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가만히 있는데 갑자기 눈물이 흐르는 이유는? [내부링크]

때때로 우리는 갑작스럽게 눈물이 흐르는 경험을 하고는 하는데요. 눈물이 갑자기 흐르는 이유는 여러가지가 있을 수 있어요. 감정적인 원인부터 신체적인 원인까지 다양하며 몇가지 가능한 이유를 알려드릴께요. 1. 감정적 원인 때로는 슬픔, 기쁨, 분노와 같은 감정이 갑자기 밀려와서 눈물이 나기도 합니다. 감정이 폭발적으로 표출이 되는 순간일 수 있어요. 2. 스트레스 또는 피로 장기간 지속되는 스트레스나 심한 피로는 우리 몸의 균형을 무너뜨리고 이로 인하여 감정 조절이 어려워져 눈물이 나올 수 있습니다. 3. 눈의 자극 또는 건조함 눈에 먼지나 이물질이 들어가거나, 건조한 환경에 노출이 되면 눈물이 나와 이물질을 씻어내려고 하거나 눈을 보호하려는 반응이 일어날 수 있습니다. 4. 알레르기 반응 꽃가루나 먼지,..

누웠다가 일어날때 어지러움 원인은? [내부링크]

누웠다가 일어날 때 어지러움을 느끼는 경우가 종종 발생합니다. 현기증이라고도 불리는 어지러움은 자신이나 주위 사물이 정지해 있음에도 불구하고 움직이는 듯한 느낌을 받는 모든 증상을 통칭하는데요. 두통, 편두통과 더불어 신경과를 찾는 환자가 가장 많이 호소하는 증상 중 하나가 어지러움 입니다. 대부분 환자의 경과가 양호하지만 일부 환자들은 치명적인 신경학적 질병과 관련이 있을 수 있기에 심각할 경우 신중한 검사를 요합니다. 그 중 누웠다가 일어날 때 어지러움을 느끼는 이유에는 다양한 원인이 있는데요. 한번 알아볼께요! 누웠다가 일어날 때 어지러움 주요 원인 1. 뇌혈관 압력 문제 누웠다가 일어나면 몸이 항상성을 유지하기 위해 경동맥 내 압력수용체가 작동하여 뇌로의 혈액 공급을 조절하는데요. 이 기능이 잘 ..

간 건강이, 간 안 좋을 때 나타나는 증상은? [내부링크]

간이 안 좋을 때 나타나는 증상은? 간은 체내의 화학공장 이라는 말이 어울릴 정도로 각종 대사과정에 관여하며 특히 몸속에 들어온 것 대부분을 해독하는 작용을 맡고있는 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 장기 입니다. 간 건강에 문제가 생기면 다양한 증상들이 나타날 수 있는데요, 초기에 발견하면 치료와 관리가 가능하기에 간 기능 저하의 증상에 주의하는 것이 좋습니다. 1. 피로 간이 안 좋으면 피로감이 나타납니다. 아무리 쉬어도 아무리 편하게 휴식을 잠을 자도 계속해서 피로가 풀리지 않는다면 간 건강을 생각해볼 필요가 있습니다. 간에서 만들어진 담즙이 피로 유발 물질을 배출하는 역할을 하는데요, 간 기능이 저하되면 배출이 원활하지 못하여 피로를 유발하게 됩니다. 2. 피부 문제 간이 좋지 않을 때는 ..

호흡기 질환은 뭐가 있을까? [내부링크]

호흡기 질환은 우리 호흡계에 영향을 미치는 다양한 질병들을 말합니다. 이 질환들은 경증부터 생명을 위협하는 중증까지 다양합니다. 기관, 기관지, 세기관지, 폐포, 흉막, 흉막강, 호흡 근육 및 신경을 포함한 모든 호흡기의 상태에 발생하는 질병이 다 여기에 속하는데요. 호흡기 질환은 감기, 인플루엔자, 인두염과 같은 경증 질환부터 세균성 폐렴, 폐색전증, 결핵, 급성 천식, 폐암 및 중증 급성 호흡기 증후군과 같은 생명을 위협하는 질환에 이르기까지 다양합니다. 호흡기 질환은 관련된 기관이나 조직, 관련 징후 및 증상의 유형 및 패턴, 또는 질병의 원인에 따라 다양한 방식으로 분류됩니다. 1. 감기 의학적으로 급성 바이러스형 비인두염 혹은 급성비염은 코, 목구멍 등 상부 호흡계가 바이러스에 감염되어 발병하는..

당뇨병에 걸리는 이유는? [내부링크]

당뇨병에 걸리는 이유는 무엇일까? 당뇨병은 신체가 혈중 포도당인 혈당을 제대로 조절하지 못할 때 발생하는 대사 질환입니다. 여러 요인들이 복합적으로 작용하여 발병하는데요. 유전적 소인으로는 가족력이 있습니다. 당뇨병 환자의 가족 중에 부모나 형제, 자매, 조부모 심지어 사촌까지 당뇨병이 있는 경우, 후천적으로 당뇨병을 잘 일으키는 환경적 요소에 노출될때 본인도 당뇨병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 이러한 가족력이 있어도 당뇨병의 유발 또는 원인을 제거하고 혈당조절을 잘 하면 당뇨병 예방은 물론 당뇨병으로 진단 받았다 하더라도 합병증을 예방하고 병의 진행을 지연시킬 수 있답니다. 노화로 인한 체내 세포 기능저하 연령이 증가하면 당뇨병이 많아지는데요. 40대 이후 많아지며 건강한 성인도 나이가 들면 포..

호르몬 불균형 증상은 무엇이 있을까? [내부링크]

호르몬은 우리 몸의 여러 생리적, 심리적 과정에 영향을 미치며 신체성장, 발달, 항상성 유지에 필수적인 역할을 합니다. 호르몬 불균형이 발생할 경우 우리 몸 전체에 여러 부작용이 나타날 수 있는데요. 일단 호르몬 불균형이 뭔지 알아보겠습니다. 호르몬 불균형이란? 호르몬 불균형은 혈류에 호르몬이 너무 많거나 적을 때 발생을 하는데요. 호르몬은 신체에서 필수적인 역할을 하기에 약간의 호르몬 불균형도 몸 전체에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 호르몬이라고 하는 것은 인체 내부 내분비기관에서 분비가 되고 합성이 되는 화학물질을 의미합니다. 펩타이드, 스테로이드 구분할 수 있으며, 체액과 혈류를 통해 체내 여러기관으로 운반되어 조직 간의 정보 교환을 담당합니다. 여러가지 생리적인 현상, 기분과 스트레스 조절에 작용..

임신 중 입덧하는 이유는? 완화법까지 알아보자. [내부링크]

입덧하는 이유는? 임산부가 겪는 입덧은 임신 초기에 흔히 나타나는 증상으로 임신한지 4주~6주부터 구역질이나 구토가 나고 입맛이 떨어지며 몸이 쇠약해지는 증상인데요. 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만 여러 연구를 통하여 몇 가지 원인에 대한 추정이 있다고 합니다. 임신 중 GDF15라는 호르몬에 대한 민감도가 입덧을 포함한 입덧의 핵심 원인으로 드러났다고 해요, 이 호르몬은 평소 혈중 수치가 낮지만 스트레스 요인이 생기면 수치가 높아진다고 합니다. 수정란이 자궁에 착상하면 융모가 생기고 융모는 수정란에 영양을 공급하기 위해 임신 호르몬인 '사람 융모성 성선자극 호르몬'을 분비하게 됩니다. 이 호르몬이 연수의 구토 중추를 자극해서 생긴다고 합니다. 여성 호르몬 중 에스트로겐과 프로게스테론의 수치..

하지정맥류의 원인과 증상, 예방법 [내부링크]

하지정맥류란? 하지정맥류는 다리 피부의 정맥이 꼬불꼬불 비틀거리면서 늘어나는 질환입니다. 다리에 푸르거나 검붉은 혈관이 꽈리처럼 부풀어 다리 피부를 통해 튀어나오는 일종의 혈관 기형 인데요. 거미줄 같은 실핏줄이 나타나는 것이 특징 입니다. 장딴지부터 시작하여 점점 위쪽으로 올라가 사타구니 부분까지 진행되며 서있을 때 더 뚜렷하게 나타납니다. 여성이 남성에 비해 더 생기기 쉽고 장시간 서서 일하는 사람에게 생기기 쉽습니다. 혈액을 다리에서 심장으로 보내는 정맥 내의 판막에 문제가 생겨서 나타납니다. 판막은 아래쪽에서 올라오는 혈액이 다시 내려가지 못하게 차단하는 역할을 하는데 이 판막에 문제가 생기면서 역류되는 혈액과 올라오는 혈액이 만나 소용돌이를 일으키고 그 압력으로 인해 정맥이 부풀게 됩니다. 하지..

손저림 증상의 이유는? [내부링크]

손저림 증상 이유는? 손저림 증상은 의학적으로 정의하기 어렵지만 손이 쩌릿쩌릿하고 움직이면 간지러움이나 통증을 수반하는 현상 입니다. 어떤 사람은 감각이 분명하지 않고 멍한 상태라고 말하기도 하는데요. 일상적으로는 무언가에 오랫동안 팔이나 다리가 눌려있었거나 좋지 않은 자세를 유지했을때 일어납니다. 팔베개 등 좋지 않은 자세를 오래 유지하면 저릿저릿하고 건드리면 매우 아프게 느껴지고 문제가 된 자세를 풀거나 바른 자세로 돌아가서 가만히 내버려 두거나 아파도 살살 주물러 주면 풀어지는데요. 병적으로 원인이 생기는 손저림에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 손이 저리면 흔히 혈액의 문제나 뇌졸증(중풍)의 초기 증상을 떠올리며 걱정하며 병원을 방문합니다. 대부분 손 저림은 말초신경의 이상 때문에 생긴다고 하는..

여드름이 생기는 이유는? [내부링크]

여드름이 생기는 이유는? 여드름은 피부에 있는 피지선에서 생기는 염증성 질환인데요. 피지선은 피부 표면의 모공에 연결되어 있으며 피지라는 기름을 분비합니다. 피지는 피부 표면을 촉촉하게 유지하고 보호하는 역할을 합니다. 그러나 피지선이 너무 많은 피지를 생산하거나 피지가 모공에 막히면 여드름이 생길 수 있습니다. 여드름은 주로 얼굴, 가슴, 등, 어깨에 생깁니다. 여드름은 다양한 크기와 모양을 가질 수 있으며 붉고 통증이 있을 수 있습니다. 흉터도 남을 수 있어요. 여드름은 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 1. 호르몬 변화 여드름은 특히 사춘기와 임신 중에 발생할 가능성이 높습니다. 호르몬 변화가 피지 분비를 증가시키기 때문입니다. 2. 스트레스 스트레스는 피지 분비를 증가시키고 여드름을 악화..

진통제를 함부로 먹으면 안되는 이유 [내부링크]

안녕하세요. 진통제는 통증을 완화시키는 약물을 일반적으로 말합니다. 이는 두통, 치통, 관절통, 근육통 등 다양한 유형의 통증을 완화하는데 사용됩니다. 진통제의 유형은 크게 두가지로 나뉘는데요. 1. 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 이는 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 등이 포함되며 통증 완화와 염증 감소에 효과적 입니다. 이들은 일반적으로 머리아픔, 근육통, 관절통 등의 증상을 완화하는데 사용됩니다. 2. 오필오이드 이는 모르핀, 코데인, 옥시코돈 등이 속하며 중증 통증을 관리하는데 사용됩니다. 이들은 수술 후 통증이나 암 등으로 인한 통증을 관리하는 데 주로 사용됩니다. 진통제는 의사의 처방이나 약사의 지시에 따라 사용해야합니다. 그럼 진통제를 함부로 먹으면 안되는 이유를 알아볼께요. 진통제를 ..

기억력이 안 좋아지는 것 같아요 [내부링크]

안녕하세요. 기억력이라는 것은 우리가 경험하거나 학습한 정보를 머리속에 저장하고 필요할 때 다시 꺼내어 사용하는 능력을 말해요. 이것은 우리의 두뇌가 정보를 수용, 저장, 검색하는 과정을 통해 이루어집니다. 기억력은 크게 단기 기억과 장기 기억으로 나뉘는데, 단기 기억은 정보를 저장하고 잠시 후에 사라지는 특성을 가진 반면 장기 기억은 오랜 시간 동안 정보를 저장하는 특성을 가집니다. 이 두가지 모두 우리가 일상생활을 이어가는데 중요한 역할을 합니다. 간단하게 말하자면 기억력은 우리가 과거의 경험을 현재에 적용하거나 미래의 계획을 세우는데 필요한 중요한 능력이라고 할 수 있습니다. 기억력이 약해지는 것 같으신가요? 기억력이 안좋아진다고 느끼는 증상을 알아볼께요. 1. 일상적인 정보를 잊어버리는 경우: 어..

콘택트렌즈가 눈에 끼치는 영향, 눈 건강 이상 신호는? [내부링크]

콘택트렌즈가 눈에 끼치는 영향은? 콘텍트렌즈는 안경 대신 눈에 직접 착용하는 시력 교정용 장치 입니다. 콘텍트렌즈를 사용할 때에 몇가지 영향이 눈에 발생 할 수 있습니다. 1. 눈 건조 콘택트렌즈는 눈과 직접 접촉하므로 눈의 자연적인 수분 증발을 방해할 수 있습니다. 콘택트렌즈 사용 시 눈이 건조해질 수 있으며 장시간 착용하거나 환경이 건조한 곳에서는 더욱 심해질 수 있습니다. 2. 각막 손상 부적절한 착용이나 관리, 청결하지 않은 손으로 콘택트렌즈를 다루는 경우 각막 손상의 위험이 있습니다. 각막 손상은 각막 염증, 괴사, 굴절 이상 등을 일으킬 수 있으며 이는 시력 저하나 통증을 초래할 수 있습니다. 3. 각막 감염 콘택트렌즈 착용 시 각막 감염의 위험이 증가할 수 있습니다. 콘택트렌즈는 눈에 직접 ..

간 건강이 중요한 이유, 지친 간을 위한 좋은것들 [내부링크]

간 건강이 중요한 이유 간 건강은 우리 몸에 매우 중요한 역할을 합니다. 1. 독소 제거 간은 우리 몸에서 발생하는 독소를 제거하는 역할을 합니다. 우리가 섭취한 음식이나 약물은 간을 거쳐 대사되고 독소로 변환될 수 있습니다. 간은 이러한 독소를 제거하고 체내에서 배출하는 역할을 수행하여 우리 몸을 해독하는 역할을 합니다. 2. 영양소 저장 및 분해 간은 영양소르르 저장하고 분해하는 역할을 합니다. 섭취한 음식의 영양소는 간을 통해 저장되어 필요할때 사용됩니다. 또한 간은 단백질, 지방, 탄수화물 등을 분해하여 우리 몸이 에너지를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 3. 담즙 생성 간은 담즙을 생성하여 소화에 중요한 역할을 합니다. 담즙은 지방 소화에 필요한 소화 효소를 포함하고 있으며, 소화 과정에서 지방을 ..

소금 대신 먹을 수 있는 대체음식과 조미료는? 소금의 장점과 단점! [내부링크]

소금을 대체할 수 있는 재료는? 1. 해초 해초는 소금의 대안으로 사용할 수 있는 좋은 재료 입니다. 건조된 해초를 구매하여 음식에 뿌려 간을 맞출 수 있습니다. 해초는 소금과 비슷한 염분을 포함하고 있어 음식에 풍미를 더할 수 있습니다. 2. 미림 미림은 소금 대용으로 사용되는 전통적인 한국식 조미료 입니다. 미림은 간을 맞추는데 사용되며 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 식초나 간장과 함께 사용하며 더욱 맛을 살릴 수 있습니다. 3. 해바라기 씨앗 해바라기 씨앗은 소금 대체재로 활용할 수 있는 재료입니다. 해바라기 씨앗을 건조시켜 음식에 뿌려 사용하거나 그대로 씹으면서 음식의 간을 맞출 수 있습니다. 4. 올리브 올리브는 소금이 함유된 식품으로 소금 대용으로 사용할 수 있습니다. 다양한 종류의 올리..

눈을 비비면 안좋은 이유는? [내부링크]

눈을 비비면 안좋은 이유? 눈을 비비는 것을 많은 사람들이 습관적으로 하는 행동입니다. 하지만 눈을 비비는 것은 눈이 좋지 않습니다. 눈을 비비면 눈에 손상을 줄 수 있고 각막염이나 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 눈을 비비면 눈꺼풀과 눈알에 상처가 생길 수 있습니다. 또한 눈을 비비면 눈물막이 손상되어 눈이 건조해질 수 있습니다. 눈물막은 눈을 보호하는 역할을 하는데 눈물막이 손상되면 눈이 건조해지고 불편한 증상이 나타날 수 있습니다. 눈을 비비면 눈에 세균이 들어가 각막염이 생길 수 있습니다. 각막염은 눈의 가장 바깥쪽으로 덮고 있는 투명한 막인 각막에 염증이 생기는 질환인데요 각막염은 심한 경우 시력을 잃을 수도 있습니다. 눈을 비비만 눈물막이 손상되어 안구건조증이 생길 수 있습니다. 안구건조증은..

심장마비 증상과 원인, 예방법에 대해 알려드릴께요. [내부링크]

심장마비 증상은? 심장마비는 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환입니다. 심장마비의 증상은 매우 다양하지만 가장 흔한 증상은 가슴통증 입니다. 가슴 통장은 흉통이라고도 하는데 흉통은 가슴 한가운데에 쥐어짜는듯한 통증으로 나타납니다. 흉통은 왼쪽 어깨, 왼쪽 팔, 왼쪽 턱, 왼쪽 등, 왼쪽 목으로 퍼질 수 있습니다. 흉통은 짧게 나타났다가 사라졌다가 다시 나타날 수 있고, 10분 이상 지속될 수 있습니다. 심장마비의 다른 증상으로는 호흡곤란, 식은땀, 구역질, 구토, 현기증, 어지럼증, 실신 등이 있습니다. 심장마비는 심각한 질환으로 심장마비가 발생하면 즉시 병원으로 가야 합니다. 1. 가슴통증 2. 호흡곤란 3. 식은땀 4. 구역질 5. 구토 6. 현기증 7. 어지럼증 8...

녹내장에 대해 알려드릴께요. [내부링크]

녹내장의 증상이 무엇일까요? 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 좁아지는 질환으로 증상은 초기에 없고 시야가 좁아지는 증상이 서서히 나타나기 때문에 조기에 발견이 어렵다고 알려져 있어요. 녹내장의 증상으로는 시야가 좁아지는 것 외에도 눈이 충혈되어 빨갛게 되거나 눈물이 많이 나고 눈이 아프며, 두통이 생기거나 어지러움증이 생길 수 있습니다. 1. 시야 좁아짐 2. 눈 충혈 3. 눈물 많아짐 4. 눈 통증 5. 두통 6. 어지러움증 녹내장은 어떻게 발생할까요? 녹내장은 안구 내의 안압이 높아져서 시신경이 손상되어 발생합니다. 안압이 높아지는 원인은 여러가지가 있지만 가장 흔한 원인은 안구 내의 체액이 과도하게 생성되거나 배출이 되지 못해서 입니다. 안구 내의 체액은 눈을 촉촉하게 유지하고 영양분을 공급하는 ..

뇌동맥류 전조증상을 알아보자 [내부링크]

뇌동맥류란? 뇌동맥류는 뇌의 동맥의 벽에 이상적인 팽창이나 부풀어오름이 발생하는 상태를 말합니다. 이는 뇌의 혈관인 동맥의 벽이 약해지거나 손상을 입어 동맥이 비정상적으로 팽창되는 것을 의미합니다. 이러한 팽창은 동맥 내부의 혈액 압력에 의해 발생되며, 동맥류의 크기와 위치에 따라 다양한 증상을 나타냅니다. 뇌동맥류는 선천적인 요인이나 후천적인 요인에 의해 발생될 수 있는데요. 선천적인 요인으로는 동맥벽의 태아기 발달 이상이나 유전적인 요소가 관여할 수 있습니다. 후천적인 요인으로는 동맥벽의 손상, 동맥염, 고혈압, 동맥경화 등이 동맥류의 발생을 촉진할 수 있습니다. 뇌동맥류는 일부 사람들에게는 증상이 나타나지 않을 수 있으며, 우연히 발견되기도 하는데요. 크기가 커지거나 위치에 따라 압력을 가하는 경우..

뇌동맥류 증상은? [내부링크]

뇌동맥류 증상은? 뇌동맥류는 뇌의 동맥 벽에 이상적인 확장이나 폭발적인 팽창으로 생기는 혈관 이상으로 일반적으로 증상이 없는 경우도 있습니다. 그러나 뇌동맥류가 크거나 위치에 따라 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 1. 두통 뇌동맥류가 뇌의 특정 부위에 압력을 가하거나 혈액 공급에 문제가 생기면 두통이 발생할 수 있습니다. 이는 지속적인 두통이거나 급격하게 발생하는 두통일 수 있습니다. 2. 시력 변화 뇌동백류가 눈이나 시신경에 압력을 가하면 시력 변화가 나타날 수 있습니다. 시력이 흐려지거나 시야가 제한될 수 있습니다. 3. 언어 및 인지문제 뇌동맥류가 언어 센터 또는 인지 기능과 관련된 부위에 위치할 경우 말을 하거나 이해하는데 어려움을 겪을 수 있습니다. 인지 능력이 저하되거나 기억력에 문제가 생..

간수치 낮추는 방법, 간에 좋은 음식 [내부링크]

간 수치 낮추는 방법 1. 건강한 식단 유지 과다한 알콜 섭취, 고지방 식품, 소금과 당의 과다한 섭취는 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 간 건강을 위해 신선한 과일, 채소, 식이섬유가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 충분한 수분 섭취 물은 간 기능을 지원하고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 권장되는 양인 8잔(약 2리터)의 물을 마시는 것이 좋습니다. 3. 체중 관리 비만은 간 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 체중을 관리하고 건강한 체잘량 지수(BMI)를 유지하는 것이 좋습니다. 4. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 간 기능을 향상시키고 간 지방증가를 예방하는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동과 저항 운동을 조합하여 다양한 운동을 하는 것이 좋습니다. 5. ..

얼굴이 붓는 이유는? [내부링크]

얼굴이 붓는 이유 얼굴이 붓는 이유는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데요, 한번 알아봅시다. 1. 염증 얼굴이 붓는 가장 일반적인 이유 중 하나는 염증입니다. 알레르기 반응, 감염, 상처, 수술, 질병 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 염증은 혈관을 확장시키고 조직에 액체가 고여 얼굴이 붓는 현상을 초래할 수 있습니다. 2. 알레르기 알레르기 반응은 면역 시스템이 잘못된 물질에 반응하여 염증을 일으키는 것을 의미합니다. 알레르기성 비염, 알레르기성 결막염 등이 얼굴의 붓음을 초래할 수 있습니다. 3. 체액 이상 체액 이상은 체액의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 수분 과다, 염분 과다, 혈액순환이 원활하지 않는 등의 상태는 얼굴에 붓기를 유발할 수 있습니다. 4. 호르몬 변화 여성들은 생리주기,..

고지혈증 증상과 좋은 음식 [내부링크]

고지혈증이란 고지혈증은 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분이지만, 과다하게 존재하면 동맥 경화, 협심증, 심장질환 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 고지혈증은 다음과 같은 원인과 위험 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 1. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 고지혈증에 걸릴 가능성이 높아집니다. 유전적인 혈관 질환 또는 콜레스테롤 대사이상을 가진 가족 구성원이 있다면 주의가 필요합니다. 2. 비건식 식이 콜레스테롤은 동물성 기원의 식품에 많이 포함되어 있습니다. 과도한 동물성 지방 섭취, 특히 트랜스지방 및 포화 지방의 섭취는 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 3. 비활동적인 생활 신체 활동 부족은 콜레스테롤 수치가 증가하는 원인 중 하나..

코막힘 뚫는 방법 [내부링크]

코막힘 뚫는 방법 코막힘을 뚫는 방법은 다양합니다. 1. 증기 흡입 샤워를 하거나 찬물을 끓여서 증기를 내는 방법으로 코를 흡입합니다. 이는 코에 쌓인 점막을 녹여주고 분비물을 묽게 만들어 코를 뚫어줍니다. 2. 소금물 세정 소금물을 만들어 따뜻한 물에 소금을 녹인 후 이를 코에 넣고 몇 분 동안 유지합니다. 이는 코의 염증을 완화시켜 코를 뚫어주는 효과가 있습니다. 3. 코 스프레이 약국에서 판매되는 코스프레이를 사용하여 코를 분비물로부터 청소할 수 있습니다. 다만, 지나치게 오랫동안 사용하거나 과도하게 사용하는 것은 좋지 않습니다. 4. 코 마사지 코 주변을 부드럽게 마사지하면 혈액순환이 원활해져 코가 뚫리는데 도움이 될 수 있습니다. 코의 양쪽 콧등을 가볍게 누르거나 원을 그리며 마사지 해보세요. ..

두통의 원인을 알아보자 [내부링크]

두통 원인은? 두통은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 두통의 주요 원인은 다음과 같습니다 1. 긴장성 두통 스트레스, 긴장, 나쁜 자세, 근육 긴장 등으로 인해 발생할 수 있는 통증입니다. 일상적인 스트레스나 긴장 상태에 따라 발생할 수 있으며, 양쪽 머리를 감싸는 듯한 압박감을 느낄 수 있습니다. 2. 군집두통 군집두통은 한쪽 눈 주위에 극심한 통증을 유발하는 특이한 유형의 두통입니다. 시기적으로 일어나는 군집성 통증 발작을 경험할 수 있으며, 눈이 붓고 붉어지는 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 3. 편두통 편두통은 발작적인 심한 두통을 특징으로 하는 만성 신경질환입니다. 통증은 한쪽 머리를 중심으로 시작하여 심하고 많은 사람들이 굴곡을 유발하는 빛과 소리에 민감해집니다. 4. 부작..

공복 혈당 낮추는 방법을 알아봅시다. [내부링크]

공복혈당 낮추는 방법을 알아봅시다. 공복혈당은 당의 혈액 내 농도를 나타내며, 당은 주로 식품을 통해 섭취한 탄수화물에서 생성됩니다. 공복혈당은 정상적으로 유지되는 것이 중요하며, 고혈당이나 저혈당의 경우에는 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 일반적으로 정상적인 공복혈당 수준은 70mg/dL(3.9mmol/L)에서 100mg/dL(5.6mmol/L) 사이로 간주됩니다. 그러나 개인의 건강 상태, 연령, 신체 활동 수준 등에 따라 공복혈당 수치는 다를 수 있습니다. 일반적으로 공복혈당을 관리하기 위해 권장되는 방법을 알아봅시다. 1. 건강한 식단 유지 식사할 때 고섬유, 복합 탄수화물, 식이 섬유가 풍부한 음식을 선택하세요. 식사를 균형 있고 정기적으로 섭취하고, 당분이 많은 음식과 고지방 음식을 제한하세..

탈모 예방법을 알아봅시다. [내부링크]

탈모 예방법을 알아봐요 탈모를 예방하기 위해 몇 가지 방법을 알아보도록 합시다. 1. 건강한 식습관 유지 영양가 있는 식품을 균형 있게 섭취하여 모발에 필요한 영양소를 공급합니다. 단백질, 비타민, 미네랄을 포함한 다양한 영양소가 모발의 건강을 유지하는데 중요합니다. 2. 스트레스 관리 지나치게 스트레스를 받는 것은 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 신체적, 정신적 스트레스를 줄이고 휴식과 재충전에 충분한 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 3. 올바른 모발 관리 너무 자주 모발을 빗거나 세정제를 과도하게 사용하는 것은 모발에 손상을 줄 수 있습니다. 올바른 방법으로 모발을 관리하고, 열 스타일링 도구 사용을 최소화 하여 모발의 건강을 보호해야 합니다. 4. 천연 모발관리 제품을..

잠을 자도 자도 피곤한 이유는? [내부링크]

잠을 자도 자도 피곤한 이유? 잠을 충분히 자도 계속해서 피곤한 이유는 다양할 수 있습니다. 1. 수면의 질 수면 질이 낮을 경우, 깊은 수면 단계에 도달하지 못하거나 깊은 수면이 중단될 수 있습니다. 이로 인해 피로를 느끼는 것일 수 있습니다. 수면 중에도 깨어나거나 잦은 꿈을 꾸는 등의 문제가 있다면 수면 질을 향샹시키기 위해 조치를 취해볼 수 있습니다. 2. 수면 장애 수면 장애, 예를 들어 무호흡 증후군, 레스트레스 다리 증후군 등이 피로감을 유발할 수 있습니다. 이러한 수면 장애는 정확한 진단과 적절한 치료를 통해 해결해야 합니다. 3. 신체적인 문제 신체적인 문제, 예를 들어 체질적으로 낮은 에너지 수준, 비타민 및 미네랄 결핍, 대사 이상 등은 지속적인 피로를 초래할 수 있습니다. 신체 건강..

피곤한데 잠이 안오는 이유는 무엇일까? [내부링크]

피곤한데 잠이 안오는 이유는 무엇일까? 너무 피곤한데 잠이 오지 않는 이유를 알아볼께요 1. 스트레스 호르몬 스트레스 상황에서는 체내에서 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비됩니다. 이 호르몬은 근육을 긴장시키고 신경 시스템을 활성화시켜 수면에 방해가 될 수 있습니다. 스트레스가 많을 때는 잠이 오기 어려울 수 있습니다. 피곤하다는 자체가 스트레스가 많을 수 있는 것이기 때문에 더욱 더 잠들기 어려운겁니다. 2. 멜라토닌 조절 잠이 오기 위해서는 멜라토닌이라는 호르몬이 분비되어야 합니다. 하지만 스마트폰이나 컴퓨터 등 블루라이트를 발산하는 전자기기 사용이 많아지면서 멜라토닌 분비가 억제되어 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. 3. 체온 조절 잠을 자기 위해서는 체온이 일정하게 유지되어야 합니다. 하지만 피곤할..

추위를 많이 타는 이유는? [내부링크]

추위를 많이 타는 이유는? 추위를 많이 타는 원인은 다양합니다. 1. 체온 조절 능력 몸의 체온 조절 능력이 약해질 경우, 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다. 이는 나이가 들어감에 따라 발생할 수 있으며, 특정 질환의 증상으로도 나타날 수 있습니다. 2. 체지방량 체지방은 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서 체지방량이 적은 사람은 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다. 3. 신체 활동량 운동과 같은 신체 활동은 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 활동량이 적은 사람은 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다. 4. 빈혈 빈혈은 적혈구의 수가 줄어들어 몸의 조직과 기관에 산소를 공급하는 능력이 떨어지는 상태를 말합니다. 이로 인해 체온을 유지하는 데 필요한 에너지 생성이 제한될 수 있습니다. 5. 갑상선..

옆구리 통증 이유는? [내부링크]

옆구리 통증 이유는? 옆구리 통증의 원인은 다양할 수 있습니다. 몇 가지 일반적 이유를 알아봅시다. 1. 근육 피로 운동이나 활동 중에 옆구리 근육을 과도하게 사용하면 근육 피로가 발생할 수 있습니다. 특히 측면 복근과 관련된 운동이나 활동에서 흔히 나타납니다. 2. 염좌 또는 긴장 옆구리 근육을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 움직이는 경우, 근육 염좌 또는 긴장이 발생할 수 있습니다. 이는 일상 활동이나 운동 중에 통증을 유발할 수 있습니다. 3. 호흡기 문제 가슴 근처에 위치한 흉곽 근육이 호흡과 관련된 활동 중에 과도하게 사용될 때, 호흡기 문제로 인해 옆구리 통증이 발생할 수 있습니다. 4. 내부 장기 문제 옆구리 통증은 가끔씩 내부 장기의 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 신장 ..

잠이 너무 많아요. 계속 잠이 와요 이유는? [내부링크]

잠이 너무 많아요. 계속 잠이 오는 이유는? 잠이 계속 오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유를 알려드리겠습니다. 1. 수면 부족 충분한 수면을 취하지 못하면 계속해서 졸음이 올 수 있습니다. 일상 생활에서 충분한 휴식과 수면을 취하도록 노력해보세요. 2. 스트레스 스트레스는 잠이 오지 않거나 지속적인 졸음을 유발할 수 있습니다. 스트레스를 관리하고 심신을 안정시키는 방법을 찾아보세요. 3. 신체적인 이유 몸의 건강 문제나 질병, 체력 부족 등 신체적인 이유로도 계속해서 졸음이 올 수 있습니다. 필요하다면 의사와 상담하여 체크업을 받아보는 것이 좋습니다. 4. 식이 습관 올바른 식이 습관을 갖지 않으면 에너지가 부족해져 졸음이 올 수 있습니다. 규칙적인 식사와 영양가 있는 식품..

다리에 쥐가 나는 이유와 예방법 [내부링크]

다리에 쥐가 나는 이유 다리에 쥐가 나는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있어요. 1. 근육 경련 근육이 긴장되고 경련이 되면 다리에 쥐가 나타날 수 있습니다. 몸을 너무 오랫동안 같은 자세로 유지하거나, 피로, 근육 부상 등으로 인하여 발생할 수 있습니다. 2. 혈액순환 문제 혈액순환에 문제가 생길 경우 다리에 쥐가 나타날 수 있습니다. 혈액순환 문제는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며 가령 혈관 질환, 정맥류, 혈전 등이 원인이 될 수 있어요. 3. 신경 손상 다리의 신경에 손상이 생기면 쥐가 나타날 수 있습니다. 신경 손상은 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 외상, 신경병리, 신경염 등이 원인이 될 수 있습니다. 4. 압박 다리에 지속적인 압박이 가해지면 쥐가 나타날 수 있습니다. 장시간 앉아있거..

빈혈 증상, 좋은 음식과 예방법 [내부링크]

빈혈 빈혈은 철분 또는 혈색소 수치의 부족으로 인해 혈액이 적절히 산소를 운반하지 못하는 상태를 말해요. 빈혈 증상은 다양하며, 아래와 같습니다. 1. 피로 및 무기력 지속적인 피로, 피곤함, 활동량 감소 등이 나타날 수 있어요. 빈혈은 산소 공급이 부족하여 에너지 수준이 낮아지는 것으로, 피로와 무기력한 상태를 유발할 수 있습니다. 일상적인 활동에 대한 흥미와 에너지가 감소하며, 지속적인 피로를 경험할 수 있어요. 2. 두통 및 어지러움 빈혈로 인해 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않으면 두통이나 어지러움과 같은 증상이 나타날 수 있어요. 3. 호흡곤란 산소 부족으로 인해 숨쉬기가 어려워질 수 있어요. 빈혈은 산소 운반 능력이 감소하기 때문에 호흡 곤란을 경험할 수 있는데요. 특히 신체 활동이나 운동을 할..

손과 발이 차가운 이유 [내부링크]

손과 발이 차가운 이유는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 수족냉증 이라고도 불리는데요 잠을 잘때까지 손과 발이 차가워서 잠을 이루기 힘들기도 하죠. 주로 다음과 같은 이유로 인해 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 1. 혈액순환 문제 손과 발은 신체의 말단부에 위치해 있으며, 혈액순환에 영향을 받을 수 있습니다. 혈액순환에 문제가 있거나 혈관이 좁아져 혈액의 흐름이 원할하지 않은 경우 손과 발에 영양분과 열이 충분히 공급되지 않아 차가워 질 수 있습니다. 2. 저체온증 전신적인 저체온증은 체온이 정상 수준보다 낮아지는 상태를 말하는데요. 저체온증은 심각한 질병이고 손과 발이 차갑게 느껴질 수 있습니다. 3. 신경성 차가움 스트레스와 불안 또는 신경성 장애 등으로 인해 신경성 차가움이 발생할..

숨쉴때 쇠소리 나는 이유? [내부링크]

숨을 쉰다는 것이 살아있는지 죽어있는지 확인하는 기본적인 요소 입니다. 그래서 숨을 쉬는 것을 당연하게 생각하는데, 숨을 쉴 때마다 알 수 없는 쇳소리가 들린다면 너무 신경 쓰이고 걱정이 될 수 있어요~ 숨을 쉴 때 쇠소리 같은 소음이 들리는 현상은 '기관지 천명(Stridor)' 또는 '휘파람 소리'로 불리기도 하며, 호흡기에 어떤 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 몇 가지 가능한 원인들은 다음과 같습니다. 1. 기관지 협착 기관지가 좁아져 공기 흐름이 제한될 때 발생할 수 있습니다. 2. 이물질 기도에 이물질이 걸려 있을 때 발생할 수 있습니다. 3. 호흡기 감염 기관지염이나 폐렴과 같은 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 4. 알레르기 반응 알레르기 반응으로 인한 기도의 부기..

천식 초기증상 & 원인 알아보자 [내부링크]

천식 천식이란 폐로 연결되는 통로인 '기관지'의 질환. 특정 유발 원인 물질에 노출되었을 때 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명, 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생화는 질환이다. 기관지의 염증으로 기관지 점막이 부어오르고 기관지 근육이 경련을 일으키면서 점액이 분비되고 기관지가 막혀 숨이 차게 된다. 천식 초기 증상 1. 호흡곤란 천식 초기증상 중 가장 흔한 증상으로, 호흡이 어렵고 숨을 쉬기 힘들어질 수 있습니다. 특히 신체 활동이나 운동 후 호흡곤란을 느낄 수 있습니다. 2. 기침 기침은 천식 초기증상 중 하나로 주로 밤이나 조용한 상황에서 심해질 수 있습니다. 기침은 건조하거나 가래가 있는 형태로 나타날 수 있습니다. 3. 가슴 답답함 가슴이 답답하거나 압박감을 느낄 수..

결혼 반지는 왜 왼손 약지에 끼는걸까? [내부링크]

결혼반지가 왼손 약지에 끼는 관습은 역사와 문화적인 요소로부터 유래한 것입니다. 이 관습은 국가마다 다를 수 있지만, 주로 유럽과 미국을 중심으로 퍼져있는 관습입니다. 아래는 이 관습의 일반적인 유래와 의미에 대한 몇 가지 이론입니다. 로마와 그리스 신화: 로마와 그리스 신화에서는 결혼반지를 왼손 약지에 끼는 것이 심장과 직결된다고 믿었습니다. 심장과 연결된 정맥이 왼손 약지로 흐르는 것으로 여겨졌기 때문에 결혼의 신비한 연결을 나타내기에 적합하다고 여겨졌습니다. 크리스티안 결혼식: 기독교에서 결혼반지를 왼손 약지에 끼는 관습은 중세 시대의 기독교 결혼식에서 시작되었습니다. 그당시 기독교 교회에서는 신부의 왼손 약지에 신부와 신랑의 이름을 새기는 형식으로 결혼식을 진행했습니다. 로마 가톨릭교: 로마 가톨..

칫솔은 어떻게 개발이 되었을까? [내부링크]

칫솔은 우리 일상 생활에서 빼놓을 수 없는 필수품 중 하나입니다. 칫솔의 개발 과정은 오랜 시간 동안 진화하면서 다양한 형태와 재료를 거쳐 왔습니다. 아래는 칫솔의 개발 과정에 대한 간략한 이야기입니다. ＊고대 시대: 고대 문명에서는 초기에는 자연의 재료를 이용하여 치아를 닦았습니다. 나뭇가지나 가지를 깎아서 사용하거나 동물털을 이용하는 방식이었습니다. ＊17세기: 중국에서는 돼지털을 담은 나무 손잡이를 가진 칫솔이 사용되기 시작했습니다. 이때는 아직 어설픈 형태의 칫솔이었지만, 이후에 유럽 등으로 수출되어 사용되었습니다. ＊18세기: 1780년에 영국의 윌리엄 애덤스가 최초로 질감 있는 칫솔을 개발했습니다. 이때는 돼지털을 사용한 칫솔이었으며, 손잡이를 만들기 위해 나무를 깎아서 사용했습니다. ＊19세..