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아이폰15 사전예약 혜택 및 신청방법 [내부링크]

아이폰15 사전예약 혜택 및 신청방법 아이폰15 시리즈가 드디어 국내 출시 됩니다. SKT, KT, LG U+ 이동통신 3사는 10월 6일부터 사전 예약 접수를 진행했습니다. 그리고 10월 15일날에 출시 하였습니다. . 이동통신 3사의 아이폰15 사전예약 혜택 및 신청방법에 대해 이번 포스팅에서 자세하게 알아보겠습니다. 아이폰 15 아이폰15 시리즈는 USB-C타입, 다이나믹 아일랜드, 티타늄소재 적용 등 다양하게 기능이 개선되었습니다. 가격까지 더이상 오르지 않고 정해진 이번 아이폰15는 중국을 포함해서 대다수 1차로 출시하는 나라들에서 사전 예약이 호황을 보이고 있어서 한국에서도 많은 인기를 끌 것으로 예상됩니다. 50대 중반 이상 이신분들은 아이폰보다는 삼성 갤럭시폰을 선호하고 있습니다. 그래도 ..

연예인 기부 천사 Top 10 [내부링크]

연예인 기부 천사 Top 10 1위 하춘화 대망의 1위는, 올해로 데뷔 61주년을 맞이한 한국 가요계의 살아있는 전설. 가수 하춘화 님입니다. 가수 하춘화 님은 6세에 데뷔하여 십대 때 본격적인 가수활동을 시작하였는데요. 19세 부터 현재까지 꾸준히 기부를 이어오고 있어요. '그녀의 기부는 연중무휴'라는 수식어가 붙을 만큼 약 50년 동안 200억 원이 넘는 금액을 기부했다고 하는데요, 심지어 18세 때에는 직접 학교를 세웠다고도 합니다. 하춘화 님에게 누군가가 "돈이 아깝지 않으냐"라고 물어보면 "한 번도 자신의 돈이라고 생각한 적이 없는 데다가 나누어 쓰라고 생긴 돈이라 앞으로도 항상 노래와 같이 봉사하는 삶을 살겠다"라고 했다고 해요. 하춘화 님은 데뷔 55주년 한 인터뷰에서 자신의 마지막 소원은 ..

전기차 보조금 2023 국비 지자체 차종별 보조금 총정리 [내부링크]

전기차 보조금 2023 국비 지자체 차종별 보조금 총정리 전기차 시장이 더욱 활성화되고 있으며, 많은 지자체들이 환경 보호와 친환경 교통수단의 사용을 장려하기 위해 다양한 보조금을 제공하고 있습니다. 정부는 올해 연말까지 전기차를 구매하면 국비 보조금을 최대 100만원 더 지원을 하겠다고 합니다. 제조사에서도 할인을 추가로 해주므로 국산 전기차를 구매하시려면 할인을 많이 받을 수 있는 기회가 됩니다. 2023년에 시행 중인 전기차 보조금과 국비 지자체별 차종별 보조금에 대해서 자세하게 알려드립니다. 전기차 보조금 제도 국가에서는 환경친화적 자동차의 개발 및 보급 촉진에 관한 법률에 따라 전기자동차 구매 시, 개별 소비세 감면, 도시철도채권 매입 의무면제, 국고 보조금을 지원하는 제도를 운영하고 있습니다...

송파구청 여권 발급 기간 운영 시간 재발급 총정리 [내부링크]

송파구청 여권 발급 기간 운영 시간 재발급 총정리 여권을 세탁기에 넣고 돌리는 바람에 훼손되어 재발급이 필요했습니다. 직장이 송파구 잠실이어서 점심시간을 활용하여 송파구청 여권과에 들렀습니다. 여권 발급하려는 사람이 많아 오래 걸린다는 말을 듣고, 오전 11시 쯤 도착했습니다. 오늘은 송파구 구민들이 여권 발급을 받을 수 있는 송파구청 여권 민원실에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 송파구청 여권과 운영시간 및 여권 민원 신청을 위한 온라인 예약링크 주소를 안내해 드리도록 하겠습니다. 송파구청 여권 온라인 재발급 여권 재발급은 굳이 송파구청을 방문하지 않더라도 정부 24 홈페이지를 통해 온라인으로 간편하게 신청해 볼 수 있습니다. 신청 후 여권 발급 완료 문자를 수신하시면 그때 송파구청을 방문하셔서 여권을 ..

탁재훈 나이, 프로필, 가족관계 [내부링크]

탁재훈 나이, 프로필, 가족관계 가수 탁재훈의 최근 근황 소식으로는 영화 '가문의 영광 : 리턴즈'에 배우로 출연을 했습니다. 탁재훈은 여러 예능 프로그램과 유튜브 채널을 통해 제2의 전성기를 달리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 탁재훈의 나이 프로필 가족관계 이혼이유 등 여러 이야기들을 알아보겠습니다. 가수 탁재훈 프로필 본명 - 배성우 나이 - 1968년 7월 24일 (55세) 고향 - 서울특별시 은평구 녹번동 신체 - 키 179cm, 혈액형 75kg, 혈액형 B형 학력 - 국민대학교 연극영화학 중퇴 가족 - 아버지 배조웅, 어머니, 여동생 배성은, 딸 배소율, 아들 배유단 MBTI - ISFP 데뷔 - 1995년 7월 1집 '내가 선택한 길' 소속사 - 크롬엔터테인먼트 탁재훈 리즈 시절 탁재훈은 가수..

순수익만 700억 개그맨 허경환 사업으로 건물주된 비결 공개 [내부링크]

순수익만 700억 개그맨 허경환 사업으로 건물주된 비결 공개 개그맨 허경환이 사업가로 전향해 성공을 거두었죠. 연예계 숨은 재력가 순위 1위에 오르며 이목을 끌면서 허경환의 과거 사기 사건이 재조명되기도 하였습니다. 닭가슴살 사업으로 성공해서 '숨은 재력가 1위' 지난 2023년 3월에 방송된 KBS 2TV 예능 '연중 플러스' 120회에서는 연예계의 숨은 재력가 스타 순위가 발표됐습니다. 이날 공개된 순위 5위에는 방송인 장성규가 뽑혔습니다. 장성규는 강동구에 위치한 아파트와 현 시세 100억 원 이상의 강남구 청담동의 건물을 소유 중인 것으로 알려져 있어요. 허닭쇼핑몰 바로가기 장성규를 이어 숨은 재력가는 4위는 개그맨 김정렬이었어요. '숭구리 당당 숭당당' 유행어로 스타덤에 올랐던 그는 전성기 시절..

레노버 씽크패드 종류 총정리 [내부링크]

레노버 씽크패드 종류 총정리 1980년대에 컴퓨터 기술 분야를 선도하던 IBM에서, 고정된 장소에서 쓰던 컴퓨터를 이동형으로 사용가능한 노트북이라고 하는 개념이 도입되던 시절, 휴대용 컴퓨터로 런칭한 브랜드가 바로 씽크 패드 입니다. 이후 회사 사정이 어려워지자 이 브랜드는 레노버에 인수가 되었습니다. 레노버 씽크패드 노트북 가격정보보기 처음에는 비지니스용 고급 모델로 시작해서, 단가를 낮춘 모델들을 출시하며 범용화 되었고, 현재에 이르러서는 노트북 브랜드로는 세계에서 가장 다량 팔린 모델입니다. 레노버 씽크패드 종류 요약 < 씽크패드 노트북 종류 > 코드 특징 P 시리즈 모바일 워크스테이션. 3D 및 전문 작업용 고성능 X1 시리즈 초경량형 프리미엄 X 시리즈 경량형, 대용량 배터리의 프리미엄 제품군 ..

에이수스 노트북 추천 종류 젠북, 비보북 등 [내부링크]

에이수스 노트북 추천 종류 젠북, 비보북 등 에이수스는 1989년에 설립된 대만의 컴퓨터 연구, 제조 기업으로 메인보드 제조업체로는 세계 1위입니다. 업체명인 ASUS는 그리스 로마 신화에 나오는 날개 달린 말인 페가수스(PegASUS)에서 왔습니다. 아수스라고도 부릅니다. 노트북의 특징은 전반적으로 디자인을 신경 쓴 느낌에, 괜찮은 가격대비 성능이 좋은 노트북 브랜드 입니다. 노트북 상판을 열었을 때 유격을 줘서 쿨링을 돕는 '에르고 리프트'를 거의 모든 제품에 적용하고 있기도 하고 터치패드를 숫자 패드로 전환하는 기능이나 독특한 듀얼 디스플레이를 일부 모델에 적용하는 등, 새로운 시도를 하는 기업이기도 합니다. 2023년 국내 노트북 시장 점유율이 삼성 다음으로 2위를 달성하는 등 국내 인지도가 높..

여수에서 제주도 배편 시간표, 요금 총정리 [내부링크]

여수에서 제주도 배편 시간표, 요금 총정리 제주도로 여행을 갈 때 어떤 교통 수단을 이용하는 것이 좋을까요? 비행기도 좋겠지만 배를 타고 여행을 가면 비행기에서는 느낄 수 없었던 또 다른 매력을 느낄 수 있답니다. 이번 포스팅에서 여수에서 제주도까지 배편 시간표, 요금, 차량선적 등에 관하여 알려드릴게요. 차량선적 방법 및 선적비용 안내 차량선적 방법 여수에서 제주도까지 배편을 이용하게 되면 차량이나 오토바이, 대형화물차 등을 선적할 수 있어요. 차량선적비용은 객실요금과는 별도로 지불해야 하며, 현장발권보다는 온라인 예매를 통해 잔여대수가 초과하여 차량선적을 못하는 일이 없도록 미리 막을 필요가 있으니 미리 예매를 하는 것이 좋습니다. 차량선적의 경우 예약단계에서 예약자의 인적사항을 포함하여 차량정보를 ..

가장 귀여운 동물 순위 TOP10 [내부링크]

가장 귀여운 동물 순위 TOP10 10위 다람쥐 다람쥐가 귀여운 이유에는 몇 가지가 있답니다. 1. 작고 귀여운 외모 : 다람쥐는 작은 몸과 크게 둥글어진 꼬리, 귀여운 눈과 귀 등 독특한 외모를 가지고 있습니다. 이러한 귀여운 외모는 우리에게 애착을 가지게 하고 어린 동물과 비슷한 인상을 주어서 귀엽다고 느끼게 만듭니다. 2. 활발하고 재미있는 모습 : 다람쥐는 나무에서 뛰어다니거나 꼬리를 휘두르며 재미있는 동작을 하는 경우가 많다고 해요. 이러한 활발한 동작과 장난스러운 모습은 우리에게 웃음과 즐거움을 주어서 다람쥐를 더더욱 귀여워 보이게 만들어요. 3. 털의 부드러움과 색깔 : 다람쥐의 털은 부드럽고 매끈한 텍스처를 함유하고 있다고 하며, 주로 갈색이나 회색 등 자연스러운 색깔을 가지고 있답니다. ..

대한민국 성씨 순위 TOP10 [내부링크]

대한민국 성씨 순위 TOP10 10위 문씨 문 씨 성을 가진 사람이 수많은 이유에는 수많은 이유가 있을 수 있어요. 대부분 성은 가족의 출신지를 나타내기 때문에, 특정 지역이나 가문에서 해당 성을 다량 함유하고 있는 경우가 있을 수 있습니다. 또한, 역사적, 문화적인 배경이나 사회적 요소, 가계 등 수많은 요인이 섞여 성 분포에 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 이러한 것들은 단순히 통계적 패턴으로 볼 수 있을 뿐, 개별적인 사람들과 그들의 개성, 성격과는 직접적 연관이 없다는 것을 알아두시면 좋답니다. 사람들은 개인의 경험과 성격 결정 요소에 따라 여러가지 성을 함유하고 있다고 하며, 오직 성에 의해서만 사람들을 판단해서는 공정하지 않을 수 있답니다. 지역별 성씨순위 보러가기 9위 장씨 장 씨 성을 가진..

임차권등기명령 신청방법 [내부링크]

임차권등기명령 신청방법 임차인의 대항력 및 우선변제권등을 위한 임차권 등기명령 신청방법을 알아보겠습니다. 이 게시물을 통해 요즘 논란이 되고 있는 전세문제 등에 대한 임차권 등기명령 신청방법 정보 및 신청기한 그리고 인터넷 신청방법 바로가기에 대한 내용을 확인할 수 있습니다. 역전세난 등의 상황을 대비하기 위해 반드시 알아두면 좋은 임차권 등기명령 신청방법 및 기한에 대한 내용이 궁금하시면 아래 내용 확인해보시길 바랍니다. 임차권등기명령이란 보증금을 못 돌려받은 상태에서 이사를 가야 할 때 유용한 제도입니다. 이걸 신청하면 ① 법원은 임차인에게 보증금을 돌려받을 권리가 있다는 기록을 전셋집 등기사항증명서에 남겨주고 ② 임차인이 다른 집에 전입신고를 하고 확정일자를 받아도, 이전 집에 대한 전입신고와 확정..

중국 쇼핑앱 테무 쇼핑 앱 구매해보기 [내부링크]

중국 쇼핑앱 테무 쇼핑 앱 구매해보기 요즘 뉴스 검색 기사에 인베스팅 앱만 들어가도 늘 눈에 띄는 이름이 있는데요. 바로 테무 Temu입니다. 저는 페이스북을 보다가 광고가 나와서 알게되었습니다. 요즘 주로 당근에서 중고물품 나눔이나 중고물품 구매에 빠져 있고 개인적으로 중국 쇼핑앱을 이용하지 않았는데 테무 쇼핑 앱은 매우 잘 되어 있어서 한번 구매해보았습니다. 첫구매시 할인폭이 크고 장바구이에 들어있는 물품의 합계액이 26,000원 이상이면 무료배송이 됩니다. 저는 서울 강북구 번동에 거주하는데 한진택배로 배송이 되어 옵니다. 구매한 물량이 많으면 무거운 것은 미리 먼저 오기도 하더라구요. 개인통관부호는 이전에 생성해둔 것이 있어서 쉽게 주문했어요. 다들 한 번쯤 광고 보시지 않았나요? '억만장자처럼 ..

근로장려금 신청방법, 신청자격 [내부링크]

근로장려금 신청방법, 신청자격 근로장려금이란 일하는 근로자들을 위해 정부가 지원하는 제도로 최대 300만 원까지 지원이 됩니다. 근로자 장려금은 한국 정부가 근로자들에게 근로를 장려하고 적극적인 참여를 유도하기 위해 지급하는 금전적인 혜택입니다. 내가 대상자인지 지원금은 얼마를 받을 수 있는지 계산해 볼 수 있는 방법도 알아봅니다. 본인이 받을 수 있는 근로장려금이 궁금하신 분들은 아래에서 자신이 받을 수 있는 근로장려금 예상액을 조회하실 있으니 참고해보세요. 근로장려금 예상액 조회해보기 근로장려금이란? 2009년부터 저소득층 근로자와 기업가를 지원하기 위한 근로 관련 소득 지원 제도가 시행되고 있습니다. 이 제도는 실질적인 소득을 강화하고 근로 의욕을 고취하기 위해 고안되었습니다. 충분하지 못하고 부족..

미스코리아 출신 여자 연예인 16인 [내부링크]

미스코리아 출신 여자 연예인 16인 제1회 미스코리아 대회는 1957년 5월 19일 열렸고 연예계 활동 중인 미스코리아 출신 스타들을 모아보았습니다. 연예계에는 수많은 '미인 대회' 출신 스타들이 있습니다. 특히 '미스코리아 대회'에서 입상한 경력을 갖고 있는 배우 김사랑, 손태영, 이하늬 씨 등이 대표적이에요. 제1회 미스코리아 대회는 1957년 5월 19일 열렸는데 당시 23살이던 박현옥 씨가 최초의 미스코리아 진(眞)이 됐습니다. 이후 미스코리아 대회는 수많은 미인들을 배출해왔어요. 지금 연예계에서 활동 중인 미스코리아 출신 스타들을 모아보았습니다. 1. 김사랑 (2000년 제44회 미스코리아 진) 2. 손태영 (2000년 제44회 미스코리아 미) 3. 박시연 (2000년 제44회 미스코리아 한주여..

친환경 보일러 교체 지원금 신청방법 [내부링크]

친환경 보일러 교체 지원금 신청방법 올해 여름은 꽤 길었습니다. 10월 초 까지는 반팔을 입어도 되었지만 이젠 반팔이나 반바지를 입으면 감기에 걸릴 확률이 높아집니다. 비가 오고 나서 비가 그치면 가을 날씨가 되겠죠. 다가오는 이번 겨울에도 매서운 추위가 지속될 것으로 예상하고 있습니다. 가정에 있는 오래되어서 낡은 보일러를 친환경 보일러로 교체하면 1대당 10만 원에서 최대 0만 원까지 지원하는 지원금 제도가 있습니다. 친환경 보일러란? 환경부 환경표지인증을 받은 가스보일러(LNG)로 일반 보일러보다 미세먼지를 만들어내는 옴염물질의 양이 적게 배출하면서, 에너지 효율이 높은 보일러를 말합니다. 날씨가 추울수록 따뜻하게 보내기 위해 난방을 많이 사용하게 됩니다. 비용이 부담되기 때문에 가정용 친환경 저녹..

고령자 고용지원금 신청방법 자격조건 [내부링크]

고령자 고용지원금 신청방법 자격조건 꾸준한 물가 인상과 곤란한 경제 지표로 인해 지원금에 대한 사람들의 관심이 크게 커지고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 감독하는 사업장에 60세 이상 근로자가 이전보다 많은 경우 지원받을 수 있는 고령자 고용지원금에 대하여서 알아보겠습니다. 고령화 사회의 문제점들을 바로잡기 위해 정부에서 고령자와 사업주들을 위해 새로운 제도를 만든 것이 고령자고용지원금 이며 사업주는 많은 종류의 경험과 노하우를 지참하고 있는 근로자를 고용함으로 서로 간의 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 근로자 1인당 최대 240만 원까지 지원받을 수 있다고 하니 하단에서 확인해 보도록 하겠습니다. 고령자 고용지원금이란? 고령자 고용지원금이란 60세 이상의 근로자들에게 새로운 희망과 지원의 손길을 주..

인천공항 긴급 여권 발급 방법 및 증명사진 위치, 가격 [내부링크]

인천공항 긴급 여권 발급 방법 및 증명사진 위치, 가격 해외 여행을 자주 하는 분들도 해외여행을 앞두고 공항에 도착하였는데 여권을 집에 두고 오거나 깜빡하는 경우가 있습니다. 그렇다면 서둘러 인천공항에 있는 여권 민원실을 찾아가 긴급여권을 발급받는 것을 추천드립니다. 인천공항 긴급 여권 발급 방법 및 발급 받는 곳, 증명사진 위치, 발급시간까지 자세히 알아봅니다. 인천공항 즉석 여권 사진 촬영기 위치 제 1여객터미널 3층 F카운터 후면 (24시간 이용 가능) 제1 여객터미널 3층 G카운터 후면 (24시간 이용 가능) 제2 여객터미널 2층 중앙 정부 종합행정센터 비즈니스센터 내 (07:00~22:00) 여권 사진 규격 아래와 같은 사항은 여권사진으로 사용 불가합니다. 흰색배경이 아닌 사진 6개월 이상 경과..

24시 약국 검색 및 찾는 방법(휴일지킴이, 응급의료정보) [내부링크]

24시 약국 검색 및 찾는 방법(휴일지킴이, 응급의료정보) 아이가 아플 때는 부모들도 많이 걱정하게 되고 신속하게 치료를 받을 수 있는 곳을 찾게 됩니다. 그런데 종합병원 응급실이나 병원이 멀리 있거나, 운영 시간이 아닐 때는 무슨 방법으로 해야 될까요? 그럴 때는 약국을 이용하는 것이 좋습니다. 약국에서는 의사의 처방 없이도 일반 의약품을 구매할 수 있으며, 간단하게 다쳤을 경우나 열, 기침, 복통 등의 증상에 효과적인 약을 구입할 수 있습니다. 그렇지만, 모든 약국이 24시간 운영하지는 않으므로 미리 알아두면 좋은 팁들을 이번 포스팅에서 알아보겠습니다. 24시간 약국 찾는 방법 응급의료정보 24시 약국을 찾는 방법 첫 번째는 응급의료정보 https://www.e-gen.or.kr/egen/main.d..

갤럭시 S23 가격 스펙 총정리 [내부링크]

갤럭시 S23 가격 스펙 총정리 갤럭시 s23이 나온지 7개월이 지났습니다. 자급제 폰으로 출시가에 견주어서 저렴한 금액으로 판매를 하고 있습니다. 시간이 많이 지난 이 시점에 갤럭시 s23을 사도 되나라는 의문을 가진 분들을 위해 갤럭시 s23 가격, 디자인, 스펙에 대해서 알아보겠습니다. 갤럭시 s23 가격 갤럭시 s23의 출시 가격은 1,155,000원 ~ 1,962,400원으로 s23, s23+, s23 울트라가 출시되었습니다. 내장 메모리는 256GB/ 512GB/ 1TB로 출시되었고 S팬은 울트라만 지원하여 울트라의 인기가 높은 편 입니다. 지금은 갤럭시 S23 시리즈를 적당하게 할인을 하고 있어서 울트라 기준 21% (출시가 : 1,599,400원 할인가격 : 1,255,365원) 금액 이상..

미우새 출연진 엄마들 신동엽 이상민 출연료는? [내부링크]

미우새 출연진 엄마들 신동엽 이상민 출연료는? 토요일날 KBS의 살림남 방송과 함께 거의 매주 자주 보는 방송이 있습니다. 바로 미우새 입니다. 저도 미우새가 될뻔 하였지만 외국인과 결혼하여 다문화 가정을 이루어 아들 하나, 외국인 와이프와 함께 잘 살고 있습니다. 미우새는 '미운우리새끼'의 약자인데 결혼을 하지 않았거나 이혼하는 등 혼기를 놓친 연예인들이 나와서 재미있는 일상 이야기를 보여주고 있습니다. 미우새가 벌써 방송한지 7년이 지났습니다. 시간이 참 빠르고 요즘은 10년이상 하는 방송도 많이 있습니다. 매주 일요일 저녁 오후 9시에 안방 예능으로 보기 좋은 SBS 예능입니다. 이번 포스팅에서 많은 분들이 궁금해 하시는 미우새 출연진 정보와 회당 출연료를 알아보았습니다. 미우새 출연진 MC로는 짠..

단풍 절정시기 예상 총정리 [내부링크]

단풍 절정시기 예상 총정리 가을이 왔습니다. 하루하루 날씨가 추워지고 있습니다. 반팔 입고 나가시면 감기 걸릴 수 있습니다. 올해도 단풍 구경하러 가을 여행 많이들 가실텐데요. 봄에는 벚꽃구경이나 철쭉, 진달래 구경하기가 좋았고 가을에는 날씨가 선선해지면서 여행이나 캠핑을 즐기기에도 좋습니다. 그래도 뭐니뭐니해도 가을에는 단풍 구경이 가장 좋은데요. 2023년 올해는 단풍이 언제 시작이 될까요? 2023 단풍 절정시기 알아봅니다. 2년전 여름에 설악산도 다녀왔는데 가을에는 못가보았네요. 올해는 설악산도 가보고 단풍 절정시기 에 멋진 단풍구경도 하고 싶어집니다. 2023 단풍 절정시기 북쪽에서부터 기온이 떨어지므로 북쪽에 있는 산부터 단풍이 생깁니다. 기온이 낮아지면서 나뭇잎 속에 있는 엽록소가 분해가 되..

국민연금 예상수령액 조회 방법 [내부링크]

국민연금 예상수령액 조회 방법 국민연금은 우리나라의 표준적인 사회보장제도 중 한가지 입니다. 대다수의 국민은 이제 막 일을 시작하였거나 일을 그만 두었을 때 국민연금에 가입하게 되는 경우가 많습니다. 그렇지만 국민연금에 대한 이해도가 낮아 자신이 언제부터 얼마씩 납부하고 있는지, 언제부터 대충 어림잡아서 국민연금을 받을 수 있는지 모르는 경우가 많습니다. 아래에서 국민연금 예상수령액 조회, 국민연금 예상수령액 모의계산, 국민연금 가입내역에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 국민연금이란? 국민연금은 한국 정부가 경영하는 국민들을 위한 공적 연금제도로, 노후, 질병, 사고, 사망 등 생계에 곤경을 겪는 인간에게 경제적 보장을 전파합니다. 국민연금제도는 국민들에게 안정된 삶을 주고, 노후 및 부양 불능 시기에 ..

청년 일자리 도약 장려금 신청 방법 [내부링크]

청년 일자리 도약 장려금 신청 방법 정부에서 1년간 평균 고용보험 피보험자 수가 5명 이상인 우선 지원 대상기업 사업주와 채용일 기준 6개월 이상 실업상태인 만 15세~34세 취업 애로 청년을 대상으로 최대 1,200만원을 지원받을 수 있는 제도를 만들었습니다. 청년 일자리 도약장려금은 1년간 12개월, 월 60만원을 지원해주며, 2년 근속 시 48만원을 추가하여 일시 지급이 되어 총 1200만원의 지원금 혜택을 만끽할 수 있는 지원사업이라고 합니다. 청년일자리 도약장려금 신청방법 청년일자리 도약장려금 신청은 우선적으로 인터넷을 이용해서만 신청이 가능하며, 참여신청 대상은 5인 이상 중소기업 등에서 정규직을 채용 후 6개월이 지난 기업주와 채용일 기준 6개월 이상 실직 상태인 청년(만 15세~34세)이 ..

청년 전세보증금 반환보증 지원사업 신청방법 [내부링크]

청년 전세보증금 반환보증 지원사업 신청방법 서울시는 2023년 청년 임차인의 전세보증금 미반환 피해 예방 및 주거 안정성 보강를 위해 가입한 전세보증보험료를 지원하기 위해서 청년 전세보증금반환보증 보증료 지원사업을 시행하고 있습니다. 전세보증금을 돌려받지 못하는 경우를 대비해서 전세보증금반환보증을 가입하는데, 사회 초년생인 청년들에게는 이 금액이 부담스러울 수 있습니다. 저소득 청년들과 신혼부부에게 전세보증금반환 보증료를 최대 30만 원까지 지원하는 사업이 있어 소개해 드립니다. 서울시 거주 만19~39세 무주택 청년 대상, 최대 30만원까지, 조기에 마무리될 수 있다고하니 빨리 신청하시길 바랍니다. 청년 전세보증금 반환보증보증료 지원사업 신청자격 1. 신청자격 다음 조건을 모두 충족하는 사람 ① 연령:..

서울 청년문화패스 신청방법 [내부링크]

서울 청년문화패스 신청방법 서울시에서는 서울에 거주하는 만 19세 청년에게 연 20만 원의 문화이용권을 지원해주고 있습니다. 사회에 첫발을 내딛는 만 19세 청년에게 연극, 뮤지컬, 무용, 클래식, 국악 등을 감상할 수 있게 해주는 제도 입니다. 이 시기에 직접 체험한 문화는 나이를 먹어갈 수록 그리고 사회생활을 하면서도 많은 도움이 됩니다. 청년의 시작을 서울시가 '서울청년문화패스'로 응원을 하고 있습니다. 연 20만 원을 무료로 받을 수 있는 서울청년문화패스 대상자가 되는지 확인 하시고 20만 원 받아가셨으면 좋겠습니다. 1. 서울청년문화패스란? 서울청년문화패스는 서울에서 살고있는 청년들 대상으로 지원해줍니다. 나이 기준은 만 19세, 2004년생이 기준 입니다. 사회에 첫 발을 내딛는 만 19세 청..

희망저축계좌 신청방법과 조건 [내부링크]

희망저축계좌 신청방법과 조건 자산 형성에 첫걸음을 뗄 준비가 되셨나요? 높은 수익률을 보장하지는 않지만, 일상의 소비를 줄이고 조금씩 모으는 습관을 길러서 자산을 형성하고 늘리는 것은 결코 쉬운 일이 아니랍니다. 이러한 과정을 돕기 위해 정부에서는 '희망저축계좌'라는 제도를 운영하고 있습니다. 아래 글을 통해 희망저축계좌의 신청 방법과 조건, 그리고 지원 내용에 대해서 알아보겠습니다. 희망저축계좌란? 희망저축계좌는 일을 하고 있는 생계, 의료, 주거, 교육급여 수급가구 및 차상위계층이 자활에 필요한 자산을 구축할 수 있도록 뒷받침하는 제도입니다. 희망저축계좌는 기초생활수급 지원형태에 따라서 희망저축계좌Ⅰ(근로소득장려금 매월 30만 원 지원)과 희망저축계좌Ⅱ(근로소득장려금 매월 10만원 지원)로 나누어집니..

청년 월세 지원 조건 신청 방법 [내부링크]

청년 월세 지원 조건 신청 방법 정부에서는 청년층의 주거비 부담을 줄여주기 위하여 청년 월세 지원 사업을 진행하고 있습니다. 월세로 머무는 청년을 대상으로 실제 지불하는 임대료를 최대 240만 원(월 최대 20만 원)까지 최대 12개월로 나눠서 특별 지원하는 사업 입니다. 누구라도 받을 수 있는 것은 아니기 때문에 아래에서 지원 요건, 신청 방법을 자세하게 알아보겠습니다. 청년 월세 지원 조건 지원대상 만 19세 ~ 34세 청년으로 부모님과 별도 머무는 독립 거주 청년이어야 하고 월세 60만 원 및 보증금 5천만 원 이하에 머무는 무주택 청년이 지원받을 수 있습니다. ※ 월세가 60만 원을 초과하더라도 보증금 월세 환산액과 월세액을 합산하여 70만 원 이하인 경우에는 지원 가능합니다. 보증금 월세 환산액..

제주도 항공권 싸게 구입하는 방법 [내부링크]

제주도 항공권 싸게 구입하는 방법 이번 포스팅에서 제주도 여행을 준비하는 분들을 위해 제주도 항공권 싸게 구입하는 방법을 알아봅니다. 제주도는 우리나라에서 가장 인기있는 여행지 중 하나 입니다. 저는 아직 가보질 못했습니다. 차라리 강원도 양양이 좋아서 강원도를 더 많이 간 것 같습니다. 항공권 가격 때문에 고민하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 아는 지인이 제주도를 자주 다니는데, 항공권 가격에 따라 여행 비용이 크게 달라지는 것을 경험했다고 합니다. 그래서 지인을 통해 알게된 제주도 항공권 싸게 구입하는 방법을 알아보려고 합니다. 알려드리는 제주도 항공권 싸게 구입하는 방법은 아래와 같습니다. 1. 예매 시작은 출발 6주 전부터 준비합니다. 2. 화요일 출발, 목요일 도착이 가장 저렴합니다. . 3...

아이폰15 c타입 탑재 삼성폰 어떡하나? [내부링크]

아이폰15 c타입 탑재 삼성폰 어떡하나? 아이폰15가 출시되었습니다. 늘 그렇듯 올해 9월 중순시절 아이폰15에 대한 발표가 있었고 9월말부터 1차 출시국부터 판매가 시작되었습니다. 한국의 경우 1차 출시국에 들어가본 적 없으니 10월달부터 판매가 시작됩니다. 아이폰15가 출시되기 전에 나오고 있는 루머들이 얼마만큼 정리되고 있는 가운데 그래도 궁금한 출시될 아이폰15에 대하여서 알아봅니다. 1. 아이폰15 예상 색상 아이폰15 일반 모델에는 라이트블루, 그린, 핑크 색상이 반영될 전망 입니다. 아이폰15프로의 경우 딥레드 옵션이 있으며 프로모델에 한해 티타늄 프레임이 도입될 것으로 예상된다고 하네요 티타늄 프레임 적용으로 무게도 상쾌해지고 유광에서 무광으로 전환됩니다. 2. USB-C타입 포트 아이폰1..

아이폰 15 프로 맥스 가격 출시일 [내부링크]

아이폰 15 프로 맥스 가격 출시일 2023년 하반기에 아이폰 15 시리즈가 출시가 되었습니다. 이번 아이폰 15 시리즈에는 일반 라인업과 프로 라인업의 확실한 차이를 보여주고 있습니다. 아이폰 15 프로 맥스에만 있는 특별한 것이 있다고 합니다. 아이폰 15 프로 맥스 또는 아이폰 15 울트라로 추정되는 최상위 모델에만 있는 성능과 기능을 중점적으로 포스팅해봅니다. 새로운 아이폰 15 가격, 출시일, 스펙 등을 꼼꼼하게 살펴봅니다. 아이폰 15 시리즈 출시일 확정 2023년 하반기 애플의 신제품인 아이폰 15 시리즈는 일반 라인업과 프로 라인업의 급나누기 스펙이 이전 세대들보다 확고하게 되었습니다. 아이폰 15 프로 맥스의 경우 최상위 모델에만 들어가는 특별한 스펙도 있습니다. 아이폰 15 시리즈는 총..

온라인 항공권 최저가 예약방법 [내부링크]

온라인 항공권 최저가 예약방법 국내외 여행을 떠나려고 할때 비행기 항공권을 예매를 해야합니다. 대부분 비슷 비슷 한 것 같아서, 어디서 어떻게 항공권을 구매하면 좋을지 고민이 많이 되기는 합니다. 처음에는 잘 모르고 인터파크 여행이나 네이버에 그냥 항공권을 검색해서 첫 해외여행을 떠나기도 합니다. 온라인 항공권 최저가 로 조회를 하고 구매를 하는 방법에 대해서 설명을 드리고자 합니다. 항공권 예매를 할 때 주의사항 항공권을 예약을 할때는 자세하게 알아보고 시간을 많이 두고 천천히 알아보면서 최상의 거래를 하고 원활한 여행 경험을 하는 것이 정말 중요합니다. 이왕 여행하는 데 돈을 절약할 수 있으면 좋겠죠. 그러나 가장 저렴한 항공권이 또 가장 좋다고는 할 수는 없습니다. 짐을 찾는데 느리거나 자주 연착이..

당뇨 초기증상 원인 [내부링크]

당뇨 초기증상 원인 당뇨병이란 처음에 당뇨병하면 소변 볼때 거품이 많이 나오는 단백뇨라는 것만 조금 알았고 당뇨병에 대해서 잘 몰랐습니다. 어머니도 당뇨병에 걸리셨는데 이상한 것을 먹어서 그렇다고 말씀을 하셨는데 회에다가 맥주를 마시고 다음날 바로 당뇨병으로 입원하셨네요. 저의 경우에도 뱃살이 많이 나왔고 유전도 좀 있을테고 더운 여름에 목이 말라 사이다 탄산 음료를 많이 마셨더니 그리고 나서 당뇨병에 걸렸습니다. 인슐린은 혈액에서 세포로 당을 복용하고 혈당을 낮추어 줍니다. 당뇨병은 췌장에서 인슐린이 분비됐거나 정상적인 기능이 발휘되지 않아 혈당이 높아지는 대사질환의 일종 입니다. 혈중 포도당 농도가 증가하면 혈당 수치가 더 오래 유지되는 것이 특징 입니다. 이러한 높은 혈당 수치는 일련의 증상과 조짐..

당뇨 전문 병원 찾기 (우리 동네에서 찾아보기) [내부링크]

당뇨 전문 병원 찾기 (우리 동네에서 찾아보기) 당뇨병에 대해서 처음에 잘 몰랐는데 블로그에 포스팅을 하면서 건강에 대해서 공부를 하고 건강관리를 잘하였다면 지금은 당뇨에 대해서 잘 알고 있으므로 당뇨병에 걸리지 않았을텐데 2019년 8월말에 당뇨병에 걸려서 초반 2년 정도는 괜찮았다가 조금 관리를 못해주니 다시또 당뇨병이 심해지는 것 같습니다. 지금은 좀 괜찮아졌는데 비타민을 꼭 챙겨먹고 꾸준하게 유산소 운동을 해주면 좋을 것 같아요. 당근마켓에서 로드바이크를 팔지 않고 나눔으로 무상으로 주는 사람이 있어서 나눔을 받고 자전거 수리점에서 펑크난 뒷타이어를 23000원 주고 수리하고 타고 다니는데 녹도 많이 슬어 있는 로드자전거 이지만 뒷쪽 기어 변속도 잘되고 서울 강북구 우이천에서 가끔 자전거를 타며 ..

싼타페 풀체인지 가격표 [내부링크]

싼타페 풀체인지 가격표 오늘은 현대자동차의 중형 SUV 모델인 싼타페의 풀체인지 소식을 전해드리겠습니다. 현대자동차 싼타페는 이번에 MX5라는 코드명으로 5세대 풀체인지를 진행하였습니다. 그동안 4세대 싼타페 페이스리프트 모델이 디자인에서 다소 호불호가 있었습니다. 그러나 이번 신형 모델은 과감하게 기존 디자인을 훌훌 벗어던져버리고, 새로운 모습으로 태어나 더욱 관심을 모으고 있습니다. 하지만, 세대가 변화하고 이제 5세대 모델로 변신하면서 더욱 커진 차체와 각진 외형 디자인으로 시선을 사로잡는 모습을 보여줍니다. 개인적으로도 볼륨감 있는 디자인보다는 깔끔한 현대식 디자인이 더욱 더 멋이 있는 것 같습니다. 싼타페는 1세대 모델은 2000년 새로운 돌풍을 일으키면서 출시가 되었습니다. 출시 당시에는 기존..

투루카 그린카 쏘카 이용방법 장단점 비교 [내부링크]

투루카 그린카 쏘카 이용방법 장단점 비교 쏘카, 그린카, 투루카는 카셰어링 업체로 많이 알려진 세 곳이고 모두 이용을 많이 해본 곳들 입니다. 자차가 있거나 카셰어링을 이용해 보지 못한 분들에게는 투루카는 조금 생소한 카셰어링 업체일 수 있습니다. 이전에 피플카였다가 하이파킹 주차회사가 인수하더니 하이파킹은 트루파킹으로 바뀌고 피플카는 투루카로 바뀌었더라구요. 그래서 이번 포스팅에서 이용방법과 각각의 장단점을 비교 정리해 보았습니다. 카셰어링이란? 2010년에 그린카를 처음 이용해보았던 기억이 납니다. 그때만 해도 카쉐어링, 카세어링, 카셰어링이라는 단어가 낯설었는데 지금은 매우 익숙한 단어가 되었습니다. 카셰어링은 운전면허증를 가지고 있고 운전경력 1년 이상이면 30분 이나 1시간 단위로 차량을 대여해..

기내용 캐리어 사이즈 총정리 [내부링크]

기내용 캐리어 사이즈 총정리 해외 여행을 떠나거나 국내 여행을 떠날때에도 짐이 많다면 필요한 물품으로 바로 바퀴가 달린 캐리어가 있습니다. 캐리어는 기내용이 있고 화물용이 있습니다. 캐리어는 다른 가방과는 다르게 바퀴도 달려있고 많은 짐을 넣을 수 있어서 편리합니다. 바퀴가 있으므로 무게에 제약을 덜 받습니다. 많은 짐을 가지고 해외 여행을 해야 할때 꼭 필요한 물품이 되겠습니다. 저도 처음에 베트남 여행을 할때 캐리어를 구해야 했는데요. 처음에 번개장터를 이용하여 중고를 35000원에 구입해서 베트남에 갔던 기억이 납니다. 어차피 화물용 캐리어는 겉에 스크래치나 기스가 많이 날 것 같아서 새것을 살 필요가 없었습니다. 또 새거는 무척 가격이 비싸더라고요. 해외여행이나 비행기로 여행을 하기 위해서는 비행..

2023년 최저임금 월급 실수령액 [내부링크]

2023년 최저임금 월급 실수령액 2024년 최저임금결정 시기가 다가오면서 노동계와 경영계에서 2024년 최저임금 협상에 들어갔습니다. 내년 최저시급이 1만 원을 넘게 될 것인지에 대해서 이번 포스팅에서 자세하게 알아보겠습니다. 최저임금의 의미와 현황 최저임금은 근로자들이 최소한의 돈을 벌 수 있게 보장함으로써, 일하는 사람들의 생활을 안정적으로 유지하고 근로의 질을 높게 만드는 것이 목표입니다. 이 제도는 모든 기업이나 사업장에서 일하는 이들에게 적용이 됩니다. 임시직, 일용직, 시간제근로자, 외국인 근로자 등 근로기준법상 근로자 전부를 포함하게 됩니다. 그러나, 동거하는 친족만을 사용하는 사업과 가사사용인, 선원법의 적용을 받는 선원과 선박의 소유자는 적용이 안됩니다. 수습 중인 근로자는 최초 3개월..

제부도 물때 시간표 [내부링크]

제부도 물때 시간표 제부도는 경기도 서부해안에 위치한 작은 섬입니다. '모세의 기적'이 일어나는 신비로운 섬으로 알려져 있습니다. 매일 두 번씩 썰물 때면 바닷물이 양쪽으로 갈라져 섬에 드나들 수 있는 길이 열리는 특이한 현상이 일어나게 됩니다. 제부도는 수도권에서도 교통이 편리해서 가족 단위의 1박 2일 휴양 여행지로 인기가 매우 많은 곳 입니다. 특히, 물에 비친 낙조는 서해안에서 가장 아름다운 경치 중 하나로 꼽힙니다. 제부도는 '아트파크'와 해안산책로에 위치한 '경관벤치' 등으로 널리 알려져 있습니다. 이들은 2017년에 '레드닷 디자어워드'에서 커뮤니케이션 디자인 부문 본상을 수상하는 등 세계적인 디자인상을 받은 명소입니다. 디자인, 건축, 예술 등이 어우러진 '문화 예술의 섬'으로 알려져 있습..

아이폰 15 프로 사전예약 바로가기 [내부링크]

아이폰 15 프로 사전예약 바로가기 아이폰 15 프로 사전예약이 10월 6일 밤 12시 자정부터 시작이 되었습니다. 당근마켓이나 번개장터를 보니 사전예약에 선정된 사람들이 벌써 다른 색상 교환이나 판매를 하려고 매물이 올라옵니다. 배송지를 바꾸면 되기 때문입니다. 170만원인데 당근마켓에는 174만원에 올라오기도 합니다. 양심적인 사람은 할인된 가격으로 올려놓기도 합니다. 아이폰은 항상 사전예약 경쟁이 치열한 것으로 널리 알려져 있습니다. 이번 아이폰 15 프로 역시 티타늄 소재 사용으로 가벼워진 무게, USB-C 타입 도입 등 새로워진 부분이 많다보니 사전예약이 쉽지 않아보입니다. 그럼에도 아이폰 15 프로 사전예약 1차에 좋은 조건으로 성공하실 수 있도록 도와드려 봅니다. 11번가 11번가는 쿠팡 다..

유튜브 프리미엄 우회 접속 월 2000원에 가입하는 방법 [내부링크]

유튜브 프리미엄 우회 접속 월 2000원에 가입하는 방법 우리나라에서 유튜브 프리미엄 서비스를 이용하려면 한달에 들어가는 금액이 10,450 원 입니다. 한달 내지 3개월 정도 무료 체험을 해보고 이용할 수도 있습니다. 선진국 국가의 요금은 대게 1만원 이상으로 정해져 있습니다. 유튜브 프리미엄 우회 가격은 국가 경제력과 물가 수준 및 소득 수준에 따라 가격 차이가 매우 큰 것 같습니다. 대한민국에서는 유튜브 프리미엄 서비스를 정상적으로 이용하려면 한달에 10,450원을 내야 그렇지만, 우회 가입하는 방법을 이용하면 한달에 2,000원이하로 유튜브 프리미엄 서비스를 사용할 수 있는 방법이 있습니다. 저는 문화누리카드를 사용하고 있어서 작년에 한번 문화누리카드 잔액을 이용하여 유튜브 프리미엄 서비스를 한달..

서울시 기후동행카드 신청 [내부링크]

서울시 기후동행카드 신청 월 6만 5천원으로 서울의 모든 대중교통을 무제한으로 사용할 수 있는 '기후동행카드'가 나온다고 합니다. 요즘처럼 물가가 비싸진 시대에 6만 5천원에 지하철과 버스, 그리고 따릉이 자전거까지 무제한으로 사용이 가능하다고 하니 좋은 소식이 아닐 수 없습니다. 대중교통을 이용하는 서울시민이라면 좋은 혜택이 될 수 있는 교통카드 정책이므로 이용할 수 있는 분들은 이용하면 좋은 혜택으로 생각됩니다. 서울시 대중교통을 월 6만 5천 원으로 무제한 이용 할 수 있는 교통카드가 바로 기후동행카드입니다. 서울 시내에서 이용할 수 있는 지하철, 버스, 서울시내 자전거 교통제도인 따릉이까지 이용할 수 있는 기후동행카드 제도에 대해서 이번 포스팅에서 알아보도록 하겠습니다. 매일 출퇴근을 해야 하는 ..

국민 내일배움카드 신청방법 [내부링크]

국민 내일배움카드 신청방법 취업준비생, 이직 희망자, 새로운 일을 구하는 구직자, 업무 연관 재능을 높이고 싶은 재직자, 은퇴 후 새로운 것을 도전하고 싶은 중장년층, 능력 개발을 하고 싶은 대학교 3학년들에게 정부에서 훈련비를 지원하는 국민내일배움카드가 있습니다. 그럼 국민내일 배움 카드 신청방법 및 사용처, 신청자격, 재발급에 관해 아래 내용을 통해 자세히 알아보겠습니다. 내일배움카드란? 내일배움카드는 취업준비생/이직 희망자/ 회사원/중장년/대학교 3학년 등 누구나 취업, 이직, 자기개발을 하도록 훈련 수강비를 45~85% 지원해 주고, 5년 동안 (5년 후 재발급 가능) 300만 원 ~ 500만 원까지 정부지원 제도입니다. 국민내일배움카드 신청하기 자부담금액이란? 국민내일배움카드를 소지한 사람들..

전기차 충전요금 할인 혜택받는 신용카드 추천 베스트3 [내부링크]

전기차 충전요금 할인 혜택받는 신용카드 추천 베스트3 내연기관 자동차는 조금씩 사라지고 있습니다. 미래 자동차 시장을 책임질 전기차들이 많이 생산되기 시작하면서 전기차 충전 요금을 어떻게 하면 할인받을 수 있는지에 대한 관심도 높아지고 있어요. 아직은 전기차 충전하는 것이 불편해서 중고차 시장에도 전기차들이 많이 팔리고 있지는 못하기도 한데요. 그래도 요즘 택시들이 거의 전기차로 바뀌었더라구요. 오늘은 전기차 충전요금 할인 혜택받을 수 있는 신용카드 베스트 3에 대하여 알려드릴게요. 국민카드 EVO 티타늄 카드 첫 번째로 소개해드릴 카드는 국민카드 EVO 티타늄 카드입니다. 전기차나 수소차 충전을 통해 50%를 포인트로 적립해 주는 카드입니다. 전월실적 50만 원 이상일 때 최대 1만 점, 100만 원 ..

HP 노트북 종류 정리 빅터스,오멘 등 [내부링크]

HP 노트북 종류 정리 빅터스,오멘 등 HP는 미국 기업으로, 이름의 어원은 이 기업의 시초인 데이비드 레딩턴 휼릿, 데이비드 패커드의 이니셜 하나씩을 가져와서 지어졌어요. 휴렛 팩커드의 약자입니다. 세계 3대 PC 제조업체 중 하나이며 프린터기 로도 유명해요. 미국 PC 제조사 중 1위이며, 세계 PC 시장에서는 레노버에 이어 2위를 차지하고 있는 기업입니다. 모델명 특징 HP 시리즈 (가정용) 일상용 보급형 (모델 네임 없음) 파빌리온 일상~게이밍 노트북 엔비 프리미엄 스펙터 프리미엄 + 빅투스 게이밍 노트북 오멘 프리미엄 게이밍 노트북 HP 시리즈 (기업용) 기업용 보급형 (모델 네임 없음) 프로북 프리미엄 비즈니스 엘리트북 프리미엄 비즈니스 + Z북 워크스테이션 고사양 워크스테이션 일반 HP 시리..

제주도 가볼만한곳 10곳 여행코스 추천 [내부링크]

제주도 가볼만한곳 10곳 여행코스 추천 제주도로 여행을 간다면 수많은 명소들이 있는데 특히 제주도 우도를 빼놓을 수가 없답니다. 우도는 소가 누워 있는 모양을 닮았다고 하여 소섬으로 불리기도 하였습니다. 우도의 경우 반나절 혹은 하루 코스로 일정을 잡아 배를 타고 여행을 다녀오기 좋고, 우도 안에서 전기차나 자전거를 통해 이동을 할 수 있으므로 색다른 여행을 즐길 수도 있답니다. 오늘은 우도를 포함하여 제주도 여행코스 가볼 만한 곳 추천 베스트 10을 선정하여 알려드리도록 하겠습니다. 제주도 가볼만한곳 서빈백사 서빈백사는 2004년 천연기념물 제438호로 지정된 곳으로 에매랄드빛 바다와 하얀모래해변으로 저명한 곳입니다. 서빈백사의 모래는 해양 조류 중 일종인 홍조가 파도에 쓸려와 퇴적되어 홍조단괴 산호해..

아스날의 에이스 부카요 사카 프로필, 경력, 플레이 스타일 [내부링크]

아스날의 에이스 부카요 사카 프로필, 경력, 플레이 스타일 얼마전에 토트넘과 아스날의 북런던 더비 경기를 보았습니다. 아스날 에이스는 부카요 사카이고 토트넘의 에이스는 손흥민 입니다. 나이지리아 태생이지만 현재 국적은 이중국적으로 잉글랜드와 나이지리아로 되어 있는 것 같은데 메이슨 처럼 호리호리한 체형입니다. 프로필 이름: 부카요 사카 (Bukayo Saka) 출생: 2001년 9월 5일 (22세) 국적: 잉글랜드 / 나이지리아 등번호: 7번 포지션: RW, LB 주발: 왼발 신체: 178cm, 72kg 이적료: - (아스날 유스 출신) 아스날 합류일: 2019년 1월 1일(프리미어리그 데뷔일) 현재 시장가치: €120m 소속: 아스날 경력 클럽경력 아스날 경기일정 보러가기 유스 - 왓포드 FC / 아..

세계에서 가장 비싼 강아지 품종 TOP10 [내부링크]

세계에서 가장 비싼 강아지 품종 TOP10 강아지는 인간의 가장 친한 친구죠. 반겨주는 사람 한 명 없는 저에게 늦음 밤 술마시고 들어와도 꼬리 흔들며 반겨주고 예뻐해달라고 애교도 부리는 녀석을 보고 있으면 웃음이 절로 나고 강아지를 쓰다듬어주고 간식도 챙겨주게 됩니다. 세계 애견단체에 따름녀 약 340여 종의 개 품종이 존재한다고 하는데요. 많은 분들이 강아지 사육 난이도와 집 크기에 맞는 반려견의 크기, 개인 취향을 고려해 반려견 품종을 결정하는데, 어떤 사람은 비싸고 희귀한 강아지를 키우고 싶어합니다. 오늘은 세계에서 가장 비싼 강아지에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 세계에서 가장 비싼 강아지 품종 TOP 10 입니다. 10위 아프간하운드 약 850만원 (7000달러) 아프간 하운드를 아프..

유튜브 쇼츠 수익화 노하우 크몽 전자책으로 공부하기 [내부링크]

유튜브 쇼츠 수익화 노하우 크몽 전자책으로 공부하기 요즘 저는 SNS를 활용한 파이프라인 만들어 주는 법을 공부하고 있다고 합니다. 페이스북 페이지를 만들고 유료 광고하는 법도 예전 전자책을 보고 있는데 유료 광고까지는 잘 안하게 되네요. 그리고 특히 특히 유튜브 쇼츠 계정을 3개 운영하고 있는데 1번 계정에서 수익이 나오고 있고 2번 계정은 수익창출 승인 준비중인데 쉽지는 않네요. 사실 이 내용은 저 뿐 아니라 아주 많은 양의 사람들이 궁금해하고, 알고 싶어 할 것 같습니다. 쇼츠를 하기 전에 이미 유튜브 1번 계정이 수익 창출 승인이 된 상태여서 쇼츠에 진입하기 좋았는데요. 클래스 101에 있는 숏폼 관련 강좌를 먼저 보았습니다. 선생님이 아이폰으로 사용하였고 어플은 캡컷을 사용하여서 강좌를 하였는데..

해외여행 필수앱 추천 10가지 [내부링크]

해외여행 필수앱 추천 10가지 오늘 뉴스를 보다가 해외로밍보다 아주 뛰어나게 저렴하다는 글을 보기도 하고 들어갔는데, 아저씨들이 모르는 여행잔기술의 서브주제로 나온걸 보기도 하고 저도 혹해서 포스팅을 하게 됩니다. 비행기표도 사고 호텔도 예약했으므로 이제 해외여행을 가서 반드시 필요한 것들을 미리 챙겨야 하겠죠? 해외여행을 하게 되면 현지 유심을 구입하고 스마트폰의 와이파이를 켜게 되고 해외에 나가기전에 미리 적극적으로 해외여행 필수앱을 받아 놓는 것을 추천드립니다. 해외여행 필수앱 추천 10가지를 알아봅니다. 1. 구글 번역 해외여행가서 값진 어플 중 하나로 내가 여행간 곳 언어를 못한다면번역이 말할 것도 없이 되어야 하겠습니다. 굴글번역은 콘솔창에서 해도 되지만 이왕이면 앱을 다운로드 받아서 하면 편..

항공권 예약 사이트 추천 최저가 예약하기 [내부링크]

항공권 예약 사이트 추천 최저가 예약하기 여행에 대한 사람들의 관심도가 늘어나게 되면서 항공권을 알아보는 사람들도 늘어났습니다. 하지만 처음 비행기를 타시는 분들이라면 어디서 비행기를 예약해야 할지 잘 모르실 수도 있어요. 그러므로 이번 포스팅에서 사람들이 제일 많이 찾아보는 항공권 예약사이트 에 대해서 알아보겠습니다. 네이버 항공권 네이버 항공권은 표준적인 항공권 비용 비교 사이트로 해외든 국내든 항공권을 최저가로 비교한 다음에 항공권을 예약할수 있다고 합니다. 아무래도 국내 1위 포털사이트여서 그런지 한국인이라면 남녀노소 누구나 쉽게 예약할 수 있게 사이트가 만들어져 있다고 합니다. 출발지와 도착지, 그리고 출발하는 날짜와 직항 여부를 표기하고 항공권을 검색하면 항공권 최저가부터 검색되어서 나옵니다...

청년도약계좌 신청기간 가입조건 [내부링크]

청년도약계좌 신청기간 가입조건 정부가 지난 5월 실행한 이후 폭발적인 신청이 이루어지고 있는 청년도약계좌의 8월 가입신청 기간에 연관하여 알아봅니다. 바뀐 가입정보는 없는지 새롭게 발표된 내용 등을 살펴보도록 하겠습니다. 청년도약계좌란 ? 대한민국 청년들의 경제적 자립과 자산 형성을 돕기 위해서 정부에서 시행하는 정부정책이에요. 가입대상 : 만19세~34이하 청년 (병역이행기간 제회) 중 개인소득 연 6,000만원 이하 / 가구소득 중위180%이하 까지 입니다 . 적금방식: 월40만원~70만원 금리 : 가입 후 3년간 고정금리 +2년 변동금리 정부기여금 : 개인소득별 최대 6% 매칭 무조건 가입해야 하는 이유는 돈을 모으기 좋은 정부정책이기 때문이에요. 청년도약계좌 상품알아보기 청년도약계좌 신청기간 청..

PassMark 벤치 기준으로 본 그래픽카드 성능순위 [내부링크]

PassMark 벤치 기준으로 본 그래픽카드 성능순위 컴퓨터에 사용되는 주요 계산 장치는 중앙 처리 장치인 CPU와 그래픽 출력을 위한 계산 장치인 GPU, 그래픽 카드의 양쪽 모두입니다. 그래픽 카드는 CPU 보다 수많은 연산 장치를 사용해 수많은 그래픽 데이터를 처리하는 데 특화된 장치로, 주로 3D 그래픽을 사용하는 게임 및 모델링 등의 작업에서 중요도가 높아집니다. 다만 이렇게 보면 상당히 복잡하고 성능 파악이 어렵기 때문에, 그래픽 카드에 임의의 고부하 작업을 시켜 성능을 측정하는 벤치마크 테스트에 따른 점수를 확인하는 것이 성능 수준을 아는데 유효합니다. 그래픽 카드의 성능은 크게 코어 수 / 코어 클럭 / 비디오 메모리의 세 가지 항목으로 결정되지만, 용도에 따라 별도의 기능 지원에 따른 성..

쭈꾸미 효능 8가지 [내부링크]

쭈꾸미 효능 8가지 오늘 글에서는 쭈꾸미(주꾸미) 효능 8가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 쭈꾸미는 문어과의 연체동물 중 하나로 낙지와 비슷하게 생겼지만 크기는 아담합니다. 주꾸미에는 낙지나 꼴뚜기보다 많은, 100g 당 1305mg의 타우린이 포함되어 있습니다. 항암 효과 쭈꾸미 효능 첫번째! 간혹 쭈꾸미를 먹을 때 먹물을 버려버리는 사람들이 있습니다. 그런데 항암 효과를 위해선 먹물을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 쭈꾸미 먹물에는 일렉신과 같은 뮤코다당류가 포함되어 있는데, 이는 암세포 증식 억제와 면역력 향상 등 항종양 작용을 수행합니다. 시력 보호 쭈꾸미 효능 두 번째! 타우린 성분은 망막세포를 보호하여 시력을 개선함에 있어서도 효과적입니다. 아울러 성인의 시력 회복은 물론이고 소아의 시력 발달, ..

칼륨 부족현상 원인 [내부링크]

칼륨 부족현상 원인 오늘 글에서는 칼륨 부족 현상 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칼륨은 신체의 전해질 중 하나로, 혈액과 같은 체액에서 용해될 때 전하를 운반하는 무기질입니다. 신체 칼륨의 대부분은 세포 내에 존재합니다. 칼륨은 세포, 신경 및 근육의 정상기능에 필요하다. 신체에서 혈중 칼륨 수치는 좁은 범위로 유지되어야 합니다. 너무 높거나(고칼륨혈증) 너무 낮은(저칼륨 혈증) 혈중 칼륨 수치는 이상 심장 박동 또는 심장정지(심정지)와 같은 심각한 결과를 유발할 수 있습니다. 신체는 혈중 칼륨 수치를 일정하게 유지하기 위해 세포 내에 저장되는 대량의 칼륨 저장소를 이용할 수 있습니다. 칼륨이 많은 음식 칼륨은 거의 모든 식품에 널리 함유되어 있다. 특히 칼륨이 많은 음식으로는 채소류, 과일류, 감..

가을 등산 발목 부상 위험 원인 & 예방법 [내부링크]

가을 등산 발목 부상 위험 원인 & 예방법 가을의 미끄러운 산길에서는 발목을 삐는 일이 빈번하게 발생해요. 이런 상황은 단순히 발목 부상만을 초래하는 것이 아니예요. 가벼운 부상으로 시작되어 재활이 필요한 중대한 부상으로 번질 수 있으며, 심지어 등산 중 큰 위험에 빠질 수도 있어요. 그렇기에 등산 전에 알맞은 준비와 지식이 필요해요. 가을 등산 시 발목의 위험에 관해 깊이 알아보고, 안전하게 산을 즐기기 위한 예방법에 관해 알아보도록 하겠습니다. 가을, 자연의 풍경이 가장 수려하게 피어나는 시절입니다. 단풍이 붉게 물들고, 선선한 바람이 얼굴을 스치는 날, 수많은 이들이 산을 찾습니다. 그런데 이 아름다운 풍경에 빠져서 발아래의 위험을 잊기 쉽답니다. 등산로는 때론 습한 잎, 미끄러운 돌, 숨어있는 뿌..

반신욕 & 족욕 효능 효과, 방법 [내부링크]

반신욕 & 족욕 효능 효과, 방법 모델 한혜진이 자신의 유튜브 채널 '한혜진 Han Hye Jin'에서 2주 만에 체지방을 8kg 감량한 비법으로 '반신욕'과 '단백질 보충'을 꼽았습니다. 체중감량를 할 때 반신욕을 매일 한다는 그는 "확실히 살이 잘 빠진다"라고 강조했어요. 반신욕은 정말 체중 감량에 효과가 있을까? 1. 반신욕하면 신진대사 활발해져…면역력 강화에도 효과 반신욕은 면역력 향상에도 효과적입니다. 하반신의 냉기를 상체로 올려 머리를 시원하게 하고 배와 발을 따스하게 하기 때문입니다. 우리 몸은 시원한 상체와 따듯한 하체가 조화를 이룰 때 면역력이 강화되어요. 취침 전 반신욕은 몸을 이완된 상태로 만들어 숙면을 유도합니다. 반신욕은 따스한 물에 하반신만 담그는 목욕법으로 체지방 분해에 도움이..

체중 감량과 신체 변화: 성공을 위한 종합 가이드 [내부링크]

체중 감량과 신체 변화: 성공을 위한 종합 가이드 체중 감량과 신체 변화 목표를 달성하려면 의지력 이상의 것이 필요합니다. 이를 위해서는 영양, 운동, 사고방식, 라이프스타일 변화를 포괄하는 전체적인 접근 방식이 필요합니다. 이 종합 가이드에서는 성공적인 체중 감량 여정의 주요 구성 요소를 자세히 살펴보고 원하는 목표를 달성하는 데 도움이 되는 귀중한 통찰력과 전략을 제공할 것입니다. 1. 현실적인 목표 설정 명확하고 달성 가능한 목표를 정의하는 것부터 시작하세요. 빠르고 지속 불가능한 체중 감량을 목표로 삼지 마십시오. 대신, 점진적이고 꾸준한 발전에 집중하십시오. 장기적인 성공과 전반적인 웰빙을 위해서는 현실적인 목표가 필수적입니다. 2. 영양 기본 사항 이해 정보에 입각한 식단 선택을 위해 영양에 ..

정신-신체 연결: 운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방식 [내부링크]

정신-신체 연결: 운동이 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치는 방식 신체 활동과 정신 건강의 연관성은 점점 더 많은 관심과 중요성을 띠고 있는 주제입니다. 운동은 신체 건강과 관련이 있는 경우가 많지만, 운동의 이점은 신체를 훨씬 넘어서는 것입니다. 이 블로그 게시물에서는 운동과 정신 건강 사이의 강력한 연관성을 탐구하고, 활동적인 상태를 유지하는 것이 정신, 기분 및 전반적인 웰빙에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 조명할 것입니다. 운동의 신경학적 효과 신체 활동에 참여하면 뇌는 기분 조절에 중요한 역할을 하는 다양한 신경 전달 물질과 신경 화학 물질의 급증을 경험합니다. 주요 플레이어는 다음과 같습니다. 1. 엔돌핀: 운동은 종종 "기분 좋은" 호르몬이라고 불리는 엔돌핀의 방출을 촉발합니다. 이..

체중 관리를 위한 주의 깊은 식사: 다이어트와 피트니스 목표를 조화시키기 [내부링크]

체중 관리를 위한 주의 깊은 식사: 다이어트와 피트니스 목표를 조화시키기 건강한 체중을 달성하는 것은 단지 운동에 관한 것이 아닙니다. 그것은 또한 당신이 먹는 것에 관한 것입니다. 주의 깊은 식사는 식단과 피트니스 목표의 효과적인 균형을 맞추는 데 도움이 되는 연습입니다. 이번 블로그 게시물에서는 주의 깊은 식사의 개념을 살펴보고 성공적인 체중 관리를 위해 이를 일상 생활에 적용할 수 있는 전략을 제공하겠습니다. 마음챙김 식사의 이해 마음챙김 식사는 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 명상의 한 형태인 마음챙김에 뿌리를 둔 수련입니다. 식사에 적용할 경우, 이는 식사 중에 온전히 존재하고, 음식의 감각적 경험에 집중하고, 신체의 배고픔과 포만감 신호에 귀를 기울이는 것을 의미합니다. 마음챙김 식사의..

시간 관리 요령: 바쁜 일정에 맞게 운동을 쉽게 조정하세요 [내부링크]

시간 관리 요령: 바쁜 일정에 맞게 운동을 쉽게 조정하세요 분주하고 분주한 현대 생활 속에서 운동할 시간을 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 일과 가족, 기타 약속의 균형을 맞추다 보면 운동할 여지가 거의 없습니다. 그러나 효과적인 시간 관리 전략을 사용하면 바쁜 일정에 운동을 원활하게 통합할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 시간을 최대한 활용하고 생활에서 건강을 최우선으로 유지하기 위한 팁을 살펴보겠습니다. 1. 명확한 목표 설정 시간 관리 기술을 알아보기 전에 명확한 피트니스 목표를 설정하세요. 달성하고자 하는 것이 무엇인지 알면 우선순위를 정하고 시간을 효율적으로 할당하는 데 도움이 됩니다. 목표가 체중 감량이든, 근력 증가이든, 지구력 향상이든 상관없이 특정 목표를 염두에 두는 것이 운동의 방..

피트니스 성공을 위한 목표 설정: 추진력을 유지하고 목표를 달성하기 위한 팁 [내부링크]

피트니스 성공을 위한 목표 설정: 추진력을 유지하고 목표를 달성하기 위한 팁 명확한 목표 없이 피트니스 여정을 시작하는 것은 목적지를 염두에 두지 않고 항해를 시작하는 것과 같습니다. 잘 정의된 피트니스 목표를 설정하는 것은 추진력을 유지하고 피트니스 활동에서 성공을 거두는 데 필수적입니다. 이 블로그 게시물에서는 목표 설정의 중요성, 고려해야 할 목표 유형, 피트니스 여정에 동기를 부여하고 집중하는 데 필요한 팁을 살펴보겠습니다. 목표 설정의 중요성 목표 설정은 피트니스 여정에 대한 로드맵을 제공합니다. 이는 귀하가 이정표를 향해 노력하고 달성할 때 방향, 목적 및 성취감을 제공합니다. 목표 설정이 중요한 이유는 다음과 같습니다. 1. 동기 부여: 목표는 노력할 무언가를 제공함으로써 동기를 부여합니다...

신체 유형에 맞는 운동 조정: 최대 효과를 위한 맞춤형 피트니스 [내부링크]

신체 유형에 맞는 운동 조정: 최대 효과를 위한 맞춤형 피트니스 피트니스에 있어서 한 가지 크기가 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 각 개인의 체형은 다르기 때문에 자신의 체형에 맞는 운동 방법을 이해하면 더욱 효과적이고 안전한 운동을 할 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 피트니스 루틴에서 맞춤화의 중요성을 살펴보고 특정 체형에 맞게 운동을 맞춤화하는 방법에 대한 지침을 제공할 것입니다. 1. 맞춤화의 중요성 신체 유형에 따라 피트니스 루틴을 맞춤화하는 것은 다음과 같은 여러 가지 이유로 중요합니다. 결과 극대화: 자신의 체형에 맞게 운동을 조정하면 올바른 근육 그룹을 목표로 삼고 최적의 결과를 얻을 수 있습니다. 부상 예방: 맞춤형 운동은 운동을 신체의 자연스러운 생체 역학에 맞춰 조정하여 과도한..

피트니스 여정 보호: 부상 예방을 위한 사전 전략 [내부링크]

피트니스 여정 보호: 부상 예방을 위한 사전 전략 피트니스 여행을 시작하는 것은 신나는 일이지만 부상은 심각한 장애물이 될 수 있습니다. 올바른 피트니스 여정을 유지하려면 부상을 예방하기 위한 사전 조치를 취하는 것이 중요합니다. 이 블로그 게시물에서는 신체를 보호하고 운동의 이점을 극대화하는 전략을 살펴보겠습니다. 1. 적절한 워밍업 및 쿨다운 워밍업: 각 운동을 5~10분 정도의 워밍업으로 시작하여 점차적으로 심박수를 높이고 근육으로 가는 혈류를 증가시킵니다. 조깅이나 점핑 잭과 같은 가벼운 유산소 운동을 한 후 역동적인 스트레칭을 통해 몸이 운동할 수 있도록 준비하세요. 쿨다운: 운동 후에는 5~10분 동안 쿨다운 루틴을 수행하세요. 이는 점차적으로 심박수를 낮추고 혈액이 사지에 고이는 것을 방지하..

운동 후 회복: 신체 회복 및 활력 회복을 위한 필수 팁 [내부링크]

운동 후 회복: 신체 회복 및 활력 회복을 위한 필수 팁 신체 활동은 건강한 생활 방식의 필수적인 부분이지만 운동 후 회복을 우선시하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 적절한 회복을 통해 신체는 치유되고 회복되며 다음 운동을 위해 더욱 강해집니다. 이 블로그 게시물에서는 운동의 이점을 극대화하고 활력을 유지하는 데 도움이 되는 효과적인 운동 후 회복을 위한 필수 팁을 살펴보겠습니다. 1. 냉각 및 스트레칭 강렬한 운동 후에는 5~10분 동안 정리 운동을 하세요. 이는 점차적으로 심박수를 낮추고 혈액이 사지에 고이는 것을 방지합니다. 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 줄이기 위해 정적 스트레칭을 따르십시오. 햄스트링, 대퇴사두근, 종아리, 가슴, 어깨와 같은 주요 근육 그룹을 스트레칭하세요. 2. 수분이 핵심입..

정체기 깨기: 운동에 다양성과 새로운 발전을 주입하기 위한 전략 [내부링크]

정체기 깨기: 운동에 다양성과 새로운 발전을 주입하기 위한 전략 어떤 피트니스 여정에서든 정체는 무서운 적이 될 수 있습니다. 발전이 정체되고 동기가 약해지면 이제 운동 루틴에 다양성과 새로운 발전을 주입해야 할 때입니다. 이 블로그 게시물에서는 정체기를 극복하고 피트니스 여정에 다시 불을 붙이고 추진력을 유지하는 전략을 살펴보겠습니다. 1. 현재 상태 평가 변경 사항을 적용하기 전에 현재의 피트니스 루틴을 자세히 살펴보세요. 당신의 목표, 강점, 약점을 평가해 보세요. 근력, 지구력, 유연성 또는 조합에 중점을 두고 있나요? 정보에 입각한 의사결정을 위해서는 현재 위치를 이해하는 것이 필수적입니다. 2. 새로운 목표 설정 정체는 초기 목표에 도달했을 때 자주 발생합니다. 동기를 다시 불러일으킬 수 있는..

스트레스 없는 아침 루틴을 위한 건강한 습관 [내부링크]

스트레스 없는 아침 루틴을 위한 건강한 습관 건강한 습관으로 스트레스 없는 아침 루틴 만들기 태양이 부드럽게 새로운 하루를 맞이할 때, 우리가 아침을 시작하는 방식은 앞으로의 시간을 위한 기초를 마련합니다. 스트레스 없는 아침 일과를 받아들이는 것은 단지 목록에서 할 일을 확인하는 것만이 아닙니다. 이는 명확성, 평온함, 생산성으로 가득 찬 하루에 대한 의도를 설정하는 것입니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 아침에 평온함을 불어넣어 평온함과 긍정적인 마음으로 하루의 요구 사항을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 건강한 습관을 기르는 기술을 탐구합니다. 스트레스-아침 연결: 새로운 시작 아침 루틴과 스트레스 사이의 연관성 이해 코르티솔과 아침의 급증 종종 "스트레스 호르몬"이라고 불리는 코르티솔은 이른 시간에 자..

스트레스와 수면: 운동이 수면의 질을 향상시키는 방법 [내부링크]

스트레스와 수면: 운동이 수면의 질을 향상시키는 방법 잠을 잘 때 땀 흘리기: 운동이 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 줄이는 방법 스트레스와 수면 사이의 복잡한 춤 속에서 운동은 우리를 편안한 잠에 빠지게 하는 강력한 파트너로 등장합니다. 신체 활동, 스트레스 감소 및 수면의 질 사이의 상호 작용은 우리의 전반적인 웰빙에 놀라운 이점을 제공하는 조화로운 교향곡입니다. 이 블로그 게시물에서 우리는 운동과 수면의 연관성 뒤에 숨은 과학을 탐구하고, 스트레스를 완화하고 휴식의 질을 향상시키는 도구로 움직임을 사용하는 혁신적인 잠재력을 공개합니다. 스트레스-수면 연결: 섬세한 균형 스트레스가 수면에 미치는 영향 이해 코르티솔의 황혼의 춤 스트레스는 우리 몸의 주요 스트레스 호르몬인 코티솔의 방출을 촉발합니다...

스트레스 해소에 있어서 유머의 힘 [내부링크]

스트레스 해소에 있어서 유머의 힘 해방된 웃음: 스트레스 해소를 위해 유머의 치유력 활용 스트레스가 거의 끊임없는 동반자가 된 세상에서 유머라는 치유의 향유는 놀라운 해독제 역할을 합니다. 종종 최고의 약이라고 불리는 웃음은 긴장을 해소하고, 정신을 고양시키며, 정서적 행복감을 조성하는 특별한 능력을 가지고 있습니다. 이 글에서 우리는 유머의 스트레스 해소 효과 뒤에 숨은 과학을 탐구하고 휴식과 회복력을 위한 도구로 웃음을 수용하는 변화의 잠재력을 공개합니다. 웃음의 과학: 신경화학 교향곡 유머의 신경학적 효과 공개 엔돌핀 방출: The Laughter High 웃음은 신체의 천연 진통제이자 기분 향상제인 엔돌핀의 방출을 촉발합니다. 이러한 엔돌핀의 홍수는 행복감을 유발하고, 스트레스를 감소시키며, 전반..

규칙적인 심혈관 운동의 스트레스 감소 효과 [내부링크]

규칙적인 심혈관 운동의 스트레스 감소 효과 평온함을 향한 심혈관 경로: 규칙적인 심혈관 운동의 스트레스 감소 효과 공개 스트레스가 거의 끊임없는 동반자가 된 빠르게 변화하는 세상에서 규칙적인 심혈관 운동의 리드미컬한 비트는 강력한 해독제를 제공합니다. 조깅, 자전거 타기, 수영, 댄스 등 심혈관 운동은 신체적 이점 외에도 스트레스를 완화하고 정신 건강을 증진시키는 탁월한 능력을 발휘합니다. 이 기사에서 우리는 심혈관 운동이 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지에 대한 과학을 자세히 알아보고 스트레스 해소 도구로서 이 활동의 혁신적인 잠재력을 공개합니다. 스트레스-운동 역설: 악순환의 깨기 스트레스 관리에서 운동의 역할 코티솔과 투쟁-도피 반응 스트레스는 신체의 주요 스트레스 호르몬인 코티솔의 방출을 촉발..

전체적인 접근 방식: 영양, 운동 및 정신 건강 [내부링크]

전체적인 접근 방식: 영양, 운동 및 정신 건강 웰빙의 3요소: 영양, 운동, 정신 건강의 시너지 탐구 전체적인 웰빙을 추구할 때 영양, 운동, 정신 건강의 상호 작용은 신체적 활력, 정서적 균형, 전반적인 삶의 질을 형성하는 강력한 삼위일체입니다. 이러한 공생 관계는 우리 몸에 영양을 공급하고, 규칙적인 움직임을 하고, 마음을 육성하는 것의 심오한 영향을 강조합니다. 이 기사에서 우리는 이러한 요소들의 복잡한 그물 속으로 여행을 떠나 건강과 행복에 대한 전체적인 접근 방식을 포용하는 혁신적인 잠재력을 공개합니다. 영양소와 정신의 연결: 신체보다 더 많은 연료를 공급합니다 정신 건강에 있어 영양의 역할 균형잡힌 식단, 균형잡힌 정신 야채, 과일, 저지방 단백질, 통곡물, 건강한 지방 등 전체 식품이 풍부..

능동적 이완의 힘: 저강도 활동을 통한 회복 향상 [내부링크]

능동적 이완의 힘: 저강도 활동을 통한 회복 향상 소개: 회복과 관련하여 많은 사람들은 종종 완전한 휴식과 무활동과 연관시킵니다. 그러나 저강도 활동을 회복 루틴에 통합하면 신체적, 정신적, 정서적 웰빙에 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 일반적으로 알려진 바와 같이 능동적 이완은 회복을 촉진하고, 근육통을 줄이고, 유연성을 강화하고, 활력을 되찾는 느낌을 주는 부드러운 움직임과 활동에 참여하는 것을 포함합니다. 이 기사에서는 저강도 활동을 회복 루틴에 통합하기 위한 실용적인 전략과 함께 능동적 이완의 힘과 그것이 회복에 미치는 영향을 탐구할 것입니다. 능동적 이완의 이해: 능동적 이완이란 이완, 회복 및 전반적인 웰빙을 촉진하는 저강도 활동에 참여하는 것을 말합니다. 격렬한 운동이나 강도 높은 신체 활동과..

80/20 규칙: 지속 가능한 건강을 위한 식단의 균형과 유연성 찾기 [내부링크]

80/20 규칙: 지속 가능한 건강을 위한 식단의 균형과 유연성 찾기 소개: 상충되는 정보와 엄격한 식단 규칙으로 가득 찬 세상에서 영양에 대한 건강하고 지속 가능한 접근 방식을 찾는 것은 종종 압도적으로 느껴질 수 있습니다. 80/20 규칙은 건강한 식습관과 방종 사이의 균형을 맞추기 위한 실용적이고 유연한 접근 방식을 제공합니다. 이 원칙을 채택함으로써 개인은 영양이 풍부한 식품에 우선순위를 두면서도 여전히 즐거움과 식단의 유연성을 허용할 수 있습니다. 이 기사에서는 80/20 규칙을 자세히 살펴보고 그 원칙, 이점 및 식단의 균형과 유연성을 찾기 위한 실용적인 전략을 이해합니다. 80/20 규칙 이해: 파레토 원칙이라고도 하는 80/20 규칙은 건강한 선택을 하고 시간의 80%는 영양이 풍부한 음식..

후광 효과: 개인 개발에 대한 피트니스의 변형적 힘 발휘 [내부링크]

후광 효과: 개인 개발에 대한 피트니스의 변형적 힘 발휘 소개: 정기적인 피트니스 활동에 참여하는 것은 신체적 건강과 외모를 뛰어넘는 것입니다. 그것은 종종 "후광 효과"라고 불리는 개인 개발의 다양한 영역에 지대한 영향을 미칩니다. 후광 효과는 체력 향상이 정신 건강, 자신감, 생산성 및 관계를 포함하여 우리 삶의 다른 측면에 어떻게 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 설명합니다. 피트니스의 변혁적 힘을 이해하고 활용함으로써 우리는 잠재력을 최대한 발휘하고 개인 성장의 모든 영역에서 긍정적인 파급 효과를 창출할 수 있습니다. 이 기사에서는 피트니스의 후광 효과를 살펴보고 그것이 개인 개발의 다양한 측면에 어떻게 영향을 미치는지 탐구합니다. 정신 건강 및 정서적 회복력: 규칙적인 피트니스 활동에 참여하는..