 수 있습니다. 2. 스트레스와 긴장 스트레스는 우리 몸의 긴장을 발생시키기 때문에 스트레스로 인해 긴장되면 승모근에 통증이 발생할 수 있습니다. 3. 운동 부족 정기적인 운동 부족은 근육을 약하게 만들고 반복적인 움직임을 필요한 일을 하다 보면 통증이 생길 수 있습니다. 4. 무리한 활동 어깨를 많이 사용하는 무거운 무게를

&lt;화곡피티&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [71번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [71번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 생애 첫 피티 준영쌤한테 받아 봤는데 트레이너쌤 잘 만난 것 같아요!!!제 몸에 맞게 맞춤형으로 꼼꼼하게 잘 알려줘요~~삼개월도 안 돼서 벌써 3키로 넘게 빠졌구요!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;화곡동피티&gt; 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [72번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡동피티> 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [72번째 리얼 PT후기] 유** 회원의 리얼후기!! 준영쌤한테 체험받고 바로 이 분이다 싶어서 결제하고 25회 피티 받았습니다! 피티 받는 동안 설명도 엄청 자세하게 알기 쉽게 알려주셔서 운동에 재미를 붙일 수 있었어요ㅎㅎ 혼자할때는 이렇게 하는게 맞나 싶었는데 쌤이랑 하면서 한달만에 근육이 1.5kg늘었었습니다c 쌤 자체 성격이 좋으셔서 친절하게 알려주시고 피티 받는 날 아닌날에도 챙겨주셔서 넘넘 감사했습니다️ 제가 바뻐서 요즘 운동 잘 못가고 그랬지만 준영쌤한테 피티받은건 후회 없다구요-! 제대로 운동하는 법을 알고 싶고 무섭게 가르치는 분 싫고 친절한 쌤이 좋으신 분께 장준영 선생님 강력 추천합니다 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT

&lt;까치산헬스&gt; 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [73번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [73번째 리얼 PT후기] 까치산헬스 유** 회원님의 경우 평상시 심한 라운드숄더로 체형개선을 할겸 체력과 체중을 키우고 싶어서 제 프로필을 보고 찾아오신 이후 바로 등록을 하셨습니다 사소한거 하나까지 놓치지 않는 섬세한 모습과 자세를 잘 잡아주신 덕에 체중과 근력이 늘었다고 하시네용!! 감사합니다 회원님 :) 까치산헬스 유** 회원의 리얼후기!! 라운드숄더로 체형개선할겸 체력도 키우고 체중도 증가하고싶어서 pt를 알아보던 중에 마른체형이셨다는 장준영쌤 프로필을 보고 찾아가 상담받고 바로 등록하였습니다 수업시간에 질문해도 잘알려주시고 사소한거 하나하나 잘 잡아주셔서 덕분에 체중도 증가하고 근력도 증가하였습니다 감사합니다 쌤!! 혼자해보고 안되면 다시 찾아갈게요ㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후

까치산피티 허리디스크 증상 / 허리통증의 원인은 ?? [내부링크]

안녕하세요 ! 까치산피티 올데이 장준영 트레이너입니다 허리디스크 증상 / 허리통증의 원인은 ?? 저 같은 경우 수업을 들어가기 전 회원님들에게 통증이 있거나 불편함을 느끼는 부분이 있는지 먼저 물어보는데, 회원님들께서 평소 허리에 통증이 있을 경우 매우 큰 불편함과 특히 무엇보다 의자의 앉아 있는 시간이 길수록 더 주의해야 하는데요 그래서 오늘은 그 허리디스크, 허리통증에 대해 포스팅 해보려고 합니다! 허리디스크 증상 허리디스크 증상으로는 요통과 방사통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 허리를 중심으로 엉치까지의 통증을 유발하는게 대표적인데요 ◼️ 허리가 쑤시거나 통증이 있다. ◼️ 엉덩이,다리,허리가 저리고 아프다. ◼️하반신이 눌리는 느낌이 든다 등 대표적으로 증상은 대표적으로 이렇습니다. 허리통증 원인은 ? jasonyoder, 출처 Unsplash 첫 번째 [좋지 못한 생활습관과 자세] 너무 흔한 원인인데요 ? 하지만 알면서도 쉽게 고쳐지지 않는 문제입니다 평상시 의

까치산피티샵 최** 회원님 바디프로필 Before & After [내부링크]

까치산피티샵 최** 회원님 바디프로필 Before & After 안녕하세요 ! 오늘은 세 번째 바디프로필 촬영서포트 포스팅을 해보려고 합니다 ㅎㅎ 까치산피티샵 최** 회원님의 경우 직업특성상 아침 일찍 출근해서 저녁 늦게까지 일하시면서 식사는 커녕 운동할 시간도 많이 없었지만 시간을 쪼개쪼개 어떻게든 운동하려고 노력을 많이 하셨습니다 ㅠㅠ 준비하는 동안 운동은 못하더라도 중간중간 저한테 식단도 꼭 ! 보내주시고 포기하지않고 프로필 막바지까지 열심히 최선을 다하셨습니다 이번 바디프로필은 회원님 지인분께서 같이 가신다고 하셔서 저는 멀리서 응원을 !! 촬영은 마포구에 있는 스튜디오 오브에서 하셨답니다 ㅎㅎ 스튜디오 오브 서울특별시 마포구 월드컵북로5길 17 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 바디프로필 맛집 '스튜디오 오브' 두구두구두구...... 그럼 오늘도 긴 말 하지않고 바로 사진 보여드리겠습니다 ! 대박 최** 회원님께서 평상시 원하시던 스튜디오의 색감과 편안한 분

&lt;까치산역피티샵&gt; 장** 회원님 운동닥터 리얼후기 [74번째 리얼 PT후기] [내부링크]

안녕하세요!! 까치산역피티샵 장** 회원님의 경우 기존의 피티 경험도 있고 감만 익히려고 방문하셨는데, 저와 체험이후 3개월간 같이 운동하셨습니다 ㅎㅎ 혼자 운동하면서 느꼈던 답답함을 풀어준 3개월이라고 생각하셨습니다 ㅎㅎ 잃어버렸던 웨이트의 흥미를 저와의 피티수업으로로 인해 찾게돼서 다행입니다 !! <까치산역피티샵> 장** 회원님 운동닥터 리얼후기 [74번째 리얼 PT후기] 장** 회원의 리얼후기!! 기존에 피티 경험도 있고해서 감만 익히려고 방문했는데 대표님의 자신감 + 체험권으로 수업받아보고 장준영 선생님께 3달 동안 운동배웠습니다 ㅎㅎ 혼자 운동하면서 잘 안되거나 아팠던 부분들도 잘 코치해주셔서 많이 배우고 갑니다~ 식단을 일체 안해서 몸무게는 별로 안빠졌는데 눈바디가 더 중요하다고 생각하는 저로서는 만족하네욥 ! 피티 받고나니 흥미 다시 찾아서 헬스권 연장하고 가네요 모두들 득근하세욤~~~ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치

&lt;까치산피티&gt; 최** 회원님 운동닥터 리얼후기 [75번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 최** 회원님 운동닥터 리얼후기 [75번째 리얼 PT후기] 까치산피티 최** 회원의 리얼후기!! 난생 처음 시작한 운동, 벌써 운동 시작한지 세 달이 다 되었네요. 그동안 장준영 트레이너님과 같이 운동하면서 운동의 재미를 알게 되고 매일 운동하는 습관까지 생겼습니다. 저처럼 운동을 처음 시작하시려는 분들이라면 장준영 코치님 추천합니다. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산피티] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

까치산역피티샵 치팅데이 잘 알고 드시나요 ? [내부링크]

안녕하세요 !! 까치산역 피티샵 올데이 장준영 트레이너입니다 치팅데이 잘 알고 드시나요 ? joseignaciopompe, 출처 Unsplash 오늘 소개할 내용은 '치팅데이'에 대해서 포스팅 해보려고 합니다 치팅데이란 ? 치팅데이는 다이어트나 건강한 식습관을 실천하고 있는 사람들이 가끔씩 식사 계획에서 벗어나, 평상시 식사 제한을 깨고 과식을 허용하는 날을 가리키는 용어입니다. 치팅데이를 시간을 가지면 스트레스를 크게 받지 않으면서 장기적으로 꾸준히 다이어트를 할 수 있게 도움이 된다고 하는데요 치팅데이가 다이어트에 주는 효과로는 저칼로리 식단에 적응된 우리의 몸을 다시 자극시켜 우리 몸의 에너지 대사를 늘려주게 되므로 줄어든 기초대사량을 회복하는데 도움을 줍니다. 또한 스트레스를 해소하고 장기간동안 다이어트를 할 수 있는 활력소가 됩니다. CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 치팅데이 성공률을 높이려면 ? 폭식은 X , 적당한 양을 먹어야 합니다. 치팅데이가 폭식을

&lt;까치산pt&gt; 구** 회원님 운동닥터 리얼후기 [76번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 구** 회원님 운동닥터 리얼후기 [76번째 리얼 PT후기] 까치산pt 구** 회원님의 경우 저희 올데이에 상담오시기 전 1-2kg 살이 찌는걸 방치한채로 말로만 다이어트를 하다보니 인생 최고 몸무게를 찍으셨답니다 주변 여러 피티샵들이 많았지만 고민하다가 저와 체험 이후에 바로 결정을 하셨는데 운동을 하는 부위가 어디이고 올바른, 잘못된 자세에서 힘이 들어가는 곳의 차이를 꼼꼼히 설명해주셔서 감사하다고 하시네요!! 비록 빠르게 살이 빠지지 않았지만 마음을 조급하게 먹지않고 천천히 꾸준히 운동을 하신 덕에 현재는 저와 함께 목표몸무게를 향해 연말까지 달리고 계십니다 !! :) 까치산pt 구** 회원의 리얼후기!! 1-2키로씩 살찌는걸 방치한채 말로만 다이어트 하다보니 인생에서 처음 보는 몸무게를 찍었어요 안되겠다 싶어서 찾게된 올데이까치산피티!ccc️cc️ 워낙 여러 피티샵들이 있어서 고민하다가 장준영 쌤께 체험&상담받고 등록했는데 올해 잘한 선택 중 하나였어요! 운동을

&lt;강서구헬스장&gt; 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [66번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<강서구헬스장> 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [66번째 리얼 PT후기] 정** 회원의 리얼후기!! 그동안 한 번도 pt를 받지 않은 찐 헬린이였는데 무슨 바람이 불었는지 운동을 제대로 해봐야겠다고 생각해 찾아오게 됐어요 당시 반신반의하며 망설이던 제게 처음으로 친절하게 상담해주셨던 장준영pt쌤을 믿고 맡겼던게 엊그제 같은데 벌써 시간이 이렇게 흘렀네요 운동과 친하지 않고 라운드숄더 체형으로 처음 수업 때부터 스트레칭을 강조하셔서 하면서 비록 그 순간에는 눈물흘릴정도로 힘들었지만 하고 나면 시원해지곤 했었어요 중간에 개인적으로 아파서 한동안 못 나올 때도 이해해주셔서 감사했고요 꾸준히 출석해서 운동하는 모범생 헬린이는 아니었지만 수업 때 같이 운동하면서 점점 중량도 늘고 운동에도 조금씩 익숙해진 것 같아 늘 감사했습니다 아직 수업이 몇 번 남았기에 앞으로 꾸준히 운동해볼 생각이에요! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장

[까치산피티] 체험수업 받아보고 결정하세요! [내부링크]

체험수업 받아보고 결정하세요! 안녕하세요 ㅎㅎ 오늘은 피티등록 하는 것을 고민하시는 분들께 체험 수업을 꼭 받아보고 결정하셔야 하는 이유에 대해 포스팅 해보려고 합니다 ! 1. 수업방식을 미리 경험한다. 먼저 체험 수업을 통해 실제로 트레이너와 어떻게 수업하는지를 경험해 볼 수 있습니다. 선생님들마다 수업방식이 다르기 때문에 자신과 스타일이 맞지 않을 수 있습니다. 이를 통해 트레이너의 선생님들 마다 다른 티칭스타일, 커뮤니케이션 방식 등을 평가하고, 두 사람 간의 호환성을 확인할 수 있습니다. 2. PT 서비스의 가치 확인 혼자서 하는 운동이 아니기 때문에 PT금액이 처음엔 부담스러울 수 있습니다. 체험 수업을 통해 PT 서비스의 가치를 직접 경험하고, 어떤 결과를 얻을 수 있는지 확인할 수 있습니다. 비용과 시간을 투자하기 전에 중요한 결정 요인이 될 수 있습니다 ! 3. 목표 설정과 계획 수립 체험 수업을 통해 본인의 목표 설정과 계획 수립에 도움을 받을 수 있습니다. 트레이너

까치산pt 이** 회원님 바디프로필 Before & After [내부링크]

까치산pt 이** 회원님 바디프로필 Before & After 안녕하세요 ! 오늘은 두번째 바디프로필 촬영서포트 포스팅을 해보려고 합니다 ㅎㅎ [까치산pt] 이** 회원님의 경우 여성분이시지만 레슬링 선수 출신이시고, 평상시 운동을 좋아하지만 이번에는 저와 함께 더 늦기전에 바디프로필 촬영까지 찍어보고 싶다고 하셔서 2달간의 다이어트로 식단과 운동을 엄청~ 열심히 하셨습니다 ! 비포애프터 인바디 체중 57.4kg / 46.7kg (-10.7kg) 체지방량 17.6kg / 7.2kg (-10.4kg) 체지방률 30.6% / 15.4% (-15.2%) 식단구성 다이어트 기간내에 최대한 굶어서 빼지않도록 회원님의 평상시 패턴에 맞춰서 식단구성을 해드렸습니다. 그럼 ! 긴 말 하지않고 사진 보여드리겠습니다 !! 이** 회원님께서 원하시던 여리여리한 모습과는 다른 반전스러운 보이시한 컨셉으로 최대한 근육이 들어나게끔 편안한 분위기에서 촬영을 성공적으로 마쳤습니다 c Before After

&lt;까치산피티&gt; 윤** 회원님 운동닥터 리얼후기 [67번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 윤** 회원님 운동닥터 리얼후기 [67번째 리얼 PT후기] 윤** 회원의 리얼후기!! 운동이란거 해본적도없엇는데 앞자리가바뀌면서 체력적으로 너무힘들고 어깨도말려잇어서 항상 뻐근하고 아프고 체력기를겸 자세도교정할겸 운동을 시작하려고 새해부터 발품팔아 상담다니고 벌써 5월이네요 ㅎㅎㅎㅎㄹㄹ 준영쌤이 그라케 개인운동 나오라고 햇는데 한번을 안갓..는데도.. 피티만으로도 많이 호전되는걸 느꼇어요 2회남앗는데 당연히 재등록 할꼬에유^ㅠ^ 다시초심찾아 열심히 근육 만들께옇ㅎㅎ하하! 맨날 자세 이해못하고 햇던동작도 항상 처음하는동작처럼 ?????? 하는 회원인 저도 운동 재미붙여주셔서 감사해욯ㅎㅎ앞으로도 더 고생해주세여 쌤 ㅎㅎ제발여...^^.. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까

&lt;까치산pt&gt; 임** 회원님 운동닥터 리얼후기 [68번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 임** 회원님 운동닥터 리얼후기 [68번째 리얼 PT후기] 임** 회원의 리얼후기!! 운동을 아예모르고 싫어했는데 쌤한테 피티 받고 중반쯤부터 살 빠지고 근육이 늘어가는게 눈으로 보이니까 점점 운동이 재밌어지고 피티없는날에도 한번씩 봐주셔서 지루하지않고 재밌게했던것같아요! 피티 끝이지만 꼭 재등록하고싶습니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산헬스장&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [69번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스장> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [69번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티샵&gt; 홍** 회원님 운동닥터 리얼후기 [70번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 홍** 회원님 운동닥터 리얼후기 [70번째 리얼 PT후기] 홍** 회원의 리얼후기!! 강습을 받으면서 조금씩 살이 빠지고 기존에 입던 옷들이 커지는 것을 느끼면서 참 기분이 좋았습니다. 강습해주신 덕분에 운동의 재미를 알게 되었습니다. 감사합니다~^^ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [59번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [59번째 리얼 PT후기] 인바디 비포애프터 체중 52.2kg -> 48.7kg (-3.5kg) 골격근량 20.8kg -> 21.2kg (+0.4kg) 체지방량 13.9kg -> 10.1kg (-3.8kg) 체지방률 26.7% -> 20.7% (-6.0%) 이** 회원의 리얼후기!! 저는 이전에 운동을 꾸준히 했었고 원래 체지방보다 근육량이 많은 편이었는데 너무 많이 먹다보니 균형이 깨져서 운동 시작했어요. 이전에 운동은 꾸준히 했지만 헬스는 제대로 배워본 적이 없어서 운동 기구 사용하는 것부터 진입장벽이 높은 느낌이었는데, 선생님이 수업하시면서 개인 운동할 때에도 기구를 잘 사용할 수 있도록 도와주셔서 개인 운동 시에도 기구 사용에 큰 어려움은 없었습니다. 사실 PT 수업할 때만 선생님이 챙겨주시면 개인 운동은 소홀하기 마련인데, 평소에도 식단 체크랑 개인 운동 나올 수 있도록 치얼업 많이 해주셔서 많이 도움됐어요!! 장준영 선생님 최

&lt;강서구헬스&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [60번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<강서구헬스> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [60번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 저는 수년간의 직장 생활로 인해 거북목과 가슴 쳐짐 또는 뱃살로 인해 이렇게 살면 안되겠다 싶어 피티를 신청하게 되었습니다. 처음에는 2 3달만 하고 그만두자 라고 마음먹었었지만 하다보니 달마다 변화되어지는 제 모습을 보면서 하다보니 5달이나 다니게 됬습니다. 옛날엔 제모습을 거울속에서 보는게 싫었지만 지금은 좋은 몸은 아니지만 제 딴에서의 좋아진 몸을 보며 기분이 좋습니다. 처음에 갔을 때 아예 운동 자체를 꾸준히 해본적이 없는 저에게 5달이나 지속적으로 다닐 수 있게 도와주셨습니다. 매번 신경 써주시고 밤10시에 피티를 많이 받았는데 피곤하실텐데도 힘든 내색 하나 없이 정말 잘 알려주셨습니다 덕분에 운동자체가 힘들기만한 게 아니라 즐겁게 운동 하며 제 몸 자체를 스스로 조절할 수있게 되었습니다. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산

&lt;강서구피티&gt; 안** 회원님 운동닥터 리얼후기 [61번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<강서구피티> 안** 회원님 운동닥터 리얼후기 [61번째 리얼 PT후기] 안** 회원의 리얼후기!! 평소 웨이트 트레이닝에 무지했으며, 해야지 해야지 하고 미루던 와중 충동적으로 PT를 시작하게 되었습니다. 하는 일이 오래 앉아 있는 일이다 보니 더 이상 미룰 수 없겠더군요, 첫 상담 때부터 무척 친절하셨으며, 웨이트 트레이닝에 대한 흥미를 붙여주셨고, 이제 자율적으로 식단 조절은 물론, 혼자서도 공부하면서 운동할 수 있게 되었습니다. PT 중 자세가 잘못되지 않게 주의 깊게 봐주셨고, 새로운 운동을 알려주실 때 도, 상세하게 설명해 주셨습니다. 운동하면서 궁금한 점 역시 모두 친절하게 설명해 주셨고요ㅎ 피티가 거의 다 끝났는데 정말 아쉬운 것 같네요, 돈이 여유로웠다면 준영쌤께 쭉 더 받았을 텐데요.. ^..^.. 아무튼 운동 시작한 게 후회 없도록 해주심에 매우 감사하옵니다 ㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장

&lt;까치산pt&gt; 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [63번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [63번째 리얼 PT후기] 박** 회원의 리얼후기!! 운동이 재미있다는것도 알게 해주시고, 다양한 운동방법이랑 식단 방법도 알려주셔서 신기하고 감사해요. 뭔가 이렇게 인간적으로 회원 생각해주시는 피티쌤 처음 만나봐서 진짜 좋았어요c 컨디션 항상 체크해주시고 당근과 채찍을 고루 주시지만 당근이 더 많긴 해여 ㅎㅎ 앞으로도 운동 쭉 잘 배우고싶어용! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산헬스&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [62번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [62번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 트레이너님 프로필에 마른 체형에서 벌크업 하셨다는 말만 보고 바로 찾아가서 등록했습니다. 2개월 조금 넘은 시점에서 8키로 정도 증량 했고, 주변에서 체형이 예전보다 확실히 좋아졌다는 말 많이 들었습니다. 식단부터 해서 매일 관리 해주시고 다양한 방법으로 운동 같이 해주셔서 효과가 큰거 같습니다. 인생 첫 PT였는데 인생 최대 몸무게 계속 갱신하고 있고 근육량도 많이 늘고 있어서 매우 만족합니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;화곡피티샵&gt; 문** 회원님 운동닥터 리얼후기 [64번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티샵> 문** 회원님 운동닥터 리얼후기 [64번째 리얼 PT후기] 인바디 비포애프터 체중 55.6kg -> 52.5kg (-3.1kg) 골격근량 21.1kg -> 22.9kg (+1.8kg) 체지방량 16.7kg -> 10.8kg (-5.9kg) 체지방률 30.1% -> 20.6% (-9.5%) 문** 회원의 리얼후기!! 약 두달간 너무 재밌고 좋았습니다!!!준영쌤 ! 모르는게 있으면 자세히 알려주시고 문제가 있으면 콕 집어서 알려주시는게 너무 감사하고 좋았습니다!!수업이 너무 재밌었어요막바지에 제가 폭식해버리는 바람에 인바디가 아쉽지만! 덕분에 살도 많이 빠지고 근육도 늘었습니당 !!! 감사합니다 ㅠㅠㅠ!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강

&lt;까치산피티&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [65번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [65번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 인생 처음으로 헬스라는걸 시작했는데 준영쌤 덕분에 너무 즐겁게 운동하고 있습니다:) 처음이다보니 기구가 무섭고 어려웠는데 옆에서 꼼꼼하게 자세 하나하나 체크해주시니 이제는 즐기면서 운동하게되어 너무너무 좋습니당! 평소 식단관리에 스트레스를 많이 받아하는 편이라 양해를 구했더니 식단은 필요한 영양분 위주로 봐주시고 운동에 더 집중해주시더라구요! 서서히 변화가 눈에 보이는게 신기하네요ㅎㅎ 평소엔 부드러우시지만 운동할때만큼은 철저하게 봐주셔서 그런가봐요ㅋㅋㅋ! 아무튼 대만족이에용 준영쌤 최고c ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그

&lt;화곡피티샵&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [54번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티샵> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [54번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 지인 추천으로 갔는데 매끼 체크해주시고, 기구 사용법 자세하게 알려주셔서 좋았어요! 무엇보다 24시간이라 늦은 시간에도 유연하게 시간 확보해 운동할 수 있는 게 가장 큰 메리트입니다 한달동안 체지방만 2.2키로 뺐는데 유산소 매일 나가구 식단 좀 더 빡세게 하면 저보다 훨씬 많이 감량하실 수 있을 것 같아요!! 나갈 약속 다 나가구 먹고싶은거 먹으면서 즐겁게 다이어트해서 좋았어요 ㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [55번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [55번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 1:1피티는 처음으로 이용해보는데 직장인이라 시간조율 힘드셨을텐데 최대한 맞춰주시고 식단도 제 상황에 맞춰서 강압적이지 않게 잘 봐주셨어요 운동할땐 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 제 컨디션에 맞춰서 무리하지않게 수업해주셔서 즐겁게 운동할 수 있었어요 쌤 덕분에 운동하는게 재밌어져서 재등록 예정이에요 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

[까치산피티]100일이면 10kg 감량 가능! [내부링크]

까치산피티 100일이면 10kg 감량가능! 오늘은 처음으로 회원님의 비포애프터를 소개해보려고 합니다. 제목을 `<까치산피티> 100일이면 10kg 감량가능!` 으로 적었지만 과장된 글 ? NO 실제로도 가능하다고 말씀드리고 싶습니다. 비포애프터 인바디 체중 57.2 kg -> 51.9kg (-5.3kg) 골격근량 19.8kg -> 21.6kg (+1.8kg) 체지방량 20.5kg -> 12.4kg (-8.1kg) 체지방률 35.9% -> 23.9% (-12%) 제 회원님의 경우 100일이라는 시간동안 저와 함께 근력운동 및 식단을 같이 병행해가면서 근육량은 올리고 ️ 체지방은 내리고 ️ 아주 건강하게 다이어트를 성공하셨습니다 뿐만 아니라 현재까지도 저와 같이 수업을 하고 계십니다 ㅎㅎ 그럼 수업은 어떻게 진행되는지 여쭤보시는 분들이 많은데요 !! 운동 진행방식 1️ 회원님과의 간단한 상담 후 인바디 측정 (+생활패턴, 목표파악) 2️ 회원님에게 맞춘 식단 구성 3️ 1:1 맞춤

&lt;까치산pt&gt; 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [56번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 이** 회원님 운동닥터 리얼후기 [56번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 1:1피티는 처음으로 이용해보는데 직장인이라 시간조율 힘드셨을텐데 최대한 맞춰주시고 식단도 제 상황에 맞춰서 강압적이지 않게 잘 봐주셨어요 운동할땐 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 제 컨디션에 맞춰서 무리하지않게 수업해주셔서 즐겁게 운동할 수 있었어요 쌤 덕분에 운동하는게 재밌어져서 재등록 예정이에요 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;화곡피티&gt; 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [57번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [57번째 리얼 PT후기] 정** 회원의 리얼후기!! 온동네 PT샵 수많은 곳을 다 돌아다니며 상담받은기간만해도 6주는 되는것 같아요. 무슨일을 하기에 앞서 꼼꼼하게 계획하고 따지는 편인데 대표님의 상담스킬에 뭔가에 홀리듯 1회체험 후 준영쌤과 운동하게 되었어요. 허리와 목 디스크가 있는데다 수시로 찾아오는 경련(쥐)때문에 운동 지도하기 어려우셨을텐데 저의 체질과 몸상태를 완벽하게 분석하시고 최선을다해 지도해 주시더라구요. 늘 운동시작전과 운동 중간중간에도 컨디션을 살펴주셨고 정확한 자세는물론이고, 이해하기쉬운 설명은 준영쌤의 가장 큰 장점같아요. 준영쌤의 노력으로 한달만에 6키로를 감량했고 지금은 잠깐의 정체기를 지나 운동강도를 조절해가며 지루하지않게 운동하고 있어요. 준영쌤을 만나 건강해진게 꿈만같고 너무 감사해요. 이쯤되면 재등록은 필수 아닐까요? ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산

까치산역피티샵 연** 회원님 바디프로필 Before & After [내부링크]

까치산역피티샵 연** 회원님 바디프로필 Before & After 안녕하세요 ! 오늘은 첫번째 바디프로필 촬영서포트 포스팅을 해보려고 합니다 ㅎㅎ 21.07.06 처음 까치산역피티샵 올데이에 오셨을 때에 인바디와 몸 상태입니다 운동 경험도 없고, 다이어트와 근육증가 목적으로 처음 방문해 주셨습니다. 운동을 하면서 자신감도 많이 얻었고, 그 이후엔 운동에 흥미를 느껴 '바디프로필' 이라는 목표를 가지고 4개월동안 열심히 따라와주셨습니다 21.11.15 프로필 촬영 2일 전 체중 73.9kg -> 61.2kg (-12.7kg) 체지방량 17.9kg -> 5.6kg (-12.3kg) 체지방률 24.3% -> 9.1% (-15.2%) 4개월 동안 약 13kg 감량과 근육량은 빠지지않게끔 식단을 조절하였고, 운동강도도 회원님께서 따라올 수 있는 강도로 맞춰서 진행했습니다. 촬영 당일 체중 촬영 당일에는 2kg을 더 감량해서 4개월간 15kg를 감량해서 이번 바디프로필을 성공적으로 마치셨습니다

&lt;까치산 pt&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [58번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산 pt> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [58번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 직장생활 시작하고 가장 해보고 싶었던게 PT수업 받는거였어요. 그동안 취업준비하면서 운동을 손에서 놨다가 시작하는거라 제대로 배워보고 싶은 마음이 컸습니다. 집하고 가장 가까운 곳이라 다니게 됐는데 동기부여도 많이해주시고 자세도 잘잡아주셔서 부상 없이 배우고 있어요~ 현대인 대부분이 몸 불균형을 겪고 있을텐데 그런 부분에서도 세심하게 짚어주시고 무리하게 진행하지 않아서 만족하고 있습니다. 제가 술만 덜먹었어도 훨씬 더 좋은 인바디 결과가 나왔을텐데,,앞으로는 술은 줄이고 운동은 주4회 가는걸로! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층

&lt;까치산헬스&gt; 여** 회원님 운동닥터 리얼후기 [46번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 여** 회원님 운동닥터 리얼후기 [46번째 리얼 PT후기] 여** 회원의 리얼후기!! 근 2-3년간 여러 선생님께 티칭을 받아봤지만 저에게 딱 맞는 분은 장준영 선생님이셨어요. 매수업마다 타겟 부위를 정확하게 짚어주셔서 근육 생성률 20000% 입니다. 30회 진행중인데 목표에 맞게 운동 커리큘럼을 제공해주시고, 중간에 포기할 뻔 했지만 운동자체를 즐길 수 있도록 이끌어주셔서 감사합니다. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산헬스장&gt; 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [47번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스장> 유** 회원님 운동닥터 리얼후기 [47번째 리얼 PT후기] 유** 회원의 리얼후기!! 올해 1월부터 다이어트 목적으로 등록하면서 지금 8월까지 준영쌤한테 pt받고 있구요! 나중에 또 기회가 되면 수업 받고 싶고, 다른 분들에게도 추천드리고싶어요 헬린이가 제일 어려운건 혼자 헬스장에 가서 뭘 하는지가 제일 고민인데, 처음에는 천천히 유산소 30분정도라도 좋다고 개인운동도 독려해주시고 조금씩 기구 사용과 근력운동에 익숙해졌을 때 혼자 나와서도 운동할 수 있게 잘 코치해주셨어요! 아울러 식단 사진들 보내고 할 때마다 피드백도 잘 해주시고 응원해준 덕에 으쌰으쌰해서 이전에는 절대 안가던 개인운동도 의지를 들여서 더 간 결과로(아직도 많이 부족하지만) 체지방 감량과 근육은 늘어난 좋은 결과가 나온 것 같습니다 ㅎㅎ!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com

&lt;까치산피티샵&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [48번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [48번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 준영쌤한테 수업받는동안 회원자신이 어떻게 운동하고싶은지 어떤게 목표인지 정확하게 니즈파악해주시고 수업해주시는부분이 제일 좋았어요! 운동할때도 잘못된자세로 알려주시는분들 정말많은데 그런부분까지도 세심하게 정확히 짚어주시는것도 만족스러웠답니다 그리고 헬스장 24시라 부담없이 언제든편하게 이용할수있는부분도 매우좋았습니다 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산pt&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [49번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [49번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 완전 운동 처음 접해보는 사람이었는데 마른 체질이라 벌크업 하고 싶어서 방문해서 상담받고 24회 끊었습니다 운동기구 사용법 자세 호흡 전혀 몰랐는데 자세하게 설명해 주시고 디테일하게 다 잡아주십니다 pt 시간 아니어도 개인 운동시간에도 멀리서 보시고 잘못된 동작 다시잡아주셔서 정말 감동했습니다 평생 멸치일 줄 알았는데 시간이 지날수록 인바디 하면 변화된 수치 보며 운동하는 재미도 느꼈습니다 성공적인 벌크업 :) ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산PT&gt; 황** 회원님 운동닥터 리얼후기 [50번째 리얼 PT후기 ] [내부링크]

<까치산PT> 황** 회원님 운동닥터 리얼후기 [50번째 리얼 PT후기] 황** 회원의 리얼후기!! 태어나서 처음으로 운동을 접했고, 방법을 몰라 집주변에 헬스장을 찾아보다가 맘에드는 헬스장으로 방문을 했습니다. 방문 후 열심히 알려주시는 트레이너 열정에 바로 피티예약을 시작했고, 장준영 트레이너님에게 피티를 받았습니다. 1:1피티라 조심스러웠고, 금액대가 있는만큼 대충 알려주시면 어쩌나 고민했지만 이 고민은 처음 피티로 다 물거품 되었습니다. 자세, 호흡법, 하나하나 손봐주셨고, 현재는 운동에 자신감이 붙어 자주는 못가지만 많이 배웠던 피티시간이였습니다. 남은 피티도 걱정없을 것같네요 감사합니당 회원님들의 정성스러운 후기를 올리다보니 벌써 50번째... 감사합니다 !!! 더 열심히 공부하고 성장하는 장준영 트레이너가 되도록 하겠습니다. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woo

&lt;까치산피티&gt; 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [51번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 정** 회원님 운동닥터 리얼후기 [51번째 리얼 PT후기] 정** 회원의 리얼후기!! 그동안 헬스에 관심이 없어서 처음 운동 시작하면서 운동 하는 법을 몰라서 어떻게 해야되는지 막막했었는데 준영쌤이 자세 하나하나 차근차근 자세히 알려주시고, 배운 자세가 헷갈려도 계속 피드백 해주셔서 어려움 없이 운동 할 수 있었습니다 ! 처음 운동하시는 분들께 추천드리고 1회 체험도 가능하니까 한번 체험해보신다면 저처럼 느끼실거예요 ! 항상 알려주신대로 열심히 운동하겠습니다 ! 준영쌤 감사합니다 ️ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산역피티&gt; 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [52번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산역피티> 김** 회원님 운동닥터 리얼후기 [52번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 장준영쌤한테 PT16회 등록하고 1회 남았는데 두 달 동안 근력도 많이 늘었고 체지방도 처음보다 많이 줄었어요!! 친절하고 재밌게 알려주셔서 매번 시간가는 줄 모르고 운동했던거 같아여 재밌게 운동하려면 올데이 피티로 ! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;화곡헬스&gt; 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [53번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡헬스> 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [53번째 리얼 PT후기] 박** 회원의 리얼후기!! 올데이 PT에서 장준영 트레이너님에게 피티 받고 있습니다- 직장인이라 일정이 불규칙한데도 잘 이해해주시고 덕분에 체력도 붙고, 건강해지는 게 느껴집니다. 혼자서는 운동을 할 자신도 없고 의지도 없었는데 트레이너님 덕분입니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티&gt; 모** 회원님 운동닥터 리얼후기 [45번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 모** 회원님 운동닥터 리얼후기 [45번째 리얼 PT후기] 모** 회원의 리얼후기!! 준영쌤과 24회 수업 진행했어요.제가 관절이 약한데 무리가 가지 않도록 세심하게 신경 써 주시고 통증에 도움이 되는 운동도 많이 알려주셨어요. 제가 심각한 몸치, 운동치라 잘못 된 자세로 운동하는 경우가 많은데 준영쌤이 세심하게 알려주시고 자세 교정 해주셔서 많은 도움이 됐습니다. 제가 심각한 의지 박약인데 잡아주시려고 신경 많이 써 주셔서 감사했어요. 식단도 꼼꼼하게 체크해주시고 맛있는 다이어트제품도 추천해주시고 바쁘실텐데 pt시간 아니더라도 개인 운동 나오라고 챙겨주셔서 감사했어요. 부담스럽게 강요하는게 아니고 스스로 하고 싶은 마음 들도록 때로는 진지하게 때로는 장난스럽게 챙겨주셔서 너무 좋았어요. 쌤 입담도 좋으시고 친절하셔서 태어나서 처음으로 운동이 재밌게 느껴지기도 하고 수업 시간이 즐거웠습니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️

&lt;까치산역피티&gt; 오** 회원님 운동닥터 리얼후기 [44번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산역피티> 오** 회원님 운동닥터 리얼후기 [44번째 리얼 PT후기] 오** 회원의 리얼후기!! 원래도 마른편이였지만 근육량도 부족하고 의지도 부족하고 ^^,, 헬스만 다녀야하나 고민하다가 쌤한테 일회체험 받고 바로 수업 끊었습니다 꼼꼼하게 원하는 몸에 맞춰서 수업해주시고 맨날 힘들다고 투덜거려도 웃으면서 이끌어주시는 쌤 덕분에 24년인생중 처음으로 복근을 맛 봤습니다 ^^,, 우리 쌤 슈퍼 I지만 누구보다 친절하시고 유쾌하신 쌤 덕분에 재밌게 운동함뉘다 c 네.. 사실 저도 슈퍼 I 입니다... 그치만 운동은 재밌게 가르쳐드릴 자신이 항상 있습니다 !! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체

까치산역pt 바디메카닉 교육 후기 (BM Advanced Neck Solution) [내부링크]

까치산역pt 바디메카닉 교육 후기 (BM Advanced Neck Solution) 작년에 다녀왔던 바디메카닉 교육 후기를 한 번 포스팅 해보려고 합니다 !! 주말이라 굉장히 나가 놀고싶었지만 저를 보고 찾아오시는 회원님들을 위해서라도 저를 더 성장시키는 자기개발이 필요할 것 같아서 주말을 반납하고 다녀왔습니다 ㅎㅎ 코어필라테스협회 서울특별시 마포구 동교로50길 12 BM사옥 2~5층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 위치는 홍대입구 3번출구에서 내려서 연남동쪽으로 걸어갔습니다 !! 짱 크고 짱 멋진 사옥 !! 건물도 크고 신축이라 안에도 굉장히 깔끔하게 돼 있더라고요 ???! 이번에 저는 바디메카닉- 경추심화기능해부학 BM- Advanced Neck Solution 교육을 들었습니다. 저도 평상시 목을 많이 쓰고 일자목을 가지고 있기 때문에 경추 심화 기능해부학, 그리고 이걸 사용해 회원님들께 적용시킬 수 있는 것들을 배우고 싶어서 주말을 반납하고 다녀왔습니다 실습에 들어가기

까치산pt NSCA 스포츠영양코치 취득 ! [내부링크]

까치산pt NSCA 스포츠영양코치 취득 ! 이번에 취득한 NSCA -스포츠영양코치에 대해 소개해보려고 합니다 ! (사실 올해 초에 합격했지만.. 블로그를 이제 시작해서 ㅎㅎ) 저도 식품관련 학과는 아니지만 호텔조리학과를 나왔고, 먹는 것도 굉장히 좋아하기 때문에 영양쪽에도 자연스럽게 관심이 생겨 회원님들에게도 적용할 수 있을 것 같아서 자격증 취득을 목표로 잡았습니다 ! NSCA (미국체력관리학회)는 국제 퍼스널트레이너 자격 제도를 시행하고 있는 단체 중 하나이고, 체력관리 분야의 최신 정보를 전 세계의 보급하며 국제 교류와 교육을 진행하는 학회입니다. 전 세계에서 가장 CPT자격을 시행한 단체로, 운동지도자와 가장 관련이 학회라고도 말할 수 있겠죠 ?? 또한 많은 스포츠 관련 단체와 함께 스포츠 퍼포먼스와 체력 향상에 목표를 두고 있습니다. 출처: NSCA KOREA 홈페이지 NSCA 스포츠영양코치란 ? 스포츠영양학을 기반으로 기초 지식을 토대로 에너지와 영양소의 대사과정과 식품을

&lt;까치산피티&gt; 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [43번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 박** 회원님 운동닥터 리얼후기 [43번째 리얼 PT후기] 박** 회원의 리얼후기!! 3월부터 3개월 동안 장준영 트레이너쌤과 함께 운동하고 있습니다. 7kg 정도 살을 빼면서 어느정도 목표했던 체중으로 돌아와서 매우매우 만족하고있습니다!! ㅎㅎ 항상 운동을 시작하면 꾸준히 하지 못하고 쉽게 그만 두는 편이었는데, PT를 하면서 조금씩 몸이 건강해지는걸 느끼다보니 운동에도 흥미가 생기고 계속 꾸준히 운동을 해보려고 합니다 저처럼 의지박약으로 운동 못하시는분들 PT 추천합니다!! ㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

까치산헬스 박** 회원님 리얼후기 [6번째 리얼 PT후기] [내부링크]

까치산헬스 박** 회원님 리얼후기 [6번째 리얼 PT후기] 처음 오시는 회원님들의 대부분이 운동경험이 없거나 제대로 배우고 싶어서 오십니다 박** 회원님의 경우에도 그런데요 ! 피티는 처음이지만 세심하게 A부터 Z까지 가르쳐드렸습니다 ㅎㅎ 박** 회원의 리얼후기!! 헬스장에 처음 방문 했을 때 쾌적한 환경이라 운동하기 좋은 환경이라 느껴져 바로 다음날 결제했네요. 여러 운동을 해보았지만 헬스장에서의 피티는 처음인데 트레이너분이 세심하게 기구 이름부터 운동 이름, 방법, 어디가 좋은지까지 알려주셔서 좋았어요. 코로나 19로 헬스장에서 운동하기도 쉽지 않은 요즘, 올데이 피티는 방역도 잘 해주셔서 마음 놓고 운동할 수 있었어요. 피티 처음 받아보시는 분, 헬스장 처음 가시는 분, 헬스장 알아보시는 모든 분들 올데이 피티로 가세요~^^ 추천합니다!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️체형 불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 까치산 / 화곡 개인 가장 많은 후기

화곡피티 이** 회원님 리얼후기 [7번째 리얼 PT후기] [내부링크]

화곡피티 이** 회원님 리얼후기 [7번째 리얼 PT후기] 화곡피티 이** 회원님의 경우 저랑 정말 재밌게 2달동안 운동하셨는데요 ㅎㅎ 워낙 성격이 밝고, 좋으셔서 저도 옆에서 밝은 에너지를 얻을 수 있었습니다. 앞으로도 개인운동 열심히 하시는걸로 !! 화곡피티 이** 회원의 리얼후기!! 선생님이 정말 친절하세요 친근하게 대해주셔서 운동 배울때도 정말 편하게 재미있게 배웠어요 운동할때 자세랑 자극이 오는 부위도 정확하게 알려주셔서 운동할때에도 정말 효율있게 한거 같습니다 선생님이랑 운동해서 운동에 재미도 생겼고요 식단도 잘 알려주셔서 너무너무 좋았습니다 추천합니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️체형 불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그

까치산역피티샵 이** 회원님 리얼후기 [8번째 리얼 PT후기 ] [내부링크]

까치산역피티샵 이** 회원님 리얼후기 [8번째 리얼 PT후기] 까치산역피티샵 이** 회원의 리얼후기!! 친절하게 시범 자세 잡아주시고 꼼꼼하게 교정해주셔서 좋았어요! 혼자할 때보다 쌤이랑 같이 하면 최대치만큼이거나 좀 더 할 수 있어서 자극도 좀 더 잘 오고 다음날 근육통도 더 왔던 거 같아요~! 잘 이끌어주셔서 감사합니당 앞으로도 혼자 잘 해볼게욥 ㅎㅅㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️체형 불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

화곡피티샵 김** 회원님 리얼후기 [9번째 리얼 PT후기] [내부링크]

화곡피티샵 김** 회원님 리얼후기 [9번째 리얼 PT후기] 화곡피티샵 김** 회원의 리얼후기!! 처음으로 운동을 하고 싶어서 알아보다가 시설도 깨끗하고 쌤들도 친절하셔서 등록하게 되었습니다~ 준영 쌤이 자세하고 친절하게 알려주셔서 처음 운동하는데도 불편함 없이 운동을 배울 수 있었습니다~ 개인 운동과 식단도 신경써 주시고 항상 꼭 와야 한가고 계속 동기 부여도 해주셔서 열심히 다닐 수 있었습니다~ 보충제도 무료 제공이라 좋았습니다~ 저처럼 처음 운동 하시는 분들에게 추천합니다!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️체형 불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

화곡동피티 김** 회원님 리얼후기 [10번째 리얼 PT후기] [내부링크]

화곡동피티 김** 회원님 리얼후기 [10번째 리얼 PT후기] 화곡동피티 김** 회원의 리얼후기!! 다이어트도 하고 저한테 집중하고 싶어서 인생 살면서 처음으로 피티 끊었는데 준영쌤을 만났어요 친구처럼 친절하게 잘 대해주시고 기구 사용하는 방법 운동 자세 하나하나 잘 알려주세요 c 새로운거 할때마다 어디에 도움이 되는지 하나하나 다 알려주시고 친절킹이신분,,, 진짜 운동이란거 1도 몰랐는데 준영쌤 덕에 운동에 재미를 느끼게 됬습니다 ,,, 그만큼 열심히 해서 체지방도 많이 빠졌고 정말 체력 바닥이었는데 체력도 많이 올라왔어요 ! 식단도 잘 봐주시고 유지 잘 할수있도록 옆에서 잘 이끌어주세요 준영쌤 추천추천 강력 추춴 드립니다 !!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️체형 불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점

[까치산피티] 선생님! 수업은 어떻게 진행되나요 ?? [내부링크]

까치산피티 선생님! 수업은 어떻게 진행되나요 ?? 처음 오신분들 대부분이 웨이트가 아예 처음이시거나, 헬스장에서 런닝머신만 타다가 오신 분들이 많습니다. 첫번째! 운동이 처음이거나 배운적이 없다. 두번째! 헬스장에 가도 런닝머신(유산소기구)만 사용한다. 세번째! 가격이 부담스러워서 피티를 받지못한다. 네번째! 유튜브에서 접한 지식으로 운동을 하지만 변화가 없다. 이유로 대부분 운동과 멀어지게 됩니다. 까치산피티 그래서 저 장준영 트레이너는 회원님 몸 상태, 생활 패턴, 그동안의 운동 경험 등 하나 하나 회원님의 모든 것에 맞춰 전문적인 1:1 PT 프로그램을 지도해드릴 것을 약속드립니다 운동 진행방식 1️ 회원님과의 간단한 상담 이후 인바디 측정 (+생활패턴, 목표파악) 2️ 회원님에게 맞춘 식단 구성 3️ 1:1 맞춤 웨이트 트레이닝 프로그램 1. [상담] • 방문 시 가장 먼저 회원님의 몸 상태와 체력 수준을 파악합니다. (인바디 측정 후) 회원님의 목표를 명확하게 확인합니

까치산피티샵 박** 회원님 리얼후기 [11번째 리얼 PT후기] [내부링크]

까치산피티샵 박** 회원님 리얼후기 [11번째 리얼 PT후기] 박** 회원님의 경우 일반 헬스장은 다녀보셨지만 웨이트를 눈치보이고 시도조차 못하시던 사람이었지만 처음으로 저와 함께 피티를 하시면서 정확한 자세와 식단, 피티수업 뿐만 아니라 개인운동도 잘 나오시면서 운동에 재미를 들리게 되셨습니다 ㅎㅎ 까치산피티샵 박** 회원의 리얼후기!! 항상 헬스장 끊으면 러닝머신만 뛰고 웨이트는 시도도 못하던 사람이라서 이번에 큰 맘 먹고 처음으로 피티를 끊었습니다! 준영쌤과 운동하면서 혼자서 할 때는 보통 어떤 식으로 하는지, 피티 없는 날도 운동 꾸준히 나오는지 체크해주시고 식단도 꼼꼼히 잘 챙겨주신 덕분에 운동에 재미를 붙일 수 있게 된 것 같아요~ 일이 바빠서 아침을 잘 못 챙겨 먹는데 그에 맞게 식단 추천도 해주셔서 정말 감사했습니당~~ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 http

까치산피티 김** 회원님 리얼후기 [12번째 리얼 PT후기] [내부링크]

까치산피티 김** 회원님 리얼후기 [12번째 리얼 PT후기] 까치산피티 김** 회원님의 경우 군대에서 웨이트를 처음 시작해서 혼자서 지금까지 운동을 하고 계셨는데요 인생 처음으로 PT를 받아보셨는데, 항상 수업시간에 회원에게 집중하고 적절한 세트 수를 나눠서 운동을 하게 해주시는 것과 운동에 흥미를 잃지 않게 즐거운 분위기로 수업해주시는 것이 큰 장점이라고 하셨습니다 ㅎㅎ 정말 아무것도 모르는 초보자, 성장이 느리거나 성에 차지않는 분이 계신다면 준영쌤과 PT를 받아보라고 해주셨네요 ㅎㅎ 감사합니다 까치산피티 김** 회원의 리얼후기!! 준영쌤과 7번째 수업을 마쳤습니다. 처음엔 자세, 중량, 자극 등등 제대로 아는게 하나도 없었는데 수업을 1회, 2회 받으면 받을수록 아는게 많아지고 근육도 성장했으며 이제는 혼자 헬스장에 가도 올바른 자세로 나에게 맞는 중량을 선택하여 운동을 할 수 있습니다. 항상 감사하게 생각하고 있습니다. 수업 시간을 회원에게 집중하고 적절한 세트 수를 나눠서

<화곡피티> 장** 회원님 리얼후기 [13번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 장** 회원님 리얼후기 [13번째 리얼 PT후기] 화곡피티 장** 회원님의 경우 처음하는 개인 피티여서 낯설기도하고 내가 잘할 수 있을까라는 생각에 고민을 많이 하셨는데, 확실히 피티를 받고 자신감도 많이 붙으시고 운동하는 게 너무 재밌다고 하시더라고요 !! 수업아닌 날도 오셔서 운동에 진심이신 회원님의 마음에 제가 계속 자세 봐드리고 해드렸네요 ㅎㅎ 화곡피티 장** 회원의 리얼후기!! 처음 받아보는 개인 피티여서 낯설기도하고 할수있을까 라는 생각이 들었는데 트레이너 선생님이 정말 하나하나 이해하기 쉽게 잘가르려 주시고 너무 좋아요!! 혼자 운동할때는 어떻게 해야하는지 몰라 그냥 설렁설렁했었는데 확실히 알고 배우니깐 운동하는게 너무 재밌습니다!! 시설도 매일 환기에 회원들 마스크 착용확인도 다 하셔서 운동할때 맘편하게 했었던거같아요! 아 그리고 가끔 수업날 아니여도 운동하고 있으면 트레이너님이 조금조금씩 자세같은것도 체크해주시고 여러방면의 운동을 잘가르쳐줍니다!! ️근육

<까치산피티샵> 오** 회원님 리얼후기 [14번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 오** 회원님 리얼후기 [14번째 리얼 PT후기] 까치산피티샵 오** 회원님같은 경우 혼자서도 운동을 오래 해보셨지만 혼자 운동할 때에 그 막막함을 해결해보고자 올데이pt 에 방문해주셨습니다 ㅎㅎ 운동을 하면서 몸에 변화가 생기는 걸 보고 동기부여도 됐다고 하셨는데 운동도 역시 전문적으로 코칭을 받아야 된다고 느끼셨다고 합니다 PT쌤 친절 ! PT샵도 깔끔 !!! 오** 회원의 리얼후기!! 처음 받아보는 PT 인데 재밌게 운동 할 수 있게 도와주셔서 운동하기 잘 했다는 생각이 들어요! 몸 상태를 확인 한 후 컨설팅을 진행 해 주시는데 몸에 변화가 생기는 걸 보니까 운동에 대한 동기부여도 되고 혼자 운동할 때 막막했던 것들이 해결이 되서 운동도 전문적으로 코칭을 받아야 한다는 걸 느낍니다!! PT쌤도 친절하시고 PT샵도 깔끔해서 너무 좋네요^^ 강추 합니다! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡]

<까치산피티> 어** 회원님 리얼후기 [15번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 어** 회원님 리얼후기 [15번째 리얼 PT후기] 까치산피티 어** 회원님의 경우 피티를 받고싶어서 알아보시다가 집에서 가장 위치도 가깝고, 시설도 깔끔해서 등록했는데 자세도 제대로 잡을 수 있어서 확실히 혼자 운동할 때보다 효과를 많이 보셨다고 하네요 ㅎㅎ 실제로도 회원님의 경우 3달안에 10kg이상을 빼셨다는..건 안비밀 ? 처음 운동하시는 분들께 추천!! 까치산피티 어** 회원의 리얼후기!! 처음으로 피티를 받고 싶어서 알아보다 위치도 가깝고 시설도 깔끔해서 등록했는데 수업 받을 때 선생님이 자세하고 친절하게 알려주셔서 처음으로 피티를 받아보지만 제대로 배울 수 있었습니다! 자세도 제대로 잡을 수 있어서 확실히 혼자 운동할 때보다 효과를 많이 보고 있는 것 같습니다 잘 이끌어주셔서 감사하고 운동 처음 하시는 분들께 추천드려요:) 체중 61.9kg -> 51.6kg (-10.3kg) 체지방량 23.3kg- > 13.9kg (-9.4kg) 체지방률 37.6% -> 2

<까치산헬스장> 전** 회원님 리얼후기 [16번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스장> 전** 회원님 리얼후기 [16번째 리얼 PT후기] 까치산헬스장 전** 회원의 리얼후기!! 집에서 가깝고 시설도 깔끔해서 등록하게 되었습니다. 이전에 배웠던 곳보다 기구 사용법, 운동이 되는 부분 등 설명을 자세히 해주셔서 좋았고, 혼자 운동하는데 많은 도움을 받았습니다. 시설이 엄청 크지는 않지만 사람이 한번에 많이 몰리는 편은 아니라 개인 운동하기에도 좋은 편인 것 같습니다. 다른 분들에게도 추천드리고 싶은 피티샵입니다!ㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<화곡피티샵> 김** 회원님 리얼후기 [17번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티샵> 김** 회원님 리얼후기 [17번째 리얼 PT후기] 화곡피티샵 김** 회원님의 경우 저와 총 40회 pt를 진행하면서 런닝만 탈 줄 알던 회원님께서 기구 사용법을 이제는 정확히 알게 되셨고, 또한 피티뿐만 아니라 운동을 자주 나오게끔 항상 격려해주시는 제 모습에 감사하다고 말씀해주셨는데요! 개인운동을 나오셨을 때에에도 운동 부위를 지정해 당일 날의 루틴을 잡아드렸습니다 ㅎㅎ 잘 따라와주셔서 감사합니다 ! 헬린이 탈출 화곡피티샵 김** 회원의 리얼후기!! 장준영 선생님께 총 40회 pt를 받았습니다. 헬스장에서 런닝만 탈 줄 알던 저는 pt를 받으며 기구 사용법을 알게 됐습니다. 초보인 저에게 맞춰서 직접 동작도 보여주시며 친절하게 알려주셨어요! 식단을 제대로 하지 않아 눈에 띄는 큰 변화는 없었지만ㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 확실히 몸이 가벼워지고 근육이 조금이라도 붙은 게 느껴졌습니다. 운동도 자주 나오게끔 항상 격려해주시고, 개인운동 때도 운동 부위를 지정해주셔서 헬린이임에도 잘

<까치산피티> 신** 회원님 리얼후기 [18번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 신** 회원님 리얼후기 [18번째 리얼 PT후기] 까치산피티 신** 회원님의 경우 살이 많이 쪄서 근육도 키울겸 큰맘먹고 pt를 받기 시작하셨는데요 어렸을 때 운동해보고 정말 오랜만이라 어색했지만 몸에 변화가 생겨서 신기하다가 말씀해주셨네요 ㅎㅎ 이제는 술도 조금! 운동은 많이 ! 까치산 pt 준영쌤 완전 강추 !! 까치산피티 신** 회원의 리얼후기!! 살이 많이쪄서 근육도 키울겸 pt 받기 시작했어요 운동이 오랫만이라 처음부터 자세하게 설명하고 알려주셨어요 :-) 저는 말 안듣고 술도 자주 먹고 식단도 안했는데 그래도 몸에 변화가 생겨서 신기해요 까치산 pt 준영쌤 완전 강추‼️ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로

<까치산피티샵> 차** 회원님 리얼후기 [19번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 차** 회원님 리얼후기 [19번째 리얼 PT후기] 까치산피티샵 차**회원님의 경우 헬스는 평상시에 조금 해보셨지만 혼자서 막막함을 느끼셔서 찾아오셨습니다 설렘보다 걱정이 먼저 많이 앞섰지만 자세하고 너무 친절하게 가르쳐 주셔서 너무 좋았다고 말씀해주셨습니다 ㅎㅎ 회원님!! 앞으로도 꾸준히 운동하는거 약속 !!!! 까치산피티샵 차** 회원의 리얼후기!! 피티 처음으로 신청하기도 하고 헬스를 정식으로 배우는것도 처음이어서 걱정이 많이 앞섰는데 피티 선생님께서 자세하고 너무 친절하게 가르쳐 주시고 운동 후 스트레칭도 친절히 가르쳐 주셔서 너무 좋았습니다!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의

<까치산헬스> 이** 회원님 리얼후기 [20번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 이** 회원님 리얼후기 [20번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 두번째 pt받고 있습니다. 평소에 자세도 안 좋고 운동도 하지않아서 체력적으로 문제가 많았어요. 운동 시작하고 하라고 하시는 그대~로 하니까 체중도, 근육도 늘고 체력도 늘어서 좋습니다. 친절하시고 따라하기 쉽게 옆에서 잘 지도해주십니다. 평소 수업도 진지하지만 재밌게 무겁지 않은게 제일 좋았어요! :) 감사합니다 선생님! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산피티> 김** 회원님 리얼후기 [21번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 김** 회원님 리얼후기 [21번째 리얼 PT후기] 처음 회원님께서 오셨을 때 평상시 식사패턴이 많이 잡혀있지 않아서 최대한 맛있게 먹으면서 근육량을 늘리기위해 노력했습니다 !! Previous image Next image 비포애프터 인바디 체중:51.1kg-> 50.1kg (-1.0kg) 골격근량: 16.3kg-> 18.0kg (+1.7kg) 체지방률: 38.3%-> 31.4kg (-6.9%) 상승다이어트 성공 !! 김** 회원의 리얼후기!! 작년 8월부터 지금까지 장준영 선생님께 피티 받고 있습니다. 제대로 된 운동도 처음이고 근육량이 너무 없어서 초반에는 재활치료 수준이었는데 지금은 많이 늘어서 운동이 전보다 재밌습니다. ㅎㅎ,, 식단도 꼼꼼히 봐주시고 잘 챙겨주세요. 제가 주말마다 식단 안 지키고 먹고 마셨지만 체지방은 줄고 근육은 늘어서 너무 신기하고 뿌듯했습니다. 앞으로도 운동을 쭉 해야겠다는 생각이 들게끔 해주셔서 감사합니당! ️근육/체중(벌크업) 증가

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [22번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [22번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 운동을 처음 접해서 초반 근육량도 없고 흥미도 없었는데 운동하는 내내 시간가는 줄 모르고 수업 받았습니다 ㅎㅎ 모르는 것들 항상 친절히 알려주시고 초보자 분들이 배우기에도 부담스럽지 않은 선에서 알려주십니다 강추-! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<화곡동피티> 김** 회원님 리얼후기 [23번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡동피티> 김** 회원님 리얼후기 [23번째 리얼 PT후기] 김** 회원님의 경우 이미 다른 곳에서도 PT를 받아보셨다고 했는데, 처음에는 자세가 많이 나오지 않아서 무게위주보다는 자세위주의 웨이트를 진행하였고 특히나 회원님께서 데드리프트를 잘 하고 좋아하셔서 많이 진행하였습니다 ㅎㅎ 운동을 하다가 몸이 좋아지는 것을 발견해 '바디프로필'이라는 목표를 삼고 한 달간의 휴식 후 목표달성을 위해 최선을 다하셨습니다. Previous image Next image 식사인증 Previous image Next image 운동인증 ! 인바디 비포애프터 체중 53.9kg -> 45.7kg (-8.2kg) 골격근량 19.6kg -> 20.4kg (+0.8kg) 체지방률 31.8% -> 16.9% (-14.9%) 정말 대단하죠 ...? 체지방은 무려 15% 감량, 체중이 8kg 감량이 됐지만 근육량은 오히려 오르는 이것이 웨이트 트레이닝의 매력입니다 ! 회원님의 감사한 말씀도 추가로 ㅎㅎ 그

<화곡피티> 오** 회원님 리얼후기 [24번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 오** 회원님 리얼후기 [24번째 리얼 PT후기] 오** 회원의 리얼후기!! 선생님 친절하고 꼼꼼히 잘 가르쳐주세요!! 직장이 쉬는날이 일정하지 않은데도 시간조율 항상 잘해주세요~ 다른센터는 시간조율로 어려움이 있어서 불편한적이 많았거든요ㅜㅜ딱딱하지 않은 수업분위기라 편하고 좋습니다 PT처음인데도 어렵지않게 할 수 있어요~~ 장준영 선생님 추천합니다!! 까치산역에서 도보로 가능해서 가까워요! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산피티> 옥** 회원님 리얼후기 [25번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 옥** 회원님 리얼후기 [25번째 리얼 PT후기] 옥** 회원의 리얼후기!! 다른 곳에서 한 번 받아보고 여기로 옮겼는데 선생님이 정말 친절하세요! 운동을 할 때 어떤 곳은 그냥 숫자만 세 주시는데 선생님은 귀신같이 자세 잘못되고 꼼수 부리는걸 잡아내십니다 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 운동할 때 어느 부분에 자극 오는지 체크해 주시고 제가 허리가 안좋은데 아프진 않는지 신경써 주십니다! 운동을 정말정말 싫어했는데 선생님 덕분에 재미를 조금씩....알아가는 거 같습니다. 기구 앞에 가면 쭈뼛 대시는 분들께 강추, 까치산 주변 피티샵으로 강추합니다!ㅎㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [26번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [26번째 리얼 PT후기] 이** 회원님의 경우 웨딩 다어이트 목적으로 방문해주셨습니다 여러군데 다 방문해보고 찾아보고 [까치산 화곡 피티] 후기가 가장 많은 저를 찾아와주셨습니다. 시간에 쫓겨서 조급해 할 수 있으니 최대한 스트레스 받지 않도록 멀리 바라보고 다이어트를 하셨습니다 마침내 웨딩촬영과 식을 다 마치고 감사한 말씀과 함께 연락을 주셨습니다 찾아와주셔서 제가 더 감사합니다 회원님 그동안 고생많으셨습니다 !! 다른 정보까지 함께 ㅎㅎㅎ 인생에서 가장 아름다운 웨딩촬영과 결혼식을 위해 까치산피티 후기가 가장 많은 저와 웨딩 다이어트를 하실 분들은 주저하지말고 찾아와주세요 !! 기다리겠습니다 이** 회원의 리얼후기!! 다이어트를 종종 시도를 해보면 항상 실패..ㅜㅜ 불어나는 체중과 결혼식이 얼마 남지 않아서 피티를 등록하게 되었는데 트레이너 준영쌤을 잘 선택한거 같아요 운동시 전문적인 지식인 물론 자세가 늘 중요하다는걸 강조하며 잡아주는

<까치산피티> 김** 회원님 리얼후기 [27번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 김** 회원님 리얼후기 [27번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 장준영 트레이너님 너무 친절하시고 꼼꼼히 봐주십니다 불규칙적인 제 스케쥴에 최대한 편의를 봐주셔서 맞춰주시고ㅠㅠ 의지박약인 저를 계속 운동에 동기 부여 할수있게끔 도움 많이 주세요!~! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [28번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [28번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 운동 의지가 많이 빈약하여 집근처를 찾는 와중에 인연이 되서 장준영 트레이너님에게 피티 받고 있습니다. 스케쥴 근무에 생활리듬도 엉망이라 잦은 약속 변경에도 항상 웃으면서 함께 파이팅 해주십니다. 운동할 때도 지치지 않게 열정적으로 알려주시고 안좋거나 약한 부분은 신경써서 관리해주시는 데 감동이었어요. 먹는 것부터 생활습관까지 적극적으로 소통해주십니다. 상담 때 다른 분한테 받을 뻔 했는데, 같이 하게 되서 정말 좋아요~ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산피티> 강** 회원님 리얼후기 [29번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 강** 회원님 리얼후기 [29번째 리얼 PT후기] 강** 회원님의 경우 단거를 너~~무 좋아하셨어요 실제로 디저트가게를 창업하기 위해 제과 제빵도 배우시고... 대단 !! 하지만 운동을 정말 지극히도 싫어하시는 분이여서 제가 계속 카톡으로 독촉했죠 ㅎㅎㅎㅎ.... 운동 나오세요 / 운동 나오실거죠 ....???? 그래도 마지막까지 제가 독촉(?)한 덕에 총 8kg감량에 성공하셨답니다 !! 정성 지극한 후기까지 ㅠㅠ 감사합니다 !! 강** 회원의 리얼후기!! 장준영 트레이너 선생님께 PT를 받은 한 꿀꿀이의 후기 한 달 동안 4~5kg 정도 감량했습니다! 사실 중간에 미쳐가지고 다시 찌운 살이 아니었다면 총 8kg 정도 감량한 것 같아요 정말 좋았던 건 선생님이 제 체형 특징에 맞춰서 운동을 가르쳐주신 점 이었어요. 특히 제가 심한 라운드 숄더 체형인데 평소에 승모근 쪽에 너무 심하게 뭉치는 느낌이 들어서 선생님께 말씀드렸더니 등 쪽과 어깨 쪽에 좋은 운동과 스트레칭

<까치산pt> 어** 회원님 리얼후기 [30번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산pt> 어** 회원님 리얼후기 [30번째 리얼 PT후기] 어** 회원의 리얼후기!! 피티가 처음은 아니지만 살빼고싶어서 피티샵 찾아보다가 위치도 가깝고 시설도 깔끔해서 등록했는데 수업 받을 때 지금까지 받아본 피티중에서 올데이PT 선생님이 더 자세하고 친절하게 알려주셔서 제대로 배울 수 있었습니다! 자세도 제대로 잡을 수 있어서 확실히 혼자 운동할 때보다 효과를 많이 보고 있는 것 같습니다 잘 이끌어주셔서 감사합니당 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [31번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [31번째 리얼 PT후기] 오늘 소개해드릴 이** 회원님의 경우 저랑 바디프로필 촬영까지 마친 회원님이십니다 ㅎㅎ 인바디 비포애프터 약 2달간에 걸친 다이어트로 체중 57.4kg -> 47.5kg (-9.9kg) 체지방량 17.6kg -> 8.3kg (-9.3kg) 체지방률 30.6% -> 17.5% (-13.1%) 순수 체지방만 약 10kg 감량 성공하셨습니다 정말 대단하지 않은가요 ??? 바디프로필 목적으로 다이어트를 하게되면 보통 굶어서 하시는데 올데이 이** 회원님의 경우 최대한 굶어서 빼는 일 없이 포만감을 유지할 수 있도록 식단을 조절해드렸고, 끝까지 잘 따라와주신 덕에 좋은 결과로 보답해드렸습니다 ㅎㅎ 마지막으로 회원님이 인정한 까치산피티 올데이 헬스맛집 감사합니다 !! 다음에 이** 회원님의 바디프로필 사진과 후기로 찾아뵙도록 하겠습니다 :) 이** 회원의 리얼후기!! 장준영선생님 너무너무 칭찬해요 퇴근이 늦는데 늦은시간까지 봐

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [32번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [32번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 집에서 가까운 게 최고라 생각하고 등록했습니다. 시설도 되게 깔끔하고 쾌적한 환경에서 운동을 했습니다 다른 곳에서 피티를 여러번 받아보았지만 전혀 케어를 받는 느낌이 들지 않았었는데 이 곳에선 기구 사용법, 운동방법 등 제가 많이 답답하실텐데도 친절하게 설명해주셔서 좋았고, 혼자 개인운동 할 때 많이 도움이 됐습니다 !! 또한 거북목, 라운드숄더가 많이 심했는데 같이 수업한 3개월동안 통증도 많이 개선되고 실제로 말린 어깨도 많이 펴졌습니다. 준영 선생님을 만나서 총 7kg감량 근육량도 2kg이상 늘었습니다. 잘 가르치시는 것도 중요하지만 선생님께서는 운동에 흥미를 잃지 않게 즐거운 분위기로 수업하시는 모습이 정말 좋았습니다. 선생님 나약한 저를 이끌어주셔서 감사합니다!! 열심히 할게요 ㅎㅎㅎ ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치

<까치산피티샵> 김** 회원님 리얼후기 [33번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 김** 회원님 리얼후기 [33번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 장준영 트레이너 선생님 후기 처음 피티 받아보는데 부담없고 컨디션에맞게 운동도 열정적으로 잘 가르쳐주십니다 원하는체형으로 만들수 있도록 꾸준하게 잘 관리해주시고 티칭해주십니다 개인운동만 본인이 더 신경쓰면 멋진몸 만들기 최고!!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<화곡동pt> 박** 회원님 리얼후기 [34번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡동pt> 박** 회원님 리얼후기 [34번째 리얼 PT후기] 오늘은 저와 아주 오랫동안 수업을 진행하신 박** 회원님을 소개해보려고 합니다 2년전 처음 저희 센터로 방문해주셨을 때 라운드 숄더와 가동범위 제한 어깨통증 등 어깨를 사용하는데에 있어서 불편하신 점이 많았습니다 처음에는 최대한 이 점을 유의하며 재활과 웨이트를 병행하며 수업을 진행했습니다. 라운드 숄더란 ? 어깨가 앞으로 동그랗게 말리고 등이 굽어 있는 상태를 말합니다. 견갑골이 평상시 위치에서 이탈하게되면 어깨관절끼리 충돌하거나 근육 긴장도가 높아져 등이나 날개 뼈 사이에 결림을 느낄 수 있습니다. 또한 라운드 숄더는 거북목과 함께 나타나는 경우가 많은데 일자목이나 거북목 진행되면 머리의 무게 중심이 앞으로 나오게 되고 우리 몸이 이를 바로잡기 위해 등과 어깨를 앞쪽으로 당기게 됩니다. 박** 회원님은 라운드 숄더와 어깨의 통증개선뿐만 아니라 근육도 같이 증가하고 싶은 목적으로 오셔서 이 점을 유의하며 저와 함께 1

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [35번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티> 이** 회원님 리얼후기 [35번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 장준영선생님 최고에요. 첫상담에 너무 친절하고 설명도 상세하게 해주셔서 바로 올데이로 결정했어요. 수업마다 최선을 다하고 항상 밝고 친절하세요. 한달반정도 다녔는데 벌써 4키로 감량. 최고에요. ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산피티샵> 이** 회원님 리얼후기 [36번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 이** 회원님 리얼후기 [36번째 리얼 PT후기] 이** 회원의 리얼후기!! 장준영 선생님께 pt 받고있습니다.! 수업 몇회 못나가고 코로나 영업제한때메 퇴근시간이랑 안맞아서 못다니다가 연장해주셔서 다시 시작하게됬는데 기초근력도 부족하고 당장 근력만 만들기엔 무리가 있을거같아서 이런저런 말씀드리니 찰떡콩떡처럼 맞춤 수업으로 진행해주셨어요 체력과 근력이 점점 올라가서 텐션이 잡히게끔 잘 이끌어주신거같아 감사드리고 추천합니다️감사해용~!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<까치산헬스> 김** 회원님 리얼후기 [37번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 김** 회원님 리얼후기 [37번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 준영쌤께 작년 11월부터 피티 받기 시작했습니다! 타고난 통통인간에 운동은 정말 싫어하는 제가. 준영쌤에게 꾸준하게 피티 받고 바뀌어가는 몸을 보니 운동 하는것에 흥미가 생겼습니다. 몸 만드는데에도 욕심이 생겼구요. 수업 시간마다 매번 성심성의껏 가르쳐주시고, 또 제가 부족한 부분이나 어디가 조금 불편하다고 하면 참고할만한 유튜브 링크나 도움 되는 내용을 보내주십니다.. (감동) 물론 열심히 보진않았지만요! mbti 극강 i인 제가 편하게 눈치 안보며 운동 할 수 있는 분위기랄까요... 인생 살면서 처음으로 즐겁게 운동한 것 같아요!! 감사해요 MBTI 극강 왕 대문자 I 도 할 수 있습니다 !! 눈치보지 말고 운동하세요 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.

<까치산피티샵> 조** 회원님 리얼후기 [38번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산피티샵> 조** 회원님 리얼후기 [38번째 리얼 PT후기] 조** 회원의 리얼후기!! 술먹고 몸이 점점 불어서 다이어트 결심하고 확김에 PT를 끊었는데 정말 후회안하고 재밌어요 ㅋㅋ 아마 준영 쌤 덕분인거같습니다 몸치여서 운동도 잘할줄 모르는데 너무나 친절하게 다 하나하나 설명해주셨고 살빠지는 운동이나 요령을 정말 잘 알고계시는거같아 더 효과를 본거같습니다 . 게을러서 운동이랑 거리가 먼 저에게 재미를 알려주셔서 술도 줄이고 운동도 너무나 재미있게 하는중 입니다 ㅋㅋ 그 노력만큼 몸이 가벼워지며 무게가 빠지는게 느껴집니다 ! 목표 몸무게가 달성 해도 준영쌤 이랑은 계속 운동하고 싶어요 ! 그만큼 재밌으니 PT 할까 말까 고민하시는 분들은 완전 추천드리는 쌤입니다 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *

<까치산역피티> 박** 회원님 리얼후기 [39번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산역피티> 박** 회원님 리얼후기 [39번째 리얼 PT후기] 박** 회원의 리얼후기!! 장준영 선생님한테 피티 받으면서 한달에 7키로 정도 감량했던 것 같아요! 피티랑 헬스는 처음이라서 걱정도 많이 했었는데 재밌게 운동 알려주셔서 스트레스 없이 운동하고 살도 뺐던 것 같아요 :) 평소에 식단 관리도 해주셔서 간식이나 식사 추천도 받아서 식단 관리도 크게 스트레스 없었구요! 개인적으로는 허리 디스크도 있어서 못하거나 힘든 운동도 있었는데 그런거 다 고려해서 운동 알려주시고, 허리디스크에 좋은 스트레칭 자세도 알려주셔서 좋았어요! 가끔씩 운동하다보면 풀어질 때가 있긴 했는데 격려해주셔서 계속 하고 있는 것 같아요! 앞으로 계속 운동 배워서 꾸준히 운동하는 습관 기르려고 합니다 bb ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산/화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더

<까치산헬스> 김** 회원님 리얼후기 [40번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스> 김** 회원님 리얼후기 [40번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 엄청 마른 체형에 라운드 숄더까지 심해서 교정도 하고 근육도 키울겸 피티레슨을 받았습니다! 세심한 부분까지 자세 교정을 해주셔서 다양한 근력운동을 배우는데 정말 많은 도움이 되었습니다. 또한 어떻게 부위별로 근육을 사용하고 어떻게하면 근육이 커지는지 이해하기 쉽게 잘 설명해 주셔서 너무 좋았습니다! 처음에 비해서 라운드 숄더도 많이 좋아졌고 그러면서 몸도 조금씩 커지는게 느껴집니다! 운동을 배우고 몸의 변화를 원하시는 분들께 올데이 준영쌤 수업 강추합니다 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다

<까치산헬스장> 김** 회원님 리얼후기 [41번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<까치산헬스장> 김** 회원님 리얼후기 [41번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 준영쌤 한테 배운지도 오래되었는데 항상 몸상태 봐가면서 운동 가르쳐주시고 친절히 잘 알려주셔요!! 제가 말을 너무 안들어서 몸무게 변화는 없지만 식단 하기싫어하는 저를 위해 싫은티없이 같이 고민해주셔서 항상 너무 감사해요 ㅠㅠ 진짜 친절하시고 잘 알려주십니다!! 피티고민중이라면 준영쌤 완전 추천!! 아직 리뷰를 쓸정도로 성공한게 없지만 다음번에 리뷰작성할때는 성공후기 남기겟습니다!! ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트 ️ ️바디프로필 ️ 장준영 트레이너 [까치산 화곡] 가장 많은 후기 보유 트레이너 https://woondoc.com/coach/4507 더 많은 후기가 궁금하다면 ? *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [42번째 리얼 PT후기] [내부링크]

<화곡피티> 김** 회원님 리얼후기 [42번째 리얼 PT후기] 김** 회원의 리얼후기!! 의지박약인 저의 성향, 항상 극단적인 다이어트로 인한 건강악화로 몸이 약해질대로 약해진 저의 몸, 스트레스로 인한 폭식증상을 겸비한 저에게 한줄기 희망으로 다가와주신 장준영 트레이너 선생님에게 현재 약 한달째 피티를 받고 있습니다. 체계적인 루틴과 세세하게 잡아주시는 자세 그리고 개개인의 몸상태까지 체크해주시며 컨디션에 맞게 피티를 진행하는 세심함까지 겸비하신분이라 아주 만족스럽게 다니고 있습니다. 지금 약 한달 째 7~8kg정도 빠진상황이며 몸이 점점 더 건강해짐을 몸소 느끼고있습니다. 식단조절 또한 전문가처럼 극단적인 방식이아니라 일반인에 맞게 잘 체크해주셔서 기존 폭식하는 습관이 없어지고 건강하게 그리고 알맞게 잘 해나가고 있습니다. 저와같은 비슷한 상황이신분들은 장준영 쌤을 추천드립니다. 강추 진심어린 정성스러운 후기 감사합니다 ️근육/체중(벌크업) 증가 ️ ️불균형 개선 ️ ️다이어트

[까치산피티] 거북목/라운드숄더 통증개선 /저와 함께라면 가능합니다 ! [내부링크]

까치산피티 거북목/라운드숄더 통증개선/ 저와 함께라면 가능합니다 ! 안녕하세요 ㅎㅎ 오늘은 대부분의 회원님이 관심가질 주제로 한 번 포스팅 해보려고 합니다 이 모습들은 직장인 분들 혹은 제 회원님들 대부분의 모습일 겁니다 컴퓨터나 휴대폰을 보기위해 어깨를 웅크리고 목을 정면으로 쭉 뺀 채 앉는 자세를 흔히 거북목이라고 부르는데요 거북목은 일자목 증후군과 같이 현대사회에서 흔히 볼 수 있는 것으로 목/ 어깨 결림 , 심하면 디스크까지 나타날 수 있는 질환입니다. 보통 라운드 숄더인 사람은 옆에서 보면 어깨가 앞쪽으로 말려있기 때문에 가슴을 잘 펴지 못하는 경우가 많은데, 이는 상부 승모근과 소흉근이 단축되고 하부 승모근과 능형근이 약해지면서 발생합니다 이를 방치할 경우에는 체형의 변화가 생길 수 있습니다.. 예를들면 어깨가 좁아보인다거나 상체가 구부정한 느낌, 등 하지만 현대사회에서 이 증후군이 없는 분이 있을까 싶습니다 TIGHT -상부승모근 -견갑거근 -흉쇄유돌근 -광배근 -대흉근

&lt;까치산피티&gt; 연** 회원님 리얼후기 -5번째 리얼 PT후기 - [내부링크]

안녕하세요 장준영 트레이너입니다 ㅎㅎ 오랜만에 다시 리얼후기로 포스팅하네요 !! 오늘은 제 회원님의 바디프로필 촬영기와 리얼후기를 소개하려고 합니다!! 처음 방문하셨을 때 인바디 결과입니다. 운동을 제대로 해본 적이 없으셨고, 체중감량, 근육증가 목적으로 방문해주셨습니다. 처음에는 운동 방향성을 잡지 못하셔서 '최대한 열심히만 하자' 라는 목표로 식단과 운동을 열심히 한 결과 중간결과 약 2달간의 시간동안 고강도의 웨이트 트레이닝을 하며 근육은 최대한 빠지지않게 유지한 상태로 다이어트에 성공하셨습니다. 회원님께서는 이것에 만족하시는것이 아니라 자존감도 높아지고 점점 운동에 흥미를 느껴 <바디프로필> 도전을 해보고 싶다고 하셔서 제가 도와드릴 수 있는 한계에서 최선을 다했습니다. 21.11.15 (바프 2일전 ), 촬영 당일 체중 체중 73.9kg -> 61.2kg (-12.7kg) 골격근량 31.6kg-> 31.5kg (-0.1kg) 체지방률 24.3% -> 9.1% (-15.2%)

NPC 월드 와이드 코리아 리저널 방문후기 [내부링크]

오늘은 저번 2월 26일날 열린 NPC 월드 와이드 코리아 리저널 대회 올데이 원준선생님이 참가해서 저와 올데이 대표님과 함께 다녀온 후기를 포스팅 해보려고 해요!! 코엑스 서울특별시 강남구 영동대로 513 대회는 코엑스에서 진행이 되었습니다 !! 시합직전 탄을 바르고 있는 올데이 대표님과 원준선생님의 모습 ㅎㅎ 이때까지도 원준선생님은 수분관리를 위해 전 날부터 물 한모금도 마시지 못하고 탄 작업에 들어갔습니다. 탄 작업 후 포징 잡는 원준쌤 !!! 정말 같은 남자로서 존경하고 멋있는 몸입니다. 물론 저는 이때부터 이미 입상은 물론 두 경기 모두 1등할거라고 생각하고 있었습니다 ㅎㅎ 처음에는 피지크 부문에서 시합을 진행했는데요 ! 다들 몸이 너무 좋으셔서 놀랐습니다.. 피지크 부문 대회 시상이 끝나고 드디어 원준쌤의 순서인 '피지크클래식'을 진행했습니다 !! 원준쌤 같은 경우에는 24세 미만이라 클래식피지크 주니어와 노비스 대회에 출전했는데 첫 출전인데도 불구하고 연습한 포징들을

&lt;까치산pt&gt; NSCA 스포츠영양코치 자격증 취득후기 [내부링크]

오늘은 NSCA -스포츠영양코치에 대해 소개해보려고 합니다 ! NSCA 란 ? NSCA(미국체력관리학회)는 'National Strength and Conditioning Associatino'의 약자로 미국 체력관리학회 입니다. 출처: NSCA KOREA 1978년에 설립된 NSCA는 스트렝스 훈련과 조절에 관한 국제적인 교육 단체로서 많은 스포츠 관련 단체와 스포츠 과학, 스포츠 경기, 의료 분야, 피트니스 분야 등 당양한 전문가 그룹과 함께 스포츠 퍼포먼스와 체력 향상을 목표로 하고 있습니다. 쉽게 말해 국제 퍼스널트레이너 자격 제도를 시행하고 있는 단체 중 하나입니다. 체력관리 분야의 최신 정보를 전 세계의 보급하며 국제 교류와 교육을 진행하는 학회입니다. 체중 감량을 목적으로 하는 일반인은 물론 퍼포먼스 향상 및 회복 속도 증진을 목적으로 하는 운동선수들도 영양은 굉장히 중요합니다 ! 따라서 스포츠 영양코치는 스포츠에 관련된 영양학적 요소를 전반적으로 다루는 전문가라고 할

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&lt;까치산PT&gt; ALLDAY 장준영 트레이너입니다. [내부링크]

재밌게 운동해야 끝까지 할 수 있다. 저는 까치산역 ALLDAY 에서 근무하고 있는 장준영 트레이너라고 합니다 처음 포스팅하는거라 아직 어색하지만 ㅎㅎ 오늘은 제가 어떻게 올데이 트레이너를 하게 되었는지를 포스팅 해보려고 합니다! 저는 태권도 관장님이신 아버지를 따라 처음 태권도라는 운동을 접했습니다 ! 강인한 정신력, 체력을 기를 수 있다는 아버지 말씀에 시작했던 운동이지만 그만두게 되었습니다. 제겐 처음 접해본 운동이었고 제일 큰 이유는 흥미가 없었기 때문입니다..ㅎㅎ 그리고 저는 운동과는 거리가 먼 조리학과에 진학을 했습니다. 평소 요리를 하는 것을 좋아해서 전공도 조리학과로 선택을 했고, 하지만 그걸로는 제 성취감은 채워지지가 않았습니다. 그렇게 시간이 지나 입대를 하게 되었는데 처음 신체검사를 할 때 몸무게가 58kg..ㅎㅎ 군생활의 절반을 무의미하게 보내다 흔히 말하는 멸치인 상태에서 웨이트를 처음 시작했고, '남들이 하니까 나도 해야지' 라는 시간 보내기 위함이었습니다

&lt;까치산피티&gt; 김* 회원님 리얼후기 -1번째 리얼 PT후기 - [내부링크]

안녕하세요 ㅎㅎ 어느덧 추운 겨울은 가고 서울은 낮 10도까지 오르는 완전한 봄 날씨가 되었는데요 ~ 오늘은 !! 제 회원님의 PT 리얼후기!!를 포스팅 해보려고 합니다 ㅎㅎ 체중 58.9kg -> 60.7kg (+1.8kg) 골격근량 27.2kg -> 29.1kg (+1.9kg) 체지방률 18% -> 15% (-3%) 김* 회원님께서는 어느 휴일날 저한테 직접 전화를 주셔서 제가 상담을 진행해서 수업을 잡아드렸는데요! 처음 방문해주셨을 당시 회원님께서는 본인이 살이 너무 잘 안찌는 체질이고, 벌크업, 근육증가를 하고싶어서 방문해주셨습니다. 저는 그에 따라 운동 방향성을 잡아드렸습니다. 많이 먹게되면 오히려 뱃살만 늘어나는 것이 아닌가 걱정을 많이 하셨지만 오히려 체지방은 줄고 근육은 늘게 된 완벽한 린매스업을 진행하셨습니다!! 김* 회원의 리얼후기!! 벌크업, 다이어트가 목적이신 분들은 편하게 연락주시면 친절하게 상담해드리겠습니다 ㅎㅎ 문의는 24시간 언제든지 가능합니다! *위치

&lt;까치산피티&gt; 이** 회원님 리얼후기 -2번째 리얼 PT후기 - [내부링크]

안녕하세요 올데이 장준영 트레이너입니다! ㅎㅎ 제 회원님의 두번째!! 리얼후기를 포스팅 해보려고 해요~ 아직 포스팅할 후기가 엄~~~청 많으니 다 지켜봐주실거죠 ? ㅎㅎ 인바디부터 먼저 보여드리겠습니다 !! 체중 76kg -> 66kg (-10kg) 체지방량 27.5kg -> 18kg (-9.5kg) 체지방률 36.2% -> 27.3% (-8.9%) 인바디만 봐도 아주 열심히 노력한 게 보이죠? ㅎㅎ 올데이 이**님은 PT를 한 번도 받으신 적이 없었지만 꾸준하게 운동,식단을 열심히 하면서 감량에 성공하셨습니다! *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티&gt; 이** 회원님 리얼후기 -3번째 리얼 PT후기 - [내부링크]

오늘은 !! 드디어 저의 리얼후기 세번째 !!! 올데이 이** 회원님의 리얼후기입니다 ㅎㅎ 벌크업 목적으로 처음 상담을 하셨습니다. 체중,근육량이 증가하도록 회원님 니즈를 맞춰드렸고, 살면서 한 번도 60kg대를 넘겨보신적이 없었지만 꾸준한 노력으로 엄청난 결과를 이뤄내셨습니다 !! 체중 증가를 위해서는 무작정 단백질을 먹는다 ?? 회원님께서 닭가슴살은 맛이 없다! 라는 거부감이 있으셔서 최대한 대체할 수 있는 단백질(계란,돼지고기,우둔살, 참치캔 등)로 식단을 조절하고, 무조건적인 단백질 섭취를 하는 것이 아닌 오히려 탄수화물과 지방 섭취를 많이 늘리고 운동 강도를 높혀드렸습니다. *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점 서울특별시 강서구 강서로18가길 4 3층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글

&lt;까치산피티&gt; 김** 회원님 리얼후기 -4번째 리얼 PT후기 - [내부링크]

오늘은 따끈따끈 한 첫 체험수업 리얼후기를 가지고 왔는데요!! 올데이 회원님께서는 처음 센터에 방문하셨을때 운동을 해보신 적이 없으셔서 되게 고민을 하셨습니다. 그래서 체험으로 수업을 한 번 받아보시는 것이 좋을 것 같아서 권유 후 수업 진행해드렸습니다 ! 회원님께서는 체험을 받아보시고 너무 만족을 하셔서 바로 저희 올데이피티에서 PT등록을 하시고 앞으로도 운동 열심히 나오시겠다고 연락을 주셨습니다 ! 저도 열심히 최선을 다해 티칭해드리겠습니다 회원님 ! (_ _) 저도 PT를 수십번 받아봤고, 처음은 항상 두렵고 어렵습니다. 그 첫 걸음을 쉽게 내딜 수 있도록 최선을 다해 도와드리겠습니다 ! Nasm-cpt 요즘 제가 공부하고있는 책인데요 ㅎㅎ 저는 절대 완벽하다고 생각하지 않습니다. 배움에는 끝이 없다는 말 깊숙이 새겨가며 더욱더 공부하고 발전, 성장하는 트레이너로 제가 지금까지 경험하고, 가지고 있는 노하우를 바탕으로 가르쳐드리겠습니다 ! *위치안내* 올데이PT 까치산 1호점