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당뇨에 홍삼 먹어도 되나요? 도움 되는 영양제 [내부링크]

마그네슘 부족과 당뇨병 혈중 마그네슘 부족은 당뇨병 발생 위험과 진행 속도 증가와 관련이 있다고 알려져 있습니다. 당뇨 환자들은 일반인보다 혈중 마그네슘 수치가 37% 가량 낮게 나온다고 합니다. 당뇨에 안 좋은 습관 3 1) 기름진 음식은 자제해야 기름진 음식을 먹게 되면 마그네슘의 흡수가 저하될 수 있습니다. 지방이 많은 음식은 소화를 더 어렵게 만들고, 소화 과정에서 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서, 마그네슘 섭취를 위해 기름진 음식을 섭취할 때에는 적절한 양의 마그네슘을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 2) 콜라 사이다 끊으세요 탄산음료는 고인산음료로 알려져 있으며, 고인산음료를 섭취하면 마그네슘의 흡수가 감소할 수 있습니다. 따라서, 마그네슘 섭취를 고려하고 있다면 탄산음료의 섭취..

아보카도 오일 하루 2큰술로 혈당 낮추세요 (+ 당뇨 식단 7가지) [내부링크]

혈당지수란? 혈당지수는 음식을 섭취한 후 혈당 상승 속도를 나타내는 지표입니다. 혈당지수는 포도당 100g 섭취 시의 혈당 상승 속도를 100으로 기준으로 하고, 음식 100g 섭취 시의 혈당 상승 속도를 0부터 100으로 계산합니다. 혈당지수가 높은 음식은 혈당이 빠르게 상승하여 인슐린의 과잉 분비를 유발합니다. 이는 혈당 감소와 체지방 증가로 이어져 비만을 촉진할 수 있습니다. 혈당지수 식품 분류 혈당지수 55 이하: 혈당지수가 낮은 식품 혈당지수 70 이상: 혈당지수가 높은 식품 아보카도 오일 하루 2큰술 아보카도 오일을 밥에 뿌려 먹으면 그렇지 않을 때에 비해서 식후 1~2시간 혈당이 낮아진다고 합니다. 아보카도 오일은 하루 2큰술 이내까지 권장되며, 샐러드에 뿌려 먹으면 좋습니다. 지방은 혈당이..

주식 배당소득세 면제 방법 배당금 1억 세금은 얼마일까 [내부링크]

세금 문제로 인해 배당 투자와 일반적인 주식 투자의 매매차익은 다릅니다. 국내 주식의 매매차익은 비과세입니다. 그러나 배당 주식의 경우 배당금에 14%의 배당소득세와 지방소득세 1.4%를 더해 15.4%를 원천징수로 공제합니다. 예를 들어, 100만원의 배당금을 받으면 15만4000원의 세금을 공제하여 85만6000원만 받을 수 있습니다. 배당금 금액별 세금 공제 금액과 실제 수령 금액 배당금 금액 세금 공제 금액 실제 수령 금액 100만원 15만4000원 85만6000원 300만원 46만2000원 253만8000원 500만원 77만0000원 423만0000원 1000만원 154만0000원 846만0000원 3000만원 462만0000원 2538만0000원 5000만원 770만0000원 4230만0000..

계란 이용한 간단하고 영양 가득한 브런치 메뉴와 레시피 5 [내부링크]

1. 계란 오믈렛(칼로리: 약 150-200kcal) 재료: • 계란 1개 • 우유 1스푼 • 소금, 후추 약간 • 다진 파슬리 약간 요리 방법: 1) 계란을 그릇에 깨고 우유, 소금, 후추, 다진 파슬리를 넣고 잘 풀어줍니다. 2) 팬에 식용유를 두르고 중약불에서 계란을 부어서 휘저으며 잘 익힙니다. 3) 접시에 담아서 먹습니다. 2. 계란 샌드위치(칼로리: 약 300-400kcal) 재료: • 계란 1개 • 식빵 2장 • 후추 약간 • 소금 약간 • 마요네즈 약간 요리 방법: 1) 계란을 끓여서 삶은 후 껍질을 벗겨서 잘게 다진다. 2) 계란에 후추, 소금, 마요네즈를 넣고 섞어준다. 3) 식빵에 계란 샐러드를 발라 샌드위치를 만든다. 3. 계란 스크램블(약 150-200kcal) ..

파킹통장 종류와 금액별(1000만 원~1억) 이자 모아보기 [내부링크]

금리가 상승할 것으로 예상되는 올해 4분기에 '파킹통장'에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 금리가 곧 최고점에 달할 것으로 예상되며 대기 중인 목돈예금족들이 많이 모이고 있습니다. 파킹통장을 이용하는 이유 1. 유동성 파킹통장은 금액을 일정 기간 동안 고정시키지 않고 자유롭게 사용할 수 있어요. 급전이 필요한 경우나 일시적으로 돈을 보관하고 싶을 때 유용합니다. 2. 저축금리 파킹통장은 예금액에 따라 금리를 제공해요. 일반 예금보다 더 높은 금리를 받을 수 있고, 이자를 통해 저축액을 늘릴 수 있어요. 3. 편리한 이용 파킹통장은 대부분의 금융사에서 제공되며, 사용하기가 매우 편리해요. 인터넷 뱅킹을 통해 언제든 입출금이 가능하고, 다양한 금융 상품과 연계하여 이용할 수 있어요. 4. 안정성 파킹통장은 ..

당뇨 전 단계 혈당수치는 얼마? 혈당스파이크는 식후 2시간 180 [내부링크]

한국인의 당뇨는 저항성보다는 분비능저하가 가장 큰 요인입니다. 타고난 췌장의 인슐린 능력치가 작은데 탄수화물 위주의 식사를 하다 보니 젊은 나이에도 당뇨가 발생하게 되는 것입니다. 한국인들의 식습관은 주로 밥과 국, 반찬으로 이루어지는 탄수화물 위주의 식단인 경우가 많아서, 췌장이 인슐린을 충분히 분비하지 못하게 되어 당뇨 발병 위험이 높아집니다. 이러한 이유로 한국 동양의 당뇨는 다른 지역의 당뇨와는 차이가 있어서 당뇨학에서도 한국 동양의 당뇨를 아예 다르게 다뤄야 한다고 합니다. 당뇨에 대한 관리는 저항성보다는 분비능저하에 집중하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자들은 췌장에서 충분한 인슐린을 분비하지 못하기 때문에 혈당 관리가 어려울 수 있습니다. 그래서 식단 조절과 운동은 당뇨 관리에 있어서 핵심적인 ..

2023 전국 9월~10월 가을 축제(와인/록/주막/꽃 축제) 모음 [내부링크]

대한민국와인축제 기간: 2023.10.12 - 2023.10.15 행사장소: 영동레인보우힐링관광지 (주소: 충북 영동군 영동읍 영동힐링로 117) 이용요금: 무료(일부체험유료) 홈페이지: www.대한민국와인축제.com 주최 / 주관: 영동군 / (재)영동축제관광재단, 영동와인연구회 전화번호: 043-745-8920 문의 전화번호: 043-745-8917~8 대한민국와인축제는 2023년 10월 12일부터 10월 15일까지 충북 영동레인보우힐링관광지에서 개최됩니다. 이 축제는 영동군과 (재)영동축제관광재단, 영동와인연구회가 주최하고 주관하며, 대한민국의 다양한 와인을 즐길 수 있는 행사입니다. 이용은 무료이지만 일부 체험은 유료입니다. 자세한 정보는 홈페이지인 www.대한민국와인축제..

피넛버터가 들어간 추천 스무디 5 & 어울리는 음식 [내부링크]

심장 건강, 면역 강화, 혈당 안정 피넛버터는 단백질이 풍부하여 근육의 성장과 회복에 도움을 주며, 비타민 E와 마그네슘과 같은 영양소는 심장 건강을 촉진합니다. 더불어, 피넛버터에는 항산화 작용을 하는 비타민 B6와 단백질을 분해하는 리파아제 효소도 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피넛버터는 건강한 신진대사에 도움을 주는 다양한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 철분은 적혈구 형성과 산소 운반에 중요한 역할을 하는데, 피넛버터는 철분의 흡수를 돕는 비타민 C도 함유하고 있습니다. 또한, 식이 섬유와 단백질은 소화를 도와주고 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 피넛버터는 단백질, 비타민 C, E, B6, 마그네슘, 리파아제 효소, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고..

마그네슘 부족 증상 PMS(생리전증후군)에 '슈렉스무디' 한 잔으로 [내부링크]

마그네슘이 풍부한 음식에는 견과류, 씨앗, 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿, 고구마, 녹차, 호두, 아몬드, 시금치, 현미, 파래, 새우, 우유, 요거트, 토마토, 닭고기, 소고기, 연어, 계란이 있습니다. 다음은 100g당 마그네슘 함유량이 높은 순서로 음식을 정리한 것입니다. 호두 아몬드 씨앗 시금치 계란 다크 초콜릿 바나나 연어 고구마 소고기 닭고기 아보카도 우유 요거트 토마토 새우 파래 견과류 녹차 현미 마그네슘은 평소에 술을 자주 마시거나 비타민D가 부족한 경우 더욱 결핍될 수 있습니다. 마그네슘 부족 증상 한편, 몸에 마그네슘이 부족하면 어떤 증상이 나타나는지 알고 계신가요? 마그네슘은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하는 중요한 미네랄이며, 마그네슘이 부족하면 근육 경련, 긴장, 피로감, 에너..

반려동물 강아지 고양이 보험 추천! 5개 보험사 비교 [내부링크]

아래 표는 반려동물 보험을 판매하고 있는 다섯 개 보험사인 KB손보, DB손해보험, 삼성화재, 메리츠화재, 한화손보의 반려동물 보험 상품을 비교한 표입니다. 보험사상품명가입 대상보장 범위추가 보장KB손보KB 금쪽같은 펫보험생후 91일부터 만 10세까지의 강아지와 고양이치료비 보장비율: 90%까지 확대, 자기부담금: 0원부터 3만 원까지 선택 가능정신질환특정진단비, 각종 호흡기 질환 보장, 반려동물양육자금, 무지개다리위로금, 반려동물배상책임DB손해보험펫블리 반려견보험생후 61일부터 만 10세 강아지실손 보장, 수술비 확장담보반려견 MRI, CT 촬영 시 일당 한도 늘림, 입원 시 위탁비용 담보삼성화재다이렉트 착 펫보험생후 61일부터 만 10세 강아지와 고양이입∙통원의료비, 수술비, 비뇨기 질환 보장반려묘 ..

우울증 자가진단 테스트 PHQ-9, 서울시 무료상담(비대면 포함) [내부링크]

안녕하세요. 오늘은 우울증 자가진단 테스트인 PHQ-9로 우울증 자가진단과 서울시 무료 심리상담센터를 알아보겠습니다. 아래 우울증 진단의 핵심이 되는 아홉 개의 질문에 답변하신 뒤, 모든 숫자를 더하면 됩니다. 우울증 진단 테스트 (PHQ-9)지난 2주 동안 다음과 같은 문제로 인해 얼마나 자주 고통을 겪으셨습니까? (답변에 해당하는 번호를 선택하십시오) 0: 없음 1: 2~3일 2: 7일 이상 3: 거의 매일 1) 즐거움을 느끼지 못하거나 관심이 없음 ( 0 / 1 / 2 / 3 ) 2) 기분이 가라앉고 우울하거나 희망이 없음 ( 0 / 1 / 2 / 3 ) 3) 잠들거나 잠을 잘 못 잠 또는 너무 많이 잠 ( 0 / 1 / 2 / 3 ) 4) 피곤하거나 에너지가 없음 ( 0 / 1 / 2 / 3 ) ..

고추 끝이 아프고 빨갛게 붓는 포피염 바르는 연고 증상에 따라 달라 [내부링크]

포피염은 일반적으로 염증성 피부염인 경우 항생제 연고를 사용하고, 백선이나 진균 감염인 경우 항진균 연고를 사용하며, 습진성 피부염인 경우 스테로이드 연고를 사용합니다. 종류사용 연고염증성 피부염항생제 연고백선이나 진균 감염항진균 연고습진성 피부염스테로이드 연고 음경 및 음낭은 피부가 연약하기 때문에 포피염의 양상을 보고 알맞은 연고를 사용하는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 포피염으로 의심이 된다면 비뇨기과나 피부과에 방문하여 정확한 진단을 받아보시기 바랍니다. 포피염 생기는 원인? 성기 세로선과 함께 붓고 통증이 있다면...포피는 귀두 부분을 둘러싼 피부를 뜻합니다. 성기에 상처가 생기는 포피염에 걸리면 포피 부분이 가렵고 빨갛게 붓고 상처가 생기며 소변을 볼 때 통증이 생길 수 있습니다. 포피염은 ..