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객혈 기침할때 가래와 피가 같이 배출된다면 빠르게 응급실에 방문하세요 [내부링크]

객혈 기침할 때 갑자기 가래와 피가 나오는 질병 무서운 합병증을 가진 객혈에 대해서 알아보도록 하겠습니다 객혈은 무엇인가요?? 객혈(hemoptysis)은 기침을 할 때 피가 함께 나오는 증상을 말합니다. 객혈은 호흡기에서 피가 나오는 것이므로, 폐, 기관지, 기관, 후두 등에서 출혈이 발생할 때 나타날 수 있습니다. 객혈은 심각한 질병의 징후일 수 있으므로, 객혈이 발생하면 즉시 응급실에 방문하여 의사의 진료를 받아야 합니다. 객혈원인 객혈을 초래하는 질환은 40여 종이나 되지만 그중에서도 대향 객혈을 유발하는 질환은 대부분이 폐결핵입니다. 기관지 확장증, 폐농양, 만성 기관지염 폐암 페아스페르길루스종 등 최근 결핵과 기관지확장증의 발병률이 감소하는 경향을 보이고는 있지만 아직도 우리나라에서는 이들 질..

국민 건강보험 건강검진 대한민국 국민이라면 이용가능한 제도살펴보기 [내부링크]

국민 건강보험 건강검진 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요 대한민국 국민이라면 이용할 수 있는 제도에 대해서 살펴보겠습니다 대한민국 국민이라면 누구나 가능하니 꼭 확인해보시기 바랍니다 국민건강보험에서 실시하는 건강검진 이 제도는 건강보험가입자들의 건강을 위해 장기적으로 보험급여비의 지출을 줄이고자 1980년에 시작된 제도입니다 1988년 직장피부양자 건강검진을 시작으로 1990년에 공무원과 사립학교 교직원을 대상으로 피보험자 건강검진을 실시하였습니다 1995년 지역조합 피보헙자 건강검진을 실시했고, 200~2001년에는 특정 암검사 실시, 2007년 생애 전환기 건강진단과 영유아 건강검진을 시작해 2016년 학교 밖 청소년 건강 검진등의 생애주기별 건강검진체계를 통해서 건강을 관리할 수 있도록 기반을 마련하였고..

뇌수막염 바이러스 신생아 영유아와 어린이가 더 조심해야하는 이유와 예방접종 확인하기 [내부링크]

뇌수막염 바이러스 신생아 부터 성인까지 조심해야하지만 특히 어린이 소아청소년이 조심해야하는 이유와 예방접종를 알아보겠습니다 뇌수막염은 무엇인가요? 뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싸고 있는 막인 수막의 염증을 의미합니다. 수막은 대뇌 표면을 덮고 있는 경막, 중간에 위치한 실마리막, 그리고 척수를 감싸는 척수막으로 구성되어 있습니다. 이러한 수막들이 염증을 일으키면 뇌수막염이 발생하게 됩니다. 뇌수막염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 바이러스나 세균에 의한 감염입니다. 다른 원인으로는 결핵, 곰팡이, 진균 등의 감염, 면역계 질환 (류머티스 관절염 등), 종양, 약물 반응 등이 있을 수 있습니다. 뇌수막염 감염경로 뇌수막염의 감염 경로는 주로 바이러스나 세균 등의 병원체에 의해 전..

급성 방광염 남성보다 여성이 많이 걸리는 이유와 생활속 예방법 알아보기 [내부링크]

급성방광염 남성보다 여성이 많이 걸리는 질병에 대해서 알아보도록 하겠습니다 급성 방광염이란 무엇인가요? 급성 방광염[ Acute cystitis ]은 방광의 염증으로, 일반적으로 세균 감염에 의해 발생하는 질병입니다. 주로 여성에서 나타나며, 배뇨 시 통증 또는 불편감, 자주 배뇨하고 소량의 소변을 배출하는 증상이 나타납니다. 급성 방광염은 대장균과 같은 세균이 요도를 통해 방광에 침입하여 염증을 유발합니다. 진단은 의사에게서 의학적 평가를 받아야 하며, 소변 검사를 통해 세균 감염 여부를 확인할 수 있습니다. 급성 방광염의 원인 급성 방광염의 주요 원인은 세균 감염입니다. 세균자체의 독성, 개개인의 세균에 대하 저항력, 요로계의 해부학적 기능 등 상태에 따라서 발생됩니다 원인균은 80% 이상이 대장균이..

시력 약화 백내장 눈앞이 흐려지고 안개낀것처럼 보인다면 바로 병원에 가야해요 [내부링크]

시력 약화를 알리는 백내장 눈앞이 흐려지는 질병에 대해서 알아보겠습니다 눈 질환 백내장 백내장은 눈의 질환 중 하나로, 주로 노화로 인해 수정체(Lens)가 탁하게 되어 시력 저하를 일으키는 상태를 말합니다. 정확한 백내장의 발견 시기는 과거부터 기록되지 않았지만, 이 질병은 오랜 세월 동안 존재해 왔을 것으로 추정됩니다. 백내장은 주로 노화에 의해 발생하지만, 다른 요인에 의해서도 발생할 수 있습니다. 백내장 원인 1. 노화 가장 흔한 백내장의 원인은 노화입니다. 노화로 인해 수정체 내부의 단백질이 변성하고 응고하여 탁하게 되는데, 이는 시력 저하를 일으킵니다. 2. 자외선 노출 오랜 기간 동안 자외선에 직접적으로 노출되는 것도 백내장 발생의 원인 중 하나입니다. 자외선은 수정체 내부에 있는 단백질을 ..

조현병 스트레스 많은 10대30대 발병이 높은 정신분열병 알아보기 [내부링크]

조현병 스트레스가 많은 10대, 20대, 30대 발병이 높은 정신분열병에 대해서 알아보도록 하겠습니다 조현병[정신분열병]이란 무엇인가요? 조현병(정신분열병)은 심각한 정신 장애로, 현실과의 연결이 불안정해지고 인지, 감정 및 사고 과정에 이상이 생기는 질환입니다. 주요 증상으로 환각, 망상, 정신적 혼란, 언어 및 사고의 비일관성 등이 나타납니다. 이러한 증상들은 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며 사회적 기능 저하를 초래할 수 있습니다. 조현병의 원인 조현병의 원인은 명확하게 알려진 것은 아니지만, 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발병에 기여할 수 있습니다. 조현병은 유전적, 생물학적 및 환경적 요인이 상호작용하는 복잡한 질환으로 이해되고 있습니다. 유전적 요인 조현병은 가족력이 중요한 역할을..

파킨슨병 알츠하이머 다음으로 흔한 신경계 뇌 질환 증상과 예방법 [내부링크]

파킨슨병 알츠하이머 질병 다음으로 흔한 신경계 뇌 질환에 대해서 증상과 예방법을 알아보도록 하겠습니다 파킨슨병이란 무엇인가요?? 파킨슨병은 중추 신경계에 영향을 주는 만성 질환으로, 주로 운동 기능에 문제를 일으킵니다. 주요 증상으로는 떨림, 근육 경직, 움직임의 느려짐, 균형 장애 등이 있습니다. 병리학적 변화로는 루이 바디와 도파민 세포 감소가 관찰됩니다. 파킨슨병 얼마나 흔한가요?? 파킨슨병은 전 세계적으로 흔한 신경학적 질환 중 하나입니다. 발생률은 국가와 지역에 따라 다를 수 있지만, 평균적으로 1,000명당 7~27명 정도의 사람들이 파킨슨병을 앓고 있다고 추정됩니다. 파킨슨병의 유병률은 연령에 따라 증가하는 경향이 있습니다. 대부분의 환자들은 60세 이상에서 발병하며, 나이가 들수록 유병률이..

귀가 웅웅거리고 갑자기 어지러움을 느낀면 양성돌발성체위 이석증BPPV 질병의심 [내부링크]

귀가 웅웅 거리고 갑자기 어지럽다면 양성돌발성 체위변환성 어지럼증인 [BPPV] 이석증을 의심해 보시기 바랍니다 이석증의 원인 이석증은 내이비로부터 발생하는 양성돌발성 양성 고위추돌발성 현훈(BPPV), 미와니 트리플릿 증후군(Ménière's disease), 내이비신경염 등과 관련될 수 있습니다. 또한 중추신경계의 문제나 다른 신체 부위와 관련된 문제로 인해도 발생할 수 있습니다. 이석증 단계별 증상 이석증은 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 이를 단계별로 나눌 수는 없지만 일반적인 증상의 경과를 설명해 드리겠습니다. 1. 초기 증상 어지러움: 일시적인 어지러움이나 돌아가는 느낌이 발생합니다. 평형 장애: 몸의 균형을 유지하기 어려울 수 있습니다. 안정감 상실: 바닥이 움직인다거나 떨어진다는..

성병으로 오해하는 헤르페스 바이러스 포도송이처럼 입술에도 감염될수있어요 [내부링크]

성병으로 오해가 많은 헤르페스 바이러스 질병을 알아보도록 하겠습니다 헤르페스 바이러스란 무엇인가 헤르페스 바이러스(Herpes virus)는 DNA를 가진 바이러스의 한 그룹으로, 인간과 동물 모두에게 감염을 일으킬 수 있습니다. 성적 접촉을 통해 전파되는 [2형] 경우도 있고, 감염된 사람은 생식기[성기] 부위에서 발진, 피부가 가렵거나 따가운 느낌 등의 증상이 나타납니다 HSV 모두 재발성 감염이 가능하며, 재발 시 증상은 일반적으로 초기 감염보다 가벼울 수 있습니다 그러나 재발 시에도 전파 가능성이 있으므로 예방 조치를 각별히 신경 써야 합니다 헤르페스바이러스의 유형 헤르페스 바이러스(Herpes virus)는 다양한 유형이 있습니다. 1. 헤르페스 바이러스 1형 (Herpes simplex vir..

치맥을 자주드시나요? 많이 먹으면 통풍처럼 무서운 질병에 걸릴수있어요 [내부링크]

누구나 좋아하는 치맥 자주 드시나요? 많이 먹으면 통풍처럼 무선운 질병에 걸릴 수도 있습니다 서구화된 식습관과 외식문화로 인해 젊은 층에서도 발생하는 빈도가 높게나타나는 통풍질병을 건강으로부터 지키는 예방법을 알아보려고 합니다 통풍은 어떤 질병인가요 통풍은 대사성 질환으로, 고농도의 혈중 요산이 증가하여 조직 내에 요산 결정이 생성되고, 이로 인해 염증 반응이 발생하는 질병입니다. 일반적으로 손가락의 작은 관절(특히 첫 번째 발목관절)을 포함한 관절에서 발생하며, 통증과 염증을 유발합니다. 통풍은 다음과 같은 과정을 거칩니다: 통풍이 발생하는 원인!! 통풍 질병은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 과다한 요산 생성 체내에서 비타민 B12 및 DNA의 분해과정을 통해 요산이 생성됩니다. 이러한 과정에서..

갑작스런 피부 물집 몸에 생겼다면 소아기 걸린 수두 대상포진 바이러스 일으킨다 [내부링크]

갑작스러운 피부에 물집이 생기고 통증이 생겼다면 어린이시설 소아기 걸렸던 수두가 잠복해 대상포진 바이러스를 일으킬 수도 있습니다 관련 정보를 알라보도록 하겠습니다 대상포진이란 대상포진(herpes zoster)은 수두, 대상포진 바이러스(varicella-zoster virus, VZV)에 의해 발생하는 질병입니다 이 바이러스는 처음 감염될 때 수두를 일으키며, 치료 후에도 체내의 특정 신경 세포에서 잠복 상태로 남아있습니다. 대상포진은 이 잠복 상태의 바이러스가 다시 활성화되면서 발생합니다. 대상포진이 걸리는 원인 대상포진의 다양한 원인들은 어떻게 나타나는지 알려드리겠습니다 이전 수두 감염 대부분의 경우, 대상포진은 이전에 수두를 겪은 사람들에서 발생합니다. 수두 감염 후에는 VZV 바이러스가 신경 세..

공황장애 극복과 예방법을 알아보고 다양한 마음의병 차이점 찾아보기 [내부링크]

공황장애 극복과 예방법을 알아보고 다양한 마음의 병의 차이점들을 알아보도록 하겠습니다 공황장애는 무엇인가요?? [한글명] 공황장애 [영문명] panic disorder 우발적 발작성 불안이라고도 이야기합니다 공황장애는 반복적이고 예측 불가능한 공포와 불안을 특징으로 하는 정신건강 장애입니다. 공황 장애는 만성적인 질병이며, 자연적으로 회복되는 경우는 드뭅니다. 제대로 진단받고 적절히 치료받으면 75~90%의 환자는 상당히 호전되어 일상생활에 큰 영향을 받지 않습니다. 그러나 조기 진단 및 치료를 하지 않으면 공황 장애에 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워집니다 전체 인구의 1.5~5%가 일생에 한 번은 진단받는다는 공황장애는 여성이 남성에 비해 2~3배 정도 발병률이 더 높으며, 대개 20~3..

급성 귀 먹먹함 어지러움 메니에르병 [내부링크]

급성 귀 먹먹함과 어지러움 메니에병 증상일 수도 있습니다 예방법과 치료법을 알아보겠습니다 메니에르병은 어떤 병인가요? 메니에르병은 내이비(내이도)의 이상으로 인해 발생하는 이명, 양성돌발성어지럼증(BPV), 낚시 감각 등을 특징으로 하는 만성적인 내이비 장애입니다. 이 질환은 프랑스의 내과의사 Prosper Ménière에 의해 처음으로 기술되었으며, 그 이름을 따서 메니에르병이라 불립니다. 메니에르병의 다양한 단계별 증상 메니에르병은 다양한 증상을 보일 수 있으며, 개인에 따라 다를 수 있습니다. 다양한 단계별 증상을 설명해 드리겠습니다 초기 단계 이명 (Tinnitus): 귀에서 들리는 소리를 의미합니다. 휘청거리는 소리, 울림 또는 연속적인 고음 등 다양한 형태의 이명이 나타날 수 있습니다. 경..

혈압이 급격하게 떨어지고 어지럽다면 미주신경성 실신을 의심해보자 [내부링크]

혈압이 급격하게 떨어지고 어지럽다면 미주신경성 신신을 의심해 보세요 좀 더 자세한 내용을 살펴보겠습니다 미주신경성 실신이란? "미주신경성 실신"은 영어로 "Vasovagal Syncope"라고도 불리며, 실신의 주요 원인 중 하나인 "미주신경"에 기인합니다. 미주신경(또는 미주축삭)은 척수에서 비중추성 자율 신경계를 통제하는 부분을 말합니다. 이 신경은 혈압과 맥박을 조절하고, 혈액 순환을 조절하는 역할을 합니다. 실신은 일시적으로 의식이 잃어지는 상태를 의미하며, 미주신경성 실진은 주로 스탠딩 포지션에서 일어나는 혈압의 급격한 하락으로 인해 발생합니다. 활동이 증가하거나 국소혈관 저항이 감소함으로써 발생할 수 있습니다. 실신이 일어나는 이유 실신은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 주요한 원인 중..

성인보다 청소년기에 더 조심해야하는 척추측만증 [내부링크]

성인보다 청소년이 더 조심해야 하는 척추측만증 질병에 대해 알려드리겠습니다 척추측만증은 어떤 질병일까?? 척추측만증(脊椎側彎症, Scoliosis)은 척추의 측만 또는 회전으로 인해 생기는 척추의 비정상적인 곡률을 의미합니다. 이 질환은 주로 성장기에 발생하며, 대개 어린이와 청소년에게서 발견됩니다. 일반적으로 척추측만증은 명확한 원인이 없는 경우가 많으며, 이를 특발성 척추측만증이라고 합니다. 선천성 요소, 근육 및 신경계 문제, 심장 또는 호흡기 질환 등과 관련된 일부 질병은 척추측만증의 발생과 연관될 수 있습니다. 척추측만증과 관련된 신체기관 '척추' 척추는 인체의 중추적인 구조로서, 척추뼈(vertebrae)가 연결되어 형성된 척추열(column)입니다. 인체의 뒤쪽을 따라 머리에서부터 엉덩이까지..

심혈관계 질병 예방법과 건강을 지키는 다양한 습관 [내부링크]

심혈관계 질병 예방법과 건강을 지키는 다양한 습관들에 관한 정보를 알려드리도록 하겠습니다 심혈관계의 개념 심혈관계(심혈관 시스템)는 심장과 혈관으로 이루어진 체계를 의미합니다. 이 용어는 심장과 관련된 혈관 질환뿐만 아니라, 뇌혈관 질환도 포함합니다. 따라서, 심혈관계는 심장혈관질환뿐만 아니라 뇌혈관질환을 포함한 모든 관련된 질환이나 상태를 가리키는 종합적인 용어입니다. 심혈관계 구조[심장] 심혈관계는 심장과 혈관으로 구성되어 있으며, 혈액을 심장으로부터 전달하고 몸 전체로 순환시키는 역할을 합니다. 이를 자세히 설명해 드리겠습니다 심장 (Heart) - 심장은 흉곽 안쪽에 위치한 근육으로, 몸 전체에 혈액을 펌핑하여 산소와 영양분을 공급합니다. - 왼쪽과 오른쪽의 두 개의 심방(atrium)과 왼쪽과 ..

등통증 부위별로 발생하는 질병과 예방법 [내부링크]

등통증 부위별로 발생하는 질병은 다양하게 있습니다 초기에 예방할 수 있는 예방법들도 함께 살펴보겠습니다 다양한 등부위에서 발생할 수 있으며, 해당 부위에 따라 다른 질병이 관련될 수 있습니다 이는 근육이나 척추의 문제, 그리고 때때로 내장 기관의 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 통증의 정도와 지속 시간은 개인과 상황에 따라 다르며, 적절한 진단 및 치료를 위해 의료 전문가의 도움이 필요합니다. 등통증 원인[질병 높은 순서로 나열] 1. 근육 긴장 및 근육통 (Muscle Tension and Myofascial Pain Syndrome) - 근육의 긴장, 스트레스, 자세 문제 등으로 인해 발생하는 통증입니다. 전문 용어 상기관절 증후군 (cervicogenic syndrome), 승모근 증후군 (tr..

갑작스러운발바닥 통증 족저 근막염을 의심해보자 [내부링크]

갑작스러운 발바닥에서 통증이 생기는 경우에는 족저 근막염을 의심해 보아야 합니다 특히 발뒤꿈치 바닥의 통즈이나 발바닥이 찢어지는 것 같다고 하는 분들은 빠르게 병원에 가셔야 해요 족저 근막염은 흔히 "Plantar Fasciitis"라고도 불리며, 발 아치 부분에 있는 조직인 족저 근막(Plantar Fascia)의 염증을 의미합니다. 이는 일반적으로 발바닥의 중앙에서 발뒤꿈치에 이르는 근막을 따라 나타나는 통증과 염증을 특징으로 합니다. 족저 근막은 발바닥 아치를 형성하고 지지력을 제공하는 역할을 합니다. 잦은 반복적인 활동이나 과도한 스트레스로 인해 족저 근막에 손상이 생기면, 염증과 통증이 발생할 수 있습니다. 족저 근막염의 다양한 발생원인 족저 근막염은 다양한 요인들이 결합하여 발생할 수 있습니다..

알고보면 서로다른 박테리아와 바이러스로 부터 건강 지키기 [내부링크]

알고 보면 서로 다른 박테리아와 바이러스로부터 건강을 지키는 방법들과 예방 그리고 증상까지 다양하게 알아보겠습니다 박테리아란 무엇인가요?? 박테리아는 원자, 분자, 세포로 이루어진 미생물 중 하나로, 단세포 생물체입니다. 박테리아는 다양한 모습과 크기를 가지며, 주로 구형, 막대형, 나선형 등의 형태를 가지고 있습니다. 거의 모든 환경에서 발견되며, 토양, 물, 공기 등 다양한 자원에서 생존할 수 있습니다 박테리아는 양성과 음성 모두 존재하며 일부 종류는 인간과 동식물에 유익하거나 중요한 역할을 합니다. 병원성 박테리아는 감염을 일으켜 식중독이나 감기 같은 질병을 초래할 수 있으며 적절한 치료가 필요합니다. 바이러스와 달리 박테리아는 세포 구조 안에 DNA와 기타 유전적인 물질들이 포함되어 있으며 대부분..

기억력이 흐려지고 판단력이 떨어진다면 치매를 의심하세요 [내부링크]

기억력이 흐려지고 판단력이 떨어진다면 치매를 의심해봐야 합니다 그 이유에 대해서 하나씩 알아보겠습니다 치매는 신경퇴화성 질환으로, 진행성 인지 기능 손상을 특징으로 합니다. 주로 알츠하이머병과 관련되며, 뇌 내 비침습적 혈관병증(amyloid plaques)과 신경원세포 망상(tau tangles)의 축적으로 인해 발생합니다. 이러한 비정상적인 단백질 축적은 뇌 세포의 손상과 연결되어 기억력, 사고력, 판단력, 언어 능력 등의 인지 기능 저하를 초래합니다. 알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형으로서, 센일로직(기억에 관련된 영역), 해마(학습 및 기억 형성 영역), 대뇌 피질 등에서 신경세포의 손상과 사 멘트 증식이 나타납니다. 치매 진행 초기부터 말기까지 치매는 진행성인 질환으로, 초기 증상부터 완전한 ..

어린이와 유아 그리고 노인에게 위험한 파라인플루엔자 바이러스 [내부링크]

어린이와 유아 그리고 노인 등 면역력이 상대적으로 약한 연령층에게 나타나는 위험한 바이러스 파라인플루엔자로부터 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다 파라인플루엔자 감염 파라인플루엔자 감염증(Influenza)은 파라인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 감염 질환입니다. 이 질환은 주로 겨울철에 유행하며, 인간뿐만 아니라 동물에게도 영향을 미칠 수 있습니다. Orthomyxoviridae 가족에 속하는 RNA 바이러스입니다. 세 가지 주요 형태로 분류되는데, A형, B형 및 C형입니다. A형과 B형 파라인플루엔자 바이러스가 인간에서 주로 발견되며, C형은 상대적으로 경증의 증상을 일으킵니다. 파라인플루엔자 감염증의 주요 증상은 발열(열), 기침, 인후 통증, 콧물, 몸살 등이 포함됩니다. 일반적으..

단세포군감마글로불리병증으로 부터 건강지키기 [내부링크]

단세포군감마글로 불리병이란?? 단세포군감마글로불린병증은 특정한 혈액 세포인 B 세포에서 비정상적으로 많은 수의 군감마글로불린(Bence Jones protein)을 생성하는 혈액 질환입니다. 이러한 비정상적인 단세포군감마글로불린 생성은 주로 임파선과 골수에서 발생합니다. 단세포군감마글로불린병증은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다 군감마글로불린(Bence Jones protein) 정상적으로는 항체인 면역글로불린이 혈액 속에 존재하지만, 단세포군감마글로불린병증 환자에서는 비정상적으로 많은 양의 군감마글로불린이 생성됩니다. 이는 신장에서 배출되어 신장 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 임파선 종양 단세포군감마글로불린병증 환자는 종종 악성 임파종(lymphoma)이나 다발성 골수종(multiple myelom..

걱정과 불안이 늘었다면 한번 확인해봐야하는 건강염려증 [내부링크]

걱정과 불안이 늘었다면 한번 꼭 확인해 보시면 좋은 건강정보를 알려드리려고 합니다 건강염려증 건강염려증(Health Anxiety), 또는 질병불안증은 병에 대한 과도한 걱정과 불안을 경험하는 상태를 말합니다. 이는 종종 일상적인 신체 감각이나 증상을 지나치게 해석하고, 심각한 질병이나 건강 문제가 있다고 오해하는 경향이 있습니다. 건강염려증은 때로는 심리적인 고통과 일상생활에 지장을 줄 수 있는 정신질환으로 분류될 수도 있습니다. 다음은 건강염려증에 대한 몇 가지 특징과 관련된 정보입니다: 진단법 환자는 신체적 증상이나 감각을 잘못 해석해 자신의 몸에 심각한 병이 있다고 착각합니다 내과적, 신경과적 검사상으로는 이상은 없지만 몸에 이상이 있다는 잘못된 판단과 믿음이 6개월간 지속적으로 이상징후를 느..

건강한 스트레스 관리법과 비결 [내부링크]

스트레스 단어는 이제 우리에게 너무 익숙한 단어죠. 하지만 익숙함과 달리 이 스트레스란 녀석은 사람들을 참 많이 괴롭히고 있답니다. 그래서 오늘은 스트레스로 발생되는 질병들에 대해 알아보고자 합니다 스트레스의 종류에는 어떤 것들이 있을까요? 외적요인으로는 소음, 빛, 더위, 추위, 강력한 냄새, 한정된 공간 등이 있고 내적요인으로는 카페인 과다섭취, 수면부족, 과로, 부정적인 생각 등이 있습니다. 그리고 사회심리학적 요인으로는 타인과의 비교, 비관주의, 완벽주의, 일중독 등이 있으며 생물학적 요인으로는 호르몬 불균형, 면역체계 이상 등이 있습니다. 스트레스를 유발하는 요인으로는 어떤 것들이 있을까요? 대인관계입니다. 직장 내에서의 갈등, 가족 간의 불화 등 다양한 원인으로 인해 발생하게 됩니다. 경제적인..

장이 건강해지는 이야기 [내부링크]

이번시간에는 장이 건강해지는 이야기를 해보려고 합니다 장건강이란 "장건강"이란 단어는 우리의 소화 시스템 중 하나인 장, 특히 대장과 소장의 건강 상태를 가리킵니다. 장은 음식물을 소화하고 영양소를 흡수하는 데 중요한 역할을 하며, 동시에 우리 몸의 면역 시스템에도 큰 영향을 미칩니다. 장건강의 중요성 장건강의 중요성은 다음과 같은 요점들에서 확인할 수 있습니다: 영양소 흡수 장은 음식물에서 필요한 영양소를 흡수하는 주요 장치입니다. 건강하지 않은 장은 이러한 영양소 흡수에 문제를 일으킬 수 있습니다. 면역 기능 장내 미생물군인 마이크로바이옴은 우리의 면역 시스템을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서, 장 건강이 좋지 않으면 면역 체계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신경계와의 연결 최근 ..

두뇌 발달이 건강에 미치는 영향은 어디까지 일까요? [내부링크]

두뇌발달이 건강에 미치는 영향은 어디까지인지 알아보는 시간을 가져보겠습니다 천천히 정독해서 읽으시면 놀라운 비밀들을 확인하실 수 있습니다 두뇌란?? 두뇌는 중추신경계에 속하는 가장 중요한 기관으로, 인간 및 다른 동물의 뇌와 관련된 모든 활동을 조절하는 중추 신경계의 핵심 부분입니다. 뇌는 사람의 지능, 인지능력, 기억, 감각 및 운동 제어 등 다양한 기능을 담당하며, 몸의 다른 부분과 상호작용하여 조정합니다. 두뇌는 신경세포인 뉴런들로 구성되어 있으며, 각 뉴런은 전기적 및 화학적 신호를 전달하는데 관여합니다. 이 신호는 시냅스로 알려진 연결 부위를 통해 전달되며, 수많은 뇌 구조와 회로를 형성하여 정보 처리와 통합을 수행합니다. 그 이외에도 다양한 영역으로 구성되어 있으며, 주요한 영역으로는 피질 (..

손 건강 법과 손가락 건강을 지키는 방법 [내부링크]

손 건강 법과 손가락을 건강하게 지키는 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다 손건강 손건강은 손과 주변 구조물의 건강과 기능으로 나누어집니다 손은 우리 일상생활에서 많은 역할을 수행하며, 작업, 운동, 일상생활 활동 등에 필수적으로 사용됩니다. 따라서 손건강은 우리의 삶의 질과 기능을 결정짓는 중요한 요소입니다. 손건강에는 몇 가지 주요 요소가 있습니다 근육과 관절 건강 손가락, 손목, 손 등의 근육과 관절은 손의 움직임과 기능에 중요한 역할을 합니다. 근육과 관절의 건강 유지는 손의 강력하고 정확한 움직임을 가능하게 하며 손의 민첩성을 유지합니다. 혈액 순환 손의 혈액 순환은 손피부와 조직에 산소와 영양을 공급하는 역할을 합니다. 정상적인 혈액 순환은 손피부의 건강과 색조를 유지하고 손톱의 ..

건강한 갱년기를 보내기 위해서 알아야할 사항들 [내부링크]

건강한 갱년기를 생각해 보신 적이 있으시죠 누구나 살면서 겪어야 하는 일이기도 합니다 건강한 갱년기를 보내기 위해서는 알아야 할 사항들이 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다 갱년기란 무엇인가요? 갱년기(更年期)는 여성의 생리기능이 종결되는 시기를 가리키는 말로 알려져 있습니다 일반적으로 45세 이상인 여성들이 경험하며, 평균적으로 51세에 시작되고 55세쯤에 완전히 종결될 수 있습니다. 갱년기는 여성의 생식기능이 점차적으로 감소하고 멈추는 생리적인 과정을 의미합니다. 갱년기에는 여러 가지 생리적, 심리적, 사회적인 변화가 발생할 수 있습니다. 가장 잘 알려진 증상은 호르몬 변화로 인한 불규칙한 월경 주기, 체온 조절의 문제, 감정 변화, 골다공증 등이 있습니다 여성의 갱년기 여성의 생리기능이 종결되..

건강한 다이어트 방법과 효과적인 식단 여러가지 알아보기 [내부링크]

건강한 다이어트 방법과 효과적인 식단으로 성공하는 비법에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다 과학적으로 확인된 다이어트 종류와 체중 관리방법 또한 함께 알아보도록 하겠습니다 다이어트는 체중을 감량하고 유지하기 위해 식습관과 생활 습관을 조절하는 과정을 의미합니다 어떠한 음식을 섭취하고 어떠한 규칙적인 운동을 계획해서 방법을 찾는지가 가장 중요합니다 몸에 좋은 식이 섬유 섭취 식이 섬유는 소화 시간을 늦추고 포만감을 유지하는 데 도움이 되며, 체중 감량과 관련된 여러 이점을 제공합니다. 채소, 과일, 견과류, 곡물 등 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취해야 합니다. 고단백질 음식 섭취 고품질 단백질은 식사 후 포만감을 유지하고 근육량을 보호하는 데 도움이 됩니다. 가급적이면 닭고기, 생선, 콩, 토마토 등 고품..

건강가정사 자격증 취득방법으로 가능한 직업군 알아보기 [내부링크]

건강가정사 자격은 보건복지부와 한국보건사회복지연구원에서 인정하는 자격증입니다 요즘 같은 고령화시대에 접어들면서 주목받고 인기가 된 자격증 중 하나로 많은 분들이 알아보고 계시는데요 그래서 이번시간에는 자격증 취득방법과 시험응시 방법과 절차 자격증을 가지고 활용가능한 다양한 직업군을 알아보도록 하겠습니다 시험 응시 방법/절차 자격증 시험 응시 자격 확인 해당 시험을 응시하기 위해서는 필수적으로 응시 자격이 확인되어야 합니다 응시 자격에는 별도의 자격 요건이 없으나, 예방의학 등 건강과 질병, 영양, 생활관리 등의 지식이 있는 경우 응시에 도움이 됩니다. 응시 자격 확인을 위한 서류 및 신청 방법은 해당 시험 기관으로 문의하시면 됩니다. 자격증 시험 신청 자격증 시험 신청은 해당 시험 기관에서 진행됩니다. ..

신경 폐쇄성 질환을 건강으로 부터 지키는 방법들 [내부링크]

신경 폐쇄성 질환을 건강으로부터 안전하게 지키는 방법들에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다 중추 신경계의 기능 이상으로 인해 숨쉬기, 발음, 음식을 삼키기 등에 어려움을 겪는 질환입니다. 신경 폐쇄성 질환은 주로 운동 신경세포의 손상이나 기능 이상으로 인해 발생합니다. 정확한 원인은 질병에 따라 다를 수 있습니다. 운동 신경세포는 중추 신경계에 위치하며 근육을 제어하고 조절하는 데 관여합니다. 신경 폐쇄성 질환은 신경세포와 근육 간의 상호작용에 이상이 생겨 근육 조절에 문제가 발생하여 다양한 증상을 유발합니다. 이러한 질환들은 진행성이거나 만성적인 성격을 가지며, 증상의 심각성은 질환의 종류와 진행 정도에 따라 다를 수 있습니다. 가장 흔한 신경 폐쇄성 질환 중 하나인 근위축성 측삭경화증 (Amyotr..

대사증후군 예방으로 건강을 지키는 방법 [내부링크]

대사증후군 예방만으로도 건강을 지킬 수 있는 방법들을 알아보도록 하겠습니다 대사증후군이란 무엇인가요 대사증후군이란 인슐린 저항성 증후군 또는 생활습관병이라고도 불립니다. 복부비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 여러 가지 질환이 한꺼번에 나타나는 증상을 말합니다 특히 40대에서 50대 중년 남성에게서 많이 발생하고 한다고 합니다 만성적인 대사 장애로 인해 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다. 최근 우리나라에서도 식생활의 서구화 및 신체활동의 감소로 인해 고칼로리 음식 섭취 증가, ..

매운 음식이 건강에 미치는 영향 알아보기 [내부링크]

매운 음식이 건강에 미치는 영향을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 높여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또 매운 음식에 들어있는 캡사이신은 항산화제 역할을 하여 염증을 줄이고 면역력을 향상할 수 있습니다 어떤 연구에 의하면 매운 음식을 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이건 매운 음식은 건강에 어떠한 영향을 미치게 되는 걸까요?? 지금부터 좋은 점과 나쁜 점을 알아보도록 하겠습니다 매운 음식이 건강에 좋은 이유 열 생성 효과 Thermogenic effect 매운 음식에 포함된 캡사이신(Capsaicin)은 체온을 증가시켜 신진대사를 촉진하는 열증후작용을 보이는데, 이는 Thermogenic effect라고 합니다. 이러한 효과로 인해 에너지 소비가 증..

여름철 건강관리 비법 알아보기 [내부링크]

여름철 건강관리 비법을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다 더운 기온과 태양의 강한 햇빛으로 인해 건강에 영향을 미칠 수 있는 계절입니다. 그러나 몇 가지 예방 조치를 취하면 여름을 건강하게 보낼 수 있습니다. 올여름은 유난히도 덥고 지구의 변화가 큰 한 해를 맞이하고 있기 때문에 더욱더 건강관리를 잘해야 합니다 이제 여름에 건강을 지킬 수 있는 방법을 알려드리겠습니다 수분 섭취 여름은 탈수의 위험이 높으므로 매우 중요한 것은 충분한 수분을 유지하는 것입니다. 물, 체중에 따라 변동할 수 있는 전해질 포함된 음료[포카리스웨트, 게토레이, 파워에이드]를 섭취해 보세요 전해질은 우리 몸에서 중요한 미네랄인 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등을 말합니다 이 같은 성분이 들어간 전해질 보충음료, 코코넛 물, 야자수즙..

무산소 운동과 건강이야기 [내부링크]

무산소 운동과 건강이야기를 알려드리겠습니다 무산소 운동은 산소를 사용하지 않는 높은 강도의 운동 형태를 말합니다. 이런 운동은 주로 유산소 운동과 대조되는 개념으로 사용되며, 유산소 운동은 산소를 사용하여 에너지를 생산하는 활동을 말합니다. 일반적으로 고강도, 짧은 지속 시간 동안 수행되며, 근육의 힘과 근력을 강화하고, 근육의 크기와 강도를 증가시키며, 근육 내지면의 대사 활성을 촉진하는 데 중점을 둡니다. 이러한 운동에는 주로 중량 훈련, 저항 운동, 스프린트, 무게 들기, 구보 등이 포함됩니다. 지구력, 근력, 근사충전, 신진대사 활성화, 지용성 호르몬 분비 증가 등의 이점을 가지고 있기도 합니다 근육의 성장과 발달, 체지방 감소, 대사 속도 증가, 기능적인 강화 등에 도움을 주고 또한, 무산소 운..

유산소 운동에 관한 다양한 효과와 건강 [내부링크]

유산소 운동에 관한 다양한 효과와 건강에 대해서 목차별로 나누어 이야기해 보겠습니다 체중 감량 유산소 운동은 칼로리 소모를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 단기간에 체중 감량 효과는 적지만, 꾸준하게 운동을 하게 되면 영구적인 체중 감량에 성공할 수 있습니다. 심폐기능 개선 유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 개선시켜 혈액 순환을 원활하게 합니다. 호흡을 규칙적으로 하고 신진대사량을 높이는 것으로 산소와 탄산화물을 온전하게 전달할 수 있게 됩니다 스트레스 해소 유산소 운동은 스트레스를 감소시키는데 도움을 주며, 생활 습관을 개선하여 정신적 안정감을 가져다줍니다. 운동을 함으로써 뇌에서 분비되는 화학물질인 엔도르핀도 발산된 기분을 좋게 만들 수 있습니다 회사원들은 퇴근 후에 운동을 추전 합니다 면역력 ..

건강한 저녁식사가 될수있는 10가지방법 [내부링크]

건강한 저녁식사가 될 수 있는 10가지 방법은 차근차근 하나씩 알아보고 저녁에 먹지 말아하 할 주의해야 하는 음식들도 함께 알아보도록 해보겠습니다 균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방, 그리고 식이섬유가 포함된 균형 있는 식사를 준비하는 것이 첫 번째입니다 예를 들어, 밥, 채소, 과일, 그리고 고기 또는 생선 등을 특징으로 하는 저녁 식사를 선택하는 것이 좋습니다 무거운 음식 피하기: 견과류, 크림소스, 튀김 음식 같은 과도한 지방분을 함유하고 있는 음식은 소화가 느리기 때문에 피하는 걸 추천드립니다 저녁 식사에 채소 높이기: 식이섬유가 풍부하고, 식이요법의 다양성을 증가시키는 신선한 채소를 저녁 식사에 많이 포함시켜 먹는 것 또한 좋은 식사가 될 수 있습니다 저염 식사: 소금을 적게 사용하고, ..

건강한 아침식사 하는법 [내부링크]

건강한 아침식사 하는 법을 알아보려고 합니다 하루 중 가장 중요한 식사라고 해도 과언이 아닐 만큼 우리 몸에 많은 영향을 끼칩니다. 특히나 바쁜 현대인에게 아침식사는 사치처럼 느껴질 수도 있지만 아침식사를 거르게 되면 뇌활동과 신체활동에 지장을 줄 뿐만 아니라 점심시간 폭식 등 과식을 유발하게 되어 오히려 비만의 원인이 되기도 합니다 또한 공복감으로 인해 예민해지고 집중력이 떨어져 업무효율성이 떨어지기도 하죠. 그렇다면 어떻게 해야 매일매일 건강한 아침식사를 챙길 수 있을까요? 건강한 아침식사란 어떤 걸까요? 가장 먼저 고려해야 할 점은 영양입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 이 세 가지 영양소 모두 골고루 섭취되어야 하는데요, 대표적인 음식으로는 현미밥, 계란프라이, 두부구이, 닭가슴살 샐러드 등이 있습..

신체건강의 종류 [내부링크]

신체건강의 종류를 알아보기 전 우리 몸은 여러 가지 기능을 가지고 있는지 살펴보도록 하겠습니다 그중에서도 가장 중요한 것은 신체건강이라고 할 수 있습니다 하지만 신체건강은 다양한 종류가 있어서 무엇을 중요하게 생각해야 할지 막막해지기도 합니다. 오늘은 신체건강의 종류들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동이 신체건강에 어떤 영향을 미치는지 알고 있으신가요? 운동은 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 것은 물론, 신체건강에도 많은 영향을 미칩니다. 운동을 하면 체중을 조절할 수 있고, 혈압을 낮추어주며, 골밀도를 높여주어 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 또한 운동을 하면 혈당을 조절할 수 있고, 면역력을 높여주어 감기 등의 질병 예방에도 도움을 줍니다. 운동은 우리 몸에 좋은 영향을 미치는 것은 물론, 신체건..

전문적인 건강상태란 무엇을 의미하는 것일까? [내부링크]

전문적인 건강 상태란 개인 또는 집단이 자신의 신체적, 정신적, 사회적 안녕과 관련해서 인지하거나 지각하는 모든 측면에서의 특성을 의미한다 이 중에서도 특히 질병 및 장애 등 의학적 진단 여부와는 관계없이 주관적으로 느끼는 불편함 혹은 고통(discomfort)이다. 이러한 건강 상태는 크게 두 가지 유형으로 구분된다. 첫째는 ‘주관적 건강 상태’이고, 둘째는 ‘객관적 건강 상태를 말한다 전자는 주로 심리학 분야에서 연구되는 개념이고 후자는 생물의학 분야에서 다루는 개년을 이야기한다. 자신의 건강 상태를 어떻게 알 수 있을까? 본인의 건강 상태를 객관적으로 파악하기 위해서는 병원 진료나 검사 결과지 등 공식적인 자료를 참고해야 한다는 점을 알아두면 좋다 그러나 대부분의 사람들은 이를 신뢰하지 않고 주변 ..