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비말차단마스크 쓰레기 줄이는 뽑아쓰는 티슈형마스크 [내부링크]

코로나로 일상에서 마스크는 뗄레야 뗄수가 없는 아이템인데요. 코로나 초반에 마스크 대란일 때 KF94마스크로 일주일씩 버티고 그랬는데 요즘은 1일 1마스크를 하고 있는 것 같아요. 그래서 마스크 자체도 쓰레기인데... 개별 포장 마스크는 포장지도 쓰레기라...쓰레기가 두배! 숨쉬기가 힘들기도하고해서 비말차단마스크로 갈아탄지 오래입니다. 심폐소생소 비말차단마스크는 각티슈처럼 하나씩 뽑아쓰는 티슈형마스크로 사용이 편리한게 장점인 것 같습니다. 겉에 점선을 따라서 종이를 이렇게 뜯어서 각휴지처럼 사용하면됩니다. 약간 마스크 고무줄이 걸려서 잘안나올 때가 있긴한데, 대부분 쉽게 잘 빠지더라고요. 마스크는 위생적으로 봉.......

세븐원쓰리 소나무보습크림 (콜라겐크림) [내부링크]

이번에 소개해드릴 데품은 713 세븐원쓰리라는 브랜드의 소나무보습크림입니다. 블랙&화이트 디자인으로 남성들도 그루밍 하시기에 심플한 케이스 여서 부담없이 들고다니실 수 있을 것 같습니다. 용량은 80g이고 영문으로되어있지만 MADE IN KOREA 입니다. 뉴질랜드 라디아타 소나무껍질추출물 성분이 메인인 제품입니다. 크림이외에도 세럼도 있는데 전부 소나무껍질추출물을 베이스로 확실한 테마가 있는 화장품 라인인 것 같습니다. 피크노제놀이라는 항산화에 좋은 영양제도 소나무 껍질에서 추출된 걸로 알고 있는데요. 화장품으로도 소나무껍질 추출물이 피부 수분+진정+항산화+보습막 형성에 도움을 준다고 합니다. 추가로 하이드롤.......

굽네 소맛닭(소스가맛있는닭가슴살) 단백질 26g [내부링크]

아이스박스에 푸짐하게 닭가슴살 택배가 도착했습니다. 요즘 날씨가 추워서 아이스팩없이도 괜찮을 것 같은데, 아이스팩 2개씩이나 들어있었어요. 굽네몰 꼼꼼함~ 굽네 소맛닭! 소스가 맛있는 닭가슴살 이거 먹어보고싶었는데ㅎㅎ 총 4가지 맛이 있습니다. 1. 데미갈릭페퍼 2. 스파이시커리 3.레드크림커리 4.화이트머쉬룸 데미갈릭페퍼는 아직먹어보지못했고 맛있는 순서로는 스파이시커리>레드크림커리>화이트머쉬룸 이였습니다. 스파이시가 제일 맛있어서 이건 다먹었네요 ㅎㅎ 소맛닭 화이트크림임에도 칼로리가 155kcal 로 일반 닭가슴살 칼로리입니다. 저당물엿을 사용해서 그런가 당류도 2g이네요. 소스마다 당과 지방이 다르고 단.......

진동클렌저 디하우트랩으로 코피지와 피부 각질케어 [내부링크]

진동클렌저는 난생 처음 써보는거라서 비교군이 없지만 모공브러쉬랑 페이스클렌징타월은 많이 써봤었다. 청소년기 여드름 많을 땐 클렌징이 정말 중요해서 브러쉬랑 클렌징 타월 효과를 많이봤었음. 코랑 턱 이마 가장자리가 여드름에 가장 중요하고 화장하고나면 콧대쪽을 꼼꼼히해줘야함 매번 안닦여있음. DHAUT 디하우트 총 브러쉬 세종류 + 본체 + 충전거치대+ 케이블 220v 충전 어댑터는 따로 필요하다. 브러쉬는 총 3개! 충전단자는 마이크로 5핀! 배터리 용량 450mAh 언박싱할 때부터 충전되어있어서 좋았다. 중국산 브러쉬 인조모+실리콘 자극이갈 수 있으니 가장 부드러운 d=0.05mm 브러쉬로 제일먼저 사용해봄 오늘 무슨 영상을.......

렉스리 병풀추출물 올인원 세럼(주름+미백 이중기능성) [내부링크]

피부진정에 탁월한 병풀잎추출물과 병풀추출물이 들어간 Rexri 렉스리 올인원 세럼을 사용해봤습니다. 전 병풀 매니아라 찐 병풀을 알아보죠..ㅎㅎ 전성분을 살펴보면 나이아신아마이드(미백)/아데노신(주름)이 있는데요. 미백/주름 이중기능성 제품입니다. 이외에도 각종 추출물들이 들어가있고, 병풀추출물이 메인이라서 피부 진정이나 트러블 고민이신분들에게 잘 맞으실 것 같아요. 요즘은 대부분의 제품들이 파라벤같은 방부제는 들어있지않더라고요. 렉스리는 아직 많이 알려지진 않은 것 같은데, 좋은 화장품의 기본적인 부분은 다 지키는 착한화장품 브랜드인 것 같아요. 용량도 50ml로 세럼 앰플류 보통 30ml인 것들도 많은데 많은 용량.......

가르시니아 다이어트보조제 "먹어도좋아플러스" [내부링크]

식단조절은 좀 멈추고 운동만 열심히하고있는 유지어터인데, 요즘 탄수화물 먹기전에 가르시니아를 챙겨먹고있습니다. 탄수화물 cut 체지방 감소에 도움을 준다고 이미 다이어터들에게 각광받고 많이들 다이어트보조제로 먹고있는 성분이죠. "먹어도좋아플러스" 다이어트 끝내고 처음 먹는 짜빠게티 ㅎㅎ 짜빠게티 먹기전에 가르시니아 먹어주고나면 짜빠게티 먹어도 좋아~ 남편표 채끝 볶음밥 먹기전에도 가르시니아 먹어준 후에 본격 식사를 했습니다. 평상시에는 종종 깜박하곤하는데, 작정하고 회식한다거나 약속잡혔을 때는 꼭 한포씩 챙겼습니다. 1일 2회인데 다이어트 식단을 먹을 때 먹진않고, 일반식을 먹을 때 주로 전에 먹.......

스킨애 콜라겐 아이패치 6회 사용 주름 변화 [내부링크]

주름이 고민인 부위에 붙일 수 있는 스킨애 콜라겐 아이패치를 사용해봤습니다. 방송에서 민간 요법으로 주름 완화하는 방법도 보면 화장솜에 수분공급할 화장품을 묻히고 장시간 붙여주는 걸 봤었는데, 결국 주름은 자외선 차단을 잘 했다면 콜라겐&수분과의 싸움인 것 같아요. 스킨애 피토콜라겐 아이패치 한박스에 총 4회분이 들어있습니다. 스킨애 아이패치는 낫토에서 추출한 콜라겐을 메인으로한 제품이고, 추가적으로 레티닐팔미테이트(비타민A), 토코페릴아세테이스(비타민E), 알로에베라잎즙, 매실추출물, 녹차추출물이 추가로 들어있어 피부 영양과 수분 공급에 도움을 주는 제품입니다. 아이패치용도여서 한팩에 패치가 2개씩 있.......

LACTINOV 락티노브 상온보관 가능한 래드바쉬멸균우유 [내부링크]

우유가 급하게 필요할 때 편의점에 우유사러나가기 애매할 때가 종종 있는데요. 저는 남편이 라면이랑 우유랑 같이해서 우유보나라를 종종 만들어줘서 급 먹고싶을 때가 있거든요 ㅎㅎ 배고플 때 먹는 용도로 상온보관 가능한 유기농 팩우유 120ml 짜리를 사놓긴하는데, 시리얼을 먹거나 우유로 요리하는 것처럼 많은양 우유가 필요할 때는 팩우유를 먹기는 가성비가 좀 떨어지는 느낌입니다. 래드바쉬멸균우유 유통기한은 2022년 7월 26일로 아주 넉넉한데요. 제조년월일로부터 1년이네요. 혼자 자취할 때 1리터 우유 사서 유통기한이 지나서 많이 버리곤 했었는데, 사놓고 먹지않아서 기한이 다다르거나하지 않아 좋은 것 같습니다. 용량도 1리.......

군산 놀거리 추억창고 손때 3천원으로 알차게 놀기 [내부링크]

초원 사진관으로 걸어가면서 그냥 지나칠 수 없었던 옛날 불량식품과 장난감들 ㅎ 군산 기차길도 그렇고 초원사진관 근처에도 이런 상점이 많이 있다. 추억창고 손때는 노점이 아니고 상점이라 물건도 많은 것 같고 기차길보다 좀 더 저렴한것 같다. 연세 지긋한 주인 할아버지 엄청 시크하시다. 밖에 불량식품들에 이끌려서 내부로 들어갔다. 내가 엄청 좋아하던 풍선! 천원이다. 무독성이지만 냄새는 난다. 맥주사탕이랑 발바닥 사탕 저거 먹으면 혓바닥 색 다 변했었는데 추억돋는다. 난 맥주사탕을 더 맛있어 했던거 같은데 ㅎㅎ 요즘 오징어게임 때문에 급부상한 달고나 뽑기도 천원이다. 회사에서 행사용으로 써볼까해서 찾아봤었는데, 인.......

생애최초 주택 구입자 특별공급 [내부링크]

제43조(생애최초 주택 구입자 특별공급) ① 사업주체는 건설하여 공급하는 국민주택을 그 건설량의 25퍼센트의 범위에서 입주자모집공고일 현재 생애 최초(세대에 속한 모든 자가 과거 주택을 소유한 사실이 없는 경우로 한정한다. 이하 이 조에서 같다)로 주택을 구입하는 자로서 다음 각 호의 요건을 모두 갖춘 자에게 한 차례에 한정하여 1세대 1주택의 기준으로 추첨의 방법으로 입주자를 선정하여 특별공급할 수 있다.  <개정 2016. 8. 12., 2020. 9. 29., 2021. 2. 2.> 1. 제27조제1항의 1순위에 해당하는 무주택세대구성원으로서 저축액이 선납금을 포함하여 600만원 이상인 자 2. 입주자모집공고일 현재 혼인 중이거나 자녀가 있는.......

신혼부부 특별공급 21.11.16 개정 [내부링크]

제41조(신혼부부 특별공급) ① 사업주체는 건설하여 공급하는 85제곱미터 이하의 주택을 그 건설량의 20퍼센트의 범위에서 연간 주택건설계획량 등을 고려하여 국토교통부장관이 정하여 고시하는 비율의 주택을 제1호 각 목의 요건을 모두 갖춘 자에게 제2호 각 목의 순위에 따르거나 추첨의 방법으로 한 차례에 한정하여 1세대 1주택의 기준으로 특별공급할 수 있다. 다만, 제18조 각 호의 어느 하나에 해당하는 사업주체가 건설하여 공급하는 주택은 30퍼센트의 범위에서 특별공급할 수 있다.  <개정 2016. 5. 19., 2018. 5. 4., 2018. 12. 11., 2019. 11. 1., 2020. 9. 29., 2021. 2. 2., 2021. 11. 16.> 1. 공급요건 가. 입주자모집공.......

체르엠 더블워터 마스크 바다포도(그린캐비어) 마스크팩 [내부링크]

요즘 넘 건조해서 눈도 뻑뻑한 것 같고, 마스크팩을 2일에 한번씩은 꼭 해주게 되는 것 같아요. 체르엠 더블 워터 마스크백 지금까지 세개를 사용했는데, 촉촉해서 마음에 들었던 마스크팩입니다. 총 30ml 로 마스크팩 내용물이 많은편입니다. 체르엠 더블 워터 마스크구성 성분을 살펴보겠습니다. 체르엠 마스크팩의 전매특허는 항노화 화장료 조성물로 특허를 받은 바다포도 추출물 그린캐비어입니다. 2000ppm 즉 0.2%가 들어가있습니다. 그외에도 캐나다빙하수 2000ppm 4중 히알루론산 꿀 7가지 유기농산물 추출물 치마버섯 균사체를 배양하여 얻은 베타-글루칸 펩타이드 1000ppm 병풀추출물 10000ppm 등이 함유되어있습니다. 사진에는 잘 안.......

선유도 남도밥상 박대구이정식 2인 아쉬웠던 바지락탕 [내부링크]

다른 큰건물 가게 사이로 조그만하게있음 블로그 후기가 좋다해서 남편이 알아본 곳 생생정보통에도 방송된 곳이라고한다. 박대구이 정식 2인 주문 26,000원 2인부터만가능한게 아쉽다. 전라도라 그런지 반찬은 맛있는편 ㅎㅎ 바지락 맑은 탕인데 후추맛이 너무 강해서 아쉬웠음. 파가 투박하게 썰어져서 나옴 ㅎㅎ 바지락 원산지표기엔 선유도에서 잡은걸로 쓴다고 되어있었다. 박대처음 먹어보는데 바삭바삭하고 고소하니 맛있음. 약간 기름에 절어서 기름진 부분도있음 간이덜베어서 맛없다는 네이버 방문 후기가 있었는데, 난 싱겁게 먹는편이라 입맛에 딱이였다. 원사지는 국내산 서천시장 들려보니 박대말린거 10마리? 3만원에 판매중 공기.......

FACEL 시카마스크팩 시카수 마스크 (병풀84%) [내부링크]

병풀 관련 제품 들이 제피부에 정말 잘 맞아서 좋아하는 화장품인데, 마스크팩으로도 나온 제품이 있어 소개해 드리려고합니다. FACEL(빠셀) 시카수 마스크팩은 이름 그대로 병풀 추출물 84%가 정제수 대신해서 사용된 찐 시카마스크팩입니다. 정제수가 들어있긴한데 한참뒤쪽이네요 병풀추출물 84%, 마데카소사이드, 사철쑥추출 3가지 피부 진정 성분이 들어가있습니다. 그냥 만지기만해도 제품 두께가 엄청 도톰하더라고요. 바이오셀룰로오스로된 특별한 시트로 되어있어서 두툼 한 것 같아요. 총 용량이 33g 인데, 일반 마스크팩은 20ml 정도 인데 확실히 내용물이 많은 마스크팩입니다. 시트만 보더라도 수분감이 가득한게 느껴졌습니다. 날.......

유니자르 엘라스틴저분자콜라겐파우더화장품 (콜라겐95%, 칼라민 100%) [내부링크]

콜라겐 제품들이 많이나오고 있는데, 실제 화장품에는 10000ppm 이면 1%이고 50ml 제품이면 0.5g 이들어가있는건데요. 효과를 보기에는 너무 소량이라는 생각이 듭니다. 유니자르 콜라겐/칼라민 파우더는 화장품에 섞어서 사용하는 파우더 형태의 제품이라서 고함량으로 더 저렴하게 콜라겐을 피부에 공급할 수있는 장점이 있는 제품입니다. <엘라스틴저분자콜라겐파우더화장품 95> 엘라스틴은 고가의 원료로 알고있는데 엘라스틴도 0.01% 들어가 있습니다. 멜론추출물로 비타민 C 를 공급해서 콜라겐이랑 같이 시너지를 준다고합니다. 콜라겐도 코스닥 상장기업의 특허받은 저분자 콜라겐을 사용했다고하네요. 콜라겐 95 한포에 200mg(0.2.......

운동기록 day 6,7 필테 2회 /최근 인바디 결과 근손실 회복 [내부링크]

이번주 월 수 기구필테만하고 헬스는 못감 화욜 회식에 요즘 과자도 많이먹구 ㅋㅋ 야식도 엄청 먹었더니 체지방 400g 늘었다. 따끈따끈한 최근 인바디 결과 18일 동안 골격근량 1kg늘었다. 살뺀다고 근손실왔었는데 21.1kg으로 이전이랑 동일하게 회복됨. 18일동안 했던 운동 블로그 체험단으로 pt 2일 기구필라테스 5일 , 헬스 3 운동 빈도를 보면 지난주에 좀 열심히하고 이전엔 pt 만받은 듯 월수금 필테를 가니까 헬스할 시간이 없다. 아침일찍일어나서 출근전에 헬스를 가야할듯...

유지어터 식단일기 굽네 닭가슴살큐브로 우유보나라 [내부링크]

다이어트 후 유지? 중인 나름 유지어터인데요. 요즘 먹는건 제한하지않고 약간 근육량을 늘리려고 벌크업아닌 벌크업을 하고있는데요. 굽네 닭가슴살 큐브로 우유보나라를 해먹어봤습니다. 다이어트 식단은 아닌것 같은데, 단백질을 섭취하는 야식 레시피랄까요?! 우유보나라는 남편의 특제 레시피인데 ㅋㅋ 공개해드립니다. ㅎㅎ 일단 굽네 닭가슴살큐브 총 3가지맛이 있는데 매콤청양으로 만들어봤습니다. 냉동보관하는 제품입니다. 냉동이라서 유통기한도 22년 7월 30일까지로 넉넉합니다. 냉동실에 꽉찬 닭가슴살을 보면 뭔가 안심되는 느낌이랄까요?! 다먹고 비워지면 불안해서 계속 채우게 되는 것 같아요. 굽네 닭가슴살큐브 1봉지 칼로리.......

아임오 ABC콜라겐 젤리 ( 300달톤 초저분자피쉬콜라겐 5000mg) [내부링크]

여태 먹어본 콜라겐 젤리중에 제일 찐으로 맛있는 콜라겐젤리를 소개해드리려고합니다. 맛있는데다가 300Da 초저분자콜라겐에 함량도 5000mg으로 요구조건 전부 만족!! 콜라겐 300달톤은 첨 먹어보는 것 같아요. 아임오 ABC콜라겐입니다. ABC(Apple/Beet/Carrot) 사과, 비트, 당근을 통틀어 말하는 용어인데, 최근에 방송 퀴즈프로그램에 나온거 보고...알았단 사실 ㄷㄷ; 평균 300달톤 이하의 초저분자 콜라겐이 들어가있습니다. 보통 콜라겐 젤리들에 콜라겐 크기는 별로 기재 되어있지 않은 제품도 많고, 대다수가 1000달톤 정도 되고 드물게 500달톤이 있는데요. 아임오 ABC 콜라겐 젤리는 무려 300달톤으로 초저분자입니다!! 블로그 쓰면서.......

군산 밥도둑 째보식당 째보간장모둠세트 가볼만한 맛집 [내부링크]

남편이 군산에서 유명한 맛집이라고 찾아놓아서 방문. 제가 갔던 곳만 볼드 표시 해놨습니다. [첫째날] 볼거(시내) - 히로쓰가옥 : 유명한 일본식 고택 공사중이였어요!!!!!! - 경암동 철길마을 : 벽화거리 느낌 - 근대화 거리 → 볼거 많음 (재밌었음) - 은파호수공원 : 숙소근처, 야경 식사(시내) - 째보식당 : 연어장 *11:30오픈* - 안젤라분식(3대천왕) : 쌀떡볶이 등 맛없었음 - 한일옥(맛녀석) : 소고기뭇국 - 일출옥 : 아욱국 - 일해옥 : 콩나물국밥 - 지린성 : 고추짜장 - 기타 중국집 (만다린,빈해원) - 천하장사 : 대창곱창볶음 디저트(시내) - 군산과자조합 : 밀크티/바스크치케 - 이성당 : 단팥빵/야채빵/밀쉐 휴무인 월요.......

쫀쫀한 이민정앰플 매스티나 바쿠치올앰플(미백+주름) [내부링크]

지금까지 스킨 로션만 바르다가... 뒤늦게 주름이 눈에 띄게 많아져서 요즘 앰플에 관심이 엄청 많아졌습니다. 지금까지 블로그 협찬으로 발라본 앰플 중에 가장 쫀쫀하고 보습력이 좋았던 제품을 소개해드리려고합니다. 프롬바이오 제품이고 코스맥스 제조입니다. 아묻따 믿고 써도되는 브랜드에 제조이네요. 매스티나 바쿠치올앰플 바쿠치올은 개암풀 (Psoralea corylifolia) 골지?라는 허브 식물에서 나온 성분인 것 같네요. wiki를 찾아보니 오래전부터 인도와 중국에서 질병치료로 사용되었다고합니다. 항상화, 항염증, 항박테리아 목적으로 사용됐다고 합니다.  In 2018, a randomized, double-blind, 12-week clinical study with 44 volu.......

메디타민 비타민B 컴플렉스 (엽산800ug 임신전 엽산 섭취하기) [내부링크]

중고등학교시절 가정시간에 임신초기에 꼭 엽산을 먹어야한다는 내용을 배웠는데, 요즘은 임신전부터 섭취하는 것을 권장한다고하네요. 임신전부처 엽산을 먹어야하는 이유 1. 언제 임신이 될지 모른다. 임신을 알게되는 시점은 임신된 후 시간이 지난 후이기 때문에 뒤늦게 먹으면 지나버릴 수 있다. 2. 체내 엽산수치는 엽산을 먹는다고해서 쉽게 올라가지않는다. 필요 농도에 도달하기까지는 일정시간이 소요된다고합니다. 그래서 임신을 알고 먹게되면 바로 체내 수치가 올라가지않기 때문에 미리미리 먹어야한다고합니다. 비타민D 수치처럼 엽산도 꾸준히 먹어야 수치가 올라가나봅니다. 엽산은 비타민 B의 일종으로 제가 소개해드리는 &#x2.......

동탄 롯백(3층) mtl 카페 보난자 너티 커스타드 커피 [내부링크]

동탄에 뭔가 핫한 피를 수혈해주는 느낌의 롯백 ㅋㅋ 한남동의 유명카페 mtl도 동탄에 상륙하였다. 동탄살이한 후로는 서울놀러가는게 결혼식아님 거의안가는 듯?? #Bonanza 보난자가 뭐쥐?!?! 베를린의 스페셜티 커피 브랜드라고한다. 독일 보난자 계정에 mtl 카페오 피드로 올라온게 있다. ㄷㄷ 돈독한 사이인듯? 원두를 2주에 한번 항공특송으로 받는다고한다. mtl 인스타그램인데 커피관련 내용도 많이올라와서 팔로우 해야겠다. 그라인더 추천글 ㅎㅎ 바라짜엔코는 여기서도 추천해주는군 ㅎㅎ 뷰맛집인데...나는 왜 저렇게 아재처럼 앉아잇는 것인가? 주문한 커피가나오고 ㅎㅎ 아아 5,500원 너티 커스타드 커피 6,500원 흠...아아맛 잘 몰.......

'양천하' 양/곱창/양밥 동탄 센트럴파크 '양대창' 맛집 [내부링크]

간만에 외식하러갔는데, 동탄 센팍 공영주차장에 주차하고 포레스트부터 쭉 걸어가는데 마땅히 끌리는 음식이 없었음. 쌀국수, 돈까스 , 파스타 , 버거, 스시 마지막에 도달한 곳은 양천하라는 양대창집 여기에 이런곳이 있었나 첨알았는데, 매장에는 가족단위 손님들이 많았다. 단백질 보충할 겸 양대창ㄱㄱ 양구이 180g 26,000원 곱창구이 200g 22,000원 주문 염통은 서비스로 주시나보다.ㅎㅎ 부추/선짓국/샐러드 오늘 아침에 티빙으로 술꾼도시여자들을보고, 선짓국을 배달시켜 먹을까 생각도했었는데 ㅋㅋ 곁들여먹을 수있는 파김치/양파절임/양파/간장에 고추 다양한 반찬이있음 염통은 소금 기름장에 먹으라셨고 양은 요 소스에 곱창은 내.......

러브캐처3 1화 출연자 나이, 직업 인스타그램 정리 [내부링크]

티빙에 올라와있길래 러브캐처 1화를 봤다. 시즌 1,2보다 말았던거 같은데, 상금 5000만원이 아니더라도 요즘 연애관련 프로그램 출연 후 인스타 팔로워도 높아지고하니 유명해지려는 목적으로도 많이들 출연할 것 같다. 윤정우 나이 : 32 직업 : 프리랜서 여행작가 말리부 관상을 보시는데 광대가 나온분을 좋아하신다고 ㅎㅎ 여행보단 운동스타그램이 많으신데? 머니캐처?!?! 안지민 나이 : 30 직업 : 대기업 기획팀 차 x 판교거주이니 판교에있는 회사?일라나 성균관대 홍보대사 상대방 공감을 잘해주고 대화 리딩도 잘하시는듯 Lg?!?! 피드를 보니 전기전자공학과신듯 92면 11학번일텐데 18년 9월 졸업이네 정수원 나이 : 29 직업 : LG전자 개.......

운동기록 day4,5 기구필라테스, 헬스 식단은 포기 [내부링크]

day4 기구필라테스 전날에 헬스 하체했는데... 필라테스로 의도치않게 하체 조져주심 ㅎㅎ 금욜은 강사님이 빡세게해주시는편같다. 다리 스트레칭 옆구리 스트레칭 바렐올라가서 양팔뒤로 바렐 잡고 다리올려서 복근운동 이런거하구 빨간색 스프링 걸고 박스위에 한발올리고, 반대발은 숄더에 전부 닿도록 하고 리포머 발로 뒤로 밀면서 런지자세 헬게이트... 스쿼트자세로 스프링 없이 밀었다 가져오는것도하고 허벅지 스트레칭 하고 마무리 day5 헬스 상체운동 조금함 런닝 10분 폼롤러 스트레칭 랫풀다운 20kg 15회 4세트 시티드로우 20kg 15회 3세트 10kg 20회 1세트 짜빠게티 +양이랑 곱창 식단은 망한듯하여...포기 ㅋㅋ 근육량 어느정도 올.......

문구야놀자 동탄솔빛마을점 24시간 무인운영 [내부링크]

24시간 무인으로 운영하는 문구야놀자가 동탄에도 있더라구요. Tmap에 주차장이라고 떠있는데 , 건물 뒤쪽으로 차 3~4대 정도 주차할 수있는 주차공간이 있었습니다. 문구야놀자 동탄솔빛마을점은 이미 주변아파트에 사는 아이들에게는 놀이터인 것 같았습니다. 재밌게 물건 구경하고 고르고 있더라고요. 무인문구점이라니...우리나라라서 가능한 판매형식이 아닐까요. ㅎㅎ 필요할 때 꼭 안보이는 문구류들도 있고 완구류들도 뭔가 유투브에서 핫한 것들이 있는 것 같았습니다. 완구류에는 아이들이 복작복작해서 사진을 못찍었네요 ㅋㅋ 예전에 학교다닐 때 목공풀 필요했는데 못사서 친구한테 빌려썼던 적이있는데 지금도 팔고있네요. 추억 돋.......

군산 안젤라분식 떡볶이 김밥 잡채 soso.. [내부링크]

군산 도착해서 제일 처음으로 방문한 곳 매장안에 테이블이 4개정도여서 타이밍안맞으면 살짝 기다릴 수도있음 양이 전체적으로 적은편 세트는 17000원인데 그렇다고 더 저렴한건 없음 오뎅을 별로 안좋아해서 오뎅빼고 주문 오뎅 국물은 따로 안주신다고한다. 잡채 5,000원 떡볶이 5,000원 김밥 두줄 5,000원 떡볶이는 너무 달았다. 미지근하니 맛은 기대이하.. 떡 10개 들어있음..ㅎㅎ 1개 500원이라 생각하니 비싼거같음 잡채는 나는 그냥 그랬는데 남편은 잘먹음 김밥이 제일 나은편인데 막 엄청 맛집이다 느낌은 아님 들어간 재료가 얼마 없다..ㅎ 분식인데 가격이 싼느낌도 아니고 맛도 그닥이여서 재방문 의사 제로 3대천왕 맛집이라는게.......

군산과자조합 두번방문후기 바스크치즈케이크, 밀크티, 와인블렝딩 아메리카노 꼭먹어볼 것! [내부링크]

사진관 들렸다가 그냥 지나쳐갈까 말까 하다가 바스크 치즈케이크를 판다길래 들렸던 군산 과자 조합 앤틱한 실내 느낌도 좋고 메뉴하나하나 다 맛있었다. 스콘 종류도 엄청 다양하게 있었습니다. 스콘은 극찬하는 블로그 후기가 없어서 패스~ 음료 메뉴판 하우스 블렌딩과 와인블렌딩 두종류가 있는데, 다른건 못먹어봤지만 제가 먹었던 와인블렌딩 추천드려요!! 어떤 블로그엔 원두좀 제발 팔아 줬으면 하는 글도 있던데, 다르면 얼마나 다르겠어 싶나 했는데 쓴맛이 없고 정말 맛있었어요. 밀크티 6,500원 아메리카노 5,000원 바스크치즈케이크 5,500원 서빙된 잔도 이쁘고 ㅎㅎ 빨때도 pla생분해성 수지임 디테일한 곳까지 신경쓰는 카페느낌.......

오마이셀프왁싱 코털 제모 셀프왁싱 충격! [내부링크]

저랑 남편은 팔다리털은 거의 없는 편이여서, 오마이셀프왁싱으로 코털 제모를 했습니다! 검정색으로된게 코털제모용 봉(10개)입니다. 하얀색 비사쥐 왁스는 소프트한 왁스였고, 그렇다고 제모가 잘안되는 것도 아니였어요! 코털정도는 무난하게 성공했습니다. 한봉지에 200g 완전 혜자! 넉넉해서 팔다리 털 많으신분들은 잘 쓰실 수 있을 것 같아요. 전자렌지에 2분 30초 돌려줍니다. 용기가 실리콘인게 제일 맘에들었습니다. 이전에 왁스 구매했던건 컵형식으로되어있었는데, 왁스가 굳고나면 제거할 방법이 없더라고요. 실리콘이라서 다 사용하고나면 덜어내고 깨끗히 세척할 수 있어 좋을 것 같아요. 가운데 비즈왁스들도 스파출라로 저어주.......

프리미엄 새우깡 블랙 트러플이 맛없다니... [내부링크]

가격은 편의점에서 개당 2000원쯤? 2+1으로 구매 새우깡은 1500원인데 마트엔 1300원정도? 최저가로 구매해본건 작년쯤 이마트에서 행사할때 700원정도? 새우깡 매니아라서 매번 새우깡 사먹을 때 블랙도 있는지 봤었는데,늘 없었다. 그러던 중 남편이 강남에 있는 편의점에서 발견하곤 구매! 프리미엄 새우깡 블랙 칼로리 395kcal 새우함량 2배...잘 모르겠당! 트러플새우맛시즈닝... 합성향료(트러플향) 프리미엄 새우깡인줄 알앗는데 새우깡 블랙이구나 ㅋㅋㅋ 블새?인건가?? 흡...트러플향이 맛이없다니... 남편, 남편지인, 나 모두 다 맛없다고 느낌....ㅋㅋ 이거 말고 트러플 들어간 감자칩같은거 있는데 그건 존맛탱임 해태 가루비 #생생.......

스튜디오메이트 기구필라테스 예약 헬...수강신청인줄 [내부링크]

아니...신행 다녀와서 운동좀 해보려고 했는데, 기구필라테스 수업 예약 매번 실패 ㅡㅡ;; 이번주는 해보자 싶어서 미리 알람 걸어두고 했는데 1분만에 거의 다차다니... 코로나로 수업이 반으로 줄더니 예약이 이렇게 힘들어질 수가... 기간내에 필라테스 횟수 다 못쓰는건 아닌지 제일 사람 없던 9시반을 잡았다..ㅋㅋ 이마저도 6/7

운동기록 day1 아침 저녁 단백질 + 헬스 상체운동 [내부링크]

아침,저녁 산양유 단백질 먹어줌 단백질 19g x2 아침 샐러드 아몬드브리즈 프로틴 점심 장어덮밥 샐러드 저녁 슈프림닭강정 제로콜라 단백질 섭취가 적어보이니...내일은 늘려야겠다. 오늘 헬스 상체 루틴 런닝 6 5분 폼롤러 5분 랫풀다운 4세트 (20kg?에서 줄여가며) 시티드로우 4세트 (10kg) 데드리프드 3세트 (10kg) 삼두 덤벨 3세트? 사레레 10회이상 연속 못들겠음 2세트? 총 1시간정도함

개성 넘치는 데일리스마일크림^-^보송한 느낌의 소프트밤크림 [내부링크]

사용감이 정말 특이했던 데일리스마일크림 밤타입이라고하는데 너무 꾸덕하지도 않고 푸딩느낌은 또 아닌? 뭔가 발랐을 때 유분감있거나 하지도않고 살짝은 매트한 느낌이랄까? 보송비스무리하게 마무리되는 느낌이라 특이했습니다. 공장에서 갓 나온 느낌으로 크림이 짜진 모양이 그대로 남아있어서 뭐지 싶었는데요. 소프트밤크림이라서 제형이 약간 단단한 느낌의 밤타입 크림이였습니다. '우와 신기하다.' 사르르 녹으면서 부드럽게 크림이 발립니다. 버터처럼 단단하다가 녹는데 기름지지않았습니다. 마치 모공프라이버처럼 피부가 보송해보이게 마무리되면서 보습이 되었습니다. 아침 화장전에 크림바르면 밀리는 경우가 있는데.......

운동기록 day2 기구필라테스 [내부링크]

다이어트 식단이라할 수 없는 메뉴들로 먹음 파스타 샐러드 계란 2개 프로틴음료 단백질 20g 크림 함박스테이크 남편 전매특허 우유보나라 오뚜기 사리면 칼로리만해도 485kcal 협찬 받은 굽네 닭가슴살 큐브 어묵같은느낌? 단백질 18g #기구필라테스 리포머위에 블락올리고 진행. 다리뒤쪽 햄스트링 스트레칭 동작 기억자 자세에서 블락에 기댐. 골반위쪽을 더 누르려고 노력해야함. 동일한 자세에서 무릎 굽혔다 폈다를 좌우 교차로 진행. 블락에 다리올리고 앞쪽 #대태근스트레칭 엉덩이를 최대한 눌러줌 양팔을 블락에 짚고 가슴을 앞으로내미는 동작 팔 앞으로 나란히 한후 뒤로 후굴 #옆구리스트레칭 옆을 보고 한발을 블락에 올리고 올린.......

비타민 미백폭탄! 체르엠 미백에센스 [내부링크]

2017년 몽골 여행갔을 때 비타민나무열매 음료를 사온적이있는데, 요즘은 화장품 미백성분으로도 많이 사용되고 있는 것 같네요. 체르엠 STEM&CELL 에센스는 비타민나무열매가 주 성분으로 비타민C, B3, B5, E 등 다양한 비타민 성분들이 한병에 가득 담겨있는 미백에센스 입니다. + 비타민 미백에센스 + 보통 비타민 에센스 노란색도있는데, 공기중에 산소랑 닿아서 산화가 되면 노랗게 되는 거라서 ㅎㅎ 투명한 병에 담겨있기도하고 색상도 투명한 것을 보니 산화가 쉽게 되는 에센스는 아닌 것 같습니다. 똑똑똑똑 스포이드에서도 묽게 똑똑 떨어졌습니다. 에센스가 빠르게 쏙 흡수되는 제형이였습니다. 바르고나서 끈적임도 없었구요. 비.......

운동기록 day3 저녁 헬스 하체운동 [내부링크]

21.11.18 식단 단백질쉐이크 19g 호두 닭갈비 막국수 프로틴음료 220g 포도 단백질쉐이크 19g 저녁 운동 이틀전에 상체운동을 했어서 하체운동위주로 진행. 러닝머신 6으로 10분 레그프레스 40kg? 4세트 무게 또 까먹었다. 레그 익스텐션 2세트 멀리서 다른분이 기다리시고 계셔서 더 못함...ㅋㅋ 레그 컬 새로운 기구가 불편하고 영 자세가 안나와서 1세트도 제대로 못한듯 힙어덕션 20kg 4세트 adduction 내전 힙어브덕션 40kg 4세트 4kg 6kg 케틀벨 데드리프트 3세트 4kg 케틀벨들고 스쿼트 4세트 사이클 10분 스트레칭 복근운동 (day2 기구필라테스 수업에서 했던거 진행) 총 운동시간 1시간 10분?

솜사탕처럼 사르르녹는 저분자 송지효콜라겐 (512Da 참어린콜라겐 3270mg) [내부링크]

지금까지 가루콜라겐은 총 세종류를 먹어봤는데, 먹어본 콜라겐중에 제일 입자가 고왔던 콜라겐인 것 같아요~! 입에 털어넣고 뿜어버리는 콜라겐도 있었는데, 참어린 콜라겐은 바로 녹아내려서 숨이 막히거나하지않아서 아주 좋았습니다!! 송지효님이 광고하시는 콜라겐인데요. 마녀식당 보는데 정말 피부과 광이나시던데...역시 관리를 해야하는구나 싶었어요. 결혼준비하면서 콜라겐 열심히 먹었었는데, 이마 주름이 살짝 옅어진 느낌이 들다가 요즘 관리안하고 물도안마시고하니까 이전보다 더 주름 폭발입니다 ㅠㅠ 다시 열심히 콜라겐을 먹어 주려고합니다. ※건강기능식품으로 식품의약품안전처 승인을 받았습니다. 콜라겐이랑 비타민C를 같.......

제주 스위트 호텔 온돌 객실/헬스장 (Suites hotel) [내부링크]

제주 해비치에서 4박을 하고 다음 숙소를 어디로하지 여행중에 알아보다가 2박을 했던 스위트 호텔 2인 2박 가격 : 454,000원 여행중에 예약을 했어서 적당한 가격인지 알 수 없으나 ㅎㅎ 5성급이라고하는데 저렴한 것 같아 예약했습니다. 제가 묵었던 온돌 객실입니다. 침대없이 바닥에 이불깔고 ㅎㅎ 뭔가 아늑하고 편한 느낌이였습니다. 슬리퍼 갈아신지않아도되고 좌식생활이 익숙해서 그런가 생각보다 좋았습이다. ㅎㅎ 방크기는 2인이상도 묵을 수있다고 들었는데 생각보다 크기가 작았습니다. 온돌방은 겨울철엔 따뜻하니 좋을 것 같아요. 난방이 켜져있지않아서 바로 따뜻해지지 않았지만, 밤에잘때 바닥이 뜨듯허니 좋았습니다. 이불 밑.......

제주 애월 제주샘근처 맛집 <모들한상> [내부링크]

여행 마지막날 제주공항가기전에 '제주샘'에서 한가득 술을 사고 가는길에 그냥 눈에 띄여서 들렸던 맛집 창문에 사람들이 많고 간판이 뭔가 감성적으로 보여서 지나쳤는데 유턴해서 바로 ㄱㄱ 모들 돈까스 13000원 고사리 보말 파스타 15000원 메뉴 2개 주문 가구들이 원목이라서 느낌있당 고사리가 파스타 면처럼 후르륵 같이 먹으니까 색달랐고, 올리브유를 좋을 걸 쓰는지 풍미가 좋았다. 튀김은 위부터 등심/안심 아래에 안심이 정말 부드러웠음! 나는 연돈 돈까스보다 부드러운 모들한상 돈까스가 더 좋았고, 남편은 연돈이 더 맛있었다고 한다. 파스타 중간중간에 보말도 보인다 이모님이 냉장고에서 하나꺼내 먹으라고 !! 네일.......

바라짜 엔코 커피 그라인더 화이트 에스프레소 & 드립 가능 ㅎㅎ [내부링크]

선물로 받은 바라짜 엔코 커피 그라인더 진짜 잘 사용중! 맥널티 에스프레소 머신으로 에스프레소도 잘 내려짐. 완전 만족하는중 홈카페 입문을 위해 커피그라인더 고민중이시라면 고민하지말고 구매하시길!! 화이트와 블랙이 기능차이가 없는데 화이트가 더 비싸다 ㅋㅋ신제품이라 그런가....블랙프라이데이 때 싸게 구매가능하다던데... 블프로는 얼마이려나? (저는 지인에게 선물받았습니다) 에스프레소 원두 굵기 7 스타벅스 커피 분쇄 서비스를 받아서 사용하고있었는데, 굵기가 안맞아서 물흐르듯이 그냥 압걸리지도않고 추출되서 매번 실패했었는데 그라인더 바꾸고나서 바로 에스프레소 성공! 크레마가 진짜 ㅋㅋ 원두는 브라질 세하도 원.......

거부감없이 맛있었던 골든브루 유기농 콤부차 /콤부차 효능 [내부링크]

처음 먹어본 맛있는 콤부차 콤부차는 다이어트하면서 처음 알게됐는데, 따로 주문해 먹기는 그렇고 하나로 마트에서 처음 다른 콤부차를 사먹어봤었는데...ㅎㅎ 썩 제 취향이 아니였었습니다...ㅎㅎ 하지만 이번에 먹어본 골든브루 유기농 콤부차는 맛있었고, 깔끔했습니다! 총 4가지 종류를 체험해봤습니다. 1. 탠저리나 2. 그린티 오리지날 3. 레몬밤 4. 진저몬 깔끔한 맛 오리지날 탠저리나 맛을 제일 먼저 먹어봤었는데 오리지날이 더 깔끔하고 좋았습니다. ※개봉시 주의! 발효되면서 탄산이 생기기 때문에 개봉전에 흔들 경우 폭발 할 수 있습니다. 탠저리나 첨 마실 때 바닥에 가라앉은게있어서 한번 뒤집고 흔들고 아무생각 없이 열었는.......

촉촉 매끈~ 강낭콩 미백 슈가빈앰플 [내부링크]

강낭콩으로된 화장품은 처음 접해보았는데, 미백 기능성에 사용감도 정말 좋아서 데일리로 바르기 좋은 제품인 것 같습니다. 비터슈가 슈가빈앰플로 유리로된 용기부터 고급진 느낌이네요. 용량 30ml 미백기능성 앰플 <key 성분> 강낭콩 추출물 75% 나이아신아마이드 +12가지 콩 단백질 독자성분 10,000ppm (쌀, 검정콩, 녹두, 율무, 팥, 치아씨, 퀴노아씨, 귀리, 들콩, 밀, 강낭콩, 완두콩) 쌀뜬물이 미백효과가있다는 민간요법처럼 각종 곡물에서 나온 단백질 성분이 피부탄력+ 피부톤 게선에 도움을 준다고 하네요. 정제수 대신 순도 100%의 강낭콩 추출물 75%을 사용한 제품입니다. 23년 4월 21일 유통기한 1년반 가량 여유있네요. 사.......

즉각적인 미백효과 커스토젠 아크슈터마스크팩 [내부링크]

흐흡....30대가되니 이마에 주름이....ㅜㅠ 사진으로 보니 더 충격적이군요. 거기에 급 다이어트 멈추고 치팅을 엄청해서 그런가...피부 뾰루지가 장난아니게 올라옴... ㅠㅠ 주름도 요즘 콜라겐 열심히안먹었더니 깊어진느낌... 커피도 끊어야겟어...ㅠㅠ 간만에 마스크팩을 해줬습니다. 제주도 여행 이후로 처음인듯... 주중에 바쁘니까 퇴근하고 팩을 할 수가 없음 ㅠㅠㅠ 완전 앰플 가득임 팩하고 봉지에 남은 것도 두둑... 여름이면 몸에 쳐발쳐발해주는데... 아깝지만 목에만 살짝 발라주고 추워서 패스 이렇게 쓰는 것이 맞는진 모르겠는데.... 앰플이 두둑해서 붙이고나서도 만져주는데 엄청 튀어나옵니다. 시트가 다른 마스크팩보다 두.......

여드름이나 트러블짜고 붙이는 패치/마이디플러스 니들패치 [내부링크]

때마침 이마에 여드름이 올라왔는데! 신개념 트러플 패치가 있어서 사용해봤습니다. 나이먹고 여드름 잘안나고있었는데... 무슨일인지 폭발 ㅠ <마이디플러스 트러블 릴리프 케어 마이크로 패치> 이름한번 길구만요. 일반적으로 여드름나면 붙이는 단순 습윤 밴드가 아니라 피부 재생에 도움을 주는 성분들이 포함되어있어서, 여드름 트러블 개선에 도움을 주는 제품이라 맘에들었습니다. 추가로 니들 타입으로 되어있어서 깊숙히 유효성분들이 침투될 수 있게 도와주는 신개념 패치인 것 같습니다. 니들이 눌리지않게 플라스틱에 담겨있고, 되도록 빨리 쓰는게 좋겠지만 한번에 다 못썼을 경우에 보관이 편리해 보였습니다. 가운데 선이있.......

동탄 미용실 난생처음 히피펌 도전! (준오헤어 동탄호수점) [내부링크]

동탄호수공원 레이크꼬모에 위치한 준오헤어 동탄호수점에서 난생처음 히피펌에 도전해봤습니다. 레이크꼬모라서 주차장도 잘되어있고, 미용 후에 주차시간도 넉넉히 주셔서 끝나고 쇼핑하기도 좋은 것 같습니다. 머리하시는 분들이 많으셔서 금요일 4시정도인데 북적북적했습니다. 바쁜 와중에도 준오헤어 최지온실장님의 빠른 손놀림으로 히피펌 한시간반에 끝났던 것 같습니다. 겉옷 탈의를 한 후 어떤 시술을 할지 실장님이랑 상담을 하였는데요. 머리가 엄청 길렀어서 끝이 많이 상해있고, 곱슬머리라 매번 뿌리매직을 해왔어서 히피펌이 잘 안나올 수도 있을 거라셨습니다. ㅠㅠ 흠...그렇담 다시 뿌리매직인데?! 매직셋팅을 해야하나...?!.......

제주 우도 결이다른 카페 결~ [내부링크]

전기 자전거를 타고 열심히 돌아당기다가 발견한 카페 <결> 우도 가장자리 바닷가 근처는 아닌데도 카페 2층에 올라가면 바다가 훤히 내다보이는 뷰 맛집이였다. 뒤쪽으로는 제주 현무암 돌담으로되어있는 밭들이 있어 또 다른 느낌으로 다가옴. 실내 식물들도 다양하고 큼직큼직하니 인테리어도 넘나 잘 꾸며져있었다. 어랏 사진보니 위로 계단이 더있네?? 3층도있는건가?!?! 2층까지만 가봄. 아 3층도 가봤던거같은데 그냥 옥상? 이였던거같다. 카페를 평하기위해선 아메리카노지!! 주문한건 아메리카노와 우도하면 땅콩이니 결 카페 시그니처 메뉴라고 되어있는 땅콩라떼를 주문 Dukes espresso 오잉 ??마켓컬리에도 판매하고있는 원두.......

우도 전기차 vs 전기자전거 가격 및 장단점 비교 [내부링크]

20년 4월 #우도고고씽 에서 전기차 이용 가격 2만원 당시 코로나 사태로 할인을 했던건지 지금 가격보다 더 저렴했다. 21년 요즘은 전기차? 스쿠터? 가격이 올라서 3만원정도인 것 같다. 장단점이 각각 있는데, 비교해보자면... 날씨가 추울경우에 전기차 타는걸 추천! 날이 따뜻하면 전기자전거가 더 좋은 것 같다. 작은 전기차에 탓다 내렸다 하기 매우 불편.... 그래서 좋은 경치가 보여도 그냥 패스했던 적이 많음. 우도 배를 타고 내리면 보험 가입되는지 필히 확인하라는 경찰아저씨가 확성기들고 열심히 외치심. 전기차는 보험가입되는건지 확인해야한다. 면허증도 필요하다. 기록하는걸 좋아해서...ㅎㅎ #트라비포켓 어플로 기록해두면서.......

2022 만년다이어리 리훈 이야기다이어리 숏 [내부링크]

2022년 다이어리라니... 이제 2021년도...빠이빠이하는군요... 어느새 11월 2021년은 정말 정신없기도하고 다사다난한 한해였던 것 같습니다. 나름 기록할만한 일이 많았던 것 같은데... 블로그로는 21년 하반기에 주로 했던 것 같고, 기억을 되짚어보면... #서른 #비트코인 #다이어트 #결혼 정신없게 지나간 것 같아서, 이제 소중하루 일상을 기록하고자 다이어리를 써보기로 마음먹었습니다. 당신의 이야기로 가득한 한권 나의 일년 하루하루 이야기 기분좋은 이야기들로만 가득했으면 좋겠네요. 제가 고른 다이어리는 데일리 숏/만년 입니다. 만년다이어리로 구매해서 중간에 쓰다가 그만두더라도 다시 시작가능합니다. 월별 페이지가 정리된.......

밤에만 작동하는 모션감지 무선 스마트센서등 (아카라코리아) [내부링크]

Aqara 야간 센서등 11월이다보니 해뜨는 시간이 7시는 되어야하는 것 같은데요. 남편은 아침일찍 회사셔틀을 타야하니 꼭두새벽에 일어나야하는데, 제가 잠에서 깰까봐 어둠을 헤치고 거실 화장실까지 가야하는 불편함이 있었습니다. 이전엔 매번 잠에서 깼는데 스마트센서등 설치하고부터는 달라진 느낌입니다. 기척이 느껴져서 종종 깨곤 하지만 가끔은 일어나보면 옆에 남편이 없어서 놀라곤합니다. 남편도 확실히 출근준비하는데 도움이된다고하네요. 야간 센서등을 달아볼 생각을 전혀 못하고 있었는데 진짜 출근시간 다른 부부들에게 강추드립니다. 부부가 아니더라도 커플이시면 더 필수! 원룸살 때 진짜...아침이면 눈뽕 제대로 맞아야하.......

얼굴반쪽 가르시니아 젤리 다이어트 (2800mg) 식전 30분 섭취 칼로리커팅 [내부링크]

다이어트 멈추고 체중보단 근력을 키우자는 마음으로 식단을 놓아버렸더니...바지도 점점 꽉껴오고 뭔가 몸속 혈관이 가득찬 느낌에 몸이 무거운 느낌에 다시 식단 조절을 해보려고 결심을 했습니다. 못지키는 날이 있어도 강박관념을 느끼진 않으려고 합니다. 그런 강박을 좀 덜 하게 해줄 수 있는 다이어트 보조 식품인 것 같은데요. 심리적으로도 어느정도 도움을 주는 것 같습니다. 이전 다이어트할 때는 느리지만 어느정도 변화가 눈에 보여서 뭔가 새로운거 먹었다가 괜히 더 살이 안빠지고 안좋은 영향을 줄것 같았습니다. 그래서 가르시나아가 다이어트에 도움이 된다곤 알고 있었지만, 쉽사리 먹어볼 시도를 못하고 있었습니다. 총 14개.......