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편도결석 : 원인, 증상 및 제거 방법 [내부링크]

편도결석은 편도선에 생기는 작은 결석으로, 구강 건강에 영향을 미치며 때로는 불편함과 통증을 유발할 수 있다. 이 포스팅에서는 편도결석의 정의, 원인, 증상, 제거 방법 및 예방 방법을 상세히 다루겠다. 편도결석이란?  편도결석은 편도선에 형성되는 작은 결석을 의미한다. 의학적으로는 편도편암(Tonsillolith)이라고도 불리며, 주로 편도선의 틈이나 구멍(크립트)에 음식물 찌꺼기, 세균, 타액 등이 쌓여 굳어지면서 형성된다. 편도결석은 대부분 백색 또는 황색을 띠며, 크기는 매우 작아서 눈에 보이지 않는 것부터 몇 밀리미터에 이르는 것까지 다양하다.     편도결석의 원인  편도결석은 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수 있다. 주요 원인은 다음과 같다 구강 위생 불량: 음식물 찌꺼기와 세균이 편도선에..

아랫배 통증의 원인과 성별/부위별 분석 [내부링크]

아랫배 통증은 다양한 원인에 의해 발생하며, 성별 및 부위별로 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 이 포스팅에서는 남성, 여성, 왼쪽 아랫배, 오른쪽 아랫배의 통증을 각각 분석하여 그에 따른 다양한 질환과 증상을 소개합니다.   1. 남성의 아랫배 통증 남성의 아랫배 통증은 주로 비뇨기계나 소화기계에 문제가 있을 때 나타납니다. 전립선염: 전립선에 염증이 생겨 배뇨 시 통증, 발열, 요통, 아랫배 통증이 동반될 수 있습니다. 급성 전립선염은 세균 감염에 의해 발생하며, 만성 전립선염은 자극적인 식습관이나 스트레스 등의 원인이 될 수 있습니다.고환염: 고환과 부고환에 염증이 생겨 고환 주변 및 아랫배에 통증이 나타날 수 있습니다. 감염이 주요 원인으로, 발열과 함께 통증이 심해질 수 있습니다.요로결석: 요로..

우울증 치료의 모든 것: 당신이 알아야 할 정보와 관리 방법 [내부링크]

우울증이란? 우울증은 흔하지만 심각한 정신 건강 문제로, 기분 저하, 흥미 상실, 피로감, 수면 장애 등의 증상을 나타내는 질환입니다. 사회적, 직업적 기능에도 영향을 미치며 개인의 일상 생활을 크게 방해할 수 있습니다. 아래와 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 우울증의 원인유전적 요인: 가족력이 있는 경우 우울증의 발병 가능성이 높아집니다.생화학적 요인: 뇌 내의 신경전달물질 균형이 깨질 때 발생할 수 있습니다.심리적 요인: 부정적 사고 패턴이나 스트레스가 우울증을 유발할 수 있습니다.환경적 요인: 직장, 대인 관계, 재정적 문제 등의 스트레스 요인이 우울증을 촉발할 수 있습니다.   우울증의 증상 우울증의 증상은 다양하고 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 주요 증상은 다음과 같습니다. 지속적인 ..

가장 완벽한 계란을 삶는 가이드 글 : 계란 삶는 시간 [내부링크]

계란 종류삶는 시간특징 및 용도반숙6분 - 7분 노른자가 반쯤 굳어 부드러우며 샐러드 토핑이나 간식으로 적합반완8분 - 9분노른자 속이 약간 흐르며 덜 굳은 상태로 비빔밥에 적합완숙10분- 12분노른자가 완전히 굳어 고소하고 단단하며 간식이나 샐러드, 샌드위치 재료로 활용 가능  계란은 손쉽게 준비할 수 있고 영양가 높은 음식 중 하나입니다. 하지만 삶는 시간이 조금이라도 다르면 완숙, 반숙, 수란 등 다양한 형태로 나와 요리에 대한 선호도에 영향을 줄 수 있습니다. "계란 삶는 시간"을 키워드로, 다양한 삶은 계란을 만드는 방법과 팁을 공유하겠습니다. 1. 계란 삶는 기본 팁 계란 신선도 확인: 신선한 계란은 물에 넣었을 때 가라앉습니다. 오래된 계란은 위로 떠오르므로 신선도를 확인 후 사용하세요. 상..

ESG 뜻: 기업의 지속가능성 평가 기준 / ESG란 무엇인가?? [내부링크]

ESG 관련 글 몰아보기 ESG 투자의 재무 성과 연결 고리: 시리즈 1 - ESG 투자의 이해와 중요성ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 2 - 산업별 ESG 투자의 영향ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 3 - ESG 투자와 기업 거버넌스ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 4 - ESG 투자의 글로벌 영향  ESG ( esg management ) 란, 환경(Environment), 사회(Social), 지배구조(Governance)라는 세 가지 요소를 강조하는 기업 경영 원칙입니다. 최근 몇 년 동안 기업의 사회적 책임과 지속가능성에 대한 관심이 증가하면서, 투자자와 기업 모두에게 중요한 평가 기준이 되었습니다. 세가지 항목에 대해 자세히 살펴보면 아래와 같습니다. 1. 환경(..

오메가 3 부작용: 치명적인 부작용 5가지 [내부링크]

'오메가 3 부작용'은 심장, 뇌 및 전신 건강에 이점을 제공하는 이 필수 지방산을 과용하거나 잘못 복용하는 경우 발생할 수 있는 다양한 문제를 말합니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3 보충제 사용 시 발생할 수 있는 부작용을 정리하고, 안전하게 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3의 부작용을 요약하면 아래와 같습니다.과섭취할 경우 누구나 겪을 수 있는 문제이니 참고 하시길 바랍니다. 1. 소화장애와 위장문제2. 출혈 위험 증가3. 알레르기 반응4. 혈당 수치 변화5. 비타민 E 결핍   1. 소화 장애와 위장 문제오메가 3 보충제의 가장 흔한 부작용은 소화 장애입니다. 트림, 설사, 속 쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 고용량을 한 번에 공복에 섭취하면 이러한 문제가 심화될 수 있으..

40대 여성을 위한 필수 영양제 6가지! 필수 여자 영양제 추천 [내부링크]

40대 여성에게는 에너지 수준, 면역력, 뼈 건강 등 다양한 측면에서 영양이 필수적입니다. 특히, 나이가 들면서 신체의 대사와 호르몬 변화로 인해 특정 영양소의 필요량이 증가합니다. 이 포스팅에서는 40대 여성에게 필요한 필수 영양소와 권장 섭취량을 알아봅니다. 40대 여성에게 필수인 영양제를 요약하면 아래와 같습니다. 1. 칼슘2. 비타민 D3. 마그네슘4. 오메가-3 (EPA/DHA)5. 비타민 B군6. 철분 칼슘: 뼈와 치아 건강 유지권장 섭취량: 1000-1200mg이유: 폐경을 앞두고 또는 이미 폐경을 겪은 여성의 뼈 건강을 위해 칼슘 섭취는 필수입니다. 특히, 폐경 이후 골밀도가 급격히 감소할 수 있으므로, 하루 1000mg 이상의 칼슘 섭취를 목표로 해야 합니다.  비타민 D: 칼슘 흡수 촉..

NMN 영양제: 젊음을 되찾아주는 미라클 서플리먼트? [내부링크]

최근 건강과 웰빙 산업에서 가장 많은 관심을 받고 있는 영양제 중 하나는 NMN(Nicotinamide Mononucleotide)입니다. NMN은 체내 NAD+ 수준을 증가시키는 데 도움을 주어, 노화 방지와 건강 수명 연장에 효과적이라고 알려져 있습니다. 이 포스팅에서는 NMN 영양제의 기능, 장점, 그리고 사용 시 고려해야 할 사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.  NMN이란 무엇인가?NMN은 니코티나마이드 모노뉴클레오티드의 약어로, NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 다이뉴클레오티드)의 전구체입니다. NAD+는 세포 에너지 생성, DNA 수리 및 세포 신호 전달과 같은 중요한 생화학 반응에 필수적인 역할을 합니다. 나이가 들면서 NAD+ 수준이 자연스럽게 감소하며, 이는 노화 및 관련 질병의 원인 중 ..

토마토 매일 먹으면 어떤 좋은 점이 있을까? - 토마토의 놀라운 건강 혜택 [내부링크]

토마토 매일 먹으면 어떤 효과를 볼 수 있을까요? 토마토는 다양한 요리에서 즐겨 찾는 재료이며, 그 영양 가치 또한 매우 높습니다. 매일 토마토를 섭취함으로써 우리 몸이 얻을 수 있는 장점들에 대해 자세히 알아보겠습니다.토마토의 영양 성분토마토는 단순히 샐러드나 요리의 재료가 아니라, 다양한 필수 영양소를 함유한 슈퍼푸드입니다. 이 섹션에서는 토마토에 포함된 주요 영양성분들과 그것들이 우리 몸에 어떻게 이득을 주는지 자세히 살펴보겠습니다. 비타민 C 토마토는 비타민 C의 훌륭한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 역할을 합니다. 또한, 이 비타민은 콜라겐 생성을 촉진하여 피부, 혈관, 뼈, 그리고 연골의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 칼..

인물탐구 : 무하마드 알리 [내부링크]

무하마드 알리(Cassius Marcellus Clay Jr.)는 단순히 복싱 세계의 전설이 아니라, 20세기 가장 영향력 있는 사회 및 정치적 인물 중 하나로 여겨집니다. 그의 인생은 스포츠의 힘과 개인의 영향력이 어떻게 역사를 형성할 수 있는지 보여줍니다. 이 포스팅에서는 무하마드 알리의 복싱 경력, 사회적 활동, 그리고 그가 남긴 유산을 자세히 살펴보며 그의 전설적인 삶을 탐구합니다.  무하마드 알리의 복싱 경력무하마드 알리는 1960년 로마 올림픽 금메달리스트로서 세계적인 주목을 받기 시작했습니다. 그의 프로 복싱 경력은 이후 타의 추종을 불허하는 승리로 가득 찼습니다. 알리는 헤비급 챔피언 타이틀을 세 번이나 차지했으며, 그의 독특한 싸움 스타일과 빠른 발놀림은 'Float like a butt..

키토 다이어트 식단에 관해 알아보자!! [내부링크]

키토제닉 다이어트, 또는 '키토 다이어트'는 최근 몇 년간 건강과 체중 감소를 지향하는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있습니다. 이 다이어트 방법은 탄수화물을 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘려, 몸을 ketosis 상태로 전환시키는 것을 목표로 합니다. 이 글에서는 키토 다이어트의 기본 원리와 다양한 건강상의 장점을 자세히 탐구합니다.  1. 키토 다이어트의 기본 원리키토제닉 다이어트의 핵심은 몸을 ketosis라는 대사 상태로 유도하는 것입니다. 이 상태에서 몸은 탄수화물로부터 얻은 포도당 대신, 지방을 주 에너지원으로 사용하게 됩니다. 일반적으로 탄수화물 섭취를 하루 20~50그램으로 제한할 때 ketosis 상태가 발생합니다. 이때 체내에서는 지방이 분해되면서 케톤체가 생성되고, 이 케톤체가 에너..

건강한 식습관 유지를 위한 팁 1편!! (주간 식단 작성하기!) [내부링크]

여러분은 매일 무엇을 먹을지 결정하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하고 계신가요?   식사 준비의 스트레스와 시간 낭비 없이도 균형 잡힌 건강한 식사를 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 바로 '주간 식단 미리 계획하기'입니다.주간 식단 계획은 여러분이 건강 목표를 향해 한 걸음 더 나아갈 수 있게 돕고, 매일 반복되는 "뭐 먹지?"의 고민에서 벗어나게 해줍니다. 또한, 바쁜 일상 속에서도 영양소를 고르게 섭취하며, 시간과 비용을 절약하는 스마트한 방법입니다. 이 글에서는 왜 주간 식단 계획이 중요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 식단을 계획할 수 있는지 구체적인 방법을 소개하겠습니다. 건강한 식사 준비의 중요성을 이해하고, 실제로 어떤 이점들이 있는지 함께 살펴보겠습니다.   Part 1 : 식단 계획을 함으..

2024년 국민내일배움카드 신청 자격과 방법, 국비 교육 훈련 신청 방법 정리! (국비지원, 내일배움카드) [내부링크]

국민내일배움카드란 ?? 급격한 기술발전에 적응하고 노동시장 변화에 대응하는 사회안전망 차원에서 생애에 걸친 역량개발 향상 등을 위해 국민 스스로 직업능력개발훈련을 실시할 수 있도록 훈련비 등 지원 하는 제도이다. 지원 내용 1. 5년간 300~500 만원 한도 내에서 고용노동부로부터 인정받은 적합훈련과장을 수강하는 경우 훈련비의 일부 또는 전액을 지원. 지원 대상생각보다 지원 제외 대상이 많으니 아래 내용을 잘 확인합시다. 지원 제외 대상 ①공무원, 사립학교 교직원 ②졸업까지 수업연한이 2년이 초과하여 남은 대학생 및 졸업예정자가 아닌 고등학생 ③연 매출 1억 5천만원 이상의 자영업자  ④월 임금 300만원 이상인 대규모기업 근로자(만 45세 미만) ⑤월 소득 300만원 이상인 특수형태근로종사자 등 ⑥..

ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 4 - ESG 투자의 글로벌 영향 [내부링크]

안녕하세요! 이번에는 ESG 투자 시리즈의 마지막 글에서 글로벌 트렌드로서 ESG 투자가 각 국가와 시장에서 어떻게 다르게 적용되고 있는지, 그리고 이러한 다양성이 글로벌 경제에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 이번 글을 통해 ESG 투자의 세계적 확산과 그로 인한 경제적 영향을 깊이 있게 이해할 수 있기를 바랍니다.  ESG 투자의 글로벌 적용ESG 투자는 전 세계적으로 다양한 방식으로 적용되고 있습니다. 유럽에서는 특히 환경 보호에 초점을 맞춘 정책과 규제가 도입되었으며, 이는 투자자들이 더욱 지속 가능한 기업에 자본을 투자하도록 유도하고 있습니다. 예를 들어, 독일은 2025년까지 모든 대기업에게 지속 가능성 보고를 의무화하고 있으며, 이는 기업의 ESG 노력을 강화하고 있습니다.아시아에서는 중국이 ..

ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 3 - ESG 투자와 기업 거버넌스 [내부링크]

안녕하세요! 지금까지 ESG 투자가 재무 성과에 미치는 영향에 대해 살펴보았습니다. 오늘은 ESG 투자 중에서도 특히 기업 거버넌스가 재무 성과에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 통해 투자자들이 어떤 혜택을 받을 수 있는지 깊이 있게 다루겠습니다. 기업 거버넌스의 중요성기업 거버넌스는 기업의 의사결정 구조와 정책을 관리하는 방식을 말합니다. 투명하고 책임감 있는 거버넌스는 기업의 위험 관리를 향상시키고, 잠재적 위기를 사전에 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히, 투자자들은 거버넌스가 잘 구축된 기업에 투자함으로써 장기적인 안정성과 수익성을 기대할 수 있습니다. 거버넌스와 재무 성과의 연관성여러 연구에 따르면, 강력한 거버넌스 구조를 갖춘 기업들은 재무 성과가 더 우수하며 시장에서의 신뢰도가 높습..

ESG 투자의 재무 성과 연결고리: 시리즈 2 - 산업별 ESG 투자의 영향 [내부링크]

안녕하세요! 이번 포스트에서는 ESG 투자가 특정 산업들에서 재무 성과에 미치는 영향을 좀 더 심도 있게 살펴보겠습니다. 특히 에너지, 금융, 기술 산업을 중심으로 구체적인 데이터와 함께 분석해 드릴 예정입니다. 이를 통해 ESG 투자가 실제로 경제적 가치를 창출하는 방법을 이해할 수 있을 것입니다. 에너지 산업에서의 ESG 투자에너지 산업, 특히 재생 가능 에너지 분야에서 ESG 투자의 중요성은 갈수록 높아지고 있습니다. 예를 들어, NextEra Energy는 2020년에 풍력, 태양광 등 재생 에너지에 대한 대규모 투자를 진행했으며, 이들의 연간 수익률은 기존 석탄이나 석유 기반 에너지 회사들보다 약 10% 높은 12%를 기록했습니다. 이러한 수치는 재생 에너지 투자가 재무 성과에 긍정적인 영향을 ..

ESG 투자의 재무 성과 연결 고리: 시리즈 1 - ESG 투자의 이해와 중요성 [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 금융 세계에서 주목받고 있는 트렌드, ESG 투자에 대해 깊이 있게 다뤄보려고 합니다. 특히, ESG 투자가 어떻게 단순한 윤리적 선택을 넘어서 실질적인 재무적 이득을 가져다주는지에 대해 이야기하려 합니다. 여러분이 얼마나 많은 수익을 얻을 수 있는지 상상해 보았으면 좋겠습니다.  왜 ESG 투자인가?ESG 투자란 환경 보호, 사회적 책임, 투명한 기업 운영(거버넌스)을 기준으로 투자 결정을 내리는 방식입니다. 이러한 기준들은 도덕적 가치뿐만 아니라 경제적 이익을 추구하는 데 있어서도 중요한 역할을 합니다. 지속 가능한 경영 방식은 기업이 장기적으로 안정적인 수익을 창출하고, 위험을 관리하는 데 도움을 주기 때문입니다.     ESG가 재무 성과를 높이는 방법ESG 투자가 단순히 좋은..

에어컨 청소 : 여름맞이 에어컨 청소를 시작해보자!! [내부링크]

여름이 다가왔습니다.1년동안 사용하지 않은 에어컨에 있을 먼지와 곰팡이때문에청소를 하지 않고 작동한다면 호흡기에 영향을 끼칠 수 있으며, 무엇보다 작동시에큼큼한 냄새가 심하게 날 수 있습니다. 아래와 같이 에어컨을 청소해봅시다 : ) 준비물 : + 드라이버, 몽키스패너 , 미지근한 비눗물 (락스를 섞은 물로도 가능합니다) , 에어컨 설명서 (필터와 콘덴서 등 위치 확인을 위함)  * 작업 전 주의 사항- 에어컨의 전원 플러그를 뽑아서 안전하게 작업을 진행 합시다.  1. 에어컨 필터 청소 및 교체 (스탠드형과 벽걸이 에어컨 모두 동일합니다)필터 확인: 먼저 에어컨의 필터를 뺄 수 있도록 외부 커버를 여는 위치를 확인합니다. 위치가 확인되지 않는 경우 에어컨 사용 설명서를 참조하여 필터의 위치를 확인해야 ..

변경된 청년월세지원 신청 관련 방법, 대상, 필요서류 안내 [내부링크]

안녕하세요! 4월 12일 부터 청년월세지원 관련 더 많은 사람들이 신청을 받을 수 있도록 조건이 완화되었습니다.신규로 신청 가능하니 아래 내용을 잘 확인해주시고 대상이면 꼭 지원 받오록 신청 하세요! 청년월세지원 2022년 코로나 19 장기화로 인해 경제 상황이 악화됨에 따라 청년들의 경제활동에 부정적인 영향을 주었습니다. 하여 경제적으로 어려움을 겪고 있는 청년들의 주거비를 경감하기 위해 한시적으로 국토교통부에서 청년월세지원 정책을 지원 합니다. 변경사항 - 22년 8월부터 23년 8월까지 한시적으로 진행하였던것을 예산 증액 및 기간을 연장함- 대상자가 되면 월 20만원 월세지원- 기존 보증금 5천만원 이하 및 월세 70만원 이하의 조건 폐지- 지원기간 1년 -> 2년으로 변경  신청대상:①19~34..

2024년 기준 중위 소득표 !!! [내부링크]

안녕하세요. 각종 청년 지원사업 등에 기준으로 제시 되는 중위소득, 어떤식으로 분류 되고 내가 어디에 속해 있는지 찾기 어려우시죠, 특히나 23년도 기준보다  '저소득층에 촘촘하고 두텁게 지원한다'는 정책 기조에 따라 2022년 기준 5.47% 증가하였습니다.    2024년 기준 중위 소득        (단위 : 원)구분1인가구2인가구3인가구4인가구5인가구6인가구7인가구100%2,228,445  3,682,609  4,714,657  5,729,913  6,695,735  7,618,369  8,514,994 30%668,534  1,104,784  1,414,398  1,718,975  2,008,722  2,285,512  2,554,500 40%891,378  1,473,044  1,885,863..

냉동 난자 비용, 과정, 정부 지원 방법 총 정리! (2024 보건복지부 모자보건 사업, 냉동난자 사용 보조생식술지원사업) [내부링크]

- 냉동난자 시술에 대한 기본 정보- 2024년 보건복지부 냉동난자 사용 보조생식술 지원사업 안내  냉동난자 시술에 대한 기본 정보 1. 냉동난자 시술이란? 냉동난자 시술은 여성의 난자를 채취하여 초저온 상태로 얼려 저장하는 과정을 말합니다. 이는 난자의 품질이 나이와 함께 저하되는 것을 고려할 때, 생식 능력을 보존할 수 있는 방법으로 인식됩니다. 2. 시술 과정 시술은 호르몬 주사를 통해 난소를 자극하여 여러 개의 난자를 성숙시키는 과정에서 시작됩니다. 이후 의료진이 질 초음파를 통해 난자를 안전하게 채취하며, 채취된 난자는 검사를 거쳐 냉동 보관됩니다. 3. 장점 시간 유연성 제공: 여성이 사회적, 경제적, 건강상의 이유로 출산을 미룰 수 있게 합니다. 향후 생식력 보존: 나이가 들어감에 따라 감소..

알리익스프레스에서 꼭 사야 할 8가지 필수 아이템 / 각 파트별 1위 제품 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘은 알리 익스프레스에서 찾을 수 있는 흥미롭고 가치 있는 10가지 제품을 소개해 드리려고 합니다. 이 제품들은 가성비가 좋은 것으로 선정했으며, 다양한 필요와 취향을 만족시킬 수 있을 것입니다. 자, 그럼 시작해볼까요?   1. COLMI P71 음성 통화 스마트 워치2. ABIR X8 로봇 진공 청소기3. Anker 휴대용 고속 충전 예비 배터리4. Sofirn LED 손전등5. 휴대용 과일 주스 블렌더6. Fuers 투야 스마트 홈 실내 무선 IP 감시 카메라7.휴대용 가정 여행 쇼핑 카트, 75kg (계단이용가능)8. MOSLIGHTING 충전식 캠핑 슈퍼 라이트 1. COLMI P71 음성 통화 스마트 워치, 남성 건강 모니터링, IP68 방수 스마트 알림, 음성 어시스턴..

위대한 리더쉽 1-2 편 / 잔 다르크 : 오를레앙 전투의 전략과 리더십 [내부링크]

" 때때로 역사의 결과는 군대의 힘으로 결정되기도 하고 우연한 사건으로 결정되기도 한다. 그러나 15세기 프랑스의 역사는 어린 소녀의 의지로 결정되었다. 이 소녀는 17세의 어린 나이에 전 군을 통솔한 역사적으로 전무후무한 인물이다."    안녕하세요, 여러분! 오늘은 잔 다르크 시리즈의 두 번째 포스팅에서 그녀의 오를레앙 전투에서의 리더십에 대해 더 깊이 들여다보겠습니다. 잔 다르크의 전투 지휘는 단순한 군사적 승리를 넘어 패배주의에 깊이 빠져있던 프랑스 국민들에게 큰 감동과 울림을 주었으며, 사회참여라는 것은 꿈도 꿀수 없는 중세시대 여성의 몸으로 100년이나 지속된 전쟁의 양상을 변화시키는 리더십을 보여주었습니다. 잔 다르크는 오를레앙에 도착한 직후 공격적이고 기동성 있는 전략을 채택했습니다. 그녀..

위대한 리더쉽 1-1 편 / 잔 다르크 : 위대한 오를레앙의 처녀 [내부링크]

"잔 다르크는 아마도 세상에 살았던 이들 중 가장 놀라운 사람일 것이다. 그녀의 삶에 대한 이야기는 너무도 이상해서 그녀에 대한 이야기가 법정에 있던 사람들, 그리고 그녀를 가장 적대시했던 적들로부터, 그녀가 아직 살아있던 시절에 기록되지 않았더라면 그 누구도 사실이라고 믿지 않았을 것이다.— 앤드류 랑" 안녕하세요 여러분! 오늘 시작하는 이 시리즈에서는 역사 속에서 신성한 부름을 받아 프랑스의 운명을 바꾼 인물, 잔 다르크 (Jeanne d'Arc / Joan of Arc)  의 이야기를 풀어보려 합니다.  현대를 살아가는 우리들은 각자 수 많은 문제들을 가지고 있습니다.그러한 문제는 평소 우리가 가지고 있는 신념과 의지를 꺾기도 하고 무너뜨리기도 합니다.100년전쟁의 프랑스 영웅, 잔다르크의 무너지지..

멸균우유, 먹어도 괜찮을까? - 멸균우유와 일반우유의 장단점 비교 [내부링크]

멸균우유 vs. 일반우유: 장단점 비교  우유는 많은 사람들이 소비하는 식품으로, 아이들의 영양식품으로도 자주 섭취됩니다. 그러나 멸균우유와 일반우유는 사용 용도와 보관 기간에 따라 선택이 필요하며, 각각의 특징을 잘 이해하고 구매하는 것이 중요합니다. c 멸균우유 (UHT 우유) vs. 일반우유 (살균우유)장점상온 보관 가능, 가격 저렴, 다이어트에 유리유익균 풍부, 신선한 맛, 영양 성분 우수단점맛이 밋밋, 일부 영양소 파괴냉장 보관 필요, 가격이 높음  멸균우유의 장점과 단점장점:보관 편리성: 멸균우유는 상온에서 6~12개월 동안 보관할 수 있어 편리합니다.가격 저렴: 일반 우유에 추가되는 운송 시스템에 대한 추가 비용이 들지 않습니다.다이어트에 유리: 열량이 낮아 다이어트에 도움을 줄 수 있..

여성의 생리통 시리즈 #4: 생활 습관과 생리통 [내부링크]

생리통은 많은 여성이 겪는 문제이며, 일상 생활에서 몇 가지 간단한 습관을 통해 크게 완화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 생리통을 줄이기 위해 적용할 수 있는 정말 간단한 생활 습관에 대해 자세히 알아보겠습니다 : ) c 건강한 식습관건강한 식단은 생리통 완화에 매우 중요한 역할을 합니다. 특히, 염증을 줄이는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다:오메가-3 지방산: 연어, 참치와 같은 지방이 많은 생선과 아마씨, 호두와 같은 견과류는 염증을 감소시키고 생리통을 완화할 수 있습니다.채소와 과일: 브로콜리, 케일, 열매류와 같은 고항산화 식품은 염증 반응을 억제하고 전반적인 건강을 증진시킵니다.섬유질: 섬유질이 풍부한 식사는 호르몬 균형을 조절하고 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다.  충분한 수면잠은 신체..

여성의 생리통 시리즈 #3: 대체 요법과 자연 치료법 [내부링크]

서론많은 여성들이 약물 사용을 최소화하면서 생리통을 관리하고자 합니다. 이 글에서는 비약물적 방법을 통해 생리통을 완화할 수 있는 다양한 대체 요법과 자연 치료법을 소개하고 구체적인 예시를 들어 설명합니다.  본문 1. 열 요법열은 근육 이완과 혈류 증가를 통해 생리통을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 온열 패드나 따뜻한 물병을 하복부에 부착하여 사용하면 혈류가 증가하고 근육 경련이 완화되어 통증이 감소됩니다. 시중에서는 뉴젠 온열 패드와 같이 일회용으로 사용할 수 있는 제품들이 있습니다. 2. 아로마테라피에센셜 오일은 통증 완화와 스트레스 감소에 효과적입니다. 라벤더 오일, 로즈마리, 클라리 세이지 오일은 항염 및 통증 완화 특성을 지니고 있습니다. 이 오일 몇 방울을 디퓨저에 넣거나 마사지..

여성의 생리통 시리즈 #2: 생리통에 대한 의학적 치료 방법과 약물 옵션 [내부링크]

서론생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 건강 문제로, 일상 생활에 큰 불편함을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 생리통을 관리하기 위한 의학적 치료법과 한국에서 쉽게 구할 수 있는 관련 약물에 대해 소개합니다.  본문1. 비스테로이드성 항염증제 (NSAIDs)NSAIDs는 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 생리통을 완화하는 효과적인 약물입니다. 다음은 한국에서 일반적으로 구할 수 있는 NSAIDs 약물의 상품명 목록입니다:이부프로펜: 제품명으로는 이지엔6, 애드빌 리퀴겔 등이 있습니다.나프록센: 나프록센정, 탁센연질캡슐 등의 상품명으로 판매됩니다.메페남산: 펜잘 등의 상품명으로 알려져 있습니다.이러한 약물은 월경 시작 전이나 통증이 시작될 때 복용하면 가장 효과적입니다. 2. 경구용 피임약 및 기타 피..

여성의 생리통 시리즈 #1: 생리통의 원인과 증상 이해하기 [내부링크]

서론여성의 건강 문제 중 하나인 생리통은 많은 여성이 경험하는 통증으로, 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 여성건강의학 전문의로서, 이 글에서는 생리통의 원인과 증상을 심층적으로 분석하고, 이해를 돕기 위해 필요한 기본 정보를 제공합니다. 생리통은 단순한 불편함을 넘어 여성의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로, 이에 대한 올바른 이해가 필수적입니다.   본문 1. 생리통의 정의와 일반적인 이해생리통, 또는 월경통은 월경 주기 중 발생하는 하복부의 통증을 말합니다. 이 통증은 월경 첫날이나 그 전에 시작되어 몇 일간 지속될 수 있으며, 강도는 경미한 불편함에서부터 심한 통증에 이르기까지 다양합니다. 2. 생리통의 원인 파악생리통은 주로 자궁이 월경을 위해 수축할 때 자궁 내벽에 ..

스트레스 관리 시리즈 #4: 스트레스와 건강에 대한 심층 분석 [내부링크]

스트레스 관리 시리즈 #1: 스트레스는 무엇이고, 왜 관리해야 하나? 스트레스 관리 시리즈 #2: 호흡 운동과 명상을 통한 스트레스 해소 스트레스 관리 시리즈 #3: 일상 속 스트레스 줄이기 – 실용적인 전략과 팁 스트레스 관리 시리즈 #4: 스트레스와 건강에 대한 심층 분석   서론스트레스는 누구나 경험하는 보편적 현상이지만, 그 영향은 개인의 건강에 중대한 결과를 초래할 수 있습니다.이번 글에서는 스트레스가 인체에 미치는 영향과 이를 관리하기 위한 의학적 접근법을 깊이 있게 탐구하겠습니다.스트레스의 생리학적 및 심리적 영향을 이해하고, 이를 기반으로 효과적인 관리 전략을 제안할 것입니다.   본문 1. 스트레스의 생리학적 영향: 생리학적 메커니즘의 이해 스트레스는 신체의 여러 ..

스트레스 관리 시리즈 #3: 일상 속 스트레스 줄이기 – 실용적인 전략과 팁 [내부링크]

스트레스 관리 시리즈 #1: 스트레스는 무엇이고, 왜 관리해야 하나? 스트레스 관리 시리즈 #2: 호흡 운동과 명상을 통한 스트레스 해소 스트레스 관리 시리즈 #3: 일상 속 스트레스 줄이기 – 실용적인 전략과 팁 스트레스 관리 시리즈 #4: 스트레스와 건강에 대한 심층 분석  서론일상 생활 속에서 마주치는 스트레스는 피할 수 없지만, 우리가 반응하는 방식을 통해 그 영향을 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 여러 스트레스 관리 전략을 소개하고, 이러한 전략이 어떻게 긍정적인 변화를 가져올 수 있는지 탐구합니다.   본문1. 시간 관리 개선효과적인 시간 관리는 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 하루 일정을 합리적으로 계획하고 우선순..

스트레스 관리 시리즈 #2: 호흡 운동과 명상을 통한 스트레스 해소 [내부링크]

스트레스 관리 시리즈 #1: 스트레스는 무엇이고, 왜 관리해야 하나? 스트레스 관리 시리즈 #2: 호흡 운동과 명상을 통한 스트레스 해소 스트레스 관리 시리즈 #3: 일상 속 스트레스 줄이기 – 실용적인 전략과 팁 스트레스 관리 시리즈 #4: 스트레스와 건강에 대한 심층 분석  서론스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 현상이지만, 효과적으로 관리할 수 있는 방법들이 있습니다. 이번 글에서는 스트레스 해소에 매우 효과적인 두 가지 방법, 호흡 운동과 명상에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 기법들은 간단하면서도 강력하게 마음과 몸을 진정시키는 데 도움을 줍니다.  본문 1. c️ 호흡 운동의 기초 호흡 운동은 우리 몸의 자연스러운 반응을 활용하여 스트레스 반응을 조절합니다. 특히, ..

스트레스 관리 시리즈 #1: 스트레스는 무엇이고, 왜 관리해야 하나? [내부링크]

스트레스 관리 시리즈 #1: 스트레스는 무엇이고, 왜 관리해야 하나? 스트레스 관리 시리즈 #2: 호흡 운동과 명상을 통한 스트레스 해소 스트레스 관리 시리즈 #3: 일상 속 스트레스 줄이기 – 실용적인 전략과 팁 스트레스 관리 시리즈 #4: 스트레스와 건강에 대한 심층 분석  서론 우리 모두의 삶에서 피할 수 없는 것 중 하나가 바로 스트레스입니다. 일상 속 작은 불편부터 큰 생활의 변화까지, 스트레스는 다양한 형태로 우리의 정신과 신체에 영향을 미칩니다. 그렇다면 스트레스란 정확히 무엇이며, 왜 우리는 이를 관리해야 할까요? 이 글에서는 스트레스의 기본을 이해하고, 스트레스 관리의 중요성을 탐구합니다.   본문 1. c 스트레스의 정의와 원인 스트레스는 신체나 정신이 외부의 ..

c 야외 활동을 즐기는 동안 모기에 대처하는 방법 (시리즈 - 3편) c [내부링크]

여름이 다가오면 야외 활동을 즐기는 기회가 많아지지만, 모기에 시달릴 수 있는 불편함도 함께 따릅니다. 이번 글에서는 야외 활동을 즐기는 동안 모기에 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 모기 퇴치 스프레이 사용 야외 활동을 할 때는 모기 퇴치 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다. DEET, 피카린, 레모넬라 등이 함유된 스프레이를 사용하면 모기의 침입을 효과적으로 막을 수 있습니다. 2. 의류에 모기 퇴치제 사용 모기가 침입하기 쉬운 여름철에는 의류에 모기 퇴치제를 뿌려 입는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 피부에 바르는 것보다 더 오랫동안 모기로부터 보호받을 수 있습니다. 3. 모기네트 사용 야외에서 휴식을 취할 때는 모기네트를 사용하는 것이 좋습니다. 모기네트는 특정 범위 내에서 모기를 격리시켜주는..

자연적으로 모기를 퇴치하는 식물 (시리즈 - 4편) [내부링크]

여름이 다가오면 모기의 활동이 늘어나면서 야외 활동을 즐기는 것이 어려워집니다. 그러나 화학적인 방법을 사용하는 것보다는 자연적인 방법을 통해 모기를 퇴치하는 것이 환경에 더 나은 선택입니다. 이번 글에서는 자연적으로 모기를 퇴치하는데 효과적인 식물에 대해 알아보겠습니다.  1. 라벤더 라벤더는 아로마 테라피에 널리 사용되는 식물로, 특히 모기를 싫어하는 향기를 발산합니다. 라벤더의 향기는 모기를 멀리하고 모기의 침입을 방지하는데 효과적입니다. 정원이나 화분에 라벤더를 심거나 건조시켜 방 안에 두면 모기로부터 효과적으로 보호받을 수 있습니다.  2. 민트 민트도 모기를 퇴치하는데 효과적인 식물 중 하나입니다. 민트의 향기는 모기의 감각을 억제하고 모기의 침입을 막아줍니다. 민트를 정원에 심거나 화분에 키..

여름철 모기에 대한 효과적인 퇴치 방법 (시리즈 - 2편)c [내부링크]

이번에는 화학적인 방법이나 전자기기 등의 모기 퇴치 방법에 대해 알아보겠습니다. 이러한 방법들은 환경 친화적이지는 않지만, 효과적으로 모기를 퇴치하고 예방할 수 있는 방법들입니다.1. 모기 퇴치 스프레이 사용하기모기 퇴치 스프레이는 화학적인 물질을 사용하여 모기를 퇴치하는 방법 중 하나입니다. 주로 피레스로이드나 디에틸톨루아마이드 등의 화학물질이 함유되어 있어, 모기의 감각을 마비시키고 죽음을 유도합니다. 모기가 많은 실외나 실내 공간에 스프레이를 사용하여 모기를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 2. 모기 퇴치 촛불 사용하기모기 퇴치 촛불은 화학적인 물질이 함유된 촛불을 사용하여 모기를 퇴치하는 방법입니다. 주로 파라피네나일렌, 시토넬라 등의 화학물질이 함유되어 있어, 촛불을 피우면 모기를 멀리하고 죽음..

여름철 모기에 대한 효과적인 퇴치 방법 (시리즈 - 1편) c [내부링크]

여름이 오면 더운 날씨와 함께 모기의 활동이 더욱 활발해집니다. 모기에 물리지 않고 편안한 여름을 보내기 위해서는 효과적인 모기 퇴치 방법을 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 환경 친화적이고 자연적인 모기 퇴치 방법을 중심으로 다양한 대처 방안을 소개하겠습니다. 1. 창문망과 문망 사용하기 모기를 효과적으로 차단하는 가장 기본적이면서도 효율적인 방법은 창문망과 문망을 사용하는 것입니다. 창문과 문에 방충망을 설치하면 모기가 실내로 들어오는 것을 방지할 수 있습니다. 여름철에는 환기가 필수이지만 방충망을 통해 모기의 실내 유입을 차단할 수 있습니다. 방충망은 환경 친화적이며, 자연적인 방법으로 모기를 막아줍니다. 방충망이 파손되었거나 오래되었다면 교체하거나 수리하여 최대한 효과를 발휘할 수..

왜! 여름철에는 모기가 더 많이 보일까? c [내부링크]

여름철이면 모기가 급격히 늘어나 우리 일상에 불편을 줍니다. 모기의 증가가 단순히 기온 상승 때문만은 아닙니다. 다양한 생물학적 및 환경적 요인들이 복합적으로 작용해 모기 활동이 여름철에 특히 더 활발해집니다. 이번 글에서는 모기가 여름에 증가하는 이유를 과학적으로 탐구하고 효과적인 예방 및 관리 방법을 알아보겠습니다.  1. 모기의 번식 주기와 기온의 영향 모기의 번식 주기는 기온에 크게 영향을 받습니다. 모기의 알은 물에서 약 24~48시간 내에 부화하며, 기온이 높을수록 부화와 성장 속도가 빨라집니다. 특히 28C에서 32C의 온도는 모기가 성장하고 번식하기에 최적의 조건을 제공합니다. 알에서 성충까지의 변태 주기가 단축되어 여름철 고온에서는 모기들이 빠르게 번성해 활동하는 수가 늘어납니다. 이..

여름철 건강 관리를 위한 스마트한 팁 [내부링크]

여름은 무더운 날씨와 강한 자외선이 동반되어 건강 관리에 특별한 주의가 필요한 계절입니다. 특히 장마와 무더위가 교차되면서 일상 생활에서 건강을 유지하기 위한 조심이 더욱 필요합니다. 다음은 여름철 건강을 지키는 데 도움이 될 몇 가지 스마트한 팁입니다.  1. 충분한 수분 섭취하기 고온 다습한 날씨는 쉽게 탈수를 일으킬 수 있습니다. 더운 날씨로 인해 체내 수분 손실이 증가하며, 이는 피로감 증가, 집중력 저하, 그리고 심한 경우 열사병 같은 위험한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시고, 땀을 많이 흘린 후에는 이온 음료로 전해질을 보충하는 것이 좋습니다.  2. 자외선 차단 적극적으로 하기 여름은 자외선 지수가 매우 높은 시기입니다. 강한 자외선에 장시간 노출..

머신 러닝과 인공 지능의 혁신적인 적용 [내부링크]

인류는 이제 머신 러닝과 인공지능 기술을 통해 일어나는 혁신이 단순히 편의를 넘어 사회 전반에 변화를 가져오는 것을 목격하고 있습니다. 이 변화는 우리가 상상하지 못했던 방식으로 다양한 산업과 일상생활에 적용되어 우리 사회, 경제, 문화 구조 전반에 걸쳐 영향을 미치고 있습니다. 이 글에서는 머신 러닝과 인공지능의 기본 원리부터 산업별 적용 사례, 미래 전망까지 차근차근 살펴보겠습니다. 머신 러닝의 기본 원리 머신 러닝은 컴퓨터가 데이터를 학습하여 스스로 패턴을 인식하고, 새로운 정보에 기반하여 예측하거나 결정을 내리는 능력을 의미합니다. 전통적인 프로그래밍 방식은 명시적으로 규칙을 정의하지만, 머신 러닝은 이러한 규칙 없이 데이터 자체를 통해 모델이 개선되는 방식입니다. 이를 가능하게 하는 주요 원리는..

창문을 닦아보자! - 창문 청소에 대한 TIP 맑고 투명한 창문을 위한 완벽 가이드 c [내부링크]

깨끗한 창문으로 밝고 쾌적한 집 만들기 창문은 집안의 풍경을 투명하게 보여주는 창문이며, 집안을 환하게 비추는 햇살을 들이고 세상과 소통할 수 있는 매개체입니다. 그러나 오랜 시간 동안 관리가 제대로 되지 않으면 창문에 먼지가 쌓여 점차 탁해질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유리를 광택 있게 닦고, 창틀을 깨끗하게 유지해 창문을 항상 말끔하게 관리하는 방법을 알려드릴게요. 1. 준비 단계 효율적인 청소를 위해서는 적절한 준비물이 필수적입니다. 아래 목록을 참고하여 청소 준비를 해보세요. 1.1. 청소 도구유리용 세정제: 유리 표면에 쌓인 먼지와 얼룩을 효과적으로 제거할 수 있는 전용 세정제를 준비하세요.마이크로화이버 천: 부드럽고 흡수력이 좋은 천으로 유리를 닦으면 자국이 남지 않습니다.스퀴지: 세정제..

최강야구 티켓팅 방법!! [내부링크]

1. 티켓링크에서 티켓팅 시작! 최강야구 시즌3의 티켓 예매는 티켓링크에서 가능하다. 경기 예매 일시는 아직 미정이지만 곧 시작될 것으로 예상된다. 티켓링크에 미리 회원가입을 해두고, 모바일로 진행한다면 구글플레이나 앱스토어에서 앱을 설치해두면 티켓팅에 편리하다. 2. 좌석 선택, 그것이 문제로다 c예매하고 싶은 경기의 '티켓 구매’를 클릭하면 된다. 그럼 최강야구 시즌3의 잔여 티켓을 확인할 수 있는데, 현재 선택 가능한 좌석을 선택하면 된다. 좌석 선택 후에는 결제를 진행하면 되는데, 이때 결제 수단을 미리 설정해두면 좋다. 3. 할인 정보, 놓치지 마세요! 최강야구 직관 좌석 배치도와 티켓 가격도 확인해보자. 티켓 가격은 9만 9천원으로 가장 비싼 최강몬스터즈클럽석부터 1만 5천 원으로 가..

화장실 청소의 중요성과 단계별 가이드: 깨끗한 공간과 건강한 삶을 위한 필수 습관 [내부링크]

옷장 정리 방법, 무엇부터 해야 할까?창문을 닦아보자! - 창문 청소에 대한 TIP청소의 시작! 신발장 정리 어떻게 해야 할까?  화장실 청소, 왜 해야 하는가?!  화장실은 하루에도 몇 번씩 이용하고 방문객들에게도 보여지는 중요한 공간입니다. 그러나 높은 사용 빈도와 물기로 인해 쉽게 오염되기 때문에 꾸준한 청소가 필수적입니다. 화장실을 깨끗하게 유지하면 쾌적한 환경과 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 이 글에서는 체계적인 청소 방법과 유용한 팁을 통해 화장실 청소의 모든 것을 알려드립니다.     1. 청소 준비: 도구와 세제 구비하기  화장실 청소를 시작하기 전에 필요한 도구와 세제를 미리 준비하세요. 장갑도 꼭 착용하는 것이 좋습니다. 다음은 청소를 위한 필수 항목입니다. 변기 브러시: 변기 내..

신발장 정리의 마스터가 되는 10가지 방법으로 깔끔한 현관 만들기 [내부링크]

신발장 정리만 잘해도 깔끔한 현관 인테리어가 완성됩니다. 정리된 신발장은 신발을 찾기 쉽고, 현관을 미관적으로도 아름답게 유지하는 데 도움이 됩니다. 신발장 정리의 최고의 팁 10가지를 알려드릴 테니, 이 방법들을 적용해 여러분도 신발장 정리의 마스터가 되어보세요! 1. 신발장 대청소로 첫걸음 시작하기 ️ 신발장 대청소는 신발장 정리의 첫 단계입니다. 신발장 안에 있는 모든 신발을 꺼내어 공간을 깨끗하게 청소하세요. 오래 신지 않은 신발이나 손상된 신발은 과감히 버리거나 수선하세요. 청소기나 걸레로 신발장 내부의 먼지와 이물질을 제거하면 신발장 정리가 한결 수월해집니다. 2. 신발 분류하기: 체계적인 신발 도서관 만들기  신발 정리의 핵심은 체계적인 분류입니다. 운동화, 구두, 샌들, ..

최강야구에 더스틴 니퍼트가..?! [내부링크]

그래서 니퍼트가 누군데? 더스틴 데이비드 니퍼트는 미국 출신의 야구 선수로, 전 KBO 리그 두산 베어스와 KT 위즈의 투수였다.KBO 리그 역대 외국인 투수 중 최초이자 유일한 통산 100승 기록을 보유하고 있다. (!!) 1981년 5월 6일생으로, 키 203cm, 몸무게 105kg의 건장한 체격을 가진 그는 2002년 드래프트 15라운드 전체 459번으로 애리조나 다이아몬드 백스에 입단하였다가 2011년 1월 두산 베어스와의 계약으로 KBO리그로 오게 되었다. (전설의 시작이다.) 니퍼트는 KBO 리그 외국인 투수 최초로 100승과 1000 탈삼진을 기록한 투수로, KBO 역사상 최고의 외국인 투수로 평가받고 있다. 그는 미국 메이저리그를 거쳐 2011년 두산의 외국인 ..

MS Copilot Pro 코파일럿 프로의 가격과 구독 방법! [내부링크]

1. 코파일럿 프로란?? MS 코파일럿 프로 (Copilot Pro)**는 일반 개인 사용자들이 활용할 수 있는 AI 도우미입니다. 이제 누구나 직접 사용해 볼 수 있습니다. PowerPoint, Excel, Word, Outlook 등 Microsoft 365의 오피스 앱에서 아주 매끄럽게 AI인 코파일럿 프로와 협업하는 경험은 향후 사무직 종사자들이 일하는 방식을 혁신적으로 변화시킬 것으로 예상됩니다.    2. 코파일럿 프로의 주요 기능MS 코파일럿 프로의 주요 기능은 다음과 같습니다.Microsoft 365 앱 내에서 AI 활용 가능: Word, Excel, PowerPoint, Outlook 등에서 사용 가능하며, 사무직 종사자들의 업무 방식을 바꿀 것으로 기대됩니다. 우리..

개인통관고유부호 발급받기 (해외 직구 통관부호) [내부링크]

다들 요새 해외직구 때문에 난리난리다.알리익스프레스, 큐텐, 테무 등등... 주변에서도 싸게 뭔가 샀다고 난리를 하는 통에 나도 한번 구매해볼까 하는 분들!꼭 개인통관고유부호를 발급 받아야 해외 직구를 할 수 있다는 것을 이 글을 통해 알 수 있기를 바란다.개인통관고유부호가 없다면 통관을 진행 할 수 없을 뿐더러, 새로 발급 받아서 구매처를 통해 전달하는 시간이 걸린다거나 관세사무소에 직접 연락이 와서 발행을 해야 통관이 진행 되는 낭패를 겪을 수 있다!   개인통관고유부호가 뭐야...?개인통관고유부호는 우리나라 관세청에서 개인정보 유출을 방지하기 위해 주민등록번호 대신 활용할 수 있게 만든 고유 번호이다. (개인통관고유부호 이전엔 주민등록번호로 통관을 했었다...) 이 부호는 개인 식별을..

옷장 정리 방법, 무엇부터 해야 할까? [내부링크]

청소의 시작! 신발장 정리 어떻게 해야 할까?창문을 닦아보자! - 창문 청소에 대한 TIP으으 귀찮다, 화장실 청소… 관련 팁 모음! 효율적인 옷장 정리 가이드: 분류부터 유지까지 철저한 방법옷장 정리는 깔끔하고 체계적인 생활을 위한 필수적인 과정입니다. 제대로 된 정리를 통해 옷장을 효율적으로 활용하고, 매일 아침 옷 고르는 시간을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 효율적인 옷장 정리 방법과 유지 팁을 단계별로 자세히 소개하겠습니다. 1. 분류의 첫걸음: 모든 옷을 꺼내서 체계적으로 분류하기 옷장 정리의 첫 단계는 분류입니다. 옷을 전부 꺼내서 침대나 바닥처럼 깨끗한 곳에 펼쳐놓으세요. 이렇게 함으로써 자신이 가진 모든 옷의 양과 종류를 한눈에 파악할 수 있습니다. 각 옷을 상의, 하의, 외투, 액세서..

완전 초보용 컴퓨터 조립은 어찌 해야 하나 - 1. 부품 설명 및 선택 방법 [내부링크]

직장인이든, 백수든, 학생이든 우리의 생활에 필요한 필수 품목 중 한 가지를 굳이 뽑아보자면 컴퓨터를 들 수 있다. 물론 이미 컴퓨터를 직접 조립뿐만 아니라, 다양한 커스텀 PC를 만들 줄 아는 전문가들이 세상 널려있지만 기본적으로 내가 쓸 PC 정도는 조립할 줄 알아야 진정한 21세기의 삶을 살고 있는 사람이라고 할 수 있지 않을까??본 글을 통해 정말 간단한 사무용 PC 조립 및 각 부품에 대해 이해하고 넘어갈 수 있는 시간을 가졌으면 한다.준비를 해보자!1. 목적본인이 쓸 컴퓨터의 용도를 생각한다.사무용이나, 동영상 시청, 웹서핑 정도로 밖에 사용하지 않는데 고사양의 게이밍 PC를 맞출 순 없지 않는가?목적에 따라 내가 얼마의 자금을 쓸 수 있는지 판단해야 한다.일반적으로 아래의 용도로..

윈도우 11 및 윈도우 10 저렴하게 정품으로 이용 하는 방법 (Q10 / 큐텐 윈도우 구매) [내부링크]

아.. 너무 비싼 윈도우..가끔 보면 윈도우를 구매하기엔 너무 부담스러워 정품인증을 받으려고 검색할때가 종종 있다.별별 크랙을 다 받아서 인증을 받아도 그때 뿐, 6개월 후에 또 인증을 받아야 해서 번거로울 뿐만 아니라,크랙 파일에 딸려오는 각종 바이러스 때문에 골머리를 썩게 될것이다. 비싸서 구매하기 꺼려지는 정품 윈도우가 단돈 1만원 이하로 구매 할 수 있다면충분히 구매 가치가 있다고 느껴지지 않는가? 정품대비 90%의 가격으로 구매할 수 있는 방법을 알아보자.  큐텐을 이용하자!큐텐은 중국, 일본, 미국 등 해외 직구로 물건을 구매할 수 있는 사이트이다.예전에는 쿠팡이나 네이버쇼핑 등으로 윈도우를 구매 할 수 있었으나, 공식적인 루트가 아니기 때문에국내 쇼핑몰에서 싸게 구매를 할 수 있는 방법이 점..