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갑상선 저하증이란? [내부링크]
갑상선 저하증 이란? 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 갑상선 호르몬을 분비합니다. 갑상선 호르몬은 우리 몸의 신진대사, 성장, 발달, 생식, 뼈 건강 등 다양한 기능에 관여합니다. 갑상선 저하증은 갑상선 호르몬이 부족한 상태를 말하고 호르몬이 부족하면 우리 몸의 대사가 느려져 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. #갑상선저하증 갑상선 저하증 원인(3가지) 갑상선 자체의 기능 저하 갑상선 자체의 기능이 저하되어 갑상선 호르몬을 충분히 생산하지 못하는 경우입니다. 가장 흔한 원인은 하시모토 갑상선염으로 자가면역 질환에 의해 갑상선 세포가 파괴되어 발생합니다. 그 외에도 갑상선 결절, 갑상선 수술, 방사선 치료 등이 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 호르몬의 생산을 억제하는 물질의 작용 갑상선 호르몬의 생산을 억제하는 물질의 작용으로 인해 갑상선 호르몬의 분비가 감소하는 경우입니다. 가장 흔한 원인은 갑상선 자극호르몬 분비호르몬 저하로 뇌하수체 종양이나 뇌하수체
남자 여자 오른쪽 아랫배 통증 원인 [내부링크]
오른쪽 아랫배 통증 원인 오른쪽 아랫배 통증은 남자와 여자 모두에게서 발생할 수 있는 증상입니다. 통증의 원인은 다양하며, 그에 따라 치료 방법도 달라집니다. 따라서 오른쪽 아랫배 통증이 발생할 경우, 정확한 원인을 진단하기 위해 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 중요합니다. #오른쪽아랫배통증 #오른쪽아랫배통증원인 소화기계 질환 오른쪽 아랫배 통증의 가장 흔한 원인은 소화기계 질환입니다. 여기에는 급성 장염, 과민성 대장증후군, 크론병, 궤양성 대장염, 담낭염, 간염, 췌장염 등이 포함됩니다. 급성 장염 바이러스나 세균에 의해 발생하는 장내 감염 질환입니다. 설사, 복통, 구토, 발열 등의 증상이 나타납니다 . 과민성 대장증후군 장관의 운동 기능 이상으로 인해 발생하는 만성적인 질환입니다. 복통, 설사, 변비, 잦은 배변 횟수 등의 증상이 나타납니다. 크론병과 궤양성 대장염 만성적인 염증성 장 질환입니다. 복통, 설사, 출혈, 체중 감소 등의 증상이 나타납니다. 담낭염 담낭에 염증이
손가락 관절 통증 치료 [내부링크]
손가락 관절 통증 원인과 치료법 손가락 관절 통증은 손가락의 관절에 발생하는 통증을 말합니다. 손가락 관절은 손가락을 움직일 수 있도록 하는 중요한 역할을 합니다. 손가락 관절 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그에 따라 치료법도 달라집니다. #손가락관절통증 #손가락관절통증원인 #손가락관절통증치료법 퇴행성 관절염 손가락 관절 통증의 가장 흔한 원인은 퇴행성 관절염입니다. 퇴행성 관절염은 연골이 닳아서 뼈가 부딪히면서 발생하는 질환입니다. 손가락 관절은 다른 관절에 비해 움직임이 많고, 사용 빈도가 높기 때문에 퇴행성 관절염이 잘 발생합니다. 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 관절 통증은 주로 손가락 끝 마디에서 발생합니다. 통증이 점차 심해지면서 손가락이 뻣뻣해지고, 손가락을 구부리거나 펼 때 소리가 날 수 있습니다. 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 관절 통증의 치료는 주로 약물 치료와 물리치료를 시행합니다. 약물치료로는 소염진통제, 항염증제 등이 사용됩니다. 물리 치료로는
엉덩이 통증 [내부링크]
엉덩이 통증 원인 엉덩이 통증의 원인은 크게 구조적 문제와 기능적 문제로 나눌 수 있습니다. 구조적 문제 엉덩이 관절, 근육, 인대 등의 구조적 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. -관절염 : 엉덩이 관절의 연골이 닳아서 발생하는 질환입니다. -퇴행성 관절염 : 나이가 들면서 엉덩이 관절의 연골이 점차 닳아지면서 발생하는 질환입니다. -류마티스 관절염 : 자가면역지로한으로 인해 엉덩이 관절의 염증이 발생하는 질환입니다. -골반 불균형 : 골반의 구조적 이상으로 인해 엉덩이 관절에 불균형한 힘이 가해지면서 발생하는 통증입니다. -근육 손상 : 엉덩이 근육의 손상으로 인해 발생하는 통증입니다. -인대손상 : 엉덩이 인대의 손상으로 인해 발생하는 통증입니다. 기능적 문제 기능적 문제는 엉덩이 관절의 기능적 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. -근육 긴장 : 엉덩이 근육의 긴장으로 인해 발생
갑상선 암(원인,증상,치료) [내부링크]
갑상선암은 갑상선에 발생하는 악성 종양으로, 갑상선의 기능을 저하시켜 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선암은 여성에게서 남성보다 2~3배 더 많이 발생하며, 한국에서는 여성 암 중 5번째로 많이 발생하는 암입니다. #갑상선암 갑상선암의 원인 갑상선암의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 갑상선암의 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. -방사선 노출 : 갑상선은 방사선에 민감한 기관이기 때문에 과거에 방사선에 노출된 사람은 갑상선암의 위험이 높습니다. -가족력 : 가족 중에 갑상선암 환자가 있는 경우 갑상선암의 위험이 높습니다. -유전성 질환 : 유전성 질환 중 일부는 갑상선 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. -요오드 결핍 : 요오드는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필수적인 영양소입니다. 요오드 결핍은 갑상선종의 발생을 증가시킬 수 있으며, 갑상선종이 있는 경우 갑상선암으로 진행될 위험이 높아집니다. -기타 요인 : 음주, 흡연, 비만 등이 갑상선암
자궁근종(원인, 증상, 치료법) [내부링크]
자궁근종은 자궁의 평활근 세포에서 생긴 양성 종양으로, 여성에게 매우 흔하게 발생하는 질환입니다. 35세 이상의 여성의 약 30~50%가 자궁근종을 가지고 있으며, 45세 이상의 여성의 약 50%가 자궁근종을 가지고 있다고 알려져 있습니다. #자궁근종 자궁근종의 원인 자궁근종의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 자궁근종의 발생에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. -호르몬 : 자궁근종은 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 영향을 받습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 자궁근종의 성장을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. -유전적 요인 : 가족 중에 자궁근종 환자가 있는 경우 자궁근종의 위험이 높습니다. -비만 : 비만은 자궁근종의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. -흡연 : 흡연은 자궁근종의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져있습니다. #자궁근종원인 자궁근종의 증상 자궁근종의 크기와 위치에 따라 증상이 나타날 수도 있고, 나타나지 않을 수도 있습니다
자궁경부암(예방법,원인,증상) [내부링크]
자궁경부암은 자궁 경부에 발생하는 악성 종양으로, 여성에게 발생하는 암 중 10번째로 흔한 암입니다. 2022년 기준으로 한국에서 약 3,600명의 여성이 자궁경부암으로 진단받고, 약1,400명의 여성이 자궁경부암으로 사망하는 것으로 추정됩니다. #자궁경부암 자궁경부암의 원인 자궁경부암의 가장 중요한 원인은 인유두종바이러스(HPV)감염입니다. HPV는 성관계를 통해 전염되는 바이러스로, 100여 가지 이상의 종류가 있습니다. 그 중에서도 16, 18, 31, 33, 45, 52, 58형 등은 자궁경부암을 유발할 수 있는 고위험군 HPV로 분류됩니다. HPV 감염 외에도 다음과 같은 요인들이 자궁경부암의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. -흡연 : 흡연은 자궁경부암의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. -다산 : 다산은 자궁경부암의 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. -면역력이 약한 경우 : 면역력이 약한 경우 자궁경부암의 발생 위험이 높아집니다. #자궁경
자궁에 좋은 음식 [내부링크]
자궁은 여성의 몸에서 매우 중요한 기관으로, 임신과 출산을 담당합니다. 자궁 건강을 유지하기 위해서는 건강한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 자궁에 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식 섬유질은 자궁의 건강을 유지하고, 호르몬의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 섬유질이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 통곡물 등이 있습니다. 과일 바나나, 사과, 배, 포도, 딸기, 키위 등 채소 브로콜리, 당근, 양배추, 시금치, 고구마 등 통곡물 현미, 보리, 귀리, 퀴노아 등 항산화 성분이 풍부한 음식 항산화 성분은 자궁을 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 항산화 성분이 풍부한 음식으로는 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등이 있습니다. 과일 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 구기자, 석류 등 채소 토마토, 양파, 마늘, 브로콜리, 시금치 등 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오, 브라질너트, 캐슈넛 등 씨앗 아마씨, 해바라가씨, 호박씨 등 여성호르몬 균형을 유지하는 음식 여성호르몬 균형은
감기에 좋은 음식 [내부링크]
감기는인플루엔자 바이러스나 리노바이러스 등의 바이러스 감염으로 인해 발생하는 호흡기 질환입니다. 감기의 증상으로는 발열, 기침, 가래, 인후통, 코막힘 등이 있습니다. 감기는 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있지만, 대부분의 경우 2주 이내에 자연적으로 치유됩니다. 감기에 걸리면 면역력을 높이고, 증상을 완화하기 위해 적절한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 감기에 좋은 음식 수분 섭취 감기에 걸리면 땀을 많이 흘리거나 호흡기 점막이 건조해질 수 있습니다. 따라서 수분을 충분히 섭취하여 탈수증을 예방하고, 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다. 물, 우유, 과일 주스, 차 등을 자주 마십니다. 비타민C가 풍부한 음식 섭취 비타민C는 면역력을 높이는 데 도움이 되는 영양소입니다. 감기에 걸리면 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 높입니다. 비타민 C가 풍부한 음식으로는 감귤류, 토마토, 브로콜리, 키위 등이 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취 항산화 성분은 바이
등 통증 (원인, 치료) [내부링크]
등 통증은 매우 흔한 증상 중 하나로, 전 세계 인구의 약 80%가 일생에 한 번 이상 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 등 통증은 그원인과 종류가 매우 다양하기 때문에, 정확한 진단과 치료를 위해서는 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. #등통증 등 통증의 원인 등 통증의 원인은 크게 구조적 원인과 기능적 원인으로 나눌 수 있습니다. 구조적원인 척추, 근육, 인대, 신경 등 구조적인 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. -척추질환 : 척추의 변형이나 손상, 염증 등이 원인이 됩니다. 척추 질환으로는 허리 디스크, 척추관 협착증, 척추 측만증, 척추 종양 등이 있습니다. -근육질환 : 근육의 염증이나 손상, 근육 경련 등이 원인이 됩니다. 근육 질환으로는 근육통, 근육 경련, 근염 등이 있습니다. -인대 질환 : 인대의 손상이나 염증 등의 원인이 됩니다. 인대 질환으로는 인대염, 인대 파열 등이 있습니다. -신경 질환 : 신경의 손상
턱 관절 통증(원인, 증상, 치료) [내부링크]
턱 관절 통증은 턱을 움직일 때 통증이 발생하는 증상으로, 턱관절 장애의 대표적인 증상입니다. 턱 관절 장애는 턱관절을 구성하는 뼈, 근육, 인대, 연골 등에 이상이 생겨 발생하는 질환입니다. #턱관절 턱 관절 통증의 원인 턱 관절 통증의 원인은 다양합니다. 크게 구조적 원인과 기능적 원인으로 나눌 수 있습니다. 구조적 원인 턱관절의 구조적 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. -턱관절 디스크 전방전위 : 턱관절을 구성하는 디스크가 앞쪽으로 밀려나와 발생하는 질환입니다. -턱관절 염증 : 턱관절에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. -턱관절 골관절염 : 턱관절의 뼈와 연골에 퇴행성 변화가 생겨 발생하는 질환입니다. 기능적 원인 턱관절의 기능적 이상으로 인해 발생하는 통증입니다. 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. -나쁜 습관 : 이를 악무는 습관, 딱딱한 음식을 자주 먹는 습관, 턱을 괴는 습관 등이 있습니다. -스트레스
역류성 위염(증상, 예방) [내부링크]
역류성 위염이란? 역류성 위염은 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 생기는 질환입니다. 위와 식도는 괄약근이라는 근육에 의해 연결되어 있는데, 이 괄약근이 약해지거나 기능이 저하되면 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 역류성 위염은 한국인에게 매우 흔한 질환으로, 성인 인구의 약 20%가 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 40세 이상의 성인, 여성, 비만인, 흡연자, 스트레스를 많이 받는 사람에게서 잘 발생합니다. #역류성위염 역류성 위염 증상 및 진단 역류성 위염의 가장 흔한 증상은 가슴 쓰림입니다. 가슴 쓰림은 가슴이 타는 듯한 느낌으로 식사 후, 특히 눕거나 허리를 구부렸을 때 심해집니다. 이외에도 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. (목의 이물감, 기침, 목소리 변화, 구토, 구역, 속쓰림, 복부 통증, 설사) 역류성 위염의 진단은 내시경 검사를 통해 이루어집니다. 내시경 검사를 통해 식도 점막의 상태를 직접 관찰하고, 염증 정도를 확인할 수 있습
대장암 초기 증상 [내부링크]
대장암 초기 증상 대장암은 대장이나 직장에 생기는 암으로, 한국에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나입니다. 대장암의 초기에는 대부분 증상이 없기 때문에, 조기 발견이 어렵습니다. 하지만, 대장암이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. -혈변 : 대장암이 진행되면 대장 내부에 궤양이나 출혈이 생기면서 혈변이 나타날 수 있습니다. 혈변은 선홍색, 검붉은색, 까만색 등 다양한 색깔로 나타날 수 있습니다. -배변 습관의 변화 : 대장암이 진행되면 대장의 운동이 비정상적으로 되면서 배변 습관의 변화가 나타날 수 있습니다. 변비, 설사, 변비와 설사가 번갈아 나타나는 증상이 나타날 수 있습니다. -복부 불편감 : 대장암이 진행되면 대장에 종양이 생기면서 복부 불편감이 나타날 수 있습니다. 복통, 복부 팽만감, 복부 종물 등이 나타날 수 있습니다. -체중 감소 : 대장암이 진행되면 암세포가 영양분을 흡수하면서 체중이 감소할 수 있습니다. -피로감 : 대장암이 진행되면 암세포가 혈액을
다이어트 방법 [내부링크]
다이어트란? 다이어트는 체중을 줄이거나 유지하기 위해 식단과 운동을 조절하는 것을 말합니다. 다이어트는 건강을 개선하고, 외모를 가꾸고, 질병을 예방하기 위해 할 수 있습니다. 다이어트는 크게 식이요법과 운동으로 나눌 수 있습니다. 식이요법은 음식을 통해 섭취하는 칼로리와 영양소를 조절하는 것을 말합니다. 운동은 신체 활동을 통해 칼로리를 소모하는 것을 말합니다. #다이어트 다이어트 종류 다이어트는 크게 단식, 저칼로리 식이요법, 탄수화물 제한 식이요법, 단백질 식이요법, 지방 제한 식이요법, 식단 조절 등으로 나눌 수 있습니다. -단식은 일정 기간 음식을 섭취하지 않는 것을 말합니다. 단식은 체중 감량 효과가 빠르지만, 영양 결핍, 탈수, 부작용 등의 위험이 있습니다. -저칼로리 식이요법은 하루에 섭취하는 칼로리를 정상 식사의 50~70% 수준으로 줄이는 것을 말합니다. 저칼로리 식이요법은 체중 감량 효과가 있지만 장기적으로 지속하기 어렵고, 영양 결핍이 발생할 수 있습니다. -탄
방광염 원인 증상 혈뇨 배뇨통 소변검사 치료 항생제 [내부링크]
방광염이란? 방광염은 방광에 염증이 생기는 질환입니다. 방광은 신장에서 만들어진 소변을 저장하는 역할을 하는데, 방광에 염증이 생기면 소변을 볼 때 통증을 느끼거나, 소변을 자주 보거나, 배뇨 후에도 소변이 남아 있는 느낌이 들 수 있습니다. 방광염의 원인 방광염의 가장 흔한 원인은 세균 감염입니다. 대장균이 방광염의 80% 이상을 차지하며, 그 외에도 포도상구균, 장구균, 협막간균 등이 방광염의 원인이 될 수 있습니다. 방광염을 유발하는 세균은 주로 요도를 통해 방광으로 침입합니다. 요도는 항문과 가까이 위치하기 때문에, 대장균과 같은 장내 세균이 요도를 통해 방광으로 침입하기 쉽습니다. 이외에도, 다음과 같은 요인들이 방광염의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 빈뇨나 야뇨증 등 배뇨 장애가 있는 경우 당뇨병이나 면역력이 약한 경우 방광에 돌이나 종양이 있는 경우 방광 카테터를 사용하는 경우 방광염의 증상 및 진단 방광염의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. 빈뇨: 하루 8회
유방암 원인 증상 진단 치료 유방 초음파 MRI [내부링크]
유방암이란? 유방암은 유방의 세포가 비정상적으로 증식하여 생기는 악성 종양입니다. 유방암은 여성에게 가장 흔한 암으로, 전 세계적으로 여성 암 사망의 14%를 차지합니다. 유방암의 원인 유방암의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인 유전적 요인으로는 BRCA1, BRCA2 등 유방암과 관련된 유전자의 돌연변이가 있습니다. 이러한 유전자 돌연변이를 가진 여성은 유방암에 걸릴 위험이 일반인에 비해 매우 높습니다. 환경적 요인 환경적 요인으로는 흡연, 음주, 비만, 무리한 다이어트, 늦은 출산 등이 있습니다. 또한, 방사선 노출도 유방암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 유방암의 증상 및 진단 유방암의 초기 증상은 대부분 없거나 미미합니다. 하지만, 유방에 멍울이 만져지거나, 유두에서 분비물이 나오거나, 유두가 붉어지고 뒤집히는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 유방암을 진단하기 위해서는 유방 검진,
체한 듯한 통증 심근 경색? 원인 증상 [내부링크]
체한 듯한 통증은 가슴이 답답하고 꽉 막힌 듯한 느낌을 말합니다. 소화불량이나 위장 질환, 식중독 등의 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 심근경색의 증상 중 하나이기도 합니다. 따라서 체한 듯한 통증이 지속되거나 심해진다면, 심각한 질환을 의심해봐야 합니다. 체한 듯한 통증의 원인 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 소화기계의 문제입니다. 위장관에 음식물이 정체되거나 염증이 생기면, 체한 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 소화불량, 위염, 위궤양, 식중독 등이 대표적인 원인입니다. 두번째는 심혈관 질환입니다. 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아지거나 막히면, 심근경색이 발생합니다. 심근경색의 전형적인 증상은 가슴 통증이지만, 체한 듯한 통증이 나타날 수도 있습니다. 체한 듯한 통증의 증상 증상으로는 가슴이 답답하고 꽉 막힌 듯한 느낌을 말합니다. 식사와 상관없이 발생할 수 있으며, 지속 시간이 길거나 점점 심해진다면 심각한 질환을 의심해봐야 합니다. 체
목감기와 편도염, 어떻게 구분할까? [내부링크]
목감기의 원인과 증상 목감기는 바이러스나 세균에 의해 인두와 후두에 염증이 생기는 질환입니다. 인두는 목의 앞쪽에 있는 공기 통로이고, 후두는 목의 뒤쪽에 있는 성대를 포함하는 부분입니다. 목감기의 가장 흔한 원인은 바이러스입니다. 감기 바이러스, 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등이 대표적입니다. 세균 감염에 의한 목감기도 있지만, 드물게 발생합니다. 목감기의 대표적인 증상은 목의 통증과 붓기입니다. 또한, 기침, 코막힘, 발열, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 편도염의 원인과 증상 편도염은 편도에 염증이 생기는 질환입니다. 편도는 목젖의 양쪽에 있는 림프 조직으로, 외부로부터 침입하는 세균이나 바이러스를 방어하는 역할을 합니다. 편도염의 가장 흔한 원인은 바이러스입니다. 감기 바이러스, 인플루엔자 바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등이 대표적입니다. 세균 감염에 의한 편도염도 흔하게 발생합니다. 편도염의 대표적인 증상은 목의 통증과 붓기입니다. 또한, 발열,
장염 원인 세균성 바이러스성 증상 설사 치료 [내부링크]
장염이란? 장염은 장에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 장에 염증이 생기면 복통, 설사,구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 장염은 세균, 바이러스, 기생충, 약물, 알레르기 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 장염의 원인 장염의 원인은 크게 세균, 바이러스, 기생충, 약물, 알레르기 등으로 나눌 수 있습니다. 세균성 장염 세균성 장염은 가장 흔한 형태의 장염입니다. 세균성 장염을 일으키는 세균으로는 살모넬라균, 이질균, 장티푸스균, 콜레라균 등이 있습니다. 세균성 장염은 오염된 음식이나 물을 섭취하여 감염됩니다. 바이러스성 장염 바이러스성 장염은 세균성 장염 다음으로 흔한 형태의 장염입니다. 바이러스성 장염을 일으키는 바이러스로는 노로바이러스, 로타바이러스, 아데노바이러스 등이 있습니다. 바이러스성 장염은 오염된 음식이나 물, 손을 통해 감염됩니다. 기생충성 장염 기생충성 장염은 기생충에 감염되어 발생하는 장염입니다. 기생충성 장염을 일으키는 기생충으로는 아메바,
손가락마디 통증,원인과 질환 염증, 외상, 퇴행성 [내부링크]
손가락마디 통증, 원인 손가락마디 통증은 손가락의 관절 부위에서 느껴지는 통증을 말합니다. 손가락은 총 27개의 뼈로 이루어져 있으며, 이 뼈들은 관절을 통해 연결되어 있습니다. 손가락마디 통증은 이러한 관절에 문제가 생겨 발생할 수 있습니다. 손가락마디 통증의 원인은 크게 퇴행성 변화, 염증, 외상 등으로 나눌 수 있습니다. 퇴행성변화 손가락 관절의 연골이 닳아 없어지면서 발생하는 변화입니다. 연골은 관절을 보호하고 부드럽게 움직일 수 있도록 하는 역할을 합니다. 연골이 닳아 없어지면 관절의 마찰이 증가하고, 이로인해 통증이 발생하게 됩니다. 손가락마디 통증의 가장 흔한 원인은 바로 퇴행성 변화입니다. 주로 노화로 인해 발생하지만, 외부 충격이나 반복적인 사용으로 인해서도 발생할 수 있습니다. 염증 손가락 관절에 염증이 생겨 발생하는 변화입니다. 염증은 손가락 관절의 뼈, 연골, 인대, 힘줄 등에 손상을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 통증, 붓기, 열감 등의 증상이 나타날 수 있습
산후우울증 원인 호르몬 변화 증상 우울감 불안 예방 [내부링크]
산후우울증이란? 산후우울증은 출산 후 6주 이내에 시작되는 우울증을 말합니다. 산모의 약 10%에서 나타나는 것으로 알려져 있으며, 출산 후 우울감, 불안, 죄책감, 무가치감, 짜증, 피로, 식욕 변화, 수면 장애, 집중력 저하 등의 증상을 경험합니다. 심한 경우 자살 충동이나 행동을 보이기도 합니다. 산후우울증의 원인 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. ·호르몬 변화 출산 후 여성의 몸은 급격한 호르몬 변화를 겪습니다. 이러한 호르몬 변화가 우울증의 원인이 될 수 있다는 가설이 있습니다. ·유전적 요인 산후우울증은 가족력이 있는 경우 발병률이 높습니다. ·개인적 요인 산모의 연령, 교육 수준, 경제적 상태, 정신 건강 상태, 출산 경험, 사회적 지지도 산후우울증의 위험 요인으로 작용할 수 있습니다. 산후우울증의 증상 ·우울감 : 우울한 기분, 슬픔, 절망감, 무가치감 등을 느낍니다. ·불안 : 불안감, 초조감, 걱정,
폐암 초기증상 원인 흡연 흉통 [내부링크]
폐암이란? 폐암은 폐에 생기는 악성 종양을 말합니다. 폐는 호흡을 담당하는 기관으로, 공기 중에 있는 산소를 혈액으로 공급하는 역할을 합니다. 폐암은 폐의 정상 세포가 돌연변이를 일으켜 암세포로 변하면서 발생합니다. 폐암은 우리나라에서 가장 흔한 암 중 하나로, 전체 암 사망의 약 25%를 차지합니다. 폐암의 원인 폐암의 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. ·흡연 : 흡연은 폐암의 가장 큰 위험 요인으로, 흡연자는 비흡연자에 비해 폐암에 걸릴 위험이 20~30배 높습니다. ·가족력 : 가족 중 폐암 환자가 있는 경우 폐암에 걸릴 위험이 높아집니다. ·환경 오염 : 대기 오염, 석면, 방사선 노출 등이 폐암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. ·폐렴, 결핵 등의 만성 폐 질환 : 만성 폐 질환을 앓고있는 경우 폐암에 걸릴 위험이 높아집니다. 폐암의 증상 및 진단 증상은 암의 위치와 진행 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과
갱년기 증상 원인 약물 치료 비약물 치료 예방 [내부링크]
갱년기란? 갱년기는 여성의 생식 기능이 소멸되는 시기를 말합니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이를 갱년기로 보며, 이 시기에 여성의 신체와 정신은 다양한 변화를 겪습니다. 갱년기의 원인 및 증상 갱년기의 원인은 여성의 난소에서 분비되는 여성호르몬인 에스트로겐의 감소에 있습니다. 에스트로겐은 여성의 생식 기능뿐만 아니라, 뼈, 근육, 심혈관, 피부 등 다양한 신체 기능에 영향을 미칩니다. 따라서 에스트로겐이 감소하면 이러한 신체 기능에도 변화가 생깁니다. 갱년기의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. ·월경의 변화 : 월경의 주기가 불규칙해지거나, 월경량이 감소하거나, 월경이 완전히 중단됩니다. ·안면 홍조 : 갑자기 얼굴, 목, 가슴, 머리 등이 붉어지는 증상입니다. ·발한 : 갑자기 땀이 많이 나는 증상입니다. ·수면 장애 : 잠들기 어렵거나, 중간에 자주 깨거나, 새벽에 일찍 깨는 등의 증상입니다. ·우울감, 불암감 : 우울한 기분, 불안감, 초조감 등을 느낍니다. ·성욕 감소
수포없는 대상포진 증상 통증 감각이상 신경계증상 [내부링크]
수포없는 대상포진이란? 수포없는 대상포진은 대상포진의 일종으로, 피부 발진이 나타나지 않는 대상포진을 말합니다. 대상포진은 수두-대사포진 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 바이러스가 신경절에 잠복 상태로 존재하다가 면역력이 저하되면 재활성화되어 발생합니다. 수포없는 대상포진은 대상포진의 5~10% 정도에서 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 50세 이상의 고령층에서 발생하며, 면역력이 저하된 사람, 스트레스를 많이 받는 사람, 암 환자, 에이즈 환자 등도 수포없는 대상포진에 걸리 위험이 높습니다. 수포없는 대상포진의 증상 및 진단 통증 가장 흔한 증상은 통증입니다. 통증은 발진이 나타나기 전부터 시작될 수 있으며, 발진이 나타난 후에도 지속될 수 있습니다. 통증은 화끈거리는 통증, 타는 듯한 통증, 심한 통증 등 다양하게 나타날 수 있으며, 수개월에서 수년까지 지속될 수도 있습니다. 감각 이상 수포없는 대상포진 환자는 감각 이상을 경험할 수 있습니다. 감각 이상은 통증과 함께
수두 초기증상 발진 열 두통 치료 예방 [내부링크]
수두란? 수두는 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 급성 바이러스성 질환입니다. 전염성이 매우 강하며, 10~21일의 잠복기를 거쳐 발병합니다. 수두의 증상 발진 수두의 가장 특징적인 증상은 발진입니다. 발진은 보통 몸통에서 시작하여 얼굴, 팔, 다리 등으로 퍼져 나갑니다. 발진은 빨간색 반점으로 시작하여 물집으로 변하고, 딱지가 앉으면서 자연 치유됩니다. 열 발열을 동반하는 경우가 많습니다. 열은 38~39도 정도로 높을 수 있으며, 3~5일 정도 지속됩니다. 두통 수두환자는 두통을 동반하는 경우가 많습니다. 두통은 3~5일 정도 지속될 수 있습니다. 수두는 다음과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다. 뇌염 뇌의 염증으로, 수두의 가장 심각한 합병증입니다. 뇌염이 발생하면 혼수상태, 경련, 마비, 사망 등의 합병증이 나타날 수 있습니다. 뇌수막염 뇌와 척수를 둘러싼 막의 염증으로, 수두의 흔한 합병증입니다. 뇌수막염이 발생하면 두통, 발열, 구토, 경련 등의 증상이 나타날 수 있
편두통 원인 스트레스 수면부족 증상 두통 구토 [내부링크]
편두통의 원인 편두통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. ·유전적 요인: 편두통은 가족력이 있는 경우가 많으며, 유전적 요인이 중요한 역할을 하는 것으로 생각됩니다. ·신경계의 이상: 편두통은 뇌 신경계의 기능 이상으로 인해 발생한다는 가설이 가장 유력합니다. ·호르몬의 변화: 여성의 경우, 월경 전이나 생리 중 편두통이 악화되는 경우가 많습니다. 이는 호르몬의 변화가 편두통을 유발하는 것으로 생각됩니다. ·스트레스: 스트레스는 편두통의 주요 유발 요인 중 하나입니다. ·음식: 술, 초콜릿, 치즈, 커피, 인공 감미료 등 일부 음식은 편두통을 유발할 수 있습니다. ·수면 부족: 수면 부족은 편두통을 유발할 수 있습니다. ·약물: 일부 약물은 편두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 편두통의 증상 및 진단 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다. ·두통: 맥박이 뛰는 듯한 통증이 반구형으로 나타납니다. ·시각 증상: 눈앞에
콩팥병 의심증상 요통, 혈뇨, 단백뇨, 치료 [내부링크]
콩팥병 원인 콩팥병은 신장의 기능이 떨어져 발생하는 질환입니다. 신장은 소변을 만들어 배설하고, 혈액의 노폐물을 걸러내며, 전해질을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 콩팥병이 진행되면 신장의 기능이 점차 저하되어 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 콩팥병의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. ·고혈압: 가장 흔한 원인으로, 고혈압으로 인해 신장에 과도한 압력이 가해져 신장의 혈관이 손상되고, 신장의 기능이 떨어질 수 있습니다. ·당뇨병: 주요 원인 중 하나로, 당뇨병으로 인해 혈액 내 당이 높아지면, 신장에서 당을 걸러내는 과정에서 신장이 손상될 수 있습니다. ·가족력: 가족 중에 콩팥병 환자가 있는 경우, 콩팥병에 걸릴 위험이 높습니다. ·비만: 비만으로 인해 고혈압, 당뇨병, 혈관 질환 등의 질환이 발생할 위험이 높아지며, 이러한 질환은 콩팥병을 유발할 수 있습니다. ·흡연: 흡연으로 인해 혈관이 손상되고, 신장의 기능이 떨어질 수 있습니다. ·약물: 일부 약물은 신장의 기능을 손
더 맛있는 족발보쌈_보정점 [내부링크]
더 맛있는 족발보쌈_보정점 더맛있는족발보쌈 보정점 경기도 용인시 기흥구 죽전로 20 B동 1층 150, 151호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 주소 : 경기도 용인시 기흥구 죽전로 20 B동 1층 150,151호 영업시간 : 매일 13:00~24:50 TEL : 0507-1319-2090 더 맛있는 족발보쌈은 메인메뉴 주문시 순두부찌개 + 막국수가 서비스랍니다~ TAKE OUT 시 3000원 할인도 된다니 많이들 이용해보세요~ #보정역맛집 #보정동족발 #죽전족발 매장 내부는 넓찍하니 가족단위, 회식장소로 이용 가능합니다~ 당일에 족발을 만드니 위생적이고 맛도 더 쫄깃하겠죠? 메뉴는 다양하게 준비되어 있어요~ 저희는 마늘족 + 불족 반반에 날치알 주먹밥 시켰어요~ #용인족발맛집 #기흥구맛집 #용인시맛집 쌈을 야무지게 한번 싸봤답니다~ 이건 제입으로 와앙~ 요 날치알주먹밥도 엄청 맛있었답니다~~ 적극추천! 이게 전체적으로 찍어본건데 맛있겠쥬~? 족발 땡기시는날 와서 먹어보셔유~
동탄카페추천_오티움 [내부링크]
동탄카페_오티움 오티움 경기도 화성시 동탄대로14길 5-22 1층 101호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 경기도 화성시 동탄대로 14길 5-22 1층 101호 TEL : 0507-1388-0387 영업시간 : 11:00 ~ 20:00 (매주 일요일,월요일 휴무) 현대인들을 위한 힐링공간으로 아지트 같은 느낌의 아늑하고 조용한 장소로 추천드려용~ 또한, 타로상담과 컬러심리 상담도 진행하오니 심심하실때 한번 해보세요~ #동탄카페 #화성타로 #동탄타로 메뉴로는 커피, 에이드, 주스, 티로 분류되어 있고 그외 디저트 4종류가 있어요~ 저희는 베리레몬에이드와, 바닐라라떼, 어니언 베이글을 골랐답니다~ #수제청 맛집 답게 직접 담근 맛이 났고 달콤쌉싸름했답니다~ 바닐라라떼는 카페인이 쎄다고 하네요? 커피 못드시는 분은 연하게해서 주문해봐요~ 어니언 베이글이 생각외로 맛있었어요 특히 크림치즈에 딸기쨈 조합이 아주 기가 막힙니다~ 강추! 상담실은 두개가 있고 저희가 방문했을땐 이미 상담을
뇌졸중의 모든 것(초기증상,예방법,좋은음식) [내부링크]
겨울철에 빈번하게 일어나는 뇌졸중에 대하여 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 뇌졸중 이란? 뇌졸중은 뇌혈관이 막혀서 발생하는 뇌경색과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생하는 뇌출혈을 통틀어 일컫는 말입니다. 뇌졸중 원인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연, 음주, 비만등이 영향을 주는 것으로 알려져있습니다. 뇌졸중 증상 얼굴마비, 팔,다리 힘이 약해짐, 언어 장애, 두통, 어지러움, 식은땀, 시야이상,구토 등 #뇌졸중전조증상 #뇌졸증전조증상 #뇌졸중초기증상 뇌졸중 치료 최대 5시간이내가 골든타임임으로 증상이 발현되면 즉시 병원으로 가시는 게 좋습니다. 뇌졸중 예방 1.흡연자들은 금연을 하시는게 좋습니다. 2.당뇨환자들은 혈당조절에 힘을 씁니다. 3.스트레스와 과로는 뇌졸중의 원인임으로 무리하지 않습니다. 4.운동으로 평소 꾸준히 관리합니다. 5.기름진 음식, 짠음식, 자극적인 음식등 피하고 과식을 하지 않습니다. #뇌졸중예방 #뇌졸중예방법 뇌졸중에 좋은음식 블루베리
심근경색의 모든 것(전조증상, 좋은음식, 나쁜음식) [내부링크]
오늘은 심근경색에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 심근경색 이란? 심장 동맥 경화증 때문에 혈액 순환이 제대로 되지 않아 심장 근육에 괴사가 일어나는 병 심근경색 원인 고령, 가족력, 비만, 당뇨, 고혈압, 흡연, 운동부족, 잘못된 식습관등이 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. #심근경색원인 심근경색 증상 흉통, 호흡곤란, 소화불량, 구토, 명치답답함, 속쓰림, 방사통, 식은땀등 #심근경색전조증상 #심근경색초기증상 심근경색 치료 증상이 발현되면 119에 바로 전화하면 되겠습니다. 골든타임으로 1시간 안에 조치시 90%, 2시간 70%, 3시간 50%이하, 4시간 20%미만입니다. 치료방법으로는 크게 두가지가 있습니다. 약물치료 혈전용해제와 같은 약을 투여하기도 하며 이외에도 다양한 약물을 개인의 상태에 따라 적용할 수 있습니다. 물리적치료 실혈관성형술, 스텐트삽입술, 혈전용해술 등 다양한 방법을 통해 치료에 활용해 보실 수 있습니다. 심근경색 예방 식이요법 소식, 채식, 저염
부정맥에 관하여(전조증상, 예방법, 좋은음식) [내부링크]
오늘은 부정맥에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 부정맥 이란? 흔히 맥박이 불규칙하다는 것으로 알려져 있습니다. 정상인이라면 60~100회 사이로 뛰어야 하지만 어떤 이유로 인해 심장 박동수가 빨라지거나 느려지면서 불규칙적으로 움직이는상태를 말합니다. 부정맥 원인 선천적인 심장의 기능 이상, 알코올, 흡연, 카페인 과다섭취, 심근경색, 갑상선 질환, 고혈압 등의 심혈관 질환이있는경우, 노화 등이 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. #부정맥원인 부정맥 증상 심장 두근거림, 가슴 압박감, 호흡곤란, 피로감, 현기증 등의 문제를 유발할 수 있습니다. #부정맥전조증상 #부정맥초기증상 부정맥 치료 약물치료 부정맥 치료 방법에서 약물 처방이 필요하며, 베타차단제, 칼슘길항제, 디곡선, 항부정맥제 등 개인의 상태에 따라 처방을 하게 됩니다. 물리적치료 심장에서 부정맥을 유발하는 부위를 시술, 수술적으로 파괴하여 제거하는 방식이 있습니다. 또는 제세동기, 인공 심장 박동기 등의 삽입 시술을
고혈압에 관하여(전조증상,좋은음식,낮추는법) [내부링크]
오늘은 고혈압에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 고혈압 이란? 혈압이 정상 수치보다 높은 증상을 말합니다. 최고 혈압 150~160mmHg 이상이거나 최저 혈압 90~95mmHg 이상인경우 고혈압 원인 전체 고혈압 환자의 90%정도는 고혈압 원인을 정확하게 알 수 없으며, 나머지 10%만이 원인을 알 수 있습니다. #고혈압원인 고혈압 증상 일상 생활에서 뒷목이 당김, 혈압상승, 시력이 나빠지거나 뿌옇게 보이는 경우, 만성피로등 #고혈압전조증상 #고혈압초기증상 고혈압 예방 고혈압 낮추는 방법으로는 꾸준한 운동, 걷기, 가벼운 달리기등 전신 운동이 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 저염식을 하는 것이 고혈압을 낮추는 방법이 될 수 있으며, 이외에도 금연 금주 카페인,탄수화물 줄이기등 혈압 낮추는데 좋은 영향을 줄 수 있습니다 #고혈압예방법 #고혈압낮추는법 고혈압에 좋은음식 녹색잎채소 케일,시금치,양상추 등 녹색잎 채소는 칼륨이 많아 섭취시 체내 나트륨, 노폐물 배출에
저혈압에 관하여(저혈압 증상, 저혈압 관리, 저혈압에 좋은음식) [내부링크]
오늘은 지난번 포스팅에 반대로 저혈압에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 저혈압 이란? 혈압이 정상 수치보다 낮은 증상을 말합니다. 최저 혈압 90mmHg에 미치지 아니한 경우. 저혈압 원인 당뇨병, 유전, 자율 신경계 이상, 만성 신부전증등 #저혈압원인 저혈압 증상 어지러움, 창백, 쇼크, 체액감소, 구토, 설사등 #저혈압증상 저혈압 예방 충분한 수분섭취, 적당한 염분섭취, 금주, 금연, 운동등 #저혈압예방법 저혈압에 좋은음식 소금 고협압이 있는 분이라면 피해야 하는 음식이지만 저혈압에는 오히려 부족한 체액을 보충하고 혈액의 압력을 높이는데 도움이 될 수 있습니다. 물 적절한 수분 섭취로 혈액량을 유지하고 저혈압 원인이 될 수 있는 탈수를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다. 마늘 저혈압에 좋은 대표 음식으로 마늘에 함유된 스코디닌은 체내 대사 활동을 활발하게 하는 작용을 하여 저혈압을 개선하는데 도움이 됩니다. 감귤류 과일 비타민c와 수분이 체내 전해질 균형을 맞춰주는 작용을
당뇨병에 관하여(당뇨병 전조증상, 당뇨에 좋은음식,나쁜음식) [내부링크]
오늘은 당뇨에 관해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 당뇨란? 소변에 당분이 많이 섞여 나오는 병으로 탄수화물 대사를 조절하는 호르몬 단백질인 인슐린이 부족하여 생기는 것으로 소변량과 소변보는 횟수가 늘어나고, 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되며, 전신 권태가 따르는 한편 식욕은 좋아집니다. #당뇨 #당뇨병 당뇨병 원인 당뇨병은 제1형, 2형으로 구분되는데 1형은 이전에 '소아당뇨병'으로 불렸었으며, 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 2형은 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것이 특징입니다. 2형 당뇨는 식생활등 환경적인 요인이 크게 작용하는 것으로 보이지만, 이 외에도 특정 유전자의 결함에 의해서도 당뇨병이 생길 수 있습니다. #당뇨병원인 당뇨병 증상 소변량 증가, 갈증, 거품뇨, 체중감소, 피로감, 시야이, 손발저림등 #당뇨초기증상 #당뇨증상 당뇨병 예방 규칙적인 운동 일주일에 30분 이상 3일 이상
임신성 당뇨에 관하여(원인, 관리, 식단) [내부링크]
오늘은 당뇨 중에서 임신성 당뇨에 관해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 임신성 당뇨란? 임신 중에 갑자기 혈당 조절에 이상이 생긴 상태를 임신성 당뇨병이라고 합니다. #임신성당뇨 임신성 당뇨병 원인 임신성 당뇨병의 원인은 임신 중에 분비되는 태반 호르몬이 인슐린의 작용을 방해해 발생되는 인슐린 저항성 때문입니다. 출산 후에는 태반 호르몬도 사라지므로 임신성 당뇨병은 사라지게 됩니다. 하지만 임신성 당뇨병인 경우 나이가 들거나, 비만등이 동반되면 제 2형 당뇨병이 발병할 가능성이 높으므로 출산 후에도 생활습관 관리와 정기적인 점검이 필요합니다. #임신성당뇨병원인 임신성 당뇨병 증상 대부분은 특징적인 증상이 나타나지 않습니다. 종종 피로감, 쇠약감, 임신성 고혈압을 동반하기도 합니다. #임신성당뇨증상 임신성 당뇨병 치료 운동 요법 매일 식후 20분정도 걷기, 수영, 임산부요가등 식이 요법 3끼의 식사량을 6끼로 나누어 먹는다 생각하고 소량으로 2~3시간의 간격으로 섭취합니다. 단 음식을
고지혈증에 관하여(고지혈증에 좋은음식, 관리, 증상) [내부링크]
오늘은 고지혈증에 관해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 고지혈증이란? 혈액 내에 지질 성분이 증가한 상태입니다. 고지혈증 원인 유전적인 요인으로 인해 혈액 내에 특정 지질이 증가하여 고지혈증이 발생할 수도 있고, 비만, 술, 당뇨병 등과 같은 다른 원인에 의해서도 생길 수 있습니다. #고지혈증원인 고지혈증 증상 대부분 증상이 없지만 일부에서 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다. #고지혈증증상 고지혈증 치료 식사 조절과 운동을 통해 생활 습관을 개선하고 적절한 체중을 유지하는 것과 함께 약물치료가 고지혈증 치료의 중심이 됩니다.. #고지혈증예방법 고지혈증에 좋은음식 마늘 마늘에는 주요 성분인 알리신을 비롯한 다양한 식물성 화합물이 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤과 혈압 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 귀리와 보리 귀리와 보리를 포함한 통곡물은 심혈관 질환의 위험을 낮춰줍니다. 그중에서도 귀리와 보리에는 콜레스테롤을 낮춰주는 수용성 식이섬유의 일종인 베타글루칸이 풍부하
마이코플라즈마 폐렴(유아폐렴,증상,예방법) [내부링크]
오늘은 최근 급증하고 있는 마이코플라즈마 폐렴에 대해 이야기를 나눌까합니다. 마이코플라즈마란? 세포벽이 없는 작은 박테리아의 한 종류입니다. 보통 3~4년 주기로 유행하는데 특히 영유아에게 잘 발생되는 폐렴입니다. #마이코플라즈마폐렴 마이코플라즈마 증상 마른기침, 발열, 가슴통증, 인후통 등입니다. 대부분 경미하고 2주 안에 증상들이 좋아진다는 특징이 있습니다. 하지만 악화될 경우에는 (합병증으로) 후유증이 심하다고 합니다. #마이코플라즈마증상 마이코플라즈마 예방법 마이코플라즈마는 공공기관에서 매우 전파가 잘 되기 때문에 항상 예방하는 것이 중요합니다. 올바른 손씻기, 마스크쓰기 등의 실천이 중요합니다. #마이코플라즈마예방법 이야기를 마치며 일상생활에서 최대한 공공장소를 피하고 마스크와 손씻기 등 실천하는 것이 도움이 되겠습니다.
허리디스크 증상(초기,완화방법) [내부링크]
오늘은 현대인들이 많이 앓고있는 허리디스크에 대해 글을 써볼까합니다. 허리디스크 원인 허리디스크의 원인으로는 다양한데요. 직업상 오래 앉아있는 학생 또는 직장인, 허리에 무리가 가는 일, 잘못된 생활습관과 자세를 지속한 경우 등 많은 원인들이 있습니다. #허리디스크 원인 허리디스크 증상 1.허리를 숙였을 때 절이거나 통증이 심해진다. 2.누워서 다리를 올릴 때 허리 통증이 심하다. 3.허리에 발생하는 찌릿한 통증이 나타남. 4.허리부터 다리, 발까지 저린 경우. #허리디스크 증상 허리디스크 완화방법 첫 번째로는 일상 생활 중 바른자세를 실천합니다. 두 번째는 허리디스크에 도움이 되는 스트레칭과 운동을 꾸준히 실천하는 겁니다. -걷기 평소에 빠르게 걷기만으로도 허리의 유연성과 근육을 단련시킬 수 있습니다. -고관절 스트레칭 누워서 한 쪽 다리를 번갈아가며 허리가 무리되지 않은 선에서 20~30초간 들어줍니다. -골반 스트레칭 누워서 두 무릎을 모은 상태로 60도 정도 굽혀주고 왼쪽,
맹장염 초기증상(통증,수술) [내부링크]
오늘은 갑자기 찾아오는 맹장염에 대해 이야기 해볼까 합니다. 맹장염(충수염)이란? 원인은 명확히 밝혀져 있지는 않지만, 대부분 충수돌기 개구부가 폐쇄되면서 시작되는 것으로 알려져 있습니다. #맹장염 #충수염 맹장염 증상 95% 이상에서 복통이 발생합니다. 이 외에도 구토, 오심, 발열, 오른쪽 하복부 통증 등이 있습니다. #맹장염 증상 맹장염 수술 이와 같은 통증이 지속될 경우 빠르게 병원을 가셔야합니다. 그리고 맹장염 진단을 받았을 경우 바로 수술을 받는 것이 좋습니다. #맹장염 수술 이야기를 마치며 저도 고등학생 때 속이 메스껍고 오른쪽 하복부 통증이 손으로 스치기만해도 콕콕? 찌릿할 정도로 엄청 아파서 새벽에 응급실 갔는데 맹장염 이라하더라고요. 다음날 오전 중으로 바로 수술을 진행했습니다. 증상이 있다면 바로 가시는게 좋습니다. 그래야 합병증, 후유증을 막을 수 있기 때문이죠. 후기로는 마취가 깨면 엄청 아픕니다 ㅎㅎ #맹장염후기 #충수염후기
불면증 치료(극복, 증상) [내부링크]
오늘은 한번쯤은 겪어 봤을 불면증에 관하여 이야기 해볼까 합니다. 불면증 이란? 잘 수 있는 적절한 시간과 기회가 주어짐에도 불구하고 수면의 시작과 지속, 공고화, 질에 반복되는 문제가 있어 그 결과 주간 기능의 장애를 유발하는 상태를 일컫는 용어입니다. #불면증 불면증 증상 불면증은 세가지 종류로 나눠진다고 하는데요. 입면장애형 잠에 드는 데 어려움을 보입니다. 수면유지장애형 자는 도중 자주 깨는 형태로 깨는 횟수가 5회 이상입니다. 조기각성형 잠드는 것에 어려움이 없고, 중간에 깨지 않지만 잠에서 너무 일찍 깨 총 수면 시간이 적은형태입니다 . #불면증 증상 불면증 자가진단 1. 잠에 들기 전까지 30분 이상 걸립니다. 2. 몸과 눈은 피곤하지만 잠이 들지 않습니다. 3. 잠들기 위해 알코올을 섭취하거나 수면제를 먹어본 적이 있습니다. 4.휴일에 몰아자는 수가 있습니다. 5. 수면의 지속적인 유지가 어렵습니다. 6.한번 깨면 다시 잠들기가 어렵습니다. 7. 낮과 오후시간에 심하게
알코올중독테스트(자가진단,치료) [내부링크]
현대인들의 회식문화, 음주문화로 알코올 중독, 의존증을 보이는 사람들이 많아지고 있습니다. 과연 나는 알코올 중독이 됬는지 자가진단으로 테스트 해볼까요? 알코올 중독 이란? 요새는 알코올 중독이란 말 대신 알코올 사용 장애라는 말로 쓰이는데요. 알코올 사용 장애란 과도한 음주로 인한 정신적, 신체적, 사회적 기능에 장애가 오는 것을 말합니다. 술을 마시지 않는 경우 금단증상, 갈망이 생기거나 또는 즐거움을 얻거나, 부정적인 감정을 해소하기 위해 마시는 술의 양이 점점 늘어 남용하게 되는 것을 말합니다. #알코올중독 #알코올사용장애 알코올 중독 자가진단 이 중에 2가지 이상 해당한다면 의심해 볼 수 있습니다. 1.술을 의도했던 것보다 많이 마심 2.술을 줄이려는 노력에 실패함 3.술을 마시는데 많은 시간을 보냄 4.반복적인 음주로 사회,가정에 문제가 발생 5.음주로 인해 다음날 해야할 일을 못함 6.건강이 악화되도 술을 끊지 못함 7.술을 마시는 양이 점점 늘어남 8.술을 마시지 않으
류마티스 관절염(증상, 치료) [내부링크]
류마티스관절염 이란? 손,손목,발,발목 등을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성 염증성 질환입니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 자가면역 현상이 주요 기전으로 알려져 있습니다. #류마티스관절염 류마티스관절염 증상 및 진단 1.최소 3부위 이상 부종이 6주 이상 지속된 경우 2.염증이 손과 손가락을 침범한 경우 3.염증이 양손, 양발 등 대칭적으로 침범한 경우 4.류마티스 피검사 결과 양성인 경우 5.아침에 기상할 때 관절이 뻣뻣하고 1시간 이상 굳어 있는 증상이 나타남. 6.만성피로, 전신무력감, 체중감소 등. #류마티스관절염증상 류마티스관절염 치료 치료로는 약물치료와 수술치료가 있습니다. 약물치료 비스테로이드 소염제, 호르몬의 일종인 스테로이드 제제 같은 1차약이 있고, 인체의 면역체계에 영향을 주어 류마티스 관절염 자체를 억제하는 2차약이 있습니다. 2차 약을 사용하는 경우에는 정기적인 검진이 필요하며 전문의의 정기적인 평가와 판단이 필요합니다. 수술치료 관절
치매 전조증상(초기증상,예방법) [내부링크]
안녕하세요. 오늘은 나이가 들면 제일 걸리기 싫은 병 중 하나를 소개할까합니다. 그건 바로 치매인데요. 제가 생각하기에 가장 무서운 병 중 하나지 않나 싶습니다. 치매란? 대뇌 신경 세포의 손상 따위로 말미암아 지능, 의지, 기억 따위가 지속적,본질적으로 상실되는 병을 말합니다. 주로 노인에게 나타납니다. #치매 치매 전조증상 1.같은말 반복하기 2.익숙한 길을 헤맨다 (평상시 가는 길이 30분이라면 1시간 이상걸림) 3.물건 자주 잃어버림 4. 감정 기복이 심함 5.약속 자주 잃어버림 6.언어능력 저하 #치매전조증상 #치매초기증상 치매 예방법 1.운동하기 땀이 날 정도로 운동하게 되면 뇌세포가 살아나서 뇌의 불순물을 제거하고 뇌에 좋은 호르몬을 나오게해줍니다. 2.취미 활동 하기 두뇌 운동을 통해 뇌에 자극해 주는 것이 좋습니다. 3.식습관관리 항산화 성분이 풍부한 호두, 녹차, 오메가3 성분이 풍부한 음식 비타민C가 풍부한 음식, 무기질이 풍부한 음식 등 자주 먹습니다. 4.금주
심부전 증상(치료,수술,예방법) [내부링크]
심부전 이란? 심장의 기능이 쇠약해져서 혈액의 공급이 불안정한 병을 말합니다. #심부전 심부전 증상 호흡곤란 초기에 운동이나 계단 오르기 등 신체 활동 시 호흡곤란이 나타나지만, 병이 진행되면 밤에 숨이 차서 잠에서 깨거나, 휴식 중에도 호흡이 어려워집니다. 체중증가 혈액의 정체로 인해 다리나 발목 부위가 붓는 증상이 나타나며 체중이 증가합니다. 또한 밤에 자주 소변을 보는 증상도 발생할 수 있습니다. #심부전증상 치료 약물치료 심부전은 약물 치료로 원인 질환을 우선적으로 조절하는 것이 중요합니다. 이뇨제 : 심부전 환자가 호흡곤란을 일으키는 것은 폐에 수분이 차기 때문이므로 체내에 외부로 더 많은 체액을 배출하도록 돕는 이뇨제가 도움이 됩니다. 베타차단제 : 심부전은 맥박을 빠르게 뛰기 때문에 이를 감소시키는 베타차단제가 사용이 될 수도 있습니다. 다만, 저혈압,무기력증 같은 부작용이 있을 수 있어 신중히 사용됩니다. 수술치료 심부전 환자 중 약물 치료만으로 충분하지 않은 경우나
중이염(증상, 원인, 예방) [내부링크]
중이염 이란? 사람의 귀는 외이, 중이, 내이로 구분되며 이중 중이는 고막에서 내이 사이의 공간을 말합니다. 중이염은 귀 안쪽 고막에서 달팽이관까지 이르는 이 중이에 염증이 생기는 세균성 감염질환입니다. #중이염 중이염 증상 귀의 통증, 고름 및 진물, 이명, 귀먹먹함, 어지럼증 심한 경우 발열,두통,소화불량 등의 전신증상 나타납니다. #중이염증상 중이염 원인 감기나 비염이 지속돼 면역기능이 저하되거나, 구조적인 이상이 있을 때 등 여러원인이 복합적으로 작용해 발병하지만 주로 코와 귀를 연결하는 이관의 기능장애와 세균 및 바이러스에 의한 감염을 가장 큰 원인으로 꼽고 있습니다. #중이염원인 중이염 예방 1.감기에 걸리지 않도록 신경쓰기 (마스크 착용, 손 씻기 등) 2.귀에 물이 들어간 상태로 면봉 사용 자제 #중이염예방 이야기를 마치며 샤워 후 물기가 있는 상태로 면봉으로 귀를 파는 사람들이 많이 있습니다. 이와 같은 행동은 정말 위험한 행동이니 자제해주시길 바랍니다. 습관적으로
녹내장 초기증상(원인,증상,치료) [내부링크]
녹내장 이란? 높은 안압과 시신경 혈류 저하 등에 의해 시신경이 점차 손상되면서 시야가 망가지는 병으로 나중에는 실명까지 올 수 있습니다. #녹내장 녹내장 원인 주요 원인은 안압 상승으로 인한 시신경의 손상입니다. 또는 가족력이 있거나 평소 안압이 높은경우, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환 및 근시를 가진사람에게서 발병률이 높습니다. #녹내장원인 녹내장 증상 안압이 상승하면서 시력감소, 두통, 구토, 충혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다. #녹내장증상 녹내장 치료 급성인 경우 안압을 떨어뜨려 시신경을 보존하는 것이 중요합니다. 먼저 안압을 내리는 안약을 점안하고, 안압하강제를 복용하고, 고삼투압제를 정맥주사로 투여하는 등의 처치를 통해 신속히 안압을 내립니다. 안압이 내려간 후에는 홍채에 레이저를 이용하여 작은 구멍을 뚫어 방수의 순환 및배출을 돕습니다. 안압이 정상화된 후에는 시야검사를 통해 시야결손 유무를 확인합니다 만성인 경우 시신경 손상을 막기 위해 안압하강제를 점안하는데 한 종
녹내장에 좋은 음식 [내부링크]
안녕하세요 오늘은 전편에 이어 녹내장에 좋은 음식을 소개해 드릴까합니다. 녹내장에 좋은 음식 땅콩 땅콩 속엔 니아신이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 죽어가는 시신경 세포를 활성화하는데 도움을 주고 시신경 세포를 회복하는데도 중요한 역할을 합니다. 녹내장의 발병률을 40% 줄여주는데 도움이 될 수 있습니다. 블루베리 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 항산화 물질과 함께 비타민A, 아미노산 등이 풍부하여 눈 건강에 큰 도움이 됩니다. 눈의 피로감, 뻑뻑함,야맹증, 건조증상에 좋습니다. 감자 감자는 녹내장의 원인이 되는 안압 완화에 도움이 됩니다. 토마토 토마토에는 풍부한 안토시아닌, 비타민C는 시신경 손상 예방에 도움이 되는 물질입니다. 시금치 시금치에는 비타민A, C가 함유되어 있어 안구 건강에 좋습니다. 안구 표면의 점막 보호와 안구건조증 등에 좋고 시신경의 혈류량 증가, 시력 감소를 예방하는데 좋은 역할을 합니다. 지속적으로 섭취 시 녹내장 예방에 도움이
공복에 좋은 음식과 나쁜 음식 [내부링크]
오늘은 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개할까 합니다. 공복에 좋은 음식 양배추 양배추는 위염, 위궤양, 장염 등에 좋은 식품입니다. 비타민과 식이 섬유가 풍부하고, 섬유질도 많이 포함되어 있어 공복감 해소에 효과적입니다. 계란 계란은 아침 공복에 먹어도 위에 부담이 적고 흡수가 빨라 쉽게 섭취할 수 있습니다. 또한 피부와 두뇌 건강, 면역체계 강화에 좋고, 스트레스를 감소시켜주는 효과가 있습니다. 감자 감자의 칼륨은 몸 속에 나트륨을 빨리 배출해 부종 완화에 도움을 줍니다. 또한 위에 부담이 적고 위를 보호해줍니다. 비타민도 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 예방에 효과가 있습니다. 오트밀 오트밀은 공복에 먹어도 장이 편안하여 위장에 약한 사람에게 좋습니다. 또한 수용성 섬유질이 풍부해 혈관 속의 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. #공복에좋은음식 공복에 나쁜 음식 바나나 공복에 바나나는 심혈관에 악영향을 줄 수 있고 마그네슘이 많이 들어있어 빈속에 먹으면 혈관 속 마그네슘 수치가
우울증 원인 및 자가진단 [내부링크]
우울증 이란? 우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말합니다. 우울증은 일시적인 우울감과 다르며 개인적인 의지로 없앨 수 있는 것이 아닙니다. 그러나 전문가의 적절한 치료를 받는다면 상당한 호전을 기대할 수 있고 이전의 정상적인 생활로 돌아가는 것이 가능합니다. #우울증 #우울증정의 우울증 원인 생화화적 요인 신경전달 물질이라 불리는 뇌 안의 물질이 감정 등의 뇌 기능과 연결이 되어 있고 우울증 발생에 역할을 하는 것으로 보입니다. 호르몬 불균형도 하나의 원인이 될 수 있습니다. 유전적요인 일부 연구에서 우울증을 가진 가족 내에서 우울증이 더 잘 발생하는 것으로 보고하고 있습니다. 환경적 요인 자신을 둘러싸고 있는 환경도 우울증 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 예로는 경제적 문제, 사랑하는 사람을 잃거나 강한 스트레스 등이 있습니다. #우울증원인 우울증 증상 증상으로는 삶에 대한 흥미와 관심
부종 원인 및 부종 빼기 [내부링크]
부종 이란? 누구나 한번쯤 경험할 정도로 흔한 부종은 혈관 안의 체액이 혈관 밖으로 빠져나가 신체의 세포와 세포사이에 비정상적으로 축적되는 현상입니다. 전체적으로 붓는 전신 부종과 특정 부위만 붓는 경우를 국소 부종이라고 합니다. #부종 #부종이란 부종 원인 . 전신 부종의 경우 일반적으로 심장질환, 신장질환, 간질환이 원인이 되는 경우가 많습니다. 국소 부종은 국소적인 순환 이상에 의해 발생하며 림프부종, 정맥순환이상, 약물에 의한 원인 등 고려해볼수 있습니다. #부종원인 부종 제거 방법 마사지 부종이 자주 발생하는 부위를 손가락으로 누르거나 안마하듯이 자주 주무르게 되면 혈액순환을 도와 부종에 도움을 줄 수 있습니다. 압박치료 압박스타킹,붕대를 이용하면 부종을 어느정도 제거 할 수 있습니다. 특히 정맥부전으로 인한 부종일때 효과가 좋아 자주 사용하는 방법이라고 합니다. 땀내기 여성들이 출산 후 부종에 시달리는 경우가 많은데 특히 모유를 먹이고자 한다면 산후부종에 주의해야 합니다.
화병 증상 및 원인 [내부링크]
화병 이란? 화병은 신체증상을동반하는 우울증으로 우울감, 식욕저하, 불면 등의 우울증상 외에도, 호흡곤란, 몸 전체의 통증 등 신체 증상이 동반되어 나타납니다. #화병 #화병정의 화병 원인 화병은 일반적인 주변 환경으로부터 오는 스트레스가 원인이됩니다. 또한 분노와 같은 감정을 스스로 억누르면 억압된 감정이 신체 증상으로 나타납니다. #화병원인 치료 약물치료나 정신치료 통해서 화병을 치료할 수 있으며, 두 가지 치료를 동시에 적용할 수도 있습니다. 약물치료는 항우울제가 주로 사용됩니다. 정신치료의 경우는 증상 자체를 조절하기보다는 환자가 스트레스에 대처하는 방식이나 대인관계 성격등의 변화를 통한 문제 해결을 추구하는 치료법입니다. #화병치료 이야기를 마치며 화병이 오기 전에 예방하는 방법으로는 아무래도 규칙적인 생활 습관과 운동 등이 스트레스에 대한 저항력을 길러줄 수 있으므로 좋은 습관을 들이는 것이 우선이겠습니다. 또한, 감정을 억누르기보단 가족이나 친구와의 대화를 통해 적절한
밀가루 끊기 효과 [내부링크]
오늘은 저희가 자주 접하고 즐겨먹는 밀가루를 끊으면 몸 속에 어떠한 변화가 일어나는지 알아보도록 하겠습니다. 피부 건강 회복 밀가루의 경우 소화 작용을 방해하여 체열을 발생시키고 체내 독소와 노폐물을 쌓이게 만듭니다. 밀가루를 멀리하면 혈액순환이 원활해져 혈색이 좋아지고, 피부 트러블을 줄이는 데 도움이 됩니다. 만성 피로 해소 밀가루 섭취 시 소화 불량의 일종인 소화 지방 변증이 일어날 수 있으며 이 질병은 체내에 영양분이 흡수 되는 것을 막아 빈혈이나 영양 부족 증상을 일으킬 수 있습니다. 활동에 필요한 에너지의 공급을 차단하기 때문에 피곤함, 무기력함이 있을 수 있습니다. 다이어트 밀가루를 줄이거나 끊으면 복부지방 둘레감소, 승마살과 셀룰라이트 제거에 효과적입니다. 또한 밀가루는 인슐린으로 분해되어 지방으로 쌓이는 속도가 빨라 이를 제거시 지방으로 쌓이는 양이나 속도를 줄일 수 있습니다. 우울증 개선 밀가루 섭취 시 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 생성을 돕는 성분들이 제
다이어트 음식 추천 [내부링크]
다이어트에 좋은 음식 도토리 묵 도토리 묵은 칼로리가 낮고 수분이 많아 다이어트에 좋은 음식입니다. 포만감이 오래 유지되면서 체내 독소를 배출해주고 지방 흡수를 방해하는 효능까지 있다고합니다. 돼지껍데기 돼지껍데기는 콜라겐, 단백질이 풍부하여 다이어트 식단으로 좋습니다. 고단백 식단은 대사율을 높여 지방 연소를 촉진시킵니다. 낫또 주원료인 콩에는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 몸에 좋은 성분이 가득합니다. 이러한 콩을 발효시켜 만든 낫또는 혈액순환, 노화방지, 면역력 증가 등에 좋습니다. 녹차 아침에 녹차 한 잔은 다이어트 효과를 높여준다고 합니다. 녹차에는 체지방 제거에 효과적인 카테킨이라는 성분이 들어있어 신진대사를 촉진시켜 체중 감소에 효과적입니다. 오트밀 오트밀은 다이어터들에게 널리 알려진 음식 중 하나입니다. 식이섬유가 풍부하여 공복감을 줄여주고 소량만 먹어도 포만감이 오래 유지됩니다. 또한 콜레스테롤 조절, 혈당조절, 항산화 작용 등 여러가지 효능이 있습니다. 샐러드
공복 유산소 운동 효과 [내부링크]
유산소 운동의 효과 1.스트레스를 감소시킨다. 2.지방산을 주된 에너지로 사용할 수 있다. 3.체지방률을 낮춰준다. 4.근지구력이 향상된다. 5.뇌의 노화를 막아준다. 6.혈액순환에 도움을 준다. #유산소운동 #유산소운동효과 공복유산소의 좋은점 체지방 감량에 효과적 우리 몸은 운동을 할 때 필요한 에너지를 탄수화물과 지방을 연소해서 얻는데 공복시 탄수화물이 없기 때문에 체지방을 태워 에너지를 얻게 됩니다. 따라서 똑같이 1시간 운동을 해도 식사 후 보다는 공복상태로 하는 것이 더 많은 체지방을 태우게 됩니다. 내장지방 빼는 데 효과적 공복유산소는 체지방 중에서도 내장지방을 태우는데 효과적입니다. 내장지방은 몸 안에서 염증을 일으키기도하고 성인병을 일으키는 주요 원인 중 하나라서 꼭 관리하셔야 합니다. 체력 증진에 효과적 공복 시에 몸에 힘이 없어 움직이기가 힘듭니다. 이때 운동을 하면 평소 낮았던 체력을 끌어올려줄 수 있다고합니다. #공복유산소 #공복유산소효과 이야기를 마치며 공복
체했을때 증상(음식 및 대처법) [내부링크]
체했을때 증상 일반적으로 급체 시 복통이나 구토, 설사, 두통, 식은땀 등의 증상이 함께 나타날 수 있습니다. #체했을때증상 체했을때 음식 및 대처법 보리차나 매실차, 유자차, 꿀차 등으로 수분을 보충하면 탈수 증상과 체증을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 또한 온찜질을 하여 배를 따뜻하게 해주면 근육이 이완되어 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 증상이 완화되지 않는 경우는 소화제를 챙겨 먹는 것도 하나의 방법입니다. 계속해서 완화되지 않을 경우엔 병원을 방문하시길 바라겠습니다. #체했을때음식 #체했을때대처법 이야기를 마치며 식사 후에는 급체를 막기위해서는 과식과 야식을 피하고 먹고 바로 눕는 습관을 고치도록합니다. 식후에는 가볍게 걷기를 하는 것이 도움이 되겠습니다. 자주 체하시는 분들은 소량씩 자주 먹는 것이 좋겠습니다. 규칙적인 식생활 습관을 만들어 건강을 챙기시길 바라겠습니다.
치아건강 지키는 법 [내부링크]
치아건강 제대로 지키는법 치아건강을 지키기 위해서는 구강의 위생 상태를 바로 잡아줘야합니다. 올바른 양치질하기 아침과 저녁에 치아를 꼼꼼하게 닦아 충치를 예방해야합니다. 양치질은 2분 이상 천천히 해주며 모든 면을 닦도록합니다. 양치 이후 치실을 사용하여 닦아내지 못한 부분들을 닦아주면 치석 방지에 도움이 됩니다. 정기적인 치과 검진 6개월마다 정기검진을 받아 전문가에게 조언을 받는 것이 치아건강을 제대로 지키는 방법입니다. 구강질환을 조기에 발견하고 적절하게 대응함으로써 더 큰 문제로 번지는 것을 사전에 예방하는 효과적인 방법입니다. 올바른 식습관 설탕을 많이 들어간 음식과 음료를 줄이고 칼슘이나 혹은 비타민 등의 영양소가 풍부한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 이 외에도 흡연과 과도한 음주를 피하며 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취를 실천하도록 합니다. 이를 꽉 무는 습관 습관적으로 이를 꽉 물게되면 턱 관절에도 무리를 줄 수 있습니다. 또한 치경부에 압력이 가해져 치아가 마모될
관절염에 좋은 음식 [내부링크]
관절염에 좋은 음식 지방이 많은 생선 생선은 고단백 식품으로 연골을 튼튼하게 하는데 도움이 됩니다. 오메가3가 풍부한 고등어, 연어 등은 항염증에 효과가 있습니다. 항산화 성분이 많은 채소 항산화 성분은 일반적으로 노화를 촉진하는 활성 산소를 억제하는 것으로 알려져있습니다. 그런데 이 활성 산소를 억제하는 것은 관절염 예방에도 좋다고합니다. 대표적으로 브로콜리, 블루베리, 사과, 강황, 시금치 등이 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식 칼슘이 뼈에 좋은 사실은 워낙 유명합니다. 칼슘이 풍부한 음식에는 브로콜리, 미역, 케일, 두부, 우유, 치즈, 멸치 등이 있습니다. 칼슘 흡수력을 높이기 위해서는 비타민D와 함께 먹는 것이 도움이 되겠습니다. 비타민D 함량이 많은 음식 비타민D가 풍부한 음식에는 푸른 생선, 달걀, 간, 버섯 등이 있고 햇빛에도 있기에 하루 1번 산책을 하시는 것이 좋습니다. 비타민C가 풍부한 과일 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 등 피부에도 좋고 염증 반응을 억제하는 효과도
안구건조증 [내부링크]
안구건조증 이란? 안구건조증은 눈물의 양이나 질이 감소하여 눈이 건조해지는 질환입니다. 눈물이 부족하거나 눈물이 눈 표면에 고르게 퍼지지 못하여 눈 표면이 손상되거나 자극을 받습니다. #안구건조증 안구건조증 증상 1.눈이 뻑뻑하고 따가운 느낌 2.눈물이 자주 흐르는 느낌 3.눈이 피로하거나 시린 느낌 4.눈에 이물감이 있는 느낌 5.눈이 충혈되는 느낌 6.눈을 뜰 때 통증이 있는 느낌 안구건조증은 증상이 경미한 경우 별다른 불편함이 없을 수도 있지만, 심한 경우에는 시력 저하, 안구 통증, 피부 건조 등의 증상이 나타날 수 있습니다. #안구건조증증상 안구건조증 치료 안구건조증의 치료는 원인에 따라 다음과 같이 이루어집니다. 눈물의 분비 증가 눈물을 자극하는 약물의 복용 안구건조증 치료제의 사용 눈물의 증발 감소 가습기 사용 컴퓨터, 스마트폰 사용 시간 조절 콘택트렌즈 착용 시간 조절 #안구건조증치료 안구건조증 예방 1.눈을 자주 깜박이기 2.컴퓨터,스마트폰 사용 시간 조절하기 3.실
안구건조증에 좋은 음식과 나쁜 음식 [내부링크]
안구건조증에 좋은 음식 오메가3 지방산이 풍부한 음식 오메가3 지방산은 눈의 염증을 줄이고 눈물의 생성을 촉진하는 효과가 있습니다. 오메가3 지방산이 풍부한 음식으로는 고등어, 꽁치, 삼치, 참치, 연어 등이 있습니다. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식 루테인과 지아잔틴은 눈의 노화를 방지하고 시력 보호에 도움이 되는 황색 색소입니다. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식으로는 시금치, 브로콜리, 케일, 당근, 고구마, 달걀 등이 있습니다. 비타민A가 풍부한 음식 비타민A는 눈의 밤눈을 밝히고 각막과 망막을 보호하는 역할을 합니다. 비타민A가 풍부한 음식으로는 당근, 시금치, 브로콜리, 녹황색 채소, 우유, 간 등이 있습니다. 비타민C가 풍부한 음식 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 눈의 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 비타민C가 풍부한 음식으로는 귤, 오렌지, 레몬, 키위, 딸기 등이 있습니다. 비타민E가 풍부한 음식 비타민E는 항산화 효과가 뛰어나 눈의 세포 손상을 예방하는 역할을 합
지방간에 대하여(원인, 증상, 예방) [내부링크]
지방간 이란? 지방간은 간세포에 지방이 쌓여 비정상적으로 커진 상태를 말합니다. 지방간은 크게 알코올성, 비알코올성 지방간으로 나뉘며 알코올성 지방간은 음주로 인해 발생하는 반면, 비알콜올성 지방간은 비만, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 대사질환이 있는 경우 발생하기 쉽습니다. #지방간이란? #지방간 지방간 증상 지방간은 초기에는 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 진행이 되면 다음과 같은 증상이 나타날 수도 있습니다. 피로감, 식욕부진, 복부 불편감, 우측 상복부 통증, 피부나 눈의 노란색 변색(황달) #지방간증상 지방간 진단 지방간은 혈액 검사, 복부 초음파, CT, ,MRI 등의 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 혈액검사 간 기능 검사, 혈중 지질 검사 등을 시행하여 지방간 여부를 확인할 수 있습니다. 복부 초음파 간 크기, 모양, 섬유화 정도 등을 확인하여 지방간 여부와 정도를 확인할 수 있습니다. CT, MRI 간 내 지방 축적 정돌르 보다 정확하게 확인할 수 있습니다. #지
간경화에 대하여(원인, 증상, 치료) [내부링크]
간경화란? 간경화는 간세포가 섬유화되어 간이 딱딱하게 변하는 질환입니다. 간은 우리 몸에서 영양소를 저장하고, 해독작용을 하며, 노폐물을 배출하는 등 중요한 역할을 하는 장기입니다. 간경화가 진행되면 간기능이 저하되어 다양한 합병증이 발생 할 수 있습니다. #간경화 간경화 원인 간경화의 원인은 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다. 간염 B형간염, C형간염, 알코올성 간염 등과 같은 간염이 장기간 지속되면 간경화로 진행될 수 있습니다. 알코올 과도한 음주로 인해 간이 손상되면 간경화로 진행될 수 있습니다. 대사질환 비만, 당뇨, 고지혈증 등과 같은 대사질환이 있는 경우 간경화로 진행될 수 있습니다. 약물 일부 약물을 장기간 복용하면 간경화로 이어질 수 있습니다. 자가면역질환 자가면역질환으로 인해 간이 손상되면 간경화로 이어질 수 있습니다. #간경화원인 간경화 증상 및 진단 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만 간경화가 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. (피로감, 식욕부진
수근굴 증후군(원인, 증상, 치료) [내부링크]
수근굴 증후군 이란? 손목의 수근관 내의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 수근관은 손목의 뼈와 인대로 둘러싸인 공간으로, 정중신경과 힘줄이 지나가는 통로입니다. #수근굴증후군 수근굴 증후군 원인 반복적인 손목 사용 손목을 많이 사용하는 직업군, 취미 활동을 하는 경우 수근굴 증후군이 발생할 위험이 높습니다. 예를들어 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 악기 연주, 타이핑 등이 수근굴 증후군의 위험 요인입니다. 임신 임신 중에는 여성호르몬의 영향으로 손목의 부종이 발생하여 수근굴 증후군이 발생할 위험이 높아집니다. 질환 류마티스 관절염, 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 뇌종양 등이 수근굴 증후군의 원인이 될 수 있습니다. 외상 손목에 외상을 입은 경우 수근관 내의 정중신경이 손상되어 수근굴 증후군이 발생 할 수 있습니다. #수근굴증후군원인 수근굴 증후군의 증상 손가락 저림 엄지, 검지, 중지, 약지 손가락에 저림, 감각 저하, 통증 등이 나타납니다. 손가락 힘 저하 손가락을 움직
수면 부족의 증상과 원인, 예방법 [내부링크]
수면 부족 이란? 수면의 질이나 양이 부족한 상태를 말합니다. 수면은 우리몸과 마음의 건강을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. #수면부족 수면 부족 증상 수면 부족으로 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다. (피로감, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 우울감, 불안감, 초조함, 무기력감, 식욕 변화, 통증, 면역력 저하, 사고 위험 증가) 수면 부족이 심할 경우, 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. (당뇨병, 비만, 심장병, 뇌졸중, 암) #수면부족증상 수면 부족의 원인 수면 부족의 원인은 다음과 같습니다. 1.불규칙한 수면 패턴 2.과도한 스트레스 3.일찍 일어나야 하는 일정 4.수면 장애 5.약물 부작용 #수면부족원인 수면 부족의 예방법 수면 부족을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의하는 것이 좋습니다. 1.규칙적인 수면 패턴을 유지합니다. 2.하루 7~8시간 정도의 수면을 취합니다. 3.잠들기 전에는 격력
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