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안구건조증 원인 증상 자가치료법 [내부링크]

요즘 많은 사람들이 대부분 안구건조증을 증상을 겪게 되는데요. 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하다보면 눈이 피로하고, 눈을 자주 깜빡이게 되고, 심지어는 눈물이 나면서 눈을 뜨기 힘든 그런 증상들이 나타납니다. 이런 증상은 안구건조증의 일부분인데요, 오늘은 안구건조증의 원인 증상 자가치료법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 안구건조증이란 안구건조증은 눈물이 부족하거나 눈물 구성 성분의 균형이 맞지 않아 안구 표면이 손상되는 질환입니다. 우리 눈의 눈물막에는 눈물층이 눈을 코팅해 주는 역할을 하는데요. 이 눈물층은 크게 3가지 층으로 이루어져 있습니다. 첬째 단백질로 이루어진 점액층이 눈 표면에 붙어있고, 둘째로 점액층 위에 90%를 차지하는 수성층(물층)이 있고, 셋째로 수성층 위에 기름성분이 눈을 코팅해주는 기름층이 있습니다. 제일 위에 있는 기름층은 눈물막 위를 기름 성분이 충분히 코팅해 주어 눈물이 마르지 않도록 해주는 역할을 해줍니다. 가장 밑에 있는 점액층은 눈의 코팅과

간에좋은 음식 9가지와 간에 나쁜 음식 4가지 [내부링크]

오늘은 간에 좋은 음식 8가지에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 간은 신체의 대사과정에 관여하는 장기로 매우 중요한 기능을 담당하고 있습니다. 간은 섭취한 음식물들을 여러 조직에서 필요한 영양소의 형태로 적절하게 변화시키고 조직에서 이용하고 남은 노폐물들을 다시 간으로 운반하여 처리하는 대사기능을 합니다. 이렇게 중요한 기능을 담당하고 있는 간의 건강이 나빠지게되면 인체에 노폐물이 잘 걸러지지 않고 독소가 누적되며 간세포가 변형되면서 각종 증상과 질병을 유발하게 됩니다. 또한 면역력저하는 물론 세포에 영양분이 제대로 공급되지 못해 빠른 노화가 진행되는 등의 증상이 나타나기 때문에 간 건강을 지키기 위해선 간에 좋은 음식을 섭취하여 간 건강을 유지하는 것이 무엇보다 중요합니다. 그럼 간에 좋은 음식 8가지에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 간에좋은음식 부추 부추에는 비타민B가 풍부하여 부추의 정유성분이라 불리는 알리신과 결합하면 피로해소에 탁월한 효과를 줍니다. 또한 독소를 해독해주는

단백질 부족해지면 나타나는 증상, 일일 단백질 섭취량 [내부링크]

오늘은 단백질이 부족해지면 나타나는 증상에 대하여 알아보겠습니다. 단백질은 신체 세포의 유지, 성장 및 회복을 위해 굉장히 중요한 영양소입니다. 근육생성에 필요할 뿐만 아니라 피부, 모발, 손톱, 발톱을 건강하게 유지하기 위해 도와주는 역할을 합니다. 단백질 부족 현상이 오래 지속되는 경우 우리 몸에서는 단백질이 부족하다는 경고 사인을 몇가지 보내는데요. 그럼 단백질이 부족해지면 나타나는 증상에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 단백질 부족 증상 공복감을 자주 느낍니다. 단백질을 충분히 섭취하면 소화흡수가 천천히 되어서 포만감이 오래갑니다. 하지만 탄수화물 위주의 식사를 했을 경우 포만감이 빨리 사라지기 때문에 쉽게 배고품을 느끼게 됩니다. 고탄수화물 저단백 식사는 인슐린을 순간적으로 대량 분비시키고, 이때문에 올랐던 혈당이 다시 급격하게 뚝 떨어지면서 공복감을 느끼게됩니다. 실제로 2015년 미국 미주리 대학 연구팀이 연구한 자료를 보면 아침에 약35g이상의 고단백 식사를 했을 경우

다이어트과일 체중감소를 위해 반드시 먹어야 하는 과일 4가지 [내부링크]

과일중에는 과당이 높은 과일이 많기 때문에 다이어트 할 때에는 꼭 피해야 하는 음식인데요, 이들 과일중에는 섬유질이 풍부해서 소화와 배변을 돕고 적절한 영양소를 공급해주어 다이어트에 도움이 되는 과일 있다고 합니다. 오늘은 다이어트과일 체중 감소를 위해 반드시 먹어야 하는 과일 4가지에 대하여 알아보겠습니다. 다이어트과일 체중감소를 위해 먹어야하는 과일 4가지 라즈베리 라즈베리는 1컵 약 123kg 정도에 칼로리는 64kcal로 칼로리가 적으면서 섬유질 비타민, 미네랄, 항상화 성분 함량은 매우 높은 아주 효율적인 식품입니다. 라즈베리에 함유된 라즈베리게톤이라는 성분이 체내 축적된 지방의 분해를 촉진하고 축적을 억제해 줌으로써 내장지방이 감소되고, 축적이 억제되어 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 풍부한 안토시아닌 성분의 항산화 작용을 통해 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 효과적이어서 노화를 방지하는데 이로운 작용을 합니다. 무화과 무화과에는 폴리페놀의 일종인 '

키위효능 부작용 천연영양제 [내부링크]

이웃나라 일본에서는 스키너트라는 말이 있습니다. 한때 키위 다이어트열풍이 불면서 키위가 피부에 좋다는 '스킨'( skin, )과 다이어트에 '어트'를 합해서 스키너트라는 말이 유행했었습니다. 그만큼 키위를 먹으면 체중감량도 되고, 피부에도 좋다는 이야기 입니다. 오늘은 매일챙겨드시면 영양제만큼 효과를 보실 수 있는 천연영양제인 키위효능 부작용에 대하여 알려드리겠습니다. 키위효능 변비예방 키위에는 사과의 3배에 해당하는 풍부한 식이섬유가 들어있어 장의 운동을 활발하게 하고, 유산균의 먹이가 되면서 우리 장의 유익균을 높여주어 변비 예방에 도움이 됩니다. 특히 키위 껍질에 식이섬유가 많이 들어 있끼 때문에 키위를 드실 때에는 깍아서 드시지 말고 반으로 잘라 숟가락으로 최대한 껍질 가까이까지 잘 긁어서 드시는 것이 식이섬유를 잘 섭취하는 방법입니다. 다이어트 키위는 식이섬유도 풍부하지만 지방과 나트륨 함량이 낮아서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 키위는 혈당지수가 낮기 때문에 지방을 쉽게

오십견증상과 예방수칙 오십견에 좋은 스트레칭 [내부링크]

50대에 많이 생긴다고 하여 이름 붙여진 '오십견' ! 옷을 갈아입기 힘들다. 샤워하기도 어렵다. 잠잘 때도 고통스럽다. 흔히 오십견으로 인한 증상들입니다. 이러한 오십견은 심한 통증과 함께 관절운동에 제한을 가져옵니다. 시간이 지나면 괜찮아지겠지 하며 방치하는 경우가 많다고 하는데요 조기에 적극적으로 치료하는 것이 중요합니다. 오늘은 오십견 증상과 치료 예방수칙 오십견에 좋은 스트레칭에 대하여 알아보겠습니다. 오십견이란? 오십견은 50대에 많이 생긴다고 하여 붙여진 이름으로 '오십견'이라고도 하고, 겨울에 어깨가 움츠러든 것 같다는 뜻에서 '동결견'이라고도 합니다. 오십견은 50대에만 생기는 것이 아니고 스마트폰이나, 컴퓨터의 사용이 많아지면서 30대 40대부터 70대에 이르기까지 폭넓은 연령층에서도 발생하고 있습니다. 오십견의 의학적인 용어는 유착성 관절낭염으로 어깨 관절을 둘러싼 주머니인 관절낭에 염증이 생겨 통증이 생기고 염증이 가라앉으면서 들러붙는 유착이 생겨 팔을 움직이는

당근효능 부작용 [내부링크]

당근은 '비타민A의 황제'라 부를 정도로 비타민A의 함유량이 다른 채소류에 비해 많은 것이 특징이며, 대표적인 녹황색 채소로써 선명한 주황빛만큼 베타카로틴과 각종 영양소가 풍부하기 때문에 건강 웰빙 식품으로도 주목을 받는 식품입니다. 특히 비타민A의 전구체인 베타카로틴은 아이들의 면역체계를 강화하여 바이러스에 대한 저항력을 키워줄 뿐 아니라 각종 질환을 예방하는데도 좋으며, 뿌리를 주로 이용하는 채소입니다. 당근효능 그럼 당근효능 부작용에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 눈건강 당근 한 개면 비타민A 하루 권장량의 2배를 섭취하게 되는데요, 다른 채소와 비교해도 상당히 많이 들어 있는 편입니다. 특히 비타민A는 눈 건강에 아주 좋은 성분으로 눈의 피로를 풀어주고, 시력 보호 및 안구 건조증, 야맹증 등을 예방해주며, 당근에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되면서 비타민A로 변환되기 때문에 눈건강 증진에도 많은 도움이 됩니다. 혈관건강 당근에 함유된 카로티노이드 성분은 혈관내 내피세포의

체지방 10kg을 빠르고 건강하게 빼는 방법 [내부링크]

여자에게 있어 다이어트는 정말 평생이라고 하죠? 작년에 간헐적 단식으로 10kg을 뺐는데 본격적인 식사를 하다보니 점점 몸무게가 제자리를 찾아가고 있습니다. 오늘은 저처럼 몸무게가 늘어서 다시한번 체중감량을 생각하시는 분들이나, 살이 쪄서 1kg을 빼는 것도 힘드신 분들에게 도움이 될 수 있는 체지방 10kg 빠르고 건강하게 빼는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 운동없는 다이어트 다이어트를 해야 한다고 하면 보통 운동은 하나도 안하고 걷지도 않고 식단으로만 뺀다고 생각하시는데 이는 100% 실패할 수 밖에 없습니다. 식이와 운동 둘다 중요한데요.식단으로만 살을 뺀다면 살을 빼는동안 기운이 없어서 일상생활도 제대로 하지 못하게 됩니다. 살을 빼려면 식단이 가장 중요하긴 하지만 기초대사량을 유지하고, 근육을 유지하기 위한 최소한의 운동도 반드시 필요합니다. 그래야 요요를 막을 수 있습니다. 최소한의 운동이라고 하는 것도 일상생활에서 의식적으로 활동하면 되는 정도의 쉬운 수준으로 하실 수

구내염 빨리낫는법? 약국 구내염약 8종비교(알보칠,오라메디,페리덱스,아프타치 등등) [내부링크]

피곤하고 지칠때 꼭 찾아오는 입안에 병, 겪어 본 사람들만이 알수 있는 아픔과 고통이 있습니다. 이러한 아픔과 고통을 없애기 위해서는 입병을 치료할 수 있는 약물들의 도움을 받아야 하는데요. 오늘은 약국에서 구매할 수 있는 구내염, 입병치료에 사용할 수 있는 약 8가지 제품들을 알아보겠습니다. 구내염 구내염이란 입안 점막(혀, 잇몸, 입술과 볼 안쪽 등)에 염증이 생기는 질환 입니다. 구강점막은 신체의 외부와 내부를 연결하는 위치에 있어 신체의 내부적 변화와 외부적 자극으로부터 모두 영향을 받고 전반적인 건강상태를 반영하기 때문에 혀와 구강 점막의 건강 상태를 전신 건강의 거울이라고도 합니다. 구내염이 생기면 입안 점막이 하얗게 패이면서 궤양이 생기고 통증이 발생하며 심한 경우 음식물을 씹거나 삼키는 것 조차 힘들어 집니다. 또한 입 안에서는 냄새가 나고 침이 증가하게 됩니다. 구내염 원인 구내염 원인으로는 정확하게 다 밝혀지지는 않았지만 입안의 상처, 철분이나 비타민B군의 영양소

수면 무호흡증 원인과 증상 자가치료법 [내부링크]

요즘 코콜이로 인해 고민이신 분들이 많으시죠? 본인이 가족들에게 피해를 주시는 분들도 있겠지만 가족이 코를 심하게 골아서 수면장애를 겪으시는 분들도 많으리라 생각됩니다. 심지어는 계속 코를 골다가 갑자기 숨소리가 안들리면 큰일이 나는게 아닌가 불안하여 잠을 설치는 분들도 있다고 합니다. 오늘은 수면무호흡증 원인과 증상 자가진단과 자가 치료법에 대하여 알아 보겠습니다. 수면무호흡증 수면무호흡증은 잠자는 중에 상기도가 막혀서 호흡을 할 수 없어 숨이 멈추거나 기도가 좁어져서 시끄러운 소리나 저호흡이 나타나서 뇌가 반복적으로 깨어나고 이로인해 산소 농도가 떨어지는 수면장애입니다. 기도는 딱딱한 연골로 된 파이프라인이어서 깨어있거나 자더라도 기도 공간이 좁아지지 않습니다. 하지만 혀는 근육이기 때문에 혀(근육)가 늘어지면 기도가 막힐 수 있습니다. 수면무호흡증은 증상이나 합병증이 있고, 구강 및 구인두 소견에서 의심 소견을 보이면서 수면 다운 검사에서 무호흡이 증명 되면 진단하게 됩니다.

무화과효능 부작용 무화과 고르는법 보관법 [내부링크]

여름끝 가을 시작을 알리는 과일이라고 하면 무화과가 생각나는데요. 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라는 뜻과 함께 풍요로움이라는 꽃말을 가지고 있으며, 열매안에 꽃이 피는 신기한 과일이랍니다. 그래서 우리나라에서는 옛날부터 귀한 대접을 받아온 과일이기도 합니다. 이 무화과의 효능과 부작용 고르는법 보관법에 대해 알아볼께요. 무화과란? 8월부터 ~11월까지가 제철인 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 해서 '미인의 과일', '여왕의 광일'이라고 알려져 있습니다. 무화과는 뽕나무과에 속하는 낙엽활엽관목입니다. 원산지는 이집트이고 한국에서도 재배되고 있습니다. 동의보감에 무화과는 '꽃이 없이 열매가 열리는데, 그 빛이 푸른 자두 같으면서 낄쭉하다, 맛이 달고, 음식을 잘먹게하며, 설사를 멎게 하다'라고 기록하고 있으며 중국에서는 무화과를 불로장수의 과일이라 여겨 영양가와 약효가 높은 과일로 평가하고 있습니다. 무화과의 효능 혈당조절 무화과에 풍부한 아브시스산이 혈당 조절에 효과적이라는 연구

눈 시력 좋아지는 법 눈건강 운동 [내부링크]

우리 몸 중에서도 특히나 신경써야 하는 곳이 있다면 어디일까요? 저는 개인적으로 '눈' 이라고 생각하는데요. 우리몸중 유일하게 외부에 노출되오 있고, 한 번 나빠지면 다시 되돌리기 힘든 기관이기 때문이예요. 그래서 많은 사람들이 시력교정술과 같은 방법들을 통해서다로 개선하려고 노력하지만 수술 후 부작용 등 여러가지 문제로 인해 쉽게 선택하기 어려운 부분이기도 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 조금이라도 건강한 눈을 유지할 수 있을 까요? 이번 포스팅에서는 눈운동을 통한 눈건강 지키는 법에 대하여 알아보겠습니다. 눈 시력 좋아지는 법 눈건강 운동 눈시력 좋아지는법 1.충분한 휴식과 수면 눈시력 좋아지는법 충분한 휴식과 수면이 눈건강에 도움을 줄 수 있습니다. 사람의 눈은 깨어있는 시간동안 정말 많은 일을 처리하게 되는데요, 이로 인해 피로가 쌓일 수 밖에 없습니다. 이때 충분한 휴식과 수면을 취하지 못한다면 수면의 질이 저하되고, 자율신경계의 영향으로 눈물의 분비가 적어지고 신체 전반적으

콩팥 신장 나빠지면 나타나는 증상 체크 [내부링크]

'신장' 즉 콩팥은 침묵의 장기라고 불립니다. 그만큼 신장에 병이 생기고 나서 그 기능이 많이 줄어들 때까지도 증상을 못 느끼는경우가 많이 있다고 합니다. 신장질환은 증상 자체가 오랜 기간, 서서히 나타나기 때문에 대부분 잘 모르고 지내다가 상태가 악화된 후에야 병원을 찾게 되는 경우가 많다고 합니다. 그래서 오늘은 콩팥 신장이 않좋으면 나타날 수 있는 증상에 대하여 체크하여 보겠습니다. 콩팥, 신장 신장은 세포가 신진대사를 하는 과정에서 나오는 노폐물을 걸러서 몸밖으로 배출하는 중요한 장기입니다. 또한 우리 몸은 기본적으로 중성인데, 산성, 염기성으로 변하지 않도록 몸의 PH밸런스를 유지하는 역을 합니다. 신상은 소변을 만들어 수분을 배출하고, 적혈구 생성을 자극하는 호르몬을 분비해서 혈액 건강을 지키는 데에도 관여합니다. 콩팥, 신장이 않좋으면 나타나는 증상 만성피로, 무기력증 신장의 기능이 떨어지게 되면 적혈구 만드는 호르몬이 잘 생성되지 않아 혈액속에 적혈구가 부족해지게 됩

트위스트 플랭크 '군살제로' 전소미, 모모가 강추한 복근운동법 트위스트 플랭크 운동방법 [내부링크]

군살제로 복근운동법은 요즘 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 주제입니다. 물론 저도 지대한 관심이 많이 있고요, 걸그룹 중에 복근이 예쁘기로 소문난 두분이 있는데요 이 두분이 원픽한 복근 운동이 같은 동작이라는 사실 알고 계시나요? 오늘은 그 어렵다는 명품복근으로 화제가 되는 있는 전소미, 모모가 추천하는 군살제거 복근운동법트위스트 플랭크에 대하여 알아보겠습니다. 트와이스 모모가 추천한 복근운동 트위스트 플랭크 전소미와 트와이스 모모가 여러 방송에서 예쁜 허리 라인과 복근을 만든 비법운동으로 똑 같은 운동을 추천하였는데요, 바로 트위스트 플랭크였습니다. 전소미씨는 언니들의 슬램덩크2에서 , 모모씨는 THE SHOW라는 방송에서 이 운동을 소개한 바 있습니다. 이미 두분의 탄력있는 복근라인만 봐도 이 운동의 효과를 입증시키는데 충분할 수 있습니다. 트위스트 플랭크 효능 효과 트위스트 플랭크는 별다른 도구 없이도 언제 어디서나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 트위스트 플랭크 자세는 예쁜

블랙커런트 맛 효능 부작용 안토시아닌 음식 [내부링크]

안토시아닌은 강력한 천연 항산화 효과를 가지고 있어 심장질환, 암, 노화 등의 질병예방에 도움을 줄 수 있는데요, 어떤 음식에 들어있는지 궁금하신 분들이 많이 있으실 거에요. 오늘은 안토시아닌이 들어있는 음식중에서도 블랙커런트에 맛과 효능에 대하여 알아보겠습니다. 블랙커런트 블랙커런트는 불어로 '카시스'라 부르는데요, 베리류에 속하는 과일로 유럽 북서부가 원산지이며, 오래전부터 감기와 같은 질병에 치료제로 이용돼 왔습니다. 블랙커런트에는 딸기의 8배, 블루베리의 3배, 크렌베리의 2배 정도의 안토시아닌이 들어 있고, 비타민C 필수지방산 칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 베리의 왕이라고도 불리웁니다. 18세기 초 프랑스왕 루이 15세가 사냥길에 이 열매로 담근 술을 마시고 격찬하면서 널리 알려지게 되었고, 즙이 많고 신맛이 강해서 유럽에서는 잼, 주스, 젤리로 활용한다고 합니다. 블랙커런트 효능 노화방지 안토시아닌 성분과 폴리페놀을 다량 함유하고 있어 세포들이 손상

혀통증 구강작열감증후군 원인불난 혀를 다스리는방법 [내부링크]

혀가 아파요, 화끈거리고 매워요, 고추를 먹지도 않았는데 매워요, 또는 뭔가 쇠를 먹는 것 같은 금속성 맛이 나요, 혀가 불에 댄거 같아요 이렇게 혀통증이 올 때가 있는데요. 이를 혀의 통증 또는 구장작열감증후군이라고 합니다. 근본적으로는 혀의 통증을 다스리기 위해서는 병원에서 치료를 받아야 합니다. 하지만 집에서도 혀를 조금이라도 편하게 해 줄 수 있는 방법이 있는데요. 오늘은 혀통증, 불난 혀를 다스리는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 혀통증 구강작열감 증후군 혀통증, 구강작열감 증후군은 BMS(Burning Mousth Syndrome) 혀에 나타나는 구강 통증으로 인해서 눈에 보이는 구강 염증이나 궤양이 없는데 혀나 입속이 타는 듯한 느낌, 입안의 감각이 저하, 구강의 건조, 갈증, 입맛의 변화등을 호소하는 증후군을 말합니다. 입안의 염증이나 혓바늘은 보통 2주를 넘어가지 않는데 반해서 혀의 통증이 몇달에서 길게는 몇년 이상 지속이 되는데요. 혀가 데인듯이 열이나고, 얼얼하고,

눈떨림 원인 한쪽 눈떨림 마그네슘부족이 아닌이유 [내부링크]

많은 분들이 눈꺼풀 떨림하면 마그네슘 부족을 상식으로 알고 계시고, 눈이 떨린다 싶으면 약국으로 달려가서 일단 마그네슘 먼저 드시고 보시는 분들이 많습니다. 하지만 오래 드셔도 호전되지 않는 경우가 있습니다. 왜 그럴까요? 눈꺼풀 떨림의 원인이 단순하게 마그네슘 부족으로만 일어나는 것은 아닙니다. 오늘은 눈떨림 원인 한쪽 눈떨림 마그네슘부족이 아닌 이유에 대하여 알아보겠습니다. 눈꺼풀 떨림 우리 눈 주변에는 알륜근이라고 이야기 하는 동그랗게 생긴 근육이 있고, 안면신경 가지를 통한 전기 자극으로 우리가 눈을 감았다 떴다 할 수 있습니다. 신경을 통해 전기 자극을 보내주기 위해서는 전기가 통하는 물질인 전해질이 필요합니다. 전해질 물질 중의 하나가 과잉이 되거나 부족해지면 전기 신호가 제대로 발생되지 않을 수 있습니다. 그 중에 대표적으로 이야기하는 것이 세포 외핵에 많은 칼슘과 함께 세포 내핵에 많이 존재하는 마그네슘이기 때문에 눈꺼풀 떨림을 마그네슘 부족이라고 많이 알려져 있습니다

녹차효능 부작용 녹차카페인 녹차카테킨 [내부링크]

녹차는 우리나라에서 오랫동안 사랑받고 있는 차 종류 중 하나입니다. 하지만 녹차가 그저 맛있는 차일 뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 녹차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차 녹차는 뉴욕타임즈가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 다양한 효능을 지니고 있으며, 특히 카테킨 성분의 효능으로 많은 사람에게 주목을 받고 있습니다. 또한 녹차 특유의 맛과 향으로 과거부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는 차 종류 중 하나로 많은 사랑을 받아오고 있습니다. 2012년 스킨메드 저널에 소개된 녹차에 대한 논문에서 녹차의 카테킨 성분을 먹으면 항상화 작용을 하여 활성산소를 제거해주고, 콜라겐보호및 피부노화방지 항암효과가 있다고 합니다. 또한 카테킨 성분을 바르면 나타나는 미백효과가 알부틴 성분보다 효과가 놓은 것으로 나타났다고 합니다. 그럼 다양한 녹차의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 녹차의효능 항암효과 녹차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고

아프타치 효능 붙이는 구내염 치료제 가격 사용법 [내부링크]

피곤하고 스트레스가 쌓이면 은근 잘 생기는게 있습니다. 바로 입병 입니다. 구내염이라고도 부릅니다. 구내염이 생기면 제일 먼저 생각나는것이 알보칠이나 오라메디 연고가 생각 납니다. 알보칠은 바르기에 너무 아프고, 오라메디는 제질이 연고라 바르때도 불편하고 바르고 난 후에 느낌을 싫어하시는 분들도 계실텐데요. 그래서 오늘은 간단하게 붙이는 구내염 치료제 아프타치 효능 가격 사용법에 대하여 알아보겠습니다. 아프타치 아프타치 아프타치는 일반의약품으로 트리암시놀론아세토니드0.025mg가 들어있어 입안염, 난치성 구내염, 설염에 효능 효과가 있습니다. 아프타치는 흰색과 담황적색의 원형 이중형으로 생겼고 환부에 직접 부착하는 방식으로 사용방법이 간단하고 아프지 않다는 것이 장점 입니다. 아프타치가격 아프타치 가격은 5,000원으로 약국마다 가격이 다를 수 있습니다. 한 상자에 10개가 들어있고, 하루 2개 정도 사용하면 5일정도 사용할 수 있습니다. 편의점에서는 구매할 수 없습니다. 아프타치

외이도염증상 원인 예방법 귀파면 안되는 이유 [내부링크]

귀에서 가려움과 약간의 통증을 느낄때가 있습니다. 별일 아니라고 넘길 수 있지만 갑자기 통증이 심해질 수도 있습니다. 오늘은 외이도염증상 원인 예방법과 귀파면 안되는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 외이도염 외이도염은 귓구멍과 고막 사이인 외이도에 녹농균이나 포도상구균등의 세균성 감염 또는 알레르기 반응 등으로생기는 급성 염증성 질환입니다. 외이도염증상 외이도염이 발생하게 되면 초기에는 가벼운 가려움증이나 젖은 귀지처럼 증상이 경미할 수 있으나 진물이 나오고 통증이심해질 경우,호전 되는데 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 초기 : 외에도에 홍조와 부종 가렵고 먹먹함 중기 : 외이도가 좁아짐 통증과 진물이 남 고도기 : 외이도 폐쇄 극심한 통증 외이도염 치료 외이도염치료는 외이도의 청결 유지, 항생제와 스테로이드를 포함한 점이액 사용 등이 있습니다. 특히 내시경을 이용하여 외이도를 철저히 세정하고 외이도를 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 외이도염 원인 외이도의 외상 외이도에 외상을

들깨효능 들깨가루 효능 먹는법 부작용 [내부링크]

우리나라 사람들이 좋아하는 식재료 중 하나인 들깨는 고소한 맛과 향 덕분에 요리나 차로도 많이 활용되는 재료입니다. 수제비, 순댓국, 칼국수, 추어탕, 나물무침에 한숟가락씩 넣으면 맛을 더욱 고소하고 고급스럽게 바꿔줍니다. 오늘은 들깨효능, 들깨가루효능 들깨먹는법과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 들깨 들깨는 꿀풀과에 속하는 일년생 초본식물로 임자, 또는 수임자라고 합니다. 한의학에서는 오래전부터 들깨의 약성을 주목하고 다양한 질환에 치료를 해 왔는데요. 식료본초라는 고의서에서는 '들깨는 중기를 보익하고 혈맥을 통하게 하며 정수를 채워준다'라고 쓰여 있고, 동의보감에서는 ' 들깨는 뼛속에 있는 골수를 보해주고 속의 독소를 제거해 혈액을 깨끗이한다. 또한 강기거담(기침을 먿게하고 가래를 없애는데 도움을 준다), 윤장통변(대장을 원활하게 하고 변비를 치료한다)하는 약재로도 쓰여 왔습니다. 들깨효능 들깨가루 효능 뇌신경 들깨를 꾸준히 섭취하게 되면 뇌신경을 튼튼히 하는데 도움이 됩니다.

치핵의 종류와 증상 원인과 대치법 [내부링크]

치핵은 항문 주변의 혈관과 결합조직이 덩어리를 이루어 돌출 되거나 출혈이 되는 현상입니다. 치질 중에서도 약 80%이상을 차지하기 때문에 많은 사람들이 겪는 흔한 질환입니다. 하지만 흔하다고 해서 방치하면 일상생활에 큰 불편함을 초래하게 됩니다. 특히 배변시 피가 나는 증상인 혈변은 대장암의 신호일 수도 있기 때문에 가볍게 넘겨서는 안됩니다. 오늘은 치핵의 종류와 증상, 원인과 대치법에 대하여 알아보겠습니다. 치핵이란? 치핵은 항문 주위의 동정맥에 생긴 동정맥류의 일종으로 항문 쿠션조직의 혈액순환이 나빠져 울혈되거나 혈관이 찢어져 출혈하여 혈관과 결합조직이 항문으로 튀어나오는 것입니다. 그 형태가 돌기와 같이 생겨 돌기치질이라고 불립니다. 치핵은 생기는 부위에 따라 내치핵과 외치핵으로 나누어 지는데 항문과 직장의 경계를 구분해주는 치상선을 중심으로 위쪽으로 생기면 내치핵 아래쪽으로 생기면 외치핵이라고 합니다. 치핵을 방치하면 점점 커져서 배변시에 항문 밖으로 나오는 탈항이 생기게 됩

강황의 효능 부작용 커큐민 흡수율 높이는 강황먹는방법 [내부링크]

강황은 카레의 주 원료로 많이 알려져 있는데요, 이 강황 속 커큐민이라는 성분이 우리 몸에 좋은 영향을 미친다는 사실 알고 계셨나요? 특히 치매 예방과 항암 효과 등 다양한 방면에서 도움을 준다고 하는데요, 지금부터 강황의 효능 부작용 커큐민 흡수율 높이는 강황먹는법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 강황이란? 강황은 생각목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 강황과 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다. 허준의 동의보감에서 강황은 "성질은 뜨겁고 맵고 쓰다, 효능은 울금보다 강하고 혈괴, 용종, 월경, 어혈, 풍, 기창에 좋다."고 나와있는데요, 우리에게 친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용, 약용 등으로 활용되고 있습니다. 강황이 노란색을 띄는 이유는 바로 커큐민이라는 성분이 들어있기 때문인데요, 커큐민은 염증을 만들어내는 체내 물질인 프로스타글란딘을 생성하는 효소의 기능을 방해하고 억

루테인효능 부작용 고르는법 눈건강에 좋은 음식 [내부링크]

나이가 들수록 사물이 흐릿하게 보이거나 침침해 지는 원인중 하나는 20세 이후부터 황반의 구성성분인 루테인이 감소하기 때문입니다. 최근에는 스트레스, 자외선, 컴퓨터 및 스마트폰 등 전자기기의 이용이 급증함에 따라 황반밀도가 점차 감소하게 되어 젊은이들의 눈 건강 또한 위협받고 있습니다. 눈건강은 한번 잃게 되면 다시 회복이 어려우므로 평소 눈에 좋은 영양제나, 음식을 통해 꾸준한 관리를 해주는 것이 필요합니다. 최근에 눈에 좋은 영양제로 주목 받고 있는 것이 루테인인데요. 오늘은 루테인 효능 부작용 고르는법과 눈건강에좋은 음식 대하여 알아보려고 합니다. 루테인이란? 루테인은 주로 마리골드꽃에서 추출하며, 식양청에서 생리활성기능 1등급으로 인정받은 물질입니다. 눈에 직접적인 손상을 가져다 주는 강한 빛이나 여러가지 유해 요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 도와주는 물질이라고 하는데요. 루테인은 우리 눈의 황반색소 밀도를 유지시켜주는 성분이라고 합니다. 황반이라는 부위는 눈의

구기자의 효능 부작용 구기자차 먹는법 [내부링크]

인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 여겨지는 구지자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식입니다. 또한 세계적인 스타 미란다커, 마돈나가 단백질 쉐이크에 넣어서 매일매일 즐겨먹는다고 해서 유명해져는데요, 고지베리라고도 불리는 이 열매는 본초명이 구기자입니다. 그 효능이 뛰어나 우리나라 뿐 아니라 중국에서도 인정을 맏아 동아시아에서 특히 많은 사랑을 받고 있는 식품입니다. 오늘은 구기자의 효능 부작용 구기자차 먹는법에 대하여 알아보겠습니다. 구기자 구기자나무는 한 해에 두 번 꽃이 피고, 두 번 잎이 돋아나며, 열매도 두 번 열릴 정도로 번식력이 왕성하며 계절별로 봄에는 천정, 여름에는 구기, 가을에는 지골, 겨울에는 서왕모장으로 불린다고 합니다. 구기자나무의 열매는 구기자로 섭취하고, 뿌리와 껍질은 지골피라는 약명을 가지고 있으며, 가지와 잎은 십선차의 재료로도 쓰입니다. 동의보감에서 구기자는 내상이나 심한 허로로 숨을 몰아쉬는 것을 보호하고, 근골을 튼튼하게 하며, 음을 강하게 하

홍삼의효능 종류 부작용 홍삼 먹으면 안 되는 사람 [내부링크]

홍삼은 우리나라 사람들이 가장 많이먹는 건강기능식품 중 하나 입니다. 그 만큼 '효능과 효과가 뛰어나다'는뜻이겠죠? 저도 부모님 선물 드릴때 항상 홍삼을 자주 드리는 데 오늘은 이런 홍삼의 다양한 효능들과 종류 부작용 홍삼 먹으면 안되는 사람에 대하여 알아 보겠습니다. 홍삼이란 홍삼은 인삼을 쪄서 말린 붉은 빛깔의 인삼 입니다. 즉 밭에서 캔 수삼을 껍질째 증기로 쪄서 건조와 숙성 과정을 여러차례 반복해서 만든 것으로 담황갈색 또는 담적갈색의 인삼입니다. 이렇게 만들어진 홍삼은 제조 과정에서 수분 함량이 14% 이하로 내려가 장기 보관이 가능하며 사포닌등 몸에 좋은 성분들이 생성된다고 합니다. 홍삼은 식약처가 인정한 6대 기능성을 갖춘 건강식품이기도 하며 최근에는 코로나 19의 영향으로 건강과 면역력에 대한 관심이 어느 때보다 높아진 가운데, 어린아이부터 노년층까지 건강 관리를 위해서 홍삼 제품을챙겨 드시는 분이 늘어나고 있습니다. 인삼의 종류 인삼은 가공 방식에 따라 수삼,백삼,홍

발통증 발바닥통증 발의 부위별 의심 질환 [내부링크]

발통증 겪어보신 적 있으신가요? 저는 최근에 운동을 하다가 발바닥 통증이 생겼는데요. 처음엔 그냥 근육통인줄 알았는데 시간이 지나도 낫지 않아서 병원에 가게 되었습니다. 그래서 오늘은 발통증 발바닥통증 발의 부위별 의심 질환에 대하여 알아보겠습니다. 발의 해부학적 구조 발의 해부학적 구조를 보면은 발은 아치가 있으며, 뒤에는 종골이 있고, 앞쪽으로는 발가락뼈(지골)가 있습니다. 발가락뼈와 족골 사이에 중족골이 있습니다. 발통증 발바닥 통증 부위별 질환 엄지발가락 통증 엄지발가락을 한자로 무지라 부릅니다. 엄지발가락으로 올 수 있는 질환은 크게 두 가지가 문제를 많이 일으키는데, 하나는 무지외반증이고, 또 하나는 통풍입니다. 무지외반증 : 무지외반증은 관절염으로 볼 수 있으며 엄지발가락이 안쪽으로 꺾이면서 발볼이 많이 벌어지고 엄지발가락 부분이 발적이 되고, 누르면 아프지만 관절 중심으로 아픈 부위가 국한되어 통증을 유발합니니다. 통풍(Gout) : 통풍은 대표적인 대사 질환의 하나로

카무트효소 효능 부작용 비만예방 [내부링크]

미국 타임지에서 선정한 건강식품중 하나로 꼽힐만큼 효능이 뛰나나고 다이어트 식품으로도 각광받고 있는 카무트효소 효능 부작용 비만예방에 대하여 알아보겠습니다. 카무트 카무트는 약 6천년전 고대 이집트 때부터 재배되어 온 곡물로써 밀과 비슷한 모양이지만 현미보다는 훨씬 큰 크기를 가지고 있으며 호라산 밀 이라는 이름으로 불립니다. 현재는 미국 타임지에서는 카무트를 세계에서 가장 건강한 식품 50가지 선정하기도하였는데요. 4,000년 간 잠들어 있던 투탕카멘의 무덤에서 발견된 11개의 볍씨를 가져다가 직접 발아시켜 싹을 틔운 곡물이 바로 카무트라고 합니다. 그래서 카무트를 '왕의 밥', '왕의 곡물'이라고 부르기도 하고, 4,000년동안 무덤에서 살아남아 '생명의씨앗'이라고 부르기도합니다. 카무트효소 카무트효소는 슈퍼푸드인 카무트를 국내산 생균으로 자연 발효해서 얻은 효소 입니다. 효소의 활성화를 증가시키는 김치유산균, 소화력 증가에 도움을주는 황국균, NK세포를 활성화 시키는 바실러스균

햇빛화상연고 아즈렌에스크림 가벼운 화상에 [내부링크]

햇빛화상은 강한 햇볕에 노출되어 피부가 붉게 변하고 따가운 증상을 말합니다. 특히 여름철 바닷가나 수영장 등 야외 활동시 자주 발생하는데요. 이번 여름 휴가에 날씨가 흐려서 바닷가에서 괜찮겠지 하고 반바지 입혀서 놀았는데 숙소에 돌아온 후 둘째 아이가 다리가 따깝고 아프다고 해서 보니 허벅지가 약간 뻘겋게 물들었더라고요. 물집이 있거나 너무 심해 보이지도 않는데 너무 따갑다고 난리입니다. 부랴부랴 약국에 가서 햇빛화상 연고를 물어보았는데 화상이 심하지 않고 넓게 바르는 크림으로 태극제약 아즈렌에스크림 추천해주셨습니다. 몇 번 발라주고 나니 따가운것이 조금 사라졌는지 아프다는 이야기가 없네요. 그래서 이번 포스팅에서는 햇빛화상연고 아즈렌에스 크림에 대하여 알아보려고 합니다. 햇빛화상크림 아즈렌에스크림 아즈렌에스 크림은 햇빛화상 후 피부 진정 및 치유에 효과가 있는 크림입니다. 카모마일에서 추출한 천연성분 구아야줄렌성분이 들어있어 아이들도 부담없이 사용이 가능하고 소염, 진통 및 진정효

고지혈증 증상 및 원인 치료와 관리 [내부링크]

현대인에게 자주 발생하는 질병 중 하나인 고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 속에 지방 성분이 높은 상태를 말합니다. 최근 서구화된 식습관과 운동부족으로 등으로 인해 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 고지혈증질환은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 혈관 벽에 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발할 수 있어서 주의해야 합니다. 그럼 고지혈증 증상 및 원인이 무엇인지 치료와 관리에 관하여 알아보겠습니다. 고지혈증 고지혈증의 정확한 병명은 '이상지질혈증'이고 혈액에 지방이 많은 상태를 말하며, 어떠한 증상이 나타나는 것이 아니기 때문에 혈액검사를 통하여 알 수 있습니다. 지방이라고 모두 나쁜 것은 아닙니다. 지방에는 콜레스테롤과 중성지방이 있는데, 콜레스테롤은 세포막의 구성 성분으로 손상된 세포를 치유하고 재생하며 호르몬을 만드는 중요 요소이고, 중성지방은 포도당과 함께 우리몸의 중요한 에너지원으로 작용을 하고 있습니다. 이렇게 우리몸에 꼭 필요한 지방이라도 과도하게 쌓이면 질병이 생

케켈운동 방법 요실금운동 골반저근강화운동 [내부링크]

케겔운동은 여성에게 특히나 좋은 운동이지만 남성에게도 매우 도움이 되는 운동이에요. 또한 요실금 예방 및 치료 효과가 있으며, 골반저근 강화 뿐만 아니라 괄약근 조절능력 향상 등 다양한 효과가 있습니다.게 오늘은 케겔운동 방법과 요실금운동 골반저근 강화운동 대하여 알아보겠습니다. 골반저근 나이가 들면서 여러 신체 부위가 탄력을 잃고 처지게 되는데요. 그중에서 가장 삶의 질을 떨어뜨리는 부위가 바로 골반저근입니다. 골반저근은 '골반의 아래 바닥에 깔린 기저근육이다'라는 뜻으로 해먹처럼 생긴 근육인데 아래 받침이 없고 앞과 뒤에 고정되어 있어서 나이가 들면서 더욱 쉽게 밑으로 처질 수 있습니다. 항문괄약근이나 구해면체근, 치골미골근 같은 근육이 대표적인 골반저근인데요 배뇨기능, 성기능, 허리건강에 매우 중요한 근육입니다. 골반저근은 굉장히 얇은 근육이기 때문에 노화가 진행되면 밑으로 가장 쳐지기 쉬운 근육이고, 여성의 경우 임신과 출산을 반복하면서 약해질 수 밖에 없는 근육입니다. 골반

방광염에 좋은 음식 방광 건강 관리법 [내부링크]

여성분들에게 자주 발생하는 질환 중 하나인 방광염은 재발률이 높아 예방과 관리가 매우 중요합니다. 오늘은 방광염에 좋은 음식과 방광 건강을 관리 하는법에 대하여 알아보겠습니다. 방광 방광은 우리 몸에서 아주 필수적인 역할을 하며 소변의 저장과 배출을 담당하는 속이 빈 주머니 같은 근육기관입니다. 약 4컵의 소변을 담을 수 있는 방광은 가득 차면 신경 말단에서 뇌에 신호를 보내 배출시킬 준비가 되면 방광 벽이 조여지고 판막과 같은 근육이 열리면서 오줌이 배출됩니다. 방광은 몸속의 독성 물질을 바로 제거할 수 있도록 지속적으로 일을 하는데요. 이러한 방광도 몸속의 과도한 독소로 인해 본연의 기능에 문제가 생기는 경우가 있습니다. 이런 문제들은 요실금이나, 방광염, 기능 항진증과 같은 다양한 문제를 일으키기도 합니다. 방광건강 관리법 수분섭취 방광건강을 관리하기 위해서는 충분한 수분섭취가 제일 중요합니다. 충분한 수분섭취가 되지 않는다면 정상적인 배뇨활동을 할 수 없어 몸속에 세균과 같은

더마틱스 울트라겔 상처흉터연고 효능 사용법 가격 [내부링크]

더마틱스 울트라 겔은 흉터 치료제 중에서도 유명한 제품입니다. 우리 아이도 얼굴에 긁힌 상처가 크게 났었는데 상처가 아물고 난 뒤에도 흉터 때문에 걱정 되서 의사 선생님께 말씀 드렸더니 상처흉터 연고로 더마틱스 추천해 주셨어요. 이 제품은 상처가 아물고 난후 생긴 흉터 부위에 발라주면 되는데요. 많은 사람들이 알고 있듯이 수술흉터나 켈로이드성 흉터 등 다양한 종류의 흉터치료에 효과적이라고 합니다. 특히 아이들을 키우는 부모님 들이라면 더욱더 신경쓰이는 부분이죠. 그래서 오늘은 더마틱스 울트라겔 상처흉터연고 효능 사용법 가격에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 더마틱스 울트라 겔 더마틱스 울트라겔은 오래되거나 새로생긴 비대성, 켈로이드성 흉터와 아문 상처 관리에 바르는 약입니다. 의약품과는 달리 의료기기로 분류되어 있으며 인터넷이나 약국에서 구입이 가능합니다. 하지만 인터넷에 판매중인 제품은 대부분 수입품이거나 정식 판매처를 거치지 않아 사용중 문제가 발생하면 제대로된 보상을 받지

우울증 초기증상 자가진단테스트 우울증 대처방법 [내부링크]

우울증은 현대인에게 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 한국에서는 OECD 국가 중 자살률 1위라는 불명예를 가지고 있죠. 이렇게 많은 사람들이 고통받고 있는 우울증이지만 아직까지도 정확한 원인과 치료방법이 밝혀지지 않아 더욱 안타까운 마음이 듭니다. 하지만 최근 연구 결과들을 살펴보면 우울증 환자에게서 공통적으로 나타나는 특징이 있다고 합니다. 이 포스팅에서는 우울증 초기 증상과 우울증 자가 진단 테스트 그리고 우울증 대처 방법에 대하여 알아 보겠습니다. 우울증 우울증은 하루 대부분의 기간 동안 의욕이 없고 울적한 상태가 거의 매일 지속이 되며, 이로 인해 신체나 생각 행동에도 영향을 미치게 되어 원래 잘 하던 일상 생활이나 사회 생활에 영향을 많이 주고 있는 병을 말합니다. 우울증은 어떤 특정 사람만 걸리는 것이 아니라 뇌의 신경 전달 물질의 균형이 깨지는 뇌의 병이기 때문에 어느 누구 에게나 찾아 올 수 있는 병 입니다. 우리 마음에 영향을 끼치는 신경 전달 물질은 약 50가지 이

유방암의증상 가슴멍울 유방암 자가진단법 [내부링크]

가슴 멍울은 유방암의 증상 중 하나로 여성에게 있어서 치명적인 질환입니다. 유방암은 여성에게 발병하는 암 중 1위를 차지하며 우리나라 여성들이 많이 걸리는 암 입니다. 최근 10년간 발병률이 2배 이상 증가하였고, 40세 이후 연령층에서 주로 발생하지만 젊은 층에서도 환자가 늘고 있어 주의가 필요합니다. 특히 서구화된 식습관과 비만 인구의 증가 등으로 인해 국내 유방암 환자수는 계속해서 증가 추세라고 합니다. 오늘은 가슴에 멍울이 만져질때 유방암의 증상과 유방암 자가진단법에 대하여 알아보겠습니다. 유방암 유방암은 유방 밖으로 퍼져서 생명을 위협할 수 있는 악성종양(암)을 말합니다. 유방암은 유관과 소엽 같은 실질 조직에 생기는 암과 그 외 간질 조직에 생기는 암으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 유방암은 유관과 소엽의 세포에서 기원하기 때문에 일반적으로 유방암이라 하면 유관과 소엽의 상피세포에서 발생한 암을 의미합니다. 유방에 생긴 악성종양이 점점 커짐에 따라 유방 수술요법을 적용 할

히비스커스 효능 카페인 함량 히비스커스 먹는법 [내부링크]

히비스커스는 무궁화과에 속하는 꽃으로 일명 '샤론의 장미'로 불릴 정도로 예쁜 꽃이며 하와이 무궁화라고도 불리웁니다. 우리나라에서는 제주도나 남부지방에서 주로 재배되고 있으며 최근에는 카페에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 되었습니다. 특히 다이어트 식품으로 각광받고 있어 많은 사람들이 찾고 있다고 하는데요.이처럼 다양한 효능을 가지고 있는 히비스커스의 효능과 카페인함량 히비스커스 먹는 법에 대하여 알아보겠습니다. 히비스커스 히비스커스는 이집트 신화 속 아름다운 달의 여신인 히비스(HIBIS)와 그리스어 이스코( ISCO)는 닮았다는 뜻의 합성어로 신에게 바치는 꽃이라는 뜻을 가지고 있습니다. 이름만큼 화려하고 예쁜 색을 가진 꽃이며 붉은 꽃잎과 노란 수술이 특징입니다. 또한 붉은색 뿐만 아니라 흰색, 분홍색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 아프리카에서는 기원전 4,000년 아주 오래전부터 약재로 사용해 왔고, 이집트, 중동지역에서는 말린 히비스커스를 차와 음료에 원료로 사용하거나 차로

8월 제철음식 제철과일 [내부링크]

여름하면 떠오르는 음식들이 참 많죠? 수박, 옥수수, 복숭아 등 다양한 여름과일과 채소들이 떠오르는데요. 요즘같은 찜통더위에는 땀을 많이 흘려 몸도 지치고 입맛도 없어지는데 , 이때 입맛도 살리고 맛도좋고 건강에도 좋은 제철 음식들을 드시면 어떨까요? 이번 포스팅에서는 몸에좋은 8월 제철 음식에 대하여 알아보았습니다. 몸에 좋은 8월 제철음식 포도 포도는 비타민과 유기산이 풍부한 과일입니다. 특히 무더운 여름철 피로할 때나 갈증이 날 때 섭취하면 더욱 효과가 좋은데요. 포도에 들어있는 폴리페놀 성분인 레스베라트롤은 포도가 자랄때 곰팡이나 해충을 이겨내기 위해서 만들어 내는 파이토알렉신, 일종의 천연 항생제라고 할 수 있는데 이 폴리페놀 성분이 항암, 항염증, 강력한 항산화 작용을 하여 만성염증에도 좋습니다. 또한 보라색 포도 껍질에 들어있는 폴리페놀인 안토시안닌성분이 강력한 활성산소를 없애줌으로써 혈액순환을 좋게 하고, 위궤양이나 위장장애 예방에도 좋고, 스트레스로 인한 혈행장애 예

오라메디 연고 효능 가격 입술 구내염 혓바늘약 [내부링크]

입안이 하얗게 구멍이 나서 고생하신적 있으세요? 저는 피곤하거나 스트레스를 받으면 바로 표시가 나거든요. 바로 혓바늘이 돋아서 밥도 잘 못먹고, 말도 어눌하게 되고 침도 나오고 ... 그래서인지 저희집에는 알보칠과 오라메디가 상비약으로 항상 준비되어 있어요. 이번 포스팅에서는 혓바늘이 돗는 입병, 구내염으로 고생하시는 분들을 위해 오라메디연고의 효능과 가격 성분 사용법에 대하여 알아보겠습니다. 구내염이란 구내염은 구강 점막에 생기는 염증성 질환을 통칭하는 말입니다. 세균감염, 바이러스 감염 등 다양한 원인들이 있지만 대부분 면역력 저하로 인해 발생하게 됩니다. 그 중에 입안에 하얗게 구멍이 난 것처럼 보이는 경우가 있는데 이것은 아프타성 구내염으로 입안에 동그랗게 하얀 반점이 생기고 그곳에 작은 궤양이 생기면서 음식물을 섭취시 심한 통증을 동반하게 됩니다. 오라메디연고 오라메디연고는 만성박리성 치은염, 미란 또는 궤양을 수반하는 난치성 구내염 및 설염, 혓바늘 염증의 완화에 사용하는

말라리아 모기 증상 전염 및 예방법 [내부링크]

말라리아는 모기가 사람에게 옮기는 전염병입니다. 매년 2억명 이상이 감염되고, 이중 100만명 이상이 사망한다고 합니다. 특히 아프리카 지역에서는 어린이들이 많이 희생되는 질병이기도 하죠, 우리나라에서도 매일 1명이상 환자가 발생한다고 하는데요. 말라리아는 초기에 빠른진단과 치료가 매우 중요하다고 합니다. 하지만 말라리아 감염 초기 증상이 장염증세나 감기증세와 비슷하여 치료가 늦어지는 경우가 있기때문에 말라리아 모기 증상에 대하여 달 알아두고 대비하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅 에서는 말라리아 모기 증상과 전염 및 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 말라리아란? 말라리아란? 우리나라에서 학질, 또는 학이라고 알려진 열병으로 원충에 감염된 암컷 모기가 사람을 물어 전파 되는 모기 매개 감염병 입니다. 말라리아를 일으키는 모기가 흡혈을 할 때, 원충이 사람의 몸으로 들어와 감염이 됩니다. 원충은 간에서 증식한 후 혈관으로 들어가 적혈구를 파괴합니다. 이때 모기가 물면 사람에서 모기로 원충

다이어트 식품 5가지 몸속 체온을 높여주는 (함초 밤 팥 연잎 율무) [내부링크]

'최고의 건강관리는 다이어트다'라는 말이 있습니다. 이말은 우리를 건강하게 하는 다이어트인지가 중요하다는 것입니다. 건강한 다이어트를 위해서는 3가지가 필요한데요 제일먼저 식욕을 줄여야 하고, 독소나 노폐물을 잘 배출해야 하며, 다이어트후에 요요가 오지 않도록 기초대사량을 늘리는 것이 중요합니다. 오늘은 우리몸의 체온을 좀더 높여주어 건강한 다이어트를 할 수 있도록 도와줄수 있는 5가시 식품에 대하여 알아보겠습니다. 몸속 체온을 높여 주는 다이어트 식품 5가지 함초 바다의 산삼 이라고 불리는 함초는 먹기만 해도 살이빠진다고 할 정도로 다이어트에 좋은 식품입니다. 함초는 소화기관에서 지방흡수를 억제해주고, 지방과 단백질을 분해하는 효소가 함유되어 있어 다이어트에 효과적입니다. 100g당 94kcal의 열량을 가졌지만 대신 체지방을 분해하는 효소가 포함되어 다이어트에 좋은 효능이 있습니다. '살림9단의 만물상34회'에서 함초의 효능을 자세하게 소개했는데 여기에 출연한 양동홈 씨는 "함초

도수수경 고르는법 내 수경도수 알아보기 [내부링크]

여름하면 떠오르는 스포츠 중 단연 1등은 물놀이겠죠? 시원한 계곡, 드넓은 바다, 너무나 재미있는 워터파크 등 아마 많은 분들이 시원한 곳에서 물놀이를 기대하고 계실텐데요. 물놀이에 필수품이 수경 이잖아요. 우리집에서는 저만 빼고 모두 눈이 나빠서 도수 수경을 사용합니다. 처음엔 일반 수경만 있는줄 알고 그냥 사용했었는데 아이들이 잘 안보인다고 해서 알아 보니 도수수경도 있더라고요 오늘은 도수수경 고르는법에 대하여 꿀팁 알려드리면서 내 수경도수 알아보는 방법도 같이 알아보겠습니다. 도수 수경 도수수경이란 안경점에서 시력검사 후 자신의 근시/난시 등 굴절이상 수치에 맞게 제작되는 수경입니다. 기존 수경은 그냥 투명해서 멀리서는 보이지만 가까이 다가가면 안보이는 단점이 있죠. 하지만 도수수경은 가까운 곳에서도 선명하게 보인답니다. 도수수경 맞추는법 도수수경을 고르기 전에 먼저 자신의 시력을 정확하게 알고 있어야 겠죠? 안과 혹은 안경점에서 정확한 시력 검사를 한 후 가까운 안경점 또는

써버쿨 종류 키드크림 써버쿨액 플라스타(패치) 겔 성분 효능 약국가격 모기 벌레 물림 [내부링크]

써버쿨 종류 키드크림 써버쿨액 플라스타(패치) 겔 성분 효능 약국가격 모기 벌레 물림 여름철 모기와의 전쟁 다를 어떻게 하고 계신가요? 저는 여름마다 모기에 물려서 고생하는데요, 이번 여름엔 유독 많이 물려서 걱정입니다. 게다가 우리 막내는 피부가 예민해서 써버쿨 보다는 서버쿨 키드크림으로 바르고 있는데요. 이번 포스팅에서는 모기 벌레물린데 바르는 써버쿨 종류와 성분 효능 약국가격 알려드릴께요. 써버쿨 종류 써버쿨은 벌레물렸을 때 바르는 약으로 많이 알려져 있습니다. 서버쿨의 종류에는 써버쿨액, 써버쿨키드크림, 써버쿨플라스타, 써버쿨겔이 있습니다. 써버쿨은 습진, 피부염, 땀띠, 옻 등에 의한 피부염, 가려움 벌레물린데, 두드러기처럼 피부에 발생하는 여러 증상 치료에 사용이 가능합니다. 써버쿨 종류별 효능 및 가격 써버쿨액 써버쿨액은 롤타입 모기약으로 볼 형태로 되어 있어 손에 묻지않고, 빨리 마르고 흡수가 잘 되는 장점이 있습니다. 습진, 피부염, 땀띠, 옻 등에 의한 피부염, 가

함초 효능 부작용 [내부링크]

함초는 바닷가 갯벌에서 자라는 식물입니다. 바닷물과 햇볕만을 먹고 자라며 소금처럼 짠맛이 난다고 하여 '함초'라고 불립니다. 우리나라에서는 주로 서해안 지역에서 많이 재배되고 있으며 최근에는 건강식품으로 각광받고 있습니다. 이러한 함초 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 함초 함초는 바다 근처에서 자라나는 풀이라는 뜻으로 우리말로는 퉁퉁마디라고 합니다. 한자어로는 복초(福草)라고도 하는데, 옛날 중국에서는 몸시 희귀하고 신령스러운 풀로 여겨 신초(神草)라 불렀고, 일본에서는 해노수(海蘆藪) 또는 산호초(珊瑚礁)라고 부릅니다. 바닷가 갯벌이나 염전 주변에서 서식하는 함초는 바닷물에 녹아있는 90여가지의 각종 미네랄과 영양소가 풍부하여 바다의 산삼이라고도 합니다. 세계 5대 갯벌중 하나인 우리나라 서남해안의 개벌 천지인 신안군 증도 앞바다에서 주로 생산 됩니다. 함초의 칼로리는 100g을 기준으로 94kcal정도 이며 6월~10월이 제철이고, 데쳐서 나물이나, 함초전으로 드실 수 있

오존주의보 황사마스크도 뚫는 오존주의보 뜻과 증상 대처법 [내부링크]

최근 더위가 일찍 찾아오면서 불청객 오존의 위협도 빨라지고 있습니다. 오존이란 산소원자 3개로 이루어진 기체인데, 대기 중 농도가 일정기준 이상 높아질 경우 기침과 두통 등 인체에 피해를 줄 수 있어서 주의해야 합니다. 특히나 여름철엔 고농도 오존 발생 빈도가 높아져서 더욱 조심해야 하는데요. 이 포스팅에서는 오존주의보의 뜻과 증상 대처법에 대하여 알아보겠습니다. 오존 성층권(상공 10~50) 오존은 해로운 자외선을 막아주는 고마운 물질이지만 지상 10 이하의 오존(대류권)은 치명적인 질병을 유발하는 위험물질입니다. 고온과 강한 햇볕은 도심에서 침묵의 살인자로 불리는 오존을 만들어 냅니다. 오존은 휘발성 유기화합물(NOCs)이나 자동차 배기가스의 질소산화물(NOx)이 고온에서 강한 자외선에 의해 분해된후 만들어지는 2차 오염물질인데 25이상 더운날 더 많이 생성됩니다. 일조량이 많은 여름철에 농도가 가장 높게 나타나고, 하루중에 2시~5시 사이에 높게 나타납니다. 자동차 통행량이 많

카카두플럼 비타민C음식 효능 부작용 [내부링크]

카카두플럼 이라는 이름 들어보셨나요? 저는 처음 들어 봤는데요, 이 과일은 지구상에서 오직 호주 북부지역에서만 자생하는 식물 이래요 양식 재배가 어려워 희소성이 높고, 영양도 풍부한 식물이기 때문에 죽기 전에 꼭 먹어야할 세계 음식 재료 1001가지중 하나로 선정 될만큼 건강에 좋은 식품 이라고 합니다. 그럼 카카두플럼에는 어떤 효능이 있는지 효능 부작용에 대하여 알아 보겠습니다. 카카두플럼 비타민C의 여왕 카카두플럼은자두과에속하는열매로 호주의 카카두 국립공원에서만 자생하는 자두 모양의 열매라고합니다. 카카두 플럼이 다른자두처럼 붉은색이아니고 초록색을 띠고 있어 '그린자두'라고 합니다. 호주의 원주민들이 즐겨먹던 음식인 카카두플럼은 비타민C의 여왕으로 불리우는데요. 비타민 함유량이 키위의 21배, 레몬의 58배, 오렌지의 100배, 블루베리의 460배나된다고 하니 엄청난 양이죠? 항산화 물질인 베타카로틴성분도 풍부해서 피부미용 및 노화방지 효과가 있고, 철분 함량도 높아 빈혈 예방에

살리초 열매 없는 고춧잎 당뇨고추잎 [내부링크]

당뇨는 고혈압 고지혈증과 함께 건강을 위협하는 대표적인 성인병입니다. 고령화 시대로 접어들면서 당뇨병등 성인병 환자 비율이 증가하고 있어 질병치료에 효과가 있는 기능성 농산물의 연구가 활성화 되고 있는데요. 최근 혈당을 획기적으로 떨어뜨리는 고춧잎 품종이 국내에서 개발되 주목을 받고 있다고 합니다. 이 포스팅에서는 '살리초' 열매없는 고춧잎 당뇨 고춧잎에 대하여 알아보겠습니다. 당뇨잡는 고춧잎 살리초 살리초는 열매 대신 잎 을 활용하는 잎 전용 고추 품종 입니다. 살리초에는 혈당을 낮추는 AGI(알파글루코시다제 억제제)성분이 다량 함유되어 있어 당뇨나 고지혈증등 대사성 질환에 효과가 있다고 합니다. 한국 종업기술증흥원과 국내 종자기업이 공동 개발한 살리초는 고추열매가 열리지 않는 대신 AGI가 고추보다 10배나 많이 들어있습니다. 한 연구에서 살리초에 AGI추출물을 쥐에 투여했더니 혈중 당농도가 AGI치료제를 투여한것보다 효과가 높았던 것으로 확인되었다고 합니다. 이런 살리초는 생육

등통증 원인 부위별 연관통 증상 등이 아픈 이유 [내부링크]

현대인이 많이 겪는 질환 중 하나가 바로 등 통증 입니다. 특히나 사무직 직장인들에게 자주 나타나는 증상이기도 한데요 저 역시 회사원 이다 보니 가끔씩 등쪽이 뻐근 하거나 아픈 경우가 종종 있습니다. 등통증은 다양하게 나타나는데요. 일상적으로 단순하게 잠을 못잔다거나, 불편한 자세로 담이 결린 것이면 간단한 치료를 받으면 됩니다. 문제는 그렇지 않는 경우가 있을 수 있습니다. 그래서 오늘은 우리몸속 내장(장기)의 문제로 나타날 수 있는 등통증 원인과 부위별 연관통 증상에 대하여 알아보겠습니다. 등통증 원인 부위별 연관통 증상 등이 아픈 이유 그렇다면 우리 몸속 장기의 문제 인데 왜 등이 아플까요? 그 이유는 바로 연관통 때문입니다. 연관통(Referred pain)은 우리 몸의 각각 신경들은 머리에서 나와서 밑으로 내려 가면서 우리 몸의 각 부위와 장기, 근육, 피부를 지배 하면서 연결이 됩니다. 우리가 생각하기에 아무 상관이 없는 부위의 피부나 근육들이 감각신경으로 연결된 장기의

약국 멀미약 종류 효과 부작용 어린이 멀미약 [내부링크]

예행을 계획하다 보면, 차나 비행기, 배 등의 교통수단을 이용해 이동할 때 멀미증상을 겪는 경우가 많습니다. 저는 특별히 멀미를 한 적이 없어서 신경을 못쓰고 있었는데 우리 둘째가 차만 타면 멀미를 하더라고요. 둘째를 위해 항상 멀미약을 준비해야 하는데 보통 약국에서 권해 주시는 멀미약으로 준비를 하지만 종류가 많다보니 한번 정리를 해 봐야 겠다는 생각이 들었습니다. 이 포스팅에서는 약국 멀미약 종류 효과 부작용 어린이 멀미약에 대하여 알아보겠습니다. 멀미는 왜 하나요? 멀미란 차나 배, 비행기 등 운송수단을 탔을 때 메스껍고 어지러운 증상을 말합니다. 멀미가 나는 이유는 몸이 흔들릴때 평형감각을 유지하기 위해 눈과 귀 속 전정기관들이 과도하게 자극을 받아, 구토감 같은 불쾌감이 발생할 수 있습니다. 특히 자동차에서는 운전자가 앞을 보고 운전하면서 시야가 고정되기 때문에 시각 정보만으로 움직임을 예측하는데 비해, 배나 비행기처럼 움직이는 이동수단에서는 다양한 방향으로 흔들리기 때문에

모기증후군, 모기 물렸을 때 알레르기 증상 스키터 증후군 대처법, 모기안물리는 방법 [내부링크]

스키터증후군 모기증후군, 모기 물렸을 때 알레르기증상 대처법 모기안물리는 방법 여름이면 찾아오는 불청객 모기!, 모기는 우리에게 많은 피해를 주는데요, 모기 물린 부위가 유독 많이 붓고 참을 수 없이 가렵다면 모기 알레르기인 스키터증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 이 포스팅에서는 스키터증후군에 대하여 알아보고 모기 물렸을 때 알레르기 증상과 대처법 모기 안 물리는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 스키터 증후군 스키터증후군이란 피부나 점막에 물리거나 쏘였을 때 발생하는 국소피부 염증 반응 입니다. 주로 모기의 침 때문에 나타나는 증상이며 알레르기 반응과 유사하게 나타납니다. 이러한 스키터 증후군은 곤충 독소인 '포름산'이라는 물질이 원인이기 때문에 포름산에 대한 항체 검사를 통해서 진단할 수 있습니다. 일반인이 모기에 물렸을 때 부기와 가려움은 1~2일정도 지속되지만, 스키터 증후군이 있는 사람들은 10일 이상 지속되기도 하고, 피부에 열이나는것 같고 화상을 입은 것처럼 물집이 생기는

연잎 연잎차 효능 부작용 [내부링크]

연잎차는 연꽃의 잎을 말려서 우려낸 차입니다. 예로부터 불로장생의 차로 전해지며 우리나라에서는 주로 사찰에서 많이 재배되고 있습니다. 최근에는 건강식품으로도 널리 알려져 있고, 은은한 향과 맛 덕분에 많은 사람들이 즐겨 마신다고 합니다. 특히 다이어트효과도 주목받고 있다고 하니 오늘은 연잎, 연잎차 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 연잎이란 연은 여러해살이 수중식물로 물 속의 뿌리줄기로부터 긴 잎자루와 꽃대가 올라와 수면 위에서 잎과 꽃을 피웁니다. 연잎은 연꽃의 잎을 말하는데 둥근 방패 모양으로 잎 표면에 눈에 보이지 않는 잔털이 촘촘히 나 있어 연잎이 물을 밀어내는듯 물방울들이 잎 속으로 스며들지 못하고 굴러다닙니다. 연잎에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하며 퀼세틴과 플라보노이드 성분등이 함유 되어 있습니다. 동의보감에서는 '연잎은 갈증을 멎게 하고 태반을 나오게 하며 버섯중독을 풀어주고 혈창으로 배가 아픈것을 치료한다'라고 기록되어 있습니다. 연잎차 효능 독소배출 연잎에 들

사과 1개 칼로리와 사과효능 9가지 [내부링크]

사과 1개 칼로리와 사과효능 9가지 안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 사과는 4계절 내내 먹을 수 있는 과일입니다. 상큼하고 달콤한 맛이 일품이 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 '하루에 사과 한개면 의사가 필요없다'는 말이 있을 정도로 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 이 포스팅에서는 사과 칼로리와 효능9가지, 사과 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 사과 사과는 쌍떡잎식물 장미과 낙엽교목 식물인 사과나무의 열매입니다. 미국의 대표적인 후식으로 꼽히는 사과파이. 유럽에서 소시지나 돼지고기 요리에 곁들이는 튀긴 사과. 과일 자체로도 달콤한 맛이 좋은 인기 만점인 과일의 여왕입니다. '아침에 먹는 사과는 금사과'라는 말이 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화 흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와줍니다. 특히 사과껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깍지 않고 껍질째 먹

딸기효능 8가지와 딸기 칼로리 [내부링크]

딸기효능 8가지와 딸기 칼로리 안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 딸기 하면 아이들이 가장 좋아하는 대표적인 과일이 아닐까 하는데요? 딸기는 면역력 강화 만성 피로개선 그리고 치매 예방에 강력한 효능을 가지고 있기 때문에 중 장년층에 더 유익한 과일입니다. 또 다이어트할 때 딸기를 섭취하게 되면 변비 예방에 좋고, 천연 피로회복제 역할을 하기 때문에 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 세계 보건기구(WHO)는 하루에 400g의 과일과 채소를 섭취하면 심장병, 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있다고 말합니다. 이 포스팅에서는 딸기 효능 8가지와 딸기 칼로리에 대하여 알아보겠습니다. 딸기 딸기는 원래 남미의 칠레가 원산지이며 우리나라에는 19세기 중엽 이후에 기독교 선교사에 의해 도입된 것으로 추측됩니다. 딸기의 영양성분 딸기에는 안토시아닌, 케르세틴, 엘라그산등 강력한 항산화제가 함유되어 있으며 각종 비타민C, 칼륨, 엽산, 및 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 영양성분 : 10

블로그 상위 노출 나에게 맞는 키워드 찾는 법(초보 블로거를 위한) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그를 운영하면서 중요한 것은 바로 "키워드"와 "노출"입니다. 키워드를 집어넣고 글을 쓰게 되면 당연히 노출이 됩니다. 하지만 초보자에게는 "당연히"노출되는 게 어렵습니다. 내 블로그 지수에 맞는 키워드를 찾아야 노출도 잘되고 방문자 수도 늘 수 있습니다. 오늘은 블로그 키우기를 위해 나에게 맞는 키워드를 찾는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 블로그 작성 순서 알아보기 주제 선정 블로그 글을 쓰기 위해서는 제일 먼저 어떤 글을 쓸지 주제를 생각합니다. 메인 키워드 분석 키워드 검색, 분석 사이트는 많이 있습니다. 요즘 저는 블랙 키위에서 분석을 많이 하는데요. (궁금하시면 여기 클릭) 좋은 키워드는 검색량 대비 블로그 수가 적은 키워드입니다. 메인 키워드 네이버 검색 메인 키워드를 찾았다면 꼭 네이버 검색에 검색을 해 보아야 합니다. 네이버에 검색했을 때 3개월이 지난 글이 있다면 지수가 비슷한 경우 최신 글이 상단에 노출 되게 됩니다.

양배추 효능 효과 및 양배추 다이어트 피부 변비에 좋아요 [내부링크]

양배추 효능 효과 및 양배추 다이어트 피부 변비에 좋아요 안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 양배추는 지방과 당분이 적고 칼로리가 낮은 식품입니다. 식사 전에 양배추를 먹으면 자연스럽게 섭취 칼로리를 줄일 수 있어서 다이어트에 효과적인데요 이 포스팅에서는 양배추 효능과 양배추 다이어트에 대하여 알아보겠습니다. 양배추 사시사철 언제든지 맛볼 수 있는 양배추는 지중해 연안과 소아시가가 원산지입니다. 샐러드, 쌈 채소, 볶음요리 등에 널리 쓰이고 있으며 양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있고 식이섬유가 많아 장운동을 활발하게 해줍니다. 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다. 양배추 종류에는 푸른 양배추, 적양배추, 오르라기 양배추, 방울 양배추가 있습니다. 양배추는 귤류나 사과, 청포도 등 신맛 나는 과일들과 잘 어울리며 '이소티오시아네이트'성분의 항암효과와 비타민C가 풍부한 자몽이 합쳐지면 이중 항산화 효과를 기

블로그 광고수익 체크하기 크리에이터 어드바이져로 효자 포스팅 확인하기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그를 운영하고 애드 포스트를 처음 승인받던 날뛸 듯이 기뻤던 생각이 납니다. 블로그를 시작하고 나서 1달 남짓 지나서 승인이 되어 정말 뿌듯했던 경험이었는데요. 하지만 그 기쁨은 그리 오래가지 못했습니다. 생각보다 높지 않은 수익에 조금은 실망스럽고 애드센스를 해야 하나? 다른 분들은 어떻게 하고 있나 하는 궁금증도 많았습니다. 그래도 묵묵히 한발 한발 앞으로 나아가다 보면 좋은 날이 오겠지? 또 블로그로도 유의미한 수익을 내시는 분들도 있어서 오늘도 이렇게 포스팅을 작성하고 있습니다. 이 포스팅에서는 내 블로그 수익이 어떤 글을 통해 생겼는지 내 효자포스팅은 어떤 글일찌 궁금해서 알아보았습니다. 광고 노출이 많은 글과 클릭이 높은 글을 알고 있다면 내 글의 방향성이나 앞으로의 글쓰기에 참고가 될 수 있을 것 같습니다. 블로그 예상 수익 확인하기 저는 매일 아침에 핸드폰으로 예상 수익을 확인합니다. 메인화면에서 통계로 들어가 보면 크리에

중년여성 다이어트 방법 3가지 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 나이 들수록 다이어트가 정말 어렵습니다. 호르몬이나 기초대사량 등 신체적인 변화가 주요한 원인이지만 중년 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 따로 있다고 합니다. 이 포스팅에서는 중년 여성이 살이 찌는 이유와 다이어트 방법에 대하여 알아보겠습니다. 중년여성이 살찌는 이유 중년은 보통 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하는 갱년기 이후 40대 중반에서 후반 이후의 여성분들입니다. 복부지방 여성호르몬인 에스트로겐은 임신과 출산을 준비하기 위해 기본적으로 우리의 몸에 지방을 가슴과, 엉덩이, 허벅지에 축적되게 해줍니다. 그런데 중년 이후에 에스트로겐이 감소하게 되면은 저절로 다른 곳에 있던 지방까지 복부 그리고 내장으로 옮겨지게 된다고 합니다. 또 새로 쌓이는 지방들도 자연스럽게 복부 쪽에 모이게 되는 거고요. 원래 에스트로겐은 우리가 활동을 하거나 운동을 할 때 우리 몸이 조금 더 지방을 태워서 활동을 하도록 도와주는 호르몬입니다. 중년 이후 에스트로

여성 갱년기 증상 갱년기에 좋은 음식 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 생활건강입니다. 별 다은 이유 없이 안면홍조와 불면증, 복부팽만 등의 증상이 나타난 적이 있으신가요? 특히 중년 여성이라면 여성호르몬이 급격하게 줄어들면서 다양한 갱년기 증상에 노출되게 됩니다. 갱년기는 나이가 들어감에 따라 찾아오는 자연스러운 신체적, 정신적인 변화입니다. 이 포스팅에서는 여성 갱년기 증상 및 원인 여자 갱년기에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 갱년기 갱년기란 노화 또는 질병에 의해 난소기능이 쇠퇴하면서 폐경과 관련된 심리적, 신체적 변화를 겪는 시기를 말합니다. 여성은 45세~55세가 되면 생식기관인 난소 기능이 떨어지면서 여성호르몬 분비량이 급격하게 감소하게 됩니다. 보통 40대 중, 후반부터 생리가 없어지는 폐경 이후 1년 정도까지 약 7년여의 시간을 갱년기라고 말합니다. 폐경은 생리주기가 영구적으로 끝나는 것을 의미하는데 마지막 생리 후 12개월간 생리가 없으면 폐경으로 간주합니다. 여성 갱년기 증상 발생 원인 이차 성징이 나타남과 동

블로그 댓글 관리 어떻게 하시나요? [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 이 포스팅에서는 블로그 댓글과 공감에 대하여 알아보려고 합니다. 공감과 댓글? 서로이웃이 많아질수록 이웃들과의 소통이 어려운 것 같습니다. 한꺼번에 너무 많은 글들이 올라오는지라 대부분 공감만 누르고 가거나 댓글에도 복사+붙여넣기를 하는 인사말을 남기시는 분들도 있습니다. 이러시면 안됩니다. 이렇게 공감만 누르거나 내 글을 읽지도 않고 복사+붙여넣기를 하게 되면 나의 체류시간을 떨어뜨리게 되고 지수에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 중요한 체류시간 네이버에서는 좋은 문서, 신뢰하는 글을 판단하는 기준으로 '체류시간'이 중요하다고 합니다. 누군가 내 블로그에 오래 머무르는 것은 그만큼 내 글의 내용이 '읽을만하다, 좋은 내용을 제공했다'고 판단하는 것이죠. 관리에서 ⇒통계⇒ 평균사용시간을 누르면 일간, 주간, 월간으로 확인이 가능합니다. 최소 2분 이상 나오면 괜찮다고 합니다. 만약 2분 이하로 나오신다면 포스팅에 좀더 신경을 쓰셔야 합니다.

변비 원인 및 증상 변비에 좋은 음식 5가지 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 다이어트를 하다 보면 변비에 시달리게 되는데요. 다이어트 때문이 아니더라고 바쁜 일상에서 앉아서 생활하는 시간이 늘어나고 인스턴트 음식을 즐기며 물 대신에 다른 음료를 마시는 일이 많아 크고 작은 변비에 걸릴 수 있습니다. 이 포스팅에서는 변비 원인과 증상 변비에 좋은 차에 대하여 알아보겠습니다. 변비 변비는 대장의 연동운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환입니다. 대장이 괄약근을 적당히 수축해 대변을 배출을 시켜야 하지만 연동운동을 잘 못하기 때문에 장내에 대변이 오래 머물게 되고 수분이 흡수되어 대변이 딱딱하게 되는 것입니다. 배변 시 무리한 힘이 필요하게 되고 배변 후에도 변이 남아있는 듯한 느낌과, 항문이 꽉 막힌 느낌이 있습니다. 일주일에 배변 횟수가 3회 미만인 경우에 해당됩니다. 우리나라 인구 5~20%가 변비 증상을 호소할 정도로 아주 흔한 문제이며 연령이 증가할수록 빈도가 증가하고 남성보다 여성에게 흔이 발생된다

블로그 이웃 늘리기 전 이것 확인하세요 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 제가 왕초보 시절에 블로그 이름이 부토 피아였어요. 중간에 한번 이름을 바꿨죠^^ 처음으로 건강 블로거가 아닌 재테크 경제 자기 계발로 글을 쓰고 있었는데 다이어트 일기를 쓰다 보니 자연스럽게 건강 블로거가 되었습니다. 한참 이웃을 늘릴 때였는데 제 닉네임을 검색해 보니 잘라가는 인 블루 어서 가 계시더라고요. 그래서 이 포스팅에서는 본격적으로 이웃을 늘리기 전에 꼭 한번 체크해야 될 사항에 대하여 알아보았습니다. 블로그 이웃 늘리기 전 확인사항 블로그 기본 설정 확인 저는 아직도 아쉬움이 남는 정보입니다만 너무 멀리 와버렸네요^^ 내가 어떤 사람인지 블로그명/별명/소개 글이 통일되게 적어주시는 것이 좋습니다. 개성 넘치고 독특한 닉네임이면 더더욱 좋겠지만 그렇지 않더라도 친숙한 닉네임도 좋을 것 같습니다. 모발 일로도 확인할 수 있습니다. 블로그 주제와 프로필 설정 블로그 이웃을 늘리기 전에 내 블로그 주제에 대하여 진진하게 생각해 보시면

물대신 마시면 안되는 차와 물대신 마셔도 되는 차 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 다이어트 할때에도 물은 중요한데요? 여러분은 하루에 몇 잔의 물을 마시고 있나요? 각 사람마다 필요한 하루 물 섭취량은 모두 다르지만 하루 8잔(약2L)의 물을 마셔야 건강에 좋다고 합니다. 그런데 물만 마시는 것이 아니라 물대신 차를 마시는 사람들이 의외로 많습니다. 하지만 이런차를 물대신 물처럼 마시면 콩팥이 병들고 독성 간염을 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 물처럼 마시면 안되는차와 물대신 마셔도 되는 차에 대하여 알아보겠습니다. 물대신 마시면 안되는차 옥수수 수염차 옥수수 수염은 한국 뿐만이 아니라 중국전통의학과 미국 원주민 의학에서도 수세기동안 사용되어 왔습니다. 옥수수수염에는 항산화제인 플라보노이드가 풍부하게 들어있어서 항산화, 항염작용이 뛰어나고 혈당을 낮추어 당뇨에 도움이 되고 이뇨작용을 하여 혈압을 낮추는데 도움이 되고 콜레스테로를 낮출 수 있습니다. 옥수수 수염에는 칼륨이 높아서 과도하게 섭취를 하면 칼륨 수치가 높아

그릭 요거트 효능 먹는법 칼로리 부작용 알아보아요 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기 입니다. 그리스에서 유래한 그릭 요거트는 원유를 농축시킨후 발효하여 만들기 때문에 풍미가 좋고 질감이 단단합니다. 그릭요거트는 인공 첨가물 없이 건강한 원유, 신선한 과일만을 사용한 요구르트로 만들어졌으며 그리스 등 지중해 연안지역에서 만들어 먹던 전통 방식의 요구르트입니다. 2006년 미국 헬스에서 서정한 5대 슈퍼푸드 그릭요거트 !! 이 포스팅에서는 그릭요거트의 효능과 먹는법 다이어트 효과에 대하여 알아보겠습니다. 그릭요거트 요거트는 신선한 우유를 운반하는데 사용된 염소 가죽 봉지에 있던 박테리아가 자연적으로 발효되면서 우연히 처음으로 만들어졌습니다. 흰색과 크림색을 섞어 놓은 듯한 색으로, 질감은 부드럽고, 크림과 코타지 치즈를 섞어 놓은것처럼 약간 신맛이 나고 단백질 함량이 높아 포만감을 줍니다. 그릭요거트는 우유를 발효시켜 일정한 온도에 맞추어 수분을 제거하고 유청이 저거되면서 밀도가 높아지는 요거트입니다. 일반 요거트에 비해 꾸덕꾸덕한 질감

신장에 좋은 음식 12가지 신장이 나빠지기전에 챙겨 먹어야 합니다. [내부링크]

신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기입니다. 신장은 많은 질병을 예방해 주고 우리 몸이 전반적으로 기능하는데 필요한 역할을 합니다. 신장의 가장 중요한 기능 중 하나는 혈액 속의 노폐물과 독소를 제거하는 것입니다. 이런 중요한 신장은 한번 나빠지고 나면 다시 좋아지는 것이 어렵기 때문에 평소에 잘 관리를 하셔야 합니다. 이 포스팅에서는 신장이 나빠지기 전에 먹을 수 있는 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 신장 인간의 신장은 두 개로 강낭콩 모양의 기관인데 크기는 주먹만 합니다. 등 쪽 척추 양쪽 체벽에 위치하고 있고, 오른쪽 신장의 상부에는 간이 있기 때문에 그 위치가 외쪽 신장보다 조금 낮습니다. 신장의 무게는 체중의 0.5%(신장 1개의 무게는 1백 50g 정도, 길이는 약 11cm, 폭은 5cm에 불과하나, 매분 심장에서 방출되는 혈액의 20~25%가 신장을 지나게 됩니다. 신장 이상 증상 신장은 소변을 통해 노폐물을 배설하고, 몸이 항상 일정한 상태로 있게 하는 '항

몸속 독소 제거 디톡스 음식 독소 원인 증상 독소배출 음식과 생활습관 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기입니다. 입춘이 지났습니다. 벌써 찬기운은 조금 사라지고 따뜻한 기운이 조금씩 올라오는것 같습니다. 이제 겨우네 움츠렸던 몸을 펴고 활력을 되찾아야 합니다. 알게 모르게 독소로 채워지고 있는 우리몸은 해독작용또한 늘 행해지고 있습니다. 이 포스팅에서는 몸속 독소 제거를 위한 디톡스, 독소가 생기는 원인과 증상, 독소 배출 음식과 생활습관에 대하여 알아보겠습니다. 독소가 생기는 원인과 증상 인간은 생명을 유지하기 위해 신진대사를 하는 과정에서 노폐물이 만들어 지는데 이 노폐물이 제때 배출되지 않으면 몸속 독소로 남게됩니다. 몸에 축적된 독소는 비만, 만성피로증후군, 지방간, 간염, 과민성대장증후군, 혈전생성으로인한 뇌경색, 협심증, 치매, 당뇨병, 신부전증, 아토피피부염, 노화 전립선비대증, 방광염등의 질환을 발생길 수 있습니다. 독소가 생기는 원인 독소가 생기는 원인으로는 평소 먹는 음식들 중에서 특히 기름진음식, 패스트부프나 가공된식픔(식품 첨가물이

글 공유하면 저품질 블로그가 될까요 유사 문서 외부 링크 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 다른 블로그의 글을 스크랩하면 저품질이 된다고요? 이 포스팅에서는 '글 공유하면 저품질 블로그 되다?'에 대하여 알아보겠습니다. 저품질이란? '저품질 블로그'란 한마디로 내 블로그가 검색 노출되지 않는 현상을 말합니다. 원래 글을 쓰고 나면 2~3시간 후에 내 글이 검색이 되어야 정상입니다. 하지만 저품질에 걸리게 된다면 블로그 ai 검색엔진이 내 블로그 지수를 낮게 측정하여 품질이 낮다고 판단하고 자체적으로 검색 노출을 제한하는 것입니다. 스팸처리같이 돼버리는 것이죠. 저품질 걸리는 원인 저품질 걸리는 원인 유사 문서 외부 링크 블로그가 저품질에 걸리는 원인은 여러 가지가 있습니다만 그중 대표적인 이유가 유사 문서와 외부 링크입니다. 유사 문서 여기에서 글 스크랩은 '유사 문서'에 해당한다고 볼 수 있습니다. 누군가의 글을 퍼 왔으니 그와 같은 문서가 여기저기에 퍼진 것이 된 것입니다. 하지만 이렇게 스크랩한 글은 '검색 비허용 글'로 검

정보성과 홍보성 키워드 구별하는 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 키워드는 내 방문자를 늘리는데 아주 중요한 역할을 합니다. 그래서 블로그를 운영할 때 키워드를 먼저 이해하여야 합니다. 초보 블로거에게 키워드는 생소할 수도 있습니다. 정보성&홍보성? 사실 뭐가 뭔지 잘 모를 때도 있습니다. 여러 ~~카더라에 홍보성 키워드는 피하라고 하는데 알아야 피하지요... 이 포스팅 정보성 키워드와 홍보성 키워드를 구별하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 홍보성 키워드를 피해야 하는 이유 이제 막 시작하는 초보 블로거이거나 지수가 높지 않은 일반 및 준 최적화 블로그에서는 홍보성 키워드는 쓰지 않는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면 일반 블로거들이 홍보성 키워드를 쓴다고 해도 노출이 되지 않을 확률이 훨씬 높기 때문입니다. 그래서 초보 블로거일수록 정보성 키워드를 사용해야 한다고 합니다. 정보성과 홍보성 키워드 구별법 홍보성 키워드 기저귀라는 키워드를 검색창을 검색을 해보면 제일 먼저 보이는 텝은 파워링크와 네이버 쇼핑 텝

혈관다이어트에 좋은 아보카도오일 효능 알고 드시면 더 좋습니다. (ft천기누설) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛다이어트일기입니다. 지난 포스팅에서 아보카도의 효능 및 부작용에 대하여 알아보았습니다. 이 포스팅에서는 천기누설에서 소개된 혈관다이어트 아보카도 오일 먹는법과 아보카도오일효능에 대하여 알아보겠습니다. 아보카도오일효능 과일중에 보석으로 불리는 아보카도를 압착해서 만든 아보카도 오일에는 체내에서 합성되지 않아 반드시 식품으로 섭취해야하는 오메가3,6,9와 같은 불포화 지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이 불포화 지방산은 혈관청소부라고 불릴정도로 혈액속 중성지방 제거에도움을 줄 뿐 아니라 혈전 생성을 억제하고 나쁜 콜레스테롤을 낮추는등 중성지방이 높아지며 생기는 여러 부작용도 함께 막을 수 있습니다. 아보카도오일속에 오메가9은 몸 속에 쌓인 중성지방을 배출하고 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 줍니다. 아보카도속에 들어있는프로안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 혈관 손상을 막아 혈과 안과 밖 모두를 건강하게 유지할 수 있게 도와준다고 합니다. 아보카도오일1스푼의 효율성 아보카

블로그 포스팅 이미지 중복 누락 피하는 이미지 사용방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그 글을 작성할 때에 꼭 빠져서는 안 되는 것이 바로 사진과 이미지입니다. 이 포스팅에서는 상업성 이미 지나, 무료 이미지의 중복이나 누락을 피하는 이미지 사용방법에 대하여 알아보겠습니다. 인기 있는 무료 사이트 예쁜 사진을 찾기 위한 대표적인 무료 사이트는 픽사베이, 언스플래시, 픽셀스가 있고 블로그 글감에서는 픽사 베이와 언스플래시, 그리고 OGQ의 상업용 무료 이미지를 다 모아 놓았기 때문에 굳이 타 사이트에서 찾을 필요 없이 원하는 사진을 한글 또는 영어로 검색하시면 사용이 가능하십니다. 원하는 검색어를 입력한 후 검색을 누르면 라이선스 유료 무료를 선택할 수 있습니다. 이미지 검색 누락 원인 리뷰와 같이 내가 찍은 이미지가 있을 때에는 상관이 없지만 정보성 글을 쓸 때에 내가 발행하는 주제에 맞는 사진을 여러 사이트에서 찾아서 올리는 경우가 많습니다. 이왕이면 예쁜 사진을 무료로 찾죠. 하지만 저만 그런 것은 아닙니다. 많은 블

다이어트 금지음식 살 빼려면 이 음식 절대 먹지 마세요 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 이 포스팅에서는 다이어트를 하는 중에 절대적으로 먹어서는 안되는 음식 대하여 알아보겠습니다. 다이어트가 아니더라도 평소에 살이 찌고 싶지 않다면 주의하여야 하는 음식입니다. 다이어트 금지음식 감자튀김 감자를 갈아서 감자칩 모양으로 만들어 튀긴 감자튀김을 토마토케첩이나 치즈 소스를 듬뿍 뿌려서 먹는 것입니다. 감자를 기름에 튀기면 갑자기 칼로리가 확 올라가서 GL 지수도 높아지고 여기에 토마토케첩을 듬뿍 뿌려서 먹는데 이 토마토케첩의 35%가 설탕이라고 합니다. 진정한 다이어트 금지 음식입니다. 김치찌개 그냥 김치찌개가 아니라 라면을 곁들이 김치찌개이면서 식탁에서 끓여 먹는 김치찌개 전골입니다. 김치찌개 자체가 소금이 많이 들어가기로 유명한데 펄펄 끓이면서 점점 국물이 졸아서 점점 더 짜집니다. 그런데 뜨거운 것을 먹으면 짠맛을 잘 못 느낀다고 합니다. 여기에 라면까지 넣어 먹으면 라면도 먹고 밥도 먹고 과식까지 하게 됩니다. 칼로리, 염분,

급성 위경련 증상 원인 위경련약 진경제 후로스판정 명치 배꼽 주변 위 통증: 후로스판 후로스판액 [내부링크]

안녕하세요 스칼렛 생활건강입니다. 위를 쥐어 짜는 듯한 고통을 느껴보신적이 있으신가요? 명치 답답함, 배꼽 주변에 통증이 있을 때 위경련을 의심해 볼 수 있습니다. 이 포스팅에서는 위경련 증상, 원인, 위경련 약 (진경제 후로스판정과 후로스판액 )과 급성 위경련 응급처치, 응급실에 대하여 알아보겠습니다. 진경제? 진경제란 위장관에 있는 평활근의 연축 운동이나 경련을 진정시키는 약을 일컫습니다. 복통이 위장관의 운동이 정상적이지 않아 생기는 경우에 진경제를 사용하여 복통을 가라앉히며, 과민성 장증후군이나 급성 장염, 궤양등의 치료에도 보조적으로 사용합니다. 네이버지식백과 건강백과 위경련이란? 위경련이란, 다양한 원인(담석증, 췌장염, 위궤양, 급성위염, 스트레스, 식습관)등으로 인해 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 명치끝 부위에 심한 아픔이 생긱는 것을 말합니다. 일명 '가슴앓이'라고도 부르는 이 증상은 명치끝을 쥐어 비트는듯한 고통이 점점 심해지다가 감소하

뱃살빼는운동, 집에서 할 수 있는 뱃살빼는 운동,뱃살빼는법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기입니다. 우리나라 19세이상 성인의 32% 이상이 비만으로 성인 3명중 1명이 비만상태라고 합니다. 다이어트는 평생의 숙제라고 하죠? 한번쯤은 모두 다이어트를 시도해 보셨을 보셨을텐데요. 그중에 가장 고민이 바로 늘어진 뱃살입니다. 이 포스팅에서는 뱃살빼는법 집에서 할 수 있는 뱃살빼는 운동에 대하여 알아보았습니다. 뱃살빼는운동 복부 크런치 뱃살빼는 운동으로 복부 크런치는 많은 칼로리를 연소하고 뱃살에 있는 체지방을 줄이는 훌륭한 운동입니다. 크런치는 윗몸일으키키 같지반 등 전체를 들어올리는 것이 아닌 상체 윗 부분만 들어올립니다. 복부 윗부분을 단련시키고, 상복부를 두껍게 만드는 기본적인 운동입니다. 근육을 수축시키고 이완할 대 복부에 긴장을 유지하는 것이 중요합니다. 바닥에 누워 무릎을 구부리고 발이 바닥과 떨어지지 않도록 합니다. 양손을 귀에 대고 복부에 힘을 주면서 고개를 살짝 들어줍니다. 어깨가 바닥에서 약 10CM 떨어지도록 등을 구부려 상복

네이버 광고로 이슈키워드 찾는 방법, 글감찾는방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그 글쓰기를 하면서 무슨 글을 써야할지 글감을 찾는것이 제일 고민입니다. 글을 쓰는 소재를 생각하느라 글쓰는 시간이 점점 길어지는것 같습니다. 그때 그때 이슈를 알고 글감을 찾을 수 있다면 얼마나 좋을까요? 이 포스팅에서는 네이버 광고를 이용하여 쉽게 이슈를 찾아내는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 이슈키워드를 이용하여 포스팅을 한다면 방문자 늘리는 것도 문제 없겠죠? 네이버 광고 이용해서 이슈키워드 찾기 발렌타인데이!! 언제 인지 알고계시나요? 네 2월 14일 입니다. 그럼 2월 14일 전에 관련 포스팅을 하면 조회수를 높일 수 있는 절호의 기회가 될 수 있습니다. 네이버 광고 검색 네이버 광고를 검색하여 들어갑니다. 회원 가입후 로그인을 합니다. 광고 시스템을 클릭합니다. 도구를 클릭합니다. 키워드 도구를 클릭해 줍니다. 업종을 선택을 하면 업종별로 검색이 가능합니다. 원하는 월과 원화는 테마를 선택하고 조회를 해보세요. 저는 2월 생

아보카도 효능 및 부작용 아보카도 오일 먹는법, 아보카도가 다이어트에 좋은 이유 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기입니다. 아보카도는 대부분의 과일과 다르게 지방이 풍부한 과일입니다. 아보카도는 영양이 풍부하고 건강한 지방이 많아서 칼로리 또한 높습니다. 대부분의 과일은 탄수화물과 수분으로 이루어져있는데 아보카도는 특이하게 지방 함량이 높은 과일입니다. 아보카도의 많은 지방으로 인해 칼로리는 높지만 다이어트 하는 사람들이 선호하는 음식 중 하나 입니다. 이 포스팅에서는 아보카도 효능과 부작용 아보카도 오일 먹는법 아보카도가 다이어트에 좋은 이유에 대하여 알아보겠습니다. 아보카도 아보카도는 멕시코가 원산지입니다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 합니다. 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강과일입니다. 퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 하거나 소스의 재료로 많이 애용되고 있습니다. 아보카도는 가장 영양가 높은 과일로 알려져 있고, 과육은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향기가 납니다. 아보카도 영양성분 아보카도 칼로리는 100g당 191kcal

블로그를 해야 하는 이유 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 지난 8월 말에 블로그를 시작하여 브알못 왕초보 블로거로 지난 5개월 동안 블로그에 대하여 정리도 해보고, 유튜브 강의도 듣고, 블로그 꾸러 팁도 포스팅하면서 조금씩 블로그에 대하여 알아가고 있습니다. 이 포스팅에서는 제 나름대로 블로그를 해야 하는 이유에 대하여 생각해 보았습니다. 블로그를 해야 하는 이유 나를 기록할 수 있습니다. 블로그를 운영하면서 제일 좋은 점은 블로그라는 나만의 기록이 생긴 것이었습니다. 주제에 따라 사적인 영역과 공적인 영역의 글을 모두 쓸 수 있어서 좋고, 글의 형태도 다양하고 사진이나 동영상, 게임이나 첨부 자료도 함께 추가할 수 있어서 좋습니다. 시간은 한번 지나가면 다시 되돌아오지 않습니다. 그래서 사진이나 동영상으로 추억을 만듭니다. 하지만 그 기록들은 어딘가에 저장해 놓지 않으면 볼 수 없습니다. 블로그는 그 모든 것을 기록할 수 있고, 언제든지 항상 확인하고, 꺼내볼 수 있습니다. 나를 꾸준히 기록할

블로그 포스팅 검색 누락 해결 방법 중복 단어 개수 확인 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 지난 포스팅에서 블로그 검색 누락을 확인하는 방법에 대하여 포스팅을 했었는데요. 이 포스팅에서는 내 포스팅이 누락이 되었을 경우 그 이유와 해결 방법에 대하여 알아보겠습니다. 블로그 포스팅 검색 누락 확인 방법 블로그 포스팅 누락은 통합, 뷰 탭, 이미지 누락이 있습니다. 누락을 확인하는 쉬운 방법은 네이버 검색창에 내 포스팅 제목을 쌍 따옴표 안에 넣어서 검색을 해보세요. "블로그를 해야 하는 이유" 포스팅 글을 쓰고 나면 발행한 후 2시간 후에 통합, 뷰 탭, 이미지텝에 노출이 됩니다. 하지만 내 글이 어느 한곳에서 안 보인다면 검색이 누락된 것입니다. 그럼 검색 누락의 이유는 무엇일까요? 뷰텝 검색 누락 이유 키워드에 맞는 콘텐츠 방향 확인 내 포스팅이 노출이 안되는 경우 제일 먼저 확인할 것은 바로 키워드와 제목이 포스팅 속에 잘 담겨 있는지를 확인하는 것입니다 네이버가 원하는 것은 사람들이 무언가를 검색했을 때 스팸 같은 내용 없이

아몬드 효능 및 부작용 영양정보 하루 섭취량과 보관법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 다이어트할 때 폭식을 막는 방법으로 식사 전에 견과류를 한봉 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 견과류는 맛도 좋지만 몸에도 좋다는 걸 많은 분들이 알고 계시죠? 이 포스팅에서는 견과류 중에서도 아몬드 효능 및 영양정보 하루 섭취량과 보관법에 대하여 알아보겠습니다. 아몬드 아시아가 원산지이며 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 과일의 핵 안에 들어있는 씨를 통칭하는 말입니다. 벨벳과 같은 감촉의 녹색을 띤 달걀모양의 아몬드 열매는 너트의 일종으로 겉을 감싸고 있는 두꺼운 껍데기 안에 아몬드라고 불리는 씨가 한두 개씩 들어있습니다. 아몬드 영양성분 미국 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있는 식품입니다. 아몬드의 효능 면역력 강화 골다공증예방 당뇨예방 다이어트효과 혈관건강 혈액순환 숙취해소 두뇌건강 노화방지

블로그 포스팅 실수로 발행했을 때 내용 복구하는법(ft 내템플릿만들기) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛블로그 다이어리입니다. 제가 왕초보 시절에 포스팅을 작성하다가 급한 일이 생겨서 밖에 나갈일이 있었어요. 아주 호기롭게 핸드폰으로 글을 쓰고 추가 저장을 하고 집에 와서 발행해야지 하고 핸드폰 조작을 하다가 앗!! 실수로 발행을 눌렀어요. (핸드폰 오른쪽 상단에 등록 버튼을 눌러버린 것이죠) ㅠㅠ 마음은 다급하고 어떻게 해야할 지 몰라서 컴퓨터에서 글쓰기 창을 켜서 포스팅을 복사한 후 그냥 삭제를 했어요. 포스팅 글을 복사를 했더니 사진과 동영상이 제대로 나타나지를 않더라고요. 그래서 글쓰기 창을 하나 더 켜서 처음부터 글을 쓰고 사진도 넣고 하면서 열심히 다시 작성한 생각이 납니다. 불꽃축제 작성할때 였는데 워낙 사진도 많고, 동영상도 많아 작성도 어려웠는데... 그래서 이 포스팅에서는 실수로 포스팅을 발행했을 때 침착하게 복구하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 포스팅 실수발행 복구하는 방법 비공개 수정 일단 발행을 눌렀다면 너무 놀라지 말고 내용을 비공개로 돌립

새송이버섯 효능 다이어트 최고의 식재료 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 마트나 식당에서 흔히 볼 수 있고, 바비큐와 함께 빠져서는 안되는 식재료 새송이버섯!! 이 버섯이 다양한 영양성분을 함유한 '천연 보약'이라는 사실을 알고 계시나요? 특히 두부나 닭 가슴살보다는 열량은 반이고, 식이섬유가 풍부해 다이어터들에게 최고의 식재료로 꼽히고 있습니다. 이 포스팅에서는 '천연 보약'이라고 불리는 새송이버섯 효능에 대하여 알아보겠습니다. 새송이버섯 새송이버섯은 느타리과 버섯으로 원산지는 유럽과 북아메리카라고 알려져 있습니다. 새송이버섯은 굉장히 귀한 자연산 송이버섯의 대용품으로 재배되어 나온 것으로 송이버섯만큼 진한 맛과 향을 내지는 못하지만 탄력 있는 식감으로 일본에서는 식감과 맛이 전복과 비슷하다고 하여 '전복 버섯'이라고도 불립니다. 새송이버섯은 맛과 향기가 뛰어나고, 영양성분뿐만 아니라 생리 활성물질도 다량 포함하고 있어 기호식품부터 성인병이나 노인성 질환을 예방하는 건강식품입니다. 새송이버섯은 구이나 찌개, 볶음

네이버 블로그 1일 1포스팅 한달 후기(블로그차트)1일 1포스팅이 왜 중요한가? [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 작년 8월26일 처음 블로그를 시작하면서 한달 한달을 열심히 포스팅 하다보니 벌써 5개월이 지나가고 있습니다. 이 시점에서 그동안 제가 포스팅을 어떻게 해 왔는지 정리해 보는 시간과, 블로그 차트로 보는 제 블로그 순위의 변화를 점검해 보았습니다. 월별 포스팅 에드포스트 승인 멋모르고 시작한 블로그 8월에는 6개, 9월에는 79개로 하루에 2개~3개의 포스팅을 엄청 열심히 했습니다. 제가 일단 시작하면 밀어붙이는 성격이라서 열심히 하다보니 한달만에 에드포스트 승인을 받았습니다. 유효키워드 11개? 9월달 85개의 포스팅을 했는데 실시간 유효 키워드 수가 11개라니? 85개중에 74개는 키워드가 없는 제목이라고 보시면 될것 같아요. 이때도 사실 키워드의 중요성을 알지 못했어요. 그냥 조금 순위가 올라가 있어서인지 블로그 1달째였던 블린이는 너무 기분이 좋았습니다. 에드포스트 승인을 받고 10월 한달동안 엄청 열심히 1일 1포스팅 한다고 글을

네이버 스마트블록 이 뭐에요? 스마트블럭 알아보기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그를 시작하고 나서 한달정도 지났을 때 조회수가 거의 없었는데 갑자기 조회수가 점프 한 날이 있었습니다. 이유가 궁금했는데 통계를 보고 나서 그 이유를 알 수 있었습니다. 이 포스팅에서는 네이버 스마트블록의 뜻과 뷰검색과의 차이점을 알아보겠습니다. 네이버검색 스마트블럭이란? 네이버검색에서는 AiRSEARCH 기술로 제공하는 '스마트블록'검색 결과를 선보있고 있습니다. 스마트 블록은 단순한 검색어 입력만 하더라도, 사용자가 원하는 콘텐츠를 쉽고 빠르게 찾도록 돕고, 검색 키워드와 연관된 다양한 트렌드를 파악할 수 있도로 콘텐츠를 주제별로 분류해 단위로 묶어서 제공하고 있습니다. 네이버검색 스마트블럭 검색결과 제공 방법 궁금한게 있지만 어떤것부터 검색해야 할지 몰라 고민될때 키워드 단어 하나 검색 만으로도 결과값을 주제별로 알려줍니다. 나도모르는 나의 궁금증을 해소해주는 검색입니다. '줄넘기'로 검색했을 때 후기, 효과, 다이어트, 실내줄넘

늘어진 팔뚝살 빼는법, 팔뚝살 찌는 원인과 운동법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어리 일기입니다. 나이가들면서 유독 신경쓰이고 안빠지는 팔뚝살!! 유산소 운동만으로 다이어트를 하다보니 늘어진 팔뚝살!! 날씨가 따뜻해질수록 더욱 신경이 쓰일수 밖에 없습니다. 이 포스팅에서는 팔뚝살 빼는법에 대하여 알아보았습니다. 팔뚝살이 찌는 원인 부종 체형대비 팔뚝이 유난히 두껍다면 부종이 원인일 수 있습니다. 팔은 아래로 향하고 있어 노폐물이 잘 쌓이기 때문에 이 노폐물을 배출하지 않는다면 림프 순환이 어려워 부종이 나타날 수 있습니다. 스트레칭과 마사지를 통해 림프를 순화시켜주시는 것이 좋습니다. 잘못된 자세 상체를 앞으로 숙인 구부러진 자세를 오래하면 팔을 뒤로 당기는 힘이 줄어들기 때문에 근육은 약해지고 팔뚝살은 쳐지게 됩니다. 탄력 다이어트로 체중이 급격히 줄거나 근력운동이 부족한 경우 팔뚝살이 늘어날 수 있습니다. 한번 늘어난 피부는 재생되는데 시간이 걸리기 때문에 극단적인 다이어트는 피하는 것이 좋습니다. 유형별 팔뚝살 근육형 - 바르게 선

블로그 포스팅 페이지 설정팁(애드포스트관련) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그에 방문해 보면 한 페이지에 글을 여러개 보여지게 할 수 있습니다. 블로그 초기 페이지 세팅은 기본 3개로 되어 있고, 1개에서 10개까지 선택할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 블로그 포스팅 페이지설정 방법 페이지설정 팁에 대하여 알아보겠습니다. 페이지 설정 팁 한페이지에 한개씩만 설정해야 하는 이유 블로그를 운영하면서 한 페이지에 몇개의 글을 넣어야 할지 고민할 때가 있습니다. 한개의 글만 넣으려고 하니 내 블로그에 체류시간이 낮을 것 같고, 방문자들에게 최대한 많은 글들을 보여주고 싶고, 너무 많이 넣으면 안읽을 것 같고 해서 가장 적정하다고 생각하면서 글 3개를 정하시지는 않으셨나요? 그럼 왜 한 페이지에 한개의 글만 넣어야 하는지 알아보겠습니다. 체류시간 한 페이지에 한개의 글은 글은 집중도를 높여 줄 수 있습니다. 집중도가 높으면 가독성을 높여주어 내 블로그에 체류시간을 늘려줍니다. 체류시간이 늘어나면 블로그 지수에 도움을 줍

운동 습관 만들기 시간이 없어도 운동하는 습관 만드는 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기입니다. 찌뿌등한 몸, 늘어진 뱃살을 보며 다이어트를 해야 한다는 것도 알고, 운동이 건강에 좋다는 것도 알지만 바쁘고, 시간이 없어 건너뛸때가 많이 있습니다. 이 포스팅에서는 운동하는 습관만들기 시간이 없어도 운동을 습관 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 운동 습관 만들기 운동에서 가장 중요한 것은 일단 시작하는 것입니다. 그 다음으로 꾸준히 하는것이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 18~64세 성인에 대해 일주일에 150분 이상 땀이 조금 나고 숨이 약간 가쁜 정도의 운동을 해야 한다고 권고하고 있습니다. 매일 운동한다고 하면 하루에 20분 정도 운동을 하는 것입니다. 하지만 20분을 운동하기 위해 스트레칭을 하고 마무리를 하는시간까지 포함하면 20분이 훨씬 넘는 시간을 투자하여야 합니다. 운동시간 정말 운동을 20분이상 해야 건강에 좋은걸까요? 뉴욕타임즈 보도에 따르면 '바빠서 시간이 없을 때에는 20분을 채우지 않아도 된다'고 말했습니다.

황사 미세먼지 예방에 도움이 되는 음식을 알아볼께요 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 생활건강 입니다. 겨울황사가 발생하였습니다. 봄철 불청객으로만 여겼던 황사, 미세먼지는 이제는 사계절 우리를 위협하고 있습니다. 이 포스팅에서는 황사, 미세먼지에 되움이 되는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 황사와 미세먼지 황사란? 황사란 바람에 의하여 하늘 높이 불어 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 퍼져서 하늘을 덮었다가 서서히 떨어지는 현상 또는 떨이지는 모래흙을 말합니다. 중국에서도 황사라고 하며, 강도에 따라 푸천, 양사, 샤천빠오, 챵샤천빠오 등으로 구분합니다. 일본역시 코사등으로 부르며 국제적으로는 아시아먼지라고 부릅니다. 우리나라에서는 삼국시대이래 흙가루가 비처럼 내린다는 의미에서 우토(雨土)나 토우(土雨)등으로 불렀습니다. 황사라는 용어는 1954년부터 사용했으며 순우리말로는 흙비, 북한에서는 모래흙이라고 한답니다. 미세먼지 미세먼지는 여러 성분을 가진 대기 중 부유물질로 대부분 자동차 배기가스, 도로주행 과정에서 발생하는 먼지에서 생겨납니다. 지

줄넘기 1000개 칼로리 알아보고 줄넘기 다이어트하기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트일기입니다. 나는 몸신이다 317회에 소개되었던 일명 5mm의 생명줄 건강법이라고 소개되는 줄넘기 운동은 장소를 구애받지 않고 어디서나 편안하게 할 수 있는 운동입니다. 전신운동이자 유,무산소성 운동인 줄넘기는 체중감량은 물론 뼈나 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 줄넘기는 다른 운동에 비해 힘은 덜 들지만 칼로리 소모가 많이 되는 운동입니다. 이 포스팅에서는 줄넘기 칼로리, 줄넘기 효과, 줄넘기 1000개 칼로리에 대하여 알아보겠습니다. 줄넘기 효과 다이어트 효과 줄넘기는 다이어트에 도움이 되는 칼로리 소모에 효과적인 운동입니다. 줄넘기 칼로리는 몸무게 60kg인 사람이 1시간 운동을 했을 때 줄넘기는 약 936칼로리가 소모가 됩니다. 줄넘기는 강도와 속도를 높일수록 칼로리 소모가 많아지기때문에 자신의 체력에 맞게 강도를 조절할 수 있는 장점이 있습니다. 혈관건강 줄넘기는 칼로리 소모가 많은 운동이기에 혈액 순환을 촉진하며 혈관 건강에 좋은 운동입니다. 줄넘

블로그 앱에서 인기글, 대표글 설정하는 방법(블로그꿀팁) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리 입니다. 네이버 블로그 앱에서 내블로그 소개글 바로 밑에 내 포스팅 중에서 인기가 많았던 글이 나오는 줄이 있습니다. 요라인은 인기글을 보여지게 할 수도 있고, 대표글을 보여지게 할 수도 있습니다. 이 포스팅에서는 블로그 앱에서 대표글 인기글 설정하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 인기글과 대표글 인기글은 말 그대로 내 포스팅 중에 인기가 있었던 순서대로 나오는 것이고 대표글은 내가 내 포스팅에서 보여주고 싶은 글을 지정할 수 있습니다. 어떤 분들은 인기글을 숨겨야 내 키워드를 지킬수 있다고 하십니다. 인기글과 대표글 지정방법 블로그 앱에서 홈편집에 들어갑니다. 커서를 아래로 내려보면 인기글/대표글이 있습니다. 이때 인기글을 대표글로 바꿔봅니다. 대표글로 클릭을 하면 글 추가하기 버튼이 보이는데 추가하기를 클릭하면 내 글들이 보여집니다. 이 글들 중에서 내가 대표로 지정하고 싶은 글을 클릭한다음 추가 버튼을 눌러줍니다. 그러면 내가 지정한 글이 보

반디캠 화면 녹화 프로그램 사용해서 블로그 동영상 올리기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그다이어리 입니다. 요즘 포스팅에는 동영상이 필수라고 합니다. 동영상 또한 조회수를 늘릴수 있는 방법이라고 하니까요? 동영상 조회를 통하여 내 블로그 방문자를 늘릴 수 있습니다. 여행이나, 음식리뷰 등은 멋진 동영상들이 있어서 첨부할 수 있는 부분이 있겠지만 단순 지식의 전달을 위한 정보성 포스팅들은 특별한 영상이 없기 때문에 동영상 없이 포스팅 할 때가 많이 있습니다. 하지만 방문자를 늘리기 위해서 특별한 영상이 아니더라도 제목부분을 영상을 녹화해서 동양상자료로 올려놓는 분들도 있습니다. 이 포스팅에서는 반디캠을 통하여 내 컴퓨터 영상을 녹화하는 방법을 알아보겠습니다. 반디캠 반디캠은 컴퓨터 화면이나 게임화면, 웹캠 영상등을 쉽고 편리하게 동영상으로 저장할 수 있는 화면녹화 프로그램입니다. 반디캠 설치하기 네이버 창에서 반디캠을 검색합니다. 반디캠 메인화면에서 무료 다운로드를 받고 화일을 실행합니다. 바탕화면에 반디캠 아이콘이 생깁니다. 반디캠을 실행하면 반

코로나 실내 마스크 해제 착용해야 하는 장소 내용정리 [내부링크]

2023년 1월 30일부터 실내 마스크 착용 '자유'입니다. 코로나 19로 인해 마스크가 전면화 되면서 긴 시간동안 마스크를 의무화 했었는데요. 이번주 월요일부터 실내에서 마스크 착용이 "의무"에서 "권고"로 바뀝니다. 의무는 안쓰면 법적인 제제가 따르지만, 권고는 마스크를 사용하는 것이 좋을 것 같다고 권유하는 겁니다. 하지만 실내마스크 해제가 시행되더라고 꼭 착용해야 하는 장소가 있습니다. 이 포스팅에서는 실내 마스크를 꼭 착용해야 하는 장소를 알아보겠습니다. 실내마스크해제 후에도 마스크 필수 착용 장소 의료기관 및 약국 대형마트에 있는 약국 병원 등 의무시설이 있는 헬스장 병원 등 마스크착용의무 시설의 탈의실 감염취약시설(요양병원, 장기요양기관, 정신건강증진시설, 장애인복지시설) 감염취약시설중 입소형(시설복도, 휴게실 등 공용공간) 대중교통수단(버스,철도, 도시철도, 도선, 여객선, 특수여객자동차, 택시, 항공기, 전세버스 등) 유치원,학교,학원 통학차량 마스크 착용 의무 공간

다이어트 만보걷기 효과, 런닝머신 만보걷기 효과와 시간 칼로리 소모는? [내부링크]

안녕하세요?스칼렛다이어리일기입니다. 저의 주된 다이어트 계획은 간헐적 단식과 만보걷기 입니다. 요즘 너무 추워서 밖에 나가서 걷기가 힘든 관계로 런닝머신을 이용해서 만보걷기를 하고 있습니다. 지난포스팅에서는 걷기운동의 효과에 대하여 알아보았습니다. 이 포스팅에서는 만보걷기 효과와 만보걷기 다이어트 런닝머신으로 만보를 걷는데 걸리는 시간과 칼로리 소모에 대하여 알아보았습니다. 걷기 운동의 올바른 자세 런링머신 걷기 자세 걷기 운동은 올바른 자세가 중요하다고 합니다. 상체 상체를 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 걷습니다. 다리 앞다리는 무릎을 쭉 펴고 뒷다리는 무릎을 굽혀준다. 어깨 머리를 좌우로 흔들지 않고 어깨 높이는 평행을 유지한다. 머리 시선은 전방을 바라보며 턱은 가볍게 당겨줍니다. 이때 머리가 앞으로 숙여지지 않게 신경써 줍니다. 발 신체 무게 중심이 발뒤꿈치에서 엄지 발가락으로 전달 되도록 걸어줍니다. 힐풋 기본적인 러닝머신 속도를 맞춰 걷게 되는 경우 발이 지면에 닿는 순서

다이어트 식단 추천 일반식을 조절하여 다이어트 하는 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 간헐적 단식으로 1일 1식을 하면서 20일정도를 다이어트를 유지하다가 지난 며칠동안 식단을 조절하지 못하고 먹다보니 다시 시작하기 전 몸무게로 돌아왔습니다. 이 포스팅에서는 다이어트식단을 챙겨 먹기가 힘든 분들이나, 식습관을 바꾸기가 힘든 분들을 위해 일반식을 조절과 운동을 통해 다이어트효과를 볼 수 있는 방법에 대하여 알아보았습니다. 일반식 조절 다이어트 식단 먹는 양은 반으로 일반식 조절 다이어트 식단에서는 어떤 식사든지 자신이 먹는 양을 반으로 줄여서 먹습니다. 음식비율 지방이나 탄수화물, 염분은 줄이고, 단백질, 비타민, 식이섬유 섭취량을 많이 합니다. 단백질이 풍부한 육류와 비타민과 식이섬유가 풍부한 채소류를 많이 섭취합니다. 반면 밥, 국, 소소, 튀김류등 탄수화물,염분, 지방이 높은 음식은 줄입니다. 예를들면 삼겹살을 먹을때 쌈채소를 더 많이하고, 밥을 적게하여 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 국밥은 건더기 위주로 먹고, 국물은

갤럭시 카메라로 GIF 만들기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그 포스팅을 하다 보면은 점점 사진을 잘 넣고 싶은 욕심이 생깁니다. 많은 분들이 요리나 음식 리뷰할 때 gif 파일을 많이들 사용하시더라고요 이 포스팅에서는 갤럭시 기본 카메라로 gif 만드는 방법을 알아보겠습니다. 설정 변경 핸드폰으로 촬영하기 전에 카메라의 앱을 설정해야 합니다. 설정 버튼을 누르고 촬영 버튼 밀기를 클릭해 줍니다. GIF 만들기를 클릭해 줍니다. 사진 찍기 촬영 버튼을 누른 상태로 아래쪽으로 내리면서 찍어주면 됩니다.(손을 떼면 안 됩니다.) 이렇게 빨리 gif가 만들어졌습니다. 이제 이 속도를 조절할 수 있는데요. 사진 편집화면에서 gif 파일을 선택하면 아래쪽에 하트, 연필, 연결, 지우기 등이 나옵니다. 이때 연필을 클릭하시고 플레이 버튼을 누르시면 속도를 조절할 수 있는바가 나옵니다. 양옆으로 왔다 갔다 하면서 속도를 확인할 수 있습니다. 처음 사진보다 조금 빠르게 한 것입니다. 이상 갤럭시 카메라로 GIF

수면에 좋은차 산화질소 프리마인 슬립토 플러스 [내부링크]

산화질소 프리마인 슬립토 플러스 숙면은 건강 관리의 기본이라고 합니다. 최근 급격한 다이어트로 예민해서인지 스트레스가 부쩍 늘고 눈꺼풀은 졸린 것 같은데 정신은 말짱할 때가 한두번이 아닙니다. 다이어트를해서 살이 빠지는 것은 좋은데 그와 더불어 몸이 피곤하고, 면역력도 떨어지는 것 같습니다. 머리가 멍하기도 하고, 불면증이라는 것이 이런것인가 하는 생각이 듭니다. 불면증이 생기면 잠들기가 힘들고, 야간에 자주 깨거나, 새벽녘에 일어나 잠을 설치게 된다고하는데요. 딱 제가 그런거 같습니다. 잠을 자기도 힘든데 자다깨면 통 잠을 이루지 못합니다. 예전에는 커피를 하루에 3~4잔을 마셔도 수면이랑은 상관이 없었는데 이제는 커피를 1잔만 마셔도 잠을 잘 수가 없어 커피를 줄이고 커피를 대신할 수 있는 음료를 찾게 됩니다. 불면증은 면역력도 떨어뜨리고, 밤에 푹 못자면 낮에 피곤하고 집중력이 흐려지는 것 같아서 일하는데 지장이 많은데요. 그래서 고민 끝에 이왕 마시는거 잠자는 데 도움이 되는

걷기 운동의 효과와 뒤로 걷기의 장점 및 뒤로걷기 운동방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 매일 똑같은 포즈로 걷고 달리는 것에 익숙하지만 운동에 즐거움과 활력을 더하면서 풍부한 건강상의 이점까지 누릴 수 있는 걷기가 있다고 합니다. 가끔 공원에서 뒤로 걷는 분들을 보셨나요? 이 포스팅에서는 걷기 운동의 효과와 뒤로걷기의 장점, 뒤로걷기 운동방법에 대하여 알아보겠습니다. 만보걷기 효과 만보를 걸으면 약 400kcal정도가 소모된다고 합니다. 약 1시간 반정도 걸어야 합니다. 시간에 비해 소모에너지가 적은 편이기는 하지만 무리하지 않고 힘 많이 들이지 않고 할 수 있다는 장점이 있습니다. 걷기 운동의 효과 스트레스 걷기 운동을 하면 순환이 잘 되지 않던 말초까지 순환이 되기때문에 체내 노폐물들이 없어지면서 신진대사를 향상시켜줍니다. 규칙적으로 걸으면 교감, 부교감 신경 균형이 이루어지고, 자율신경작용이 활발해 지면서 스트레스를 완화해 줄 수 있습니다. 기억장애 보통 성인 뇌 해마는 1년에 대략 1~2% 줄어드는데 걷기 운동을 하면 뇌

블로그 사진편집 슬라이드, 콜라주 방법으로 꾸며보기, 블로그사진꾸미기 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 이웃님들은 사진을 첨부하실 때 어떻게 하시나요? 저는 대체로 한 줄에 한 장씩 넣어서 포스팅합니다. 그런데 넣고 싶은 사진이 너무 많거나 사진을 하나하나 나열하다 보면 글의 길이가 너무 길어질까 걱정되실 때 이런 방법으로 꾸며보세요. 이 포스팅에서는 블로그 사진꾸미기 슬라이드, 콜라주 만드는 방법을 알아보겠습니다. 슬라이드 사진 꾸미기 요 아래 사진은 지난번 제 포스팅에 사용했던 사진들입니다. 다 보이지 않고, 아래 가만색 마우스 커서를 올려두고 옆으로 움직여 주면 옆으로 이동하며 볼 수 있습니다. 좌, 우에 보이는 화살표 버튼을 눌러서 넘길 수도 있습니다. Previous image Next image 먼저 포스팅에 사진을 넣는 방법은 2가지입니다. 글쓰기 판에서 사진 아이콘을 클릭하여 넣는 방법과 내 파일을 열어 바로 드러그로 넣는 방법이 있습니다. 글쓰기 사진을 이용하여 넣기 글쓰기 창의 메뉴바 제일 왼쪽에 사진을 클릭하고 내가 원하는

유산소운동 효과와 생활속 다이어트 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다. 다이어트의 대표적인 운동이라고하면 제일 먼저 떠오르는게 있죠? 바로 유산소운동입니다. 꼭 다이어트가 아니더라도 규칙적인 운동은 생활에 활력을 심어주고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있습니다. 이 포스팅에서는 유산소운동의 효과와 꼭 특별한 방법이 아니어도 생활속에서 유산소운동을 할 수 있는 다이어트 방법에 대하여 알아보겠습니다. 유산소 운동이란? 유산소 운동은 운동중 산소 공급을 통해 에너지를 소모하게 하는 운동을 이야기합니다. 유산소 운동은 무산소 운동과 달리 탄수화물뿐 아니라 지방도 에너지원으로 사용하게 만듭니다. 지방을 사용하는 운동을 지속적으로 하게 되면 체지방량을 감소하면서 자연스럽게 다이어트도 되고, 성인병 예방 및 치료에도 도움을 주게 됩니다. 유산소 운동의 효과 혈관시스템 개선 유산소운동은 혈류를 증가시키고 근육과 장기에 더 많은 산소를 전달하는 등 혈관 시스템을 개선합니다. 스트레스 해소 유산소운동은 기분을 좋게 해주는 엔도르핀을

네이버 블로그 OGQ마켓 무료 이모티콘(스티커)받는 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리 입니다. 블로그를 운영하다보면 블로그 글을 꾸미기 위해 귀여운 이모티콘 스티커에게 눈길이 갑니다. 하지만 구매를 해야한다는 생각에 기본으로 세팅 되어있는 것만 사용했었습니다. 그런데 이럴수가!! 블로그 스티커를 파는 마켓 사이트에서 무료 이모티콘도 있다는 사실을 알고계셨나요? 이 포스팅에서는 OGQ마켓에서 무료로 이모티콘을 받는 방법에 대하여 알아보겠습니다. OGQ마켓? OGQ마켓은 크리에이터와 팬들이 함께 네이버 서비스를 통해 콘텐츠를 사용하는 플랫폼으로 판매되는 콘텐츠들은 네이버에 연동되어 있는 서비스에서 노출 및 활용이 가능한 사이트 입니다. 판매되는 콘텐츠들은 스티커, 이미지, 음원, 컬러링 시트 등 다양한 종류를 만나보실 수 있습니다. OGQ마켓 무료 이모티콘(스티커)받는 방법 네이버에서 OGQ마켓으로 검색하셔서 들어가셔도 되지만 블로그 창에서 위쪽 메뉴바에 스티커를 클릭합니다. 그러면 오른쪽에 스티커 창이 나오는데 화살표로 이동을 하다보

블로그 댓글프로필 퍼스나콘 설정 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 제가 이웃님 블로그에 방문해서 댓글을 달 때면 퍼스나콘 안경 쓴 아저씨인 경우가 있어서요 왜 다른 이웃들은 이렇게 예쁜데 나만 안경 아저씨인지 너무 궁금했었습니다. 그래서 알아보았습니다. 이 포스팅에서는 나만의 귀염 뽀짝 한 캐릭터 설정하는 법을 알아보았습니다. Personacom = 개성(Personality)+ 아이콘(icon)의 합성어 퍼스나콘 네이버 아이템 팩토리에서 무료로 사용 가능합니다. 다양하게 많으니 이쁜 거 골라서 쓰시면 됩니다. 프로필에서 관리로 들어갑니다. 관리에서 꾸미기 설정으로 들어갑니다. 무료 퍼스나콘 전체보기를 들어가 봅니다. 이렇게 많은 무료 퍼스나콘 있는 줄은 이제 알았습니다. 제 퍼스나콘은 정한 적이 없어서 이번 기회에 예쁜 걸로 바꿔 바야겠습니다. 저는 이번에 예쁜 핑크 펭귄을 내 블로그에 담았습니다. 담기를 누르면 퍼스나콘 설정할지를 물어봅니다. 그럼 대표 퍼스나콘 설정합니다. 내가 다운로드한 퍼스나콘 퍼

명절 후 다이어트 시작 먹은 만큼 빼자! [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛의 다이어트 일기입니다. 온 가족이 함께 모여 음식을 만들어 먹는 명절! 아무리 애써 참으려고 해도 '이거 하나만'하다가 맛있게 먹어버린 음식 때문에 다시 급격하게 늘어난 체중에 마음이 참담합니다. 이 포스팅에서는 먹은 만큼 다시 뺀다! 다시 시작하는 마음으로 다시 도전하는 분들을 위한 다이어트 방법을 알아보겠습니다. 명절 후 급하게 찐 살 연휴 기간 동안 급하게 찐 살은 2주 내로 빼는 것이 좋다고 합니다. 2주가 지나면 빼는 것이 훨씬 어려울 수도 있습니다. 급격히 불어난 살은 실제 지방이 아닌 '글리코겐'이 일시적으로 증가한 것입니다. 글리코겐은 다당류의 일종으로 혈액에 필요 이상 많은 포도당이 생기면 글리코겐 형태로 간과 근육에 저장됩니다. 글리코겐 1kg을 빼기 위해 소비해야 하는 칼로리는 지방의 7분의 1에 불과하기 때문에 지방보다 쉽게 뺄 수 있습니다. 2주 후에는 이 글리코겐이 지방으로 바뀌어 몸에 쌓이기 때문에 빼기가 어려워집니다. 지방세포는 커지는

블로그 누락 확인 3가지 방법(블로그 도우미) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛 블로그 다이어리입니다. 블로그를 시작한 후 내 포스팅이 검색이 되는지 안되는지가 제일 관심사입니다. 어떤 분들은 누락을 겪어보셨다고 해서 덜컥 걱정이 됩니다. 이 포스팅에서는 블로그 누락 확인하는 3가지 방법에 대하여 알아보겠습니다. 블로그 누락 확인 블로그 유틸 24 블로그 유틸 24는 별도의 회원가입 없이 사용 가능한 사이트입니다. 블로그유틸24 여행 계획표, 여행 일정표, 여행 일정 어플, 여행 일정표 양식, 축제 정보, 예상 수익 계산기, 블로그 검색 누락, 로또 세금 계산기 등의 유틸을 제공하는 사이트 blogutil24.com 블로그 유틸 24에 들어가셔서 블로그 주소에 내 블로그를 넣고 조회하기를 누르면 됩니다. 최근 기준 50개의 문서가 확인되는데요. 저는 정상으로 나옵니다. 다행입니다. 여기에서 이상으로 나오는 것이 있으면 상세로 들어가 보셔서 확인해 보시면 됩니다. 중간중간에 광고가 크게 나오는 것만 빼면은 간편하게 사용하기에 좋은 것 같습니다.

심하게 체했을때 증상과 대처법, 지압하는방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛의 생활건강입니다. 과식을 했거나 급하게 식사를 하고 나서 속이 더부룩하고, 울렁울렁하고 숨을 쉬기 힘들 정도로 속이 꽉 막힌 느낌으로 힘들 때가 있습니다. 이 포스팅에서는 심하게 체했을때 증상과 대처법, 지압법에 대하여 알아보겠습니다. 급체하는 이유 우리가 음식을 먹으면 식도로 통해 위로 들어가서 3~4시간 정도 잘게 부수어진 다음 십이지장으로 내려갑니다. 이때 위에서 제대로 음식이 분해되지 않고 부패되거나 십이지장으로 놈이 가는 속도가 더디게 되면 체증, 소화불량이라는 증상이 나타나게 됩니다. 과식이나 폭식을 한 경우 식사 후 바로 눕는 경우 스트레스나 우울할 때 식사한 경우 자극적인 음식을 먹은 경우 과식이나 폭식 과식이나 폭식으로 평소보다 음식을 많이 섭취했을 때, 또 음식을 급하게 먹으면 뇌의 포만중추가 활성화될 시간이 주어지지 않아 평소보다 많이 먹게 되어 체했을때 증상이 나타날 수 있습니다. 식사 후 바로 눕는 경우 식사를 마치고 잠시라도 움직이지 않고

앱테크 데이터 라벨링-클라우드 웍스, 래이 블러, 캐시 미션 [내부링크]

인공지능 시대 도래 이후 일자리 감소 문제가 대두되고 있습니다. 이러한 상황 속에서 우리나라 정부에서는 4차 산업혁명 대응계획을 발표하며 디지털 신기술 분야 인재 양성 및 새로운 일자리 창출 계획을 수립하였습니다. 또한 2020년 12월 10일 국무회의 의결을 거쳐 확정된 '한국판 뉴딜 종합 계획'에서도 2022년까지 총 89만 개의 일자리를 창출하겠다는 목표를 제시하기도 했습니다. N 잡러 시대- 다들 부업 시장에 뛰어들면서 온라인 인형 눈 붙이기라고 불리는 데이터 라벨링이 유행을 끌고 있다고 합니다. 며칠 전 "60대 이상도 하고 있다! 지역, 나이, 외모, 상관없이 재택근무 가능한 미래직업"이라는 제목으로 유튜브 MKTV (김미경 TV)에서 미래직업이라고 소개해 주는 영상을 보았습니다. 신기하기도 했고, 재미있기도 해서 미래직업 데이터 라벨링에 대해서 알아보았습니다. 데이터 라벨링이란? 인공지능 알고리즘 고도화를 위해 AI가 스스로 학습할 수 있는 형태로 데이터를 가공하는 작업

카멜리나 오일 효능 및 부작용(심혈관 질환에 좋은 음식) [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 카멜리아 씨앗에서 추출한 카멜리나 오일은 최근 심혈관질환을 예방하는데 탁월한 효능을 지닌 건강오일로 주목받고 있습니다. 오늘은 천기누설 방송에 나온 혈관 속 지방 배출을 돕는 카멜리나 오일에 대하여 알아보겠습니다. 카멜리나 오일 우리나라에서는 구슬같이 작고 노랜 색 꽃이 핀다고 하여 양 구슬냉이로 "황금색의 기쁨"이라고 불리는 작물입니다. 카멜리나라고 하는 식물의 씨앗에서 추출한 기름이 바로 카멜리나 오일입니다. 청동기시대인 기원전 1500년부터 유럽과 스칸디나비아반도 지역에서 재배되어온 작물이고 민간에서는 위궤양을 화상 상처 치료용으로 많이 썼던 작물이라고 합니다. 카멜리나 오일은 카멜리나 씨앗 80만 개에서 단 250ml 정도만 추출되는 엄청 귀한 오일이라고 합니다. 카멜리타 오일의 효능 나쁜 콜레스테롤 감소 카멜리나 오일은 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 속 나쁜 지방(LDL)을 제

내년 다시 뜨는 금, 금값 시세와 전망, 금 투자 방법(금 현물, 금통장, 금 펀드) [내부링크]

미국 연방준비제도(Fed. 연준)의 기준금리 속도 조절론에 '킹 달라' 완화 현상이 나타나면서 '금 투자'가 주목받고 있다고 합니다. 내년부터 경기 한파가 불어닥칠 것이란 전망이 우세해지자 안전자산 선호 현상도 강해져 금값이 최고 30%까지 오를 수 있다는 분석이 나온다고 합니다. 금값 시세 14일 한국 거래소(KRX)에 따르면 이날 KRX 금시장에서 국내 금 가격은 그램(g) 당 7만 5310원으로, 전날대비 400(0.53%) 올랐다. 금값은 주요국 통화 긴축 논의가 확산했던 지난달 3일 그램당 7만 4312원으로 저점을 찍고 등락을 반복하며 우상향 하고 있다. 뉴욕 상품거래소(COMEX)에 따르면 국제 금 선물 가격은 지난달 1일(현지시간) 온스당 1649.7달러에서 지난 4일 1809.60달러로 9.69% 급등했다. 금시세 전망 통상 '인플레이션(물가 상승) 헤지' 수단으로 통하는 금 가격은 경기 침체가 예상되는 시기 상승하는 경향이 있습니다. 미국 기준금리 인상이 고점에 가

네이버 블로그 추가 계정 등록 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛'블로그 다이어리 입니다. 오늘은 블로그를 추가 개설하는 방법을 알려 드리려고 합니다. 네이버 블로그 추가 개설하는 방법 기존에 네이버 블로그 하나를 이미 보유하고 있던 분들도 추가로 네이버 블로그를 개설할 수 있습니다. 네이버 블로그를 처음 개설하는것과 동일하게 네이버 아이디를 새로 생성해서 전화번호 인증을 한 후에 네이버 블로그를 새로 만들어주는 방식으로 추가 개설이 가능합니다. 이미 네이버 블로그를 사용하고 있던 기존 아이디로는 추가 개설이 안된다는 뜻이죠. 단, 같은 개인정보 및 전화번호로는 네이버 아이디와 블로그를 3개까지만 개설할 수 있습니다. 그 이상은 더 이상 네이버 아이디 생성이 되지 않으므로, 블로그를 더 개설할 수 없습니다. 네이버 회원가입하기 네이버 블로그를 새로 만들기 위해서는 먼저 회원가입을 해서 새로운 아이디를 만들어줘야 합니다. 오른쪽 [NAVER 로그인] 밑에 있는 [회원가입]을 클릭합니다. 네이버 이용약관, 개인정보 수집, 위치정보

렙틴 호르몬이란? 렙틴호르몬 저항성이 생기는 이유와 몸속 렙틴 늘리는 방법 [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 계속 먹어도 왠지 헛헛한 기분이 드시나요? 배가 부른데도 계속 무언가를 먹고 계시나요? 그럼 몸속의 '렙틴'이 부족한 상태가 아닌지 확인해 보아야 합니다. 오늘은 렙틴 호르몬은 무엇이고, 렙틴호르몬 저항성은 왜 생기는지 몸속 렙틴을 늘리는 방법은 무엇이 있을지 알아보았습니다. 렙틴 호르몬이란? 렙틴은 음식을 충분히 먹었을 때 시상하부 수용체와 결합해 포만감을 느끼게 하는 단백질 호르몬입니다. 렙틴 호르몬의 농도가 높으면 식욕을 억제해 주고 열량 소비를 촉진시켜 줍니다. 렙틴 호르몬이 원활하게 작동하면 비만이나 당뇨가 생기지 않습니다. 랩틴 호르몬은 지방세포에서 생성되는데요, 과식을 하게 되면 체지방의 증가와 함께 지방에서 분비되는 렙틴 호르몬의 양도 증가하게 됩니다. 이때 렙틴 호르몬이 식욕을 억제 시켜 더 이상 섭취를 할 수 없도록 하는 역할을 합니다. 이러한 과정을 통해 일정 수준의 체중을 유지하는 것입니다. 렙틴 저항성이란? 렙틴 저항성이란?

그동안 내가 다이어트를 실패했던 이유 [내부링크]

안녕하세요. 스칼렛의 다이어트 일기입니다. 새해를 맞이하여 다이어트를 결심하신 분들이 많을 텐데요. 저도 마찬가지이고요. 그동안은 왜 그렇게도 살을 빼지 못했었는지 그리고 지금 다이어트 일기를 쓰면서 어떻게 10kg을 뺐고, 또 다이어트를 또 시작하는지에 대하여 알려드리려고 합니다. 그동안 내가 다이어트를 실패한 이유 다이어트를 해도 살이 빠지지 않고, 또 독하게 마음먹고 다이어트를 했는데 다이어트가 끝나면 오히려 살이 더 찌는 분? 왜 그럴까요? '세트포인트'에 집중하자. 남들보다 유독 살 빼기가 힘든 이유는 '체중조절 시스템'이 고장 났기 때문입니다. 잘못된 식습관으로 인해 체중조절 시스템이 망가지면 체중에 관여하는 호르몬이 제 기능을 하지 못하게 되고 뇌가 정한 체중의 '세트 포인트'가 높게 책정됩니다. '세트포인트'(Set point)는 뇌가 기억하는 몸무게입니다. 우리말로는 '체중조절점'이라고 합니다. 뇌가 기억하는 몸무게가 목표 체중보다 높으면 몸은 항상성을 유지하려고 원

네이버 블로그 챌린지 프로그램 목표 달성! 미션 위젯으로 1일 1포 꾸준한 글쓰기 완성하기 [내부링크]

안녕하세요? 왕초보 블로그 탈출 스칼렛'의 블로그 다이어리입니다. 블로그 이제 시작했는데 블로그 글쓰기가 어렵다고요? 뭘 쓸까 고민도 많고 하루하루 그 고민만 하다가 시간을 다 보낸다고요? 아직 내 주제가 정해지지 않았고, 1일 1포 글쓰기가 어려우시다고요? 블로그 챌린지 프로그램을 통해서 반강제적으로 1일 1포 하는 방법이 있습니다. 글쓰기도 하고 또 한 가지 주제로 꾸준한 글쓰기를 하면 블로그 지수에도 도움이 되는 블로그 챌린지 프로그램에 대하여 알려드리겠습니다. 오늘도 블로거로 수익 날 때까지 파이팅 해 봅시다. 네이버 챌린지 프로그램 시작하는 방법 챌린지 프로그램을 시작하기 위해서는 네이버 블로그로 들어가야 합니다. 네이버 블로그로 들어가는 방법은 여러 가지입니다. 네이버 창에 네이버 블로그를 입력하는 방법 네이버 홈에서 바로 가는 방법 내 블로그에서 들어가는 방법 목표 달성! 미션 위젯 설치하기 네이버 챌린지 프로그램에서 목표 달성! 미션 위젯 메뉴로 들어갑니다. 마스터 위

초보자도 참여할 수 있는 블로그 체험단 사이트 [내부링크]

블로그 체험단이란? 블로그 체험단에 대해서는 보통 많이 알고 계신 텐데요. 체험단은 제품과 서비스를 공짜 이용하는 대신 블로그에 글을 쓰는 것입니다. 블로그 체험단 신청 방법 체험단 블로그, 네이버 카페, 체험단 홈페이지에서 신청 가능합니다. 이메일로 제안이 오기도 합니다. 이중 유명한 체험단 홈페이지는 사람들이 많이 몰려 당첨 확률이 낮기 때문에 초보 블로거들도 당첨 확률이 높은 네이버 체험단 카페나 체험단 블로그에서 경력을 쌓는 것이 좋습니다. 초보자도 참여할 수 있는 블로그 체험단 사이트 오늘은 초보자도 참여하여 당첨 확률을 높일 수 있는 블로그 체험단 사이트를 알아보았습니다. 미 블 맛집과 밀키트를 집중으로 맛있는 것들이 많이 있습니다. 리뷰 플레이스 여러 분야에서 다양하게 많이 올라오는 당첨 난이도는 조금 높은 편이지만 워낙 많은 제품들이 있기 때문에 경쟁률이 낮은 제품을 선택해 보시는 것도 좋습니다. 링클 오마이 블로그 처음 시작하는 블로그에게 추천하는 사이트입니다. 티볼

새해 첫날 [내부링크]

From, 블로그씨 '검은 토끼의 해' 계묘년이 시작되었네요. 오늘 새해 첫날 나의 하루 계획은? 새해맞이 해돋이 아침 일찍부터 해돋이를 보고 왔습니다. 양가 부모님 찾아뵙고 인사드리기 ninjason, 출처 Unsplash 양가 부모님 모두 같은 지역에 살고 계셔서 새해를 맞아 온 가족이 함께 양가 부모님을 찾아뵙고 인사를 드렸습니다. 이웃님들도 새해 복 많이 받으시기를 바랍니다. 2023년 다이어리 관리 저는 매 해년 다이어리를 씁니다. 멋은 조금 없어도 하루에 한 페이지씩을 사용할 수 있는 양지사 유즈 얼리 25Tw 다이어리를 사용합니다. 새해를 맞아 이번에도 다이어리를 준비했습니다. 전년도 다이어리에서 중요사항을 옮기고 2023년도의 버킷리스트와 목표를 작성합니다. 새해맞이 블로그 새해를 맞아 제 블로그도 새 단장을 하고 있습니다. 새롭게 시작하는 다이어트 100일과 블로그 꿀팁 100일을 새해 첫날 시작합니다. 100일을 마치는 날까지 빠짐없이 작성해 보도록 노력해 보겠습

1월 경제 캘린더 [내부링크]

2022년 전 세계는 코로나19의 위협에서 조금은 벗어났지만, 인플레이션이라는 또 다른 복병을 만났습니다. 세계 각국 중앙은행이 인플레이션을 잡기 위해 기준금리를 인상하면서 경기 침체의 늪이 조금씩 깊어지고 있습니다. 특히 우리나라는 2023년 1%대 성장에 머무를 것으로 보인다고 합니다. 2023년 1월 주요 경제 이슈를 알아보았습니다. 국내외 경제지표 발표 일정, 주요 이슈 국내외 경제지표 발표 일정 및 주요 이슈 1월 1일 - 한, 2022년 12월 무역수지 1월 2일 - 유로존, 12월 구매관리자지수 1월 3일 - 미, 12월 제조업 구매관리자지수 1월 6일 - 유로존, 12월 소비자물가지수 1월 7일 - 미, 12월 ISM 비제조업 기업 활동 지수 1월 11일 - 한, 2022년 고용동향 1월 12일 - 미, 12월 소비자물가지수 1월 13일 - 한국은행 금융통화위원회 1월 18일 - 미, 11월 소매판매 1월 22일 - 한, 설날 1월 세무 일정 분양정보

겨울 우울증, 계절성 우울증 극복 방법 [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 날씨가 추워 웅크리게 되는 계절입니다. 겨울이 오면 모든것이 위축되는것 같습니다. 한파가 몰아칠수록 겨울 해는 짧고 밤은 더 길어집니다. 이런 날씨에는 기분도 가라앉고 무기력해지면서 집에만 있게 됩니다. 오늘은 왜 겨울에 우울증이 오기 쉬운지에 대하여 알아보겠습니다. 계설성 우울증이란? 계절성 정서 장애는 봄, 여름, 가을, 겨울의 절기에 따라 순환하는 우울장애의 한 행태입니다. 흔히 겨울 우울증 또는 '윈터블루'라 불리는 이 증상은 계절성 정서장애중 겨울에 나타나는 우울증입니다. 겨울철 우울증의 원인 겨울에 우울증이 심화되는 이유는 '빛'과 연관이 있습니다. 낮 시간이 짧아지면서 활동량이 줄고 에너지가 부족해지는 등의 이유입니다. 겨울이되면 행복호르몬인 '세로토닌'의 수치가 떨어집니다. 세로토닌은 기분을 북돋우는 기능을 하는 신경전달물질입니다. 세로토닌은 날이 환할때 활발하게 분비됩니다. 날이 어두어지면 '멜라토닌'의 수치가 증가하는데 이 호르몬

기관지 천식 천식 증상 알레르기 천식 원인과 증상 검사방법 [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 최근 자메이카 출신 레게 가수 조 메르가(본명 조셉 말리)가 사망했습니다. 조 메르시 말리는 세계적 레게 가수 밥 말리의 둘째 손자입니다. 정확한 사인은 밝혀지지 않았지만 천식 발작이 사망원인으로 꼽힌다고 합니다. 오늘은 기관지 천식 알레르기 천식에 관하여 천식 원인과 증상 검사 방법을 알아보았습니다. 천식이란? 폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환으로, 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명(숨 쉴 때 쌕쌕거리는 소리), 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생하는 질환입니다. 기관지의 염증으로 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 점액이 분비되고 기관지가 막혀 숨이 차게 됩니다. 이것이 반복되면 섬유화 및 기도개형이 발생하면서 영구적인 폐 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 감기 증상과 유사해 천식을 정확히 판별하려면 폐 기능 검사를 해야 합니다. 다만 감기 증상들이

다이어트 심리학 끌어당김의 법칙 다이어트 (feat 시크릿) [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛의 다이어트 일기입니다. 오늘은 더 시크릿의 책속에 끌어당김의 법칙 다이어트라는 것을 읽고 실행하는 방법에 대하여 알려드리려고 합니다. 끌어당김의 법칙 다이어트 책 내용 더 시크릿 책 The Secret 론다 번 부와성공의 비밀 저자 론다 번 출판 살림BIZ 발매 2007.06.18. The secret (비밀) 77p~ 자신이 과체중이어서 몸무게를 줄이고 싶어 하는 독자를 위해 창조 과정을 활용하는 방법을 살펴보자. 우선 알아야 할 점은 '몸무게 줄이기'에 초점을 맞추면 무게를 더 줄여야 하는 상황을 끌어당기게 된다는 사실입니다. 따라서 몸무게를 줄여야 해라는 생각을 마음에서 먼저 내보내라 바로 그 이유 때문에 다이어트 효과가 없어집니다. 다음으로 알아야 할 점은 과체중이라는 상태가 당신의 승객에서 비롯되었다는 사실입니다. 아주 단순하게 말하자면, 누군가 과체중일 경우 그 사람이 인식하든 못하든 스스로 '살찌는 생각'을 했기 때문입니다. '살찌는 생각'을 하면서

중성지방 관리하는 방법 [내부링크]

안녕하세요. '스칼렛'의 생활건강입니다. 크리스마스에 콜라, 주스, 사탕, 케이크, 과자, 아이스크림, 초콜릿등 맛난거 많이 드셨죠? 이렇게 단순당 섭취량이 많으면 몸속 중성지방량이 많아져 콜레스테롤 수치가 높지 않아도 이상지지혈증을 진단받을 수 있습니다. 크리스마스도 끝났으니 이제 몸을 관리해아할 때가 왔습니다. 중성지방이란? 중성지방은 체내에 있는 지방의 일종입니다. 중성지방은 음식으로 섭취한 에너지가 에너지 저장고인 지방세포에 저장된것으로 몸 곳곳에 존재합니다. 중성지방은 신체 독성이 없고 1g당 약 9kcal를 낼 수 있어 음식을 충분히 섭취하지 못했을 때 훌륭한 에너지원이 됩니다. 중성지방은 그 자체로 헤로운 것이 아니라 중성지방의 양이 너무 많아 질 때 생기는 것입니다. 체내의 주요 에너지원인 포도당이 사용되지 않는 것은 피하지방으로 축적되는데 그 대부분이 '중성지방'입니다. 중성지방의 정상범위 정상 중성지방 수치는 150mg/dL미만입니다.(정상범위 50~150mg/dL

2023년 새해 준비하기 & 목표 설정 [내부링크]

안녕하세요. 재테크, 블로그, 건강을 기록하는 스칼렛입니다. 벌써 새해가 코앞으로 다가왔습니다. 2023년 새해 복 많이 받으시고, 새해에는 행복한 날만이 가득하시기를 바랍니다. 오늘은 새해가 되기 전에 2023년 목표를 무엇으로 해야 하나 한 번 생각해 보았습니다. 2023년 나의 핵심 가치 정하기 도전 작은 성공 행복 나눔 믿음 2023년에 나의 핵심가치를 생각해 보았습니다. 블로그를 시작한 지 얼마 안 되어서 아직 해보지 않았던 많은 일들 중에 내가 꼭 도전해 보고 싶은 것들을 생각해 보는 시간을 가졌습니다. 나의 핵심 가치는 도전, 작은 성공, 행복, 나눔, 믿음으로 생각해 보았습니다. 2023년 한 해 동안 작은 일 하나하나에도 도전하고, 성공하는 행복을 누리며, 여러 가지 꿀팁들을 이웃님들과 나누고자 하는 생각을 하였습니다. 끝까지 할 수 있다는 믿을 을 가지고 도전할 것입니다. Wokandapix, 출처 Pixabay 2023년 나의 목표 도전 Schäferle, 출

네이버 블로그 다음 검색 등록하는 방법 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛의 블로그 다이어리입니다. 다음에서도 검색등록을 신청하여 승인이 되면 다음에서도 네이버 블로그에서 작성된 내 포스팅이 노출이 된다고 합니다. 알고 계셨나요? 다음(Daum) 검색 등록 서비스란? Daum 검색등록 사이트, 지역 정보, 블록, 웹문서 등을 무료로 등록하여 Daum 검색 결과에 노출되도록 하는 서비스입니다. Daum 고객센터 서비스 이용에 필요한 도움말을 찾거나 직접 문의하실 수 있습니다. cs.daum.net 오늘은 다음 검색 등록 방법에 대하여 알아보겠습니다. 네이버 유입을 살펴보면 '다음 통합검색-pc'항목이 있습니다. 대부분의 분들이 네이버로 검색을 하지만 다음으로 검색을 하시는 분들도 많이 있습니다. 다음에서 네이버 블로그를 검색등록할 수 있습니다. 다음 검색 등록 방법 먼저 다음 검색등록을 검색합니다. 블로그에 체크를 하시고 블로그 주소를 입력하고 확인을 누릅니다. 서비스 이용 동의를 체크하고, 이메일을 입력한 후 확인을 누르면 됩니다. 블로

네이버 블로그 링크다는 3가지 방법, 블로그 링크 달기 [내부링크]

안녕하세요? 왕초보 블로그 탈출 스칼렛'의 블로그 다이어리입니다. 아무리 왕초보라고 해도 처음 포스팅을 하려면 스마트 에디터 one (네이버 글쓰기 홈) 메뉴바를 공부하게 됩니다. 물론 기본 링크도 넣을 수 있도록 배웠을 거예요. 저도 그랬거든요. 그런데 이웃님들 블로그를 다니다 보면 글만 눌러도 링크가 연결되는 것들을 가끔 볼 수 있습니다. 궁금하지 않으셨나요? 그래서 오늘은 링크를 왜 다는 것인지? 또 링크다는 방법 3가지를 알려드리겠습니다. 블로그 글쓰기에 링크를 다는 이유 이웃님들에게 편리함을 제공 포스팅 글에 다른 글의 링크를 넣는 이유는 이웃이 내 글에 방문했을 때 같이읽은면 좋은 글이라든지, 지난번에 포스팅했던이라는 링크가 달려있다면 궁금해서 더 보게 될 확률이 많습니다. 또 시리즈물로 포스팅을 제작한다면 지난번 시리즈나 전편 시리즈를 링크해 줄 때 이웃들이 쉽게 링크를 타고 읽을 수 있는 편리함을 제공할 수 있습니다. 내 블로그 지수를 높여줌 이렇게 링크를 타고 타고

저신용자, 서민 먼저 덮친 불황 공포 [내부링크]

새해를 앞두고 제2금융권 회사와 대부 업체가 신용대출을 중단하면서 서민들의 돈줄이 얼어붙고 있습니다. 카드사의 경우 카드론 한도는 물론 신용카드 이용 한도까지 대폭 축소하고 나섰습니다. 금리 인상 여파로 조달 비용이 치솟은 가운데 내년 경기가 나빠지면 다중채무자의 연체 위험이 커질 것으로 보고 선제적인 리스크 관리에 나선 것입니다. 금융권에 불어닥친 고금리와 경기 침체 위기감이 서민 취약계층을 가장 먼저 강타하고 있는 셈입니다. 금융권이 이 같은 대출 조이기는 가뜩이나 축소될 조짐을 보이는 서민층의 소비 경기를 더욱 위축시킬 것으로 보입니다. -매일경제신문- 경제 버팀목인 수출은 두 달 연속 감소세이고, 소비마저 석 달 연속 떨어지고, 고금리에 자산 시장을 떠받치던 부동산 시장도 가파른 집값 하락으로 한국 경제 곳곳에서 불황 조짐이 감지되고 있다고 합니다. 내년에 수출, 소비, 투자 모두 무너지는 '트리플 쇼크'로 인한 충격파를 예견하는 가운데 벼랑 끝에 내몰린 한계가구의 부담이 더

새해가 밝았습니다. 2023년 성북구 해돋이 명소 [내부링크]

새해를 맞이하여 멀리 바닷가로 해돋이를 가시는 분들이 많이 있습니다. 우리가족도 매 해년 송구 영신 예배가 끝나고 바로 해돋이 장소로 가곤 했는데 이번에는 바로 주일날 예배를 드려야 해서 갈 수가 없었습니다. 그래서 우리동네 해돋이 명소는 어디가 있을까 하여 다녀온 곳이 개운산 공원 이었습니다. 개운산공원입구 서울특별시 성북구 안암동5가 개운산 공원에는 성북구 행사가 있었습니다. 1월1일 오전 6시부터 많은 주민들이 참가했네요. 희망의 북치기, 사물놀이, 길놀이등 다양한 행사가 진행되었습니다. 날씨는 추웠지만 개운산 공원에서 보는 일출이 너무 좋았습니다. 찬바람에 코끗이 찡하고, 복잡했던 머릿속을 청량하게 해 주었습니다. 조금씩 떠오르는 해를 보며 뭉클해진 가슴을 부여잡고 새해에 해야할 일들을 다짐해 보았습니다. 멀리 가지 않고도 이렇게 가까운 곳에서도 해돋이를 할 수 있어서 너무 좋았습니다. 2023년 계묘년 모두모두 행복하시기를 바랍니다.

지금 당신이 다이어트를 해야 하는 이유 [내부링크]

안녕하세요 다이어트 일기를 기록하는 스칼렛입니다. 다이어트 100일 챌린지가 끝나고 3주가 지났습니다. 1차 챌린지 100일이 지났습니다. 10kg 정도 살이 빠졌지만 몸속 근육도 같이 빠졌는지 살이 아주 흐믈흐믈 합니다. 이번 2차 챌린지에는 다이어트와 동시에 근력도 키워 탄탄하고 건강한 몸을 만드는 것에 집중하려고 합니다. 오늘은 첫 번째 날로 지금 당신이 다이어트를 해야 하는 이유에 대하여 생각해 보겠습니다. 지금 당신이 다이어트를 해야 하는 이유 최근 들어 빠른 속도로 비만 인구가 늘어나고 있습니다. 그 이유가 무엇일까요? 여러 가지 이유 중에서도 가장 근본적인 이유는 음식은 많이 섭취하고, 활동량은 줄어들었기 때문입니다. 우리는 비교적 저렴한 가격으로 다양하고 맛있는 음식을 언제 어디서든 맛볼 수 있는 환경 살고 있습니다. 편의점, 식당, 맛집, 배달 서비스 등등 이러한 음식들의 특징은 적은 양에도 칼로리는 높다는 것입니다. 이전보다 많이 먹지 않았는데도 불구하고 칼로리는

내 포스팅 일자, 포스팅 개수 확인하는 방법 (나는 한 달에 몇 개나 포스팅을 할까?) [내부링크]

안녕하세요 블로그를 시작한 지 만 4개월이 다 되어가는 스칼렛입니다. 첫 달인 9월부터는 애드 포스트를 달기 위해 열심히 달렸던 한 달이었습니다. 10월부터 애드 포스트를 달고 아~나도 드디어 용돈벌이를 하는구나 하는 마음으로 또 열심히 달렸습니다. 사실 애드 포스트 용돈은 들인 정성에 비하면 약소합니다. 그래서인지 11월에는 약간 블태기였는지 처음부터 너무 의지를 불태워 약간 지친것 같았습니다. 12월이 되어서 다시 열심히 시작하겠다는 마음으로 매일매일 포스팅 개수를 신경 쓰다 보니 내가 지금까지 언제 몇 개나 썼는지 궁금해졌습니다. 오늘은 내가 쓴 블로그 포스팅 일자, 개수를 확인하는 방법에 대하여 알아보았습니다. 내 포스팅 일자 포스팅 개수 알아보기 위의 달력 위젯은 프롤로그 페이지에서는 보이지 않고 블로그 카테고리에서 보입니다. 저는 위쪽에 배치를 해 놓았는데요 달력에 초록색으로 표시되어 있는 부분이 제가 포스팅을 한 날자입니다. 달력 위젯 설정 방법 달력 위젯은 제가 포스팅

청년계좌 도입 확정 월70만원 5년 부으면 최대 5천만원 청년도약계좌 알아보기 [내부링크]

청년층 대상으로 월 70만원을 5년간 부으면 5000만원을 만들 수 있는 '청년도약계좌(청년계좌)' 도입이 확정 됐다고 합니다. 청년도약 계좌는 청년의 자산형성 및 목돈 마련을 도와주는 상품입니다. 기존에 운영되고 있던 청년 희망적금을 폐지하고 확대진행 하는 것이 아닙니다. 청년도약계좌는 운영예산을 포함한 2023년도 세출예산 3조8천억원 및 소관기금 지출계획 34조원이 확정되었다고 합니다. 청년의 자산 형성을 지원하는 정책형 금융상품으로 내년 6월 상품 출시를 목표로 하고 있습니다. 해당 상품은 연간 최대 70만원씩 5년간 저축할 경우 정부 지원 및 비과세 등을 적용받아 5천만원을 모을 수 있습니다. 가입요건은 "만 19세에서 34세 중 개인소득 (6천만원 이하) 및 가구소득(중위소득 대비 180%이하) 기준을 충족하는 청년이 가입할 수 있도록 할 계획" 입니다. 상품 세부 사항은 향후 발표할 에정 이라고 합니다. 소득이 낮으면 본인 납입금의 6%, 소득이 높으면 3%의 기여금이

방울토마토 마리네이드 만들기(카멜리나오일로 만든) [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강입니다. 지난 포스팅에서 카멜리나 오일에 대하여 포스팅했습니다. 이번 포스팅에서는 카멜리나오일의 효능을 극대화할 수 있는 음식인 토마토 마리네이드 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 마리네이드? 마리네이드(marinade)는 고기나 생선을 조리하기 전에 맛을 들이거나 부드럽게 하기 위해 재워두는 향미를 낸 액체를 말합니다. 식품에 마리네이드를 하면 향미와 수분을 주어 품질이 좋아집니다. 마리네이드는 액체 도는 마른 재료로 할 수 있는데 액체는 주로 올리브유, 레몬, 주스, 식초, 술, 향신료 또는 허브 등을 섞어서 만듭니다. 카멜리나 오일 효능을 높이는 방법 혈액 속 지방 배출을 도와주는 카멜리나 오일의 효능을 배가시키고 싶다면 방울토마토와 함께 드셔야 합니다. 카멜리나 오일에 풍부한 피토스테롤과 방울토마토에 풍부한 니아신을 함께 섭취하면 혈액 속 나쁜 지방 LDL 콜레스테롤 배출 효과가 배가 됩니다. 또 방울토마토에는 항산화 성분인 리코펜이 풍부해 혈관

블로그 키우기 마케팅 네이버 비즈니스 스쿨 무료 강의 추천 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛이에요. 제가 요즘 블로그 키우기를 시작하려고 합니다. 방문자도 늘리고 싶고, 인플루언서도 되고 싶고, 내가 쓴 글이 검색이 많이 됐으면 하기도 하고, 여러 가지 생각으로 유튜브도 찾아보고, 여기저기 정보를 모으던 중 네이버에서 비즈니스 스쿨 무료 강의가 있어서 소개를 해 볼까 합니다. 여기 알찬 무료 강의가 많이 있습니다. 네이버 비즈니스 스쿨 네이버를 이용하는 스몰비즈니스와 창작자에게 성장을 위한 다양한 교육과 공간을 제공합니다. adcr.naver.com 네이버 스마트 스토어, 쇼핑 라이브, 광고/마케팅, 스마트 플레이스, 블로그/인플루언서, 등 여러 가지 강의들이 무료로 진행되고 있어 궁금증을 많이 해결할 수 있을 것 같아요. 네이버에 가입만 되어 있다면 강의 듣기가 가능하고 수강 완료 시 포인트도 포인트도 지급해 줍니다. 저는 지금 데이터 분석 노하우를 듣고 있는데요. 이것 말고도 알찬 강의가 많습니다. 이웃님들도 한번 둘러보시고 필요하신 무료 강의 활용해

살빠지는 식습관 6가지 알아보았습니다.(식습관다이어트) [내부링크]

안녕하세요 스칼렛의 생활건강 입니다. 2023년 새해가 며칠 남지 않았습니다. 새해가 되면 신년계획을 많이 세우는데요, 그중 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 다이어트 입니다. 다이어트를 위해서는 섭취 칼로리를 줄이고, 운동량을 늘리는 것이 핵심인데 이 밖에 사소한 '습관'을 바꾸는 것도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 살빼는데 도움이 되는 식습관 6가지를 알아보았습니다. 1.식사할 때 딴짓하지 않기 밥먹을 때 식사에만 집중해야 과식을 하지 않을 수 있습니다. 식사할 때 휴대전화를 사용하거나 메세지를 읽는 경우는 그렇지 않은 경우에 비해 열량 섭취가 15%더 많다고 합니다. 휴대전화 사용으로 산만해지면 뇌가 음식을 얼마큼 먹었는지 인지하는데 방해가 되기 때문이라고 합니다. 2.식이섬유 반찬부터 식단 내 여러 영양소 중 식이섬유,→단백질,→탄수화물 순으로 섭취하면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 일반적인 한식에서 나물먼저, 그다음 육류나 생선류를 먹고 마지막으로 밥을 먹는 방법 입니다.

섬망 증상 원인과 예방법 알아보기(& 알츠하이머) [내부링크]

요즘 인기 드라마인 '재벌집 막내아들'에서 세상을 다 잡아먹을 듯 큰소리치던 진양철 회장님이 갑자기 우리 멋진 김도준(송중기) 조차 알아보지 못하는 섬망 증상이 나타나 너무 충격 있었는데요 섬망 증상은 노인성 치매라고 불리는 알츠하이머병 환자에게서 나타나는 증상이지만 노화나 사고 후유증으로도 발생할 수 있다고 합니다. 오늘은 섬망 증상의 원인과 예방법 그리고 알츠하이머와 어떻게 다른지 알아보겠습니다. 섬망의 정의 geralt, 출처 Pixabay 섬망은 신체 질환이나, 약물, 술 등으로 인해 뇌의 전반적인 기능장애가 발생하는 증후군입니다. 주의력 저하와 의식 수준, 인지 기능 저하를 특징으로 하며, 그 외 환시와 같은 지각의 장애, 비정상적인 정신운동 활성, 수면 주기의 문제가 동반되기도 합니다. 섬망 증상과 치매와의 차이 TheDigitalArtist, 출처 Pixabay 섬망 증상과 치매는 차이가 있습니다. 일반적으로 치매의 진행 속도는 서서히지만, 섬망은 갑작스럽게 나타날

The Secret 부와 성공의 비밀 1 -시크릿- 론다번 [내부링크]

지은이 론다 번 Rhonda Byrne은 호의 전직 TV프로듀서, 위대한 성공의 비밀을 전세계 사람들과 공유하겠다는 마음을 먹고 미국으로 건너가 뛰어난 저술가, 과학자, 철학자들과의 공동작업으로 '시크릿' DVD와 책이 제작되었고, 이는 미국에서 '시크릿 신드롬'으로 이어졌다. 오프라 윈프리 쇼와 래리 킹 라이브 등 미국 초고의 프로에서 집중적으로 조명을 받은 이 책은, 아마존에서 자기계발서가 세운 모든 기록들을 하나씩 갈아치우고 있다. 비밀이 들어나다 비밀이란 바로 끌어당김의 법칙을 말한다. 마음에 어떤 생각이 일어나든지, 바로 그것이 당신에게 끌려오게 된다. 세상에 왔던 위대한 스승들은 모두 끌어당김의 법칙이 우주에서 가장 강력한 법칙이라고 말했다. 끌어당김의 법칙이란 비슷한 것끼리 끌어당긴다는 뜻이다. 물론 여기서는 '생각'차원에서의 끌어당김을 이야기한다. 끌어당김의 법칙을 바라보는 가장 쉬운 관점은 나 자신을 자석이라고 가정하는 것이다. 인간으로서 우리가 할 일은 원하는 대상

즐거운 성탄 [내부링크]

안녕하세요. 스칼렛입니다. 블로그를 시작한지 벌서 4개월째가 됩니다. 올 한해도 이제 며칠 남지 않았네요. 올 한해동안 응원주시고 소통해주신 이웃님들 정말 감사드립니다. 이번주가 벌써 크리스마스 입니다. 갑자기 추워진 날씨 감기 조심하시고요. 즐거운 성탄 보내시고 남은 한해 마무리 잘 하시기를 바랍니다.

풋고추 효능 풋고추로 겨울 건강 지켜요. [내부링크]

풋고추는 아삭한 식감과 특유의 향으로 사랑받는 한국의 대표 채소입니다. 사실 풋고추는 여름부터 가을까지가 제철인 채소인데요 요즘은 하우스 재배로 한겨울에도 즐겨 먹을 수 있다고 합니다. 작년과 달리 요즘 연말 분위기가 뜨겁습니다. 그와 더불어 코로나 확진자 증가세도 이어지면서 면역력과 몸에 좋은 건강한 먹거리에 관심이 높아지고 있습니다. 오늘은 풋고추의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 풋고추 빛이 푸르고 완전히 익지 않은 상태의 고추로, 날것으로 된장 등에 찍어 먹는 생식 용이나 찌개의 양념, 장아찌, 부각 등에 이용됩니다. 네이버 지식백과 채소 섭취가 줄어드는 겨울에 건강 유지를 위해서라도 초록빛 영양이 가득한 식재료를 챙겨 먹으려는 노력이 필요합니다. 대표 신선채소인 풋고추는 매운맛을 내는 신미종과 맵지 않은 감미종으로 구분되는데, 우리나라에서는 주로 신미종을 개량한 다양한 품종이 생산되고 있습니다. 풋고추의 종류 청양고추 - 매운맛이 강한 녹광고추 - 비타민C가 풍부한 꽈리고추

블로그 상단메뉴와 카테고리 설정 방법 [내부링크]

안녕하세요 블로그 왕초보 탈출을 시도하는 스칼렛의 블로그 다이어리 입니다. 오늘은 블로그 상단메뉴와 카테고리 설정 방법에 대하여 말씀드리려고 합니다. 블로그 상단메뉴 설정 블로그 상단메뉴는 블로그에 들어왔을 때 어떤 콘텐츠들이 있는지 살펴볼 수 있는 영역입니다. 상단메뉴에 블로그에서 강조하고 싶은 카테고리나 방문자들이 가장 원하는 정보가 담기 게시판을 넣어주면 조회수를 높일 수 있다고 합니다. 블로그 상단메뉴에는 방문자들이 내 블로그로 들어왔을 때 '이 블로그는 어떤 콘텐츠를 다루는 블로그구나'라는 것을 바로 인식할 수 있도록 메인 주제가 되는 카테고리를 넣어주면 좋습니다. 블로그 상단메뉴 설정 방법 블로그 오른쪽 상단에 [내메뉴에서 → 관리]로 들어가면 [메뉴,글,동영상관리]가 있습니다. 상단메뉴에는 프롤로그, 블로그, (선택한 카테고리), 지도, 서재, 테그 등이 있고 최대 5개의 메뉴와 카테고리를 배치할 수 있습니다. 이제 상단 메뉴에 들어갈 카테고리를 선택해 주면 됩니다. 최

케이크 유통기한은? 유통기한 모르는 '케이크', 언제까지 먹을 수 있을까요? 남는 케이크 보관시 주의할점 [내부링크]

연말연시가 다가오면 어느 때보다 케이크를 많이 먹게 되는 시기입니다. 크리스마스 때마다 한 손엔 선물을 한 손엔 케이크를 사들고, 소중한 인연들과 함께 소중한 시간을 기념하신 분들도 많을 것입니다. 하지만 파티 이후에 남아도는 케이크를 어찌할지 몰라 난감할 때가 많으셨을 텐데요. 유통기한이 적혀 있지 않은 케이크도 많아 언제까지 먹을 수 있는 건지 알 수도 어렵습니다. 오래 지나지 않아 버리긴 아깝고, 먹기엔 찜찜한 케이크를 보다 오래 두고 안전하게 먹을 수 있는 방법은 없는 걸까요? 오늘은 케이크의 유통기한에 대하여 알아보겠습니다. 케이크의 종류에 따라 다른 유통기한 생크림 케이크 생크림 케이크의 경우 구매한 후 2~3일이 적당한 보관 기간이라고 합니다. 아무래도 생크림이 우유로 만들어진 것이기 때문에 기한이 짧은데요, 냉장 보관을 할 경우 기한이 늘어나는 것이 아니라 냉장 보관을 기준으로 2~3일이기 때문에 빨리 드시는 것이 좋습니다. 특히 생크림 위에 과일이나 토핑은 시간이 지

기침 가래에 좋은 음식과 가래 없애는 방법 5가지 [내부링크]

안녕하세요? 스칼렛의 생활건강입니다. 갑자기 추워진 날씨에 코가 찡끗합니다. 겨울에는 감기 등 호흡기 질환을 겪기 쉽고 이로 인해서 기침과 가래가 생겨서 고생하는 경우가 많습니다. 가래가 심하면 목이 불편할 뿐 아니라 숨이 잘 안 쉬어지는 경우도 있습니다. 한 주간 동안 기침 가래로 고생하다 보니 자연스레 기침과 가래에 좋은 음식에 대하여 알아보게 되었습니다. 기침 가래가 생기는 이유 가래는 호흡기에 들어온 이물질을 뭉쳐서 몸 밖으로 배출해 내는 역할을 하는 점액질입니다. 호흡기를 통해 공기 중에 있는 먼지, 바이러스, 세균을 들이마시게 되고 기도에 쌓인 이런 이물질을 밀어내는 것이 바로 가래입니다. 건강한 사람이라도 어느 정도의 가래를 만들어내는 것이 정상입니다. 하지만 감염이나 알레르기가 일어나면 기도에 염증이 발생해 점액 분비량이 늘어날 수 있습니다. 이런 경우 백혈구, 단백질, 세포 성분이 많이 누출돼서 가래와 섞이게 되면 끈적끈적한 상태가 됩니다. 기침 가래에 좋은 음식 석

재건축 노후 상가 사도 재건축 아파트 분양받을 수 있다고? [내부링크]

재건축이 진행되면 먼저 아파트 가격이 오릅니다. 상대적으로 상가 가격은 낮게 형성됩니다. 원칙적으로 상가 조합원은 상가를 분양받는 게 원칙입니다. 아파트는 예외적인 경우에만 분양받을 수 있습니다. 상가를 매입하여 아파트로 분양을 받는 방법 재건축 노후상가 투자 핵심 1 노후상가 투자는 아파트에 비해서 초기 투자비용이 적습니다. 재건축 아파트 투자에 비해 규제 정도도 약합니다. 재건축 초과 이익 환수 법이 개정되면서 상가 조합원이 내야 하는 재건축 부담금도 줄어들었습니다. 기존 재건축 분담금 (재건축 종료 시점 주택 가격-개시 시점 주택 가격-개발비용)*부과율 아파트의 경우 위와 같이 산출되지만 상가의 경우는 보유 주택이 없어서 '개시 시점 주택 가격'을 포함시키지 않게 됩니다. 따라서 상가 조합원의 경우에는 부담감이 커지게 되었죠. 하지만 재건축 초과 이익 환수 법이 개정되면서 상가도 가치 감정평가를 받게 되어 분담금이 줄어들게 되었습니다. 재건축 초과이익 환수 법 개정 내용 중 재

여주의 효능과 부작용, 먹는 방법 알아보기 [내부링크]

열대지방이 원산지인 여주는 필리핀 사람들에게는 신이 주신 선물이라는 칭호를 받고 있는 과일입니다. 생긴 것은 오이와 비슷하게 생겼으며 쓴맛이 강한 과일입니다. 우리나라에서는 약재로 사용하는 경우가 많으나 동남아에서는 장아찌와 볶음요리에 활용하고, 요리를 할 때는 익은 열매는 씨앗을 제거하고 설익은 열매는 씨앗과 함께 사용한다고 합니다. 여주? QurratulAyin, 출처 Pixabay 열대아시아가 원산지인 덩굴식물로 쓴오이, 비터멜론이라고 불립니다. 열매 표면에 작은 돌기가 가득 돋아 있으며, 특유의 쓴맛으로 열매 자체 그대로 섭취하는 것보다는 음식재료로 활용을 합니다. 우리나라에서는 환이나 즙, 썰어서 말린후 차로 즐기고 있습니다. 주요 성분으로는 비타민 c를 다량으로 함유하고 있으며, 식물성 인슐린이 풍부하여 당뇨와 고혈압에 도움을 주고, 열량은 100g당 11kcal로 상당히 낮은 편입니다. 오늘은 고혈압과 당뇨에 좋은 음식으로 알려진 여주 효능과 부작용에 대하여 알아보겠습

고강도 인터벌 트레이닝 운동의 장점과 주의점 인터벌트레이닝 다이어트 [내부링크]

운동할 때 유산소운동만 하는 경우도 있고 무산소 운동만 하는 경우도 있는데 둘 다 병행하면 효과가 더 좋다고 합니다. 이때 강도 높은 근력운동 후 휴식 없이 바로 낮은 강도로 달리거나 걷기 같은 유산소운동을 하면 지방 연소율이 높다고 합니다. 적은 시간으로, 더 효율적으로 운동하면서도 체지방을 효과적으로 줄일 수 있는 운동이 바로 "인터벌 트레이닝"입니다. 오늘은 인터벌 트레이닝의 효과와 운동방법에 대하여 알아보겠습니다. 인터벌 트레이닝이란? 높은 강도의 운동 사이에 불완전 휴식을 넣어 일련의 운동을 반복하는 신체 훈련 방법 (인터벌 연습법, 구간 훈련이라고도 함) 1930년대에 고안된 훈련 방법으로 육상경기의 장거리달리기 선수들이 맨 처음 상용하였다고 합니다. 그 뒤 1952년 핀란드 헬싱키에서 개최된 제15회 올림 필 경기 대회에서 체코슬로바키아의 에밀 자토 페이크가 이 훈련 방법으로 5,000m와 10,000m의 마라톤 경기에서 우승함으로써 그 효과를 증명하게 되었다고 합니다.

역경을 기회로 활용하라 - 토니 로빈스 Tony Robbins 48 [내부링크]

미라클 모닝 48번째 역경을 기회로 활용하라 - 토니 로빈스 Tony Robbins 제 삶은 많은 영향을 받았지만 가장 강력했던 것 중 하나는 제 가족을 위해 친절한 행동을 한 사람입니다. 제가 11살일 때, 저희 가족은 정말 힘든 추수감사절을 보냈어요. 돈도 음식도 없었죠. 그리고 그 당시 어머니와 아버지는 개와 고양이가 싸우듯 싸우셨어요. 어머니는 가족도 제대로 건사하지 못하는 아버지에게 소리 지르며 화를 내셨고 정말 끔찍한 상황이었어요. 제에게는 남동생과 여동생이 있고 제가 맏이였거든요. 그래서 저는 동생들이 이 대화를 듣지 못하게 하려고 했는데 기적이 일어났어요. 누가 문을 두드리는 거예요. 제가 가장 큰 아이였고 부모님은 싸우고 계시니 제가 문을 열 수밖에요. 문을 여니 엄청나게 큰 남자분이 서 있었어요. 저는 작은 아이였죠. 그분은 거대한 음식 상자를 들고 있었고 그 옆 바닥에는 요리되지 않은 칠면조가 들어있는 검은 냄비가 있었어요. 그리곤 제게 "아버지 집에 계시니?"라

[2022 마이 블로그 리포트] 올해 활동 데이터로 알아보는 2022 나의 블로그 리듬 [내부링크]

2022년은 9월말 블로그를 처음 시작했어요. 블로그를 통해 다이어트를 결심했고, 3개월간의 다이어트 결실 -10kg을 달성했어요. 2023년에는 더 많은 결실을 맺고 싶어요. 2022 마이 블로그 리포트 2022년 올해 당신의 블로그 리듬을 알아볼 시간! COME ON! campaign.naver.com

운동 부족 증상 및 해결 방법 [내부링크]

바쁜 현대인, 직장인은 업무에 시달리고, 학생은 공부에 치이다 보면 운동할 시간은커녕 잠을 잘 시간도 부족할 때가 많습니다. 마음먹고 운동을 시작했다가도 시간이 나지 않아 꾸준히 하지 못하는 경우도 있습니다. 운동을 멀리하다 보면 자신도 모르는 사이에 배가 나오게 되고 건강까지 나빠질 수 있기 때문에 간단하더라도 꾸준한 운동이 현대인에게는 무엇보다도 중요합니다. 오늘은 운동 부족 증상 및 해결 방법에 대하여 알아보았습니다. 운동 부족 증상 및 해결 방법 늘어나는 뱃살 몸무게 만으로 몸 상태를 평가할 수는 없습니다. 하지만 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것은 누구나 알고 있습니다. 과도한 뱃살은 복부비만과 연관성이 있는데 이러한 상태는 심장과 콩팥, 간, 췌장, 소화기관 건강에까지 악영향을 미칩니다. 허리둘레가 남성은 40인치, 여성은 35인치가 넘으면 건강에 좋지 않습니다. 하루 30분 걷기나, 산책 등 꾸준하게 운동을 해야 합니다. 저녁과 아침 사이에 12시간

겨울철 발 각질 관리 방법 알아보았습니다. 스테인리스 프로, 보커스 발 각질 제거기 실사용 후기 [내부링크]

겨울철 피부 고민 중 하나, 발 각질!! 양말을 벗으면 하얗게 일어난 각질이 빼꼼히 고개를 내밉니다. 핸드크림처럼 수시로 바르기도 어렵고 관리하기도 어려운 발 특히 저는 몸에 땀이 잘 나지 않는 체형이어서 그런지 겨울철 만 되면 각질이 더욱 심해지고, 몸이 힘든 날에는 발이 부어 두꺼운 각질이 쩍 갈라질 때도 많이 있습니다. 오늘은 발 각질 관리 방법에 대하여 알아보겠습니다. 발뒤꿈치에 각질은 왜 생기는 걸까요? 뒤꿈치 갈라짐, 즉 피부건조증은 흔한 피부질환으로 여러 요인에 의해 발생하며, 겨울철 실내 난방은 이러한 증상을 더욱 악화시킬 수 있다고 합니다. 겨울철에는 특히 피지선(피부 기름샘)이 적은 발 부위의 피부건조증을 호소하는 사람들이 많습니다. 발바닥, 발꿈치 등에 하얗게 각질이 일어나고 피부가 갈라지면서 트게 되는 겁니다. 겨울철의 차고 건조한 날씨는 일반적으로 피부 장벽의 기능을 떨어뜨린다고 합니다. 겨울엔 피부 각질층의 지질과 자연 보습 인자는 감소하는 반면 PH와 표피

카카오닙스 효능 카카오닙스 차 만드는 방법 [내부링크]

카카오닙스 카카오닙스는 초콜릿의 원료인 카카오 열매를 발효하고 건조한 뒤 로스팅 해 껍질을 제거하고 부순 것을 말합니다. 초콜릿 향은 나지만 단맛은 없고 고소하고 쓴맛이 강합니다. 카카오닙스를 발효하는 과정에서 풍부한 폴리페놀 성분이 만들어져 항산화 식품으로 좋습니다. 카카오닙스에는 카테킨이 녹차의 50배가량 함유되어 있어 혈관청소부라 불릴 만큼 혈액 속 중성지방이나 체지방 제거 기능이 탁월하다고 합니다. 카카오닙스는 원래 씹어서 먹는 것이 제일 좋지만 씁쓸하고 떫은맛 때문에 카카오닙스 차로 우려 마시는 분들이 많다고 합니다. 카카오닙스 차 만드는 방법 1 aaronburden, 출처 Unsplash 밥숟가락으로 4 큰 술 반이면 30g입니다. 냄비에 물 2리터를 붓고 카카오닙스 30g을 넣어 줍니다. 물이 끓기 시작하면 약불에서 15~20분간 달이듯이 끓여줍니다. 카카오닙스는 건져내고 내고 드시면 됩니다. *번거로운 분들은 티백에 넣어서 끓이다가 티백만 건져내시면 됩니다.* 카카

글루타치온 효능 효과 부작용 및 음식 알아보기 [내부링크]

요즘 꼭 챙겨야 하는 영양소 중 하나로 글루타치온 다들 들어 보셨지요? 우리 몸은 여러 가지 요인으로부터 몸을 보호하기 위해 스스로를 치유해 주는 항산화 시스템을 가지고 있습니다. 그중에서도 강력한 항산화제로 알려진 것이 바로 글루타치온입니다. 근육, 간 조직에 있는 생리활성 물질로 우리가 항산화 물질로 알고 있는 비타민, 베타카로틴, 안토시아닌, 플라보노이드보다도 100만 배 이상의 항산화 성분을 갖고 있다고 합니다. 오늘은 글루타친온의 효능 및 효과 부작용에 대하여 알아보고 글로타치온이 풍부한 음식도 함께 알아보았습니다. 글루타치온이란? PublicDomainPictures, 출처 Pixabay 글루타치온은 생체 내 산화환원반응하는 데 있어 필수적인 천연 항산화제입니다. 몸에 해로운 영향을 주는 활성산소를 억제해 주는 역할을 하는데 염증과 혈행 개선, 혈전 생성하는 것들을 없애주기 때문에 필요한 요소입니다. 우리 몸이 세포와 조직들을 활성산소 및 질병으로부터 보호하기 위해서 스

유산균 다이어트 BNR17 효능 효과 [내부링크]

주말에 '최고의 처방 미라클 푸드'에서 BNR17이라는 다이어트 유산균에 대한 방송을 시청하였습니다. 다이어트를 하는 저로서는 눈이 커질 수밖에 없었습니다. BNR17유산균에 대하여 자세한 설명을 들으면 들을수록 꼭 먹어봐야겠다는 생각이 들 정도로 좋은 내용이 많았습니다. 그래서 오늘은 유산균 다이어트 BNR17 효능 효과에 대하여 알아보았습니다. BNR17 이란? 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasseri bnr17)은 건강한 산모의 모유에서 다이어트와 건강에 도움 되는 물질을 분리하여 배양한 유산균입니다. 모유에는 필수 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 그중 다이어트를 돕는 천연 올리고당, 미생물까지 함유된 것이 바로 BNR17입니다. 세계보건기구 WHO에서는 모유 수유가 영아의 비만 위험을 최대 25%까지 감소시킨다고 발표를 했었는데요. 실제 국내 한 대학에서 분유와 모유를 섭취한 영아 4~6개월 영아를 비교한 결과 분유를 섭취한 영아가 모유를 섭취한

내가 초라해질 때 즉시 실천할 것 - 바네사 밴 에드워즈 Vanessa Van Edwards 46 [내부링크]

미라클 모닝 46번째 내가 초라해질 때 즉시 실천해야 할 8가지 단계들 - 바네사 밴 에드워즈 Vanessa Van Edwards 바네사 밴 에드워즈는 보디랭귀지 트레이너이자 인간 행동 연구가입니다. 혹시 여러분은 과소평가받는다고 느껴본 적이 있나요? 그렇다면 이 이야기가 도움이 될 겁니다. 1단계 스스로를 과소평가하고 있습니까? 만약 나 스스로가 자신을 가치있게 생각하지 않는다면, 누구도 나를 가치있게 여기지 않을 것입니다. 저는 이를 해결하기 위해 저만의 성공 모음집을 만들었습니다. 성공 모음집은 우리의 힘, 능력, 성공을 계속 상기시키는 방법입니다. 성공 모음집에 넣을 항목 이전에 같이 일했던 동료, 친구, 직원에게서 왔던 이메일 링크드 인'에서 받은 모든 추천, 찬사 또는 보증 sns에서 받은 기분 좋은 댓글이나 좋아요 들의 캡처 본 지금까지 받았던 감사 쪽지나 편지들 여러분이 봤을 때 기분 좋아지는 기록들 스스로를 과소평가하지 않기 위해서 성공 모음집을 만들었으면 좋겠어요.

확언으로 파이프라인 만들기 - 밥 프록터 Bob proctor 47 [내부링크]

미라클 모닝 47번째 많은 파이프라인을 만들고 계시나요? 이 확언을 함께 외치세요. - 밥 프록터 Bob proctor 돈을 버는 것은 정밀과학이며 법의 지배를 받습니다. 버는 돈의 양은 여러분이 하는 일의 필요성과 여러분의 능력, 여러분을 대체 불가함에 직접적으로 비례합니다. 모든 사람은 뇌를 가지고 있지만(돈을 잘 벌기 위해) 뇌 수술을 받을 필요는 없습니다. 두뇌는 여러분이 하는 일과 그 일을 할 수 있는 능력을 위한 것입니다. 따라서 하는 일에 큰 욕구가 있다면, 여러분은 그것을 정말 잘해야 합니다. 더 잘 할 수 있도록 절대 멈추지 말아야 합니다. 여러분은 돈 버는 법을 배워야 합니다. 대부분의 사람들은 돈을 버는 법을 모릅니다. 대부분의 사람들은 돈을 벌기 위해 일하러 간다고 생각합니다 돈을 위해 일하러 가는 것이 아닙니다. 만족을 위해 일을 하는 겁니다. 인생에는 두 가지 보상이 있습니다. 물질적인 것과 정신적인 것이요. 우리는 돈을 위해 일해서는 안됩니다. 만족을 위해

뱃속 내장지방 줄이는 방법과 생활 원칙 [내부링크]

불룩 튀어나온 뱃살을 쳐다보며 오늘도 한숨을 짓습니다. 흔히 말하는 '뱃살'은 내장지방과 밀접한 관계가 있습니다. 복부지방은 피하, 근육, 내장지방 등 3가지 유형이지만 이 가운데 내장지방은 각종 질병 위험을 높입니다. 내장지방은 장기에 깊숙이 끼어있어 빼기도 쉽지 않습니다. 그래서 오늘은 일상생활에서 내장지방을 줄이는 방법에 대하여 알아보았습니다. 내장지방이란? towfiqu999999, 출처 Unsplash 탄수화물 섭취로 생성된 포도당이 간이나 근육에 흡수되고 남은 당분이 내장에 저장되면서 생기는 것이 바로 내장지방입니다. 내장지방은 주로 복부에 많이 쌓이는데, 손을 만졌을 때 잘 잡히지 않는 것이 특징입니다. 만약 팔 다리는 가느다란 편인데 배만 빵빵하게 나오고 살이 잘 잡히지 않는다면 내장비만일 확률이 높습니다. 내장지방 과다 여부는 허리둘레로 확인할 수 있습니다. 남성의 경우 허리둘레가 90cm 이상이 때, 여성의 경우 허리둘레가 85cm 이상이면 내장지방이 과다하게 쌓

100일 다이어트 10킬로 감량 후기 간헐적 단식 [내부링크]

100일 동안 다이어트가 끝이 났습니다. 오늘은 100일 다이어트 후기를 올려보겠습니다. 몸무게 73.1kg에서 63.8kg까지 약 10kg을 감량했습니다. 2022년 9월 1일부터 블로그에 기록을 하면서 다이어트를 시작했고, 다이어트 생존기 #1 안녕하세요? 백만장자를 꿈꾸는 부토피아 입니다. 첫애 낳기 전에는 57Kg이었어요. 임신을 하니 몸무게가 ... blog.naver.com 2022년 12월 9일을 마지막으로 100일 다이어트를 마쳤습니다. 길다면 길고 짧다면 짧은 기간이지만 하루하루 블로그에 기록을 하면서 중간중간 찾아오는 다이어트 슬럼프를 이겨내고 새로운 사실들을 배워가며 즐겁게 다이어트를 마쳤습니다. 원래 목표는 15kg이었는데, 마지막 한 달에 3주 정도를 개인적인 사정이 너무 바빠서 기록도 빼먹고, 정신없이 일을 하느라 다이어트 규칙을 잘 지키지 못한 때도 있었습니다. 그래서인지 원래 목표보다는 못 미치지만 그래도 10kg이라는 큰 성과를 얻은 것 같습니다. 그럼

부종과 비만에 좋은 음식 [내부링크]

두꺼운 외투 속으로 몸을 숨길 수 있는 계절이 오고 있습니다. 특히 겨울이 되면 움직임이 줄어들고 잔뜩 웅크리는 자세를 많이 하게 되면 몸이 더 붓거나 이 붓기가 비만으로 이어질 수 있다고 합니다. 이럴 때 먹을수록 몸이 가벼워지는 부종과 비만에 효과적인 음식들을 살펴보겠습니다. 늙은 호박 늙은 호박은 뛰어난 이뇨 작용과 해독작용으로 위장이 약한 사람이나 회복기의 환자, 당뇨병 및 고혈압 환자, 특히 임산부의 산후부종을 빼는 데 효과적입니다. 칼륨 역시 풍부하여 혈액순환에 도움이 되며 우리 몸에 좋은 베타카로틴 성분이 다량 향유되어 있습니다. 노폐물 제거와 콜레스테롤 감소, 독성물질 억제에도 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 포만감을 주어 다이어트 시 도움이 됩니다. 늙은 호박은 호박 즙, 호박범벅, 호박죽, 호박엿, 호박 꿀단지 등을 만들어 먹습니다. 율무 율무는 칼륨이 풍부하여 노폐물 배출과 부종 완화에 효과적입니다. 노폐물과 피부 염증 등에도 그 효능이 탁월해 한의학에서는 사마귀

고구마 다이어트 효능과 방법, 식단 알아보기 [내부링크]

다이어트 식단 하면 닭 가슴살, 계란, 단백질 보충제 등 다양한 식품들이 인기를 끌고 있습니다. 그중에서도 식단 관리로는 빠지지 않는 달고 맛있는 고구마! 특히 추운 겨울에 밖에서 호호 불어 먹는 군고구마는 너무 맛있는 간식입니다. 오늘은 고구마 다이어트 효능과 방법에 알아보았습니다. 고구마 칼로리 gartengemuesekiosk, 출처 Pixabay 다이어트에서 가장 중요하게 생각해야 할 것이 바로 칼로리입니다. 고구마 칼로리는 100g당 128kcal입니다. 우리가 먹는 밥이 100g 기준 150kcal인 것에 비하면 고구마의 칼로리가 더 낮습니다. 일반적인 채소들과 비교했을 때 낮은 수치는 아니지만 다이어트를 하시는 분들이라면 딱 맞는 식품이라고 할 수 있습니다. 고구마는 조리법에 따라 약간의 칼로리 차이가 있습니다. 생고구마 111kcal 찐 고구마 114kcal 군고구마 141kcal 말린 고구마 303kcal 생고구마와 찐 고구마는 칼로리 차이가 크게 없고, 군고구마나

한경희 스팀청소기 HESM-D1300WT 실사용 후기 [내부링크]

안녕하세요? 부자 생활 다이어리 스칼렛입니다. 거실 바닥이 왠지 거뭇거뭇하고, 뭔가 깨끗하게 닦인 느낌이 들지 않아 가성비 좋은 스팀청소기를 알아보았습니다. 가격 대비 괜찮아 보이는 한경희 스팀 청소기를 구매해 보았습니다. 한경희 스팀 청소기 HESM-D1300WT 구성 큰 박스가 도착했습니다. 박스 열면 제품 위에 설명서가 놓여 있습니다. 한경희 스팀 청소기 HESM-D1300WT 각 부품은 따로 포장되어 있어 조립해서 사용하면 됩니다. 성격 급한 저는 먼저 조립하고 사진을 찍었네요. 한경희 스팀 청소기 처음에 밀대에 걸레가 부착되어 있고, 플라스틱 판이 꽂혀 있습니다. 이것은 카펫 같은 곳을 청소할 때 끼워서 사용하는 것이라고 합니다. 맨바닥 청소할 때는 플라스틱 판을 빼고 걸레만 부착한 상태로 사용하면 됩니다. 청소기 중앙에 물통이 있습니다. 물통은 양옆을 살짝 누르면서 앞으로 당기면 잘 빠집니다. 물통에 구멍이 작아서 같이 들어있는 플라스틱 깔때기로 물을 넣어 줍니다. 수돗물

쿠팡 파트너스 가입했어요(하는 법, 상품 등록, 추천인 코드 공유) 블로그 부업 시작~ [내부링크]

안녕하세요. 부자 생활 다이어리의 스칼렛입니다. 부자 생활 다이어리라고 하면서 챌린지 프로그램 다이어트 일지만 계속 올리게 됩니다. 그래서 오늘은 부자가 되기 위한 새로운 일을 해보려고 합니다. 쿠팡 파트너스 많이들 들어보셨죠? 하지만 등록하려고 생각하니 까마득한 생각이 들었습니다. 오늘 드디어 고민하지 말고 일단 실천해 보자 하는 취지로 쿠팡 파트너스 등록해보려고 합니다. 생각보다 어렵지 않습니다. 하려는 의지와 손가락만 있다면 하루 만에 쿠팡 파트너스 실천할 수 있습니다. 쿠팡 파트너스 가입하기 쿠팡 파트너스에 접속해서 회원 가입을 합니다. 회원 가입 후 쿠팡 파트너스 가입을 클릭합니다. 저는 개인으로 가입하는 거라서 개인으로 체크하고 가입 진행했습니다. 전화번호, 이메일을 입력하고, 추천인 코드를 넣어야 합니다. 추천인 코드의 중요성 가입 일로부터 30일간 매출의 기본 3% + 1%를 추가 지급해 주는 혜택이 있습니다.! 추천인 코드는 신규 가입 시점에만 입력이 가능하고, 가입