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칼슘 마그네슘 부작용, 섭취 시 주의하세요! [내부링크]

신제품 출시!! 할인중!!비스타 에탄올 워셔액 https://smartstore.naver.com/mobile1st/products/8646301166 요즘은 건강을 위해 칼슘과 마그네슘을 보충하는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 칼슘과 마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 무기질로, 뼈 건강, 근육 건강, 심혈관 건강 등에 도움을 줍니다. 하지만 칼슘과 마그네슘을 과다섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 얼마 전, 칼슘과 마그네슘을 과다섭취하여 신장결석을 앓은 적이 있습니다. 칼슘과 마그네슘의 효능 칼슘과 마그네슘은 모두 체내에서 다양한 역할을 하는 중요한 무기질입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 형성, 근육의 수축과 이완, 혈액 응고 등에 관여합니다. 마그네슘은 신경과 근육의..

애플 사이다 비니거, 애사비 다이어트는 물론 피부까지 싹~! [내부링크]

오늘은 애플 사이다 비니거에 대해 이야기해 보려고 합니다. 애플 사이다 비니거는 과일인 사과에서 추출한 사과주스를 발효시켜 만든 식초입니다. 예로부터 민간요법으로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강식품으로 각광받고 있습니다. 애플 사이다 비니거는 다양한 효능을 가지고 있는데요, 그 중에서도 특히 다이어트 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다. 실제로, 애플 사이다 비니거를 섭취한 사람들의 체중 감량 효과를 연구한 결과, 체중 감소, 체지방 감소, 허리둘레 감소 등의 효과가 나타났습니다. 애플 사이다 비니거의 효능 체중 감량 애플 사이다 비니거에 함유된 아세트산은 포만감을 유발해 더 적게 먹게 하는 효과가 있습니다. 이를 통해 체중 관리에 도움을 줍니다. 실제로 연구에 따르면, 애플 사이다 비니거를 섭취한 사람들..

차가 버섯의 놀라운 건강 효능, 독감까지? 정말일까? [내부링크]

오늘은 제가 평소에 즐겨 먹는 식재료인 '차가 버섯'에 대해 이야기해볼까 합니다. 차가 버섯은 러시아와 시베리아 지방에서 자생하는 버섯으로, 그 효능이 놀랍기로 유명하죠. 저는 어릴 때부터 감기가 자주 걸리는 체질이었어요. 한 번 감기에 걸리면 며칠씩 고생하는 일이 다반사였죠. 그러던 어느 날, 친척 어른께서 차가 버섯을 추천해 주셨어요. 처음에는 그저 호기심 반, 기대 반으로 차가 버섯을 섭취하기 시작했는데요. 놀랍게도, 그 이후로 감기에 걸리는 횟수가 확연히 줄어들었습니다. 감기에 걸려도 이전처럼 오래 고생하지 않고, 빨리 낫게 되었죠. 차가 버섯의 효능은 저뿐만 아니라 많은 사람들에게 입증된 바 있습니다. 미국의 한 연구에 따르면, 차가 버섯을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 감기나 독감에 ..

대상 포진 환자를 위한 영양 가득 대상 포진에 좋은 음식 추천 [내부링크]

오늘은 대상 포진 환자를 위한 영양 가득한 대상 포진에 좋은 음식 추천을 해 보려고 합니다. 대상 포진은 수두 바이러스가 재활성화되면서 발생하는 질환으로, 피부에 물집이 생기고 통증이 심한 것이 특징입니다. 대상 포진은 면역력이 약해지면 발병할 위험이 높기 때문에, 대상 포진 환자들에게는 올바른 식사와 영양 섭취가 매우 중요합니다. 대상 포진 환자들이 섭취해야 할 영양가득 건강식품 앞서 소개해 드린 것처럼, 대상 포진 환자들이 섭취해야 할 영양가득 건강식품은 다음과 같습니다. 비타민 C가 풍부한 과일 고단백질 식품 채소 전분질 식품 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 이러한 식품들은 면역 체계를 강화하고, 피부와 신경을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 대상 포진 환자들이 섭취하는 음식에 주의해야 할 점..

중년 여성을 위한 힐링 여행지 추천 4곳 [내부링크]

여든까지는 젊은 나이라고 하는데요, 그래도 중년이 되면서 여행에 대한 생각이 조금씩 달라지는 것 같아요. 젊었을 때처럼 액티비티를 즐기는 여행보다는, 여유롭게 휴식을 취하고 힐링을 할 수 있는 여행을 선호하게 되죠. 그래서 오늘은 중년 여성들이 사랑할 만한 여행지를 추천해 드리려고 합니다. 전주 한옥 마을 전주 한옥마을은 한국의 전통을 체험할 수 있는 대표적인 여행지입니다. 한옥에서의 차 한잔의 여유, 전통 문화 체험, 맛있는 음식들은 여행을 더욱 풍성하게 만들어 줄 것입니다. 한옥마을에서는 다양한 전통 문화 체험을 할 수 있습니다. 한복 입기, 전통 공예 체험, 민속 공연 관람 등 다양한 체험을 통해 한국의 전통 문화를 경험해 보세요. 또한, 전주 한옥마을에는 다양한 맛집이 있습니다. 전주비빔밥, 콩나..

얼굴 피부 고주파 마사지기 후기: 20-40대에게 강력히 추천하는 이유! [내부링크]

제품 사러가기 초음파 파워로 피로를 날려버려요 오늘은 리버스 갈바닉 얼굴 피부 고주파 마사지기를 사용한 후기를 공유할게요. 이 제품은 최근에 나온 신개념 마사지기인데, 정말 대단해요! 사용해보고 나서는 피로감이 사라져서 기분이 확 편해졌어요. 완벽한 진동과 열의 조합 리버스 갈바닉 고주파 마사지기는 놀라운 기능을 가지고 있어서 말로 다 표현하기 어려워요. 우선은 진동과 열의 조합으로 근육을 완벽하게 마사지해준다는 거야! 정말 멋지죠? 편안한 귀엽고 작은 디자인 이 제품의 디자인도 참 귀엽고 작아서 가져다 놓기도 편해요. 방문객들이 와서 제품을 보면 "와 이거 귀엽다!"라고 말하더라구요. 작은 크기로 인해 어디든 간편하게 가지고 다닐 수도 있어요. 소형이지만 기능은 빠지는 게 없어서 좋아요. 제품을 사용하..

중년 겨울 여행지 추천: 겨울의 매력을 만끽하는 5가지 여행지 [내부링크]

오늘은 중년 여행지 추천으로 겨울의 매력을 만끽할 수 있는 곳들을 소개해 드리겠습니다. 겨울이 성큼 다가왔습니다. 따뜻한 집에서 귤이나 먹으며 겨울을 보내는 것도 좋지만, 가끔은 겨울의 매력을 만끽하러 여행을 떠나는 것도 좋을 것 같습니다. 중년이 되면서 여행에 대한 취향이나 방식이 바뀌었을 것입니다. 아마도 가족과의 여행보다는 친구나 배우자와의 여행을 선호하게 될 수도 있습니다. 그렇다면 이번 겨울, 어디로 여행을 떠나볼까요? 포천 허브 아일랜드 겨울철 허브의 향기를 맡으며 친구나 배우자와 함께 힐링할 수 있는 포천 허브아일랜드는 따뜻한 실내 정원과 다양한 체험 프로그램이 준비되어 있습니다. 허브아일랜드의 대표적인 실내 정원은 테마가든입니다. 테마가든은 "허브의 나라", "동화나라", "열대정원", "..

서울 근교 주말 당일치기 국내 여행지, 5곳 추천! [내부링크]

서울에서 가볍게 당일치기로 갈 수 있는 거리에 위치한 명소들을 소개합니다. 주말에 서울 근교로 당일치기여행을 떠나보는 건 어떨까요?. 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 - Healin 이 글에서는 2024 벚꽃 개화 시기, 전국 벚꽃 축제 일정, 놓칠 수 없는 벚꽃 명소까지 알려드릴게요! healin.kr 1. 송도 센트럴파크 송도 센트럴파크는 우리나라 최초의 해수공원입니다. 그 규모는 여의도공원의 2배에 달하며, 센트럴8경이라는 이름으로 불릴 만큼 다양한 볼거리를 자랑합니다. 센트럴공원 8경: 중앙호수 웨스트보트하우스 이스트보트하우스 워터프런트파크 잭니클라우스골프클럽 송도아트센터 인천..

곰곰 소중한 우리쌀 2023년 햅쌀 제품 사용 후기 [내부링크]

제품 사러 가기 우리 가족을 위한 건강한 식탁을 선물하다! 오늘은 여러분과 공유하고 싶은 소중한 제품 사용 후기를 가지고 왔어요. 바로 "곰곰 소중한 우리 쌀 2023년 햅쌀"입니다. 제가 이번에 한 번 사용해 보았는데, 정말 좋아서 여러분께도 소개드리고 싶어요. 건강과 맛을 동시에 즐길 수 있는 제품이라서 많은 분들이 만족하실 거예요~ 그럼 시작해 볼까요? "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 신선함 그대로! 고퀄리티의 우리 쌀 우선, "곰곰 소중한 우리 쌀 2023년햅쌀"은 정말로 신선하답니다. 이 제품은 깨끗한 환경에서 재배된 최상급 쌀을 사용하여 만들어져서 풍미와 영양이 모두 뛰어나다고 할 수 있어요. 제품을 열어보니 쌀의 향기가 가득하게 퍼져..

오메가3, 심방세동 부작용 복용해도 될까? [내부링크]

오늘은 요즘 많은 분들이 관심을 가지고 있는 건강기능식품, 바로 오메가3에 대해 이야기해 보려고 합니다. 오메가3는 중성지방 개선, 혈행 촉진, 기억력 증진, 안구 건조증 개선 등 다양하게 인정받는 효능과 효과로 인기를 끌고 있는데요. 그런데 최근에는 오메가3 심방세동 부작용이라는 치명적인 부작용이 보고되어 많은 분들이 혼란스러워하고 있습니다. 오메가3 심방세동 부작용 무엇인가요? 먼저, 오메가3 심방세동 부작용에 대해 간단히 설명하겠습니다. 심방세동은 심장이 불규칙하게 수축하는 부정맥 질환으로, 이로 인해 뇌졸중, 심부전, 심지어는 사망 위험을 높일 수 있습니다. 유럽의약품청(EMA) 약물감시위원회는 이러한 오메가3의 부작용에 심방세동을 추가하기로 결정했고, 우리나라 식품의약품안전처도 이를 국내 판매 ..

백일해, 흡- 소리 나는 기침으로 무서운 2급 법정감염병 [내부링크]

기침이 끊이질 않습니다. 숨을 들이쉴 때마다 '흡' 하는 소리가 납니다. 기침이 심해지면 가슴이 아프고, 호흡이 곤란해집니다. 이것이 백일해입니다. 백일해는 "100일 동안 기침이 지속된다"는 뜻으로, 기침이 매우 심하고 오래 지속되는 것이 특징입니다. 백일해의 잠복기는 3~12일이며, 기침은 보통 기침 시작 후 2주째부터 시작됩니다. 기침은 처음에는 가벼운 기침으로 시작하지만, 점차 심해져서 숨을 들이마실 때 '흡' 하는 소리가 나는 발작성 기침이 나타납니다. 이 기침은 매우 강하고, 숨을 들이마실 때 얼굴이 빨개지고 눈이 충혈될 수 있습니다. 백일해 증상 기침이 끊이질 않습니다. 숨을 들이쉴 때마다 '흡' 하는 소리가 납니다. 기침이 심해지면 가슴이 아프고, 호흡이 곤란해집니다. 이게 바로 백일해의 ..

2023 겨울, 겨울왕국으로 떠나자! - 전세계 겨울 여행지 추천 [내부링크]

2023년 겨울, 겨울왕국을 꿈꾸는 당신을 위한 전세계 겨울 여행지 추천 겨울이 오면 우리의 마음은 어딘가로 떠나고 싶은 욕구로 가득 찹니다. 깊은 파란 하늘 아래 흰 눈이 내리는 풍경, 따뜻한 커피 한잔을 손에 든 채로 창밖을 바라보는 아늑한 시간, 그리고 눈 위를 걷는 소리를 들으며 걷는 여유로운 산책. 이 모든 것들이 우리를 미치도록 설레게 만드는 겨울의 매력입니다. 이런 매력을 느낄 수 있는 겨울 여행지는 어디일까요? 이번 글에서는 2023년 겨울에 방문해볼 만한 전세계의 겨울 여행지를 추천해드리려고 합니다. 핀란드 라플란드 겨울에 방문하기 좋은 여행지 중에서 가장 먼저 추천드리는 곳은 핀란드 라플란드입니다. 라플란드는 북극권에 위치해 있어 겨울에 오로라를 볼 수 있는 최적의 장소입니다. 또한, ..

12월 최고의 겨울 여행지 베스트 9 [내부링크]

12월이 되면, 추운 날씨에 지친 사람들은 따뜻한 곳으로 떠나고 싶은 마음이 간절해집니다. 하지만, 12월에 어디로 여행을 가야 할지 고민하는 사람들을 위해, 12월 최고의 겨울 여행지 베스트 9 을 소개해 드립니다. 목차 해외 겨울 여행지 추운 겨울엔 지상낙원 1. 발리, 인도네시아 발리는 아름다운 해변, 활기찬 밤문화, 풍부한 문화유산으로 유명한 휴양지입니다. 쿠타, 우붓, 롬복 등 다양한 지역에서 각자의 취향에 맞는 여행을 즐길 수 있습니다. 발리에서 꼭 해야 할 것들 쿠타의 푸른 바다에서 서핑을 즐기며, 짜릿한 추억을 만드세요. 우붓의 사원을 둘러보며, 발리 전통 문화를 체험하세요. 롬복의 맑은 바닷물에서 스노클링이나 다이빙을 즐기며, 해양 생물의 신비를 경험하세요. 2. 몰디브 몰디브는 맑은 바..

피나무꿀 효능 : 당신만 모르는 건강효과 [내부링크]

피나무꿀? 그게 뭐야? 피나무꿀은 피나무의 꽃에서 채취한 꿀입니다. 특유의 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는데요, 단순히 맛있는 음식이라고만 생각했다면 크게 오산입니다. 피나무꿀은 그 어떤 인공적인 건강제보다도 우월할 정도로 다양한 피나무꿀효능을 가지고 있습니다. 피나무꿀의 주요 효능 피나무꿀의 주요 효능은 다음과 같습니다. 면역력 강화 피나무꿀에 함유된 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 소화기능 개선 피나무꿀은 소화액 분비를 촉진하고, 위장 점막을 보호하여 소화기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 항산화 작용 피나무꿀에 함유된 항산화 물질은 세포 손상을 막고, 노화를 예방하는 데 도움을 줍니다.피부 건강 개선 피나무꿀은 피부 보습 및 탄력 강화에 도움..

정기적금 금리 비교: 내 돈 손해 안보는 방법 [내부링크]

"내 돈을 모으고 싶은데, 어디에 넣어야 할지 모르겠다." 이러한 고민을 가진 사람이라면 정기적금 금리 비교를 고려해 볼 만합니다. 정기적금은 매월 일정한 금액을 납입하여, 만기에 원금과 이자를 받는 금융 상품입니다. 정기적금은 안정적인 수익을 추구하는 투자자들에게 인기 있는 상품입니다. 하지만, 정기적금 금리는 은행마다, 상품마다 다르기 때문에, 이를 비교하여 가입하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 정기적금 금리 비교에 대한 정보를 제공합니다. 이를 통해, 여러분은 자신에게 가장 적합한 정기적금 상품을 선택할 수 있을 것입니다. 목차 정기적금 금리 산출 방법 정기적금 금리는 다음과 같은 공식으로 계산됩니다. 금리 = (1 + (수익률 / 100))^(적립 기간 / 1년) - 1 예를 들어, 10%의 수..

빈대퇴치제, 가짜 퇴치법에 내성까지 어떻게 막을까? [내부링크]

빈대퇴치제 내성까지… 어떻게 막을까? 최근 전 세계적으로 빈대 출몰이 증가하고 있습니다. 특히, 우리나라에서도 찜질방, 대학교 기숙사 등에서 빈대가 발견되면서 빈대 퇴치에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 빈대는 사람의 피를 빨아먹고 사는 기생충으로, 쌀알보다 작은 크기입니다. 빈대에 물리면 붉은 반점과 가려움증이 나타날 수 있으며, 심한 경우 피부염이나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 최근 국내에서도 빈대 출몰이 증가하면서 빈대포비아(빈대 공포증)가 확산되고 있습니다. 빈대 퇴치에 대한 가짜 퇴치법도 무분별하게 퍼지고 있어 혼란이 가중되고 있습니다. 목차 가짜 빈대 퇴치법 최근 국내에서도 빈대 출몰이 증가하면서 빈대포비아(빈대 공포증)가 확산되고 있습니다. 빈대 퇴치에 대한 가짜 빈대 퇴치법도 무..

중고차매매사이트, 이거 모르면 또 당합니다! [내부링크]

중고차 매매 사이트는 많은 사람들이 온라인에서 접하고 있습니다.. 하지만 중고차 매매는 신중하지 않으면 큰 피해를 입을 수 있는 일입니다. 따라서 중고차 매매를 앞두고 있다면 반드시 알아야 할 사항들이 있습니다. 목차 중고차 매매사이트의 종류 중고차 매매사이트 종류 중고차 매매사이트는 크게 개인 매매 사이트와 업체 매매 사이트로 나눌 수 있습니다. 개인 매매 사이트는 개인이 중고차를 판매하는 사이트로, 비교적 저렴한 가격에 중고차를 구입할 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 중고차의 상태를 직접 확인하기 어렵고, 사기 피해를 당할 위험이 있다는 단점이 있습니다. 업체 매매 사이트는 업체가 중고차를 판매하는 사이트로, 중고차의 상태를 직접 확인할 수 있고, A/S를 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만..

해외 겨울 여행지 추천 TOP 7 [내부링크]

겨울이 성큼 다가왔습니다. 추운 겨울, 따뜻한 나라로 떠나고 싶은 마음은 누구나 갖고 있죠? 하지만, 겨울에도 즐길 수 있는 특별한 여행지를 찾고 있다면, 해외 겨울 여행지 추천해 드릴게요. 이곳에서는 겨울만의 특별한 매력을 경험할 수 있을 거예요. 목차 핀란드의 로바니에미 로바니에미는 오로라를 관측하기에 가장 이상적인 도시로 유명하죠. 겨울철에는 밤하늘에 펼쳐지는 오로라를 감상할 수 있습니다. 오로라를 보는 가장 좋은 시기는 9월부터 3월까지이며, 특히 12월과 1월에 빛이 가장 밝아요. 오로라 관측을 위해선, 오로라 투어에 참여하는 것이 가장 좋습니다. 전문가의 안내 하에 오로라를 관측할 수 있으며, 운이 좋으면 춤추는 듯한 오로라를 감상할 수 있을 거예요. 또한, 이글루 호텔에서 숙박하면서 밤하늘의..

세계에서 가장 많이 팔린 명품 브랜드 순위 Top10 [내부링크]

럭셔리 시장 이해하기 세계에서 가장 인기 있는 럭셔리 브랜드 세계에서 가장 많이 팔린 럭셔리 브랜드 순위 럭셔리 시장 분석 및 선두 주자 럭셔리 브랜드에 대한 세계적 수요와 그들의 순위 결론 명품 시장 이해하기 럭셔리 브랜드를 정의하는 것은 수세기 동안 논쟁되어온 질문입니다. 그러나 일반적으로 럭셔리 브랜드로 간주되기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 주요 요소가 필요하다고 생각됩니다. 고품질의 제품과 서비스 제공: 럭셔리 브랜드는 최고의 재료와 장인 정신을 사용하여 내구성 있고 스타일리시한 제품을 만듭니다. 럭셔리 브랜드는 또한 우수한 고객 서비스를 제공하여 고객이 제품을 구매한 순간부터 제품을 수령하는 순간까지 긍정적인 경험을 할 수 있도록 합니다. 독점성: 럭셔리 브랜드는 종종 제품 생산량이 제한되어 ..

중년을 위한 최고의 여행지 10곳 [내부링크]

중년기에 접어들어 세계를 탐험하고 싶으신가요? 제대로 찾아오셨어요. 이 종합 가이드에서는 중년층을 위한 최고의 여행지 10곳을 소개해 드립니다. 새로운 여행 경험, 모험적인 여행지, 중년의 여행을 진정으로 특별하게 만들어 주는 장소를 찾고 계신다면 도움이 되길 바랍니다. 중년기에 여행해야 하는 이유 중년의 여행은 인생의 경험을 마음껏 누릴 수 있는 특별한 기회를 제공합니다. 노년의 지혜와 탐험의 자유를 결합할 수 있는 시기이므로 방랑벽을 충족시키기에 완벽한 시기입니다. 여행을 계획하고 있다면 지금이라도 다음 모험을 시작하기에 늦지 않았다는 사실을 기억하세요. 중년을 위한 최고의 여행지 10곳 이 섹션에서는 중년 여행객의 욕구를 충족시킬 수 있는 최고의 여행지 10곳을 소개합니다. 각 여행지는 휴식, 흥미..

세계에서 가장 많이 팔리는 향수 TOP10 [내부링크]

개인 스타일과 표현의 영역에서 완벽한 향수는 마지막 터치를 넣는 것이 될 수 있습니다. 올바른 향을 선택하는 것은 패션에 관한 것만이 아니라, 여러분의 취향, 성격, 심지어 기분을 반영하는 깊은 개인적 결정입니다. 다양한 향수가 존재함에 따라, 올바른 것을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 여러분이 이 향기로운 여행을 탐색하는 것을 도울 수 있도록, 우리는 세계에서 가장 많이 팔리는 향수 TOP10을 엄선했습니다. 1. Chanel No. 5 by Chanel 우리 목록의 정상에 오른 것은 시대를 초월한 클래식인 Chanel No. 5입니다. 1921년에 출시된 이 아이코닉한 향수는 고급스러운 알데히드와 꽃 향기의 조합 덕분에 지배적인 위치를 유지하고 있습니다. 여성성과 세련미의 정수인 Chane..

최저신용자를 위한 대출 상품, 최저신용자 특례보증 상품에 대해 알아보자 [내부링크]

신용이 낮아 대출 받기 어려운 분들을 위해 금융위원회와 서민금융진흥원이 제휴하여 최저신용자 특례보증 상품을 출시하였습니다. 이 글에서는 이 최저신용자 특례보증 상품에 대해 자세히 설명해드리겠습니다. 1. 최저신용자 특례보증 대출 대상 최저신용자 특례보증 상품은 신용이 부족하여 대출 받기 어려운 분들을 위한 상품입니다. 이 상품을 이용하려면 다음 조건을 충족해야 합니다: 햇살론15를 신청했으나 거절당한 자 본인의 신용점수가 하위 10%에 해당하는 자 연소득이 4,500만원 이하인 자 이 상품은 신용점수가 낮아도 햇살론15 신청 후 거절당한 분들만 이용할 수 있습니다. 따라서 저소득 · 저신용자분들은 햇살론15를 먼저 신청해본 후 햇살론15가 승인이 되면 햇살론15를 이용하시면 됩니다. 2. 최저신용자 특례..

햇살론15, 무직자도 가능할까? [내부링크]

햇살론15 무직자 대출 가능 여부 햇살론15는 정부지원 서민대출로, 저소득·저신용자라도 이용할 수 있는 대표적인 대출 상품입니다. 하지만 무직자도 햇살론15를 이용할 수 있는지에 대해서는 많은 분들이 궁금해하시는데요. 결론부터 말씀드리면, 무직자는 햇살론15를 이용할 수 없습니다. 햇살론15는 근로소득자, 사업소득자, 연금소득자 등 소득이 있는 분들만 신청할 수 있는 상품이기 때문입니다. 물론, 무직자라도 4대 보험 직장에 취업하여 한 달 이상 급여를 수령했다면 햇살론15 특례보증을 통해 대출을 이용할 수 있습니다. 하지만 무직자가 4대 보험 직장에 취업하여 한 달 이상 급여를 수령하는 경우는 그리 많지 않을 것으로 예상됩니다. 따라서, 무직자분들이 햇살론15를 이용하기 위해서는 우선 취업을 하는 것이 ..

사잇돌2 대출과 햇살론, 어떤 대출이 나에게 맞을까? [내부링크]

사잇돌2 대출과 햇살론은 모두 정부지원 서민대출 상품으로, 중·저신용자들을 대상으로 한다. 하지만 두 상품은 대상, 금리, 한도, 기간, 상환 방법 등에서 차이가 있다. 사잇돌2 대출과 햇살론의 차이점 항목 사잇돌2 대출 햇살론 대상 중·저신용자 저소득 · 저신용자 금리 연 8.9% ~ 19.9% 연 3.2% ~ 4.5% 한도 최대 3,000만원 최대 1,500만원 기간 최장 5년 최장 10년 상환 방법 원(리)금균등분할상환 원(리)금균등분할상환 사잇돌2 대출, 누구에게 적합할까? 사잇돌2 대출은 다음과 같은 분들에게 적합하다. 저소득 · 저신용자가 아니지만, 중·저신용으로 인해 은행 대출이 어려운 경우 햇살론 한도가 부족한 경우 고금리 대출을 이용하고 있어 금리 부담이 큰 경우 햇살론, 누구에게 적합할..

자영업자 햇살론, 저신용자도 승인받을 수 있는 방법 [내부링크]

자영업자라면 누구나 한 번쯤은 자금난을 겪게 됩니다. 대출을 받으려 해도 신용등급이 낮아서 어려움을 겪는 분들도 많을 것입니다. 하지만 정부에서 지원하는 개인사업자 햇살론을 이용하면 저신용자도 승인받을 수 있는 가능성이 높습니다. 개인사업자 햇살론은 최대 2,000만 원까지 대출이 가능하며, 금리도 연 10.5%로 저렴한 편입니다. 개인사업자 햇살론의 자격조건은 다음과 같습니다. 사업자등록증을 발급받은 개인사업자 연소득 3,500만 원 이하 또는 연소득 3,500만 원 초과 ~ 4,500만 원 이하인 경우, 개인신용평점 하위 20% 최근 3개월 이상 정상적으로 사업을 운영 중인 자 개인사업자 햇살론을 신청하려면 다음과 같은 서류를 준비해야 합니다. 개인사업자 햇살론 신청서 사업자등록증 신분증 재직증명서 ..

근로자 햇살론: 저소득·저신용 근로자를 위한 정부지원 대출 가이드 [내부링크]

근로자 햇살론은 저소득·저신용 근로자를 위한 대표적인 정부지원 서민대출입니다. 이 대출은 일반적인 대출상품보다 완화된 심사기준을 적용하므로 승인 가능성이 높다는 장점이 있습니다. 이 글에서는 근로자 햇살론의 핵심 내용과 신청 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 근로자 햇살론 핵심내용 1-1. 대출대상 근로자 햇살론의 대출대상은 3개월 이상 재직 중인 근로자 중 아래의 조건에 해당하는 자입니다. 연소득 3,500만 원 이하: 개인신용평점 상관없이 누구나 신청 가능 연소득 3,500만 원 초과 ~ 연소득 4,500만 원 이하: 개인신용평점 하위 20%에 해당하는 자('23년 기준 NICE 749점 이하 / KCB 700점 이하) 1-2. 근로자 햇살론 한도 (2023년 업데이트된 내용) 대출한도는 최대..

사잇돌 대출과 햇살론, 사잇돌2 대출의 비교 및 부결 시 대안상품 가이드 [내부링크]

목차 (Contents) 사잇돌 대출이란? 사잇돌 대출 상품정보 2.1 사잇돌 대출 자격 2.2 대출조건 2.3 사잇돌 대출 취급은행 및 신청방법 사잇돌 대출 VS 사잇돌2 대출 VS 햇살론 차이는? 사잇돌 대출 부결 시 대안상품은? 결론 1. 사잇돌 대출이란? 사잇돌 대출은 정부의 서민지원 정책을 통해 제공되는 대출 상품으로, SGI서울보증보험과의 협약을 통해 실시되는 대출입니다. 이 대출은 서울보증보험이 발급하는 보험증권을 담보로 하여 제1금융권에서 중·저 신용자에게 중금리로 대출을 지원합니다. 사잇돌 대출은 대출 신청자의 부족한 소득 및 신용을 서울보증보험이 보완해주어 금융사에서 대출을 더욱 쉽게 받을 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 이는 '새희망홀씨2'와 함께 1금융권에서 가장 대표적인 정부지원..

새희망홀씨2: 저소득·저신용자를 위한 대출 상품 가이드 [내부링크]

새희망홀씨2: 저소득·저신용자 추천 대출상품 새희망홀씨2는 소득이 적고 신용이 낮아 1금융권 은행에서 대출받기 어려운 계층을 위해 정부가 지원하는 대출상품입니다. 이 상품은 별도의 심사 기준을 적용하여 대출을 해주는 서민 맞춤형 대출상품으로, 저소득·저신용자도 대출이 거절되는 것을 두려워하지 않고 우선적으로 신청해야 합니다. 새희망홀씨2 상품 개요 새희망홀씨2는 '새희망홀씨'의 후속 상품으로, 1금융권 대부분의 은행에서 취급하고 있습니다. 이 상품은 정부가 지원하는 자금이 아닌 은행이 개별적으로 자체 자금으로 지원하는 서민대출 상품입니다. 따라서 은행별로 심사기준에 차이가 있을 수 있습니다. 새희망홀씨2 상품 정보 대출한도 기존 3,000만원에서 500만원 늘린 3,500만원으로 조정되었습니다. 종전에는..

정부지원 서민대출 받는 순서와 특수한 상황별 대출 팁: 전직 은행원이 알려주는 최적의 대출 선택법 [내부링크]

정부지원 서민대출이란 저신용, 저소득자를 돕기 위한 대출로, 정부기관에서 보증서를 발급하여 대출 신청자의 부족한 부분을 채워주는 서비스입니다. 그러나 모든 대출에는 순서가 중요하며, 이 글을 통해 가장 대표적인 정부지원 서민대출 상품을 기준으로 가장 현명하게 대출받는 순서와 특수한 상황별 대출 팁을 알아보도록 하겠습니다. 왜 대출 받는 순서가 중요한가요? 정부지원 서민대출을 받는 순서가 중요한 이유는 실제 대출을 실행하는 금융기관이 1금융권인 대출 상품부터 최대한 먼저 알아보고 신청해야 하기 때문입니다. 이는 1금융권 대출이 상대적으로 대출승인이 어렵지만, 금리가 저렴하며, 신용점수에 미치는 부정적인 영향이 상대적으로 적기 때문입니다. 어떤 순서로 대출을 받아야 할까요? 일반적인 근로자 및 개인사업자인 ..

나와 비슷한 성격을 가진 유명 인사는? : Mbti 별 성공스토리 공유키 [내부링크]

제목: "나와 비슷한 성격을 가진 유명 인사는? : MBTI 별 성공스토리 공유키" 서론: 우리 각자는 독특한 성격 유형을 가지고 있습니다. MBTI는 이러한 성격 유형을 분류하는 방법 중 하나로 알려져 있습니다. 이 글에서는 당신과 유사한 MBTI 성격 유형을 가진 유명 인사들의 성공 스토리를 함께 공유하고자 합니다. 1. INTJ: 프랭크린 루즈벨트 INTJ 성격 유형을 가진 프랭크린 루즈벨트는 미국 대통령으로서 많은 업적을 이뤄냈습니다. 그의 분석적인 사고와 전략적인 리더십은 그를 독특한 세계의 수장으로 만들었습니다. 2. INFP: 월트 디즈니 INFP 성격 유형을 가진 월트 디즈니는 디즈니 엔터테인먼트의 창시자로서 세계적인 성공을 거두었습니다. 그의 창의력과 미적 감각이 그를 유명한 애니메이션 ..

나만의 특별함을 찾아보자! : 독특한 성격 유형 가진 사람들의 이야기 [내부링크]

우리 각각은 독특한 성격 유형을 가지고 있습니다. 이는 우리가 누구인지를 규정하는 핵심 요소이며, 우리의 인생 경험에 영향을 미칩니다. 이 글에서는 독특한 성격 유형을 갖은 사람들의 방대한 다양성을 탐구하게 됩니다. 1. 독특한 성격 유형이란 무엇인가 성격 유형은 우리의 관심사, 기호, 성향과 같은 개성을 나타내며, 이는 우리가 세상을 이해하고 경험하는 방식을 좌우합니다. 독특한 성격 유형을 가진 사람들은 흔히 몸보다 큰 인상을 남깁니다. 2. 독특한 성격 유형을 가진 사람들의 특성 독특한 성격 유형을 가진 사람들에게 공통적인 특성은 무엇일까요? 그들은 일반적으로 강한 개성, 독창적인 사고 방식, 그리고 기존의 틀을 벗어나는 독특한 접근법을 가지고 있습니다. 3. 독특한 성격 유형이 우리 삶에 미치는 영..

어떤 유형이 가장 많을까? 세계와 한국에서 가장 흔한 MBTI 타입은? [내부링크]

MBTI 유형이 당신이 어떤 타입의 사람인지를 분석해주는 도구로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이러한 유형은 세계와 한국 각각 얼마나 분포되어 있을까요? 이 글에서는 가장 흔한 MBTI 유형에 대해 탐구해 보겠습니다. 1. MBTI란 무엇인가? MBTI는 세계에서 가장 널리 이용되고 있는 성격 유형 테스트입니다. 이는 우리가 세상을 어떻게 인식하고 어떻게 결정을 내리는지에 대한 선호도를 측정함으로써, 16가지 유형으로 나눕니다. 2. 세계에서 가장 흔한 MBTI 유형 세계적으로 가장 흔한 MBTI 유형은 ISFJ로 알려져 있습니다. 이들은 자비로우면서도 책임감 있는 성격의 소유자들입니다. 그 후로는 ESFJ, ISTJ, ISFP 순으로 나타납니다. 3. 한국에서 가장 흔한 MBTI 유형 한국에서는 전 세계..

같은 MBTI라도 다를 수 있다: 세부유형에 대해 알아보기 [내부링크]

"같은 MBTI라도 다를 수 있다: 세부유형 탐구" 인간의 성격 유형을 이해하는 데 MBTI 성격 유형이 널리 사용됩니다. 그러나 모든 INFJ나 ENTP가 같은 성격을 가지고 있지는 않습니다. 우리는 세부유형까지 차이를 이해해야 합니다. 이 글에서는 MBTI 성격 유형의 세부 사항을 알아보겠습니다. 1. MBTI 기본 이해 MBTI는 16가지 성격 유형으로 인간의 성격을 분류합니다. 하지만 모든 ISTJ가 같지는 않습니다. 각각의 유형에는 세부 유형이 있습니다. 2. 세부 유형에 대한 깊이 있는 이해 세부유형은 MBTI 성격 유형의 좀 더 세밀한 경계를 나타냅니다. 세부 유형의 이해는 우리가 보다 정확하게 개인의 성격을 이해하고 예측하는 데 도움이 됩니다. 3. 세부 유형의 특징 파악 세부유형의 이해는..

작은 일상 습관으로 바뀌어진 나만의 나라 구축하기 [내부링크]

제목: "작은 일상 습관으로 창조된 나만의 세계: 단계별 안내" 서론: 새로운 대단위 목표를 달성하는 것은 때로는 어려울 수 있습니다. 하지만, 작은 일상 습관을 고치는 것으로부터 시작하면 우리 스스로의 세계를 바꿀 수 있습니다. 이 글에서는 작은 일상 습관들이 어떻게 우리의 삶을 향상시키는 길을 열 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 일상 습관이라는 활력의 원천 작은 일상 습관들은 우리 생활의 토대를 형성합니다. 건강한 식습관부터 운동, 취미 활동에 이르기까지, 이러한 습관들이 어떻게 우리 삶의 질을 향상시키는지 평가해 보겠습니다. 2. 습관 바꾸기의 첫걸음 습관을 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 일정한 계획을 세우고 그것에 충실하다면, 우리는 우리의 습관을 점차 바꿀 수 있습니다. 목표 설정의..

나를 발견할 수 있는 전시회 경험담 [내부링크]

제목: "자아를 발견하는 여정: 전시회를 통한 창조적 경험담" 서론: 자아를 발견하는 여정은 복잡하고 개인적인 과정입니다. 그러나 예술을 통해, 우리는 새로운 시각에서 자신을 이해하고 접근하는 방법을 찾을 수 있습니다. 이번에는 나의 전시회 경험에서 어떻게 자아를 발견했는지 그 과정을 공유하고자 합니다. 1. 처음으로 전시회 방문하기 첫 전시회 방문은 아주 특별한 경험이었습니다. 이 낯선 경험은 나에게 새로운 인식의 문을 열었고, 예술이라는 새로운 세계로 인도해 주었습니다. 2. 전시회에서 얻은 영감 전시회에는 한 작가의 영감과 창조적 체험이 담겨 있습니다. 이를 통해 나는 나의 창조성과 상상력을 더욱 발전시킬 수 있는 기회를 얻었습니다. 3. 나를 보는 새로운 시각 전시회는 나의 인식을 변화시키는 도구..

자전거 타며 사색에 잠겨보세요! [내부링크]

자전거를 타는 것은 몸을 움직이게 하는 활동 중 하나입니다. 하지만 이것은 단지 운동만을 의미하는 것이 아닙니다. 자전거를 타며 사색에 잠김으로써 우리는 활력을 되찾고, 새로운 아이디어를 발견하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 1. 자전거 타기의 장점 자전거를 타는 것은 운동 뿐만 아니라 정신적인 이점이 있는 활동입니다. 이동 수단이자 운동법이며, 생각을 정리하고 스트레스를 풀 수 있는 좋은 방법입니다. 2. 자전거 타며 사색하는 방법 자전거를 타다 보면 먼저 경치를 즐길 수 있습니다. 그러면서 자신의 생각에 잠길 수 있습니다. 이는 정신적으로 휴식을 취하고 스트레스를 풀 수 있는 좋은 방법입니다. 3. 사색에 대해 사색에 잠기는 것은 심사숙고, 고민하고, 생각하는 과정입니다. 이는 자신의 마..

Mbti 결과가 변할 수 있을까? : 성격의 유동성에 대한 고찰 [내부링크]

제목: "MBTI 결과가 변할 수 있을까? : 성격의 유동성에 대한 고찰" 서론: 여러분은 MBTI 테스트를 해 본 후 결과가 시간이 지나며 바뀔 수 있을까라는 생각을 해본 적이 있나요? 프로필이 변경될 수 있다는 것은 어떤 의미일까요? 이 글지는 MBTI 결과의 변동 가능성과 성격의 유동성에 중점을 둡니다. 1. MBTI와 성격유형에 대한 이해 MBTI는 각 개인의 성향과 경향성을 분석하는 도구로, 16 개의 서로 다른 성격 유형으로 나뉩니다. 이는 개인의 성장, 인사 선택, 팀 구성 등 많은 분야에서 활용되고 있습니다. 2. 성격 유형의 유동성 성격 유형은 개인이 세상을 인식하고 분석하는 데 사용하는 선호도에 기반합니다. 그러나 이는 고정된 것이 아닙니다. 환경 변화, 생활 경험, 성장 등 다양한 요..

같은 직장인데 왜 다른가: MBTi와 업무 스타일 [내부링크]

같은 직장에서 일하는데, 왜 다른 사람들이 서로 다른 방식으로 업무를 처리하는 걸까요? 설명하는 데 도움이 되는 것 중 하나가 사람들의 성격 유형인데, 그 중에서도 MBTI는 가장 많이 알려진 도구 중 하나입니다. 이 글에서는 MBTI가 무엇인지부터 시작해, 어떻게 직장에서의 업무 스타일에 영향을 미치는지 알아봅시다. 1. MBTI란 무엇인가 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 사람들의 성격 유형을 분류하는 도구입니다. 이는 16개의 다른 성격 유형을 분류하고 성향과 선호를 포함한 개인의 업무 스타일 등을 이해하는 데 도움이 됩니다. 2. MBTI와 업무 스타일 MBTI 성격 유형은 업무 환경에서도 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 몇몇 유형은 독립적으로 일하는 것을 선호하며..

식물과 함께하는 실내 정원 가꾸기 [내부링크]

제목: 식물과 함께하는 실내 정원 가꾸기: 초보자 가이드 서론: 어쩌면, 딱딱하고 차가운 도시의 삶에서 자신만의 작은 피난처를 가지고 싶은 사람들이 많을 것입니다. 그래서 오늘, 우리는 "식물과 함께하는 실내 정원 가꾸기"에 대해 이야기하려 합니다. 처음 시작하는 것은 언제나 어려울 수 있습니다. 하지만 차분히 호흡하고, 함께 식물을 키우면서 그 과정을 즐기도록 합시다. 1. 적절한 식물 선택하기 첫 단계는 우리 환경에 가장 적합한 식물을 선택하는 것입니다. 이는 당신이 어떤 식물이 좋은지, 그 식물이 주변 환경과 어떻게 상호작용하는지에 대한 기본적인 지식을 요구합니다. 2. 적절한 위치 선정하기 식물을 실내에 두기 위해선, 최적의 조건을 찾을 수 있는 적절한 위치 선정이 필요합니다. 선정된 위치는 식물..

MBTI 별로 보는 이상적인 여행지 선택하기 [내부링크]

제목: MBTI 별로 보는 이상적인 여행지 선택하기 서론: 여행은 일상의 스트레스에서 벗어나 힐링할 수 있는 좋은 방법입니다. 하지만 각각의 개인에 따라 이상적인 여행지가 다를 수 있습니다. 특히 MBTI 성격 유형에 따라 선호하는 여행지가 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 다양한 MBTI 유형에 따른 이상적인 여행지에 대해 알아보겠습니다. 1. ISTJ: 규칙과 질서가 보장된 여행 ISTJ 유형은 규칙과 질서를 중시합니다. 따라서 계획적인 여행과 히스토리 투어가 좋을 것입니다. 예를 들어, 영국 런던의 비포말적인 관광지를 둘러보는 여행이 적합하겠습니다. 2. ENFP: 새로운 경험과 모험을 추구하는 여행 ENFP 유형은 새로운 경험과 모험을 사랑합니다. 이들에게는 변화무쌍한 활동이 가득한 여행이 최고일..

걷기로 시작하는 건강 생활 [내부링크]

제목: 걷기로 시작하는 건강 생활 서론: 걷기는 매일 우리가 자연스럽게 하는 활동 중 하나입니다. 하지만 아마도 우리 대부분은 걷기의 즐거움과 건강에 대한 중요성을 잊고 있을 것입니다. 이 글에서는 걷기를 이용해 건강한 생활을 즐기는 방법에 대해 살펴보고자 합니다. 1. 걷기와 건강의 관계 걷기는 심폐기능을 강화시키고, 체력을 증진시키며, 중독 증상을 완화시킵니다. 또한, 걷기는 우울증과 불안을 완화하며 스트레스를 분산시키는 데도 효과적입니다. 이런 이유로, 걷기는 우리 일상에서 중요한 운동 중 하나입니다. 2. 걷기를 즐기는 방법 먼저, 주위 환경을 좋아하는 방식으로 선택하세요. 아름다운 공원이나 조용한 동네길을 걷는 것이 좋을 수 있습니다. 그리고 음악을 들으면서 걷거나 친구와 함께 걷는 것도 훌륭한..

문학으로 닫아보는 정서적 회복력 회복 방법 [내부링크]

제목: 문학으로 담아보는 정서적 회복력 회복 방법 서론: 일상 속에서 스트레스를 감당하거나 어려운 상황을 극복하는 데 필요한 정서적 회복력, 이를 강화하는 데는 여러 방법이 있습니다. 그 중에서도 문학은 우리의 감성을 깊게 감동시키면서 정서적 회복력을 높일 수 있는 강력한 도구입니다. 이번 글에서는 문학으로 담아보는 정서적 회복력 회복하는 방법을 소개하겠습니다. 1. 감동적인 이야기를 읽기 문학은 이야기를 통해 우리에게 감동이나 공감을 일으키며, 이를 통해 우리를 치유합니다. 좋은 이야기를 읽으면서 인물들의 도전과 극복 과정을 따라가는 것은 우리 자신의 어려움을 극복하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 2. 시 속에서 위로를 찾기 시는 풍부한 이미지와 감정의 표현을 통해 우리의 마음을 설득하며 위로를 줍니..

사랑하는 사람과의 관계 개선 통로: MBTI 이해하기 [내부링크]

사랑하는 사람과의 관계를 더욱 개선하고 싶다면 그들의 성격 유형을 이해하는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. MBTI는 그 중에서도 널리 알려진 성격 유형 분석 도구입니다. 이 글에서는 MBTI가 무엇인지부터 시작해, 사랑하는 사람과의 관계를 어떻게 개선하는데 도움이 될 수 있는지 알아봅니다. 1. MBTI란 무엇인가 MBTI는 16개의 서로 다른 성격 유형으로 사람들의 성격을 분류하며, 각 개인의 선호나 경향을 이해하는 데 도움을 줍니다. 이 지표는 칼 등의 예상 성향에 관한 주제를 파악하고 상호 이해를 높이는 데 효과적입니다. 2. MBTI의 체계 이해하기 MBTI는 네 가지 유형의 성격 특성(외향형과 내향형, 감각형과 직관형, 사고형과 감정형, 판단형과 인식형)을 바탕으로 16가지 성격 유형을 도출..

공간 디자인으로 만드는 집 안의 작은 천국 [내부링크]

집은 쉼과 휴식의 공간입니다. 평소에 바쁜 삶을 살아감에 있어서 집 안에서 조용한 시간을 보내는 것은 힐링의 최상의 방법입니다. 이 기사에서는 공간 디자인의 중요성과 어떻게 집 안을 작은 천국처럼 만들 수 있는지에 대한 방법을 제시합니다. 1. 자연을 영감으로 한 디자인 자연은 우리에게 편안함과 평온함을 줍니다. 그러므로 집 안을 마치 자연 공간처럼 느낄 수 있도록 디자인하는 것이 좋습니다. 화분, 벽지, 액자 등을 이용해 자연의 요소를 추가해보세요. 2. 조명을 이용한 디자인 집의 분위기를 결정하는 데 조명은 큰 역할을 합니다. 따뜻한 조명은 공간을 편안하게 만들어주며, 매력적인 그림자를 만들어 공간에 깊이를 더해줍니다. 3. 깔끔한 공간 배치 너무 많은 물건으로 인해 공간이 복잡하면 오히려 피로감을 ..

소리와 함께하는 공간 디자인 아이디어 [내부링크]

소리는 우리가 느끼는 감각 중 매우 중요한 하나입니다. 특히, 모든 공간에서 배경과 함께 울려 퍼지는 소리는 공간의 아름다움을 한층 돋보이게 하며, 그 공간을 찾아오는 사람들에게 힐링과 안식을 제공합니다. 이 글에서는 다양한 소리를 활용한 공간 디자인 아이디어를 소개하고자 합니다. 1. 음악과 함께하는 공간 음악은 사람의 감정을 자극하고, 특별한 분위기를 만들어줍니다. 특히, 잘 고른 배경음악은 공간의 특성과 매치되어 그 공간을 한층 아름답게 만들어줍니다. 예를 들어, 카페에서는 편안한 재즈 음악을, 독서를 즐기는 도서관에서는 조용한 클래식 음악을 사용하는 것이 좋습니다. 2. 자연의 소리를 삽입하는 공간 자연의 소리, 예를 들어 물소리, 새소리, 바람소리 등을 공간에 삽입하면 공간에 힐링 요소를 더할 ..

MBTI 유형별 취미 추천하기 [내부링크]

MBTI 성격 유형에 따라서 우리의 선호하는 취미활동도 크게 달라질 수 있습니다. 이 기사에서는 각 MBTI 유형별로 가장 아울리는 취미를 추천해드리겠습니다. 1. ENTJ: 전략 게임 지도자처럼 계획하고 전략을 세우는 것을 좋아하는 ENTJ는 체스나 전략 게임을 즐길 수 있습니다. 이 유형의 사람들은 복잡한 상황에서 전략을 세우고 목표를 향해 나아가는 것을 즐깁니다. 2. ISFJ: 봉제 및 공예작업 세심하게 관찰하고 사람들을 돌봐주는 것을 좋아하는 ISFJ는 봉제나 공예 등의 취미를 즐길 수 있습니다. 이들은 이를 통해 세세한 부분에 신경을 써 인내심을 길러냅니다. 3. ENFP: 여행 사람들과 만나고 새로운 경험을 즐기는 ENFP는 여행하는 것을 취미로 삼는 것을 좋아합니다. 여행은 ENFP가 교류..

자연과 함께하는 DIY 프로젝트 [내부링크]

집에서 시간을 보내는 방법이 필요하신가요? 자연과 함께하는 DIY 프로젝트는 새로운 취미를 시작하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전문가가 아니어도 괜찮습니다. 이 글은 자연에 친화적인 DIY 프로젝트를 시작하는 데 필요한 모든 것을 안내해드릴 것입니다. 1. 정원 가꾸기 집 주변의 작은 공간을 활용하여 꽃이나 채소를 키워보는 것은 어떨까요? 집에서 신선한 채소를 수확하는 경험은 대부분의 사람들에게 새로운 경험이 될 것입니다. 또한, 꽃을 키우는 것은 집에 아름다운 자연의 터치를 추가하는 좋은 방법입니다. 2. 조류 용품 만들기 새들이 음식을 찾을 수 있는 장소를 만드는 것은 재미있는 DIY 프로젝트입니다. 간단한 새집이나 새 먹이통을 만들어 주변의 새들에게 안식처를 제공해보세요. 이 프로젝트는 새들이 귀..

정신적인 회복력을 위한 요가와 명상 [내부링크]

우리의 일상은 종종 스트레스와 압박으로 가득 차 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 정신적인 회복력인데요, 이 기사에서는 요가와 명상을 통해 정신적인 회복력을 강화하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 요가의 이해 요가는 몸과 마음, 그리고 정신을 통합하여 균형을 이루는 연습법입니다. 꾸준히 요가를 실천하는 것은 스트레스를 줄이고, 정신건강을 향상시키며, 주의력을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 초보자라면 간단한 스트레칭부터 시작해 보세요. 몸과 마음이 하나가 되는 경험을 통해 이해하게 될 것입니다. 명상의 힘 명상은 마음의 몰입과 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 도구입니다. 깊고 편안한 호흡으로 몸과 마음을 통합하고, 집중력을 높이고, 마음의 평온함을 찾는데 도움이 됩니다. 일상적인 명상 실천을 통해 스..

당신의 로맨틱 파트너가 되어줄 수 있는 MBTI는? [내부링크]

제목: 당신의 로맨틱 파트너가 되어줄 수 있는 MBTI는? MBTI는 개인의 성향에 대해 깊게 이해하는 데 도움이 되는 도구로, 로맨틱한 관계에서도 그 가치를 발휘합니다. 그러니까, 연인으로서 가장 잘 어울릴 수 있는 MBTI 유형은 무엇일까요? 1. ENFP와 INTJ: 대조적인 매력 ENFP는 열정적이고 상상력이 풍부한 반면, INTJ는 논리적이고 계획적입니다. 아이디어를 현실로 전환하는 데 열중하는 ENFP는, 실현 가능성을 파악하는 데 능한 INTJ와 잘 어울립니다. 2. ESFJ와 ISFP: 따뜻한 감성의 만남 친절하고 호의적인 ESFJ는 직관적이고 창의적인 예술가형 ISFP와 잘 어울릴 수 있습니다. 이 쌍은 서로를 이해하고 지지하며, 다양한 생활 문제들을 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다...

자신의 MBTI 유형과 가장 잘 맞는 직업은? [내부링크]

제목: 자신의 MBTI 유형과 가장 잘 맞는 직업은? MBTI(마이어스-브릭스 유형 지표)는 개인의 성향과 선호를 측정하여 16가지의 다양한 유형으로 나눕니다. 여기서는 각 MBTI 유형에 가장 잘 맞는 직업을 살펴보겠습니다. 1. ENFP: 광고 매니저 ENFP 유형은 호기심이 많고 창의적입니다. 새로운 아이디어를 제안하고 팀원들을 동기화하는 능력 때문에 광고 분야에서 잘 맞는 경향이 있습니다. 2. ISTP: 기계 엔지니어 ISTP 유형은 현실적이고 논리적이며, 복잡한 문제를 해결하는 능력이 있습니다. 이러한 능력은 기계 엔지니어링 분야에서 큰 도움이 됩니다. 3. INFP: 카운SELOR 인용전이 깊고 감성적인 INFP 유형은 다른 사람들의 감정을 이해하고 지지하는 일에 자연스럽게 몰입합니다. 이런..

같은 MBTI 유형의 유명인사들과 비교해보기 [내부링크]

제목: 같은 MBTI 유형의 유명인사들과 비교해보기 MBTI는 개인의 성향을 분석하는 일종의 성격 테스트로, 유명인사들 사이에서도 인기가 많습니다. 그런데 도대체 우리와 같은 MBTI 유형의 유명인사들은 누구일까요? 이를 통해 우리는 어떤 통찰력을 얻을 수 있을까요? 이 글에서는 이에 대해 알아보겠습니다. 1. ENFP: 로빈 윌리암스 로빈 윌리암스를 기억하는 대부분의 사람들은 그의 재치 있는 해학과 친근한 매력을 먼저 떠올립니다. 그는 명백히 사람들과의 교류에서 에너지를 얻고, 창의적인 접근법을 통해 문제를 해결하는 ENFP 유형의 전형적인 예입니다. 2. ENTJ: 스티브 잡스 스티브 잡스는 그의 뛰어난 비전과 전략적인 결정력으로 모든 사람에게 공감받았습니다. 이는 결정적이고 야심적인 ENTJ 유형의..

당신 만을 위해 준비된 도서 리뷰하기 [내부링크]

제목: 당신 만을 위해 준비된 도서 리뷰하기 도서는 새로운 지식을 얻거나 마음을 치유하는 데 큰 도움이 됩니다. 그러나 어떤 책을 선택할지, 그 책이 자신에게 어떤 가치를 줄 수 있는지를 알아보는 일은 쉽지 않습니다. 여기서는 도서를 선택하고, 그것이 자신에게 중요한 지식이나 경험을 제공하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 도서 선택하기 도서 선택은 매우 개인적인 과정입니다. 도서의 주제, 저자, 길이 등 다양한 요소를 고려해야 합니다. 흥미진진한 소설, 끈질긴 명상, 섬세한 시 등 여러분이 좋아하는 장르를 고려하면 좋습니다. 2. 리뷰하기 가장 중요한 건, 독서 후에 자신이 배운 것을 복기하는 리뷰 과정입니다. 이를 통해 책에서 얻은 지식이나 느낌을 고스란히 전달하는 것이 중요합니다. 3. 다른 사람들의 ..

친구관계에서의 MBTI 궁합 탐색하기 [내부링크]

제목: 친구관계에서의 MBTI 궁합 탐색하기 인간은 사회적인 생물로 다양한 사람들과 필연적으로 교류하게 됩니다. 그 중에서도 친구와의 관계는 우리 삶의 큰 부분을 차지합니다. 친구관계에서의 MBTI 궁합은 친구 관계를 이해하고, 그 관계를 더욱 풍요롭고 보람찬 것으로 만드는데 도움을 줄 수 있습니다. 1. 친구관계에서의 MBTI 궁합의 중요성 각기 다른 MBTI 유형의 경우 상호작용 방식, 의사소통방식, 문제해결능력 등에 있어서 심리적 성향이 다르게 나타납니다. 친구관계에서 이런 MBTI 궁합을 파악함으로써 서로를 더욱 잘 이해하고 존중하며 관계 유지에 도움이 됩니다. 2. 친구관계와 MBTI 궁합: ENFP와 INTJ ENFP는 자유로운 영혼으로 잘 알려져 있습니다. 반면 INTJ는 치밀한 계획성과 목..

자연이 내게 준 선물들 : 숲속 여정에 떠나다 [내부링크]

자연은 우리에게 편안함, 평온함, 그리고 생명력을 불어 넣어주는 곳입니다. 그렇다면, 우리는 어떻게 이러한 선물을 받아들일 수 있을까요? 이 글에서는 숲 속 여정을 통해 자연의 선물을 받아들이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 숲의 침묵으로 마음을 평온하게 숲에서는 자연의 소리만이 귀를 즐겁게 합니다. 귀를 숲의 소리에 귀 기울이면 마음이 평온해지고, 아름답고 건강한 에너지가 넘쳐납니다. 2. 나무와의 대화를 통해 영감을 받다 우리는 종종 숲을 걸을 때 나무와 소통할 수 있다는 것을 잊곤 합니다. 나무는 우리에게 많은 얘기를 들려주고, 삶의 여러 면을 깨닫게 해줍니다. 3. 숲에서 발견하는 작고 큰 기적들 숲은 수많은 생명체로 가득 차 있습니다. 작은 곤충부터 큰 나무까지, 모든 생명체는 자신만의 독특..

완벽한 파트너 찾기: MBTI 궁합 가이드 [내부링크]

제목: 완벽한 파트너 찾기: MBTI 궁합 가이드 사람들이 서로 다른 이유로 끌리는 것은 사실입니다. 유형론을 사용하는 하나의 방법은 MBTI,이 자기 및 타인의 성향을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. ISTJ 및 ESTJ: 실용적인 커플 이들은 구조와 질서를 사랑하며 실질적인 결과를 가져다 줄 수 있는 파트너를 원합니다. 서로의 신뢰성과 열의는 이들 사이의 강력한 연결을 자아냅니다. 2. ISFJ 및 ESFJ: 따뜻한 궁합 이 두 유형은 관용적이고 신중하며 상호간에 깊은 헌신을 불러일으킵니다. 서로의 사회성과 이해심이 이들을 잘 맞게 만듭니다. 3. INFJ 및 ENFJ: 가치를 공유하는 궁합 이들은 그들의 이상주의적인 가치를 공유하는 데서 강력한 연결을 느낍니다. 통찰력과 적응성이 이들 사..

MBTI와 연애 스타일: 각 유형이 사랑에 빠질 때 [내부링크]

MBTI와 연애 스타일에 관심있다면, 이 글하나면 충분하다. 새로운 관련 정보, 생소한 개념들, 그리고 각각의 개인과 유형마다 어떻게 연애하게 되는지에 대해 이해할 수 있게 정보를 설명하도록 최선을 다하겠다. 1. ISFJ: 따뜻한 수호자 헌신적인 ISFJ는 사랑하는 사람을 위해 무엇이든 그 누구보다도 노력합니다. 그들은 세부사항에 집중하며, 연인의 선호도를 잘 파악해 그에 맞춰 행동하는 경향이 있습니다. 2. ENFP: 열정적인 챔피언 ENFP는 사랑에 빠지면 그 누구보다 열정적이다. 새로운 사람들을 만나는 것을 즐기고, 그들과의 사랑을 선택한 뒤에는 진심으로 그에게 헌신하는 경향이 있다. 3. INTJ: 전략적인 철학자 INTJ는 사랑에 빠지면 처음에는 조심스럽지만, 감정을 식별하고 나면 그 사랑을 ..

MBTI 타입별 이상형은 어떻게 다른가 [내부링크]

제목: MBTI 타입별 이상형은 어떻게 다른가 오늘날 사회에서 MBTI 성격 유형은 새로운 화두로 떠오르고 있습니다. 이는 우리 자신과 다른 사람들을 이해하는 데 도움이 되며, 이상형의 성격 유형에 대해 알아보는 것은 아주 흥미진진한 주제입니다. 이번 기사에서는, MBTI 유형별로 이상형이 어떻게 다른지 살펴보겠습니다. 1. 감각형 유형(IS, ES) 적극적이며 실제적인 사람들에게 끌립니다. 안정감을 느낄 수 있는 사람, 일상적인 책무를 충실히 수행할 수 있는 사람과 잘 맞는 것처럼 보입니다. 2. 직관형 유형(IN, EN) 창의적이며 통찰력 있는 사람들에게 끌립니다. 새로운 아이디어와 비전을 제공하는 사람을 좋아합니다. 그들의 이상형은 종종 독특한 시각이나 독창적인 애디어를 가진 사람입니다. 3. 사고..

우울증 극복을 위한 실용적인 팁들 [내부링크]

우울증은 세상에서 가장 흔한 정신적 건강 문제 중 하나입니다. 그러나 다행히도, 이 문제를 극복하는데 도움이 될 수 있는 많은 전략들이 있습니다. 이 글에서는 우울증을 극복하는데 도움이 될 수 있는 실용적인 팁들을 제시하겠습니다. 1. 전문가 도움을 받으세요 우울증이 심각할 경우, 전문적인 도움을 받는 것이 중요합니다. 심리상담사나 정신건강 전문가가 당신을 도와줄 수 있습니다. 2. 일상 생활에 구조를 만들어보세요 일상에 일정한 구조를 만들어, 일상적인 업무를 꾸준히 수행하며 생활에 리듬을 만들어보세요. 이는 우울증을 관리하는데 아주 중요한 부분입니다. 3. 운동을 해보세요 운동은 우울증 증상을 완화하는 데 아주 효과적입니다. 주 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 추천합니다. 4. 건강한 식습관을 ..

도시 속 작은 낙원: 힐링카페 탐방기 [내부링크]

도시의 붐비는 소음 속에서도 여유를 찾아줄 수 있는 힐링 카페, 그곳에서 쓰여지는 이야기와 여행을 해보겠습니다. 1. 도시 속 휴식처, 힐링카페란? 힐링 카페는 이름에서 알 수 있듯이 방문객들에게 치유와 휴식, 편안함을 제공하는 카페를 지칭합니다. 도시의 분주함에서 잠시 벗어나 조용하고 평화로운 공간에서 차 한잔을 즐길 수 있습니다. 2. 이색 테마의 힐링카페 개성있고 독특한 테마를 가진 힐링 카페들이 주목받고 있습니다. 필립스 소파에 앉아 옛날 영화를 감상하거나, 향기롭고 신선한 허브와 함께 차를 즐길 수 있는 힐링 카페들을 찾아보세요. 3. 카페에서 제공하는 다양한 힐링 프로그램 재즈 음악이 흐르는 카페, 아로마 테라피를 즐길 수 있는 카페, 책을 읽으며 편안하게 시간을 보낼 수 있는 카페 등 힐링 ..

자연 속에서의 명상과 야영의 조화 [내부링크]

제목: 자연 속에서의 명상과 야영의 조화: 휴식이 필요할 때 자연은 우리에게 안식과 회복을 불러옵니다. 자연과 함께하는 야영과 명상은 마음의 평온함을 회복하고, 삶의 평형을 찾는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 자연 속에서의 명상과 야영의 조화를 찾는 법에 대해 알아보겠습니다. 1. 야영과 명상의 결합 야영은 새로운 환경에서의 탐험과 자연의 평화를 선사합니다. 이에 명상을 추가하면, 심신의 건강을 촉진하는 데 이상적인 환경을 제공합니다. 명상은 우리의 생각과 감정을 정리하고, 스트레스를 해소하며, 야영을 통해 자연과 함께하는 동안 이러한 이점을 극대화할 수 있습니다. 2. 자연에서 명상하기 명상은 깊은 휴식 상태를 불러오며, 자연의 소리와 풍경을 포용하는 것을 통해 그 휴식 상태를 더욱 증가시킬 수 있..

여행으로 치유하는 방법: 내면의 평화를 찾아서 [내부링크]

제목: 여행으로 치유하는 방법: 내면의 평화를 찾아서 여행은 새로운 경험을 통해 마음의 상처를 치유하고, 내면의 평화를 취득하는 새로운 행정입니다. 어딘가로 떠나는 여행은, 집을 벗어나 혼자만의 시간을 가지거나 다양한 문화를 체험하면서 스스로를 새로이 발견하는 기회를 줍니다. 자, 그래서 우리가 여행을 통해 스스로를 치유하려면 어떠한 방법을 따라야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 목표를 설정하세요 여행을 계획할 때는 목표를 설정하는 것이 첫번째 단계입니다. 이는 여행지를 선택하는데 큰 도움이 될 것입니다. 여행의 목적이 치유이기 때문에, 여행지는 당신에게 편안함과 안식을 주는 곳이어야 합니다. 2. 스스로에게 질문하세요 자신이 이 여행을 통해 무엇을 얻고 싶은지 물어보세요. 이는 여행계획을 세우는데 ..

감성이 가득한 음악 여행: 세계적인 음악 도시 탐방기 [내부링크]

음악은 세계 각지에서 다양한 문화를 연결하고, 사람들의 감성을 깊이있게 조화시키는 역동적인 언어입니다. 어떤 도시는 그 고유한 음악 씬으로 유명해져, 방문하는 여행객들에게 탁월한 음악적 경험을 제공합니다. 이제부터 '감성이 가득한 음악 여행: 세계적인 음악 도시 탐방기'로 함께 여행을 떠나봅시다. 1. 남미의 음악 중심, 리오 데 자네이로 브라질의 리오 데 자네이로는 이국적이고 화려한 사무바와 보사노바의 발상지로 알려져 있습니다. 매년 열리는 카니발에서는 화려한 음악 축제가 펼쳐져 독특한 음악적 경험을 제공합니다. 2. 재즈의 요람, 뉴 올리언즈 미국 뉴 올리언즈는 재즈 음악의 발원지이자 진화의 중심지입니다. 프렌치 쿼터의 음악 클럽들에서 밤새도록 재즈를 즐길 수 있으며, 매년 열리는 캐주, 블루스, 재..

스트레스로부터 보호받는 법: 힐링쉴드 사용법 안내 [내부링크]

우리 모두는 스트레스로부터 벗어나 편안한 마음의 상태를 유지하고자 합니다. 이를 돕는 도구 중 하나로 ‘힐링쉴드’가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 본 글에서는 스트레스로부터 보호받는 방법 중 하나인 힐링쉴드의 사용법을 자세히 설명해드리겠습니다. 1. 힐링쉴드란 무엇인가? 힐링쉴드는 심리적 힐링을 도와주는 도구로, 이를 통해 스트레스로부터 우리 자신을 보호할 수 있습니다. 이는 마음의 안정을 도모하고, 건강한 정서 상태를 유지하는데 효과적인 방법입니다. 2. 힐링쉴드 이해하기 스트레스는 우리의 일상에서 벗어날 수 없는 현실입니다. 하지만 힐링쉴드를 이용하면 스트레스로부터 자신을 보호하며, 그 영향을 최소화할 수 있습니다. 그렇다면 힐링쉴드를 어떻게 사용해야 할까요? 3. 힐링쉴드 사용법 힐링쉴드의 핵심은 ..

마음을 달래주는 게임들: 스트레스 해소를 위한 추천 게임 [내부링크]

제목: 마음을 달래주는 게임들: 스트레스 해소를 위한 추천 게임 현대 사회에서 스트레스는 우리 모두에게 친숙한 단어가 되었습니다. 이를 해소하는 방법들 중 하나로 본인을 온전히 둘 수 있는 가상 세계가 많은 사람들에게 선택받고 있습니다. 오늘은 매일밤에 잠들기 전 깊은 숨을 내쉬며 잠이 잘 오길 바라는 분들을 위해, 건전한 마음의 안정을 도와주며 스트레스를 줄여줄 수 있는 추천 게임들을 소개하겠습니다. 1. '동물의 숲' "동물의 숲"은 플레이어가 자연 가운데에서 여러 동물 친구들과 함께 생활하는 게임입니다. 가상의 세계에서 플레이어는 자신만의 텐트를 세우며, 아늑한 공간을 꾸미는 등 취향에 따라 여유로운 생활을 즐길 수 있습니다. 2. '스타듀 밸리' "스타듀 밸리"는 여러분이 가상의 작은 마을에서 농..

자연 속에서의 평화: 캠핑으로 심신 안정하기 [내부링크]

제목: 자연 속에서의 평화: 캠핑으로 심신 안정하기 서론 다시 또다시 우리는 분주한 일상에서 벗어나 피난처를 찾고자 합니다. 그 무엇보다도 상쾌한 공기, 파란 하늘, 나무 그림자와 같은 자연의 아름다움에 힐링을 찾고자 하는 것입니다. 이러한 자연 경험은 우리 심신에 안정을 가져다주며, 평화를 회복하게 해줍니다. 이 글에서는 '자연 속에서의 평화: 캠핑으로 심신 안정하기'라는 테마로 관련 정보를 세밀하게 다루겠습니다. 1. 캠핑의 준비 캠핑을 통해 자연에서의 평화를 즐기기 위해서는 적절한 준비가 필수적입니다. 가장 먼저, 편안한 캠핑 장비를 준비해야 합니다. 캠핑 텐트, 침낭, 캠핑 의자, 캠핑용 랜턴, 휴대용 버너 등이 필수적인 장비입니다. 이외에도, 개인 위생용품, 충분한 음식과 물, 그리고 휴대폰 충..

마사지의 기적: 몸과 마음에 이롭게 다가오다 [내부링크]

우리의 건강에 좋은 다양한 습관 중 하나인 '마사지', 혹시 이것이 얼마나 완벽한 휴식과 힐링이 될 수 있는지 아시나요? 이번 기사에서는 마사지 체험에서부터 그 효과에 이르기까지 그 기적적인 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 마사지의 기본 개념 마사지는 오래 전부터 전 세계 인류의 고통을 완화시키는 데 사용되어 왔습니다. 그것은 근육을 이완시키고, 통증을 완화시키며, 신체의 피로를 해소합니다. 2. 체계적인 마사지 경험 마사지에 대해 필요한 모든 것은 근육과 관절을 이해하는 것부터 시작됩니다. 그런 다음 체계적인 마사지 기법을 배우며, 직접 체험해 봄으로써 이에 대한 이해를 높여나갑니다. 3. 마사지의 이롭고 바람직한 효과 마사지는 단지 근육 통증을 완화하는 것뿐만 아니라, 신체의 여러 부분에 영향을 ..

지친 당신의 일상에 힐링을 불어넣는 5가지 방법 [내부링크]

우리의 삶은 때로는 스트레스와 과중한 업무로 인해 힘겨울 수 있습니다. 그런 시기에 알맞은 휴식과 치유를 찾아가는 것이 중요합니다. 이번 기사에서는 일상 속에서 힐링을 이끌어 내는 다양한 방법을 소개합니다. 1.명상을 통한 마음의 치유 마음의 고요함을 찾아가는 가장 직접적이고 효과적인 방법 중 하나는 명상입니다. 명상을 통해 깊은 숙고의 시간을 가지고, 의식적인 깊은 호흡을 반복함으로써 스트레스 해소와 내면의 평온을 회복할 수 있습니다. 2. 요가를 통한 신체와 마음의 이완 요가는 신체를 움직이며 동시에 마음의 안정을 찾아가는 활동입니다. 특히 꾸준한 요가 실천은 유연성 향상은 물론, 이완과 중력을 이해함으로써 신체와 마음에 건강을 불어넣어줍니다. 3. 자연과의 교감을 통한 에너지 충전 자연은 우리에게 ..

음악으로 치유받는 법: 감성을 자극하는 음악 추천 [내부링크]

소리와 멜로디, 그리고 가사의 의미로 감성을 자극하는 음악은 우리에게 큰 치유를 가져다 줍니다. 이번 글에서는 음악이 어떻게 치유의 힘을 발휘하는지 그리고 어떤 음악들이 치유에 효과적인지 소개합니다. 1. 음악과 치유: 어떤 관계가 있나요? 음악 이론가들과 심리학자들은 음악이 우리 마음에 어떤 변화를 가져오는지에 대해 많은 연구를 했습니다. 음악은 리듬과 멜로디를 통해 우리 감성에 직접 접근하며 우리의 감정 상태를 긍정적으로 바꿔줍니다. 2. 음악을 통해 감성 치유를 위한 팁 감성을 치유하기 위한 음악 선택에 있어 가장 중요한 것은 자신의 기분과 상황에 맞는 음악을 선택하는 것입니다. 기분이 좋을 때는 활력 있는 음악을, 평온한 시간을 위해선 조용한 음악을 듣는 것이 좋습니다. 3. 치유를 위한 음악 장..

올해 처음 해본 실내 정원 가꾸기 그 결과와 느낀 점 공유하기 [내부링크]

실내 정원, 시작의 동기 올해 처음으로 실내 정원 가꾸기에 도전해 보았습니다. 공간과 시간, 기후조건 등 여러 제약사항이 있었지만, 도전의 결실로 얻은 것은 상상 이상이었기에 이 경험을 공유하고자 합니다. 실내정원 구성하기: 선택한 식물 향기로운 허브부터 다양한 화초들까지. 실내다운 온도와 습도에서 잘 자라는 식물들을 선별하였습니다. 정성의 결과: 식물들의 변화 식물들의 성장에 맞춘 물주기와 가꾸기, 그 결과 위대한 변화가 있었습니다. 초록의 색이 집 전체를 화사하게 만들었습니다. 가꾸는 즐거움: 실내 정원에서 얻은 것 혼자의 시간이 즐겁고, 일상이 한결 풍요로워졌습니다. 식물들의 생명력에 힘을 얻고, 신선한 공기는 건강에 도움이 되었습니다. 다가올 모든 계절을 위해: 실내 정원의 계획 다음 계절도 즐겁..

그림일기를 그리며 일상에 색을 입혀보다 [내부링크]

일상에 기록과 아름다움을 추가해보세요. 그림일기의 소개 그림일기는 그림과 글을 결합한 미적 감성의 일기입니다. 오늘, 우리는 어떻게 그림일기를 그리며 일상에 색을 입혀 보는지 알아보겠습니다. 1. 그림일기의 시작 그림일기는 작가의 일상을 그림으로 표현하는 창조적인 활동입니다. 당신의 일과, 감정, 사람들에 대한 그림과 글로 구성된 일기를 만들어 보세요. 2. 그림일기 작성의 원칙 생생하고 현실적인 그림일기를 만들려면 사실적으로 그려 보세요. 당신의 일상과 접점을 가진 주제를 선택하세요. 3. 그림일기 장르 선택 다양한 장르의 그림일기가 있습니다. 만화, 사실주의, 아날로그, 디지털 등 당신이 편안하게 그릴 수 있는 스타일을 선택하세요. 4. 그림 일기의 그림 요소 그림을 그릴 때, 간단한 스케치나 색채를..

캠핑, 자연 속에서 찾아낸 나만의 리셋 버튼 이야기 [내부링크]

자연과 함께하는 캠핑을 통해 일상에서 잠시 벗어나 스스로를 다시 찾아봅니다. 캠핑의 시작 캠핑은 자연을 사랑하고 일상에서 벗어나 조용한 시간을 갖고 싶은 사람들에게 완벽한 선택입니다. 캠핑의 미학은 여러분이 왜 이를 통해 자신의 리셋 버튼을 찾을 수 있게 되는지를 설명해줍니다. 1. 자연과의 교감 자연은 우리에게 평온함과 안식을 제공합니다. 비와 바람, 나무와 동물들이 만들어내는 소리는 우리의 마음을 진정시키며 명상의 힘을 느끼게 합니다. 2. 명상과 휴식 요즘들어 삶의 템포가 빨라져 사람들은 머리를 정화하고 마음을 원상복구하는 명상의 중요성을 느끼고 있습니다. 자연 속 캠핑은 명상과 휴식에 완벽한 장소입니다. 3. 원시적 생활 캠핑을 통해 일상에서 벗어나 원시적인 스타일로 생활하는 것은 우리에게 새로운..

사진으로 남겨보니 다른 세상, 사진술과 함께 한 나의 하루 [내부링크]

사진을 통해 어느새 우리 주변의 세상은 새로운 면모로 바뀌어 있습니다. 사진을 통한 세상의 관찰 사진술은 우리가 보는 세상을 다시 한 번 깊게 관찰하도록 이끌어줍니다. 사진은 순간을 고정하고, 그 순간을 고스란히 담아내는 매개체입니다. 1. 사진 촬영의 준비 사진을 찍기 전의 준비 과정은 사진술의 중요한 부분입니다. 어떤 순간을 찍을 것인지, 그 순간을 어떻게 표현할 것인지 생각하면서 기대감을 높일 수 있습니다. 2. 순간의 선택 어떤 순간을 선택할 것인가는 사진 작가의 눈에 달렸습니다. 그 순간을 얼마나 잘 잡아내느냐가 좋은 사진을 만드는 핵심입니다. 3. 사진의 구성 사진의 구성은 사진의 매력을 결정합니다. 주제를 어떻게 배치하면 좋을지, 어떤 각도에서 찍으면 좋을지 고려해봐야 합니다. 4. 빛의 활..

정원 가꾸기를 시작하며 느낀 생활 속 작은 변화들 [내부링크]

방심함에서 기쁨까지, 정원 가꾸기를 통해 삶에 거친 변화를 가져옵니다. 정원 가꾸기의 시작 정원 가꾸기는 단순히 취미 이상의 가치를 가지고 있습니다. 작은 식물 한 주기에 일상의 스트레스를 잊고, 마음의 평화를 찾을 수 있다는 사실을 발견하게 됩니다. 1. 일상에 대한 깊이 있는 관찰 정원 가꾸기는 우리에게 일상의 변화를 모니터링하게 만듭니다. 작은 식물의 성장을 보다 깊게 관찰하면서, 우리는 우리 둘러싼 세상에 대한 이해를 깊게 함으로써 삶에 대한 새로운 시각을 얻게 됩니다. 2. 타인에 대한 배려 정원 가꾸기를 통해 식물에게 애정을 쏟게 됨으로써, 우리는 본능적으로 다른 사람들에게 동일한 배려의 정신을 펼치게 되습니다. 3. 참석 여부 식물을 돌보는 과정에서, 우리는 우리 자신의 능력과 한계, 그리고..

DIY 프로젝트로 만드는 집 안에서의 작은 여행 [내부링크]

집에서 즐기는 가장 창조적인 여행을 소개합니다. 집에서의 여행, DIY 프로젝트 새로운 곳을 방문하는 것보다, DIY 프로젝트를 통해 집 안에서 새로운 여행을 즐겨보는 건 어떨까요? 지친 일상에서 벗어나 소중한 시간을 보내는 방법 중 하나로 자질구레한 소품에서 시작해, 집 전체를 재구성하는 프로젝트까지 다양한 DIY 여행을 떠나볼 수 있습니다. 1. DIY 식물 테라리움 만들기 자연을 집 안으로 불러들일 수 있는 식물 테라리움은 독특하면서도 아름다운 인테리어 아이템입니다. 2. DIY 벽화 그리기 집의 분위기를 단번에 바꿀 수 있는 벽화를 직접 그려보는 것은 어떨까요? 자신만의 취향과 성격을 반영해보세요. 3. DIY 집안 가구 재배치 집 안을 새롭게 꾸미는 가장 간단한 방법 중 하나는 가구를 재배치하는..

차 한잔으로 시작하는 나만의 차 메디테이션 이야기 [내부링크]

차를 즐기며 동시에 깊이 있는 명상을 통해 내면의 평화를 찾아보세요. 차와 메디테이션 차를 마시는 것은 본질적으로 메디테이션과 같습니다. 차 한잔의 과정은 우리에게 차를 통한 우아함과 평온함에 대해 가르쳐줍니다. 1. 오롯이 차와 함께하는 시간 차를 통해 진정한 평온함을 느낄 수 있는 공간과 시간을 만들어보세요. 2. 차를 타는 과정에서의 선물 차를 타는 과정은 우리에게 집중력을 향상시키고 마음을 안정시키는 선물을 줍니다. 3. 차의 향기로 깨우는 감각 차의 향기는 우리의 감각을 깨우며 크게 휴식을 취하는 시간을 만들어줍니다. 4. 차를 마시며 느끼는 여유 차 한잔을 통해 진정한 여유를 느껴보세요. 그러면 연속적인 스트레스에서 벗어날 수 있습니다. 5. 명상과 차의 관계 차를 마시는 것은 명상하는 것과 ..

요가와 함께 찾아낸 나만의 힐링 시간 공유하기 [내부링크]

내면의 평화를 찾아주는 요가와 함께하는 특별한 시간을 소개합니다. 힐링 요가와 나 마음과 몸의 건강을 위해 요가를 실천하는 사람들이 많아지고 있습니다. 요가는 우리로 하여금 숨을 조절하고 자신의 몸과 마음에 집중하도록 안내함으로써, 일상에서 멀어진 내면의 평화를 찾아나가는 힐링 과정을 제공합니다. 1. 호흡과 명상 요가 마음의 안정을 찾는데 도움이 되는 호흡과 명상 요가는 심신의 스트레스 해소에 효과적입니다. 2. 휴식 요가 피로한 몸과 마음을 가볍게 하는 휴식 요가는 우리가 더 깊은 휴식을 취할 수 있게 도와줍니다. 3. 바람의 요가 바람의 요가는 우리의 피로를 날려주고 에너지를 충전해 줍니다. 4. 태양 인사말 요가 태양 인사말 요가는 우리의 몸과 마음의 활력을 회복시켜 줍니다. 5. 달 인사말 요가..

일상 속 작은 행복, 홈 카페로 시작하는 아침의 힐링 타임 [내부링크]

새벽의 조용한 휴식, 나만을 위한 홈 카페를 준비해보세요. 홈 카페와 힐링 아침 아침을 열어주는 커피 한잔, 그것만으로도 하루가 행복해질 수 있습니다. 주방에서 바리스타가 되어보는 그 시간, 홈 카페는 일상 중에서 작은 쉼표, 힐링의 시작입니다. 1. 커피를 준비하며 특별한 날이 아니어도, 가장 좋아하는 커피를 준비합니다. 좋아하는 향을 맡으며, 맛있게 내려봅니다. 프렌치 프레스, 드립, 에스프레소 중에서 선택이 가능합니다. 2. 아침을 더욱 특별하게 빵을 구워내거나, 그릴에 샌드위치를 올리는 것만으로도 충분합니다. 손에 익은 아침 메뉴를 준비하며, 집에서의 특별한 아침을 즐깁니다. 3. 좋아하는 음악과 함께 멜론이나 유튜브에서 좋아하는 음악을 틉니다. 아침 햇살을 받으며, 조용한 음악을 듣는 그 시간 ..

무작정 걷기, 체력도 올리고 스트레스도 해소하는 내 이야기 [내부링크]

삶의 리듬을 찾아가는, 발걸음 하나부터 시작하는 여정 걷기와 나의 변화 걷기는 몸과 마음 모두에 이롭다는 것을 모두들 알고 있습니다. 하지만, 실제로 걷기를 통해 얻을 수 있는 것들은 훨씬 더 많습니다. 이 글에서는 걷기를 통해 체력을 향상시키고 스트레스를 해소하는 내 개인적인 이야기를 공유합니다. 1. 걷기를 시작한 계기 스트레스로 인해 생활 패턴이 무너지고 몸과 마음의 건강이 저하되는 것을 느꼈습니다. 그래서 쉽게 시작할 수 있으면서도 체력을 강화시키고 수면을 개선할 수 있는 활동을 찾게 되었는데, 그것이 바로 '걷기'였습니다. 2. 걷기의 혜택 하루에 몇 천 보씩 걸으면서 저는 체력 향상, 원활한 혈액 순환, 스트레스 해소, 더 나은 수면의 효과를 누리게 되었습니다. 3. 일상에 걷기를 녹이기 워킹..

주말에 집에서 즐기는 힐링 영화 추천 리스트, [내부링크]

힐링이 필요한 주말, 따뜻한 느낌의 영화로 마음을 채워보세요. 영화와 힐링 많은 사람들이 영화를 사랑하는 이유 중 하나는, 영화가 감정의 파레이드를 제공하고 다양한 생각을 자극하기 때문입니다. 영화는 우리의 감정을 이해하고 서로 공감하게 만드는 힘을 가지고 있습니다. 이기 본 기사에서는 집에서 마음껏 즐길 수 있는 힐링 영화를 추천합니다. 1. '어바웃 타임' 시간을 조작할 수 있는 능력을 가진 남자의 이야기를 담은 이 영화는 나날이 반복되는 일상 속에서 소중한 순간을 찾아내는 방법을 제시합니다. 2. '맘마미아!' ABBA의 노래를 배경으로 펼쳐지는 이 영화는 에너지 넘치는 음악과 아름다운 풍경으로 관객에게 힐링을 선사합니다. 3. '라이프 오브 파이' 인도 소년의 놀라운 생존 이야기를 그린 이 영화는..

자연에서 찾은 힐링: 나만의 숲길 걷기 경험담 [내부링크]

숲길 걷기로 인생에서 가장 중요한 여행을 떠나보세요. 자연, 그렇게 걷기 시작했다 자연은 우리를 치유할 수 있는 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 그것은 숲길 걷기라는 복잡하지 않은 행위를 통해 이루어집니다. 숲길을 걷는 것은 우리의 마음에 평온함을 불어넣는 동시에 신체적 건강에도 이롭습니다. 이 글에서는 나만의 힐링 숲길 걷기 경험을 소개하며, 여러분도 저와 함께 자연으로 향해 떠나 봅시다. 첫 경험, 모든 것이 새롭다 처음 숲길을 걷기 시작했을 때 모든 것이 새로웠습니다. 숲의 공기, 향기, 소리들이 나를 감싸며 시간이 멈춘 듯 했습니다. 두 번째, 소리에 귀를 기울이다 두 번째 방문에서는 소리에 집중하기 시작했습니다. 바람이 나뭇잎을 스치는 소리, 새들의 지저귐 소리, 흐르는 물소리 모두가 명상의 ..

독서로 시작하는 힐링: 마음을 치유하는 5권의 책 추천 [내부링크]

지친 나날에 마음의 위로를 주는 책을 소개합니다. 독서의 힐링 효과 독서는 우리의 일상에서 휴식을 찾을 수 있는 간편한 방법 중 하나입니다. 책에서는 다양한 인생의 모습과 새로운 세계를 경험하게 되며, 때로는 작가의 통찰을 통해 우리자신을 다시 느낄 수 있는 기회를 얻게 됩니다. 이번 기사에서는 힐링이 필요한 당신을 위해, 마음에 위로를 주는 책 5권을 소개합니다. 1. '알chemist' - Paulo Coelho 이 책은 인생의 목표를 찾고 꿈을 이루는 과정에서 겪는 시련과 깨달음을 다루고 있어, 많은 사람들에게 위로와 힘이 되고 있습니다. 2. '나미야 잡화점의 기적' - 히가시노 게이고 이야기 속의 등장인물들이 겪는 다양한 문제와 그 해결과정을 통해, 우리도 함께 위로 받게 될 것입니다. 3. '..

집에서 즐기는 힐링 요리 레시피 모음 [내부링크]

입맛까지 치유하는 특별한 레시피를 소개합니다! 집에서 즐기는 힐링 요리 요리는 음식을 만들어 먹는 것 이상으로 문화적, 사회적 의미를 내포하고 있습니다. 따뜻한 느낌의 집 음식, 편안한 마음으로 즐기는 요리는 심신에 치유를 가져다주며, 힐링 요리 라는 새로운 트렌드를 형성하게 되었습니다. 이번 기사에서는 집에서 쉽게 즐길 수 있는 힐링 요리법을 소개합니다. 1. 버섯 리조또 리조또는 크리미한 질감과 깊은 맛이 일품입니다. 특히 버섯을 활용하면 고소하고 풍미가 더해져 더욱 좋습니다. 2. 시금치와 연어의 오믈렛 시금치와 연어는 영양 가치가 높아 건강에도 좋습니다. 이 두 가지를 혼합해 만든 오믈렛은 아침 식사로 적합합니다. 3. 스퀴시 스프 다양한 채소와 스퀴시를 넣어 만든 이 스프는 몸과 마음을 따뜻하게..

힐링을 위한 음악: 내게 가장 편안함을 주는 10곡 [내부링크]

당신의 마음을 치유하고 보호하는 음악에 대해 알아보자. 음악의 힐링 효과 음악은 우리의 일상에서 중요한 부분을 차지합니다. 음악은 감정을 이해하고 표현하는 도구이며 동시에 위로와 치유의 수단입니다. 우리는 때때로 특정 음악을 통해 편안함을, 때로는 힘이나 위로를 얻습니다. 이번 기사에서는 힐링이 필요한 당신을 위해, 최고의 힐링 음악 10곡을 소개합니다. 1. 골든 - Kacey Musgraves Kacey Musgraves의 "Golden Hour"는 따뜻한 햇빛 같은 음악으로, 청자에게 긍정적인 에너지를 선사합니다. 2. Better Days - Le’Andria Johnson 이 노래는 힘든 일상으로부터 벗어나 편안한 상상을 하게 만드는 강력한 메시지를 담고 있습니다. 3. Beautiful Day..

힐링이 필요한 당신을 위한 최고의 여행지 추천 [내부링크]

제목: [힐링이 필요한 당신을 위한 최고의 여행지 추천] "Healin"과 함께 힐링 여행을 계획해봅시다! 몸과 마음이 쉬어가는 공간, 국내 여행지 추천 힐링 여행의 첫 번째 추천지는 '강릉'입니다. 강릉의 바다와 카페, 음식 등은 완벽한 힐링 공간입니다. 특히 동해 바다는 오로라와 바다가 함께 어우러져 언제나 많은 사람들이 찾고, 인생 사진을 찍으러 가기도 합니다. 또 다른 추천 여행지는 '전주'입니다. 전주 한옥 마을을 산책하면서 한복을 입고 사진을 찍다 보면, 시간가는 줄 모르고 행복해집니다. 탐험과 힐링이 함께하는 해외 여행지 추천 해외 여행지 중 힐링을 위한 가장 좋은 장소는 일본 '교토'입니다. 교토의 평온한 분위기, 아름다운 정원과 신사, 맛있는 일식은 기분 좋은 힐링을 선사합니다. 그 다음..

당신의 일상에 힐링을 불어넣는 5가지 방법 [내부링크]

제목: [당신의 일상에 힐링을 불어넣는 5가지 방법] "슬로우 힐러"와 함께 일상에서 스트레스를 덜어보자! 힐링의 연속, 꾸준한 실천 힐링을 위해 필요한 첫 번째는 '꾸준함'이다. 우리의 일상은 많은 일이 겹치고 복잡하며, 이로 인해 스트레스가 쌓이기 쉽다. 이를 해소하기 위해선 꾸준한 힐링의 실천이 필요하다. 쉽게 말해, 매일 조금씩이라도 스스로를 위한 시간을 가져보는 것이다. 이 시간에는 본인이 좋아하는 취미를 즐기거나, 좋아하는 음악을 듣거나, 단순히 조용히 앉아있어도 좋다. 중요한 것은 이 시간이 당신에게 여유를 가져다주는 것이다. 소확행, 작은 것에서 행복을 찾는 법 작은 것에서 행복을 찾는 것, 이것이 '소확행' 이다. 많은 사람들이 큰 행복을 찾으려고 하지만, 작은 일상에서도 행복은 충분히 ..

당신의 행운을 높여줄 로또 번호 생성기-무료 로또 번호 생성 사이트 [내부링크]

로또는 많은 사람들이 좋아하는 복권 게임 중 하나입니다. 단지 몇 개의 숫자만 맞추면 큰 상금을 받을 수 있는 기회가 주어집니다. 그러나 이 숫자들을 어떻게 선택할지 결정하는 것은 쉽지 않습니다. 오늘은 이 문제를 해결해주는 뛰어난 무료 로또번호생성기 웹사이트에 대해 소개하려고 합니다. 무료 로또번호생성기 웹사이트는 사용자 친화적인 로또 번호 생성기입니다. 사용법은 간단합니다. 웹사이트에 접속하면 '번호 생성' 버튼이 보입니다. 이 버튼을 클릭하면 임의의 로또 번호 6개가 즉시 생성됩니다. 웹사이트의 디자인은 깔끔하고 직관적입니다, 사용자는 복잡한 설정 없이도 바로 번호를 생성할 수 있습니다. 더욱 편리한 점은, 모바일 기기에서도 잘 작동한다는 것입니다. 무료 로또 번호 생성기의 가장 큰 장점 중 하나는..

글자 수를 정확하게 세는 방법 - 무료 글자 수 세기 사이트 이용하기 [내부링크]

인터넷의 세상에서 글자 수 계산은 필수적인 작업 중 하나입니다. 블로그 게시물, SNS 포스팅, 학술 논문 등을 작성할 때는 특정 글자 수를 준수해야 하는 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 신속하고 정확한 도구가 필요합니다. 그래서 오늘은 무료 글자 수 계산기라는 훌륭한 웹사이트를 소개하려고 합니다. 무료 글자수 계산기는 간단하면서도 강력한 글자 수 세기 글자 수 계산기입니다. 사용법은 아주 쉽습니다. 단순히 텍스트를 입력 칸에 붙여넣기만 하면 됩니다. 순식간에 결과가 나타납니다. 이 사이트의 장점 중 하나는 사용자 친화적인 인터페이스입니다. 복잡하지 않으며, 광고도 거의 없어서 집중력을 방해받지 않습니다. 또 다른 큰 장점은 그 정확성입니다. 무료 글자 수 계산기는 공백, 줄바꿈 등을 포함하여 모든 요..

집에서 하는 힐링: 아로마 마사지 가이드 [내부링크]

바쁜 현대 사회에서 휴식과 자기 관리의 순간을 찾는 것은 어려운 일이 될 수 있습니다. 스트레스를 해소하고 건강을 증진하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 아로마 마사지를 통해 홈 마사지기를 활용하는 것입니다. 이 글에서는 다양한 가정용 마사지기와 에센셜 오일을 이용해 집에서 아로마 마사지를 즐길 수 있는 방법을 소개합니다. 홈 마사지기 가이드 차분한 분위기를 조성하고 편안한 아로마 마사지를 즐기려면 필요에 맞는 가정용 마사지기를 선택하는 것이 중요합니다. ㅁ 휴대용 타악 마사지기 이 강력한 장치는 교체 가능한 헤드와 속도 조절을 통해 심부 조직 마사지를 제공합니다. 특정 근육 그룹을 타겟팅하고 긴장을 완화하기 위한 다용도 선택입니다. 쿠션 마사지기 쿠션 마사지기는 보다 수동적인 경험을 제공하며 등, 목 ..

치유 여행: 국내 숲길 치유의 숲에서 힐링 하세요 [내부링크]

아름다운 한국의 풍경 속에서 눈에 띄는 여러 치유의 숲은 각각 독특한 경험을 제공하지만 모두 방문객에게 비교할 수 없는 재충전과 치유를 제공하기 위해 최선을 다하고 있습니다. 한국에서 가장 유명한 치유의 숲을 소개합니다 1. 산음 치유의 숲 경기도 양평에 위치한 이 아름다운 숲은 홍천강의 멋진 전망과 함께 다양한 산책로, 수목원, 명상대 등을 갖추고 있습니다. 2. 담양 치유의 숲 대나무 숲으로 유명한 이 치유의 숲에서는 가이드 산책, 명상 클래스 등 다양한 치유 프로그램을 즐길 수 있습니다. 3. 서귀포 치유의 숲 제주도의 보물인 이 울창한 숲은 아름다운 산과 폭포, 그림 같은 농장을 가로지르는 고요한 산책로를 방문객들에게 선사합니다. 4. 제천 치유의 숲 약초와 테라피 프로그램으로 유명한 이곳은 휴식..

집에서 쉽게 하는 아로마테라피와 에센셜 오일의 기적 [내부링크]

아로마테라피는 천연 식물 추출물과 에센셜 오일을 사용하여 건강과 안녕을 촉진하는 고대의 온전한 치유 기술입니다. 에센셜 오일의 독특한 특성은 다양한 치유효과를 제공하며, 그들을 누구나 가정에 반드시 가져야 할 필수품으로 만듭니다. 이 포괄적인 기사에서는 아로마테라피와 에센셜 오일의 기적적인 세계와 그것들이 어떻게 긍정적으로 당신의 생활에 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 아로마테라피의 기초 아로마테라피란 무엇인가요? 아로마테라피는 에센셜 오일의 힘을 이용하여 신체와 정신 건강을 개선하는 치료적 기술입니다. 에센셜 오일의 사용은 고대 그리스와 로마, 이집트와 중국같은 다양한 문화에서 수천 년 동안 이어져 왔습니다. 아로마테라피는 어떻게 작용하는가요? 우리의 후각은 감정과 기억과 밀접한 관련이 있습니다. 에센..

더 건강한 라이프스타일: 비건 식단의 좋은점, 영양학적 적절성 및 도전 과제 [내부링크]

최근 몇 년 동안 비건 식단은 더 건강한 라이프스타일을 유지하는 효과적인 방법으로 인기를 얻고 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 식물성 식품을 섭취하고 동물성 식품을 식단에서 제외하는 것의 이점을 발견하고 있습니다. 비건 식단은 환경 친화적이고 윤리적 의식이 높은 것으로 여겨질 뿐만 아니라 성인병 발병률 감소와도 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 글에서는 비건 식단이 제공하는 다양한 건강상의 이점과 비건 식단에서 올바른 영양을 섭취하는 방법, 그리고 발생할 수 있는 잠재적인 우려에 대해 살펴봅니다. 비건 식단: 정의와 기본 사항 비건 식단은 육류, 유제품, 달걀, 꿀, 기타 동물에서 추출한 식품을 포함한 동물성 식품 섭취를 피하는 식물성 식단입니다. 비건 식단을 따르는 사람들은 주로 과일, 채소,..

슬기로운 삶의 방법: 건강한 습관 만들기 [내부링크]

안녕하세요, 여러분! 오늘 아주 중요한 이야기를 가지고 왔어요. 바로, 현명한 삶을 위한 건강한 습관 만들기인데요. 일과 삶의 균형을 잡는 것이 우리 모두에게 중요한 과제입니다. 그럼 이제 자세하게 알아볼까요? 퇴근 후의 개인 시간의 중요성 일단 일 후 개인 시간이 왜 중요한지부터 알아볼게요. 개인 시간의 이점 수많은 연구들이 개인 시간이 어떤 좋은 영향을 가져오는지를 증명하고 있습니다. 일 의욕 회복 힘든 한 주를 보낸 후 개인 시간을 통해 스트레스를 해소하고 에너지를 돌려받을 수 있습니다. 이러한 휴식을 통해 다음날의 업무에 더 힘을 쏟을 수 있죠. 직장생활 균형 향상 과도한 작업 판매 이들에게는 피로가 쌓이고 열 중력에도 효고 다리 생활이어 증거이 서 합니다. 개인 시간을 포함한 휴식과 여가를 즐기..

애완동물의 건강검진 및 예방관리 방법: 비만견을 관리하는 방법 [내부링크]

애완동물 비만은 우리가 사랑하는 친구들의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미치기 때문에 전세계적으로 증가하는 우려입니다. 본 논문에서는 반려견 비만 관리에 초점을 맞추면서 반려동물의 건강검진 및 예방관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 애완동물 비만의 이해 애완동물 비만의 원인 애완동물 비만의 일반적인 원인에는 과식, 운동 부족, 그리고 유전적 요인이 포함됩니다. 애완동물 비만의 위험 비만은 관절염, 당뇨병, 그리고 심장병과 같은 애완동물의 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 애완동물이 과체중일 수 있다는 신호 과도한 체중 증가, 호흡 곤란, 그리고 게으름은 애완동물이 과체중일 수 있다는 일반적인 지표입니다. 예방 관리 정기 검진의 중요성 수의사와 정기적인 방문 일정을 잡는 것은 애완동물 비만을 ..

건강한 습관을 만드는 10가지 방법: 성공한 사람들의 습관 [내부링크]

건강한 생활 방식을 유지하는 것은 만족스럽고 성공적인 삶을 살기 위해 필수적입니다. 이 포괄적인 가이드에서는 일반적인 **성공한 사람들의 습관 **건강한 습관을 만드는 **10가지 방법 **에 대해 알아보겠습니다. 이러한 습관들을 여러분의 일상 생활에 적용함으로써, 여러분은 여러분의 웰빙을 향상시킬 뿐만 아니라 전반적인 성공을 향상시킬 것입니다. 성공한 사람들이 그들의 성취에 기여하는 특정한 습관을 공유한다는 것은 비밀이 아닙니다. 우리 자신의 잠재력을 극대화하고 건강한 삶을 살기 위해서는 이러한 습관을 채택하는 것이 중요합니다. 이 건강한 습관을 만드는 10가지 방법을 따름으로써, 여러분은 더 생산적이고 만족스러운 삶으로 가는 길을 가게 될 것입니다. 1. 아침 일과 확립하기 **아침 루틴**은 하루의..

일상 속 하루 500칼로리 줄이기, 5가지 간단한 방법으로 다이어트 성공! [내부링크]

안녕하세요! 오늘은 일상 속 하루 500칼로리를 줄이는 간단한 5가지 방법에 대해 소개해 드리겠습니다. 칼로리 비법을 알아내 다이어트 성공을 이루어 봅시다! 식사 전에 물 한 잔 마시기: 식사 전에 물 한 잔 마시는 것은 간단한 습관 변경으로 충분히 칼로리를 절약할 수 있는 방법 중 하나입니다. 물을 마시면 수분이 위에 가득 차 있어, 음식을 먹는 속도가 느려지고 포만감이 생겨요. 요리하는 데 필요한 양을 조절하면서, 하루 500칼로리를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 간식 대신 건강한 스낵 선택하기: 간식 시간에 고칼로리 간식 대신 건강한 스낵을 선택하는 것입니다. 견과류, 과일, 야채 같은 건강한 스낵을 준비하여 간식으로 섭취하시면 높은 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. 이러한 건강한 스낵의 도움으로 ..

우울증 초기증상 테스트 - 자가진단하여 본인의 건강을 챙기세요! [내부링크]

오늘은 우울증 초기증상에 대한 테스트를 진행하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 우울증은 정말 많은 사람들이 경험할 수 있는 정신질환입니다. 이렇게 중요한 주제에 대한 자가진단을 통해 본인의 건강을 챙기는 것은 매우 중요합니다. 따라서, 이제 함께 우울증 초기증상을 자가진단할 수 있는 테스트를 진행해보도록 하겠습니다. 여기서는 전문가 수준으로 상황들을 예시로 들어가면서, 누구나 쉽게 이해하고 따라해볼 수 있도록 하겠습니다. 테스트 문항: 주요 증상을 알아보세요 우선, 우울증 초기증상에 해당하는 주요 증상들을 알아보겠습니다. 이 테스트에서는 각 증상별로 0부터 3까지의 숫자 척도를 사용합니다. 아래는 초기증상에 해당하는 네 가지 주요 증상입니다. 한 가지씩 살펴보고 해당하는 정도에 따라 숫자를 적어보세요..

MBTI 성격유형과 이상형 탐구기: 최고의 궁합 5쌍 [내부링크]

오늘은 MBTI 성격 유형과 그들의 최적의 궁합을 탐구해 보려고 합니다. 자, 당신의 완벽한 이상형인지, 그리고 재미로 반대의 유형이 누구인지 알아봅시다! 최고의 궁합 TOP 5 ENFJ & INFP: 영감을 주는 이들 따뜻하고 지지적인 ENFJ가 이상주의적이고 창조적인 INFP와 만나면 마법 같은 일이 벌어집니다! 이 두 유형은 비슷한 가치관을 가지고 있으며, 사랑을 표현하는 방식도 조화롭습니다. 서로 성장하며 완벽한 팀을 이룰 수 있습니다. ISTJ & ESTJ: 강력한 커플 성실하고 책임감 있는 ISTJ가 당당하고 조직적인 ESTJ와 잘 어울립니다. 두 유형 모두 전통과 안정을 중요시하기 때문에, 믿을 수 있고 안정적인 커플이며, 함께 위대한 일을 이룰 수 있습니다. ESFJ & ISF..

가족들과 함께 떠나는 해외 힐링 여행지 TOP 10! [내부링크]

해외 여행지는 다양한 경험과 문화를 만끽할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 글에서 선별한 해외 힐링 여행지는 가족 여행에 적합한 목적지입니다. 아름다운 자연 경치와 독특한 문화 그리고 휴식을 즐길 수 있는 곳에서 가족들과 함께 소중한 추억을 쌓아 보시기 바랍니다. 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 - Healin 이 글에서는 2024 벚꽃 개화 시기, 전국 벚꽃 축제 일정, 놓칠 수 없는 벚꽃 명소까지 알려드릴게요! healin.kr 가족들과 함께 떠나는 해외 힐링 여행지 TOP 10을 소개합니다. 아래 리스트에서 최적의 여행지를 선택하고, 이번 휴가를 통해 힐링시간을 가족들과 함께 지..

힘든 날, 마음을 따뜻하게 하는 위로의 말들 [내부링크]

그냥 이유 없이 힘이 들 때가 있죠. 또한 때로는 온종일 큰 일도 없지만 마음이 무겁고 우울할 때가 있습니다. 이럴 때 꼭 듣고 싶은 위로의 말을 통해 마음을 나누고, 서로를 이해해보려 합니다. "지금 이 순간이 그렇게 어려워도 결국 잘 견뎌낼 거예요." 때로는 우리 모두 어려운 시기와 역경을 겪을 수 있습니다. 그럴 때마다 기억해야 할 것은 결국 모든 것이 지나갈 거라는 사실입니다. 어떤 일이든 힘들어도 지금 이 순간은 견디면 결국 잠시 후에는 훨씬 나아진 삶이 기다릴 것입니다. "당신의 가치는 다른 사람의 생각에 달려있지 않아요." 가끔 자신을 무시하는 사람들 때문에 힘들어하는 경우가 있습니다. 그러나 항상 기억해야 할 것은 당신의 가치는 타인의 시선에 의해 결정되지 않는다는 사실입니다. 당신은 당신..

친구와 함께 더위 없는 여름 해외 여행 코스 6곳 – 명소, 팁, 미식과 경비 포함 [내부링크]

한국의 여름은 고온과 습도로 인해 무더위가 기승을 부릅니다. 이런 여름철에 해외여행을 계획하신다면, 더위 없는 명소를 찾는 것도 좋은 방법입니다. 이 글에서는 더위 없는 여름 해외 여행지 6곳을 소개하고 여행 코스, 추천 팁, 먹거리, 대략적인 여행 경비(2인 기준)를 알려드립니다. 1.일본 삿포로 여행 경비: 1박 2일 기준 700,000원 내외 (2인) 특징: 덥지 않은 날씨와 맛있는 음식, 아름다운 자연 추천 코스: 시계탑, 오도리 공원, 삿포로 맥주 박물관, 정어리 시장 먹거리: 삿포로 라멘, 진짜이 스튜, 가이드 마루 여행 팁: 삿포로 센터펀치 카드를 활용해 대중교통 요금과 관광지 입장료를 절약하세요. 2.스페인 팜플로나 여행 경비: 4박 5일 기준 3,500,000원 내외(2인) 특징: 황소가..

한국과 가까운 해외 로맨틱 커플 여행지 4곳 - 풍경, 먹거리, 힐링과 여행 팁 [내부링크]

여름이 다가오고 있습니다! 이 글에서는 한국에서 가까운 로맨틱 커플 여행지 7곳을 소개하려고 합니다. 이 곳들은 예산 범위 내에서 비교적 가까운 거리에 있으며, 로맨틱한 풍경, 먹거리, 힐링을 즐길 수 있는 이상적인 장소들입니다. 그리고 추천 코스와 여행 팁, 대략적인 여행 경비(2인 기준)도 함께 알려드립니다. 이 글을 참고하여 멋진 여행을 계획해 보세요! 해외 겨울 여행지 추천 TOP 7 해외 겨울 여행지 추천 TOP 7 겨울이 성큼 다가왔습니다. 추운 겨울, 따뜻한 나라로 떠나고 싶은 마음은 누구나 갖고 있죠? 하지만, 겨울에도 즐길 수 있는 특별한 여행지를 찾고 있다면, 해외 겨울 여행지 추천해 드릴게요. everydays119.tistory.com 나트랑, 베트남 여행 경비: 3박 4일 기준 1..

서울 근교 주말 당일치기 여행지 7곳 - 경치와 음식을 즐길 수 있는 곳 [내부링크]

안녕하세요! 이번 포스팅에서는 서울 근교에서 주말에 즐길 수 있는 당일치기 여행지 7곳을 소개하려고 합니다. 이 곳들은 차량과 대중교통으로 손쉽게 이동할 수 있으며, 아름다운 경치와 맛있는 음식을 즐길 수 있습니다. 더 이상 기다리지 않고 서울 근교로 떠나볼까요? 1.남이섬 남이섬은 한강에서 북한강 방향으로 인근에 위치한 작은 섬으로, 아름다운 자연 풍경과 예술 작품을 즐길 수 있는 여행지입니다. 남이섬은 유람선을 타고 한강을 건너갈 수 있어서 전체 가족이나 연인과 함께하는데 좋습니다. 또한 남이섬에는 다양한 레스토랑과 카페가 있어 맛있는 음식도 즐길 수 있습니다. 2.양평 두물머리 양평 두물머리는 한강을 따라 자전거를 타거나 여유롭게 산책할 수 있는 코스로, 아름다운 경치를 감상할 수 있습니다. 인근에..

SEO와 키워드 선정을 활용한 블로그 검색 트래픽 증대 방법 [내부링크]

현재 많은 사용자들이 블로그를 통해 정보를 얻고 있습니다. 그러나, 많은 블로거들이 컨텐츠를 제공할 때, 검색 트래픽을 높이기 위한 키워드 선정과 관련하여 많은 어려움을 겪고 있습니다. 따라서 이번 포스팅에서는 다양한 키워드 연구 방법을 통해 블로그 검색 트래픽을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1.키워드 선정의 중요성과 필요성 제목과 본문에 적절한 키워드를 선정하는 것은 블로그 운영에 있어서 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 검색 엔진은 사용자가 입력한 검색어와 일치하는 키워드를 웹 페이지에서 찾아 검색 결과로 제공합니다. 따라서, 사용자의 검색쿼리와 일치하는 키워드를 선정하는 것은 블로그 운영에 있어서 꼭 필요합니다. 예를 들어, 만약 강아지 관련 블로그를 운영한다면, "강아지" 라는 키워드를 사..

사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 음식 8가지 [내부링크]

다이어트를 하려면 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알아야 합니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트 음식에 대해 잘못된 상식을 가지고 있습니다. 이런 상식은 다이어트의 효과를 저하시키거나 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 그래서 오늘은 사람들이 잘못 알고 있는 다이어트 음식 8가지를 알려드리겠습니다. 샐러드는 다이어트 음식이다. 샐러드는 야채와 과일을 넣어서 비타민과 미네랄을 공급할 수 있습니다. 하지만 샐러드에 드레싱을 넣으면 칼로리가 급격히 증가합니다. 드레싱은 지방과 설탕이 많이 들어있기 때문에 다이어트에 좋지 않습니다. 샐러드를 먹을 때는 드레싱을 저지방이나 저칼로리의 것을 선택하거나, 레몬즙이나 식초 같은 것으로 대체하세요 1.바나나는 다이어트에 좋다. 바나나는 칼로리와 탄수화물 함량에 비해 지방 ..

고주파 얼굴 마사지기로 피부 탄력 UP! 장단점과 사용방법 알아보기 [내부링크]

고주파 얼굴 마사지기란 무엇일까요? 고주파란 30kHz 이상의 높은 주파수를 가진 전자파를 말하는데요, 이를 피부에 가하면 심부열이 발생하여 피부의 콜라겐을 자극하고 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 고주파 얼굴 마사지기는 이러한 고주파를 이용하여 피부의 탄력과 주름 개선, 모공 관리, 피부 클렌징 등 다양한 미용 목적으로 사용할 수 있는 기기입니다. 세계에서 가장 많이 팔리는 향수 TOP10선 바로가기! 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 2024 벚꽃 개화 시기, 언제쯤 볼 수 있을까요?전국 벚꽃 축제 일정,명소 - Healin 이 글에서는 2024 벚꽃 개화 시기, 전국 벚꽃 축제 일정, 놓칠 수 없는 벚꽃 명소까지 알려드릴게요! healin...

청년도약계좌 가입방법과 혜택 알아보기 [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 청년들에게 좋은 소식을 전해드리려고 합니다. 바로 청년도약계좌라는 새로운 금융상품이 출시된다는 것인데요. 청년도약계좌는 청년들이 목돈을 마련할 수 있도록 정부가 지원하는 상품으로, 매월 70만원까지 적금을 납입하면 정부가 일정액의 보조금을 지급해주고, 이자소득에 대한 비과세 혜택도 주는 상품입니다. 이런 좋은 상품이 어떻게 가입할 수 있는지, 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 19세에서 34세까지의 청년 중 일정한 소득기준을 충족하는 사람이 가입할 수 있는 5년 만기의 적금입니다. 청년들이 적금을 하면 정부가 적금액의 3~6%에 해당하는 보조금을 지원해 주고, 이자소득에 대한 비과세 혜택도 주어집니다. 이 제도는 청년들이 저축을 통해 중장기적으로 스스로..

무더운 여름 즐기자! 국내 여름 여행지 베스트 10 [내부링크]

여름이 되면 같이 물놀이도 하고, 더위를 식히며 여행하고 싶은 마음이 사무칩니다. 이번 포스트에서는 국내 여름 여행지 베스트 10을 소개합니다. 이곳들을 참고하여 더위를 이기는 프라이빗하고 아름다운 여행을 준비해 보시기 바랍니다. 속초 대포항 설명: 강원도 속초시에 있는 대포항은 맑은 물과 아름다운 경치, 신선한 해산물을 즐길 수 있는 여행지입니다. 키워드: #속초여행 #대포항 #해산물 부산 해운대 해수욕장 설명: 부산 최고의 명소로, 매년 수많은 방문객들이 찾는 해운대 해수욕장에서 즐거운 여름을 만끽하세요. 키워드: #부산여행 #해운대해수욕장 #바다놀이 제주도 성산 일출봉 설명: 제주도의 명소인 성산 일출봉을 찾아 아침 일출을 감상하고, 주변의 멋진 경관을 즐겨보세요. 키워드: #제주도여행 #성산일출봉..

여름철 자동차 관리 요령! 화물차와 승용차 도심 운행 시 유의사항 [내부링크]

여름철 자동차 관리 요령에 대해 알아보겠습니다. 잘 정돈된 도로에서 주로 운행하는 화물차와 승용차에 대한 관리 팁을 알려드립니다. 타이어 관리 여름철 도심 운행 시 타이어는 뜨거운 날씨로 인해 과열되거나 팽창할 수 있습니다. 자주 타이어 공기압을 점검하고, 필요하면 조정하세요. 화물차의 경우, 짐 실은 골고루 분배해 타이어에 균형있게 무게를 나눠주는 것이 중요합니다. 엔진 오일 및 냉각수 점검 엔진 오일과 냉각수는 여름철 고온에서 엔진 과열을 방지하는데 있어 중요한 역할을 맡습니다. 회사 권장 사양에 따라 적절한 오일을 사용하고, 냉각수 누수를 점검하세요. 화물차의 경우, 무게 부담으로 인해 엔진 부품에 큰 압력이 가해지므로 더욱 주의해야 합니다. 에어컨 시스템 관리 여름철 차량에서 에어컨은 필수입니다...

예쁜다리 승무원 다리 만들기 종아리 알빼는 방법있다 없다?? [내부링크]

1. 잠들기전 스트레칭으로 족욕을 하면 종아리에 쌓인 피로가 풀려요. 달걀보다는 타조알ㅋ에 가까운 종아리를 가졌다면 줄넘기, 에어로빅, 자전거, 테니스보다는 가볍게 걷기나 수영, 요가, 스트레칭등을 하는것이 좋아요. 등산이나 계단 오르기를 했을때는 스트레칭을 해서 종아리를 풀어주고 자는 것이 좋다. 안그럼 근육은 더 탄탄해집니다ㅠ 자기전에 족욕을 하거나 다리를 벽에 올려서 종아리에 쌓인 피로물질을 빨리 없애야 하는것이 관건. 맥주병으로 종아리를 밀어주는 것도 좋고, 종아리 알빼는 마사지나 종아리 알빼는 기계를 이용해도 어느정도 도움이 됩니다. 2. 하체에 무리가 가거나 하체 근육이 강화되는 운동과 신발은 피해야 합니다. 줄넘기나 높은강도로 달리기 등의 하체에 무리가 가는 운동(활동포함)을 줄이고 여자분의..

몸이 찬 여성에게 특효약 강화사자발약쑥!! [내부링크]

몸이 찬 여성에게 아주 좋은 여성의 약초가 강화사자발약초라고?? 강화사자발약쑥이 궁금하다면?! 강화사자발약쑥 사계절내내 손발이 차다고 하신 어머니의 말이 기억나서 알아보다가 득템 했습니다. 들어는 보셨나요? 강화사자발약쑥!! 후기하며 재구율이 86%로 효과는 이미 검증 된거 같습니다 강화사자발약쑥은 강화도에서 생산되는 사자발처럼 생긴 약쑥으로 강화에세 자생하는 약쑥중 가장 품질이 우수하다고 해요. 먹기에 불편할까 걱정했는데 맛도 대추와 계피가 함유되어부드럽게 목넘김이 괜찮다고합니다. 더구나 농약을 사용하지 않고 바닷바람과 함께 자라서 최고의 품질과 최고의 함유량을 자랑한다고 합니다. 강화사자발약쑥은 혈액순환 잘안되서 손발이 차고, 소화가 잘안되는 여성, 그리고 여성질환에 정말 좋..

[매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지 [내부링크]

1. 뱃살 빼는 10가지 습관, 아침 식사를 거르지 않는다. 아침식사는 하루 24시간 중 가장 중요한 식사로 아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 식사에서의 과식을 막을 수 있다. 2. 간식 시간을 갖자. 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높으므로 식사 사이에 간식을 먹는 것도 좋은 방법. 단, 다이어트를 위해서라면 칼로리가 높은 음식보다 몸에 좋은 견과류나 과일 등이 좋다. 3. 개인 접시를 활용하자. 또 식사 시간은 20분 이상 유지한다. 식사 때 마다 개인 접시를 이용하면 과식을 예방할 수 있다고 한다. 또 뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸리기 때문에 다이어트를 위해서라면 천천히 식사해야 한다. 4. 규칙적인 식사 시간을 갖자. 여러 가지 다이어트 방법에 머리 싸맬 필요 없다...

[매일아침좋은글] 인생 10계명 [내부링크]

01. 부지런히 살아라 눈 자주 깜빡이지 마라.인생 금세 간다. 눈 똑바로 뜨고 열심히 살아라. 02. 사람에 눈 멀어라 돈,명예,권력에 눈 멀지 마라. 가장 소중한 것은 가족,친구다. 03. 뒤돌아 보며 달려라 빨리 간다고 상 주지 않는다. 앞만 보고 달리지 말고 옆사람에게 물어보며 가라. 04. 쉬운 결정도 어렵게 하라 순간의 선택이 평생을 좌우한다. 작은 일도 어렵게 결정하라. 05. 성공이 가까우면 보험에 들어라 인생은 호사다마(好事多魔)다. 잘 나갈수록 조심하고 위험에 대비책을 마련하라. 06. 고민은 10분만 하라 우리가 하는 고민의 96%는 쓸데없는 걱정이다. 고민은 10분만 하고 웃어라. 07. 즐겁게 살아라 성공하면 행복해지는 것이 아니라 행복하게 사는 것이 성공이다. 하루하루 즐기며 살..

[매일아침좋은글] 긍정적인 마인드로 살아가는 법 [내부링크]

살아가면서 우리는 다양한 성격과 생활양식을 가진 사람들을 만납니다. 긍정적이고 낙천적인 사람들은 늘 미소를 띠고 재치있는 말로 사람들을 즐겁게 하지요. 그런 사람들을 만나는 동안에는 마음이 훤해지고 세상일이 긍정적으로 받아 들여 집니다. 그러나 어둡고 비관적이며 매사에 부정적이거나 비판적인 사람을 만나면 왠지 같이 있기가 싫어 집니다. 우리 마음은 선택권이 있어서 긍정적이 될수도 있고 부정적이 될 수도 있습니다. 마음을 어느 쪽으로 먹느냐에 따라 삶의 결과는 다르게 나타나지요. 부정적이고 비판적인 사람이 행복해 질수는 없습니다. 모든 문제에 대해 걱정하고 상황을 부정적으로 보는 것도 일종에 습관인데 그런 습관은 빨리 버리는것이 좋습니다. 부정적인 생각으로 가득차 있는 사람의 마음은 딱딱하게 굳어 있어서 ..

[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기 [내부링크]

1. 물을 충분히 마셔서 노폐물을 씻어낸다 물은 자주, 많이 마시는 것이 면역력 강화에 좋다. 체내에 필요한 하루 물량은 6~8컵 정도이며 음식물로 섭취되는 수분의 양을 제외하고도 이 정도는 마셔야 좋다. 꼭 물이 아니더라도 주스나 차 등으로 보충해도 된다. 물을 많이 먹으면 체액의 균형을 유지할 수 있고, 몸의 노폐물을 씻어내는 역할을 하게 되어 자연스럽게 몸의 자연 면역력을 향상시키는 효과가 있다. 2. 아이들은 되도록 밖에서 놀게 한다 햇빛과 바람을 듬뿍 받으며 흙장난을 많이 하는 게 좋다. 이왕이면 친구랑 신나게 놀게 한다. 면역이란 외부로부터 침입하는 바이러스나 세균 등의 미생물에 반응해 항체를 만드는 것이다. 따라서 평소부터 이런 미생물과 접촉하지 않으면 면역기능은 활성화되지 않는다. 또한 병..

[매일아침좋은글] 조금은 흔들려도 괜찮아 [내부링크]

삶에 대한 가치관이 우뚝 서 있어도 때로는 흔들릴 때가 있습니다. 가슴에 품은 이루고 싶은 소망들을 포기하고 싶을 때가 있습니다. 가끔은 흔들려 보며 때로는 모든 것들을 놓아 봅니다. 그러한 과정 뒤에 오는 소중한 깨달음이 있습니다. 그것은 다시 희망을 품는 시간들입니다. 다시 시작하는 시간들 뒤에는 새로운 비상이 있습니다. 흔들림 또한 사람이 살아가는 모습입니다. 적당히 소리를 내며 살아야 사람다운 사람이 아닐까요? 《 인생예찬 》 핸리 위즈워드 롱펠로 [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지 [좋은글] - [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 인생은 운명이 아니라 선택이..

[매일아침좋은글] 즐거운 삶을 만드는 방법 [내부링크]

아침에 일어나면 세수를 하고 거울을 보듯이 내 마음도 날마다 깨끗하게 씻어 진실이라는 거울에 비추어 보면 좋겠습니다. 집을 나설 때 머리를 빗고 옷매무새를 살피듯이 사람 앞에 설 때마다 생각을 다듬고 마음을 추스려 단정한 마음가짐이 되면 좋겠습니다. 몸이 아프면 병원에 가서 진찰을 받고 치료를 하듯이 내 마음도 아프면 누군가에게 그대로 내 보이고 빨리 나아지면 좋겠습니다. 책을 읽으면 그 내용을 이해하고 마음에 새기듯이 사람들의 말을 들을 때 그의 삶을 이해하고 마음에 깊이 간직하는 내가 되면 좋겠습니다. 위험한 곳에 가면 몸을 낮추고 더욱 조심하듯이 어려움이 닥치면 더욱 겸손해지고 조심스럽게 행동하는 내가 되면 좋겠습니다. 어린 아이의 순진한 모습을 보면 저절로 웃음이 나오듯이 내 마음도 순결과 순수를..

[매일아침좋은글] 빌려쓰는 인생 [내부링크]

지금 내가 가지고 있는 모든 것들은 정말 내 것이 아닙니다. 살아있는 동안 잠시빌려 쓸 뿐입니다. 죽을 때 가지고 가지 못합니다. 나라고 하는 이 몸도 내 몸이 아닙니다. 이승을 하직할 때는 버리고 떠난다는 사실은 우리 모두가 다 아는 사실입니다. 내 것 이라고는 오직 믿음 뿐입니다. 영원히 가지고 가는 유일한 나의 재산입니다 부귀와 권세와 명예도 잠시 빌린 것에 불과합니다. 빌려 쓰는 것이니 언젠가는 되돌려 주어야 합니다. 빌려 쓰는 것에 너무 집착하지 말아야겠습니다. 너무 가지려고도 하지 말아야겠습니다. 많이 가지려고 욕심 부리다 모두 잃을 수도 있습니다. 그대로 놓아두면 모두가 내 것입니다. 욕심을 버리고 베풀면 오히려 더 큰 것을 얻을 수 있습니다. 내 것이라고 집착하던 것들을 모두 놓아버립시다...

[매일아침좋은글] 그대의 존재 그 자체가 행복입니다 [내부링크]

그냥 침묵 속으로 들어가고 싶은 날이 있습니다. 어느 누구에게도 손 내밀기 싫은 날이 있습니다. 나만 아프면 그만이지... 남에게까지 동화시키고 싶지 않은 마음 그저 그런 날이 있습니다. 마음이 답답하면 침묵 속으로 그래요.. 그 무언의 침묵이 오히려 자신을 위해서 한 단계 더 성숙해질 수 있는 날이 될 수도 있겠지요. 비 온 뒤의 갠 하늘 그리고 아픔 뒤에 오는 성숙함 이 모든 것이 인생을 살면서 느끼는 진한 생의 아픔은 아닐지 나만이 내 아픔의 모든 것을 가진 듯하지만 그래도 돌아보면 수없이 많은 아픔을 가지고도 침묵으로 오늘을 살아가는 많은 이들이 있겠지요. 그런 무언의 침묵 속에서 삶의 아픔을 느끼며 그들을 이해하고 나 자신을 용서하며 삶의 숭고함을, 아픔을 다시 한번 되새기며 자신을 다독이며 살..

[매일아침좋은글] 당신은 세상의 빛이 되리라 [내부링크]

당신의 일부분이 아닌 것은 어떤 것도 존재하지 않고, 당신의 일부분이 아닌 사람은 누구도 존재하지 않고, 당신이 내리는 어떤 판단이라도 자신에 대한 판단이고, 당신이 퍼붓는 어떤 비판이라도 자신에 대한 비판이라는 관점을 선택할 때, 당신은 지혜롭게도 무조건의 사랑을 자신에게 보낼 것이며 그것이 당신 세상의 빛이 되리라. 해리 팔머-[아바타 코스 창시자] ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ #매일아침 #좋은글모음 #좋은글 #명언모음 #아침좋은글 #좋은글귀 #인생명언 #희망을주는글 #힘이되는글 #짧고좋은글귀 #성공명언 #자기관리 #명언 #좋은글 #명언어플 #좋은글어플 #생활꿀팁 #건강정보 #감동글 #위로글 #동기부여 #카톡프사하기좋은글귀 #프사하기좋은글귀 #예쁜사랑글귀 매일아침 행복 배달 받는 가장 ..

[매일아침좋은글] 인생 뭐 별것 있어 [내부링크]

실수 좀 하면어때! 다시 하면 되는거지 뭐 넘어지면 좀 어때! 다시 일어나면 되는거지 뭐 이별 좀 하면 어때! 다시 사랑하면 되는거지 뭐 실패 좀 하면 좀 어때! 다시 성공하면 되는거지 뭐 인생에 비좀 맞으면 어때 다시 말리면 되는거지 뭐 인생 뭐 별것 있어 용기와 희망 잃지 않고 웃으며 살아가면 되는거지 뭐... 유지나 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ #매일아침 #좋은글모음 #좋은글 #명언모음 #아침좋은글 #좋은글귀 #인생명언 #희망을주는글 #힘이되는글 #짧고좋은글귀 #성공명언 #자기관리 #명언 #좋은글 #명언어플 #좋은글어플 #생활꿀팁 #건강정보 #감동글 #위로글 #동기부여 #카톡프사하기좋은글귀 #프사하기좋은글귀 #예쁜사랑글귀 매일아침 행복 배달 받는 가장 쉬운방법 http://ever..

[매일아침좋은글] 하루의 시작은 아침에 있습니다 [내부링크]

시작이 좋으면 끝도 좋다고 합니다. 하루의 시작은 아침에 있습니다. 아침부터 기분이 좋으면 온종일 기분 좋은일이 생기고 일도 잘 되게 마련입니다. 하루가 시작되는 아침.. 동쪽에서 힘차게 떠오르는 태양을 보십시오. 그리고 나도 저 태양처럼 온 누리에 빛을 남기는 사람이 되겠다고 마음 먹어 보십시오. 모든일은 습관에서 비롯됩니다. 아침을 기분 좋게 그리고 활기차게 맞이하는 습관을 들여 보십시오. 그러면 매사가 술술 잘 풀릴 겁니다. 이정하 [돌아가고싶은 날들의 풍경]중에서 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 [매일아침좋은글] 나는 몰랐다 인생이라는 나무에는 슬픔도 한 송이 꽃이라는 것을 자유를 얻기 위해 필요한 것은 펄럭이는 날개가 아니라 펄떡이는..

[매일아침좋은글] 미움과 다툼은 하루해를 넘기지 말라 [내부링크]

오늘, 우리가 살고있는 세상은 임시적으로 머물다 어느 한 순간에 돌아가는 곳인데도... 돈 때문에 이기적 욕심 때문에 등을 돌리고 미움의 거미줄에 얽혀있는 부모,형제,친구,친척 그리고 이웃들이 많이 있습니다. 오늘 다투어서 아직 세월의 때가 묻지 않는 새 매듭도 있지만 수년 감정의 때가 반질 거리는 악취로 진동하는 묵은 매듭도 있습니다. 하지만 마음속에 미움과 감정으로 매듭지어져 풀리지 않는 끈들을 사랑으로 잘 풀어내는 것도 미래의 준비라고 할 것입니다. 아무리 뜨겁게 사랑하는 부부나 연인도 다툼이 없을수 없습니다. 다툼이 없다면 진정한 사랑이 아니고 삶이 아닐 것입니다. 그러나 미움과 다툼은 하루해가 넘어가기 전에 지혜롭게 풀어서 행복의 꽃이 피고 사랑의 향기가 진동하는 가정을 만들어 가십시다. 그 이..

[매일아침좋은글] 나를 행복하게 하는 10가지 인생 덕목 [내부링크]

1. 말(言) 말을 많이 하면 필요 없는 말이 나온다. 양 귀로 많이 들으며, 입은 세 번 생각하고 열라. 2. 책(讀書) 수입의 1%를 책을 사는데 투자하라. 옷이 헤어지면 입을 수 없어 버리지만... 책은 시간이 지나도 위대한 진가를 품고 있다. 3. 노점상 할머니 등 노점상에서 물건을 살 때 깎지말라. 그냥 돈을 주면 나태함을 키우지만.... 부르는대로 주고 사면 희망과 건강을 선물하는 것이다. 4. 웃음(笑) 웃는 연습을 생활화 하라. 웃음은 만병의 예방약이며...치료약이며... 노인을 젊게하고,,,젊은이를 동자(童子)로 만든다. 5. TV(바보상자) 텔레비젼과 많은 시간 동거하지 말라. 술에 취하면 정신을 잃고... 마약에 취하면 이성을 잃지만 텔레비젼에 취하면 모든게 마비 된 바보가 된다. 6..

[매일아침좋은글] 작은 습관이 가져오는 큰 성공 [내부링크]

세상에서 성공한 사람들의 밀도가 가장 높은 곳은? 바로 "비행기의 일등석" 입니다. 퍼스트클래스 승객들만의 행동과 습관을 한 스튜어디스가 발견했다. 1. 일등석 승객은 펜을 빌리지 않는다. 항상 메모하는 습관이 있고 모두 자신만의 필기구를 지니고 다녔다. 메모는 최강의 성공 도구로 기록하는 행위는 신뢰를 주고, 아이디어를 동결건조시켜 보존해준다. 2. 성공한 사람들은 전기와 역사책을 읽는다. 유독 퍼스트클래스에서는 신문을 가져달라는 요청이 드물다. 지독한 활자의 중독자들로 베스트셀러가 아닌 잘 알려지지 않은 투박하고 묵직한 책을 읽는다. 3. 성공한 사람들은 자세가 다르다. 퍼스트클래스의 승객은 일단 자세가 바르다. 그리고 시선의 각도가 높은 것이 특징이다. 자세가 좋은 사람은 범접지 못할 당당한 분위기..

질투심은 행복의 적이다 [내부링크]

[자기계발] - [매일아침좋은글] 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 [건강정보] - [매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지 [자기계발] - [매일아침좋은글] 매일 행복해지는 10가지 수칙 [좋은글] - [매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 [매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 첫 번째 메시지 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어.. everydays119.tistory.com 질투심이 많은 사람은 중요한 행복의 조건을 잃어버린 사람이다. 질투라는 것은 자기가 소유한 것에 대해서 즐거움을 찾지 않고 남의 소유물에 ..

[매일아침좋은글] 기다림이 주는 행복 [내부링크]

살아가면서 참 많은 사람들을 만나게 된다. 첫인상이 좋은 사람 목소리가 좋은 사람 얼굴이 예쁘고 잘생긴 사람.. 마음이 너무나 예쁜 사람 애교가 많은 사람 곰같은 사람 다 각기 다른 느낌으로 다가온다. 이렇게 다른 느낌의 사람들이 주는 행복도 모두 다르다. 만나면 웃음이 나오게 하는 사람 만나면 애처로와 보이는 사람 만나면 시간이 빨리가는 느낌의 사람 그리고 만나면 마냥 행복한 사람 시간이 가는게 너무나 안타깝게 만드는 사람 이렇게 각양 각색의 사람들이 주는 공통점은 기다림이 있다는 것이다. 언제 누굴 어떻게 만나든 기다려야 한다는 사실 그 기다림이 절대 싫지가 않는다는 사실이다. 얼마나... 언제까지 기다려야 하는지는 모르지 언젠가는 만날 수 있음에 그 기다림이 행복인 것이다. 하루가 될지 한달이 될지..

[매일아침좋은글] 버릴줄 모르면 죽는다네 [내부링크]

이보게,친구! 살아 있다는게 무언가? 숨 한번 들여마시고 마신 숨 다시 뱉어내고... 가졌다 버렸다 버렸다 가졌다 그게 바로 살아 있다는 증표 아니던가? 그러다 어느 한 순간 들여 마신 숨 내뱉지 못하면 그게 바로 죽는 것이지. 어느 누가 그 값을 내라고도 하지 않는다 공기 한 모금도 가졌던 것 버릴줄 모르면 그게 곧 저승 가는 길임을 뻔히 알면서 어찌 그렇게 이것도 내 것 저것도 내 것 모두다 내 것인양 움켜쥐려고만 하시는가? 아무리 많이 가졌어도 저승길 가는 데는 티끌 하나도 못가지고 가는 법이리니 쓸만큼 쓰고 남은것은 버릴줄도 아시게나 자네가 움켜쥔게 웬만큼 되거들랑 자네보다 더 아쉬운 사람에게 자네것 좀 나눠주고 그들의 마음밭에 자네 추억 씨앗 뿌려 사람 사람 마음속에 향기로운 꽃 피우면 극락이 ..

[매일아침좋은글] 나는 몰랐다 [내부링크]

인생이라는 나무에는 슬픔도 한 송이 꽃이라는 것을 자유를 얻기 위해 필요한 것은 펄럭이는 날개가 아니라 펄떡이는 심장이라는 것을 진정한 비상이란 대지가 아니라 나를 벗어나는 일이란 것을 절망이란 불청객과 같지만 희망이란 초대를 받아야만 찾아오는 손님과 같다는 것을 12월에는 봄을 기다리지 말고 힘껏 겨울을 이겨내려 애써야 한다는 것을 친구란 어려움에 처했을 때 나를 도와주는 사람이 아니라 그가 어려움에 처했을 때 내가 도와줘야만 하는 사람이라는 것을 누군가를 사랑해도 되는 지 알고 싶다면 그와 함께 밤하늘의 별을 바라보면 된다는 것을 시간은 멈출 수 없지만 시계는 잠시 꺼둘 수 있다는 것을 성공이란 종이비행기와 같아 접는 시간보다 날아다니는 시간이 더 짧다는 것을 행복과 불행 사이의 거리는 한 뼘에 불과..

[매일아침좋은글] 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 이야기 [내부링크]

1, 건강 이야기 보약보다 운동이다. 보약보다 음식이다 보약보다 습관이다. 좋은 음식, 좋은 습관과 운동하는 습관을 가져라. 2, 정신 이야기 세 번 생각하고 세 번 인내하기 내가 남보다 잘 낫다는 망상은 버려라 남의 잘못을 따지기 전에 내 잘못을 돌아보자 3, 대인관계 이야기 상대를 대접하라 그래야 내가 대접 받을 수 있다 상대를 무시하면 또 하나의 적이 생긴 것과 같다 상대에게 자기 속내를 경솔히 내보이지 말라 4, 친구 이야기 믿음과 신의가 있어야 한다 거짓 없는 진실로 맺은 우정 이어야 한다 친구의 흉은 내 흉으로 생각하고 내가 막아라 5, 경제이야기 반드시 저축해라 보증은 절대 서지말라 기분 나는 대로 사업상 약속은 하지 말라 6, 가족 이야기 매사에 사랑이 담겨야 한다 가사 일은 서로 돕는 것..

[매일아침좋은글] 당신의 오늘은 어디 있는가 [내부링크]

ㅤ 당신의 오늘은 어디 있는가? 인생의 여정을 지나는 과정에서 순간의 기쁨과 감동은 눈 깜짝할 사이에 지나가버린다. ㅤ 바로 이처럼 인생의 많은 시간을 잃어버리는 이유는 미래에 대한 지나친 기대와 과거에 대한 향수 때문이다 ㅤ 흔히들 시간이 있으면 돈이 없고, 돈이 있으면 시간이 없다고 불평한다. ㅤ 대개 돈도 있고 시간도 있는 경우에는 건강이 허락지 않는다. ㅤ 대부분의 사람들이 미래를 걱정하느라 현재의 자신은 안중에도 없다. ㅤ 내일이 오면 또 다시 과거에 연연한다. 당신의 오늘은 어디 있는가? ㅤ 과거는 유효기간이 지난 휴지조각에 지나지 않으며, 미래는 아직 발행되지 않은 어음일 뿐이다. ㅤ 그래서 언제나 사용 가능한 현금적 가치를 지닌 것은 오직 현재, 바로 지금 뿐이다. ㅤ -ㅤ중에서 [건강정보..

[매일아침좋은글] 인생예찬 [내부링크]

인생은 단지 헛된 꿈에 불과하다고 슬픈 노래를 내게 부르지 말라 잠든 영혼은 죽은 것이니 만물은 보이는 것이 전부가 아니다 인생은 진실이고 인생은 진지하다 무덤이 인생의 종말일 수는 없다 흙으로 돌아가라는 말은 영혼에 해당하는 말은 아니다 향락도 슬픔도 우리가 가야 할 목적지는 아니다 내일이 오늘보다 낫도록 행동하라 그것이 길이다 예술은 길고 인생은 짧다 우리의 심장이 튼튼하고 용맹하다 해도 둔탁한 북소리처럼 무덤으로 가는 장송곡을 연주한다 이 세상 넓은 싸움터에서, 인생의 거친 야영장에서, 말없이 쫓기는 짐승이 되지 말고 싸워서 이기는 영웅이 되라 어떤 즐거운 미래도 믿지 말라 죽은 과거는 그대로 묻히게 하고 살아있는 지금 이 순간 행동하라 열정 속에서, 하늘 아래서 모든 위대한 이에게 배워라 우리가 ..

[매일아침좋은글] 한걸음 밖에서 바라보기 [내부링크]

이상하게도 남에게 섭섭했던 일은 좀처럼 잊혀지지 않는데 남에게 고마웠던 일은 슬그머니 잊혀지곤 합니다. 반대로 내가 남에게 뭔가를 베풀었던 일은 오래도록 기억하면서 남에게 상처를 줬던 일은 쉽사리 잊어버리곤 합니다 타인에게 도움을 받거나 은혜를 입은 일은 기억하고 타인에 대한 원망은 잊어버린다면 삶이 훨씬 자유로워질 텐데 우리네 인생 고마운 일만 기억하고 살기에도 짧은 인생입니다. - 뤼궈륭 中 [건강정보] - [매일아침좋은글] 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 [매일아침좋은글] - [매일아침좋은글] 때로 힘겨울때 [좋은글] - [매일아침좋은글] 조금 다른 길 [좋은글] - [매일아침좋은글] 생각나는 사람으로 살자 [자기계발] - [매일아침좋은글] 억만장자들의 단순한 비결 10가지 [매일아침좋은글] ..

[매일아침좋은글] 나이와 상관없이 해야하는 16가지 도전 [내부링크]

1. 웃어라. 한국사람은 웃음에 대해 무지하다. 왜 유머에 관련된 글이나 TV프로를 보면 웃으면서 사람을 만나면 저승사자가 되나. 2. 칭찬하라. 처음에는 아부성이나 미친 사람 취급받을 수도 있다. 한국 사회가 개개인에게 칭찬 한마디만 해도 우리나라 국민 소득은 3만불 아니 4만불도 쉽게 될 것이다. 3. 사랑하라. 남부터 사랑하지 말고 본인부터 사랑하라. 사랑 받기 위해 태어난 사람이라는 가사는 본인을 두고 하는 말이 아닌가 본다. 4. 책을 읽어라. 적어도 책에 쓸데없이 돈 들어간다고 생각하지 말라. 5. 자기 계발에 힘써라. 준비하라는 경고다. 운은 준비한 사람에게 오는 특권이다. 그리고 기회이며 희망이다. 6. 주말을 활용하라. 노는 일에만 몰두하지 말고 의미 있는 일에 신경을 써라. 본인이 필요..

[매일아침좋은글] 냉장고에 붙혀놓고 매일 읽으면 좋은 명언 80선 [내부링크]

1. 따져서 이길 수는 없다 2. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다 3. 좋은 말만 한다고 해서 좋은 사람이라고 평가받는 것은 아니다 4. 말에는 자기 최면 효과가 있다 5. '툭'한다고 다 호박 떨어지는 소리는 아니다 6. 유머에 목숨을 걸지 말라 7. 반드시 답변을 들어야 한다고 생각하면 화를 자초한다 8. 상대편은 내가 아니므로 나처럼 되라고 말하지 말라 9. 설명이 부족한 것 같을 때쯤 해서 말을 멈춰라 10. 앞에서 할 수 없는 말은 뒤에서도 하지 말라 11. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 12. 표정의 파워를 놓치지 말라 13. 적당할 때 말을 끊으면 다 잃지는 않는다 14. 사소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 15. 말은 하기 쉽게 하지 말고 알아듣기 쉽게 해..

[매일아침좋은글] 무병장수는 자신의 노력에 달렸다 [내부링크]

1. 먼저 밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다 식탁에서 흰것 세가지 쌀 밥과 소금 설탕도 줄여야 합니다 2. 콜레스테롤 섭취를 조절하고 포화지방산은 피해야 합니다 하루 세끼 비율은 3:4:3으로 드시고요 3. 취침 전 음식 섭취는 만병의 원인 입니다 하루에 2리터 이상의 물을 마셔야 장수할 수 있습니다 꼭 잊지마시고 지키세요 4. 색깔이 짙고 다양한 채소와 과실을 많이 드시고 하루 두 잔의 차로 심장병 을 예방 하시기 바랍 니다. 5. 참고로 커피 두 잔도 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다 하루우유 세 컵이 골다공증을 막아주 고요 6. 멸치, 시금치, 굴 등 칼슘 섭취 를 고르게 하십시오 일주일에 두 끼이상 꽁치 삼치 고등어등 등푸 른 생선을 드시면 노화 방지가 됩 니다. 7. 매일 당근과 양파를 꼭..

[매일아침좋은글] 돈이 모이는 집 [내부링크]

부자가 되는 집 꾸미기 1. 현관은 밝고 깨끗하게 현관에 우산꽂이, 구둣주걱, 쓰레기, 헌책 등을 두지 말고 신발을 가지런히 정리해둔다. 매일 물청소를 해서 깨끗하게 만들고 조명은 밝게 설치한다. 2. 북쪽에 진한 색상의 가구를 둔다. 예금통장이나 인감, 자주 사용하지 않는 중요한 물건을 보관하는 곳으로 북쪽을 택하면 좋다. 진한 색상의 서랍장이나 금고 등을 놓아두고 현금이나 귀금속 등을 보관하면 집안의 금전운이 높아진다. 3. 동남쪽에 연녹색의 물건을 놓아둔다. 녹색은 긴장을 풀어주고 마음을 평온하게 만들어주는 색상. 동남쪽의 연녹색은 인간관계를 좋아지게 하고 금전운도 높여준다. 4. 서쪽에는 흰색이나 진노란색의 물건을 놓아둔다. 서쪽 벽면에 노란색 벽지를 도배하는 것도 좋다. 금전운을 상징하는 황..

[매일아침좋은글] 지금 바로 건강을 회복하는 15가지 방법 [내부링크]

1. 웃음 돈도 시간도 걸리는것이 아니고, 해볼만 한 가치가 있는 것이다. 2. 산책하러 가기 잠시 밖으로 나와 어슬렁거리면서 걸어보는 것만으로도 리프레쉬 할 수 있다. 3. 친구와의 대화 사이 좋은 상대도 문자로 끝내는가? 가끔 전화로 친구와 대화하자. 4. 친구 및 가족과 놀이 혼자서 화면만 쳐다보고 있지 않고, 실제 사람과 만나자. 5. 뭔가 새로운 것을 시작하자 생활의 모든 것이 루틴화 되어 있나? 새로운 운동, 새로운 가게, 평상시와 다른 길을 걷는 것만으로도 ok. 6. 모바일, PC, TV의 전원을 끄자 수많은 정보에 파묻혀 있다보면....지쳐가게 된다. 잠시라도 좋으니 모두 끊어보는 시간을 가지자. 7. 노래를 부르자 가능하면 입으로 흥얼거릴 수 있는 노래를 부르자 8. 감사하는 마음 비록..

[매일아침좋은글] 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 [내부링크]

최근 일본, 미국에서 60세 이상에서 고혈압 진단 기준을 완화하고 있는데요,, 기존 혈압 140이상에서 150 이상일 때 고혈압이라고 합니다. 고혈압 기준을 완화하는 이유는 뇌와 심장 합병증을 막기 위해 고혈압을 치료하는데 최고 혈압이 150이 넘는 환자는 혈압 약을 썼을 때 그 예방 효과가 확실하게 나타나기 때문입니다. 최고 혈압이 140에서 150 사이의 환자들은 약을 써도 그 예방 효과가 확실치 않는데다가 60세 이상은 여러 약을 복용하는 경우가 많아서 약이 서로 충돌해서 부작용을 겪기 쉽기 때문이라고 합니다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발하기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 평소 혈압이 높은 사람들은 주의를 기울여야 합니다. 짠 음식을 줄이고..

[매일아침좋은글] 눈건강에 좋은 대표음식 [내부링크]

1. 당근 당근은 눈에 좋은 대표적인 음식으로 당근에 풍부한 비타민A는 시각 유지에 필수적인 로돕신을 만들어내는 효과가 있으며 비타민A가 부족하면 이 로돕신의 양도 함께 감소해 야맹증에 걸릴수있으므로 주의해야 합니다. 친환경 흙당근 보러가기 2. 시금치 시금치에는 채소가운데 비타민A가 가장 많이 들어있어 눈을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 비타민A는 시금치의 줄기보다는 잎사귀에 많이 들어있으며 시금치의 제아진틴과 루테인 성분이 몸안에서 해로운 광선을 걸러주는 선글라스 역할을 하게 됩니다. 친환경 인증 시금치 사러가기 3. 굴 아연이 부족하면 백내장은 물론 시력 손상과 야맹증을 유발할 수 있습니다. 따라서 아연을 충분히 섭취해주는것이 좋은데, 굴에는 아연이 풍부해 노화에 따른 시력감퇴 및 야맹증 예방에..

[매일아침좋은글] 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 [내부링크]

1. 아침마다 맨손체조를 하라. 2. 좋은 물을 많이 마셔라. 3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라 (호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다) 5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질 덩어리다. 6. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라. 7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다. 8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다. 9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라. 10. 편식하지 말라 11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라. 12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. 13. 박수를 열심히 쳐라. 14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라. 15. ..

[매일아침좋은글] 냉동하면 튼튼해지는 식재료 [내부링크]

얼린 바나나는 오래가고 노화방지 효과도 업! 채소와 과일 중 항산화력 면에서 1위를 다투는 바나나. 영양소가 워낙 풍부할뿐더러 체내 면역력도 높여줍니다. 바나나는 레드와인과 녹차에 이어 세 번째로 폴리페놀 (성인병 예방과 노화 방지에 도움)이 많은 식품인데, 이 풍부한 폴리페놀을 남김없이 섭취하려면 바나나를 냉동해야 합니다. 바나나에 검은 반점이 생기면 완숙되었다는 신호인데, 이때 당도가 최상일뿐 아니라 폴리페놀도 배로 증가합니다. 그러나 검은 반점이 생기기 시작한 바나나는 산화되기 쉽고 폴리페놀의 활성화도 금세 둔해집니다. 검은 반점이 생겼을 때 바로 냉동 보관해야 합니다. 바나나의 껍질을 벗기고 랩이나 비닐봉지에 싸서 냉동실에 넣으면 됩니다. 맛도, 영양가도 3배인 냉동 버섯! 버섯은 저칼로리면서 영..

[매일아침좋은글] 때로 힘겨울때 [내부링크]

뒤에서 감겨오는 이불이 아침을 끌어당길 때 팔을 뻗어도 뻣뻣한 듯 뼈가 굳어지는 걸 느낄 때 그대 몸을 작게 하고 마음을 크게 가져봐요 때로 힘겨울 때 그것이 육체의 아픔일 때 시선을 멀리 두고 마음을 강하게 먹어요 때로 힘겨울 때 그것이 마음의 아픔일 때 말을 줄이고 생각을 넓혀봐요 줄인 말만큼 많은 생각이 그대에게 지혜와 현명을 제시할 거예요 - 이채 - [좋은글] - [매일아침좋은글] 우리들의 삶은 하나의 약속이다 [자기계발] - [매일아침좋은글] 인생 10계명 [건강정보] - [매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 [건강정보] - [매일아침좋은글] 몸에 좋은 우슬초 효능과 부작용 알아봅시다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [매일아침좋은글] 당신이 ..

[매일아침좋은글] 괜찮은 위로 [내부링크]

살다보면 나이에 상관없이 아픔은 시도 때도 없이 찾아옵니다. 괜찮다고 괜찮으리라고 괜찮을거라고 다짐해도 누군가 '정말, 괜찮니?' 라는 한마디에 참았던 눈물이 왈칵 쏟아질 때가 있습니다. 그사람이 엄마일수도 사랑하는 사람일수도 친구일 수도 있습니다. 눈물을 쏟게 만든다는 것은 위로를 받고 의지하고 싶을만큼 힘들다는 말입니다. 지치고 힘들때 곁에 힘이 되는 사람이 있다는 것은 축복입니다. 『괜찮은 위로』 [건강정보] - [매일아침좋은글] 위장에 문제 있다는 뜻밖의 신호 [자기계발] - [매일아침좋은글] 위기를 기회로 바꾸는 10가지 방법 [좋은글] - [매일아침좋은글] 세상의 힘든 아빠들이여 [좋은글] - [매일아침좋은글] 그것이 인생이다 [매일아침좋은글] 그것이 인생이다 한창 젊어서 일에 부딪힐 때는 그..

[매일아침좋은글] 조금 다른 길 [내부링크]

숨 가쁘게 달려왔고, 지금껏 만들어 왔던 나의 모습이 대견하다고 느끼고 있을 때쯤 주위를 둘러보면 참 많은 사람들이 나보다 앞서가고 있다는 것을 느낄 때가 있다. 나의 노력이 충분하지 않았던 것은 아니었는데 나름 열심히 한발 한발 걸어왔던 길이 순탄친 않았어도 곧은 오솔길을 만들어 왔다고 느꼈었는데 누군가는 이미 큰 고속도로를 만들어 가고 있다는 걸 느낄 때가 있다. 그렇다고 해서, 그들과 내가 같은 길을 걸어가야 하는 건 아니니까. 고속도로가 아닌, 정글의 길을 만들어 가야 할 계획이 있을 수도 있고 아무도 가지 않은 산길에, 등산로를 만들어 갈 수 있으며 심지어, 강을 건널 수 있는 용기로 그들보다 더 빠른 길을 찾아 낼 수도 있을 것이다. 모두가 열심히 살아가고는 있지만, 내가 아닌 다른 이들이 나..

[매일아침좋은글] 명심보감 [내부링크]

복은 검소함에서 생기고 덕은 자신을 낮추고 물러나는데서 생기며 지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다. 근심은 욕심이 많은데서 생기고 재앙은 탐하는 마음이 많은데서 생기며 허물은 질난 체하고 남을 하찮게 여기는데서 생기고 죄악은 어질지 못하는데서 생긴다. 입조심하여 남의 단점을 말하지 말라. 마음을 조심하여 스스로를 탐내거나 성내지 말고 몸을 조심하여 나쁜 사람을 다르지 말라. 유익하지 않은 말을 함부로 하지 말고 나와 관례없는 일에 부질없이 참견하지 말라 순리대로 오는 것을 거절말고 순리대로 가는 것을 잡지 말며 내 몸 대우 없음에 바라지 말고 지나간 일은 생각하지 말라. 남을 해하면 마침내 자기에게 돌아오고 세력에 의지하면 도리어 제앙이 따른다. 절약하지 않으면 집을 망치고 청렴하지 않으면 지위를 잃는다...

[매일아침좋은글] 우리들의 삶은 하나의 약속이다 [내부링크]

장난기 어린 꼬마 아이들의 새끼손가락을 거는 놀음이 아니라 진실이라는 다리를 만들고 싶은 것이다. 설혹 아픔일지라도 멀리 바라보고만 있어야 할지라도 작은 풀에도 꽃은 피고 강물은 흘러야만 하듯 지켜야 하는 것이다. 잊혀진 약속들을 떠올리면서 이름 없는 들꽃으로 남아도 나무들이 제자리를 스스로 떠나지 못함이 하나의 약속이듯이 만남 속에 이루어지는 마음의 고리들을 우리는 사랑이란 이름으로 지켜야 한다. 서로를 배신해야 할 절망이 올지라도 지켜주는 여유를 가질 수 있다면 하늘 아래 행복한 사람은 바로 당신이어야 한다. 삶은 수많은 고리로 이어지고 때론 슬픔이 전율로 다가올지라도 몹쓸 자식도 안아야 하는 어미의 운명처럼 지켜줄 줄 아는 마음을 가져야 한다. 봄이면 푸른 하늘 아래 음악처럼 피어나는 꽃과 같이 우..

[매일아침좋은글] 생각나는 사람으로 살자 [내부링크]

우리 가끔은 생각나는 사람으로 살자 적당히 걱정도 해주며 궁금해하기도 하며 무슨 생각을 하는지 어디에 있는지 아주 가끔은 생각하자 네가 있는 그곳에는 눈이 오는지 가장 힘들 때면 누가 많이 생각나는지 보고 싶은 사람이 있을 때는 어떻게 하는지 괜스레 서로 물어보고 싶어지도록 생각나는 사람으로 살았으면 좋겠다 바람 부는 날대로 비 오는 날대로 눈이 오면 더욱 그리운 날대로 생각하자 스치는 세상사에 하고많은 인연이 아니라 신이 주신 필연적인 만남이라 믿으며 서로에게 생각나는 사람으로 살자 [생활정보] - [매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지 [생활정보] - [매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 생활 속 지혜 [자기계발] - [매일아침좋은글] 하루가 가벼워지는 자기관리 방법 [건강정보] -..

[매일아침좋은글] 인생의 세가지 여유로움 [내부링크]

사람은 평생을 살면서.... 하루는 저녁이 여유로워야 하고, 일년은 겨울이 여유로워야 하며, 일생은 노년이 여유로워야 하는 세 가지 여유로움이 있어야 한답니다. 그것을 "3여(三餘)"라고 말한답니다. 농부의 삶을 예로 들면 고된 하루 농사일을 끝내고 저녁 호롱불 아래 식구들과 도란도란 저녁상을 받는 넉넉함이 첫 번째 여유로움이고 봄부터 부지런히 밭을 갈고 씨앗을 뿌려 풍성한 가을 걷이로 곳간을 채운 뒤 눈 내리는 긴 겨울을 보내는 충만함이 두 번째 여유로움이며 아들 딸 잘 키워 결혼을 시키고 경제적으로 넉넉한 여유로움 속에서 부부가 함께 건강하게 지내는 노년의 다복함이 세 번째 여유로움이라고 합니다. 사람은 누구나 행복하길 원합니다. 행복의 기준은 다 다를 수 있습니다. 그러나 비록 행복의 기준은 달라도..

[매일아침좋은글] 삶이 힘들때 높은 산에 올라 아래를 보라 [내부링크]

그대의 삶이 힘들고 그대 마음이 흔들릴 때, 조용히 높은 산에 올라 끝없이 펼쳐진 세상을 보라. 드넓게 탁 트인 세상이 한 눈에 들어오고, 옹기종기 모여 사는 인간세상이 천지간에 조화를 이뤄 아름답고 평화롭지 않은가 내가 가진 것이 아무리 많고 부유한들 하늘아래 한낱 점인 것을 많다 적다 가리지 말고 주어진 재물에 감사하며 서로 나누며 살 일이다 감정적 사고보다 이성적 사고로 자아성찰을 통한 행동으로, 나보다는 남을 배려하고 따뜻한 정으로 사랑을 나누는 상생의 삶이 아름다운 삶이며 모두가 행복해지는 삶이리라. - 아름다운 동행 중에서 - [건강정보] - [매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 [건강정보] - [매일아침좋은글] 환절기 기침감기 물리치는 음식 [건강정보] - [매일아침좋은글]..

[매일아침좋은글] 불만을 풀어주는 십계명 [내부링크]

1. 불평이나 문젯거리를 상대에게 즉시 말하라. 마음에 오래 품고 있으면 오히려 자신을 해칠 가능성이 커진다. 2. 불만은 단둘이만 있을 때 말하라. 체면을 공개적으로 손상당해 좋은 사람은 없다. 당사자와 함께 해결하라. 3. 불만을 말하기 전에 이전에 감사했던 것을 몇 가지 말하라. 불만이 있다면 반대로 만족도 있었을 것이다. 우리들은 오늘 하루만 살고 있는 것이 아니기 때문이다. 4. 말할 때는 1인칭으로 말하라. 그를 탓하기보다는 나의 느낌을 말하라. 그리고 나의 판단이 옳은 것인가 잘못된 것인가를 냉정하게 판단해 줄 것을 요청하라. 5. 마음에 꺼리는 것을 정확히 지적해서 말하라. 포괄적으로 대충 말하지 말고 불만스러웠던 그 지점을 정확하게 짚어 말하라. 그래야만 상대도 불만의 이유를 명확하게 파..

[매일아침좋은글] 긍정의 힘 [내부링크]

없는 것을 있게 만들어 준다 할수 없는 것을 하게 만들어 준다 이룰수 없는 것을 이룰수 있게 한다 가질수 없는 것을 가질수 있게 한다 안 되는 일을 되게 해 준다 불가능을 가능케 해 준다 어려운 일을 풀릴수 있게 한다 절박한 상황을 견딜수 있게 한다 긍정의 힘은 많은 것을 준다 유지나 [건강정보] - [매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 [좋은글] - [매일아침좋은글] 고개를 숙이면 부딪히는 법이 없습니다 [자기계발] - [매일아침좋은글] 홀로 존재하는 법 [자기계발] - [매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법 [매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법 첫번째. 일 내가 하고 있는 일에 도움을 줄 수 있는 사람에게 기대감이 형성된다. 나의 경우는 나에게 강의..

[매일아침좋은글] 이런 인연으로 남기를 [내부링크]

죽을 만큼 사랑했던 사람과 모르는 체 지나가게 되는 날이 오고... 한때는 비밀을 공유하던 가까운 친구가 전화 한통 하지 않을만큼 멀어지는 날이 오고... 또 한때는 죽이고 싶을만큼 미웠던 사람과 웃으며 볼 수 있듯이... 시간이 지나면 이것 또한 아무것도 아니다. 변해버린 사람을 탓하지 않고... 떠나버린 사람을 붙잡지 말고... 그냥 그렇게 봄날이 가고 여름이 오듯 내가 의도적으로 멀리하지 않아도 스치고 떠날 사람은 자연히 멀어지게 되고... 아둥바둥 매달리지 않더라도 내 옆에 남을 사람은 무슨 일이 있더라도 알아서 내 옆에 남아준다 나를 존중하고 사랑해 주고 아껴주지 않는 사람에게 내 시간 내 마음 다 쏟고 상처 받으면서... 다시 오지 않을 꽃 같은 시간을 힘들게 보낼 필요는 없다. 비바람 불어 ..

[매일아침좋은글] 위장에 문제 있다는 뜻밖의 신호 [내부링크]

1. 기분이 우울하다 먹으면 마음이 안정되고 편안해지는 음식이 있는가하면 반대로 기분을 침체시키는 음식이 있다. 캐나다 맥마터스 대학교 연구팀에 따르면 이는 장내 특정 유형의 세균이 불안감과 우울감을 증폭시키기 때문이다. 나쁜 세균이 급증하면 사이토카인이라는 염증성 물질을 방출시키는 위장 관 내 수용기가 활성화된다. 사이토카인은 뇌로 이동해 세로토닌, 도파민과 같은 신경 전달 물질 분비에 지장을 일으킨다. 이로 인해 우울한 기분이 촉발되는 것이다. 이럴 땐 장내 유익 균을 증가시키는 음식을 먹는 게 좋다. 2. 면역력이 떨어진다 우리 몸의 면역 시스템 70%는 소화관이 관여한다. 병원균 침입을 막는 최대 방어 기관이란 의미다. 위장 관에 있는 끈적끈적한 점액은 면역 세포, 면역 글로불린, 내장 세균 등으..

[매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 생활 속 지혜 [내부링크]

1. 핸드크림에 설탕 섞으면 효과 최고 정말 간단하게 손의 피부를 지킬수있는 방법 하나, 핸드크림과 함께 설탕을 준비하세요. 핸드크림을 한번 쓸 분량만큼 짜고 거기에 설탕 반 스푼을 뿌려서 섞으세요. 설탕과 크림을 골고루 섞은후 전체에 부드럽게 발라주면되요. 몰라보게 손이 고와진답니다. 2. 테이프는 냉동실에 잠깐 아이가 듣는 동요테이프나 영어테이프는 반복해서 듣다보면 늘어지기 쉬워요. 이럴땐 주방에서 쓰는 비닐봉지에 테이프를 넣고 입으로 바람을 불어넣은 후 공기가 새어나가지 않도록 꼭 묶어요. 이걸 냉동실에 2시간정도 넣었다 꺼내보세요. 다시 원상태로 돌아온답니다. 3. 코막힘엔 배와 양파즙이 효과 만점 코가 막혀 힘들때 모과나 배, 꿀등의 뜨거운 차에 양파즙을 타서 마셔보세요. 효과가 그만이예요.또 ..

[매일아침좋은글] 과일껍질 활용법 [내부링크]

1. 귤껍질 생선이나 고기를 굽고 나면 집안에 냄새가 오랫동안 남아있는데요 이때 귤껍질을 이용하면 좋아요 주전자에 귤 껍집을 넣고 10~15분 정도 팔팔끓이면 주방 비린냄새가 사라지고 은은한 귤 냄새가 남는답니다 2. 오렌지 껍질 김치를 썰거나 향이 강한 재료를 썰면 도마에서 냄새가 쉽게 빠지지 않는데요 오렌지 껍질로 도마를 문질러주면 오렌지 껍질 속 테르페이노이드 라는 식물의 정유 성분이 도마에 밴 냄새 제거를 해줘요 3. 바나나 껍질 바나나껍질에는 타닌이라는 성분이 있는데, 이성분은 가죽의 얼룩을 제거하는 역할을 해요 가죽 소재로 된 가구 제품들을 바나나 껍질 안쪽으로 쓱 닦아낸다음 마른수건으로 문지르면 얼룩이 제거되고 가죽에서 윤기가 반들반들 날거에요 4. 사과껍질 냄비에 사과 껍질과 물을 넣고 2..

[매일아침좋은글] 위기를 기회로 바꾸는 10가지 방법 [내부링크]

01. 원망하지 말라. 손해를 원망하기 시작하면 끝이 없다. 원망은 마음을 상하게 하고 결국은 자기만 남게 된다. 모든 결과를 받아들이는 마음의 준비가 반드시 필요하다. 02. 자책하지 말라. 후회와 반성은 지독하게 하되 한 번으로 족하다. 중요한 사실은 보란 듯이 다시 일어서는 일이기 때문이다. 괴로워하고 있을 시간이 없다. 03. 상황을 인정하라. 변명만 늘어놓는 것은 재기에 아무런 도움이 되지 않는다. 과거는 이미 흘러갔다. 냉정하게 현실을 인정하라. 04. 궁상을 부리지 말라. 궁상을 부리는 것은 적극성이 아니다. 죽겠다는 소리는 입 밖에도 내지 말라. 아직 건재하다는 믿음이 있을 때 누구든지 지원하고 싶은 마음이 생기는 것이다. 05. 조급해하지 말라. 조급해봐야 실수만 늘어난다. 아예 이 기회..

[매일아침좋은글] 운동 안해도 살 뺄수 있는 작은습관 10가지 [내부링크]

[매일아침좋은글] 바나나 껍질의 8가지 건강 효능 [내부링크]

1. 소화기능 향상 바나나 껍질을 먹는 것은 손쉽게 식이섬유소를 섭취하는 일이다. 숟가락을 이용해 껍질 안쪽을 긁어내면 먹기 좋다. 이는 당신의 소화기능을 높여줄 것이다. 2. 벌레에 물려 가려울 때 모기나 벌레에 물렸을 때 가려움을 가라앉히는 방법으로 바나나 껍질을 이용한 마사지가 효과적이다. 3. 치아를 하얗게 만들어준다 치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 통째로 씹지 않아도 된다. 2주 동안 하루에 한번 정도 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 거둘 수 있다. 4. 주름 감소 바나나 껍질에 들은 항산화성분은 피부 주름 개선에 효과가 있다. 세안 전 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 반 시간 후 물로 세안한다. 몇 주 뒤 긍정적인 변화를 가져올 것이다. 5. 더 나은 수면을..

[매일아침좋은글] 공복에 먹지 마세요 [내부링크]

1. 토마토 펙틴 가용성수렴제등 성분이 많고 위산과의 반응이 쉬우며 용해가 쉽게 되지 않은 물체를 형성하여 위의 출구를 막으며 위안의 압력을 높여 급성 위확장을 초래하여 위의 소화를 늦춘다. 2. 귤 당분과 유기산이 많아 공복에 먹으면 위 점막을 자극하여 위산을 증가시키기 때문에 비장과 위에 불리하다. 3. 파인애플 공복에 먹으면 위벽이 쉽게 상처를 입는다. 4. 바나나 바나나는 특히 운동선수들이 많이 찿는 과일이다. 소화가 잘 되며 칼로리도 높아 스테미너식으로도 좋고 섬유질이 풍부해 근육경련을 방지하는 데도 효과적이다. 하지만 빈 속에 바나나를 먹을 경우 체내의 마그네슘이 급격히 증가해, 칼슘과 마그네슘의 균혀을 깨뜨리게 되므로 공복에는 먹지 않는것이 좋다 5. 마늘 마늘은 강렬한 매운맛을 지니고 있어..

[매일아침좋은글] 넘어가기 쉬운 '암' 증상 [내부링크]

1. 몸 속 덩어리 또는 혹 가슴 등의 부위를 자주 만져 덩어리 등의 존재 여부를 살피는 것은 암 조기발견의 한 방법이다. 암 환자를 대상으로 한 설문조사에서 응답자의 7.5%가 몸 안에 원인이 확실치 않은 덩어리가 만져진다고 답했다. 하지만 이들 중 77%는 이를 심각한 질병으로 여기지 않음으로써 암을 초기에 발견할 수 있는 신호를 감지하지 못했다. 2. 계속되는 목의 통증 목의 통증이 계속되는 경우 후두암 또는 인후암 등을 알리는 신호 일수 있다 3. 체중 감소 원인을 알 수 없는 체중 감소도 암을 알리는 신호가 될 수 있다. 미국암협회는 이유도 모르게 4.5kg 정도 혹은 그 이상의 체중 감소가 있다면 암의 첫 징후가 될 수 있다고 설명했다. 4. 음식을 삼키기 어려운 경우 흔하지 않은 증상이지만 ..

[매일아침좋은글] 피부 노화를 방지하는 과일 [내부링크]

1. 키위 항산화제가 풍부하게 들어있는 키위는 피부를 탄탄하게 하며 주름살이 생기는 것을 늦춘다. 비타민C 또한 많이 함유하고 있어 유해산소로 인한 피부 손상을 줄인다. 2. 석류 리보플라빈과 인, 그리고 다른 비타민과 미네랄이 풍부한 석류는 피부 콜라겐을 증가시켜 아름다운 피부를 갖게 한다. 콜라겐은 피부를 탄탄하고 탄력성 있게 만든다. 3. 아보카도 비타민E와 비타민B 복합체가 들어있어 피부에 영양분을 공급한다. 함유 성분 중 하나인 칼륨은 피부를 촉촉하게 유지시키는 데 도움이 된다. 또 글루타티온이라는 화합물이 들어있어 노화 작용을 막는다. 4. 사과 얼굴 등의 피부에 사과 마사지를 하면 사과의 잔여물이 피부에 좋은 효과를 준다. 사과 잔여물에서 효소 작용이 일어나면서 피부가 수분을 함유하고 유지시..

[매일아침좋은글] 건강차, 알고 먹으면 약이다 [내부링크]

1. 비염, 축농증에 좋은 작두콩차 : 작두콩은 서리태나 대두보다 플라보노이드 함량이 풍부해 면역력을 향상시키고 염증을 개선하는 건강차입니다. 2. 기침과 다이어트에 좋은 우엉차 : 우엉은 폴리페놀 성분과 식이섬유가 풍부해 체지방 분해와 기침완화에 좋습니다. 3. 감기예방과 붓기제거에 좋은 감잎차 : 레몬의 20배나 많은 비타민C를 함유한 감잎차는 붓기제거와 감기에 좋습니다. 4. 감기와 피로회복에 좋은 진피차 : 풍부한 비타민의 보고로 피로회복과 감기예방에 좋으며 천연 두통약 역할을 하며 혈관을 튼튼히해 혈관질환에도 좋습니다. 5. 기침감기에 좋은 모과차 : 칼슘과 칼륨, 철분, 비타민C가 풍부해 건조해 지는 기관지와 기침가래 해소에 도움을 주며 근육통과 몸살을 완화해 줍니다. 6. 면역력 강화에 좋은..

맛있는데 뱃살이 빠지는 주스가 있을까? [내부링크]

1. 오이.시트러스 주스 오이와 시트러스(감귤류 과일)를 섞은 주스는 신진대사를 활발하게 하고 위를 안정시키는 효과가 있어 평소 변비가 있으면 먹으면 좋다. 2. 사과.시나몬 주스 사과는 비타민 C와 B가 풍부하고 산화를 방지제를 함유하고 있어 당뇨병, 심장병에 좋다. 게다가 시나몬은 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 사과와 시나몬을 같이 먹으면 배에 쌓인 지방 제거에 특효약이다. 3. 딸기.시트러스.시나몬 주스 이 주스는 달콤한 것을 좋아하는 다이어터들의 열망을 충족시켜 줄 건강 음료다. 시나몬은 콜레스테롤 수치와 당 수치 조절을 해 체중 감량에 좋은데 이를 딸기와 같이 먹으면 초콜릿 같은 단것이 먹고 싶은 욕망을 채울 수 있다. 4. 블루베리.오렌지 주스 단백질과 산화방지제의 복합체라고 할 ..

[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기 [내부링크]

[매일아침좋은글] 따듯한 물의 효능 [내부링크]

1. 황사에 좋은 따뜻한 물 황사가 들어있는 대기 중에는 카드뮴, 납 등의 독성 중금속이 평소보다 3~4배이상 증가가 되어 피부질환이 발생되거나 기관지나 폐가 약하신 분들에게 치명적일 수 있습니다 . 황사가 발생되는데 가장 미약한 부분은 바로 우리의 호흡기입니다. 때문에 따뜻한 물이나 음료수를 적어도 하루에 1.5L이상 수분 섭취를 하면 예방하는데에 큰 도움이 됩니다. 2. 안티에이징 차가운 물을 많이 마시면 세포가 건조해지고 이는 노화로 연결됩니다. 물 많이 마시면 몸에 좋다고 많은 분들이 알고 있지만 실은 "따뜻한물"을 많이 마셔야 하는 것 입니다. 3. 다이어트 효과 아침에 따뜻한 물을 섭취하게되면 체지방 을 태워줍니다. 대사도 상승하므로 체중을 감량시키고 싶은 이들에겐 추천합니다. 또, 혈행을 좋..

[매일아침좋은글] 젊음 유지하며 장수하는 16가지 비결 [내부링크]

1. 운동과 다이어트로 DNA를 보호하라 나이가 들면 염색체를 양끝에서 보호하는 마개(텔로미어)의 길이도 줄어든다. 이렇게 되면 인간은 질병에 취약해진다. 한 예비연구에 따르면 다이어트와 운동같은 건전한 생활습관은 텔로미어의 길이를 늘이는 효소를 활성화하는 것으로 나타났다. 2. 매사에 성실하라 80년에 걸쳐 시행된 한 연구결과에 따르면 장수 여부를 예측할수 있는 최고의 변수는 성실한 성격이었다. 3. 친구를 사귀라 오스트렐리아의 연구진은 사교성이 있는 노인은 친구가 적은 동년배와 비교했을 때 10년안에 사망할 확률이 낮다는 사실을 확인했다. 4. 친구를 현명하게 선택하라 건강한 생활방식을 가진 친구를 찾는게 중요하다. 5. 담배를 끊어라 50년간 실시된 영국의 한 연구결과에 따르면 30세에 담배를 끊으..

[매일아침좋은글] 버려야 할 마음 5가지 [내부링크]

1.의심 자신이 행하고 있는 일, 자신이 가고 있는 길, 자신이 보고 있는 것, 자신이 듣고 있는 것, 자신의 생각, 자신의 판단력, 자신의 능력, 자신의 귀한 존재를 의심하지 말자. 2. 소심 마음을 대범하게 쓰는 사람. 무엇이 두렵겠는가. 큰사람이 되자. 큰 마음을 갖자. 당당함을 내 보이는 자가 되라. 3. 변심 끝은 처음과 꼭 같아야 한다. 견고한 믿음으로부터 목표를 향해 언제나 첫마음으로 흔들리지 말자. 유혹으로 부터 도전적 자세를 갖자. 4. 교심 교만해지면 사람을 잃는다. 매사 도전적이되, 머리 숙일 줄도 알아야 한다. 승부를 즐기되, 승리에 집착하지는 말라. 5. 원심 원망하는 마음은 스스로를 피곤하게 한다. 소심하게 살아 왔음도, 굳건하지 못했음 마저도 원망하지 말자. 옹졸한 마음을 버리..

[매일아침좋은글] 위대한 변화를 일으키는 칭찬법 10가지 [내부링크]

1 소유가 아닌 재능을 칭찬하라. '넥타이가 참 멋있네요'보다 '역시 패션 감각이 탁월하시네요'가 낫다. 사람들이 원하는 것은 능력이다. 능력을 인정받는 순간 둔재도 천재가 된다. 2 결과 보다는 과정을 칭찬하라. '일등 했다면서요'보다 '얼마나 피 눈물 나는 노력을 했겠어요'가 낫다. '올라온 높이'보다 '헤쳐 나온 깊이'를 바라보라. 가치를 높여라. 3 타고난 재능보다는 의지를 칭찬하라. '머리 하나는 타고 태어났네요'보다 '그 성실성을 누가 따라가겠어요'가 낫다. 원석도 다듬어야 보석이 된다. 혼을 자극하라. 4 나중보다는 즉시 칭찬하라. '참, 지난번에....' 하는 것보다 '오늘...'의 칭찬 한 번이 낫다. 칭찬의 머리를 붙잡고 꼬리를 붙잡지 마라. 철 지난 옷처럼 어색할 뿐이다. 5 큰 것보..

[매일아침좋은글] 약이 독이 되는 9가지 상황 [내부링크]

1. 음주 중 두통약, 간이 위험하다 음주 도중 또는 직후에 머리가 아파 타이레놀 같은 아세트아미노펜 계열 진통제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 이 때 진통제를 복용하면 간 손상이 일어날 수 있으며, 심하면 간경화가 올 수 있다. 술 마신 다음날 두통약 복용은 상관없다. 그러나 매일 석 잔 이상 술을 마시는 사람은 아예 진통제를 복용하지 않는 것이 좋다. 2. 피임약 하루 두 알 복용하면 출혈 매일 복용하는 피임약을 깜빡 잊고 다음날 한꺼번에 두 알 복용하면 호르몬 과다로 하혈(下血)을 일으킬 수 있다. 정 불안하면 아침, 저녁 한 알씩 나눠 복용하는 것이 좋다. 또 피임약을 항생제와 함께 복용하면 약효가 떨어져 피임에 실패할 수 있다. 피임약을 비타민E가 든 영양제와 함께 복용하면 혈전증 위험이 높아..

[매일아침좋은글] 무병장수 건강 생활법 [내부링크]

1. 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 2. 신앙 종교가 우리 삶에서 일어날 수 있는 나쁜 일을 모두 막아 주지는 못하지만 나쁜 일에 대항해 싸우고 이겨나갈 힘을 주는 것만큼은 확실하다. 3. 애완동물 애완동물을 키우는 사람은 병원에 가는 횟수와 우울증에 걸리는 일이 적다. 연구에 따르면 애완동물을 쓰다듬거나 곁에 두는 것만으로도 심장박동 수가 줄어들며 혈압이 낮아진다고 한다. 4. 채식 과일과 야채를 하루에 2~5인분만큼 더 먹으면 암 발병률을 상당히 줄일 수 있으며 채식주의자는 고기를 먹는 사람보다 요절할 확률이 20%나 낮다. 5. 낮잠 ..

[매일아침좋은글] 고약한 입냄새의 원인 [내부링크]

1. 음식물. 치아에 낀 음식물은 분명 가장 큰 원인 중 하나다. 또, 휘발성 기름을 함유한 음식, 양파와 마늘 등은 먹은 뒤 치아를 씻어내더라도 입안에 냄새를 남긴다. 술 역시 마찬가지다. 알콜은 그 자체로는 거의 냄새가 없다. 그러나 맥주, 소주 등에 포함된 다른 성분들이 독특한 냄새를 남긴다. 2. 충치 등 치아 질병. 양치를 제대로 하지 않아 음식물 찌꺼기가 입속에 남으면 박테리아가 급격히 번식한다. 특히 충치, 잇몸의 염증(치주염)이 있는 경우 음식 찌꺼기가 들어갈 틈새가 많아 입냄새는 더욱 심하게 된다. 3. 입마름증. 침은 입 안을 청결하고 촉촉하게 유지하는 기능을 한다. 입 안이 마르면 혀의 뒷부분에 농축된 설태(음식 찌꺼기, 구강 내 표피조직의 죽은 세포 등이 남아 쌓인 것)가 씻겨 내려..

[매일아침좋은글] 뭘해도 잘되는 사람들의 11가지 생활습관 [내부링크]

1. 일찍 일어나야 한다. 하루를 미리미리 준비하는 사람은 마음에 여유가 생깁니다. 그런 사람들은 미리 계획을 준비하면서 하루에 큰 그림을 먼저 그리고 일이 더 잘 풀릴수 밖에 없습니다. 2. 책읽기를 좋아해야 합니다 매일매일 적은 시간이라도 독서를 하는 사람들은 폭넓은 사고와 이해력을 갖추게 되고, 상황에 대한 유연한 사고와 대응력을 가지게 됩니다. 3. 자신이 하늘 일을 좋아하고 흥미를 느껴야 한다. 본인이 하는 일에 흥미를 느끼고 재미를 느낀다면, 그것을 의무적으로 하는 사람들과 비교했을때 엄청난 성장을 할수 있습니다. 4. 긍정적인 생각을 해야한다 사람은 어떻게 생각하느냐에 따라서 인생이 달라지기 마련이다. 부정적인 생각은 세상 모든것을 나쁘게 생각하게 하고 사람의 인생을 망치는 반면 긍정적인 생..

성공한 사람들의 6가지 성공훈련방법 [내부링크]

성공은 지식에 있는 것이 아니라 지식을 통한 경험에 있다. 많이 아는 사람이 성공하는 것이 아니라. 아는 것을 실천해서 경험을 가지고 있는 사람이 성공한다. 박사가 성공하는 것이 아니라. 새로운 지식을 가지고 행동하는 사람이 성공한다. 많이 아는 것이 중요한 것이 아니라, 아는 것을 실천하고 그 실천을 통해 소중한 경험을 많이 한 사람이 성공한다. 성공하는 인생을 원한다면 성공훈련을 하라. 성공훈련을 하루에 한 시간 이상 하라. 1. Condition Training. - 술, 담배는 끊어라. - 건강하고 균형 잡힌 육체를 만들어라. - 꾸준하게 운동하라. 평생운동. - 조기조침을 생활화 하라. - 항상 주위 환경을 청결하게 하라. - 30 초 원칙. - 미루지 말라. - 청결한 의복, - 부지런함. 2..

[매일아침좋은글] 내가 깨달은 세가지 [내부링크]

나는 사십대가 된 어느 봄날, 내 마음을 바라보다 문득 세가지를 깨달았다. 이 세가지를 깨닫는 순간, 나는 내가 어떻게 살아야 행복해지는가를 알게 되었다. 첫째는 내가 상상하는것 만큼 세상 사람들은 나에 대해 그렇게 관심이 없다는 사실이다. 보통 사람은 제각기 자기 생각만 하기에도 바쁘다. 남 걱정이나 비판도 사실 알고 보면 잠시 하는 것, 그렇다면 내 삶의 많은 시간을 남의 눈에 비친 내 모습을 걱정하면서 살 필요가 있을까? 둘째는 이 세상 모든 사람이 나를 좋아해 줄 필요가 없다는 깨달음이다. 내가 이 세상 모든 사람을 좋아하지 않는데, 어떻게 이 세상 모든 사람들이 나를 좋아해줄수 있을까. 그런데 우리는 누군가가 나를 싫어한다는 사실에 얼마나 가슴 아파하며 살고 있는것인가. 모두가 나를 좋아해줄 필..

[매일아침좋은글] 남이 가라고해서 가는것도 아닙니다. [내부링크]

만든 것도 남이 아니라 바로 당신입니다. 모질고 험해도 가야 할 길을 잊지 않아야 합니다. 멈추어도 안됩니다. 서 있기기만 해도 안됩니다. 낯설고 거친 길 한가운데서 길을 잃어버려도 물어가면 그만입니다. 물을 이가 없다면 헤매면 그만입니다. 단지 당신이 잊지 말아야 할 것이 있습니다. 중요한 것은 당신의 목적지를 절대 잊지 않는것입니다. 그 목적지에는 사랑도, 행복도, 희망도, 미래도 함께 당신을 맞이하여 줄 것입니다. [자기계발] - [매일아침좋은글] 생산적인 하루를 위한 7가지 방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [건강정보] - [매일아침좋은글] 황칠나무 효능 부작용 그리고 만병통치약 [건강정보] - [매일아침좋은글] 잉어 효능과 부작용 - 잉어즙 먹을때 주의할점 [..

[매일아침좋은글] 성공으로 가는 7가지 심리학법칙 [내부링크]

1. 통제의 법칙 (The Law of Control) 자신이 삶을 제어하고 있다고 생각하면 스스로 긍정적인 느낌을 갖게 되지만, 외부의 어떤 것이 자신을 제어하고 있다고 생각하면 부정적인 인식을 갖게 된다. 심리학에서는 『통제의 원천 이론』 이라고 부른다. 거의 모든 스트레스와 불안, 긴장 그리고 이로 인한 신체 질환은 자신의 삶의 영역을 제어할 수 없다고 느끼거나, 실제로 제어할 수 없을 때 초래된다는 것이 이론의 핵심이다. 2. 인과의 법칙 (The Law of Cause and Effect) [우주의 철칙]이라고도 한다. 세상에 우연한 일이란 없다. 뿌린대로 거두듯이 모든 결과에는 분명한 이유가 있다는 것이다. 삶에 원치 않는 결과가 생겼다면 원인을 추적해 제거하라. 3. 신념의 법칙 (The L..

[매일아침좋은글] 억만장자들의 단순한 비결 10가지 [내부링크]

1. 단순한 아이디어의 힘을 인지한다. 오프라와 엔버, 그리고 다른 억만장자들은 무슨 복잡한 아이디어로 거부가 된 게 아니다. 물론 헤지펀드 같은 난해한 분야에서 돈을 번 사람도 있다. 하지만 억만장자 대부분은 모든 사람이 좋아하는 것을 찾아내 이것을 단순한 형태로 만들어 거기에서 이익을 창출한다. 그러니 누가 길에서 레모네이드를 팔겠다고 하는 걸 우습게만 보지 말 것. 2. 단기적으로는 서두르지만 장기적으로는 인내심을 갖는다. 억만장자들은 하룻밤에 성과가 나오지 않는다는 것을 잘 안다. 그들 대부분이 몇 십 년이 걸려서야 그만한 부를 갖게 되었다. 억만장자들은 장기적으로는 인내심을 갖고 행동하지만 일상적인 업무를 할 때는 매우 조급하게 행동한다. 그들이 자주하는 말 중 하나가 “어제까지 했었어야지”다...

[매일아침좋은글] 인간관계 명품의 법칙 [내부링크]

인간관계 명품의 법칙 1. 자신을 잘 관리하라. 항상 최고의 컨디션을 유지하도록 노력하라. 최고의 컨디션은 기쁨과 감사하는 마음과 사랑스러움이다. 2. '3비'를 절대 금하라. '3비'란 비난, 비판, 불편을 말한다. 링컨의 성공비결은 절대 비판하지 않고 불평하지 않는 것이다. 3. 정중한 예의를 갖춰라. 실력없는 것은 용납이 돼도 예의없는 것은 용납이 안된다. 예절있는 사람이 되라. 이것은 어렸을 때부터 체질화 시켜야 한다. 4. 상대방을 존중하고 세워주라. 사람에게는 인정받고 대접받고 싶은 욕구가 있다. 상대를 높여 주어라. 인정해 주어라. 칭찬을 아끼지 말아라. 5. 상대방의 말을 잘 들어 주어라. 마더 테레사는 기자들의 질문에 이렇게 대답했다. "내가 한 일은 사람들이 내게 와서 무언가 말할 때 ..

[매일아침좋은글] 먹으면 약이 되는 67가지 음식 [내부링크]

1. 스트레스 해소에는 토란줄기가 좋아요 2. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여 드세요 3. 소변 보기가 어려 울 땐 가오리 4. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼) 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차 6. 기억력 증진에 오미자 7. 눈이 침침하면 결명자차 8. 포도껍질은 골다공증 예방약 9. 성인병 예방에 해바라기씨 10. 위장,비장 기능이 약할 때 밤 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이 13. 무,꿀즙은 감기 특효약 이랍니다 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마 15. 천식에 비파차만한게 없습니다 16. 숙취엔 감식초를 드세요 17. 동맥경화 예방엔 귤이 좋습니다 18. 잇몸이 약할 땐 숙지황을 드세요 19. 목이 뻣뻣 할 땐 모과를 이용..

[매일아침좋은글] 인생을 즐기는 방법 [내부링크]

-- 감사하는 법 -- 1. 태어나 줘서 고마워요. 2. 무사히 귀가해 줘서 고마워요. 3. 건강하게 자라줘서 고마워요. 4. 당신을 만나고부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. 5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요. 6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요. 7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어요. 8. 난 전생에 착한일을 많이 했나 봐요. 당신을 만난거보면... 9. 당신이 내 곁에 있다는 사실 이보다 더 큰 행운은 없어요. 10. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음 힘이 솟아요. 11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일. 13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하루를 살겠어요. 14..

[매일아침좋은글] 긍정적인 마인드로 살아가는 법 [내부링크]

[매일아침좋은글] 생산적인 하루를 위한 7가지 방법 [내부링크]

1. 부정적인 영향을 줄 수 있는 사람과 많은 시간을 보내지 말라. 당신에게 부정적인 영향을 주기 마련이다. 그러나 발전 지향적이고 활동적이며, 생산적이고 변화에 개방적이며, 영혼이 살아있는 낙관적인 사람들은 당신에게 긍정적인 영향을 줄 것이다. 2. 중요하지 않은 것에 시간을 낭비하지 말라. 우리는 정말 중요한 일을 미루고 피하기 위해서 그다지 중요하지 않은 일들에 매달리는 경향이 많이 있다. 3. 시간을 낭비하게 만드는 일이 무엇인지를 파악하라. 오늘 하루는 그냥 살아가면 그만인 시간이 아니다. 뭔가를 얻어야 할 소중한 시간인 것이다. 4. 하나의 목적을 이룰 때마다 자신에게 상을 줘라. 약속을 잘 지킨 자신에게 새 선물을 사 주거나 공원을 산책하며 조용한 휴식의 시간을 갖는 식으로 스스로에게 상을 ..

[매일아침좋은글] 10년 후 내 모습 [내부링크]

사람들은 말합니다 십년만 젊었으면 못할 일이 없을거라고 십년만 어리다면 인생을 다시 살아보고 싶다고 십년전으로 되돌아 갈수있다면 지금처럼 살지않을 거라고 지금도 늦지 않았습니다 지나간 십년전은 돌아갈수 없는 길이니 접어두고 앞으로의 십년후를 설계하세요 후회가 되지않게 미련이 남지않게 지금 열심히 최선을 다해 성실하게 살아가고 멋지게 살아가세요 십년후 내 모습에 잘살았노라 미소지을수 있도록.... -유지나- [자기계발] - [매일아침좋은글] 나를 바꾸는 20가지 황금단어 [건강정보] - [매일아침좋은글] 생활 속 유용한 응급처치법 10가지 [건강정보] - [매일아침좋은글] 강황의 효능과 부작용 알고 드세요 [건강정보] - [매일아침좋은글] 해죽순 효능 부작용 알고 먹는 슈퍼푸드 [건강정보] - [매일아침좋..

[매일아침좋은글] 마법처럼 압박감을 풀어주는 10가지 방법 [내부링크]

1. 긍정적인 정신자세를 보아라. 대부분은 일이 안 풀린다는 그러한 습관화된 부정적인 생각이 있기 때문에 힘든 것이다. 2. 삶의 기준을 정하고 타협하지 말라. 오히려 명확한 기준이 있다는 것이 역설적이게도 압박감으로 부터 자유로워 질수 있는 방식이다. 3. 목표 (장기,단기) 를 구체적으로 세우라. 목표를 구체적으로 정하고 그것이 되던 안되던 이루려고 노력하게 된다면 그것만큼 좋은것이 없다. 4. 그방면에 노련한 일인자를 찾으라. 일인자를 찾고 그 사람과 이야기 하다 보면 당신의 갈길이 명확해 지는 것을 깨달을 것이다. 길에 없는게 아니라 안보여서 혼란스러운 것이다. 5. 능력에 맞는 계획을 세워라. 꿈을 이루는건 현실이다. 그런 현실을 이루기 위해서는 자신의 능력에 맞게 행동을 해야 되는 것이다. 6..

[매일아침좋은글] 인생을 바꾸고 싶다면 [내부링크]

인생을 바꾸고 싶다면 세 가지 버릇을 바꿔라. 첫째는 마음 버릇이다. 부정적인 생각은 버리고 항상 긍정적으로 생각하라. 둘째는 말 버릇이다. 비난과 불평은 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라. 셋째는 몸 버릇이다. 찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람, 맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다. 운명을 바꾸고 싶다면 독서와 교육, 그리고 훈련을 통해 마음 버릇, 말 버릇, 몸 버릇을 바꿔라. 성공도 버릇이요, 실패도 버릇이다. - '비상'中 - [건강정보] - [매일아침좋은글] 도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能)과 먹는법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 보리수 효능과 부작용 알고 먹어요~~! [건강정보] - [매일아침좋은글] 마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 알고 드세요! [건강정보] - [매일..

[매일아침좋은글] 복을 지니고 사는 방법 [내부링크]

1. 가슴에 기쁨을 가득 담아라. 담은 것만이 내것이 된다. 2. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 하루를 멋지게 시작하라. 3. 얼굴에 웃음꽃을 피워라. 웃음꽃에는 천만불의 가치가 있다. 4. 남이 잘되도록 도와줘라. 남이 잘되어야 내가 잘된다. 5. 자신을 사랑하라. 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다. 6. 세상을 향해 축복하라. 세상은 나를 향해 축복해 준다. 7. 기도하라. 기도는 소망성취의 열쇠다. 8. 힘들다고 고민말라. 정상이 가까울수록 힘이들게 마련이다. 9. 준비하고 살아가라. 준비가 안되면 들어온 떡도 못먹는다. 10. 그림자를 보지말라. 몸을 돌려 태양을 바라보라. 11. 남을 기쁘게 하라. 10배의 기쁨이 나에게 돌아온다. 12. 끊임없이 베풀어라. 샘물은 퍼낼수록 맑아..

[매일아침좋은글] 인생 10계명 [내부링크]

[매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메세지 [내부링크]

마음에 두면 좋은 11가지 메세지 첫 번째 메시지 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지 차마 알리지 못하는 일입니다. 두 번째 메시지 우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모르는 것이 사실입니다. 하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는 우리에게 무엇이 부족한지를 깨닫지 못하고 있는 것 또한 사실입니다. 세 번째 메시지 인생에서 슬픈 일은 누군가를 만나고 그 사람이 당신에게 소중한 의미로 다가왔지만 결국 인연이 아님을 깨닫고 그 사람을 보내야 하는 일입니다. 네 번째 메시지 누군가에게 첫눈에 반하기까지는 1분밖에 안 걸리고, 누군가에게 호감을 가지게 되기까지는 ..

[매일아침좋은글] 성공을 도와주는 명언들 [내부링크]

성공을 도와주는 명언들 먼저 꿈꾸지 않는다면 그 어떤 일도 일어나지 않는다. - 미상 - 어차피 생각하는 거 대범하게 하라 - 도널드 트럼프 - 어떤 일을 하기 위한 시간은 절대로 저절로 생기지 않는다. - 찰스 벅스톤 - 작고 사소한 기회들이 때로는 커다란 일의 시작이 된다. - 데모스테네스 - 겨울이 오면 봄도 가까이 있지 않을까? - 미상 - 성공이란 사람이 도달하려는 목적지라기보다는 여행을 시작하고 지속시켜 주는 힘이다. - 알렉스 노블 - 사람들을 따라하지 말고 당신만의 길을 찾아라. - 피터 드러커 - 인생은 하나의 실험이다. - 랄프 왈도 에머슨 - 모든 사람을 존경하되, 아무도 두려워하지 말라. - 미상 - 재물을 스스로 만들지 않으면 쓸 권리가 없듯, 행복도 스스로 만들지 않으면 누릴 권..

[매일아침좋은글] 공자가 말하는 리더의 5가지 미덕 [내부링크]

첫째, 사람들에게 은혜를 베풀되 낭비함이 없어야 한다. 사람들이 진실로 원하는 것이 무엇인지 잘 파악해 그것을 이뤄주는데 힘을 집중하면 낭비가 없다. 은혜를 베풂에 있어 사람들이 은혜의 참뜻을 모른다면, 그것은 그 사람의 잘못이 아니라 지도자가 은혜를 베푸는 방법을 잘 모르기 때문이다. 둘째, 사람들에게 일을 시키면서 원망을 사는 일이 없어야 한다. 꼭 필요한 일을 필요한 시기에 하도록 지시하고 일을 배치하면 원망하는 사람들이 없다. 셋째, 마땅히 목표 실현을 추구하되 개인적인 탐욕을 부려서는 안 된다. 누가 보더라도 리더로서 해야 할 마땅한 목표를 제시하고 그것을 합당한 방법으로 추구 실현한다면 이는 마땅히 개인적인 탐욕으로 폄하되지 않을 것이다. 넷째, 어떤 상황에서도 태연함을 잃지 않되 교만하면..

[매일아침좋은글] 매일 행복해지는 10가지 수칙 [내부링크]

1. 긍정적으로 세상을 본다. 동전엔 양면이 있다는 사실을 믿게 된다. 2. 감사하는 마음으로 산다. 생활에 활력이 된다. 3. 반갑게 마음에 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 된다. 4. 하루 세끼 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘이다. 5. 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어진다. 6. 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 내게 돌아온다. 7. 약속 시간엔 먼저 가서 여유있게 기다린다. 오금이 달지 않아 좋고 신용이 쌓인다. 8. 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아진다 9. 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽다. 10. 때로는 손해 볼 줄도 알아야 한다...

[매일아침좋은글] 생각하는 즉시 행동하게 하는 4가지 방법 [내부링크]

유명한 탐험가 존 고다드(John Gddard)는 열일곱에 에베레스트 등정, 아마존 탐험, 우주비행사가 되어 달 탐험하기 등을 포함한 127개의 꿈의 목록을 스스로 만들고 결국 모든 꿈을 40년 만에 이뤄냈다. 그는 이렇게 말했다. “꿈은 머리로 생각하는 것이 아닙니다. 가슴으로 느끼고 손으로 적고 발로 뛰는 것입니다.” 꿈을 향해 행동하고 싶은데 몸이 안 따라준다는 사람을 위해, 생각을 즉시 행동으로 옮길 수 있는 환경을 만드는 방법을 공유한다. ➊ 목표를 구체적으로 세워라 대부분은 영어 공부하기, 책 읽기, 운동하기처럼 목표를 두루뭉 술하게 세운다. 하지만 이런 목표 대부분은 행동으로 옮겨지지 못 한다. 정확히 무엇을 해야 하는지 모르기 때문이다. 구체적인 목표를 세우는 것이 행동의 시작이다. ..

[매일아침좋은글] 나를 바꾸는 20가지 황금단어 [내부링크]

01. 열정 - 다른 것을 보지 않는 단순함의 에너지가 바로 열정이다 02. 성공 - 성공하려면 남이 가지 않은 길로 가라 03. 최선 - 모든 일에 최선을 다해야 한다고 생각하지 마라 04. 도전 - 도전이란 상식 밖의 행동을 하는 거다 05. 가치 - 당당하게 살고 싶다면 자신의 가치를 높여라 06. 완벽 - 완벽의 함정에 빠지지 마라 07. 재능 - 다른 사람이 인정하는 것이 진짜 나의 재능이다 08. 경쟁 - 창의적인 삶에는 경쟁이 없다 09. 행복 - 행복한 사람이 똑똑한 사람이다 10. 유행 - 유행에 신경 쓰지 않는 사람이 유행을 창조하고 리드한다 11. 좌절, 좌절, 이것도 곧 지나가리라 12. 신뢰 - 신뢰를 깨지 마라 13. 행운 - 낙심하지 마라. 진정한 행운은 예고 없이 찾아온다 1..

[매일아침좋은글] 성공한 CEO들의 10가지 공통점 [내부링크]

1. 자신의 성공을 활용한다 성공은 성공을 낳는다고 했다. 구글이 유튜브를 비롯한 많은 응용 프로그램을 소유한 것은 우연의 일치가 아니다. 그만큼 자신의 성공을 다시 회전하는 것을 두려워하지 않았기 때문이다. 진보적인 회사의 지도자들은 자신의 안전지대를 넘어 자신의 돈을 아낌없이 투자한다. 2. 자기 생각을 밀어붙일 줄 안다 중국 알리바바의 CEO 마윈(Ma Yun)은, 회사를 설립하기 전에 주변 지인과 친구들에게 의견을 물었다. 그런데 단 한 명을 제외하고는 모두 그의 사업 계획을 반대했다. 하지만 마윈은 그를 무시하고 자신의 계획을 밀고 나갔으며 현재 억만장자가 됐다. 이는 젊은 나이에 자수성가한 CEO들이 많이 보이는 일반적인 특성으로, 이들은 혼자서는 것을 두려워하지 않는다. 3. 큰 그림을 그린..

[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지 [내부링크]

1. 혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이래요. 누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서 고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런다고 하네요. 2. 험담이나 소문을 말하기 좋아하는 사람은 칭찬받고 싶은 사람이래요. 자신은 그사람과 달리 이러지 않다는걸 어필하고 싶어서 그런다고 하네요. 3. 포장지를 찢어 선물을 꺼내는 사람은 솔직한 사람이다. 선물의 포장지를 찢어버리는것은 선물을 정성껏 포장해준 사람에게 예의가 아니라고 생각되서 대부분 조심하게 뜯게 되지만, 솔직한 사람은 상대방이 내가 이 선물을 어서 확인해 기뻐할 모습을 원한다는걸 무의식적으로 알기때문에 그렇다고 하네요 4. 헛웃음이 많은 사람은 주위 사람을 너무 의식하는 사람이다. 웃음을 지음으로서 " 난 괜찮다 " 라는 무언의 메세지를..

[매일아침좋은글] 존중에 대한 명언 7가지 [내부링크]

1. 그 사람을 존중하라. 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해 주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. 먼저 그 사람의 입장에 서보라. 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는 것을 일치 시킬 수 있다. 3. 관심을 지속적으로 유지하라. 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해 주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. 4. '그 사람' 자체에 감사하라. 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라, 단지 내 곁에 존재해 주었다는 이유만..

[매일아침좋은글] 평생 명심 해야 할 사람에 관한 명언 [내부링크]

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[매일아침좋은글] 인생살이 네가지 소중한 지혜 [내부링크]

1. 제행무상(諸行無常) 태어나는 것은 반드시 죽는다. 형태 있는 것은 반드시 소멸한다. '나도 꼭 죽는다.' 라고 인정하고 세상을 살아라. 죽음을 감지하는 속도는 나이별로 다르다고 한다. 청년에게 죽음을 설파한들 자기 일 아니라고 팔짱을 끼지만 노인에게 죽음은 버스 정류장에서 차를 기다림과 같나니 종교, 부모, 남편, 아내, 누구도 그 길을 막을 수 없고, 대신 가지 못하며, 함께 가지 못한다. 하루 하루, 촌음(寸陰)을 아끼고 후회 없는 삶을 사는 것, 이것이 죽음의 두려움을 극복하는 유일한 길이다. 2. 회자정리(會者定離) 만나면 헤어짐이 세상사 법칙이요 진리이다. 사랑하는 사람, 일가친척, 남편, 부인, 자식, 명예, 부귀영화, 영원히 움켜쥐고 싶지만 하나 둘 모두 내 곁을 떠나간다. 인생살이는 ..

[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 생활팁 45가지 [내부링크]

1. 오래되어 낡은벽지 쉽게 떼어 내려면.... 낡은 벽지를 띨라카마 전기 다리미로 슬슬 문때주마 벽지 안쪽의 접착제가 녹아 쉽게 떨어진다. 2. 흰샤스의 목부분을 다릴땐.... 흰셔스나 블라우스를 소매와 목부분에 베이비 파우더를 약간 뿌린후 다림질하면 때가 잘 타지 않는다. 3. 김치가 빨리 시는것을 막으려면... 김장을 할때 김장독 바닥에 밤나무나 도토리 나무잎을 10Cm 뚜게로깔아주면 김치가 시드는것을 막을수 있다. 4. 우유를 데울때 안눌어붙게 하려면... 우유가 냄비에 눌어붙는것을 막을려면 먼저 냄비를 물에 적신후에우유를 붓고 끓인다. 5. 페인트 냄새가 안 빠질땐.... 페인트를 새로 칠하고 난후 냄새가 잘 안빠지면 양파 몇조각을 구석에두면 두면 양파가 냄새를 흡수하여 중화시킨다. 6. 말린포..

[매일아침좋은글] 불면증에 효과적인식물 6가지 [내부링크]

01. 산세베리아 산세베리아는 밤에이산화탄소를 흡수하고 산소를 방출하는 식물입니다.가정 내 공기에 떠도는 포름알데히드나 벤젠 같은독성 물질을 거르는 작용을한다고 알려져 있어 수면에 도움을 줍니다. 산세베리아 파는곳 02.자스민 자스민 향기는 몸의 긴장을풀어주고 스트레스 수준을낮춰주는 효과가있습니다. 연구에 따르면자스민 향기를 맡았을 때 수면의 주기가 일정하고안정된 상태를 이루었다고하네요~! 자스민 차 마시러가기 03.라벤더 라벤더는 신경 흥분을 억제하는 신경 물질의 분비를 촉진해 졸음을 유발하는효과를 냅니다. 특유의향기가 심장 박동 속도를늦추고 스트레스 해소에 좋아 불안 감소 작용을 합니다. 라벤더 디퓨져 구매하기 04.발레리안 우리나라에서는 쥐오줌풀이라고 부르는 발레리안의 뿌리를 유럽이나 미국에서는수면..

[매일아침좋은글] 음식을 통한 건강 관리법 33가지 [내부링크]

1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜주어서 장을 튼튼하게 만들어줍니다 4. 보통 꿀에 담궈드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 왠만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고하네요 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다 6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높여주구요. 드시더라도 시원하게 드세요. 7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다. 8. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기잎을 끓인 차가 좋습니다. 9. 포도..

[매일아침좋은글] 유통기한이 없는 식품들 11가지 [내부링크]

11. 꿀 꿀은 반영구적이 아니라 정말로 영구적으로 보관할 수 있다. 색깔이 변하고 단단해지는 사례는 간혹 있지만 그래도 먹는 데는 문제가 안 된다. 뭉친 꿀은 따뜻한 물에 녹여 먹으면 된다. 10. 쌀 쌀통에 먼지가 아무리 수북이 쌓여도 그 안에 있는 쌀은 아무렇지도 않다. 쌀 종류와 상관없이 다 해당되는 사항인데 현미만 예외다. 기름기가 비교적 높은 현미는 오래되면서 고약한 냄새를 풍긴다. 진공포장으로 벌레를 방지하자. 9. 백식초 백 식초를 대량으로 사는 것은 낭비가 아니다. 절대 상하지 않으니까 말이다. 샐러드드레싱, 반찬 첨가물, 또 세정제로도 사용할 수 있는 백 식초는 많을수록 좋다. 8. 바닐라 농축액 순수 바닐라 농축액은 알코올로 제조된다. 따라서 아무리 오래 되도 그 맛과 신선도는 변하지..

[매일아침좋은글] 건강을 부르는 채소 10가지 [내부링크]

오늘은 채소에 대해 알려드리려고 합니다. 같은 채소라도 영양분이 많고, 우리몸에 필요한 영양소가 들어있는 채소를 챙겨먹는것이 좋겠죠? 그래서 준비했습니다. 채소의 대표영양소를 알려드리고 나름대로 순위도 매겨보았습니다. 10위 당근 입니다. - 칼로리는 낮은 대신 식이섬유와 비타민K, 루테인이 풍부합니다. 루테인은 동식물 조직에 분포하는 황색 내지 적색의 색소군인 카로티노이드의 한 종류로 정상 시력을 유지하는데 필요한 효소 입니다. 루테인이 풍부한 채소나 과일을 많이 먹으면 심혈관질환을 감소시킨다는 연구결과도 있습니다. 9위 적색 치커리 입니다. - 적색 치커리(라디치오) 2컵 분량은 열량이 20칼로리 밖에 되지 않습니다. 반면에 비타민K와 루테인, 비타민C, 칼륨 등의 영양소는 풍부합니다. 적색 ..

[매일아침좋은글] 우리 몸이 알려주는 건강 적신호 [내부링크]

1. 트림이 자주 나온다 - 위염, 위암 식사나 대화 중에 무심코 나오는 트림. 트림을 하면 소화가 잘 되는 것 같아 일부러 하기도 하지만 그것이 자주 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 트림은 위, 식도와 연결된 유문이 협착되거나 위신경증일 경우 많이 나타난다. 만약 트림을 할 때 위액이나 위 내용물이 함께 올라오거나 나쁜 냄새를 동반하면 반드시 자세한 진찰을 받아야 한다. 2. 냄새가 심한 방귀가 나온다 - 장내 종양 방귀를 꼈을 때 그 냄새에 본인 스스로가 눈살이 찌푸려진다면 당장 병원으로 가서 진찰을 받아봐야 한다. 장에 종양이 있는 경우 대사작용이 안되고, 세균에 의해 독소가 생겨 매우 고약한 방귀 냄새가 나는 것이다. 방귀 냄새는 약할수록 건강함을 나타낸다. 3. 가슴에 손을 대면 박동 치..

[매일아침좋은글] 환절기 기침감기 물리치는 음식 [내부링크]

# 감기 초기에 좋은 파뿌리 파뿌리는 몸의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다. 보통 파뿌리를 제외한 부분만 요리에 사용하게 되는데, 파뿌리를 잘라 생강과 함께 차로 끓여 마시면 초기에 감기를 물리칠 수 있습니다. # 기침 뚝! 배 감기 예방에 효과적인 루테올린 성분이 함유되어 있는 배는 기침을 멎게 해주고 가래를 없애주며 기관지염, 천식 등 탁월한 효능이 있습니다. 대추, 생강과 함께 배 중탕을 만들어 먹으면 목에 생긴 염증을 완화시킬 수 있습니다. # 기관지에 좋은 모과 모과는 폐를 튼튼하게 해주어 가래를 삭여주고 기침을 멎게 해 만성 기관지염에 효과가 있습니다. 모과를 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 절여 두었다가 차로 마시면 좋으며, 체력이 약해 쉽게 피로감을 잘 느끼는 사람에게 ..

[매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 [내부링크]

[건강정보] - [매일아침좋은글] 레몬물효능과 디톡스방법 [건강정보] - [매일아침좋은글] 여성 호르몬 많은 음식 [건강정보] - [매일아침좋은글] 차가버섯효능 [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노..

[매일아침좋은글] 재미로 알아보는 길몽 50가지 [내부링크]

1. 하늘 나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조. 2. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 가업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조. 3. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되 며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조. 4. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 집안이 안정,번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조이다. 5. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만져보는 꿈 고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. (하늘에 올라 별을 따서 가지는 꿈도 크게 부귀해질 ..

[매일아침좋은글] 생활습관으로 면역력 높이기 [내부링크]

따뜻한 물만 먹어도 이렇게 좋다고??? [내부링크]

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[매일아침좋은글] 기침이 오래갈때 [내부링크]

기침은 살아가면서 흔한 증상이지만 오래 지속 될 경우 건강에 관심을 갖는 것이 좋습니다. 기침은 우리 몸으로 유해물질이 들어오는 것을 막고 호흡기 분비물을 제거하는 자연스러운 반사작용이자 방어기전이지만 호흡기 질환, 심장질환, 암과같은 종양질환에 이르기까지 여러 질병을 알려주는 우리 몸의 신호가 됩니다. 특히 면역력이저하되는 겨울철에 감기 등으로기침을 할 때가 많아 겨울철 면역력증진에 신경을 써야 합니다. 기침이오래갈때, 만성기침이 의미하는 질환 2006년 미국흉부내과학회가 제시한 가이드라인을 참고하면 기침이 지속된기간에 따라 3주 미만인 경우 급성기침, 3주에서 8주 사이일 경우 아급성 기침, 8주 이상인 경우만성 기침으로 분류하고 있는데 특히 만성기침은 더조심해야 합니다. 기침이오래갈때 예방법 복용하..

[매일아침좋은글] 걱정에서 이기는 10가지 방법 [내부링크]

① 살고 죽는 문제가 아니라면 걱정하지 말라. ② 걱정해서 해결될 문제만 걱정하라. 걱정해서도 해결되지도 않을 것이라면 걱정말라. ③ 술로 걱정을 잊으려말라. 술깨고 나면 더욱 복잡해진다. ④ 어떤 문제건 해답없는 문제는 없다. 걱정대신 해답을 찾아라. ⑤ 죽은 사람은 걱정도 없다. 살아있는 것에 감사하라. ⑥ 내일문제를 오늘 걱정하지말라. 내일 걱정은 내일 하라. ⑦ 그냥 걱정하지말라. 문제를 작게 쪼개서 걱정하라. ⑧ 시도 때도 없이 걱정말라. 시간을 정해 놓고 걱정하라. ⑨ 시간에 맡겨라. 세월이 약이 된다. ⑩ 그래도 안되는 것이라면 노래를 불러라. [좋은글] - [매일아침좋은글] 나이들면 인생은 비슷비슷 합니다 [좋은글] - [매일아침좋은글] 상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법 [자기계발]..

[매일아침좋은글] 나이보다 젊게 사는 법 5가지 [내부링크]

1. 물을 잘 마셔라. 식사하기 전 30분 전부터 식사하는 도중, 식사 뒤1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데, 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물을 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그러나 이 시간대 외에는 하루 6~8컵 가량 물을 충분히 마셔주는 것이 신진 대사와 노폐물 분비를 촉진해 다이어트에도 좋다. 2. 바르게 걸어라. 걷기는 만병통치약이라고 할 정도로 당뇨, 고혈압, 심장병 등 성인병의 80퍼센트를 예방할 수 있다. 또 걸으면 뇌세포가 활성화되면서 스트레스도 사라진다. 체지방은 걱기 시작해서 15분 정도 지나야 분해되기 시작하므로 최소한 30~40분 정도 쉬지 않고 걸어야 효과적..

[매일아침좋은글] 손으로 지키는 건강법 9가지 [내부링크]

손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 4. 손가락 전체 젖히기 손가락을 가..

[매일아침좋은글] 홀로 존재하는 법 [내부링크]

홀로 있다는 것은 외로움이나 고독을 의미하는것 만은 아니다 오히려 그 외로움이나 고독이란 느낌이 우리의 속 뜰을 더 생생하게 비춰 주고 우리 존재의 근원을 들여다 볼 수 있는 여유와 깊이를 가져다 준다 홀로 존재한다는 것은 그냥 그 자체만으로도 한없이 충만한 것이다 쉽게 생각해 보면 헛헛하고 외로워 보일지 모르지만 텅빈 가운데 성성하게 깨어있는 속 뜰은 마구잡이로 채워넣는 소유의 정신에 비할바가 아니다 홀로 있을 때 우리는 참으로 함께 할 수 있고, 작은 나의 허울을 벗고 전체와 함께 할수 있는 것이다 그러나 이 몸뚱이만 그저 덩그러니 혼자 있다고 해서다 홀로 존재하는 것이 아니다 혼자 있는 시간을 자주 가짐으로써 채움으로 삶의 목적을 삼아왔던 우리의 삶의 방식을 조금씩 비움으로, 놓아감으로 바꾸어 갈 ..

[매일아침좋은글] 말없이 사랑하는 법을 배워라 [내부링크]

내가 한 것처럼 아무 말 말고 자꾸 겉으로 드러나지 않게 조용히 사랑하여라. 사랑이 깊고 참된 것이 되도록 말없이 사랑하여라. 아무도 모르게 숨어서 봉사하고 눈에 드러나지 않게 좋은 일을 하여라. 그리고 침묵하는 법을 배워라. 말없이 사랑하여라. 꾸지람을 듣더라도 변명하지 말고 마음 상하는 이야기에도 말대꾸하지 말고 말없이 사랑하는 법을 배워라. 네 마음을 사랑이 다스리는 왕국이 되게 하여라. 그 왕국을 타인 향한 마음으로 자상한 마음으로 가득 채우고 말없이 사랑하는 법을 배워라. 사람들이 너를 가까이 않고 오히려 멀리 떼어 버려 홀로 따돌림을 받을 때에도 말없이 사랑하여라. 도움을 주고 싶어도 받아들이려 하지 않은 사람들을 위해 기도하여라. 오해를 받을 때에도 말없이 사랑하여라. 네 사랑이 무시당한다 ..

[매일아침좋은글] 마음이 상했을 때 대처법 10가지 [내부링크]

1. ‘참자!’ 라고 생각하라. 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2. ‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. 3. ‘웃긴다.’ 고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. 4. ‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.'이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다 5. ‘그럴 만한 사정이 있겠지’. 라고 생각하라. 억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라...

[매일아침좋은글] 사랑의 빚을 갚는 법 [내부링크]

사랑의 빚을 갚는 방법은 또 다른 누군가에게 아름다운 사랑을 넉넉히 나누어주는 것뿐입니다. 어느 젊은이가 매일 통근 기차를 타고 회사로 출근을 했습니다 기차 노선에 경사진 언덕을 오르는 곳이 있었는데 여기를 지날 때면 속력이 떨어져 철로 옆에 있는 집안이 들여다보이곤 했습니다 그런데 수많은 집들 중 어떤 한 집에 늙은 노인이 항상 누워 있는 것이 눈에 들어왔습니다 매일 그 모습을 본 젊은이는 가슴이 아파 무언가 도움을 주고 싶었습니다 그래서 노인의 이름과 주소를 알아내 병이 회복되기를 기원하는 카드를 보냈습니다 자신의 이름을 밝히지 않고 그저 "날마다 언덕 철길을 통해 출근하는 한 젊은이가"라고 써서 보냈습니다 며칠이 지났습니다 그날도 출근길에 젊은이는 그곳으로 눈길을 돌렸는데 방은 텅 비어 있고 창가에..

[매일아침좋은글] 고개를 숙이면 부딪히는 법이 없습니다 [내부링크]

조선초 열아홉의 어린 나이에 장원 급제를 하여 스무살에 경기도 파주군수가 된 맹사성은 자만심으로 가득차 있었습니다. 맹사성이 어느 날 무명선사를 찾아가 물었습니다. 스님이 생각하기에 이 고을을 다스리는 사람으로서 내가 최고로 삼아야 할 좌우명이 무엇이라고 생각하오? 그러자 무명선사가 대답하길, 그건 어렵지 않지요. 나쁜 일을 하지 말고 착한 일을 많이 하시면 됩니다. 그런건 삼척동자도 다 아는 이치인데 먼 길을 온 내게 해줄 말이 고작 그것 뿐이오? 맹사성은 거만하게 말하며 자리에서 일어나려 했다. 그러자 무명선사가 녹차나 한잔하고 가라며 붙잡았다. 그는 못이기는 척 자리에 앉았다. 그런데 스님은 찻물이 넘치도록 그의 찻잔에 자꾸만 차를 따르는 것이 아닌가? 스님!! 찻물이 넘쳐 방바닥을 망칩니다. 맹사..

[매일아침좋은글] 유쾌하게 나이 드는 법 50가지 방법 [내부링크]

01.기절초풍 할 일이 생기면 우선 차가운 얼음물 한잔을 천천히 들이킨다. 02.주위 시선에 얽매이지 않되 어른으로서 기본 예의는 반드시 갖춘다. 03.며느리나 사위를 대할 때는 쉽지 않더라도 단점보다장점을 먼저 떠올린다. 04.산이나 들의 풀, 꽃, 나무 그리고 시리도록 푸른 하늘과 오래 눈을 맞춘다. 05.몰라준다고 서운해 하지말고 내 생일 일주일 전 온 가족에게 문자를 보낸다. 06.최신 디지털 기기를 배워 트위터로 한풀이를 하거나 온라인 친구를 만든다. 07.때론, "어이" "당신" 대신 "00씨" 등 배우자의 이름을 부른다. 08.환갑 때크르즈 여행 가기, 3년 뒤 마라톤대회 참가하기, 영어로 원어민과 대화하기 등 장기 목표를 세우고 매달 착실히 준비한다. 09.바둑, 서예, 테니스, 색소폰 연..

[매일아침좋은글] 성공한 CEO들의 10가지 공통점 [내부링크]

[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 생활팁 45가지 [내부링크]

[매일아침좋은글] 사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법 [내부링크]

1. 진심으로 좋아하라. “누구나 자기를 좋아하는 사람을 좋아한다” -푸블리우스 시루스- 2. 마음으로 경청하라. “내 귀가 나를 가르친 스승이다” -칭기즈칸- 3. 평등하게 존중하라. “인간은 저마다 신의 아들이므로, 모든 사람이 소중하다는 사실을 명심하면 저절로 좋은 인간관계를 유지할 수 있을 것이다” -헨리 카이저- 4. 대인배처럼 인정하라. “너도 옳고, 그도 옳고, 나도 옳다” -황희- 5. 백번 인내하라. “화가 나거든 열을 세라. 열까지 세도 안 되면 백까지 세라” -토마스 제퍼슨- 6. 폭넓게 이해하라. “그 친구가 싫어서 사귀어 볼 생각이야. 그 친구에 대해 좀 더 알아야 할 거 같아서.” -에이브라함 링컨- 7. 함부로 비난하지 마라. “함부로 뱉은 말이 상대방 가슴을 뚫는다” -롱펠로..

[매일아침좋은글] 나이들면 인생은 비슷비슷 합니다 [내부링크]

30대에는 모든것 내가 제일이라 으스대지만 40대에는 미모의 평준화가 이루어지고, 50대에는 지성의 평준화가 이루어지며, 60대에는 물질의 평준화가 이루어지고, 70대에는 건강의 평준화를 이루고 80대에는 자손의 평준화가 되고, 90대에는 목숨의 평준화가 됩니다 30대까지는 세상의 모든 것이 불공평하고 사람마다 높은 산과 계곡처럼 차이가 나지만, 나이가 들면서 산은 낮아지고 계곡은 높아져 이런 일, 저런 일 모두가 비슷비슷해 진다는 것입니다. 많이 가진 자의 즐거움이 적게 가진 자의 기쁨에 못 미치고 많이 아는자의 만족이, 못 배운 사람의 감사에 못 미치기도 하여 이렇게 저렇게 빼고 더하다 보면, 마지막 계산은 비슷하게 되는 것이지요. 우리가 교만하거나 자랑하지 말아야 할 이유가 여기에 있습니다. 우리가..

[매일아침좋은글] 그것이 인생이다 [내부링크]

한창 젊어서 일에 부딪힐 때는 그 일을 피해 도망치고 싶어 안달을 했다 왜 그리 세상 일이 힘에 부치는지 온몸으로 거부하고 싶었다 나이가 들어 일에 가치와 의미를 알게 되었을 때 삶이 곧 일이고 일이 곧 사람 사는 이치임을 깨닫게 되었을 때는 일이 나를 거부하고 있다 세상이 나를 필요로 할 때 내가 삶을 피했고 내가 삶을 필요로 할 때 세상이 나를 거부하고 있다 그것이 인생이다 - 中에서 - ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 공유하세요※ [좋은글] - [매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 [건강정보] - [매일아침좋은글] 바나바잎 효능 부작용 당뇨에 최고 천연 인슐린 [건강정보] - [매일아침좋은글] 토복령 효능과 부작용 청미래덩굴뿌리 [명언] - [매일아침좋은글] 삶에 대한 명언 19가지 알아보세요

[매일아침좋은글] 생활 속 유용한 응급처치법 10가지 [내부링크]

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[매일아침좋은글] 다시 만나고픈 사람되는 10가지 방법 [내부링크]

첫번째. 일 내가 하고 있는 일에 도움을 줄 수 있는 사람에게 기대감이 형성된다. 나의 경우는 나에게 강의를 의뢰할 수 있는 교육담당자를 만나면 기대감이 형성된다. 또는 칼럼을 청탁할 수 있는 사보담당자를 만나면 기대감이 형성된다. 다른 사람을 만나면 상대방이 어떤 일을 하는지 관심을 갖고 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아서 이야기하라. 두번째. 취미 내가 좋아하는 취미에 도움을 줄 수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성된다. 나는 여행을 좋아한다. 따라서 여행에 관련된 정보나,저렴한 비용으로 항공권, 여행상품을 구매하게 도와줄 수 있는 사람을 만나면 기대감이 형성될 것이다. 다른 사람을 만나면 그 사람의 취미가 무엇인지 확인하여 내가 도움을 줄 수 있는 부분을 찾아서 이야기하라. 세번째. 돈 돈을 벌..

[매일아침좋은글] 역경을 이겨내는 12가지 명언 [내부링크]

01. 안전함으로 후퇴할 것이냐 발전을 향해 전진할 것이냐는 당신의 선택이다. 끊임없이 발전을 선택하고, 끊임없이 두려움을 이겨내라 -에이브러햄 매슬로- 02. 삶은 대담한 모험이 아니면 아무것도 아니다. -헬렌 켈러- 03. 포기하는 사람보다 더 나쁜 이는 시작하길 두려워하는 사람이다. -얼 나이팅게일- 04. 슬픔이나 좌절이 생겼다 해도, 해 지기 전에 반드시 즐겁게 보낼 시간을 따로 마련하라. -얼 라이팅게일- 05. 무언가 해보려고 노력하다가 실패하는 사람이 아무것도 하지 않고 성공하는 사람보다 훨씬 훌륭하다. -로이드 존스- 06. 장벽이 서 있는 것은 가로 막기 위함이 아니라, 그것은 우리가 얼마나 간절히 원하는 지 보여줄 기회를 주기 위해 거기 서 있는 것이다. -랜드 포시 - 07. 가장 ..

[매일아침좋은글] 힘들 때 보면 행복해지는 글 -혜민스님 [내부링크]

사랑 하면 사랑한다. 보고 싶으면 보고싶다고 있는 그대로만 이야기 하고 살자. 너무 어렵게 셈하여 살지말자. 하나를 주었을 때 몇 개가 돌아올까 ? 두 개를 주었을 때 몇 개가 돌아올까 ? 두 개를 주었을 때 몇 개가 손해볼까 ? 계산없이 주고 싶은 만큼 주고 살자. 너무 어렵게 등돌리고 살지말자. 등돌린 만큼 외로운게 사람이니 등돌릴 힘까지 내어 사람에게 걸어가자. 좋은것은 좋다고 하고 내게 충분한 것은 나눠줄 줄도 알고 애써 등돌리려고도 하지 말고 그렇게 함께 웃으며 편하게 살자. 안그래도 어렵고 힘든 세상인데 계산하고 따지면 머리 아프지 않게 그저 마음 가는데로 마음을 거슬리려면 갈등이 있어 머리 아프고 가슴 아픈 때로는 손해가 될지몰라도 마음 가는데로 주고 싶은데로 그렇게 살아가자. 이제 막 걷기..

[매일아침좋은글] 시력 좋아지는 9가지 방법 [내부링크]

1. 시력 좋아지는 운동을 하자 틈틈히 먼 곳을 바라봅니다. 이는 쉽게 팔을 뻗어 엄지손가락을 들고 그곳을 응시하기만 해도 시력회복에 많은 도움이 됩니다. 2. 주변 환경에 녹색을 많이 두자 특히 어린이방에 녹색 벽지와 소품으로 눈의 안정감을 주도록 합니다. 이는 가장 자극에 노출이 적은색이 녹색이며, 눈에 가장 무리가 없습니다. 3. 시력회복 방법으로 눈을 자주 깜박이자 컴퓨터, 게임, TV시청 잘 살펴보면 집중할수록 눈의 깜박임 횟수는 너무 적습니다. 최소 1분동안 20번 정도 깜박이는 것으로 시력 좋아지는 운동을 할 수 있습니다. 집중하는 동안 더 신경써서 중간중간 깜박일 수 있도록 합니다. 4. 어둡거나 너무 밝은곳은 피하자 너무 어둡거나 밝으면 눈이 쉽게 피로해짐을 느낄 수 있습니다. 어두운 곳..

[매일아침좋은글] 중금속 배출음식 7가지 [내부링크]

황사와 스모그로 인한 호흡기를 통한 중금속 오염, 식품 조리과정과 섭취로 인한 중금속 오염 등 우리 몸은 알게 모르게 중금속에 오염될 수 있습니다. 중금속에 오염되면 우리 몸은 각종 암, 만성피로, 과잉행동증, 당뇨, 고혈압, 심근경색, 뇌경색, 아토피, 성장부진 등의 위험에 노출될 위험이 커지게 됩니다. 체내에 쌓인 중금속 배출에 도움을 주는 음식들은 어떤 것들이 있는지 중금속 배출음식을 알아봤습니다. 마늘 마늘은 뛰어난 해독작용을 가지고 있고 미세먼지 속 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 미나리 미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 합니다. 매연과 먼지를 통해 몸 속으로 들어온 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출해 ..

위생관련 유용한 팁 15가지 [내부링크]

1. 가열된 프라이팬에 불이 붙으면 마요네즈로 끄면 됩니다. 2. 변기가 막혔을때 샴푸 몇 방울을 떨어뜨린 후 30분 뒤에 물을 내리면 뚫려요. 3. 변기통 악취냄새는 양치할때 양치물을 변기통에 뱉으면 10분 쯤지나면 냄새가 사라집니다. 4. 욕조, 세면대, 싱크대를 베이킹파우더로 닦으면 반짝반짝 빛이 납니다. 5. 더러운 화이트보드는 아세톤으로 닦으면 깨끗해져요 :) 6. 계란이 바닥에 깨지면 밀가루를 뿌려 닦으면 끝!! 7. 상추를 말려 가루로 만든 후 치약에 묻혀 이를 닦으면 미백 효과가 있습니다. 8. 머리에 붙은 껌은 클렌징크림으로 닦으면 끝. 9. 상한 우유는 가죽쇼파, 구두를 닦으면 광택이 납니다. 10. 방바닥의 볼펜은 물파스로 닦습니다. 11. 전자렌지 청소는 물을 8분간 돌려 수증기로 ..

[매일아침좋은글] 인생은 운명이 아니라 선택이다 [내부링크]

인생은 운명이 아니라 선택이다 옛말에‘작은 부자는 부지런하면 누구나 될 수 있지만,큰 부자는 하늘이 내린다. 라는 말이 있다 곧 아무리 노력하고 때를 잘 타고 태어나도 불가항력적인 섭리(攝理)라는 법칙이 있다는 것이다. 이것을 인정하지 않을 때 인생은 고통스럽다. 인생은 운명이 아니라 선택(選擇)이다. 되돌릴 수 없는 순간들 앞에서 최선을 다하는 그 자체가 인생을 떳떳하게 하며 후회 없는 행복한 삶을 만드는 것이다. 그러므로 최선을 다했다면 등수 때문에 인생을 소진시키는 어리석은 짓은 하지 말아야 한다. 인생은 실패할 때 끝나는 것이 아니라 포기할 때 끝나는 것이다. 그 고통을 인정하고 고난을 통한 그뜻을 알고 새 힘을 얻어 ‘아자!’를 외치며 성실하게 땀 흘리는 사람들은 박수를 받아야 마땅하다. 존재를..

[매일아침좋은글] 세상의 힘든 아빠들이여 [내부링크]

세상의 힘든 아빠들이여 한 실력 있는 회사원이 있었습니다. 그는 대기업에서 승승장구하다 49세에 경영악화로 해고 되었습니다. 그때 가족들에게 말했습니다. "이제야 속이 후련하다. 지금까지 오랫동안 회사에 매여 가족들과 좋은 시간도 못 가졌고, 취미생활도 못했는데.... 이젠 가족과 함 께 있는 시간도 많아지고 취미생활도 할 수 있어 오히려 잘 됐지 뭐야~" 가족들은 정말 그런 줄로만 알았습니다. 실제로 그는 처음엔 여행도 가고, 가족과 함께 자주 외식도 했습니다. 그러나 3개월쯤 후부터 완전히 말을 잃었습니다. 나중에 알고 보니 그는 3개월 내내 하루도 빠짐없이 자살을 생각하였다고 합니다. 그때 쉽게 죽지 못한 이유는 가족들에게 피해주지 않고, 죽을 방법을 찾지 못한 것이 유일한 이유였습니다. 그의 49..

[매일아침좋은글] 피로(疲勞)를 풀어주고, 뇌기능(腦機能) 향상(向上)을 돕는 문어(文魚) [내부링크]

피로(疲勞)를 풀어주고, 뇌기능(腦機能) 향상(向上)을 돕는 문어(文魚) 한방(韓方)에서 문어(文魚)는 맛이 달고 짠맛이 나며, 독(毒)이 없고, 보혈(補血)과 원기회복(元氣回復)을 도와 보익강장(補益强壯)에 좋은 재료(材料)로 본다. 출산(出産) 후(後)에 몸이 허약하고 젖이 부족(不足)할 때, 어린이나 노인(老人)의 병후(病後) 회복(回復)이 필요(必要)할 때 문어(文魚)를 먹으면 도움이 된다. 문어(文魚)의 먹물은 어혈(瘀血)을 풀어주어 생리통(生理痛), 생리불순(生理不順)을 해소(解消)하는 데 탁월(卓越)한 효능(效能)이 있다고 한다. 단(單), 문어(文魚)는 찬 성질(性質)이 있기 때문에 평소(平素) 소화력(消化力)이 약(弱)하거나 손발이 찬 경우(境遇)에는 문어(文魚)를 생으로(生으로) 먹기보..

[매일아침좋은글] 몸에 좋은 우슬초 효능과 부작용 알아봅시다 [내부링크]

뼈건강에 좋은 우슬초 편하게 먹는 방법 우슬초(牛膝草) 효능(效能) 약재(藥材)의 형상(形象)이 소(蘇)의 무릎의 형상(形象)을 띤다고 하여 우슬(牛膝)이란 이름이 유래(由來)되었습니다. 높이는 50에서 100 사이이고 가지가 많이 갈라지고, 잎은 마주납니다. 꽃은 밑에서부터 피어 올라가며 밑으로 굽고, 꽃받침은 5개(個), 수술(手術)도 5개(個). 얇고 마른 껍질 속에 씨가 들어 있는 열매로 모양(模樣)은 긴 타원형(楕圓形)이고 꽃받침으로 싸여 있으며, 1개(個)의 종자(種子)가 들어 있습니다. 우슬(牛膝)은 그 형태(形態)가 무릎의 형상(形象)을 가지고 있기 때문인지 몰라도 관절염(關節炎)에 효능(效能)이 있다고 전(傳)해집니다. 첫 번째(番째) 효능(效能) : 관절염(關節炎) 완화(緩和) 남..

[매일아침좋은글] 우엉(차)의 효능과 섭취 부작용은? [내부링크]

우엉(차(茶))은 우리 몸에 어떻게 좋을까? 1. 면역력(免疫力) 향상(向上) 우엉의 껍질에 특히(特히) 많이 함유(含有)된 '알카로이드' 성분(成分)은 우리 몸의 치유력(治癒力)을 향상(向上)시켜 주며, 각종(各種) 잔병(잔病)으로부터 인체(人體)를 보호(保護)해줍니다. 2. 항암(抗癌) 효과(效果) 또한 '알카로이드' 성분(成分)은 산삼(山蔘)하고도 견줄 만큼의 강력(强力)한 항암효과(抗癌效果)를 자랑합니다. 3. 혈관(血管) 건강(健康) 우엉의 '리그닌'과 '사포닌' 성분(成分)은 혈관(血管)에 쌓인 콜레스테롤을 효과적(效果的)으로 배출(排出)해주기 때문에 뇌졸증(腦卒症), 심근경색(心筋梗塞) 등(等) 다양한 심혈관계(心血關係) 질병(疾病) 예방(豫防)에 효과적(效果的)이며, 평소(平素) 혈액순환(..

[매일아침좋은글] 알고 먹는 몸에 좋은 솔잎 효능과 부작용 [내부링크]

솔잎의 여러가지 효능(效能) 1. 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 효과(效果). 솔잎의 주요(主要) 성분(成分) 중(中) 하나인 테레빈에는 불포화지방산(不飽和脂肪酸)이 풍부(豐富)하게 들어있어 우리 혈관(血管) 속에 있는 콜레스테롤 수치(數値)를 낮춰 말초혈관(末梢血管)을 확장(擴張)시키는 역할(役割)을 하게됨으로써 호르몬 분비(分泌)가 활발(活潑)하게 일어나 맑은 피를 가질 수가 있게 됩니다. 피가 맑아지는 효과(效果)는 혈액순환(血液循環)을 원활하게 만들기 때문에 동맥경화(動脈硬化)나 고혈압예방(高血壓豫防)에도 효과(效果)가 있다고 합니다. 2. 상처치료(傷處治療) & 빈혈개선(貧血改善) 효과(效果) 솔잎속에 포함(包含)되어 있는 여러 영양소(營養素) 중(中)에 엽록소(葉綠素)라는 영양소(營養素)는 ..

[매일아침좋은글] 보리수 효능과 부작용 알고 먹어요~~! [내부링크]

보리수 효능과 부작용 1. 기침, 가래 보리수나무(菩提樹나무) 열매 40그램, 흑설탕(黑雪糖) 20그램에 물 1되를 붓고 절반(折半)이 되게 약(弱)한 불로 달여서 물 대신(代身) 수시로(隨時로) 마신다. 곰보배추 20그램, 보리수나무(菩提樹나무) 열매 40그램에 물 한 되를 붓고 물이 절반(折半)이 되게 달여서 물이나 차(車) 대신(代身) 수시로(隨時로) 마신다. 또는 곰보배추를 말려서 가루 낸 것을 보리수나무(菩提樹나무) 열매 달인 물로 먹는다. 보리수나무(菩提樹나무) 잎을 대신(代身) 써도 된다. 보리수나무(菩提樹나무)와 곰보배추를 합치면 천식(喘息), 기침, 가래 등(等)에 최고(最高)의 명약(名藥)이 된다. 2. 피를 토(吐)하는 데, 월경과다(月經過多) 보리수나무(菩提樹나무) 뿌리 80그램에 ..

[매일아침좋은글] 마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 알고 드세요! [내부링크]

마늘의 효능(效能)과 부작용(副作用) 세계적(世界的)으로 가장 인기(人氣)있고 가장 많이 사용(使用)되는 향신료(香辛料)이며 조리과정(調理過程) 중(中) 필수적(必須的)으로 쓰이는 양념이 바로 마늘인데요 인체(人體)에 미치는 마늘의 효능(效能)이 의학적(醫學的)으로 입증(立證)이 돼 큰 관심(關心)을 끌었으며. 2002년(年) 미국(美國) 타임지에서는 마늘을 세계(世界) 10대(代) 건강식품(健康食品)으로 선정(選定)! 탄수화물(炭水化物), 단백질(蛋白質), 지방(地方), 섬유질(纖維質), 회분(回分), 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 글루탐산, 칼슘, 철, 인, 아연(亞鉛), 셀레늄, 알리신 등(等)이 주성분(主成分)이며.. 강(剛)한 냄새를 제외(除外)하고 100가지 이로움이 있다고 해서 일해백리..

[매일아침좋은글] 당신이 잘못 알고 있는 양치질 [내부링크]

당신(當身)이 알고 있는 잘못된 양치질 상식(常識)들 양치질의 중요성(重要性)을 모르는 사람은 없다. 하지만 제대로 하는 법(法)을 아는 사람들은 생각보다 많지 않다. 당신(當身)이 아는 양치질 방법(方法)은 어쩌면 틀렸을지도 모른다. 입속의 위생(衛生)과 건강(健康)을 위해서 잘못된 양치질 상식(常識)을 알아보자. 1. 치약(齒藥)보다 소금? 입속의 세균(細菌)은 단(單) 맛에 강(剛)하고 짠 맛에 약(弱)하다. 그래서 소금으로 양치하는 것이 더 좋다는 얘기도 있지만, 소금 양(羊)치는 잇몸에 상처(傷處)를 주고, 치아(齒牙) 표면(表面)을 미세(微細)하게 마모(磨耗)시킬 수 있다. 특히(特히) 이가 시리고 신경통(神經痛)이 느껴지는 치아경부(齒牙京釜)마모증의 원인(原因)이 될 수 있다. 그렇기 때문에..

[매일아침좋은글] 강황의 효능과 부작용 알고 드세요 [내부링크]

강황(薑黃) 효능(效能) 몸에 이로운 성분(成分)으로 '황금(黃金) 푸드'라고도 불리는데요. 생강(生薑) 과인(寡人) 강황(薑黃)은 인도(印度)가 원산지(原産地)로 다년생(多年生) 허브예요. 다들 아시다시피 강황(薑黃)은 카레의 주재료(主材料)예요. 주로(主로) 말려서 가루로 만드는데 밝은 노란빛을 띠고 있어요. 국내산 강황 울금 분말 사러가기 대표적(代表的)인 강황(薑黃) 효능(效能) 1. 염증(炎症) 억제(抑制) 강황(薑黃)이 노란색(노란色)인 이유(理由)는 바로 커큐민 성분(成分) 때문인데요. 강황(薑黃) 효능(效能)의 대부분(大部分)은 커큐민 덕분(德分)이라고 할 수 있어요. 커큐민은 강력(强力)한 항염증 효과(效果)를 내는데 근육통(筋肉痛), 관절염(關節炎), 부상(負傷)에 의(依)한 타박상(打..

[매일아침좋은글] 감기몸살 빨리 낫는 방법 [내부링크]

감기몸살 빨리 낫는 법 -감기몸살에는 땀을 푹 흘리는 것이 최고의 약입니다. -충분한 휴식과 영양공급이 감기몸살로 인한 회복에 제일 좋습니다. 감기몸살은 머리와 어깨에 찬 기운이 침투했기 때문입니다. 이때 열이 나는 사람이 있고 추위를 타는 사람이 있습니다. 또 땀을 흘리는 사람도 있고, 땀을 전혀 흘리지 않는 사람이 있습니다. 비교적 몸이 건강한 사람은 땀이 나지 않습니다. 어떤 타입의 감기라도 어떤 타입의 감기몸살이라도 땀을 흘려야 치료가 잘 됩니다. 그 이유는 땀을 통해서 찬 기운인 한기를 배출하기 때문입니다. 따라서 계피차, 생강차, 파뿌리 차를 마신 후 방안의 온도를 높여 이불을 뒤집어쓰고 땀을 푹 흘리도록 하는 것이 감기몸살의 치료에 최고의 방법입니다. 한편 몸이 허약한 상태에서 감기몸살이 온..

[매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 식초로 고칠 수 있는 질병 13가지 [내부링크]

식초로 고칠 수 있는 질병 13가지 1. 당뇨 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다. 음식물과 함께 섭취할 경우 어육이나 채소에 식초를 친 요리 등도 많이 먹어 주면 좋다. 2. 고혈압 지방의 합성을 저지하는 작용과 더불어 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 억제하는 기능도 하고, 이뇨작용을 돕는다. 3. 동맥경화 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이, 노화함으로써 일어나게 되며 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과를 낸다. 4. 간장병 기능이 저하돼 흡수되지 않음과 동시에 각종 유해물질이 해독되지 않고 전신으로 퍼져가는 병인데, 이러한..

[매일아침좋은글] 우리가 모르는 수박의 놀라운 효능(效能) 5가지 [내부링크]

수박의 놀라운 효능(效能) 5가지 1. 토마토보다 많은 리코펜 함유(含有) 토마토를 전 세계적(世界的)인 슈퍼푸드로 올려놓은 영양성분(營養成分)이 세포(細胞)의 젊음을 유지(維持)하는 데에 도움을 주는 "리코펜"입니다. 리코펜이 활성산소(活性酸素) 억제(抑制)에 도움이 되기 때문이고, 암세포(癌細胞) 성장(成長)을 촉진(促進)하는 인자를 강력(强力)하게 억제(抑制)합니다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 수박 한 컵(46kcal) 에는 토마토의 1.5배에 달하는 리코펜이 들어있다고 합니다. 매거진 헬스는 "수박의 항산화(抗酸化) 물질(物質)을 유지(維持)하기 위해서는 자르기 전에 상온에서 보관할 것"을 권하기도 합니다. 2. 근육(筋肉) 통증(痛症) 완화(緩和) 스페인 농업화학지 연구(硏究)에 따르면 수..

[매일아침좋은글] 도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能)과 먹는법 [내부링크]

도꼬마리(창이자) 7가지 효능(效能) 1.뚫려라! 코. : 축농증(蓄膿症)에 효과(效果) 도꼬마리의 경우 예로부터 축농증(蓄膿症)과 비염(鼻炎)에 민간(民間) 약재(藥材)로 사용해왔습니다. 특히 알러지성 비염과 축농증(蓄膿症)에 좋은 효과(效果)를 보이는데, 이는 도꼬마리가 가지고 있는 항알러지효과 때문이며, 도꼬마리로 축농증(蓄膿症)이나 비염에 효과(效果)를 보기 위해선, 도꼬마리 열매를 가루 내어, 물에 탄 후 그 물로 코를 씻어주고, 도꼬마리 잎을 끓인 물을 먹어 효과(效果)를 봅니다. 2.술먹고 힘들 때 : 숙취효과(宿醉效果) 두 번째로 알려드릴 도꼬마리 효능(效能)은 숙취(宿醉)와 관련된 효능으로, 도꼬마리는 체내(體內)의 술독을 해독(解毒)해주어 숙취(宿醉)를 풀어주는 효과(效果)를 가지고 있..

[매일아침좋은글] 무병장수를 위한 좋은 습관 10가지 [내부링크]

1. 배고플 때만 먹는다. 야생 동물은 배고프지 않으면 먹지 않습니다. 배고프지 않다는 것은 먹은 음식의 소화 과정이 아직 끝나지 않았다는 것을 의미합니다. 그럴 때 음식을 먹으면 그 전에 먹은 음식과 새 음식이 충돌하는 지점에서 발효가 일어납니다. 그 과정은 독소를 유발시킵니다. 2. 매일 날야채와 과일. 요구르트를 먹는다. 날야채와 과일에는 변비를 막고, 노폐물과 독소를 내보내는 데 큰 역할을 하는 섬유질,두뇌에 영양이 되고 호르몬 분비를 원활하게 하는 엽록소, 그리고 생명의 기운, 프라나(氣)가 가득 들어있습니다. 3. 육체적인 일이나 운동을 매일 충분히 한다. 충분할 정도라는 것은 땀을 흘릴 수 있는 정도를 말합니다. 땀을 흠뻑 흘리며 일하면 온몸에 신선한 공기가 가득 차고 내부 기관들이 활성화됩..

[매일아침좋은글] 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 [내부링크]

1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다. 3. 비타민B가 부족하다 몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다. 비타민B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로, 과도한 양을 섭취한다 하더라도..

[매일아침좋은글] 인간관계 얽힘을 해결하는 10가지 좋은 말 [내부링크]

1. 명령하는 듯한 말을쓰지 말라 2. 비판보다 칭찬거리를 먼저 찾으라 (칭찬해서 싫어할 사람은 없다) 3. 상대에게 호의를 베푸는 연습을 시작하라 (좋아하려고 노력하고 좋아지도록 연습해야 한다) 4. 그의 반항을 존중 하라 (반항은 단지 존재 가치를 느끼고 싶기 때문임을 알라) 5. 싸우지 말라 (말이나 행동에 의한 적대 감정을 피하라. 윽박질러 놓으면 결과는 손해다) 6. 상대방이 틀렸다고 마구 꾸짖지 말라 (틀리고, 나쁜 점을 증명해 보라. 잇점은 없다) 7. 큰소리가 "NO"라는 뜻이 아님을 알라 (80%는 반항함으로 잊고 만다) 8. "나는 당신이 지금 어떤 기분인지를 압니다"라는 말을 애용하라. (놀라운 효과가 있다) 9. 무언가 질문하고 그 얘기에 귀를 기울이라 (진지하게 자기의 말을 들어주..

[매일아침좋은글] 10미터만 더 뛰는 지혜 25가지 [내부링크]

1. 욕망을 갖는 것만으로도 절반은 성공이다 2. 인생을 걸고 6개월만 해 보자 3. '골프 치는 놈들, 벤츠 타는 놈들' 욕하지 마라 4. 간절히 원할 때 초인의 능력이 나온다 5. 말벌처럼 달려라, 당신은 할 수 있다! 6. 거센 파도가 유능한 선장을 만든다 7. 체험이 가장 좋은 비즈니스 소스다 8. 승리의 여신은 마지막에 웃는다 9. 바로 그 자리에서 승부를 보라! 10. 목표를 세웠으면 휴대 전화에 '콱' 박아 둬라 11. 옛날 생각하면 아무것도 못한다 12. 행운은 발뒤꿈치에서 솟아오른다 13. 몰두하면 행복하다 14. 뛰다 보면 풀린다 15. 당신의 목표를 널리 알려라 16. 결코 페달에서 발을 떼지 말라 17. 미쳤다는 확실한 추가 증거를 제시한다 18. 약속시간 15분 전, 당신은 어디에..

[매일아침좋은글] 사람의 마음을 훔치는 10가지 대화법 [내부링크]

[매일아침좋은글] 오늘의 건강명언 [내부링크]

건강한 사람은 건강을 모르고 병자만이 건강을 안다. -칼라일 건강은 참으로 귀중한 것이다. 이것은 실로, 사람들이 그 추구를 위하여 시간뿐 아니라 땀이나 노력이나 재능까지도, 아니 생명까지도 소비할 값어치가 있는 유일한 것이다. 그러니 건강을 위해 노력해야 한다. 건강을 위해 주의해야 한다. 건강을 위해 충분한 시간을 배려해 주어야 한다. -몽테뉴 건강한 몸을 가진 자가 아니고서는 조국에 충실한 자가 되기 어렵고, 좋은 아버지, 좋은 아들, 좋은 이웃이 되기 어렵다. -페스탈로찌 [건강정보] - [매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리 [좋은글] - [매일아침좋은글] 부모님(父母님) 살아 계실 때 해야 할 10가지 효(孝) [좋은글] - [매일아침좋은글] 소중한 사람을 잃지 않는 법..

[매일아침좋은글] 기분이 좋아지는 립 서비스 [내부링크]

1. 외모에 대한 칭찬은 절대로 실패하지 않는다 ''얼굴이 환해 보이네요'' ''오늘 아주 근사해 보여요'' ''뭐 좋은 일 있어요''등의 말이 상대방의 하루를 바꾼다. 2. 상대방의 가치를 올려주는 말은 응원의 힘을 가진다 ''당신과 만나면 좋은 일이 있을 것 같아요'' ''당신이 행운을 불러 오나봐요'' 등의 말을 해주자. 3. 립 써비스는 진심이 담긴다는 의미에서 입에 발린 말, 즉 아첨이나 아부와 차별된다. 4. 상대방이 내게 필요한 존재임을 알리자 ''당신을 만나면 힘이 나요'' ''당신과 헤어질 때는 항상 아쉽네요'' 등의 말로 그 사람과의 만남을 가치있게 만들라. -'외로움에 작별을 고하는 가장 간단한 방법' 중- [건강정보] - [매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 [매일아침좋은글] 증..

[매일아침좋은글] 나이들면 후회하는 30가지 [내부링크]

1. 기회가 왔을 때 여행하지 않았던 것 당신이 나이들수록 여행하는 것은 점점 더 어려워진다. 2. 외국어를 배우지 않았던 것 고등학교에서 3년간 외국어를 배웠지만, 아무 것도 기억이 안날 때 자책하게 된다. 3. 악연을 남겨두는 것 만일 당신이 악연을 그대로 두기로 선택했다면, 당신은 그 부분에 대해 불행하기를 선택한 것과 같다. 4. 선크림을 바르지 않았던 것 주름, 주근깨, 피부암은 선크림을 바르는 것으로 충분히 예방할 수 있다. 5. 좋아하는 음악가를 만날 기회를 놓친 것 Nirvana가 다시 우리 도시에 온다면 꼭 만나도록 하자. 6. 어떤 일을 무서워 한 것 되돌아보면서 생각할 것이다. 내가 뭘 무서워 했지? 7. 운동을 열심히 하지 않았던 것 사십, 오십, 육십 세가 될 때마다 운동하지 않았..

[매일아침좋은글] 신뢰로서 사는 27가지 방법 [내부링크]

1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어 놓아라 2. 때로는 알면서 속아 주어라 3. 잘난 척 하면, 적만 생긴다 4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게 5. 말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 기다린다 6. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 용서가 안 된다 7. 표정의 파워를 놓치지 말라 8. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 9. 말을 하기 쉽게 하지 말고, 알아듣기 쉽게 하라 10. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다 11. 덕담은 많이 할수록 좋다 12. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 13. 두고두고 괘씸한 생각이 드는 말은 위험하다 14. 말을 독점하면 적이 많아진다 15. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다 16. 지나친 아첨은 누구에게나 역겨움을 준다 1..

[매일아침좋은글] 부드럽게 거절하는 7가지 방법 [내부링크]

1. "생각할 시간을 좀 주세요." 그 자리에서 분명하게 거절해야 할 일이라도 한 시간 정도 생각해본 척 한 다음 분명하게 거절하는 편이 상대의 반발을 막을 수 있다. 2. "정말 좋은 제안이군요." 상대방의 제안을 일단 인정한 다음 다른 일 때문에 바빠서 함께 할 수 없다고 말한다. 다른 일이 어떤 일인지는 굳이 설명할 필요는 없다. 3. "정말 대단하세요." 일단 상대방을 칭찬한 다음 "당신과 같이 일하고 싶지만 이번에는 어쩔 수 없네요"라고 말한다. 4. "원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요." 일정한 자신의 확고한 기준이 있다고 하면 개인적인 이유로 거절하는 것 보다 더 잘 받아들여진다. 5. "정말 안 됐네요." 들어주기 어려운 부탁이라면 거절에 앞서 그 사람의 처지를 이해해 주어라. 6. ..

[매일아침좋은글] 상대방의 거짓말을 알아채는 10가지 방법 [내부링크]

1. 바디 랭귀지를 관찰하라 20년 경력의 뉴욕 시경 수사반장 데릭 파커는 ‘악명높은 COP’라는 책의 저자다. 그는 신체적 징후를 잘 살펴보라고 말한다. 말을 하면서 땀을 흘리거나 손으로 뭔가를 만지작 거리고 있다면 거짓말을 하고 있다는 증거다. 2. 상세하게 물어보라 거짓말은 급하게 꾸며낸 얘기이므로 상세한 내용이 없다. 하바드대 출신의 전직 미연방수사국(CIA) 요원으로 자신의 경험담을『위장을 폭로한다(Blowing My Cover)』라는 책에 담아낸 린제이 모란는 이야기의 특정 부분을 물고 늘어지라고 권한다. 세부 사항에 대해 뭔가를 얘기할 때 상대방은 실수하기 쉽다. 앞에서 들은 자잘한 얘기를 다시 한번 확인하면서 물어보라. 그러면 엉뚱한 대답이 나올 지도 모른다. 사실이라면 주저 없이 이야기가..

[매일아침좋은글] 부부를 위한 보약 30첩 [내부링크]

[아내를 위한 보약 30첩] 1. 당신 갈수록 예뻐지는 것 같아. 2. 당신 음식솜씨는 정말 일품이야. 3, 역시 나는 처복이 많아. 4. 역시 장모님 밖에 없어. 5. 요즘 많이 힘들지 ? 6. 여보 ! 사랑해요. 7. 다 당신 기도 덕분이야. 8. 당신 옆모습은 마치 그림 같아. 10. 언제 이런 것까지 배웠어 ? 대단하네. 11. 당신 보고있으면 감탄사가 절로 나와. 12. 눈에 넣어도 아프지 않아. 13. 당신 못하는 게 없어. 14. 당신 멀리서도 한 눈에 띄어. 15. 당신 뭘 입어도 폼이 난다니까. 16. 당신 처녀 때나 지금이나 변함이 없어. 17. 당신 기억력 보통이 아니야. 18. 당신이 웃을 때면 사춘기 여고생 같아. 19. 어 ! 당신 보조개도 들어가 ? 20. 내가 당신 안 맛났으..

[매일아침좋은글] 피하면 행복해지는 15가지 습관 [내부링크]

1. 남을 시기하고 질투하는 습관 '남 잘되는 꼴'을 못보는 사람은 절대 행복할 수 없다. 다른 사람의 행복에 공감할 수 없으면서 자신이 행복할 수는 없는 법이다. 시기와 질투는 유익하지 않은 열등감, 당신을 갉아먹을 증오를 키우는 일이다. 2. 복수심, 원한 몇 달 전, 길게는 몇 년 전에 서운함이나 화를 아직도 가슴에 담고 있는가. 어쩌면 이런 습관은 당신 스스로를 원칙적인 사람 혹은 가볍지 않은 사람으로 느끼게 할지 모른다. 지만 이런 습관은 당신을 약한 사람으로 만들 뿐이다. 쉽지 않겠지만 용서해야 한다. 용서하는 자가 용감한 것이다. 용서해야 비로소 불행함으로부터 자유로울 수 있다. 3. 후회하는 습관 앞서 언급했듯, 용서는 당신을 불행함으로부터 자유롭게 만든다. 이는 타인이 아닌 당신 스스로를..

[매일아침좋은글] 내 자식에게 전하고 싶은 7가지 이야기 [내부링크]

[매일아침좋은글] 하루가 가벼워지는 자기관리 방법 [내부링크]

1. 최고의 셀프케어(self-care)를 한다. 가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다. 지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면 다른 사람을 보살펴줄 수 없다. 먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자. 2. 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다. 이것이 '최고의 셀프케어'에 도움이 된다. 음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 즐거운 습관 리스트를 만들어 매일 실행하자. 3. 쓰지 않는 물건을 처분한다. 물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에 무엇이 있는지 알 수 없게 된다. 버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서, 쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자. 4. 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다. 받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은 기회를 봐서 그만두고, 그 시간을 무언가 보람 있는 일에 사용하..

[매일아침좋은글] 멜라초 효능 그리고 먹는법 천기누설 [내부링크]

멜라초 효능(效能) 1. 알칼로이드 성분(成分)이 진통효과(陣痛效果)를 주어 복통(腹痛), 관절통(關節痛), 생리통에 도움을 줍니다. 2. 알칼로이드 성분(成分)은 위액분비(胃液分泌) 억제(抑制), 항궤양(抗潰瘍) 작용(作用)을 합니다. 3. 어혈(瘀血)을 제거(除去)하는데 효과(效果)가 있어 중풍(中風)의 증상(症狀)과 후유증(後遺症)을 치료(治療)해줍니다. 4. 혈액순환(血液循環)을 원활하게 해주며 혈압(血壓)을 낮추어 줍니다. 5. 뇌경색(腦硬塞)의 증상(症狀)을 완화(緩和)시켜 줍니다. 6. 생리불순(生理不順)이나 출산(出産) 후 어지러움증, 무릎 통증(痛症)이나 타박상(打撲傷)에 사용하는 약재(藥材)입니다. 멜라초 먹는 방법(方法) 멜라초는 매우 쓰기때문에 그대로 드시기 보다는 나물무침이..

다이어트에 좋은 크릴오일 효능보다 부작용이 더 클까? [내부링크]

크릴오일 효능(效能) 크릴오일이란, 남극해(南極海) 청정(淸淨)바다에 서식(棲息)하는 ‘크릴’의 기름이다. 크릴은 새우와 닮아 ‘크릴새우’라고도 부르지만, 사실 새우가 아닌 플랑크톤의 일종(一種)이다. 크릴새우 오일은 불소(弗素) 성분(成分)을 함유(含有)한 크릴 껍질을 제외(除外)하고 추출(抽出)한다. 남극(南極) 크릴오일 효능(效能)은 불포화지방산(不飽和脂肪酸)인 오메가3가 풍부(豐富)해 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 데 효과적(效果的)이다. 크릴오일 오메가3 효능은 내장지방(內臟脂肪)·뱃살 빼는 법을 비롯해 복부비만(腹部肥滿) 다이어트에 인기(人氣)가 많다. 또 크릴새우 오메가3의 효능(效能)은 공복(公服) 혈당(血糖) 낮추는 법에 효과(效果)가 뛰어나 당뇨(糖尿)에 좋은 음식(飮食)으로 손꼽..

다이어트 최고봉 시서스가루 우리가 모르는 부작용 [내부링크]

시서스란? 인도 등 열대지방(熱帶地方)에서 주로 자라는 포도과에 속하는 식물(植物)인데 정확(正確)한 명칭(名稱)은 ‘시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis Linn)’ 입니다. 시서스는 다년생(多年生) 식물(植物)로서 인도 혹은 스리랑카 지역(地域)이 원산지(原産地)로 알려져 있는데 현재(現在)는 아프리카 및 아시아 전역(全域)에서 발견(發見)되고 있습니다. 인도(印度) 전통(傳統) 의학서(醫學書)인 아유르베다에 유용한 약초(藥草)로 소개(紹介)되어 있는 이 시서스는 현재(現在) 미국(美國), 캐나다, 유럽 등지에서 먼저 관심과 사랑을 받고 있습니다. 초창기(草創期)에는 체중(體重) 감량(減量)에 초점(焦點)이 맞춰 관심(關心)을 받았는데 연구(硏究)가 진행(進行)될수록 그동안..

다이어트에 효과적인 보이차, 부작용이 많다?? [내부링크]

보이차는? 살청한 잎을 퇴적(堆積)하여 후발효(後醱酵)를 한 중국차이다. 보이차에는 지방분해력(地方分解力)이 있으므로 비만방지(肥滿防止)에는 효과(效果)가 있다고 하며 인기가 있다. 보이(普?)는 중국(中國) 운남성(雲南省)의 한 현(玄)의 이름으로 이곳에서 생산(生産)되는 차(茶)(녹차(綠茶), 홍차(紅茶), 전차(電車))의 총칭이었으나 지금(只今)은 이중(中) 후발효차(後醱酵茶)가 이를 대표하고 있다. 틀에서 담아서 증압 성형한 보이차에 타차, 병차, 방차가 있고 이것이 보이차의 주류를 차지한다. 일종 특유(特有)의 곰팡이취가 있는 운남보이차는 세계(世界)의 차 중에서 극히 진귀한 차(茶)의 하나로 꼽힌다. 오룡차(五龍車) 등의 중국차를 상용(常用)하는 사람 20%는 이 차(茶)를 애음하고 있다...

[매일아침좋은글] 용과 효능, 부작용 제대로 알고 먹자 [내부링크]

용과란? 선인장 열매의 한 종류로 겉모습이 울퉁불퉁하며 표면이 붉은 색으로 덮여 있다. 가지에 열매가 달린 모습이 용의 모습을 연상시킨다고 하여 용과라는 이름이 붙었다. 원산지는 중앙아메리카의 열대우림이다. 현재 동남아와 중국을 중심으로 경제작물로 널리 재배되고 있다. 우리나라에서는 제주도에서 1년에 200톤 정도를 생산하고 있다. 용과는 안의 과육의 색깔에 따라 백육종, 적육종 그리고 황색종으로 구분된다. 용과 효능 1. 혈관건강(血管健康) 칼륨을 적당량(適當量) 섭취(攝取)해주면 체내(體內) 나트륨배출(排出)에 좋기때문에 고혈압(高血壓)을 예방(豫防)하는데도 도움이 됩니다. 마찬가지로 용과(龍課)에 함유(含有)된 칼륨은 혈압(血壓)을 조절(調節)하는데 효과적(效果的)이고 혈관(血管)에 쌓인 노..

[매일아침좋은글] 염라대왕도 부러워 하는 한국 국회의원(國會議員)의 특권 [내부링크]

염라대왕(閻羅大王)도 부러워 하는 한국(韓國) 국회의원(國會議員)의 특권(特權) 이 세상에서 잘 먹고 잘 살다가 갑자기 교통사고(交通事故)를 당해 저승으로 간 사람이 있었다 . 염라대왕(閻羅大王)이 그 자에게 물었다 . "너는 어디서 뭘 하다가 왔느냐?" 그가 말했다 . " 저는 한국(韓國)에서 국회의원(國會議員)을 하다 왔습니다 . " 염라대왕(閻羅大王)이 " 그래 그만큼 누렸으면 빨리 잘 왔구나 " 라고 했다 . 그러자 그가 염라대왕(閻羅大王)님께 애절히 간청(懇請)했다 . " 염라대왕(閻羅大王)님 저는 정말 억울합니다. 아무 잘못도 없는데 차(車)가 와서 박았습니다. 그러니 제발 다시 보내주십시오." 듣고 있던 염라대왕(閻羅大王)이 말했다 . " 아무 잘못이 없는 게 아니지. 네가 법(法)을 잘 못..

[매일아침좋은글] 레드비트 효능과 부작용-레드비트로 다이어트 성공해요~ [내부링크]

레드비트란? 레드비트는 붉은색(붉은色) 채소(菜蔬)로 16세기(世紀) 독일(獨逸)에서 재배(栽培)되기 시작(始作)하였다고 합니다. 생김새는 강화순무와 비슷한 모양(模樣)이라고 합니다. 서양(西洋)에서는 이미 유명(有名)한 대표채소(代表菜蔬)로 맛도 좋고 안토시아닌, 비타민A, 칼륨, 철(鐵), 베타시아닌 등의 풍부(豐富)한 영양소(營養素)를 함유(含有)하고 있어 몸에도 좋은 건강식품(健康食品)인 레드비트입니다. 또한 색도 예뻐서 다양한 요리(料理) 식재료(食材料)로 쓰이고 있는 레드비트입니다. 신선한 레드비트 구경하러 가기 레드비트 효능 1. 고혈압(高血壓) 예방(豫防) 레드비트효능(效能) 의 첫번째는 바로 고혈압(高血壓)의 예방(豫防) 입니다. 레드비트에 풍부(豐富)하게 들어 있는 질산염이 체내..

[매일아침좋은글] 레몬밤의 효능과 부작용 제대로 알고 드세요! [내부링크]

레몬밤이란? 레몬밤은 민트의 일종(一種)으로 꿀벌들이 자주 찾는 식물(植物)이기도 합니다. 아주 크게 자리지는 않지만 봄과 여름에 작고 노란 꽃을 피웁니다. 레몬밤의 잎들은 노란 빛을 띄는 초록색(草綠色)에서 어두운 초록색(草綠色)이며 흙의 종류(種類)와 기후(氣候)에 따라 변(變)할 수 있습니다. 레몬밤의 잎들을 손에 문지르면 시큼하고 달콤한 아로마 향(香)을 풍깁니다. 레몬밤 효능 1. 입술발진(發振)에 효과적(效果的) 레몬밤 효능(效能) 중 항(抗)바이러스 성질(性質)은 이미 증명(證明)되었습니다. 많은 연구(硏究)들이 레몬밤이 입술 허피스에 의해 발생(發生)하는 입술의 발진(發疹)을 치료(治療)하는데 효과적(效果的)일 수 있다고 말합니다. 레몬밤 크림을 입술 발진(發振)에 바르는 것으로 도..

[매일아침좋은글] 새싹보리 (Barely Grass)효능과 부작용알고 드세요~ [내부링크]

새싹보리 (Barely Grass) 새싹보리분말과 같은 초록색(草綠色) 식품(食品)에는 엽록소(葉綠素)가 풍부(豐富)하다고 알려져 있는 새싹보리분말(粉末)은 영양소(營養素) 제공 및 인간의 세포(細胞)에서 독소(毒素)를 제거(除去)하는 최고(最高)의 기능성(機能性) 식품(食品)이라고 설명되고 있습니다. 보리는 세계에서 식이(食餌) 섬유(纖維) 함량(含量)이 높은 식품(食品)으로 손꼽히는데 맥아(麥芽)는 맥주(麥酒) 원료(原料)로 사용되며 한약재(韓藥材) 등으로 사용(使用)된다고 알려져 있습니다. 보리의 잎은 높은 광합성(光合成) 활성(活性)과 자외선(紫外線) 노출(露出)에 의해 영양(營養) 성분(成分)의 축적(蓄積)이 크게 증가(增加)한다고 알려져 있습니다. 순수 제주 새싹보리 분말 새싹보리 효능..

[매일아침좋은글] 브로콜리 새싹(스프라우트)의 효능 설포라반효능 [내부링크]

브로콜리 새싹(스프라우트) 대부분(大部分)의 브로콜리 스프라우트(새싹) 효능(效能)은 미국 존스 홉킨스 대학 연구팀에 의해 발견된 브로콜리의 설포라판(sulforaphane) 성분(成分) 연구(硏究)에서 찾을 수 있습니다. 브로콜리 새싹에는 설포라판이 일반 브로콜리에 비해 7배 많이 들어 있다고 합니다. 설포라판은 최근에 들어서 연구(硏究)가 되고 있는 성분(成分)입니다. 지금까지 밝혀진 내용은 항암작용(抗癌作用), 해독작용(解毒作用), 심혈관(心血管) 질환개선(疾患改善)과 예방(豫防) 등에 효과(效果)가 있다고 합니다. 브로콜리 새싹 분말 보러가기 설포라판 효능 1. 항암작용(抗癌作用) 에 도움 설포라판이 암(癌)으로 손상(損傷)된 DNA를 회복(回復)시키는데 작용(作用)합니다. 암(癌)을 유발..

[매일아침좋은글] 브라질너트 효능 및 먹는법 완벽소개 반드시 부작용 알고 드세요! [내부링크]

브라질너트란? 브라질너트는 견과류의 일종으로 브라질, 볼리비아, 페루 등지에서 연간(年間) 2만톤 이상 생산(生産)되며 아마존 북부지역(北部地域)에서 주로 채취(採取)된다. 이 열매는 오랜 시간 동안 아메리카 원주민(原住民)들의 식량(食糧)으로 채집(採集)되어 왔으며 20세기에 들어서 상업적(商業的)인 목적(目的)으로 재배(栽培)되기 시작했습니다. 브라질너트의 열매는 일단 커다란 크기가 특징(特徵)이며, 셀레늄이라는 영양소(營養素)가 풍부(豐富)하다고 알려져있다. 식감(食感)의 경우 아몬드보다는 식감(食感)이 부드럽고 약간 더 기름지고 농후(濃厚)한 맛을 지니고 있기에 견과류(堅果類)로서는 꽤 고급(高級)진 맛이 납니다. 브라질 너트 맛 보러 가기 브라질너트 효능(效能) 1. 암예방(癌豫防)에 도..

[매일아침좋은글] 푸룬 효능 및 부작용 섭취시 주의사항 [내부링크]

푸룬(건자두)? 프룬(영어: Prune)은 서양(西洋) 자두를 말린 것이다. 보통의 자두는 씨가 있는 상태(狀態)로 건조(建造)를 시키면 부패(腐敗)한다. 하지만 프룬의 원재료(原材料)인 서양(西洋)자두는 씨가 있는 상태(狀態)로 건조시켜도 부패(腐敗)하거나 발효(發效)하지 않는다. 그렇기 때문에 프룬은 ‘말린 자두’, ‘건자두’라고 불리기도 한다. 프룬은 건조(乾燥)되는 과정(過程)에서 소르빈산 칼륨이라는 성분(成分)이 생기는데 이것은 천연방부제(天然防腐劑) 역할(役割)을 하여 프룬의 부패(腐敗)를 막아준다. 쉽게 부패(腐敗)하지 않는 성질(性質) 덕분(德分)에 휴대(携帶)가 용이(容易)하다. 푸룬(건자두) 효능 1. 시력(視力) 향상에 도움 시각(視覺)에 좋은 비타민 A가 풍부(豐富)합니다. ..

[매일아침좋은글] 서양승마 효능과 먹는법 그리고 부작용 갱년기치료 서양승마로! [내부링크]

서양승마(西洋乘馬)란? 서양승마(西洋乘馬)란 아메리카 원주민(原住民)들이 생리통(生理痛) 식물(植物), 여성(女性) 질환(疾患) 치료제(治療劑)로 사용(使用)했으며 유럽에서도 50여년 전부터 갱년기(更年期) 치료(治療)에 애용어 왔습니다. 실제 갱년기(更年期)에 찾아오는 대표증상인 안면홍조(顔面紅潮), 발한, 신체적(身體的) 증상(症狀)에 무려 80% 개선(改善) 효과(效果)가 있다고 알려져 있습니다. 서양승마(西洋乘馬)효능 서양승마(西洋乘馬)의 효능(效能)은 천연식물성(植物性) 성분인 피토에스트로겐이 부족(不足)한 여성(女性) 호르몬을 보충(補充)하여 안면홍조(顔面紅潮), 발한, 근육통(筋肉痛), 우울증등 증상(症狀)을 개선(改善)하는 것입니다. 갱년기(更年期) 증상(症狀)을 완화(緩和)하는 서..

[매일아침좋은글] 토복령 효능과 부작용 청미래덩굴뿌리 [내부링크]

토복령이란(청미래덩굴)? 청미래(請未來) 덩굴은 우리나라 중부(中部) 이남의 모든 산기슭(에서 자란다. 청미래덩굴은 학명(學名)이 Smilax china L인데 꽃은 7월(月) 경(頃)에 피고 열매는 10월(月)에 붉게 익는다. 경상도(慶尙道) 지역(地域)에서는 청미래(請未來) 덩굴을 망개나무라고도 부르는데 그 열매 맛이 새콤하고 슴슴해서 어릴 때 자주 따 먹곤 했었다. 이 청미래(請未來) 덩굴의 뿌리를 토복령(土茯笭) 또는 우여량(禹餘糧)이라고 부르며 한약재(韓藥材)로 사용(使用)하고 있다. 토복령(土茯笭)의 효능(效能)(청미래덩굴의 효능(效能)) 1. 금연(禁煙)에 도움을 주는 토복령(土茯笭)의 효능(效能)(청미래덩굴의 효능(效能)) 토복령(土茯笭)의 잎을 담배처럼 말아서 불을 붙여 피우면 니..

[매일아침좋은글] 마음에 힘을 주는 명언(名言) 모음 [내부링크]

마음에 힘을 주는 명언(名言) 1. 나는 나를 이끌어준 빛을 찾아서 쉬지 않고 돌아다녔다. 어느 날 그 길에서 한 예언자(豫言者)를 만났다. 그는 나에게 진리(眞理)의 이야기를 들려주었다. 이 예언자(豫言者)가는 바로 내 영혼(靈魂) 속에 있었다. 나는 나를 이끌어준 빛이 내 안에 있는 줄 모르고 온 세상(世上)을 찾아 헤맸는데 진리(眞理)의 빛은 내 안에 있었다. - 수피의 지혜(智慧) - 2. 한 해의 마지막 날이 한 해의 첫날보다 나아진 이는 행복(幸福)한 사람이다. - 소로우 - 3. 목을 똑바로 곧게 쳐들라. 우리에게 삶이 주어진 까닭은 체면(體面)이나 타인(他人)에게 보이기 위해서가 아니라 진실(眞實)된 삶을 살기 위해서다. 우리에게는 자기(自己) 자신(自身)의 영혼(靈魂)을 섬기고 살아야 할..

[매일아침좋은글] 말에 관한 명언(名言) 25가지 그리고 속담 [내부링크]

말에 관한 명언(名言) 25가지 말이 있기에 사람은 짐승보다 낫다. 그러나 바르게 말하지 않으면 짐승이 그대보다 나을것이다. - 사(社)아디 고레스탄(彈) 입과 혀라는 것은 화(禍)와 근심의 문(門)이요, 몸을 죽이는 도끼와 같다. - 명심보감(明心寶鑑) 개가 짖는다고 해서 용하다고 볼 수 없고, 사람이 떠든다고 해서 영리(怜悧)하다고 볼 수 없다. - 장자(莊子) 삼사일언(三四一言) 세 번 생각한 연후(然後)에 말하라. 누구도 자기(自己)가 하는 말이 다 뜻이 있어서 하는 것이 아니다. 그럼에도 자기(自己)가 뜻하는 바를 모두 말하는 사람은 거의 없다. - H.애덤즈 말은 한 사람의 입에서 나오지만, 천 사람의 귀로 들어간다. - 베를린 시청(市廳)의 문구(文句) 질병(疾病)은 입을 쫓아 들어가고 화근..

[매일아침좋은글] 황칠나무 효능 부작용 그리고 만병통치약 [내부링크]

황칠나무란? 황칠나무(黃漆나무)는 우리나라에서만 자라는 우리나라 고유(固有)의 나무입니다. 주로(主로) 전남등지(全南等地)에서 자생(自生)하며 사람에 따라 노란옻나무 등 여러가지 이름으로 불리웁니다. 황칠나무(黃漆나무) 같은 경우 뼈의 재생(再生)을 돕는 나무로 유명(有名)하며, 뼈의 밀도(密度)를 높여주어 다양한 뼈 질환(疾患) 관절(關節) 질환(疾患)을 예방(豫防)하여 줍니다. 특히 이런 효험(效驗) 덕분(德分)에 뼈에 구멍이 뚫리는 골다공증(骨多孔症)과 같은 질환(疾患)에 탁월(卓越)한 효과(效果)를 보여줍니다. 황칠나무 효능 ▷ 뛰어난 항산화 효과 호흡(呼吸)으로 들여 마신 산소(酸素) 중 일부분은 활성산소(活性酸素)라고 하는 유독물질(有毒物質)로 전환(轉換)되어 면역체계(免疫體系)를 파괴..

[매일아침좋은글] 브로콜리 효능에 대해 섭취 주의사항과 함께 알아보아요 [내부링크]

브로콜리란? 브로콜리에는 레몬보다 훨씬 많은 비타민C를 가지고 있는데요. 레몬보다 비타민C가 무려(無慮) 2배(倍)나 더 많이 들어 있다고 합니다. 레몬은 신맛 때문에 먹기가 상당히 힘든 반면 브로콜리는 신맛이 없으면서도 비타민C는 레몬의 배가 들어 있다고 하니 비타민 섭취(攝取)를 위해서라도 비타민을 많이 먹어야 겠습니다. 브로콜리는 빈혈(貧血)에 도움이 되는 철분(鐵分) 함량(含量)도 야채중(野菜中)에서 단연 으뜸으로 꼽히는데요.식이섬유도 풍부(豐富)하여 변비(便祕),대장암(大腸癌) 예방(豫防)에도탁월(卓越)한 효과(效果)를 보이고 있습니다. 특히 브로콜리는 한달에 한번 생리(生理)로 인해 출혈(出血)을 하는 여성(女性)들이 먹을경우 탁월(卓越)한 효능(效能)이 있다고 하는데요.정확한 브로콜리효능..

[매일아침좋은글] 검은깨 놀라운 효능 그리고 부작용 [내부링크]

검은깨의 효능(效能) 1. 탈모예방(脫毛豫防) 검은깨에 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있는 케라틴 성분(成分)이 두피(頭皮)에 풍부(豐富)한 영양공급(營養供給)을 통해 모발(毛髮)의 전체적인 건강(健康) 증진(增進)에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 검은깨는 모발건강(毛髮健康) 뿐만 아니라 탈모(脫毛)를 예방(豫防)하는데도 효과적이라고 합니다. 2. 혈관건강(血管健康) 검은깨에 다량(多量) 함유된 리놀레산 및 리그난 성분(成分)이 혈중(血中) 콜레스테롤 수치(數値)를 낮춰주고, 혈관(血管) 속 노폐물(老廢物)을 배출(排出)시켜 혈관건강(血管健康)에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 고혈압(高血壓)이나 동맥경화(動脈硬化) 등과 같은 혈관질환(血管疾患)들을 예방(豫防)하는데도 많은 도움이 된다고 합니..

[매일아침좋은글] 인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 모음 [내부링크]

인간관계(人間關係)에 관한 명언(名言) 15가지 1. 가는 자는 쫒지 말며, 오는 자는 막지 말라. -맹자(孟子) 2. 검은 구름에 둘러싸여 있는 사람을 경계(警戒)하라. - 발타자르 그라시안 3. 나에게 혼자 파라다이스에서 살게 하는 것보다 더 큰 형벌(刑罰)은 없을 것이다. -괴테 4. 남과 교제(交際)할 때, 먼저 잊어서는 안될 일은 상대방(相對方)에게는 상대방(相對方) 나름대로의 생활방식(生活方式)이 있으므로 남의 인생(人生)에 혼란스럽게 하지 않도록 함부로 간섭(干涉)해서는 안 된다는 것이다. -헨리 제임스 5. 남(南)과 멀어지게 되었을 때에는 곧 화합(化合)하라. 남의 장점(長點)은 추켜 주고 단점(短點)은 감추어 주라. 남의 부끄러운 곳을 건드리지 말고 비밀(祕密)을 지켜 주라. -우바새계..

[매일아침좋은글] 삶에 대한 명언 19가지 알아보세요 [내부링크]

삶에 대한 명언(名言) 19가지 반드시 이겨야 하는 건 아니지만 진실(眞實)할 필요(必要)는 있다. 반드시 성공(成功)해야 하는 건 아니지만, 소신(所信)을 가지고 살아야 할 필요(必要)는 있다. - 링컨 산다는 것은 호흡(呼吸)하는 것이 아니라 행동(行動)하는 것이다. - 루소 지금 웃지 않고 있다면 당신(當身)의 소중(所重)한 시간(時間)을 낭비(浪費)하고 있는 것이다. - 샹포르 중요한 것은 자아(自我)를 상실(喪失)하지 않는 것이다. 절망(絶望)하지 않으면 반드시 성취(成就) 된다. - 손문(孫文) 게으름은 쇠붙이의 녹과(祿科) 같아서 노동(勞動)보다 더 심신(心身)을 소모(消耗)시킨다. - 프랭클린 자신(自身)의 습관(習慣)을 자유롭게 통제(統制) 할 수 있는 사람은 인생(人生)에 있어 많은 일..

[매일아침좋은글] 히카마 효능과 부작용 제대로 알고 먹자 [내부링크]

히카마는? 중남미(中南美)에서 자라는 콩과류. 멕시코 감자 Jicama(얌빈). 섬유질(纖維質)이 풍부(豐富)한 저칼로리 식품(食品)이어서 다이어트에 적합(適合)하다. 비타민 C와 K의 함유량(含有量)도 높다. 미(美) 국립암연구소(國立癌硏究所)(American Institute of Cancer Research)는 히카마 뿌리의 바삭한 식감(食感) 때문에 칩류를 대신할 건강식(健康食)으로 추천(推薦)하고 있다. 히카마 효능(效能) 1. 다이어트에 도움 히카마의 칼로리는 100g 당 35kcal로 대표적(代表的)인 저칼로리 식품(食品)인 오이보다는 조금 높지만 오이와는 달리 히카마는 오이에서는 적은 영양분(營養分)과 식이섬유(食餌纖維)가 풍부(豐富)하게 들어있기 때문에 다이어트 식단(食單)을 구성..

[매일아침좋은글] 블랙커민씨드 효능과 부작용에 대해 알아보자 [내부링크]

블랙커민시드는? 블랙커민시드는 니젤라 사티바라고 하는 장미과(薔薇科) 식물(植物)의 씨앗으로 씨앗의 색(色)이 검은색(검은色)이라서 블랙커민시드라고 불리우고 있습니다. 블랙커민씨드는 터키, 이집트 등(等)에서 자생(自生)하는 식물(植物)로 고산지대(高山地帶)에서 자라 강인한 특성(特性)을 가지고 있다고 합니다. 이슬람 경전(經典) 하디스에 죽음을 제외한 모든 병(病)을 고치는 기적(奇跡)의 씨앗이라고 기록(記錄)되었다고 합니다. 약용식물(藥用植物)로 가치(價値)가 높은 블랙커민씨드입니다. 씨 자체(自體)는 쓴 맛이 강해서 오일을 추출(抽出)해서 많이들 섭취(攝取)하고 있는 블랙커민씨(氏)드입니다. 우리 몸에 좋은 오메가3, 오메가6, 오메가9, 단백질(蛋白質), 비타민, 티모퀴논 같은 성분(成分)들이..

[매일아침좋은글] 피칸 효능에 대한 정보와 부작용을 알고 드세요~ [내부링크]

피칸의 효능 1.뇌기능(腦機能) 향상에 도움 피칸에 들어 있는 뇌신경계(腦神經系)에 필요한 엽산(葉酸)이 호두의 2배라고 합니다. 피칸에는 비타민E가 풍부(豐富)하게 들어있으며 항산화(抗酸化)에 좋은 식품으로 활성산소(活性酸素)를 제거(除去)하는데 도움을 줍니다 2.항암효과(抗癌效果)에 도움 피칸에는 비타민E 성분과 감마토코페롤이라는 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유되어 있다고 합니다. 이 성분은 암세포(癌細胞)의 생성(生成)을 예방(豫防)하고 암세포(癌細胞) 증식(增殖)을 방지(防止)하는 효과(效果)가 있다고 합니다. 3.정력향상(精力向上)에 도움 피칸에는 비타민E 성분(成分)이 풍부(豐富)하다고 위에서 말씀 드렸듯이 비타민는 정자(精子)의 세포손상(細胞損傷)을 막아주게 되며, 정자(精子)의 활동..

[매일아침좋은글] 홍삼 효능 및 부작용 알고먹는 최고의 건강식품 [내부링크]

홍삼(紅蔘)의 효능 1. 혈당조절기능(血糖調節機能) 당뇨병환자(糖尿病患者)에게 고려홍삼(考慮紅蔘)을 투여하면 혈당량(血糖量)이 저하되고, 인슐린 투여량(投與量) 감소가 가능하다는 임상연구(臨床硏究) 결과가 경북의과대학(慶北醫科大學) 오꾸다 교수(敎授), 오사카 닛세이병원 야미모토 박사, 일본 시립 야와따하마 종합병원(綜合病院)의 요시다 박사 등에 의하여 발표(發表)되었습니다. 2. 혈압조절기능(血壓調節機能) 일본(日本) 일생병원(一生病院) 산본 박사팀은 홍삼(紅蔘)이 혈압(血壓)에 미치는 영향(影響)으로 저혈압(低血壓)은 혈압(血壓)을 높이고, 고혈압(高血壓)은 혈압(血壓)을 강하시켜 혈압(血壓)을 정상화(正常化)시킬 뿐 아니라 정상혈압(正常血壓)은 뚜렷한 혈압(血壓) 변동이 없다는 연구결과(硏究結果..

[매일아침좋은글] 예덕나무 효능 부작용 알고 드세요~ [내부링크]

예덕나무란? 예덕나무는 한국(韓國)이 원산지(原産地)로 제주도(濟州島)와 남쪽(南쪽)의 따뜻한 고장에 분포(分布)하며 주로(主로) 해변(海邊)의 산지(山地)의 바닷가에서 자라는 낙엽활엽소교목(落葉闊葉小喬木)으로 높이 10m에 이르고 수피는 회갈색(灰褐色)으로 세로로 앝게 가라진다 잎은 어긋나고 달걀 모양(模樣)의 원형(圓形)이며 그 끝이 길게 뾰족하고 표면(表面)에는 붉은빛 선모(腺毛)가 있고 뒷면(뒷面)은 황갈색(黃褐色)으로 선점(腺點)이 있으며 잎 가장자리는 밋밋하거마 3~4개로 약간 갈라지고 잎자루는 흔히 붉은 색(色)을 띠며 매우 길다 예덕나무(Mallotus japonicus)는 낙엽(落葉)이 지는 교목(喬木)으로서, 높이는 10m 정도(程度)이다. 잎은 달걀 모양(模樣)으로 얕게 3갈래로 ..

[매일아침좋은글] 카무카무 효능 부작용 알고 먹으면 효과 두배 [내부링크]

카무카무란? 비타민 C가 매우 풍부(豐富)하게 함유(含有)된 붉은빛의 과일로, 페루와 브라질 일대(一帶)의 아마존 열대우림(熱帶雨林)에서 자생(自生)한다. 학명(學名)은 ‘Myrciaria dubia’이며 ‘카카리(cacari)’, ‘카모카모(camocamo)’로도 불린다. 나무는 3~5m의 높이로 자라며 작고 흰 꽃이 핀 뒤에, 체리와 흡사(恰似)한 붉은빛이 도는 열매가 맺힌다. 카무카무 열매는 오렌지, 아세(阿世)롤라(Acerola) 등의 여타(餘他) 과일에 비해 비타민 C 함유량(含有量)이 매우 높은 것이 특징(特徵)이다. 이 외에도 비타민 C의 흡수(吸收)를 돕는 미네랄과 아미노산뿐만 아니라, 철분(鐵分), 칼륨이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 있다. 카무카무 열매는 매우 맛이 시기 때문에 ..

[매일아침좋은글] 보스웰리아 효능 및 부작용- 관절염과 염증에 탁월? [내부링크]

보스웰리아(Boswellia)? 보스웰리아(Boswellia)는 유향(有香)나무의 유향(遺香)을 일컬으며, 유향(乳香)의 수지(水枝)를 가공해 얻어지는 보스웰릭산 성분은 관절(關節) 건강(健康) 증진(增進)을 위한 건강기능식품(健康機能食品) 원료(原料)로 사용한다. 허브의 일종이기도 한 유향(有香)나무는 인도와 파키스탄 등지에서 주로 자라며 고대(古代)부터 각종 질병(疾病) 완화(緩和)를 위한 약재(藥材)로 사용(使用)되었다. 보스웰리아를 가공(加工) 추출(抽出)해서 얻어진 산(acid) 성분으로 체내 염증(炎症) 유발(誘發) 물질 생성을 억제(抑制)해 연골(軟骨) 세포(細胞)의 생존율(生存率)을 높이며 연골(軟骨) 기능 유지(維持)에 도움을 준다. 보스웰리아에는 보스웰릭산뿐만 아니라 신체(身體) 유..

[매일아침좋은글] 매실 효능 몸에 좋은 매실 부작용 피하는 방법 [내부링크]

매실(梅實)의 다양한 효능(效能) 1) 몸속의 독(毒)을 제거해줘요 매실(梅實) 속에 함유된 피크린산은 간(肝)과 신장(腎臟)의 기능을 활성화(活性化)시켜 몸의 해독(害毒)과 배설(排泄)을 돕는다. 따라서 식중독(食中毒), 배탈(배頉) 등 음식 으로 인한 질병(疾病) 치료(治療)에 효과적(效果的)이며 숙취(宿醉)와 피로(疲勞) 회복(回復)에도 좋다. 각종 비타민과 무기질(無機質)은 암(癌)을 예방(豫防) 치료(治療)하는데 도움을 준다. 2) 스트레스와 피로(疲勞) 회복(回復)에 좋아요 음식물을 섭취(攝取)한 뒤 발생하는 연소(燃燒)가스는 산독화(山毒花) 물질로 체내에 쌓이게 되면 피로(疲勞)가 쌓이고, 세포(細胞)나 혈관(血管)을 노화(老化)시키며 알레르기를 일으키기도 한다. 알맞게 익은 매실(梅實)..

자스민차 효능과 부작용 다이어트에 좋은 자스민티 [내부링크]

자스민은 말리화(化)라고도 불리우며 향(香)이 매우 강한 편(便)입니다. 그래서 그런지 꽃말은 관능적(官能的), 당신(當身)은 나의것이라고 합니다. 자스민은 향(香)이 좋아 예로부터 향료(香料)로도 많이 사용(使用)되었다고 합니다. 현재(現在)는 중국(中國)을 중심(中心)으로 차(茶)를 즐겨마시고 있는 자스민차(茶)입니다. 원산지(原産地)는 히말라야이며, 분포지역은 열대(熱帶), 아열대(亞熱帶) 지방(地方)으로 우리나라에서는 자연산(自然産)으로 볼 수 없는 꽃이라고 합니다. 자스민차(茶) 효능(效能) 1. 다이어트 자스민차(茶)에는 녹차(綠茶)에 함유(含有)되어 있는 카테킨 성분(成分)이 다량(多量)으로 함유(含有)되어 있다고 합니다. 이 카테킨 성분(成分)으로 자스민차(茶)를 드신다면 몸에 지방(脂..

[매일아침좋은글] 몸에좋은 토마토 효능 섭취 시 주의할점 [내부링크]

토마토의 효능(效能) 1.골다공증(骨多孔症) 예방(豫防) 토마토 속에 있는 비타민K가 체내 칼슘이 빠져나가는 것을 방지(防止)하고 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증(骨多孔症) 예방(豫防)에 아주 좋다고 합니다. 2.다이어트 토마토 1개 약100g 정도의 칼로리는 40kcal 정도로 밥 한 공기의 1/7 정도입니다. 또한 토마토는 칼로리만 낮은 것이 아니라 루틴, 칼륨 성분(成分)은 콜레스테롤 수치(數値)를 감소시켜 다이어트에 도움이 됩니다. 3.피부개선(皮膚改善) 토마토는 1개(100g)에는 비타민 c를 21mg 정도 함유(含有)하고 있으며 각종 비타민, 미네랄 또한 풍부(豐富)하게 함유하고 있어 기미제거(除去), 노화(老化) 예방(豫防), 미백(美白) 등(等) 피부(皮膚) 개선(改善) 효과(效果)가 뛰..

[매일아침좋은글] 흑마늘 효능 및 만들기 부작용 없이 섭취하기 [내부링크]

흑마늘의 효능 1. 피로해소, 정력(精力) 증강(增强), 면역력(免疫力) 강화 - 흑(黑)마늘에 함유(含有)된 멜라노이딘 화합물(化合物)이 강한 항산화(抗酸化) 작용(作用)을 해 질병(疾病)의 원인(原因)이 되는 산화(酸化) 스트레스로부터 건강(健康)을 지켜주며 면역력(免疫力)을 강화(强化)한다. - 흑(黑)마늘에는 성호르몬을 생성(生成)하고 성장(成長)을 촉진(促進)하는 아연과 남성(男性)호르몬 분비(分泌)를 증가시키는 등 자양(滋養) 강장(强壯)에 효과적인 스코르디닌이 생(生)마늘의 두 배가량 농축(濃縮)되어 있다. 스코르디닌은 비타민 B₁과 결합(結合)해 지속성(持續性)이 높은 비타민이 되는데 생(生)마늘에 비해 2배 정도 흡수(吸收)를 촉진(促進)해 정력(精力) 증강(增强)에 효능(效能)이 있..

[매일아침좋은글] 해죽순 효능 부작용 알고 먹는 슈퍼푸드 [내부링크]

해죽순이란? 해죽순(竹筍)은 미얀마 서부(西部) 해안지대(海岸地帶)에서 서식(棲息)하는 야자수(椰子樹)의 일종(一種)이다. 정식(正式) 명칭(名稱)은 '니파팜'이고 미얀마 현지(現地)에서는 '대니'로 불린다. 생김새가 마치 대나무의 순(巡)을 닮았다고 해서 해죽순(竹筍)이라는 이름으로 불리게 되었다고 합니다. 강(江)과 바다가 만나는 곳에 자라서 밀물과 썰물이 반복(反復)되기 때문에 6시간 후 바닷물이 쫙 빠지고 나서야 갯벌 밀림(密林) 속에서 바다의 산삼(山蔘)인 해죽순(竹筍)을 만날 수 있다고 합니다. 비가 많이 오는 우기(雨期)에는 해죽순(竹筍)을 만날 수 없어 12월(月)부터 5월(月) 사이에 채취(採取)한다는 미얀마 주민들 해죽순(竹筍)의 모습이 정말 우리나라의 죽순(竹筍)과 많이 닮았다고 ..

[매일아침좋은글] 구글 기프트카드 구매 어디서하지? [내부링크]

구글 기프트카드 구매 어디서 하지? 요즘 저는 게임에 푹 빠져버리고야 말았답니다. 근데 아무래도 이렇게 키우는데 있어서는 한계가 있더라고요. 그래서 고민을 많이 해보게 되었고, 이러한 게임을 소개해준 친구 역시도 많이 투자를 하더라고요. 무엇보다 남들에 비해서 할인을 받을 수 있고, 사용을 할 수 있다면 더욱 끌릴 수 밖에 없는 조건이 아닐까 싶은데요. 그렇기에 다른 모바일 게임에서도 적용을 하여서 사용을 할 수 있는 구글기프트카드를 어디서 구매할 수 있는지에 대해서 그러한 부분을 설명해드리도록 하겠습니다. 그러니 집중해주세요. 짝짝! 솔직히 저도 게임에 왜 돈을 써, 그냥 누리면 되는거아니야? 라는 주의였는데 이러한 제 입을 후회하게 만들게 되더라구요. 점점 이런 게임을 하게 되니까 욕심이 날 수 밖에..

[매일아침좋은글] 퀴노아 효능 , 부작용 알고 드세요~ [내부링크]

퀴노아란? 퀴노아는 남미(南美)에서 전해진 곡식(穀食)으로 남미(南美) 안데스 산맥(山脈) 쪽 페루, 볼리비아, 에콰도르, 칠레 등에서 많이 먹던 음식(飮食)입니다. 퀴노아(Quinoa)라는 이름은 잉카어로 '모든 곡물(穀物)의 어머니'라고 하며, 약(約) 4,000년(年) 전부터 안데스 산맥(山脈) 일대(一帶)에서 퀴노아를 섭취(攝取)했다고 합니다. 퀴노아는 스페인 사람들이 남미(南美)에 들어오면서 전 세계로 퍼지게 되었으며, 현재(現在) 70여 개 국가(國家)에서 재배(栽培)되고 있지만 페루와 볼리비아가 퀴노아 전세계 생산량(生産量)의 92%를 담당(擔當)할 정도(程度)로 남미(南美)에서의 생산량(生産量)이 가장 많습니다. 퀴노아 효능 1. 체중조절(體重調節) 퀴노아는 식물성(植物性) 단백질(..

[매일아침좋은글] 검은콩 효능 알고 섭취하기 부작용 알고 먹자 [내부링크]

검은콩 효능(效能) 1. 동맥경화(動脈硬化) & 당뇨병(糖尿病) 예방(豫防) 검은콩에 함유(含有)된 안토시아닌 성분(成分)이 아 디포 사이토 카인 성분(成分)의 분비(分泌)를 정상(正常)으로 만들어 줍니다. 아 디포 사이토 카인 성분(成分)은 내장(內臟) 지방(脂肪)이 축적(蓄積)되면서 생기게 되는데요. 이 성분(成分)으로 인해 고혈당(高血糖), 고혈압(高血壓) 발병(發病) 가능성(可能性)을 높이게 됩니다. 또 아디포넥틴 성분(成分)의 분비(分泌)를 활발(活潑)하게 해 인슐린 분비(分泌)를 도와 동맥경화(動脈硬化) 및 당뇨(糖尿) 예방(豫防)에 도움을 줍니다. 검은콩에 풍부(豐富)한 사포닌은 혈중(血中) 콜레스테롤의 양(量)을 조절(調節)하고 혈액순환(血液循環)을 원(願)할 가게 합니다. 검은콩의 섬..

[매일아침좋은글] 캐슈넛 효능과 과다섭취 부작용 [내부링크]

캐슈넛이란? 캐슈넛은 인도(印度), 브라질, 탄자니아 등에서 생산(生産)되는 대표적(代表的)인 견과류(堅果類)입니다. 일반 견과류(堅果類)들에 비해 식감(食感)이 부드러워 치아(齒牙)가 불편(不便)한 분들도 부담(負擔)없이 즐길 수 있다는 것도 캐슈넛만의 특징(特徵)입니다. 캐슈넛 효능(效能)은 일반 다른 견과류(堅果類)들과 크게 다르지 않습니다. 콜레스테롤이 없고 섬유소질(纖維素質)이 풍부(豐富)해 다이어트에 도움이 되며 비타민 K, 판토텐산, 리놀레산이 풍부(豐富)하고 셀레늄, 구리, 마그네슘 등(等)의 미량영양소도가지고 있어 혈중(血中) 콜레스테롤 수치(數値)를 낮추는 역할(役割)을 하는 것으로도 알려져 있습니다. 캐슈넛 효능 1. 캐슈넛 효능(效能) - 빈혈(貧血) 개선(改善) 빈혈 증세(貧血症勢..

[매일아침좋은글] 참외효능에 대해 바로알기 많이 먹으면 독이다? [내부링크]

참외 효능 7가지 1. 피로 해소(疲勞回復) 및 빈혈 예방(貧血豫防) 평소(平素)에 피로(疲勞)를 자주 느끼시거나 빈혈증상(貧血症狀)이 있는 분이라면 참외를 드세요 참외에는 비타민C 성분(成分)이 풍부(豐富)하게 함유(含有)되어 피로(疲勞)를 회복(回復)하는데 뛰어난 효과가 있답니다. 또한, 엽산(葉酸) 성분(成分)이 풍부(豐富)해 빈혈 예방(貧血豫防)에도 효과(效果)가 있는데요. 2. 피부미용(皮膚美容) 건강(健康)하고 깨끗한 피부(皮膚)를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취(攝取)하시면 도움이 되는데요. 참외에 함유(含有)된 비타민C 성분(成分)이 여름철 자외선(紫外線)으로 인하여 손상(損傷)된 세포(細胞)나 피부 노화(皮膚老化)를 예방(豫防)해주는 뛰어난 참외의 효능(效能)을 가지고 있습니다. 3. ..

[매일아침좋은글] 천기누설 녹미 효능과 먹는법 녹미 먹을때 주의할 점 [내부링크]

녹미(祿米)란? 녹미(祿米)는 옛날부터 내려오는 재래종(在來種)으로써 현미의 한 종류입니다. 찹쌀보다 맛이 단것이 특징입니다. 과피(果皮)와 종피(種皮) 부분에 포함된 색소(色素)에 따라 성분(成分)과 맛에서도 차이(差異)가 납니다. 밥을 지어 먹으면 쪽득거리는 맛이 일품(一品)이라고 합니다. 유색미(有色美) 중에서도 향(香)이 좋아서 오래씹을 수록 단맛이 난다고 합니다. 그래서 생식(生殖)으로도 많이 사용(使用)된다고 합니다. 녹미(祿米)에는 클로로필이 많이 들어 있습니다. 아연과 마그네슘, 섬유질(纖維質)이 풍부하고 영양(營養)과 맛이 좋아서 녹미(祿米)는 이유식(離乳食)의 원료(原料)로도 많이 사용합니다. 녹미(祿米)의 효능(效能) 1. 당뇨환자(糖尿患者)에게 도움이 됩니다. 녹미(祿米)에는 특히 ..

[매일아침좋은글] 부모님(父母님) 살아 계실 때 해야 할 10가지 효(孝) [내부링크]

효(孝)(孝)라는 것을 몇 가지로 정(定)해서 할 수는 없는 일이나 품 안의 자식(子息)인 것처럼 살아생전(살아生前)의 효도(孝道)가 진정(眞正)한 의미(意味)를 지닌다. 주자 10회 훈 중에도 不孝父母死後悔(불효 부모 사 후회)가 으뜸이니, 부모님 살아 계실 때 효도하지 아니하면 돌아가신 후에 반드시 후회한다. 1. 사랑한다는 고백을 자주 해라. 아무리 들어도 싫증 나지 않는 말은 사랑한다는 말이다. 사랑한다는 말처럼 달콤하고 따뜻한 말도 없다. 쑥스럽거든 편지라도 써라. 2. 늙음을 이해해야 한다. 자녀들이 부모에게 들을 수 있는 가장 큰 악담은 "너도 늙어 봐라"임을 잊지 말아라. 어른은 한번 되고 아이는 두 번 된다는 이야기가 있다. 더구나 노인의 시기는 정답을 말하기 보다 오답을 말하지 않기 ..

[매일아침좋은글] 약쑥의 효능과 먹는법 그리고 부작용으로 복용 중단 할때 [내부링크]

약쑥잎의 효능 약쑥(藥쑥)의 일반적은 쓰임은 잎을 이용하는 방법(方法)입니다. 따뜻한 성질(性質)을 가지고 있는 약(約)쑥은 여성(女性)분에게 좋은 효능(效能)을 보여준다고 합니다. 몸이 찬 증상개선(症狀改善)에 좋고 불규칙(不規則)한 월경(月頃)에 좋다고 알려져 있습니다. 약쑥(藥쑥)을 이용하여 좌욕(坐浴)을 하면 부인(夫人)과 질환(疾患)에도 도움을 받을수 있다고 합니다. 차(茶)를 만들어 섭취(攝取)하거나 가루로 만들어 복용(服用)하는 방법(方法)이 있습니다. 약쑥씨와 열매의 효능 약쑥(藥쑥)은 여러 가지 우리 몸에 좋은 성질(性質)들을 함유(含有)하고 있는데 대표적으로는 혈액순환(血液循環)과 피로회복(疲勞回復) 등이 있습니다. 쑥도 우리 몸에정말 좋지만 약쑥(藥쑥) 같은 경우에는 더욱 약효(藥效..

[매일아침좋은글] 노니의 먹는법과 효능 그리고 부작용 과복용 시 간과 신장 [내부링크]

노니는 200여종(餘種) 이상(以上)의 풍부(豐富)한 영양소(營養素)가 함유(含有)되어 있는 과일로 18종의 아미노산을 비롯하여 12종의 비타민, 필수아미노산 9종, 천연(天然) 미네랄 7종 프로제로닌, 폴리페놀이 함유(含有)되어 있다. 그중폴레페놀의 함량(含量)은 키위의 약(約) 120배(倍)이며 토마토의(討議) 14배라고 한다. 국내에서 노니는 염증(厭症)에 좋은음식으로 알려지기 시작(始作)하면서 노니효능을 보기 위해 구입(購入)을 하고자 하는 소비자(消費者)들이 늘고 있다. 특히(特히) 건강(健康)을 위해 섭취(攝取)하고자 하는 노니열매 식품(食品)인 만큼 노니가 생산(生産)되는 나라의 유기농노니를 구입하고자 하는 사람들도 볼 수 있다. 노니효능 세계의 슈퍼 푸드 중 하나인 노니는 다양한 효능이 있..

[매일아침좋은글] 산수유 효능 및 부작용- 산수유 복용 후 소변 [내부링크]

층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 핵과(核果)로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는다. 종자는 긴 타원형이며, 능선이 있다. 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다. 10월 중순의 상강 이후에 수확하는데, 육질과 씨앗을 분리하여 육질은 술과 차 및 한약의 재료로 사용한다. 과육에는 코르닌(cornin) ·모로니사이드(Morroniside) ·로가닌(Loganin) ·탄닌(tannin) ·사포닌(Saponin) 등의 배당체와 포도 주산 사과산 주석산 등의 유기산이 함유되어 있고, 그밖에 비타민 A와 다량의 당(糖)도 포함되어 있다. 종자에는 팔미틴산 올레인산 리놀산 등이 함유되어 있다. 성분 중 코르닌은 부교감신경의 흥분작용이 있는 것으로 알려져 있다. 생리기능(生理..

[매일아침좋은글] 링곤베리 효능과 부작용 - 빨간 금 링곤베리 [내부링크]

항산화 작용 링곤베리에는 레스베라트롤이 많이 함유되어 있다. 레스베라트롤은 식물 속 항산화 물질인 폴리페놀에 속하는 물질로 비타민C가 대표적인 항산화 물질로 알려져 있는데 비타민C보다 30~40배 이상의 강력한 항산화 작용을 한다. 특히 미국 환경단체 'EWG'에서 안정등급 0을 받았을 정도로 인체에 무해하고 무독한 성분이라는 연구결과가 있다. 링곤베리는 다른 베리류 보다 적게는 5배에서 많게는 7배 가량 레스베라트롤 함량이 많다고 한다. 링곤베리에는 프로안토시아니딘이라는 항산화 물질이 들어있다. 프로안토시아니딘은 항산화 효과가 비타민C의 20배, 비타민E의 50배의 항산화 효과를 가진 폴리페놀의 일종이다. 항암 효과 레스베라트롤은 정상 세포의 암세포 전화을 막고 악성 암세포의 증식을 억제하는 함암 효과..

[매일아침좋은글] 잉어 효능과 부작용 - 잉어즙 먹을때 주의할점 [내부링크]

1. 기력 회복 잉어는 물고기 중에서 원기를 돋는 음식으로 손꼽히고 있습니다. 소화가 쉽고 고단백 식품이라 어린이, 노인, 몸이 쇠약한 사람 등 회복기 환자가 먹으면 체력 및 몸이 금방 회복된다고 합니다. 2. 임산부 건강 한방에서 잉어는 임산부와 산모의 원기를 북돋아 주는데 최고의 보신 약재입니다. 임산부의 몸이 붓는 증상을 치료하고 태반을 튼튼하게 해 순산하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한, 임신 중독 및 하혈을 방지하는데 큰 효능이 있어 임신 중 먹으면 최고가 아닐까 생각이 듭니다. 3. 태아 건강 잉어즙은 임산부뿐만 아니라 태아에게도 무척 좋은 음식이라 볼 수 있습니다. 단백질이 풍부해 태아의 성장에 좋고 잉어 기름 속의 '아라키돈산'과 에이코가 펜타엔 산'은 태아의 뇌세포 발육과 뇌장애 개선..

[매일아침좋은글] 천년초의 효능과 부작용 - 과다 섭취하면? [내부링크]

1.) 변비(便祕)예방(豫防) 식이(食餌)섬유소가 많이 함유되어 있어 장의(葬儀) 활성(活性)을 돕고 변비(便祕)를 예방(豫防)하는데 유효합니다. 식이섬유가 48.5%로, 과일류 0.19~2.91%, 채소류 0.99~7.42%, 곡류 1.19~10.35% 보다 월등히 높은 수치 입니다. 2.) 혈액순환 혈액순환이 안되면 손발이 저리는 증상과 여러 질병과 통증이 나타날 수 있는데, 혈액순환을 원활하게 하는데 유효합니다 3.) 면역력 증강 칼슘과 비타민 C, 플라보노이드가 많이 함유되어 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라 면역력을 강화 시키는데 유효합니다. 플라보노이드는 성인병의 주 원인이 되는 활성산소를 포착 제거하며 노화억제, 항산화, 항암효과, 항염에 뛰어나며 항바이러스, 항혈액응고, 급성간염..

[매일아침좋은글] 브라이언 트레이시의 8억강의 요약 [내부링크]

브라이언 트레이시의 8억강의 요약 Brian tracy : 브라이언 트레이시 가난한 이민자의 아들로 폐차에서 잠을 자다, 너무 추워 문득 잠을 깨고나서 자신의 인생을 돌아보고, 슈바이처를 찾아 아프리카를 홀로 종단해 깨우침을 얻어 최고 성공자가 된 현존 인물. 1. 모든 세일즈와 기술은 배울 수 있다. - 어떤 것이든 배워라. - 스스로 자신에게 점수를 매겨라! 2. 좋아하는 일을 하라. - 좋아하는 일로 돈을 벌어야 부자가 될 수 있다. 3. 자신의 분야에 최고가 되어라. - 자신이 선택한 분야의 상위 10%에 들려하라. - 그것이 자신 없으면 아예 시작하지 마라. 4. 성공하기까지 5~7년 이상이 더 걸린다. - 조급함에 꿈과 욕심을 혼동하지 마라. 5. 과거를 되돌아보면 미래가 보인다. - 성공은 ..

[매일아침좋은글] 문화상품권 구입처 어디인지 궁금해요? [내부링크]

문화상품권 구입처 어디인지 궁금해요? 안녕하세요. 오늘은 문화상품권을 어디서 구입을 할 수 있는지에 대해서 알아보려고 하는데요. 요며칠 날씨가 정말 좋습니다. 흐리멍텅한 날이 있기도 하지만 그러한 날씨 역시도 봄이라서 그런가 싶을 정도이기도 해요. 하루하루 계절의 변화가 다가오는 것을 느끼기도 하면서 세월이라는 것이 얼마나 빠르게 흘러가는지에 대해서 느끼게 되는 순간이 아닐까 싶기도 합니다. 무엇보다 환기를 시킬 때마다 공기가 점점 후끈후끈해지는 것을 느끼게 되면 점점 잊고 있었던 여름이라는 글자가 다시 익숙해지기도 합니다. 그리고 한참 미세먼지다 뭐다해서 공기가 정말 탁하고 그랬던 시기가 있어서 그런지 요즘 미세먼지가 그렇게 심하지 않아서 확실히 기분이 정말 좋아지고 그렇더라구요. 미세먼지 이놈 때문에..

[매일아침좋은글] 제주 렌트카 요금표 봄이 되니까 확인하자 [내부링크]

제주 렌트카 요금표 봄이 되니까 확인하자 요즘 제주도로 많이 놀러가시는 분들이 정말 많은데요. 봄이 되니까 저절로 이렇게 여행을 가게 되는 마음이 생기는 거 같아요. 삶에 활기가 생긴다고 해야할까요. 저 역시도 며칠 전에 다녀오게 되었답니다. 다녀오게 된 이유는 아무런 이유가 없었어요. 그냥 너무 마음이 답답했거든요. 갑작스럽게 결정을 한 여행이니만큼 가장 중요한 것이 바로 이동수단이었어요. 자는 것이나 그런 것은 그냥 골라도 된다고 하지만 렌트카라는 것은 제가 항상 따지는 부분이기도 하거든요. 잘못된 악덕업체? 이런 것에 대해서 조금 공부를 하다보니까 더욱 신중하게 고를 수 밖에 없었어요. 아무래도 이러한 것을 살펴보면 확실히 렌트카라는게 필요하게 느끼게 될 수 밖에 없는 거 같아요. 특히 제주도는 이..

[매일아침좋은글] 부산 대마도 배값 얼마인지 알아보자! [내부링크]

부산 대마도 배값 얼마인지 알아보자! 평일에는 회사나 학교나 그런 것 때문에 여행을 마음대로 못가시는 분들이 정말 많으실텐데요. 무엇보다 요즘 봄이 되면서 이러한 여행을 가는 것이 아무래도 붐이 되고 있습니다. 하루만에 다녀올 곳 어디없나 라고 생각하실 분들이 있으실텐데 그렇기에 바로 오늘 여러분께 소개를 해드릴 곳은 부산 대마도 배값에 대해서 알려드리려고 해요. 아무래도 이러한 가격에 대해서 많이 궁금해하실 거라고 생각이 드는데요. 제가 설명을 해드릴 부분은 패키지 기준입니다. 처음으로 이러한 낯선 곳을 가셨을 때는 저는 개인적으로는 이렇게 패키지 여행을 가는 것을 추천해드리고 싶어요. 명소에 대해서 설명을 들을 수도 있고 여러가지로 정말 괜찮다는 생각이 들거든요. 무엇보다 가격도 확실히 저렴하기도 하..

[매일아침좋은글] 좋은운을 불러들이는 9가지 행동 [내부링크]

1. 운은 아침에 태어난다. 풍수에서 볼 때 아침은 생기가 넘치고 행운을 부르는 소중한 시간이다. 아침에 일어나 가장 먼저 눈에 띄는 것, 먹는 것, 말하는 것 등이 하루의 운을 결정한다. 2. 창문을 열고 햇볕을 쬐자. 아침에 태어난 기를 바로 흡수하려면 일어나자마자 창문을 열어 쏟아지는 아침 햇살을 듬뿍 쬐자. 기는 가슴을 통해 들어오므로 이 부분에 집중적으로 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 아침 햇살은 정체된 기를 깨끗이 정화하여 밝고 긍정적인 기로 바꿔준다. 3. 일어나자마자 물 한 컵! 물은 몸에 남아 있던 나쁜 기가 빠져나가게 도와준다. 아침에 일어나자마자 마시는 물은 자는 동안 빠져나가지 못한 전날의 ‘독’을 배출하고 몸을 정화시켜준다. 4. 아침식사는 하루 운의 토대 아침식사는 거르지 말고 반드시..

[매일아침좋은글] 사랑받는 여자의 19가지 법칙 [내부링크]

01. 웃자! 웃어라! 남자든 여자든 눈이 마주치면 웃어라. 꼭 호탕한 웃음이 아니더라도 미소만으로 충분하다. 02. 로맨티스트가 되고 싶다면 편지를. 한 통의 전화보다는 한 통의 편지를 써라. 글로는 말로 표현하지 못하는 많은 것을 상대방에게 전할 수 있다. 03. 귀 기울여라! 상대방의 말을 열심히 들어주는 것처럼 사랑스러운 모습은 없다. 좋아하는 사람의 이야기를 하는 것보다 좋아한 사람의 말을 들어주는 것이 효과 만점! 04. 함께 있는 사람을 최고로 만들어줘라. 꼭 말로 '넌 최고야. 정말 잘한다!'라고 해주라는 것이 아니라 신뢰의 눈빛을 보내라는 이야기! 05. 싫어하는 사람에게도 관심을. 이 세상에 나쁜 사람은 없다는 생각으로 조금 마음에 안 들더라도 먼저 다가가는 용기가 당신을 더 빛나게 해..

[매일아침좋은글] 시나몬물 다이어트 왜 사람들이 찾을까? [내부링크]

시나몬물 다이어트 왜 사람들이 찾을까? 얼마 전에 모 예능프로그램에서 핫하게 이슈가 된 것이 있지요? 격투기 운동선수인 김동현 선수가 예능프로그램에 나와서 시합을 준비할 때, 식욕조절 하는 방법으로 계피가루를 탄 물을 섭취하여 체중관리를 한다고 해서 정말 많은 이슈가 되었는데요! 하지만 유명해지기 전부터 생각보다 정말 많은 분들이 이 다이어트에 대해서 많이 알고 있으시더라구요! 이 시나몬의 물을 섭취를 하게 되면 식욕을 조절하는데 있어서 굉장히 좋다고 하더라고요! 마시는 방법도 굉장히 간단한데 시나몬 가루를 일반 정수에 타서 마시면 되는 아주 심플한 방법하답니다! 선수들은 식욕 조절을 할 때 10kg 20kg를 혹독하게 관리하는데 일반 사람으로써는 생각지도 못한 방법이기도 하지요. 그런 혹독한 관리를 하..

[매일아침좋은글] 야구규칙 20가지 확인을해볼까요 [내부링크]

이번에 2023년 프로야구를 정말 재미있게 제대로 즐기는 마음으로 요번 시즌에 바뀌게 되는 규칙과 규정에 관한 정보를 알려드리려고 합니다. 제대로 즐기기 위한 준비 되셨나요! 간략하게 한번 살펴보도록 하겠습니다! 20가지는 아니지만, 20가지 중에서 가장 대표적으로 꼽히는 새로 바뀐 규정들이에요. 먼저 더블플레이 신설이 규정이 되었습니다. 주자가 더블 플레이가 되기 전에 방해를 하려고 한 슬라이딩이 정당하지 않을 경우가 생겼을 때는, 주자에게 방해를 했다고 선고하게 되는데요. 또한 심판이 해당 규칙을 모두 위반을 하게 되었다고 판단을 할 경우에는 타자와 주자 모두, 아웃이 됩니다. 아무래도 이러한 슬라이딩으로 인하여 부상이 생기는 선수들이 생기기 때문에 이러한 부분을 방지하기 위하여 규정이 생긴 것으로 ..

[매일아침좋은글] 스페인 순례자의 길 비용 얼마들까? [내부링크]

요즘 스페인 하숙이라는 프로그램이 핫해지고 있습니다. 무엇보다 우리가 생각했던 여행과는 더욱 많이 다르기에 확실히 눈길을 끌고 있는데요! 혼자서 생각을 할 것이 많고, 한번에 훌훌 털어버리고 싶은 마음을 갖고 있으신 분들께는 더욱 끌리는 여행지가 아닐까 싶은데요. 무엇보다 넓게 탁 트인 평야나 산길이 매우 이국적이기 때문에 이러한 매력들로 인하여 확실히 예전보다 스페인 순례길에 대하여 인기가 높아진 것을 체감할 수가 있습니다. 다양한 사람들을 언제 이렇게 만나 볼 수 있을지, 또한 광활한 자연을 한 눈에 눈에 담을 수 있는 기회가 그렇게 우리의 삶에게 있어 많지 않기 때문에 더욱 매력적으로 느끼는 분들이 많으실 것이라고 보입니다. 특히 실제로 순례길에서도 한국 사람들을 많이 만날 수 있으며, 그 외에도 ..

[매일아침좋은글] 간헐적단식 문제점 과연 무엇일까? [내부링크]

간헐적단식 문제점 과연 무엇일까? 최근에 아주 큰 인기를 갖고 있는 대표적인 다이어트 방법을 묻는다면 다름이 아닌 간헐적 단식일텐데요. 1일 1식을 하면서 근육량을 높이면서 체지방을 낮출 수 있고, 방법 자체가 그렇게 어렵지 않기 때문에 확실히 많은 사람들이 집중을 하고 있는 방법 중에 하나인데요! 또한 많은 연예인들이나 유튜버들이 이러한 과정에 대한 다이어트에 관한 정보가 나오기 시작하면서 익숙하게 생각하는 다이어트 방법 중에 하나이실 겁니다. 간헐적 단식은 그렇게 방법이 어렵지도 않을 뿐더러, 생각보다 정말 간단하기 때문에 물론 제대로 하면 이득을 보겠지만, 잘못 된 방법을 하게 된다면 몸에 더욱 좋지 않기 때문에 이러한 문제점을 제대로 짚어보려고 합니다! 먼저, 하루에 한끼를 먹고 싶은 것을 먹다보..

[매일아침좋은글] 목표를 달성하지 못하는 이유 -워런버핏 [내부링크]

플란트는 워런버핏의 전용기 조종사로 10년 넘게 일했다. 어느날 플란트는 자신의 경력과 목표에 대해 버핏과 이야기를 나눴다. 버핏이 말했다. "자네는 목표가 무엇인가? 현재 가장 중요한 목표 스물다섯 가지를 적어보게." 플란트는 몇분에 걸쳐 목록을 완성하였다. "스물 다섯 가지를 다 적었으면, 그 중에서 가장 중요한 다섯가지에 동그라미를 쳐보게." 플란트는 이내 다섯가지 목표에 동그라미를 쳤다. 그런 뒤 이렇게 말했다. "아~! 이제 당장 제가 해야 할 일이 뭔지를 알겟습니다. 가장 중요한 다섯 가지에 집중하겠습니다." "그럼 동그라미 치지 않은 나머지 목표들은 어떻게 할건가?" "동그라미 친 다섯 가지야 말로 제가 집중해야 할 목표 입니다. 다섯가지 목표에 대부분 투자하고 나머지 스무가지도 놓칠 수 없..

[매일아침좋은글] 이 세상에 내 것은 하나도 없다-프란치스코 교황 [내부링크]

'이 세상에 내 것은 하나도 없다.' 매일 세수하고 목욕하고 양치질하고 멋을 내어보는 이 몸뚱이를 "나라고" 착각하면서 살아갈 뿐이다. 우리는 살아 가면서 이 육신을 위해 돈과 시간, 열정, 정성을 쏟아 붓습니다 예뻐져라, 멋져라, 섹시해져라, 날씬해져라, 병들지 마라, 늙지 마라, 제발 죽지 마라...! 하지만 이 몸은 내 의지와 내 간절한 바램과는 전혀 다르게 살찌고, 야위고, 병이 들락 거리고 노쇠화되고 암에 노출되고 기억이 점점 상실되고 언젠가는 죽게 마련입니다. 이 세상에 내 것은 하나도 없습니다. 아내가 내 것인가? 자녀가 내 것인가? 친구들이 내 것인가? 내 몸뚱이도 내 것이 아닐진대...! 누구를 내 것이라 하고 어느 것을 내 것이라고 하던가? 모든 것은 인연으로 만나고 흩어지는 구름인 것..

[매일아침좋은글] 죽기 전에 꼭 가봐야 할 국내 여행지 [내부링크]

1. 엷은 해무속에 몽환처럼 다가오는 선계의 구도자 - 여수 거문도 백도 2. 노을과 별미를 찾아 떠나는 낭만적인 포구여행지 - 서산 간월도 3. 콩돌의 속삭임과 물개울음이 들려오는 서해의 파수꾼 - 백령도 4. 연분홍 복사꽃길 지나 대게의 고향으로 떠나는 별미여행 - 영덕 강구항 5. 푸른 바다에 서린 애바위의 혼 - 삼척 해안 6. 하늘가에 걸린 노을 따라 살포시 잠든 바다 - 태안 만리포 해수욕장 7. 파래의 초록 향기가 단잠을 깨우는 청정해안 - 남해 8. 여름날 헤어진 애인을 닮은 섬 - 군산 선유도 9. 색동옷 걸린 오색하늘의 향연 - 보령 대천해수욕장 10. 에메랄드빛 바다 위에 머무는 하늘색 꿈 - 제주 동부해안 11. 바다가 되고 싶은 시인의 마음을 닮은 호수 - 임실 옥정호 12. 살갑..

[매일아침좋은글] 나이 들면 꼭 해야 할 33가지 [내부링크]

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다. 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 이 세상 모두가 내 뜻대로 되는 것은 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한 번 한 소리는 두 번 이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 조급한 사람이 언제나 먼저 간다. 10. 매일 목욕으로 몸을 깨끗이 하라. 그래야만 사람이 ..

[매일아침좋은글] 아로니아 효능과 성분 [내부링크]

아로니아란? 아로니아(Aronia)는 북미 원산의 장미과의 낙엽 관목의 열매로 블랙 초크베리(Black Chokeberry)라고도 불립니다. 아로니아 나무는 늦여름에서 가을까지 열매가 열립니다. 열매는 블루베리와 닮았지만 완전히 다른 식물로 블루베리는 진달래과 식물입니다. 내한성이 강해 폴란드나 러시아 등 북부에서도 잘 자라며 병충해에도 강해 농약을 거의 하지 않는 과실 나무로 알려져 있습니다. 근래에는 한국에서도 다수 재배되고 있습니다. 열매는 당도가 높지만 탄닌 성분의 떫은 맛이 강해 단맛이 거의 느껴지지 않습니다. 일반적으로 다른 과일 주스나 우유·요거트에 섞어 먹을 수 있습니다. 신선 열매는 떫은 맛 때문에 먹기에 거부감이 있습니다. 아로니아 나무의 원래 이름은 Aronia Melanocarp..

[매일아침좋은글] 바나바잎 효능 부작용 당뇨에 최고 천연 인슐린 [내부링크]

바나바잎 효능 1. 당뇨(糖尿) 예방(豫防)에 도움 바나바잎의 가장 대표적인 효능(效能)입니다.콜로소린산 성분(成分)은 인슐린을 대체할 수 있는 효과를 가진 성분으로 혈당(血糖)을 천천히, 탄력적으로 내려주는데에 도움이 됩니다. 또한 당이 세포(細胞) 속으로 활발(活潑)하게 들어갈 수 있도록 글루코스를 만들기 때문에 포도당(葡萄糖)이 세포(細胞)로 잘 흡수(吸收)될 수 있게 해주어서 혈당(血糖)을 낮추는데에 효과적입니다. 중성지방과 콜레스테롤을 저하시키는데에도 도움이 되어 당뇨(糖尿) 예방(豫防) 및 개선(改善)에 도움이 되고 당뇨합병증(合倂症)을 예방(豫防)하는데에도 효과가 좋습니다. 2. 전립선(前立腺) 건강에 도움 바나바잎은 남성분의 전립선(前立腺) 건강(健康)에도 도움이 됩니다. 파이토스테롤 ..

[매일아침좋은글] 열정에 관한 3가지 명언 [내부링크]

1. 무한한 열정 인간은 무한한 열정을 쏟는 일에서는 거의 반드시 성공한다. 열정은 무슨일에서든 반드시 필요하다. 열정은 자신의 삶을 자신이 원하는 데로 데려다 주는 안내자이다. - 찰스 슈왑 - 2. 의지력의 열쇠 의지력의 열쇠는 욕구다. 무언가를 절실히 원하는 사람들은 대개 성취를 위한 의지력을 찾을 수 있다. -에디 로빈슨 - 3. 전심전력을 다하라. 끝까지 최선을 다하는 것을 전심전력이라고 한다. 전심전력이 좋은 결과를 내는 것은 그 순간 모든 에너지를 다 쏟아 붓기 때문이다. - 엘버트 허바드 - 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2HeyQCT 슬프면 울어야 하고, 기쁘면 웃어야 한다 http://bit.ly/2Toh0nt 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지 http://b..

[매일아침좋은글] 소중한 사람을 잃지 않는 법 [내부링크]

1. 그 사람을 존중하라 상대방이 어떤 사람이든 그 사람을 고유의 인격체로서 존중해주어야 마음을 열 수 있다. 아주 어린 아이조차도 자신을 존중하는지 아닌지를 100% 직감할 수 있다. 2. 먼저 그 사람의 입장에 서보라 무엇이든 나의 마음을 전달하기 전에 그 사람이 어떻게 받아들일까를 먼저 생각해야 한다. 그러면 그 사람이 원하는 것과 내가 주고자 하는것을 일치 시킬 수 있다. 3. 관심을 지속적으로 유지하라 일시적인 관심은 무관심보다 더 큰 상실감을 준다. 한두 번 존중하고 배려해주다가 참지 못해 포기하거나 관심을 꺼버리는 것은 상처만 남길 뿐이다. 4. '그 사람' 자체에 감사하라 그 사람이 나에게 무엇을 해주었거나 무엇이 되어주었기 때문이 아니라 단지 내 곁에 존재해주었다는 이유만으로 내 삶은 더..

[매일아침좋은글] 증상별로 몸에 좋은 차 [내부링크]

1. 가래에 좋은 차 : 도라지차, 더덕차, 진달래차, 오미자차, 치자차, 감초차, 녹차, 다시마차, 귤피차, 마삼차, 들깨차, 매실차, 살구차, 생강차 2. 간염에 좋은 차 : 감초, 민들레, 오미자, 인동, 질경이, 결명자, 회화 3. 간장에 좋은 차 : 들국화, 구기자, 두충, 들깨, 모과, 뽕잎, 산딸기, 산수유, 새삼, 오갈피 4. 감기에 좋은 차 : 계피차, 다시마차, 들국화차, 들깨차, 생강차, 살구차, 삽주차, 민들레차 https://coupa.ng/bCcjim 런던프룻&허브 과일차 모음 5. 갑상선에 좋은 차: 다시마차 6. 강장(정력보강)에 좋은 차 : 개암차, 구기자차, 단너삼차, 대추차, 더덕차, 두충차, 둥굴래차, 마름차, 모과차, 산딸기차, 산수유차, 유자차, 삼지구엽차, 새..

[매일아침좋은글] 변하지 않는 사람은 없다 [내부링크]

기다림을 모르도록 답장해주던 그 사람이 하루에 몇 번의 답장도 귀찮아할 때가 오고 진심이 넘쳐흘렀던 사랑한다는 말이 무미건조하게 느껴질 때가 오고 늘 다정했던 말투가 무뚝뚝하게 변할 수도 있고 나의 모든 것을 궁금해하던 그 사람이었는데 이제는 나만 그사람의 일상을 궁금해하고 있을 수도 있다 열정적으로 뜨거웠던 사랑이 식어버리는 것은 어쩌면 당연하다 누구나 처음과 같지 않을 수도 있다 하지만 그 변해버린 사랑을 인해 네가 힘들고 지친다면 더 이상 충분히 사랑받는 느낌을 받지못해 마음이 괴롭다면 지금 네가 마음속으로 내린 그 결정을 응원한다 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2IYi79k 나의 성공을 위한 5분 빠른아침 http://bit.ly/2UogG5n 성공한다이어터가 되려면 꼭 봐..

[매일아침좋은글] 사랑도 우정도 늘 처음처럼 [내부링크]

사랑은 느낌이고 우정은 이해다. 사랑을 따르면 우정은 축복을 빌고 우정을 따르면 사랑은 눈물을 흘린다. 사랑을 술을 찾게 하는 것이고 우정은 같이 마셔 주는 것이다. 우정은 솔직한 모습을 보이는 것이고 사랑은 꾸며서 보여주고 싶은 것이다. 사랑은 눈물짓게 하는 것이고 우정은 웃음 짓게 하는 것이다. 우정은 무얼 할까 같이 찾는 것이며 사랑은 조용히 곁에 머무르는 것이다. 사랑은 언제 떠날지 불안한 것이며 우정은 항상 옆에 있는 것이다. 우정은 좋아한다고 표현할 수 있지만 사랑은 사랑한다고 표현하기 어려운 것이다. 우정은 서로의 생각을 나누는 것이며 사랑은 혼자 속으로만 끙끙 앓는 것이다. 우정은 만나고 싶을 때 부르는 것이고 사랑은 얼굴 한번 보기 위해 몇 시간을 기다리는 것이다. 우정은 편하게 만나서 ..

[매일아침좋은글] 구지뽕나무의 효능과 복용법 [내부링크]

구찌뽕 나무에는 루틴, 모르찐, 플노보이드인 모린 등 각종 암에 좋은 성분들로서 항암효과가 탁월하며 아스파라긴산, 글루타민산 등의 성분이 다량 함유되어 있다. 이는 일반 뽕나무와 비슷하나 그 약성에는 현저한 차이가 있다. 1. 암을 억제시킨다 암세포의 성장을 억제하는 후라보노이드계 성분이 다량 함유되어 암세포의 성장을 억제하는 효과가 탁월하다. 2. 위암,식도암,직장암,자궁암,간암,폐암 등에 좋다 줄기와 잎을 60~120그램에 물 1되를 기준으로 붓고 약한 불로 물이 반으로 줄때까지 달여서 수시로 마신다. 암으로 인한 통증이 줄어들고 복수가 빠지며 전반적으로 몸의 상태가 좋아진다. 암에는 구찌뽕기름을 내어 복용하면 더욱 좋다. 3. 식용증진, 노화방지, 장운동의 원활, 신경안정, 심장병에 좋다. 당질대사..

[매일아침좋은글] 차가버섯효능 [내부링크]

1. 항암효과 서양의학에서의 암 치료는 암세포를 완전히 제거하는데 중점을 두기 때문에 외과수술로 암세포를 제거하고, 항암제를 사용하여 암세포를 죽이고, 방사선으로 태워 없애는 방법을 사용하고 있습니다. 최근, 암세포를 직접적으로 치료하는 위와 같은 방법이 아닌, 환자가 원래 가지고 있는 면역력을 증진시켜 활성화 시켜줌으로써 스스로 암세포와 싸워 이겨내도록 유도하는 치료, 다시 말하면 면역요법이라고 불리우는 새로운 치료법이 주목을 받아 이를 개발하는데 일본 학계에선 방대한 연구 결과를 토대로 전 세계를 대상으로 특허를 출원해 놓은 상태 입니다. 우리 몸속 백혈구 내의 T세포, NK세포, 대식세포 등 면역세포들이 이러한 암세포와 싸워 치유하는 역할을 하는데 암환자의 경우, 이러한 면역기능이 상당히 약화되어 ..

[매일아침좋은글] 돼지감자차 효능 [내부링크]

1. 당뇨개선 천연 인슐린이라고 불릴정도로 혈당 조절력이 뛰어난 이눌린 성분이 풍부하여 섭취시 당뇨개선에 도움이 된다고 합니다. 2. 다이어트 100g당 73kacl로 칼로리가 낮을뿐 아니라 풍부한 섬유질은 포만감을 쉽게 느끼게 해주며 풍부하게 함유되어 있는 이눌린 성분은 체지방분해에 도움이 되고 중성지방을 감소시키는 효과가 있어서 다이어트에 도움 3. 변비개선 풍부하게 함유되어 있는 프락토올리고당은 장내 유익균의 증식과 유해균 성장을 억제하여 장기능 개선에 도움이되며 풍부한 식이섬유가 장운동을 원활하게 해주는 효과가 있어서 변비개선에 도움 4. 고혈압예방 이눌린 성분이 일반감자에 비해 75배나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있는데 이눌린 성분이 혈당을 떨어뜨리고 혈핵속 중성지방을 제거하는 효과가 있어서 ..

[매일아침좋은글] 우슬뿌리 효능 7가지 [내부링크]

• 관절염 개선 대표적인 우슬뿌리 효능으로는 관절염 치료에 그 효과가 뛰어나다고 합니다. 그 이유는 우슬 뿌리에 풍부한 엑크디손이라는 성분 덕분인데요. 이 성분이 골격을 튼튼하게 만들어 줄뿐만 아니라, 근육의 수축 및 이완을 도와주고 혈액내의 불순물들을 제거하여 소염 및 진통작용을 한다고 하는데요. 이로인하여 류마티스나 퇴행성 관절염에 좋다고 합니다. • 요통 개선 요통은 쉽게 말해 허리부위의 통증을 말하는데요. 우리가 살아가면서 60 ~ 90% 의 사람들이 이러한 요통을 겪게 된다고 하는데요. 허리에 통증이 있는 분이라면 우슬뿌리나 잎을 달여서 꾸준히 복용하면 통증을 완화시키고 요통 치료에 도움이 된다고 합니다. • 혈관계질환 개선 혈관내에 콜레스테롤이나 노폐물들이 점차적으로 쌓이게 되면 혈관이 좁아지..

[매일아침좋은글] 무심코 버리는 오늘 [내부링크]

우리가 아무 생각 없이 모르고 지나치는 하루 그 매일 매일이 특별한 날입니다 특변한 순간입니다 "언젠가 때가 되면 꼭 해봐야지" "만약 돈이 생기면 여행을 떠나야지." 이런 생각은 하지 마세요 그것은 곧 순간을 버리는 일입니다 나도 모르게 내 인생의 소중한 순간을 놓치는 것입니다 있는 그대로 해보세요 '만약' '언젠가' 하지말고 지금 그대로 해보세요 당신이 좋아하는 사람을 만나세요 맛있는 음식을 즐기고 지금 이 순간 신나는 곳을 찾아가 보세요 내일은 오늘을 지나칩니다 버려진 오늘은 다시 오지 않습니다 내일 하면 되지 하고 무심코 오늘을 외면하지 마세요 언젠가는 해야지 아껴두지 마세요 친구에게, 이웃에게, 가족에게 얼마나 사랑하고 있는지 말하세요 나의 삶에 그리고 누군가의 삶에 웃음과 기쁨을 줄 수 있는 ..

[매일아침좋은글] 노력의 문 [내부링크]

일생동안 문밖에서 기다리다가 죽은 사람이 있었습니다. 한번도 문안으로 들어가보지도 못하고 문밖에서 서성거리다가 죽을무렵이나 되서야 문지기에게 안으로 들어가지 못하게 문을 지키는 이유가 무엇이냐고 물었습니다. 그러자 문지기는 반가워서 말했습니다. "이 문은 당신의 문입니다. 당신이 말하면 문을 열어드리려고 여기에 있었습니다." 그제서야 땅을 치고 후회했지만 이미 때는 늦은 뒤였습니다. 문지기에게 열어달라고 부탁을 했거나 열어보려고 노력을 했더라면 벌써 그 문안으로 들어갈 수 있었을 것입니다. 하지만 저절로 문이 열리기만을 바랐기 때문에 그 문을 들어설 수가 없었던 것입니다. 내 삶을 사는데 내가 선택하지 않고 내가 시도하지 않으면 아무것도 이루어낼 수 없습니다. 그 누구도 도와주지 않습니다. 내가 의도하지..

[매일아침좋은글] 사랑의 서시 [내부링크]

나, 사랑을 다해 사랑하며 살다가 내가 눈 감을 때 가슴에 담아가고 싶은 사람은 지금 내가 사랑하는 당신입니다. 시간이 흘러 당신 이름이 낡아지고 빛이 바랜다 하여도 사랑하는 내 맘은 언제나 늘 푸르게 은은한 향내 풍기며 꽃처럼 피어날 것입니다. 시간의 흐름에 당신 이마에 주름이 지고 머리에는 살포시 흰 눈이 내린다 해도 먼 훗날 굽이굽이 세월이 흘러 아무것도 가진 것 없는 몸 하나로 내게 온다 하여도 나는 당신을 사랑할 것입니다. 사랑은 사람의 얼굴을 들여다보며 사랑하는 것이 아니라 그 사람 마음을, 그 사람 영혼을 사랑하는 것이기 때문입니다. 주름지고 나이를 먹는다 해서 사랑의 가치가 떨어지는 것은 아니기 때문입니다. 만일, 나 다시 태어난다 해도 지금의 당신을 사랑할 것입니다. 세월의 흐름 속에서도..

[매일아침좋은글] 성철 스님의 명 주례사 [내부링크]

"오늘 두분이 좋은 마음으로 이렇게 결혼을 합니다. 하지만 이렇게 결혼하기를 원해 놓고 살면서는 아이고 결혼 괜히 했다, 그러면서 후회하는 마음을 냅니다. 이 결혼할 때 마음이 어떠냐? 선도 많이 보고 사귀귀도 하면서, 저 사람은 돈이 얼마나 있나, 학벌은 어떠냐, 성질은 어떻냐, 건강은 어떻냐.. 이렇게 따지고들 이리저리 고릅니다. 손해 볼 마음은 눈꼽만큽도 없습니다. 이렇게 골랐다는 것은 덕을 보겠다는 마음이 있습니다. 이 덕 보겠다는 마음이 서로 살다보면, 다툼의 원인이 됩니다. 아내는 한 30% 주고 70% 덕 보자고 하고, 남편도 한 30% 주고 70% 덕 보려고 합니다. 둘이 살면서 서로 70% 받아야 하는데 실제로는 30% 밖에 못 받으니깐 살다보면 십중 팔구 결혼을 괜히 했다, 속았다 하는..

[매일아침좋은글] 여성 호르몬 많은 음식 [내부링크]

여성 호르몬 많은 음식 여성호르몬인 에스트로겐은 난소와 태반에 생기는 체내에 400여개 부위에 함유되어 있는 여성호르몬이 들어잇는데요 피부,출산,가슴,생리 등 전반적인 여성의 몸을 관장하고 있어요 에스트로겐의 분비가 줄어든다면 여러가지 부인과 질병을 발생시키는데요 에스트로겐을 보충하기 위한 여성호르몬많은음식 알아보도록 하겠습니다 1 모과 모과에는 비타민A가 풍부하며 비타민A가 풍부해야 에스트로겐 합성에 도움을 준다고해요 모과는 가슴을 크게하고 소화에 도움을 주며 호르몬 균형조절에 도움을 줍니다 2 양배추 양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어 에스트로겐의 분비를 촉진시키며 섬유질이 풍부해 변비개선과 독소배출 그리고 피부건강에 좋아요 3 견과류 견과류는 오메가3 지방이 품부하여 초조한 증상을 없애주고 뇌에 도움..

[매일아침좋은글] 레몬물효능과 디톡스방법 [내부링크]

1. 소화를 도와준다. 따뜻한 물은 소화를 촉진시키는데 도움이 되며, 레몬이 첨가되면 간을 정화시켜준다고 알려져 있다. 또한, 소화 산을 도와 뱃속의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 2. 면역기관을 강화시킨다. 레몬과 같은 시트러스 계열의 과일은 비타민 C가 많고 아스코르브 산이 풍부하다. 비타민 C섭취는 감기 예방에 도움이 되며 아스코르브 산은 철분 흡수를 용이하게 해 몸의 면역 기능을 뒷받침해 준다. 3. 체내 성분의 알칼리화 몸의 pH 밸런스가 불균형인 사람은 질병에 감염될 확률이 높다. 레몬은 대표적인 알칼리식품으로 평상시 식습관이 고기 위주이거나 유제품, 그리고 술을 즐긴다면, 산성화된 몸의 균형을 레몬으로 단단히 잡아라. 4. 디톡스 효과 레몬물은 자연스런 이뇨제다. 레몬물을 마시면 화장실에..

[매일아침좋은글] 상대에게 호감을 주는 방법들 [내부링크]

1. 호칭으로 마음을 얻는다. 상대를 부르는 호칭에 따라 인간관계를 어느 정도 짐작할 수 있다. 그러나 만난 지 얼마 안 되었는데 나이가 적다고 해서 이름을 그대로 부르는 것은 금물이다. 직장 내에서는 먼저 입사한 사람이 한두 살 어리더라도 '선배'라는 호칭을 붙여 부르며, 동료나 후배는 보통 이름 뒤에 '씨' 자를 붙이는 것이 듣는 사람도 기분 좋고 부르는 사람도 예의 바르게 보인다. 2. 함께 식사를 한다. 함께 식사를 하거나 술자리를 갖는 것은 한 단계 더 친숙해지는 중요한 계기가 된다. 단순한 친구에게 친한 친구로, 또는 친구에서 연인이 되는 순간을 생각 해 보면 거기에는 식사와 술자리가 있었음을 알게 된다. 3. 상대의 장점을 찾는다. 잘 모르거나 대하기 어려운 사람에게서 장점을 찾아내 칭찬하는..

[매일아침좋은글] 래리킹에게 배우는 말잘하는 비법 [내부링크]

래리킹에게 배우는 말잘하는 비법 1. 지금까지 방송 중이나 그렇지 않은 때 만난 사람들을 회고해보면, 말잘하는 사람들은 다음과 같은 8가지 말하기 습관을 지니고 있다. 1) 익숙한 주제라도 '새로운 시각'을 가지고 사물을 다른 관점에서 바라본다. 2) '폭 넓은 시야'를 가지고 일상의 다양한 논점과 경험에 대해 생각하고 말한다. 3) 열정적으로 자신의 일을 설명한다. 4) 언제나 '자기 자신'에 대해서만 말하려 하지 않는다. 5) 호기심이 많아서 좀 더 알고 싶은 일에 대해서는 '왜?'라는 질문을 던진다. 6) 상대에게 공감을 나타내고 상대의 입장이 되어 말할 줄 안다. 7) 유머 감각이 있어 자신에 대한 농담도 꺼려하지 않는다. 8) 말하는 데 '자기만의 스타일'이 있다. 2. '여행을 통해서 당신의 ..

[매일아침좋은글] 연인, 부부 사이 권태기 극복과 자가진단법 [내부링크]

권태기란? 모든 것이 싫증 나고 짜증이 나는 시기를 일컫는 말입니다. 사랑의 불꽃이 계속 타오르면 좋으련만 식고 꺼지는 시기는 어김없이 찾아 오며, 이때는 각자 꺼진 불을 다시 살리는 노력이 필요하답니다. 연인, 부부관계의 권태기는 빨간 신호등입니다. 슬기롭게 극복하는 지혜가 필요합니다. 권태기 증상을 알아보고 권태기를 극복하는 방법을 알아볼까요? 연인사이 남자의 권태기 증상 01. 연락이 뜸해진다. 02. 귀찮아 한다. 03. 애정표현이 현격히 줄어든다. 04. 스킨쉽을 하려고 하지 않는다. 05. 데이트 비용을 아까워 하거나 두 사람 사이에 손익을 따진다. 06. 돈이 아까워 선물을 하지 않는다. 07. 여자친구의 말을 흘려 듣고 과소평가한다. 08. 다른 여자에게 관심을 보인다. 09. 자신이 우월..

[매일아침좋은글] 행복한 부부가 되기 위한 십계명 [내부링크]

제1계 : 취미에 투자하라. 같이 할 수 있는 취미를 갖게 되면 대화도 늘고 서로간의 이해도 깊어진다. 제2계 : 작은 성의를 투자하라. 로맨스는 우연히 오는 게 아니고 창조하는 것. 자주 같이 슈퍼에 가거나 식사 또는 다른 가사 일을 돕는 것도 좋은 방법. 제3계 : 서로 격려하라. 『당신 생각이 옳아요』『당신 차림이 어울려요』 라는 등 상대방을 북돋우는 말을 자주하자. 제4계 : 매일 한 끼는 함께 식사하라. 부부가 마주앉아 정답게 식사를 하면 가족전체의 평화도 가꿔진다. 제5계 : 서로에게 편지를 써라. (e-mail 이라도) 상대방에 대한 칭찬과 고마움을 글로 나타낸다는 건 말과는 또 다른 흥분과 기쁨을 선사한다. 제6계 : 매월 한번 정도는 외식하라. 외식은 기분전환 뿐만 아니라 일상의 때론 지..

[매일아침좋은글] 감정관리 7가지 방법 [내부링크]

1 '참자!' 그렇게 생각하라 감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. 욱 하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. 2 '원래 그런거'라고 생각하라 예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런거 라고 생각하라 3 '웃긴다'고 생각하라 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. '웃긴다'고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라 4 '좋다 까짓 것' 이라고 생각하라 어려움에 봉착했을 때는 '좋다 까짓 것' 이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음이다 5 '그럴만한 사정이 있겠지' 라고 생각하라 억지로라도 상대방의 입장이 돼보라. '내가 저사람이라도 저럴 수밖에 없겠지' '..

[매일아침좋은글] 장염에 좋은음식 [내부링크]

1. 이온음료 - 이온음료는 링거액과 유사하다고 합니다. 장염으로 설사를 하면 이온들이 설사와 함께 빠 져나가 이온이 부족한 상태라, 수분과 전해질 보충할 수는 있는 좋은 음료입니다. 2. 매실즙 - 매실즙의 뛰어난 향균력과 정장지사 효과는 장염에 좋다고 합니다. 단 푸른매실을 생으로 먹는 것은 독성이 많아서 좋지 않다고 하니 주의해주세요. 3. 보리차 - 수분부족으로 인한 탈수증상이 일어 날 수 있기 때문에 따뜻한 보리차로 탈수증상을 예방하고 원기를 회복하는 것이 좋 습니다. 4. 마늘 - 마늘은 몸을 따뜻하게 해주며 뛰어난 향균력으로 균을 없애줍니다. 특히 장염으로 인해 설사를할때 좋습니다. 5. 흰살생선 - 장염에 걸리게 되면 기름진 것을 모두 피해야 하는데, 흰살생선의 경우 기름기가 없을 뿐 아니..

[매일아침좋은글] 염증에 좋은 음식 [내부링크]

1. 토마토 항산화성분이 풍부한 토마토는 라이코펜이 풍부하기때문에 염증에 좋습니다. 특히 열을 가하면 라이코펜이 증가하기에 삶아드시면 더욱더 좋습니다. 2. 마늘 몸에 염증을 일으킬때 설취하면 아주 좋은데요 한 연구에 따르면 마늘이 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막아준다고 합니다. 3. 두부 콩으로 만들어진 완전식품으로 오메가3, 이소플라본 같은 지방산이 들어있어 염증완화에 도움을 줍니다. 4. 베리류 블루베리, 아로니아 같은 베리류는 폴리페놀이 풍부하며 대표적인 항산화제이죠. 서양식의 아침식사에 꼭 베리류의 쥬스가 들어가는 이유는 염증을 막기위해서 입니다. 5. 호박 베타카로틴이라는 항산화성분이 들어있어 있으며 호박의 이뇨작용 덕분에 산모들의 붓기를 빼는데는 호박이 최고죠. 그리고 비타민E는 참..

[매일아침좋은글] 현미 효능 7가지 [내부링크]

혈관질환 개선 체내의 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈액의 흐름을 방해하여 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계질환을 일으킬 수 있는데요. 현미에 함유되어 있는 옥타코사놀이라는 성분이 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아줄 뿐만아니라, 이미 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해 준다고 합니다. 피로회복 평소에 피로를 자주 느끼시는 분들도 현미밥을 챙겨드시면 도움이 되는데요. 위에서 잠깐 언급한 옥타코사놀 성분이 운동에너지인 글리코겐을 증가시키는 효과가 있어 피로를 회복하는데 현미효능을 볼 수 있다고 합니다. 변비 개선과 다이어트 평소 변비로 고생하시는 분이라면 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채 혹은 현미밥을 챙겨먹어도 좋은데요. 현미에 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘리고 장내에 변이 통과되..

[매일아침좋은글] 익모초의 효능과 부작용 [내부링크]

1. 여성건강 익모초는 여성건강에 좋다고 많이 알려진 약초 인데요. 생리통, 생리불순 뿐만 아니라 불임 개선이나 자궁 환경 개선에도 많은 도움이 된다고 합니다. 결혼생활이 긴반면에 애기가 안생겨서 고민하시는 부부들이 익모초를 섭취하는 경우가 많다고 합니다. 2. 생리통 & 생리불순 완화 익모초는 생리통을 완화하고 생리불순을 개선하는 효과가 있다고 하는데요. 자궁안에서의 분비물을 억제하하는 효과가있어서 익모초가 생리통약에 쓰인다고 합니다. 매월 생리통이나 생리불순으로 고생하는 여성 분들은 익모초조청을 만들어 먹으면 효과가 좋다고 합니다. 익모초조청을 만들때는 익모초를 푹 끓인 다음 익모초는 건져내고 걸쭉해질 때까지 졸여 조청을 만들고 만든 조청을 따뜻한 물에 타서 마시면 생리통증 환화에 효과가 좋다고 합니..

[매일아침좋은글] 전문가가 되는 방법 [내부링크]

1. 오랜 시간동안 지치지 않고 공부할 주제를 선택한다. 오랜 시간은 적어도 몇 년이고 어떤 경우엔 평생이 되기도 한다. 몇 달이나 몇 년 공부하고 그 주제에 대해 전문가가 될 수 있다면 다른 사람도 그렇다는 말이다. 2. 전문가가 되는 것과 자격증을 따는 것은 다른 것이라는 걸 깨닫는다. 부동산 거래 자격증이 있다고 부동산 전문가인 것은 아니다. 자격증이 필요하다면 굳이 전문가가 되려고 할 필요는 없다. 대부분의 자격증은 어떤 것을 학습했다는 것에 대한 증명일 뿐이다. 3. 많은 전문가들이 그것으로 수익을 창출하지는 않는다. 전문가로 불리기 시작하는 시점에서 그것으로 돈을 벌 수는 있지만 그 이전에는 늘 배가 고프기 마련이다. 4. 전문가의 영역은 완벽한 유일성이 아니라 중첩되고 수렴된다. 전문가의 영..

[매일아침좋은글] 말의 달인이 되는 방법 [내부링크]

1 말로 입은 상처는 평생 간다 말에는 지우개가 없으니 조심해서 말하라 2 이왕이면 다홍치마다 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라 3 하고 싶은 말보다 듣고 싶어하는 말을 하라 모두가 고객이다 4 걸러서 말하라 체로 거르듯 곱게 말해도 불량이 생긴다 5 눈을 보며 말하라 눈이 맞아야 마음도 맞게 된다 6 풍부한 예화로 들어라 예화는 말의 맛을 내는 조미료다 7 같은 말 두 번 하지마라 듣는 사람 지겹다 8 일관되게 말하라 믿음을 잃으면 진실을 의심받는다 9 상대방에게 말할 기회를 주어라 대화는 일방통행이 아니다 10 상대방 말을 끝까지 들어라 말을 가로채면 돈 빼앗긴 것보다 더 기분 나쁘다 11 내 생각만 옳다고 생각하면 큰 오산이다 상대방의 의견도 받아들여라 12 죽는 소리 하지 말라 죽는 소리를 하면 ..

[매일아침좋은글] 만병통치 파인애플의 효능 [내부링크]

1. 염증의 감소 파인애플에는 브로멜라인이라는 효소가 있는데, 이는 염증을 감소시키고, 주요 기관을 상하게 하는 독소를 분해한다. 2. 체중 감량 빈속에 파인애플 쥬스를 마시게 되면, 당분을 덜 찾게 된다. 파인애플에는 티아민이 있는데, 이는 탄수화물을 빠르게 에너지로 전환시켜주고 신진대사를 촉진시킨다. 3. 간과 내장의 기생충으로부터 보호 파인애플의 브로멜라인 성분은 항 기생충 효과도 있다. 파인애플로 내장에 기생해 있는 해충에 대항한다면 3일내로 박멸할 수 있다. 4. 갑상선 문제 감소 파인애플은 브로멜라인 뿐만 아니라 요오드도 함유하고 있는데, 이는 정기적으로 복용할 경우 갑상선 내의 염증 치료 효과가 있어, 갑성선이 제 기능을 할 수 있도록 도와준다. 5. 부상 위험 감소 파인애플에 다량의 칼륨도..

[매일아침좋은글] 신장에 좋은음식과 운동법 [내부링크]

신장에 좋은 음식 - 신장에는 이른바 블랙 푸드가 좋다. 대표주자는 검은콩, 검은깨. - 두충차는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있으며, 이뇨작용이 뛰어난 수박씨와 옥수수 수염도 신장 기능을 회복시켜 준다. 팥 역시 뛰어난 이뇨 작용이 있어 신장에 도움을 주며 새우, 굴, 해삼, 가물치, 장어, 잉어도 신장에 좋다. - 늙은 호박이 신장을 젊게 한다. 허브차, 녹두전, 옥수수 수염 등 효과 탁월 - 한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울기체 등으로 변증하여 변증에 따라 약을 쓰는데 대표적인 처방에는오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심연자탕가미방 등을 활용하여 치료합니다. 또 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩, 옥수수수염, 연밥(연자육) 등이 좋습니다. - 말린밤은 신장의 특효약..

[매일아침좋은글] 생강차 효능과 부작용 [내부링크]

생강차효능 첫째 : 면역력 강화 면력력이 약해지는 겨울철에 생강차을 만들어 먹으면 감기에 걸릴 확률이 줄어들겠죠 감기에 걸리섰을때에 생강차을 마시면 기침이나 가래 등이 완화된답니다 둘째 : 혈액순환 생강 매운성분이 혈액순환을 활성화 시켜주어 혈애순환이 잘 완되어서 손발이 차가우신 분들에게 좋답니다 셋째 : 소화흡수 생강에 들어 있는 단백질분해효능 성분이 소화흡수를 도와주어 소화가 잘 안되는 분들이나 입맛이 없으신분 속이 안좋아서 배탈이 자주 나시는 분들에게 좋답니다 넷째 : 피부 노화방지 생강은 피부 노화방지 예방 효과가 있데요. 피부에 검은반점이 생기는 것을 예방해준다고 합니다 생강차 부작용 첫째 : 생강은 열을 많이 내주는 음식. 열이 많은 체질가진분은 삼가 두번째 : 위산이 많이 나오는 분이나 위장..

[매일아침좋은글] 마음에 두면 좋은 11가지 메시지 [내부링크]

첫 번째 메시지 누군가를 사랑하지만 그 사람에겐 사랑받지 못하는 일은 가슴 아픈 일입니다. 하지만 더욱 가슴 아픈 일은 누군가를 사랑하지만 그 사람에게 당신이 그 사람을 어떻게 느끼는지 차마 알리지 못하는 일입니다. 두 번째 메시지 우리가 무엇을 잃기 전까지는 그 잃어버린 것의 소중함을 모르는 것이 사실입니다. 하지만 우리가 무엇을 얻기 전까지는 우리에게 무엇이 부족한지를 깨닫지 못하고 있는 것 또한 사실입니다. 세 번째 메시지 인생에서 슬픈 일은 누군가를 만나고 그 사람이 당신에게 소중한 의미로 다가왔지만 결국 인연이 아님을 깨닫고 그 사람을 보내야 하는 일입니다. 네 번째 메시지 누군가에게 첫눈에 반하기까지는 1분밖에 안 걸리고, 누군가에게 호감을 가지게 되기까지는 1시간 밖에 안 걸리며, 누군가를 ..

[매일아침좋은글] 참외가 주는 특별한 효능 [내부링크]

1. 피로회복 및 빈혈예방 에 좋아요 평소에 피로를 자주 느끼시거나 빈혈증상이 있는 분이라면 참외 를 드세요! 참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 피로를 회복하는데 뛰어난효과가 있답니다. 또한, 엽산 성분이 풍부해 빈혈예방에도효과가 있는데요. 2. 피부미용 에 좋아요 건강하고 깨끗한 피부를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취하시면 도움이 되는데요.참외에 함유된 비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인하여 손상된 세포나 피부노화를 예방해주는뛰어난 참외의 효능을 가지고 있습니다. 3. 황달치료 및 이뇨작용 에도 좋아요 참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능을 가지고 있어 간의 기능을 도와주고 간을 튼튼하게 만드는 뛰어난 효과가있어 황달 치료를 위해 참외를 섭취하셔도 좋습니다. 또한, 수분이풍부하게 함유된..

[매일아침좋은글] 가시오가피 효능 6가지 [내부링크]

1. 간 기능 보전과 해독작용 아칸토사이드 B나 D는 간조직의 손상을 막아주고 독성물질을 몸 밖으로 내 보내는 해독작용의 효과가 크며, 수면과 마음의 안정에 효과가 있고 간에 대한 지방의 축적을 막는 항 지방간 작용에 도움을 준다. 2. 면역기능을 강화 오가피는 "오래 마셔도 독이 없고 몸을 가볍게 하며 수명을 연장한다."고 한다. 오가피에는 오가피 배당체인 아칸토사이드(Acanthoside B,D)와 면역성을 높혀 주는 수용성 다당체가 있다. 잎에는 지사노 사이드(Chiisanoside)가 있어 약리적 기능을 갖고 있으며 뿌리에서는 오가피 배당체 뿐만아니라 지링긴(Sylrgin), 쿠마린 배당체 등이 있다. 이들 성분들은 생체의 기능에 대해서 활성을 부여하고 자가 면역적인 질환에 대해서도 효과가 있다고..

[매일아침좋은글] 메밀차의 효능과 부작용 [내부링크]

메밀차 효능 1. 다이어트 메밀차를 꾸준히 마시게 되면 지방대사를 촉진시키는 성분이 있기 때문에 피부미용은 물론 비만 예방에도 좋다고 할 수 있습니다. 2. 이뇨작용향상 메밀차는 이뇨작용의 효과가 있기 때문에 대,소변을 수월하게 보는 데에 도움을 줍니다. 3. 고혈압 메밀차에 함유된 루틴성분이 우리 몸안의 모세혈관을 튼튼하게 해주며, 혈관의 저항성을 강화시켜주기 때문에 고혈압을 완화하는 데에도 좋습니다. 4. 간기능, 소화 메밀차는 이미 손상된 간세포의 재생을 돕는 한편, 간 해독기능을 강화시킴으로써 소화를 도와주기도 합니다. 5. 성인병 예방 메밀차는 인체에 해로운 활성산소가 형성되는 것을 막아주는 항산화작용을 해주기 때문에 각종 성인병을 예방하는 데에도 좋다고 할 수 있습니다. 6. 당뇨, 혈액순환 ..

[매일아침좋은글] 옻닭의 효능과 주의할점 [내부링크]

옻닭의 효능 - 여성들의 생리불순 및 생리통에 탁월한 효과 - 허리 통증, 근육통, 어깨 결림, 멍들었을 때 어혈(나쁜 피)제거 - 항암 효과에 뛰어난 우루시올 50% 함유 - 숙취해소, 위장보호 효과 - 원기 회복과 정력 증진의 효과 - 속이 냉하거나 손발이 찬데 효과 - 장이 부실하여 설사가 잦은데 효과 - 위장에는 소화제가 되고, 간에서는 어혈약이 되어 염증을 다스립니다. - 김장에는 청렬제가 되어, 결해균을 멸하고 콩팥에는 이수약이 되어 오장육부의 질병을 다스리는데 좋습니다. - 현대병, 성인병 예방 차원의 보양음식 - 어혈과 적취를 풀고 혈액과 체액의 순환을 돕는 효과 - 만성질환의 치료와 기력을 활성화하는 효과 - 폐암, 위암세포, 생장억제기능 항암제보다 더 뛰어나 면역력이 강해져 탈모, 구토..

[매일아침좋은글] 간에좋은 망개뿌리 효능과 복용법 [내부링크]

- 간질환 간관련 질환에 망개뿌리효능이 탁월하다고 알려져 있습니다. 간염 및 간경화 뿐만 아니라 지방간에 이로움을 줍니다. 간에 좋은 약재로 망개나무뿌리효능을 활용하시려면 망개나무뿌리와 백화 사설초 그리고 헛개나무를 각각 30g 씩 2리터 짜리 주전자에 넣고 물을 부어 약한 불에 달인후 하루3회 드시면 좋다 합니다. - 해독 인체에 누적되는 노폐물 및 중금속을 체외로 내보내거나 없애는데에도 망개뿌리효능이 효과를 냅니다. 다양한 중금속에 모두 효과를 보이지만 특히 수은 중독에 크게 도움을 준다고 합니다. 달인물을 10일 가량 드시면 좋다고 합니다. 수은이 몸에 누적되면 보통 신장염이나 방광염 혹은 피부염 등으로 나타나기도 한다고 해요. - 장건강 장건강에도 망개뿌리효능이 좋다고 하는데요 설사나 변이 묽은 ..

[매일아침좋은글] 악성 숙취에 좋은 음주 전후 ‘섭생법’ [내부링크]

악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 ‘섭생법’을 소개한다. ① 식초를 벗삼으라 술에 들어 있는 에탄올에 의한 탈수 증세에 대처하기 위해 충분한 물을 마시는 것은 기본. 여기에 신진대사를 활발하게 해줘 독소 배출을 돕는 식초를 더하면 효과가 더 크다. 소주를 먹을 때 홍초를 몇 방울 섞으면 쓴 맛도 없어지고 숙취를 예방한다. 음주 다음날 홍초를 물 5~6배와 섞어 마시면 술로 인해 텁텁한 입 안을 정리할 수 있다. ② 우유는 술 먹은 후에 한의학에서는 술로 인한 ‘열독(熱毒)’을 우유나 요구르트 등 찬 기운 강한 음식으로 다스려야 한다고 본다. ‘위벽을 한 겹 바른다’는 기분으로 음주 전 우유를 마시는 경우가 많은데 산성인 술을 중화하기 위해서는 알칼리성인 우유를 음주 직후에 마시는 것이 효과가 좋다. ..

[매일아침좋은글] 계피와 꿀의 15가지 효능 [내부링크]

1.심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹어 보세요. 그러면 환자로 하여금 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여 줍니다. 또한, 심장마비를 이미 경험한 사람이라도, 이 방법을 매일 쓰면, 재발이 될 확률을 훨씬 줄여 줍니다. 2.관절염 관절염 환자는 매일 더운 물 한 컵에 두 스푼의 꿀 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 드세요. 만일 매일같이 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있어요. 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면, 의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전에 한 큰스푼의 꿀에 1/2작은 스푼 분량의 계피가루를 복용토록 했더니, 일주일 안에 200 명을 고쳤고 73명의 환자가 통증이 완화되었으며, 한달 ..

[매일아침좋은글] 들기름 효능과 먹는법- 성인병예방에좋은 [내부링크]

들기름효능 8가지 1. 콜레스테롤 제거 들기름의 재료인 들깨에는 리놀레산 성분이 들어 있습니다. 이것은 혈관 속에 발생한 노폐물인 콜레스테롤을 제거해주는 효과를 발휘한다고 하는데요. 혈관 속에 이것이 많아지게 되면 각종 성인병부터 시작해서 심혈관 질환이 찾아올 수 있기 때문에 관리를 잘해주셔야 합니다. 동맥경화 예방에도 좋은 작용을 한다고 하니 평소에 섭취에 신경을 써주시면 좋습니다. 2. 피부미용 자고로 피부미인인 사람들을 보면 깨끗하고 빛나는 얼굴을 갖고 있습니다. 들기름효능으로 여러분도 맑은 피부를 갖을 수 있다고 합니다. 얼굴에 발생하는 잡티들에는 기미 주끈깨, 거친 피부 표면 등을 들 수 있는데요. 비타민 F 성분이 들어 있어서 이같은 것들을 진정시켜주고 고운 피부로 거듭나게 만들어 준다고 합니..

[매일아침좋은글] 좋은 의사 소통을 위한 10가지 방법 [내부링크]

1.상대방의 흠을 잡는 단어를 쓰지 않는다. 2.일반화된 이름 붙이기를 하지 마라. 상대방의 정체성에 대하여 일반화된 공박을 하는 것이다.즉, 상대방의 행동 자체가 아니라 인간성에 초점을 맞추는 것이다. 3.비난하고 판단하는 식의 "너" 메세지를 쓰지 마라. 메시지를 상대에게 직접적으로 이유를 돌리지 않으며, 비난하지 않는 진술 방법이다. 4.과거의 일을 들추지 마라. 명확한 의사 소통은 당면한 문제에만 초점을 맞추는 것이다. 과거를 돌아보는 것은 때로 유용하고 문제를 긴 안목으로 보게 해준다. 그러나 옛이야기를 들추는 것은 상대방의 잘못에 대해 근거를 찾기 위한 경우가 흔하다. 화가 났을 때 옛일을 들먹이지 않도록 한다. 5.부정적인 비교를 하지 마라. 명확한 의사소통은 상대방이 자기 자신에 대해 나쁜..

[매일아침좋은글] 멋진 남자 멋진 여자 되는 방법 [내부링크]

멋진남자 [ㄱ] 겸허 - 다른사람의 충고를 받아들일줄 알고 [ㄴ] 노력 - 항상 노력에 소홀하지 않고 [ㄷ] 대담 - 소심하지 않고 대범하며 [ㄹ] 리드 - 여자를 이끌줄 알고 [ㅁ] 모험 - 때로는 모험도 불사하며 [ㅂ] 박력 - 패기있게 밀어 붙일줄도 알고 [ㅅ] 신중 - 그러면서도 신중함을 잃지 않으며 [ㅇ] 여유 - 늘 여유롭게 생활하고 [ㅈ] 자상 - 따뜻한 마음으로 배려해주며 [ㅊ] 착실 - 자신이 맡은 일은 반드시 해내고 [ㅋ] 쾌활 - 재치로 주변이 늘 즐거우며 [ㅌ] 태평 - 걱정은 적당히 접어둘줄 알고 [ㅍ] 평화 - 모든이의 웃음을 소중히 생각하고 [ㅎ] 화합 - 함께 하는 모든것이 얼마나 중요한지 늘 자각한다 멋진여자 [ㄱ] 고귀 - 고귀함으로 자신을 지키고 [ㄴ] 눈동자 - 깊은 ..

[매일아침좋은글] 호감을 얻을 수 있는 10가지 방법 [내부링크]

호감을 얻을 수 있는 10가지 방법 01. 상대방의 이름을 기억하는 습관을 길러라. 이름을 잘 기억하지 못한다는 것은 그 사람에 대한 당신의 관심이 충분치 못하다는 것을 뜻한다. 02. 당신과 같은 사람이 아무런 부담도 느끼지 않을 만큼 마음이 편한 사람이 되라. 그에게 그의 익숙한 옷이나 익숙한 신발과 같은 사람이 되라. 당신과 같이 있는 사람이 자기 집에 있는 것처럼 느낄 수 있는 마음 편한 사람이 되라. 03. 일 때문에 화를 내지 않도록 한다. 마음의 여유를 가지골 무슨 일이든 넉넉하게 처리할 수 있는 특성을 길러라. 04. 이기적이 되지 말라. 당신이 다 알고 있다는 인상을 주지 않도록 하라. 자연스럽고 정상적으로 겸손하라. 05. 다른 사람들에게 충분한 관심을 기울일 수 있는 자질을 길러라. ..

[매일아침좋은글] 부드럽게 거절하는 방법들 [내부링크]

부드럽게 거절하는 방법들 1. "생각할 시간을 좀 주세요." 그 자리에서 분명하게 거절해야 할 일이라도 한 시간 정도 생각해본 척 한 다음 분명하게 거절하는 편이 상대의 반발을 막을 수 있다. 2. "정말 좋은 제안이군요." 상대방의 제안을 일단 인정한 다음 다른 일 때문에 바빠서 함께 할 수 없다고 말한다. 다른 일이 어떤 일인지는 굳이 설명할 필요는 없다. 3. "정말 대단하세요." 일단 상대방을 칭찬한 다음 "당신과 같이 일하고 싶지만 이번에는 어쩔 수 없네요"라고 말한다. 4. "원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요." 일정한 자신의 확고한 기준이 있다고 하면 개인적인 이유로 거절하는 것 보다 더 잘 받아들여진다. 5. "정말 안 됐네요." 들어주기 어려운 부탁이라면 거절에 앞서 그 사람의 처지..

[매일아침좋은글] 남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 원칙 [내부링크]

남들이 자기를 좋아하게 만드는 10가지 원칙 1.타인의 이름을 외우는데 익숙하세요. 의도적으로. 이것을 잘못하면 그 사람에게 당신이 별로 관심이 없다는 말이 되지요 2.당신의 존재가 아무런 방해가 되지 않도록 온화한 사람이 되세요. 오래된 친구처럼 편안한 사람이 되어야 합니다. 3.어떤 일에도 마음에 흩어지지 않는 단정하고 여유있는 성품을 가지세요. 4.자기를 지나치게 자랑하는 사람이 되어서는 안 됩니다.. 자기는 무슨 일이든 알고 있다는 인상을 남에게 보이지 마세요. 5.사람들이 당신과의 교제에서 어떤 가치를 얻을 수 있도록 폭 넓은 사람이 되기 위해 노력하세요. 6.당신의 개성에서 ´부조화스러운´ 요소를 제거하세요. 비록 그것이 무의식적인 것일지라도... 7.당신이 지닌 적이 있고 현재 지니고 있는 ..

[매일아침좋은글] 말 잘하는 법 [내부링크]

말 잘하는 방법 01. 같은 말이라도 때와 장소를 가려라. 이곳에서 노래가 저곳에는 소음이 된다. 02. 이왕이면 다홍치마다. 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라. 03. 내 하고 싶은 말 대신 그가 듣고 싶은 말을 하라. 모두가 고객이다. 04. 나오는대로 다 말하지 마라. 체로 거르듯 곱게 말해도 불량품이 나오기 마련이다. 05. 상대방 눈을 보며 말하라. 눈을 맞춰야 마음도 맞는다. 06. 풍부한 예화를 들어라. 예화는 말의 맛을 결정하는 조미료이다. 07. 한 번 한 말 두번 하지 마라. 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라. 08. 일관성있게 말하라. 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다. 09. 혼자 말하지 말고 상대방에게도 기회를 주어라. 대화는 일방통행이 아니라 쌍..

[매일아침좋은글] 실패자가 극복해야 할 업무습관 [내부링크]

01. 자신이 무엇을 바라고 있는지 모르고, 설명도 하지 못한다. 02. 오늘 할 일이 무엇이건, 내일로 미룬다. 03. 자기 계발이나 업무에 관심을 기울이지 않는다. 04. 자신의 일이 아니면 회피하고, 책임전가를 한다. 05. 문제를 해결할 생각은 없고, 변명할 생각만 한다. 06. 자기만족과 도취에 빠져 환상의 나날을 보낸다. 07. 중대한 문제에 직면하면, 싸워 보지 않고 타협하는 자세를 취한다. 08. 상대방의 잘못은 지적하면서, 자신의 잘못은 인정하지 않는다. 09. 안일하게 하루하루를 보낸다. 10. 작은 장애물에도 쉽게 포기한다. 11. 계획과 문제 분석표를 작성하지 않고, 타성에 의존한다. 12. 기발한 아이디어나 기회가 와도 실행하지 않는다. 13. 환상의 꿈만 쫓고, 실천을 하지 않는..

[매일아침좋은글] 간편 스트레스 해소법 10가지 [내부링크]

1. 심호흡 하라 마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다. 2. 손을 따뜻하게 하라 불안을 느끼고 위험으로부터 몸을 지키기 위한 반응으로 더 큰 근육으로 혈액이 흘러간다. 그 결과 손가락의 혈액 순환이 나빠져 손이 차가워진다. 반대로 손을 따뜻하게 하면 뇌는 ‘불안 요소가 사라졌다’고 착각해 스트레스를 낮추는 것으로 이어지는 것이다. 3. 껌을 씹어라 많은 운동선수들이 시합 중의 긴장감을 해소하기 위해 껌을 씹는 데 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 껌을 씹으면 스트레스 호르몬의 일종인 코르티솔의 분비가 감소해 부정적인 감정이 누그러지는 것으로 알..

[매일아침좋은글] 결정의 원칙 12가지 [내부링크]

1. 우리가 좌지우지할 수 없는 결정도 있다. 비가 오는 것, 첫눈에 반하는 것, 풀이 자라는 것 등은 우리가 결정할 수 있는 사안이 아니다. 그런 일들은 그냥 주어진 것으로 받아들여야 하며, 그것에 적절히 대처하기 위한 결정만이 필요할 따름이다. 2. 결정을 내리지 못하는 사람은 다른 사람의 결정에 따라야만 한다. 주체적인 삶을 살고 싶으면 스스로 결정해야 한다. 그렇지 않으면 다른 사람들의 결정에 따라야 할 뿐만 아니라 그 결정에 의해 사정없이 휘둘리게 된다. 3. 두 가지 결정 방향에서 한쪽을 선택한다는 것은 다른 하나를 포기한다는 의미이다. 한쪽으로 결정하는 순간 종종 다른 쪽의 가능성은 사라진다. 두 가지 다 보완하는 완벽한 선택은 없다. 그러나 더 나은 선택은 분명히 있다. 4. 이성이 계속 ..

[매일아침좋은글] 나약한 나를 위한 10계명 [내부링크]

1. 힘차게 일어나라. 시작이 좋아야 끝도 좋다. 육상선수는 심판의 총소리에 모든 신경을 곤두세운다. 0.001초라도 빠르게 출발하기 위해서다. 올해 365번의 출발 기회가 있다. 2. 당당하게 걸어라. 인생이란 성공을 향한 끊임없는 행진이다. 목표를 향하여 당당하게 걸어라. 3. 오늘 일은 오늘로 끝내라. 성공해야겠다는 의지가 있다면 미루는 습관에서 벗어나라. 우리가 살고 있는 것은 오늘 하루뿐이다.내일은 내일 해가 뜬다해도 그것은 내일의 해다. 4. 시간을 정해 놓고 책을 읽어라. 책 속에 길이 있다. 길이 없다고 헤매는 사람의 공통 점은 책을 읽지 않는데 있다. 지혜가 가득한 책을 소화 시켜라. 하루에 30분씩 독서 시간을 만들어 보라 5. 웃는 훈련을 반복하라. 최후에 웃는 자가 승리자다. 그렇다..

[매일아침좋은글] 효과적인 첫인상 만드는 방법 [내부링크]

효과적인 첫인상 만드는 방법 1. 상대를 웃겨라. 당신과의 만남이 기분 좋은 것으로 느끼게 해야 한다. 유머감각을 발휘 해 웃길 수 있다면 최상이다. 그렇지 않다면 스스로 웃어라. 기운 없거나 긴장한 모습은 노출하지 말자. 2. 상대에게 호감을 가져라. 호감은 주는 것이 아니라 갖는 것이다. 상대에게 호감을 갖고 있으면 상대에게 그 느낌이 전달되어 나에게도 좋은 느낌을 갖는다. 그리고 편안한 분위기를 만들어라. 3. 강렬한 인상을 주라. 특히 일에 관한 대화가 시작되면 당신이 전문가라는 이미지를 주어야 한다. 자기 자랑을 하라는 의미가 아니다. 충분한 경험과 실력이 있음을 부드럽지만 전문적인 용어를 쓰면서 명확하게 표현해라. 그리고 열정을 보여줘야 한다. 강한 열정은 상대에게 강렬한 이미지를 남길 수 있..

[매일아침좋은글] 고맙고 좋은사람 [내부링크]

나에게 이 세상에서 제일 멋있는 사람 처음 알던 순간부터 관심이 가던사람 알아 갈수록 나도 모르게 깊게 좋아지는 사람 볼수없어 너무나도 그리워하게 했던사람 하루종일 내 머리속에 꽉 차었는 사람 시도 때도없이 생각나는 사람 세상에서 나를 가장 행복히게 할수 있는사람 매일매일 생각해도 계속 생각하고 싶은사람 항상 같이 있고싶은 사람 넋 나간 사람처럼 웃게 만드는 사람 나를 눈물짓게 하는 사람 이해는 안가도 이해 해주고 싶은 사람 내가 가장 사랑 하는 사람 당신은 나에게 그런 사람입니다 볼 수록 내 마음 이끌리는 사람 나에게 힘이되는 사람 따뜻함과 편안함을 가진 사람 언제나 다정한 사람 지친 어깨를 내 품에 안아주고 싶게 만드는 사람 당신은 나에게 참 고맙고 좋은사람 입니다 출처 : 좋은글 중에서 매일아침 ..

[매일아침좋은글] 성공 피드백 10가지 [내부링크]

성공 피드백 10가지 1. 계획을 짜라 이것은 피드백을 주기 전에 생각을 정리하고 확실한 예를 들면서 전달해야 하며, 해답을 마음속에 생각하고 있으라는 뜻이다. 2. 명확하게 하라 이것은 실제로 무슨 일이 발생했는지 파악하고, 상대방이 여러분의 의도를 추측할 필요가 없도록 명확하게 이해할 수 있는 예를 들라는 것이다. 3. 행동에 집중하라 효과적인 피드백을 하려면 상대방의 성격이나 태도, 직책 등을 왈가왈부해서는 안된다. 눈에 보이거나 평가될 수 있는 특정 행동에 초점을 맞추어야 한다. 4. 시간과 공간을 배려하라 이것은 피드백이 얼마나 신속히, 그리고 어떤 장소에서 전달되느냐를 말한다. 스트레스를 덜 받을 만한 상황에서 전달되어야 한다. 절대 다른 사람들 앞에서 교정적 피드백을 주어서는 안된다. 5. ..

[매일아침좋은글] 부자가 되기 위해 갖춰야 할 10가지 품성 [내부링크]

부자가 되기 위해 갖춰야 할 10가지 품성 1. 인내 인내는 돈을 절약할 때 가장 중요한 성품이다. 인내는 유행하는 제품을 사지 않고 참을 수 있게 해주고 돈이 모일 때까지 새 차를 사지 않고 기다릴 수 있게 해주며 적금을 깨고 싶은 유혹을 만기 때까지 참을 수 있게 해준다. 인내는 돈을 모을 것인지, 빚을 쌓을 것인지 가르는 분기점이 된다. 2. 만족 만족하면 쓸데없는 곳에 돈 쓸 이유가 없다. 광고의 유일한 목적은 소비자들에게 어떤 제품이나 서비스를 사면 더 행복해지고 더 부유해지고 더 멋있어진다고 믿게 만드는데 있다. 사람들은 광고에서 느낀 흥분을 맛보려 소비한다. 지금 생활에 만족하면 재정은 더 건강해진다. 3. 질서 질서는 더 생산적으로 일할 수 있게 해주며 많은 문제들을 간결하고 명확하게 정리..

[매일아침좋은글] 인생은 선택에 따라 달라집니다 [내부링크]

인생은 선택에 따라 달라집니다 인생은 고속도로 위를 달리는 것과 같습니다 길은 모두 평평하지만 선택에 따라 달라지지요 속도위반을 잘하는 사람은 숨이 턱까지 차오르고 끼어들기를 잘하는 사람은 위태로운 삶을 살아갈 것이고 남의 시선 아랑곳하지 않고 습관처럼 침을 뱉는 사람은 자신의 얼굴에 침을 뱉는 격이며 반면 제한속도를 잘 지키고 안전거리를 유지하며 달리는 사람은 잘 알고 있습니다 인생도 고속도로도 평탄하다는 것을. / 최유진 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2UiH0h8레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 http://bit.ly/2SMqTqD코골이 증상 줄이는 방법 http://bit.ly/2EPO4N4삶의 지혜 28가지 ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 마음을 나누세요※매일아침 행복 소..

[매일아침좋은글] 인생을 밝게하는 좋은 덕담 [내부링크]

인생을 밝게하는 좋은 덕담 1.가슴에 기쁨을 가득 담아라 담은 것만이 내 것이 된다 2.좋은 아침이 좋은 하루를 만든다 하루를 멋지게 시작하라 3.얼굴에 웃음꽃을 피워라 웃음꽃에는 천만 불의 가치가 있다. 4.남이 잘되도록 도와줘라 남이 잘되어야 내가 잘된다 5.자신을 사랑하라 행운의 여신은 자신을 사랑하는 사람을 사랑한다 6.세상을 향해 축복하라 세상은 나를 향해 축복해 준다 7.기도하라 기도는 소망성취의 열쇠다 8.힘들다고 고민 말라 정상이 가까울수록 힘이 들게 마련이다 9.준비하고 살아가라 준비가 안 되면 들어온 떡도 못 먹는다 10.그림자를 보지 말라 몸을 돌려 태양을 바라보라 11.남을 기쁘게 하라 10배의 기쁨이 나에게 돌아온다 12.끊임없이 베풀어라 샘물은 퍼낼수록 맑아지게 마련이다 13.안..

[매일아침좋은글] 노자가 말하는 삶이 즐거워지는 인간관계 5계명 [내부링크]

노자가 말하는 삶이 즐거워지는 인간관계 5계명 첫째 진실함이 없는 아름다운 말을 늘어 놓지 말라. 남의 비위를 맞추거나 사람을 추켜 세우거나 머지 않아 밝혀 질 사실을 감언이설로 회유하면서 재주로 인생을 살아가려는 사람이 너무나 많다. 그러나 언젠가는 신뢰받지 못하여 사람위에 설 수 없게 된다 둘째 말 많음을 삼가라.말이 없는 편이 좋다. 말없이 성의를 보이는 것이 오히려 신뢰를 갖게한다. 말보다 태도로서 나타내 보여야 한다 셋째 아는체 하지 말라. 아무리 많이 알고 있더라도 너무 아는 체 하기보다는 잠자코 있는 편이 낫다. 지혜 있는 자는 지식이 있더라도 이를 남에게 나타내려 하지 않는 법이다 넷째 돈에 너무 집착하지 말라. 돈은 인생의 윤활유로써 필요한 것임에 틀림이 없다. 그러나 돈에 집착한 채 돈..

[매일아침좋은글] 동전 던지기로 선택한 운명 [내부링크]

동전 던지기로 선택한 운명 20세기 초, 이탈리아에 한 청년이 있었다. 그에게는 독특한 버릇이 있었다. 그것은 바로, 고민이 되는 상황마다 동전던지기를 하는 것이었다. 한 때, 그에겐 두 가지 선택의 길이 있었다. "파리의 적십자사로 전근을 가느냐, 어느 디자이너 가게에서 일하느냐" 그는 앞면이 나오면 디자이너 샵으로 뒷면이 나오면 적십자사로 전근을 가기로 마음 먹었다. 결과는 앞면이 나와 디자이너 샵으로 가게 되었다. 이렇게 해서 패션계 발을 들이게 된 그는 곧 재능을 인정받아 당대 최고의 디자이너 디올 밑에서 일을 하게 되었다. 시간이 지나 디올이 죽고 후계자로 지명된 그는 또 다시 동전을 던진다. 회사에 남아 디올의 뒤를 이을 것인가 아니면 독립하여 나의 이름으로 가게를 낼 것인가? 결국, 독립을 ..

[매일아침좋은글] 대한민국 10 대 미스테리 [내부링크]

대한민국 10 대 미스테리 1.인류의 공멸을 초래하는 '고스톱 막판 쓸' ㅡ 과연 허용해야 할 것인가? 2.영원히 풀리지 않는 숙제. ㅡ엄마가 좋은가? 아빠가 좋은가? 3.셜록홈즈도 속아버린 완벽한 트릭 ㅡ "오빠 믿지?" 과연 믿어야 하는가? 4.불특정 다수를 노린 테러. ㅡ 음식점 배달. "방금 출발했어요" 과연 믿어야 하는가? 5.당신이 간과한 혈육, ㅡ식당이모. 과연 가족으로 인정해야 하는가? 6.솔로몬도 두손 든 미스테리. ㅡ 영화관 의자 팔걸이. 과연 어느 쪽이 내 것인가? 7.금녀의 벽을 넘는 유일한 존재. ㅡ 청소 아줌마의 남자화장실 출입 업무인가? 특권인가? 8.신용을 잃어버린 이 시대의 자화상. ㅡ "야 언제 한번 밥 먹자" 과연 언제 먹을 것인가? 9.풀리지 않는 미스테리 로맨스. ㅡ..

[매일아침좋은글] 내 마음을 깨우는 위대한 선택 17가지 [내부링크]

내 마음을 깨우는 위대한 선택 17가지 01. 마음이 이끄는 대로 해라. 옳다고 확신한다면 믿어라. 믿는다면 흔들리지 말라. 02. 결과를 확신하라. 무엇을 보느냐가 아니라 어떻게 보느냐이다. 세상을 위한 선택을 하라. 03. 3년 뒤를 생각하라. 선택의 순간에는 한 발 물러서서 전체 그림을 보라. 04. 다양하게 예측하라. 항상 여러 각도에서 상황을 살피고 분석하라. 판단력을 흐리게 만드는 '반복효과'에 속지 말라. 보고 싶은 것만 보는 것을 경계하라. 05. 현실을 직시하라. '지도'가 아닌 '지형'을 관찰하라. 진실을 외면하지 말라. 06. 무모한 도전보다 현명한 후퇴가 낫다. '닭의 30 시야' 보다 '독수리의 3 시야'를 가져라. 창의적인 끈기를 추구하라. 07. 고통의 이면에 집중하라. 과..

[매일아침좋은글] 안중근 의사 어머니의 편지 [내부링크]

안중근 의사 어머니의 편지 “네가 만약 늙은 어미보다 먼저 죽은 것을 불효라 생각한다면 이 어미는 웃음거리가 될 것이다. 너의 죽음은 너 한 사람의 것이 아니라 조선인 전체의 공분을 짊어지고 있는 것이다. 네가 항소를 한다면 그것은 일제에 목숨을 구걸하는 짓이다. 네가 나라를 위해 이에 이른 즉 딴 맘먹지 말고 죽으라. 옳은 일을 하고 받는 형이니 비겁하게 삶을 구걸하지 말고 대의에 죽는 것이 어미에 대한 효도이다. 여기에 너의 수의를 지어 보내니 이 옷을 입고 가거라. 다음 세상에는 반드시 선량한 천부의 아들이 되어 이 세상에 나오너라." 안중근 의사의 어머니 조마리아 여사님의 편지 전문입니다. 우리가 아는 발렌타인데이, 2월 14일 오늘이 바로 우리나라의 영웅 안중근 의사가 사형 선고를 받은 날인데,..

[매일아침좋은글] 기억해야 할 스스로 잘풀리는 법칙 [내부링크]

기억해야 할 스스로 잘풀리는 법칙 1. 자신이 아무리 어려운 환경에 처해 있더라도 스스로를 하찮게 여기지 마라. 2. 불행에 익숙해지지 마라. 불행을 당연한 것으로 받아 들이기 시작하면 좀처럼 헤어나오기 힘들다. 3. 기회가 왔을 때 도망가지 마라. 행운은 스스로 누릴 자격이 충분히 있다고 믿는 사람에게만 뒤따른다. 4. 혼자서 가는 것을 두려워 하지마라. 혼자 나서길 두려워하면 스스로 해낼 수 있는 일은 아무것도 없다. 5. 외모는 당신을 대변한다. 자신을 꾸미는 과정을 절대 과소평가하지 마라. 6. 과거에 모욕당한 일을 복수하기 위해 이를 갈기보다는 현재 자신에게 주어진 상황안에서 행복을 찾는데 집중하라. 7. 자신에 대한 불안감과 불만 때문에 공연히 다른 사람을 비난하지 마라. 자격지심은 호의를 갖..

[매일아침좋은글] 행복을 팝니다 [내부링크]

행복을 팝니다 그대를 향해 작은 물방울로 태어나 대지를 적시는 촉촉한 빗물되어 이 세상에 왔습니다. 그대 지나는 개여울 따라 청아하고 고운 천상의 소리 아침의 노래가 되겠어요 들리시나요 행복입니다. 은빛 햇살 반짝이는 냇가 은사시나무 이파리 풀피리 불면 하느작대는 꽃풀의 향기 품은 바람결 그대 숨결로 호흡하는 맑은이슬입니다 들리시나요 행복입니다. 고동의 깊은 속삭임 귓전을 맴돌고 석양으로 물든 노을빛 바다 드넓은 가슴으로 안아주려니 오랜세월 철썩이며 지켜온 파도의 말 행복을 팝니다. 이 향기롭고 아름다운 세상 함께 사는 그대가 선물이기에 값은 치르지 않아도 됩니다. 절대 놓지 마세요 행복은 이제 당신 것입니다 언제나 언제까지나... -김설하 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2XLnR..

[매일아침좋은글] 살 수 있는 시간이 5분밖에 남지 않았다면 [내부링크]

"피고는 범죄적 음모에 가담하여 러시아 정교회 및 최고 권력에 대한 불손한 표현으로 가득찬 서신과 반정부 문서를 유포하려 한 죄로 총살형에 처한다." 사형선고에 이어 사제의 설교가 끝나고 마지막 5분의 시간이 주어졌다. 28세의 젊은 사형수에게 주어진 최후 5분은 너무나도 짧았다. 이 마지막 5분을 어떻게 쓸까? 동료 사형수들에게 작별인사를 하는 데 2분, 지나간 삶을 되돌아보는데 2분, 나머지 1분은 자연의 아름다움과 땅에 감사하며 작별을 고하기로 했다. 흐르는 눈물을 삼키면서 동료에게 작별인사를 하는 데 벌써 2분이 지났다. 교회 지붕이 밝은 햇살을 받아 눈부시게 빛나고 있었다. 지난 세월을 아껴 쓰지 못한 것이 정말 후회가 되었다. 병사들이 소총을 들어 그를 조준했다. 그때 마침 마차 한 대가 광장..

[매일아침좋은글] 가족에 관한 명언 모음 [내부링크]

가족에 관한 명언 모음 1.가족에게 자상하지 않으면 헤어진 뒤에 후회한다. - 주희 2.가족들의 더할 나위없는 귀염둥이였던 사람은 성공자의 기분을 일생동안 가지고 살며, 그 성공에 대한 자신감은 그를 자주 성공으로 이끈다. - 프로이드 3.가족들이 서로 맺어져 하나가 되어 있다는 것이 정말 이 세상에서의 유일한 행복이다. - 퀴리 부인 4.눈물로 걷는 인생의 길목에서 가장 오래, 가장 멀리까지 배웅해 주는 사람은 바로 우리의 가족이다. - 권미경 중에서 5.어머니란 스승이자 나를 키워준 사람이며 사회라는 거센 파도로 나가기에 앞서 그 모든 풍파를 막아주는 방패 막 같은존재이다. - 스탕달 6.가정에서 마음이 평화로우면 어느 마을에 가서도 축제처럼 즐거운 일들을 발견한다. - 인도속담 7.어버이에게 좋은 ..

[매일아침좋은글] 전립선 비대증에 좋은 음식 [내부링크]

전립선 비대증에 좋은 음식 1. 마늘 마늘은 항암효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 최근에는 전립선염과 방광염에도 효과적인 것으로 밝혀졌다. 혈액순환을 돕고 면역력도 향상시켜 주는 식품이다. 한의학에서 마늘은 습을 제거하고 뭉친 것을 풀어주며 더운 성질로 차가운 것을 쫓아내고 비위를 건강하게 한다. 2. 된장 된장은 전통발효식품 가운데 항암효과가 가장 탁월하다. 한의학에서 된장은 오장(五臟)을 보(補)하고 12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 전립선염 치료제에주 약재로 쓰는 패장(敗醬)근은 뚜깔나무의 뿌리인데 썩은 된장 냄새가 난다고 해서이런 이름이 붙었다. 아직 된장과 전립선염의 관계가 의학적으로 밝혀지지는 않았지만 실제로 많은 환자가 된장과 청국장을 먹고 증상이 호전된 것은 사실이다..

[매일아침좋은글] 남자와 여자의 심리 차이 [내부링크]

남자와 여자의 심리 차이 첫 번째 여성 심리: 꼭 필요한 사람이 되고자 한다. 연결되고 싶어한다. 지위 차이를 최소화하고 싶어한다. 남성 심리: 독립적인 사람이 되고 싶어 한다. 존중과 존경을 받고 싶어 한다. 무리 내 서열을 예리하게 인지한다. 두 번째 여성심리: 감정과 약점을 드러낸다. 대화를 통해 다른 사람들과 연결고리를 형성한다. 남성심리: 약점을 숨긴다. 감정에 대해 토론하지 않는다. 활동을 통해 혹은 비즈니스, 정치, 스포츠에 대해 대화함으로써 다른 사람을과 연결고리를 형성한다. 세 번째 여성심리: 다른 사람들을 도와줄 수 있을 때 힘을 느낀다. 남성심리: 다른 사람들을 지배하고 통제하는 위치에 있을 때 힘을 느낀다. 네 번째 여성심리: 사람에 관한 세부사항이 모든 대화의 핵심이다. ..

[매일아침좋은글] 길몽 50가지 [내부링크]

길몽 50가지 1. 하늘 나라의 큰 대문이 열려지는 꿈 귀인의 추천이나 실력자의 이끌어줌을 얻을 징조. 2. 땅을 파서 일구거나 흙을 집 안으로 운반해 들여오는 꿈 부동산이나 목돈 및 재산권과 연관된 이권이 늘어나고 가업의 풍요와 안정을 얻게 될 징조. 3. 태양과 마주앉거나 태양을 향해 서 있는 꿈 사업에 안정과 융성이 따르고 구하는 소망과 계획이 순조롭게 달성되 며 귀한 자녀를 잉태하게 될 징조. 4. 달 가운데서 토끼가 떡방아를 찧는 꿈 집안이 안정,번성하고 미혼자는 혼사의 성취나 귀인을 상봉하게 되며 기혼자는 귀여운 자녀를 잉태하게 될 징조이다. 5. 하늘에 올라가 크고 밝은 별을 만져보는 꿈 고관이 되는 출세나 큰 명성을 날리게 될 징조. (하늘에 올라 별을 따서 가지는 꿈도 ..

[매일아침좋은글] 힐러리 클린턴의 명언 [내부링크]

힐러리 클린턴의 명언 1. 커다란 야망을 품었을 때에야 비로소 큰 결실을 맺을 수 있습니다. 2. 어려움을 무릅쓰고 도전하세요. 절대 경쟁을 두려워하지 마세요 3. 기꺼이 위험을 감수할 수 있는 일을 하세요. 하고 싶은 일을 하라는 말로는 모자랍니다. 그 일을 위해서라면 기꺼이 어떤 위험도 감수할 수 있는 그런 일을 하십시오. 4. 모두가 불가능하다고 여기는 것을 이뤄내는 것. 바로 그것이 정치이고, 내가 이뤄야 할 과제라 생각합니다. 5. 좋아하는 것을 하고, 다른 사람들과 협동하고, 당신의 꿈을 따라가세요. 변화를 위해 과감히 도전하세요. 6. 누구나 인생에서 도전에 직면하며, 어려움을 겪지만, 어느 순간에도 감사할 이유를 찾고 감사하는 마음을 갖는 것이 중요합니다 7. 변화의 도전은 항상 어렵습니다..

[매일아침좋은글] 진정한 부자가 되기 위한 21가지 [내부링크]

진정한 부자가 되기 위한 21가지 1. 삶의 규범을 배워라 성공과 행복을 향해 나아가려면 삶의 규범에 대해 공부해야 한다. 알고 있는 규범을 더 깊이 연구해보고 새로운 규범을 찾아보아라. 정직, 신뢰, 진실, 불굴의 의지, 열정, 활력, 겸손, 다른 이를 즐겁해 해주는것, 주는것, 배우는것, 기쁨, 이타심등이 대표적인 것이다. 이들 교범이 가진 의미를 삶에 그대로 적용하라. 삶의 규범은 성공적인 삶과 행복한 삶을 쌓아가는 게 가장 기본이 되는 바탕이다. 2. 당신이 가진것을 활용하라 가진것을 제대로 활용하자면 매일 새로운것을 배우는게 중요하다. 평생 배워야 한다. 부단히 읽고, 배우고, 또 경험해야한다. 다른 사람을 관찰하는 것도 필요하다. 다른이의 말을 경청해야 한다. 가진 지식이 얼마든지 간에 이를 ..

[매일아침좋은글] 아침을 여는 참 좋은 느낌 [내부링크]

아침을 여는 참 좋은 느낌 여행을 하다보면 참 아름다운 곳을 많이 보게 됩니다. 그러면 그곳에 살고 싶은 생각을 가질 때가 많습니다. 정말로 그곳이 내가 사는 곳보다 좋을 수도 있지만 어쩌면 내가 그곳에 살고 있지 않기 때문에 낯선 정경이어서 더욱 아름답고 살기 좋은 곳으로 보일 수도 있습니다. 사람의 욕구는 한이 없습니다. 뭔가를 이루고 나면 또 다른 뭔가를 이루고 싶어집니다. 이 끝없는 욕구가 때로는 분란을 일으키고 전쟁을 일으키기도 합니다. 어느 날 위대한 황제 알렉산더가 막사에서 한없이 울더랍니다. 부하들이 그 이유를 물었더니 그는 이렇게 대답했답니다. 이제 더는 정복할 땅이 없어서 우는 것이다. 그런 것처럼 우리의 삶도 욕구와 욕구의 연속인가 봅니다. 욕구가 욕구로만 이어지면 우리는 행복할 날이..

[매일아침좋은글] 혼자서 하는 스피치 훈련 [내부링크]

혼자서 하는 스피치 훈련 1. 모델을 정해놓고 관찰한다. 주변에서 찾아보면 유난히 사교성이 좋고 많은 사람 앞에서 자신의 의견을 피력하고 관철시키는 데 탁월한 능력을 가진 사람이 있을 것이다. 이런 사람을 자신의 모델로 삼아 유심히 관찰하는 것만으로도 좋은 훈련이 된다. 2. 상대방 기준에서 이야기한다. 말은 자신의 의견을 다른 사람에게 전달하는 수단이므로 상대방이 자신의 의도를 충분히 이해할 수 있도록 상대방의 기준에서 이야기한다. 표준어를 사용하는 것이 중요하고 어법에 맞게 문장을 구사하는 연습을 해야 한다. 생각나는 대로 두서 없이 이야기했다가는 자칫 오해를 불러일으켜 상대방에게 상처를 줄 수 있고, 이는 자신에게도 부메랑처럼 돌아와 상처로 남게 되기 때문이다. 3. 말하는 요령과 감각을 익힌다. ..

[매일아침좋은글] 행복한 부부생활을 위한 9가지 [내부링크]

행복한 부부생활을 위한 9가지 1. '애칭'을 사용하라! 가장 쉬운 애정표현 중 하나는 서로의 애칭을 부르는 것이다. 두 사람만의 메시지를 사용하는 것은 심리적 거리를 줄여주기 때문에 가정을 자신을 받아들여 줄 안전한 장소로 실감시켜주는 방법이다. 2. 함께 할 일을 공유하라! 원만한 부부의 공통점은 집안 일을 할 때도 아이를 돌볼 때도 '함께 공유'한다는 것이다. 가끔 영화를 보거나 쇼핑을 할 때, 방을 재배치하거나 운동을 할 때, 서로 음식을 해주는 등 함께 해보자. 3. 부모에게 무작정 전화하지 않기! 직장, 이사, 육아 등으로 고민하고 싸움을 했을 때 자신의 부모에게 상담을 하는 것은 바람직하지 않다. 물론 부모와 사이좋게 지내는 것은 좋은 일이지만 가정을 꾸린 부부에게 둘만의 소통이 ..

[매일아침좋은글] 간이 안좋을 때 증상 그리고 간에 좋은 음식 [내부링크]

간이 안좋을 때 증상과 간에 좋은 음식 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다. 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다. 14. 감기에 자주 걸린다. 15. 코, 잇몸, 항문에 피가 날 때가 있다. 16. 정신이 멍해지고, 기억..

[매일아침좋은글] 신장에 좋은 음식 과 신장에 안좋은 음식 [내부링크]

신장에 좋은 음식 과 신장에 안좋은 음식 신장에 안좋은 음식 백색식품, 흰색식품 밀가루, 화학조미료, 맛소금, 백미, 백설탕은 신장에 안좋은 음식으로 되도록 안 드시는 것이 좋습니다. 계란 계란은 신장에 안좋은 음식으로 신장질환이 있으신 분들은 안 드시는 것이 좋습니다. 고기 신장이 약하거나 신장질환이 있으신 분들은 고기, 계란 등의 단백질이 많이 들어있는 식품은 안 드시는 것이 좋습니다. 신장에 좋은 음식 밤 밤에는 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 들어있고 이뇨작용 효과도 뛰어나 신장질환에 효과적인 신장에 좋은 음식입니다. 하루에 밤 5개씩 3번 먹으면 신장이 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다. 수박 수박에는 수분이 많이 들어있어 노폐물을 배출시키는 이뇨작용이 활발해 지도록 도와주는 신장에 좋은 ..

[매일아침좋은글] 역류성 식도염에 좋은 음식들 [내부링크]

역류성 식도염에 좋은 음식들 1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하네요. 2. 양배추 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소가 손실되므로 ..

[매일아침좋은글] 어린왕자 명대사 모음 [내부링크]

어린왕자 명대사 1. 내 비밀은 이런 거야. 매우 간단한 거지. 오로지 마음으로 보아야만 정확하게 볼 수 있어... 가장 중요한 것은 눈에는 보이지 않는 법이야." 2. "네 장미꽃을 그렇게 소중하게 만든 것은, 그 꽃을 위해 네가 소비한 시간이란다." 3. "나를 길들여줘... 가령 오후 4시에 네가 온다면 나는 3시부터 행복해지기 시작할거야... 그러나 만일, 네가 무턱대고 아무때나 찾아오면 난 언제부터 마음의 준비를 해야할지 모르니까..." 4. "나는 해 지는 풍경이 좋아. 우리 해지는 구경하러 가... 그렇지만 기다려야 해." "뭘 기다려?" "해가 지길 기다려야 한단 말이야." 5. "사막은 아름다와. 사막이 아름다운건 어디엔가 우물이 숨어있기 때문이야... 눈으로는 찾을 수 없어, 마음으로 ..

[매일아침좋은글] 인생이 있는 골프명언 [내부링크]

인생이 있는 골프명언 1. 플레이어는 자기 외에 그 누구도 비난할 수 없다. - 스코틀랜드 속담 - 2. 하루 10분씩 6일간 퍼팅연습을 하는 쪽이 1주일에 1시간 몰아서 연습하는 쪽보다 좋다. - 레스리 숀 - 3. 옛날 골퍼들은 몇 개 안 되는 클럽으로 여러가지 스윙을 했지만, 현대의 골퍼들은 많은 클럽을 써서 똑같은 스윙을 한다. - 버너드 다윈 - 4. 화가 나서 클럽을 던질때는 앞으로 던져라. 그래야 주우러 갈 필요가 없으니까. - 토미 볼트 - 5. 골퍼의 스타일은 좋든 나쁘든 골프를 시작한 최초 1주일 안에 만들어진다. - 해리 버든 - 6. 골프는 멋진 교훈을 주는 게임이다. 그 첫째는 자제, 즉 불운도 감수할 수 있는 미덕이다. - 프란시스 위멧 - 7. 골프는 플레이어, 상대 및 코스 ..

[매일아침좋은글] 좋은 인생을 위한 10가지 습관 [내부링크]

좋은 인생을 위한 10가지 습관 1. 꾸준한 배움 워런 버핏과 빌 게이츠는 한가지 초능력을 가질 수 있다면 무엇을 원하느냐는 질문에 똑같이 세상에서 가장 빨리 책을 읽는 능 력을 원한다고 답했다. 독서는 다른 사람의 지식과 경험을 통해 인생의 시행착오를 줄여준다. 오늘부터 매일 비문학 서적을 매일 15쪽씩 읽는 것으로 학습 습관을 시작하라. 2. 긍정의 시각화 이지성의 ‘꿈꾸는 다락방’에서 소개됐던 원하는 모습과 상황을 머리 속에 그려보는 습관이다. 인생은 생각하는 대로 풀린다. 이루고자 하는 꿈을 구체적으로 시각화해 반복적으로 머리 속에 떠올리면 꿈을 이룰 가능성이 높아진다. 자신이 어떤 모습이기를 원하는지 구체적으로 적은 뒤 반복적으로 생각한다. 나폴레온 힐의 ‘간절히 생각하라 그러면 부를 얻을 것이..

[매일아침좋은글] 아보카도의 7가지 효능 [내부링크]

아보카도의 7가지 효능 나트륨 배출 음식을 짜게 먹으면 신체내 불필요한 나트륨이 쌓이게 됩니다. 특히 소금에 절인 음식이 많고 짠 음식을 주로 먹는 한국 사람의 경우 일일 나트륨 섭취량이 어마어마하다 할 수 있는데, 나트륨을 과다섭취하게 되면 고혈압 및 위염과 위암, 동맥 손상 같은 다양한 질환에 걸리기 쉽습니다. 이런 부분에 있어서 아보카도에 풍부하게 들어 있는 칼륨을 나트륨 배출을 도와 신체내에 불필요한 나트륨을 최대한 제거해주는데 도움을 줍니다. 노화 방지 두 번째로 알려드릴 아보카도 효능은 노화 방지 관련 효능입니다. 아보카도에는 비타민E를 비롯해 B2, B6가 많습니다. 이 성분들은 노화 방지에 있어서 도움을 주는 성분들이며 피부의 노화 뿐만 아니라 신체 장기의 노화 방지에도 힘을 실어 ..

[매일아침좋은글] 아로니아의 효능 9가지 [내부링크]

아로니아의 효능 9가지 1.항암작용 우리 몸에는 유해산소라고도 불리우는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴하여 암을 유발하거나 노화촉진, 각종 질병을 일으키는데요. 아로니아에는 이러한 활성산소를 제거하는 강력한 항암물질인 안토시아닌이라는 성분이 풍부해 항염 및 항암작용을 하여 암을 예방 및 치료에 좋을 뿐만아니라, 노화를 막아준다고 합니다. 특히, 아로니아의 안토시아닌 함유량은 자연계에 존재하는 식품중에서도 가장 풍부하다고 합니다. 2. 피부미용 많은 연예인들이 피부미용을 위해 아로니아를 섭취한다는 내용이 보도되면서 많이 유명해 졌는데요. 아로니아를 평소에 챙겨 먹으면 우리 몸속에 있는 콜라겐과 지질층이 산화되는 것을 막아주면서 피부노화물질인 프리라디칼을 제거하여 탱글탱글하고 탄력있는 피부를 유지할 수 ..

[매일아침좋은글] 바나나의 효능과 부작용 [내부링크]

바나나의 효능 바나나는 건강식품으로 널리 알려져 있다. 바나나에는 탄수화물이 25% 들어있고 비타민 A와 C가 풍부해 눈 건강과 우리 몸의 저항력을 높이는데 도움을 준다. 또 잘익은 바나나에는 펙틴이라는 식이섬유가 들어 있어 장의 기능을 활발하게 해줘 변비 예방에 효능이 있다. 바나나가 다이어트에 일조하는 것도 빼놓을 수 없다. 물과 함께 먹으면 포만감을 주는 동시에 소화를 돕고 몸속 노폐물을 잘 배출할 수 있도록 해주기 때문이다. 영국의 데일리 메일 등에 보도된 바나나의 효능에 대해 알아보자. 스트레스와 불안 해소에 도움 스포츠 영양학 전문가인 몰리 킴볼 박사는 “스트레스를 느끼면 바나나를 먹어라”고 조언한다. 중간 크기 바나나 한 개의 열량은 105, 당분은 14g에 불과하다. 하지만 공복감은 ..

[매일아침좋은글] 기침이 심할때 음식으로 기침 멈추는 법 [내부링크]

기침이 심할때 음식으로 기침 멈추는 법 배 - 기침이심할때, 기침에좋은음식, 기침멈추는방법 배는 기침이 심할때 그리고 기관지 치료에 많은 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 목의 염증과 가래를 완화시켜주고, 미열과 발열증상이 있을때 많은 도움이 됩니다. 배를 꿀과 함께 먹는것도 좋고, 배와 무를 2대 1의 비율로 갈은 뒤, 꿀1큰술~2큰술 정도 넣어서 마시는 것도 많은 도움이 됩니다. 생강차 - 기침이심할때, 기침에좋은음식, 기침멈추는방법 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해주고, 감기에 걸렸을때, 생리통이 심할때, 소화불량과 비염 등의 증상을 완화해주는 효과도 있습니다. 은행 - 기침이심할때, 기침에좋은음식, 기침멈추는방법 은행은 가래와 기침이 심할때 멎게해주는 효과를..

[매일아침좋은글] 선택에 관한 17가지 조언 [내부링크]

선택에 관한 17가지 조언 1. 마음이 이끄는 대로 해라. 옳다고 확신한다면 믿어라. 믿는다면 흔들리지 말라. 2. 결과를 확신하라. 무엇을 보느냐가 아니라 어떻게 보느냐이다. 세상을 위한 선택을 하라. 3. 3년 뒤를 생각하라. 선택의 순간에는 한 발 물러서서 전체 그림을 보라. 4. 다양하게 예측하라. 항상 여러 각도에서 상황을 살피고 분석하라. 판단력을 흐리게 만드는 '반복효과'에 속지 말라. 보고 싶은 것만 보는 것을 경계하라. 5. 현실을 직시하라. '지도'가 아닌 '지형'을 관찰하라. 진실을 외면하지 말라. 6. 무모한 도전보다 현명한 후퇴가 낫다. '닭의 30 시야' 보다 '독수리의 3 시야'를 가져라. 창의적인 끈기를 추구하라. 7. 고통의 이면에 집중하라. 과거를 닫고 '미래로 향한 ..

[매일아침좋은글] 개복숭아 효능 및 먹는법 [내부링크]

개복숭아 효능 및 먹는법 개복숭아의 원산지는 중국 황화강 유역의 고원지대와 동북부 및 한국에 걸쳐 널리 분포되어 있으며 물이 잘 빠지고 모래나 자갈이 있는 비옥한 땅에서 가장 잘라며 산속에서 자생하는 개복숭아는 유기산 및 알코올류, 펙틴 등 섬유소질이 풍부하답니다 개복숭아는 언뜻 보기에 매실과 비슷하나 털이 있는 것이 다릅니다. 산속 깊은 곳에 자라는 야생 복숭아로 모양은 타원형에 가깝고 끝이 뾰족한 것이 보통이며 "돌복숭아" "산복숭아"로 불리며 개량종에 비해 열매가 작고 신맛이 강한 것이 특징입니다. 개복숭아 효능 기침과 가래 (비타민B = 아미그달린) 천식 비염 니코틴 제거 신경의 안정 노폐물 제거 (유기산 풍부) 장운동, 변비 (펙틴성분) 피부미용 (주근깨, 트러블) 다이어트 ..

[매일아침좋은글] 법륜스님-무엇이든 기대없이 좋아해 보세요 [내부링크]

무엇이든 기대없이 좋아해 보세요 바다를 보면 기분이 좋습니다. 그럼 바다가 기분 좋은 걸까요? 내가 기분이 좋은 걸까요? 내가 기분이 좋은 겁니다. 내가 기분이 좋은 것은 바다가 나를 좋아하기 때문이 아니라 내가 바다를 좋아하기 때문이예요. 산은 그냥 산이고, 바다는 바다고, 하늘은 그냥 하늘일 뿐입니다. 내가 이런 것들을 좋아하기 때문에 그냥 바라는 것 없이 좋아하고 행복해 하는 겁니다. 바라는 것 없이 어떤 사람을 사랑하면 그가 나를 좋아하지 않아도 내가 그 사람을 좋아하기 때문에 그를 보는 것만으로도 행복해집니다. 무엇이든 기대 없이 좋아해보세요. 바다를 사랑하듯이 산을 좋아하듯이. -법륜 ‘인생수업’ 중- 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2TcLUQs주자의 10가지 후회(朱子..

[매일아침좋은글] 우리가 몰랐던 계피의 효능 [내부링크]

우리가 몰랐던 계피의 효능 요즘 다이어트로 난리난 계피의 놀라운 효능입니다. 1. 최고의 안티에이징 식품 계피는 항산화작용이 있다고 알려져있습니다. 항산화는 우리몸의 활성산소를 줄여주어 노화방지와 피부관리에 도움이됩니다. 매일 계피차를 드시는 것도 좋습니다. 2. 염증이 가라앉는다 항산화작용이 있어 소염효과도 있습니다. 어떤 염증이 발생하든 계피를 섭취하면 몸이 편해집니다. 3. 심장 질환 예방 계피는 안좋은 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있습니다. 심장질환을 예방하고 위험을 낮춰줍니다. 4. 혈압 저하 계피는 혈압을 낮추는데도 효과적입니다. 혈압을 제어하여 고혈압과 심혈관 질환을 예방해줍니다. 5. 세균이나 곰팡이 감염예방 계피에는 각종 세균과 곰팡이 등 감염을 방지하는 효과가 있..

[매일아침좋은글] 자존감을 높일 수 있는 방법 [내부링크]

자존감을 높일 수 있는 방법 자존감이란? 자아 존중감이라고도 합니다. 스스로 자신이 괜찮은 사람. 소중한 사람이라고 믿는 것을 말합니다. 자기 자신을 사랑하는 마음이라고도 할 수 있습니다. 자존감을 높여야 하는 이유 자존감이 낮은 경우, 남의 눈치를 보며 하루하루 전전긍긍 살아간다고 합니다. 자신감이 부족하므로 대인관계가 원만하지 않고 열등감도 심합니다. 자존감 vs 자신감 자존감은 자기 자신에 대한 감정입니다. 자신감은 자신의 신념에 대한 감정입니다. 자존감은 자기 자신을 바라봤을 때의 관점입니다. 자신감은 타인에게 비치는 자신의 감정입니다. 자존감은 타인과 비교하지 않습니다. 자신감은 타인과 비교하게 되며 열등감이 생기게 됩니다. 자존감을 높이면 자신감도 높여집니다. 자존감 높이는 방법 1. ..

[매일아침좋은글] 다산 정약용 명언들 [내부링크]

다산 정약용 명언들 1. 나라를 망하게 하는 것은 외침(外侵)이 아니라. 공직자의 부정부패에 의한 민심의 이반(離反)이다. - 정약용 2. 백성을 사랑하는 근본은 재물을 절약해 쓰는 데 있고 절용(節用)하는 근본은 검소한 데 있다. 검소해야 청렴할 수 있고 청렴해야 백성을 사랑할 수 있기 때문이다. 그러므로 검소하게 하는 것은 목민관이 된 자가 가장 먼저 힘써야 할 일이다. 3. 대중을 통솔하는 방법에는 오직 위엄과 신의가 있을 따름이다. 위엄은 청렴한 데서 생기고 신의는 충성된 데서 나온다. 충성되면서 청렴하기만 하면 능히 대중을 복종시킬 수 있을 것이다. 4. 기술을 천히 여겨서는 안 된다. 기술이 인간의 생활에서 차지하는 비중과 역할은 대단히 크다. 이를 올바로 인식해야 한다. 인간과 짐승을 구별하..

[매일아침좋은글] 여자를 설레게하는 남자의 말과 행동 [내부링크]

여자를 설레게하는 남자의 말과 행동 1.여자친구가 아플때 폭풍걱정 약 사다주기, (아주 자상한경우) 죽 쒀주거나 따뜻한 차 타주기 (그러고 다 나으면 또 아프면 혼난다고 귀엽게 나무라거나 아픈거 싫다고 그럴 때) 2. 길거리 걸어다닐때 차 온다고 안쪽으로 끌어줄 때 (자리 바꿔걸어갈때) 3. 가방 들어줄 때( 남자분들 여자들 가방 들어주는 거 싫어한다고 하던데 밖에 나가면 의외로 여자가방 들어주는 남자분들 많이 계신것 같아요. 여자들은 뭔가 가방 안 들고 있으면 왠지 허전하지만 그래도 들어주면 왠지 모르게 좋아요 화장실갈땐 give 백 해주는 센스를! ) 4. 싸울때 혹은 내가 삐졌을때 그까짓에 왜 삐지냐? 혹은 왜그러냐며 같이 화내지않고 조근조근~ 차근차근~ 상황설명해서 이해시켜주고 감싸안아줄때 (이러..

[매일아침좋은글] 술 종류별 숙취 해소방법 [내부링크]

술 종류별 숙취 해소방법 술 종류별 소주칡즙과 산사(산딸기)를 6대4의 비율로 함께 다린 차를 마시면 소주 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산사가 없을 때는 배 한쪽을 대신 넣어 다려도 좋다.막걸리소화기능이 떨어지는 사람이 막걸리를 많이 마시면 신트림이 나고 팔·다리가 저린다. 엿기름 한 주먹과 모과 4분의 1쪽을 차로 다려 아침·점심·저녁으로 2∼3일 복용한다.맥주약간 볶은 말린 생강과 계피, 인삼을 넣어 차로 다려 마시면 속이 편해진다.양주생인삼 즙에 꿀을 타서 마신다. 여성이나 술이 약한 사람이 과음했을 경우 녹두 한 주먹 분량에 배 반쪽을 넣고 죽을 쑤어 꿀을 타 먹으면 술이 빨리 깬다. 신체 증상별 설사·복통다시마 한 주먹과 생강을 30분 정도 다려 마신다.속쓰림..

[매일아침좋은글] 가훈으로 좋은 고사성어 [내부링크]

가훈으로 좋은 고사성어 1. 家和萬事成 (가화만사성) 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 2. 苦盡甘來 (고진감래) 고생 끝에 낙이 온다는 말. 3. 公平無私 (공평무사) 공평하여 사사로움이 없다. 4. 克己復禮 (극기복례) 욕망을 억제하여 바른 행동을 한다. 5. 公生明 (공생명) 공평하면 판단을 그르치지 않는다. 6. 溫故知新 (온고지신) 옛것을 더듬어 새로운 지식을 찾는다. 7. 愚公移山 (우공이산) 지금 비록 어리석고 힘든 일 같지만, 차근차근히 실행하면 그 뜻을 이룰 수 있다는 말. 8. 有德者必有言 (유덕자 필유언) 덕이 있는 사람은 반드시 착한 말을 가지고 있다. 9. 有備無患 (유비무환) 미리 준비가 되어 있으면 뒷걱정이 없다. 10. 有志竟成 (유지경성) 뜻이 있으면 길은 열린다..

[매일아침좋은글] 건강하게 잠자는 방법 [내부링크]

건강하게 잠자는 방법 1. 잠을 잘 때는 반드시 불빛을 차단하자. 잠을 자는 동안에 빛에 노출되면 멜라토닌 분비가 떨어져 자주 깨게 될 수 있다. 잠들 때나 잠자는 중간에 빛에 노출 되지 않도록 특히 컴퓨터나 휴대전화불빛에 노출되지 않도록 하는 것이 중요하다. 티비나 스마트폰은 수면을 방해하는 백색 자외선을 방출하는 데 이것이 눈의 신경조직을 자극하여 깊은 잠에 빠지는 것을 방해한다. 잠을 잘 때는 어둡고, 조용하며 선선한 공간을 만드는 것이 중요하다. 2. 멜라토닌을 만드는 세라토닌 성분이 함유된 음식을 먹는다. 멜라토닌은 잠자는 동안 분비되는 수면 호르몬으로 잠을 잘 들게 하고 깊은 잠을 유도한다. 멜라토닌은 낮 동안 햇빛에 많이 노출될 수록 잠 자는 동안 분비가 왕성해져 수면의 질을 높일 수 있는데..

[매일아침좋은글] 대박나는 꿈 [내부링크]

대박나는 꿈 1. 돈더미에 깔리는 꿈 상상만으로도 행복해지는 꿈이 아닐수가 없는데요. 돈더미에 깔리는 꿈해몽 중 하나는 큰 부담 가는 일이 발생할 수도 있고, 뜻밖의 금적운이 따를 수도 있다는 두가지로 해석될 수 있는데요. 작은 의미로 풀이하자면 적금이 만기 된다거나 투자하고 있는 일이 있다면 잘된다는 의미가 있다고 해요. 2. 돼지꿈 돈이 들어오는 꿈으로 유명한 돼지꿈은 흔히들 알고 계시죠~ 돼지고기를 많이 산다거나 돼지 무리들이 앞을 가로 막고 있는 꿈, 돼지와 동거하는 꿈, 돼지 떼들이 집으로 처들어오는 꿈, 돼지가 품에 안기는 꿈들은 재물이 들어온다는 것을 상징해요. 특히 검정 돼지나 흰 돼지꿈이 좋다고 해요. 3. 집이 불타는 꿈 꿈에 불이 나오면 사업운이나 재산운을 뜻하는데요. 자기 집에 불이..

[매일아침좋은글] 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 [내부링크]

혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 간단히 혈압 낮추는 방법 : 느리게심호흡하기 연구결과 15분 동안 3~4번 심호흡을 한 사람들의 혈압이 크게 떨어지는 것으로 나타났는데요,, 어느 곳에서든지 하루에 2분 정도만 느리고 깊게 숨을 들어 마시고 내쉬기를 한다면 혈압이 떨어질 뿐 아니라 중추신경계에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 간단히 혈압 낮추는 방법 : 악력운동하기 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등척 성 운동이라는 것이 있는데요,, 등척 성 운동은 손잡이 형 훈련 기구를 가지고 하는 것입니다. 한마디로 등척 악력운동이라고 할 수 있는데요,, 1주일에 3일 씩 12~15분 동안 훈련 기구를 손으로 꽉 쥐었다 푸는 동작을 2분 동안 하고 잠깐 휴식한 뒤 다시 하는 운동을 하면 혈압이 ..

[매일아침좋은글] 면역력에 좋은 세계 10대푸드 [내부링크]

면역력에 좋은 세계 10대푸드 1. 노화를 방지해주는 아몬드 아몬드는 몸의 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 노화를 방지해줄 뿐 아니라, 비타민E가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있죠. 아몬드의 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 뼈를 보호해서 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라 두뇌발달에도 좋습니다. 2. 비타민C가 풍부한 블루베리 블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품입니다. 특히 비타민C가 풍부해서 기억력 감퇴를 방지하는 효과가 있죠. 안토시아닌이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어서 노화와 치매를 예방하고, 눈의 피로를 줄여줍니다. 또 프로안티시아다닌이라는 성분은 이뇨 작용을 도와서 다이어트나 부기 제거에 효과가 있습니다. 3. 항암 작용이 탁월한 브로콜리 브로..

[매일아침좋은글] 공자의 사람을 보는 9가지 지혜 [내부링크]

공자의 사람을 보는 9가지 지혜 "무릇 사람의 마음은 험하기가 산천보다 더 하고알기는 하늘보다 더 어려운 것이니라."- 공자 - 하늘은봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절과아침, 저녁의 구별이 있지만 사람은꾸미는 얼굴과깊은 감정 때문에 알기가 어렵다. 외모는... 진실한 듯 하면서도마음은... 교활한 사람이 있고, 겉은... 어른다운 듯 하면서도속은... 못된 사람이 있으며, 겉은... 원만한 듯 하면서도속은... 강직한 사람이 있고, 겉은... 건실한 듯 하면서도속은... 나태한 사람이 있으며, 겉은... 너그러운 듯 하면서도속은... 조급한 사람이 있다. [매일아침좋은글] 나를 행복하게 하는 10가지 인생 덕목 [매일아침좋은글] 나를 행복하게 하는 10가지 인생 덕목 1. 말(言) 말을 많이 하면 필요 ..

[매일아침좋은글] 세가지 장애 / 성철스님 [내부링크]

세가지 장애 / 성철스님 마음을 닦는데는 세 가지 장애가 있다. 첫째는 돈이다. 둘째는 색욕이다. 이것까지는 모두 알 것이다. 마지막 한 가지는 명예 곧 이름을 드러내려는 병이다. 이것은 앞의 두 가지보다 더 이겨 내기가 어렵다. 돈도 필요 없고, 여자도 내 앞에는 어른거리지 못 한다고 큰 소리친다. 그러나 그 마음 속을 들여다 보면 내가 이토록 장한 사람이고, 큰 도인이라는 마음이 사라지지 않고 있다. 오직 이름을 내기 위하여 청정한 척 하는 것이다. 그러니 이 병은 재물병과 여자병보다도 더 무서운 병이다. 재물병과 여자병에 걸리면 주위에서 남들이 욕을 하지만, 이름병에 걸리면 남들이 더 칭찬해 주니 고치기가 더욱 어려워진다. 이 세 가지 병을 완전히 고치고 이겨 내야만 비로소 마음 닦는 공부를 잘할 ..

[매일아침좋은글] 감기와 더불어 암도 예방하는 채소5가지 [내부링크]

감기와 더불어 암도 예방하는 채소5가지 1. 마늘 마늘은 여드름을 완화하고 감기와 독감을 예방하는데 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있다. 마늘의 강력한 항산화 작용이 면역 시스템을 강화하기 때문이다. 또 마늘 특유의 매운 맛과 냄새를 내는 황 화합물인 알리신은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 도와 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다. 2. 양파 양파 껍질에는 항염증 작용을 하는 케르세틴이라는 물질이 풍부하게 들어있다. 이 물질은 관절염 증상을 완화하고 암, 심장 질환, 당뇨병 등의 위험도를 낮추는 역할을 한다. 바깥 껍질로 갈수록 케르세틴 함유량이 높아지므로 육수를 낼 때는 가급적 껍질째 통째로 넣고 끓이는 것이 좋다. 3. 버섯 버섯은 칼로리가 낮고 나트륨 함유량은 적다. 또 지방, 콜레스테롤, 글루텐은 ..

[매일아침좋은글] 변비에 도움되는 천연 변비음식 [내부링크]

변비에 도움되는 천연 변비음식 첫째. 라즈베리 베리라는말 낯익에 많이 들어보셨죠~ 베리류라고 할정도로 종류가 은근히 많은데요 모두섬유질을 포함하고 있지만 그중에서도 라즈베리가 원탑이라고 하네요~ 1컵당 8g의 섬유질을 가진 라즈베리는 냉장고에 보관해 두었다가 변비가 찾아오면 섬유질 섭취를 해보면 아주 좋다고 합니다. (Tip: 단독으로 먹기 힘드시면 시리얼이나 오트밀에 섞어드세요) 둘째. 커피 매일아침 커피로 잠을 깨우는 사람도 있을것이고 평상시 졸릴때 자주먹는 커피 특히나 우리나라는 너무나도 대중화된 커피의 카페인 성분은 뇌를 자극하고 하루 일과를 시작하기 좋게 해줍니다. 또한 허핑턴 포스트에서 예전에 보도했듯이, 대장에서 근육 수축을 자극해 움직임을 일으킨다. 하지만 조심해야 합니다~ 과다량 많이 마..

[매일아침좋은글] 나트륨 배출, 혈압 낮추는 음식 7가지 [내부링크]

나트륨 배출, 혈압 낮추는 음식 7가지 ,1. 시금치 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산, 마그네슘과 같은 심장건강에 좋은 영양소가 가득 들어있다. 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. 2. 감자 혈류를 개선하는 데 중요한 성분인 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있다. 칼륨이 풍부한 음식을 먹게 되면 체내 나트륨을 효과적으로 제거하게 된다. 3. 해바라기 씨 마그네슘이 풍부한 해바라기 씨는 간식용으로 좋다. 단 주의해야 할 것은 소금으로 가공된 해바라기 씨는 나트륨 함량이 너무 높은 경우가 많다. 4. 무지방 우유 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관..

[매일아침좋은글] 햇볕을 쬐야 하는 이유 [내부링크]

햇볕을 쬐야 하는 이유현대인들은 실내활동이 증가해 하루종일 실내에서만 생활하는 분들이 많습니다. 겨울철 내내 햇볕을 쬐지 못해 계절성 우울증에 걸린분들에겐 햇볕을 쬐는 것이 가장 좋다고 하는데요. 햇볕은 하루에 15-30분 정도만 산책을 하며 쬐는 것이 가장 좋다고합니다 1. 골다공증, 골감소증, 구루병 햇볕에서 얻을 수 있는 양분은 비타민D로, 비타민D가 부족하면 나타나는 질병은 구루병입니다. 햇살속 자외선을 쬐면 몸속에 합성되는 성분인 비타민D는 칼슘이 몸에 흡수되도록 도와줍니다. 따라서 비타민D가 부족하면 골감소증 등의 뼈질환이 나타납니다. 연구에따르면 비타민D가 부족한 여성이 출산하거나 모유수유를하면 아이에게도 비타민D가 부족해져 뼈가 약해진다고 합니다. 또한 지난 '생로병사의 비밀'에서는 10년..

[매일아침좋은글] 삶의 지혜 28가지 [내부링크]

삶의 지혜 28가지 1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다. 10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 몸욕을 자주 하..

[매일아침좋은글] 코골이 증상 줄이는 방법 [내부링크]

코골이 증상 줄이는 방법 1. 살을 빼라 과체중이 되면 목 부위에 쌓인 지방 조직이 기도를 압박해 부드러운 조직의 진동을 강화시킨다. 지방이 쌓이면 목 안의 공간이 상대적으로 줄어들면서 코골이가 나타나게 된다. 살을 빼면 다양한 측면에서 건강이 개선되는데 코골이를 감소하는데도 큰 도움이 된다. 2. 적절한 수면 자세를 취하라 몸을 똑바로 하고 누우면 목에 많은 압박이 가해져 코골이가 심해지는 반면 옆으로 누우면 코골이 증상이 완화된다. 하지만 똑바로 누워 자는 습관이 있는 사람들은 옆으로 누워 자기가 쉽지 않다. 등에 테니스공과 같은 물체를 붙이고 자면 똑바로 누워 잘 수 없기 때문에 자연스럽게 옆으로 눕게 된다. 3. 목 위치를 조정하라 잘 때 베개에 목을 잘못 베게 되면 머리로부터 체액이 흘러나오는 ..

[매일아침좋은글] 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 [내부링크]

레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 1. 간 해독 꿀과 레몬의 조합은 우리가 활력을 가질 수 있게 도와주며, 에너지를 끌어올려줘요. 2. 면역력 증가 레몬은 비타민C가 많이 함유되어 있으며 꿀은 항생제 역할을 해주기 때문에 면역력이 증가합니다. 3. 식욕 감퇴 꿀이 위산 균형을 잡아주는 동안 레몬 안에 들어있는 펙틴은 배고픈 열망을 완화시켜 식욕을 억제해요. 4. 소화 작용 레몬 꿀물은 소화작용에 좋아 속이 더부룩한 느낌을 없애주며, 속이 편안해지도록 돕는답니다. 5. 방광염 방지 레몬과 꿀물은 이뇨작용이 원할히 일어나도록 도와 소변을 적절하게 배출시킴으로써 '염증'이 생기는 것을 방지해요. 거기에 더해 잦은 이뇨작용에도 커피, 차와는 달리 탈수 증상이 나타나지 않는답니다. 6. 환한 피부 레몬과 꿀은 마..

[매일아침좋은글] 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 [내부링크]

건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 . 독소 해독을 위한 생활 습관 1. 목욕 반식욕은 35~38도의 미지근한 물에 하반신만 20~30분 담그는 목욕법이다. 땀으로 몸 안에 쌓인 독소를 배출하며 혈액순환을 촉진하게 됩니다. 반신욕을 통해 노폐물이 원활하게 배출되면스트레스 해소 및 면역력 향상에 도움이 된다.만약 반신욕할 여건이 안된다면 족욕도 좋다. 2. 운동 운동은 혈관 내 노폐물을 제거해 심장병을 예방하게 된다. 심장근육이 튼튼해지고 심혈관계 탄성이 좋아지면 혈액순환도 원활진다. 그러면 몸속 구석수석까지 영양분을 공급할 수 있고 노폐물과 독소를 빠르게 배출할 수 있다. 여간해서는 빼내기 힘든 몸속 중금속 독소까지 땀으로 배출시킬 수 있다. 3. 대변 변비에 걸리거나 배변이 불규칙한 경우, 대변 속..

[매일아침좋은글] 해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 [내부링크]

해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 1. 아프리카 or 중남미로 떠난다면? "황열 예방접종" 아프리카나 중남미 내 몇몇 국가들은 입국할 때 ‘황열’ 예방접종에 대한 증명서를 요구하고 있어서 반드시 여행 전에는 접종을 받아야 합니다. 황열은 모기를 통해서 황열 바이러스에 감염돼 발생하는 질환으로 감염되면 두통이나 구토, 근육통, 발열 등의 증상이 나타납니다. 황열은 세계적으로 매년 20만 명이 감염돼 이 중 3만 명이 사망하는 것으로 나타났습니다.(질병관리본부) 접종 후 항체가 생성될 수 있도록 출국하기 최소 10일 전에는 예방접종을 해야 합니다. 보통 한 번 접종하면 면역력이 평생 유지되며, 귀국한 후 1달 동안은 헌혈하지 않는 것이 좋습니다.(질병관리본부 권고 사항) 2. 유럽으로 떠난다면? ..

[매일아침좋은글] 정력에 탁월한 6가지 보양음식 [내부링크]

정력에 탁월한 6가지 보양음식 1. 당근 당근은 정력뿐 아니라 우리 몸에 좋은 영양가가 골고루 들어 있는 식품이다. 생당근을 갈아서 계속 복용하면 빈혈에 효과가 있으며, 씨는 신장병에 좋은 이뇨작용이 있어 부기를 빼주기도 한다. 당근을 강장 식품으로 먹으려면 당근과 사과 1개를 매일 아침 한 잔씩 먹으면 좋다. 이때 껍질째 갈아 먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕성해지고 몸이 더워지며 특히 내장 기능을 강화시킨다. 2. 참깨 병원에 입원해 있는 환자나 몸이 아픈 사람의 기운을 북돋우기 위해 깨죽을 자주먹는다. 깨는 몸의 기력을 돕는 음식으로 예로부터 널리 알려져 있다. 깨를 갈아서 죽으로 먹는 것도 좋지만, 콩과 대추를 참깨와 함께 쪄서 단자를 만들어 먹으면 정력 식품으로 좋다. 3. 땅콩 땅콩..

[매일아침좋은글] 성공하는 사람과 그렇지 못하는 사람의 차이 16가지 [내부링크]

성공하는 사람과 그렇지 못하는 사람의 차이 16가지 1. 변화를 수용 하는가 vs 변화를 두려워하는가 세상은 매우 빠르고 지속적으로 변화하고 있다. 변화를 두려워하고 뒤로 숨는 것이 아닌 적극적으로 포용하는 자세가 필요하다. 2. 다른 사람의 성공을 원하는가 vs 은밀히 실패하길 바라는가 당신이 한 그룹의 일원이 됐을 때 성공하기 위해선 모두가 성공하길 원해야 한다. 만약 주위사람의 실패를 원한다면, 그런 실패한 사람과 일하고 싶은가? 3. 즐거움이 넘치는가 vs 분노가 넘치는가 일을 함에 있어서, 기쁨과 행복이 넘치는 것은 항상 옳다. 이러한 행복은 전염성을 갖고 있어 다른 사람들 또한 기분을 좋게 만든다. 4. 실패에 대한 책임을 지는가 vs 실패의 책임을 남에게 돌리는가 실패한 경험에 대해 남의 탓..

[매일아침좋은글] 성공은 실패의 결과물이다 [내부링크]

성공은 실패의 결과물이다 성공의 반대말은 실패가 아니라 포기다. 이 사실은 아는 사람은 흔치않다. 성공은 실패의 결과물이다. 성공하는 사람들은 실패를 일시적인 후퇴로 여길 뿐, 완전한 패배로 받아들이지 않는다. 바로 그러한 태도가 성패를 가름하는 잣대이다. 실패했다고 낙망하지 마라. 아직 준비가 덜 되었다고 말하라. 안된다고 체념하지 마라. 아직 때가 아니라고 말하라. 틀렸다고 주저앉지 마라. 다른 길이 있다고 말하라. 인생길은 알고 찾아가는 것이 아니라 가면서 찾아가는 것이다. - 이재준, '절대 긍정으로 산다' 中 - 매일아침 좋은 글 더보기 http://bit.ly/2J0xyxA스페인 명언 10가지 http://bit.ly/2UhVJsM조조에게 배우는 사람관리법 7가지 http://bit.ly/..

[매일아침좋은글] 성공한다이어터가 되려면 꼭 봐야 할글 14가지 [내부링크]

성공한다이어터가 되려면 꼭 봐야 할글 14가지 1. 배고픈 신호를 무시 하지 마라. 낮 동안 신체가 보내는 배고프다는 신호를 무시하면, 밤에 포만감을 느끼는 감각까지 무뎌지기 쉽다. 2. 먹어라! 세상은 네가 돼지가 되든 말든 상관 안하지만 후회할 것이다. 3. 승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다. 4. 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다. 5. 뇌세포는 죽지만 비만 세포는 죽지 않는다. 6. 음식을 아깝다고 생각하기 전에 내 몸이 아깝다고 생각하고 소식해라. 7. 실패하는 것이 아니라 거의 성공할 뻔하다 못하는 것, 그것이 인생의 비극이다. 8. 눈에 보이는 변화는 눈에 보이지 않는 것이 변화하는 것으로 부터 시작된다. 9. 자신의 인..

[매일아침좋은글] 나의 성공을 위한 5분 빠른아침 [내부링크]

나의 성공을 위한 5분 빠른아침 잠을 잘 자야 아침이 상쾌하다. 밤이 편안해야 아침도 편안하다. 밤에 잠을 설치고 상쾌한 아침을 맞을 수는 없다. 밤에 잠을 설치거나 잠이 부족하면 몸이 천근만근이어서 일어나기 어렵고 정신이 맑지 못하다는 것은 누구나 경험하는 일이다. 우선 조금 일찍 잠자리에 들면 숙면을 취할 수 있다. 아침 공복에 냉수 한 컵은 보약이다. 아침이면 누구나 거쳐야 하는 화장실 문제로 괴로워하는 사람이 의외로 많다. 섬유질이 부족한 음식을 많이 섭취하고 운동량이 충분하지 않은 현대인에게 내린 달갑지 않은 선물 중 하나가 변비다. 우리나라 사람의 20~30%가 변비로 고생한다고 한다. 일어날 때의 분위기도 중요하다. 물론 자명종 없이 저절로 일어나는 것이 가장 좋다. 하지만 부득이 자명종 소..

[매일아침좋은글] 부자가되는 황금보다중요한 부자의 시크릿 [내부링크]

부자가되는 황금보다중요한 부자의 시크릿생활풍수란 주어진 여건에서 최선의 결과를 얻는 데 목적이 있다. 예를 들어 방 구조가 풍수에 맞지 않는다면 집을 부수고 다시 짓는 것이 아니라 가구의 배치를 바꾸거나 방의 용도를 변경하는 것만으로도 효과를 얻을 수 있는 것이다. 잘못된 생활습관을 고치는 것도 기의 흐름을 좋게 하는 데 한몫 단단히 한다. 1. 집 안에 어항을 놓는 것은 좋지 않다 어항의 물은 고인 물이다. 물고기의 각종 배설물과 세균이 집 안으로 퍼지면서 나쁜 기운을 발산하게 된다. 이럴 경우 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 이와 같은 이치로 앞마당에 연못이 있는 것도 좋지 않다. 고여 있는 물은 썩기 때문에 병균이 번식하여 인체에 해를 주기 때문이다. 2. 현관에 신발을 늘어놓지 않는다 예전에는 현관에..

[매일아침좋은글] 부자가 되는 인간관계 노하우 10가지 [내부링크]

부자가 되는 인간관계 노하우 10가지 부자들이 실질적으로 오늘에 이르기까지 성공한 주요 이유 가운데 1순위는 실제 돈을 벌거나 모으는 기술이 아닌 뛰어난 인간관계였다고 합니다. 인간관계 노하우 10가지, 실천해보세요! 1. 목표로 삼는 사람을 정하고 모방하라. 롤 모델링(Role Modeling) 이론처럼 먼저 내가 담고 싶은 사람을 이상형으로 정하여 그 사람을 최대한 닮도록 스스로 노력하는 것이 중요하다. 2. 이벤트나 모임에 적극 참가해라. 명함은 항상 100매 정도의 여분을 챙기고 사람들을 만날 기회가 있을때 마다 적극적으로 자기소개를 한다. 3. 때로는 댓가 없이 남을 돕는다. “뿌린 대로 거둔다”는 말이 있듯이 주위사람을 위해서 댓가를 바라지도 말고 정성으로 베푸는 삶을 습관화 한다. 그러면 언..

[매일아침좋은글] 100억을 부르는 부자의 9가지 습관 [내부링크]

100억을 부르는 부자의 9가지 습관 1. 배움에 대한 열망이 있다. 뭔가 계속 배우려고 한다면 당신은 계속 발전하고 있는 것이다. 그 배움이 당장 아무런 도움을 주는 것이 없다 해도 언젠가는 열매를 맺는다. 배움은 씨앗을 뿌리는 것이다. 썩어버리는 씨앗도 있지만 꾸준히 씨앗을 뿌리면 극히 소수일지라도 과실을 맺는 씨앗이 생긴다. 2. 계획을 세운다. 빌 클린턴 전 미국 대통령의 시간관리 고문이자 '시간과 인생을 통제하는 방법'의 저자인 앨런 라킨은 시간관리의 핵심을 계획으로 봤다. "계획은 미래를 현재로 가지고 오는 것이다. 계획을 세우면 미래의 일을 지금 할 수 있다. 지금 당장 초라하게 느껴진다면 좀더 나은 미래를 계획하라. 그 미래가 100% 실현되지 않더라도 현재보다는 나은 미래를 맞을 수 있을..

[매일아침좋은글] 운을 부르는 부자의 말투 [내부링크]

운을 부르는 부자의 말투 ①결론부터 말해라 결론을 먼저 말하고 해설은 나중에 하는 편이 좋다. 예를 들면 먼저 “( )에 관해 여쭙고 싶은 게 있는데요” 혹은 “요즘에 일이 잘 안 풀려서 조언을 구하고 싶어요”라고 결론 먼저 말하며 운을 떼는 것을 말한다. 중요한 것을 먼저 말하지 않으면 ‘대체 무슨 말이 하고 싶은거지?’하고 답답해지기 마련이다. 텔레비전이든 주간지든 우선 상대의 관심을 붙들어야 한다. 그러려면 먼저 무슨 말을 하고 싶은지를 전하는 것이 효과적이다. ②앵무새 화법을 활용해라 상대에게 호감을 얻는 방법 중에 상대방의 말을 반복하는 것인데 예를 들면 아래와 같다. A : 저는 커피를 좋아해요. B : 커피 좋아하세요? 어떤 커피요? A : 산미가 강한 거요. B : 신맛 나는 걸 좋아하시는..

[매일아침좋은글] 젊은 부자들의 공통점 [내부링크]

젊은 부자들의 공통점 1. 평범하다 - 그들은 모두 평범하다. 부모의 지원을 발판으로 부를 이룬 사람이 없다. 2. 주변에서 시작한다. - 돈을 부르는 혁신적인 아이디어를 주변에서 찾았다. 3. 남다른 판단 기준이 있다. - 남들이 YES할 때 그들은 NO라고 말한다. 세상의 유행이나 흐름보다는 자신이 가장 잘할 수 있는 것, 가장 하고 싶은 것에 집중한다. 4. 유연한 사고방식을 가지고 있다. - A=C,또는 A=D가 가능하다고 생각한다. 편견의 눈으로 보면 틀린 생각이지만 본질적인 관점에서 보면 당연한 것이다. 남과 다른 생각이 새로운 기회를 만든다. 5. 실패를 기회로 만든다 - 실패에서 성공의 씨앗을 찾았다. 포기하지만 않으면 언제든 역전의 기회는 온다. 6. 학력과 전공, 전통을 중요시하지 않는..

[매일아침좋은글] 알리바바 마윈회장 명언 [내부링크]

-중국을 넘은 아시아 최고 부자 -온라인 유통기업 알리바바의 창업자 “남자는 억울한 일을 겪으면서 포부가 커집니다. 억울한 일을 많이 겪을수록 그릇이 커지고 포부도 자라나죠.” “때로는 어설프게 똑똑한 것보다 좀 덜 똑똑하더라도 우직한 것이 낫고, 외로움을 견뎌낼 줄 아는 사람만이 인재로 성장할 수 있습니다.” “유혹 앞에서 단호히 No라고 말할 수 있어야 합니다. 욕심을 부린 대가는 반드시 치르게 되어 있어요.” “100번 넘어질 준비가 되어 있지 않다면 창업해선 안 됩니다. 수없이 거절당하고 비웃음 살 준비가 되어 있지 않다면 창업하지 마십시오. 세상 모든 사람들에게 외면당할 준비가 되어 있지 않다면 창업은 안 됩니다.” “성공은 당신이 얼마나 이루었느냐에 있지 않습니다. 성공은 당신이 무엇을 했고,..

[매일아침좋은글] 말, 말, 그리고 말 [내부링크]

같은 말이라도 때와 장소를 가려서 해라 그 곳에서는 히트곡이 여기서는 소음이 된다 이왕이면 다홍치마다 말에도 온도가 있으니 썰렁한 말 대신 화끈한 말을 써라 내가 하고 싶은 말에 열 올리지 말고 그가 듣고 싶어하는 말을 하라 입에서 나오는대로 말하지 말라 체로 거르듯 곱게 말해도 불량율은 생기게 마련이다 상대방을 보며 말하라 눈이 맞아야 마음도 맞게 된다 풍부한 예화를 들어가며 말하라 예화는 말의 맛을 내는 훌륭한 천연 조미료이다 한번 한 말을 두번 다시 하지를 말라 듣는 사람을 지겹게 하려면 그렇게 하라 일관성 있게 말하라 믿음을 잃으면 진실도 거짓이 되어 버린다 말을 독점 말고 상대방에게도 기회를 주어라 대화는 일방통행이 아니라 쌍방교류다 상대방의 말을 끝까지 들어줘라 말을 자꾸 가로채면 돈 빼앗긴 ..

[매일아침좋은글] 당신을 위한 동기부여 명언 10가지 [내부링크]

당신을 위한 동기부여 명언 10가지 노력을 이기는 재능은 없고, 노력을 외면하는 결과도 없다. - 이창호 - 집중력은 자신감과 갈망이 결합하여 생기는 것이다. - 아놀드 파머 - 시간은 환상이다. 점심시간은 두배로 그렇다. - 더글러스 애덤스 - 달을 향해 나아가라. 달에 미치지 못해도 별들 사이에 있게 될 것이다. - 진 시몬즈 - 우리를 조금 크게 만드는데 걸리는 시간은 단 하루면 충분하다. - 파울 쿨레 - 모든 죄의 기본은 조바심과 게으름이다. - 카프카 - 당신의 운명이 결정되는 것은 결심하는 그 순간이다. - 앤서니 라빈스 - 못할 것 같은 일도 시작해 놓으면 이루어 진다. - 채근담 - 평범한 일을 평범하지 않게 해내는 것이 바로 성공의 열쇠이다. - 헨리 하인즈 - 아무 것도 변하지 않을지..

[매일아침좋은글] 법정스님의 10가지 지혜의 글 [내부링크]

1. 내소망은 단순하게 사는 일이다 그리고 평범하게 사는 일이다 내 느낌과 의지대로 자연스럽게 살고 싶다 그 누구도 내 삶을 대신해서 살아줄 수없기 때문에 나는 나답게 살고 싶다 - 오두막 편지 2. 행복은 결코 많고 큰데만 있는 것이 아니다 작은 것을 가지고도 고마워 하고 만족할 줄 안다면 그는 행복한 사람이다 여백과 공간의 아름다움은 단순함과 간소함에 있다 - 홀로사는 즐거움 3. 가슴은 존재의 핵심이고 중심이다 가슴 없이는 아무것도 존재할 수없다 생명의 신비인 사랑도 다정한 눈빛도 정겨운 음성도 가슴에서 싹이 튼다 가슴은 이렇듯 생명의 중심이다 - 오두막 편지 4. 나는 누구인가 스스로 물으라 자신의 속얼굴이 드러나 보일 때까지 묻고 묻고 물어야 한다 건성으로 묻지말고 목소리 속의 목소리로 귀 속의..

[매일아침좋은글] 법륜스님 "살아온 세월에 후회가 많습니다" [내부링크]

살아온 세월에 후회가 많습니다. 남은 인생을 어떻게 하면 보람 있게 살 수 있을까요? 지금까지 산 것만 해도 대성공입니다. 과거를 좋게 생각해야 미래도 좋습니다. 노인은 능숙하고 신중한 장점이 있습니다. 자신의 조건을 긍정적으로 생각하되 첫째, 말이 좀 적으면 좋습니다. 미숙한 것이 젊은이들의 특징이고 이들이 직접 실패를 통해 경험하도록 잔소리를 줄여보세요. 두 번째, 욕심을 내려놓아야 합니다. 나이 들어 욕심 부리면 추해 보입니다. 10가지 계획을 세운다면 그 중 1개만 해도 됩니다. 세 번째, 과로나 과식 과음하면 안 됩니다. 건강을 해치므로 조절해서 먹어야 합니다. 네 번째, 보시를 많이 해야 합니다. 조금이라도 내는 것이 좋습니다. 나와 우리 자손을 위해서 복 짓는 일이기 때문에 베풀어야 합니다...

[매일아침좋은글] 생활꿀팁 6가지 [내부링크]

1. 요리하다 타버린 냄비는? 주부라면 누구나 한 번은 경험하는 냄비 태우기! 이럴 때 어떻게 하시나요? 초보 주부라면 냄비를 버려야 할지 고민하다가 철 수세미로 빡빡 문지르는 방법을 생각할 텐데요~ 이렇게 하면 냄비에 스크래치가 생기고 코팅이 벗겨질 수 있죠. 이럴 때는 탄 냄비 안에 사과 껍질과 물을 넣어 팔팔 끓여주세요. 그리고 사과 껍질로 문질러주면 냄비가 반짝반짝하게 빛난답니다~! 2. 지워지지 않는 거울의 물 때! 오랜 시간 자리 잡은 거울의 물 때나 얼룩은 제때 씻지 않으면 계속 남아있죠. 청소를 자주 해도 물 때가 생기기 쉬운 거울은 어떻게 하면 될까요? 거울 얼룩은 마른 수건에 린스를 묻혀 닦아준 후 물로 한 번 흘려보내주세요. 깨끗하고 투명한 거울로 변신! 3. 남편 구두 반짝반짝하게 ..

[매일아침좋은글] 슬프면 울어야 하고, 기쁘면 웃어야 한다 [내부링크]

슬프면 울어야 하고, 기쁘면 웃어야 한다 슬프면 울어야 하고, 기쁘면 웃어야 한다. 그게 자연의 순리다. 희로애락에 따라 살지 못하면 상황에 적응하는 감정이 제대로 작동하지 못한다. 힘들면 울어라. 눈물이 있는 곳에는 삶이 있고, 눈물이 있는 곳에 강인함도 있다. 실패나 실수나 기회의 박탈로 울어 보지 못했다면 그는 강한 인생을 살지 못할 것이라고 단언한다. 모든 위대함 뒤에는 눈물이 있기 때문이다. -'지금 힘들다면 잘하고 있는 것이다' 중- ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 마음을 나누세요※ 매일아침 행복 소식 받기 http://everysingleday.storyshare.co.kr http://everysingleday.storyshare.co.kr 매일아침 네이버 밴드 소식받기 https..

[매일아침좋은글] 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지 [내부링크]

알아두면 유용한 사람의 심리 12가지 1. 혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이래요. 누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서 고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런다고 하네요. 2. 험담이나 소문을 말하기 좋아하는 사람은 칭찬받고 싶은 사람이래요. 자신은 그사람과 달리 이러지 않다는걸 어필하고 싶어서 그런다고 하네요. 3. 포장지를 찢어 선물을 꺼내는 사람은 솔직한 사람이래요. 선물의 포장지를 찢어버리는것은 선물을 정성껏 포장해 준 사람에게 예의가 아니라고 생각되서 대부분 조심하게 뜯게 되지만, 솔직한 사람은 상대방이 내가 이 선물을 어서 확인해 기뻐할 모습을 원한다는걸 무의식적으로 알기 때문에 그렇다고 하네요. 4. 헛웃음이 많은 사람은 주위 사람을 너무 의식하는 사람이래요. 웃음을 지..

[매일아침좋은글] 포기하고 싶어질 때 기억해야 할 이름들 [내부링크]

포기하고 싶어질 때 기억해야 할 이름들 1. 20년 동안 평론가들로부터 너저분한 잡동사니만 쓴다고 비판 받았던 작가의 이름은 도스토예프스키 다. 2. 영하 10도의 바깥에서 알몸으로 "나는 할 수 있다!"라고 울부짖던 무명배우가 있었다. 그의 이름은 "허준"을 연기한 전광렬이다. 3. 신용호는 99명의 멘토로부터 "당신이 하려는 사업은 무조건 실패한다" 라는 말을 들었다. 그들이 "절대로 안 된다" 했던 사업은 바로 교보생명이었다. 신용호는 교보 그룹 창업자다. 4. 하워드 슐츠는 217번째 투자자에 이르기까지 스타벅스 사업 투자를 거절당했다. 5. NBA에서 9,000번의 슛을 실패하고 3000번의 경기를 패배한 선수의 이름은 마이클 조던이다. 6. 남이 먹다 남긴 빵을 주워 먹던 한 거지 청년이 놀이..

[매일아침좋은글] 워렌버핏의 부자되는 비결 18계명 [내부링크]

워렌버핏의 부자되는 비결 18계명 01. 작은 돈을 아껴야 큰 돈을 번다 (절약) 02. 조기 경제교육이 평생의 부를 결정한다 (경제교육) 03. 우리 집은 가난하다고 변명하지 마라 (가난) 04. 책과 신문 속에 부가 있다 (독서) 05. 본받고 싶은 부자 모델을 찾아라 (스승) 06. 부는 알리는 것이 아니라 감추는 것이다 (검소) 07. 시간을 아끼는 사람이 진짜 부자다 (시간관리) 08. 정직하게 번돈은 세상에서 가장 아름답다 (정직) 09. 고기를 잡으려면 물에 들어가야 한다 (용기) 10. 많이 버는 것보다 잘 쓰는 것이 더 중요하다 (베품) 11. 남에게 관대하고 자기에게 엄격하라 (자기관리) 12. 솔직함보다 부유한 유산도 없다 (솔직함) 13. 가슴에 정열을 품으면 부는 따라온다 (정열)..

[매일아침좋은글] 나에게 맞는 오토바이 [내부링크]

나에게 맞는 오토바이 안녕하세요~ 오늘은 오토바이 입문을 고려하시는 분들을 위한 소소한 꿀팁 드리려합니다^^ 오토바이는 자동차와 같은 교통수단중 하나입니다. 자동차처럼 언제어디서나 내가 원하는 곳에 이동이 가능하고 작은 차체 덕분에 빠르고 신속하게 약속시간이나 원하는 시간대로 여유있게 움직일 수 있다는 장점이 있습니다. 과연 어떤 오토바이 기종을 선택해야 나에게 맞는 오토바이를 선택할 수 있을지 간단히 알아보겠습니다. 1. 오토바이 입문요령 가장 먼저 오토바이의 면허체계부터 숙지해야합니다. 오토바이는 원동기면허/2종소형면허 총 2가지 면허로 구분됩니다. 국내교통법상 125cc 를 기준으로 125cc미만은 원동기면허로 125cc초과되는 큰 배기량의 바이크는 2종소형면허가 있어야 운전할 수 있습니다. 단, ..

[매일아침좋은글] 자전거 전국일주 [내부링크]

자전거 전국일주 안녕하세요 오늘은 부산에서 서울까지 자전거 전국일주 간단한 팁 드리도록 하겠습니다! 먼저 자전거 전국일주 가기 전에 가장 기본적으로 필요한 준비물부터 소개 해드리겠습니다. 첫 번째로 여분의 현금과 신용카드입니다. 통상적으로 1일에 10만원 정도 의식주 모두 포함하여 계획을 잡고 떠나시는 것이 좋습니다. 자전거 특성상 도로에 못이나 요철에 의하여 펑크를 경험할 수도 있으며 3끼 식사나 숙박은 필수적으로 해야 하니 넉넉하게 10만원 정도를 추천드립니다. 두번째로 짐은 가급적이면 자전거에 싣는편이 좋지만 가을 겨울쯤에 출발하실 계획이시면 작은 가방을 이용하여 가볍게 하여 출발하는 것이 좋다고 생각됩니다. 저 또한 작은 가방을 이용하여 짧은 라이딩을 한 적이 있습니다. 세 번째 공구통!! 긴 라..

남자여드름피부꿀팁 만원으로 해결하기 [내부링크]

남자여드름피부꿀팁 만원으로 해결하기 남성분들 이제 여름이 시작되고 피부에 울긋불긋 보기싫은 새뻘건여드름이 올라와서 스트레스 받으시고 병원에 가도 큰 방법이 없으시죠? 제가 여드름피부에서 탈출할 간단하고 저렴한 방법들 소개드릴려고 해요~ 함께 알아보시죠. 여드름이 생기는 원인 여드름은 피부내적으로는 염증반응이 가장 큰 원인입니다. 예를들어 몸짱이 되기위해 단백질을 평소보다 과다섭취해서 신장이 해독을 하는 과정에 그 독성분이 피부내에서 염증반응을 일으키기도 하고 외적으로는 뜨거운여름에 찐득찐득한 땀과 미세먼지들이 피부겉에 축적되면서 모공을 막게되어 노폐물이 원할하게 분비되지 못하면 염증반응을 일으키기도 합니다. 그래서 오늘은 2가지 외적/내적 모두 관리할 여드름피부관리꿀팁 입니다. 우선 내적으로는 비타민A유..

길치 길찾는법, 몇가지만 알면 길치 탈출 [내부링크]

길치 길찾는법, 몇가지만 알면 나침반! 길치라서 고민이 많으신가요? 조금만 가던길도 환경이 바뀌거나 처음가는 길은 도저히 찾아서 가기가 곤란한 상황이 많으실겁니다. 이럴때 길치 길찾는법 한번 배워보겠습니다! 길치 길찾는법 태생적으로 나는 길을 잘 못찾는데 상대방과의 약속시간도 늦어지고 힘들었던 경험이 이만저만이 아니였을겁니다. 심리적으로도 낯선환경에 가면 불안감과 통찰력이 낮아지는 성향일 수도 있고 주의력이 낮아서 길을 잘 못찾는 걸수도 있죠. 길치 길찾는법 미리 어플로 확인해봅니다. 요즘은 스마트폰에 지도,네비 모두 잘되어 있습니다! 가장 먼저 어떤곳인지 파악합니다. 내가 가려는 곳이 상호나 주변건물이 없다면 네이버지도를 켜서 거리뷰를 들어갑니다. 실제로 네이버가 차를 주행하면서 찍어놓은 거리를 영상처..

청바지컷팅팁 초등학생도 할 수 있습니다! [내부링크]

청바지컷팅팁 초등학생도 할 수 있습니다 트렌드에 맞춰서 청바지의 수선도약간 변화가 생겼는데요. 이제 청바지수선도 공들여서 맡기지 않고그냥 가위로 밑단을 내 다리길이에 맞춰서싹둑! 잘라버리는 청바지컷팅팁 알려드리겠습니다.청바지컷팅팁 한번도 안해보셨다면걱정이 되실겁니다.한번잘려진 청바지밑단은 재생이 불가하니까요. 가장먼저 준비해야할 청바지컷팅팁청바지를 자를 날이 잘 선 가위입니다.보통은 주방가위로도 되긴 하지만 오래되거나 이물질이 묻어있을 수 있으니다이소 같은 곳에서 새로운 가위를 준비해보아요~ 청바지컷팅팁, 내가 수선할 청바지를 바닥이나 평평한 책상 같은 곳에 올려 펴줍니다.평소에 착용하는 청바지의 위에 올려서컷팅할 바지를 위에 그대로 포개줍니다.분필이 있으면 더좋고 없다면 볼펜으로 표시만 해줍니다.이때 ..

[매일아침좋은글] 마음에 와닿는 김제동 명언 17가지 [내부링크]

마음에 와닿는 김제동 명언 17가지 1. 강자가 되기 위해서는 항상 자기를 몰아붙이는 것이 아니라,자기에게 충분히 휴식을 줄수있는 시간과 조급해 하지 않는 마음이 필요합니다. 2. 좋아하는 사람은 눈을 크게 뜨고 보고 싶은 사람이지만사랑하는 사람은 눈을 감아야 볼수있는 사람입니다. 3. 스토킹은 날 위해 그 사람의 앞모습을 잡아두는것이고사랑은 그 사람을 위해 그 사람의 뒷모습을 바라봐 주는것입니다. 4. 어떤 충고나 비난, 조언보다 더 힘이 되는것은 바로 공감입니다. 5. 남들이 다 피었다고 해서 나만 꽃이 아니라고 생각하지마세요.내가 피었다고 해서 나만 꽃이라고 생각하지 마세요. 6. 남자가 아무데서나 무릎을 꿇어선 안되지만사랑하는 여자 앞에서 무릎 꿇는건사랑하는 여자를 가진 남자만의 특권입니다. 7...

[매일아침좋은글] 아내를 빨리 죽이는 10가지 방법 [내부링크]

아내를 빨리 죽이는 10가지 방법 첫번째 아내를 위하여 담배를 끊는다. 그동안 간접 흡연으로 알게 모르게 중독이 된 아내가 금단현상으로 죽을지도 모른다 두번째 용돈을 모아서 아내의 생일에 깜짝 이벤트를 준비한다 분위기 있는 레스토랑에서 달콤한 와인 한병을 주문하고 명품 가방을 건네면 깜짝 놀래서 심장마비로 죽을지도 모른다 세번째 아내를 주말 동안 친정으로 휴가를 보낸다. 그 동안 집안살림 하기 청소하기 아기 돌보기 기타 등등 아내에게 쉴 시간을 준다 아마도 당신의 아내는 당신에게 맡긴 살림이 불안해서 죽을지도 모른다 네번째 아내에게 아침 저녁으로 사랑한다고 말한다. 우리 신랑이 좀 이상하다며 뭔가 꿍꿍이를 캐다가 도저히 못찾으면 답답해서 죽을지도 모른다 다섯번째 아내도 여가활동이나 친구들 모임에 적극 참..

[매일아침좋은글] 지칠 때 힘이 되는 11가지 기도문 [내부링크]

지칠 때 힘이 되는 11가지 기도문 우리의 삶은 고난의 연속이오니 힘든 일에 부딪칠 때마다 사랑을 깨닫게 하소서 찢어진 상처마다 피고름이 흘러내려도 그아픔에 원망과 비난하지 않게 하소서 어떤 순간에도 잘 견디고 이겨낼 수 있는 믿음을 갖게 해주시기를 원합니다 헛된 욕망과 욕심에 빠져 쓸데없는 것들에 집착하지 않게 하소서 고통당할 때 도리어 믿음이 성숙하는 계기가 되도록 강하고 담대함을 주소서 불안한 마음으로부터 벗어나게 하소서 불만 가득한 마음으로부터 벗어나게 하소서 아무런 가치 없는 일로 인해 걱정을 쌓아놓지 않게 하소서 걱정을 구실 삼아 믿음에서 멀어지지 않게 하소서 있지도 않은 일로 인해 근심을 쌓아놓지 않게 하소서 내 마음에 걱정이 파고 들어와 스스로를 괴롭히지 않게 하소서 어려울 때일수록 자신에..

[매일아침좋은글] 주자의 10가지 후회(朱子十悔) [내부링크]

주자의 10가지 후회(朱子十悔) (不孝父母, 死後悔 불효부모 사후회)一.부모에게 효도하지 않으면, 돌아가신 후에 뉘우친다. (不親家族, 疎後悔 불친가족 소후회)一.가족에게 친절히 하지 않으면, 멀어진 뒤에 뉘우친다. (少不勤學, 老後悔 소불근학 노후회)一.젊을 때 부지런히 배우지 않으면, 늙어서 뉘우친다. (安不思難, 敗後悔 안불사난 패후회)一.편안할 때 어려움을 생각하지 않으면, 실패한 뒤에 후회한다. (富不儉用, 貧後悔 부불검용 빈후회)一.부유할 때 아껴쓰지 않으면, 가난하게된 후 후회한다. (春不耕種, 秋後悔 춘불경종 추후회)一.봄에 밭갈고 씨뿌리지 않으면, 가을이 된 후에 후회한다. (不治垣墻, 盜後悔 불치원장 도후회)一.담장을 미리 고치지 않으면, 도둑 맞은 후에 후회한다. (色不謹愼, 病後悔 ..

[매일아침좋은글] 혜민스님이 전하는 삶의 명언 10가지 [내부링크]

혜민스님이 전하는 삶의 명언 10가지 1. 누구를 욕했는데 그사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전한다. 엄청 미안하다.복수는 이렇게 하는것이다. 사랑으로. 2. 논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요.결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게되요. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요.왜 좋은지 설명은 할수있어도 말안에 강요가 들어가면 설득 당하지 않습니다. 3. 결혼은 사랑하는 이유말고 다른 이유가 있어서 결혼을 하게되면 그 다른이유때문에 나중에 갈라선다. 장담한다! 4. 누가 내욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 나를 팍 낮추는 거에요.내가 30초만 존심버리고 낮추어서 아이고 죄송합니다 하면 그 다음은 없어요. 그런데 왜 그러냐고 따지면 꼬리에 꼬리를 물고 싸우면서 마음 고생합니다. 5. 나의 ..

[매일아침좋은글] 부동산으로 부자 되는 10가지 방법 [내부링크]

부동산으로 부자 되는 10가지 방법 부동산에서 대박을 터트리기를 원하면서도 대박을 위해 그다지 고민이나 노력을 많이 하지 않는다. 대박이 운이라고 생각하기 때문이다. 만약 우리가 이러한 생각들에 동참한다면 대박이라는 것을 부동산의 일부분으로만 보기 때문에 그렇게 생각할 수 있다. 부동산으로 부자 된 사람들 중에는 처음부터 좋은 부모 만나 부자 된 사람도 있겠지만 대부분의 사람들은 피나는 노력으로 정보를 수집하고 현장을 답사하며 지식을 쌓고 적절한 타이밍에 맞춰 결단을 내리는 결과 정상에 올라가 있다는 것이다. 부동산은 우리에게 자신감을 얹어준다. 그래서 부자들은 부동산을 좋아한다. 부동산으로 부자가 되기 위해서는 그 이유는 다양하지만 부동산으로 부자 된 사람들은 다음과 같이 10가지 공통점을 가지고 있다..

[매일아침좋은글] 부자들의 남다른 사고방식 21가지 [내부링크]

부자들의 남다른 사고방식 21가지 1. 평범한 사람들은 돈이 모든 악의 근원이 될 수 있다고 생각 한다. 부자들은 가난이 모든 악의 근원이 될 수 있다고 생각한다. 2. 평범한 사람들은 돈과 건강과 생명과의 관계를 잘 알지 못한다. 부자들은 돈이 자신의 목숨뿐만아니라, 다른 사람들의 생명까지도 살릴 수 있다는 것을 너무나 잘 알고 있다. 3. 평범한 사람들은 돈을 벌려면 자신의 돈이 있어야 한다고 생각하기에 자신만 돈벌 생각을 한다. 부자들은 돈을 벌려면 다른 사람들의 돈이 있어야 한다고 생각하기에 함께 돈벌 생각을 한다. 4. 평범한 사람들은 기존의 교육제도를 잘 따라가기만 하면 부자가 되고 성공할 수 있을 것이라고 생각한다. 부자들은 특별한 지식을 쌓고, 돈을 바르게 벌고 멋지게 베푸는 방법을 배워야..

[매열아침좋은글] 데카르트의 명언 13가지 [내부링크]

데카르트의 명언 13가지 1. 남을 사랑하는 아름다운 마음은,얼굴을 아름답게 한다.그러나 남을 원망하는 나쁜 마음은,고운 얼굴을 추악하게 만든다. 2. 남을 증오하는 감정이 얼굴의 주름살이 되고,남을 원망하는 마음이 고운 얼굴을 추악하게 한다.감정은 늘 신체에 반사적으로 나타난다. 사랑의 감정은 신체내에 조화되어 따뜻한 모습을 나타낸다.그리고 맥박이 고르며 보통 때보다 기운차게 움직인다. 또 사랑의 감정은 위장의 활동을 도와 음식을 잘 소화시킨다.따라서 사랑의 감정은 무엇보다 건강에 좋은 것이다.3. 마음의 괴로움은 육체의 고통보다 더 견디기 힘들다.마음의 목마름은 물을 마셨다고 해서해갈되지 않는다.마음의 평온함을 얻은 사람은 자기 자신에게나타인에게도 따뜻하고 평화롭다.마음이 선량하면 모든 것이 좋아진다..

[매일아침좋은글] 부동산으로 돈 버는 사람들의 9가지 습관 [내부링크]

1. 부동산 소식에 귀를 연다부동산 투자에 성공한 사람들은 새로운 부동산 소식에 귀를 기울입니다. 이들은 가장 흔하게 뉴스나 신문을 활용하는데요. 잘못된 정보가 있을 수 있으나 부동산 시장의 변화를 가장 빠르게 보여주기 때문에 뉴스와 신문을 통해 부동산 시장의 동향을 파악합니다. 추가로 이들은 부동산 서적, 단행본, 전문가들의 칼럼 등도 읽으며, 지식을 얻고 자신들에게 필요한 정보들을 습득하죠. 2. 머릿속에 지도를 그릴 수 있다부동산 투자에 성공한 사람들에게 어느 지역의 부동산이 어떨 거 같냐는 질문을 던졌을 때, 아예 모른다고 답하는 사람은 없을 것입니다. 이 사람들은 여행을 가거나 새로운 지역을 방문할 때 도로, 주택의 형태 등의 주변의 부동산들을 살펴봅니다. 그렇기 때문에 어떤 지역을 떠올리면 머..

[매일아침좋은글] 스페인 명언 10가지 [내부링크]

1. Lo más acordado, más olvidado. (로 마스 아꼬르다도, 마스 올비다도) 가장 중요한 것을, 가장 잘 잊게된다. (가장 놓치기 쉽다) 흔히, 가장 필요하거나 가장 빈번하게 하는 것을 가장 쉽게 잊는다는 의미 2. Un solo acto no hace hábito. (운 쏠로 악또 노 아쎄 아비또) 하나의 행위(선행/악행)를 보고, 그 사람의 자체로 판단해서는 안된다. 3. Afición ciega razón. (아피씨온 씨에가 라손) 사랑을 하면, 그 사람의 결점을 보지 못하는 장님이 된다. 4. El agua, como buey, y el vino, como rey. (엘 아구아, 꼬모 부에이, 이 엘 비노, 꼬모 레이) 물은 소처럼 마구 마셔도 되지만, 와인은 왕처럼 절제력..

[매일아침좋은글] 조조에게 배우는 사람관리법 7가지 [내부링크]

1. 훌륭한 목수는 좋은 연장을 쓴다. 모든 싸움의 시작과 끝은 사람이다. 싸움을 일으키는 것도 사람이요, 그 싸움을 끝내는 것도 사람이다. 특히 재능을 갖춘 인재가 옆에 있다면 어떤 싸움도 두렵지 않을 것이다. 역사적으로 승자의 위치에 오른 인물들은 하나같이 사람을 잘 부릴 줄 알았다. 특히 조조는 역사연구를 통해 인재등용의 중요성을 명확하게 이해했으며, 남다른 감각으로 인재를 발탁하고 중용했다. 천하대업에 뛰어든 조조는 마땅한 인물이 없었던 탓에 스스로 계획하고 행동했다. 일단 세력을 잡으면 자신이 장군 자리에 올라 전군을 호령하고 자신의 부하들을 명령을 수행하는 장수로 쓰고자 했다. 그래서 천하의 인재들을 모으며 자신의 지도력과 다양한 인재의 재능을 결합한 윈윈전략을 세웠다. 사실상 조조가 짧은 시..

[매일아침좋은글] 현명한 여자의 20가지 지혜 [내부링크]

01. 남편이 귀가할 때 산뜻한 모습으로 맞이하세요. 바깥에서 예쁜 여자들을 보고 돌아오는 중입니다. 누추한 모습과 비교되지 않게 하세요. 02. 화장실에 시계와 달력과 책을 준비해 두세요. 시간 아끼는 법을 배웁니다. 03. 남편을 아빠라고 부르지 마십시오. 당신의 아빠가 아닙니다. 04. 화장을 너무 야하게 하지 마세요. 약점과 감출 것이 많은 사람처럼 보입니다. 05. 손톱이 너무 긴 것은 일하지 않는 손입니다. 그러나 너무 바싹 깍으면 일하는 데 불편할 것입니다. 06. 종종 TV를 끄는 용기가 필요합니다. 시간을 버는 놀라운 비결 중의 하나입니다. 07. 우울하면 화장하고, 새 옷을 입으세요. 기분이 한결 좋아질 것입니다. 08. 자녀들의 숙제를 대신 해주지 마세요. 부모가 해줘서 받는 A보다 ..

[매일아침좋은글] 매력적인 사람 [내부링크]

01. 인생을 두려워하지 않지만 늘 넓고 길게 바라 보면서 생각을 높여가는 사람 02. 좌절할 때도 있지만 그때마다 희망을 더 높여 절망과의 거리를 떼어놓는 사람. 03. 실패할 떄도 있지만 실패의 이유를 알기 때문에 새로운 희망을 품는 사람. 04. 사람에 대한 욕심이 있지만 그 사람 개인의 삶을 더 소중히 여길줄 아는 사람. 05. 간혹은 게을러지지만 일할 때는 불꽃같은 열정으로 창조의 꽃을 피우는 사람. 06. 불만이 있지만 현실을 이해하면서 보다 많은 사람들과 미래의 기쁨을 나누는 사람. 07. 산만하긴 하지만 핵심을 놓치지 않고 자신이 맡은 일을 끝까지 해내는 사람. 08. 보수적이긴 하지만 변화의 가치를 알고 끊임없이 성숙해가는 사람. 09. 많은 사람들이 알아주기를 바라지만 한 사람에게 깊이..

[매일아침좋은글] 사랑하는 사람에게 꼭 해주어야할 말 22가지 [내부링크]

사랑하는 사람에게 꼭 해주어야할 말 22가지 1. 정말 잘했어요. 역시 당신이네요 2. 당신하고 떨어져 있으면 왠지 허전해... 3. 지나고 생각해보니 그때 당신 판단이 옳았어.. 4. 당신이 있어서 얼마나 안심이 되는지 몰라. 5. 날마다 이 모든 일을 해줘서 정말 고마워... 6. 나와 가장 가까운 친구가 누군지 알아? 바로 당신이야.. 7. 결혼을 다시 해야 한다면, 그때도 난 당신과 할거에요.. 8. 하루종일 당신 생각한거 알아요? 9. 아침에 눈을 떴을때, 당신이 옆에 있어서 좋아요.. 10. 죽을때까지 내가 사랑하는 사람은 당신뿐이야.. 11. 당신은 언제봐도 멋있어요... 12. 난 당신을 믿어요... 13. 당신이 나한테 얼마나 큰 의지가 되어주는지 모르죠? 14. 우울하다가도 난 당신만 ..

[매일아침좋은글] 가난한 사람들의 특징 14가지 [내부링크]

가난한 사람들의 특징 14가지 1.자신의 운명을 남탓으로 돌린다. 잘되는건 내탓 안되는 것은 다 남탓. 부모 탓, 배우자 탓, 자식 탓, 친구 탓, 친척 탓 탓탓탓만 하다가 허송세월한다. 2.어디서 주워 들은 것을 진실로 안다. 자신이 스스로 생각하고 판단하기를 무서워한다. 어디선가 주워들은 이야기만 백날 읊어대며 그것이 진실이라고 우긴다. 부모말, 옛말이 하나 틀린게 없다. <---가난한 자들의 주로 사용하는 말. 3.변화를 두려워하여 새로운 것을 받아들이지 못한다. 가난한 자들이 제일 두려워하는 것은 무엇인가 새롭게 배워야한다는 것이다. 그들이 마지막에 교육받은 것은 학교공부가 끝인 경우가 대부분. 부자들은 죽는 순간까지도 배우고 후학을 키워낸다. 4.항상 TV가 켜져있다. 심지어 잠드는 그 순간까지..

[매일아침좋은글] 말실수 줄이는 10가지 방법 [내부링크]

말실수 줄이는 10가지 방법 01. 상스로운 말은 하지 마라. 욕이나 비하 하는 말은 말 가운데 가장 낮은 하수다. 02. 상대가 제일 싫어하는 말은 절대 하지 마라. 누구나 정말 듣기 싫은 말이 있다. 그 말은 뇌관이다. 건드리면 폭발한다. 03. 남과 비교 하는 말은 피하자. 3살 먹은 아이부터 80살 먹은 노인까지 남과 비교하면 정말 기분이 나쁘다. 04. 인격을 무시하는 말로 공격하지 마라. 자존심을 건드리면 관계를 회복하기 어렵다. 두고 두고 원망만 들을 뿐이다. 05. 상대 가족을 헐뜯지 마라. 본질과는 아무 상관도 없는 상대의 가족은 어떤 상황에서도 건드리지 마라. 06. 폭탄선언은 제발 참아라. "우리 헤어져", "이혼하자", "사표를 내야지" 등 이런 이야기는 정말 마지막에 하는 말이다...

[매일아침좋은글] 인생을 바꾸고 싶다면 [내부링크]

인생을 바꾸고 싶다면 인생을 바꾸고 싶다면 세 가지 버릇을 바꿔라. 첫째는 마음 버릇이다. 부정적인 생각은 버리고 항상 긍정적으로 생각하라. 둘째는 말 버릇이다. 비난과 불평은 삼가고 칭찬과 감사를 입버릇으로 만들어라. 셋째는 몸 버릇이다. 찌푸린 얼굴보다는 활짝 웃는 사람, 맥없는 사람보다는 당당한 사람이 성공한다. 운명을 바꾸고 싶다면 독서와 교육, 그리고 훈련을 통해 마음 버릇, 말 버릇, 몸 버릇을 바꿔라. 성공도 버릇이요, 실패도 버릇이다. - 中 - ※좋은글은 좋은 사람들과 함께 마음을 나누세요※ 매일아침 행복 소식 받기 http://everysingleday.storyshare.co.kr http://everysingleday.storyshare.co.kr 매일아침 네이버 밴드 소식받..

[매일아침좋은글] 뭘 해도 잘 되는 사람들의 비밀 [내부링크]

뭘 해도 잘 되는 사람들의 비밀 1. 일찍 일어나야 한다. 하루를 미리미리 준비하는 사람은 마음의 여유가 생깁니다. 그런 사람들은 미리 계획을 준비하면서 하루에 큰 그림을 먼저 그리고 그렇기 때문에 일이 더 잘 풀릴 수밖에 없습니다. 2. 자신이 하는 일을 좋아하고 흥미를 느껴야 한다. 본인이 하는 일에 흥미를 느끼고 재미를 느낀다면, 그것을 의무적으로 하는 사람들과 비교했을 때 엄청난 성장을 할 수 있습니다. 3. 책 읽기를 좋아해야 합니다. 매일매일 적은 시간이라도 독서를 하는 사람들은 폭넓은 사고와 이해력을 갖추게 되고, 상황에 대한 유연한 사고와 대응력을 가지게 됩니다. 4. 인사성이 밝아야 한다. 어디서나 인사성 밝은 사람은 모든 사람들에게 인상이 각인되기 마련이고, 그것이 사람과의 관계에서 가..