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식품 냉장보관방법 [내부링크]
신선도를 유지하느라 냉장고에 식품을 보관하시지요~?그런데... 식품의 종류에 따라 보관하는걸 달리 해야된다고 해요 ㅎㅎ달걀은 어떻게 보관하세요?대부분 사오자마자 얼른 냉장고 문 안쪽에 가지런히 담아놓지요? 그런데 냉장고 문 안쪽 선반은 냉장고에서 가장 온도가 높운 부분이예요.그래서 달걀을 판지포장에서 꺼내서 냉장고 문 안쪽 선반에 가지런히 늘어놓으면 더 상하기 쉽답니다.달걀이 껍데기의 미세한 구멍들을 통해 공기를 빨아들이기 때문입니다.이제부터는 달걀을 냉장고 문 안쪽에 보관하지 말고 판지상자에 포장된 상태로 냉장고 안 쪽에 넣어두는게 좋을것같아요~^^반면에 양념 같은 것들은 문쪽에 보관해도 괜찮아요...설.......
허벌라이프 다이어트 효과 허벅지살빼기 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예요~~~^^이제 바야흐로 후끈후끈한 열기가 느껴지는 시기가 온것 같아용~^^^더이상 옷으로 커버할수 있는 계절이 아닌듯... ㅋㅋㅋ몸매가 어떠한지 눈에 잘 띄이는 시기라서...다들 어떻게 준비하고 계신지 궁금하네용~ㅎㅎㅎ요즘은 특별히 움동을 하지 않아도 확실하게 노출하는 과감한 분들이 많으신것 같아요~물론 몸에 달리붙는 옷을 꿈에서도 못입고 계신분들 또함 많으시졍~ ㅎ저역시도 유행하는 다이어트 이것저것 도전해보다가 그만두기 일쑤엿던 사람이었고내생애 마지막 다이어트라고 생각히고 다이어트에 성공했더니... 이런 날도 있네요 ㅋㅋㅋ저는 살도 빼야했지만... 허벅지살이 특히나 고민.......
7월의제품 허벌라이프 씨알세븐(CR7)드라이브로 전해질보충해요 [내부링크]
안녕하세요~^^무더위에 화이팅중인 영블리예요~~~ㅎㅎㅎ오늘은 대서라지요~한해중에 제일 더운날이라는 뜻이래요... 그런데 비가 오네요...비가 오는 수요일에는 빨간장미를...그대에게 주고 싶네...추억의 가요가 생각납니다.,,, ㅎ오늘은 영블리가 본격적인 무더위가 시작되는 7월의 제품을 소개할까해용~그것은 바로바로 씨알세븐(CR7)드라이브입니당~~~!!!씨알세븐 드라이브는 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘)과 탄수화물이 결합되어 운동중 수분 보충 및 에너지 충에 도움을 주는 스포츠 음료예요~^^왜 허벌라이프 뉴트리션의 전해질보충 스포츠음료가 CR7일까요~?세계 최고의 축구선수 크리스티아누 호날두가 개발에 참여했고 호날.......
가장 잘 빠지는 방법으로 10kg감량 허벌라이프 단백질쉐이크 다이어트 후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예용~~~ㅎㅎ허벌라이프 단백질쉐이크로 식사를 바꾸고 10kg감량했다면...다이어트 해볼 생각 드실까요~???아...!!!허벌라이프 제품은 같지만 개인마다 생활환경, 감량kg, 빼야할 부위, 성별, 연령에 따라서 먹는 방법이 달라져야 확실하게 다이어트가 되더라구요~~~!!!고기 사랑 나라 사랑....을 외치던 저는 살이 하도 딴딴해서... 단백질을 많이 먹어서 근육이 많은가부다... 생각했어요 ㅠㅠ근데 단백질이라고 다 같은 단백질이 아니라는거...허벌라이프 단백질쉐이크로 식사를 바꾸고 10gkg을 감량했지 모예요~ㅎㅎㅎ허벌라이프 단백질쉐이크로 식사를 하게되면 내 몸무게에 맞춰서 단백질양을 계산해서 먹.......
허벌알로에겔 다이어트 찐후기 [내부링크]
안녕하세요~^다이어트코치 영블리예요~~~^^오늘은 어떤 이야기를 해볼까요~?음... 알로에 이야기 어떨까요~??? ㅎ알로에는요~아주 먼 예날부터 많은 약리작용으로 널리 사용되어져왔는데요.오죽하면 신이 주신 마지막 선물이라는 뜻의 알로에라는 이름이 붙었겠어요~예전에 제가 중고등학교 시절에는요여드름이 많은 친구들이 알로에를 싸들고 다녔어요.겉 초록껍질은 벗겨서 랩에 싸서 들고 다니면서 수시로 얼굴에 마사지하듯이 문질문질하고 다녔었어요.근데요.. 가끔 여드름 피부에 알로에를 문지르던 친구들중에 몇명은 얼굴전체가 확~ 뒤집어져서 완전 난리가 나기도 했었는데요.그때는 알로에가 맞는 얼굴이 있고 안맞는 얼굴이 있나.......
3가지맛으로 즐기는 쭈꾸미볶음은 문화동 삼형제쭈꾸미가 찐~! [내부링크]
안녕하세요~^^요즘 입맛이 없다는 친구 입맛 살리러 다녀왔어욤~^^제가 가끔씩 매콤한거 땡길때 가는곳~문화동 맛집 삼형제쭈꾸미예욤~~~^^백화점 쇼핑하고 들르면 더 맛있는 ㅋㅋㅋ친구랑 같이 가니 더더더 맛나겠졍~?매장에 들어서자마자 똭~~~ㅎ요즘같은 시기에 살균소독이라는 말이 팍팍 와닿네요~^^환하게 웃는 대표님이 반갑게 맞아주십니당~ ㅋ미리미리 예약해놓고 가면이렇게 격한 환영을 받습니당~~~^^테이블마다 친절하게도삼형제쭈꾸미를 맛나게 먹는 방법을 알려주세요식사하면서 편하게 핸펀 충전 가능하시구영~테이블마다 메뉴판이 따로 있어요.긴머리 휘날리시는 분들머리 질끈 묶고 편하게 드시라고테이블마다 준비되어 있데.......
다이어트원리만 알면 살빼기 성공 [내부링크]
안녕하세요~^^웰니스코치 박선영입니다~^^다이어트는 언제까지 해야되나요~?라는 질문을 받을 때가 참 많아요.그럴때마다 저는 고객님들께 이렇게 말합니다.평생요~~~~~!!!다이어트는 단순히 살빼기가 아니예요...다이어트는 균형잡힌 식단으로 건강을 유지하는걸 뜻해요.갑자기 날을 잡아서 굶고 뛰고 하면서...급하게 살을 빼는건 위험하고도 부질없는 짓이예요...차라리 평상시 식생활습관을 바로잡아서 시간속에서 살을 빼는것이 훨씬 더 좋아요~다이어트는 사실 원리만 알면 되요.칼로리 섭취를 줄이면 살이 빠지고칼로리 소비를 늘리면 살이 빠지고굶으면 근육이 빠지고 요요가 쉽게와요...그런데 일반식품을 칼로리를 적게 하면.......
다이어트성공 3가지요소 [내부링크]
안녕하세요~^^웰니스코치 영블리예요~~~^^ 다이어트 성공에 꼭 필요한 3가지요소가 뭘까요~?1.다이어트식단 2.다이어트관리 3.다이어트결심첫째 다이어트식단정말 좋은 다이어트식단은 칼로리는 낮고 영양은 풍부하고 특히 고단백질식단이예요.물을 많이 마셔야하는건 우리몸의 순환이나 노폐물을 배출하는데 물이 필요하기 때문이예요.칼로리가 낮아야한다는건 누구나 아는 상식이죵~그렇지만 영양은 풍부해야해요.영양이 부족하면 우리 몸이 영양을 채우려고 자꾸 먹게만들고 그러다보면 남는 칼로리때문에 살이 찌게 되요...대부분의 비만인분들은 영양실조인 경우가 많다고해요.칼로리는 높은데 영양은 부족한거죠.특히 고단백질식단을.......
허벌라이프 코치 영블리 허벌라이프 다이어트 찐 후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예요~~~^^오랜만에 빗소리를 들으니 좋으네요~이제 장마비가 오려나 봐요~^^봄이 오면~~~봄맞이 준비로 다이어트 할려고 했는데... 하신분들 계시졍~ ㅋㅋ어느덧 여름인데... 다이어트 하셨는지... ㅋㅋㅋ오늘은 살빼고 5년째 유지하고 있는 영블리의 이야기를 좀 들려드릴까해욤~~~ㅎㅎ허벌라이프 다이어트로 10kg감량한 찐 후기 꼭 한번 마음을 열고 읽어보셨으면 좋겠어용~~~^^저에게도 허벌라이프 쉐이크를 처음 만나서 다이어틀 결심하게 된 후기가 있거든요~때는 바야흐로 지금으로부터 5년전쯤인가요,,,,,,제 아랫배를 보고 늦둥이 가졌냐는 말을 들었을때 친정엄마를 통해 허벌라이프 쉐이크를.......
허벅지안쪽살빼기 허벌라이프 다이어트 성공노하우 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예요~^^말캉말캉한 허벅지안쪽살 느껴보셨나요~?운동은 1도 하기싫고 허벅지는 탄탄했으면 좋겠고...먹을거 포기하기는 싫고 살은 빼고싶고......어떤 느낌인지 아시겠죵~?진심 지방흡입수술만이 답인가... 했지만 비용도 부담되고 ... 부작용이 무서워서...... ㅠㅠ일단 다이어트하고 나중에 허벅지안쪽살을 정리하자...싶었는데허벌라이프 프로그램으로 다이어트하면~운동 안하고도 허벅지안쪽살을 정리할수 있다기에~허벌라이프 제품으로 다이어트하리라 맘먹었죵~확!실!하!게!오마나~~~~~얼굴살부터 팔뚝살... 뱃살... 허벅지살... 클리어... ㅎㅎㅎ라인이 살아있는 다이어트덕분에 고민해결했어영~~~!!!.......
대흥동 알탕맛집 바다황제에서 알탕 끝판왕을 만났어요 [내부링크]
안녕하세요~^^오늘은 쌀쌀한 날씨 덕분에 알탕이 땡겨서...대전의 명소 대흥동맛집 바다황제에 다녀왔지욥~물회부터 시작해서 다 맛있지만~ ㅋ오늘은 국물이 떙겨서~~~^^알탕을 주문했더니...일단 호박죽을 주시네요~^^부드러운 호박죽을 살짝 떠먹고요~유자소스를 뿌려준 샐러드가 상큼하니 맛나더라구요유자향이 정말 좋았어요바다황제 가보신분은 다들 아시지요~?라면을 부르는 김치~김치맛집이라고 해도 좋을듯해요... 우째 이리도 김치맛이 좋은지 ㅋㅋㅋ아삭아삭 맛있는 오이~사포닌이 가득한 도라지 무침이 침샘자극해서...추릅...공기밥 주세욥~~~들깨가 톡톡 터지면서 고소한 야채무침~부드러운 달걀찜으로 일단 속을 달래고~본격.......
.여름철 보양식 괴정동 녹두삼계탕 맛집 찐 후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예요~~~~~음... 오늘은 어떤 이야기를 해볼까요...이제 초복이니까여름 보양식 이야기를 한번 해볼까해요~ㅎ여름철 보양식으로 어떤거 좋아하세요~?저는 삼계탕을 좋아해요...특히 누룽지백숙... 아니면 녹두삼계탕을 좋아합니당.제가 삼계탕이 생각날때마다 찾아가는 곳을 소개할께용~그곳은 바로 명옥헌삼대진곰탕입니당~~~!!!원래는 곰탕맛집인데요~갈비탕도 맛있더라구요~삼계탕도 맛있더라구요~결국 전 일년내내 탕!탕!탕! 탕에 빠져 삽니당~ ㅋㅋㅋ명옥헌삼대진곰탕의 삼계탕의 특징은 녹두삼계탕이라는점~~~ㅎ담백한 삼계탕과 구수한 녹두의 만남이 캬~~~~~음식궁합으로 보면닭, 인삼, 녹.......
출산후 뱃살때문에 허벌라이프 다이어트한 찐 후기 [내부링크]
안녕하세요~^^허벌다이어트로 10kg 감량하고 유지하고있는 영블리예요~~~^^출산후 출렁이는 뱃살도 운동없이 식단관리로 빠질까요?둘째 출산후 7년이 지났지만 두번의 출산으로 출렁이는 뱃살은 전혀 빠질 기미가 안보이더라구요...ㅠㅠ임신하고 18키로가 늘어버리니까...터질듯한 제 배는...출산후 쭈글이가 되었어요...ㅠㅠ예전에 학교다닐땐...숨을 들이마시면 바지버클이 잠기고...그것도 안되면.....누워서 입으면 바지가 잠겼는데...출산후 뱃살을 바지속으로 곱게 넣어보려해도...넘쳐올라서 삐져나오는 뱃살은......숨을 들이마셔도 그대로...누워서 바지를 입어도 그대로...이뤈...된장...둘째아이가 7살때 제 배를 보고 지인이... 늦.......
여성호르몬 관리와 갱년기 건강관리 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예요~~~~오늘은 제가 진짜 좋아하는 허벌라이프 제품을 소개할까해요~음... 물론 여러가지가 있지만 오늘 소개할 제품은 허벌라이프 헬씨우먼 에스트로지랍니다.여자라면 누구나 피해갈수 없는게 있는데요... 그건 바로 갱년기 증상입니다.물론 사람에따라 가볍게 또는 심하게 겪긴하더라구요.직접 겪어보지 않은 사람은 대수롭지 않게 생각하지만 갱년기를 보내고 계신분들은 세상 이렇게 힘든게 없다라고 말씀하십니다.대부분 갱년기가 찾아오면 성격이 신경질적이고... 자기중심적이고... 버럭하기도 합니다.여성 갱년기에 몸의변화와 정신적으로 초조하면서 불안한 심리적인 증상이 따라온다고 합니다.여.......
코엔자임큐텐의 효능과 코엔자임큐텐이 함유된 식품 [내부링크]
코엔자임큐텐전신세포에서 에너지 생산하는데 필요한 정화제 같은 효소입니다.부족시 가장 먼저 심장기능 저하 , 부정맥 등이 나타날수 있으며 일본에서는 심기능부진 처방약으로 사용되기도 합니다.코엔자임큐텐은 전신세포에서 생산하는데 간에서 주로 생산합니다.간에서 코엔자임큐텐이 생산되려면 비타민B2, B3, B5, B6, B12, C, E, 엽산, 타우린, 셀레늄 등이 필요하기 때문에 질좋은 종합비타민의 도움을 받으면 좋습니다.인체내에 약 60조~100조개에 달하는 세포가 존재하는데 기능을 제대로 하려면 충분히 ATP공급이 필요합니다.ATP란???자동차 운행에 필요한 가솔린처럼 인체가 평상시 활동에 쓸 에너지에너지를 생성하는 마지.......
혈압약의 종류와 부작용 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예요~^^보통은 고혈압을 정상혈압으로 조절하는 약을 혈압약이라고 합니다.정확하게 말하면 고혈압을 치료하는 약이 아니라 고혈압을 강제로 내리는 혈압강하제가 더 적합한 표현이라고 할수 있습니다.혈압이 올라가는 이유는 말단조직 세포의 모세혈관이 막혀서산소가 부족하게 되면 저산소증에의해 세포가 뇌에 혈액을 더 요구해서뇌의 명령으로 심장 박동을 올리지만 혈관이 제대로 확장되지 않아 혈류 저항이 커지기 때문입니다.고혈압약의 종류에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.첫째. 혈액속의 수분을 신장을 통해 소변으로 강제 배출하여 혈액을 감소시켜서 혈압을 내리는 이뇨제가 있습니다........
혈압약 복용의 문제점 [내부링크]
안녕하세요~^^영블리예요~~~오늘은 침묵의 살인자라고 불리우는 혈관질환에 대해서 알아볼까해요~^^ 고혈압은 세포에 산소를 더 공급하기위해 심장이 정상보다 큰 힘을 가하여 나타나는 현상입니다.정상혈압만으로 세포에 충분한 산소를 공급할수 없으므로 심장이 힘을 써 산소를 조금이라도 더 공급하는 것입니다.하지만... 혈압약은 산소공급이 안되는 원인을 그대로 방치한채 심장의 힘을 약화시켜 혈약 공급량을 줄이고 또 체내 혈액량(물)을 줄이기 위해 강제로 이뇨시키는 등의 방법으로 혈압을 낮추고 그래도 안되면 혈관의 탄력을 낮추어 혈압이 높아지지않게 하거나 인체의 신호전달 체계를 마비시켜 세포에 산소를 공급하지 못하게 만.......
건강기능식품 제대로 고르는 방법 네가지 꿀팁 [내부링크]
안녕하세요~^^건강지킴이 영블리예요~^^오늘 저희 고객님이 물어보시길...건강기능식품이 널리고 널렸는데...어떤걸 선택해야할지 모르겠다고...음... 사실 세상에 널린 건강기능식품은 엄청 많습니다만...안드시는것보다는 드시는게 낫겠지만...이왕이면 더 좋은걸 선택하시면 좋겠지요~^^첫째, 건강기능식품을 판매하는 회사는 많이 있습니다...그중에 영양학자가 제품개발하는 회사를 찾아보세요...둘째, 비타민이나 오메가3같은 영양보조제를 선택할때는 제약회사보다는 건강기능식품회사를 기억하시길 바랍니다...자사 오메가3 함량이 권장량보다 월등히 높다고 광고하는 회사도 있습니다...오메가3자체의 함량도 중요하지만 사실은 오메.......
7월 제철과일 자두의 칼로리 효능 부작용 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예요~~~^^야~ 여름이다~~~싶더니만... 벌써 7월입니당...세월이 참 빨라용~ ㅋㅋㅋ여름 과일하면 여러가지가 있지만 아마도 수박을 떠올리실꺼예요전 여름...하면 붉은색깔의 달콤새콤한 자두가 생각나용.해과류 앵두과에 속하는 자두는 잘 익으면 단맛이 강하게 나지만 설익었을땐 신맛이 많이 나지요.자두는 7~8월이 제철인 과일이죠.오늘은 단내 물씬 나는 자두의 효능을 알고가실께요~~~^^다이어트 효과100g0당 34kcal로 섬유질이 풍부해서 다이어트 효과도 기대해 볼 수 있습니다.변비에도 탁월하고 낮은 열량과 높은 포만감으로 간식 대용으로 한두개씩 챙겨먹기 좋습니다.지방의 흡수를 막고 배출.......
셀룰라이트 허벅지살빼기 알로에 찐 후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다이어트코치 영블리예요~~~^^오늘은 허벅지살 쫙~ 빼는 방법에 대해 알아볼까해요~^^전체적인 살이 빠지는것도 중요한데... 사실 허벅지살땜에 고민하는 분들 의외로 많으시더라구요 ㅋ살은 빠졌는데 허벅지 울퉁불퉁한거 맘에 안드시죵~???셀룰라이트가 사실은요... 오래된 지방이 굳어서 생긴 염증덩어리같은거예요...ㅠㅠ이왕에 살빼는거 허벅지살도 뽀개보는걸루~~~ㅎㅎㅎ저는 어릴때부터 튼튼한 아이였어요.뭐랄까 한결같이... 단단한 체격... 근육질같은... ㅋ전 음식도 한결같이 먹었던것 같아요... 식사와 간식을 구분하지 않고 식사처럼... ㅋㅋㅋ조식과 야식을 한결같이 배부르게... ㅋㅋㅋ차곡차곡 쌓인 살은 어느.......
10대 슈퍼푸드 블루베리의 칼로리와 10가지효능 [내부링크]
안녕하세요~^^건강커설턴트 영블리예욤~~~^^블루베리 칼로리를 알아볼께요~^^1컵(148g)기준으로 84kcal정도로 낮은데다가 그중에 수분이 85%라고 합니다.블루베리는 100g당 56kcal정도라고 생각하시면 되용~^^블루베리의 효능에대해 알아볼께요~^^1.노화방지(항산화 기능)블루베리에는 플라보노이드의 일종인 안토시아닌이 풍부하고 프로안토시아닌도 많아서 염증을 완화해주고 항산화 역할을 해서 나이가 들어가며 DNA손상이 생기는걸 어느 정도 막아줄 수 있다고 해요.독성과 활성산소로인해 세포가 변하는걸 방지하고 병원균으로부터도 지켜줍니다.여러 과일과 채소중에 블루베리가 가장 높은 수치의 항산화 성분을 가지고 있다고 합.......
시저스가루 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예욤~^^얼마전 영블리랑 다이어트 하시기로 하신 고객님이 시저스 가루를 물에 타서 드시고 계시다고 하더라구용...계속 먹어도 되겠냐고 물으셔서... 아마도 다른분들도 먹을까말까 고민하시지 않을까... 하는맘에 몇자 적어봅니당.시저스는 포도과의 식물로 담쟁이덩쿨이라는 그리스어의 이미를 갖고 있다고해요.열대아시아, 아프리카, 아라비아에서 자라나는 다년생 식물로 하늘에서온 신비한 식물로 불린다고 합니다. 최근 다이어트 효과와 안정성을 인정받고 영국과 캐나다 등 다양하한 나라에서도 등재되었어요.시저스 쿼드랑귤라리스가 공식이름입니다. 이름이 사뭇 길죠...ㅋ보통은 지방세포내 지방합성.......
혈액순환 건강에 영향을 미치는 혈류속도와 산화질소 [내부링크]
안녕하세요~^^건강 컨설턴트 영블리예요~~~~ㅎ요즘 지인분들이 드시고 계시는 건강기능식품 성분분석을 해달라고 많이 그러시는데요... 몇몇분들을 해드리다보니까 정말 말도 안되는 경우도 있더라구요...건강기능식품도 컨설팅을 받아서 드시면 좋을텐데... 좋다고 하니까 드시고... 유행하니까 드시고... 선물 받아서 드시고...어떤 영양소는 과다섭취하기도 하기도 하시고 또 어떤 영양소는 부족하게 섭취하기도 하시고...답답한 경우가 더러더러 있더라구요... 오늘은 요즘 제일 많이 물어보시는 혈액순환에 좋은 영양정보를 나눠볼까 해요~^^대한민국 사망순위에서도 알수있듯이 심혈관질환자 사망율이 높은 순위를 나타내고 있지요.우리.......
닭고기의 효능 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예요~^^오늘은 제가 너무나 좋아하는 닭고기에 대해서 말해볼까 합니닭~!! ㅋㅋㅋ닭고기는 전세계적으로도 만히 쓰이는 식재료이지만 특히나 우리나라에서는 닭고기를 끓이고 찌고 볶고 굽고 튀기고 맵고 달고 등등의 여러가지 조리에 사용되기도 합니다.운동하는 분들은 근육생성을 위해 닭가슴살을 삶아서 드시기도 하지요그래서 오늘은 아주 널리널리 사용되는 식재료 닭고기에대해 알아볼께용~^^한 설문조사에 의하면 응답자중 절반 가까이는 주에 한번쯤은 야식을 즐기고 그중 약 89%의 응답자가 서호하는 야식메튜가 치킨으로 선정했는데 그만큼 닭이 인기가 대다낳는 것을 알고 있어요.치킨을 전국.......
녹두의 효능과 칼로리 [내부링크]
안녕하십니까~^^영블리가 전하는 건강과 영양이야기~~~!!오늘은 갑상선암에 좋은 음식이라고 알려져 있는 녹두에 대해 알아볼까해욤~녹두 칼로리는 100g당 335kcal이예요.녹두는 생으로 먹을수 있도록 녹두즙과 녹두가루로 내어서 먹는 것이 가장 좋은 방법이라고 해요.하지만 녹두를 즙이나 가루로내어 생으로 먹기 힘드신 분들은 녹두죽이나 녹두전으로 만들어서 드시는 방법도 있답니당녹두는 예로부터 열을 내리고 해독하는 효능으로 한약재로 사용되어왔어요.녹두는 특히 활성산소를 제어해 염증을 낮춰주는 작용을 하는데... 염증 억제작용에 의해 눈의 염증을 줄여주고 노화를 막는 효과도 있다고 해요녹두추출물이 백내장 질환의 원.......
닭과 음식궁합이 맞는 식품 [내부링크]
안녕하세요~^^독립허벌라이프멤버 영블리예요~^^어느덧 초복이 코앞으로 다가왔네용~초복, 중복, 말복....어떤게 떠오르세요~??저는 음... 보양식... 삼계탕... 뭐 이런게 떠오릅니당~요즘 제가 즐겨 먹는 보양식이 있어서 알려드릴까해용~^^삼계탕에 들어가는 재료를 훑어보시면 환상궁합이란 이런것이구나.... 하실꺼예요일단 삼계탕의 주요 재료인 닭~!!부터 살펴볼께용~닭고기본초강목에서는 속이 차가워지는것을 방지하는 효과가 있다고 기록되어 있어요.동의보감에서는 닭고기에는 독이 약간 있으나 허약한 몸을 보호하는데 좋기때문에 식사요법에 많이 쓰이고 간의 양기를 도움으로써 체내의부족한 양기를 보충하는 효과가 있다고 기.......
괴정동 곰탕맛집에서 삼계탕 먹고 왔어요 [내부링크]
안녕하세요~^^건강 컨설턴트 영블리예요~~~^^오늘은 롯데백화점 근처에 있는 맛집에 다녀왔어요~^^곧 있으면 삼계탕의 계절이 오는데요.일찌감치 다녀욌어욥~ 입구에 포토존이 넘 예쁘죵~^^예쁜건 죄다 만드는 친한 동생이 만들어준걸로 사진 인증샷~살이 부드러운 영계백숙 느낌나즁~~~밑반찬이 참 가지런하고 집반찬같은 맛이예요~^^백숙 양이 많아영~~~배가 넘 불러서 허리가 뒤로 휘청~ ㅋㅋㅋ예약 문의는 명함을 참고하시구요영불리찬스를 쓰세용~뭐라도 서비스가 있을꺼예요~^^나오는 입구에 아이스크림통이 있는데요~아이스크림도 먹고 불우이웃을 돕는 맛있는 아이스께끼로 입가심하세요~^^원두커피까지 드실수 있답니당~^^테.......
오메가3지방산의 효능과 부작용 섭취방법 제대로 알고 먹기 [내부링크]
안녕하세요~^^ 건강 컨설턴트 영블리예요~~~^^건강기능식품중에 홍삼 못지않게 선물로 많이 들어오는것이 오메가-3인거 같아용.그런데 유통기한이 지나서 제일 많이 버리는것도 오메가-3인것 같아요. 아마도 오메가-3에 대해 잘 몰라서 그런듯하지요...ㅎ오메가-3가 좋은건 아는데 무작정 좋기만 한것도 아니라서 잘 알고 드시는게 좋아요~^^오메가-3는 우리몸에 꼭 필요하지만 몸에서 만들어지지 않아서 반드시 식품으로 섭취해야하는 불포화지방산이예요~^^오메가-3 지방산의 효능이 부각된것은 1970년대 에스키모인들을 연구하면서부터예요.에스키모인들이 생선을 주로 먹는데 심장질환이 없고 생선기름의 오메가-3 지방산이 혈액의 중.......
허벌라이프 감마리놀렌산의 효능과 혈액순환 개선 [내부링크]
감마리놀렌산의 가장 대표적인 특징은???혈중 콜레스테롤 개선 및 혈행개선에 있습니다.허벌라이프 제품중에는 마치 오메가3와 키통산 플러스의 효능을 합쳐놓은듯한 효능이 있습니다.혈중 총 콜레스테롤 및 LDL콜레스테롤을 저하시켜 콜레스테롤을 건강하게 유지하는데 도움을 주는 기특한 건강기능식품입니다.과도한 혈액응고 반을 어렵게 해서 혈액의 흐름을 건강하게 유지하는데 도움을 주어 혈행개선에 도움을 줍니다.감마리놀렌산... 하면 달맞이꽃종자유를 생각하시죵?달맞이꽃종자유에 풍부하게 들어있는 감마리놀렌산 성분은 월경시 불편한 상태나 피부상태를 개선시켜주며 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 주는 등의 효능을 인.......
피쉬콜라겐 비타민C 섭취로 탱탱한 동안피부 만들기 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예용~요즘 콜라겐 찾는분들이 부쩍 많으시네용~탱탱한 피부를 원하신다면~~~!!!콜라겐 섭취를 해보아영~~~예전과 달리 아침에 일어나서 얼굴에 베갯자국 나면 하루종일 표시날까요 안날까요?나이가 들면서 피부탄력이 뭔줄 알겠는... 나이 먹는게 참 서러운...우리 몸에서 말랑하다싶은곳엔 콜라겐이 똭~!!허벌라이프 콜라겐 제품 드셔보셨어용~?뷰티파우다 드링크가 플네임이예요~ㅎ저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드가 5000.mg~!!!흡수가 잘되라고 비타민C까징~~^^열심히 콜라겐 먹어서 탱탱한 동안피부 만들꺼예요~^^함께하실분 손~~~!!!
콜라겐과 젤라틴의 차이점 [내부링크]
콜라겐은 동물의 뼈와 피부에 주로 존재하며 연골, 장기막, 머리카락 등에도 분포되어 있는 경단백질로 물고기의 비늘성분이기도 해요.콜라겐을 끓이면 젤라틴으로 용해가 되요.콜라겐은 인대, 피부 등을 형성하는 중요한 성분입니다.족발, 닭발, 돼지껍데기 등에 풍부하기는 하나 분자가 크므로 음식으로 섭취시 흡수, 사용되는 콜라겐은 아주 적겠지요.젤라틴은 앞서 말했듯이 콜라겐을 끓이면 얻어지는 단백질의 일종이예요.하지만 단백질이기는 하나 영양상의 이점은 없어요.가공식품, 특히 젤리, 햄 등에 많이 이용되며 약용캡슐의 주원료이기도 해요.콜라겐은 인대에 도움이 되는 식품이지만 젤라틴은 도움이 되지 않아요.족발은 150.......
대둔산 연인펜션을 소개합니다 [내부링크]
안년하세요~^^비요일입니당~~~^^지인이 대둔산으로 초대해서 잠시 힐링하러 다녀왔어요~^^연인펜션을 시작하셨다고 하네요~^^대둔산 연인펜션 입구는 산중턱쯤에 있어서 이길이 아닌가벼.... 할때쯤 도착해용 ㅋㅋㅋ바베큐장에서 고기를 구어서 야외테이블에서 먹는 맛이 좋을것 같지여~? ㅎ연인방은 진짜 아담해서 두세명의 친구들끼리 와도 좋겠어여~^^단체 복층방인데요~^^두칸이 연결되어 있어서 초등학교 동창들 단합대회하면 좋겠다는 생각이 들더라구요 ㅋㅋㅋ가족방입니다~~~^^6명 기본이라고 하네요~^^넓직하니 두가족 정도는 괜찮겠어요동창들 모임할때 진상들 모아서 집어넣을까요~? ㅋㅋㅋ계곡물이 불어서 콸콸콸 흘러가요~나무.......
기생충 알까지 없애는 건강기능식품 먹어야될까요 [내부링크]
안녕하세요~^^건강 컨설턴트 영블리예욤~~~^^오늘 저에게 건강 컨설팅을 받고 계시는 고객님의 상담이 있었습니다... 기생충 알까지 없애는 건강기능식품이 있다는데 먹어야되냐고... 음... 제가 기생충 전문가는 아니어서 ... 어려운 질문이었습니다만... 기본에 입각해서 말씀드렸습니다...만약 인체내에 있는 기생충이 무조건 심각한 문제가 된다면 전세계적으로 아니 거국적으로 질병관리본부에서 기생충과의 전쟁을 선포했을 거란는 얘기입니다.얼마전 서민 교수님의 기생충에 대한 강의를 유투브로 본적이 있습니다.사실 기생충의 대부분은 우리 몸에 기생할뿐... 어떤 해를 끼치지 않는 기생충이 대부분이라고 하셨습니다...물론 인.......
오메가3의 효능과 부작용 [내부링크]
안녕하세요~^^건강컨설턴트 영블리예요~~~^^오메가3 드시나요~~~?제 주위엔 오메가3를 안챙겨먹는 사람이 없어요. 그정도로 많은 사람들이 오메가3의 중요성이나 효능을 알고있는데 이에 반해 부작용이나 위험성을 모르고 있더라구요...오메가3는 많이 먹으면 좋은줄 아시는 분들 많으시죠~ 오메가3에대해 좀더 자세하게 알려드릴까해용~~~^^일단 비린내가 나는 오메가3는 드시지 않는게 좋습니다~생선에서 추출했으니... 생선비린내가 당연하다고 생각하는분들 계시는데 아니되어용~~~심한 경우 찢어질듯한 복통에 시달릴수도 있더라구요...ㅠㅠ심지어 캡슐이 말캉거린다면 더더욱 산패의 위험성이 있습니다...오메가3 마냥 좋기만 할까요???무.......
오류동 교통사고전문 물리치료 잘하는곳 아세요~? [내부링크]
안녕하세요~^^오늘은 한의원 방문기를 적어볼까해욤~^^네이버 지도만 믿고 찾아갔는데 대도로변에 위치해있어서 그릉가... 찾기 쉽네욥~^^스윽~ 스캔하자마자 딱~!!!보이졍~~~ ㅋ자동차사고 발생시 도움받을수 있는곳이래요~^^혹시라도 나중을 위해 기억해둬야겠어요~^^한약재 못믿는다... 하시는 분들 더러 계시지요~?삼성한의원에서는 전용재배단지 약재를 사용한다니까 믿고 가면 좋을듯해요~^^가격을 궁금해하시는 분들 많으신가봐요...데스크에 자세히 적혀 있더라구요~ ㅋSNS에 후기 올려주시면 선물 주신대요 ㅋㅋㅋ음... 전 선물땜에 블로그 쓰는거 아닌뎅... 주신다면 성의껏 받을까봐요 ㅎㅎㅎ삼성한의원에서는 재난지원카드, 아이돌.......
올여름맞이는 허벌라이프 다이어트로 체지방 감량해요 [내부링크]
안녕하세요~^^허벌라이프 건강컨설턴트 영블리예욤~~~^^어느새 여름이 불쑥 다가왔네요~반팔을 입어도 덥고 이제 옷이 점점 얇아지고 짧아지고 있습니당...ㅋㅋㅋ이때가 기회다~~~ 싶어서 자신감 뿜뿜이신분들 계시지영~~~음... 더운 날씨가 야속한 분들도 계시구영... ㅋㅋㅋ자신감 없으신 분들~~~아직도 늦지 않았습니당~~~!!!지금부터 영블리랑 다이어트 준비해보아영~~~살이 쪘을때의 저예요...사실 이때는 살이 찐줄 몰랐어요... 그저 나올데 나오고 들어갈데 들어간 글래머인줄...늦둥이 가졌냐는 말에 충격받고 다이어트에 돌입~~~균형잡힌 식단과 충분한 수분섭취로 -10kg감량이라는 놀라운 결과가 있었지요~ ㅋㅋㅋ살이 쪘을때는 제 몸.......
내생에 마지막 다이어트 성공 허벌라이프 쉐이크식사 진짜후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예요~~~^^어릴적부터 말랐던 기억이 없는 제가 허벌라이프를 만나서 10키로 감량에 성공했어요~^^역시 최고의 성형은 다이어트~!!!맞는 말인거 같습니당~~~~ㅋㅋㅋ다른 분들도 그렇겠지만 유행하는 다이어트는 죄다 한번쯤 시도해봤던 다이어터였던 저는...사실... 식품영양학을 전공한 영양사출신이랍니다...균형잡힌 식사를 외치면서 원푸드 다이어트, 풍선다이어트, 약다이어트 등등 안해본건 지방흡입밖에 없네요...ㅋ일단 칼로리 섭취를 줄여야 살이 빠진다는 생각에 굶고 안먹고 참고... ㅠㅠ살은 빠졌지만... 쿨럭....곧바로 요요에 시달려야 했어요...배운게 도둑질이라고... 다이어트 식단을 짜서 다이.......
탄방동점핑 둔산동점핑 핏앤다이어트에서 [내부링크]
안녕하세요~^^이제 그동안 확찐자였던 분들이 운동을 하겠다고 확뺀자가 되고자 연략을 많이 주시네요 ㅋㅋㅋㅋ저희 클럽에서도 이제 사회적 거리를 접어야 될듯합니당~ㅎㅎㅎ내가 살이 찐건지... 부은건지... 원래 그런건지... 모르시겠어요~?ㅋ그럼 저희 클럽에 오셔서 체성분 측정을 해보실까요~~~~집에서 체중만 재시는것보다는 체지방, 근육량, 체수분량 등등을 살펴보는것이 다이어트를 하실때 도움이 되실꺼예요~^^다이어트 하면... 운동을 먼저 떠올리는 분들 많으시져~저도 처음엔 웨이트 트레이닝 기구들로 운동을 했었고 밸리댄스도 해보고 재즈댄스도 해봤는데요... 오래 하긴 힘들더라구요... 그래서 결국 창가 구석에 줄.......
다이어트 고민 식단관리로 다이어트성공 노하우 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예요~~~^^요즘 다이어트 시작하겠다고 상담문의 주시는분들 많으신데용~~~ㅎㅎ저도 다이어트가 정말 간절할 때... 허벌라이프 후기들을 매일매일 검색해보고 어떻게 이렇게 많이 뺐을까...? 진짜 이만큼 빠진게 맞는걸까...? 엄청 많이 고민하고 또 고민하다가 오히려 스트레스를 더 받아서 먹는걸로 풀고 있었어요...아마도 지금도 저처럼 다이어트 하고싶어서 여기저기 기웃거리고 계신 분들 있으실꺼예요... 혹시 이 글을 읽고계실까요~??? ㅎ다이어트에 대해서 알아보고 할까말고 고민하는동안에도 살은 쪄요.... ㅋㅋㅋ상담하시는 분들중에 원푸드 다이어트, 간헐적 단식, 카복시, 양약 다이어트, 한약.......
월평동 림프순환관리 잘하는 더 예뻐지는샵2 [내부링크]
안녕하세요~^^날씨가 넘 좋네요~~~ㅎㅎ오늘은 친구가 마사지 받으러 가자고 해서 따라나섰는데요~가는내내 원장님 칭찬을 어찌나 늘어놓는지~ ㅋ도대체 얼마나 관리를 잘해주시길래... 궁금했더랬죵~월평동 트레이더스 바로 근처에 있는 피부관리샾이더라구요~이름도 맘에 들게~~~더 이뻐지는샵2 ㅋㅋㅋ입구에 3가지 프로그램이 있는데 제 친구는 2번 동안다이어트를 한대요 ㅋㅋㅋ동안에다가 다이어트까징... 욕심도 많지융~관리받는 제품이 뭔지 쬬로록 진열되어 있구요~베드를 보니 누워 자고 싶어요... 아.... 만성피로... ㅎ관리받는 도구를 자외선 살균기에 보관한다니 엄청 위생적이지요~?효과보신 분들의 비포 에프.......
월평동 대패삼겹살 치즈구이 [내부링크]
안녕하세요~^^대패삼겹살 먹으러가면 치즈구워준다는 곳이 잇어 방문했어요~ ㅎ주차하기 수월한데.. 밤이라 그릉가... ㅋ찾기쉬운곳인거 같던데요..ㅎ뭐먹을까 메뉴판 보믄서 고민고민...ㅎ호셀프바에서는 미역국도 셀프~~~ㅎ이것이 구워먹는 산하치즈구만여~메뉴가 엄청 많지여~?이거 다 먹어볼려면 앞으로도 더 많이 와야되겠졍~ ㅋ일던 오늘은 만두를 먹어보기루~~~담에 매콤돼지껍데기 맛 좀 봐야겠어용 ㅋ대패삼결살이라도 다 같은 대패삼겹살은 아니더라는~~~밑반찬도 깔끔하게 담아주시공~~~쌈야채는 사장님 어머니께서 직접 기르셨다고 하네요~^^대패삼결살로 돌돌말은 새우 드셔보셨어요?대패안에 새우있다~그워먹는 산하치즈~~.......
교보생명 재무설계 세미나 강의 듣고왔어요 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예용~^^오늘은 친한 동생이 일하는 교보생명에 왔어요~^^재무설계 강의가 있대서요... ㅎ오늘 공부하기엔 날씨가 넘 좋아용~ ㅋ벙써 열공모드인 분들이 계시네요~^^오랜만에 강의 듣자니 학창시절 생각나네요 ㅋ오늘 제일 놀라운 사실은 금리가 금리가 아니라는... 실제 금리는 마이너스라는거...ㅠㅠ어쨌든 그럼에도 불구하고 살아날 방법을 찾아야겠어여~수익성이냐... 안정성이냐... 그것이 문제로다... 교보생명 헬스케어 서비스는 차별화되었다는 생각이 팍팍~!!세상에~~~피가 되고 살이 되는 강의도 감사한데 선물까징~~~^^강의도중 졸려서 로비에 나왔더니 힐링되네요 ㅋㅋㅋ계단을 따라 올라가면 하늘공원.......
윤기획 전단지 홍보효과 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예요~~~^^오늘은 저의 홍보물을 전담하는 사무실 소개 좀 할까해요 ㅎ탄방동에 위치한 '윤기획'을 소개합니다~^^고객들에게 약속드립니다~~~올 여름엔 비키니 입게 해줄께~~~ㅎㅎ홍보 스티커 디자인인데 괜찮쥬~~~ ㅋ이제 바야흐로 6월입니다~더이상 다이어트를 미룰수가 없어용~~~ㅋㅋㅋ자~ 이제 시작~~~!!!디자인을 골랐는데 어떠세요~요건 스티커 디자인인데 어때요~?전 넘 맘에 들어용~~~^^여러분~ 다이어트 고민하지말고 물어보세요~^^
혈액순환 건강에 영향을 미치는 혈류속도와 산화질소 [내부링크]
안녕하세요~^^건강 컨설턴트 영블리예요~~~~ㅎ요즘 지인분들이 드시고 계시는 건강기능식품 성분분석을 해달라고 많이 그러시는데요... 몇몇분들을 해드리다보니까 정말 말도 안되는 경우도 있더라구요...건강기능식품도 컨설팅을 받아서 드시면 좋을텐데... 좋다고 하니까 드시고 유행하니까 드시고 선물 받아서 드시고...어떤 영양소는 과다섭취하기도 하기도 하시고 또 어떤 영양소는 부족하게 섭취하기도 하시고...답답한 경우가 더러더러 있더라구요... 오늘은 요즘 제일 많이 물어보시는 혈액순환에 좋은 영양정보를 나눠볼까 해요~^^대한민국 사망순위에서도 알수있듯이 심혈관질환자 사망율이 높은 순위를 나타내고 있지요.그리 몸속에.......
비타민 B군의 효능과 결핍증 [내부링크]
1. 비타민B1(티아민)- 비타민B1 함유된 음식 : 시리얼, 농축된 통곡물 제품, 밀, 돼지고기, 검은콩, 참치 등- 효능: 신경계 & 심장기능 정상적 유지 등- 결핍증: 각기병 (팔다리신경의 염증), 심할 경우 경련 등탄수화물대사에서 에너지를 만드는 역할을 하는데 쌀을 주식으로 하는 한국사람들은 특히 비타민B1이 많이 필요해요. 일반음식으로 섭취할수 있는 양은 극히 적은데 음식으로 섭취하려고 하면 까다롭고 섭취비율이 낮은 비타민이라고 해요.비타민B1이 부족하면 소화작용과 신경작용에 영향을 끼치고 중요한건 피부에 안좋은 영향을 준다고 해요.2. 비타민B2(리보플라빈)- 비타민B2 함유된 음식 : 우유와 유제품, 닭고기, 대.......
영블리의 용문동맛집 삼대진곰탕 찐후기 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예용ㅇㅇ백화점 쇼핑갔다가 지쳐서 몸보신하러 곰탕집에 들어갔네요.쇼핑이 엄청 칼로리 소모가 많은가봐요... 아이쇼핑에도 걍 지쳐서리... ㅋㅋㅋ백화점 옥외주차장 옆골목에 있는 명옥헌 삼대진곰탕 가보셨나요?안가보셨다면 저를 따라서 눈으로 한번 드시고 직접 드시러 가시죵~~~ㅋ코다리찜 집에서 해먹기 귀찮은데... 깔끔하게 매콤하니 밥한그릇 뚝딱하겠어영~ㅎ사장님이 직접 매일매일 겉절이를 담그신대용~고소하고 아삭하니 신선한맛이 그대로~ㅎ오징어젓갈 씹는맛이 쫀득하니 밥한술 부르는맛이구요~고구마순을 집어 먹자니.. 비빔밤해먹고 싶더라구요~^^방금 무쳐서 상큼하고 신선한 맛이.......
지키기만 하면 성공하는 6가지 다이어트 팁 [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예욤~~~^^오늘은 이대로 지키기만 하면 성공하는 6가지 다이어트 팁을 공개할까해욤~ㅎㅎㅎ지키기만 하면 확실한 다이어트 팁!!!1. 인공감미료를 멀리하라.다이어트 콜라등 탄산음료에 설탕 대신 인공감미료가 많이 쓰입니다.그 자체는 ‘0’칼로리지만 음료 속 인공 감미료가 식욕을 돋게 해 더 많은 음식을 먹게 만듭니다.2. 건과일을 조심하라.건포도,건자두,건망고 등 건과일은 수분이 거의 없는 반면 당분이 많습니다.부피가 작고 먹기 편해 자신도 모르게 많이 먹게 되면 당분을 과도하게 많이 섭취할 위험이 있습니다.3. 식사 사이 간식을 먹지 마라세 끼 식사 사이에 먹는 간식이 체중 증가에 직.......
옛날보다 적게 먹는데 자꾸 살이 찌는 이유... 나잇살? [내부링크]
안녕하세요~^^다욧코치 영블리예요~~~^^오늘은 갱년기 여성의 최대 고민거리중 하나인 나잇살에대해 얘기해볼까해요~^^ 나잇살... 에휴... 허리둘레 85cm이상이면 복부비만에 해당한다고 보는데요.나잇살에서 이 허리둘레가 중요하답니다,,,중년에 자꾸 살이 찌는 이유...ㅠㅠ나잇살의 원인기초대사량 감소, 호르몬 감소, 근육량 감소기초대사량 감소기초대사량은 하루에 저절로 소모되는 에너지 소모량으로 20~30세에 정점을 찍고 매년 약 1%씩 감소해요.중년여성의 경우 폐경기가 오면서 여성호르몬이 감소하고 기초대사량이 줄어들어요... 기초대사량은 가만히 있을때 생존을 위해 내몸이 쓰는 에너지량을 얘기하는데요. 하루.......
탄방동점핑, 둔산동점핑을 찾으세요? 점핑다이어트는 핏앤다이어트에서~~ 잘빠짐~ [내부링크]
안녕하세요~~~~^^무더위에 많이 지치시졍~~ㅎ이제 휴가철 막바지가 다가오고 있네욤~^^야외운동은 날씨 영...
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