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당귀 효능(여성건강) , 섭취방법 및 부작용 [내부링크]

당귀 효능(여성건강), 섭취방법 및 부작용 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 당귀. 많이 들어본 한약재인데요. 당귀에 대해서 알아보겠습니다. 당귀라는 뜻이 '마땅히 돌아오기를 바란다' 입니다. 이는 오래 전 중국에서 전쟁터에 나가는 남편을 염려하며 부인들이 품 속에 당귀를 넣어줬다는 풍습에서 유래했는데 전쟁터에서 기력이 다했을 때 당귀를 먹으면 기운이 회복되어 돌아올 수 있다고 믿었기 때문입니다. 또 시집을 간 여자들이 너무 피곤해서 쉬다가 시댁에서 쫓겨나 친정에 갔는데 너무 억울하고 힘들어서 당귀를 씹어 먹었는데 기력이 좋아져서 당당하게 시댁으로 돌아갔다는 설도 있습니다. 그래서 '기운이 다시 제자리로 돌아온다'는 뜻도 있습니다. 당귀는 신감채 라는 식물의 뿌리인데요. 신감채에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 신감채 쌍떡잎식물 산형목 미나리과의 여러해살이풀 미나리과에 속하는 여러해살이 약초로 승검초라고도 부르며 전체적으로 자줏빛을 띠고 있습니다. 서늘한 산지 위주로 서식하며 우리나라

모과 효능, 섭취방법, 모과 차 만들기 [내부링크]

<모과 효능, 섭취방법, 모과 차 만들기> 모과 하면 대표적인 못생긴 과일로 생각되는데요. "어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고 과일전 망신은 모과가 시킨다"는 속담이 있을 정도입니다. 그런데 영양은 매우 우수하다고 하는데 한번 알아보겠습니다. 모과 장미목 배나무과의 낙엽교목 모과나무의 열매로 원산지는 중국이며 영문명은 'Chinese Quince'입니다. 나무에 달리는 참외 비슷한 열매라 하여 목과라 하기도 합니다. 추위에 잘 견디는 내한성이 강하고 염기, 공해에도 강하기 때문에 사과, 배가 재배되는 곳이면 어디서나 재배가 가능하고 예로부터 정원수로 많이 이용됐다고 합니다. 잎은 긴 타원형이고 길이는 7 ~ 8mm이며 양 끝이 뾰족하고 가장자리에 뾰족한 잔톱니가 있으며 뒷면에 잔털이 있다가 없어집니다. 꽃은 지름이 2.5 ~ 3cm이고 꽃잎, 꽃받침이 5개씩이며 연분홍색을 띠고 4 ~ 5월에 가지 끝에 달립니다. 수술은 약 20개입니다. 열매는 지름 8 ~ 15cm 정도로 크고 가을에

마가목 열매 효능 및 부작용 - 마가목 차 만들기 [내부링크]

<마가목 열매 효능 및 부작용 - 마가목 차 만들기> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 마가목에 대해서 알아보겠습니다. 마가목 쌍떡잎식물 이판화군 장미목 장미과의 낙엽소교목 원산지가 우리나라인 마가목은 장미과 여러해살이 식물로 1,000 ~ 1,300m 고지의 높은 산이나 바위가 많은 곳, 계곡가, 음지 등에서 자생합니다. 영하 20도 이하의 혹한에서도 견디고 공해에도 자라는 생명력이 강한 식물입니다. 6 ~10m 정도 곧게 자라는데 이른 봄철 말의 이빨 같은 새싹이 나온다고 해서 '마아목'이라고 부르다가 자연스럽게 '마가목'이 되었다고 합니다. 꽃과 열매가 아름다워서 공원수로 많이 심고 뿌리, 줄기, 열매, 잎 모두를 약용으로 이용할 만큼 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 잎 홈이 있는 잎줄기에 1.5 ~ 8cm 길이로 4 ~ 7쌍씩 어긋나게 달려있어서 깃털 모양처럼 보입니다. 끝이 뾰족한 긴 타원형이고 가장자리는 톱니 모양 또는 겹톱니 모양입니다. 잎 표면은 녹색이고 뒷면은 회

엄나무순(개두릅) 효능, 섭취방법, 부작용 - 음나무 [내부링크]

<엄나무순(개두릅) 효능, 섭취방법, 부작용 - 음나무> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 엄나무를 아십니까? 삼계탕을 끓일 때 넣는 가시 달린 나무조각이 엄나무라고 하는데요. 자세하게 알아보겠습니다. 엄나무 '음나무' 또는 한자로 '해동목' , '자추목' 이라고 하는 엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽 활엽성 큰키나무로 '개두릅 나무'라고도 합니다. 손으로 만질 수 없을 정도로 줄기에 가시가 많아서 엄하다는 의미로 '엄나무'로 부르고 있습니다. 우리나라 전국 깊은 숲속에 분포되어 있고 줄기 둘레가 4m를 넘는 등 크게 자라며 한곳에 운집하지 않고 하나씩 자랍니다. 사포닌과 항산화 물질이 풍부하여 '산삼 나무'라고 하기도 합니다. 뿌리부터 껍질, 순까지 모두 사용하며 엄나무순을 '개두릅'이라고도 하는데 두릅과 같은 시기에 나오고 두릅보다 향이 진하고 쌉쌀한 맛이 강하여 봄철 입맛을 돋우기에 좋으며 귀족 나물로 불리고 있습니다. 약용으로도 널리 사용되고 있는데 관절염, 염증 질환 치료에 도

복분자 효능 및 부작용 - 엑기스 만드는 방법 [내부링크]

<복분자 효능 및 부작용 - 엑기스 만드는 방법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 남성 스태미나에 좋다고 알려진 복분자에 대해서 알아보겠습니다. 복분자 장미과의 야생 복분자딸기 열매 이 열매를 먹으면 요강이 뒤집힐 만큼 소변 줄기가 세어진다 하여 '엎어질 복' , '항아리 분'이라고 하여 '복분자'라는 이름이 지어졌다는 설이 가장 널리 알려져 있습니다. 장미과에 속하는 야생 나무딸기의 약명으로 주로 계곡과 산기슭의 햇빛이 잘 들고 토양이 좋은 곳에서 자랍니다. 줄기에는 큰 가시들이 있고 약 3m까지 자랍니다. 작은 알갱이가 촘촘히 모여 덩어리를 이룬 형태로 산딸기와 비슷하게 생겼으며 붉고 검은빛을 띠고 있습니다. 5 ~ 6월 경에 흰색 꽃이 피고 7 ~ 8월경에 붉은 과실을 맺는데 점차 익으면서 검붉은색으로 변합니다. 산딸기와 비교했을 때 열매가 크고 신맛이 없고 당도가 높지만 설탕에 발효된 단맛을 생각해서인지 실제 생과의 맛은 생각만큼 달지 않다고 합니다. 효능 동의보감에서는 복분자

아로니아 효능(눈 건강, 항산화), 섭취방법 및 부작용 [내부링크]

<아로니아 효능(눈 건강, 항산화), 섭취방법 및 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 블루베리, 블랙베리 등의 베리류가 항산화 성분이 풍부하고 눈 건강에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 그중에서 아로니아에 대해서 알아보겠습니다. 아로니아 장미과 다년생 식물이면서 열매 이름이 아로니아인데 다른 말로 '블랙초크베리'라고 합니다. 그 이유는 열매 자체가 굉장히 시고 떫은맛을 가졌는데 동물들이 덜 익은 아로니아를 먹으면 강한 떫은맛 때문에 숨을 제대로 쉬지 못하고 기절한다고 하여 붙여진 이름입니다. 유럽에서는 왕족이 먹었다 하여 '킹스베리'라고도 합니다. 원산지는 북아메리카 동부지역으로 아메리카 원주민들의 중요한 겨울 식량이었고 18세기 경 유럽에 전파되어 지금은 폴란드에서 세계 생산량의 80%가 생산되고 있으며 폴란드와 기후가 비슷한 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 크기는 블루베리와 비슷하고 표면이 가죽처럼 매끄럽고 단단하며 꽃과 열매는 5월에 열리고 수확은 8 ~ 9월에

산초나무와 초피나무 효능, 비교(열매, 기름) [내부링크]

<산초나무와 초피나무 효능, 비교(열매, 기름)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 추어탕에 뿌려서 먹는 가루를 아십니까? 시원하고 독특한 향이 나는 가루인데요. 대체로 산초나무의 가루로 알고 있는데 사실은 대부분 초피 가루라고 합니다. 오늘은 산초나무에 대해서 알아보고 초피나무에 대해서도 간략하게 알아보겠습니다. 산초나무와 초피나무 운향과의 낙엽관목 따뜻한 성질을 가진 산초나무는 한국이 원산지로 전국 각지에 널리 분포하며 500m 고지 이하의 낮은 산지에서 볼 수 있고 일본에도 분포해 있습니다. 반면 초피나무는 제피나무라고도 하는데 한국, 중국, 일본에 분포해 있고 우리나라 남부 지방에 주로 있습니다. 산초나무는 2 ~ 3m 높이로 곧게 자라는 작은 낙엽활엽수로써 줄기와 가지에 가시가 어긋나게 나 있고 줄기 껍질은 회갈색입니다. 잎 잎은 1.5 ~ 5cm 정도의 길이이고, 13 ~ 21장씩 깃털 모양으로 어긋나게 달려있습니다. 반면 초피나무의 잎은 서로 마주 보게 달려 있습니다. 산초

천궁(궁궁) 효능, 섭취방법, 부작용 - 혈관 건강, 부인과 건강 [내부링크]

<천궁(궁궁) 효능, 섭취방법, 부작용 - 혈관 건강, 부인과 건강> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. '궁궁'이라고도 하는 천궁에 대해서 한번 알아보겠습니다. 천궁 쌍떡잎식물 이판화군 산형화목 미나리과의 여러해살이풀 천궁이란 중국 쓰촨성의 '궁궁'이라는 뜻으로 죽어가는 소나무 뿌리에 천궁 삶은 물을 주면 나무가 회생한다는 말이 전해질 정도로 약용으로 쓰이는 식물입니다. 산형과에 속하는 다년생 초본식물로서 원산지는 중국이며 우리나라에서 주로 재배하고 있습니다. 높이는 30 ~ 60cm로 곧추 자라고 줄기는 속이 비어 있고 가지가 다소 갈라집니다. 어린순은 나물로 섭취하고 뿌리는 약재로 주로 사용하는 데 뿌리를 말린 것을 '천궁'으로 보면 됩니다. 방향성 정유 성분이 다량 함유되어 있어서 냄새가 강하기 때문에 방향제로 사용하기도 하며 따뜻한 성질이고 맛은 시면서 달다고 합니다. 잎은 어긋나고 2회 우상복엽이며 갈래 조각은 계란 모양 같고 예리한 톱니가 있습니다. 쑥 모양과 비슷합니다. 뿌

곤드레 나물 고려엉겅퀴 효능 섭취방법 부작용 [내부링크]

<곤드레 나물 고려엉겅퀴 효능 섭취방법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 은은한 향이 있는 곤드레에 대해서 알아보겠습니다. 곤드레(고려엉겅퀴) 쌍떡잎식물 국화과의 여러해살이풀 한국 전역에서 자생하는 엉겅퀴의 종류로 정식 명칭은 '고려엉겅퀴'입니다. 구멍이, 도깨비 나물, 고려가시나물 이라고 하기도 합니다. 주요 수확지는 강원도인데 곤드레는 강원도 사투리라고 합니다. 깊은 산속이나 들에서 제멋대로 자라는데 바람이 불면 이리저리 흔들리는 모습이 술에 취한 사람이 비틀거리는 모습과 같다고 하여 곤드레라는 이름을 붙였다는 설이 전해져오고 있습니다. 4 ~ 5월경에 성장하기 시작하는데 최대 1m까지 자라며 8 ~ 9월경에 가지 끝마다 한 송이씩 붉은색을 띠는 보라색 꽃이 핍니다. 가지는 갈라지면서 사방으로 넓게 퍼지며 잔털이 많습니다. 잎은 타원형입니다. 잎의 앞면은 녹색이고 잔털이 약간 있으며 뒷면은 흰색이며 털이 없고, 가장자리는 밋밋하거나 잔털이 있습니다. 뿌리는 곧게 자란다고 합

쭈꾸미 주꾸미 효능 부작용 [내부링크]

<쭈꾸미 주꾸미 효능 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄이 제철이고 맛과 영양이 우수한 주꾸미에 대해서 알아보겠습니다. 쭈꾸미 팔완목 문어과의 연체동물 지역마다 부르는 이름이 조금씩 다른데 전라남도와 충청남도에서는 '쭈깨미', 경상남도에서는 '쭈게미' 라고 부르고 보통은 '쭈꾸미'라고 부릅니다. 그러나 정확한 이름은 '주꾸미' 입니다. 우리나라 전 연안에 분포하는 쭈꾸미는 수심 5 ~ 50m 정도의 모래나 자갈 바닥, 바위틈에서 비교적 흔하게 발견되는데 주로 서해안에 많이 서식하고 있습니다. 밤에 활동하며 자기보다 몸집이 작은 게나 새우를 잡아먹는데 평소에는 느려보이지만 먹잇감이 나타나면 잽싸게 덮쳐서 잡아먹습니다. <생김새> 낙지와 비슷하게 생겼는데 70cm 정도 되는 낙지에 비해 다리를 포함한 몸통 길이가 12cm 정도로 작습니다. 다리는 8개이고 길이가 거의 같으며 몸통부의 약 2배 정도 된다고 합니다. 몸통을 둘러싸고 있는 외투막은 계란처럼 한쪽이 갸름하고 눈과 눈 사

표고버섯 효능 고르는 법 부작용 [내부링크]

<표고버섯 효능 고르는 법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 표고버섯에 대해서 알아보겠습니다. 표고버섯 송이과에 속하는 버섯 송이과에 속하는 표고버섯은 아시아에서 재배하여 전 세계로 퍼져나갈 정도로 재배가 쉽고 향이 풍부합니다. 유럽식 이름은 '랑탱 코메스티블' 입니다. 아시아와 중국에서는 특산물로 여기는데 한국과 일본에서 가장 값비싼 버섯은 송이버섯이지만 중국에서는 송이버섯이 없었기 때문에 표고버섯을 최고로 여긴다고 하며 그중에서도 일본과 중국에서는 겨울철 갓이 완전히 열리기 전에 수확한 것을 최고로 여긴다고 합니다. 잎이 넓은 활엽수에서 자라는데 밤나무, 졸참나무, 상수리나무, 떡갈나무 등 죽은 나무에 기생하여 자라고 인공재배에 의한 생산량도 매우 많습니다. 인공재배에는 원목재배와 톱밥재배가 있습니다. 원목재배는 20 ~ 25년생의 밤나무, 떡갈나무, 졸참나무, 상수리나무 등이 적당한데 이보다 어리거나 늙은 나무는 좋지 않습니다. 인공재배 방법은 늦가을 무렵 나무를

마 마즙 효능 고르는 법 손질법 부작용 [내부링크]

<마 마즙 효능 고르는 법 손질법 부작용> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 위 건강에 좋은 채소 하면 양배추가 있습니다. 그런데 그에 못지 않게 도움이 되는 채소가 있습니다. 바로 마 인데요. 자세하게 알아보겠습니다. 마 외떡잎식물 백합목 마과의 덩굴성 여러해살이풀 산우 또는 서여라고도 부르는 마는 마과의 식물로 중국이 원산지이고 우리나라 전역에 분포해 있는데 생산량이 많은 곳은 경북 안동, 영주, 경남 진양 입니다. 주로 밭에서 재배하고 산지에서 자생하기도 합니다. 식물 전체는 자줏빛이 돌고 뿌리는 육질이고 땅속 깊이 들어갑니다. 모양은 품종에 따라 긴 것, 손바닥같이 생긴 것, 덩어리 같은 것 등 여러가지 입니다. 잎은 하트 모양 비슷한 삼각형이고 끝이 뾰족하며 잎자루는 자줏빛이 돕니다. 마주나거나 돌려나고 길이가 5 ~ 6cm 됩니다. 꽃은 단성화로 6 ~ 7월에 피고 흰색입니다. 암꽃과 수꽃이 다른 그루에서 피는 암수딴그루이고 잎겨드랑이에서 1 ~ 3개씩 수상꽃차례를 이룹니다.

옥수수 효능 활용 부작용 (치아건강에 좋은 옥수수대) [내부링크]

<옥수수 효능 활용 부작용 (치아건강에 좋은 옥수수대)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 옥수수철이 다가오고 있습니다. 오늘은 옥수수에 대해서 알아보겠습니다. 옥수수 벼과에 속하는 1년생 초본식물 밀, 벼와 함께 세계 3대 식량 작물 중 하나인 옥수수는 적은 일손으로 많은 양의 작물을 수확할 수 있어 '순금의 열매'라고 불리고 있습니다. 외떡잎식물 벼목 화본과의 한해살이풀로 원산지는 볼리비아를 중심으로 한 남아메리카 북부의 안데스산맥의 저지대나 멕시코로 추정됩니다. 콜럼버스에 의해 유럽으로 전파되었고 우리나라에는 16 ~ 17세기 무렵 중국으로부터 유입되었으며 중국 이름의 '위수수' 에서 한자의 우리 식 발음인 '옥수수'라는 이름이 되었습니다. 지방에 따라 옥시기, 옥숙구, 옥수시, 강냉이 등으로 부릅니다. 오늘날에는 전 세계적으로 재배되고 있으며 우리나라는 강원도 산간지대에서 주로 재배되고 있습니다. 줄기는 곧게 서고 굵으며 1 ~ 3m까지 자라고 속이 꽉 차 있습니다. 가지치기를

토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레 [내부링크]

<토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토는 영양이 풍부하여 특히나 해외에서는 요리에 거의 빠지지 않고 들어가는 채소입니다. 자세하게 알아보겠습니다. 토마토 쌍떡잎식물 통화식물목 가지과의 한해살이풀 토마토는 ' 속이 꽉 찬 과일'이라는 뜻으로 멕시코 말 '토마틀'에서 나왔으며 한국식 이름은 '일년감'입니다. '1년을 사는 감'이라는 뜻으로 국어사전에 등재되어 있습니다. 한자로는 '남만시'이며 옛 문헌에는 '일년시' 라고 나온다고 합니다. 원산지는 남아메리가 서부 고원지대이고 16세기 초 콜럼버스에 의해 스페인과 이탈리아에 전파되었습니다. 우리나라는 17세기 초로 추정되는데 1614년에 쓰인 <<지봉유설>>에서 토마토를 '남쪽 오랑캐 땅에서 온 감'이라 하여 '남만시'라고 소개한 것으로 보아 그전에 토마토가 우리나라에 들어왔음을 알 수 있습니다. 현재는 전 세계에 분포해 있습니다. 토마토가 과일인지 채소인지 헷갈려 하는 분들이 종종 있습니다. 이것 때문에

토마토 종류 품종 특징 [내부링크]

<토마토 종류 품종 특징> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토에는 몇 가지 종류가 있습니다. 일반적으로 말하는 토마토는 찰토마토, 방울 크기의 작은 토마토는 방울토마토, 스테비아 토마토 등이 있는데 오늘은 토마토 종류에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 찰토마토 흔히 토마토라고 하면 찰토마토를 말합니다. 지난 포스팅에서 <토마토 효능, 섭취방법, 토마토퓌레>에 대하여 다뤘듯이 라이코펜 성분을 포함한 다양한 항산화 성분과 비타민, 무기질 등이 풍부하여 노화 예방, 항암, 혈관 건강, 눈 건강 등 다양한 작용을 하여 우리 몸을 건강하게 하는 데 도움을 주고 있습니다. 아래 링크를 클릭하시면 더 상세한 내용을 확인할 수 있습니다. 토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레 <토마토 효능 섭취방법 토마토퓌레> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 토마토는 영양이 풍부하여 특히... blog.naver.com 흑토마토 검붉은 색을 띠는 흑토마토는 '쿠마토'라는 이름으로도 불리며 마트나 시장에서 판매되고 있습니

마키베리 분말 성분 및 효능, 섭취(슈퍼푸드) [내부링크]

<마키베리 분말 성분 및 효능, 섭취(슈퍼푸드)> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 슈퍼푸드로 불리는 마키베리에 대해서 알아보겠습니다. 마키베리 칠레의 발디비안 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매 마키는 평화와 자비를 뜻하는 단어 '마키', '마케', '칠레 와인베리' 라고도 부르는 마키베리는 아로니아와 비슷한 열매로 학명은 아리스토텔리아칠레니스 입니다. 원산지는 칠레 남부 태평양 연안의 발비디안 온대 다우림 지역이며 칠레, 아르헨티나 등 남아메리카 지역에서 자라는데 이 지역에 거주해 온 마푸체족이 즐겨 먹었다고 합니다. 마푸체족은 전쟁에 나가기 전 에너지와 체력을 높이기 위해 이 베리를 마셨다고 합니다. 서리와 저온에 강한 마키베리는 재배를 하지 않고 야생에서 채취하는데 이는 재배가 까다로운 것이 아니고 야생에서 채취하는 양이 많기 때문이라고 합니다. 아로니아 마키나무는 자라면서 암수가 구분되는 자웅이체 식물로 은행나무도 이에 해당합니다. 4 ~ 5m까지 자라며 잎은 뾰족한

둥굴레차 효능 및 주의, 구수한 둥글레차 만들기 [내부링크]

<둥굴레차 효능 및 주의, 구수한 둥글레차 만들기> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 구수한 둥굴레차. 한 번쯤 드셔보셨죠? 티백 차로도 나와있구요. 오늘은 둥굴레에 대해서 알아보겠습니다. 둥굴레 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀 백합과에 속하는 다년생 식물인 둥굴레는 불리는 이름이 다양합니다. 편황정, 위유, 황정이라 하기도 하고 <향약구급방>에는 두응구라 기록되어 있으며 약재명으로는 옥죽으로 부릅니다. 또 여위라는 이름으로도 부르는데 <신농본초경>에 처음으로 기재됐으며 오늘날에도 처방할 때 종종 사용되는 이름이라고 합니다. 이는 '여자를 아름답게 만든다'라는 뜻이며 선인반이라고 하여 '선인들이 식사 대용으로 했다'라는 이야기도 있습니다. 또 천재지변이나 흉년일 때 백성들을 기근으로부터 구하는 구황식품 중 하나였다고 합니다. 양지바른 곳에서 자생하거나 재배하는데 어떤 흙에서도 잘 견딘다고 하며 뿌리줄기는 봄과 가을에 채취하여 말리거나 쪄서 말린 후 약초로 사용을 합니다. 높이는

쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음) [내부링크]

쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음) 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 해마다 봄이 되면 양지바른 곳 어디서나 볼 수 있는 나물 중에 쑥이 있는데요. 쑥은 식용으로도 쓰이지만 약재로도 많이 사용되고 있고 옛날에는 모기 같은 해충을 쫓을 때도 사용을 했습니다. 여러모로 쓰임이 많은 쑥에 대해서 알아보겠습니다. 쑥 초목 지대에서 흔하게 볼 수 있는 다년생의 여러해살이풀로 이른 봄 땅속 줄기의 마디에서 싹이 나와 자라는데 최대 1m까지 자랍니다. 한국, 일본, 중국 등에 분포해 있고, 동서양을 막론하고 식용이나 약용으로 사용해 왔으며 성인병 예방에 도움 되는 3대 식물 중 하나라고 합니다. 동의보감에서는 쑥을 '애엽'이라 칭하며 따뜻한 성질을 가지고 위장, 신장, 간장의 기능을 강화해 복통 치료에 도움이 된다고 적혀 있습니다. 길가나 산, 공터 등 양지바른 곳 어디든 잘 자라는 쑥은 그만큼 생명력이 강합니다. 그 예로 히로시마에 원자폭탄이 떨어져서 잿더미가 된 곳에서 쑥이 돋아났다고 하며

기관지 건강에 도움 되는 더덕의 효능 및 섭취 [내부링크]

<기관지 건강에 도움 되는 더덕의 효능 및 섭취> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 도라지와 뿌리 모양이 비슷한 더덕에 대해서 알아보겠습니다. 더덕 더덕은 초롱꽃과의 여러해살이 덩굴식물로 우리나라 각처의 습도가 높은 숲속에서 자랍니다. 잎은 어긋나고 가지 끝에서 4장의 잎이 타원형으로 마주나고 길이는 3 ~ 10cm, 너비는 1.5 ~ 4cm입니다. 색은 녹색이지만 잎의 뒷면은 하얀 빛깔의 분백색입니다. 꽃은 종 모양의 자주색 꽃이 8 ~ 9월에 핍니다. 더덕 잎 더덕 꽃 더덕이라 하면 더덕의 뿌리를 말합니다. 뿌리는 도라지처럼 굵으며 덩굴을 자르면 흰색의 즙액이 나오고 식용, 약용으로 사용됩니다. 한방에서 치열, 거담, 폐열 제거 등에 도움이 된다 하여 사용하고 있습니다. 섬유질이 풍부하고 씹히는 맛이 좋아서 '산에서 나는 고기'라고 하며 백삼 또는 사삼이라고 부르기도 하는데 사삼이라 함은 산에서 나는 더덕은 산삼에 버금가는 약효가 있다고 하여 부르는 이름입니다. 도라지와 뿌리가 비슷

봄나물 냉이의 효능 - 피로 해소, 여성 부인과 질환 [내부링크]

<봄나물 냉이의 효능 - 피로 해소, 여성 부인과 질환> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄나물의 대표 중에 오늘은 냉이에 대해서 알아보겠습니다. 냉이 쌍떡잎식물 이판화군 십자화과의 두해살이풀 나숭게, 나생이 라고도 부르는 냉이는 쌉쌀한 맛과 특유의 향긋한 향이 나는 봄을 대표하는 나물로써 원산지는 유럽이며 우리나라를 비롯한 세계 온대 지방에 분포해 있습니다. 겨울이 추울수록 냉이 고유의 향이 더 강해지며 비타민이 풍부하기 때문에 겨울에 부족했던 비타민을 보충하는 데 도움을 줍니다. 잎, 줄기, 뿌리까지 모두 먹을 수 있는 식물이며 이른 봄 산이나 들에서 채취하는데 밭이나 하우스에서 재배하기도 합니다. 전체적으로 털이 있고 줄기는 곧게 서며 10 ~ 15cm 정도 자랍니다. 냉이는 3 ~ 4월이 제철인데 꽃은 5 ~ 6월에 핍니다. 흰색 꽃으로 꽃받침은 4개의 타원형이고 꽃잎은 거꾸로 선 계란 모양이며 수술 6개, 암술 1개가 있습니다. 열매는 편평한 역삼각형 모양이고 25개의 종자가

포공영 민들레 효능 [내부링크]

<포공영 민들레 효능> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 민들레 하면 꽃을 떠올리시죠? 저도 꽃이 먼저 떠오릅니다. 그런데 오래전부터 동서양을 막론하고 약재로 사용했다고 합니다. 식용으로도 사용했는데요. 민들레의 활용과 효능에 대해서 알아보겠습니다. 민들레 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀. 한국, 일본, 대만 등에 분포해 있는 민들레는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로서 우리나라 각처의 양지바른 곳에서 자라고 '앉은뱅이'라는 별명을 가지고 있으며 자생력이 강하고 환경에 적응을 잘 한다고 합니다. 봄에 꽃이 피며 줄기가 없는 것이 특징입니다. 잎은 뿌리에서 뭉쳐나와 방석처럼 옆으로 퍼진 모양입니다. 긴 타원형 또는 피침형으로 길이는 5 ~ 15cm, 폭이 1 ~ 5cm이고 깃털처럼 깊게 갈라지고 잎 양면에 털이 약간 있으며 가장자리에는 톱니가 있습니다. 꽃은 4 ~ 5월에 노란색으로 피고 꽃송이 직경은 2 ~ 5cm 정도 됩니다. 잎과 길이가 비슷한 꽃대 끝에 수백 개의 혀꽃으로

달래 효능, 성분, 섭취 시 주의사항 및 고르는 법 [내부링크]

<달래 효능, 성분, 섭취 시 주의사항 및 고르는 법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 냉이에 이어 봄나물을 대표하는 달래에 대해서 알아보겠습니다. 달래 외떡잎식물 백합목 백합과의 여러해살이풀 한방에서 소산, 야산, 산산이라고도 부르는 달래는 외떡잎식물 백합과 부추 속의 여러해살이풀로 오신채 중의 하나입니다. 알뿌리는 양파와 비슷하게 생겼고 잎은 쪽파와 비슷합니다. (※오신채 : 불교에서 금하는 다섯 가지 채소) 톡 쏘는 매운맛과 향이 있고 이른 봄부터 산이나 들에서 커다란 덩이를 이루며 자라는데 하우스 재배가 늘어나면서 사시사철 접할 수 있습니다. 그러나 봄철 야생에서 자란 달래가 매운맛이 강하고 맛있습니다. 달래의 매운맛은 마늘에 들어있는 알리신 성분이 달래에도 들어있기 때문입니다. 높이는 5 ~ 12cm이고 줄기에서 연결되는 동그란 비늘줄기와 그 밑의 뿌리로 되어 있습니다. 비늘줄기는 넓은 계란 모양이고 길이가 6 ~ 10mm이며 겉 비늘은 두껍고 밑에는 수염뿌리가 있습니다. 잎

양배추(cabbage) 효능, 섭취방법, 고르는 방법 [내부링크]

<양배추(cabbage) 효능, 섭취방법, 고르는 방법> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 우리 밥상에 흔하게 볼 수 있는 식재료 중에 하나가 양배추입니다. 샐러드로 먹거나 삶아서 쌈으로 먹기도 하고 다양하게 이용하는 데요. 흔하지만 영양이 풍부하여 우리 몸을 건강하게 하는데 도움이 됩니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 양배추 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 한해살이 또는 두해살이풀 미국 타임지가 선정한 '서양 3대 장수식품'중의 하나인 양배추는 고대 그리스 때부터 즐겨먹던 채소로 원산지가 지중해 연안과 소아시아이며 지금은 전 세계에 분포해 있습니다. (※소아시아 : 튀르키예 영토에 속하는 반도) 3 ~ 4월이 제철이긴 하지만 시설재배가 되면서 계절에 관계없이 맛볼 수 있습니다. 재배법에 따라서 봄, 여름, 가을 재배로 나누어지는데 봄 재배는 고랭지에 적합한 재배법이고 여름재배는 6 ~ 8월에 파종하여 11월 ~ 다음 해 4월까지 수확을 합니다. 가을 재배는 남부 지방에 적합한 재배

차전자피 제품 '황금 구렁이'로 변비와 다이어트에 도움받자 [내부링크]

<차전자피 제품 '황금 구렁이'로 변비와 다이어트에 도움 받자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 식생활의 서구화로 햄버거, 피자 같은 고칼로리 음식들을 많이 섭취하게 되면서 비만 인구 증가의 원인이 되었고 고칼로리 음식은 변비를 일으키는 원인 중 하나가 되었습니다. 이는 다이어트와 변비는 밀접한 관계가 있다는 뜻인데요. 다이어트 식단을 배변활동이 월활하도록 구성하는 이유도 여기에 있습니다. 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 잡곡류 등을 꾸준히 섭취하면서 변비를 예방할 수 있는데요. 그 중에서 차전자피 식품이 다이어트와 변비예방에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 자세한 효능은 아래 링크를 클릭하시면 아실 수 있습니다. 차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 우리가 다이어트하면 생각나는 게 운동, 식이요법이 있잖아요? 응가만... blog.naver.com 차전자피가 들어있는 변비 해소에 큰 도움이 되는 제품이 있어서 소개해 드리겠습니다. 차전자피 식

미나리의 효능(무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리식품) [내부링크]

미나리의 효능(무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리식품) 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 향긋한 미나리를 요즘 먹고 있는데요. 봄이 물씬 느껴져서 좋습니다. 오늘은 미나리에 대해서 알아보겠습니다. 미나리 미나리목 미나리과 미나리속 여러해살이 풀 미나리는 알칼리성 식품으로 겨우내 몸 속 묵은 독소를 배출하는 데 도움을 줍니다. 주로 동아시아에서 재배하고 크기는 20cm ~ 50cm 정도 자라며 미나리를 꺾어보면 줄기 속이 비어 있습니다. 3월에서 12월까지 섭취할 수 있는데 7 ~ 9월에 하얀색 꽃이 핍니다. 맛은 시원하면서도 쌉싸래한 맛에 달면서도 약간 매운맛이 나기도 합니다. 미나리는 크게 돌미나리와 물미나리가 있습니다. 돌미나리는 습지나 물가에 야생하는 것으로 줄기가 짧고 잎이 많으며 물미나리보다 향이 강합니다. 물미나리는 줄기가 길고 잎이 연하며 논에서 재배하기 때문에 논미나리라고도 부릅니다. 위에 언급했듯이 미나리는 알칼리성 식품이기 때문에 혈액의 산성화를 막고 해독작용에 도움을 줍

쑥의 효능 및 활용(여성 건강에 좋음) [내부링크]

면역력 높이는 뉴질랜드 천연 프로폴리스 '하이웰 써큘러 키' [내부링크]

<면역력 높이는 뉴질랜드 천연 프로폴리스 '하이웰 써큘러 키'> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 프로폴리스가 건강에 도움이 되는 건 다들 알고 계시죠? 지난 포스팅에서 프로폴리스의 효능에 대해서 올렸었는데요. 아래 링크를 첨부하니 참고하시면 되겠습니다. ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com 꿀벌들이 벌집을 보호하기 위해 벌집 사이에 생긴 틈에 발라놓는 물질을 프로폴리스라고 합니다. 병원의 수술실이 무균실인거 아시죠? 벌집 내부 또한 무균실인데 수술실 보다 더 깨끗한 상태라고 합니다. 그 이유는 프로폴리스가 외부의 바이러스나 더러운 것으로부터 벌집을 보호하기 때문입니다. 이처럼 우리 몸도 나쁜 것으로부터 보호하는 것이 중요하죠? 면역력 향상을 위해서 프로폴리스

소화불량에 도움되는 매실 효능 알아보기 [내부링크]

<소화불량에 도움되는 매실 효능 알아보기> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 저희는 매실청을 2년마다 꼭 담궈서 먹습니다. 요리에도 넣고 특히 소화가 안될 때 물에 희석시켜서 마시는데요. 봄이 오니 곧 매실을 담궈야 하는 때가 다가오고 있어서 생각이 나네요. 봄이 지나고 여름이 오기 직전에 매실청을 담그거든요. 오늘은 몸에 좋은 매실에 대해서 알아보겠습니다. 매실 매화나무의 열매 매화나무 꽃 매화나무의 열매로 원산지는 중국입니다. 우리나라에는 삼국시대에 정원수로 전해져서 고려 초기부터 약재로 쓴 것으로 추정합니다. 둥근 모양이고 5월말에서 6월 중순에 녹색으로 익게 됩니다. 보통 녹색일 때 수확을 하는데 수확하지 않고 놔두면 노란색으로 변하는데 이를 황매실 이라고 합니다. 청매실에 비해 황매실은 신맛이 덜하고 단맛이 강하며 구연산 함량이 두배나 더 많다고 합니다. 이렇게 수확시기나 가공법에 따라서 매실 종류가 나누어지게 되는데요. 껍질이 연한 녹색이고 과육이 단단하며 신맛이 강하면 청매

리포좀 비타민C로 체내 흡수율을 높이자 (리포솜, 리보솜) [내부링크]

<리포좀 비타민C로 체내 흡수율을 높이자 (리포솜, 리보솜)> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 가장 잘 알려졌고 피로회복에 좋은 영양제 하면 비타민C를 들 수 있는데요. 그런데 비타민C는 섭취한 양만큼 흡수보다는 배출이 더 많다는 사실 아십니까? 또 섭취하면 속이 쓰리기도 하구요. 이런 단점들이 보완된 비타민이 있습니다. 리포좀 비타민C! 자세하게 알아보기 전에 먼저 리포좀에 대해서 알아보겠습니다. 리포좀 지질이 만든 구형이나 타원형 구조체 리포좀은 작은 구 형태의 주머니 모양을 하고 있는 미세한 물질입니다. 인지질 이중층이 캡슐 형태로 둘러싸여 있는 모양을 말합니다. 여기서 인지질이란 세포막, 핵 등 세포질의 구성 성분으로 우리 몸의 대사 과정과 밀접한 관계가 있습니다. 인산으로 된 머리 부분과 지방산으로 된 꼬리 부분으로 구성되어 있는데 머리는 물을 좋아하는 친수성을 보이고 꼬리는 물을 싫어하는 소수성을 보입니다. 이런 분자를 물에 넣으면 친수성을 보이는 부분은 물에 접근하려고 하

감마리놀렌산 자궁 영양제 바이오랩스 리얼케어 제품 [내부링크]

<감마리놀렌산 자궁 영양제 바이오랩스 리얼케어 제품> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난 포스팅에서 감마리놀렌산에 대해서 다뤘었는데요. 이번에 바이오랩스 리얼케어에서 나오는 감마리놀렌산이 함유된 보라지 오일을 받게 되어서 건강 리뷰 하겠습니다. 먼저 감마리놀렌산이 무엇이고 어떤 효능이 있는지 간단하게 알아보겠습니다. 감마리놀렌산이란 오메가 6 지방산의 한 종류로 달맞이꽃 종자유, 블랙커런트 씨유, 보라지 오일 같은 식물성 유지에서 발견됩니다. 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 감마리놀렌산은 위벽, 피부, 여성의 질 등의 점막을 좋게 하고 피부결을 튼튼하게 하여 피부 개선에 도움을 줍니다. 또 혈행 개선, 항염작용과 갱년기 증후군, 월경 증후군 완화에도 도움을 줍니다. 감마리놀렌산에 대한 더 자세한 내용은 아래 링크를 첨부하니 참고하시면 됩니다. 감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 - 염증을 잡아주고 피부에 좋은 여성에게 딱 맞는 감마리놀렌산 염증을

황칠나무 장어즙 먹고 면역력 높이자 [내부링크]

<황칠나무 장어즙 먹고 면역력 높이자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 면역력 높이는데 도움이 되는 황칠나무 장어즙에 대해서 건강리뷰 하겠습니다. 장어 하면 힘의 이미지가 떠오릅니다. 기운이 없을 때, 몸 보신을 하고 싶을 때 장어가 생각이 나더라구요. 자연의 힘에서 만드는 '황장력' 황칠장어진액 입니다. 선물용으로 들고 가기 좋고 튼튼하게 포장되었어요. 한 상자에 30포가 들어있는 상품입니다. 부모님 선물, 스승의날 선물, 시아버지 선물 등 어르신들께 선물하기 좋은 제품입니다. 상자 옆면에 음용, 보관방법, 섭취시 주의사항과 영양성분 등이 자세하게 나와있습니다. 처음 1주일은 아침,저녁 1일2회 식후 복용이고 그 후에는 식전, 식후 관계없이 1일1회 또는 2회 복용입니다. 상자 안에 장어즙과 함께 제품에 대한 카다록이 들어 있습니다. 발효시킨 황칠나무와 100% 국내산 민물장어의 조합에 22전대보탕까지 몸에 좋은 성분들의 총 집합체이네요. 국내산이기 때문에 안심하고 먹을 수 있어서

귤껍데기 진피 밀감껍질 효능 알아보자 [내부링크]

<귤껍데기 진피 밀감껍질 효능 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 겨울철 대표 과일 하면 귤을 들 수 있는데요. 손으로 껍데기를 까서 바로 먹을 수 있어서 겨울에 즐겨먹는 과일이라고 할 수 있습니다. 과일은 껍질을 까서 과육만 먹는게 일반적인데 귤은 맛있는 과육 뿐만 아니라 껍질이 한방에서 약재로 쓰일 만큼 좋은 효능이 있다고 해서 알아보겠습니다. 진피 陳皮 귤나무 열매껍질을 약용한 것. 귤피의 다른 이름 귤을 다른 말로 밀감이라고도 부르는데요. 우리나라에서는 귤나무 또는 운향과나 동속 근연식물의 잘 익은 열매껍질을 말합니다. 오래될수록 색이 붉을수록 좋기 때문에 홍피, 진피라는 이름이 생겼다고 합니다. 진피는 특이한 냄새가 있고, 맛은 맵고 쓰며 따뜻한 성질을 가졌습니다. 진피의 효능 동의보감에 따르면 진피는 소화를 잘 시켜서 밥맛을 좋게 하고 가슴에 뭉친 기를 치료하는데 도움을 줍니다. 또 이질을 치료하면서 담을 삭히고 기침, 구토, 구역을 멈추게 하고 대소변이 잘 나오도록

유산균 추천 장건강 웰리빙 프로바이오틱스 [내부링크]

<유산균 추천 장건강 웰리빙 프로바이오틱스> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 장 건강을 위해서는 유산균을 먹어야 하고 유산균 중에서도 프로바이오틱스를 떠올리게 됩니다. 꼭 챙겨 먹어야 할 건강기능식품이 되었다 해도 과언이 아닌데요. 여러 제품 중에 오늘은 웰리빙에서 나오는 프로바이오틱스를 소개해 드리겠습니다. 개인적으로 분말형태가 먹기가 간편하고 좋다고 생각합니다. 1일 1포 30개가 들어있는데 개별포장으로 되어 있어서 좋습니다. 식품의약품안전처에서 인증한 제품이고 원료의 구입부터 제조, 출하 등 모든 과정을 체계적으로 관리한 우수건강기능식품제조기준(GMP) 적용업소여서 더 믿음이 가는 제품입니다. 상자 뒷면, 옆면에 성분표시와 섭취 방법 등이 자세하게 나와 있습니다. 프로바이오틱스에 비타민D, 아연까지 3중 영양설계로 만들어진 웰리빙 프로바이오틱스. 19종의 혼합 유산균이 같이 함유되어 있어서 장내 유익균 증식, 유해균 억제에 도움을 주는 제품입니다. 한 포를 뜯어봤어요. Easy

피톤치드의 뜻과 작용을 알아보자 [내부링크]

<피톤치드의 뜻과 작용을 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 피톤치드가 나무에서 나오는 좋은 성분인 것은 잘 알려져 있는데요. 왜 좋은지 자세하게 알아보겠습니다. 피톤치드 나무에서 방산되어 주위의 미생물 따위를 죽이는 작용을 하는 물질 식물을 의미하는 '피톤(phyton)'과 죽이다 뜻을 가진 '치드(cide)'의 합성어입니다. 피톤치드는 식물들이 만들어내는 살균성을 가진 물질을 통틀어서 이르는 단어로 박테리아, 곰팡이, 해충 등을 퇴치하기 위해 의도적으로 생산하는 살생 효능을 가진 휘발성 유기 화합물을 말합니다. 1930년 러시아의 생화학자 보리스 토킨이 마늘의 알리신 성분이 살균 및 방충 작용을 하는 것을 보고 이 단어를 만들어냈다고 합니다. 영미권에서는 피톤치드를 '테르펜(터핀)' 이라고 부릅니다. 피톤치드의 종류 피톤치드는 소나무, 잣나무, 편백나무 등의 침엽수에서 많이 나오고 양파, 마늘, 향신료 등에서도 피톤치드를 방출합니다. 대표적인 성분은 테르펜으로 숲속의 향긋한

어성초로 피부, 피부질환에 도움받자 [내부링크]

<어성초로 피부, 피부질환에 도움받자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 비누나 샴푸, 화장품 등에 보면 어성초를 원료로 사용한 제품들을 종종 보게 됩니다. 피부 미용에 효능이 있는 것으로 보여지는데요. 어성초가 무엇인지 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 어성초 주로 우리나라와 중국에서 생산되고 있는 어성초는 삼백초과에 속하는 식물로서 약모밀, 즙채 라고도 불리는 약초인데 잎 모양이 메밀과 비슷하다고 합니다. 맛은 맵고 찬 성질을 가졌습니다. 어성초의 뜻은 '물고기 비린내 풀' 인데 잎에서 비린내가 난다고 하여 붙여진 이름으로 냄새가 강합니다. 이는 라우린 알데하이드, 데카노일 아세트 알데하이드 성분이 들어 있어서 특유의 비린 향이 나는 것인데 이 냄새로 모기를 쫓는데 사용하기도 합니다. 어성초의 효능 항균, 소염 작용에 도움을 줍니다. 어성초 추출물이 인체의 피부와 모공에 있는 황색포도상구균, 대장균에 대한 항균 활성을 가지는 것으로 알려져 있고 몸속에 생긴 독이나 세균독을

눈다래끼 증상 치료 및 주의 [내부링크]

<눈다래끼 증상 치료 및 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 눈다래끼 나 보셨어요? 저는 어렸을 때 달고 살다시피 했습니다. 성인이 되어서도 가끔씩 나더라구요. 다래끼가 왜 나는지, 어떤 증상이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 다래끼 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생기는 화농성 염증의 통칭 눈꺼풀에는 여러 종류의 분비샘이 있습니다. 이 분비샘에 발생한 급성 염증을 다래끼라고 합니다. 다래끼에는 겉다래끼, 속다래끼, 콩다래끼 세 종류로 나누어집니다. 겉다래끼 눈꺼풀 가장자리 전체가 부으면서 눈을 움직일 때 통증이 생기는 급성 화농성 염증으로 짜이스샘, 몰샘 분비샘에 생깁니다. 속다래끼 맥립종 이라고도 하는 속다래끼는 마이봄샘 분비샘에 발생하는 급성 화농성 염증으로 눈꺼풀 안쪽에 여드름처럼 누런 농양점이 생깁니다. 콩다래끼 마이봄샘에 생기는 만성 육아종성 염증으로 산립종 이라고도 합니다. 눈꺼풀 가장자리에 딱딱한 결절이 만져지지만 붓거나 통증이 없는 것이 특징입니다. 증상 겉다래끼

한방수제비누 라니내추럴 제품 피부미용비누 [내부링크]

<한방수제비누 라니내추럴 제품 피부미용비누> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 봄이 점점 다가오면서 미세먼지 있는 날이 갈수록 늘어나는데요. 미세먼지가 심한 날은 목도 간질간질하고 저녁에 세수할 때 피부가 더 거친 느낌이 나요. 그래서 세안에 더 신경을 쓰게 됩니다. 화학성분이 들어간 기성 제품보다는 수제비누가 자극 없이 피부에 좋을 거 같아서 한번 써보기로 했어요. 소개해 드릴게요. lanynatural 천연한방비누 라니내추럴의 천연한방수제비누입니다. 이정란 명인이 만드셨다고 해서 신뢰가 가더라구요. 택배 포장을 열어보니 한방수제비누와 그물망이 함께 들어 있습니다. 포장을 열자마자 향이 아주 강하게 났어요 한약 냄새와 함께 시원한 향이 났습니다. 어성초를 원료로 만든 미용비누입니다. 얇은 플라스틱 상자에 들어있는데 손바닥만한 크기에 100g 정도 되는 무게인데 묵직했어요. 뒷면에 성분과 주의사항 등이 자세히 적혀 있습니다. 옆면에도 lanynatural 이라고 적혀 있습니다. 비누를

관절 건강 상어연골 콘드로이친 효능 알아보자 [내부링크]

<관절 건강 상어연골 콘드로이친 효능 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 관절 건강에 도움이 되는 것으로 보스웰리아와 함께 잘 알려진 성분이 콘도로이친입니다. 지난 포스팅에서 보스웰리아를 다뤘었습니다. 보스웰리아는 염증 완화, 통증 치료에 도움이 되는데요. 콘도로이친은 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 관절염, 연골 강화에 좋은 보스웰리아 성분, 효과, 섭취방법 보스웰리아 Boswellia ‘관절엔 보스웰리아’ 많이 들어보셨죠? 배우 이병헌 님이 광고를 하셔서 그런지 ... blog.naver.com 콘도로이친 연골을 구성하는 주요 성분으로 뼈와 뼈 사이의 윤활유 역할을 하여 뼈가 부드럽게 움직이게 하고 연골에 탄성을 주고 마모 속도를 줄여주며 관절의 충격을 흡수합니다. 연골세포에 영양을 공급하며 연골 형성 촉진에 도움을 줍니다. 출처 TV조선 퍼펙트라이프 출처 TV조선 퍼펙트라이프 연골은 수분이 60% ~ 80%, 나머지 20% ~40%가 콘도로이친, 콜라겐, 히알루론산 등

금정산성 흑염소 진액 효능 및 섭취 [내부링크]

<금정산성 흑염소 진액 효능 및 섭취> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 예전에 회사에서 워크숍을 가서 흑염소 고기를 먹어본 적이 있는데 흑염소가 여자에게 좋다는 말씀을 하시더라구요. 그때는 나이도 어렸고 관심도 없었는데 요즘은 몸에 좋다고 하면 바로 관심을 가지게 됩니다. 건강을 생각할 때가 된 거죠. 흑염소를 한번 먹어봐야겠다고 생각하고 있었는데 마침 알맞은 제품이 있어서 주문을 했습니다. 상자를 열어보니 큰 상자가 들어있고 봉투와 함께 무슨 칼 같은 게 들어있었어요. 알고 보니 흑염소 팩을 자를 때 사용하는 거였어요. 보통 가위나 손으로 뜯는데 칼을 같이 넣어주셔서 세심한 배려가 느껴졌어요. 봉투를 열어보니 금정산성 흑염소 제품에 대한 설명이 적혀있었습니다. 국가인증 해썹 도축장에서 위생검사 후 도축한 흑염소 정기적 검사와 식품안전에 신경쓰는 제품 손잡이가 달린 상자를 꺼냈습니다. 상자 전면에 금정산성 흑염소 진액이라고 적혀 있습니다. 상자를 열어보니 작은 상자 3개가 들어있어요

탈모 방지 아누카 사과 추출 분말 효능 [내부링크]

<탈모 방지 아누카 사과 추출 분말 효능> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 탈모인들이 점점 늘어나고 있습니다. 주로 남성들에게 유전적인 요인으로 탈모가 있었다면 요즘은 여성들에게도 여러 원인들로 인해 탈모가 나타나고 있습니다. 주된 원인은 스트레스라고 할 수 있는데요. 반대로 생각하면 얼마든지 탈모를 예방하고 고칠 수 있다는 뜻도 되겠죠? 지난 포스팅에서 탈모예방에 좋은 맥주효모에 대해서 올렸었는데요. 아래 링크를 참조하시면 됩니다. 맥주효모 탈모예방 방지 맥주효모 탈모예방 방지 시원~~~~~~한 맥주 좋아하시죠?? 맥주효모는 맥주 제조 공정 중 맥즙의 발효가 완... blog.naver.com 탈모 예방에 맥주 효모가 많이 알려져 있는데요. 탈모 방지에 좋은 또 다른 식품이 있어서 소개해 드리겠습니다. 아누카 사과 이탈리아 전통 슬로우 푸드로 지정된 나폴리 지역의 대표 과일로 지중해성 기후에서 발달된 오래된 품종이라고 합니다. 유네스코 세계 문화유산으로 지정된 이탈리아 남부의 폴리노

이석증 - 어지럼 증상 및 치료 [내부링크]

<이석증 - 어지럼 증상 및 치료> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 귀와 관련된 질환을 포스팅하고 있는데요. 여러 증상 중에 반복해서 나타나는 증상이 어지럼증이더라구요. 어지럼증 하면 이석증이 생각납니다. 10여 년 전에 이석증을 심하게 앓았었거든요. 오늘은 이석증에 대해서 알아보겠습니다. 이석증 평형기관의 하나인 반고리관 내의 이석이 이탈하여 생기는 질환 귀 내부 구조 어지럼증의 가장 흔한 원인으로 이석증을 말합니다. 이석증을 다른 말로 '양성 발작성 체위성 현훈'이라고 합니다. 심각한 질병이 아니라도 발생할 수 있으며 갑자기 나타났다가 좋아질 수 있고 증상이 자세에 영향을 미친다는 의미입니다. 이석증은 양쪽 귀 안의 전정기관 벽에 붙어서 평형감각을 유지시켜주는 극미세한 칼슘 가루 '이석'이 떨어져 나와 문제를 일으키는 질환을 말합니다. 이석은 반고리관 주변에 위치하면서 균형을 유지하고 중력의 변화를 느끼게 하는 물질인데 이석이 제자리에서 떨어져 나와 반고리관 내부의 림프액에

만성 중이염 진주종에 대하여 알아보자 [내부링크]

<만성중이염 진주종에 대하여 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 7,8년 전 언니가 귀가 꽉 막히고 안 좋아서 병원을 갔는데 진주종 진단을 받았었어요. 전신 마취를 하고 수술해야 한다는 의사의 말에 많이 걱정했었죠. 혹시나 하는 마음에 다른 병원을 갔었는데 거기서는 진주종이 아니라는 진단을 했고 기간을 두고 한 번 더 검사한 결과 오진이었습니다. 간단한 약물치료로 지금은 괜찮아졌습니다. 오늘도 귀와 관련된 질환인 진주종에 대해서 알아보겠습니다. 진주종 고막 안쪽에 생기는 진주 모양의 종양 만성 중이염의 한 종류인 진주종성 중이염은 피부 상피조직이 중이강과 유양동 내로 침입하여 각질을 축적하면서 주위의 뼈나 연부 조직을 파괴하며 진행하는 병입니다. 주로 이관의 기능장애로 발생합니다. 진주종의 원인 진주종은 원인에 따라서 선천성 진주종과 후천성 진주종으로 분류됩니다. 선천성 진주종 발생기전은 아직 명확하지 않지만 태생기에 중이강 내에 정상적으로 존재하는 상피세포의 잔존물이 계속

백내장 증상과 치료 및 주의 [내부링크]

<백내장 증상과 치료 및 주의> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 나이가 들면서 생기는 노화현상 중에 흰 머리카락이 나고 주름이 생기고 피부가 처지고 검버섯이 나는 등 여러 가지가 있는데요. 백내장도 그중에 하나입니다. 오늘은 백내장에 대해서 알아볼게요. 백내장 수정체의 혼탁으로 인해 사물이 뿌옇게 보이는 질환 사람의 눈 속에 안경알처럼 투명한 수정체가 들어있는데 눈으로 들어온 빛은 수정체를 통과하면서 굴절되어 망막에 상을 맺게 되면서 보게 됩니다. 이 수정체는 사물을 보는데 초점을 맞추어 주는 중요한 역할을 하는데 백내장은 이런 수정체가 혼탁해져서 빛을 제대로 통과시키지 못하게 되면서 시야가 뿌옇게 보이는 질환입니다. 백내장의 원인과 증상 (원인) 크게 선천성 백내장과 후천성 백내장으로 나눕니다. 선천성 백내장은 대부분 원인 불명이며 유전이거나 산모가 임신 초기에 앓은 풍진 때문에 발생하기도 합니다. 후천성 백내장은 노화로 인한 것이 가장 흔하며 당뇨, 외상, 피부질환, 자외선 과다

천연 꿀 감로꿀에 대하여 알아보자 [내부링크]

<천연 꿀 감로꿀에 대하여 알아보자> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 감로꿀에 대해서 알아보겠습니다. 감로꿀 감로는 (달 감 + 이슬 로) 달콤한 이슬이라는 뜻입니다. 일반적인 꿀은 벌이 꽃에서 채취하여 꿀을 만드는데 감로꿀은 나무나 곤충의 수액 등에서 채취하여 만든 꿀입니다. 7 ~ 8월의 무더운 여름에 나무는 수분 증발을 막고 강한 햇볕으로부터 잎을 보호하며 더위를 식히기 위해서 나무의 잎, 줄기를 진하고 당분이 있는 수액으로 감싸면서 진액이 나오게 됩니다. 이것을 벌들이 채취하여 만든 것을 감로꿀이라고 합니다. 전 세계적으로 장수 인구가 많은 그리스에서 즐겨 먹는 꿀인데요. 감로꿀은 일반 꽃꿀보다 단맛은 약하고 은은하며 일반 꽃꿀보다 수분 함량이 적어서 점도가 높고 색은 진한 갈색입니다. 너도밤나무 감로로 만든 꿀이 유명하다고 합니다. 설탕이 당뇨에 안 좋은 이유는 단당류로 되어 있어서 섭취하게 되면 체내에 빠르게 흡수되어서 혈당을 급격히 올리기 때문입니다. 그런데 감로꿀은 올

단백질식품 엘카르니틴(L-카르니틴) 초유산양유 단백질 [내부링크]

<단백질식품 엘카르니틴(L-카르니틴) 초유산양유 단백질> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 단백질 보충에 산양유가 도움이 된다고 지난 포스팅에서 올렸었는데요? 아래 링크를 클릭하시면 산양유에 대한 포스팅을 보실 수 있습니다. 단백질 보충에 좋은 산양유와 모유 비교 및 산양유 단백질 산양유에 대해서 많이 들어보셨죠? 그것도 산양유 단백질에 대한 관심이 많은데요. 산양유는 흰 염소젖이라... blog.naver.com 산양유 단백질에 대해서 간략하게 알아보겠습니다. 우유보다 지방구 크기가 작아서 소화가 잘됩니다. 고단백 식품입니다. 천연 면역 성분인 '뉴클레오타이드' 가 들어있어서 알레르기, 염증성 질환에 도움이 됩니다. 심혈관질환 예방에 도움이 되고 미네랄이 풍부하여 흡수가 잘됩니다. 중쇄지방산이 풍부하여 몸에 축적되지 않고 에너지로 소비하는 성질이 있습니다. 올리고당이 들어있어서 장 건강에 도움이 됩니다. 칼슘, 철, 비타민D가 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 예전에 하

관절 건강, 위 건강에 좋은 비즈왁스 알코올 [내부링크]

<관절 건강, 위 건강에 좋은 비즈왁스 알코올> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 비즈왁스 알코올에 대해서 알아보겠습니다. 생소하신 분들이 정말 많으실 거 같습니다. 먼저 비즈왁스가 무엇인지 알아보겠습니다. 비즈왁스 = 밀랍 비즈왁스란 벌들이 꽃에서 얻은 당을 효소 작용하여 체내에서 생성하는 물질로 고형의 기름, 즉 지방을 말합니다. 벌집에서 채취하는 동물성 고체랍인 밀랍입니다. 밀랍은 벌집 1kg당 3g 정도만 얻을 수 있는 귀한 성분으로 일벌의 배 아래에 있는 분비선에서 분비되는 물질이며 천연 왁스라고 할 수 있습니다. 상온에서 고체 상태이며 온도가 62 ~ 63가 되면 녹습니다. 주 성분은 멜리실 알코올의 팔미트산 에스터와 세로트산이며 지방산, 알코올, 탄화수소 등이 함유되어 있습니다. 이런 성분과 구조를 보면 플라스틱, 그것도 폴리에틸렌에 가깝다고 합니다. 즉 밀랍은 꿀벌이 만든 천연 플라스틱이라고 할 수 있습니다. 비즈왁스의 용도 비즈왁스는 벌들이 벌집을 만드는데 꼭 필

등산 무릎 보호대 웰럽 실리콘 무릎 보호대 [내부링크]

<등산 무릎 보호대 웰럽 실리콘 무릎 보호대> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 건강을 위해서 운동이나 등산을 다니시는 분들이 많이 계십니다. 그런데 오히려 무리해서 운동을 하거나 등산을 하면 골절이나 타박상 등을 입게 되는데요. 이것을 미리 방지하기 위해서 허리, 팔목, 무릎 등의 보호대를 착용을 하거나 등산 스틱 등을 사용합니다. 요즘 조금만 많이 걸었다 싶으면 무릎이 시큰거리는 증상이 있어서 보호대가 있으면 좋겠다 생각을 했어요. 보호대 종류가 정말 많잖아요. 원하는 부분을 꽉 잡아주고 보호해 주는 상품을 찾기가 쉽지 않더라구요. 그런데 웰럽 실리콘 무릎 보호대가 제가 원하는 상품이었어요. 어떤 점이 좋은지 한번 알아보겠습니다. 무릎 무릎 넓적다리와 정강이 사이의 관절이 있는 부분을 무릎이라고 합니다. 앞부분은 슬개골이 있어 슬개부, 뒷부분은 슬와부라고 합니다. 체중을 견디고 전달하며, 외부 압력을 분산시키고 관절연골 보호, 관절의 안정성 및 윤활에 중요한 역할을 합니다. 이렇게

난청(귀가 잘 안들림)에 대하여 알아보자 [내부링크]

<난청(귀가 잘 안들림) 에 대하여 알아보자> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난번 '돌발성 난청 조기치료 중요하다'라는 제목으로 포스팅을 했었는데요. 자세한 내용은 아래 링크를 참고하시면 됩니다. 돌발성 난청 조기치료 중요하다 <돌발성 난청 조기치료 중요하다> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 현대인들에게 원인을 알 수 ... m.blog.naver.com 다나 이웃님께서 돌발성이 아니면 어떻게 해야 하는지 포스팅을 올리면 좋겠다는 댓글을 달아주셨어요. 감사합니다. 그래서 오늘은 난청에 대해서 알아보겠습니다. 난청 난청은 말, 소리를 듣는 데 어려움이 있는 증상을 말합니다. 다르게 표현하자면 청각이 저하 또는 상실된 상태인데 난청은 진단명이라기보다는 소리를 듣는 것에 어려움이 있는 증상 자체인 것입니다. 청각장애보다는 덜한 질환으로 20dB 이하의 소리를 듣지 못하는데. 양쪽 모두 60dB 미만의 소리를 듣지 못하면 청각장애가 된다고 합니다. 난청의 원인 소리는 귀를 통해서 들어

콜라겐비누 에끌 라이프샵 들코나무 제품 리뷰 [내부링크]

<콜라겐비누 에끌 라이프샵 들코나무 제품 리뷰> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 피부가 복합성이라서 건조한 때는 오후가 되면 이마는 번들거리고 눈가, 입가는 유분기가 없어지고 정말 땡긴답니다. 특히 세안 후 건조함은 갈수록 심해지더라구요. 화장품만 신경을 썼었는데 클렌징 후 건조함이 덜한 제품이 뭐가 있을까 보다가 '에끌 라이프샵'에서 나오는 보습비누가 있어서 소개해 드리겠습니다. 콜라겐 효소비누 '들코나무 ' 입니다. 천연비누로 여드름에도 도움이 된다고 합니다. 에끌 라이프샵에서 생산하는 HP콜라겐 비누베이스 3가지가 있습니다. 곪은 피부의 상처 회복에 도움을 주는 느릅나무 껍질인 유근피 엑기스와 붉나무 엑기스, 그라비올라 효소를 기본 원료로 사용하여 만들었습니다. '들코나무' 라는 이름은 산과 들에 뿌리를 두고 생명을 얻는 유근피의 별명인 '코나무' 에서 착안하여 지어졌다고 합니다. 제품을 살펴보겠습니다. 들코나무 콜라겐 효소비누 택배로 비닐 포장되어 있었는데 제품 설명서가 동봉

돌발성 난청 조기치료 중요하다 [내부링크]

<돌발성 난청 조기치료 중요하다> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 요즘 현대인들에게 원인을 알 수 없는 질환들이 자주 발생하고 있습니다. 거의 대부분 스트레스에서 온다고 얘기를 하는데요. 최근에 지인의 아버지께서 귀가 안 들리고 먹먹하셔서 병원에 가셨는데 돌발성 난청 진단을 받으셨어요. 바로 병원에 입원을 하셨습니다. 이 질환 또한 명확한 원인이 없다고 하더라구요. 오늘은 돌발성 난청에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 돌발성 난청 명확한 원인이 없이 갑자기 일어나는 감각신경성 난청 (잘 들리지 않는 증상)입니다. 순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30dB 이상의 청력손실이 3일 내에 발생한 경우입니다. 돌발성 난청의 증상과 원인 증상은 귀에서 '삐~~~' 하는 소리가 들리는 이명이나 귀가 꽉 막힌 증상을 느낍니다. 현기증이 나기도 합니다. 대체로 한쪽 귀에서 발병을 하지만 양쪽에서 나타나는 경우도 간혹 있습니다. 30대 ~ 50대에서 제일 많이 발생하고 우리나라에서도 연간

간에 좋은 구기자의 효능, 섭취, 주의 [내부링크]

<간에 좋은 구기자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 지난 포스팅에서 오미자에 대해서 알아봤었습니다. 기침 증상을 완화시키고 피부 건강, 피로개선, 면역력 향상 등에 도움이 되는 등 우리 몸 건강에 도움이 되는 효능을 많이 갖고 있는데요. 오미자에 대해서 궁금하시다면 아래를 클릭하시면 됩니다. 빨간 오미자의 효능,섭취,주의 <빨간 오미자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 겨울철 차가운 몸을 녹이기 위해... blog.naver.com 오미자와 비슷하게 생긴 구기자에 대해서 알아보겠습니다. 구기자 구기자나무는 가짓과에 속하는 낙엽성 활엽관목 나무입니다. 구기자나무의 열매를 구기자라고 부릅니다. 구기자나무는 1m ~ 4m까지 자랍니다. 한여름 6월 ~ 9월에 자줏빛 꽃이 피고 여름이 지날 때쯤 꽃이 지고 열매가 자랍니다. 열매는 길이 1cm, 지름 0.5cm로 크기가 작고 원형 또는 타원형입니다. 씨앗이 많이 들어 있으며 수분이 많습니다. 8월

호라산밀 카무트 - 다이어트, 당뇨병 예방에 도움받자. [내부링크]

<호라산 밀 카무트 - 다이어트, 당뇨병 예방에 도움받자.> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. '카무트' 라는 곡물이 있습니다. 다이어트와 당뇨병 예방에 도움이 된다고 하는데요. 자세히 알아보겠습니다. 카무트 카무트는 미국 타임지가 선정한 '가장 건강한 식품 50가지'에 선정된 곡물입니다. 카무트는 벼과 밀속에 속한 작물로써 학명은 '트리티쿰 투라니쿰' 입니다. 고대 순수성 순도 98%를 유지하고 NON-GMO(유전자 조작을 하지 않은 농산물)이며, 유기농법으로 재배하고 있습니다. 고대시대부터 재배되어 왔기 때문에 원산지를 이란 북동부인 고대 메소포타미아 호라산 일대나 고대 이집트로 보고 있습니다. 그래서 카무트를 다른 말로 '호라산 밀'이라고도 한답니다. 카무트라는 이름은 고대 이집트어로 '밀'을 뜻하는데요. 상표 등록이 되어 있습니다. 카무트는 다른 밀에 비해 식감이 거칠어서 먹거리가 다양해지기 시작하면서 한때 외면 받았었다고 합니다. 그런데 1920년대에 미국의 한 회사가 카무트

항산화 물질이 풍부한 걱(Gac)의 효능, 섭취, 주의 [내부링크]

<항산화 물질이 풍부한 걱(Gac)의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 생소한 이름의 열매가 있습니다. 걱! 저도 처음 들어보는 열매인데요. 항산화에 도움을 주는 성분들이 많이 함유되어 있고 건강에 도움이 되는 열매로 동남아시아에서는 유명한 열매라고 합니다. 자세히 알아볼게요. 걱(Gac) 박과에 속하는 여러해살이 덩굴성 식물로 230여 년 전 베트남을 방문한 포르투갈 신부에 의해서 세상에 알려지게 됐습니다. 동남아시아에서 주로 재배하는데 베트남에서 많이 재배하고 중국 남부와 오스트레일리아 북동부에서도 재배합니다. 베트남에서 유래하여 '걱'이라고 부르는데 뜻은 '과일'입니다. 중국에서는 '목별과'라고 부르는데 '별' 자가 한자로 자라 입니다. 씨 모양이 자라처럼 생겼다고 해서 '목별과'라고 부릅니다. 영어권 나라에서는 '게욱' 이라고 부릅니다. 걱은 파종하여 수확까지 9개월 정도 걸리는데 12월 ~ 1월 사이에 수확을 합니다. 열매가 어릴 때는 초록색이고 점점 자라

눈건강에 좋은 차즈기에 대해서 알아보자(차조기, 자소엽) [내부링크]

<눈 건강에 좋은 차즈기에 대해서 알아보자 > 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 눈 영양제로 루테인 지아잔틴 성분이 널리 알려져 있는데요. 눈건강에 좋은 또 다른 식물이 있어서 소개를 해보겠습니다. 차즈기. 들어보셨나요? 이름이 생소한 분들도 계실텐데요. 차조기 또는 소엽 이라고도 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 차즈기 차즈기는 차조기 또는 소엽 이라고도 불립니다. 꿀풀과에 속하는 한해살이 풀로 원산지는 중국입니다. 들깨와 비슷하게 닮았는데 전체적으로 자주빛이고 쑥향과 비슷한 진한 향이 납니다. 차즈기 깻입 깻잎과 색깔만 다르고 거의 똑같이 생겼네요. 쌈 채소에서 한번씩 봤던 거 같습니다. 한국에서 오래전부터 야생에서 자라왔으며, 동의보감에는 자소엽으로 기록되어 있는데 잎을 소엽, 종자를 자소자 라고 합니다. 잎이 녹색인 것도 있는데 청소엽 이라고 부릅니다. 꽃은 흰색이며 향이 차즈기보다 강하고 약재로 많이 쓰이고 있습니다. 청소엽 차즈기 효능 눈 건강에 도움을 줍니다. 눈 건강의 핵

남자 쏘팔메토(소팔메토)의 효능, 부작용, 주의 [내부링크]

<남자 쏘팔메토(소팔메토)의 효능, 부작용, 주의> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 남성 영양제로 잘 알려진 쏘팔메토에 대해서 한번 알아보겠습니다. 쏘팔메토(소팔메토) 대서양 해안에서 자라는 톱 야자수 열매의 성분 미국 남동부 아열대 지방에서만 자라는 키가 작은 나무가 있습니다. '세레노아속' 이라고 하는데요. 미국 난쟁이 야자나무라고도 불립니다. 이 나무의 열매에서 추출한 성분을 '쏘팔메토' 라고 합니다. 18세기 초 아프리카 원주민은 남성의 비뇨기과 계통의 질병을 치료하기 위해서 세레노아속 열매를 사용했다고 합니다. 1960년대에는 유럽의 일부 국가들이 전립선 비대증의 치료를 위해 세레노아속 열매 추출물을 사용하기 시작했습니다. 쏘팔메토(소팔메토)는 세레노아속 잎의 들쭉날쭉한 거치에서 유래한 이름입니다. 세레노아속 잎, 줄기, 뿌리는 섬유질이 풍부하여서 종이, 카펫 편직물을 만들 때 사용하고 실내 장식물의 충전재나 천연 공예품으로 만들기도 합니다. 쏘팔메토(소팔메토)의 효능 우리

혈관건강 침향의 효능, 섭취방법(침향분말) [내부링크]

혈관건강 침향의 효능, 섭취방법 -침향분말- 안녕하세요 멋진 언니들입니다. 오늘은 침향에 대해서 한번 알아보겠습니다. 침향 침향(沈香)은 가라앉을 침, 향기 향입니다. 물속에 잠긴 향. 침수향 이라고도 합니다. 물에 가라앉는 향나무인데요. 대부분 나무는 비중이 물보다 낮아서 물에 뜨는데 침향나무는 물보다 비중이 크기 때문에 물속에 가라앉습니다. 침향을 만드는 침향나무는 가볍고 나이테도 없는 아열대성 교목으로 수천 년의 수명을 가지고 있습니다. 수명이 긴 이유는 침향나무의 수지 성분이 오랜 수명의 중요한 역할을 하기 때문입니다. 침향나무는 해충이나 바이러스, 상처가 생기면 그 부위에 진액을 분비하게 되는데 이것은 침향나무의 수지 성분입니다. 그러면 상처 부위는 단단해지고 보호막이 생겨서 안전해지게 됩니다. 이 수지 성분을 채취해서 침향을 만듭니다. ※침향의 역사 침향은 삼국시대 이전에 우리나라에 들어온 것으로 추정을 합니다. 예로부터 침향은 장신구로, 향으로, 약재로 사용을 했는데 너

콜라비 효능 및 음식 [내부링크]

어제 점심시간에 시장을 갔다왔는데 콜라비가 나왔더라구요. 콜라비 아세요? 보라색 채소인데요. 전 이 채소를 몇년 전에 알았어요. 어머니가 사 오셨는데 정말 생소했거든요. 어떤 채소인지 알아볼게요. 콜라비(kohlrabi) 원산지는 유럽입니다. 아 ~~~~~ 그래서 생소했군요. 콜라비는 독일어인데 kohl은 양배추를 뜻하고 rabi는 순무를 뜻합니다. 4월~5월, 8월 경에 파종을 하여 60일 후에 수확을 합니다. 콜라비는 2종류가 나오는데요. 표면이 녹색인 것과 보라색인 것이 있습니다. 껍질을 까면 콜라비 속은 무 처럼 하얀색 입니다. 잎은 쌈채소로 사용되고 있습니다. 맛은 무와 비슷한데요. 무 보다는 단맛이 있어요. 콜라비의 효능 역시나 채소이기 때문에 몸에 좋을거라고 예상하시죠? 콜라비 성분은 수분 91%, 섬유질 0.9%, 당분 6.1%, 단백질 1.6% 로 되어 있습니다. = 비타민C 가 풍부합니다. 피로해소, 노화방지에 효과가 있으며 비타민C 함량이 상추나 치커리 보다 4~

김장김치 만들기 [내부링크]

여러분. 오늘 2022년도 마지막 날이에요. 어떻게 보내고 계세요? 저는 아침부터 바빴답니다. 어머니 모시고 병원 갔다가 시장 가서 청소용 신발도 사고 집에 와서는 어머니께서 올해를 안 넘기시고 김장을 하신다고 하셔서 ㅠㅠ 팔을 걷어붙였습니다. 지난번 배추와 무에 대해서 포스팅을 했었는데요? 배추와 무가 몸에 좋은 거 아시죠? 참고하시면 되겠습니다.^^ 배추의 효능 및 섭취 주의 한 해에 11월, 12월은 김장하는 달이에요. 잇님들도 김장 하신 분들이 많더라구요. 요즘은 김치를 많이들 ... m.blog.naver.com 무의 효능 및 활용. 겨울무 오늘은 겨울 제철 채소 중 하나인 무에 대해서 포스팅 해볼게요. 무를 생으로 드셔보신 적이 있나요? 전 어... m.blog.naver.com 김치를 치댈 준비를 했습니다. 어머니께서 직접 배추를 절이셨어요. 물을 빼고 있습니다. 저희는 식구가 많이 없어서 12포기만 했어요. 어머니께서 미리 만들어놓으신 김장양념에 추가로 작업하시는 동안

빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식 [내부링크]

와... 2023년이에요. ㅎㅎㅎㅎ 여러분 새해 복 많이 받으세요. 지난주에 포스팅한 자료를 작년에 올렸다고 해야겠네요.^^ 작년 12월 초에 생애 처음으로 하는 대장 내시경을 포함하여 건강검진 한 것을 포스팅 했었는데요. 건강검진. 위,대장내시경까지 안녕하세요^^ 오늘은 2년만에 건강검진을 했어요. 12월은 올해 건강검진 대상자들이 미루다 해서 병원이 바... blog.naver.com 요즘은 검진 결과를 우편이나 카카오톡 중 선택해서 받게 되어있네요. 참 편리해졌습니다.^^ 저는 카카오톡으로 받았습니다. 김내과 검진 결과 알림 톡 다 정상으로 나왔는데요. Previous image Next image 건강검진 결과 그런데 피 검사에서 빈혈 진단을 받은 거예요. 담당 선생님은 수치가 많이 낮다고 피 주사를 맞으라고까지 하셨어요. 피 주사는 다음에 맞기로 하고 철분제 처방을 받았습니다. 매일 먹고 있는데요. 그래서 오늘은 빈혈의 원인과 빈혈에 좋은 음식을 한번 알아볼게요. 빈혈 혈액

블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의(블랙커민시드) [내부링크]

지금까지 건강 유지에 좋은 식품과 성분들을 소개하면서 정도의 차이는 있지만 공통적인 효능이 있더라구요. 바로 항산화에 도움이 되는 것인데요. 그중 대표적으로 항산화에 좋은 식품이 프로폴리스와 글루타치온 이라고 생각합니다. 지난 포스팅 때 올렸었는데요. 아래에 링크를 참조하시면 되겠습니다. 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com <프로폴리스> 글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내 돈 내산 후기 글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내 돈 내산 후기!! 건강프로를 보고 있던 엄마와 언니가 글루타치온을 ... blog.naver.com <글루타치온> 위 두 가지에 이어 강력한 항산화에 도움이 되는 식품이 있습니다. 블랙커민씨드. 들어보셨나요? 자세히 알아볼게요. 출처 SBS 좋은아침 블랙커민씨드 블랙커민씨드는

[제품리뷰]블랙커민씨드 내돈내산 후기 : 블랙커민시드 [내부링크]

[제품리뷰]블랙커민씨드 내돈내산 후기 : 블랙커민시드 바로 앞에 블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의 에 대해서 포스팅 했었는데요? 궁금하신 분들은 아래 링크를 클릭 하시면 됩니다.^^ 블랙커민씨드의 효능 및 섭취, 주의(블랙커민시드) 지금까지 건강 유지에 좋은 식품과 성분들을 소개하면서 정도의 차이는 있지만 공통적인 효능이 있더라구요... blog.naver.com 예전부터 사먹어봐야지 했었거든요. 그래서 주문을 했는데 주문하고 보니 해외 직구 였습니다. 3주 넘게 걸려서 택배가 도착을 했습니다. 원산지가 서남아시아, 지중해, 아프리카라고 했는데요. 터키 이스탄불에서 왔어요. 멀리서 오니까 충격이 없도록 포장이 잘 되어 있었어요. 니겔라 꽃의 씨앗이 블랙커민씨드라고 했는데 밑에 '니겔라 사티바 오일' 이라고 적혀 있습니다. 옆을 보니 영어도 아니고 아마 터키 말인가봐요. 혹시라도 한글이 있나 싶어 살펴봤는데 없어요.ㅠㅠ 용기가 100ml 양인데 생각보다 많게 느껴졌어요. 뚜껑을 여니

아침 걷기 운동 [내부링크]

오늘 아침 집에서 일찍 나왔어요. 본의 아니게ㅎ 한번씩 일찍 나오게 되면 회사 동네에 도착해서 일부러 한바퀴 돌고 가거든요. 오늘은 더 일찍 도착하는 바람에 더 멀리 걷다가 출근 하기로 했죠. Previous image Next image 헛둘, 헛둘;; 발만 보이네요ㅎ 뛰지 않습니다. 걸었습니다.ㅎ 아바니 센트럴 부산 부산광역시 남구 전포대로 133 국제금융센터3번출구 위의 지도에 표시된 건물 옆을 지나고 있어요. 저기는 부산 문현동 국제금융센터 입니다. 금융단지 라고도 하죠. 아침 7시 40분에 도착을 했는데요. 회사가 밀집해 있어서 아침에 사람들이 많거든요. 그런데 그 시간은 아직 출근전이라서 사람들이 많지 않았어요. 그래서 걷기가 좋더라구요.^^ 저기를 쭉 걷다가 건물 끝까지 가면 범내골 방향으로 내려가는데요. 인도 한쪽에 자그만한 공원이 있어요. 문현동 문화공원 쭉 걷습니다. Previous image Next image 차도가 옆이긴 하지만 아침이라서 그런지 뭔가 상쾌한

빨간 오미자의 효능,섭취,주의 [내부링크]

<빨간 오미자의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. 겨울철 차가운 몸을 녹이기 위해서 따뜻한 물이나 차를 많이 마시게 되는데요. 대추차, 생강차, 녹차 등 종류가 아주 다양하죠. 그 중에 오미자차도 있습니다. 며칠전 어머니께서 손님 오신다고 준비를 하셨더라구요. 그래서 오늘은 오미자에 대해서 한번 알아보겠습니다. 오미자 덩굴성 식물인 오미자 나무의 열매. 오미자 열매 다섯가지 맛이 난다고 해서 오미자 라고 불리는데요. 과육은 단맛, 껍질은 신맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛의 다섯가지 맛이 한꺼번에 난다고 합니다. 그런데 실제로 먹어보면 다섯가지 맛을 느끼기는 어렵더라구요. 그 중 제일 두드러진 맛은 신맛입니다. 따뜻한 성질에 독은 없습니다. 원산지는 중국 북부와 러시아 극동지방이며 우리나라에서도 자라고 있습니다. 6~7월 경에 열매가 열린다고 합니다. 오미자의 효능에 대해서 알아보겠습니다 오미자의 효능 1. 당뇨병 치료와 열이 올라 얼굴이 붉어지는 증상을 완

염증에 좋은 노니의 효능, 섭취,주의 [내부링크]

<염증에 좋은 노니의 효능, 섭취, 주의> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다.^^ 노니 들어보신 분들 계시죠? 요즘은 노니에 대해서 방송도 거의 안 할 정도로 조용하긴 하지만 3년 전쯤 코로나 발생 전까지 인기가 있었던 걸로 기억해요. 저도 그때 노니를 처음 접하고 먹기 시작했어요. 종기, 다래끼가 가끔씩 났는데 노니가 염증을 낮춰주는 데 도움이 된다는 얘기를 들었거든요. 지금도 한 번씩 먹고 있습니다. 그래서 오늘은 노니에 대해서 포스팅해보겠습니다. 노니 괌, 하와이, 피지 등의 남태평양 지역에 사는 열대식물 노니는 '인도 뽕나무' 또는 '치즈 과일'이라고 불립니다. 인도, 하와이 등의 남태평양 지역에서 서식하지만 적응력이 좋아서 그늘진 곳, 화산지형 등에서도 재배하고 중국, 호주, 동남아, 인도 등지에서도 두루 재배하고 있습니다. 노니는 씨앗을 심고 열매를 맺기까지 1~2년 정도 걸립니다. 다 자라면 나무 길이가 3~12m 정도 된다고 해요. 엄청 자라네요. 노니 열매는 울퉁불퉁하고

당뇨 예방에 좋은 키토올리고당 고투카원 효능, 섭취 및 주의 [내부링크]

<키토올리고당 고투카원> 안녕하세요 멋진 언니들 입니다. ^^ 맛있는 음식이 정말 다양하죠? 이런 음식들을 마음껏 먹을 수 있다는 것이 참 행복하고 감사하다고 생각됩니다. 건강하기 때문에 먹을 수 있는 거니까요. 하지만 질병에 걸리게 되면 음식을 가려 먹고 조심하게 되는데요. 특히 당뇨병 같은 경우는 당 수치 조절을 위해서 음식 관리에 신경을 많이 쓰는 질환 중에 하나입니다. 지난 포스팅에서 당뇨병 예방에 도움을 주는 흑염소 진액에 대해서 말씀드렸죠? 아래 링크를 참조하시면 되겠습니다. 흑염소진액, 흑염소추출물 효능,섭취(당뇨병,갱년기 예방) 흑염소 드셔보셨어요? 보양식으로 잘 알려져 있는데요. 중년의 기를 보충해서 원기회복에 좋고, 활력을 높... m.blog.naver.com 오늘은 그 두번째로 당뇨병 예방에 도움이 되는 '키토올리고당 고투카원' 에 대해서 말씀드릴게요. 키토올리고당 고투카원 동물성 식이섬유 이름이 생소하시죠? 게, 가재 등의 갑각류에 들어있는 동물성 식이섬유로써

여성 갱년기 증상과 치료 [내부링크]

<여성 갱년기 증상과 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 40대를 지나고 있는데요. 이 시기가 되니까 갱년기에 대해서 생각을 하게 되네요. 갱년기가 뭘까요? 갱년기란? 신체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 폐경기 또는 완경기 라고도 한다. 40세 ~ 50세 사이에 나타나게 되는데요. 이 시기에 신체 기능이 저하되는데 여성의 경우 생식기능의 저하 및 월경이 정지가 됩니다. 이 월경이 정지되고 1년 정도까지를 갱년기라고 합니다. 그러면 여성호르몬의 분비가 급감하여 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는 것입니다. 구체적으로 갱년기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 갱년기 증상 증상이 정말 다양한데요. 대표적인 증상을 알아볼게요. 월경이 불규칙해지다가 서서히 정지됩니다. 여성 호르몬의 급감으로 안면 홍조, 발한, 빈맥 같은 증상이 나타나기도 합니다. 피로감, 불안감, 우울감, 수면장애, 기억력 감퇴 등의 증상이 나타납니다. 여성호르몬 '에스트로겐' 의 부족으로 여성의 질 속 수분이

여성 갱년기유산균 YT1 - 락토바실러스 애시도필러스 [내부링크]

<여성 갱년기유산균 YT1> -락토바실러스 애시도필러스 YT1- 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 지난 포스팅에서 '여성 갱년기 증상과 치료' 에 대해서 올렸었는데요. 아래에 링크를 참조하셔서 내용을 보시면 되겠습니다. 여성 갱년기 증상과 치료 <여성 갱년기 증상과 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다.^^ 40대를 지나고 있는데요. 이 시기가 ... blog.naver.com 유산균의 종류가 참 많은데 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 유산균도 있다고 해서 알아보려고 합니다. 바로 "갱년기 유산균 YT1" 이라고 불리는데요. 출처 JTBC TV정보쇼 알짜왕 정확한 균주 이름은 "락토바실러스 애시도필러스 YT1" 입니다. 이름이 좀 길죠? ^^ 갱년기에 도움을 주는 일반 식품들은 여성 호르몬인 '에스트로겐' 을 보충하는 역할을 주로 하는데요. 이는 '에스트로겐' 의 과다로 호르몬 불균형이 발생하여 유방암, 자궁질환 등을 유발시킬 수가 있습니다. 그런데 '갱년기유산균 YT1' 은

수족냉증 증상, 원인, 치료 [내부링크]

<수족냉증 증상, 원인, 치료> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다.^^ 겨울철 유독 손발이 차가워지는 분들 계시죠? 저도 그중 하나였어요. 1년 내내 손발이 찹찹했죠. 그래서 여름에는 제 손이 시원하다고 주변에서 일부러 제 팔에 손을 얹기도 하고 그랬어요. ㅋㅋㅋ 병원에 가서 진단을 받은 건 아니지만 수족냉증이 아닐까 생각하기도 했답니다. 지금은 건강기능식품도 챙겨 먹고 집에서 스트레칭도 계속해서 그런지 손발이 많이 따뜻해졌어요. 오늘은 수족냉증에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증이란? ~ 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손과 발이 지나칠 정도로 차갑고 시린 증상을 말합니다. 즉, 추위 등의 외부 자극에 의해 혈관이 수축되면서 말초 부위에 혈액이 적게 공급되어 발생하게 됩니다. 수족냉증의 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 수족냉증의 원인 ~ 원인은 정말 다양한데요. 흡연이나 운동 부족, 잘못된 생활습관으로 인해서 발생할 수 있습니다. 빈혈, 저혈압, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증

테아닌(L테아닌,엘테아닌)으로 스트레스, 긴장완화에 도움받자 [내부링크]

<테아닌(L테아닌,엘테아닌)으로 스트레스, 긴장완화에 도움받자> 안녕하세요. 멋진 언니들입니다.^^ 사람마다 긴장감을 느끼는 정도가 다를 텐데요. 요즘은 특히나 스트레스에서 오는 긴장으로 인해 불면증이나 소화장애 등을 겪는 분들이 많더라구요. 이런 스트레스성 긴장완화에 좋은 성분이 있습니다. 바로 테아닌입니다. 테아닌이 뭐지? 하시는 분도 계실 텐데요. 오늘은 테아닌에 대해서 알아보겠습니다. 테아닌 테아닌이라고 하면 L테아닌을 말합니다. 아미노산의 한 종류로써 녹차, 홍차에 많이 함유되어 있고 동백나무, 산다화에도 있으나 그 외에 식물에는 거의 없는 특수한 아미노산입니다. 뇌의 알파파를 활성화시켜서 긴장완화, 집중력 향상에 도움이 됩니다. 알파파란? - 명상과 내부의 고요함 또는 평화로움과 연관이 있으며 눈을 뜨면 감소하거나 소실됩니다. 따라서 인간의 안정과 관련이 있는 뇌파입니다. 테아닌의 효능 1. 스트레스성 긴장 완화에 도움이 됩니다. - 녹차에 들어있는 카페인, 카테킨, 테아

프락토올리고당의 효능, 섭취(프리바이오틱스) [내부링크]

<프락토올리고당의 효능, 섭취> -프리바이오틱스의 당- 안녕하세요. 멋진 언니들입니다. 오늘은 프락토올리고당에 대해서 알아보겠습니다. 장 건강을 위해서 유산균을 섭취하시는 분들이 많은데요. 그중 프로바이오틱스가 많이 알려진 장 건강 유산균입니다. 장내 유익균을 증식 시켜서 장내 환경을 개선시키는데 도움을 주는데요. 이 프로바이오틱스의 먹이가 되는 것이 프리바이오틱스 이고, 프락토올리고당은 프리바이오틱스의 당을 얘기합니다. 지난 포스팅에서 프리바이오틱스를 올렸었는데 아래를 참조하시면 되겠습니다. 비만 세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능, 섭취 비만 세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능, 섭취 요즘은 먹거리가 정말 다양하고 맛있는 ... blog.naver.com 프락토올리고당에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 프락토올리고당 식품의약품 안전처에서 인정받은 건강기능식품 원료 전이효소를 이용해서 설탕에 과당을 전이시켜서 만든 기능성 올리고당입니다. 프락토올리고당

가르시니아캄보지아 다이어트 효능, 섭취, 주의 [내부링크]

<가르시니아 캄보지아> - 다이어트 효능, 섭취, 주의 - 안녕하세요. 멋진 언니들 입니다. 다이어트! 자기만족뿐만 아니라 건강을 위해서 다이어트하시는 분들이 많으신데요. 특히 남성보다는 여성이 다이어트에 관심이 많고 많이들 하고 계십니다. 일 년 내내 운동과 식단을 신경 쓰거나 여름을 앞두고 빠르면 겨울에 다이어트를 시작하시는 분들도 계시던데요. 앞서 다이어트에 도움을 주는 성분에 대해서 포스팅을 몇 차례 했었는데요. 오늘도 다이어트에 좋은 성분이 있어서 알아보겠습니다. 가르시니아 여러 다이어트 보조제가 있는데 빠지지 않고 들어가는 성분이 가르시니아입니다. 인도, 스리랑카 등의 동남아시아가 원산지인 가르시니아캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 성분이 체지방 감소 에 도움을 주는 것으로 알려졌는데요. 고대에는 조미료 및 식품 방부제로 사용을 했다고 합니다. 열매는 작은 호박같이 생겼고 익기 전에는 초록색을 띠지만 익으면 옅은 노란색이 됩니다. 가르시니아 효능 1. 체지방 감소에 도움을

분리유청단백질 락티브 프로케어 단백질 쉐이크 내돈내산 후기! [내부링크]

겨울이 되니까 잘 움직이지 않네요. 여러분도 그렇지 않나요? 집에서 하던 스트레칭도 춥다고 안 하게 되고... 안 그래도 근육이 없는데 더 없어지고 있네요. 그래서 먹는 거로라도 근육을 보충하자 해서 분리유청단백질을 구매했어요. 지난 포스팅 때 올렸었는데요. 분리유청단백질이 입자가 작아서 흡수율이 좋고, 먹기만 해도 근육이 생성된다는 내용을 올렸었는데 기억나시나요? 구체적인 효능은 아래 포스팅 참고하시면 되겠습니다. 분리유청단백질 락토프리 효능 및 섭취 겨울에는 활동량이 줄어들잖아요? 추우니까.. 그러면서 우리 몸속 근육량이 점점 빠진다고 합니다. 근육은 ... blog.naver.com 그럼 분리유청단백질 내돈내산 후기 시작할게요. < LACTIVE 프로케어 단백질 쉐이크 > 락티브 프로케어 단백질 쉐이크! 오은영 박사님이 모델이세요. 주문하고 이틀 만에 도착했어요. 빠른 배송 좋~~~습니다. 3+1 구성이 있더라구요. 그래서 그 상품으로 PICK! 한 상자에 304g 짜리 한 통

동지 팥죽, 효능 [내부링크]

어제가 동지였던 거 아세요? 동지는 1년 중 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 날이지요. 전통적으로 동짓날 팥죽을 먹잖아요. 그래서 어제 팥죽을 먹었어요.^^ 조금 지저분하게 보이긴 하는데요. ㅎㅎㅎ 어제 퇴근을 하고 가니 어머니께서 끓여놓으셨더라고요. 사실 팥을 그렇게 좋아하는 건 아니에요. 저는 좀 과하게 먹었다 싶으면 속이 쓰린 경우가 있더라고요. 그래도 동지가 되면 왠지 팥죽이 먹고 싶어지네요.^^ 미리 끓여놓으신 거 데우고 있습니다. 점점 끓고 있죠? 눌어붙어서 계속 저어줬어요. 새알도 있고 쌀도 불려서 넣으셨대요. 맛있어 보이죠? 새알과 쌀도 들어있어서 한 그릇으로도 든든했어요. <팥의 효능> 팥도 효능이 많은데요. 간단하게 나열하면.. 사포닌과 칼륨이 풍부해서 이뇨작용을 돕고 부기를 빼 줍니다. 피부 오염물질을 제거하는 데 도움이 되며, 비타민B가 풍부하여 피로회복 및 기력증진에도 좋습니다. 또 안토시아닌이 풍부해서 항노화 및 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 그런데 위가 약한

고구마(구황작물)의 효능,보관,용도 [내부링크]

아... 군고구마가 생각나는 겨울입니다.^^ 붕어빵 판매하는 곳은 많이 봤는데 요즘은 군고구마 장사를 많이 못 본거 같아요. 저희 동네에는 없네요. ㅜㅜ 그립네요. 오늘은 고구마에 대해서 올려볼게요. 고구마 대표적인 구황작물 중 하나인데요. 구황작물이 뭔지 먼저 알아볼게요. 구황작물 가뭄이나 장마 등 기후의 영향을 적게 받고 척박한 땅에서도 키울 수 있어 기근이 심할 때 주식으로 대용할 수 있는 작물 ▷ 유례 : 고구마는 18세기 조선후기에 우리나라에 들어왔다고 하는데요. 영조 39년에 조선통신사 조엄이 일본 대마도에서 고구마를 발견하고 제주도와 부산에 심은 것이 시초라고 합니다. ▷재배 : 따뜻하고 습한 땅에 씨고구마를 심으면 4~6주 후 싹이 나옵니다. 그러면 싹을 잘라서 땅에 심으면 고구마가 나오는데요. 싹을 자른 씨고구마에게서 새로운 싹이 계속 나기 때문에 계속 번식 시킬 수 있습니다. 싹을 심은 후 약 4개월 후에 열매를 거둘 수 있습니다. ▷수확시기 : 8월 ~ 10월이

사랑하는 사람을 떠나보내며... [내부링크]

기온이 많이 내려갔죠? 정말 겨울다운 날씨입니다.^^ 이런 날 어떻게 하면 따뜻하게 보낼 수 있을까요? 구스다운 입고 따뜻한거 먹고 ㅎㅎㅎㅎㅎ 그것도 맞는데 정말 마음이 따뜻해야 추운줄 모르고 겨울을 보낼 수 있다고 생각해요. 여러분! 주변에 사랑하는 사람들에게 얼마나 사랑을, 고마움을 표현하고 살고 계시나요? 올해 사랑하고 존경하는 두 분이 천국에 가셨어요. 사랑하고 존경하는 저희 교회 담임 목사님께서 천국에 가셨어요. 70대 후반의 연세에 여러 지병이 있었지만 씩씩하게 단상에서 말씀을 전하셨지요. 2022년7월10일 주일 저녁. 선교사님께서 간증설교를 하시고 광고하시러 오셔야 되는데 부목사님께서 광고를 하시고 예배는 마쳤어요. 끝나고 갈려는데 구급차가 온 소리가 나고 목사님 방으로 들것이 올라가고........ 한참 목사님 깨어나시길 기도하고 집에 갔는데 결국 소천하셨다는 소식을 들었었지요. 한 동안 믿기지 않고 마음이 많이 아팠었는데 그래도 천국에 가셔서 편히 쉬고 계시니 위안

<2022년12월 주간감사일기 3주> [내부링크]

지난주 감사일기를 올리지 못했어요. 정신없이 보냈답니다. ㅎㅎㅎ 그래서 오늘 올려봅니다. 1. 한주동안 건강하게 생활하게 해주셔서 감사합니다. 2. 가족 모두 건강하게 지내게 해주셔서 감사합니다. 3. 직장 생활도 무사히 감당하게 해주셔서 감사합니다. 4. 외할아버지 임종 직전 병원에 찾아뵙게 해주셔서 감사합니다. 5. 의식은 없으시지만 외할아버지께 마지막 인사를 드리게 해주셔서 감사합니다. 6. 외할아버지 장례 무사히 치르게 해주셔서 감사합니다. 7. 많은 분들의 위로가 장례식 가운데 함께 하게 해주셔서 감사합니다. 8. 좋은 사장님과 직장 동료들을 만나게 하셔서 장례식도 참석하게 해주셔서 감사합니다. 9. 오랜만에 친척들 특히 사촌동생들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 10. 장례를 치르며 가족의 소중함을 더 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 11. 블로그를 하게 되어서 감사일기도 올리게 해주셔서 감사합니다. 12. 좋은 이웃님들을 만나서 블로그로 소통하게 해주셔서 감사합니다. 13.

[공유] [이벤트] 쭌이덕 블로그 전자책 무료나눔 [블로그 0원에서 순수익 1억까지] [내부링크]

쭌이덕입니다. 올해의 마지막 블로그 이웃분들과 블로그 초보분들을 위해서 전자책 무료나눔 이벤트를 해보려고 합니다. 작년 저의 애드포스트는 2천만원을 넘겼고 지금은 4천만원을 눈앞에 두고 있습니다. 블로그 수익도 계속해서 고공행진 중이죠.. 지금의 저가 있기까지 과정을 처음부터 정리해서 뒤따라오는 분들에게 앞으로 하나씩 무료로 배포해보려고 합니다. 사람들에게 전자책을 나눠드려보겠다고 생각하면서 블로그를 어떻게 성장시켜왔는지 정리하면서도 저의 블로그 개념도 많이 정리가 되고 도움이 많이 되었습니다 블로그 이웃 숫자도 어느새 14,000명이 넘어가고 하루 방문자는 3만명은 기본이고 많이올때는 10만명 가까이 오는 블로그가 되었습니다. 블로그를 성장시키면서 많이 막히고 고민하면서 하나하나 극복하고 헤쳐나갔습니다 당시의 저는 블로그를 알려줄 사람이 없어서 굉장히 돌아가기도 하고 스트레스도 많이 받았었습니다 제 학벌치고는 나름 좋은 대기업이었던 CJ의 계열사에 입사해서 열심히 살아왔지만 회사가

석류 여성호르몬 갱년기증상 [내부링크]

석류 여성호르몬 갱년기증상 석류하면 떠오르는것이 바로 유방암, 여성호르몬, 갱년기 이런 단어들인데요.. 석류가 여성에게 좋다는 얘기 많이 들어보셨죠? 그런데 저는 석류를 거의 먹지 않았어요. 왜냐하면 유방에 혹이 있고 여성호르몬이 많은 사람에게는 안 좋다는 얘기를 들었거든요... 그런데 자료를 찾아보니 제가 너무 극단적으로 생각을 했더라구요. 그래서 오늘은 석류에 대해서 한번 살펴 볼게요~ 석류 석류는 석류나무의 열매로 지름이 6~8cm에 둥근 모양으로 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있습니다. 고대 페르시아에서부터 생명의 과일, 지혜의 과일, 여성의 과일이라 불렸을 정도로 귀한 열매로 대접받았습니다. 절세미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨 먹어 미녀의 과일로도 불리고 있습니다. 석류의 효능 갱년기 증상완화에 좋음 석류에는 여성호르몬과 비슷한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 여성이 섭취할 경우 부족한 여성호르몬을 보충하는데 도움을 받을 수 있습니다. 특히 석류에 함유된 식물

근육의 이완,수축 등 우리 몸의 대사에 관여하는 마그네슘의 효능,결핍 및 섭취 [내부링크]

우리 몸의 대부분의 대사에 작용하는 마그네슘! 아주 오래 전에 눈꺼풀이 이유없이 떨려서 약국을 찾은 적이 있었습니다. 그러니 마그네슘이 부족해서 그럴 수 있다는 것이었습니다. 뭔지 궁금하지도 않고 별 대수롭지 않게 여기고 말았죠. 요즘은 주변에 챙겨 먹는 영양제를 물어보니까 마그네슘을 먹는 분들이 종종 계셨어요. 가끔씩 아주 가끔씩 눈꺼풀이 떨리기도 해서 오늘은 마그네슘에 대해서 한번 알아볼게요. 마그네슘 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량의 무기질 인데요. 여기서 무기질 이란 ?? 유기물질을 만들고 있는 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 나머지 원소를 일괄해서 부르는데 미네랄 이라고도 합니다. 인체를 구성하는 중요한 무기질 에 칼슘, 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 염소 등이 있습니다. 마그네슘이 어디에 좋은지 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 구체적으로 알아보겠습니다. 마그네슘의 효능 및 결핍 효능 1. 뼈의 구성성분으로 칼슘과 함께 뼈를 튼튼하

[2022 마이 블로그 리포트] 올해 활동 데이터로 알아보는 2022 나의 블로그 리듬 [내부링크]

블로그를 시작해서 새로운 경험을 해본 한해였어요. 저의 부족한점. 잇님들에게 많이 배우고 있습니다. 2023년에는 공부하고 배워서 저 뿐만 아니라 잇님들께 도움이 될게요 감사합니다. 2022 마이 블로그 리포트 2022년 올해 당신의 블로그 리듬을 알아볼 시간! COME ON! campaign.naver.com

배추의 효능 및 섭취 주의 [내부링크]

한 해에 11월, 12월은 김장하는 달이에요. 잇님들도 김장 하신 분들이 많더라구요. 요즘은 김치를 많이들 사서 드시잖아요? 그렇지만 아직도 김장을 많이 하시는거 같아요. 저희도 곧 합니다. 긴장하고 있어요. 맛있는걸 먹을려면 그만큼 댓가가 따르는 법! ㅠㅠ 김치의 메인 재료는 뭐니뭐니 해도 배추죠? 그래서 오늘은 배추에 대해서 짤막하게 알아볼게요. 배추 우리나라에서 많이 섭취하고 있는 채소 중 하나입니다. 원산지는 중국 화북지역이고 우리나라에는 고려시대부터 재배되었다는 기록이 있습니다. 오늘날 흔하게 먹는 서민음식이지만 조선시대까지는 약용채소로 귀한 대접을 받았다고 합니다. 배추는 수확시기에 따라서 봄,여름,가을,겨울 배추로 나뉘는데요. 11월에서 내년 1월 사이 수확하는 배추는 가을배추 로 김장시기에 출하 됩니다. ※배추의 이용 대표적으로 김치부터 시작해서 전, 겉절이, 무침, 국, 쌈 등 다양하게 이용되고 있습니다. 배추전 배추의 효능 변비와 대장암 예방에 좋습니다. 식이섬유

<2022년12월 주간감사일기 2주> [내부링크]

다들 주말 잘 보내고 계시죠?^^ 12월 주간감사일기 2주차 시작합니다.^^ 1. 한주간 직장 무사히 다니고 월급도 주셔서 감사합니다. 2. 좋은 사장님, 직장선배님, 동료들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 3. 건강검진, 특히 대장내시경 검사까지 무사히 끝나서 감사합니다. 4. 빈혈 외에 아무 이상 없어서 감사합니다. 5. 어머니 모시고 2시간 운전을 무사히 하게 해주셔서 감사합니다. 6. 어머니와 즐거운 데이트 하게 해주셔서 감사합니다. 7. 저에게 사랑하는 가족을 주셔서 감사합니다. 8. 저를 위해 기도해주시는 분들을 만나게 해주셔서 감사합니다. 9. 오랫동안 주택에 살았었는데 작년 아파트로 이사오면서 겨울을 따뜻하게 보내게 해주셔서 감사합니다. 10. 오늘까지 허리 치료 무사히 끝나고 회복시켜 주셔서 감사합니다. 11. 마스크를 끼고 지내다 보니 마스크 끼기 전 자유롭게 숨을 쉴 수 있게 해주셔서 감사합니다. 12. 튼튼한 다리 주셔서 건강하게 걸어다니게 해주셔서 감사합니다.

건강검진. 위,대장내시경까지 [내부링크]

안녕하세요^^ 오늘은 2년만에 건강검진을 했어요. 12월은 올해 건강검진 대상자들이 미루다 해서 병원이 바빠요. 저도 그 중에 한명!ㅋㅋ 직장 보험으로 국가에서 지원해주는거만 주로 했었는데 이번에는 수면으로 위, 대장내시경 까지 같이 했답니다. 대장내시경 은 난생 처음인데....좀 떨렸네요. 특히 그전에 약을 먹고 밤새 화장실 가고 이런 얘기를 익히 들어서.. 대장내시경 약을 받아왔어요. 안에 저렇게 들어있었어요. 그리고 주의사항이 적힌 안내종이도 있었구요. 와..검진 받기 3일전부터 음식 관리를 하더라구요. 김치, 채소, 해조류... 다 제가 좋아하는 음식들인데 3일을 참아야 했습니다. 대장 약이 이렇게 들어있었어요. Previous image Next image 검진 전날 저녁 금식하고 저녁8시부터 500ml 통에 약3봉지를 넣고 물을 가득 넣어서 마시고 나면 생수를 같은 양으로 2통을 마셨어요. 맛은 새콤한 것이 생각보다 거북하진 않았는데 물배가 차서 좀 힘들었네요. 밤10시부

분리유청단백질 락토프리 효능 및 섭취 [내부링크]

겨울에는 활동량이 줄어들잖아요? 추우니까.. 그러면서 우리 몸속 근육량이 점점 빠진다고 합니다. 근육은 신체 내에 움직임이 있는 모든 부분에 있는데요. 가장 중요한 기능이 운동입니다. 그런데 근육량이 줄어들면 힘이 없어지고 그만큼 운동을 하지 않아 신체의 모든 기능이 둔화 되겠죠? 또한 나이가 들수록 근육량이 빠진다고 합니다. 그래서 근육량을 늘리는 것이 중요한데요. 근육량을 늘리기 위해서 먼저 생각나는 것이 운동이죠? 그런데 운동과 함께 근육 형성에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 좋은데요. 근육은 단백질로 이루어져 있기 때문에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하시면 좋습니다. 대표적인 음식은 계란, 두부, 생선 등입니다. Previous image Next image 그런데 음식에는 단백질만 있는 것이 아니라 무기질, 비타민 등의 다른 영양성분도 있잖아요. 음식만으로 단백질을 충분히 섭취하기가 힘듭니다. 그래서 헬스 하시는 분들은 단백질 보조제, 단백질 건강기능식품을 함께 섭취하시면

<2022년12월 주간감사일기>시작 [내부링크]

2022년도도 한달이 채 안남았네요. 한해동안 쉼없이 달려 오신 모든 분들께 진심으로 박수를 보냅니다. 2023년을 앞두고 계획 세우시는 분들 많으시죠? 저는 이사 같은 굵직한 계획 말고는 세워본 적이 없네요. ^^ 그래서 한해를 마무리 하는 시점에서 12월 한달동안 <주간감사일기>를 써보고자 합니다. 1. 한주간 직장 무사히 다니게 해주셔서 감사합니다. 2. 가족들 모두 건강하게 지켜주셔서 감사합니다. 3. 지난달 장롱면허 탈출했는데 엄마 모시고 무사히 드라이브 하게 해주셔서 감사합니다. 4. 맛있는 제주도 귤을 먹게 해주셔서 감사합니다. 5. 주변에 코로나 걸린 분들이 무사히 회복돼서 감사합니다. 6. 어깨에 난 종기가 빨리 터져서 회복되게 해주셔서 감사합니다. 7. 대한민국 16강 진출 감사합니다. 8. 대한민국 국민인 것에 감사합니다. 9. 사랑하는 가족들을 주셔서 감사합니다. 10. 10월달 블로그 시작하고 광고 달리게 해주셔서 감사합니다. 감사할 것이 정말 많은데요.

흑염소진액, 흑염소추출물 효능,섭취(당뇨병,갱년기 예방) [내부링크]

흑염소 드셔보셨어요? 보양식으로 잘 알려져 있는데요. 중년의 기를 보충해서 원기회복에 좋고, 활력을 높이는 보양식 입니다. 따뜻한 성질이어서 혈액순환과 신진대사를 원할하게 해주고 갱년기 증상 완화 에도 좋다고 합니다. 고기로든 진액이든 먹는 방법이 다양하게 나오죠? 흑염소 요리는 쉽게 접할 수가 없는거 같아요. 음식점도 잘 안보이고... 그런데 저희 회사 근처에 있는걸 발견했어요.ㅎㅎㅎ 음식점 방문하고 다음 포스팅때 올려볼게요. ㅋㅋ 오늘은 흑염소의 효능, 섭취 등에 대해서 포스팅 하겠습니다. 흑염소 효능 전 여자들에게 좋다는 얘기를 옛날부터 들었는데요. 그런데 정확하게 어디에 좋은지 몰라서 한번 알아봤어요. 아라키돈산 흑염소 진액의 핵심 성분입니다. 그 역할을 보면.. 성호르몬, 성장호르몬 생성에 도움을 줍니다. - 갱년기 때 남성도 신장의 양기 소모로 비뇨생식 기능이 저하될 수 있는데 흑염소가 신장의 양기를 보충하는 보신작용을 하고 남성의 냉증 완화에도 도움을 줍니다. 따라서 중

[제품리뷰]알티지(rTG)오메가3 쓰리 내돈내산 후기 [내부링크]

[오리진]알티지 오메가3 쓰리 혈관건강 청소 영양제(1208mg X 100캡슐) 네이버스토어 : https://smartstore.naver.com/ark-rebekah/products/7603907861 지난주 알티지(rTG)오메가3를 포스팅 했는데요. 밑에 참고하시면 됩니다.^^ 알티지오메가3 지방산 혈관건강 혈액순환 각 가정에 국민 건강기능식품이 바로 종합비타민이죠? 이에 버금가는 건강기능식품이 있습니다 바로~~~~~~~... m.blog.naver.com 알티지(rtg)오메가3 내돈내산 후기 포스팅 할게요. 미국산 오리진 제품을 구매했어요. 알티지(rTG)오메가3+비타민D! 주문하고 2일 안에 바로 왔어요. 1통을 주문했더니 작은 택배박스에 저렇게 들어있었어요. 한 통에 100캡슐인데 1일1캡슐이어서 혼자 드신다면 3개월 조금 넘게 드실거에요. 저렇게 영양성분이 나와 있습니다. 상자가 비치네요. ㅎㅎㅎㅎ 통에도 겉상자처럼 똑같이 되어 있어요. 뚜껑을 여니 입구가 저렇게 되어

[공유] [무료 전자책 이벤트] 2022년 블로그 완전 정복 (조회수, 수익, 저품질 탈출) - 12월까지만 진행. [내부링크]

숨은 1%까지 진심을 다해 알려드리는 혜자포터입니다. 얼마전 강남역 파티룸을 오픈했는데, 사실은 낮에는 제 강의실/회의실로 사용하는 공간이에요. 이런 식으로 공간을 만든 이유는 내년부터는 본격적으로 제대로 된 교육에 힘을 쓰기 위해서에요. 특히, 온라인 교육만 하다보니, 제대로 못챙겨드리는 부분 (잘하시는 분들은 잘해서 챙겨드리고, 못 따라오시는 분들은 못 따라오셔서 챙겨드리는) 이 계속 생기는 것 같고, 실제로 이런 디테일한 관리 여부에 따라서 학습의 결과물이 완전히 달라지는 것을 보고 고민을 정말 많이 했었거든요. 그래서 준비했습니다. 이번 2022년 동안 제가 블로그를 통해서 어떻게 블로그를 운영했는지, 무엇으로 돈을 벌고, 어떻게 관리 대행업무 맡게 되었는지 어떻게 위험 키워드 저품질을 피할 수 있었는지 어떻게 최적화도 안 된 블로그를 키울 수 있었는지 등등 21페이지 분량으로 아낌없이 제대로 다 적어드렸습니다. 혜자포터 전자책 일부 진짜 노하우만 담은 무료 전자책이고, 12

알로에베라 화상 피부미용 화장품 [내부링크]

여러분~ 알로에 잘 알고 계시죠? 저도 제 어릴적 기억에 저희 집에 알로에 화분 한개 정도는 항상 있었던걸로 기억합니다. 저희 할머니 댁에도 알로에 화분이 있어서 껍질을 벗겨 투명한 속을 먹거나 액즙을 피부에 바르기도 했어요. 맛은 그닥...ㅎㅎ 너무 썼던 기억 밖에는 없네요.ㅎㅎㅎ 이렇게 추억의 식물 알로에에 대해서 오늘 한번 알아볼게요~ 알로에 알로에는 아라비아어로 '맛이쓰다'는 뜻으로 붙여진 이름입니다. 노회 또는 나무노회 라고도 하고 알로에 속에 속하는 식물 전체를 가리키거나 그 한 종을 가리킵니다. 노회란 알로에의 로에를 한자로 바꾼 이름입니다. 아프리카가 원산지이고, 전세계 약300종이 있습니다. 관엽식물로 온실에서 재배하거나 약으로 쓰려고 가정에서 기르기도 합니다. 잎은 뿌리와 줄기에 달리며 어긋나고 반원기둥 모양이며 잎 가장자리에 날카로운 톱니 모양의 가시가 있고 밑 부분은 넓어서 줄기를 감싸며 로제트 모양으로 퍼집니다. 앞 뒷면은 둥글고 앞면은 약간 들어갑니다. 꽃은

골반교정운동, 홈트 [내부링크]

골반교정운동,홈트 안녕하세요^^ 오늘은 제가 하고 있는 홈트를 올려볼까 합니다. 아주 오래전에 허리를 살짝 다쳤었어요. 그 이후로 점점 골반 과 척추 가 조금씩 틀어졌습니다. 병원을 여러군데 다녔지만 운동밖에 없다는 말씀만 하셨어요. 통증도 병원에 가서 주사 맞고는 그때 뿐이었죠. 그래서 틀어진 골반 에 좋은 운동법을 검색해서 저에게 맞는 운동을 찾아서 집에서 하고 있어요. 준비 자세 입니다. 요가 하신 분들은 아실거에요. 가부좌? 자세인데요. 바닥에 앉은 상태에서 양반다리를 하고 한쪽 다리를 반대쪽 허벅지로 넘겨서 앉습니다. 분명 다리가 땡깁니다. 억수로~~~~~~~ 절대 무리하시면 안되고 넘길 수 있을 만큼만 하세요 ^^ 골반이 틀어진 분들은 엉덩이가 한쪽이 올라가거나 하실 건데요. 이 때, 주의할 점은 양쪽 엉덩이가 바닥에 다 닿아야 합니다. 본격적으로 해 볼게요! 첫번째! 아시겠어요? 시계 방향으로 상채를 돌리시고 제자리에 옵니다. 그 다음 반대로 하시면 됩니다. 시계 방향으

건강밥상 돌솥비빔밥! [내부링크]

밥상 물가가 많이 올랐죠? 점심 값도 만만치 않은데요. 이런 경제상황에도 서민들의 지갑 사정에 맞는 저렴한 음식들이 종종 있더라구요. 수요일 점심은 외식하는 날이어서 회사 근처 시장으로 향했습니다. 바로 여기 종가집칼국수! 종가집칼국수 부산광역시 부산진구 범일로154번길 28 부산 범일동 중앙시장 안쪽에 있는 자그마한 음식점이에요. 음식점들이 여러곳이 붙어 있어서 잘 못보고 지나칠 수도 있어요. 시장 풍경입니다. 제가 야채를 참 좋아해요. 물론 고기도 같이 먹으면 더 좋아합니다. ^^ 그래서 돌솥비빔밥을 먹기로 했어요. 메뉴판입니다. 착한 가격이죠?ㅎㅎㅎ 양도 정말 많습니다. 이 맛에 시장을 가나봐요^^ 반찬은 이렇게 단촐하게 나옵니다. 단무지, 김치, 멸치육수. 돌솥이니 반찬은 거들 뿐! 제가 또 마음에 들어하는 부분이 바로 헛개차! 따뜻하고 참 맛있어요. 물까지 건강을 생각하신 사장님의 센스! 돌솥비빔밥이 나왔습니다. 짜잔~~~~~~^^ 겨울에 딱인거 같아요. 그릇이 뚝배기이다

알티지오메가3 지방산 혈관건강 혈액순환 [내부링크]

각 가정에 국민 건강기능식품이 바로 종합비타민이죠? 이에 버금가는 건강기능식품이 있습니다 바로~~~~~~~~~~~~~오메가3 지방산 입니다. 요즈음 각 가정에서 오메가3를 다들 챙겨 먹고 있는데요.. 저도 젊지만ㅋㅋㅋㅋ 몇년 전 부터 오메가3 지방산을 꼭 챙겨먹고 있어요. 오메가3 지방산 구조식 그런데 오메가3 지방산이 다 같은 오메가3 지방산인줄 알았는데요... 몇년 전 부터 알티지오메가3 지방산이 막 뜨더라구요... 그래서 오늘은 알티지오메가3 지방산에 대해 한번 알아볼게요 오메가3 지방산의 변천사 알티지오메가3 지방산 오메가3 지방산은 지방산의 한 종류로 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물입니다. 정상적인 성장과 건강을 위한 필수 지방산입니다. 오메가3 지방산이 지금까지 3번 변천사를 거쳤는데요.. 먼저 1세대 오메가3 지방산은 체내 흡수를 돕는 글리세롤이 있지만 포화지방산이 같이 있는 구조로 불포화지방산의 함량이 낮습니다. 2세대 오메가3 지방산은 1세대의 단

건강 블로그를 하며... [내부링크]

건강에 관한 블로그를 시작한지 한달이 넘은 시점에 건강에 관심을 가지게 된 계기가 뭘까? 를 생각해 봤습니다. 10여년 전 일을 그만두고 쉬는 동안 이석증을 앓게 되었습니다. 물리치료로 쉽게 고칠 수 있지만 재발이 잦은 병입니다. 저는 심하게 온 터라 생전 처음 병원에 입원까지 하면서 1년을 고생을 했습니다. 지금은 완치 됐구요. 2년 후 사랑하는 외할머니께서 심장 지병으로 하늘나라에 가셨어요. 그 후 사회생활을 하면서 스트레스로 인한 위장병 등을 경험하면서 건강에 신경을 쓰게 된거 같아요. 특히나 엄마에게 찾아온 골다공증 이 결정적이었어요. 치즈를 매일 먹으면 골다공증 예방에 좋다고 해서 엄마를 챙겨드리면서 같이 먹기 시작했고 비타민, 루테인, 오메가 등 건기식을 사먹었어요. 지금은 5~6가지 건기식을 먹고 있어요. (돈)이 만만치 않습니다. ㅠㅠㅠ 다 챙겨 먹을려니... 사람은 한번은 죽게 되어 있습니다. 노화로 또는 질병으로.. 건강하게 살다가 때가 되어 잠자듯이 하늘나라 가는

감기에 좋은 생강, 효능 [내부링크]

요즘 시대가 많이 바뀌어서 김치를 많이 사먹긴 하지만 그래도 아직까지 겨울이 되면 다음해까지 먹을 김장을 하잖아요? 보기만 해도 입에 침이 고이네요 ㅎㅎㅎㅎ 저희도 2년마다 김장을 하는데 3,4년 전부터 겨울마다 장만하는 식품이 하나 더 생겼습니다. 바로 생강인데요. 몸이 대체로 차워서 겨울이 되면 손발이 많이 차가워지고, 심지어 언니는 손,발끝이 아프기까지 해요. 또 감기에도 잘 걸렸구요. 그래서 생강을 먹기 시작했어요. 워낙 몸에 좋은 거로 잘 알려져 있는데요. 감기에 좋고 몸을 따뜻하게 해 주잖아요. 얼마 전에도 생강을 6kg 정도 사서 장만해 놨답니다. 저희는 청으로 만들어 먹는데요. 믹서기로 갈아서 노란 설탕과 섞어서 김장통에 해놨어요. 생강 대 설탕 비율은 1:1 아침마다 따뜻한 물에 타서 가족 모두가 한잔씩 마시고 있어요. 본격적인 겨울이 오기 전부터 마십니다. 꼭 여름 오기 전에 몸보신 하는 것처럼요 ㅎㅎ 예전에는 입에도 안댔었는데 정말 나이가 점점 들수록 맛이 없어도

구아검가수분해물! 변비탈출, 혈관건강, 다이어트까지.. [내부링크]

변비에 좋은 또 다른 식품을 소개할게요. 구아검 가수분해물! 출처 MBN 천기누설 정말 이름이 생소하고 특이하죠? 저도 입에 안 붙어서 띄어쓰기는 어떻게 해서 불러야 할지도........ 구아! 검! 가수분해물! 이렇게 읽으면 된대요. ㅎㅎ 본격적으로 알아볼게요. 구아! 검! 구아 : 콩과에 속한 식물로 인도 북부 사막 지역에서 천년 넘게 재배된 구황작물 입니다. 사막 지역에서 자랐기 때문에 수분 보유 능력이 뛰어나고 생명력이 강합니다. 검 : 껌, 점성이 있는 물질을 뜻합니다. 출처 MBN 천기누설 가수분해물 물을 더하여 물질을 분해해 추출했다는 뜻입니다. 즉, 구아콩에서 추출한 점성 물질에 물을 더하여 물질을 분해해 추출한 것이 구아검 가수분해물 인 것입니다. 좀 더 자세히 알아볼게요. 구아검 가수분해물의 효능 구아콩에서 영양분 저장고인 배유 부분만을 가수분해해 추출한 구아검은 섬유질 입니다. 1. 변비에 좋습니다. 구아콩에 들어있는 다당류의 섬유질을 추출한 것으로 수분 흡수

차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 [내부링크]

차전자피 변비에 좋은 다이어트 식품 우리가 다이어트 하면 생각나는게 운동, 식이요법이 있잖아요? 응가만 잘해도 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있는거 아시나요? 그래서 오늘은 변비에 좋고 다이어트에도 효과적인 차전자피에 대해서 알아보려고 합니다. 시작할게요~ 차전자피 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 식품으로 주요 원산지는 인도, 파키스탄 등 온대지역에서 재배되고 있습니다. 변비 치료제로 쓰이는 약물을 하제라고 하는데 차전자피는 팽창성 하제로 분류됩니다. 차전자피의 효능 콜레스테롤 개선 연구에 따르면 차전자피를 6개월 정도 섭취한 결과 LDL 콜레스테롤과 HDL 콜레스테롤의 수치가 의미있게 저하되었다고 합니다. 그 덕분에 혈액순환이 개선되고 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 혈관 질환들을 예방하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 출처: 내몸 사용설명서 변비개선 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있으며 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유

매생이 굴국밥 [내부링크]

오랜만에 건강 맛집을 갔어요. ㅎㅎㅎ 이곳은 부산 동래구 안락동 한전 뒤쪽에 위치해 있는 동네 식당이에요. 번화가는 아니지만 택시기사님들이 주로 가시는 곳으로 유명합니다. 택시기사님들 입맛이 정확한거 아시죠?ㅎㅎ 메뉴판이에요. 가격 보고 놀라셨죠? 비빔국수가 4천원이라니.... 그런데 매생이굴국밥이 내용이 알찬데 8,000원 합니다. 대박! 그래서 매생이 굴국밥을 먹었습니다. 매생이. 아세요? 머리카락 같이 생긴거ㅋㅋ 굴 뿐만 아니라 가리비, 조개류, 기타 야채들이 들어 있어서 국물이 너무 시원하고 맛있더라구요. 매생이 매생이는 전세계에 분포해 있고 우리나라는 주로 남해안에 서식하는 해조류 입니다. 파래 같이 보이기도 하는데요. 보시는거와 같이 녹색을 띠고 길이는 15cm정도 됩니다. 촉감은 미끌미끌 해요. 11월에서 5월까지가 제철이며 청정지역에서 자랍니다. 바위나 김 양식장의 발에 서식하여 김 생육에 방해가 되기도 한다네요. 그렇지만 몸에 좋은 건강식품인것은 널리 알려져 있습니다

혈관건강 새싹보리의 효능,섭취 [내부링크]

새싹보리 많이 들어보셨죠? 몇 년 전부터 주목받는 건강식품인데요. 뭐든지 가공하지 않은 자연 그대로가 몸에 좋은거 같아요. 저도 2년전부터 분말 형태로 먹고 있는데요. 새싹만 분말로 만든 것은 녹색인데 저는 밑에 뿌리까지 분말로 만들었다고 해서 아이보리색이더라구요. 왠지 뿌리까지 들었다 하면 더 좋아보이기도 하고 ㅎㅎㅎㅎ 새싹보리 잎만 새싹보리 뿌리까지 새싹보리에 대해서 자세히 알아볼게요^^ 새싹보리 새싹보리는 심은 후 10cm~15cm까지 자란 것으로 약 13일~15일경까지 자란 것이 영양소가 아주 풍부하다고 합니다. 다 자란 채소보다 영양성분이 100배이상 많다고 하는데 45종의 다양한 생리활성물질이 들어있습니다. 필수아미노산과 비타민, 미네랄 등의 영양성분이 풍부하고 건강에 유익한 폴리코사놀과 사포나린 등이 많이 함유되어 있습니다. 대표적인 영양소로는 칼슘, 철분, 칼륨, 필수아미노산, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 들어 있는데요. 칼륨이 시금치보다 약 2배이상 많고, 칼슘은

맥주효모 탈모예방 방지 [내부링크]

맥주효모 탈모예방 방지 시원~~~~~~한 맥주 좋아하시죠?? 맥주효모는 맥주 제조 공정 중 맥즙의 발효가 완료되어 맥주를 여과한 후에 분리할 수 있는 효모를 말합니다. 이 맥주효모가 건강기능식품이란거 알고 계셨나요? 저도 집에서 맥주효모가루를 먹고 있는데요.. 오늘은 맥주효모에 대해서 살펴 보겠습니다. 맥주효모 맥주효모는 스피루리나, 클로렐라와 함께 3대 기능식품으로 떠오르고 있습니다. 과거 독일의 맥주공장 노동자들의 풍성한 머릿결 비결이 맥주효모 때문이란 사실이 알려지면서 맥주효모에 대한 관심이 높아졌습니다. 맥주효모는 식물성 단백질로 우유에는 100g당 5.98g의 단백질이 소고기에는 100g당 19.37g의 단백질이 닭고기에는 100g당 21.97g의 단백질이 함유되어 있으나 맥주효모에는 100g당 50~55g의 단백질이 함유되어 있어 가장 우수한 식물성단백질로 손꼽힙니다. 출처: 내몸 사용 설명서 맥주효모의 효능 탈모방지 동물성 단백질의 과다 섭취시 과도한 지방질로 인해 탈모

베타글루칸으로 면역력 올리고 건강 지키자!! [내부링크]

지난 포스팅에 프로폴리스를 올렸었는데요? 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis 잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니... blog.naver.com 벌통을 외부로부터 보호하여 무균실로 만들어주는 역할을 프로폴리스가 합니다. 우리 몸도 외부의 공격으로부터 보호하고 세균이 침입했을 때 싸워서 막는 등 여러 방어체계가 있습니다. 그걸 통상적으로 면역력이라고 말할 수가 있는데요. 면역력이 약해지면 바이러스가 침입하기 쉽죠? 일교차가 큰 요즘 감기나 코로나 바이러스에 걸릴 확률도 높아지는데요. 오늘은 면역력 강화에 좋은 성분에 대해서 포스팅 해 보겠습니다. 베타글루칸 베타글루칸! 들어보셨나요? 저는 좀 생소한 단어인데요. 면역력 강화에 효과가 아주 좋다고 합니다. 베타글루칸은 식물의 세포벽에 있는 당이 여러개 결합된 다당체입니다. 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하는

구기자 뇌혈관질환예방 기억력개선 [내부링크]

구기자 뇌혈관질환예방 기억력개선 구기자 많이 들어보셨죠? 몇년전에 중국에 갔었는데 지인을 통해 구기자를 구매했던 경험이 있는데요.. 오늘은 구기자에 대해서 한번 알아볼게요. 구기자 구기자는 붉은 다이아몬드라는 별칭을 가지고 있습니다. 한국을 비롯한 동아시아 전역에서 자생하는 구기자 나무의 열매로 9월~11월까지 제철입니다. 인삼, 하수오와 함께 중국의 3대 명약이며 중국의 진시황이 불로장생을 위해 구기자를 섭취했다고 합니다. 청나라 서태후가 기력 보충을 위해 즐겨 찾았던 강장제로 유명하다고 합니다. 세계적인 팝스타 마돈나와 미란다커가 건강식품으로 구기자를 즐겨 먹는다고 합니다. 예로부터 약재 및 간식 대용으로 사용되었고 동의보감에서는 내상이나 심한 허로로 숨을 몰아쉬는 것을 보하고 근골을 튼튼하게 하며 음을 강하게 하고 정기를 보하고 장수하게 한다라고 되어 있습니다. 구기자의 효능 구기자에는 단백질, 식이섬유, 비타민, 아연 등 영양성분이 풍부해서 다양한 효능이 있습니다. 다이어트에

헤마토코쿠스 눈건강 아스타잔틴 [내부링크]

헤마토코쿠스 눈건강 아스타잔틴 헤마토코쿠스라고 들어보셨어요? 저는 처음 들어봐서 너무나 생소한데요... 우리가 눈영양제하면 루테인을 많이 떠올리는데 눈건강에 특히 좋은 성분이 아스타잔틴이라고 합니다. 헤마토코쿠스에 아스타잔틴이 아주 풍부하다고 하네요. 오늘은 헤마토코쿠스에 대해서 한번 알아보겠습니다. 헤마토코쿠스 헤마토코쿠스는 붉은 보석가루라고도 합니다. 깨끗한 바다, 호수, 북극지방의 설원 등에서 서식하는 붉은색 미세조류로 현미경으로만 확인이 가능합니다. '헤마토코쿠스'라는 단어는 헤마토(붉다)+코쿠스(박테리아처럼 작은 생물)의 합성어 입니다. 헤마토코쿠스는 원래 빨간색이 아니라 초록색입니다. 사람이 열을 받으면 빨개지듯이 헤마토코쿠스 속 아스타잔틴 성분 때문에 색깔이 붉게 변합니다. 수온상승, 과도한 햇빛 등 생존 조건이 열악해질 경우 자신을 보호하기 위해 붉은색의 아스타잔틴을 분출해 붉게 보이게 됩니다. 즉, 헤마토코쿠스의 평화로운 상태는 초록색, 흥분상태는 붉은색 입니다. 출

질 건강 유산균 리스펙타 [내부링크]

한달에 한번 그날이 올때마다 생리통 때문에 쬐끔 힘들죠? 생리 하기 전 생리 증후군 때문에 힘들어 하시는 여성들도 꽤 있어요. 저도 언니가 배란통도 심하고 생리통도 심해서 약을 달고 살거든요.ㅠㅠ 저도 약간 있구요. 그래서 생리통 때문에 알아보다가 여성들의 질 건강을 챙기면 생리통 완화에도 도움이 된다고 해서 한번 알아봤어요. 질 건강 유산균 리스펙타. 들어보셨어요? 질 건강을 챙기면서 장까지 건강해진다는데요. 한번 알아볼게요. 리스펙타 유산균 질 내에는 여섯가지 균들이 균형을 이루는데 그 중에 락토바실러스균 이 90%이상을 차지합니다. 출처 TV 조선 알콩달콩 리스펙타에는 락토바실러스균 중에서도 질 내에 정착해 증식 가능한 균주와 락토페린으로 이루어져 있어서 질 건강에 도움을 주고, 우리나라 식약처로부터 유익균을 증식시키고, 유해균을 억제하는 기능성을 인정받았습니다. 출처 JTBC 알짜왕 맛은 구수하고 누룽지 맛이 난대요. ㅎㅎ 리스펙타 유산균 에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 리

로즈힙퓨레 해독주스 로즈힙 디톡스 다이어트 [내부링크]

로즈힙퓨레 해독주스 로즈힙 디톡스 다이어트 로즈힙 들어보셨나요?? 카페에서 로즈힙 허브티를 마셔본 경험이 있는데요. 로즈힙이 디톡스 다이어트에 정말 좋다고 합니다. 오늘은 로즈힙퓨레(주스)에 대해서 한번 알아볼게요. 로즈힙 로즈힙은 허브의 일종으로 들장미 속에 있는 열매를 말합니다. 야생 장미의 열매로 붉은 다이아몬드로 불립니다. 오일로도 유명하고 주로 차 형태로 먹습니다. 제철로는 5월~8월이며 비타민이 풍부하게 들어 있어 비타민 폭탄 이라는 별명도 있습니다. 특히 비타민C가 매우 풍부한데 레몬과 비교하면 무려 20~60배 정도 많이 들어 있다고 합니다. 또한 과거 남미 칠레에서는 원주민들이 상처 치료에도 사용했다는 기록이 있습니다. 로즈힙 열매는 따자마자 과육이 무르는 상태를 가지고 있기 때문에 영양성분을 지키기 위해서는 퓨레(주스)형태로 섭취하는 것이 좋습니다. 출처: 위대한식탁 로즈힙의 효능 면역력 향상 비타민C가 면역력을 높여준다는 사실은 다들 잘 알고 계시죠? 로즈힙에는

가을 백양산 등산(선암사에서 정상까지) [내부링크]

요즘 부쩍 단풍이 물들어가죠? 지난주 갑자기 등산을 가자는 얘기가 나와서 급 결정하게 되었어요. 저는 개인적으로 등산을 거의 하지 않는.... 아니 아예 하지 않는데....ㅠ 어쩔 수 없이 등산을 가게 되었어요. 초보자도 갈 수 있는 코스라고 하셔서 정말 가볍게 생각을 하고 시작했는데...왠걸.. 시작합니다~ 2022년11월4일 금요일 대망의 등산날이 밝았어요~ 장소는 백양산!!!! 우여곡절 끝에 우쨌든 정상은 찍었어요!! 백양산 등산코스가 여러군데가 있는데요... 우리는 선암사 입구에서 백양산 등산을 시작했어요. 해운대에서 141번 버스를 타고 선암사 입구에 내려 선암사까지 가는 길이 오르막이 얼마나 심하던지... ㅠㅠㅠ 등산하기도 전에 벌써 체력을 다 소모해 버렸답니다... 혹시 선암사쪽에서 백양산 등산하실 분은 꼭 선암사 입구까지 택시타고 가시길 추천드립니다.^^ 가파른 선암사 입구 길을 지나 등산을 시작했는데요... 처음엔 길도 완만하고 날씨도 너무 좋고 주변 나무들, 단풍들

잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 propolis [내부링크]

잇몸질환, 항암 등 효능이 다양하고 효과가 탁월한 꿀벌이 주는 프로폴리스 꿀벌을 좋아하세요? 벌이 아니라 꿀을 좋아하시냐고 질문을 해야겠죠?ㅋ 꿀벌은 사람에게 이로운 생물인건 알지만 무서워요. 벌침에 쏘일까봐 ㅎㅎ 그런데 꿀벌이 많이 없어졌대요. 여러 환경적인 요인들이 있는데 결국 인간 때문이죠. 하나님이 주신 자연을 감사하게 보존하지 않고 인간이 편한대로 만든 결과가 아닐까 합니다. 꿀벌은 꿀 외에 로열제리, 프로폴리스 등 건강에 좋은 것들을 만들어내는데요. 출처 TV조선 스위치 오늘은 자연을 생각하고 보존하자는 의미에서 꿀벌에게서 얻을 수 있는 프로폴리스에 대해서 포스팅 할게요. 프로폴리스 출처 TV조선 스위치 "프로폴리스" 는 그리스어에서 유래했는데요. 프로는 '앞' 을 뜻하고 폴리스는 '도시'란 뜻을 지녔습니다. 도시 앞에서 도시 전체를 지킨다는 의미이며, 도시의 안전과 질병을 막아준다는 뜻도 있습니다. 벌이 나무나 수액에서 수집한 물질과 벌의 침(타액선) 에서 나온 효소,

치매와 뇌기능 향상에 좋은 포스파티딜세린 [내부링크]

치매와 뇌기능 향상에 좋은 포스파티딜세린! 우리 몸은 시간이 지날 수록 노화가 되는데요. 뇌도 그 중의 하나입니다. 기억력, 인지력 등이 점점 떨어지게 되는데요.. 노화로 자연스럽게 되어진다면 다행이지만 만약 치매가 온다면... 상상을 하니 정말 아찔합니다. 질병에는 경중이 없지만 그래도 치매가 제일 힘들거 같아요. 가족들이 제일 고생이니까요. ㅠㅠ 그래서 오늘은 치매예방에 좋은 성분에 대해서 알아보겠습니다. 치매 대뇌 신경세포의 손상으로 인해 지능, 기억력, 의지가 지속적으로 상실되는 병 한자로 '어리석다' 라는 뜻이 있대요. 뇌의 인지기능 장애로 인해 일상생활을 스스로 할 수 없는 상태가 되는 '퇴행성 뇌질환' 이라고 할 수 있습니다. 몸은 성인인데 아이가 되어가는 것이지요. 출처 TV조선 굿모닝정보세상 우리 뇌 속 신경세포의 모습인데요. 나무가지 같이 생긴 돌기를 수상돌기라고 합니다. 새로운 정보가 들어오면 돌기를 통해서 빨리 전달하고 기억을 저장하는 창고인 '해마' 에 저장하

녹용 추출물 원기회복 면역력향상 [내부링크]

녹용 추출물 원기회복 면역력 향상 여러분~ 녹용에 대해서 잘 알고 계시죠? 고급지고 비싼 보양제로 원기회복과 면역력 향상에 도움이 되어 지금 환절기에 섭취하면 정말 좋은 보약이에요. 오늘은 녹용에 대해서 알아볼게요. 녹용 녹용은 숫사슴의 뿔을 절단해서 채취한 것으로 다른 동물의 뿔과 다르게 뿔 끝까지 혈관이 있어서 피가 순환됩니다. 따라서 원기회복, 신체활력 증진과 면역력 강화에 도움이 됩니다. 사슴과 사슴속에 속한 매화록, 마록 또는 대록의 숫 사슴의 털이 밀생되고 아직 골질화되지 않았거나 약간 골질화된 어린 뿔을 자른 다음 말린 것입니다. 녹용으로 사용되는 사슴의 뿔은 포유류에서 1년을 주기로 완전하게 재생되는 유일한 유기물입니다. 특히 사슴의 뿔은 빠른 속도로 성장하는데 뿔의 성장기에는 연골, 골, 신경, 피부 및 혈관이 거의 동일 속도로 성장합니다. 이러한 녹용은 전통적으로 한의학의 약물로 사용했는데 강장, 보혈, 무기력, 요슬위약 등의 치료에 적용됩니다. 우리나라에서는 조선

당뇨에 좋은 여주의 효능, 섭취, 추출분말 [내부링크]

당뇨에 좋은 여주의 효능, 섭취, 추출분말 여러분, 음식이 서구화 되고 인스턴트나 가공식품을 주로 먹는 요즘 시대에 당뇨병 발병 시기가 빨라지고 있는거 아시나요? 당뇨병은 다른 질병도 그렇지만 특히 음식을 마음대로 먹지 못하고 가려야 하는 것이 제일 힘든거 같아요. 먹는걸 좋아하는 저로서는 상상하기 싫으네요. 그래서 건강은 건강할 때 지키는 거잖아요. 건강한 식단 위주로 챙겨 먹으면서 예방하는게 중요합니다.^^ 서론이 길었네요 ㅎㅎㅎㅎ 당뇨에 좋다는 여주를 들어보셨나요? 오늘은 여주에 대해서 알아봐요. 여주 길쭉한 방망이 모양 같죠? 겉이 오돌토돌하게 돌기가 많이 있어요. 열대 및 아열대 지역에서 재배되는 박과에 속하는 채소로 남미, 인도, 필리핀 등에서 널리 재배되며, 고온다습한 환경에서 잘 자랍니다. 우리나라는 여름에만 남쪽 지방에서 생장합니다. 여주를 잘랐을 때 속이 저렇게 생겼네요. 솜 같이 생긴 것 위에 씨가 줄줄이 있네요. 초록색의 상태는 덜 익은 상태인데요. 이때 수확하

로즈마리 추출물 효능 이용 [내부링크]

로즈마리 추출물 효능 이용 '로즈마리'라는 허브 잘 아시죠? 제가 허브티를 좋아하는데요. 로즈마리 허브티는 톡 쏘는 향이 아주 독특해서 참 좋더라구요. 오늘은 로즈마리에 대해 알아볼게요 로즈마리 로즈마리 학명Rosmarinus는 라틴어의 ros marinus의 합성어로 바다의 이슬 이라는 뜻으로 자생지의 해변가에서 독특한 향기를 발하는 의미에서 연유됩니다. 꿀풀과에 속하는 다년생(여러해살이)식물로 자생지에서는 식물의 크기가 2m까지 자라는 관목(키가 작고 원줄기와 가지의 구별이 분명하지 않으며 밑동에서 가지를 많이 치는 나무)성으로 일반적인 크기는 50~150cm 정도입니다. 줄기는 사각형이며 목질(나무와 같이 단단한 성질)이고 잔가지가 많으며 잎은 길이 1.5~3.5cm, 폭1.5~3.5mm로 가늘고 깁니다. 잎 윗면은 광택이 나는 짙은 녹색이고 뒷면은 회색의 솜털이 많습니다. 보통 따뜻한 지역에서는 3월부터 그외에는 5월~7월에 거쳐 연한 하늘색 또는 연한 보라색, 연한 분홍빛의

엽산 임산부영양제 혈관 영양소 [내부링크]

엽산 임산부영양제 혈관 영양소 여러분~ '엽산' 하면 떠오르는 단어가 뭔가요? 임산부죠? 저도 임산부만 먹는 영양제라고 생각을 했어요. 그런데 엽산이 혈관회춘 필수 영양소라고 합니다. 모르셨죠잉??ㅎㅎㅎ 오늘 엽산에 대해서 한번 살펴 볼게요~ 엽산 엽산은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민으로서 혈관회춘에 필수 영양소 입니다. 천연 혈관 해독제 삼총사 中 하나로 임산부들이 많이 챙겨 먹는 비타민 입니다. 잎을 뜻하는 라틴어 folium에서 유래 되었습니다. 프테리딘, 파라아미노벤조산, 글루탐산이 결합된 구조를 갖는 화합물군으로 대부분 식품 중에 들어있는 엽산은 3~11개의 글루탐산이 펩티드 결합에 의해 연결되어 있는 폴리글루탐산의 형태로 존재합니다. 식품으로 섭취한 엽산은 소장 점막에 존재하는 가수분해 효소에 의해 단일 글루탐산의 형태로 전환된 후 흡수됩니다. 엽산의 흡수율은 단일 글루탐산 형태는 90%, 다가글루탐산 형태는 50%~90% 입니다. 단백질과 결합한 엽산은 소장에 흡수된

감마리놀렌산 달맞이꽃종자유 - 염증을 잡아주고 피부에 좋은 여성에게 딱 맞는 감마리놀렌산 [내부링크]

염증을 잡아주고 피부에 좋은 여성에게 딱 맞는 감마리놀렌산 여러 건강기능 식품 많이들 드시고 계시죠? 실제 제가 먹고 있는건데요. 저기에 가루로 된것까지 합하면 7,8가지의 영양제를 먹고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 20대 때는 전혀 먹을 생각도 필요성도 못 느꼈었는데 30을 훌쩍 넘기면서 몸의 모든 부분이 노화되어 가는 것을 느끼니 .... 어떻게 하면 노화의 속도를 늦출 수 있을까를 고민하며 여러가지 영양제를 챙겨 먹게 되네요. 특히 피부에 더 신경을 쓰게 되는데요. 피부는 바르는 것도 중요하지만 속이 건강하고 순환이 잘 되어야 바르는 것도 효과가 있다고 합니다. 우리 몸 속에 염증이 있으면 비립종이나 여드름이 생기고 혈관이 안 좋으면 기미가 생깁니다. 그러면 아무리 좋은 것을 피부에 바르더라도 효과가 잘 나타나지 않는다고 하는데요. 어떻게 하면 염증도 잡고 피부도 좋게 할 수 있을까요? 오늘도 한번 알아보겠습니다. GO!GO! 감마리놀렌산 감마리놀렌산! 들어보셨어요? 예전에 들어보긴 했는데

코큐텐(코엔자임큐10) 심장질환 항산화효과 [내부링크]

코큐텐(코엔자임큐10) 심장질환 항산화효과 코큐텐(코엔자임큐10)에 대해서 들어보셨어요? 화장품 원료로만 알고 있었는데 이 코큐텐(코엔자임큐10)이 항산화효과가 뛰어나며 심장기능을 강화시킨다고 하는데 한번 알아볼게요 코큐텐(코엔자임큐10) 비타민E와 유사작용을 하며 피로회복과 항산화 작용에 도움을 줍니다. 인체 내 모든 세포의 에너지 생성에 대한 중요 역할을 하기 때문에 무력감, 의욕저하 등의 증상에도 도움을 줍니다. 또한 면역력을 증가시키고 류마티스 관절염 등에도 많은 도움을 주며 염증에도 효능이 좋아 잇몸 질환의 치료에도 도움이 됩니다. 고혈압, 고지혈증 개선을 돕는 특급 영양제이고 심장돌보미라는 별명이 있습니다. 여기서 미토콘드리아에 대해 잠깐 살펴볼게요. 미토콘드리아는 세포 내 기관으로 생명활동 유지에 필요한 에너지를 생성합니다 미토콘드리아의 기능에 이상이 생기면 세포조직과 몸속 기관의 기능 저하로 고혈압이 잘 관리가 안되고 고지혈증과 같은 혈관 질환은 물론 신장질환, 파킨슨

혈관건강, 혈액순환에 좋은 아르기닌에 대해서.... [내부링크]

혈관건강, 혈액순환에 좋은 아르기닌 혈액이 통과하는 통로가 혈관이죠? 동맥, 정맥, 모세혈관으로 되어 있는데요. 사람의 혈관을 일직선으로 연결하면 약 10만km가 되고, 지구를 두바퀴 반 정도 도는 거리에 해당한다고 합니다. 이야..... 우리 몸에 이렇게 긴 혈관이 있다니... 그 긴 혈관이 온 몸 구석구석에 퍼져 있으면서 막힘없이 혈액이 통과되고 있다는 것도 정말 신기하네요. 인체는 정말 신비롭습니다. 그런데 우리의 잘못된 식습관이나 운동 부족 등의 이유로 혈관에 찌꺼기가 쌓이거나 막히면 뇌경색, 심혈관 질환 등이 오게 됩니다. 저도 요즘 혈관 건강에 관심이 많은데요. 아르기닌 이라고 들어보셨나요? 남자에게 좋은 성분이라고만 알고 있었는데요. 혈액순환에 좋다는 정보를 들었어요. 그래서 오늘은 혈액순환에 좋다는 아르기닌에 대해서 한번 포스팅 해 보겠습니다. 아르기닌 남성 영양제, 발기부전, 운동 보조제 등으로 알려져 있는데요. 혈액순환에 도움을 주는 대표적인 성분입니다. 아르기닌은

구절초추출물 관절건강 관절염예방 [내부링크]

구절초추출물 관절건강 관절염예방 여러분~ '구절초' 혹시 들어보셨나요??? 저는 처음 들어봤는데요.. 관절건강에 좋다고 하네요~ 한번 알아볼게요~ 구절초 산기슭의 풀밭에서 자라는 국화과의 여러해살이 풀로 전국 각지에 분포하고 있습니다. 햇볕에 말려서 쓰며 성질은 따뜻하고 맛은 쓰며 주로 부인과 계통의 질병을 다스린다고 합니다. 음력 9월9일에 꽃이 피고 마디가 9번 뚝뚝뚝 꺾인다고 해서 구절초라고 하고 일명 관절초라고 합니다. 약성은 개화전의 잎과 줄기에 상당히 많은데 생리통과 부인병에도 좋다고 해서 선모초(仙母草)라는 별명을 갖고 있습니다. 이는 약이 귀하던 시절에 시집가는 딸의 혼수로 말린 구절초를 챙겨 주었던 아주 귀한 약초입니다. 그래서 꽃말 또한 어머니의 사랑입니다. 구절초추출물의 효능 관절과 연골에 좋음 대표적인 효능이 바로 관절과 연골에 좋은 효능을 갖고 있습니다. 구멍난 뼛속이 차오르도록 도와 줍니다. 우리 뼈에는 뼈를 만드는 조골세포와 뼈를 파괴하는 파골세포가 있는데

위장질환, 항산화 등에 효과있는 매스틱검 [내부링크]

위장질환, 항산화 등에 효과 있는 매스틱검 매스틱검이라고 들어보셨나요? 검? 씹는 껌? 저는 좀 생소한 단어인데요. 건강기능식품 중 하나라고 해서 알아봤습니다. 한번 올려볼게요. 매스틱 나무에서 나는 끈적끈적한 수액을 고형화 시킨, 한마디로 씹는 껌 형태 입니다. 씹는 껌이 맞았네요.ㅎㅎㅎㅎ 캡슐, 분말, 치약, 오일 등 여러 형태가 있다고 합니다. 자. 매스틱에 대해서 자세히 알아볼게요. 매스틱 역사가 아주 오래 되었는데요. 몇 천년 전에 향신료나 약재로 사용을 했고, 위장병, 염증, 상처 치료 등에 사용했다고 합니다. 매스틱은 그리스의 키오스 섬에서만 자라는 매스틱 나무에서 추출된 수지인데요. 나무 한 그루당 1년에 한번 채취가 가능해서 예로부터 귀한 식품으로 사용했습니다. 매스틱검은 나무에서 흘러나온 수액이 햇빛에 의해 굳게 된 투명한 고체 입니다. 독성이 없는 100% 식물성 천연 물질입니다. 매스틱은 ‘키오스의 눈물’ 또는 ‘신의눈물’이라고도 불리는데요. 수액형태로 흘러나오

모로실 다이어트 모로실추출물 복부비만 [내부링크]

모로실 다이어트 모로실추출물 복부비만 여러분~ 가을은 천고마비의 계절이죠? '하늘은 높고 말은 살찐다 말이 살찌는데 왜 나도 살찌는지....ㅠㅠㅠㅠ 그래서 요즘 다이어트에도 아주 관심이 많아졌어요. 오늘은 모로실추출물 다이어트에 대해 한번 알아보겠습니다. 모로실 모로실이라고 들어보셨나요? 저는 아주 생소한 이름인데요. 이탈리아 남부 지중해 최대의 섬인 시칠리아에서 생산되는 검붉은 오렌지 입니다. 전세계 생산량의 무려 70%가 시칠리아에서 생산이 되는 이탈리아인의 슈퍼푸드이자 소울푸드인데 세계적인 활화산인 에트나 화산이 있고 해발 3,323m, 10도 이상의 큰 일교차 환경에서 자랍니다. 이 가혹한 환경을 견디기 위해 모로오렌지는 유해물질을 없애고 스스로를 보호하기 위해 강력한 항산화 물질을 만들어냅니다. 그래서 검붉은색을 띄며 700년 전통의 천연약용 열매입니다. 출처: 슈퍼푸드의 힘 출처: 슈퍼푸드의 힘 출처: 슈퍼푸드의 힘 모로실의 효능 체중감량 모로실에 가장 많이 함유된 항산화

관절에 좋은 MSM,식이유황,무릎관절,연골,관절염 및 피부에도 좋은 엠에스엠 [내부링크]

관절에 좋은 MSM, 식이유황, 무릎관절, 연골, 관절염 및 피부에도 좋은 엠에스엠! 지난번 관절건강에 대해서 포스팅을 했었는데요. 계절따라 포스팅을 하게 되네요. ㅎㅎㅎㅎ 몸이 움츠러드는 계절이 다가오니까 부모님의 관절건강에 신경을 쓰게 되요. 왜냐하면 어머니께서 낙상사고로 팔이 부러진 적도 있고 골다공증도 있고 하니 관심이 더 가네요. 오늘도 관절건강에 대해서 세번째 글을 올려볼게요. 콘도로이친, 보스웰리아 많이 들어보셨죠? 관절, 연골 강화에 좋은 제품들인데요. 최근에는 MSM이 관절, 연골강화에 좋은 성분으로 나오더라구요. 자세하게 알아볼게요. 아래는 스마트스토어에 판매되는 MSM 제품이에요. 괜찮은거 같아서 올려봅니다. 좀 있다가 구매하고 후기 올릴게요.^^ 미국 MSM 엠에스엠 식이유황 무릎관절영양제 관절MSN 2개구매하면 1개무료 60캡슐 : 아크레베카 [아크레베카] 아크레베카를 방문하신 여러분 환영합니다. smartstore.naver.com MSM이란? 메틸설포닐메테

크릴오일 혈관청소 혈관질환예방 [내부링크]

크릴오일 혈관청소 혈관질환예방 제가 요즘 혈관건강에 부쩍 관심이 많아졌어요. 혈관에 좋다는거 이것저것 많이 찾아봤는데요.. 오늘은 크릴오일에 대해서 알아볼게요. 크릴오일 크릴오일은 청정지역인 남극해에서만 서식하는 새우와 유사한 갑각류의 일종인 '크릴'에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 새우와 외형이 닮아 '크릴새우'라고 불리기도 하지만 난바다곤쟁이목에 속하는 갑각류로 플랑크톤의 일종이라 분류학상 새우와는 관련이 없습니다. EU에서 노벨푸드로 선정하였는데 이것은 새로운 식품이라는 뜻입니다. 차세대 식품으로 주목받고 있습니다. 먹이사슬의 가장 첫번째 단계에 있는 갑각류로 중금속으로부터 가장 안전합니다. 그래서 미래 식량자원으로 각광받고 있습니다. 크릴오일은 오메가3, 인지질등이 풍부한데 특히 인지질 성분은 뇌기능유지와 치매예방에 도움을 줍니다. 출처: 엄지의 제왕 크릴오일 효능 나쁜 콜레스테롤 감소 크릴 오일에는 혈관을 청소하는 불포화지방산이 풍부합니다. 일반 오메가3와 다른 특징이

비타민D의 효능,섭취,주의사항 - 칼슘흡수를 돕고 뼈 건강에 좋다 [내부링크]

칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 좋은 비타민 D의 효능, 섭취,주의사항 날이 추워지면서 바깥 활동이 뜸해 지시죠? 추위를 피해 따뜻한 실내에서 뜨끈뜨끈한 군고구마를 먹고 싶어지는 계절이 점점 다가오네요. 그런데 야외활동이 적으면 비타민D 결핍이 오기 쉬운데요. 특히 겨울에는 더 그렇겠죠? 그 이유는 햇빛 속 자외선을 받아 비타민D를 얻을 수 있기 때문이지요. 오늘은 비타민D에 대해서 한번 알아봐요. 비타민 D 지용성 비타민의 한 종류로서 칼슘대사를 조절하여 체내 칼슘 농도를 향상시키고 뼈 건강에 관여합니다. 또한 세포의 증식 및 면역기능에도 관여를 한다고 알려져 있습니다. 이 비타민D가 지용성이기 때문에 체내 지방조직에 흡수됩니다. 그런데 지방조직은 비타민D를 쉽게 놔주지 않는다고 해요. 그래서 비만일 수록 비타민D 결핍이 쉽게 온다고 해요. 결국 비타민D가 부족하면 비만을 더 악화시키는 결과가 옵니다. 비만은 만병의 근원이 확실합니다.!!! 다양한 효능이 있는 비타민D에 대해서 더 구

수국잎추출물 다이어트 피부탄력 근육량증가 [내부링크]

수국잎추출물 다이어트 피부탄력 근육량증가 여러분~ 수국 아시죠? 여름이면 알록달록 너무 아름다운 꽃!! 이 수국잎추출물이 다이어트, 피부, 근육에 도움을 준다는거 혹시 알고 계셨어요?? 위 수국은 관상용이라 독성이 있구요 산수국은 식용이 가능하대요. 우리나라 중부지방과 제주도에 분포하고 있습니다. 너무 예쁘죠??? 오늘은 수국잎추출물에 대해 한번 알아볼게요~ 수국잎추출물 수국은 물을 담는 항아리라는 뜻으로 전세계에 23종이 있습니다. 일본과 중국 약전에는 항염효과가 있다고 하며 한국본초도감에는 흉복부가 팽만한 증상을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 수국잎추출물 효능 다이어트에 도움 국제학술지 MDPI에 따르면 인체 실험결과 수국잎추출물 섭취 6주부터 체중과 체질량 지수가 감소하였고 12주 섭취했을때 엉덩이둘레, 체지방률, 체지방량, 랩틴이 감소하였습니다. 출처: 내몸을 살리는 발견 유레카 특히 복부지방면적, 내장지방면적이 감소하는데 고지방식이 섭취만 한 쥐와 고지방식이 섭취+수국잎

세라마이드 충전-세라티크. 노화방지, 피부장벽 강화 [내부링크]

노화방지,피부장벽 강화를 위한 세라마이드 충전. 세라티크! 기온의 변화 같은 여러가지 현상을 통해서 계절이 바뀐걸 알 수 있죠? 예를 들어, 봄은 개나리 같은 꽃이 피기 시작한다든지 가을은 단풍이 물들어 간다든지... 신체의 반응이나 증상을 통해서도 알 수 있는데요. 저 같은 경우는 가을에서 겨울로 넘어가기 직전에 눈에 안구건조증이 시작되거나 피부가 땡기기 시작하더라구요. 이 증상은 나이가 드니 더 빨라지네요 ㅜㅜㅜㅜ 지금 저 증상을 느끼고 있는걸 보니 곧 겨울이 빨리 올거 같아요. 그래서 인공눈물이나 피부 보습에 좀 신경을 써야 할거 같습니다. 그런데 피부는 계절 상관없이 항상 신경을 써야 하는데요. 그 중에서도 노화를 막는 것이 중요한거 같아요. 오늘은 피부에 대해서 한번 다뤄볼게요. 피부는 대략적으로 제일 바깥쪽부터 표피, 진피, 피하지방 이렇게 되어 있습니다. 표피층을 다른말로 '피부장벽'이라고도 하는데요. 이 피부장벽이 무너지면 노화가 급속도로 온다고 해요. 출처 TV조선

엘라스틴 콜라겐 피부탄력 건조 처짐 개선 [내부링크]

엘라스틴 콜라겐 피부탄력 건조 처짐 개선 가을이 되면서 피부가 건조해지고 처지는것 같은 느낌적인 느낌은 나만 느끼는 것인가....? 우리가 피부관리하면 생각나는게 바로 콜라겐인데요... 저도 콜라겐은 꾸준히 먹고 있거든요.. 그런데 오늘은 엘라스틴에 대해서 알아 볼게요~ 엘라스틴 샴푸는 알고 있지만 엘라스틴이 피부에 좋다는 얘기는 첨 들었거든요. 자, 시작해 볼게요~ 엘라스틴 엘라스틴은 콜라겐과 함께 결합조직에 존재하는 고무 탄력성과 같은 신축성이 있는 단백질 입니다. 조직의 유연성, 신축성에 관여하고 있어서 신축이 항상 반복되는 조직인 혈관, 뼈, 자궁, 인대에 많이 분포되어 있습니다. 전신탄력을 결정짓는 핵심 성분으로 탄성 단백질이라고 불리며 태아에서 유아기때만 생성 됩니다. 초기에 생성된 이후 20대까지 유지됩니다. 엘라스틴은 주로 돼지, 소, 생선에서 추출이 가능한데 생선 중에서도 특히 가다랑어에서 순도 높은 엘라스틴 추출이 가능합니다. 이유는 가다랑어에 포함된 아미노산인 데

비만세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능,섭취 [내부링크]

비만세균 억제하고 다이어트에 좋은 프리바이오틱스의 효능, 섭취 요즘은 먹거리가 정말 다양하고 맛있는 음식들이 많은데요. 생각만 해도 행복하네요. ㅎㅎㅎ 먹을땐 행복한데 막상 다 먹고 나면 뱃살이 나와 있어서 괜히 많이 먹었네 할때가 많더라구요. 여러분도 그러시지 않나요? 그래서 다이어트에 돌입하지만 작심3일이 한두번이아니네요. 음식 유혹을 이기지 못해서리.......ㅜㅜ 식단관리와 운동이 병행되어야 하는데 쉽지 않습니다. 다이어트에 운동, 식단관리 만큼 중요한 것이 배변활동이 잘 되어야 한다는데요. 장이 건강하면 소화도 잘되고 변비도 없어 비만의 위험도 낮아집니다. 그래서 장 건강을 도와주는 유산균을 섭취하는 것이 도움이 되는데요. 오늘은 장 내에 유해균을 억제하고 유익균을 활성화 시켜 장을 튼튼하게 해주는 '프리바이오틱스' 에 대해서 알아볼게요. 프리바이오틱스란? 출처 천기누설 장내 유익균의 먹이가 되는 물질, 즉 '프로바이오틱스' 의 먹이가 되는 물질입니다. 살아있는 유산균의 먹

뇌출혈 심근경색 혈관질환 예방 폴리코사놀 [내부링크]

뇌출혈 심근경색 혈관질환 예방 폴리코사놀 환절기에 기온이 갑자기 뚝 떨어지면 엄마 혈관건강부터 챙기게 되는데요... 왜냐하면 기온이 떨어지면서 갑자기 혈관이 수축하게 되면 혈압이 올라가게 되어 혈관질환이 발생할 확률이 높아지기 때문입니다. 혈관질환은 혈관이 막히거나 터져서 생기는 질환으로 흔히 알고 있는 혈관질환에는 뇌출혈, 뇌졸중, 뇌경색 그리고 심근경색, 협심증 등이 있는데요. 오늘은 이 혈관질환을 예방하는데 아주 좋은 폴리코사놀에 대해 알아 보려고 합니다. 먼저, 폴리코사놀은 사탕수수에서 극소량 추출을 하는데 사탕수수에 대해서 잠깐 살펴 보겠습니다. 사탕수수 남미 쿠바에서 주로 생산이 되는 대나무와 비슷한 모양의 줄기 형태의 작물로 2미터까지 자랍니다. 사탕수수 속에 즙이 있는데 그 즙이 매우 답니다. 왜냐하면 즙 속에는 설탕 성분이 들어있기 때문입니다. 얻어낸 즙을 끓여서 말리게 되면 설탕이 됩니다. 우리나라에서도 쿠바에서 수입을 하고 있습니다. 출처: 행복한 아침 폴리코사놀

관절염,연골강화에 좋은 보스웰리아 성분,효과,섭취방법 [내부링크]

보스웰리아 Boswellia ‘관절엔 보스웰리아’ 많이 들어보셨죠? 배우 이병헌님이 광고를 하셔서 그런지 익숙한 단어네요. ^^ 저희 어머니가 골다공증이 심하셔서 작년에 병원을 다니시면서 주사 및 약물치료와 골다공증에 좋다는 치즈 등을 매일 드시는데요. 올해는 무릎이 시큰거리신다고 하셔서 보스웰리아도 드시기 시작 하셨어요. 가을이라 등산 많이 다니시죠?^^ 건강하게 산에 오르실려면 아무래도 관절이 튼튼하셔야 될텐데요. 예방차원에서 관절에 좋은 음식이나 영양제를 드시는게 좋겠죠? 그래서 오늘은 보스웰리아에 대해서 한번 해 볼게요. 보스웰리아 인도나 아프리카 고산지대에서 자라는 나무의 수액으로 유향나무 또는 감람나무라 불리는 나무의 수액 즉 송진 같은 것을 굳혀서 만든 100% 식물성 원료입니다. 모래폭풍을 견디고 자란 유향나무에서 한 그루당 2년에 1번, 500g만 채취할 수 있어 "사막의 진주"라고 불립니다. 인도의 고대의학 '아유르베다' 에는 가장 가치 있는 약재 중 하나 로 기록

락토페린 뱃살 내장지방 빼기 [내부링크]

락토페린 뱃살 내장지방 빼기 천고마비의 계절 가을이네요~ 말이 살찌는 계절인데...왜 나도 살이 찌는지... 맛있는 음식들이 땡기는 요즘 입니다.ㅎㅎㅎ 군침도시져???ㅋㅋㅋㅋㅋ 벗뜨!!!! 먹고 싶은대로 막 먹어치우면... 내 뱃살은 어느 새 걷잡을 수 없이....ㅎㅎㅎ 그래서 건강하게 먹는 비결 하나 알려 드릴게요~~ 바로~~~~~~ 락토페린!! 오늘은 락토페린에 대해 소개 드려 볼게요~ 락토페린 락토(우유 lacto)+페린(철 ferin)의 합성어로 붉은 단백질, 천연 면역 치료제라고 불립니다. 사람과 젖소의 초유에 많이 함유된 성분으로 원유 4.5L에서 0.006%(300mg) 극소량으로 추출이 됩니다. 락토페린 효능 다이어트에 도움 식품의약품안전처에서 체지방 감소에 도움이 되는 기능성을 인정받은 원료입니다. 과체중인 남녀를 대상으로 8주간 락토페린 300mg을 섭취시킨 후 관찰한 결과 내장지방이 12.4%, 허리둘레가 4.4, 엉덩이둘레가 2.6 감소하였음을 확인 했습니다.

비오틴 탈모예방 콜라겐 피부건조 [내부링크]

비오틴 탈모예방 콜라겐 피부건조 완연한 가을날씨에요. 환절기가 되면 저는 피부 가려움증이 생기고 손발이 건조해져서 각질도 생겨요. 그저 환절기때마다 일어나는 현상이겠거니...하고 생각했는데 이것이 비오틴의 부족으로 인해 생기는 현상임을 알게 됐어요. 오늘은 비오틴에 대해 알아볼게요. 비오틴 아름다움의 비타민이란 별명을 가진 영양소 입니다. 비타민B7이라고도 하며 수용성 비타민 입니다. 1등급 피부 회춘 특급 영양소이며, 장내 미생물에 의해 합성이 되는데 오늘날 음주, 흡연 등 장내세균 활동 방해와 스트레스 그리고 서구화된 식습관으로 인해 나빠지는 장내 환경으로 비오틴 생성에 문제가 발생되어 식품으로 섭취해야 합니다. 우리나라 사람들 89.5%가 비오틴 결핍상태라고 합니다. 비오틴 효능 각종 영양소 합성 및 대사작용 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사 작용을 돕습니다. 각종 영양소 합성에 도움을 주며 영양소 대사에 꼭 필요한 영양소를 세포내로 운반하는 역할을 합니다. 케라틴의 합

율피,밤,속껍질,발효율피 효능 및 섭취방법 [내부링크]

가을에 대표적인 열매로 밤, 감, 대추 등을 들 수 있는데요. 몸에도 좋고 누구나 즐겨 먹는 먹거리라 할 수 있습니다. 오늘은 그 중에서 밤 과 밤의 속껍질 율피 에 대해서 한번 알아볼게요. 밤 밤나무의 열매로 율자(栗子)라고도 합니다. 크기는 지름이 2.5cm∼4cm 정도 되고 짙은 갈색으로 익습니다. 우리나라 전역에서 자생하며, 가시가 무성한 밤송이 안에 2~3개의 밤 알맹이가 들어있습니다. 밤 종류와 수확시기 한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을 개량한 품종이라고 합니다. 한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강해서 우수한 종으로 꼽힌다고 하네요. 주로 중·남부지방에서 생산하며 8월 하순∼10월 중순에 수확하게 됩니다. 지금이 딱 적기네요. 밤의 효능 밤에는 탄수화물·단백질·기타지방·칼슘· 비타민(A·B·C) 등이 풍부하여 발육과 성장에 좋습니다. 특히, 비타민C가 많이 들어 있어 피부미용과 피로회복·감기예방 등에 효능이 있습니다. 또한 생밤에 있는 비

눈건강,안구건조증,루테인지아잔틴의 효능 및 섭취방법 [내부링크]

눈건강, 안구건조증, 루테인지아잔틴의 효능 및 섭취방법 요즘 기온이 낮아지면서 날씨가 많이 건조해졌죠? 전 회사에 있으면 오후 4시 이후부터는 눈가, 입가의 피부가 땡기더라구요. 주름 관리를 더 신경쓰는 계절이 왔네요.ㅎㅎ 또한 눈도 건조해져서 안구건조증 때문에 지금부터 인공눈물을 달고 살기 시작하는데요. 3년 전부터인가 눈 영양제를 먹기 시작하면서 부터는 인공눈물을 많이 안 넣게 되더라구요. 제 주변에도 눈 영양제를 많이들 드시고 있는데요. 컴퓨터와 스마트폰 사용량이 많이 늘어나서 눈이 나빠지는 속도와 노화가 많이 빨라졌어요. 저도 제 눈을 많이 혹사 시키고 있습니다. ㅜㅜ 우리 몸의 여러 장기 중 특히나 눈은 한번 나빠지면 회복시키기 어렵기 때문에 건강할때 잘 관리를 해야 하는데요. 특히 황반색소를 늘려야 한다고 합니다. 그래서 오늘은 눈 건강을 위해 많이 드시는 '루테인지아잔틴'에 대해서 한번 올려볼게요. 루테인 난소의 황체 세포 안에 있는 황색 색소의 호르몬으로 카로티노이드

간영양제 밀크시슬(밀크씨슬) 실리마린 효능, 섭취방법 [내부링크]

간영양제 밀크시슬(밀크씨슬) 실리마린 효능, 섭취방법 보통 피로를 느끼거나 빨리 피곤함을 느끼게 되면 갑상선이나 간에 문제가 있는건 아닌지 생각하게 되는데요.. 갑상선 간 저도 날씨가 추워지면서 아침에 일어나기도 힘들고 잠을 자도 피곤함을 자꾸 느끼네요. 그래서 피로회복에 좋은 건강기능식품들이 뭐가 있을까 생각을 해 봤는데 대표적으로 대웅제약에서 나오는 ‘우루사’가 먼저 떠오르네요. 간기능개선제로 피로회복에 좋아서 오랫동안 사랑을 받고 있습니다. 그럼 우루사 말고 간에 좋은게 뭐가 있을까 찾아보니 '밀크시슬(밀크씨슬)' 이 나오는데요. 몇년전에 간에 좋다는 얘기를 들은 것이 생각이 나더라구요. 어떤 성분이 어떻게 좋은지 궁금해져서 한번 찾아봤습니다. 아래는 제가 추천하는 밀크씨슬 영양제 입니다. 참고하시면 되겠어요.^^ [어바틀] 밀크시슬 밀크티슬 간 보호제 피로 영양제 기능개선 (1000mg x 60캡슐) : 아크레베카 [아크레베카] 아크레베카를 방문하신 여러분 환영합니다. sma

초록입홍합추출오일 관절건강 [내부링크]

초록입홍합추출오일 관절건강 관절건강에 좋은 건강기능식품하면.. 요즘은 보스웰리아를 많이 찾으시는데요. 초록입홍합추출오일도 관절건강에 좋다는 걸 알게 됐어요. 오늘은 초록입홍합추출오일에 대해 알아볼게요. 초록입홍합이란? 죽기전에 꼭 먹어야 할 세계음식 재료1001 중 하나로 청정 자연환경으로 둘러싸인 섬나라 뉴질랜드의 대표 식재료입니다. 뉴질랜드인들은 어릴때부터 생으로도 먹고 쪄 먹거나 마요네즈를 섞는 등 다양하게 먹었다고 합니다. 뉴질랜드 마오리족의 관절이 월등하게 건강하다고 알려져 있어서 조사를 해 보니 오랜 먹거리로 초록입홍합을 먹었으며 타우랑가 즉 성스러운 품종으로 여깁니다. 뉴질랜드 정부에서는 초록입홍합의 효능을 더욱 자세히 알아보기 위해 현재 대규모 연구 프로그램을 진행 중 입니다. 뉴질랜드의 청정 바다는 해양생물의 최고 서식지로 연중 일조시간이 2천시간 이상 입니다. 강력한 자외선에 맞선 생존전략으로 플랑크톤은 항산화 물질을 만드는데요. 그 플랑크톤을 먹고 자라는 초록입홍

추운날씨 먹기 좋은 옹심이 떡만두국 [내부링크]

옹심이 떡만두국 10월 중순이 다 되었네요. 나뭇잎이 점점 붉게 물들어 가더라구요. 너무 예쁘죠? 단풍구경이 가고 싶어지네요 ㅎㅎ 엊그제 2022년이 시작된거 같은데.... 정말 시간이 빠릅니다. 그런데 날씨가 11월인거 같아요.. 10월인데 왜 이리 아침저녁으로 추운지... 따뜻한 음식이 절로 생각이 나더라구요. 먼저는 붕어빵을 먹었습니다. ㅎㅎㅎ 회사에 점심으로 도시락을 싸 다니는데요. 수요일은 외식하는 날이거든요. 오늘이 수요일이라 따뜻한 음식을 먹으러 나갔습니다. 옹심이 떡만두국 GO! GO! 과장님 추천으로 옹심이 떡만두국을 먹으러 갔는데요. 옹심이.. 많이 들어보셨죠? 팥죽이나 호박죽에 있는 새알을 사투리로 옹심이 또는 옹시미라고 부른답니다. 강원도 사투리래요. 감자옹심이를 많이 들어보셨을텐데요. 강원도 향토 음식으로 감자를 갈아 물에 앉혀 앙금을 건져낸 뒤 반죽을 떼어 만든 요리라고 합니다. 그래서 회사 근처 식당으로 향했습니다. 부산 문현동 금융단지 근처에 있는데요.

양태반 갱년기 건강 피부미용관리 [내부링크]

양태반 갱년기 건강과 피부미용관리 40대로 접어드니 피부가 눈에 띄게 탄력이 떨어지고 기미, 잡티도 생기고 피부색도 칙칙해 지는것 같고... 그래서 피부관리에 좋은 거 찾아보니까 양태반에 대해서 알게 됐어요. 양태반은 좀 생소하게 느껴지는데요. 한번 자세히 알아봤어요. 태반이란 태아가 성장과 발육을 하기 위해 필요한 조직으로 태아에게 산소를 공급하고 태아의 노폐물을 배출해 줍니다. 여성호르몬 생성에도 중요한 조직이기 때문에 영양 성분이 풍부합니다. 태반 양태반 양의 태반으로 다른 동물들보다 좋은 이유는 사람의 태반과 비슷한 구조와 기능을 가지고 있기 때문에 사람의 인체가 받아들이는데 부담이 없고, 유해하지 않는 특성이 있습니다. 안전성, 체내 흡수율, 이용률이 다 높습니다. 그리고 동의보감에 따르면 양태반은 마음을 편안하게 하여 몸을 안정화 시킨다고 나와 있습니다. 해외 유명 셀럽들 제니퍼애니스톤, 빅토리아베컴, 유덕화 등의 미모, 활력 비결로 많이 알려져 있습니다. 동의보감 제니퍼

글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내돈내산 후기 [내부링크]

글루타치온 피부미백 항산화 효능과 내돈내산 후기!! 건강프로를 보고 있던 엄마와 언니가 글루타치온을 먹어 보자고 해서 한달 전에 처음으로 주문해서 먹어 봤어요. 미백에 효과가 있다는 거 외에는 어디에 좋은지도 모르고 계속 먹고 있는데요. 인터넷을 보다 보면 글루타치온 광고를 많이 해서 그런지 자꾸 눈에 띄더라구요. 그래서 어떤 효능이 있는지 자세히 알고 싶어져서 찾아보았습니다. 먼저 글루타치온이 뭔지 알아볼게요. 글루타치온이란? 글루탐산, 시스테인, 글리신의 세 가지 아미노산이 결합된 펩타이드의 한 종류로 아미노산이 뭉쳐져서 만들어졌기 때문에 효모, 동물의 근육과 간장 따위의 조직에 많이 함유되어 있습니다. 글루타치온의 효능 1.세포가 파괴되지 않도록 막아줍니다. 2.생체 내에서 산화ㆍ환원 반응 및 해독 작용을 하며, 생체 조직의 호흡에 관계합니다. 3.강력한 항산화 작용이 뛰어납니다. 여기서 항산화작용이란... 산화작용에 의해서 피부 등 우리 몸 곳곳에 노화가 일어나는데요. 이때

혈관건강 대마종자유 효능 [내부링크]

혈관건강 대마종자유 효능 대마종자유 지난주까지만해도 날씨가 더웠는데 갑자기 추워졌네요...ㅎㄷㄷㄷ 저는 수족냉증이 있어서 날씨가 갑자기 추워지면 손발이 바로 차가워지거든요..ㅠㅠㅠ 피로감도 많이 느끼고 졸음도 쏟아지고 그래요. 이런 환절기에 기온이 갑자기 떨어지면 혈액농도가 진해지고 혈관이 수축되고 혈액 속 지방이 더 축적이 된다고 해요. 그래서 혈액 속 지방관리, 혈관건강관리가 필수 입니다. 혈관건강상태 혈전 혈관에 좋다는 대마종자유 들어보셨나요?? 오늘은 대마종자유에 대해서 알아볼게요~ 대마종자유 대마종자(대마씨)에서 착유한 기름으로 대마의 껍질을 벗겨서 환각 성분이 없는 대마종자를 착유한 식물성 기름이에요. 누구나 안전하게 섭취 가능해요. 그리고 이 대마 종자는 6대 슈퍼곡물로 선정되었어요. 대마씨라고 하면 아무래도 이미지가 좋지 않아 영어 명칭인 햄프씨드로 표기 하는 경우가 많아요. 저는 그 동안 다른 식품인줄 알았는데 이번에 공부하면서 대마종자와 햄프씨드가 같은 식품인걸 알

단백질 보충에 좋은 산양유와 모유 비교 및 산양유단백질 [내부링크]

산양유에 대해서 많이 들어보셨죠? 그것도 산양유단백질에 대한 관심이 많은데요. 산양유는 흰 염소 젖이라고 해요. 산양유 속에 있는 단백질이 일반 우유에 비해 소화흡수가 잘 되고 고단백이라고 합니다. 작년에 저도 사 먹었는데요. 저는 "일동후디스 하이뮨"을 먹었었어요. 맛은 분유와 거의 비슷해서 생각보다 맛있었어요. ㅎㅎ 산양유는 모유와 거의 비슷하다고 해요. 모유가 유아에게 좋은건 다들 알고 계시죠? 모유는 분만 후 모체의 유선에서 분비되는 유즙으로 유아에게 있어서 모유를 대체할 만한 영양물이 없는데요. 왜 좋냐면..... 모유의 조성이 유아의 생리기능에 적합 - 면역력이 높아지고 건강하게 자라게 해줌 소화가 잘됨 안전함 모체의 면역물질이 유아에게 전달됨 유아에 장내세균 총에서 비피더스균이 번식하기 쉬운 조건이 되어서 다른 유해균의 번식이 억제되기 쉬운 점 수유를 통한 스킨십으로 모아간 애정 발달 등이 있습니다. 산양유 단백질이 우유에 비해 지방구가 훨씬 작아서 소화가 잘된다고 하는

맛있는 도미 - 돔 요리, 성분 [내부링크]

도미관자 솥밥을 먹은 후 생선 도미에 대한 포스팅을 해 보겠습니다. 고기보다는 생선이 더 건강한 식재료로 인식이 되어 있는데요. 저 아이가 도미래요. 그것도 참돔!! 엥? 도미 = 돔. 같은 생선인거 알고 계셨나요? 횟집에서 몸값이 비싼 돔이 도미? 저는 이번에 알았네요. 같은 아이인걸.... ㅜㅜ 이렇게 무식할수가ㅜㅜ 뭐. 이러면서 하나씩 알아가는 거죠.ㅎㅎ 참돔 낚시.... 재미있겠죠? 멀미만 아니면..ㅜㅜㅜ 도미는 봄철에 가장 맛있대요. 그것도 붉은 빛을 띠는 참돔이 굿!! 지방이 거의 없고 단백질이 풍부해서 다이어트에 좋고 특히 수술 후 회복기에 있는 환자에게 좋대요. 어떤 성분이 있길래 그런지 한번 볼까요? 니아신 6.50mg 나트륨 110.00mg 단백질 19.60g 당질 1.20g 레티놀 101.00 베타카로틴 0.00 비타민 A 101.00RE 비타민 B1 0.20mg 비타민 B2 0.09mg 비타민 B6 0.46mg 비타민 C 0.00mg 비타민 E 1.50mg 식이

체지방 나잇살 빼기 시서스 다이어트 [내부링크]

체지방 나잇살 빼기 시서스 다이어트 나이가 들어갈 수록 물만마셔도 많이 먹지 않았는데도 살이 찌는것 같은 느낌.. 저만 느끼는거 아니죠? 나잇살이라고 하는데........ 여성호르몬이 감소해서 그렇다고 하는데.... 다이어트와 전혀 상관없는 삶을 살았는데..... 드디어 저에게도 다이어트가 찾아왔습니다~ 건강하게 먹으면서 다이어트를 하고 싶어 찾아보던 중 "시서스"를 알게 됐어요. 호르몬균형과 "체지방"감소 둘다 잡아준다네요. 와우 그래서 오늘은 "시서스"에 대해 잠깐 소개해 볼게요. 먼저 "체지방"에 대해 알아 볼게요. "체지방" 몸속에 있는 모든 지방을 말해요. 음식물을 섭취하고 에너지원으로 사용한 후 나머지는 저장하게 되는데 저장한 에너지원을 사용하지 않으면 "체지방"이 과하게 쌓이게 되고 이것이 여러 질병과 사망을 앞당기고 악화시키는 원인이 된다고 해요. 전 세계적으로 알려진 질환은 약56,000여개인데 그중 약97%의 질환이 바로 "체지방"을 시초로 발생한다고 해요. 우리나

서면 건강맛집 솔솥 솥밥 부반 釜飯 [내부링크]

10월3일 개천절날 오랜만에 가족들과 전포동 구경갔다가 맛집을 발견했어요. 바로 시작합니다. 구경하며 돌아다니다가 배가 고파서 무작정 들어갔네요. 빨간색 큰 간판이 시선을 확 끕니다. 입구에 대표메뉴를 세워놨더라구요. 안에서 입구를 찍은 모습, 입구에서 안쪽을 찍은 모습 내부 모습 안쪽에 테이블이 더 있구요. 입구에서 바로 찍은 내부입니다. 메뉴판이 전 눈에 확 들어오고 맘에 들었어요. 음식 사진들도 맛있게 나왔네요 ㅎㅎ 친절하게 먹는 방법도 테이블에 있더라구요. 여러모로 섬세하게 해 놓았네요. ^^ 한가지 깜빡하고 안찍었는데ㅜㅜ 테이블에 기본적으로 누룽지, 종이컵이 놓여있답니다. 어린이 포함 어른 4명이라서 메뉴는 4가지를 시켰답니다. 민물장어, 솔솥샤브샤브,도미관자, 도미관자에 도미 추가 차례차례 볼게요~~~!! 민물장어 먹음직스럽죠? 솥에 있는 밥을 비벼서 오른쪽에 있는 그릇에 덜어요. 그럼 밥이 눌러붙어 있는 솥에 아까 말씀드린 누룽지를 추가해서 오른쪽에 호리병? 같이 생긴

뼈엔 엠비피(MBP), 관절건강 뼈건강 [내부링크]

“골다공증 뼈에 좋은 영양제 엠비피(MBP)” 나이가 들수록 특히 완경인 여성에게 많이 나타나는 것이 골다공증이죠? 저희 엄마도 골다공증 때문에 칼슘, 비타민D 꾸준히 챙겨 드셔요. 그리고 병원에서 골다공증 주사도 맞았답니다. 그런데 최근에 엠비피(MBP)라는 새로운 영양제를 알게 됐어요!! 그래서 오늘은 엠비피(MBP)에 대해 잠깐 소개 해 볼게요~~~ 먼저 골다공증에 대해 잠깐 살펴 볼게요~ ------------------------------ “골다공증이란?" 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말해요. 저희 엄마가 한번 넘어지셨는데 바로 팔이 부러지더라구요...ㅠㅠ 진짜 골다공증이 있으니까 금방 골절이 돼서 고생 쫌 하셨어요..ㅠㅠ "골다공증의 원인은?" 노화, 칼슘과 비타민D 섭취부족, 무리한 다이어트, 흡연과 과음, 가족의 골절력, 류마티스 관절염 등 다양한 원인이 있는데요.... 갱년기때 골밀도를 분석해 본

비에날씬 다이어트유산균 모유유산균 비에날17 [내부링크]

비에날씬 다이어트유산균 모유유산균 비에날17(BNR17) 다이어트유산균 비만은 만병의 근원이라고 하죠? 요즘 현대인들 중에 한번쯤 다이어트를 해 보지 않은 사람은 없을 겁니다. 그런데 참~~~~~~쉽지 않죠잉?? 이렇게 날씬한 허리사이즈 다들 원하시죠? 열심히 운동하고 열심히 안 먹었지만......... 그러나 곧 요요가.........ㅠㅠㅠㅠ 맘처럼 쉽지 않네유~~ㅎㅎ 포기하고 싶은...........ㅠㅠㅠ But!!!!!!!!!! 여러분~ 포기하지 마세횻!!!! 우리 장 건강에 도움을 주면서 지방흡수를 억제, 배출을 촉진하는 다이어트 유산균인 모유유산균 비에날17(BNR17)이 날씬하게 만들어 줄거에요~~ ------------------------------------------------------------------------------------ 그럼 여기서 모유유산균 비에날17(BNR17)에 대해 알아볼까요?? 1. 다이어트유산균 모유유산균 비에날17(BNR17)이란?