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꾸준히 운동하는 과정을 알고 계시나요? 항동 요가 [내부링크]

운동 효과는 꾸준히 하는데 달려있습니다! 항동 요가 연휴가 끝나고 밀린 업무들이 많으니 운동은 나중에? 삼일절 연휴도 있는데 3월부터 운동을 해볼까? 지금은 추우니까 날씨가 더 따뜻하면 운동을 해야 될까? 아직 여름휴가 기간이 꽤 남았으니 천천히 시작해 볼까? 진짜 새해 시작! 이제 진짜 운동 시작하세요! 항동 요가 지금 이렇게 자신을 합리화하시면서 운동을 미루시는 분들이 계신가요?!올해가 벌써 2개월이 지나고 있습니다. 올해 초 운동을 해야겠다는 의욕 감히 지금은 많이 사 그러 드셨을 거예요. 그렇다고 다시 의욕 감히 생기실 때까지 기다리실 건가요? 안됩니다. 오늘이 나에게 있어서 가장 젊은 날이며 하루하루가 모여서 더 좋은 미래를 만드실 수 있습니다. 오늘은 이렇게 운동 시작을 망설이시는 분들을 위해서 애니원 요가 역곡점이 의욕감을 북돋아 줄 수 있는 포스팅을 준비해 보았습니다. 오늘 포스팅 중 애니원 요가의 구정 이벤트 내용도 들어있으니 1분만 집중해서 읽어주세요~ 빠른 효과보

선유도역 요가ㅣ경고! 거북목 굽은 어깨의 원인은 불량한 자세! [내부링크]

선유도점 애니원요가 거북목은 거의 99% 후천적으로 생깁니다. 스마트폰의 등장으로 그 속도는 더 가속화되어 이제는 10대 미만의 유년기 어린이들에게도 찾아오는 대표적인 질환이 되었죠. 평소에 몸에만 편한 자세로 오랫동안 앉아 있거나 누워서 스마트폰을 보는 등의 생활 습관이 우리 몸에 치명적인 문제를 야기시킨거죠~ 해결책은 간단합니다. 움직이세요. 하루 단 1시간이라도 스마트폰과 이별하세요. 중간 중간 스트레칭은 기본! 근력 향상에도 좋은 Yoga를 추천합니다. 굽은 어깨와 등은 도대체 왜 생기는걸까요? 지금 거울을 바라보세요. 내 어깨와 등의 상태는 어떠한가요? 정도의 차이일 뿐 대부분 굽어있고 틀어져 있을거에요. 나이가 들어감에 따라서 그 정도는 더 심해지기도 하니까요. 앞으로 굽는 어깨와 등! 반대편으로 길게~ 스트레칭 한번 해보세요. 몇번의 스트레칭으로는 잠깐 시원한 느낌만 주고 끝날 뿐! 꾸준히 오래오래 몸 속 근육을 말랑말랑하게 만들고 속근육을 키워주는 Yoga를 지금 바로

당산역 요가ㅣ놀라운 내 몸의 변화! 3개월 만에 유연성 회복하기! [내부링크]

더도 말고 덜도 말고 딱! 3개월만 관리해 보세요. 내 몸이 어떻게 변하는지 내 몸을 직접 관리하는 시간 몸에 변화가 시작되면 미소가 나옵니다ㅣ당산역 요가 유연성이 전혀 없어도 가능! 운동이 처음이 신분 대 환영! 신체 통증으로 고생하는 분! 운동을 그냥 시작하고픈 분! 건강한 에너지가 필요한 분! 매월 새롭게 업데이트 되는 다양한 클래스ㅣ당산역 요가 가장 기본적인 매트 수업 "Yoga"라는 단어에 가장 먼저 떠오르는 이미지가 무엇인가요? 정적이면서 어려운 동작들로 이뤄진 운동이다? 몸매도 좋고 유연성이 좋은 사람들만 할 수 있는 운동이다? 보통 내가 직접 하기에는 뭔가 망설여지는 부분이라고 생각하는 분들이 많은 것 같아요. 사실 그 반대인데도 말이죠. 정적인 프로그램도 있지만 정말 액티브하면서 활동적인 프로그램도 준비되어 있고 동작은 어렵고 쉽고의 구분 없이 천천히 따라 하다 보면 조금씩 완성되어 가는 과정을 경험해 보셔야 해요. Yoga뿐만 아니라 모든 운동이 그렇듯이

양평역 요가 고리타분한 수업 말고 재미있는 수업! [내부링크]

Yoga! 정말 고리타분하고 재미없는 걸까? 이제는 요가도 재미있게! 15가지 다양한 수업을 내 맘대로! 요일 상관없이! 시간대 상관없이 자유롭게! 양평역 요가 진짜 진짜 재미있는 수업 추천! 이 모든 수업이 한 장의 회원권으로? 상상하는 모든 클래스가 준비되어 있습니다ㅣ양평역 요가 Anyone Yoga의 다양한 프로그램을 모두 만나보세요. 하루 한 타임! 매일매일 나와도 되는 시스템! 그 어떠한 제한도 없는 수업 참여 시스템으로 운영되고 있어요. 연속으로 수업에 참여해도 되고요. 오전 한 타임 오후 한 타임 이렇게 나눠서 하루 두타임 세타임 나와도 전혀 문제없습니다. 보통 주 3회 운동 계획하는 분들이 많은데요. 일주일에 몇 타임을 참여해도 상관없습니다. 횟수 차감제 회원권으로 안내드리고 있기 때문이죠. 정해진 기간에 제공되는 횟수를 내 마음대로 차감해서 사용하는 시스템이니 이보다 더 편할 수 없죠~ 모든 수업은 단 1명의 회원님이 참여해도 수업은 무조건 진행됩니다! 수업 폐강 절

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운동을 꾸준히 하기 위한 '5가지' 방법ㅣ역곡 요가 [내부링크]

꾸준히 운동을 할 수 있는 노하우를 공개합니다! 나는 퇴근하면 녹초가 되는데 어떻게 다른 사람들은 운동을 할 수 있지? 운동을 시작할 때는 의욕이 넘치는데 시간이 좀 지나면 너무 하기 싫어ㅜㅜ 새해 항상 목표가 운동인데 실행은 하지만 지속하는 게 너무 어렵네:: 나도 누군가 물어봤을 때 운동이 취미라고 말하고 싶다 정말! 운동에 중요성은 누구나 알 고 있는데 실천하기 어렵고 어렵게 실행해도 지속하기가 힘든 현실입니다. 그래서 애니원 요가에서 사람들이 운동을 꾸준히 못 하는 이유에 대해서 준비해 보았습니다. 3분만 정독하시면 내가 왜 운동을 꾸준히 못 했는지 또한 꾸준히 운동하기 위해서 어떻게 해야 되는지 알 수 있을 거예요! 내가 왜 꾸준히 운동을 하지 못하는 걸까? 역곡 요가 운동을 꾸준히 못 하는 이유 1. 높은 목표 계획 누구나 운동을 시작할 때 목표를 설정하고 시작하기 마련입니다. 목표는 너무 낮게 설정을 해도 문제가 되지만 너무 높게 설정을 해도 의욕 감히 꺾이는 요인이 될

"이것"때문에 사람들이 새해 요가를 시작하는구나! 역곡 요가 [내부링크]

작심삼일은 이제 더 이상 노! 바로 시작하세요! 역곡 요가 겨울인데 따뜻하게 할 수 있는 운동이 뭐가 있을까? 항상 매년 1월에만 열심히 운동했는데 꾸준히 할 수 있는 운동이 어떤 게 있을까? 다이어트는 헬스 말고 답이 없을까? 여러 가지 효과를 볼 수 있는 운동이 있을까? 시작하면 성공합니다ㅣ 역곡 요가 매년 새해 운동을 계획하시는 분들이 많이 계시죠. 대부분 운동을 꾸준히 하신 분들은 나에게 맞는 운동을 찾는 것이 어렵지 않습니다. 하지만 막연하게 운동을 해야겠다 하시는 분들은 어떤 운동을 해야 되는지 갈피를 못 잡습니다. 오늘은 이런 분들을 위해서 새해 운동 중 요가를 선택하시는 분들이 어떤 이유로 선택을 하시는지에 대해서 역곡 요가 중 유일하게 여성전용이며 22년 한국 소비자 평가 요가 부문 부천지역 1위 업체인 애니원 요가에서 알려드리도록 하겠습니다. 먼저 만들어야 하는 습관 / 루틴ㅣ역곡 요가 1. 겨울철에 특히 좋은 이유 우선 겨울철에 요가가 좋은 이유입니다. 우리 몸의

요가를 처음 하시려는 분들은 왜 이런 고민을 하시나요? 역곡 요가 [내부링크]

당신의 밸런스를 찾아보세요ㅣ역곡 요가 초보자도 요가를 할 수 있을까요? 요가를 처음 하는데 걱정이 돼요.. 남들은 다 잘할 것 같은데 저만 못해서 민폐일 것 같아요.. 요가를 처음 하시는 분들은 여러 가지 고민과 걱정이 많으실 거예요. 처음 하는데 효과를 볼 수 있을까? 나만 못해서 다른 사람들이 한심하게 생각하지 않을까? 유연성이 없는데 요가를 해도 될까? 등등 막연하게 고민들을 하시고 선뜻 시작을 못 하십니다. 그래서 오늘은 여성전용 그리고 정통 요가와 현대 요가 전문 브랜드 애니원 요가에서 요가를 처음 하시는 분들의 고민들과 그 해답 안을 준비해 보았습니다. 오늘의 포스팅은 꼭 요가만이 아니라 다른 운동을 처음 하시는데 두려움이나 걱정이 있으신 분들한테도 도움이 되니 잠깐만 집중해 보세요! 운동 시작 전 모든 걱정부터 버려보세요ㅣ역곡 요가 막연한 걱정이 생기는 이유 요가를 시작하시려는 분들의 고민을 알아보기 전 가장 근본적인 새로운 것에 대한 막연한 두려움과 걱정이 생기는 이유

[당산 요가] 걱정 없이 조용히 내 운동만 할 수 있는 곳 추천! [내부링크]

조용하게 운동에만 집중하세요! 당산 요가 운동 습관을 만드는 과정에서 중요한 것은 '공간과 시간'이에요. 온전히 운동에 집중할 수 있는 환경이 만들어지면 자연스럽게 몸과 마음을 들여다볼 수 있는 시간이 생기고 혼자 하는 것이 아닌 옆에서 알려주고 짚어주고 컨트롤해 주는 시스템까지 갖춰진다면 운동을 안 할 이유가 없겠죠. 집보다 운동 센터에서 잘 되는 이유를 살펴볼까요? 먼저 운동을 할 수 있는 공간이 있다면 목적이 정해져 있기 때문에 집중력이 향상될 수 있어요. 집에 있으면 집안일, 육아 케어, 폰을 들여다보는 시간 등 부가적으로 해야 할 일들이 생각나면 몸에 집중하기보다는 다른 신경 써야 할 것이 눈에 보일 수밖에 없어요. 브랜드 애니원에서는 가능합니다ㅣ당산 요가 그리고 우리는 시간이 여유 있어 운동을 하는 것이 아니라 자투리 시간을 활용해서 약해진 체력을 기르고 틀어진 몸을 교정하고 뭉치고 뻐근한 몸을 풀기 위해 운동을 하기로 마음먹는 것이기 때문에 운동에만 집중할 수 있는 효율

혹시 아시나요? 좋은 운동센터가 무엇인지? 역곡역 필라테스 [내부링크]

역곡에서 가장 유명한 여성전용 운동 센터ㅣ역곡역 필라테스 갑진년 새해가 시작되었습니다. 새해 시작과 함께 많은 사람들은 24년에 계획을 세우고 실행을 하시죠. 그 계획 안에 대부분 운동이라는 요소를 포함시키셨을 거예요. 이제는 운동이 선택이 아닌 필수의 시대로 가고 있으니까요. 그래서 오늘은 역곡에서 유일한 여성전용 요가 브랜드인 애니원 요가에서 좋은 운동센터가 무엇인지를 알려드리기 위해서 포스팅을 준비해 보았습니다. 새해 운동을 시작하시려는 분들에게 굉장한 참고 사항이 될 테니 집중해서 읽어보세요! 내 운동에만 집중할 수 있는 공간ㅣ역곡역 필라테스 운동센터를 등록하는 과정 20년 전에는 배울 수 있는 운동 종류가 별로 없었습니다. 하지만 지금은 정말 다양한 운동센터들이 도심 곳곳에 자리 잡고 있습니다. 워낙에 종류가 다양하다 보니까 내가 어떤 운동을 해야 되는지 정보의 과부하로 선택이 어려울 수 있습니다. 그럴 때는 나의 몸 상태를 객관적으로 살펴보세요. 그래서 변해야 되는 부분이

[선유도요가] 애니원 요가 6개월 이용해 본 진짜 리뷰! [내부링크]

애니원 요가는 여성 전용이래요~ 선유도요가 유 O 정 님의 6개월간 이용해 본 진짜 리뷰! 지금 시작합니다! 애니원 요가 선유도점 수업 들어갈 때 출석 체크! 수업이 다양하고 많아요. 선유도요가 초보자도 따라갈 수 있는 프로그램 구성과 그에 맞는 동기 부여를 주세요. 예전에 요가를 경험해 본 적이 있었는데 몸 자체가 뻣뻣해서 다른 사람들은 잘 따라가는데 저는 못 따라가서 중도에 안 나갔어요. 그래서 요가는 앞으로 안 해야지 했는데 요가를 하고 나서 몸이 가벼워지고 편안해지는 느낌이 좋아서 다시 생각나더라고요. 혹시나 해서 검색하고 집 근처에 요가 전문 센터가 있길래 우선 안내받아보자 하고 갔는데 이렇게 길게 요가를 하고 있을 줄 몰랐어요. 부담을 주지 않고 편안하게 이용할 수 있도록 시스템이 갖춰져 있어서 지금까지 잘 다니고 있는 제가 대견하고 이런 환경을 만난 게 감사해요. 프로그램을 눈높이 맞춰 안내해 주시고 초반에 주차별로 프로그램을 추천도 해 주셔서 처음에 욕심부리지 않고 천

이상하네요! 왜 요가를 어렵다고 생각하세요? 역곡 헬스 [내부링크]

요가는 해본 적이 없는데 어렵지 않을까? 유연성이 없는데 할 수 있을까? 나만 못하는 것 아니야? 요가가 운동이 될까? 시그니처 수업 플라잉요가 클래스 ㅣ 역곡 헬스 요가를 처음 접하시는 분들은 의례 이런 고민들이 머릿속에 맴도실 거예요. 그래서 오늘은 요가를 하고 싶은데 못 할 것 같은 생각에 헬스나 기타 다른 운동만 하셨던 분들을 위해서 요가 수업이 어떻게 이루어지고 왜 어렵지 않아가에 대해서 알아보려고 합니다! 저희는 역곡에서 가장 많은 시간대와 가장 다양한 프로그램으로 운영하고 있는 애니원 요가 역곡점입니다. 그럼 포스팅 시작해 볼게요~ 전통 퓨전 플라잉요가 / 필라테스는 애니원에서! 역곡 헬스 비교 요가를 안 해보신 분들은 요가가 어렵다고 생각을 하십니다. 요가라는 운동은 약 5000년의 역사가 있는 운동입니다. 현재는 대중화가 되어서 많은 분들이 요가를 하고 계시는데 특히 연예인들이 TV나 다른 방송매체를 통해서 요가 하는 모습들이 종종 나오더라고요. 그런데 이렇게 연예인

선유도역에서 가장 가까운 요가 전문센터는 어디? [내부링크]

애니원요가 선유도점 서울특별시 영등포구 양평로 118 4층 애니원요가 선유도점 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 선유도역에서 가장 가까운 요가 전문 센터 애니원 요가 선유도점 선유도역에서 가장 유명한 요가 전문 센터! 초역세권 요가 전문 센터 지하철이나 버스 등 대중교통이나 도보 이용에 좋은 역 근처에 있는 여성 전용 요가 전문 센터 [애니원 요가 선유도점]. 9호선 선유도역 4번 출구에서 직진 후 '호 치킨' 옆 '정성 뷰티 라이프 헤어 살롱'이 보이는 건물 '휴 라이프' 4층에 위치해 있어요. 역 근처여서 찾기 수월해요. 운영 시간은 오전 9시부터 오후 10시까지 오픈되어 있어 예약을 통해 방문 가능해요. 20가지 다양한 프로그램을 감상 해 보세요ㅣ선유도역 요가 내 맘대로 골라듣는 프로그램 15가지 운동을 처음 시작할 때는 의욕이 넘쳐 초반에 열심히 하다가 점점 본인과의 합리화를 하면서 의지가 약해지는 경우가 있어요. 그럴 때는 의무적으로 운동을 해야 되는 강박보다는 출석

당산역요가 천장이 높은 애니원요가 플라잉 후기 공유! [내부링크]

완전 정복할 수 있는 플라잉 클래스ㅣ당산역요가 애니원 요가 회원님들의 플라잉 요가 후기 공유해요! 플라잉 요가를 하고 나서 변화 꼿꼿하게 허리를 세우고 바른 자세를 유지할 수 있게 되었어요. 업무 집중하게 되면 나도 모르게 앞으로 쏠리는 상태가 많았는데 골반도 편안해지고 허리 힘도 생기면서 어딘가에 의지하지 않게 된 게 너무 좋아요. 하루 종일 앉아 있으면서 허리랑 골반에 부담도 많이 갔는데 인 버전 자세할 때가 시원하고 개운해요. 선생님이 골반이랑 척추 정렬이 맞춰지면서 몸 균형에 안정성이 생겨서 편안함을 느끼는 거라고 하시더라고요, 계속 바른 자세 유지하고 싶어요. 누구나 쉽게 시작할 수 있는 레벨! 당산역요가 c 어깨랑 목이 뭉치거나 뻐근하지 않고 편안해요. 해먹으로 뭉쳐 있는 근육들을 풀 수 있어 좋아요. 수업 초반에 스트레칭 위주로 해먹 안에서 몸을 풀기도 하고 해먹을 잡고 당기면서 몸을 풀어주는 동작들을 하면 몸이 편안해져서 피로감도 풀려요. 라운드 숄더도 있어서 개선하

선유도필라테스 요가 고민될 때는 그냥 동시에! [내부링크]

요가! 필라테스! 플라잉요가! 선유도필라테스 요가와 필라테스를 동시에 하면 몸과 정신 건강에 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 운동은 짧은 기간만 하고 끝나는 것이 아닌 꾸준한 습관을 들이고 건강한 체력을 유지하기 위해 평생 해야 할 필수 행동이기에 동시에 하면 얻을 수 있는 효과와 다양하게 경험할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다! 불균형해진 균형 감각 되살리기! 선유도필라테스 균형 감각 짧은 시간을 유지하거나 서서히 시간을 늘려 오랜 시간 머무름을 느끼며 다양한 요가 동작을 통해 균형 감각을 키울 수 있습니다. 동작에 정확도를 높이기 위해 한 곳에 눈을 고정하며 시선 처리를 하여 집중도를 높일 수 있고 근육의 미세한 움직임을 느끼며 틀어진 몸이 점점 바르게 균형을 찾을 수 있는 것을 느낄 수 있습니다. 유연하지 않거나 불균형이 심한 분은 블록 등을 보조 도구를 활용하는 것이 좋습니다. 뻣뻣해진 몸에 유연성 선물하기! 선유도필라테스 유연성 개선 전신의 주요 근육군 뿐만 아니라 평소

당산역요가ㅣ허벅지살 하체 라인 관리 방법 공개! [내부링크]

얇고 탄력 있는 허벅지를 가지고 싶은데 두껍게 자리 잡은 승마 살을 없애고 싶은 마음이 크시나요? 허벅지는 굵어 보이고 짧아 보이는 다리로 인해 타이트한 바지 입기가 싫으신가요? 승마살로 고민 많으신 분들 주목 ㅣ 당산역요가 승마 살이 있으면 내가 가지고 있는 원래 다리의 길이보다 짧아 보이고 골반과 엉덩이 주변 근육이 약해져 허리와 무릎까지 아픈 경험을 하신 분이 있을 거예요. 승마 살이 찌는 이유는 몸의 불균형으로 인해 발생되는데요, 가장 큰 원인은 골반 주변 안정화 근육이 약화되었기 때문이에요. 승마 살이 없는 분들을 보면 근육들이 뼈 주변을 안전하게 감싸고 있어 보호를 해주는데, 골반이 약한 분들은 서 있을 때 구부정한 자세로 약한 골반이 느껴질 거예요. 하체 라인을 관리할 수 있는 방법 ㅣ 당산역요가 골반 주변의 근육이 안정화된 분은 일상생활에서 하체 근육을 잘 사용해서 라인을 유지하는 능력이 갖춰져 있어요. 하지만 안정화가 안된 분은 근육이나 관절을 사용하기 어렵고 특히

선유도역요가ㅣ내 신체 나이는 몇점? 6가지 체크! [내부링크]

운동 시작하기 전! 신체 나이부터 체크 하기! 선유도역요가 나의 신체 나이를 알고 있나요?! 같은 나이대이지만 본인의 나이보다 더 높은 신체 나이를 가지고 있거나, 더 젊은 신체 나이를 갖는 경우도 있어요. 평소 몸을 어떻게 관리했느냐에 따라 다르기도 하고 기존에 가지고 있는 체질에 따라 나타날 수 있어서 간단하게 체크할 수 있는 방법을 6가지를 공유해요! 신체 나이 체크 6가지 팔과 어깨 잘 자연스럽게 움직여지나요? 선유도역요가 유연성 체크 - 팔과 어깨 ◼ 양손을 크로스 한 후 깍지를 껴서 팔을 한 바퀴 돌려 밑으로 쭉 내려주세요. 180도까지 잘 내려갈 경우 신체 나이 20대 이하 120도에서 멈추는 경우 신체 나이 30대 90도에서 멈추는 경우 신체 나이 40대 60 또는 돌리기 힘든 경우 신체 나이 50대 등에 살이 있나요? 근육이 있나요? 선유도역요가 유연성 체크 - 등 근육 ◼ 양손을 먼저 마주 보게 붙여준 상태에서 팔꿈치까지 붙여주세요. 그리고 수직으로 위쪽으로

역곡요가ㅣ권태기 없는 다양한 클래스 만나보기 [내부링크]

지루할 틈이 없는 다양한 요가 클래스! 역곡요가 운동을 하다가 중단하고 몸이 아프면 다시 하고 쉬고를 반복하는 분들을 보면 운동하는 기간 동안 열심히 했으니 쉬어야지 하는 합리화를 하는 경우를 종종 볼 수 있어요. 운동을 지속적으로 하지 않으면 근력이 없어지고 몸이 뭉치면서 붓고 순환이 안 되고 잠을 자도 피로감이 쌓이고 무기력함이 반복될 수밖에 없어요. 근력을 키우고 본인 성장을 위해서는 운동은 필수적으로 해야 해요. 운동을 지루하지 않게, 꾸준히 할 수 있는 다양한 클래스를 통해 권태감을 느끼는 것이 아닌 활력소로 자리 잡을 수 있도록 방법을 공유해요! 자세 교정 무너진 자세를 교정하세요! 역곡요가 플라잉 요가 자세 교정과 유연성 개선을 한 번에 경험할 수 있는 수업이에요. 천장에 매달린 해먹을 이용해서 근육을 이완하고 다양한 동작을 습득할 수 있는데 거꾸로 매달린 동작을 기본적으로 진행해서 틀어진 골반을 교정하고 척추를 바르게 정렬하는 데 도움이 돼요. 해먹으로 림프관을 자극하

선유도요가ㅣ무기력하고 피곤할 때 좋은 운동은? [내부링크]

이유없이 몸이 쑤시고 결릴땐! 바로 시작! 선유도요가 몸이 쑤시고 결리고 굳는 느낌을 받나요? 무기력하고 피곤함이 잦은가요? 두통, 요통으로 몸이 아픈가요? 혈액 순환 체크 리스트 외부 온도가 낮지 않으나 손과 발이 차거나 저리다. 목, 어깨, 등이 결리고 쑤신다. 머리가 어지럽거나 앉았다 일어나면 핑 돈다. 머리카락이 많이 빠지고 푸석해진 느낌이다. 기억력이 감소하고 생각하는 시간이 오래 걸린다. 혈액 순환이 제대로 되지 않으면 손발이 차고 붓고 무거운 느낌을 많이 받을 수 있어요. 혈액 순환이 원활하게 될 수 있도록 습관을 가져보아요! 언제나 문제는 혈액순환! 선유도요가 혈액 순환에 안 좋은 습관 3가지 -당 독소 음식 섭취 습관 당 독소는 당분과 단백질이 결합하여 만들어진 변성 단백질이에요. 예를 들어 햄, 베이컨 같은 육가공품이나 닭 껍질 튀김, 직화구이 등으로 볼 수 있는데 해당 음식들을 자주 먹게 되면 혈액이 끈적하게 되고 혈액 속에 다수의 단백질 찌꺼기가 움직이

애니원요가 수업을 살펴볼까요?[역곡요가/역곡역요가] [내부링크]

안녕하세요 애니원요가 역곡점입니다! 오늘은 역곡요가와 역곡역요가를 검색하시는 분들을 위해서 저희 애니원 요가 역곡 하루 수업에 대한 현황을 알아보도록 하겠습니다! 먼저 하루 수업 현황에 대해서 알아보기 전 애니원요가를 모르시는 분들을 위해서 애니원요가를 알아보도록 하겠습니다.애니원요가는 일단 본사에서 운영하는 직영점입니다. 현재 서울 선유도점과 부천 역곡점 2지점이 있으며 역곡점은 22년 4월에 오픈을 하여 이제 1년 6개월 정도 된 센터입니다. 또한 애니원요가는 여성전용 요가 전문 브랜드로 론칭을 하였는데 애니원요가가 여성전용을 고집하는 이유는 바로 전문성 때문입니다. 여성과 남성의 다른 점이 무엇이 있을까요? 머리부터 발끝까지 그리고 몸속 장기들까지도 전부 다르죠. 이렇게 여성과 남성의 신체적인 부분에 차이가 많이 나는데 그룹 수업을 동일하게 한다면 어떨까요? 아마 어떤 그룹은 효과를 보고 어떤 그룹은 효과를 보지 못할 거예요. 수업하는 선생님이 어떤 성별을 타깃으로 하느냐에 따

당산요가ㅣ"이걸"로 살빼면서 골반도 교정했어요. [내부링크]

애니원요가 런칭 4주년 기념 이벤트 지금 바로 확인 해 보세요! 골반 변형 이유 5가지 골반의 구조를 보면 허리 바로 밑에 만져지는 뼈로 볼 수 있는데요, 천골 바로 옆 양쪽에 위치한 뼈에요. 앉았을 때 땅에 닿는 뼈로 쉽게 생각하면 좋아요. 누구나 한 번쯤은 골반이 틀어졌다고 느낄 수 있어요. 골반이 틀어지는 이유를 같이 알아보아요! 나이가 들어감에 따라 변화는 골반 위치ㅣ당산요가 1. 인대가 약한 경우 골반 양쪽에는 두 개의 장골, 가운데 천골이 위치해 있어요. 그 사이 장골과 천골을 이어주는 천장관절과 천장관절 인대가 있는데요, 우리 몸이 지치고 피곤하게 되면 부신 기능이 떨어져 인대도 약해지게 돼요. 골반의 안정성이 약화된 곳이 더 틀어질 수밖에 없고 몸이 피곤한 상태에서 무거운 물건을 들거나 과도하게 움직였을 때 골반이 아프고 허리도 아프다고 느끼면 천장관절 인대가 약해져서 골반이 틀어질 수 있어요. 요통뿐만 아니라 엉덩이까지 불편함이 생겨요. 건강한 생활 습관으로 컨디션을

당산역요가 99%가 모르는 이 '수업'의 효과 [내부링크]

이 모든 수업을 전부 경험 해 볼 수 있는 절호의 기회! 다양한 수업들의 효과! 지금 직접 체험 해 보세요. 15가지 트렌디한 클래스! 자유롭게 골라 듣는 재미 가성비 / 가심비 보장 프로모션! 자세 교정 ㅣ 당산역요가 밸런스 유지 - 자세 교정 일반 운동에 비해 평소 사용하지 않는 속근육들을 더 많이 사용하기 때문에 틀어진 골반의 정렬을 맞추며 척추의 긴장감을 풀어 어깨와 목까지 편안한 상태를 만들어줄 수 있어요. 상하좌우 몸의 움직임을 크게 하여 몸의 밸런스를 조절하고 골반 주변의 근육들을 이완하고 강화하여 바른 자세를 유지할 수 있도록 도와줘요. 골반, 허리, 어깨 등 자세 교정에 효과가 좋은 프로그램이에요. 속근육 발달ㅣ당산역요가 몸의 균형 - 속근육 발달 몸이 균형감 있게 유지하기 위해서는 단단하게 받쳐줄 수 있는 근육들이 자리 잡고 있어야 해요. 대 근육, 소 근육들을 조화롭게 사용하여 근육과 관절, 인대의 가동 범위를 넓히고 특히 속근육들을 사용하여 각자의 자리에서 역할

여성전용/15종류 요가 프로그램/심야반 운영/온수역요가 [내부링크]

온수에 사시는 분들 중 요가를 하시려 계획하시는 분들을 위해서 괜찮은 요가 센터를 소개하려고 포스팅을 준비했습니다! 바로 애니원 요가입니다~그럼 바로 시작하겠슴둥! 애니원 요가? 애니원 요가,, 이름부터 친근하신가요? 누구나 요가를 할 수 있다는 모터로 브랜드의 의미가 있습니다. 애니원 요가는 서울 선유도점과 부천 역곡점 2 곳을 본사에서 직접 운영하는 직영점입니다. 그렇기 때문에 다른 개인업체들 보다 안정성이 있으며 체계적인 커리큘럼과 질 높은 서비스로 고객님과 회원님들에 만족감을 이끌어내고 있습니다. 온수역요가 하루 6타임! 오후 10시 심야 반 운영! 애니원 요가의 장점 중 하나는 바로 많은 그룹 수업 수와 심야 빈을 운영하고 있다는 점입니다. 등록 한 센터에 운동 시간대가 많다면 선택의 폭이 넓기 때문에 회원님들이 보다 편하게 이용 가능하시며 심야 빈을 운영하고 있어서 야근이 잦으신 분, 불규칙한 스케줄을 가지신 분, 출퇴근 시간이 늦으신 분들이 굉장히 좋아하시고 선호하고 계

선유도요가ㅣ초보자부터 임산부까지 가능! [내부링크]

누구나 가능한 수업! 초보자부터 임산부까지! 선유도요가 요가를 하면 어떤 것이 좋나요?! 요가는 몸과 마음의 균형과 조화를 이루어주는 운동으로 원활한 호흡을 통해 마음의 안정을 줄 수 있어요. 불균형한 몸의 균형을 잡아주고 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 사용하여 기초 체력을 길러주고 몸의 군살을 없애줘요. 체내 쌓여 있는 독소와 노폐물을 배출하여 내장 기관을 튼튼하게 하고 에너지 순환을 원활하게 하여 피부를 맑게 하고 젊음을 유지할 수 있어요. 동작을 하나씩 해낼 때마다 성취감을 느끼고 고도의 집중력으로 기억력을 향상시키며 두뇌 활동에 도움이 돼요. 내 안의 불필요한 것들을 내려놓고 온전히 내 몸과 마음을 들여다볼 수 있는 시간으로 운동을 전문적으로 접하지 않는 초보자부터 몸을 더 소중하게 보호가 필요한 임산부까지 좋은 운동이에요. 뻣뻣한 몸! 유연성이 부족해도 가능! 선유도요가 유연한 몸을 만들고 싶어요. 요가를 시도하려고 하는 분들은 대다수 유연한 몸을 만들고 싶어 해볼까 하는데

기구 운동 vs 도구 운동 vs 맨몸 운동 최고는? 역곡요가 [내부링크]

유튜브에서 맨몸 운동이 좋다고 하는데 맞나? 기구를 사용하면 뭔가 특별하게 효과가 있겠지? 도구를 사면 집에서도 열심히 운동하겠지? 운동을 시작하고 싶은데 어떤 운동이 처음에는 좋을까? 다양한 운동을 동시에 할 수 있는 유일한 공간ㅣ역곡요가 요즘 다양한 운동법들이 대중화가 되기 시작하였습니다. 운동법들이 너무 많다 보니 초보자들은 어떤 운동을 시작해야 될지 모를 정도가 되었습니다. 오늘은 특별하게 운동 초보자들을 위해서 기구, 도구, 맨몸 운동의 장단점과 어떤 시점에서 어떤 운동이 필요한지에 대해서 다루어 보려고 합니다. 3분만 집중해 보세요! 운동을 시작하려는 사람들의 목적은 매우 다양합니다. 다이어트, 교정, 근력 발달, 근육 발달, 체력 향상, 통증 완화 등 여러 가지가 있는데 특별히 아프지 않으시다는 전제하에 기준을 잡아보겠습니다. 기구 운동을 하는 효과까지 가능합니다ㅣ역곡요가 기구 운동(헬스, 필라테스 등) 기구 운동에 대표로는 헬스와 필라테스 그리고 클라이밍과 점핑 등이

선유도요가ㅣ요가와 나의 연결고리 만들기 [내부링크]

오늘 바로 요가와 연결되기 / 선유도 요가 c요가를 선택(시작)하는 순서c 몸에서 운동하라는 신호를 준다. 무슨 운동을 어떻게 해야할지 찾는다. 유연성과 근력이 필요하다면 요가로 선택한다. 요가 센터 중에서 다방면으로 비교한 후 선택한다. 운동은 무조건적으로 해야만 합니다. 선유도요가 좋은 센터 고르는 꿀 팁 공개 거주지나 회사에서 무조건 가까워야 한다(어떤 운동이든지 정말 가까운게 50% 이상을 차지해요~) 무조건 싸다고 좋은건 아니다. 시간대와 프로그램의 수에 비례해서 가격 비교가 필요함. 결론은 요가 수업에 잘 참여 할 수 있다면 그게 횟수당 비용이 저렴한거임. 상담 매니저나 강사가 자주 바뀌는 매장은 무조건 거르자! 개인업체가 하는 몇몇 곳은 폐업 가능성도 있으니 주의하세요. 브랜드가 있는 요가 전문 센터가 안전합니다. 플라잉요가에 관심이 있다면 반드시 스튜디오 천장 높이를 확인해야함! 적어도 4미터에 가까운 높이여야지 거의 모든 동작을 커버할 수 있답니다

당산 요가ㅣ테니스 와 함께하면 좋은 운동은? [내부링크]

테니스와 가장 궁합이 잘 맞는 운동은? 당산 요가 하고 싶은 운동이 많다면! 테니스도 하고 요가도 하고~ 같이 병행할 수 있는 의지만 있다면!! 테니스 & 요가 의 레슨시간/일정 조율 예약시스템/코치님+강사진 선택/준비물/비용까지 꿀팁을 알려드려요! 테니스에 필요한 근력과 유연성! 요가로 만들기! 당산 요가 레슨 시간 c️ 테니스 레슨 시간은 기본 20~30분 정도 진행해요. 코치님이 자세의 기본기부터 잡아주면서 공의 방향, 자세 점검을 수시로 받으면서 티칭이 진행되요. 활동량이 큰 운동이여서 숨이 금방 차고 땀도 많이 나는 운동이에요. 하지만 운동을 하기에 20~30분 레슨은 굉장히 짧게 느껴질 수 있어요. 그리고 레슨이 끝나기 3분전부터 공을 줍고 뒷정리를 하면서 다음 타임 레슨 받는 분을 위해 정리를 해야 하기 때문에 실질적인 레슨 시간은 굉장히 짧게 느껴질 수 있어요. 이용 센터마다 레슨 시간은 다르기 때문에 확인해서 이용해보는 것이 좋아요. 초보자도 쉽게 시작할 수 있는 다

당산역요가ㅣ야외 운동? 실내 운동? 고민 말고 시작! [내부링크]

운동은 바로 시작해야 할 수 있습니다! 당산역요가 운동은 시작해야겠는데 실내에서 해야 할지 야외에서 해야 할지 고민될 때! 실외든 실내든 무슨 운동을 어떻게 해야 할지 고민의 연속... 더운 여름철! 실내에서 안전하게 운동을 시작하기! 야외 운동 배드민턴, 테니스, 골프와 병행하면서 안전하게 몸을 풀 수 있는 방법을 배워보세요! 모든 운동과 잘 어울리는 스트레칭의 효과! 당산역요가 틀어진 몸을 균형 있게 맞추고 뻣뻣한 몸을 유연하게 만들면서 스트레스를 풀고 취미 생활까지 가질 수 있는 운동! 정통 요가 & 플라잉 요가 & 퓨전 요가 & 매트 필라테스를 모두 해볼 수 있는 경험! 바쁜 일정에도 시간에 구애받지 않고 참여할 수 있는 자유로운 선택형 시스템! 애니원요가 선유도점을 직접 확인 해 보세요! 당산역요가 c️ 여성 전용 요가 전문 센터 c️ 오전 시간대, 오후 시간대 c️ 15가지 이상의 프로그램 모두 참여 c️ 플라잉 요가 초급반 / 초중급반 / 중급반 난이도별 참여 c️ 6

선유도역 필라테스ㅣ만성 피로 어깨결림 두통 관리 방법 [내부링크]

자유롭게 선택하는 레벨별 수업 시스템 선유도역 필라테스 쉬어도 쉬어도 피로가 풀리지 않는다면 몸의 순환이 잘 안되어 손발 저림을 느낀다면 잦은 두통과 수시로 현기증을 느낀다면 돌처럼 굳은 어깨가 느껴진다면 목덜미가 뻐근하고 마사지를 해도 목이나 어깨가 자주 뭉친다면 거북목증후군 일 가능성이 커요! 누구나 가지고 있는 거북목 치료에 좋은 수업 c 선유도역 필라테스 거북목증후군 컴퓨터 모니터를 장시간 보거나 폰 사용이 잦은 경우 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나서 통증이 생기는 경우를 말해요. 우리의 목은 C자 커브로 유지해야 하는데 긴장으로 인해서 일자로 굳거나 역C자로 고착되어 머리가 앞으로 향하는 구부정한 자세가 지속되면 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생겨요. 몸 상태 점검하기 ‼ 거북목증후군 자가 체크 1. 옆으로 서서 어깨 가운데를 지나가는 선을 그어보세요. 2. 귀의 중심을 지나는 선을 그어보세요. 1번 선과 2번 선이 직선이면 정상적인 목, 뒤쪽에 있

역곡 요가ㅣ요즘 입덕한 요가 수업 후기 [내부링크]

애니원요가 역곡점 체험 후기 c 역곡 요가 안녕하세요 오늘은 제가 요쯤 부쩍 빠져있는 운동에 대해서 포스팅하려고 준비했습니다~저는 원래 살이 찌지 않았습니다! 전날 쪼금 많이 먹었다 싶으면 오늘 한 끼 정도 건너뛰어주면 다시 체중은 제자리로 돌아왔던 축복받은 체질이었답니다ᄏᄏ근데,,,, 어느 순간부터 체중이 늘기 시작하더니 굶어도 빠지지가 않는 거예요ㅜㅜ그래서 바로 검색해서 우선 헬스를 등록했습니다! 좀 일찍와서 항상 대기하고 있는 공간 역곡 요가 등록하고 첫날에 오티?라고 샘이 한 명이 붙어서 인바디 측정이랑 운동 방법 한 20분 정도 알려주시고 개인 레슨을 권하시더라고요~그래서 이왕 운동할 것 연예인들처럼 선생님이 붙어서 수업하면 효과가 좋을 것 같아서 가격을 물어봤는데 헉,,,,,,,, 제 생각보다 너무 큰 금액이라서 놀랐습니다ㅜㅜ물론 개인 레슨을 받으면 운동 외 식단이나 다른 것들도 코칭해 주신다고 하시니 비싼 가격은 아닌 것 같은데 저한테는 큰 금액이라서 일단은 혼자 운동

선유도 요가ㅣ완벽한 요가 수업을 배울 수 있는 전문 센터! [내부링크]

완벽한 요가 루틴을 만들어 드립니다. 선유도 요가 건강한 삶으로 생활 습관을 만들고 싶은데 생각보다 운동 습관을 만들기 쉽지 않죠. 운동 센터를 이용해도 초반에는 의욕이 넘쳐서 열심히 나가지만 어느샌가 본인과 합리화를 하면서 '오늘은 피곤하니깐 운동 가지 말자', '오늘은 약속 있어서 다음에 운동 가야지' 등 마음에서 우러나오지 않게 돼요. 그러다가 몸이 아파지거나 자세가 틀어지면 다시 운동을 하는 악순환을 경험하죠. 운동 습관을 들이는 과정이 쉽지 않겠지만 '규칙성을 만들어서 운동을 꾸준히 해보자'를 마음에 새겨서 다시 운동을 시작해 보셨으면 좋겠어요. 요가를 하면서 고민되었던 부분, 요가를 시작 전에 고민되었던 부분들을 정리해서 알려드려요! 요가로 완성할 수 있는 탄력있는 몸매 선유도 요가 요가하시는 분들 보면 탄력 있고 건강해 보이는데 어느 정도 해야 하나요?! 현재 내 몸 상태에 따라 소요되는 기간은 다를 수 있어요. 보통 3개월 정도 되었을 때 안 되었던 동작이 되면서

역곡역요가ㅣ편하고 안전하게 운동할 수 있는 공간 [내부링크]

다양한 시간대와 다채로운 프로그램 c 역곡역요가 1. 애니원 요가(역곡 직영점, 선유도 직영점) 애니원 요가는 부천 역곡과 서울 선유도 2곳을 본사에서 관리하는 직영점으로 운영하고 있습니다. 다른 브랜드 운동 업체들과 조금은 다른 이유는 막무가내로 확장 사업을 하지 않고 있습니다. 우선 오픈 한 곳이 안정화가 되도록 2년 이상 본사에서 관리하며 새로 오픈하는 지점은 오픈 후 인원을 채우는 방식이 아닌 본사에서 차기 지점장과 부지점장들에게 운영 교육 서비스 교육 그리고 오픈 지점 배치 예정 지도자들에게도 프로그램 교육 및 서비스 교육을 우선 실시하고 인원들이 확보가 되었을 때 오픈을 하는 방식입니다. 그렇기 때문에 확장 속도가 다른 브랜드에 비해서 조금은 늦을 수는 있지만 오픈 한 지점은 확실하게 회원님들과 고객님들에게 질 높은 서비스를 제고해 드리고 있습니다. 애니원 요가 본사는 24년 상반기와 하반기 출점 계획을 하고 벌써부터 인원들에 대한 교육 등이 이루어지고 있습니다. 애니원요

당산요가ㅣ체형교정 고민!플라잉요가로 해결! [내부링크]

플라잉요가로 가능한 틀어진 골반 교정ㅣ당산요가 플라잉 요가란? 공중에 매달린 '해먹'을 이용하여 요가 동작을 진행하는 현대 요가에요. 근력 운동과 자세 교정, 스트레칭을 동시에 경험할 수 있고 중력으로부터 몸이 해방되어 움직임을 극대화하기 때문에 다양한 동작 진행으로 여러 가지 효과를 누릴 수 있어요. 골반교정, 붓기 제거, 혈액순환 개선에 완전 굳ㅣ당산요가 플라잉 요가를 해야 하는 분 자세 교정을 원하는 분 몸을 유연하게 만들고 싶은 분 운동의 필요성을 느끼고 있는 분 만성 피로로 목과 어깨 뭉침이 잦은 분 혈액 순환 개선이 필요한 분 셀룰라이트 제거가 필요한 분 피로 회복과 노폐물 배출이 필요한 분 척추 측만증인 분 요요 현상 없이 살을 빼고 싶은 분 기초 체력을 강화하고 싶은 분 한번만 해보면 차원이 다름을 알 수 있습니다ㅣ당산요가 플라잉 요가의 장점 해먹을 통해 속에 있는 근육들을 깊숙이 사용하면서 깊은 이완이 가능해요. 림프관 자극을 통해 몸 안에 있는 독

선유도역 요가ㅣ17:20분 클래스 런칭 스페셜 프로모션! [내부링크]

오후 17시 20분 클래스 런칭 이벤트ㅣ선유도역 요가 수업 증설 안내 "17시 20분" 회원님들의 성원에 힘입어 수요일 17시 20분 수업 론칭되었습니다! 9월부터 17시 20분 수업 참여 후 18시 40분 수업 연속 수강 가능하니 꾸준히 운동 참여하셔서 건강 챙겨주세요! 정통요가로 근력과 체력을 강화 시켜보세요ㅣ선유도역 요가 진행 수업 "Vinyasa" 동작을 끊임없이 호흡하며 연결해나가는 프로그램으로 지속적인 동작을 통해 활동량이 크기 때문에 유산소 운동 효과를 경험할 수 있고 집중력 상승을 요하는 동작들로 구성되어서 몸의 집중, 마음의 집중도를 높일 수 있어요. 정체되어 있는 몸 안의 노폐물이나 독소를 배출하는 것에 효과가 크고 척추를 바로잡는 데 도움이 되어요. 근력이 부족하고 기초대사량을 늘리고 싶으신 분에게 적합하고 꾸준히 참여하면 허리, 코어 강화에 좋고 복근을 만들 수 있어요. 수업은 계속해서 런칭 될 예정입니다. 선유도역 요가 이벤트 "수업 증설 프로모션" 회원님들의

역곡역 요가ㅣ애니원요가의 장점 5가지 공개! [내부링크]

애니원요가의 직영점 전 매장은 여성 전용! 역곡역 요가 역곡 유일 무일 여성전용 요가센터 애니원요가만의 차별화 전략! 역곡역 요가 역곡에 여성전용 요가센터가 있는 사실을 알고 계시나요? 바로 애니원 요가 역곡점이 여성전용으로만 운영을 하고 있습니다. 역곡에는 많은 그룹 운동이 있었는데 매출 부분 때문에 거의 남성과 여성이 같이 하는 형식으로 운영들을 하고 계십니다. 혼성 그룹 수업이 아닌 동성 그룹 수업은 아무래도 매출적으로 도움이 안 되기 때문입니다. 하지만 애니원 요가는 당장의 이익보다는 전문성을 차별화로 생각하여 여성들만 이용할 수 있는 공간으로 오픈을 하였습니다. 실제 여성 선생님이 여성 회원님들을 가르치니 보다 혼성 수업들보다 더 많은 효과가 나타나고 있어 애니원 요가 등록 회원님들의 재등록률은 아주 높다고 보시면 되세요. 그리고 요가복은 대부분 레깅스나 탑 등 몸에 붙는 스타일의 복장이 많은데 아무래도 모르는 남성들과 수업을 같이 하는 경우는 신경이 많이 쓰이실 거예요.

[마두역 요가] 미라클 모닝 요가 필라테스 플라잉요가 [내부링크]

새로운 건강한 아침 습관이 필요한 분, 만성 피로를 달고 사는 분들 상쾌한 아침을 요가로 시작해보세요 ㅣ 마두 요가 매일 아침을 여는 1시간의 기적! 요가로 실천해보세요! 참여 대상 : 미라클모닝요가로 새로운 아침 습관이 필요하신 분 장소 : 일산동구 중앙로 1160 오원빌딩 4층(마두역 8번 출구) 모집 기간 : ~23. 1. 31 이벤트 : 아침 요가 할인 혜택 선착순 적용 (수량 한정으로 조기 마감될 수 있습니다.) 새해맞이 운동 실천! 요가로 아침을 여는 기적을 경험해보세요 ㅣ 마두역요가 매월 프로그램 변경되어 다양하게 경험 가능합니다 ㅣ 백석 요가 추천 수업 요가를 처음 접하시는 분, 몸이 많이 굳는 분, 심신 안정이 필요한 분 ㅣ 정발산요가 ▷ 인요가 - 음의 성질을 가진 요가에 속하며, 정적이고 차분한 요가로 초보자분들이 참여하시기에 좋으며, 이른 아침 굳어 있는 몸을 풀기에 좋은 수업입니다. 다른 요가보다 상대적으로 한 자세에서 오랜 시간 동안 머무르며, 스

마두 플라잉 요가 필라테스 ㅣ 혹시 나도 오십견 [내부링크]

어깨 통증이 지속된다면 오십견일 수 있습니다 방치하는 순간 더 심한 증상이 생기기에 초기에 개선이 필요합니다 ㅣ 마두 요가 손상된 어깨 사용은 더 많은 질병을 야기할 수 있습니다 ㅣ 마두역 요가 오십견 발병 원인 어깨 관절은 우리 몸 중 유일하게 거의 360도 움직일 수 있는 구조를 갖고 있습니다. 어깨는 견갑골에 상완골이 떠 있는 상태로 연결되어 이러한 어깨 관절을 잡아주기 위해 인대와 힘줄, 근육들이 굉장히 복잡하게 연결되어 있습니다. 가동성이 높은 만큼 안정성이 떨어지기 때문에 쉽게 다치고 손상될 수 있습니다. 오십견 자가 진단을 통해 어깨 질환의 여부를 확인해보세요 ㅣ 마두필라테스 오십견 자가 진단 2개 이상 해당될 경우 어깨 질환일 가능성이 높습니다. 자가 진단해보세요! 어깨나 팔에 저림 현상이 있다. 밤에 자려고 누웠을 때 통증이 있고, 아픈 어깨 쪽으로 돌아눕지 못한다. 팔을 최대한 높이 올렸을 때, 팔을 돌릴 때, 특정 각도로 젖힐 때 통증이 있다. 오랜 시

당산 요가ㅣ지현이 요가하고 살 빠졌데~ [내부링크]

입소문으로 검증되었습니다! 애니원요가ㅣ당산 요가 결국 운동의 최대 목적은 다.이.어.트! 체중 감량만 하는 시대는 끝! 건강한 다이어트의 시대 시작! 탄력있는 몸매와 동시에 체형교정 체형이 바로서야 몸매가 더 예쁘니까요. 연예인들이 체형교정을 하는 이유? 더 날씬하고 건강하게 보이기 때문이죠~ 15가지 다양한 요가로 다이어트 시작! 나도 하면 되는구나! 당산 요가 극단적인 체중감량보다는 탄력있는 몸매 선호! 깡 마른 몸매의 시대는 끝났습니다. 깡마르고 싶다면 그냥 안먹고 운동하면 끝! 근데... 건강에 바로 적신호 뜹니다c 이왕 다이어트 할거면 건강하게~ 잘 먹으면서(많이 먹으면서가 아닌 스마트하게 잘 먹으면서...) 계획적으로 시도해보세요. 일주일에 딱! 3번 요가로 할 수 있는 체중관리/체형관리! 현대요가로 유연성 개선시키고, 정통요가로 몸에 근력, 탄력 붙여주면서, 플라잉요가로 체형교정까지 해주면 완벽한 다이어트 끝! 건강하게 살 빼는 유일한 방법! 당산 요가 결국 중요한건 꾸

마두역 요가 ㅣ 여성 전용 요가 전문 센터 애니원요가 [내부링크]

근육의 쓰임새를 제대로 느끼고 싶다면?! 여성 전용 요가 전문 센터에서 제대로 배우세요 ㅣ 마두역 요가 15가지 이상의 프로그램 경험할 수 있는 곳 오전/오후 다양한 시간대 참여 가능한 곳 플라잉요가 초급반/중급반으로 난이도에 맞게 참여 가능한 곳 초보자를 위한 수업, 중상급자를 위한 수업 전문적이고 체계적으로 수업 받을 수 있는 곳 여성 전용 요가 전문 센터 애니원요가 마두점 나에게 맞는 운동 찾기 쉬지 않죠?! 다양한 프로그램을 경험하면서 맞는 운동을 찾아가세요 ㅣ 마두 요가 오랜만에 운동을 하는 분 운동을 처음으로 전문적으로 배우고 싶은 분 디테일한 수업 안내를 받길 원하는 분 어깨가 말려 있는 분 몸의 틀어짐을 느끼는 분 하체 부종이 심한 분 혈액순환이 잘 안되는 분 스트레스 해소가 필요한 분 이제는 운동을 시작해야 할 때! 몸에서 주는 이상 신호 더이상 방치하지 마세요! 초보자분들은 1~2주 정도 스트레칭, 체형 교정 위주의 프로그램 참여를 추천드립니다 ㅣ 일산 요가 초보

마두 요가 ㅣ봄맞이 혜택 받고 플라잉 요가 필라테스 [내부링크]

가벼운 옷차림 전, 따뜻한 봄에 나들이 가시기 전에 군살 정리 필수! 건강 관리 필수 ㅣ 마두 요가 다이어트 뱃살감량 체력강화 전신근력강화 속근육강화 스트레스해소 취미생활 바디라인정리 군살제거 체형교정 복근강화 하체근력강화 근막이완 스트레칭 유연성개선 코어강화 자세교정 여성 전용 요가 전문 센터 입춘을 맞아 50% 할인 진행합니다! 꽃샘추위로 일교차가 심한 요즘! 환절기 건강 관리 팁 받고 관리해보세요! 꽃샘추위 건강 관리 필수이죠! 가장 중요 포인트는 운동으로 관리하기 ㅣ 일산 요가 Ⅰ. 하루 30분 실내 환기 미세먼지와 건조한 공기로 인해 질환에 노출되기 쉬워요, 하루 30분 이상 꼭 자연 환기를 시켜주세요! 공기청정기 활용도 좋아요! Ⅱ. 가벼운 운동 및 스트레칭 및 체력 강화 겨울철 몸이 둔해지면서 봄에는 몸이 많이 굳어요, 굳어 있는 몸을 그대로 방치하면 많은 질환을 야기시키죠, 가벼운 운동으로 면역력을 높여주세요! 요가와 필라테스 그리고 플라잉요가까지 하면 더욱 더 좋습니

선유도 요가ㅣ체형교정 전문 프로그램 [내부링크]

선유도 요가 자유롭게 골라서 듣는 체형교정 프로그램! c 체형교정에 요가만큼 좋은 운동은 없다? 도수치료를 1년여동안 꾸준히 받아 온 최OO회원. 알다시피 도수치료의 교정율과 시원함은 그때뿐. 결국 의사의 권유로 운동을 시작하게 되는데! 그것도 의사의 한마디 "병원에 그만오시고 요가 한번 해보세요"라는 말에 바로 요가 시작! 헬스를 한다고해서 바로 근육이 생기는게 아닌것처럼 요가를 시작한다고 바로 유연해지거나 체형이 교정되는건 아닙니다. 성실하게 꾸준히 오랜기간 이어가는게 가장 중요한 포인트! 나에게 딱 맞는 운동은 이세상 어디에도 없다! 요가에 내 몸과 호흡을 하나씩 맞춰나가 보세요! 선유도 요가 우리 몸의 근육은 사용하면 할 수록 건강해집니다. 동작과 호흡을 맞춰 나아가는 과정 = 요가 요가를 시작하면 내 몸과 마음에 관심을 가질 수 밖에 없습니다. 동작 하나하나에 신경써서 호흡을 맞춰나가는 일종의 수련을 해야하기 때문이죠. 처음에는 생각보다 쉽지 않게 느껴지는게 사실이에

[ 선유도 요가 ] 채광맛집 운동맛집 요가맛집 애니원요가 [내부링크]

[선유도 요가 ] 채광맛집 운동맛집 요가맛집 애니원요가 에서 자연광 받고 건강 관리해보세요! 광합선에서 쾌적하게 소독하기! 채광맛집! 운동맛집! 요가맛집! ㅣ선유도 요가 애니원요가 선유도점 애니원요가 선유도점 서울특별시 영등포구 양평로 118 4층 애니원요가 선유도점 위치 : 선유도역 4번 출구에서 쭉 올라오면 좌측 안쪽으로 들어가 있는 건물 "휴라이프 건물" 4층으로 올라오세요 (영등포구 양평로 118) 자연광 조명광으로 수업의 집중도를 높여보세요 ㅣ당산역 요가 청결하고 쾌적한 공간! 조명 맛집! ㅣ선유도역 필라테스 시설 스튜디오 : 회원님들의 만족도가 높은 #채광맛집 #운동맛집 #요가맛집 공간입니다. 자연광으로 따뜻한 햇살 가득한 공간에서 수업 참여 가능해요. 추가적으로 #조명맛집 으로도 소문나 은은한 조명 아래 수업 집중도가 높아져요. 대기공간 : 개인 공간 활용도가 큰 바테이블에서 개인 업무나 정비를 할 수 있어요. 다른 회원님들과 동선이 겹치지 않게 공간이 마련되

선유도역 요가ㅣ정통요가와 플라잉요가의 만남 [내부링크]

다양한 요가 필라테스 수업을 내 맘대로 선유도역 요가 “요즘 요가”에 대한 명확한 정리! 20여년전 대한민국을 휩쓸었던 핫요가 열풍을 타고 기본요가(정통요가)까지 큰 유행을 하였는데요. 2000년대 초반까지만 해도 빈야사 하타 아쉬탕가 핫요가 등 제한된 요가들이 인기가 많았어요. 세월이 흘러감에 따라 요가인구도 점점 늘어나고 요즘과 같이 대중화의 길이 열리면서 요가의 종류도 5~6배 늘어났거든요. 기존의 정통요가를 바탕으로 다양한 퓨전요가들이 등장하기 시작하였죠. 모두가 한번씩 들어봤을 힐링요가 밸런스요가 테라피요가 등이 대표적이구요. 아디다스 사에서 개발된 아딜리브리아(하체 근력 강화) 든가 템포있는 음악과 함께하는 비트요가도 큰 인기를 끌고 있답니다. 그리고! 기본의 요가 개념을 탈피한 공중의 해먹에 매달려서 진행되는 플라잉요가까지! 10여년전부터 연예인들이 몸매 관리로 한다는 소문으로 선풍적인 인기를 끌어 아직까지 이어져오고 있으니까요. 기본요가(정통요가)로 요가의 시작

선유도 필라테스 ㅣ 6개월 후 체형 변화 후기 공유 [내부링크]

말린 어깨가 고민인 분 굽은 등을 펴고 싶은 분 틀어진 몸을 바로 잡고 싶은 분 하체 부종 개선이 필요한 분 혈액 순환이 필요한 분 복부 강화 운동이 필요한 분 뱃살과 허릿살이 고민인 분 기초 체력 강화가 필요한 분 다이어트가 필요한 분 복근을 만들고 싶은 분 유산소-근력 운동을 동시에 원하는 분 스트레스 해소가 필요한 분 이번 여름은 원하는 요가복! 비키니 입어보기! 도전! ㅣ 선유도역 필라테스 필라테스 & 플라잉 요가 6개월 후 놀라운 변화! 라운드숄더-거북목 개선 "라운드숄더"는 어깨가 말리고 등이 굽어진 현상을 말하는데요, 상부승모근과 소흉근이 단축되고 하부승모근과 능형근이 약해지면서 발생되는 증상이에요. 나도 모르게 집중을 하게 되면 목-어깨의 긴장감이 더 커지고 그로 인해 어깨가 좁아지고 척추와 경추가 휘면서 노의 혈관과 신경을 눌러서 잦은 두통을 유발하기도 해요. 더 심한 경우 근골격계의 질환까지 유발할 수 있어서 더 방치를 하는 것보다 조기에 예

선유도 요가 라인을 살리는 핏 다이어트! [내부링크]

건강한 다이어트의 시작! 선유도 요가ㅣ애니원요가 선유도점 애니원요가 선유도점 신규 오픈 매장 정 통 요 가 퓨 전 요 가 필라테스(소도구) 플 라 잉 요 가 15가지 요가 수업 참여 가능 AM 9:30 ~ PM 10:00 자유로운 선택형 운동 참여 시스템 체형교정엔 플라잉요가ㅣ선유도 요가 c 플 라 잉 요 가 c 공중에 매달린 해먹에서 진행되는 요가입니다. 중력에 반하는 쪽으로 몸을 늘리게하여 척추를 바르게 펴주어 틀어진 골반을 교정하는데 탁월한 효과가 있습니다. 해먹으로 허벅지 림프관을 자극하여 허벅지 붓기 감소에도 도움을 줍니다. 플라잉요가가 필요한 분 1️ 척추 측만증인 분 2️ 유연성이 부족한 분 3️ 골반 교정이 필요한 분 4️ 하체 부종 감소 및 혈액순환이 필요한 분 정통요가의 진수! 빈야사 하타ㅣ선유도 요가 c 빈 야 사 c '흐르다' 또는 '연결하다'라는 뜻으로 끊임없이 호흡하며 동작을 이어가는 프로그램입니다. 지속적인 동작을 통해 유산소 운동 효

마두역 요가 ㅣ초보자 맞춤 수업 추천 [+월드컵 응원] [내부링크]

초보자를 위한 요가 맞춤 프로그램 안내드립니다 ㅣ 마두역요가 네이버 지도 애니원요가 마두점 map.naver.com 운동 시작하기 앞서 몸 상태 점검 해보기 몰의 틀어짐, 불균형이 몸 전체의 문제를 일으킬 수 있습니다. 당장 운동 통해서 개선해보세요 ㅣ 애니원요가 마두점 ① 허리가 자주 아파요 신발이 한쪽만 금방 닳거나 신발 뒷 굽높이 다를 경우 양쪽 어깨 높이가 다르거나 한쪽 날개 뼈가 더 튀어나온 경우 허리를 굽혔을 때 한쪽 등이 튀어 나와 있는 경우 => 척추 측만증(척추옆굽음증)은 척추뼈가 c자형이나 S자로 휘는 질환으로 몸의 이상이 느껴지는 즉시 치료 또는 운동을 진행해야 합니다. 특히 청소년기의 경우 성장을 하면서 척추가 심하게 변형될 수 있어 조기에 빠른 치료나 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 휜 척추를 그대로 두면 척추에 무리가 있기에 퇴행성관절염도 발생될 수 있으며, 폐-소화기관 등을 압박해 호흡곤란과 소화불량 등의 문제도 발생할 수 있습니다. 척추는 평소 자세

정발산요가 ㅣ 오늘부터 1시간만 요가 필라테스 플라잉요가 [내부링크]

운동은 질리지 않고 꾸준히, 지속적으로 경험해야 해요, 오늘부터 1시간만 집중해보세요 ㅣ 정발산요가 15가지 이상 프로그램 골라듣는 재미! 질리지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동 찾기 몸에서 주는 이상 신호 방치하지 않기 행동으로 옮기는 과정이 쉽지 않지만, 생각만으로 끝내면 체력 방전 초보자도 중급자도 모두 참여할 수 있는 곳 애니원요가 마두점에서 재미있고 다양하게 요가, 필라테스, 플라잉요가 경험해보세요! 애니원요가 시간표 매월 시간표 변경됩니다. 시간대는 고정, 프로그램만 변경됩니다.(다양한 프로그램-가능한 시간대에 맞춰 경험해보세요) 아침 타임 : 7시(월/수/금), 9시 30분(화/목) 오전-낮 타임 : 10시 45분(월~금), 12시(월~토) 오후 타임 : 17시 20분(화/목)-영상 수업(월/수/금), 18시 40분(월~금), 19시 50분(월~금), 21시(월/수/금) 토요일 : 10시 30분, 12시 *오전 타임 연강 가능, 17시 20분 영상 수업 후 18시 40

선유도역 요가ㅣ 상큼발랄한 요가 덕질 라이프 [내부링크]

오늘은 무슨 요가를 들어볼까? 선유도역 요가 마음껏 덕질 할 수 있는 다양한 요가 프로그램! 이왕 요가로 덕질할거면 제.대.로. 하세요~ 유산소 효과! 근력강화에 좋은 정통요가로 덕질! 누구나 쉽게 시작할 수 있는 현대요가와 소도구 필라테스로 또 덕질~ 시작하면 인싸가 될 수 있는 플라잉요가로 덕질 마무리! Previous image Next image 모든 수업이 전문가 급 수업! 차원이 다른 수업! 선유도역 요가 하 타 빈 야 사 아 쉬 탕 가 인 사 이 드 플 로 우 아 딜 리 브 리 아 매 트 필 라 테 스 하 드 롤 러 써 클 링 요 가 링 밸 런 스 테 라 피 핫 요 가 디 톡 스 플 라 잉 요 가 (초 급 / 중 급) 준비 운동부터 하구 본격적인 요가 동작 시작! 선유도역 요가 이왕 운동 할거면 재미있게! 그리고 효과도 있게! 요가가 재미있다고 생각 해 보신적 있나요? 그냥 스트레칭하면 유연성도 길러지고 몸도 시원할 거 같으니까 호기심으로 시작하는 사람들이 대부분이

백석역 플라잉 요가 필라테스 ㅣ새해 계획 건강 관리 실천 [내부링크]

하루 60분만 건강에 투자해주세요 ㅣ 백석역요가 2023년 새해 계획 하루 60분 건강 관리 실천 #다이어트 #체형교정 #라운드숄더개선 #유연성개선 #코어강화 #바디라인개선 이제는 행동으로 옮겨주어야 할 때! 생각으로만 끝나면 안되요! 네이버 지도 애니원요가 마두점 map.naver.com 체형교정과 유연성 개선 두마리 토끼를 잡으세요 ㅣ 정발산역요가 코어 강화와 바디 라인 개선은 애니원요가 마두점과 함께 ㅣ 마두역요가 23년에는 꼭 다이어트 성공하세요! 라운드숄더 개선도 필수 ㅣ 백석역플라잉요가 추천 프로그램 플라잉요가 플라잉요가는 반중력 요가로 중력에 반하는 쪽으로 몸을 늘이게 하여 척추를 바르게 펴주고, 자세를 바르게 합니다. 허벅지 림프관을 자극하여 허벅지 붓기를 빼주므로 허벅지 살이 다른 운동에 비해 많이 빠지며, 틀어진 골반을 교정하는데 효과가 좋습니다. 종류는 AIR와 GROUND 2종류로 나누어지며, AIR는 해먹을 높이 설치하여 인버전(거꾸로 매달린 자세), 뱀

역곡요가 중 가장 다양한 프로그램 보유센터!애니원요가 [내부링크]

안녕하세요~계묘년 새해가 밝았습니다!여러분들은 새해 계획 하셨던 일들 하나하나 실행하고 계신가요?오늘은 새해 계획 중 운동에 있어서 미처 실행하시지 못하고 역곡요가와 역곡역요가를 검색하시는 분들을 위해서 역곡에서 가장 다양한 프로그램을 보유한 애니원요가 프로그램에 대해서 소개해드리려 포스팅을 준비했습니다!그럼 바로 시작해보겠습니당~ 애니원요가 시그니처 수업!플라잉요가 빈야사 빈야사는 인도 산스크리트어로 '흐르다'또는'연결하다'라는 뜻으로 끊임없이 호흡하며 동작을 이어가는 프로그램입니다.지속적인 동작을 통해 유산소 운동 효과,집중력 상승과 정체되어 잇는 노폐물을 배출하는 것에 효과적입니다. 추천 복근,허리강화를 원하시는 분,척추 교정이 필요하신 분,근력이 부족하신 분 하타 하타는 육체를 정화하고 강화시키는 고난이도의 아사나를 수행하며 만성적인 허리통증,비만,관절염 등이 호전되고 혈액 순환이 잘되어 머리가 맑아져 두통 완화와 피부를 맑아지게 하는 효과가 있습니다. 추천 전신 근력 강화를