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라텔주짓수 백컨트롤(Weak Side) [내부링크]

안녕하세요.18년동안 주짓수만 생각한 블랙벨트2단 김국주 관장입니다. 저번 시간에는 백컨트롤(Strong S...

라텔주짓수/지렛대/쿠즈레 암 락 (팔 꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '쿠즈레 케사가타메'겨드랑이 파고 곁누르기(Kuzure Kesa Gatame/aka.Broken scarf hold)에서 사용할 수 있는'서브미션'(공격기술)인'암 락'(팔 꺾기)를 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 17.쿠즈레 케사가타메암 락(팔 꺽기)개량된 곁누르기(Modified Scarf Hold)쿠즈레 케사가타메종래의 곁누르기는 상대에게 등을뺏길 수 있다는 위험이 있지만개량된 곁누르기는 '언더 훅(겨드랑이)'을 파고 있기 때문에 등을 뺏기지 않습.......

라텔주짓수/지렛대/케사가타메(곁누르기) 암락 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '케사가타메'(곁누르기)(Kesa Gatame/A.K.A.scarf hold)에서 가능한 '서브미션'(공격기술)인'암 락'(팔 꺾기)을 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 18.케사가타메(곁누르기)암 락(팔 꺾기)스탠딩에서 그라운드로이어지는 흐름.케사가타메곁누르기(Scarf Hold)메치기를 주특기로 하는 선수들에게곁누르기가 애용되는 이유는 상대를 메치고 난 뒤 바로 연결해서 누르기 쉽기 때문입니다.전통적인 방식의 누르기케사가타메곁누르기(Scar.......

라텔주짓수/지렛대/케사가타메(곁누르기) 압박 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '케사가타메'(곁누르기)(Kesa Gatame/A.K.A.scarf hold)에서 압박하는 방법을 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 19.케사가타메(곁누르기)압박케사가타메 / 곁누르기능동적 압박(Compression)곁누르기는 상대방을 고정시켜서눌러놔야 하는 유도의 룰과 맞물려발전했습니다. 이는 필연적으로상대를 무겁게 누르는 기술의 발달로 이어집니다.밑의 영상을 보시면 아시겠지만저번 시간에 설명한 방식과는사뭇 다릅니다.1. 곁누르기에서 시작합니다.2. 상대.......

라텔주짓수/지렛대/케사가타메(곁누르기) 기무라 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '케사가타메'(곁누르기)(Kesa Gatame/A.K.A.scarf hold)에서 상대에게 등이 노출되었을 때할 수 있는 카운터(반격)를 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 20.케사가타메(곁누르기)기무라등이 노출되는 포지션케사가타메(곁누르기) 케사가타메(곁누르기)는 잡고 있던상대의 머리나 팔을 놓치면 상대가제 등을 잡기가 매우 수월합니다.(그래서 상대는 브릿지를 통해서자신의 팔과 머리 중 하나를 빼서빠져나가려고 합니다.)이때 보통 초심자들은 대부분 머.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 엘리오 쵸크(조르기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 상대 몸 위에 올라탄 '마운트 포지션'에서 상대의 도복을 이용해서 상대의 경동맥을 조르는 '엘리오 쵸크'(조르기)를 소개해드릴까 합니다.^^자 그러면오늘도'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 8.마운트 엘리오 쵸크(조르기)엘리오 그레이시 쵸크(Helio Gracie Choke)전통적인 방식의 크로스 칼라쵸크를반대의 순서로 하는 조르기 기술인엘리오 그레이시 쵸크는 이름에서알 수 있듯이 전설의 엘리오 그레이시사범님이 즐겨 쓴 기술입니다.밑에 영상이 참고가 되실 겁니다.1. 마운트 자세에서 시작합니다.(상대 배.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 넛크래커 초크(조르기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 상대 몸 위에 올라탄 '마운트 포지션'에서 상대의 도복을 이용해서 상대의 경동맥을 조르는'넛크래커 초크'(조르기)를 소개해보겠습니다.^^자 그러면오늘도'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 9마운트 넛크래커 초크(조르기)넛크래커(호두까기) 초크Nutcracker Choke많은 사람들이 호두까기 인형으로잘 알고 있는 넛크래커는 호두를안에 집어넣고 좌우에서 쪼이는구조를 가지고 있는데요.넛크래커 초크 역시 상대방의 양쪽경동맥을 자신의 너클(주먹) 부분으로좌우에서 쪼이는 기술입니다.올드 스쿨? 뉴 스쿨?넛크.......

라텔주짓수/지렛대/사이드 아메리카나(어깨 꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 상대 몸의 측면에서상대를 누르는 '사이드 마운트 포지션'(줄여서 '사이드 포지션'이라고도 합니다.)에서 가장 기초적인 '서브미션'(항복을 받는 기술)'아메리카나'(어깨를 꺾는 기술)를소개해보겠습니다.^^자 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 10사이드 아메리카나(어깨 꺾기)수동적인 공격사이드 아메리카나(Side Americana)마운트(배 위에 올라탄 상태)아메리카나는 능동적으로 공격을하는 기술이었다면 사이드(옆에서 누르기)아메리카나는 밑에 있는 상대가내 얼굴을 밀면서 공간.......

라텔주짓수/지렛대/사이드 암바(팔 꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 상대를 옆에서 누르는 '사이드 마운트 포지션'에서 기본적인 '서브미션'(항복을 받는 기술)중 하나인 암바(팔을 꺾는 기술)를소개해보겠습니다.자 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 11사이드 암바(팔 꺾기)상체 싸움에서 우위를 가지는 전술언더훅(겨드랑이 파기)상대와 상체를 맞대서 싸울 때언더훅(겨드랑이 파기)은 상체를 눌러서 고정해놓기 좋은단순하면서도 안정적인 전략입니다.언더훅에서 이어지는 사이드 마운트 암바(팔 꺾기)상대를 누를 때 언더훅 전략을 사용할 수 있는 사이드 포지션은눌러놓은.......

라텔주짓수/지렛대/사이드 기무라(어깨 꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 마운트 포지션'에서 상대가 겨드랑이를 파거나 팔꿈치를모아서 공격을 당하지 않으려고 할 때시도할 수 있는'서브미션'(항복을 받는 기술)기무라(어깨를 꺾는 기술)를소개해보겠습니다.자 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 12사이드 기무라(어깨 꺾기)상체 싸움에서 우위를 가지는 전술언더훅(겨드랑이 파기) 겨드랑이를 제압하면 상대를 눌러놓기좋습니다. 그리고 아메리카나, 암바, 기무라 (기무라는 파인 상태에도 가능합니다.)모두 가능합니다.(선택지가 많으면 방어 시 까다롭습니다.)사이드 마.......

라텔주짓수/지렛대/사이드 트라이앵글 트랩 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'에서 상대를 크로스 페이스로눌러 놓았을 때 시도할 수 있는트라이앵글 트랩을소개해보겠습니다.자 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 13사이드 트라이앵글 트랩사이드 트라이앵글 트랩위에서 고정시키기 좋은 장치저번 피규어포 편에서 언급했듯이탑에서 하는 피규어포는 상대에게조르기나 암바를 다 걸 수 있고상대를 고정시키기 좋은 전술입니다.1. 사이드 마운트 크로스 페이스(옆에서 누르고 있고 내 어깨로 상대턱을 눌러서 반대쪽으로 돌린 상태)에서 시작합니다.2. 왼팔로 상대 반대편 어깨까.......

라텔주짓수/지렛대/사이드 넥크랭크(반칙 기술) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'에서 상대방의 경추(목뼈)를공략하는 '반칙' 기술인'넥크랭크'(경추꺾기)를 소개하겠습니다.자 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대. 14사이드 넥크랭크(반칙 기술)경추(목뼈)를 꺾는 위험한 기술사이드 넥크랭크(Neck Crank)머리와 목은 사람의 몸에서 컨트롤하기 쉽고 또 그만큼효과가 좋은 곳입니다.그런 만큼 상대방의 머리나목은 공격하는 기술들도다양한데요. 그중에서도넥크랭크는 목을 비틀거나과도하게 꺾기 때문에매우 위험한 기술입니다.사이드 넥크랭크(경추 꺾기)위.......

라텔주짓수/지렛대/쿠즈레 케사가타메 숄더락 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '쿠즈레 케사가타메'겨드랑이 파고 곁누르기(Kuzure Kesa Gatame/aka.Broken scarf hold)와 여기에서 가능한 '서브미션'(공격기술)인'숄더락'(어깨를 꺾는 기술의 총칭)을 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 15.쿠즈레 케사가타메 숄더락쿠즈레 케사가타메Kuzure-Kesa-Gatame (崩袈裟固)겨드랑이 파고 곁누르기주짓수에서는 머리를 잡고 곁누르기보다 겨드랑이를 판 곁누르기를더욱 많이 사용하는데요.(여기에 대해선 지렛대 시리즈이후.......

라텔주짓수/지렛대/쿠즈레 케사가타메 아메리카나 [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편에서는 '사이드 포지션'의 일종인 '쿠즈레 케사가타메'겨드랑이 파고 곁누르기(Kuzure Kesa Gatame/aka.Broken scarf hold)에서 사용할 수 있는'서브미션'(공격기술)인'아메리카나'(어깨꺾기)를 소개해보겠습니다.자 그럼 바로'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 16.쿠즈레 케사가타메아메리카나(어깨 꺾기)쿠즈레 케사가타메아메리카나작용 반작용을 이용하는 기술 저희 주짓수에서는 상대방이 하는기술에 맞춰서 하는 수동적 기술과자기가 먼저 시도하는 능동적 기술이 있는데요.능동적 기술로 상대.......

라텔 주짓수. 탑 포지션 /융합된 방향성. [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 시간에는 여태까지 다뤘던가드패스,백테이크,레그락이 3가지 개념이 융합된방식에 대해서 소개해 볼까하는데요.그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 99.탑 포지션 /융합된 방향성.가드패스,백테이크,레그락전부 가능한 포지션:#1리버스 하프가드(R.Half Guard)리버스 하프가드는 올드나 모던을가리지 않고 사용되는 전통적인포지션입니다. 이 포지션에서백테이크, 레그락, 가드패스세 가지 개념을 연습해보세요.여러분이 백테이크, 레그락, 가드패스무엇에 익숙하고 익숙하지 않던 시간이 지날수록 이 3가지 개념을 다루시는 게 가능해질 겁니다.^^.......

라텔주짓수. 안전한 수련을 위해서. [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 안전하게 수련을 하기 위해서 가져야 하는 태도에 관한 저의 '의견'을 얘기해볼까 하는데요.제 생각이 무조건 옳은 건 아니니 보시면서 참고만 해주시면 될 거 같습니다.^^그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 100.안전한 수련을 위해서.도장 전체의 텐션(긴장감) 선수로서의 수련을 원하는 사람과취미생활로 가볍게 수련하려는 사람은입장이 다르지만 도장에서 함께수련을 하면 의외로 비슷한 텐션으로함께 운동을 하게 됩니다.(개인차가 있지만) 취미로 가볍게 하시던 분이시합을 나가고 싶을 수도 있고선수로서 수련했지만 부상으로.......

라텔주짓수/지렛대/ 마운트 쵸크(조르기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 저번 100화까지 해서 제 생각과개념들을 정리해봤는데요. 이제부터는 직접적인 지렛대가 되어주는 기초 기술들에 초점을맞추어서 글을 써볼까 해요.그 이유는좋은 아이디어나 생각도현실에 구현되지 못하면결국 의미가 없지만그에 반해, '기술'은 인간의 의지가현실에 '구현화' 된 것이기 때문에'기술 자체'만으로도 의미가 있고중요하다.라고 생각하기 때문입니다.자 그러면 이번엔 '주짓수 생각'에 이어서'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 1.마운트 쵸크(조르기)마운트 크로스 칼라 쵸크(조르기)마.......

라텔주짓수/지렛대/ 마운트 암바(Arm Bar) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 상대방 배 위에 올라탄 자세인 '마운트 포지션'에서상대방 한쪽 팔을 쭉 펴서팔꿈치를 꺾는 '암바'라는'서브미션'(상대에게 항복을 받는 기술)기술을 소개해 드릴까 합니다.^^자 그러면 '주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 2.마운트 암바(팔 꺾기)마운트 암바(Mount Armbar)상대 몸 위에 올라탄 뒤 상대 팔 꺾기상대 몸 위에 올라타는 자세인 마운트에서의 암바는 가장 기초적인 팔 꺾기 기술입니다.상대방의 팔꿈치가 바깥쪽으로벌어지지 않게 잘 조절해 주어서자신의 몸과 상대방의 몸이90도 즉, 수직이 되게.......

라텔주짓수/지렛대/ 마운트 롤링 암바(팔 꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘도 상대 몸에 올라타는 '마운트 포지션'에서 사용하는주짓수 서브미션(항복을 얻어내는) 기술 중 하나인 롤링 암바(팔 꺾기)를 들고 왔습니다.자 그러면 '주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 3.마운트 롤링 암바(팔 꺾기)마운트 롤링 암바(Mount Rolling Armbar)올라탄 상태에서 구르면서 팔 꺾기능동적으로 공격을 하는 '마운트 암바'와 다르게 '마운트 롤링 암바'는 수동적으로공격을 하는 기술입니다.수동적인 기술은 고양이처럼 이완된상태에서 반응을 하는 게 좋습니다.그걸 위해서 힘을 좀 빼고 균형을유.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 아메리카나(어깨꺾기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 편은 상대 배 위에 올라타는 '마운트 포지션'에서 쓰이는 주짓수서브미션(항복기)기술 중 하나인'아메리카나'(어깨꺾기)를 소개해볼까 합니다.자 그러면 '주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 4.마운트 아메리카나(어깨 꺾기)마운트 아메리카나(Mount Americana)올라탄 상태에서 어깨 꺾기'아메리카나'는 팔을 펴서 꺾는 '암바'와는 다르게 팔을 구부리고 비틀어서 상대 어깨를 꺾는 기술입니다.상대의 양팔이 자신의 얼굴을 막거나팔을 꺾이지 않기 위해서 자기 몸에붙인다던가 하는 방어적인 상대에게.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 트라이앵글(피규어 포) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.이번 편은 상대 몸에 올라탄 상태인'마운트 포지션'에서 더욱 공격적으로 상대를공략할 수 있는'트라이앵글'을 소개해볼까 합니다.자 그러면 '주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 5.마운트 트라이앵글(피규어 포)피규어 포(Figure Four)를아시나요?피규어포(Fiqure Four)는레슬링에서 쓰이던 용어인데요.숫자 '4'모양이 나오게 자신의 팔이나 다리를 꼬은 자세를 의미합니다.피규어포(Figure Four)자신의 몸을 이용한 잠금장치피규어포는 자신의 팔이나 다리를꼬아서 상대 사지나(팔,다리) 몸통을가둬둘 수 있는 강한 장치.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 에제키엘 쵸크(조르기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 편은 상대 몸 위에 올라탄 상태인'마운트 포지션'에서 '자신의' 도복을 이용한 기술'에제키엘 쵸크'(조르기)인데요.'에제키엘 쵸크'는자신의 소매를 이용한강력한 조르기 중 하나로마운트를 비롯한 여러포지션들에서 애용되는데요.이건 어떻게 쓰는 기술인지소개해볼까 합니다^^자 그러면오늘도'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 6.마운트 에제키엘 쵸크(조르기)에제키엘??성경에 나오는 인물 아닌가?'에제키엘은 성경에 나오는 이름 같은데?'이 기술을 처음 배웠을 당시 이름 때문.......

라텔주짓수/지렛대/마운트 X 쵸크(조르기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 편은 상대 몸 위에 올라탄 상태인'마운트 포지션'에서 상대의 도복을 이용해서 조르는X 쵸크'(조르기)를 준비했습니다.자 그러면오늘도'주짓수 지렛대' 시작해보겠습니다.지렛대 7.마운트 X 쵸크(조르기)X 초크는 X모양입니다.네 맞습니다. 손목을 X자로 교차해서조르기 때문에 X 쵸크라고 부릅니다마운트 X 초크올라탄 상태에서 도복을 이용한 조르기마운트 X 초크는 상대에게 올라탄마운트 상태에서 상대를 압박하면서도공격을 시도할 수 있는 조르기입니다.그 말은 천천히 차분하게 시도할 수 있는기술이란 뜻입니다.밑에 영.......

[4년 전 오늘] 목동 라텔 주짓수 이번주 풍경 [내부링크]

4년전 오늘이라고 하네요.

라텔 주짓수. 오픈 가드패스(발치우기:위) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 저번 시간에 언급한 대로상대가 누워 있을 때 토레안도패스는 좋은 선택지입니다.(그 자체만으로도 좋은 패스!!!)오늘은 토레안도 패스를 시도 시상황에 맞게 전환하는 방법 중상대방 발을 위쪽으로 치운 후상황에서 얘기해볼까 합니다.그럼제 '생각'시작해보겠습니다.생각 92.오픈 가드패스 (발치우기:위)발바닥이 위를 향하는 이유상대의 발바닥이 위쪽을 향하는 대부분의 이유는 상대방의 손에 의해서 눌리지 않기 위해서입니다.그래서 대부분 위를 향하는 발은제 팔의 이두나 어깨를 막습니다.대표적으로는 스파이더 가드가 있지요.오픈 가드를 무.......

라텔 주짓수. 오픈 가드패스(발치우기:아래) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 오픈 가드패스에서 정말 많이나오는 상황인 상대 발목이 저보다 밑에 있을 때 혹은 그에 준하게 제가 치울 수 있을 때의 상황을 얘기 해볼까 합니다그럼제 '생각'시작해보겠습니다.생각 93.오픈 가드패스 (발치우기:아래)발바닥이 아래를 향하는 이유상대의 발바닥이 아래쪽에 위치하는이유는 제 몸이 앞으로 다가서지못하게 위해서입니다.그래서 대부분 아래쪽에 있는 발은제 몸이나 골반 및 하체를 막습니다.대표적으로는 원칼라원슬리브,델라히바, 훅가드, 등이 있습니다.정강이를 봉쇄하는개량된 토레안도 패스."연결"편에서도 언급.......

라텔 주짓수. 오픈 가드패스(발치우기:옆) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 어제에 이어서 상대의 다리를 옆으로치웠을 때 상황에 대해서얘기해볼까 합니다.그럼제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 94.오픈 가드패스 (발치우기:옆)'중심선(Center Line)'을 유지하려는 '가드(Guardeiro)' 가드에서 다리가 위나 아래를 보는 것보다 훨~신 중요한 게 있습니다.힘을 쓰려면 그 대상이 자신의 '앞'에 있어야 한다는 건데요.그래서, 패스하는 사람이 상대의 다리를 위로 치우거나 밑으로 치웠을 때상대는 항상 자신의 몸 중심선을 중심부에 위치 시키면서 가드를 유지하려고 합니다.이걸 가드리.......

라텔 주짓수. 오픈 가드패스(옆구리:덕언더) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 진정한 몸짱들이 빼고 싶어한다는 옆구리살. ㅋㅋㅋ 다이어트는 식단 조절과운동을 병행해야 하는 거 아시죠?그리고 주짓수는 다이어트에좋습니다.(응?) ㅎㅎ농담이고요.^^ 이번화는요 덕언더패스(Duck Under)를 다룰 건데요.덕 언더는 패스하는 사람(Passador)이 상대방 다리를 옆으로 치울 때생기는 상황들에 맞춰서 할 수있는 옆구리 가드패스 (제가 분류를 위해서 이름을 붙인 겁니다) 들 중에서 하나입니다.그럼 이에 대한제 '생각' 시작해보겠습니다.^^생각 95.오픈 가드패스(옆구리:덕언더)레슬링에서 유래된 기술:덕언더(Duck Under)오리가 수면.......

라텔 주짓수. 오픈 가드패스(옆구리:C그립 드래그) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.여러분 C 그립이라고 들어보셨나요?'C 그립'은 '노기 그립,휴먼그립,텀그립'이라고도 하는데요. 자신의 손 모양을레고에 캐릭터들처럼 C 모양으로만들어서 그립 해서 'C 그립'이라는이름이 붙어 있어요. 이번 시간에 설명해드릴 기술이바로 요 C 그립을 이용한'C 그립 레그 드래그'입니다.자 이건 또 어디에 쓰는 물건일까요여기에 대한제 '생각' 시작해보겠습니다.^^생각 96.오픈 가드패스(옆구리:C그립 드래그)그립에 방향을 유동적으로 바꾸기 좋은 그립법:C 그립노기 그립은 도복 그립처럼 단단한구속은 힘.......

[2020 마이블로그 리포트] 한 눈에 보는 올해 내 블로그 데이터! [내부링크]

라텔 주짓수. 탑 포지션 /레그락.(이유) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 탑에서 상대 가드를 파훼 하는 옵션은가드패스 말고도 다른 방법이 있을까요?네 있습니다.바로 레그락(a.k.a 아시가라미) 인데요.이번에는 여기에 대한제 생각들을 꺼내볼까 합니다.그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 97.탑 포지션 /레그락.(이유)레그락이 사용되지 않았던 '이유'.예전에 니립핑에 관해서 다룬 적이 있었지요?니립핑에서도 다뤘었지만 레그락은 부상의 위험과 여파가 상체에 거는 서브미션보다 높은 편이였습니다만 그것 말고도 레그락이보수적인 사람들에게 배척받은 데는 다른 이유도 있었습니다.바로, 시합의 룰.......

라텔 주짓수. 탑 포지션 /레그락.(방식) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 시간에는 저번 시간에 이어서탑에서 사용할 수 있는 몇 가지 레그락방식들을 소개해보겠습니다.^^그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 98.탑 포지션 /레그락.(방식)탑 하프가드(Top Half Guard)니바(Knee Bar)제가 최초로 배운 레그락.탑에서 니바. 그때는 시도할 생각도 못했지만 말이죠.밑에 영상들을 보시죠^^탑 하프가드(Top Half Guard)포지션에서 시작하고 있습니다.1. 상대가 몸을 세워서 저항하지못하게 누르다가 왼 다리를 크게넘겨서 니바!(상대 팔에 기무라를 시도할 때상대가 팔을 뺏기지 않으려 팔을 숨기는 타이밍에 삭 넘겨.......

라텔주짓수. 엑스가드(규칙:니립핑) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 여러분들이 처음에 주짓수 수련 시작하실 때 사범님이나선배들이 해주는 말 중에 '힘짓수'하지 마세요. '천천히' 하세요.이런 말들 외에 '그거 반칙이에요' '상대 슬램 하시면 안 돼요' '손가락 잡으시면 안 돼요)'다리를 밖에서 안으로 꼬시면 안돼요'(니립핑 하시면 안 돼요)란 말 들을 들어 보신 적 있으실 거예요.오늘은 바로 이 '니립핑'에관해서 얘기해볼까 합니다.^^그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 84.엑스가드(규칙:니립핑)니리핑(Knee Reaping)은 자연스러.......

라텔주짓수. 엑스가드(융합:스파이더) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 엑스가드 좋다는 건 알겠는데세팅은 어떻게 해야 좋을까요?오늘은 거기에 대해서 한번 논해볼까 합니다^^그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 85.엑스가드(융합:스파이더 가드)첫 번째 장애물상대의 손상대의 다리까지 가려면 상대의 손을 상대해야만 합니다. 그러면 그립 싸움이나 레슬링 싸움을 잘해야 하는데요.마르셀로 가르시아는 암 드래그로이 문제를 해결했었습니다.하지만, 그립 싸움에 자신이 없거나상대와의 피지컬 싸움이 일어나는레슬링 싸움은 체구가 작은 사람들에겐 달갑지 않은 구간이기도하지요.상대의 팔을 다리로 상대하는스.......

라텔주짓수. 엑스가드(융합:델라히바) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.(인스타 사진 퍼 올 줄을 몰라서..) 2017년에 IBJJF에서 주관하는월드 마스터 시합을 뛰러 미국라스베가스에 다녀온 적이 있는데요.제 시합 끝난 뒤 세미나도 듣고 재밌는 경기들도 직관을 하면서즐거운 시간들을 보냈었었더랬습니다.근데 당시 시합장에서 유달리 눈에 띄는 가드가 하나 있었는데, 바로 오늘 소개할 '델라히바 엑스가드(Dela Riva X-Guard)'라는 녀석입니다.그때 시합장에 있을 때는 잘 몰랐는데이후 FloGrappling 같은 사이트에서도다뤘을 정도로 당시에 유행을 했었습니다.그러면 도대체 뭐가 어떻게 좋아서또 그렇게 쓰였나 한번.......

라텔주짓수. 엑스가드(리버스 X-가드) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.리버스 엑스가드는엑스가드의 다리 위치를거꾸로 해서 쓰는 가드입니다.사실 저는 나비가드나엑스가드는 별로 사용하지않는 편이였습니다.그런데,제가 쓰는 리버스 델라히바가드에서(스파이럴 가드라고도 합니다.)등을 잡는 기술의 베리에이션으로쓰게 되면서부터 주로 사용하게되었는데요.계속 써보니까 좋더군요~ 그리고 좋다고 하면 또 뭐가 좋은지 한번 알아봐야겠죠?^^그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 87.엑스가드(리버스 X-가드)상대방의 골반을 컨트롤하기좋은 엑스가드 그리고더 좋은 리버스 엑스가드저는 스파이럴 가드(리버스 델라히.......

라텔주짓수. 엑스가드(레그락) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 엑스 가드는 상대방의 다리'안'에 훅을 설치해서 컨트롤하는 가드입니다.오늘은 엑스가드에서 이런 엑스가드의 특징을 이용한 레그락을 소개해보겠습니다.^^그럼,제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 88.엑스가드(레그락)서브미션을 위한 규칙'안쪽 개념'상대에게 서브미션 기술을걸기 위해서는 '안쪽 개념'이라는 요소가 필수적인데요.간단하게 설명하자면암바를 하려면 상대 팔오금에제 팔이 들어가 있어야 합니다.영상을 보시면 아시겠지만밑에 누워 있는 사람의 양팔사이에 자신의 손이 있어야암바가 성립됩니다.상대의.......

라텔주짓수. 개량된 토레안도(방식) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 상대의 다리 사이를 조절하는 수많은 가드의 장치들은 계속돼서진화해 왔는데요. 이건 필연적으로 탑에서 가드를상대하는 가드패서 들의 밸런스와기술의 발전을 불러왔습니다.오늘은 현재 널리 쓰이고 있는형태 중 하나인 개량된 토레안도패스를 소개해볼까 합니다.^^.그럼 제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 89.개량된 토레안도(방식)골반을 무게 중심축으로사용하는 방식의 패스 전통적 방식의 토레안도 패스는 양쪽 바지를 잡는데요.개량된 방식은 다리 깃을 잡지않거나 한쪽만 잡습니다.밑의 영상을 보시면 이해가 편하실 겁니다.1분대부터 보.......

라텔주짓수. 개량된 토레안도(이유) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 현재에 사람들이 과거의 사람들보다더욱 똑똑하고 지혜로울까요?쉽게 정보를 얻을 수 있는 환경에 있는 저희가 아는 것은 더 많겠지만 과거의 지성이 현재에 비해서 부족하진 않을 것 같습니다.기술도 마찬가지라고 생각되는데요.그럼 왜 개량된 방식이 생겨나고우린 이걸 사용하는 걸까요?여기에 대한제 '생각' 시작해보겠습니다.생각 90.개량된 토레안도(이유)전통적인 방식의 '단점'도복을 입고 스파링을 해보신 분들은 아시겠지만 도복은 한번 잘 잡으면 잘 뜯기지도 않고상대방 다리를 컨트롤하기가좋습니다만, 몇 개의 단점이존재합니다.......

[양천/목동/고척/오목교] 라텔 주짓수 [내부링크]

안녕하세요.주짓수 블랙벨트 2단 라텔 주짓수 김국주 관장입니다.12월 코로나 2.5 단계 3주 휴관12월에 첫 소식을 3주 휴관으로들고왔습니다. 권고도 아니고 집합 금지라니그래도, 이번 방역이 3주동안 진행 되는만큼 확실하게 잡혔으면하는 바램입니다.코로나 이전의 모습으로 돌아가고 싶습니다.2020년도 한해를 이렇게 보내다니너무 아쉽지만 2021년도는 희망을가지고 시작하는 한해였으면 좋겠습니다!이 지역에서 13년 동안 주짓수를 가르쳤습니다.남녀노소 주짓수 배우시고 싶으신 분들은 언제든지 연락 주세요.초보자분 들도 몸치라고 걱정하지 마시고 마음 편히 운동하러 오세요^^.목동 라텔 주짓수에서는 공인된 존 프랭클 사범님.......

라텔주짓수. 개량된 토레안도(연결) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 개량된 토레안도(연결) 편입니다.후발선제(後發先制)라는표현을 들어보셨나요?이건 공격을 늦게 시작 한 사람이상대를 먼저 제압하다는개념인데요.갑자기여기서 이게 왜 나오는걸까요.^^그리고 토레안도랑 후발선제(後發先制)?무슨 상관이 있다는 걸까요?그럼제 '생각'시작해보겠습니다.생각 91.개량된 토레안도(연결)누운(Supine)가드를상대하는 토레안도 패스앙와위 라고도 부르는 누운 자세는등이 바닥으로 배가 하늘로 향한 상태인데요. 여기서 두 발을 들어서상대를 바라보면 양다리가 소의 뿔 같은 모양이 나오게 됩니다.그리고 이.......

라텔주짓수. 나비 가드.(방식.) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 레그 드래그에 대한 설명을 하다 보니나비 가드를 빼놓고 갈 수가 없네요.그래서~~ 얘기해보려 합니다."나비 가드"그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.^^생각 76.나비 가드(방식)나비가드는 뭘까요? 주짓수에 가드라고 하면 보통 '누워서'싸우는 이미지가 강한데요.나비가드는 상체를 세우고 엉덩이는바닥에 대고 있는 '앉아서' 싸우는 가드 입니다.그래서 '시팅 가드(Sitting guard)'라고도 표현하는데요.앉아 있는 다리의 모양이 나비의 날개 모양과같다고 해서 '버터플라이(Butterfly)'라는 이름.......

라텔주짓수. 나비 가드.전환 #1.(앉기.) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다.그래플링에서의 큰 부상은 대부분체중을 잘못 떨어트렸을때 오는데요.서 있을 때의 높이와 앉아 있을 때의높이를 비교해서 생각해 보시면 간단히 알 수 있는 문제입니다.(그래서 낙법이 중요) 이런 점들을 고려해 봤을 때 나비가드는 스탠딩 싸움을 비교적 안전하게 익힐 수 있는 장치입니다.오늘은 스탠딩에서 나비가드로 가는방법 하나를 소개해보겠습니다.그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 77.나비 가드(앉기)전환하면서 강해지는 가드의 성질나비가드(시팅가드)는 스탠딩(서있기), 서파인(눕기), 터틀(양 무릎 꿇기)의 중간에 위치한 포지션입.......

라텔주짓수. 나비 가드.전환 #2.(띄우기) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 나비가드는 상대의 다리 사이에 자신의훅을 거는 특성 때문에 상대방의다리를 공격하는 레그락(다리꺾기)이나상대 다리 안쪽으로 훅을 거는 X-가드의전단계로 많이 이용되는데요. 이번 시간에는 나비가드에서 자신의 골반을 앞으로 드라이브하면서 누우며상대를 띄우는 방식에 관해서 얘기해보겠습니다.^^그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 78.나비 가드(띄우기)상대의 후면과 기저면을 상대하기 좋은 나비가드상대의 무게 중심을 띄우려면상대의 후면과 기저면(바닥에 닿는 부분)에 지렛대를 연결해야만 합니다.하지만, 지렛대를 설치한다.......

라텔주짓수. 나비 가드.(스윕.) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 지금은 나비가드하면 노기의영향으로 상대를 들어 올려서 아시가라미(다리얽기) 이후 레그락(다리꺾기)을 하는 이미지가 강하지만도복의 수련에서는 '힐훅'과 '니리핑'이 금지되어 있기 때문에 도복에서의나비가드는 '스윕'을 하는 방향으로 많이 발전되었습니다.오늘은 그런 몇 가지 나비가드 스윕들을 소개해볼까 합니다.^^그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 79.나비 가드(스윕)기본적인 스윕 방식 2가지상대방 상체를 상대하는 나비 가드의방식은 스탠딩에서 쓰이는 그립들을그대로 사용하는 경우가 많습니다.......

라텔주짓수. 나비가드(숄더 크런치) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 저번 시간에도 말씀 드렸다싶이나비가드에서는 앉아 있는 상대를 띄우거나 무게중심을 들어서 상대의다리를 '노출' 시키기 쉽습니다.이는 필연적으로 상대의 무게중심을낮추게 그리고 엎드리게 만드는데요.오늘은 상대가 엎드리면서 베이스를잡을때 할 수 있는 강력하면서오래된 방식 중 하나를 를 소개해보겠습니다.그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 80.나비 가드(숄더 크런치)숄더 크런치 스미게시: 방식위에서 말했듯2 on 1 그립이나 암드래그 같은 그립의 우위전략을 통해서 상대의 무게 중심을 들어올리면 상대는 다리를 짚거나.......

라텔주짓수. 암드래그(feat.나비가드) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 나비가드에서는 시작하면어떤 그립으로 시작하는걸좋아하시나요^^?예전에는 거의 고민할 필요도 없이 암드래그가 인기였는데요. 오늘은 바로 그 나비가드에서 많이 쓰이는 암드래그 테크닉을소개해 드리겠습니다.^^그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 81.암드래그(feat.나비가드)암드래그(Arm Drag):도복과 노기 스탠딩과 그라운드어디서든 사용되는 기술.암드래그는 도복과 노기스탠딩과 가드 전반에 걸쳐서사용되는 기술인데요.암드래그의 방향성이 등을 향하기 때문입니다.(등은 대부분의 포지션에서 가는게 가능합니다.)↓↓↓↓↓↓↓↓.......

라텔주짓수. 암드래그.(가드로 가기.) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 이번 글은 저번 시간에 말했던 암드래그에 스탠딩 버전이라고할 수 있습니다.^^ 사실, 정확히 말하자면 그라운드로 가는 방법이라고 해야겠네요.자 이건 또 뭔 소리일까요?그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 82.암드래그(풀링 가드)레슬링에서 온 기술'암드래그'(Arm Drag)밑에 두 영상들을 보시면 아시겠지만 원래 암드래그는상대의 팔을 치우고 상대의다리나 상대의 후방을 노출시키는 레슬링 싸움에 전술이였습니다.암드래그는 팔을 끌어와야 하기때문에 제 체중을 낮추면서당기는 동작이 필요한데요.이건 주짓수 룰을 만나면서아주.......

라텔주짓수. 엑스가드(방식) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 오늘은 상대를 띄운후 상대의골반을 고정해서 공략하는 엑스가드에 대해서 얘기 해볼까 합니다.구글 번역기에 돌리면 도끼 가드로번역되는 엑스가드 사실은(X-가드)인거 아시죠^^?그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.생각 83.엑스가드 (방식)엑스가드는 다리의 모양이X 자라서 엑스가드라고불리웁니다.주짓수에서는 겉 모양을 따서붙여진 이름들이 많이 있는데요.엑스 가드(X-Guard)도 그 중 하나입니다.체격에 영향을 덜 받는기술: 엑스가드엑스가드는 상대 다리밑에 들어가서제 다리로 구조를 만들어주는데요.그래서 팔다리가 상대보다짧아도 효과적으.......

[양천/목동/고척/오목교] 라텔 주짓수 [내부링크]

안녕하세요.주짓수 블랙벨트 2단 라텔 주짓수 김국주 관장입니다.^^벌써 11월 도장포스팅도 3주차에 들어섰네요^^일주일에 한번 간격으로 도장 포스팅을쓰고 있는데요. 11월도 벌써 반절이 지나갔네요^^항상 함께 주짓수 하실분들 모집중입니다.^^도장에 처음 오시는 분들은 기본적인 것들을 알려드리면서 함께 하고 있습니다. ^^.현재 기본기 클래스를 따로 운영중입니다.주짓수를 하고 계신분들에게는 아주 기초적인 내용들이여도처음 하시는 분들에게는 꼭 필요한 것들이 있죠^^.#목동주짓수 #고척주짓수 #라텔주짓수 입니다!이 지역에서 13년 동안 주짓수를 가르쳤습니다.남녀노소 주짓수 배우시고 싶으신 분들은 언제든지 연락 주.......

라텔주짓수. 레그 드래그(Bottom) [내부링크]

안녕하세요.18년 동안 주짓수만 생각한 블랙벨트 2단 김국주 관장입니다. 글을 쓰면서 드는 생각이 이번 편이 전환 편 전에 나왔어야 하는 건 아닐까 싶기도 했는데요.레그 드래그를 단순히 '가드패스'나'스윕'에서 쓰이는 하나의 기술로생각하기보다는 '포지션'의 개념을강하게 전달하고 싶어서 이런 순서를차용하게 됐습니다.(잘 전달됐는지 모르겠네요^^;)오늘은 밑에서 하는 방식들을소개해보겠습니다.그럼,제 '생각' 바로 시작해보겠습니다.^^생각.75.레그 드래그(Bottom.)다리를 잡는 가드와 궁합이 좋은 레그드래그위(Top)에서 오픈 가드패스 들과궁합이 좋았던 것처럼 밑(Bottom)에서.......

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