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서울 캠핑 명소: 초안산 캠핑장, 노원구 자연 힐링 공간, 사이트 예약 꿀팁 [내부링크]

서울의 캠핑 명소, 초안산 캠핑장은 노원구에 자리 잡은 자연 힐링 공간으로, 다양한 캠핑존과 부대시설을 갖추고 있어 가족 단위의 캠핑객들에게 최적의 장소입니다. 초안산 캠핑장의 자세한 정보와 사이트의 유용한 꿀팁을 총 정리 해 놓았으니,이동의 시간을 줄이고 캠핑의 힐링 시간을 기대하시는 분들은 아래에서 실시간 예약을 빠르게 하실 수 있습니다. 캠핑장 실시간 예약하기 명:당 사이트 예약하기 초안산 캠핑장 사이트 예약 방법 서울 캠핑 명소 초안산 캠핑장 소개 노원구에 162만의 울창한 숲 속에 자리한 초안산 캠핑장은 오토캠핑장으로 다양한 캠핑존과 부대시설을 갖추고 있어 편리하고 즐거운 캠핑을 경험할 수 있습니다. 테라스캠핑빌리지는 높은 자리에 위치하고 있어서 내려다 보는 ..

K패스 교통카드 신청 / 발급 방법 / 환급금액: 대중교통비 절약하는 방법 [내부링크]

2024년 k패스 교통카드 신청과 카드발급은 전 국민 모두가 신청하여 환급받으실 수 있으며, 대중교통비 절약하는 방법이 될 것입니다. 민생지원 제도로써 현금으로도 환급받으실 수 도 있으니 아래 글을 확인하시고 참고 하시기 바랍니다. K패스 환급 받으러 가기 K패스 교통카드 신청 - 민생지원제도로 2024년 새롭게 등장한 지원금으로서 k패스 교통카드 신청은 주민등록상 지자체에 등록되어 있는 주민이 해당되며, 만 19세 이상 신청하실 수 있습니다. - 전국의 버스 / 광역버스 / 지하철 / 신분당선 / GTX 등 모든 대중교통 이용 가능합니다. 제외교통 수단 : 시외 고속버스 / KTX / SRT 등 별도의 발권을 받아서 탑승하여야 하는 대중교통은 포함되지 않습니다. 지급 기준월 15회 이..

홈택스 : 2024년 종합소득세 신고 기간 계산기 (꼭 알아야 할 것) [내부링크]

2024년 홈택스에서 종합소득세 신고, 기간과 계산기를 활용하여 납부기간에 제출하시기 바랍니다. 만약에 기간을 놓치면 체납자가 될 수 있으므로, 아래에 신고하실 수 있는 방법에 대해 자세하게 정리해 놓았으니 참고하여 신고하시기 바랍니다. 종합소득세신고 바로가기 홈택스 바로가기 - 목차 - 2024년 종합소득세 신고종합소득세 계산기2024년 종합소득세 신고 기간함께 보면 도움되는 정보글 목차 12024년 종합소득세 신고 - 해당 년도의 과세기간 동안에 근로 / 연금 / 이자, 배당, 사업 (부동산 임대 포함) / 기타소득으로 종합소득금액이 발생하신 분은 그 다음 해에 반드시 종소세를 신고, 납부하셔야 합니다. 목차 2종합소득세 계산기 종합소득세 계산기 - 소득이 있는 ..

소상공인 카드수수료 환급 신청방법 대상 : 개인택시 사업자 가능(현금환급) [내부링크]

소상공인 카드수수료 환급 신청 가능한 가맹점 대상이 금융위원회에서 확정하였습니다. 개인택시 사업자도 돌려받으실 수 있으니, 환급 신청방법과 지원 대상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 경제가 어려운 이 시점에서 평균 36만 원을 현금으로 환급받을 수 있으니 놓치지 마시고 바로 신청하여 혜택 받으시기 바랍니다. 카드수수료 환급 신청하기 >> - 목차 - 영세 소상공인 카드수수료 환급 대상카드수수료 환급 신청방법카드수수료 환급 시 준비해야 할 서류함께 보면 도움 되는 정보글 목차 1영세 소상공인 카드수수료 환급 대상 카드수수료 환급대상 조회하기 >> - 신용카드 가맹점의 전체 316만 개중 95.8%가 매출액 구간별로 우대수수료율이 적용되어서 대상이 100% 가까이 환급받으실 수 있습니다.-..

청년 월세 한시 특별지원 조건 신청방법 자취생 혜택 지금 기회 [내부링크]

청년 월세 한시 특별지원 2차가 2024년 4월 12일부터 신청 조건과 신청방법 자격이 완화되어 더 많은 청년들이 혜택 받을 수 있는 좋은 기회입니다. 거주지에 대한 조건이 완화되었으며, 자취생분들이 혜택 받을 수 있는 기회이므로 아래 글을 참고하여 지원금이 소진되기 전에 지금 바로 신청하시기 바랍니다. 청년월세 특별지원 신청하기 - 목차 - 청년 월세 특별지원 조건 청년 월세 특별지원 신청방법 청년 월세 특별지원금 함께 보면 도움되는 정보 목차 1 청년 월세 특별지원 조건 (2차) 청년월세 지원금 받기 2024년 신청 가능한 출생년도 1989년 출생 ~ 2005년 출생 2025년 신청 가능한 출생년도 1990년 출생 ~ 2006년 출생 - 19세 ~ 34세 이하이며, 부모님과 함께 거주하고 있는 자취생..

경복궁 별빛야행 : 서울 야간개장 고궁 예약하기(주차장 정보 총정리) [내부링크]

2024년 서울 경복궁에서 별빛야행 행사가 진행됩니다. 티켓은 사전에 미리 예약해야 하며, 선착순으로 진행되므로 서두르셔야 합니다. 아래에 할인 받으실 수 있는 방법과 주차장 정보까지 빠르게 찾으실 수 있도록 총정리 해 놓았으니 참고하세요. 경복궁 별빛야행 예약하기 고궁 야간개장 예약하기 저렴한 주차장 위치 보기 경복궁 별빛야행 예약방법 경복궁 별빛야행 서울 야간개장 고궁 예약방법에 대해 알려드리겠습니다. 예매기간 예매마감 시간 취소마감 시간 1차: 2024년 3/22 (금) 14시~ 2차: 2024년 4/12(금) 14시~ 관람일 (당일) 오전 10시 관람일 (전일) 17시까지 취소는 행사 전일 17시까지 가능하오니 참고하세요. ( 기간 내 취소시 : 수수료가 별도로 부과되지 않음 ) 경..

고령운전자 면허 갱신 적성검사 방법 (75세이상) : 한번에 해결하기 [내부링크]

운전면허 소지자 중 고령운전자 75세이상이신 어르신들은 반드시 운전면허 적성검사를 하여 갱신 받으셔야 합니다. 이 적성검사 교육은 의무교육이므로 대상자라면 아래에 총정리 해 놓은글을 참고하여 꼭 검사받으시고, 불이익을 받지 않으시기 바랍니다. 운전면허 적성검사 신청하기 목차 75세 이상 고령운전자 면허 적성검사 / 갱신 시 주의사항 75세 이상 고령자 운전면허 갱신 방법 75세 이상 고령운전자 면허 적성검사 갱신 필요서류 필요한 서류 신청하기 1 75세 이상 고령운전자 면허 적성검사 / 갱신 시 주의사항 75세 이상인 고령자는 면허 적성검사 / 갱신을 받을 때나 최초 운전면허를 취득하였을 때에 운전면허증을 갱신하기 위하여서는 도로교통법 제 73조 제 5항에 따라서 도로교통공단의 고령운전자 교통안전교육..

2024 벚꽃 개화시기, 만개시기, 주차장 : 이것만 알고 가자 [내부링크]

2024 벚꽃 개화시기, 만개시기를 한눈에 확인하실 수 있도록 봄꽃 축제를 총정리하였습니다. 이것만 알고 가면 주차장 찾느라 시간낭비하거나, 스트레스 받지 않아도 되므로, 꼭 확인하시고 봄의 즐거운 추억 만드시기 바랍니다. 목차 경복궁 벚꽃 축제 한강 위의 선유도공원 벚꽃 축제 대구 이월드 벚꽃 축제 광주 중외공원 벚꽃 축제 벚꽃 축제 일정보기 1 경복궁 벚꽃 축제 2024 벚꽃 개화시기를 보면 4월경 쯤 만개시기가 될 것입니다. 경복궁의 서북쪽에 자리잡은 경회루는 길게 수양벚꽃의 장관을 볼 수 있는 명소입니다. 길게 늘어져 있는 벚꽃나무는 아름다운 풍경을 볼 수 있는 포토존입니다. 수도권에 위치하여 많은 분들의 접근성이 좋으며, 교통도 편리하다는 장점이 있습니다. 또한 많은 이벤트도 있으니 참고하시..

문화누리카드 신청 자격 통합 문화이용권 최저 13만원 지급 [내부링크]

문화누리 카드 신청은 문화누리앱과 각 주민센터에서 신청이 가능하므로 혜택 놓치지 마시고 신청하시기 바랍니다. 고물가 시대에 지원해 주는 국민 혜택 통합 문화이용권은 신청하지 않으면 13만 원 지원금을 그대로 놓치실 수 있므로 서둘러서 지금 바로 신청하여 문화생활을 영위하시기 바라겠습니다. 문화누리카드 신청바로가기 문화누리카드 신청 자격 - 신청자격으로는 기초생활수급자와 차상위 계층입니다. - 6세이상 / 2018년 12월 31일 이전의 출생하신 분 기초생활수급자 차상위계층 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급자, 조건부 수급자, 보장시설 수급자 차상위차활근로자, 장애수당 수급자, 장애아동수당 수급자 장애인연금 부가급여 수급자 (차상위초과자 제외) 본인부담경감대상자, 저소득한부모가족, 차상위계층확인서 발..

휴일지킴이 : 일요일 당번 문여는 약국 내 주변에서 찾기 [내부링크]

휴일이나 일요일에 내 가족, 지인, 아이가 아플 때에 약을 구매하러 갔다가 불 꺼진 약국 앞에서 시간만 소비하고 당황해하신 적 많으실 겁니다. 이럴 때에 휴일지킴이약국을 검색해 보시면 일요일 당번인 약국을 나와 가까운 내 주변에서 쉽고 빠르게 찾아보실 수 있습니다. 휴일지킴이 약국 바로가기 휴일지킴이약국 내 주변 검색 국민의 건강을 지켜드리기 위한 시스템으로서 전국 어디에서나 약국을 안내합니다. 편의를 제공하며, 위급사항일 때 쉽고 빠르게 폰만 있다면 검색하실 수 있습니다. 장점으로는 전국의 휴일지킴이 일요일 당번 약국을 실시간으로 검색이 가능하므로 연중무휴로 이용하실 수 있습니다. 휴일지킴이약국 내 주변 검색 야간시간 이용 : 저녁 6시부터 ~ 익일 아침 8시까지 내 주변 가까운 약국 찾기 ..

대한민국 VS 말레이시아 E조 : 무료 생중계 무료보기 2024월 1월 25일(목) 20:30 [내부링크]

드디어 오늘밤 대한민국 VS 말레이시아 E조 아시안컵 축구 경기가 있습니다. 기다리셨던 축구 팬들은 2024년 1월 25일 목요일에 저녁 8시 30분에 생중계를 무료로 보실 수 있도록 정리 해 드리겠습니다. 집에서 시청이 어려우신 분들도 내 손안에 핸드폰이 있거나, 태블릿과 노트북으로도 이동하시면서 대한민국과 말레이시아의 생중계를 보시면서 응원하실 수 있으니 바로 시청하시기 바랍니다. 3차전 생중계 무료보기 가장 빠른 하이라이트 보러가기 아시안컵 축구 티빙 무료보기 대한민국 VS 말레이시아 예상 대한민국과 말레시아의 조별 순위를 보겠습니다. 대한민국은 리그순위가 2위 / 리그순위가 1승 1무 0패 / 득점 5 / 실점 3이며, 말레이시아는 리그순위가 4위 / 리그성적 0승 0무 2패 / 득점 0 / 실점..

기후동행카드 신청 사용 방법 판매처 : 버스 지하철 따릉이까지 무제한 [내부링크]

기후동행카드가 2024년 1월 23일 출시되어서 판매가 시작되었습니다. 판매처 안내와 신청 방법을 확인하시고, 판매 시작일부터 선착순으로 선물까지 쏜다고 하니, 버스, 지하철, 따릉이까지 무제한 이용으로 교통비 절약하고 선물도 받을 수 있는 방법 지금 꼼꼼히 확인하셔서 놓치지 말고 받으시기 바라겠습니다. 기후동행카드 신청하기 선착순 선물 받으러 가기 실물카드 판매처 확인하기 기후동행카드 가격 기후동행카드는 대중교통 통합으로, 30일 동안 대중교통인 지하철 / 버스 / 따릉이를 무제한 이용할 수 있는 정기권이며, 1회 요금을 충전하시면 사용가능합니다. 카드 가격으로는 두 가지가 있으므로, 본인의 대중교통이용 방법에 따라 자유롭게 구매하실 수 있습니다. 1) 서울지역 지하철 + 버스 이용 시 : 62,000..

대형폐기물 폐가구 온라인 인터넷 접수 신청 스티커 발급 [내부링크]

대형폐기물이나 폐가구는 일반 분리배출이 되지 않으므로 방문 수거를 신청하고 예약하여 배출하셔야 합니다. 폐기물을 신고하지 않고 투기하는 경우는 10만 원~30만 원이라는 과태료 부과가 발생할 수 있으니, 반드시 스티커를 신청하셔서 과태료 부과가 발생하지 않도록 주의하셔야 합니다. 폐가전 무상방문 수거 서비스 신청하기 폐가전 수거 신청하기 >> 대형폐기물 폐가구의 배출 방법으로는 두 가지 방법이 있는데 첫째는 직접 주민센터에 방문하셔서 신청을 하는 다소 번거로운 방법과 둘째는 각 가정에서 온라인 인터넷으로 접수 신청하여 스티커를 직접 발급받는 방법입니다. 주민센터로 번거롭게 방문하지 않고, 쉽고 간단하게 인터넷으로 신청하고 발급받는 방법에 대해 완벽하게 총정리해 드리겠습니다. 배출 시 반드시 알아야 할..

절임배추 / 김장김치 가격비교 저렴한 곳 사이트 여기 다 모였다! [내부링크]

절임배추 / 김장김치 가격비교 할 수 있는 저렴한 곳 사이트가 여기 다 모였다! 드디어 2023년 김장의 계절이 다가왔습니다. 물가가 지속적으로 상승하고 있으므로 김장을 고민하는 분들이 많습니다. 그러나 쉽게 핸드폰으로 저렴한 절임배추를 사전예약하여 구입하실 수 있으니, 물량이 마감 되기 전에 카드할인 & 다양한 쿠폰 혜택을 받는 살림의 고수가 되시기 바랍니다. 절임배추 가격비교하기 절임배추 / 김장김치 사전예약 가격비교 사이트 구입처 가격비교 사이트 가기 해남절임 농장 해남농장 절임배추 농협 하나로마트 농협몰 절임배추 우체국 쇼핑몰 우체국 쇼핑 절임배추 쿠팡 쿠팡 절임배추 G마켓 G마켓 절임배추 옥션 옥션 절임배추 11번가 11번가 절임배추 고냉지 대관령 농협 고냉지 대관령 절임배추 이마트 몰 SSG...

<기후동행카드> 버스 지하철 따릉이 월6만5천원 정기권 무제한 사용 교통비 절약 이거면 된다! [내부링크]

기후동행카드가 2024년 상반기 1월에서 5월 중에 서울시에서 버스, 지하철, 따릉이 이용요금을 월 6만 5천원 정기권으로 무제한 사용 할 수 있도록 시범판매 교통비 절약할 수 있는 방법으로 가능할 것이라고 발표하였으니, 자세한 내용을 확인하시고, 혜택 놓치지 않으시기 바랍니다. 기후동행카드의 다양한 혜택 놓치지 마시고 확인하세요! 기후동행카드 혜택 바로가기 서울시 발표에 의하면, 기후위기에 대응방안책과 물가상승시대에 대비방안책으로, 많은 분들이 이용하고 있는 대중교통비를 절약할 수 있는 방법으로 기후동행카드를 시범판매 출시 할 것이라 하였습니다. 2024년 기대가 되고 있는 충전식 카드로 무제한 사용가능한 필수템이며, 시민들의 많은 관심을 받고 있습니다. 기후동행카드 이용방법 충전식으로 월 6만5천원을..

2023년 2학기 2차 국가장학금 신청기간 / 자격 조건 기준 (8/17~9/14) [내부링크]

2023년 2학기 2차 국가장학금 신청기간과 자격 조건 기준을 확인하시고, 장학재단에서 학생들의 부담을 줄여주고자 등록금 지원하여 지급하오니,내용을 확인하시고 장학금이 모두 소진대기 전에 지금 신청하시기 바랍니다. 2학기 장학금 : 소진대기 전에 바로 신청하세요! 국가장학금 2차 신청 바로가기 온라인으로 신청이 가능합니다. 장학금 신청기간 2023년 8월 17일 (목) : 9시 ~ 2023년 9월 14일(목) : 18시 주말 / 공휴일 포함 신청기간 동안 24시간 신청이 가능합니다 (단, 마감일은 제외됩니다) 대상자 : 신입생 / 편입생 / 재입학생 / 복학생 재학생인 경우 : 원칙적으로 1차 신청 기간에만 신청가능합니다. 2차 신청자는 재학 중일 때 : 2회에 한하여서 구제신청이 자동 적용과 지..

대중교통 시내버스 요금인상 (최대 33% 껑충) [내부링크]

대중교통 시내버스 요금이 최대 33% 껑충 인상되었습니다. 2023년 8월 12일 새벽 03시를 기점으로 시내버스 요금이 인상되었습니다. 마을버스, 시내버스, 광역버스, 심야버스 인상 된 요금으로 적용되오니, 착오 없으시기 바랍니다. 대중교통 시내버스 요금인상 절약하는 방법 확인하시고 바로 절감받으세요!요금 할인혜택 바로가기 기본요금의 20%를 할인받을 수 있었던 조조할인 정책은 지속적으로 시행됩니다. 시내버스 요금인상 얼마나 되었을까? 2023년 8월 12일 새벽 03시부터 서울 시내요금이 16% ~ 33%까지 금액이 껑충 인상되었습니다. 코로나 19로 인해서 서민층의 물가가 상승하고 있는 가운데 많은 대중들이 이용하고 있는 대중교통 요금까지 인상되고 있어서 많은 부담으로 다가오고 있습니다. 아래 글을..

알뜰교통카드 신청/매월 최대 66,000 마일리지 적립 방법 [내부링크]

알뜰교통카드 신청하셔서 꼭! 매월 최대 66,000 마일리지 적립하여 교통비를 절감할 수 있는 방법 안내 해 드리겠습니다. 대중교통을 이용하실 때에 이동거리를 보행 / 자전거 등을 이용하여 이동 한 만큼 마일리지를 지급해 주고 있는 사업으로 지금 바로 신청하셔서 혜택 받으시기 바랍니다. 알뜰교통카드 바로 신청하셔서 교통비 절감하세요! 알뜰교통카드 신청 : 바로가기 알뜰교통카드가 플러스 사업으로 시행하여 마일리지 적립을 기존 44회에서 월 60회로 상향 조절 되었습니다. 마일리지 적립금이 매월 11,000원 ~ 48,000원 이였으나 2023년 7월부터는 매월 15,000원 ~ 66,000원으로 대폭 증가하였습니다. 알뜰교통카드 신청이 가능한 카드 발급사는 6개 11개로 추가 됨으로써 누구나 선..

길고양이 TNR : 중성화수술 비용 40만원 이상 절약하기 [내부링크]

길고양이 TNR : 중성화수술 비용 최소 40만 원 이상 절약하실 수 있는 방법 알려드리겠습니다. 수술비용은 암컷과 수컷의차이가 있고, 병원마다 천차만별 모두 다르기 때문에 부담스러운 게 현실이므로, 재능기부 신청하세요. 중성화 수술 희망일 1개월 전까지 신청하셔야 하므로, 지금 서두르시기 바랍니다. 중성화수술 비용 최소 40만원이상 절약하세요! 중성화수술 : 신청하기 길고양이가 아직도 중성화가 안되어 있으신가요? Trap(포획), Neuter(중성화 수술), Return(제자리 방사)의 의미처럼, < 중성화의 날 : TNRday > 서울시는 중성화수술이 필요한 시민들이 신청하시면 길고양이를 직접 포획은 물론이고, 방사해주며, 자원봉사를 지원해 주시는 수의사가 직접 진행해 주시는 중성화수술 사업에 참여하..

청년 월세 특별 지원 자격, 신청 / 주거비 (매월 최대 20만원) [내부링크]

청년 월세 특별 지원금 자격, 신청방법에 대해 알아보고, 이 사업의 취지인 무주택 청년분들에게만 주거비를 매월 최대 20만 원씩 일 년 동안 240만 원까지 지원해 드리고 있습니다, 얼마 남지 않은 신청 기간 놓치지 마시고 서두르시기 바랍니다. 청년월세 특별지원금 놓치지 마세요! 청년월세 특별 지원금 신청하기 청년층들이 안정적인 주거를 마련하고 부담을 줄일 수 있도록 지원하여 삶의 질을 향상하며, 홀로서기하시는 청년들게 실질적인 도움이 되어 드리는 지원사업정책입니다. 기간이 얼마 남지 않았으므로 확인하시고 신청하세요. 신청기간 2022년 8월 22일 ~ 2023년 8월 21일 (1년) 지급기간 : 2022년 11월 25일 ~ 2024년 12월 25일 지원금 대상 자격 - 만 19세부터 ~ 34세 청년..

퇴직금 계산기 : 근로자의 받을 권리와 계산방법 (세후) [내부링크]

퇴직금 계산기 : 근로자의 받을 권리와 계산방법 (세후)을 정확히 알아보고, 나의 퇴직금은 얼마나 받을 수 있는지 계산하셔서 누락되는 일이 없이 지급 받으셔서 근로자로서의 받을 권리를 보장 받으시기 바라겠습니다. 나의 퇴직금 계산기로 알아보세요! 고용주가 근로자의 근로 조건에 문제가 없다면 퇴직금을 제공하는 것은 직원을 소중히 여기고 존중한다는 것을 보여줍니다. 회사에 대한 그들의 기여를 인정하고 퇴사이 후 개인의 삶과 생계에 미칠 수 있는 상황에 대해서 대비할 수 있도록 보장 받으실 수 있습니다. 퇴직금 계산방법 1일 평균 임금이란? 사유가 발생한 날 이전 3개월 임금 총액 / 3개월간의 총 일수 입니다. 나의 퇴직금 계산기로 알아보세요! 퇴직금 지급 조건 근로자가 성실하게 1년이상 근로의 의무를 ..

전북 장수군 지진 : 규모 3.5 자연 발생 (2023년 7월까지 3번째) [내부링크]

전북 장수군 지진 : 규모 3.5 자연 발생 (2023년 7월까지 3번째) 발생하였습니다. 다행히 파악된 피해는 없다고 하니 전북 시민뿐 아니라 전국에 있는 전 국민들이 안전문자소리에 놀라지 않을 수 없었습니다. 전북 장수군 : 지진 정보 지진 발생 시각 2023년 7월 29일 (토) 19시 07분 59초 지진 규모 규모 3.5 발생 위치 전라북도 장수군 (천천면 인근) 북쪽 17km 지역 ( 발생깊이 6 km) 29일 오후 09시 07분 59초쯤 전라북도 장수군 천천면에 규모 3.5 지진 발생이 있었으며, 올해 2023년 7월까지 발생한 전북 지역의 지진 중 3번째로 발생하였습니다. 다행히 인명 피해는 보고되지 않았다고 합니다. 비상 1단계를 발령하고 위기 경보 단계를 경계로 높여서 행정안전부는 중대본..

팀뷰어 다운로드(무료) : 원격접속 설치방법 [내부링크]

팀뷰어 다운로드(무료) 원격접속 설치방법을 통해서 컴퓨터 기술 지원팀으로 사용자의 원격 컴퓨터에 접속하여 문제를 쉽고 빠르게 해결하고 지원하는 데 널리 사용되고 있는 프로그램입니다. 이를 통해 사용자는 자신의 컴퓨터 문제를 전문가에게 도움을 받을 수 있고, 장소가 먼 곳에서도 사용자에게 원격으로 도움을 지원할 수 있는 팀뷰어를 무료로 다운받으세요. 팀뷰어 다운로드 무료로 받으실 수 있습니다! 팀뷰어는 안전하고 간편한 원격접속 및 제어 솔루션으로 다양한 분야에서 활용하실 수 있는 프로그램으로 무료로 다운로드할 수 있는 사용법을 확인하세요. 팀뷰어 원격접속 무료 다운로드 1 > 팀뷰어 다운로드 시 홈페이지의 맨 위 오른쪽에 무료다운로드를 눌러 이동합니다. 2 > 맨 왼쪽에 : 윈도우용 팀뷰어 (Windows..

지하철 태그리스(Tagless)페이 앱 시스템의 신속성 핸드폰만 있다면 간편하게 승하차 가능(서울 경전철 우이신설선 개통) [내부링크]

지하철 태그리스(Tagless) 페이 앱 시스템의 신속성! 핸드폰만 있다면 간편하게 승하차가 가능(서울 경전철 우이신설선 개통)하며, 2023년 8월 1일부터 드디어 개통됩니다. 앞으로 다양한 범위에서 사용하게 될 예정이므로, 스마트폰에 앱만 다운로드 받으셔서 스마트한 현대를 살아가는데 도움되시기 바랍니다. 2023년 8월 1일 부터 서울시 지하철에서도 이용이 가능하게 되었는데, 먼저 서울 경전철 우이신설선에서 개통하게 됩니다. 현대인들의 필수품인 핸드폰만 있다면 쉽고, 간단하게 누구든지 이용할 수 있습니다. 스마트폰 를 다운로드하시고, 블루투스만 켜 놓으면 지하철 개찰구 위에서 안테나 장치가 핸드폰에 켜 놓은 블루투스 신호를 인식하고 간단하고 신속하게 개찰구를 자동 통과하실 수 있습니다. 태그리스(Ta..

초파리 생기는 이유 : 5가지 [내부링크]

초파리 생기는 이유 5가지 중 가장 큰 원인 음식물 쓰레기 퇴치 최고의 전략을 알아보고, 잡아도 잡아도 사라지지 않는 초파리! 음식물 쓰레기가 있는 주방에서 알을 낳는 것을 예방하고 확실한 청결과 위생관리 방법을 알아보도록 하겠습니다. 초파리를 없애야 하는 이유 초파리는 음식물 쓰레기의 냄새를 맡고 찾아와 알을 낳기 때문에, 매일 생기는 음식물 쓰레기를 제대로 처리하지 않으면 벌레들이 생길 수 있습니다. 초파리는 과일이나 음식물에 앉아서 배설을 하기 때문에, 음식물을 오염시킬 수 있습니다. 벌레의 빠른 움직임으로 인해 눈에 거슬리며, 주방용품이나 음식에 않을 수 있으므로 음식물 쓰레기를 퇴치하기 위한 전략을 세워 반드시 퇴치해야 합니다. 초파리가 생기는 이유 : 5가지싱크대나 세면대의 배수구에 음식물 찌..

2024년 최저임금 인상 시급 9,620원에서 9,860원으로 결정, 확정 / 내 월급 계산기로 알아보자! [내부링크]

2024년 최저임금 인상 시급 9,620원에서 9,860원으로결정, 확정 2.5% 인상되었습니다. 과연 2024년 내가 받을 월급은 얼마일까요? 밤새 노사입장 간에 격차를 줄이고, 고물가 시대에 죄저임금이 시급 9,860원으로 결정, 확정 인상되었습니다. 내 월급 계산기로 알아보세요. 2024년 최저 시급 알아보기 2024년 인상된 최저 시급 계산하기 2024년 최저 시급, 월급 계산하기 < 년도별 최저임금 (시간당) 확인하기 > 년도 죄저임금 (시간당) 2024년 9,860원 2023년 9,620원 2022년 9,160원 2024년의 최저시급 임금을 위해 양측 간에 격차를 좁히기 위해 노력하였습니다. 그러나 노사의 입장과의 격차가 크기 때문에 원만한 합의점을 찾기가 쉽지 않았습니다. 그러므로, 제8차 ..

(무료) 이미지 배경 투명하게 제거 5초면 누끼따기 완성! (포토샵 NO) [내부링크]

무료 이미지 배경 투명하게 제거 5초면 누끼 따기 완성! 누끼 따기란 이미지 편집의 기본 기술 중 하나로서, 내 폴더에 있는 이미지를 선택하여서 배경을 제거하고, 이미지 중 내가 사용하고자 하는 대상만을 남기는 편집 작업이라고 할 수 있습니다. 1. removebg Remove.bg(리무브)는 내가 원하는 이미지에서 배경을 투명하게 제거하는 누끼 따기 온라인 서비스입니다. Remove.bg는 이미지를 업로드하면 AI를 사용하여 배경을 자동으로 편집 제거합니다. Remove.bg는 무료로 사용할 수 있으며, 유료 요금제를 사용하면 고해상도의 이미지를 다운로드할 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 2. unscreen Unscreen(언스크린)은 Remove.bg(리무브)와 유사한 서비스입니다. Unscreen..

디자이너가 추천하는 일러스트, 사진, 무료이미지 사이트 / best 5 (저작권 걱정 NO!) [내부링크]

디자이너가 추천하는 일러스트, 사진, 무료이미지 사이트 / best 5를 이용하여 다양한 콘텐츠에 활용하실 수 있으며 인물, 자연, 건물, 동물등 많은 이미지를 저작권에 구애받지 않고(저작권 N0!), 일반 다운로드, 고해상 다운로드하실 수 있습니다. [ 1 ] 픽셀 (Pexels) 무료이미지 사이트 픽셀 바로가기 https://www.pexels.com/ko-kr/ 픽셀 (Pexels)은 독일에서 설립 된 무료 스톡 사진 및 비디오 라이브러리이며, 현재는 320만 개 이상의 무료 스톡 사진과 비디오를 보유하고 있는 것이 특징입니다. 모든 콘텐츠는 저작권이 없으며(NO!) 무료로 개인 및 상업용으로 사용할 수 있으며, 다양한 이미지를 찾으시는 모든 분들에게 편리한 검색기능으로 일반 / 고해상도로 일러..

여름철 무더위 걱정NO 알고 먹어야 하는 음식 궁합 best 5 [내부링크]

여름철 무더위 걱정 NO 음식 궁합best 5를 알아보고, 더위와 습기로 인해 쉽게 떨어질 체력을 보충하여, 무더운 더위와 장염으로부터 탈출하세요 1. 여름철 음식 궁합 : 수박과 오이 수박과 오이는 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 좋습니다. 또한, 수박에는 리코펜이 풍부하여 암 예방에 도움이 되고, 오이에는 비타민 C가 풍부하여 피로 해소에 좋습니다. 수박 오이 국수 수박 오이 국수는 여름철 시원하게 즐길 수 있는 음식입니다. 재료: 수박, 오이, 냉면 면, 소금, 설탕, 식초, 다진 마늘, 다진파입니다. 먼저 수박과 오이는 껍질을 벗기고 잘게 썰어줍니다. 냉면 면은 끓는 물에 데쳐서 찬물에 헹궈줍니다. 그릇에 냉면 면, 수박, 오이, 소금, 설탕, 식초, 다진 마늘, 다진 파..

콜포비아의(전화공포증) 원인과 자가진단 테스트, 직장인을 위한 대처방법(best 7) [내부링크]

콜포비아 (전화공포증)의 원인과 전화기피증 자가진단 테스트, 직장인을 위한 대처방법(best 7)에 대해 현대인들은 급 관심이 많아졌습니다. 현대 사회에서 다양한 원인과 영향을 받을 수 있으며, 과도한 두려움이나 불안을 경험하는 상태를 의미합니다. 이를 극복하는 방법을 알아보고, 자아 성장과 사회적인 관계 형성 개선으로 활기차고 자신감 있는 삶을 추구하시기 바랍니다 콜포비아(Call Phobia)의 다양한 원인 콜포비아 (전화공포증)의 원인은 다양합니다. 콜포비아는 전화를 거나 받는 것을 기피하고 모바일 메신저나 문자 등을 선호하는 현상입니다. 이는 디지털 소통이 익숙한 MZ세대에서 퍼지고 있다고 합니다. 콜포비아는 전화공포증(Call phobia)이라고도 불리며 최근 현대인들에게 많이 전화기피증이나..

2023년 여행가는 달 특별한 할인, 혜택 이벤트 - 국내 여행지(best 4) [내부링크]

2023년 여행가는 달 특별한 할인, 혜택 이벤트를 위한 국내 여행지(best 4)를 소개하며, 코로나19로 인해서 움츠렸던 시간들이 이제는 완화가 되었으므로, 더욱 특별하고 안전한 여행을 위해 떠나볼까요? 지금부터 시작하는 6월 국내 여행(best 4) 선택부터 숙박, 맛집까지 특별한 혜택을 놓치시지 말고 함께 떠나 보세요. 1.여행가는 달이란? 2. 다양한 혜택 - 교통 혜택 - 숙박 혜택 - 놀거리 혜택 - 여행 특별기획전 3. 여행가는달 함께 가고 싶은 국내여행지(best 4) - 횡성 여행 - 양평 여행 - 제천 여행 - 함양, 거창 여행 할인혜택 알아보기 여행가는 달이란? 문화체육관광부, 한국관광공사가 전국의 지자체, 관광업계와 함께 추진하는 캠페인으로 국내여행 활성화를 통해 지역경제에도 ..

2023년 동물사랑 사진 공모전, 반려견과 추억 만들고 300만원 받기 [내부링크]

2023년 동물사랑 사진 공모전, 반려견과 추억 만들고 300만 원 받으시고, 동물들을 사랑하고 보호하는 데에 관심을 가지고 있는 모든분들은 동물들과 함께한 특별한 순간을 포착하여 좋은 추억을 만들어 보세요. 반려견과 추억만들기 ▷ 동물사랑 반려견 사진공모 자격 조건 우리나라 국민이면 누구나 가능 - 동물들과 함께하는 특별한 순간을 추억으로 남기고 싶은 분! 유의사항 : 1인당 3점까지만 공모 가능합니다. ▷ 반려견과 추억만들기 동물사랑 시상부문별 상금 내역 < 일반 부문 : 시상내역 > 대상 1명 300만원 (농식품장관상) - 일반,스마트폰 부문 중 1명 최우수상 1명 100만원 (검역본부장상) - 일반,스마트폰 부문 중 1명 우수상 2명 30만원 (검역본부장상) 장려상 4명 10만원 < 스마트폰 ..

노원구 무인민원발급기 설치장소, 운영시간 총정리 [내부링크]

노원구 무인민원발급기 설치장소, 운영시간을 확인하시고 노원구민 모든분들께서 민원서류 발급을 편리하게 이용하시기 바라겠습니다. 노원구 무인발급기 설치장소 안내 & 운영시간 안내 평일,주말 05시~23시 운영 노원구청 1층 로비 평일,주말 24시간 상시운영 노원구 보건소 앞 (외부) 을지병원 1층 로비 상계백병원 지하1층 화장실 맞은 편 원자력병원 1층 로비 평일,주말 24시간 상시운영 ※오전 2:30~3:00 기기 점검시간 미운영 마들역 교통약자 승강기 옆 7호선 노원역 롯데백화점 연결 지하 통로 앞 13번 기둥 평일,주말 24시간 상시운영 ※ 오전 3:00~4:00 기기 점검시간 미운영 상계6.7동 주민센터 정문 앞 평일 09:00~18:00 ※ 토,일.공휴일 미운영 노원 문화원 1층 입구 상계2동 주민..

완벽한 족구 플레이를 위한 족구화, 룰, 잘하는 법 안내서 [내부링크]

완벽한 족구 플레이를 위한 족구화, 룰, 잘하는 법의 안내서가 족구를 시작하시려는 초보자분들의 실력과 향상에 도움이 되어서 초보탈출을 하고 실력자가 되시기를 응원합니다. 족구 재미있게 잘하는 법 족구를 재미있게 잘하는 법은 많은 연습과 노력이 필요하지만, 올바른 기술과 전략을 사용하면 더욱 빠르게 발전할 수 있습니다. 이 운동은 다양한 나이층에서 즐길 수 있는 스포츠 중 하나이며, 빠른 속도와 높은 집중력, 그리고 팀워크를 요구합니다. 또한, 유연성과 근력, 그리고 반사신경을 향상하는데 도움을 줄 수 있어, 건강과 더불어 개인의 역량 향상에도 큰 도움이 됩니다. 이 스포츠는 기본적으로 발을 사용하기 때문에, 적절한 족구화 선택과 발의 위치 및 움직임에 대한 이해가 필요합니다. 스파이크, 서브, 리시브 등..

타바타 운동 아침공복 4분으로 완성하는 맨몸 근력 동작(best 7) [내부링크]

타바타 운동 아침공복 4분으로 완성하는 맨몸 근력 동작(best 7)은 요즘 바쁜 현대인들에게 가장 적합한 운동으로 MZ세대들 사이에서 인기가 높아지고 있는 운동으로 짧은 시간 내에 가능한 고강도 맨몸운동이며, 4분 만에 7가지 동작만으로도 지루하지 않게 운동의 효과를 볼 수 있습니다. 타바타 운동의 뜻을 알아보고 체력 UP! 타바타(Tabata) 운동이 뜻은 1996년 타바타 박사와 그의 동료들이 일본 국가 체육 대학에서 수행한 연구에서 처음 소개되었습니다. 이 연구는 자전거 운동을 20초간 최대한의 힘으로 한 뒤 10초간 휴식을 취하는 것을 7세트 반복하는 그룹과, 일반적인 자전거 운동을 60분 동안 수행하는 그룹을 비교한 것입니다. 그 결과, 이 운동을 한 그룹이 유산소 능력과 근력이 모두 향상되었..

스쿼트와 관련된 무릎통증 예방 보호대와 올바른 자세(best 7) [내부링크]

스쿼트 무릎통증 예방 보호대와 올바른 자세 (best 7)에 대해서 알아보고, 하체 근력과 체형 개선을 위해 효과적이고 안전한 우리의 운동루틴으로 생활화되기를 바라겠습니다. 스쿼트와 관련된 무릎통증 스쿼트는 잘못된 자세로 인해 무릎통증을 호소하시는 분들이 많이 있습니다. 그러나, 요즘 건강을 위해서 선택한 이 운동은 많은 분들에게 인기 있는 운동 중 하나이기도 합니다. 하체 근력과 체형 개선에 매우 효과적인 이 운동은 올바른 방법을 훈련 후 운동을 하시면, 다리의 앞면인 대퇴사두근과 뒷면인 대둔근을 강화하고, 복부, 허벅지, 종아리 근육 등의 하체 근육을 모두 사용하므로, 이를 통해 균형 잡힌 하체 근력을 향상할 수 있습니다, 뼈도 강화시키는데 도움을 주어서 뼈의 밀도가 증가하고 골다공증 등의 질병을 예..

주짓수 벨트 순서, 도복 색깔, 테이프 선택방법 [내부링크]

주짓수 벨트 순서, 도복 색깔, 테이프 선택방법에 대해서 알아보며, 주짓수는 기본적으로 상대방으로부터 자기 방어를 하여이기는 기술입니다. 스포츠적인 측면에서 볼 때 매우 지구력과 체력이 필요한 운동이라고 할 수 있고, 요즘은 많이 대중화가 되어서 배울 수 있는 곳을 쉽게 찾을 수 있습니다. 주짓수 벨트 순서에 대한 급 주짓수는 우리가 UFC를 통하여 많이 알려져 있고, 교육, 기술의 실력 향상에 의해서 다양한 색깔의 벨트를 사용하게 되므로, 주짓수의 벨트 색깔의 순서와 의미에 대해 자세히 알아보겠습니다. 하얀색 벨트(White Belt)는 주짓수를 처음 시작하는 입문자분들은 하얀색 벨트를 착용합니다. 이 벨트는 아직 기초적인 기술과 움직임을 배우기 시작했다는 것을 나타냅니다. 하얀색은 더 높은 등급의 벨..

번지피지오 자격증, 번지점프와 물리치료 운동이 만나다 [내부링크]

번지피지오 자격증 취득방법, 번지점프와 물리치료 운동이 만나 재미있고, 즐겁게 할 수 있는 이색적인 스포츠로서 요즘 인기와 관심을 받고 있는 운동입니다. 역동적이며, 고강도 운동인 만큼 그 효과도 탁월하다고 할 수 있습니다. 특수 스프링의 특징인 탄성을 이용한 것으로 자세히 알아보도록 하겠습니다. 번지피지오 운동에 관심을 갖는 이유 번지피지오 운동은 물리치료와 번지점프를 결합한 고강도 운동으로 인기 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 특수한 스프링을 사용하여 발바닥에 가해지는 충격을 완화시켜 관절 부상 등을 예방하고, 근력과 균형을 향상하는 데 효과적입니다. 여기서 특수스프링으로 탄성이 좋은 스프링을 이용하는데, 물체에 외부에서 힘을 가하게 되면 늘어났거나 힘을 빼면 본래의 모양으로 돌아가려는 성질이 강한..

유산소 운동의 종류와 16시간 공복 후 아침 근력 운동을 해야 하는 이유 [내부링크]

유산소 운동의 종류와 16시간 공복 후 아침 근력 운동을 해야 하는 이유에 대해 자세히 알아보고, 간헐적 단식인 16시간 공복 후에 지방연소를 시켜주면 우리 몸에는 어떤 변화가 있게 되는지 알아보고 꾸준히 도전하는 우리의 일상이 되었으면 합니다. 16시간 공복 후 좋은 유산소 운동의 종류 알아보기 유산소 운동은 심박수를 일정하게 유지하면서 지속적인 운동을 하는 것으로, 대표적인 운동으로 체내의 산소 흡수량을 증가시키면서 유산소 대사를 이용해 에너지를 생산합니다. 유산소 운동이 종류를 보면, 조깅은 일정한 속도로 달리는 것으로, 심장 및 호흡기 기능을 향상하며 심폐지구력 개선, 체지방 감량, 근력 향상, 스트레스 해소 등의 효과가 있습니다. 수영은 전신에 걸쳐 균등하게 운동량을 분산시키기 때문에 승모근, ..

승마 강습 배우기, 승마 용어정리, 운동효과 [내부링크]

승마 강습 배우기, 승마 용어정리, 운동효과를 알아보고, 승마 체험 학습의 대중화를 통해서 동물과의 친근함을 키워 갈 수 있으며, 이 운동은 신체의 균형과 근력, 몸매관리 효과까지 기대할 수 있는 스포츠입니다. 자세히 더 알아보고, 아이들과도 즐거운 시간을 경험해 보시기 바라겠습니다. 체계적인 프로그램으로 승마체험 해보시기 바랍니다. 안전하게 승마체험 하러가기 >> 맞춤 프로그램 확인하러가기 >> 나에게 맞는 프로그램을 확인 해 보시기 바랍니다. 승마 강습 배우기 요즘은 승마 강습을 배울 수 있는 곳이 근교에 많이 있습니다. 말과 함께하는 놀이, 운동, 교육적인 활동 등으로 인기가 높아지고 있습니다. 처음 시작하시는 분들을 위해서 승마 강습을 배우기 위한 기초적인 지식을 알아보겠습니다. 승마 체험을 할 ..

클라이밍 복장과 안전규칙과 잘하는 방법(best 5) [내부링크]

클라이밍 복장과 안전규칙과 잘하는 방법(best 5)을 알아보고, 인공으로 만든 암벽을 등반하는 스포츠로서 안전하게 즐기며, 체력의 힘과 지구력을 키워주는 대중화된 운동으로 온 가족이 즐길 수 있는 클라이밍에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 클라이밍 복장 클라이밍 복장 선택할 때는 적절한 옷차림과 안전장비를 준비하는 것이 중요합니다. 운동 시 움직임이 자유로워야 하며, 땀을 많이 흘리기 때문에 이를 고려하여 복장을 선택해야 합니다. 클라이밍화는 운동 중 발을 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 발을 더 잘 감싸고 지탱할 수 있는 디자인을 가지고 있으며, 슬립-레지스턴스 속성을 갖추고 있습니다. 선택할 때는 핏과 편안함, 그리고 발을 안정적으로 지탱할 수 있는 디자인을 확인해야 합니다. 허..

배드민턴 국민운동 초급자가 알아야 할 장비와 기본상식(best) [내부링크]

배드민턴 국민운동, 초급자가 알아야 할 장비와 기본상식(best)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스포츠 중 우리나라 선수들의 실력이 다른 나라의 선수들보다 월등히 뛰어난 배드민턴은 대한민국의 대표 운동이라고 할 수가 있습니다. 일반대중들의 관심이 많은 배드민턴에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 배드민턴 국민운동 국민운동으로서 우리나라에는 많은 스포츠 동호회가 있습니다. 그중에서도 배드민턴은 쉽고 부담 없이 접할 수 있는 스포츠이므로, 선호하는 인구수가 많다고 할 수 있습니다. 봄, 여름, 가을철 바람만 불지 않는다면 야외 시설에서, 추운 겨울에는 실내 시설에서 할 수 있는 운동으로 사계절 모두 남녀노소 할 수 있는 만능운동이라고 할 수 있습니다. 네트를 가운데에 두고 라켓을 가지고, 배드민턴 공 즉, 셔틀..

탁구 상대편을 이기는 기술과 좋은 라켓 구입방법, 운동효과 [내부링크]

탁구 상대편을 이기는 기술과 좋은 라켓 구입방법, 운동효과에 대해 자세히 알아보고, 경기를 할 때 상대 선수를 이길 수 있는 전략과 기술 그리고, 나의 실력향상을 위해서 기본적인 라켓 구입요령을 알아보도록 하겠습니다. 이 운동 효과로 인한 나의 몸의 변화에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탁구 경기에서 상대 편을 이기는 기술 이 운동은 빠른 반사 신경, 좋은 손과 눈의 협응력, 전략적 사고가 필요한 빠르게 진행되는 경쟁적인 게임입니다. 탁구에서 상대를 이기기 위해 다음과 같은 기술과 전략을 시도할 수 있습니다. 서브 연습 서브는 탁구의 필수적인 부분이며 잘할 경우 상당한 이점을 제공할 수 있습니다. 상대방이 계속 추측할 수 없도록 스핀과 속도가 다른 다양한 서브를 개발하는 것도 좋은 전략이라고 할 수 있습니..

골프의 기본 상식, 용품 구매 요령과 기술 노하우(best 7) [내부링크]

골프의 기본 상식, 용품 구매 요령과 기술 노하우(best 7)에 대해 알아보고, 대중화가 되어온 스포츠로서 우리 일상의 활력소가 되어 건강한 생활과 스트레스 해소의 좋은 결과가 있기를 바랍니다. 골프의 기본상식 골프는 원래 스코틀랜드에서 생겨났으며, 15세기말부터 진행되기 시작되었다는 기본상식은 알고 시작하면 좋을 것 같습니다. 오늘날 골프는 전 세계적으로 인기 있는 스포츠 중 하나이며, 많은 사람들이 건강한 생활과 스트레스 해소를 위해 즐기고 있습니다. 골프는 매우 기술적인 스포츠이며, 이를 위해서는 연습과 꾸준한 노력이 필요합니다. 골프를 잘하기 위해서는 클럽을 적절하게 선택하고, 골프공을 선택하는 것도 매우 중요합니다. 클럽은 대개 나무 또는 금속으로 만들어지며, 각각의 클럽은 공을 날리는데 특화..

등산 코스 / 산행 안전을 위해 가방에 이것 챙기셨나요? [내부링크]

등산 코스 / 산행 안전을 위해 가방에 이것 챙기셨나요? 등산을 이제 시작하시는 초보분들이나, 중급, 고급자분들도 등산을 하실 때 필요한 준비물들을 미리 준비하셔서 지치기 쉬운 체력도 보충하시는 등산이 되시기를 바라겠습니다. 등산 코스 초보, 중급, 고급자를 위한 선택 초보, 중급, 고급 등산객을 위한 등산 코스는 등산 경험이나 체력 수준에 따라 선택되어야 합니다. 등산객들에게 적합한 등산 코스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 초보자를 위한 등산 코스는 경사가 완만하며 거리가 짧은 등산로를 선택하는 것이 좋습니다. 초보자는 체력적으로 부담이 적은 산행으로부터 시작하는 것이 좋으며, 산책길이나 가벼운 산책로 등을 선택할 수 있습니다. 또한 쉬운 산으로 유명한 곳들이나 관리 잘되는 등산로를 선택하는 것이 좋..

트램폴린 유산소 운동, 체중감량, 효과적인 방법(best 7) [내부링크]

트램폴린 유산소 운동, 체중감량, 효과적인 방법(best 7)를 통하여 계절에 상관없이 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 운동으로서 근육에 균형을 잡아주며, 혈액순환을 촉진하고 현대인들의 스트레스 해소에 도움을 주는 운동이라고 할 수가 있습니다. 트램폴린 운동의 효과적인 방법 (best 7) 트램폴린 운동은 점프하는 동작을 통해 유연성, 균형, 미세한 근육을 강화하고 대사를 촉진하는 등 여러 가지 효과가 있습니다. 이를 효과적으로 수행하기 위해 추천하는 효과적인 방법 (best 7)을 알아보겠습니다. 첫째는 안전을 우선으로 합니다. 운동을 시작하기 전에 반드시 안전에 대한 지침을 따라야 합니다. 적절한 신발, 안전망, 안전 패드 등을 사용하여 부상을 방지해야 합니다. 둘째는 기본 운동을 학습해야 합니다. 기..

수영의 목적과 종류, 치유될 수 있는 통증 [내부링크]

수영의 목적과 종류를 알아보고 치유될 수 있는 통증들은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 수영은 남녀노소에게 인기가 많은 스포츠이며, 계절과 상관없이 즐길 수 있는 대중적인 운동입니다. 우리 몸의 유연성을 기를 수 있는 적합한 운동으로서, 관절 치료법으로도 수영을 하시는 경우가 많이 있습니다. 수영을 꼭 해야 하는 목적 수영은 심장 박동수와 폐활량을 증가시켜 주므로, 심장 혈관 건강을 향상하며, 우리 몸의 지구력과 힘을 기르며, 칼로리를 태워 다이어트에 도움을 줍니다. 또한, 신체적, 정신적으로 여러 가지 좋은 효과를 가져다주는 전신운동이라고 할 수 있습니다. 수영을 꼭 해야 하는 가장 큰 목적은 물과 관련된 사고인 익사와 다른 물과 관련된 사고를 예방하는데 반드시 필요한 생존 수단으로써 중요한 ..

실내 자전거 구입방법과 놀라운 운동 효과, 주의할 점 [내부링크]

실내 자전거 구입방법과 놀라운 운동 효과, 주의할 점에 대해서 알아보고, 실내에서 가능한 자전거로 유산소 운동을 하였을 때에 우리의 건강에는 어떤 변화가 있으며, 운동 시 반드시 숙지해야 할 주의사항에 대해 알아보고, 건강하고 안전한 스포츠를 즐길 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 실내 자전거 구입방법 시 알아야 할 점 구입 시 알아야 할 몇 가지 중요한 사항이 있으므로 자세히 알아보고, 고려해야 하겠습니다. 첫 번째로 사용 목적에 맞도록 선택하는 것에 대해 알아보겠습니다. 경쟁적인 운동을 하려고 계획하시는 분들은 레이싱, 스프린트 등의 적절한 전문용 실내 자전거를 추천합니다. 실내에서 운동 목적으로 사용하려는 경우에는 실내용 트레이너 자전거가 적합합니다. 두 번째로 조절 가능성과 사이즈에 대해 알아보도..

볼링 잘 치는 법, 에티켓과 용어정리, 점수계산 [내부링크]

볼링 잘 치는 법, 에티켓과 용어정리에 대하여 알아보고, 점수계산 하는 방법도 배워 보도록 하겠습니다. 스포츠 운동 중 무거운 공을 가지고 하는 운동이 있습니다. 공의 지름이 22cm이며, 그 재질은 비금속성으로 이루어져 있습니다. 또한 엄지, 중지, 약지의 세 개의 손가락만으로 그 무게를 지탱하면서 굴려 10개의 핀을 쓰러뜨리는 경기로 볼링의 매력을 느껴보시기 바랍니다. 볼링 잘 치는 법 100% 즐기기 볼링 하면 70년대 80년대 90년대 초까지는 굉장한 열풍적으로 인기가 높았습니다. 친구끼리 만남이나, 가족들 모임, 또한 회사 회식 후에는 볼링으로 점수내기를 하며 친목을 다졌던 시절이 있었습니다. 그러나 다른 스포츠들이 많이 활성화가 되면서 볼링의 인기는 내려갔지만, 아직까지도 볼링 마니아들은 클럽..

요가 100% 효과 볼 수 있는 동작(best 7) 총정리 [내부링크]

요가 100% 효과 볼 수 있는 동작(best 7)을 총정리해보고 그 다양한 자세들로 수행을 하였을 때 우리의 몸이 느낄 수 있는 효과가 무엇이 있을지 알아볼 것이며, 문화와 철학도 느낄 수 있는 기회가 될 것입니다. 전신을 이용한 수행법을 체계적으로 배워서 현대인의 심신을 치유할 수 있도록 자세히 알아보겠습니다. 요가의 기원과 주요 내용 인도의 수행법으로 너무나 잘 알려져 있으며, 기원을 거슬러 올라가게 되면은 6,000~7,000년 전으로 올라갈 수가 있습니다. 호흡과 명상이라는 조화로운 수행방법을 발전시켰으며, 심신을 고려하게 됩니다. yoga는 결합한다는 뜻으로 산스크리트어인 yuj를 근원으로 하고 있습니다. 많은 사람들이 정신수련법으로 알고 있는 운동이라고 할 수 있습니다. 요가의 뿌리는 브라만..