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고혈압에 좋은 음식 BEST5 [내부링크]

고혈압에 좋은 음식 도움이 되는 음식을 찾고 계신다면 여러 가지 종류의 고혈압에 도움이 되는 음식이 있으니 자신에게 가장 도움이 되는 고혈압에 좋은 음식을 확인해 보시기 바랍니다. 고혈압이란? 고혈압은 혈압이 여러 가지 원인으로 인해 높아진 상태로 성인의 경우 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단합니다. 대한고혈압학회와 미국심장학회에 따르면 혈압의 기준은 아래와 같습니다. 정상 혈압 : 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압 80mmHg 미만 고혈압 전 단계 : 수축기 혈압 120~139mmHg이거나, 확장기 혈압 80~89mmHg 1기 고혈압(경도 고혈압) : 수축기 혈압 140~159mmHg이거나, 확장기 혈압 90~99mmHg 2기 고..

주휴수당이란? 주휴수당 계산법 알아보기 [내부링크]

주휴수당이란? 일주일에 15시간 이상 근로하는 근로자에게 일주일 평균 1회 이상의 ‘유급’ 휴일을 제공하는 것이며, 이때 지급되는 수당을 ‘주휴수당’이라고 합니다. 이제 주휴수당 계산법을 알아봅시다. 주휴수당 지급 조건 주휴수당 지급 조급 조건에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 주휴수당은 일주일에 15시간 이상 근무하는 근로자에게만 제공됩니다. 즉, 근로계약서에 명시돼 있는 근로시간이 일주일에 15시간 이상인 경우를 말하며, 15시간 미만으로 일하는 직원이라면 주휴수당을 제공하지 않아도 됩니다. 월급제 근로자는 기본급에 주휴수당이 포함되어 있는 경우가 많이 있어 근로계약서 작성 시 이를 살펴봐야 합니다. 또한 사업자가 근로자에게 주휴수당을 지급하지 않는다면 임금체불의 이유로 법적 처분을 받거나 과..

사과 식초 정말 다이어트 효과 있을까? 애플사이다 비니거 [내부링크]

사과 식초 정말 다이어트 효과 있을까? 사과식초란 사과를 발효시켜 만든 식초로 건강에 이로운 점이 많다고 알려져 있습니다. 사과식초는 효능은 1980년대부터 알려졌으며 지금까지 꾸준히 각광받고 있습니다. 요즘은 다이어트 식품으로도 인기가 많은데 사과 식초 정말 다이어트 효과 있을까? 에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과식초, 효능 효과! 사과식초는 물에 희석하여 마셨을 때 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다. 또한 효소와 섬유질이 지방대사를 도와 체중감소에 효과가 있다고 합니다. 특히 사과식초에 들어 있는 아세트산은 식욕을 억제해 주는 역할을 하고 신진대사율을 높여줍니다. 그리고 몸 안에서 수분이 불필요하게 빠져나가는 것을 막아주며 탄수화물을 소화시키는 기능에 도움을 줍니다. 식사 중이나 식사 후 사과식초..

HTML 자주 사용하는 특수 문자 리스트 [내부링크]

HTML 자주 사용하는 특수 문자 리스트 알아보도록 하겠습니다. html은 키보드에 없는 문자들도, 특수문자로 입력할 수 있습니다. 특히, less than () 문자의 경우에는 브라우저가 태그로 인식할 수가 있어서 혼란이 옵니다. 이 경우, 특수문자 입력 방식을 사용하면 코드가 아니라 문자로 인식하게 됩니다. 대표적으로 공백 문자로 사용하는 가 있습니다. 지워지지 않는 공백이라는 의미의 Non-breaking Space ( )는 작업 시 매우 빈번하게 사용되는 특수문자입니다. 브라우저는 기본적으로 공백(space)을 여러 번을 연달아 입력하여도, 딱 한번 스페이스를 입력한 것으로 처리됩니다. 따라서 공백을 여러 개 표시하려면 특수문자를 사용하여야 합니다. HTML 태그에서 자주 사용하는 특수 문자 리스..

1인 평균 135만 원 국민 건강보험 환급 받는 방법 [내부링크]

1인 평균 135만 원 국민 건강보험 환급받는 방법 억울하게 더 낸 건강보험료 환급받자! 보건복지부에서 건강보험료 환급제도를 실시합니다. 매년 개인별로 건강보험 본인부담상한액이 확정됩니다. 이에 따라 발생하는 건강보험료 상한액 초과금을 돌려주는 제도입니다. 본인부담상한제란 과도한 의료비 지출로 인한 국민의 경제적 부담을 덜어주기 위해 연간 본인부담액이 일정 금액을 초과하면 그 초과금액을 공단이 돌려주는 가입자 또는 피부양자에게 돌려주는 제도입니다. 이번에 건강보험료로 환급되는 금액은 2조 2,471억 원으로 1인당 평균 135만 원이 지급되며, 소득기준과 상관없이 총 166만 명이 혜택을 받는다고 합니다. 보건복지부에 따르면 현재 총 166만 명 중 본인부담상한액 최고액인 582만 원을 초과한 17만 7..

빨아도 지워지지 않는 땀 자국과 황변 제거 꿀팁 [내부링크]

빨아도 지워지지 않는 땀 자국과 황변 제거 꿀팁 여전히 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 여름 동안 입었던 땀에 전 여름옷을 세탁하고 보관하는 데 신경을 써야 할 때가 되었습니다. 여름철에 입은 하얀색이나 밝은 색 계통은 옷은 바로 세탁하지 않거나 대충 세탁하면 땀으로 인하여 겨드랑이 부분이나 목깃 등이 누렇게 황변이 쉽게 일어납니다. 빨래를 해도 얼룩 등이 쉽게 사라지지 않기 때문에 황변 제거에 알맞은 세탁법이 필요합니다. 오늘은 세탁소에 맡기지 않고도 집에서 간편하게 얼룩을 제거할 수 있는 황변 제거 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 산소 표백제 활용하여 황변 제거 땀에 절어 이미 황변 현상이 진행된 경우 높은 기온과 습도로 인해 옷이 눅눅해지고 냄새가 납니다. 심하면 곰팡이가 생기기도 합니다. 집..

가평 휴게소 간식 호떡당 내돈 내산 후기 [내부링크]

가평휴게소 간식 호떡당 안녕하세요. 오늘은 가평휴게소에서 우연히 알게 된 호떡당이라는 곳을 소개하려고 합니다! 호떡에 감성을 담다! 호떡당은 핸드메이드한 완제품을 본사에서 공급하는 호떡 전문 프랜차이즈라고 합니다. 메뉴는 꿀호떡, 인절미꿀호떡, 흑임자 인절미 꿀호떡, 견과 호떡, 호두 단팥 호떡, 콘치즈 호떡, 크림치즈, 잡채호떡, 피자 호떡 등이 있습니다. 가격은 다른 일반적인 호떡에 비해 비싼 편이어서 다른 곳에 없는 맛을 먹어보고 싶어 잡채호떡을 시켰습니다. 바로 받아서 먹는 잡채호떡은 따뜻해서 너무너무 맛있었습니다. 야채와 당면이 들어있어 식사대용으로도 괜찮을 것 같았습니다. 다음에는 피자 호떡이나 콘치즈 호떡 같은 메뉴도 도전해보고 싶습니다.

가평휴게소(춘천방향) 서울 양양 고속도로휴게소 먹거리 [내부링크]

가평휴게소(춘천방향) 서울 양양 고속도로휴게소 먹거리 봄이 오니 날씨가 너무 좋아서 양양에 펜션을 예약하여 놀러 가게 되었습니다. 양양 내려가는 길~ 여!행!하면 빼놓을 수 없는 휴게소에 들렀습니다. 가평휴게소는 다른 휴게소보다 큰 규모를 자랑하여 사람도 무척 많았습니다. 화장실 대기 줄도 매우 길었고 하필 화장실 공사 중이어서 간이 화장실이 설치되어있어 많이 불편했습니다. 하지만 가평 휴게소에서만 먹을 수 있는 먹거리 때문에 방문하게 되었습니다. 바로 호두 잣 과자입니다. 다른 휴게소에는 일반 호두과자를 판다면 가평이 잣이 유명한 만큼 잣이 들어간 호두 과자를 판다고 하여 너무 맛이 궁금했습니다. 가격은 7개입 3000원 15개입 6000원입니다. 7개입 3000원짜리를 샀습니다. 포장지부터가 '가평휴..

정자동 전원마을 윤밀원 찐 후기 [내부링크]

급하게 약속이 생겨 맛집을 찾다가 평양냉면, 칼국수, 족발, 막국수 등으로 잘 알려진 '윤 밀원'이라는 식당을 방문하게 되었습니다. 정자동 전원마을 윤밀원 내돈내산 후기입니다. 위치는 정자동 전원 마을에 위치해있습니다. 주변에 가까운 큰 건물로는 분당 이마트가 있어요. https://place.map.kakao.com/27478115 수요일 저녁 8시 30정도에 갔었는데 족발이 인기가 많은지 품절이었습니다. 라스트 오더는 9시이고 식당은 9시 30분까지 했습니다. 족발도 먹고 싶었지만 품절이어서 평양냉면을 시켰습니다. 가격은 11000원 정도였고 양이 엄청 푸짐했습니다. 솔직히 평양냉면은 별기대 안 했는데 서현에 있는 유명한 평양냉면집 보다 윤밀원 평양냉면이 훨씬 맛있었습니다. 고기랑 무우, 백김치가 푸..

코로나 마스크 저렴하게 파는 곳 [내부링크]

코로나 마스크 저렴하게 파는 곳 1. 네이버 스토어 상공 양행에서는 KF94 나인포 미세먼지 마스크를 개당 600원 가격에 저렴하게 구매하실 수 있습니다. 500개 한정 판매이므로 조기 품절될 수 있습니다. 3월 10일 오전 7시에 500명 선착순 판매입니다. https://smartstore.naver.com/sangkong/products/4762917002 미세먼지마스크,블랙미세먼지마스크,순면미세먼지마스크,황사마스크,순면황사마스크,저자극마스크,저자극미세먼지마스크 : 상공양행 [상공양행] 상공양행 스마트스토어 50년 전통 의약외품 제조판매 기업 미세먼지 마스크 출시! smartstore.naver.com 2. 네이버스토어 닥터 퓨리 사이트로 개당 695원이며 게릴라 성으로 재고를 판매합니다. 판매 시..

내돈 주고 산 오설록 차, 티, 티백 추천 [내부링크]

내 돈 주고 산 오설록 차, 티, 티백 추천 오설록에서 여러 종류의 차를 먹어봤는데 개인적으로는 달빛 걷기를 가장 추천합니다. 오설록 달빛 걷기는 달큼한 배향이 은은하게 나는 발효차입니다. 돌배의 시큼한 맛이 살짝 스치고 부드러운 차맛이 일품인 블렌드 티로 제주산 후 발효차와 별사탕, 돌배, 배향 등이 혼합되어 삼각티백에 들어있습니다. 삼각형 티백을 꺼내는 순간부터 배향이 진하게 나는데 진짜 달달한거 드시고 싶은데 다이어트 때문에 못 드시는 분들에게 딱인 차입니다. 달달하고 향긋한 향이 스트레스를 날려줍니다. 오설록 차가 비싸서 그렇지 진짜 매일매일 먹고 싶은 맛입니다. 오설록 차는 케이스, 피라미드 티백, 3개입 등으로 구매하실 수 있습니다. 케이스는 티백이 낱개로 포장되어 있고 제품을 원하지만 맛과 ..

두통, 만성피로 장이 문제다? [내부링크]

두통, 만성피로 장이 문제다? 잦은 두통과 수시로 걸리는 감기, 이전에 없던 피부 알레르기나 음식 알레르기 등 면역력이 떨어져 온몸이 자꾸 아픈 이유가 장 때문이라고 합니다. 장은 단순한 소화 기간이 아니라 면역 세포 70%를 가지고 있습니다. 장은 신체에서 매우 중요한 기간인데 이러한 장에 질환이 생기는 환자가 급증하는 이유로는 패스트 푸드, 잦은 육류 섭취, 비만, 자극적인 음식, 정신적 스트레스, 서구화된 식습관 등이 있습니다. 서구화된 식습관 중에 하나로 빵이 있는데 빵의 주재료인 불용성 단백질 글루텐은 장점막을 헐겁게 만들어 세포와 세포 사이의 결합을 파괴합니다. 이렇게 되면 세균과 음식물 중금속 등이 장에 쉽게 통과되게 됩니다. 음료수, 과자, 아이스크림에 든 첨가당은 소화흡수가 빠르고 유해 ..

[인천공항맛집]원조1호 공항마을 내 돈 주고 사먹은 리얼후기 [내부링크]

원조 1호 공항마을 내 돈 주고 사 먹은 리얼 후기 호캉스로 네스트 호텔에 묵게 되어 근처 맛집을 검색하다 원조 1호 공항마을이라는 식당이 평이 좋아서 방문하게 되었습니다. 제일 먼저 노란간판이 눈에 확 들어왔고 MBC 맛있는 TV에도 나온 적 있는 식당이라고 합니다. 원조1호 공항마을은 인천 중구 마시란로 11에 위치한 맛집으로 매일 9시부터 21시까지 영업합니다. 대표적인 메뉴로는 영양굴밥, 곤드레 솥밥, 간장게장, 삼치구이, 고등어구이, 해물파전, 굴칼국수, 바지락 칼국수, 버섯 돌솥밥이 있습니다. 아침 일찍 갔는데도 사람들이 꽤 있었습니다. 식당이 주차장과 내부가 다 넓어서 120명까지 들어올 수 있다고 하니 따로 웨이팅은 필요 없을 것 같습니다. 영양굴밥 13000원, 곤드레돌솥밥 13000원,..

산모 집중! 경기도 산후조리비 지원사업 파헤치기 [내부링크]

산모 집중! 경기도 산후조리비 지원사업 파헤치기 경기도에서 지원하는 사업 중 산모에게 중요한 사업이 있습니다. 바로 2019년 산후조리비 지원사업으로 출산가정의 경제적 부담 완화와 산모신생아 건강보호 및 저출산 극복을 위함입니다. 지원대상은 19년 신생아 출생일 기준, 부 또는 모가 1년 전부터 현재까지 경기도에 주민 등록을 두고 거주한 출산가정입니다. 지원자격 소득 수준 무관, 부부 중 한 명은 반드시 대한민국 국적 소지자 혼인관계가 아닌 경우 주 양육자의 자격을 확인하여 지원 산모신생아 건강관리 지원 및 해산급여 수급권자와 중복 지급 가능 지원금액 출생아 1인당 50만 원이 지역화폐로 지원(지역화폐 가맹점에서 사용 가능) 쌍둥이 100만 원, 세 쌍둥이 150만 원, 넷 쌍둥이 200만 원 제출서류 ..

청년 우대형 청약통장 간편 요약 정리 [내부링크]

청년 우대형 청약통장 간편 요약 정리 청년 우대형 청약통장은 기존 주택청약종합저축의 청약 기능과 소득공제 혜택은 그대로 유지하면서 재형 기능을 강화한 청년 우대형 청약통장을 말합니다. 또한 10년간 연 최대 3.3%의 금리와 이자소득 비과세 혜택을 제공받습니다. 기존 주택청약종합저축 가입자로 가입요건 충족 시 청년 우대형으로 전화 가능하며 기존 통장의 청약 순위와 관련한 납입 인정 회차 및 납입원금은 연속하여 인정합니다. 우대 이율 및 청약 회차는 저 노하 원금을 제외한 입금분부터 적용되며 전화우넉므은 기존 주택청약종합저축 이율을 적용합니다. 지원대상 만 19세 이상 ~ 만 34세 이하 (군필자의 경우 현재 연령에서 병역이행 기간을 빼고 계산한 연령이 만 34세 이하라면 가입 가능) 연소득 3천만 원 이..

아프리카 돼지열병 발생 "삼겹살 먹어도 괜찮을까?" [내부링크]

아프리카 돼지열병 발생 "삼겹살 먹어도 괜찮을까?" 농림축산 식품부 발표에 의하면 지난해 중국에서 시작되어 한반도 북측까지 내려온 아프리카 돼지열병이 17일 오전 6시 30분경 경기도 파주시에 위치한 한 돼지농장에서 첫 확진되었습니다. 아프리카 돼지열병은 바이러스성 출혈 돼지 전염병으로 주로 감염된 돼지의 분비물 등에 의해 직접 전파됩니다. 돼 지과에 속하는 동물만 감염되며, 고병원성 바이러스에 감염될 경우 치사율이 거의 100%에 이르기 때문에 한번 발생하면 양돈 산업에 엄청난 피해를 끼칩니다. 현재 치료제 백신이 없으므로 감염을 막는 것이 가장 중요합니다. 현재 초기 대응에 열을 가하고 있지만 실패하게 되면 중국과 같이 돼지고기 가격 폭등과 수급 문제가 생기게 됩니다. 초기 대응을 잘해서 삼겹살 가격..

경기도 만 24세 청년들은 돈 받으러 가자! 청년기본소득 3분기 신청 안내 [내부링크]

청년 기본소득 3분기 신청 안내 청년 기본소득이란 청년의 행복추구, 삶의 질 향상, 건강 수준 향상 등 청년의 사회적 기본권을 보장하기 위해 경기도에서 기본소득을 지원하는 제도입니다. 첫 번째 청년들에게 정기적인 소득 지원을 통해 장래를 준비할 수 있는 시간을 주어 사회활동 촉진 및 사회적 기본권을 보장 지원합니다. 두 번째 도내 청년을 대상으로 보편적으로 정책 혜택을 제공하여 복잡 다양한 청년들의 욕구를 해소 또는 해소할 수 있는 기회를 제공합니다. 세 번째 생계형 소비에서 청년의 삶의 질 향상을 위한 소비 다양성 증진, 시간 빈 고을 완화하여 자기 계발 등 미래에 대한 준비 역량 증진, 문화여가 활동, 사회 활동 보장을 통한 행복 추구 및 삶의 만족도 증진에 기여합니다. 지급방법 매분기 시작 월 1일..

호텔델루나 10화 장만월 원피스 정보, 가격 [내부링크]

호텔델루나 10화 장만월 원피스 정보, 가격 요즘 한국 판타지 웰메이드 드라마인 호텔델루나를 재미있게 시청 중입니다. 드라마의 인기만큼 호텔델루나 사장 장만월의 인기도 많아지고 있습니다. 장만월은 고고하고 아름답지만 심술 맞은 성격에 변덕이 심하고 사치스러운 캐릭터로 화려한 패션으로 선보입니다. 호텔델루나 10화 마지막 부분에 장만월이 구찬성과 구찬성의 어머니와 만나게 해 줬던 장면에서 입었던 원피스입니다. 딥 그린 컬러의 블라우스와 자수 스커트를 같이 매치한 줄 알았는데 투피스를 입은 듯한 배색 원피스였습니다. 호텔 델루나 장만월 패션 속 원피스는 19FW 시즌을 맞이하여 지고트에서 새롭게 출시한 프리미엄 라인 뮤제 드 지고트 드레스입니다. 첫 번째 에디션으로 '그레이스 켈리'에게 영감 받은 'Grac..

제주 스타벅스 한정메뉴 리뷰 [내부링크]

제주 스타벅스 한정메뉴 리뷰 함덕해수욕장에서 놀다 너무 더워서 근처 스타벅스에 가게 되었습니다. 제주도 스타벅스에 가시면 제주도에만 파는 한정메뉴를 드실 있습니다. 제주 흑돼지 초리조 먹물 샌드위치, 녹차 티라미수 아일랜드, 한라봉 에이드, 깜장 크림 프라푸치노, 당근 현무암 케이크, 쑥떡 크림 프라푸치노, 말차 샷 라테, 우도땅콩아이스크림, 에메랄드 레모네이드, 제주 호두 당근 블렌디드가 있습니다. 제주도에서 보니 싫어하는 당근도 블렌디드도 맛있어보이고 샌드위치도 흑돼지가 들어갔다고 하니 꼭 먹어보고 싶었습니다. 스타벅스가 마케팅을 잘하는 것 같습니다. 저는 블로그를 뒤져보다 메뉴중에는 쑥떡 크림 프라푸치노가 가장 맛있다고 하여 쑥떡 크림 프라푸치노를 먹었습니다. 맛은 쑥떡을 마시는 느낌이고 중간중간 ..

하이엔드 제주 리얼후기 [내부링크]

하이엔드 제주 리얼 후기 제주 애월에 위치한 핫한 카페인 하이엔드 제주에 다녀왔습니다. 바다 뷰가 이쁜 카페로 유명하고 제주 제주시 애월읍 애월 북서 길 56에 위치하고 있으며 매일 8:00 - 22:00까지 영업하고 있습니다. 주차장이 좁아서 입구 공터에 따로 주차할 공간을 마련해 둔 것 같았습니다. 건물은 1층부터 3층까지이며 야외 테라스가 있습니다. 저희가 갔을 때는 3층은 올라가지 못하게 막아놓아서 엄청 아쉬웠습니다. 야외 테라스로 나가서 밑에 있는 산책길로 가면 바다와 이어집니다. 야외 테라스에서는 인생 샷을 찍기 좋았습니다. 카페가 비싸긴 하나 다 뷰 값인 것 같습니다. 카페 입구에 들어가니 제일 먼저 다양한 빵들이 진열되어있었습니다. 팡도르가 인기가 제일 많은 것 같은데 가격이 후들후들합니다..

제주 소품샵 바이제주, 제주도 쇼핑리스트 [내부링크]

제주 소품샵 바이제주 바이 제주는 제주도 특별자치도 제주시 용담3동 1023-2번지에 위치해 있으면 용두암 가는 해안도로를 쭉 따라가다 보면 나옵니다. 1층과 2층으로 나누어져 있으며 1층은 액세서리나 소품 위주를 판매하고 있고 2층은 소품과 먹거리 위주로 판매하고 있습니다. 제주 최대 기념품 샷으로 작가 300팀의 핸드메이드 소품을 만나볼 수 있고 사진을 원목에 인화해주는 우드 프린트를 이용할 수 있습니다. 예전에 제주도에 놀러 오면 초콜릿이나 감귤청, 오메기 떡 정도만 사갔었는데 요즘에는 말 육포나, 흑돼지 육포, 흑돼지 컵라면 등 종류가 엄청 많아졌습니다. 그 외 감귤파이, 감귤젤리, 오메기술 등 제주 특산품을 이용한 디저트류도 정말 많아서 사고 싶은 것이 너무 많았습니다. 핸드메이드 제품 중에는 ..

제주 돈사촌 리얼후기 [내부링크]

제주 돈사촌 리얼 후기 제주 돈사돈이 유명한데 대신 돈사촌을 가게 되었습니다. 돈사촌은 오후 5:30분부터 23:00까지 영업하고 제주 서귀포시 동흥 중앙로 52번 길 4에 위치하고 있습니다. 오후 5시 30분에 거의 첫 손님으로 가게 되었습니다. 너무 더운데 연탄으로 굽기 때문에 에어컨을 틀 수 없고 대신 매장 문이 다 열려있어 선풍기와 밖에서 들어오는 바람으로만 더위를 이겨내야 했습니다. 흑돼지가 너무 먹고 싶었기 때문에 더위는 참을 수 있었습니다. 저희는 흑돼지 3인분을 시켰는데 흑돼지 근고기 1인분이 28000원으로 돈사돈보다 훨씬 저렴하고 질도 좋고 맛있었습니다. 운 좋게 첫 손님이다 보니 사장님이 장인정신으로 고기를 구워주셔서 너무 편하고 맛있게 먹었습니다. 같이 찍어 먹는 장도 맛있고 고기를..

제주 조천읍 맛집, 배틀트립에 나온 청귤소바, 도토리키친 [내부링크]

제주 조천읍 맛집, 배틀 트립에 나온 청귤 소바, 도토리 키친 제주도 배틀 트립 편에서 나오게 되어 유명하진 도토리 키친으로 청귤 소바가 제일 유명합니다. 제주 조천읍에 있고 영업시간은 평일 11시부터 17시까지 합니다. 11시 오픈에 맞춰서 바로 입장하였습니다. 다행히 대기는 없었고 메뉴는 청귤 소바 9000원, 톳유뷰초밥 10000원, 롤카베츠 16000원 이렇게 시켰습니다. 드디어 기다리던 청귤 소바가 나왔습니다. 사장님께서 소바 밑에 청귤 소스가 있다고 잘 저어서 먹으라고 하셨습니다. 잘 삶은 면과 청귤을 같이 먹으니 너무 새콤달콤 맛있는 소바였습니다. 제주도 갈 일 있으신 분들은 제발 가세요. 너무 맛있어서 한 그릇 더 시켰습니다. 다음으로 톳유뷰초밥이 나왔는데 도제 유부초밥이 워낙 맛있고 유명..

제주도민 맛집 명동손칼국수 [내부링크]

제주도민 맛집 명동 손칼국수 제주 명동 손칼국수는 제주 제주시 중앙로 15길 5에 위치하고 있으면 매일 9시부터 19시까지 영업합니다. 닭칼국수는 8000원, 손칼국수 8000원, 김치칼국수 8000원, 손수제비 8000원, 김밥 2500원입니다. 가게가 작은 편이고 테이블은 7개 정도가 있으므로 일찍 가시는 편이 좋습니다. 저희가 갔을 때는 제주도민 맛집답게 관광객은 저희뿐이고 다 동네 주민 분들이셨습니다. 주차공간이 마땅하지 않기 때문에 차로 가시는 분들에게는 비추입니다. 저희는 차로 갔다가 식사 도중 차를 2번 빼러 나가서 밥이 입으로 들어가는지 코로 들어가는지 몰랐습니다. 명동 손칼국수에서 닭칼국수와 김치칼국수, 김밥을 시켰습니다. 칼국수 면은 손으로 직접 만드시며 양이 매우 푸짐합니다. 한 사람..

제주도 맛집 곽지 식당 흑돈 두루치기 맛집 내 돈 내산 후기 [내부링크]

제주도 맛집 곽지 식당 흑돈 두루치기 맛집 내 돈 내산 후기 제주도 맛집을 검색하다가 저녁 늦게까지 하는 식당인 곽지해수욕장 근처에 있는 곽지 식당에 가게 되었습니다. 내부 인테리어가 술집 분위기이지만 술 먹는 사람이 별로 없어서 늦은 시간에 식사하기 좋았습니다. 제주도 맛집 곽지 식당은 곽지해수욕장 옆이어서 창문 옆으로 밤바다와 분수가 보입니다. 영업시간이 10:00~23:00까지여서 공항에 늦게 도착하는 분들은 가보는 것을 추천드립니다. 흑돈 두루치기는 28000원이고 밥은 별로입니다. 두루치기 하나에 밥 3 공기를 시키니 3명이서 먹기 배부른 양이었습니다. 두루치기가 나오기 전에 낙지젓이 먼저 나왔는데 싱싱하고 너무 맛있어서 낙지젓을 계속 리필해 먹었습니다. 그리고 사이드로 미역을 가득 넣은 해물라..

강남 파인다이닝 알라프리마 내돈내산 후기 [내부링크]

강남 파인다이닝 알라프리마 내돈내산 후기 얼마 전 김진혁 셰프가 운영하고 미쉐린 가이드 2 스타에 지정된 알라프리마에 다녀왔습니다. 알라 프리마는 서울 강남구 학동로 17길 13에 위치하고 있으며 네이버로 예약한 뒤 가시면 편하게 식사를 하실 수 있습니다. 매일 12:00부터 22:00까지 영업하고 브레이크 타임은 14:30분 부텅 18:00시 까지입니다. 런치 코스는 70000원이고 디너 코스를 158000원입니다. 저희는 주말 런치 코스로 예약하고 갔습니다. 알라프라마는 입구가 너무 헷갈려서 주변을 한참 헤맸습니다. 내부에 들어가니 약간 어둡고 테이블 간격이 넓어 편안한 식사가 보장되었습니다. 서비스도 깔끔하고 좋았습니다. 테이블에 오늘 코스요리에 대한 설명이 적혀있습니다. 새조개, 옥돔, 이베리코 ..

제주 돌카롱 리얼후기 [내부링크]

제주 돌카롱 리얼 후기 제주도 디저트로 돌카롱이 엄청 유명한데 점점 매장이 커져 아예 사려니숲길에 넓고 크게 지어놓았더라고요. 넓은 주차장과 먹고 갈 수 있는 테이블도 생겼습니다. 주소는 제주시 조천읍 비자림로 422-2 이고 영업시간은 10:00부터 20:00까지 입니다. 줄 도긴데 나오는 속도도 매우 빨라서 10분 정도면 마카롱을 주문하고 받을 수 있습니다. 돌카롱은 총 3가지가 있는데 유채꽃 카롱 세트와 이호테우 카롱 세트, 수국 카롱 세트가 있습니다. 유채꽃 카롱 세트는 망고, 바닐라, 한라봉 맛이 들어있습니다. 이호테우 카롱은 딸기, 바닐라, 망고 맛이 들어있습니다. 수국 카롱은 바닐라, 블루베리, 딸기 맛이 들어있습니다. 3세트 모두 가격은 전부 15000원이었습니다. 유채꽃 카롱을 시켰는데 ..

제주 돈카츠 맛집 서황 내돈내산 후기 [내부링크]

제주 돈카츠 맛집 서황 내돈내산 후기 (ONKATSU서황) 애월 맛집을 찾아보다 효리네 민박에 나왔던 돈가스가 있다고 해서 다녀왔습니다. 효리네 민박에 나온 이후로 쭉 사람이 많아져 점심시간이 지나고 2시쯤 갔었는데 대기 인원이 많았습니다. 너무 더운 날씨라 입구에 이름과 전화번호를 적고 차에서 대기하고 있었습니다. 드디어 20분쯤 기다린 뒤 들어가게 되었습니다. 영업시간은 매일 11:30에서 20:30이고 브레이크 타임은 15:00부터 15:30까지 입니다. 메뉴는 서황 카츠(흑돼지) 10000원, 안심 카츠 12000원, 모둠 카츠 15000원, 생선 카츠 15000원, 샐러드 우돈 10000원입니다. 이미 제일 인기 메뉴인 생선 카츠는 품절되고 없었습니다. 다행히 모둠 카츠에 생선 카츠가 조금 나온..

제주도 맛집 오전 열한 시 내돈 내산 후기 [내부링크]

제주도 맛집 오전 열한 시 내돈내산 후기 제주도 맛집 오전 열한 시 내 돈으로 직접 먹은 후기입니다. 오전 열한 시 식당은 제주도 맛집으로 유명하여 웨이팅이 많다는 소리를 들어 일찍 출발하였습니다. 10시 40분쯤 도착하였고 다행히 비가 와서 그런지 웨이팅이 없어 바로 기계로 주문 결제까지 완료하였습니다. 오전 열한 시 영업시간은 오전 11:00시부터 오후 5:30분까지이며 휴일은 수요일입니다. 오전 열한 시는 제주도 맛집을 검색하다 알게 된 곳인데 진짜 제발 가셨으면 좋겠습니다. 진짜 먹어본 사람으로 너무 강추하는 맛집입니다. 저희는 간장 새우 밥, 고기쌈 동치미, 전복 볶음밥을 시켰고 너무 만족스러운 식사였습니다. 매장이 매우 크고 테이블 간격이 널찍널찍하여 식사할 때 다른 사람의 방해받지 않아 너무..

제주도 놀거리 : 제주 빛의 벙커 리얼 후기 [내부링크]

제주도 놀거리 : 제주 빛의 벙커 리얼 후기 제주도에 갑자기 비가 오는 바람에 실내에 구경할 것을 찾다가 제주 빛의 벙커에 가게 되었습니다. 관람시간은 10시부터 19시 20분까지이며 입장료는 성인 15000원, 청소년 11000원, 어린이 9000원입니다. cj one 앱으로 최대 20% 할인받을 수 있어 13500원을 내고 봤습니다. 빛의 벙커 주차장이 만차인 경우 제2 주차장 어부 피자에 주차하시고 셔틀버스로 가시면 됩니다. 셔틀버스 배차 간격은 10-15분입니다. 전시 이름의 왜 빛의 벙커인가 했는데 제주 서귀포시 성산에 옛 국가기관 통신시설로 오랜 시간 외부에 알려지지 않은 비밀 벙커에 전시를 하는 것이었습니다. 900평 면적으리 대형 철근 콘크리트 구조물에 흙과 나무를 덮어 산자락처럼 보이도록..

[제주 공항 맛집] 제주 서문 수산 리얼후기 [내부링크]

[제주 공항 맛집] 제주 서문 수산 리얼 후기 지인의 소개로 제주도에서 인생 맛집을 찾게 되었습니다. 제주도 서문시장 안에 있는 서문 수산이라는 곳입니다. 가격은 2인 15만 원, 3인 18만 원, 4인 20만 원이고 오후 5시, 7시 두타임 예약을 받습니다. 일단 가게가 작고 홀도 작은 편입니다. 테이블이 4개 정도이며 예약금은 결재금액의 50%로는 미리 입금하셔야 합니다. 친절하게 입금한 금액도 현금 영수증 끊어주십니다. 서문 수산을 오마카세식으로 셰프님이 직접 준비한 신선한 재료로 코스요리가 준비됩니다. 쉐프님이 종업원 분들 모두 친절하고 좋습니다. 5시 예약에 맞춰갔더니 미리 음식이 세팅되어있었습니다. 플레이팅을 보니 왜 예약금을 걸어야 하는 줄 알 것 같았습니다. 시장 안에 있는 식당이라고 믿기..

성유리, 옥주현, 이진 결혼/ 나이/사진 [내부링크]

성유리, 옥주현, 이진 결혼/ 나이/사진 성유리 결혼 성유리 씨는 올해 39살로 지난 2017년 4년 열애 끝에 프로골퍼 출신의 안성현 씨와 결혼하였습니다. 안성현 씨는 현재 골프 국가대표팀 코치를 맡고 있습니다. 성유리 씨와 안성현 씨는 차분한 분위기 속에서 조용하게 결혼식을 올리기 위해 주변에 알리지 않고 직계 가족들과 가정 예배로 식을 올렸습니다. 이진 결혼 이진 씨는 올해 40살로 지난 2016년 2월 6살 연상의 금융업계 종사하시는 분과 1년 열애 끝에 결혼을 하셨습니다. 결혼식은 미국 하와이에서 가족 친지분들만 모시고 조촐했으며 남편이 미국에서 활동하고 있어 신혼살림도 미국에서 시작했다고 알려져 있습니다. 옥주현 결혼 옥주현 씨는 올해 40살로 지난 2008년 연인과 결혼설이 있었으나 부인하였..

오창석 이채은 시계 [브랜드, 가격] [내부링크]

오창석 이채은 시계 [브랜드, 가격] '연애의 맛'에서 오창석이 이채은에게 생일 선물로 고급시계를 건네줍니다. 시계를 선물한 의미는 모든 시간을 함께 하고 싶다는 뜻으로 선물한 시계의 브랜드는 미셀 에블랑이고 가격은 40만 원에서 55만 원 사이로 알려져 있습니다. 미셀 에블랑은 우아하고 기품 있는 디자인으로 사랑받고 있는 프랑스 시계 전문 브랜드입니다. 1947 년, 프랑스 Jura 의Charquemont 지역에서 미셀 에블랑이 처음으로 탄생하게 되었으며 세계 2차 대전 이후 젊고 열정적인 시계 제조사 미셀 에블랑은 최고품질의 시계를 생산하기 위해 자신만의 회사 설립하게 되었습니다. 1947 년부터 1965년 까지, 미셀 에블랑은 시계의 품질을 바탕으로 무결점을 추구하는 IMPEC이란 이름을 내걸며 시..

피코크 당근케익 솔직후기 - PEACOCK [내부링크]

피코크 당근케익 솔직 후기 - PEACOCK 집들이 겸 친구들과 디저트 타임을 위해 요즘 핫 하다는 피코크 당 큰 케이크를 구매해보았습니다. 피코크 당근케이크는 이마트몰이나 이마트를 방문하여 구매하실 수 있습니다. 이마트 피코크 당근 케익은 190g에 2개가 들어있고 가격은 3980원입니다. 총 칼로리는 520kcal이며 냉동 보관하셔야 합니다. 카페에서 케이크 한 조각에 6000-9000인 것을 생각하면 가성비는 매우 좋은 상품입니다. 원재료를 살펴보면 제주산 당근에 필라델피아 크림치즈가 들어갑니다. 재료가 보장된 만큼 맛도 아주 훌륭합니다. 집에서 카페에 파는 디저트 맛을 느낄 수 있다니 너무 좋습니다. 필라델피아 치즈가 올라가 맛이 진하고 부드럽습니다. 빵은 살짝 꾸덕꾸덕한 느낌이 있어 더욱 잘 어..

한국민속촌 다녀온 솔직후기 [내부링크]

한국민속촌 다녀온 솔직후기 주말을 맞이하여 경기 용인시 기흥구 민속촌로 90에 위치한 한국민속촌에 다녀왔습니다. 민속촌 운영시간은 평일은 오전 9시 30분에서 오후 6시 30분까지이며 주말과 공휴일은 오전 9시 30분에서 오후 7시까지입니다. 입장료는 성인 20000원, 아동 15000원으로 비싼 편입니다. 할인 프로모션을 하고 있으나 할인된 금액도 18000원으로 저렴한 편은 아닙니다. 들어가게 되면 전통가옥이 시대별로 나누어져 있습니다. 민속촌을 처음 가시는 분이라면 신기하고 볼거리가 많습니다. 저는 SNS를 보고 한국민속촌을 가야겠다고 마음먹었기 때문에 꽃거지나 광년이, 상인, 도깨비 등을 보러 간 것이었습니다. 제가 갔을 때는 시간대가 안 맞아서 그런지 그런 아르바이트생분들이 한 분도 안 계셨습니..

비트 다이어트 - 10일 동안 지방 빼기 [내부링크]

비트 다이어트 - 10일 동안 지방 빼기 여름이 오면서 다이어트하시는 분들도 많아지고 다이어트 식품 소비도 늘고 있습니다. 최근 포만감과 지방 연소 및 노폐물 배출에 도움을 주는 비트가 다이어트계 강자로 떠오르고 있습니다. 비트 속 베타인 성분이 항산화 물질로 체내에 축적된 피하지방을 제거하고 몸속의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애는데 효과적입니다. 또한 비트는 100g당 45칼로리로 매우 칼로리가 낮으며 각종 영양소와 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주며 배변활동에 도움을 줍니다. 이러한 효과는 임상실험을 통해 입증되기도 하였습니다. 만물상에서는 과제충으로 인해 골혈압과 고지혈증을 앓고 있는 실험 참가자를 대상으로 10일동안 비트를 섭취하게 하였습니다. 실험 참가자 모두 나쁜 콜레스테롤 수치와..

내 얼굴이 큰 이유 - 콜라겐 [내부링크]

내 얼굴이 큰 이유 - 콜라겐 뼈 구성 성분의 20%는 콜라겐입니다. 콜라겐이 일종의 접착제 역할을 해 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 콜라겐이 부족하면 칼슘이 뼈에 제대로 흡수되지 못하고 광대뼈와 턱뼈의 간격이 벌어져 골격이 커지게 되는 것입니다. 또한 볼살이 빠지면서 광대뼈와 턱뼈가 두드러져 보이게 됩니다. 나이가 들면서 얼굴이 길어진 것 같은 느낌도 이와 관련되어있습니다. 피부와 근육 속 콜라겐이 부족해지면서 중력에 의해 피부가 아래로 쳐지게 됩니다. 피부가 쳐지게 되면서 이중턱과 처진 볼살을 갖게 됩니다. 콜라겐은 천개이상의 아미노산 분자가 모여 만들어지는 것으로 콜라겐 섬유가 우리 피부를 단단하게 받쳐 지지대 역할을 하는 것입니다. 콜라겐은 체내에서 꾸준히 생성과 소모를 반복하고 평균 25세 이후로 ..

부산 3대 돈가스 솔직 리뷰 [내부링크]

부산 3대 돈가스 솔직 리뷰 저번 주말 백종원 님께서 다녀가셨던 부산 3대 돈가스인 만덕동 만덕시장에 위치한 대박 터진 돈가스에 다녀왔습니다. 대박 터진 돈가스 는 제가 중학교 때 자주 갔던 맛집입니다. 학창 시절 돈까스 가격이 2800원으로 푸짐한 양과 옆으로 수제비를 주고 빵과 밥을 고를 수 있었습니다. 졸업한 이후로 정말 오랜만에 다시 가게 되었습니다. 오랜만에 가서 바뀐 점은 백종원 님께서 다녀가신 이후로는 줄을 서서 먹게 되었습니다. 그리고 가게가 뒷골목 쪽으로 2층 건물이 생겼습니다. 가격도 물가 상승률에 따라 많이 올랐습니다. 돈가스+밥이 9000원, 돈가스는 8500원, 쫀득쫀득 수제비 6500원, 쫄면 7000원입니다. 예전에는 밥과 빵 중에 고를 수 있어서 빵을 엄청나게 자주 먹었습니다..

보이차 다이어트에 효과있을까? [내부링크]

보이차 다이어트에 효과 있을까? 여름이 다가오면서 다이어트에 관한 글을 찾아보다 보이차가 다이어트에 효과적이라고 하여 알아보게 되었습니다. 보이차가 다이어트에 효과적인 이유는 항염, 항산화 효과가 있는 갈산이라는 성분 들어 있기 때문입니다. 영양 연구학회에 따르면 보이차가 내장지방을 감소시킨다는 연구 결과가 발표되기도 하였다고 합니다. 그러나 다른 한편에서는 보이차는 다이어트에 효과가 있다는 건 과장됐다는 의견도 있습니다. 보이차는 어디까지나 기호식품이지 약이 아니기 때문에 갈산을 농축해서 먹지 않는 이상 보이차만으로 다이어트 효과를 보기는 힘들다고 보고 있습니다. 식품의약품 안전처는 보이차 추출물에 대해 '체지방 감소 및 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있다'는 2중 기능성을 인정하였지만 시험법에..

크릴오일 잘 고르는 TIP, 크릴오일 부작용과 효과 [내부링크]

크릴오일 잘 고르는 TIP, 크릴오일 부작용과 효과 최근 건강식품 각광받는 식품은 크릴오일입니다. 새우와 생김새가 비슷해 ‘크릴새우’또는 '남새우'로 불리며 남극해에 서식합니다. 크릴오일의 핵심 성분은 ‘인지질’입니다. 인지질은 인체 세포와 장기의 주요 구성 물질로서, 물이나 기름에 쉽게 흡착하는 성질을 가지고 있으며 체내 축적된 나쁜 지방을 녹여낸 뒤 이를 다시 물과 잘 섞어서 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 크릴오일은 각종 성인병 예방에 큰 도움을 줍니다. 실제로 2014년 ‘국제 영양 연구 학회지’에 게재된 실험 결과를 보면, 크릴오일 섭취 6주가 지난 시점에서 혈중 중성지방 수치가 18.6~19.9mg/dL나 감소되는 것으로 나타났습니다. 크릴오일 잘 고르는 TIP 첫 번째 크릴오일을 잘 고르는 TIP..

함소원 18세 연하 남편, 이혼, 재벌 [내부링크]

함소원 18세 연하 남편, 이혼, 재벌 함소원 씨는 1976년 5월 19일생으로 올해 42세로 매우 동안입니다. 1997년 미스 경기 진에 입상하여 미스코리아 태평양에 입상하면서 연예계에 데뷔하게 됩니다. 172cm에 늘씬한 몸매로 한국에서도 인기 있었고 중국으로 넘어가 많은 사랑을 받고 활동하게 됩니다. 2014년 3살 연하의 중국 재벌 장웨이와 결혼 후 이혼했다고 알려져있지만 장웨이와 결혼하지 않았으며 4년간 교제하다 결별하였습니다. 결별 사유는 바쁜 일정으로 인해 관계가 소원해졌다고 알려져 있습니다. 결별 당시 산시 성 토지와 베이징 시내 주상복합 아파트 인타이중신 등을 함소원에게 주었지만 아파트만 받았다고 합니다. 함소원 씨는 2018년 18살 연하의 중국인 진화와 결혼하게 됩니다. 진화는 중국 ..

딸 바보 아내 바보 크리스 헴스워스 [내부링크]

딸바보 아내바보 크리스 헴스워스 어벤져스 엔드게임이 개봉하면서 출연진들을 검색하다 토르에 푹 빠지게 되었습니다. 크리스 헴스워스는 오스트레일리아 출신의 배우로 3형제 중 둘째입니다. 1983년 8월 11월에 태어났으며 키는 무려 190cm입니다. 형제까지 셋이 모두 배우이며 형인 루크 헴스워스는 호주에서 활동하고 있고 동생인 리암 헴스워스도 호주에서 활동하다 헝거 게임의 영화판으로 할리우드 입성했습니다. 크리스 헴스워스는 어벤져스 시리즈와 토르, 고스트 버스터즈 등 다수의 작품으로 한국에서 인기를 얻고 있고 햄식이라는 별명도 얻었습니다. 또한 딸바보, 아내바보로 유명하며 2010년 7살 연상의 스페인 출신의 여배우 엘사 파타키와 결혼하여 2012년에 딸 인디아 로즈를 낳습니다. 2014년에는 쌍둥이 트리..

핑거루트 다이어트 부작용 [내부링크]

핑거루트 다이어트 부작용 핑거루트란 인도네시아 열대우림 지역에서 자라는 뿌리 식물로 생김새가 마치 사람의 손과 닮았다고 해서 이와 같은 이름이 붙었다고 합니다. 핑거루트는 생강과 맛이 비슷하고 특히 ‘판두라틴’이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 ‘염증에 좋은 음식’으로 알려져 있습니다. 최근에 채널A '아빠 본색'에 출연하는 홍지민 씨가 30kg 감량 비법이 핑거루트라고 하여 화제가 되었습니다. 핑거루트의 효능과 먹는 법, 부작용 등을 정리하였습니다. 핑거루트의 핵심성분인 판두라틴 A 성분은 체지방을 감소시키고 지방을 분해하는 기능이 있습니다. 우리 몸에 있는 AMPK라는 효소는 우리 몸의 에너지 상태를 감지하고 신진대사를 조절하는데 핑거루트에 들어있는 판두라틴 성분은 AMPK 효소를 활성화시킵니다. ..

a형 간염 증상 및 a형 간염 예방접종 [내부링크]

a형 간염 예방접종 a형 간염 증상 및 a형 간염 예방접종 a형 간염이란 간세포를 파괴하는 바이러스에 감염돼 발병하는 질병으로, 2010년 12월 30일부터 시행된 '감염병의 예방 및 관리에 관한 법률'에 따라 제1군 감염병에 지정되었습니다. a형 간염은 오염된 음식물이나 환자 접촉을 통해 감염되어 발병하며 한번 감염되었다 회복하면 항체가 형성되기 때문에 재감염 위험은 없습니다. a형 간염에 걸리게 되면 초기에는 피로감과 무력감, 발열, 두통 등 감기와 유사한 증상을 보입니다. 감염되고 4주정도 지나면 식욕부진, 오심, 구토, 붉은색 소변, 황달 증상이 나타납니다. 여기서 더 심해지면 간부전으로 사망에 이르기도 합니다. a형 간염바이러스는 아직 치료약이 개발되지 않았기 때문에 예방이 중요합니다. 보통 한..

정기적금 금리 비교 [내부링크]

정기적금 금리 비교 적금과 예금을 비교하기 위해서는 금융감독원 금융상품 통합비교공시에 들어가시면 한 번에 다 조회하실 수 있습니다. 4월 마지막 주 기준으로는 표를 검색한 것입니다. 정기적금금리비교는 저축은행과 금융투자기관을 제외한 은행으로만 비교하였습니다. 농협은행과 KEB하나은행 등 주로 상위권에 있는 상품들은 장병들을 위한 상품입니다. 그다음으로 케이 뱅크의 코드 K자유적금이 이자율 2.8%로 가장 높습니다. 우리은행의 스무 살 우리 적금은 이자율 2.5%로 카카오 뱅크 자유적금과 동일합니다. 그다음은 우리은행 우리 스마트폰 적금으로 이자율 2.4%이고 농협은행 e-금리우대적금은 이자율 2.35%입니다. 사회초년생이나 대학생이라면 케이 뱅크와 카카오 뱅크가 앱으로 쉽게 가입할 수 있고 이자율도 괜찮..

유통기한 지나도 먹을 수 있다? [내부링크]

유통기한 지나도 먹을 수 있다? 유통기한이 지나도 포장이 잘되어 외부로부터 미생물 침입을 막을 수 있기 때문에 드셔도 무방합니다. 미개봉 상태의 식품은 냉장이나 냉동 상태로 두면 소비기한이 더욱 길어질 수 있습니다. 유통기한은 제품을 유통할 수 있는 기한을 가리키며 소비자가 식품을 섭취해도 이상 없는 기한은 소비기한이라고 합니다. 소비기한은 미개봉 상태일 때를 기준으로 하며 보관법만 잘 지킨다면 소비기한 안에 드셔도 문제없이 섭취 가능합니다. 우유는 유통기한은 10일이지만 소비기한은 50일이며 식빵은 유통기한은 3일이지만 소비기한은 20일입니다. 치즈는 유통기한이 6개월이며 소비기한은 70일이고 달걀은 유통기한은 20 일지만 소비기한은 25일입니다. 두부는 유통기한은 14일이지만 소비가 한은 90일이며 ..

전자담배 안심해도될까? [내부링크]

전자담배 안전할까?안심해도될까? 담배가 해롭다는 것은 모든 사람이 알고 있으며 이로 인해 담배 연기가 덜 발생하는 전자담배가 유행하게 되었습니다. 전자담배는 안전한 지에 대한 의문이 들어 살펴보기로 했습니다. 흔히들 전자담배는 간접흡연의 피해가 적고 덜 해로울 것이라 생각합니다. 그러나 전자담배 역시 폐암, 방광암, 심장질환의 발병요인이 됩니다. 일부 전자담배 증기에는 1급 발암물질 포름알데하이드가 검출되기도 했습니다. 식약처의 발표에 의하면 전자담배가 일반 담배보다 덜 유해하다는 근거가 없고 일반 담배보다 타르 함유량도 높다고 합니다. 건강을 위해서는 금연이 최선의 선택인 것 같습니다. 건강을 위해 영양제를 섭취하는 흡연자의들은 베타카로틴과 비타민A 섭취는 금하셔야 합니다. 비타민A와 베타카로틴은 흡연..

프리바이오틱스와 프로바이오틱스 차이점 [내부링크]

프리바이오틱스와 프로바이오틱스 프로바이오틱스는 건강에 도움을 주는 살아있는 균으로 유익균의 수를 늘리고 유해균의 수를 줄여줍니다. 플레인 요거트가 대표적인 프로바이오틱스 식품입니다. 그러나 요거트에 든 젖산균은 위산에 의해 빨리 죽어버리므로, 한 번에 많이 먹기 보다 위산의 영향을 덜 받는 식사중이나 식후에 먹는 게 좋습니다. 또한 김치·된장·청국장에도 프로바이오틱스가 들어있습니다. 김치의 젖산균은 김치를 담근 후 8일 정도 지났을 때 가장 많고, 된장·청국장 찌개는 10분 이내로 끓여야 바실러스균을 최대한 보존할 수 있습니다. 프리바이오틱스는 유익균의 먹이가 되는 영양분으로 가장 좋은 프리바이오틱스는 프락토올리고당입니다. 꾸준히 섭취하면 유익균이 잘 증식하게 도와주며 주로 당근·콩·버섯에 많이 들어 있..

시간제한 다이어트 최적의 시간은? [내부링크]

시간제한 다이어트 최적의 시간은? 시간제한 다이어트란 음식을 먹는 시간대만 제한하면 힘들게 식단을 조절하지 않고 운동을 하지 않아도 체중 감량, 혈압, 당뇨, 콜레스테롤 조절, 각종 만성질환 개선이 가능하다는 것입니다. 2017년 미국 유명 생명공학 연구소 솔크연구소의 발표에 의하면 생체 리듬에 맞춰 식사를 시켰더니 생쥐와, 초파리까지 날씬해졌다고 하며 실제로 2017년 노벨 생리 의학상을 탄 생체 시계 연구에서 착안한 다이어트 법이라고 합니다. 시간제한 다이어트의 골든타임은 오전 7:00시에서 오후 7:00시입니다. 이 시간이 골든 타임인 이유는 해가 있는 시간대로 생체 리듬에 맞춘 시간이기 때문입니다. 생체 리듬이란 생체 시계가 만들어 내는 것으로 인체의 활동, 휴식, 음식 섭취에 관하여 낮에는 활동..

먹기만 해도 살빠지는 시서스 부작용은? [내부링크]

먹기만 해도 살빠지는 시서스 부작용은? 시서스란 포도과에 속하는 목본성 덩굴식물로 열대와 아열대 지역에서만 자랍니다. 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 엔렌다니카와 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다. 시서스는 뱃살과 다이어트에 효과 있는 식물로 떠오르면서 2019년 1월 식약처로부터 체지방 감소에 도움을 주는 식물성 자연원료로 인정받았습니다. 시서스 추출물 인체시험 결과 체중은 7.99% 감소하고 체지방은 12.8% 감소했습니다. 또한 세로토닌(행복 호르몬)은 115%.7% 증가하고 렙틴(식욕 억제 호르몬) 28.9% 감소하였습니다. 지방을 흡수할 대 지방을 잘게 부숴주는 리파아제라는 효소가 필요합니다. 시서스 속에 함유된 이소람네틴과 퀘르세틴 성분이 췌장의 리파아제 활성을 억제하여 지방을 체내에 흡수하..

미니멀라이프 다큐 추천 [내부링크]

미니멀라이프 다큐 추천 1. SBS스페셜 '맥시멀리스트를 위한 비움 안내서' 2019년 3월 24일(일) 밤 11시 5분 방송된 '맥시멀 리스트를 위한 비움 안내서'는 ‘채움’이 아닌 ‘비움’에서 오는 행복에 대해 알려주며 일상생활에 꼭 필요하며 적은 물건으로 살아가는 ‘단순한 생활방식’을 추구하는 멘토들을 보여줍니다. 미니멀라이프는 2011년, 일본에서는 2만여 명이 사망한 동일본 대지진을 겪으며 무너진 가구나 짐에 짓눌려 미처 도망치지 못하는 사람, 한평생 모아온 물건을 일순간 잃어버리는 사람들이 속출하며 유행하기 시작했습니다. 2. EBS 하나뿐인 지구 '물건 다이어트' 2015년 12월 04일 방송된 '물건 다이어트'는 '나는 단순하게 살기로 했다'의 저자 사사키 후미오 출연하며 한가지 물건을 다..

[경기도 광주 맛집] 유주희 손만두국 칼국수 [내부링크]

[경기도 광주 맛집] 유주희 손만두국 칼국수 주말을 맞아 얼큰한 국물이 먹고 싶어 '유주희 손 만두 칼국수' 집에 가게 되었습니다. 시중에 만들어 파는 만두고 그렇게 맛있는데 손 만두라니 정말 기대하고 갔습니다. 위치는 경기도 광주시 이 배재로 433번지이며 전화번호는 031-768-8001입니다. 내부는 깔끔하고 넓어서 여러 명이 같이 와도 좋을 것 같습니다. 메뉴는 즉석 만두전골과 즉석 얼큰 손칼국수, 찐 만두입니다. 가격이 저렴한 편은 아니며 밑 반찬과 물은 셀프입니다. 김치가 달달한 편인데 너무 맛있어서 진짜 사가고 싶을정도 였습니다. 저희는 즉석 얼큰 손칼국수 중자를 시켰는데 야채와 버섯이 푸짐하게 들어가 있었습니다. 3명이서 중자를 먹었는데 양이 괜찮은 편이라 따로 찐 만두를 안 시켜도 될 것..

내돈 주고 간 경기도 광주 삽겹살 맛집 수레실가든 [내부링크]

내돈 주고 간 경기도 광주 삽겹살 맛집 수레실가든 오늘은 경기도 광주에 위치하고 있는 돌판 위에서 구워주는 삼겹살로 유명한 '수레실가든'에 다녀왔습니다. 위치는 경기 광주시 오포읍 수레 실길 120 번지고 영업시간은 매일 11:30분에서 22:00까지 하고 있습니다. 주말에는 사람이 워낙 많기 때문에 꼭 예약을 하시고 가셔야 합니다. 메뉴는 심플하게 돌판 오리구 이 1000g에 60000원, 돌판 삼겹살 200g에 19000원, 볶음밥 3000원 이렇게 3가지와 주류가 전부입니다. 인테리어는 황토와 나무, 큰 돌판이 어우러져서 어른분들을 모시고 오시면 매우 좋아하실 것 같습니다. 저희는 돌판 삼겹살 2인분을 시켰습니다. 제일 먼저 미역국과 부추무침, 상추, 마늘, 고추 등을 세팅해 주십니다. 미역국은 간..

돈 주고 사먹은 최애 맛집_인근주민_수비드통닭 [내부링크]

돈 주고 사먹은 최애 맛집_인근주민_수비드통닭 덕천에 새로 생긴 통닭집이 있다고 해서 바로 다녀왔습니다. 가게이름이 인근주민이라 너무 특이했습니다. 닭 요리로는 치킨, 찜닭, 닭꼬치, 삼계탕 정도만 사 먹었는데 수비드닭이라니 새로웠습니다. 위치는 부산 북구 덕천 2길 23-7번지에 있는데 골목 안쪽이라 찾기 힘들었습니다. 영업시간은 매일 15:00에서 01:00이며 포장도 가능합니다. 수비드란 밀폐된 비닐봉지에 담긴 음식물을 미지근한 물속에 오랫동안 데우는 조리법으로 수비 드로 요리한 닭은 영양소 파괴가 적고 육질을 부드럽습니다. 메뉴는 화이트 퐁듀치킨, 핑크 로제 치킨, 레드 스파이스 치킨, 옐로우 핫 커리 치킨, 파 마늘 치킨, 오리지널 수비드 치킨, 후라이드 치킨, 양념치킨, 하프문 리코타치즈피자,..

강레오의 쉐푸드 베트남쌀국수 솔직리뷰 [내부링크]

강레오의 쉐푸드 베트남쌀국수 솔직리뷰 평일 저녁 너무 배가 고파 편의점을 둘러보다 '강레오의 쉐푸드 베트남 쌀국수'를 발견했습니다. 평소 쌀국수를 매우 좋아하기 때문에 미스 사이공, 포메인, 에머이 등 다양한 음식점에서도 먹어보았고 오뚝이 컵누둘 베트남 쌀국수와 비폰 쌀국수를 먹어보았습니다. '강레오의 쉐푸드 베트남 쌀국수'는 2900원으로 가격이 비싼 편에 속합니다. 쉐프의 이름을 걸고 하는 쌀국수 컵라면이어서 믿고 구매해 보았습니다. 칼로리는 99g에 350kcal로 비교적 낮은 편입니다. 하지만 나트륨이 1820mg으로 어마어마한 양입니다. 조리는 면과 분말스프, 건더기 수프를 넣고 외부 종이 케이스를 다시 용기에 씌워 끓는 물을 붓고 4분 동안 기다리면 됩니다. 말이 쉽기 외부 종이 케이스는 뻑뻑..

경복궁 근처 맛집 _ 대선칼국수 솔직 리뷰 [내부링크]

경복궁 근처 맛집 _ 대선칼국수 솔직 리뷰 주말 경복궁을 구경하고 배가 고파 주변을 구경하다 꽤나 큰 식당이 있어 들어가게 되었습니다. 100평 규모를 겸비 비하였고 각종 단체 모임과 회식장소로도 쓰이는 곳으로 대전에서 온 60년 전통 칼국수 집인 ' 대선 칼국수' 집입니다. 처음에 맛 집인지 모르고 들어갔다가 나중에 연예인들이 많이 다녀간 유명한 집이라는 것을 알았습니다. 대선 칼국수 주소는 서울 종로구 지하 문로 4길 6번지이며 전화번호는 02-723-9000입니다. 영업시간은 매일 오전 10:00부터 오후 10:00시까지이며 브레이크 타임은 없습니다. 메뉴는 칼국수 7000원, 비빔국수 8000원, 서리태 콩국수 11000원이며 그 외에 수육, 두부두루치기, 오징어 두부두루치기 등 다양한 요리를 팝..

탕화쿵푸마라탕 명동점 솔직후기 [내부링크]

탕화쿵푸마라탕 명동점 솔직후기 주말에 명동에 놀러 갔다가 매번 비슷한 메뉴만 먹다 지겨워 새로운 메뉴에 도전해 보았습니다. 바로 마라탕인데 진짜 처음 들어보고 주변에 먹어 본 사람도 없어 그냥 맛은 포기하고 호기심으로 도전하였습니다. 저희가 간 곳은 서울 중구 명동 4길 16-1번지에 있는 탕화 쿵후 마라탕입니다. 가게에 들어가니 만들어주시는 분도 중국 분이고 손님도 중국 분들이 대부분이었습니다. 먼가 중국 현지에 있는 기분이었습니다. 내부 인테리어도 깔끔하고 좋았습니다. 마라탕 집은 처음인데 뷔페처럼 원하는 재료를 골라 카운터에 갖다 주면 g당 가격을 측정하여 계산합니다. 메추리알, 유부 튀김, 고기 등은 따로 가격을 받았습니다. 메추리알 꼬치 같은 경우 1개당 1000원이고 소고기 토핑은 3000원입..

피코크 대만식 우유튀김 먹어 본 솔직후기 [내부링크]

피코크 대만식 우유튀김 먹어 본 솔직후기 이마트에 장을 보러 갔다 신기한 튀김을 발견했습니다. 바로 피코크에서 나온 대만식 우유 튀김입니다. 우유를 튀긴 다는 자체가 너무 새로웠습니다. 가격은 400g에 6980원으로 생각보다 많은 양이 들어있었습니다. 안에 들어간 우유는 국산으로 안심하고 먹을 수 있겠습니다. 먹는 방법은 에어프라이어를 180~200로 맞추고 5분만 돌리면 됩니다. 정말 간편하게 먹을 수 있어 아이들 간식용으로 좋은 것 같습니다. 맛은 치즈 볼 같을 것이라고 생각했는데 우유 튀김의 속에는 크림이 들어있습니다. 식감이 만쥬에 들어있는 크림과 비슷하고 맛은 만쥬보다 덜 달며 첫 맛은 고소한 맛이 났습니다. 첫 입은 너무 맛있었습니다. 그러나 단점이 3개 이상 먹으면 너무 느끼합니다. 못..

시나몬 물 다이어트 부작용에 대해 알아보자 [내부링크]

시나몬 물 다이어트 부작용에 대해 알아보자 시나몬 얼마 전 이종격투기 김동현 선수가 다이어트 비법으로 시나몬 물을 언급하여 큰 화제가 되었습니다. 품절 사태가 일어나고 있는 시나몬 물에 대한 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다.시나몬은 혈당은 물론이고 콜레스테롤 수치도 낮추는 것으로 증명되어 체중 감량에 어느 정도 도움이 된다고 할 수 있습니다. 시나몬 물을 먹는다고 해서 누구나 살이 빠지는 것은 아닙니다. 기초대사량이 낮은 사람은 칼로리 소모가 늦기 때문에 별로 효과를 보지 못하며 시나몬 물과 함께 식이조절과 운동을 병행해서 큰 효과를 볼 수 있습니다. 물 다이어트 부작용에 대해 알아보자 흔히들 시나몬과 계피가 같다고 생각하는데 두 가지는 크기도 색도 차이가 납니다. 보통 두 가지가 학명이 비슷하여 혼..

정자동 맛집 [양꼬치 배달] [내부링크]

정자동 맛집 [양꼬치 배달] 저녁에 배가 고파서 배달의 민족 어플로 야식을 찾고 있었습니다. 그러던 중 눈에 띈 음식점이 하나 있었는데 바로 간단하게 먹을 만한 양꼬치 배달점이였습니다. 가게 이름은 짱수 양 꼬치입니다. 양 꼬치 배달은 처음이라 신기하기도 하고 걱정되기도 했습니다. 일단 후기가 좋고 식당을 같이 운영하고 있어서 믿고 배달을 시켜보았습니다. 양 꼬치 1인분(10꼬치)로 양 꼬치만 2인분(20꼬치)을 시키고 추가로 마늘 5꼬치를 시켰습니다. 양 꼬치가 1인분(10꼬치)에 13000원이었고 마늘 5꼬치가 3000원 이였습니다. 가격은 배달료 포함 29000원이었습니다. 맛은 첫 양 꼬치임에도 전현 거부감 없이 비린내 없이 맛있었습니다. 배달로 시켰을 때 가장 좋았던 점은 다 구워져서 먹기 좋게..

카페인율동 _ 분당 카페 추천 율동 공원 카페 추천 [내부링크]

분당 핫 플레이스 카페인율동 주말 저녁 율동 공원을 산책하고 카페 겸 디저트를 먹을 수 있는 곳을 찾다 카페인 율동을 가게 되었습니다. '카페인 율동'은 수제 맥주 양조시설을 갖춘 곳으로 다양한 수제 맥주를 맛볼 수 있는 곳이라고 합니다. 이름만 보면 '카페인 신현리'라는 경기도 광주에 있는 유명한 카페의 체인인 것 같습니다. 위치는 경기 성남시 분당구 새마을로 177번 길 7-4에 있으며 영업시간은 평일 11:00 - 23:00 / 토요일 11:00 - 23:00 / 일요일 11:00 - 21:00입니다. 맥주가 유명한 곳이라고 하는데 저는 딸기 타워와 아인슈패너를 먹었습니다. 딸기 타워는 9000원이고 아인슈패너는 7000원 이였습니다. 딸기 타워는 가격이 너무 비싼데 맛은 너무 맛있었습니다. 딸기와..

미니멀라이프 꿀팁 옥션 나눔박스 1박스라도 기부 가능 [내부링크]

미니멀라이프 꿀팁 옥션 나눔박스 1박스라도 기부 가능 이번에 이사 준비를 하면서 안 쓰는 물건이 많다고 생각하여 아름다운 가게에 보내려고 박스를 3개 준비해 두었습니다. 그런데 생각보다 버리기가 쉽지 않아서 결국 한 박스 채우지 못했습니다. 아름다운 가게의 경우 3박스 이상이 되어야 수거 신청이 가능하기 때문에 수거 신청을 할 수 없었습니다. 그래서 찾던 도중 옥션 나눔 박스를 알게 되었습니다. 옥션 나눔 박스를 신청 사이트에서 주소를 적고 비닐 백이나 나눔 박스를 신청을 하면 수요일에 배송됩니다. 나눔 박스를 받은 후 기증 물품을 차곡차곡 담아줍니다. 그리고 cj대한통운 앱에서 택배를 착불로 반품 신청해주면 며칠 뒤 수거해갑니다. 옥션 나눔 박스이지만 물품 확인 및 분류 과정을 거쳐 아름다운 가게에서 ..

참참참 계란탕면 솔직 리뷰 [내부링크]

참참참 계란탕면 솔직 리뷰 삼양라면에서 전 국민 참참참 시간이라는 슬로건으로 광고하는 계란탕 면을 먹어보았습니다. 처음에 구매할 때는 참깨 라면 보다 계란이 더 많이 들어간 라면인 줄 알았습니다. 패키지가 노란색으로 귀여운 병아리들이 그려져 있어서 눈에 더 확 들어오는 라면이였습니다. cu 편의점에서 구매하였고 가격은 1600원이었습니다. 칼로리는 95g에 430kcal입니다. 내용물을 보면 하얀 분말수프와 조미 유가 들어있습니다. 제일 좋은 점은 전자레인지에 조리가 된다는 점이었습니다. 저는 그냥 생수를 붓고 전자레인지에 3분 동안 돌렸는데 면이 보들보들 잘 익어서 나왔습니다. 건더기에 생각보다 계란이 없는 듯하여 집에 있는 계란을 더 풀어 넣었습니다. 계란탕 면은 하얀 국물의 고소한 맛의 라면이었습니..

1588-9955스팸번호 인가요?? [내부링크]

1588-9955 스팸번호인가요?? 요즘 보이스 피싱 사기가 많다 보니 모르는 번호를 받기가 꺼려집니다. 일단 스팸번호를 알려주는 앱을 깔지 않은 상태라면 번호에 대해 바로 알 수 없어서 수신 거부를 한 후 확인한 뒤 다시 전화하게 됩니다. 얼마 전 1588-9955로 전화가 왔었는데 저도 찾아보니 1588-9955 번호는 우리 카드 고객상담 센터 번호입니다. 우리 카드에 문의하거나 상담 요청을 한 것이 아니라면 1588-9955 번호로는 카드 광고를 하기 위해 전화가 옵니다. 바쁘신 분이라면 굳이 받지 않아도 되겠습니다.

강아지 유튜브 채널 추천 [내부링크]

강아지 유튜브 채널 추천 요즘 유튜브에 푹 빠져있습니다. 주로 강아지 채널을 많이 보고 있는데 구독자 수에 관계없이 개인적으로 좋아하는 유튜브 채널을 소개하려고 합니다. 1. 뭉땡뭉땡 뭉땡 뭉땡 채널은 임뭉이라는 닥스훈트와 시츄 믹스견과 임땡이라는 아메리칸불리와 프렌치불도그 믹스견이 나오는 채널입니다. 임뭉이라는 믹스견이 너무 똑똑하고 행동이 귀여워서 계속 보고 있습니다. 또한 뭉이와 땡이의 케미도 좋고 주인분과 케미도 너무 좋습니다. 2. 호두랑 마루랑 주인분께서 박스에 버려진 강아지를 데리고 오면서 시작된 채널인 것 같습니다. 호두와 마루 모두 믹스견입니다. 어릴 때 아주 깜찍한 외모로 인기를 얻었습니다. 인기 있는 영상은 300만 뷰가 넘게 시청하였습니다. 호두, 마루와 주인분의 케미가 너무 재미있..

300만원 침대에서 라돈이? 라돈 검출 침대 [내부링크]

300만원 침대에서 라돈이? 라돈 검출 침대 미국 유명 침대 브랜드 씰리침대(씰리코리아컴퍼니)가 국내에서 주문자상표부착생산(OEM) 방식으로 생산한 침대에서 1급 발암 물질인 라돈이 검출돼 논란이 되고 있습니다. 미국 본사에서 직접 생산해 해외로 수출한 제품에서는 한번도 라돈 문제가 발생한 적이 없었는데 국내 OEM 생산 제품에서만 라돈이 검출되자 국내 제조 과정상 안전 관리에 미흡했던 것 아니냐는 지적이 나오고 있습니다. 씰리코리아컴퍼니는 1급 발암물질 라돈이 검출된 자사 침대에 약 500개를 리콜한다고 14일 밝혔습니다. 또 그동안 시판된 모든 제품에 대한 라돈 수치도 소비자에게 공개하기로 하였습니다. 이번 결정은 13일 원자력안전위원회가 씰리침대 6종 모델 357개 제품이 ‘생활주변방사선안전관리법’..

미니멀라이프 기증하고 연말정산 받으세요 [내부링크]

미니멀라이프 기증하고 연말정산 받으세요 아름다운가게의 기증은 ‘내가 쓰지 않는 물건’의 보냄으로써 물건의 재사용과 재순환의 시작이 됩니다. 기증한 물품은 분류 후 가격 책정 등의 과정을 거쳐 아름다운가게 매장에서 판매됩니다. 판매 수익금은 국내외 소외이웃을 돕는데 쓰입니다. 의류 가능 품목 - 구멍, 보풀, 오염, 악취, 고장, 파손 물품은 기증이 불가하며 다른 사람이 구매해 재사용 할 수 있는 물품으로 기증합니다. - 기증한 물품은 별도 세탁, 수선을 하지 못하므로, 기증하기 전 세탁을 하여 보내야합니다. - 기증하신 물품은 다시 찾기 어려우므로 기증하기 전 한번 더 확인하여야 합니다. - 기증하신 물품 중 재판매가 불가능한 품목은 기부영수증 가액 산정에 반영되지 않습니다. 의류 가능 품목 - 아동, ..

심지호 아들+딸 공개! 미모의 아내는 누구? [내부링크]

심지호 아들+딸 공개! 미모의 아내는 누구? 2월 10일 방송된 KBS '해피선데이-슈퍼맨이 돌아왔다'에 새로운 주인공이 등장했습니다. 바로 심이 아, 심이 엘 두 아이의 아버지인 심지호 씨입니다. 심지호 씨는 1999년 학교 2로 데뷔를 했고 잘생기고 186cm에 74kg로 모델 같은 비율로 큰 인기를 얻었습니다. 금쪽같은 내 새끼, 아르곤, 끝까지 사랑 등 주연과 조연을 오가며 활발한 활동을 하고 있습니다. 심지호 씨는 2013년 7월 3년 연애 끝에 일반인 여자친구와 비공개 결혼식을 하였습니다. 신부가 일반인 대학원생이어서 얼굴을 공개하지 않고 비밀리에 결혼을 진행했다며 심지호 씨의 소속사 관계자가 밝혔습니다. 이날 방송에서는 1981년생이라고 믿어지지 않을 만큼 여전히 꽃미모를 유지하며 자상하고 ..

명의도용 예방하기 [내부링크]

명의도용 예방하기 얼마 전 뉴스를 통해 자신이 만들기도 않은 카드로 빚 독촉장이 날아와 빚을 갚고 있는 억울한 상황을 보게 되었습니다. 개인 정보의 중요성을 깨달아서 바로 명의 도용 예방 프로그램인 e 프라이버스 클린 서비스를 사용해보았습니다. e 프라이버시 클린서비스란 행정안전부와 한국 인터넷진흥원은 국민의 소중한 개인 정보를 보호하고 명의도용, 사생활 침해 등의 피해를 예방하기 위해 2010년부터 시행하고 있는 서비스입니다. e프라이버시 클린서비스는 인터넷에서 회원가입 등을 위해 실시된 본인확인 내역을 조회하고, 명의도용이 의심되거나 회원탈퇴에 어려움이 있는 웹사이트, 또는 더 이상 이용을 원치 않는 웹사이트에 대한 회원탈퇴를 지원해줍니다. 검색창에 e프라이버시 클린서비스라고 검색한 뒤 본인확인 내역..

이영자 매니저 송성호 결혼 [내부링크]

이영자 매니저 송성호 결혼 이영자 매니저 송성호 씨는 1984년생으로 올해 36세입니다. 인스타 아이디는 sungho4545로 연예인만큼 팔로워가 상당합니다. 2일 방송된 MBC ‘전지적 참견 시점’에서는 이영자의 신입 매니저가 등장해 눈길을 끌었습니다. 이 때문에 이영자 매니저 송성호 팀장이 교체된다는 말과 결혼설까지 이야기가 돌았습니다. 저도 예고편만 보고 이영자씨과 송 팀장님이 케미를 더 이상 볼 수 없을까 봐 걱정을 하였습니다. 송 팀장은 이 날 방송에서 신입 매니저를 교육했습니다. 제작진은 “이영자 씨에게 32번째 매니저가 생기는 거냐"라는 물음에 송 매니저는 “그건 아니다”라고 말했습니다. 송성호 매니저는 신입 매니저 이석민 씨를 언급하며 “그 친구가 회사에 들어온 지 얼마 안 된 수습사원 매..

원룸 이사 추천 [내부링크]

원룸 이사 추천 조금 있으면 봄으로 이사 시즌이 다가옵니다. 이사 비용이 정말 천차만별이기 때문에 잘 알아보고 하셔야 합니다. 이사하는 것을 알아보다 도움이 될만한 어플이 있어 추천드립니다. 바로 짐 싸라는 어플입니다. 포장이사, 원룸 이사, 용달 이사, 소형이사 등 다양합니다. 보통 이사를 알아보기 위해서는 전화를 해서 가지고 있는 짐에 대해 설명해 주거나 방문해서 견적을 내주겠다고 합니다. 방문 시 가격이 비싸도 방문해 준 것에 대한 미안함 때문에 그냥 해버리게 됩니다. 짐 싸 어플은 이러한 불편함 없이 전화 통화 없이 내가 가진 짐 정보를 꼼꼼히 입력하면 거기에 맞는 견적을 받을 수 있습니다. 메인화면에서 짐 정보를 적습니다. 가전제품과 가구 등 가지고 있는 제품을 꼼꼼히 올립니다. 그 다음 본인인..

경기도 광주 최애 맛집 옹심이 메밀 칼국수 [내부링크]

경기도 광주 최애 맛집 옹심이 메밀 칼국수 요즘 점심시간에 틈만 나면 가는 맛집이 있는데 너무 맛있어서 소개해 드리려고 합니다. 경기 광주시 이배재로 241에 있는 명물 옹심이 메밀 칼국수 집입니다. 위치가 애매해서 버스로는 가기가 힘들고 주차장이 넓기 때문에 자동차로 가시는 것을 추천 드립니다. 영업 시간은 매일 10:30분에서 20:30분 까지로 11시 50분쯤 도착하여야지 대기 시간없이 편하게 식사하실 수 있습니다. 메뉴는 옹심이만, 메밀 칼국수, 옹심이 칼국수, 메밀 감자 전, 수수부꾸미, 고기만두, 메밀전병으로 간단합니다. 제일 많이 시켜드시는 메뉴는 옹심이와 칼국수가 반반 섞여있는 옹심이 칼국수입니다. 옹심이는 감자로 만들어서 투명하면서 식감이 쫄깃쫄깃합니다. 반찬은 열무 김치과 무 무침이 나..

판교 삿뽀로 코스요리 후기 [내부링크]

판교 삿뽀로 코스요리 후기 주말을 맞아 판교에서 유명한 일식당을 방문하였습니다. 판교 삿뽀로는 삼평동 741 푸르지오 월드마크 2층에 있는 일식당으로 가격대비 맛이 좋고 룸을 예약할 수 있어 상견례 장소로 많이 이용한다고 합니다. 매일 11:30분에 22:00시 까지 영업을하며 BREAK TIME은 평일은 15:00시에서 17:00이고 주말은 없습니다. 주차장도 넓은 편으로 이용하기 편리하고 식사를 하시면 3시간 무료입니다. 평일 런치는 22000원 부터 시작하므로 합리적인 가격에 드실 수 있습니다. 저는 주말 스페셜 코스로 고기가 추가되어 1인다 38000원짜리 코스를 먹었습니다. 미리 예약을 해서 룸에서 조용하게 식사를 할 수 있어 좋았습니다. 제일 먼저 전복죽이 나오는데 고소하고 맛이 좋습니다. 그..

미니멀 라이프를 도와주는 드라마 추천 [내부링크]

미니멀 라이프를 도와주는 드라마 추천 미니멀 라이프에 관련된 영상을 찾아보다 쉽고 재미있게 접할 수 있는 드라마가 있어서 소개하려고 합니다. 일본 NHK BS에서 2016년 2월 6일부터 2016년 3월 12일까지 총 6부작 드라마입니다. 제목은 '우리 집엔 아무것도 없어'입니다. 카호, 콘도 코엔, 아사카 마유미, 에나미 쿄코가 출연하며 최소한의 물건을 제외한 모든 것을 버리기 시작한 주인공의 이야기를 그린 드라마 입니다. 주인공이 짐에 파묻혀 살다 동일본 대지진과 실연을 겪으며 버리는 즐거움에 대해 알아가기 시작한다는 내용입니다. 주인공 물욕이 생길 때마다 필요한지에 대해 다시 한 번 생각하며 불필요한 것을 구매하지 않게 됩니다. 거실에 테이블도 펼쳐져 있지 않고 모든 물건은 선반 안에 넣어 정리하며..

단식 모방 효과 FMD식단표 보기 [내부링크]

단식 모방 효과 FMD식단을 알아보자 2019년 01월 20일 SBS스페셜 537회에서 방송된 끼니의 반란 2부 먹는 단식, FMD 비밀이라는 주제로 다이어트 영상이 소개 되었습니다. FMD단식이란 미국의 USC 대학의 발터 롱고 박사가 개발한 이 단식법은 한 달에 딱 5일간만 음식물의 섭취량을 800~1100kcal로 줄여서 식사를 하는 것입니다. 음식을 먹어도 우리 몸이 단식을 하고 있다고 착각하게 하는 방법으로 미국식 식단에는 구황작물 등을 배제하고 호두나 아몬드 등의 견과류과 함께 다양한 채소를 통해 탄수화물과 지방을 섭취하도록 하고 있습니다. FMD단식을 하게 되면 몸은 단식한다고 느끼지만 세포에 영양분이 계속 공급되고 있어서 체중감량, 당뇨병, 심혈관계 질환, 성인병 치료에 효과 적이며 인슐린..

공동명의나 명의 다른 자동차세 연납신청 방법 [내부링크]

공동명의나 명의 다른 자동차세 연납신청 방법 자동차 연납신청이란 1월에 자동차세 전액을 한 번에 납부하는 것으로 공제도 받고 두 번에 나눠서 내는 번거로움을 해결할 수 있습니다. 또한 1월에 연납 신고 및 자동차 납부를 하면 면세액 10%로 공제율이 가장 높습니다. 지방 등록 차량은 위택스에서 연납신청을 하면 되고 서울시 등록 차량은 서울이 택시에서 신청하면 됩니다. 인터넷 신청이 어렵다면 다른 신청 방법으로는 시, 구, 군청, 읍, 면사무소 등으로 전화 또는 직접 방문해서 하시면 됩니다. 신청 기간을 매년 1월 16일부터 1월 31일까지입니다.위택스로 들어가시면 자동차세 연납신청 바로 가기와 위택스 홈페이지 바로 가기 버튼이 있습니다. 자신 명의의 소유 차량은 자동차세 연납신청 바로 가기로 통해 회원가..

위택스 자동차세 연납 10% 할인 받기 [내부링크]

위택스 자동차세 연납 10% 할인 받기 시간이 왜 이렇게 빨리가는지 벌써 2019년 자동차세 납부기간이 왔습니다. 자동차세 연납신청은 2019년 1월 31일까지 1년분 자동차세를 미리 납부하면 연 세액의 10%를 공제를 받을 수 있습니다. 1월 16일부터 연납신청을 받고 있으며 자동차세 연납 신청은 각 시·군 세무부서나 주민 센터에 방문 또는 전화로 신청할 수 있습니다. 또 인터넷 위택스나 스마트폰 어플을 통해서도 신청·납부가 가능합니다. 기존 연납 차량은 별도 신청 없이도 등록된 주소로 고지서를 받을 수 있습니다. 자동차세 연납 뒤 차량을 양도하거나 폐차할 경우 양도(말소)일 이후의 세액은 환급받을 수 있으며 다른 시·군으로 전출할 경우에도 자동차세를 따로 납부하지 않아도 됩니다. 먼저 검색창에 자돋차..

경기도 일하는 청년 복지포인트 후기 [내부링크]

경기도 일하는 청년 복지포인트 후기 경기도 일하는 청년 복지포인트는 경기도는 중소기업 청년근로자의 복지 향상 및 장기근속을 유도하기 위하여 시행하는 사업의입니다. 2년 이상 근무하게 되면 3개월에 30만 원씩 총 4번 120만 원을 받게 됩니다. 당첨되었을 때 제2의 월급이 생긴 것 같아 너무 신났습니다. 제일 좋았던 점은 11번가와 제휴가 되어 있어 평소 사고 싶었던 것을 임직원 할인으로 좀 더 저렴하게 살 수 있었던 것입니다. 그 밖에 운동이나 문화생활 여행에도 포인트를 사용하실 수 있으니 조건에 해당하시는 분은 꼭 신청하시기 바랍니다. 신청기간 : 매월 1일 09:00 ~ 15일 18:00 (수시 접수) 모집인원 : 53,274명 (예산 소진 시까지) 신청방법 : 온라인 신청(http:/..

올해부터 바뀌는 연말정산 혜택 [내부링크]

올해부터 바뀌는 연말정산 혜택 연말정산은 13월의 월급이라 불리며 근로자가 지난 1년간 낸 세금을 최종 정산해 차액을 돌려받거나 더 내는 것 입니다. 15일 오전 8시부터 국세청은 홈택스(www.hometax.go.kr) 연말정산 간소화 서비스를 통해 신청하실 수 있습니다. 연말정산 간소화는 근로자와 원천징수의무자인 회사가 쉽게 연말정산을 할 수 있도록 관련 소득·세액공제 증명자료를 조회할 수 있는 서비스로 지난해 1년간 신용카드 사용금액, 현금영수증, 의료비 등 소득공제를 위한 다양한 지출 자료를 확인할 수 있습니다. 또한 국민연금보험료 등 공적 보험료와 일반보장성 보험료, 교육비, 주택임차차입금 원리금 상환액 등 주택자금, 연금계좌 명세도 제공됩니다. 올해부터는 바뀌는 연말정산 혜택이 있습니다. 이제..

인터넷으로 확정 일자 받는 방법 [내부링크]

인터넷으로 확정 일자 받는 방법 확정일자란 확정일자란 법원 또는 동사무소 등에서 주택임대차계약을 체결한 날짜를 확인하여 주기 위하여 임대차계약서 여백에 그 날짜가 찍힌 도장을 찍어주는데 이 때 그 날짜를 의미합니다. 주택임차인이 임차 주택의 보증금에 대하여 제3자에게 대항력을 갖게 하기위해서는 전세권을 설정해야 하는데 경제적 약자인 임차인이 임대인이 꺼리고 있는 전세권 등기를 요구하기 어려운 실정을 감안하여 입주와 전입신고를 한 임차인이 확정일자를 받으면 경매 때 우선순위 배당에 참가하여 후순위 담보물권자보다 우선적으로 보증금을 변제받을 수 있도록 한 제도이다. 이사를 하고 확정일자가 필요하지만 전세대출을 받기 위해서는 계약한 날 바로 확정일자를 받는 것이 좋습니다. 확정일자는 보통 동사무소에서 받을 수..

중소기업 교통비 지원(후기) [내부링크]

산업단지 중소기업 청년교통비 지원사업 산업단지 중소기업 청년 교통비 지원 사업은 지하철이 없어 교통이 열악한 곳에 있는 청년들에게 매달 5만 원씩 교통비를 지원하는 사업으로 신한은행에서 쉽게 카드를 발급받으실 수 있습니다. 저는 기존에 신한은행 체크카드를 가지고 있어서 은행 고객센터에 전화하여 청년 교통비만 추가 기능으로 신청했습니다. 일단 청년 교통비 바우처 50000원이 들어왔다는 문자를 받게 되면 체크카드에 0원이 들어있어도 카드를 사용하실 수 있습니다. 사업내용 : 교통여건이 열악한 산업단지 내 중소기업에 재직중인 청년 근로자(만15~34세)를 대상으로 전자바우처 형태로 교통비를 월 5만원씩 지원하는 사업입니다. 시행주체 : 산업통상자원부, 한국산업단지공단(전담기관) 관련규정 - 근로복지기본법 제..

중소기업 청년 전세자금대출(1.2%) 후기 [내부링크]

중소기업 청년 전세자금대출 중소기업 청년 전세자금대출을 받기위해서는 부동산에서 불법건출물이 없는 전세자금대출이 되는 집들로만 보여달라고 요청합니다. 원하는 집이 나오면 계약을하는데 꼭 특약사항에 대출불가시 계약해지 및 계약금 반환이라는 항목을 넣어주시면됩니다. 또 5%이상 계약금을 꼭 넣으시고 영수증을 받으세요. 계약할 때 부동산에서 임대차계약서에 확정일자와 도장을 꼭 받으세요. 80%대출가 100%로 대출이 있는데 대출심사 기관이 달라지기 때문에 80%로만 대출받는 것이 좋습니다. 정리하면 1억을 대출받기 위해서는 13000만원 정도의 집을 구해서 본인돈 3000만원+1억(대출)을 합니다. 그러면 매달 이자 10만원과 2년치 보증료 30만원 정도를 내게 됩니다. 보증료는 대출금에 대한 사용료 개념으로 ..

2019년 설날 SRT승차권 예매 날짜 [내부링크]

2019년 설날 SRT승차권 예매 날짜 대상기간 - 2019. 2. 1. (금) ~ 2. 5. (화, 설날) ~ 2. 7. (목), 7일간 대상열차 - 대상기간 중 운행하는 모든 SRT열차 예매기간 및 주요내용 예매기간 : 2019. 1. 15.(화) ~ 1. 16.(수), 2일간 스마트폰 등 모바일 기기를 이용하여 명절 승차권 예매 가능 결제기간 - 2019. 1. 16.(수) 16:00 ~ 1. 20.(일) 24:00 잔여석 승차권 판매(홈페이지, SRT앱, 역 창구) - 2019. 1. 16.(수) 16:00 ~ 주요 이용방법 안내 홈페이지, 모바일웹 이용 시 접속자가 많아서 접속이후 대기번호 발급 및 실제 예매까지 일정시간이 소요되므로 안정적인 통신상황 유지가 중요합니다. 모..

주민등록등본 인터넷 발급받기 [내부링크]

주민등록등본 인터넷 발급받기 안녕하세요. 오늘은 모든 은행 업무나 부동산 업무에 가장 많이 필요한 주민등록등본(초본) 발급방법에 대해 알아보겠습니다. 주민센터(동사무소) 방문 시 주민등록등본(초본) 발급은 1통에 400원이고 대기시간이 발생하게 됩니다. 이러한 번거로움 없이 민원24에서 무료로 바로 발급받으실 수 있습니다. 먼저 네이버에 주민등록등본 인터넷 발급이라고 검색합니다. 그러면 밑에 그림처럼 민원신청하기 버튼이 나옵니다. 민원신청 버튼을 누르면 공인인증서 로그인 화면으로 넘어가게 됩니다. 공인인증서 로그인을 하시고 보안 프로그램을 모두 설치해주시면 됩니다. 설치가 완료되면 회원 유형을 선택하고 성명과 주민등록번호를 써서 등록 버튼을 눌러줍니다. 신청 화면이 나오면 필요한 항목을 체크하여 발급받으..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 7편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 브러쉬 Windows macOS 브러시 삭제 Alt 키를 누른 상태에서 브러시 클릭 Option 키를 누른 상태에서 브러시 클릭 브러시 이름 변경 브러시 두 번 클릭 브러시 두 번 클릭 브러시 크기 변경 Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 + 왼쪽 또는 오른쪽으로 드래그 Ctrl + Option + 왼쪽 또는 오른쪽으로 드래그 브러시 부드러움/경도 감소/증가 Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 + 위 또는 아래로 드래그 Ctrl + Option + 위 또는 아래로 드래그 이전/다음 브러시 크기 선택 ,(쉼표) 또는 .(마침표) ,(쉼표) 또는 .(마침표) 첫 번째/마지막 브러시 선택 Shift + ,(쉼표) 또는 .(마침표) Shift + ,(쉼표) 또는..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 6편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 페인팅 Windows macOS 색상 피커에서 전경색 선택 페인팅 도구 + Shift + Alt + 마우스 오른쪽 단추 클릭 후 드래그 페인팅 도구 + Control + 옵션 + 명령 후 드래그 스포이드 도구로 이미지에서 전경색 선택 페인팅 도구 + Alt 또는 모양 도구 + Alt(패스 옵션이 선택되어 있는 경우 제외) 페인팅 도구 + Option 또는 모양 도구 + Option(패스 옵션이 선택되어 있는 경우 제외) 배경색 선택 스포이드 도구 + Alt + 클릭 스포이드 도구 + Option + 클릭 색상 샘플러 도구 스포이드 도구 + Shift 스포이드 도구 + Shift 색상 샘플러 삭제 색상 샘플러 도구 + Alt + 클릭 색상 샘플러 도구 + ..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 4편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 Windows macOS 2x 확대(일시적으로) X X 확대 Control + +(더하기) Command + +(더하기) 축소 Control + -(하이픈) Command + -(하이픈) 보기에 맞게 조정 Control + 0(영), 손 도구 두 번 클릭 Command + 0(영), 손 도구 두 번 클릭 가운데로 100% 확대/축소 돋보기 도구 두 번 클릭 돋보기 도구 두 번 클릭 브러시 크기 증가(브러시, 도장 도구) ] ] 브러시 크기 감소(브러시, 도장 도구) [ [ 브러시 경도 증가(브러시, 도장 도구) Shift + ] Shift + ] 브러시 경도 감소(브러시, 도장 도구) Shift + [ Shift + [ 마지막 액션 취소 Control +..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 3편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 Windows macOS [가장자리 다듬기] 대화 상자 열기 Ctrl + Alt + R Command + Option + R 미리 보기 모드 사이 순환(앞으로) F F 미리 보기 모드 사이 순환(뒤로) Shift + F Shift + F 원래 이미지와 선택 영역 미리 보기 간에 전환 X X 원래 선택 항목과 다듬은 버전 간 전환 P P 반경 미리 보기의 설정과 해제 간 전환 J J 반경 다듬기 도구와 다듬기 지우기 도구 간 전환 Shift+E Shift+E Windows macOS 선택된 필터의 맨 위에 새 필터 적용 Alt 키를 누른 상태에서 필터 클릭 Option 키를 누른 상태에서 필터 클릭 마지막으로 사용한 필터 다시 적용 Control + Alt..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 2편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 Windows macOS 열린 문서 사이 순환 Ctrl + Tab Ctrl + Tab 이전 문서로 전환 Shift + Ctrl + Tab Shift + 명령 + `(억음 악센트 기호) Photoshop에서 파일을 닫고 Bridge 열기 Shift-Control-W Shift-Command-W 표준 모드와 빠른 마스크 모드 간 전환 Q Q 표준 화면 모드, 메뉴 막대가 포함된 전체 화면 모드 및 전체 화면 모드 간 전환(앞으로) F F 표준 화면 모드, 메뉴 막대가 포함된 전체 화면 모드 및 전체 화면 모드 간 전환(뒤로) Shift + F Shift + F 캔버스 색상 전환(앞으로) 스페이스바 + F(또는 캔버스 배경을 마우스 오른쪽 단추로 클릭하고 색상..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 1편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 포토샵 작업을 빨리 능률적으로 하기 위해서는 단축키를 알아두시면 편합니다. 자주 쓰는 단축키에 대해 알아보겠습니다. Windows macOS 자유 변형 Control + T Command+T 브러시 크기 줄임 [ [ 브러시 더 크게 ] ] 브러시 경도 낮춤 { { 브러시 경도 높임 } } 기본 전경/배경 색상 D D 전경/배경 색상 전환 X X 복사를 통해 새 레이어 만들기 Control + J Command+J 잘라내기를 통해 새 레이어 만들기 Shift + Control + J Shift + Command + J 선택 영역에 추가 선택 도구 + Shift + 드래그 선택 도구 + Shift + 드래그 브러시 또는 색상 견본 삭제 Alt 키를 누른 채 ..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 모음 5편 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 단축키 개체 선택 및 이동 Windows macOS 선택하는 동안 선택 윤곽 위치 변경‡ 선택 윤곽 도구(단일 열/행 도구 제외) + 스페이스바 + 드래그 선택 윤곽 도구(단일 열/행 도구 제외) + 스페이스바 + 드래그 선택 영역에 추가 선택 도구 + Shift + 드래그 선택 도구 + Shift + 드래그 선택 영역에서 빼기 선택 도구 + Alt + 드래그 선택 도구 + Option + 드래그 선택 영역 교차 선택 도구(빠른 선택 도구 제외) + Shift + Alt를 누른 상태로 드래그 선택 도구(빠른 선택 도구 제외) + Shift + Option 키를 누른 상태로 드래그 선택 윤곽을 정사각형 또는 원형으로 제한(다른 선택 영역이 활성화되지 않은 경우)‡..

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 무료 설치 방법 [내부링크]

Adobe Photoshop 어도비 포토샵 무료 설치 방법 Photoshop은 이미징 및 그래픽 디자인 소프트웨어로 사진, 일러스트레이션 및 3D 아트웍을 제작 및 향상시킬 수 있습니다. 웹 사이트 및 모바일 앱을 디자인할 수 있고, 비디오를 편집하고 실제 페인팅 작업을 시뮬레이션할 수 있습니다. 포토샵을 무료로 설치하는 방법부터 알아보겠습니다. 먼저 어도비 홈페이지로 들어가 무료체험판에서 ‘Photoshop_Set-Up.exe’ 파일을 다운로드 받은 후 실행합니다. 설치를 위해서 Adobe ID가 필요합니다. ID가 없다면 ‘Adobe ID 얻기’ 버튼을 눌러 ID를 생성한 후 설치를 진행해 주시면 됩니다. 아래 이미지를 누르시면 바로 다운로드할 수 있는 창으로 넘어갑니다. 회원가입 후 로그인을 하면 ..

위례 신혼희망타운 자격요건에 대해 알아보자 [내부링크]

위례 신혼희망타운 자격요건 신혼부부를 위한 내 집 마련 프로젝트로 신혼희망타운이 생겨나고 있습니다. 신혼희망 타운은 육아와 보육에 특화하여 건설하며 전량을 신혼부부 등에게 공급하는 신혼부부 특화형 공공 주택입니다. 제일 먼저 시작하는 신혼희망타운은 건설 위치는 경기도 하남시 학암동(위례 택지 개발지구 내 A3-3b 블록)으로 대지면적 20,000이며 규모는 지하 2층에서 25층까지 6개동 총 508호입니다. 340호는 분양으로 168호는 임대로 나뉘게 됩니다. 입주 예정일은 2021년 9월입니다. 기본 자격신혼부부 : 혼인 기간이 7년 이내인 무주택세대 구성원인 가구입니다.예비 신혼부부 : 공고일로부터 1년 이내에 혼인사실을 증명할 수 있는 혼인으로 구성될 세대가 무주택 가구입니다.한 부모 가족 : 만 ..

2019년 스타벅스 다이어리 종류 [내부링크]

2019년 스타벅스 다이어리 종류 2019년 스타벅스 다이어리는 '10 corso come', 'moleskine'과 함께 협업한 것으로 특별하고 가치 있는 다이어리 입니다. '10 corso come(10 꼬르소 꼬모)'는 세계적인 갤러리스트이자 패션 저널리스인 까를라 소짜니(carla sozzanl)가 1990년 이태리 밀라노에 설립한 예술, 패션, 음악, 디자인, 음식 및 문화의 독특한 융합(a unique blend)이 있는 복합문화공간(multifuncuional sapce)이자 패션&라이프스타일브랜드 입니다. moleskine은 세계적인 노트 브랜드로 1997년 이태리, 밀라노에서 탄생하였으며 지난 2세기에 걸쳐 빈센트 반 고흐, 파블로 피카소, 어니스트, 헤밍웨이, 브루스채트윈 등의 예술가와..

협심증을 앓고 있다면 꼭 소지해야 할 것 [내부링크]

협심증을 앓고 있다면 꼭 니트로글리세린을 소지하셔야 합니다 협심증이랑 관상동맥이 좁아지는 질환으로 혈관 내 노폐물이 쌓이면서 발생합니다. 그리고 계단이나 산을 오를 때 가슴이 뻐근한 통증이 발생합니다. 5분이나 15분 휴식을 취하면 통증이 완화됩니다. 협심증을 앓고 있다면 니트로글리세린을 꼭 소지하여야 합니다. 니트로글리세린 은 혈관 확장제의 일종으로 협심증 발생 시 혀 밑에 넣거나 뿌리면 증상이 완화됩니다. 협심증을 앓고 계신 분이라면 니트로글리세린 을 항상 소지하시거나 평소 니트로글리세린 의 위치, 사용법 등을 가족이나 지인들에게 미리 알려 응급 상황에 대처하여야 합니다. 니트로글리세린 을 혀 밑에 넣으면 혀 밑에 있는 혈관을 통해서 심장 혈관으로 빠르게 이동하여 심장에 산소를 공급하게 됩니다. 심근..

살면서 꼭 알둬야할 심폐소생술 방법 [내부링크]

심폐소생술 방법 겨울철 온도차가 심해지면서 급격히 심정지가 오게 되는 경우가 있습니다. 심정지는 발생 예측이 어렵고 환자를 발견한 첫 목격자의 행동이 가장 중요합니다. 한 생명을 살리기 위해서 필요한 심폐소생술에 대해 알아보도록 합시다. 혼자 있을 때 느낌이 이상한 것 같으면 바로 119에 구조 요청하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 기침을 크게 몇 번 하면 심장의 혈관이 커지면서 심정지를 예방할 수 있습니다. 기침은 구조대가 올 때까지 반복적으로 크게 하는 것이 중요합니다. 첫 번째 환자를 발견했을 때 의식을 확인한 후 주변에 도움을 요청하고 119에 신고하고 발견장소와 현 상황을 알립니다. 두 번째 가슴을 보며 호흡을 확인합니다. 세 번째 양손을 깍지를 끼어 손 꿈치로 가슴 중앙을 압박합니다. 이때 손..

당뇨 합병증 낮추는 코끼리 마늘 효능과 부작용 [내부링크]

당뇨 합병증 낮추는 코끼리 마늘 효능과 부작용 당뇨에 걸렸을 때 가장 위험한 것을 합병증입니다. 이러한 합병증을 예방하고 당뇨 완화에 도움이 될 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당이 높은 환자 운동을 해야 한다? 혈당이 높은 환자 운동을 하지 말아야 한다?땀을 흘릴 정도로 무리한 운동을 하게 되면 포도당을 에너지를 쓰지 않고 지방을 에너지로 사용하게 되는데 이때 케톤이라는 독성 물질이 형성되면서 혈액을 산성화시켜 당뇨 합병증을 유발하거나 심하면 호흡 곤란으로 사망에 이르게 됩니다. 때문에 가볍게 걷기 정도만 해주시고 당 관리를 잘하신 뒤 제대로 된 운동을 하시는 것이 좋습니다. 당뇨에 더 좋지 않은 음식은 고당분 음식이다? 고지방 음식이다?당뇨에는 고당분 음식과 고지방 음식이 다 좋지 않은..

고혈압 약 복용 시 주의할 점 [내부링크]

고혈압 약 복용 시 주의 점 겨울철 혈압 관리에 좋은 식품은 바로 유자입니다. 유자는 추위를 알리는 과일로 불리며 11월에서 12월이 제철입니다. 본초강목에 따르면 유자는 음식을 소화시키고 속을 편하게 하며 나쁜 기를 흩어지게 하고 담을 제거합니다. 유자의 대표 영양소는 헤스페리딘으로 비타민P라고 불리며 모세혈관을 강화하고 혈압을 안정시켜 고혈압과 뇌혈관 장애 예방에 도움을 줍니다. 또한 혈액순환에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 줍니다. 유자 속 리모넨 성분이 모세혈관 보호와 혈액순환 촉진을 하는 것입니다. 혈압약 끊을 수 있다 VS 끊을 수 없다혈압약 복용을 끊어도 되는 시점은 뇌졸중이나 심장질환 등 합병증의 위험이 최소화되고 혈압이 110 / 70으로 떨어지고 최소 용량의 약으로 ..

공복 참기름 두 숟가락의 놀라운 효과 [내부링크]

공복에 참기름을 먹으면 나타나는 효과 겨울철 실내 온도가 낮으면 혈압이 높아집니다. 실내 온도가 1도 감소할 때 마나다 수축기 혈압은 0.48 상승하고 이완기 혈압은 0.45 상승하게 됩니다. 특히 운동량과 신체활동이 적은 고혈압 환자에서 뚜렷하게 발생합니다. 운동 부족 시 실내 온도를 높여서 몸을 데우면 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 보건복지부와 질병관리본부에서 권장하는 겨울철 실내 적정 온도는 18도에서 20도입니다. 하지만 고혈압이 있다면 21도 이상으로 유지해주시는 것이 좋습니다. 그리고 외출 시 옷을 따듯하게 입고 나가셔야 합니다. 고혈압 환자에게 가장 위험한 것은 온도 차로 뇌졸중과 심근경색 위험이 급증합니다. 걸을 때 다리가 저리거나 통증 있는 사람은 발목 혈압을 확인하여야 합니다. 바로 말..

항암 배추 효능과 부작용 [내부링크]

항암배추 효능과 부작용 심해지는 일교차 때문에 추울 때 특히 고혈압을 조심하셔야 합니다. 10월과 11월에 뇌출혈로 인한 응급실 내원 환자가 특히 많습니다. 혈압이 높아지면 뇌졸중이나 협심증, 동맥경화, 만성 신부전, 대사증후군 같은 병이 생깁니다. 대한민국 5명 중 1명이 고혈압을 앓고 있습니다. 고혈압 커피 VS 우유 고혈압에 좋은 음식과 좋지 않은 음식에 대해 알아보겠습니다. 즐겨마시는 커피와 우유부터 살펴보면 커피는 일시적으로 두근거림이 있으나 장기적으로 섭취하면 심혈관계 질병 위험을 낮춰줍니다. 우유는 지방이 많이 포함되어 있어 혈액을 끈적하게 만들고 혈관에 쌓여서 혈압을 높일 수 있습니다. 우유를 드시려면 일반 우유보다는 저지방이나 무지방을 드시는 것을 추천드립니다. 고혈압 아침혈압 VS 야간..

위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자 [내부링크]

위염에 좋은 매스틱검 부작용에 대해 알아보자 상극인 음식 경종이 즐겨 먹었던 간장게장과 감은 상극입니다. 게는 신선도가 빨리 떨어져 세균성 식중독 감염이 쉽습니다. 보통 몸에 독소가 들어오면 설사로 빠르게 배출됩니다. 그러나 감의 떫은맛이 변비를 유발하기 때문에 매우 상극입니다. 즉 게의 식중독균이 빠르게 배출시키려 할 때 감이 변비를 유발해 균의 배출을 방해합니다. 또한 감의 떫은 성분 타닌은 몸속에서 단백질의 소화 흡수를 방해합니다. 두 음식은 시간 차를 두고 섭취하시는 것이 좋습니다. 간장게장과는 궁합이 좋은 음식으로는 생강 초절임이 있습니다. 생강은 따뜻한 기운이 전신으로 퍼져 소화를 원활히 하고 위장 운동을 돕습니다. 또한 강한 살균 작용으로 해산물 섭취 시 세균 감염을 예방합니다. 갈비찜과 갈..

위염 종류 나는 어디 해당할까? [내부링크]

위염 종류 나는 어디 해당할까? 위에 관한 오해와 진실 위를 보호하려면 MSG를 먹어야 합니다. 다소 황당한 주장인데 국제 아미노산 과학 연구회의 연구에 따르면 MSG가 헬리코박터 파일로리균 감염에 의한 위 손상으로부터 위 점막을 보호한다고 합니다. MSG는 위에 좋은 단백질을 분해하고 흡수하는 위 점액의 분비를 촉진합니다. 또 헬리코박터 파일로리균에 의해 위가 손상되지 않도록 보호합니다. MSG는 오랜 기간 유해성 논란에 시달렸는데 과학적으로는 안전하며 식품의약품안전처에서도 MSG를 평생 섭취해도 안전하다고 결론을 내렸습니다. 미국식품의약국(FDA)에서도 MSG가 인체에 해를 끼친다는 증거나 이유가 없다고 하였습니다.MSG의 장점은 조금만 넣어도 감칠맛이 나기 때문에 나트륨양을 줄일 수 있습니다. 위암..

병원비 줄이는 방법! 병원 사용 설명서 1탄 [내부링크]

병원비 줄이는 방법 병원비를 줄이는 방법 병원사용 설명서에 대해 알아봅시다. 똑같은 병이라도 병원비는 작은 병원과 큰 병원이 무려 8배 차이가 난다고 합니다. 그 이유는 병원비 책정이 1차 병원, 2차 병원, 3차 병원이 다 다르기 때문입니다. 1차 병원은 의원, 동네병원 외래진료만 가능하거나 단기 입원이 가능한 30병상 미만의 병상을 보유하는 곳입니다. 2차 병원은 종합병원으로 진료과 4개 이상, 전문과목 2개 이상, 30병상 이상, 500병상 미만의 병상을 보유한 곳입니다. 3차 병원은 상급 종합병원으로 의과대학 부속병원, 종합병원, 모든 진료과목에 전문의가 있고 500병상 이상 병상을 보유하고 있습니다. 일반 감기 환자로 예를 들면 1차 병원에서는 3200원이지만 3차 병원에서는 24000원에서 3..

비염으로 막힌 코 5분만에 뚫기 [내부링크]

막힌 코 5분만에 뚫기 요즘 계속 되는 미세먼지탓에 코 질환으로 병원을 찾은 환자 수만해도 약 668만 명에 이른다고 합니다. 그 중 하루에 약 18000명이 비염으로 진단받고 있습니다. 비염을 방치하면 중이염, 폐 질환, 치매 위험이 높아집니다. 비염은 알르레기성 비염과 만성비염으로 나뉘며 여러합병증을 불러옵니다. 비염이 생긴다는 것은 외부에서 어떤 물질이 코로 와서 염증 반응을 유발한다는 것입니다. 비염을 일으키는 유해물질은 세균, 바이러스, 미세먼지, 꽃가루 등이 있습니다. 우리 뇌는 평상시 36.5도의 체온을 유지하지만 면역세포가 유해물질과 싸우기 시작하면 체온을 40도 가까이 올리고 혈관을 확장합니다. 환절기에는 찬 공기와 몸속 열이 만나는 코점막은 찬 공기 유입을 막기 위해 붓고 콧물과 코막힘..

모랑가 효능과 부작용 [내부링크]

모링가 효능 암 후유증을 개선하고 혈관 염증 완화에 도움을 주는 식품으로는 모링가가 있습니다. 모링가는 인도 북서부 히말라야 산기슭과 아시아 아프리카 열대 전지역에서 자생하며 척박한 땅과 가뭄에도 생존하는 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 모링가는 버릴 것 없이 열매, 뿌리, 나무껍질까지 다 활용할 수 있으며 300여 가지 병을 없애주는 신비의 나무로 통하고 있습니다. 모링가는 푸른 혈액이라 할 만큼 풍부한 엽록소를 가지고 있습니다. 또한 면역 기능을 담당하는 필수아미노산과 글루코시놀레이트, 이소티오시아네이트가 풍부합니다. 그 외 비타민과 미네랄도 풍부하며 향균, 항산화 페놀성 화합물과 항염, 항암, 항알레르기 플라보노이드 성분도 풍부합니다. 모링가 속 퀘르세틴과 셀레늄은 혈관 건강과 항암에 도움을 주며..

만성 염증 잡는 특급 식품 2가지 [내부링크]

만성 염증 잡는 특급 식품 김치와 커피 만성염증은 손과 발 말초신경부터 장기와 혈관까지 세포의 노화와 변형을 일으킵니다. 보통 과일로 끼니를 때우는 사람이 만성염증에 잘 걸리는데 이유는 과일 속 과당을 지나치게 섭취하게 되면 지방간을 유발하고 혈중 중성지방 수치가 높아집니다. 또한 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병을 유발하게 됩니다. 만성염증을 방치하게 되면 장염, 위염, 구내염, 편도염 등으로 발병하게 됩니다. 급성염증은 내 몸을 보호하기 위해 생기지만 만성염증은 내 몸을 공격합니다. 혈관을 통해 만성염증이 돌아다니면서 혈관 위축과 혈관기능을 떨어뜨려 동맥경화, 협심증, 고혈압을 발생시킵니다. 더 나아가 심, 뇌혈관 질환까지 일으킵니다. 혈관의 역할은 전신에 영양소와 산소를 공급하는 역할을 하고 몸속 노폐물..

유니클로 감사제 득템 품목은? [내부링크]

유니클로 감사제 득템 품목은? 일본의 패스트 패션 브랜드로 이름의 유래는 유니크하고 저렴한 옷입니다. 본사는 야마구치 현에 있으며 한국에서 가장 매출이 높은 SPA 브랜드이자 일본 기업이기도 합니다. 유니클로의 시초는 본래는 아버지로부터 물려받은 히로시마의 평범한 양복점에 지나지 않았는데 야나이 타다시 회장이 미국 대학 생활의 모습을 보고 "매일 입는 와이셔츠 같은 것도 서점처럼 누구나 부담 없이 구경하고 입어보고 살 수 있는 매장이 있으면 좋지 않을까?"라는 콘셉트를 떠올려 1984년 6월에 유니클로 1호점을 히로시마에 매장을 열었다고 합니다. 이후 1990년대 일본의 장기 불황을 기점으로 쓸만한 가성비를 인정받아 인기를 얻기 시작하여 1998년 도쿄 진출을 비롯해 일본 열도 전국구로 인지도가 퍼지고,..

매스틱검 부작용 알고먹자! [내부링크]

매스틱검 부작용 알고먹자! 한국인 4명 중 1명은 위장병을 앓고 있습니다. 위장질환으로 인한 한국인의 위암 발병률은 세계 1위로 가장 한국적인 암이라고 불립니다. 위염을 예방하기 위해서는 위산을 잘 다스려야 합니다. 위산은 염산이 주요성분으로 음식을 작게 부수고 녹이는 역할을 합니다. 위산은 피부에 닿으면 피부를 녹일 정도로 강력한데 위가 녹지 않는 이유는 위산 분비 시 점액질을 분비하여 위벽을 코팅해 위를 보호하기 때문입니다. 보통 자고 일어났을 때 신물과 쓴물 맛이 느껴진다면 위산 과다로 인해 역류성 식도염이 생긴 것인데 이를 방치하면 식도암을 유발합니다.보통 식도의 괄약근이 음식물과 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하는데 식도 괄약근이 느슨해지면 음식물과 위산이 식도로 역류하고 식도 점막을 손상시킵..

지금 받아가세요! 일자리 안정 자금 [내부링크]

지금 받아가세요! 일자리 안정 자금 일자리 안정자금이란 최저임금 인상에 따른 소상공인 및 영세 중소기업의 경영부담을 완화하고 노동자의 고용불안을 해소하기 위한 지원 사업입니다. 지원 대상자는 재직자 지원 대상은 노동자를 30인 미만으로 고용하는 모든 사업(주)에 대해 지원하며 사업주가 지급을 희망하는 월을 기준으로 직전 3개월간 매월 말일 현재 상시 사용하는 평균 노동자 수가 30인 미만인 경우 지원합니다. 해당 사업(주)의 상용, 임시, 일용 등 모든 노동자를 포함하지만 단, 사업주와의 특수 관계인(배우자·직계존비속) 제외합니다. 산정 단위는 고용보험 적용 단위와 동일하게 원칙적으로 노동자를 고용･관리하고 있는 ‘본사’ 단위로 산정합니다. 지사･출장소･공장 등이 장소적으로 분리되어 있으나, 인사･노무･..

모링가 효능과 부작용 [내부링크]

모링가 효능과 부작용 현대인의 숙명인 해독은 내 몸의 상태와 나이에 따라 달라져야 하는데 그 이유는 생애 주기에 따라 변화하는 몸 상태를 맞추기 위함입니다. 독소가 쌓이는 이유는 잘못된 식습관으로 인해 음식의 독소가 쌓이는 것입니다. 쓰고 남은 영양소가 과잉섭취한 영양소 등 대사 활동 후 남은 영양소 찌꺼기가 몸속 독소로 축적되는 것입니다. 몸이 보내는 독소가 쌓였다는 신호로는 첫 번째 청근이 있습니다. 청근은 혀 아래의 두 개의 혈관으로 혈액 오염 정도가 확인 가능합니다. 청근이 푸른색이라면 정상이고 검은색이라면 독소가 쌓인 상태입니다. 두 번째 부종이 지속됩니다. 림프구는 독소, 세균 찌꺼기를 처리하는 정화조 역할을 하는데 림프샘 이상으로 림프샘에서 처리되지 못한 독소가 체내에서 산화하면서 부종이 생..

차량 2부제 내 차는? 벌금은? [내부링크]

차량 2부제 내 차는? 벌금은? 2018년 11월 6일부터 미세먼지와 초미세먼지 농도가 높아지면서 '초 미세먼지 주의보 발령'으로 인해 서울, 인천, 경기 등 수도권 일부 지방에 한해 차량 2부제를 시행하였습니다. 미세먼지 비상저감조치에 따른 것으로 어떤 차량이 2부제에 해당되는지 궁금증이 커지고 있습니다. 생활법령 대기오염 경보에 따른 조치로 보면 시·도지사는 대기오염 경보가 발령된 지역의 대기오염을 긴급하게 줄일 필요가 있다고 인정하면 기간을 정하여 그 지역에서 자동차의 운행제한 또는 사업장의 조업 단축 등을 명할 수 있습니다.(「대기 환경보전법」 제8조제2항 및 「대기 환경보전법 시행령」 제2조제4항) 주의보 발령 시는 주민의 실외활동 및 자동차 운행의 자제 요청이 가능하며 경보 발령 시는 주민의 ..

잠복 염증을 없애는 수수의 효능 [내부링크]

수수의 효능 일반적인 면역 반응은 붓고 열이 나는 증상으로 면역세포가 염증을 해결하는 과정에서 생기는 것인데 잠복 염증은 염증에 대항해 면역세포가 싸우고 남은 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되지 않고 남아있는 상태를 말합니다. 잠복 염증 때문에 면역세포들은 정상 세포까지 공격하게 됩니다. 잠복 염증을 방치하면 암을 유발하는데 그 이유는 잠복 염증이 정상세포 DNA 구조를 손상시키고 유전자를 변형시키기 때문입니다. 잠복 염증 보유 남성은 암 발생 사명 위험이 38%로 증가하고 잠복 염증 보유 여성은 암 발생 사망 위험이 29%로 증가합니다. 또한 잠복 염증은 치매도 유발하는데 잠복 염증이 뇌에서 발생하는 아밀로이드 단백질 생산을 증가시킵니다. 잠복 염증이 정상적인 뇌 활동을 방해하고 뇌세포를 사멸시켜 치매를 유발..

라돈 온수 매트 - 하이젠 [내부링크]

라돈 온수매트 라돈이란 폐암 원인 중 하나로 우리 주변에서 노출될 수 있는 방사선 물질입니다. 라돈에 노출되면 폐암 발생 위험을 높일 수 있으며 라돈이 몸속 내부 쌓이면 세포를 파 과하고 변형하여 각종 암을 유발하는 물질입니다. 라돈의 위험성이 확산되는 만큼 각 시청과 주민세터에서 라돈을 무료로 대여하여 측정할 수 있도록 하고 있습니다. 성남시를 예로 들면 라돈 측정기 대여료가 1000원 이였는데 환경보건법 20조 1항은 '국가와 지자체는 환경 유해인자로 인한 국민의 건강 피해를 예방·관리하기 위해 필요한 행·재정적 지원을 할 수 있다'고 규정에 따라 11월 2일 무 터 대여료를 무상으로 전환하였습니다. 라돈 측정기 무료 대여 분량은 104대로 빌려 쓰려면 성남시청 홈페이지(시민참여→온라인 신청 접수)를..

석류의 효능 10가지 효능 [내부링크]

석류 효능 10가지 이마 주름이 많은 사람이 심장병 발병 확률이 높다고 합니다. 이마주름의 발생 원인은 근심과 걱정 스트레스로 미세한 이마 혈관에 피떡(혈전)이 쌓이기 쉬운 환경을 만듭니다. 즉 깊게 팬 이마주름은 혈전 및 노화 정도를 상승시키고 심혈관 질환의 위험성도 증가시킵니다. 말린 음식이 혈관을 튼튼하게 만든다고 하는데 그 이유는 채소 및 과일을 건조할 경우 수분함량은 줄어들고 영양소 밀도는 높아지기 때문입니다. 심장을 살리는 3가지 말린 식품으로는 마른 오징어, 말린 표고버섯, 말린 배가 있습니다. 배의 까칠한 식감은 석세포 때문인데 이 석 세포와 펙틴이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그렇기 때문에 말린 배는 동맥경화와 심장병 예방에 탁월합니다. 말릴 때 주의사항은 배의 껍질이 과육보다 항..

돈버는 어플 - 캐시워크 [내부링크]

[돈버는 어플 - 캐시워크] 걸으면 포인트가 쌓이는 어플에 대해 소개해보려고 합니다. 만보기 역할도 하면서 많이 걸을수록 돈이 쌓여 운동에도 도움을 줍니다. 캐시 워크는 배터리가 많이 쓰지 않으면서 데이터 걱정 없이 사용할 수 있는 앱입니다. 다운로드 금액은 무료이며 다운로드 수는 107,796명이 다운로드했을 정도로 많이 사용하고 있습니다. 출시한지 6개월 만에 300만 명이 다운로드하고 하루 사용자가 150만 명을 돌파하였습니다.캐시 워크는 최신 버전이 자주 업데이트되며 새롭게 단장한 뉴스와 편리한 검색 기능을 갖춘 잠금 화면입니다. 또한 걸으면 걸을수록 포인트가 쌓이는 신기한 만보기형 잠금 화면 어플로 건강까지 챙길 수 있습니다. 캐시 워크는 스마트폰을 켤 때마다 만보기를 통해 소비 칼로리, 움직인..

탈모 예방하는 방법 맥주 효모의 효능을 알아보자 [내부링크]

맥주 효모의 효능을 알아보자 평소 건강한 모발을 유지하기 위해서는 충분한 단백질 공급이 필요합니다. 모발은 80%가 단백질로 이루어져 있기 때문입니다. 또한 비타민과 미네랄도 충분히 섭취해주어야 합니다.탈모를 잡는 특급 식품은 맥주효모입니다. 맥주효모는 독일에서 처음 알려졌으며 모발이 자라는 두께와 밀도를 개선해주었습니다. 그 밖에 맥주효모는 영양 불균형 개선과 신진대사 촉진 등 다양한 효과로 주목받고 있습니다. 맥주 효모에는 단백질, 미네랄, 비타민이 풍부하며 소고기나 닭고기보다 단백질함량이 많습니다. 맥주효모 속에는 셀레늄이 들어있는데 셀레늄은 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 탈모의 원인을 해결해줍니다. 남녀 불문 최악의 유전자 1위는 바로 탈모로 많은 사람들이 고통받고 있습니다. 탈모가 유전에서..

서브웨이 1+1 꿀조합 추천 메뉴는? [내부링크]

서브웨이 꿀조합 서브웨이의 월드 샌드위치 데이 (WORLD SANDWICH DAY)를 알고 계시나요? 2014년부터 시작해 2017년 전 세계 61개국이 참여한 글로벌 Subway의 세계적인 축하 행사로 "라이브 피드"라는 주제 아래 기아를 줄이기 위한 브랜드의 사명을 실현하는 CSR 행사입니다. 프랜차이즈 파트너의 지원을 통해 기아 퇴치에 앞장서며 2017년에는 전 세계 4만 개 이상의 프랜차이즈 파트너의 참여 아래 다양한 charity 통해 13,394,149개의 샌드위를 기증하였다고 합니다. 2018년 월드 샌드위치 데이는 11월 2일 오후 2시 ~ 4시 59초까지이며 1+1 행사로 시간 내 판매된 샌드위치 수만큼 초록우산 어린이재단을 통해 샌드위치를 전달합니다. 샌드위치 1개를 구매하고, 1개를 ..

어린이 국가 예방 접종 지원 사업 (무료) [내부링크]

어린이 국가 예방 접종 지원 사업 「어린이 국가예방접종 지원 사업」은 감염병 예방을 위해 꼭 필요한 예방접종 서비스를 가까운 병의원에서도 비용 부담 없이 무료로 받을 수 있도록 국가에서 예방접종 비용을 지원하는 사업으로 전국 보건소 및 가까운 지정 의료기관에서 총 17종의 백신을 비용 부담 없이 무료로 접종할 수 있습니다. 지원 대상은 만 12세 이하 어린이(2018년의 경우 2005년 이후 출생자)입니다. 지원내용은 국가예방접종 지원백신의 예방접종 비용 전액 지원입니다. 지원 백신은 17종으로 BCG(피내용), B형간염, DTaP(디프테리아/파상풍/백일해), IPV(폴리오), DTaP-IPV(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오), DTaP-IPV/Hib(디프테리아/파상풍/백일해/폴리오/b형 헤모필루스 인플..

뇌졸중 자가 진단과 뇌졸중 예방 운동 [내부링크]

뇌졸중 예방 운동 2초에 1명은 쓰러지고 6초에 1명은 사망하는 뇌졸중에 대해 알아봅시다. 뇌졸중이란 뇌 혈류에 이상이 생겨 갑자기 유발된 국소적인 신경학적 결손 증상이라고 합니다. 뇌는 에너지 공급이 잠시만 중단되어도 쉽게 괴사가 일어납니다. 뇌졸중 환자는 편측마비(얼굴과 팔다리, 특히 몸의 한쪽 부분이 무감각해져 힘이 없어짐)나, 언어장애(상대방 말을 이해하기 어렵거나 말이 잘 나오지 않음), 시각장애(한쪽 또는 양쪽 눈이 잘 보이지 않음), 어지럼증, 심한 투통 때문에 병원을 찾다가 병을 발견하게 됩니다. 흔히 중풍이라고도 불리며 뇌졸중은 겨울일 아니라 더울 때 많이 발생합니다.여름 유독 뇌졸중 발병률이 높은데 그 이유는 체온 조절을 위해 팽창하는 혈관으로 혈류 속도가 저하되어 뇌 소포에 영양분과 ..

위염에 걸리는 이유? 헬리코박터균 없애는 방법 [내부링크]

헬리코박터균 없애는 방법 하루 평균 위암 진단 환자는 80명에 달할 만큼 위암 발병 세계 1위인 대한민국으로 우리가 몰랐던 위장병의 주범은 매일 먹는 잡곡밥입니다. 도정을 많이 한 흰쌀밥 보다 성인병 예방을 돕는 잡곡밥이 위장병이 주범인 이유는 시중에 파는 잡곡이 과도하게 잡곡을 많이 사용하는 경우가 있습니다. 잡곡은 내 체질에 맞는 2가지 정도만 섞어 먹는 것이 좋습니다. 몸이 찬 음인은 차조와 찰수수 수를 섞어 먹어야 합니다. 몸이 찬 음인은 소화기관이 약해서 거친 잡곡 섭취 시 소화에 부담이 많이 되기 때문이에 성질이 따뜻한 차조와 찰수수가 좋습니다. 몸이 따뜻한 양인은 팥과 녹두를 드셔야 합니다.몸이 뜨거운 양인은 대장에 열이 잘 쌓이므로 대장의 열을 내려주는 잡곡이 적합합니다. 강한 냉성의 팥과..

구기자 효능을 알아보자 [내부링크]

구기자 효능 심장혈관의 이상은 쉽게 알아차리기 어려운데 혀를 보면 심장 건강을 알 수 있습니다. 중국에 황제내경 의학 서적을 보면 혀가 심장을 주관한다는 말이 있는데 심장이 뿌리라면 혀는 심장의 싹입니다. 우리가 긴장하면 심장이 받은 스트레스가 혀를 빠작 마르게 합니다. 혀의 모양과 습윤도 색깔 등을 통해 건강 상태를 확인할 수 있는데 이를 선진이라 하며 아침 공복이나 식사하고 양치질한 후 2시간 뒤에 측정하시면 됩니다. 건강한 혀는 담적색이며 하얀 설태가 얇게 고르게 덮여 있는 것이며 이런 혀를 가지고 있다면 심장은 물론 다른 장기고 건강한 상태입니다. 고지혈증이나 동맥경화가 의심되는 분들의 혀는 황태와 혓바늘이 있는 혀입니다. 황태가 혀에 낀다는 것은 심장의 열기가 심해져 다른 장기에도 악형 양 가능..

귤의 혈액을 정화시킨다? [내부링크]

귤의 효능 환절기 혈관 관련 질병의 유의하셔야 합니다. 가을철 혈관은 체온 상승을 위해 심장 박동이 증가하고 혈압은 상승하며 혈관은 수축하여 뇌로 가는 혈액이 부족해집니다. 가을철 혈압 상승으로 뇌에 혈액이 부족해지면서 뇌의 활동이 줄어 졸음이 오고 우울감이 높아지며 의욕이 저하됩니다. 뇌졸중 환자 2명 중 1명이 혈관성 우울증을 경험하기도 합니다. 목이 굵은 사람은 혈관이 빨리 노화됩니다.목이 굵다는 것은 체내에 피하지방이 많다는 것인데 혈액으로 지방 성분이 유입되면서 혈관 염증이 발생하고 혈당 조절하는 인슐린 기능이 감소합니다. 목둘레가 굵어지면 좋은 콜레스테롤(HDL) 감소하고 혈당, 인슐린 저항성, 중성지방이 증가한다고 합니다. 목둘레는 남자는 36.6cm 이하가 정상이고 여자는 32.3cm 이하..

브라질 너트 효능에 대해 알아보자 [내부링크]

브라질너트 효능 암에 걸리지 않는 법에 대해 알아보겠습니다. 보통 속이 답답할 때 가슴을 두드리는데 가슴 정중앙 갈비뼈 사이에는 가슴샘이 위치하고 있습니다. 나비처럼 생긴 면역기관으로 체내 세균, 바이러스 침투 시 신체 보호를 위해 면역세포를 생성합니다. 면역세포=B 세포 + T 세포로 B 세포는 세균, 바이러스에 대한 항체를 생성하고 T 세포는 직접 세균, 바이러스에 대응하며 다른 면역세포의 작용에 도움을 줍니다. 이러한 B 세포와 T 세포를 활성화하는 것은 가슴샘으로 나이가 들면 점점 노화되고 작아지는데 10대였을 때는 30~40g이지만 60대가 되며 10g~15g 밖에 되지 않습니다. 가슴샘의 크기가 줄수록 T 세포 생성 저하가 오기 때문에 면역력 또한 감소하게 됩니다. 면역력 높이는 가슴샘 두드리..

암을 이기는 마늘 잘못 먹으면 독이다? [내부링크]

마늘 잘못 먹으면 독이다 TV조선 내 몸 사용 설명서 218회에서는 한국인 사망원인 1위, 암 예방의 모든 것! 암 걸리지 않는 법에 대해 알려드리겠습니다. 항암식품을 잘못 먹으면 독이 되는데 바로 마늘에 발암물질이 들어 있다는 것입니다. 질병 예방에 효과적이라고 알려진 마늘은 일주일에 18g 섭취하면 위암 50%, 대장암 30%를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 마늘을 잘못 먹으면 독이 되는 이유는 썩거나 곰팡이가 피면 발암물질이 됩니다. 마늘을 고온다습한 환경에 보관하면 푸른 곰팡이가 생기는 것을 볼 수 있습니다. 곰팡이 독소에는 아플라톡신이라는 것이 있는데 이것은 2003년 케냐에서 아플라톡신에 오염된 옥수수를 섭취하여 간 질환 및 사망자가 발생하게 되었습니다. 곰팡이 독소는 한번 생기면 가열한다고..

내장지방 쉽게 빼는 운동 [내부링크]

내장지방 빼기 30세 이상 성인 2명 중 1명은 중성지방 주의보를 받을 만큼 쌓이기는 쉽고 빼기는 더욱 어렵습니다. 중성지방이 쌓이는 원인은 2가지 정도로 나뉠 수 있습니다. 첫 번째는 음식으로 섭취되는 중성지방과 간에서 합성되는 중성지방이 있습니다. 음식에서 흡수된 중성지방은 소장에서 온몸으로 흡수되어 지방세포, 뇌, 위, 심장 등 중성지방이 필요한 세포와 장기로 이동하게 됩니다. 중성지방이 필요한 세포나 장기로 가는 것은 정상인데 거기서 잉여 지방들이 간과 근육에 쌓이기 시작합니다. 과도한 중성지방이 근육에 쌓이면 기능 저하를 유발하고 간에 쌓이면 지방간을 만듭니다. 심장 근막에 중성지방이 쌓이게 되면 혈액이 들어갈 공간이 줄어들기 때문에 심장이 펌핑하는 능력이 떨어지고 콩팥에 지방이 쌓이면 노폐물 ..

주름 없애는 셀프 마사지 [내부링크]

주름개선에 좋은 셀프 마사지 맑은 피부를 망치는 기미, 잡티, 색소침착을 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 기미와 잡티의 가장 큰 원인은 자외선으로 자외선에 피부가 노출되면 얼굴이 붉어지고 혈관에 염증이 생김으로 피부세포와 파괴됩니다. 이러한 피부 변화를 막기 위해 색소를 올리면서 기미와 잡티를 생성하게 됩니다. 기미와 잡티는 시술 말고는 없애기 힘들기 때문에 예방이 더욱 중요합니다.예방의 시작은 자외선 차단으로 자외선 차단제를 꾸준히 발라 줘야 합니다. 자외선 차단제를 고르는 방법은 UVB 차단 지수 SPF를 확인하는 것입니다. UVB는 짧은 시간에 강력한 파장으로 피부에 일광화상을 일으키지 때문에 보통 SPF 10~30 이상 사용을 권장합니다. UVA는 피부에 기미, 잡티를 유발하는데 UVA를 차..

환절기 피부 좋아지는 법 [내부링크]

환절기 피부 관리 법 환절기는 피부가 건조하고 안 좋아지는 시기로 피부 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 9월은 피부과 의사 말하는 피부가 가장 어두운 달로 여름철 자외선 노출에 의해 없던 기미가 생기고 커진 일교차, 건조한 바람 때문입니다. 하지만 이 시기는 골든타임으로 관리만 잘 한다면 갓 생긴 기미를 없앨 수 있습니다. 피부 건강을 위협하는 건조, 색소( 기미, 잡티 ), 주름을 한 번에 잡고 촉촉하고 맑고 탄력 있는 피부를 만드는 특급 피부 건강법은 피부를 약산성 상태로 만드는 것 있니다. 예를 들어 보면 여름철 고기를 2-3시간 상온에 나두면 곰팡이가 핍니다. 피부 또한 단백질 성분으로 곰팡이가 피는 것이 정상인데 피부가 방어를 하고 있기 때문에 유해 세균으로부터 자연 살균을 하여 피부..

로열젤리 효능에 대해 알아보자 [내부링크]

건강 식품으로 많이 찾는 로열젤리의 효능에 대해 상세히 설명해 드리겠습니다. 로열젤리 효능 로열젤리는 꿀과 꽃가루를 먹은 일벌이 인두선을 통해 재분비하는 물질로 많은 단백질과 지방산을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다. 일벌들이 10일 동안 모은 로열젤리는 3일에 한 번 재취가 가능한데 1회 채취량이 참깨 두 알 정도의 극소량으로 귀한 대접을 받고 있습니다. 로열젤리의 핵심 성분은 로열락틴이라는 성분인데 이는 단백질의 일종으로 체내에 들어오면 성장 호르몬과 유사한 성장 유도 물질로 작용하게 됩니다. 성장기 아이에게는 성장 호르몬의 역할을 하고 성인에게는 회춘 호르몬의 역할을 하게 됩니다. 면역기능을 강화시키고 뇌 기능과 피부 재생 촉진시키고 근육과 관절 강화에 도움을 줍니다. 로열젤리는 고혈압에..

고혈압을 예방하는 지압법과 고혈압에 좋은 음식 [내부링크]

고혈압 환자에게좋은 음식과 지압법 환절기가 되면 큰 일교차 때문에 심 뇌혈관 질환 위험성이 높아지게 됩니다. 환절기 혈압관리 수칙으로는 아침, 점심, 저녁으로 3번 정도 측정하셔야 합니다. 그리고 혈압을 측정할 때는 등을 기대고 측정해야 하며 가정혈압의 고혈압 진단 기준은 135/85mmHg 이상입니다. 고혈압 환자가 운동을 하기 위해서는 체온을 서서히 올리는 준비운동이 충분히 필요합니다. 준비운동은 10분가량 해주는 것이 좋으면 체온을 올리는 지압점을 눌러준다면 더욱 효과적입니다. 체온을 올리는 혈자리로는 소부혈이라고 불리며 주먹을 쥐었을 때 넷째 다섯째 손가락 끝이 닫는 지점을 눌러주면 됩니다. 소부혈은 가장 뜨거운 불을 담당하는 심장 경락의 혈자리입니다. 또 한 가지는 발바닥의 용천혈로 발바닥을 구..

당뇨병에 좋은 음식! 공복에 치즈를 먹어라! [내부링크]

TV조선 내 몸 사용 설명서 223회에서는 환절기 성인병 주의보! 당뇨병·고혈압 잡는 특급 비법이 공개되었습니다. 최신 연구로 밝혀진 사실 중 하나는 불을 켜놓고 자는 사람이 당뇨병에 더 잘 걸린다는 것입니다. 불을 켜놓고 자면 인슐린 저항성이 크게 증가되고 이로 인해 당뇨병 유발 및 악화로 이어집니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 분비돼도 제 기능을 못하는 상태를 말합니다. 불을 켜놓고 자는 습관은 깊은 수면을 방해하고 이는 스트레스 호르몬 증가로 이어지는데 스트레스 호르몬이 분비되면 자연스럽게 혈당 상승이 됩니다. 혈당을 조절하기 위해 췌장에서는 인슐린을 과다 분비하고 췌장과 인슐린 기능 저하를 일어나게 됩니다. 또한 수면 중 불빛에 노출되면 멜라토닌 호르몬 생산도 억제 받게 됩니다. 멜라토닌은 낮에 ..

2달 동안 15kg 감량하기 [내부링크]

2달 동안 무료 15kg를 감량하여 화제인 다이어트가 있습니다. 바로 레몬밤 다이어트입니다. 레몬밤에 무슨 효능이 있길래 15kg를 감량할 수 있었는데 알아보겠습니다. 레몬밤 다이어트 중년이 되면 다이어트가 더욱 힘든데 57세에 두 달 만에 15kg를 감량하였습니다. 바로 레몬밤이 비법 식품인데요 잎을 문지르면 레몬향이 나서 레몬밤이라고 불립니다. 레몬밤은 지중해 연안에서 2천여 년 이상 재배된 꿀풀과의 다년초 식물입니다. 현대 약학의 아버지 스위스 의학자 파라켈수스가 레몬밤은 생명을 연장하는 불로장생의 묘약이라고 하였습니다. 레몬밤에는 강력한 항암 효과로 주목받기 시작하고 있습니다. 연구결과를 보면 레몬밤 추출물을 투여했을 때 유방암세포는 86.7% 감소하였고 난소암세포는 73.1% 감소하였고 전립선암..

나잇살 쉽게 빼는 방법 [내부링크]

나잇살 쉽게 빼는 방법에 대해 설명해 드리겠습니다. 나잇살을 쉽게 빼기 위해서는 음식 섭취가 중요합니다. 나잇살 빼는데 도움이 되는 다시마, 달걀, 두부, 초콜릿 등에 알아보고 독이 되는 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 나잇살 쉽게 빼려면 매일 아침 초콜릿을 먹어라! '나잇살을 쉽게 빼려면 매일 아침 초콜릿을 먹으면 살이 빠진다'라고 합니다. 실제 연구로도 증명된 사실이며 매일 아침식사에 초콜릿을 더해주면 과식과 폭식을 예방해 줍니다. 아침에 초콜릿에 든 당분을 섭취하면 식욕을 억제하고 초콜릿에 든 폴리페놀이 신경 호르몬 분비를 자극해 포만감을 유지해 줍니다. 또한 심리적 측면에서도 아침에 초콜릿을 먹으면 하루 종일 단 음식에 대한 욕구가 떨어지게 됩니다. 초콜릿 섭취량은 손가락 한 마디 크기 6개를 섭..

파인애플 식초를 먹으면 살이 빠질까? [내부링크]

파인애플 식초 다이어트가 유행하고 있습니다. 이 식품을 먹는다고 살이 빠지는지 궁금해 하실텐데 다이어트에 좋다는 파인애플 식초에 대핸 알아보겠습니다. 파인애플 식초 효능(효과) 건강식품에도 트렌드가 있습니다. 시대별 건강식품을 살펴보면 2000년대 초반에는 면역력을 높여주는 홍삼이 인기를 끌었고 뒤이어 효소 담그기 열풍이 불었고 견과류와 유산균도 인기를 끌었습니다. 지금 새롭게 떠오르는 건강식품을 살펴보면 바로 열대 식품입니다. 열대 식품은 일반식품보다 항산화 영양소가 풍부합니다. 일 년 내내 뜨거운 태양빛에 자라고 해충의 공격으로부터 자신을 지키기 위해 비타민이나 미네랄, 폴리페놀 성분을 많이 생성합니다. 폴리페놀은 활성산소를 제거해 혈관을 보호하는 역할을 하고 암세포를 선택적으로 제거하여 항암효과가 ..

[서울주택도시공사] 청년 매입임대주택 월 정기 입주자 자격에 대해 알아보자 [내부링크]

청년 매입임대주택이란? 청년 매입 임대주택은 우리 사회에서 청년 실업은 큰 문제입니다. 취업이 어렵다 보니 대학생이나 취업 준비생들은 경제적으로 사정이 좋지 않아 부담을 조금이라도 덜어주고자 시행하는 정책 중 하나입니다. 주거난을 겪는 청년들을 위해 정부가 청년 주거안정을 목표로 매년 실행하고 있습니다. 기존의 다가구, 다세대 주택을 매입한 후 시중시세의 30%수준으로 임대. 공급하는 방식입니다. 지원 대상자는 서울특별시 이외의 시(특별시, 광역시 포함)·군 출신으로 서울특별시 소재 대학에 재학(복학 예정자, 입학 예정자 포함) 중인 자로 계약기간은 2년이고 입주자격 유지 시 2회에 한해 재계약 가능(최장 6년)까지 가능합니다. 계약기간 중 퇴거 시 2년 거주로 간주합니다. 재계약 조건은 최초 입주자격을..

경기도 일하는 청년 통장에 자격 조건 [내부링크]

경기도 일하는 청년 통장 청년통장이란 경기도 거주 저소득 일하는 청년이 매달 10만 원 저축하면 3년 후 경기도 예산 등으로 약 1000만 원이 적립되는 통장으로 일하는 청년의 근로 의지와 취업의지를 고취, 자산 형성을 지원합니다. 지원자격을 알아보면 공고일 현재 만 18세 이상 만 34세 이하인 자 / 가구 소득 인정액이 기준 중위소득 100% 이하인 자입니다. (직장보험, 지역보험가입자 모두 신청 가능) 가구 규모별 소득 인정액 기준에 대해 알아봅시다. 가구원은 세대별 주민등록표에 같이 등재된 사람으로서 청년 본인 및 청년의 조부모, 부모, 배우자, 자녀, 형제, 자매로 한정합니다. 단, 배우자 및 자녀는 주민등록이 달리하더라도 가구원에 포함됩니다. 청년이 주민등록상 세대를 달리하는 다른 건강보험 직..

화분 효능(효과)에 대해 알아보자 [내부링크]

꽃에는 채소와 과일보다 항산화 성분이 더 뛰어나고 영양소가 더 많습니다. 식용으로 재배되는 꽃만 섭취가 능한데 식용으로 된 꽃은 약 70여 가지로 종류가 매우 다양합니다. 이러한 꽃에는 화분이 존재하는데 화분의 효능과 효과에 대해 알아봅시다. 화분 효능과 효과 우리가 주변에서 흔히 보는 장미는 천연 항산화제라고 불리며 노화, 여성의 젊음, 아름다움을 위한 원천의 꽃입니다. 비정상적인 열은 오장 육부에 이상을 가져오고 노화의 주범이 되는데 이때 장미가 비정상적인 열을 내려 산채의 균형을 유지시켜줍니다. 비타민A는 토마토의 약 20배가 더 들어있고 에스트로겐 함유로 여성호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다. 또한 폴리페놀 함유량도 녹차의 7 배가 많습니다. 팬지는 천연 진통제로 중년 근육통, 관절통, 신경통에 ..

강낭콩 효능(효과)에 대해 알아보자 [내부링크]

강낭콩에는 다양한 효능과 효과가 있습니다. 강낭콩의 효능을 알아보고 올바르게 섭취하여 건강을 챙기도록 합시다. 강낭콩 효능(효과)에 대해 알아보자 혈전은 혈액이 딱딱하게 뭉쳐서 생긴 덩어리로 피떡이라고 보시면 됩니다. 혈전이 혈관을 막으면 혈액순환에 방해가 되고 건강에 문제가 됩니다. 혈전은 죽음의 덩어리라고 불리며 뇌, 심장, 폐의 혈관을 막고 말초 혈관을 막게 되면 팔, 다리의 괴사를 불러오게 됩니다. 혈전이 위험한 이유는 전조증상이 없기 때문에 언제 어떻게 병을 일으키게 될지 몰라 암보다 더 위험하다고 말하기도 합니다. 혈관도 나이가 들수록 기름과 찌꺼기가 쌓여 혈관 직경이 좁아지고 혈류의 흐름을 방해하게 됩니다. 이전 혈전 때문에 가장 쉽게 발병하는 병은 뇌졸중입니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌..

관절염과 갱년기에 좋은 마가목에 대해 알아보자 [내부링크]

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 연골과 근육 등으로 구성되어 있습니다. 이러한 곳에 염증이 생겨 통증과 열감을 동반하는 것이 관절염입니다. 관절염에 도움이 되는 마가목은 우리나라 전역에 자라는 장미과 나무로 새싹이 말의 이빨처럼 튼튼하다고 하여 마가목이라는 이름이 지어졌습니다. 마가목 효능(효과) 마가목의 효능은 이뇨작용, 진해, 거담, 강장, 자갈 등의 효능이 있으며 동의보감에서는 마가목이 중풍과 어혈을 치유하고 원기 회복 효능이 있다고 합니다. 마가복에는 활성산소를 없애주는 플라본이드 성분이 풍부하게 들어있습니다. 활성산소를 무릎 연골 세포를 손상시켜 관절염을 악화시킵니다. 서울 과학 기술 대학교에서 연구한 결과 마가목 추출물이 활성산소를 제거하는 능력을 입증하였습니다. 마가목 추출물은 뼈를 분해하는..

몸에 좋은 비트 효능과 팔,율무차 효능에 대해 알아보자 [내부링크]

비트효능효과 고혈압, 당뇨, 암이 걱정된다면 빨간색 채소와 과일을 먹는 것이 중요합니다. 빨간색 과일로는 적양배추, 파프리카, 토마토, 적색 양파, 비트, 피망, 팥 등이 있습니다. 빨간색에는 리코펜이라는 특별한 성분이 들어있는데 리코펜이란 면역력을 향상시켜주고 활성산소를 중화시켜 장기의 노화를 막아줍니다. 그리고 혈액 내 유해물질을 해독하여 혈액순환을 강화시켜줍니다. 세포가 돌연변이로 변성하는 것을 막아 암 예방을 시켜줍니다. 빨간색 야채에는 폴리페놀 성분이 흰색 야채보다 많은데 양파로 예를 들어보면 흰색 양파에는 안토시아닌이 100g당 0mg 들어있다면 적색 양파에는 100g당 39.8mg 들어있습니다. 피망 또한 적색피망이 초록색 피망보다 리코펜이 11배가 많이 들어있고 비타민C도 3.6배가 더 들..

비염! 천식! 아토피! 효과 좋은 차와 달맞이꽃 종자유 효능 [내부링크]

대파차 효능 비염이란 비강 내의 염증이 생기는 것을 코막힘, 콧물, 재채기와 같은 증상이 있습니다. 비염의 코막힘 증상이 수면 무호흡증으로 이어져 고혈압과 심장질환이 나타날 수 있습니다. 비염은 오래 지속되다 보면 여러 합병증이 오게 됩니다. 눈꺼풀 안쪽의 누점에서 눈물주머니를 이리는 누관이라는 곳이 있는데 코의 염증이 누관을 타고 눈으로 이동하면 결막염이 생길 수 있습니다. 또한 코막힘으로 자면서 입 호흡을 하게 되면 숨을 깊숙이 들이마시지 못하여 호흡보조근의 활동이 많아지면서 척추변형이 생깁니다. 비염의 증상이 생기는 가장 흔한 이유 중 하나는 집 먼지 진드기입니다. 집 먼지 진드기는 박멸하기 어려운데 침구나 베개를 털기만 하면 잔해들이 공기 중에 돌아다녀 오히려 안 좋기 때문에 60도씨 따듯한 물에..

밀크씨슬 효능(효과)과 해바라기씨 효능(효과) [내부링크]

해바라기씨 효능(효과) 피로는 우리 몸에 먼가 잘못되어서 신호를 보내는 것으로 일시적으로 생겼다가 휴식을 취한다면 사라지는 것이 정한인데 만성피로는 사라지지 않고 계속 사람을 쳐지게 만듭니다. 그리고 오래 지속 된다면 질병으로 넘어가게 됩니다. 휴식을 취했는데도 1개월 이상 피로가 지속되었다면 지속성 피로이고 6개월이 경과했다면 만성피로가 되게 됩니다. 자신이 만성피로인지 자가진단법을 통해 알아봅시다. 첫 번째 자고 나도 상쾌한 느낌이 없다. 두 번째 일이나 활동 후 나타나는 권태감과 우울감이 있다. 세 번째는 기억력이나 집중력이 감소된다. 네 번째 관절 부위가 붓고 아프다. 다서 번째 근육통이 있다. 여섯 번째 두통이 있다. 일곱 번째 반복적으로 목구멍이 따갑고 아프다. 여덟 번째 겨드랑이 통증이 있다..

메리골드의 효능(효과)과 부작용 [내부링크]

눈은 신체 중 노화가 가장 빠르게 오는 부위인데 스마트폰과 컴퓨터 등의 사용 급증으로 젊은 층에서도 노안이 많이 생기고 있습니다. 노안에 좋은 식품으로 메리골드가 있는데 메리골드의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 메리골드의 효능(효과) 스마트 폰을 볼 떄 작은 글씨를 보기 위해 눈에 힘을 주고 눈 깜빡임 횟수가 줄면서 안구 건조증을 유발하게 됩니다. 노안이 오는 이유는 수정체라는 자동으로 두께를 조절해 물체 거리를 식별하는 부분이 있고 수정체를 양 끝에서 굴절력을 조절해주는 모양체가 있습니다. 정상 가까운 곳을 볼 때 모양체 양 끝은 조절하여 수정체가 수축됨으로 망막을 초점을 잡아주는 역할을 합니다. 이러한 모양체가 나이가 들면서 힘이 감소하고 수정체 탄력이 저하되여 망막의 초점이 흐려지는 것이 노..

만성 염증 잡고 동안 되는 비타민 BEST 5 [내부링크]

40대 이후 급증하는 성인병이 당뇨나 고혈압을 부르고 이로 인해 뇌 크기가 감소하여 사고장애가 발생하게 됩니다. 이렇듯 무서운 질병 3가지의 주요한 원인은 만성염증입니다. 염증반응은 체내로 침투한 세균과 바이러스를 제거하는 과정에서 생기는 것인데 이 중 조심해야 할 것은 만성염증으로 염증이 사라지지 않고 몸속에 계속 축적되어 발생하는 것입니다. 이러한 만성 염증 잡고 동안 되는 비타민 BEST 5에 대해 알아봅시다. 동안되는 비타민 BEST 5 TV조선 내 몸 사용 설명서 214회에서는 건강수명 연장 프로젝트 제1탄! '만성 염증' 타파 비법이 공개되었습니다. 이번 편에서는 활백 시대를 가로막는 걸림돌인 성인병, 암, 치매의 원인에 대해 알아보았습니다. 치매는 완치가 불가능하기 때문에 예방에 힘써야 하는..

새싹 보리로 해독 다이어트 하는 방법과 효과 후기 [내부링크]

새싹보리는 내장지방을 빼는 해독 다이어트에 도움이 되는 식품으로 유명하다. 새싹보리 해독주스를 마시면 포만감도 주고 비타민, 미네랄, 아미노산, 식이섬유와 같은 기능성 생리활성물질이 다량 함유되어 있어 영양적이 면에서도 긍정적이 효과를 준다. 영양소는 풍부하면서도 열량과 당분은 낮아 성인병 예방에 효과적인 식품이다. 해독 다이어트 하는 방법 TV 조선 내 몸 사용 설명서 216회에서는 방치하면 돌연사를 부르는 성인병인 대사증후군을 막는 방법에 대해 소개하고 있습니다. 대사증후군이란 비만, 고혈압, 당뇨병 등 중장년층을 위협하는 성인병의 종합판을 대사증후군이라고 부릅니다. 대사는 인체에서 가장 기본적이고 필수적인 기능으로 영양분을 흡수하고 불필요한 노폐물을 배출하는 작용을 합니다. 이러한 대사에 장애가 생..

눈에 좋은 BEST 식품에 대해 알아보자 [내부링크]

현대인들은 눈에 피로감을 주는 생활을 하고 있습니다. 회사에서 대부분의 일은 컴퓨터를 이용한 작업이이고 노트북이나 스마트폰을 수시로 보면서 잠이 들 때까지 눈에 피로를 쌓고 있습니다. 피로도를 줄이고 눈에 좋은 BEST 식품에 대해 알아봅시다. 눈에 좋은 BEST 식품 눈에 좋은 비타민 ACE업무 중뿐만 아니라 통근 통학 시에도 근거리에서 액정 화면을 응시하면서 눈에 주는 부담은 상당합니다. 이상적으로, PC 나 스마트폰을 사용하지 않는 생활을 선호하지만 이러한 기계의 의존도에서 벗어나긴 어렵습니다. 그것보다 눈에게 좋은 행동을 취하고 PC 나 스마트폰에서 받는 영향을 조금이라도 줄일 수 있도록 하는 것이 현실적 일 것입니다. 이러한 방법으로 가장 쉽게 접할 수 있는 것은 눈에 피로를 줄일 수 있는 음식..

취준생 필독! 정장 무료로 대여하기 [내부링크]

취업 준비로 돈이 많이 들기 때문에 면접을 위한 정장만이라도 무료로 대여할 수 있으면 좋을 것 같아 찾아보았습니다. 취준생 필독! 정장 무료로 대여하기에 대해 설명드리겠습니다. 정장무료대여 청년들이 취업을 위해 자격증, 공부 등 여기저기 많은 돈과 시간을 할애하고 있습니다. 그래서 취업 때 조금이나마 도움이 될 수 있도록 면접 정장을 무료로 대여해 주는 곳이 늘고 있습니다. 대표적으로는 서울시가 취업을 준비하고 있는 청년들에게 면접용 정장을 무료로 빌려주는 서울시 취업 날개라는 사이트가 있습니다. 고교 졸업 예정자에서 만 34세 미만의 서울에 거주하는 청년 구직자 누구나 이용할 수 있으며 10,000벌의 정장과 넥타이, 벨트, 구두 등 면접 완성 아이템을 한 곳에서 모두 대여 가능합니다. 정장 대여시 서..

주민 센터 무료 대여 서비스에 대해 알아보자 [내부링크]

주민 센터에는 생각보다 다양한 혜택이 있습니다. 미리 사는 지역의 주민 센터에 무료 대여 서비스를 알아보고 알차게 이용해 봅시다. 주민센터 무료 대여 서비스 공구 임대 서비스는 시민 누구나 손쉽게 스스로 집 수리를 할 수 있도록 필요한 각종 공구를 주민센터에서 빌려주는 제도입니다. 공구 신청 절차는 우선 공구 임대가 가능한 동주민 센터를 찾습니다. 서울시 집수리 닷컴에서 집수리 공구 임대를 클릭하시면 공구 임대가 가능한 동주민센터 연락처가 나옵니다. 그리고 공구임대 위치를 확인하고 미리 전화를 하여 대여 가능한 공구를 확인합니다. 그다음은 신분증을 지참하여 동주민 센터에 방문하여 공구를 대여합니다. 공구는 3일 동안 대여 가능하며 1일 연장 가능합니다. 다 사용한 공구는 다시 동주민 센터에 반납하면 됩니..

임산부 필독! 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택 [내부링크]

저출산 시대 임신하는 것만으로도 힘든데 나라에서 받을 수 있는 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택을 알아보고 받아보세요. 보건소에서 임산부에게 주는 꿀 혜택 가파른 출산율 저하로 인해 인구 절벽이 심각해지고 있습니다. 이런 상황에서 힘들게 아이를 가진 임산부를 돕기 위해 보건소에서 많은 무료 혜택이 있습니다. 보건소에서는 월요일에서 금요일 9:00~18:00사이에 진료를 받을 수 있고 사전검사부터 출산 후까지 다양한 서비스를 제공받을 수 있습니다. 기본적인 검사로는 산전검사 서비스인데 청첩장이나 신분증을 가지고 보건소에 가시면 부부가 함께 검진을 받을 수 있다고 합니다. 임신 중에는 초기에 일반 혈액 검사, 풍진 항체 검사, 임신 진단 검사, 모성 검사, 간염 검사, 매독 검사, 소변검사, 에이즈 검사,..

보건소 금연 클리닉 예약 방법 총정리 [내부링크]

새해 다짐으로 금연을 다짐하지만 가장 지키기 어렵습니다. 나라에서 도움을 받으며 금연을 할 수 있다고 하여 보건소 금역 클리닉 예약 방법에 대해 총정리 해드리겠습니다. 보건소 금연클리닉 성인 남성 흡연율이 40% 이하로 떨어진 것은 흡연율 집계가 시작된 1998년 이후 처음입니다. 금연구역 확대 등의 영향으로 2013년 42.1%까지 내려갔으나 2014년에는 다시 43.1%로 반등했었습니다. 남성 청소년 흡연율은 2014년 14.0%보다 2.1%포인트 하락한 11.9%로 나타났고 여성 흡연율은 2014년보다 0.2% 포인트 줄어들어 별 차이 없었습니다. 공공장소에서의 간접흡연율은 2014년 대비 16.7% 포인트 급감한 35.4%로 나타났습니다. 보건복지부는 금연구역 확대와 담배에 경고문구와 그림 표시,..

그릭 요거트 다이어트에 진짜 효과가 있을까? [내부링크]

그릭 요거트가 다이어트 하는 사람들 사이에서 다이어트 식품으로 각광받고 있는데 진짜 다이어트에 효과가 있을지 알아봅시다. 그릭 요거트 효과 그릭 요구르트는 세계 5대 건강식품으로 일반 요구르트에 비해 단백질 함량이 높기 때문에 건강에 좋은 식품입니다. 그릭 요구르트는 그리스 스타일의 요구르트로 영국에서 판매되기 시작하여 아시아까지 널리 판매하고 있습니다. 그릭 요구르트는 일반 요구르트를 발효 후 수분을 제거한 상태로 일반 요구르트가 100g에 14g의 단백질을 포함하고 있으면 그릭 요구르트는 일반 요구르트의 2배의 단백질을 포함하고 있습니다. 단백질은 에너지를 제공하는 세 가지 영양소 중 하나로 산소와 같은 물질을 세포막을 통해 전달하도록 돕고 면역 체계, 신경 및 체액 균형에 도움을 줍니다. 그릭 요구..

홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아보자 [내부링크]

스트레스와 피곤함으로 기력이 안 좋아져서 홍삼을 찾는 분이 많으신 것 같습니다. 그리고 어른들께 선물용으로 드리는 분들도 많이 계실 텐데 홍삼을 홍삼의 효과와 꼭 섭취해야 할 경우에 대해 알아봅시다. 홈삼의 효능(효과) 홍삼은 동아시아에서 알려진 가장 오래된 약재이며 현대에서도 사랑받고 있습니다. 홍삼은 비옥한 토지에 최적의 온도로 키운 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않을 상태로 장시간 증기에 쪄서 수분을 14 % 이하로 건조한 것입니다. 이 과정을 거친 인삼은 붉은 황토색이거나 붉은 적색을 띠며 때문에 홍삼이라고 부립니다. 시중에 판매하는 홍삼을 보면 대부분 6년근인데 그 이유가 6년근 홍삼에 가장 많은 영양이 들어있고 그 이상 재배기간이 길어지면 해충과 질병에 걸리기 쉽습니다. 홍삼은 주성분 ..

먹으면 하애지는 미백에 좋은 채소 추천 [내부링크]

여름철 검게 그을린 피부를 되돌리기 위해서라도 미백은 아주 중요합니다. 밑에서 미백에 좋은 과일을 알려드리겠습니다. 미백에 좋은 채소 당근은 아프가니스탄이 원산지로 네덜란드를 거쳐 영국으로 전파되면서 계량되기 시작했습니다. 지금은 전 세계에서 널리 재배되고 있으며 독특한 냄새와 맛을 가지고 있습니다. 당근은 생으로 먹기도 하지만 호불호가 많아서 카레나 스튜 등의 넣어 요리해 먹습니다. 당근에는 카로틴, 비타민 B, 철분, 칼슘, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유, 폴리 페놀, 효소 (아스코루비나제) 가 들어있고 당근 잎에는 칼륨, 철분, 칼슘, 비타민 B, 비타민 E, 비타민 C, 비타민 K, 카로틴이 들어있습니다. 당근의 주황색 부분뿐만 아니라 잎에도 많은 영양소가 포함되어 있으므로 모든 부분을 섭취하시는 ..

기적의 과일 아로니아 효능(효과)에 대해 알아보자 [내부링크]

아로니아는 추위에 강한 성질을 가지고 있으며 북아메리카 동부가 원산지이고 러시아에서도 많이 재배됩니다. 아로니아는 라즈베리와 블루베리와 같은 베리류 계열의 열매로 영문 이름은 초크 베리(Chokeberry)라고 불립니다. 신의 과일이라고도 불리는 아로니아 효능에 대해 알아봅시다. 아로니아 효능(효과) 아로니아는 열매가 붉은색, 검은색, 검붉은 색 세 종류이고 떫은맛과 쓴맛이 있어 생으로 먹기는 힘들고 주스나 잼, 가루 등으로 섭취하시는 것이 좋습니다. 아로니아의 최근의 연구 결과에 따르면 혈중 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키고 체내에 불필요한 지방이 흡수되는 것을 방지하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 아로니아의 카로티노이드 성분은 지방을 분해하는 효과와 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있으며 아..

LCHF(저탄수화물 고지방) 다이어트 법 한 번에 정리해 드립니다. [내부링크]

LCHF(Low Carb High Fat diet) 다이어트는 탄수화물을 최소화하고 대신 지방 섭취량을 늘려 에너지를 얻는 다이어트 방법입니다. LCHF(저탄수화물 고지방)다이어트 법 2016년 9월 10일 MBC 다큐 스페셜 719회에서 방영된 '지방의 누명'이라는 프로그램 때문에 저탄수화물 고지방 다이어트가 알려지게 되었습니다. LCHF 식이 요법은 생활 습관 변화가 더 중요하기 때문에 명확한 표준을 가지고 있지는 않지만 시작하는 단계라면 건강한 체중 감량을 위해서 지방 70%, 단백질 25%, 탄수화물 5% 미만으로 식단을 계획하는 것이 좋습니다. LCHF 다이어트 방법은 모든 저탄수화물식이 요법에서와 마찬가지로 탄수화물을 적게 섭취하여 혈당 수치를 안정적으로 낮추는 것입니다. 혈당이 수치가 낮으면..

브라질 너트 효능과 부작용 알고 먹자! [내부링크]

브라질너트 기아나, 베네수엘라, 브라질, 동부 콜롬비아, 동부 페루, 동부 볼리비아, 아마존 강, 리오 네그 , 타파 지, 오리 노코 강둑에서 재배됩니다. 브라질 너트 효능(효과)에 대해 알아보자 브라질 너트 나무는 크기가 50m에 달하고 직경 1 ~ 2m로 아마존 열대 우림에서 가장 큰 나무 중 하나 입니다. 브라질너트 나무껍질은 어두운 갈색이며 매끄럽습니다. 잎은 긴 타원형에 톱니 모양이고 꽃은 크기가 작고 녹색 빛이 도는 흰색입니다. 열매는 크기가 10~15cm에 달하며, 껍질 또한 딱딱하고 두꺼워 무게가 2kg까지 나갑니다. 브라질너트를 싸고 있는 딱딱한 겉껍질을 벗겨내면 갈색의 얇은 속껍질을 발견할 수 있는데, 이 속껍질마저 벗겨내면 노란빛을 띠는 흰색의 씨앗을 볼 수 있으며 씨앗 하나는 일반 ..

팥 물 다이어트 효과 있을까? [내부링크]

팥 물 다이어트 유행함에 따라 정말 효과가 있을지 의문점이 든다. 그래서 팥의 효능과 효과에 대해 알고 다이어트에 도전하기로 하였습니다. 아래 팥 물 다이어트에 대해 효과에 대해 설명해놓았습니다. 팥 다이어트 팥은 중국이 원산지로 동부 아시아 각지에서 재배되고 있습니다. 팥은 다른 콩 류처럼 고단백이며, 무기질과 비타민도 많이 포함되어 있습니다. 팥의 약 20 %는 단백질로 영양가가 높으며 붉은 팥의 껍질에는 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 또한 아연 등의 미네랄도 풍부하고 팥을 삶은 물에는 해독 작용이 있다고 생각되어 과거에는 음식보다는 약으로서의 측면이 강했던 것 같습니다. 팥은 우엉의 3 배의 식이 섬유가 포함되어 있는데 불용성 식이 섬유와 수용성 식이 섬유가 균형 있게 함유되어 있습니다. 식이 섬..

가지의 놀라운 효능(효과) [내부링크]

가지의 놀라운 효능과 효과에 대해 알아봅시다. 가지는 맛과 향기가 없기 때문에 절임, 조림, 볶음과 폭넓게 사용할 수 있는 야채입니다. 가지는 100g당 22kcal로 매우 저칼로리에 속합니다. 수분이 93.2 %, 당질, 비타민 A (β 카로틴), 비타민 B 군 (비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산 산, 비오틴), 비타민 C, 비타민K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식이 섬유 등으로 이루어져 있습니다. 가지의 놀라운 효능(효과) 가지는 인도 동부가 원산지로 중국으로 건너가 널리 재배되기 시작하였습니다. 아시아에서 재배되는 품종은 대부분 껍질이 보라색이나 검은 자주색이고 유럽과 미국 등에서 재배되는 품종은 흰색, 노란색, 녹색, 밝은..

따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트에 도움이 될까??? [내부링크]

차가운 물을 마시게 되면 체온이 낮아져 체온조절을 위해 지방이 연소하며 살이 빠진다는 말이 있습니다. 그러나 신진대사가 활발하지 않은 사람은 몸에 체온만 떨어질 뿐 몸의 회복이 느리기 때문에 오히려 독이 됩니다. 장과 신체의 활동이 둔해지고 기초 대사량도 낮아지기 때문입니다. 공복에 따듯한 물을 마시면 신진대사가 높아서 지방을 연소하기 쉬운 형태로 바꾸어 줍니다. 또한 배뇨기능이 높아져 변비 예방과 노폐물 배출에 효과적입니다. 소화기에 좋고 면역계에 영향을 미치며 독소를 배출합니다. 그리고 활성 산소를 제거하여 여러 질병으로부터 보호해줍니다. 따뜻한 물이 VS 차가운 물 어느 쪽이 다이어트 통증 완화 따뜻한 물을 1컵 마시면 일시적으로 생리통이나 두통을 완화시키는데 효과적입니다. 열이 복부 근육을 이완시..

신이 내린 곡물 '퀴노아' 효능(효과) [내부링크]

퀴노아 100g은 368kal로 단백질 14.12g이 들어 있고 지질 6.07g, 탄수화물 64.1g, 식이섬유 7.0g, 철분 4.57mg, 아연 3.1mg, 칼륨 563mg, 마그네슘 197mg, 칼슘 47mg, 비타민 B1 0.36mg, 비타민 B2 0.318mg, 비타민 B6 0.487mg, 엽산 184μg, 판토텐산 0.77mg, 비타민 E 2.44mg이 들어 있습니다. 퀴노아 효능(효과) 퀴노아(quinoa)는 '모든 곡식의 어머니'라는 뜻으로 잉카어에서 유래되었습니다. 약 4000년 전부터 안데스산맥 일대, 페루, 볼리비아, 에콰도르, 콜롬비아, 칠레에서 주요 작물로 재배해 왔습니다. 해발 2500~4000m의 고산지대에서 자라며 적응력이 강해 기후환경을 크게 가리지 않고 토양이 건조해도 재..

GM다이어트 방법부터 효과까지! [내부링크]

GM 다이어트는 제너럴 모터스(General Motors)의 식단으로 1985년부터 시행되었습니다. 원래 식품 의약품 안전청과 미국 농무부, 제너럴 모터스 직원들에게 제공된 식단으로 근로자를 건강하게 만들어 노동 생산성을 높이기 위해 설계되었습니다. 식단의 결과 일주일 만에 4kg~7kg의 체중 감소가 있었습니다. GM 다이어트는 보통 7일 동안 이루어지며 과일, 야채, 현미, 치킨을 먹는 것으로 제한을 둡니다. GM다이어트 방법 웨딩촬영이 다가오거나 면접, 소개팅 등 드라마틱한 효과를 원한다면 7일동안 GM 다이어트를 권해드립니다. GM 다이어트의 식사법은 아래와 같습니다. 첫째 날은 과일만 섭취합니다. 대신 바나나를 제외한 모든 과일을 섭취할 수 있으며 과일의 최대량을 정해져있기 않습니다. 보통은 멜..

건강을 책임지는 낫토 효능(효과) [내부링크]

낫토 효능(효과) 낫토는 대두(콩)을 발효시킨 일본의 대표적인 식품입니다. 낫토 레시피는 콩을 물에 담가 충분히 불린 후에 껍질을 제거해줍니다. 냄비에 물을 충분히 채우고 콩이 으깨질 정도로 삶아 줍니다. 콩이 타면 안되기 때문에 중간마다 물을 보충해가면서 끓여줍니다. 삶은 콩은 물기를 빼고 온도가 40˚C로 식으면 통에 담에 낫토균을 넣어줍니다. 집에서 쉽게 접할 수 있는 전기장판을 이용해 온도는 40~50˚C, 습도는 60~70% 정도로 유지시켜 24시간 동안 발효시킵니다. 그 뒤 냉장고에서 12시간 숙성시켜줍니다. 이렇게 만들어진 낫토는 특유의 냄새와 끈적함이 있습니다. 낫토는 비타민k, 칼슘, 비타민B이 풍부하게 들어있습니다. 낫토에 포함된 비타민B는 신진대사에 필수적인 비타민으로 동맥경화나 심근..

당뇨에 좋은 음식 돼지 감자 효능과 부작용에 대해 알아보자 [내부링크]

돼지감자는 뚱딴지라고도 불리며 국화과의 뿌리에서 나는 야채입니다. 보통 3월에서 4월까지 돼지감자를 심고 8월에서 9월이 되면 꽃이 피기 시작합니다. 그리고 뿌리에서 돼지감자가 자라서 10월부터 11월까지 수확을 거치게 됩니다. 예전에는 구하기 힘든 식물이었으나 당뇨에 좋다고 알려지면서 많은 농가에서 재배하게 되어 쉽게 접할 수 있는 식물이 되었습니다 . 돼지 감자 효능(효과) 돼지감자에는 약 60%의 이눌린이 포함되어 있습니다. 이눌린은 당질의 흡수를 억제하고 나트륨을 감소시켜줍니다. 또한 중성지방을 제거하여 다이어트에 도움이 됩니다. 이눌린은 혈당을 낮추는 인슐린 작용을 하고 있기 때문에 천연 인슐린이라고 불립니다.그 외 칼륨과 카로틴, 비타민E, 비타민k, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 엽산..

콤부차 효능(효과) [내부링크]

콤부차는 미란다 커, 아만다 사이 프리 등 외국 스타들이 즐겨마시는 음료로 유명해지기 시작했습니다. 콤부차는 녹차, 홍차 등을 우린 찻물에 설탕이나 콤부를 넣어 만든 발효 음료입니다. 잘못 발효시키면 상할 수 있기 때문에 홍차 버섯이라는 종균을 배양받아 넣고 발효시키면 좀 더 쉽게 가정에서 콤부차를 만드실 수 있습니다. 콤푸차는 대표적으로 폴리페놀, 유산균, 효소, 미네랄 등을 포함하고 있고 넣는 재료에 따라 포함된 균이나 성분이 약간씩 다릅니다. 콤부차 효능(효과) 콤부차 성분에 대해 알아봅시다 첫 번째 폴리페놀 성분이 들어있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 강해 활성산소를 제거하여 노화 방지에 좋으면 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋습니다. 두 번째 유산균이 들어있습니다. 유산균은 장내 유해균을 감소시켜서..

곤약 다이어트 맛있게 먹는 법 곤약 레시피 [내부링크]

곤약은 구약나물의 땅속줄기를 가루로 만들어 석회유를 섞어 끓여 만든 식품입니다. 예전부터 일본, 중국, 미얀마, 한국 등 아시아 각국에서 저칼로리 건강식으로 각광받았습니다. 곤약은 97%가 수분으로 이루어진 영양은 거의 없는 식품으로 100g당 5kcal로 매우 저칼로리에 해당합니다. 곤약 다이어트 곤약 맛있게 먹을 수 있는 레시피에 대해 알아보자 칼로리가 매우 낮기 때문에 비만, 고혈압, 당뇨병 등 대사질환에 도움을 줍니다. 곤약에는 식이섬유가 풍부하게 있어서 포만감이 높고 장을 청소하는 역할을 한다고 합니다. 곤약의 글루코만난 성분은 소화되지 않은 상태로 장까지 도달하여 장내의 노폐물과 독소를 흡수화여 체외로 배출시킵니다. 그래서 다이어트할 때 걸리기 쉬운 변비가 곤약을 섭취함으로 해결할 수 있습니다..

보이차 다이어트 보이차의 효능 효과를 알아보자 [내부링크]

보이차는 중국 운남이 원산지로 중국 차이며 8대 명차로 불립니다. 보이차라고 불리는 이유는 운남성 보이현에서 출하하기 때문이고 푸얼차라고도 불립니다. 약 3000년 전부터 마셔왔고 찻잎을 발효시켜 만드 것으로 맛과 향기가 진하고 풍부하며 지방을 분해하는 능력이 있다고 합니다. 보이차 효능(효과) 보이차는 오래 묵을수록 품질이 좋으며 가격이 올라갑니다. 보이차는 제조 방법에 따라 생차와 순차로 나뉘는데 생차는 찻잎을 그대로 말려 자연발효하기 때문에 10년 이상이 되어야 제대로 된 보이차의 효능을 가지게 됩니다. 수차는 적절한 습도와 온도를 유지해 주며 한 달간 속성으로 발효시킨 차로 3년 정도 지나면 효능이 생깁니다. 보이차의 효능에 대해 알아봅시다 첫 번째 지방분해에 효과적입니다. 보이 차의 리파아제라는..

매일매일 카카오닙스 다이어트 효과 [내부링크]

카카오닙스 효능(효과) 카카오 닙스는 아프리카와 중남미, 동남아가 원산지로 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 껍데기를 제거하고 코코아를 꺼낸 뒤 건조한 것입니다. 카카오 100%의 카카오닙스는 안티에이징 효과가 뛰어난 새로운 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 카카오 닙스의 맛은 품종에 따라 달라지는데 포라스테로(forastero)종은 떡잎이 보라색이며 병충해에 강하고 과실 생산량이 많아서 전체 생산량의 80%를 차지합니다. 맛은 쓰고 강하며 자극적인 맛입니다. 크리올 로우(criollo) 종은 희귀한 종으로 맛이 섬세하고 풍부합니다. 트리니타 리오(trinitario) 종은 포라 스테이로 와 크리올 롯의 교배종으로 중간 맛을 가지고 있습니다. 이렇듯 생산국이나 품종에 따라 카카오닙스의 맛은 다양합니다. 카카오 ..

부종에 좋은 우엉차 [내부링크]

우엉차 효능(효과) 우엉은 국화과에 속하며 중국, 유럽, 한국, 일본, 대만 등 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 우엉의 원산지인 유럽과 중국은 과거부터 약재로 우엉을 사용해 왔으며 현재는 우엉을 조리하여 음식으로 섭취하고 있습니다. 우엉은 카페인이 없으며 우엉의 주요 영양소는 비타민 E, 비타민B, 칼슘, 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 인, 철분, 아연, 사포닌, 이눌린, 타닌 등이 들어있습니다. 변비 해소 우엉에는 변비를 해소시켜주는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 장의 움직임을 돕고 장내의 유해균을 감소시켜주는 프락토올리고당도 포함하고 있습니다. 항산화 작용 우엉에는 폴리페놀의 일종인 사포닌과 혈액순환을 돕는 비타민E가 포함되어 있어 항산화 작용에 도움을 줍니다. 우엉에 들어있는 사포닌이..

저녁 식사 전 양배추 먹고 1개월에 4kg빼기 [내부링크]

양배추는 먹을수록 살 빠지는 마이너스 칼로리 음식 중 하나로 약 800년부터 유럽의 지중에 연안과 대서양 연안 지역에서 재배된 매우 긴 역사를 가진 채소 중의 하나입니다. 양배추에는 비타민C, 비타민K, 칼슘, 비타민U, B-카로틴이 함유되어 있습니다. 양배추 다이어트 양배추의 효능 1. 비타민 C 비타민C는 항산화 작용이 강해 세포가 손상되는 것을 막아주고 면역력을 높여줍니다. 양배추에는 100g당 40mg 정도의 비타민C가 들어있습니다. 2. 비타민 k 비타민 k는 지용성 비타민으로 심장 보호 및 뼈 생성, 인슐린 레벨 최적화. 혈액을 응고시키는 작용을 가진 성분입니다. 그리고 칼슘의 흡수를 도와줍니다. 3. 칼슘 칼슘은 뼈와 치아의 구성요소로 뼈를 튼튼하게 하고 신경 기능을 조절합니다. 4. 비타민..

깔라만시 먹으면 진짜 살 빠질까???? [내부링크]

깔라만시 다이어트 깔라만시(calamansi) 는 감귤의 일종으로 동남아시아에서 생산됩니다. 특히 필리핀, 말레이시아, 인도네시아, 싱가포르 에서 많이 생산되며 기적의 과일이라고 불립니다. 깔라만시 나무는 약 7.5m까지 자라나며 감귤나무와 비슷한 형태입니다. 깔라만시 열매는 귤보다는 신맛이 나고 레몬보다는 덜 시큼하여 음료, 드레싱, 향료로 사용됩니다. 동남아시아에서는 매우 흔한 과일로 즉석에서 착즙해 음료수로 주거나 볶음밥이나 국수 등에 들어가기도 합니다. 한국에서는 방송을 통해 매우 유명해 졌으며 보통 원액을 음료처럼 타먹는 형태로 팔리고 있습니다. 깔라만시는 레몬의 무려 30배에 달하는 비타민C가 다량 함유되어 있어 피로회복, 피부미용, 면역력 강화에 효과가 있습니다. 또한 마른기침과 감기예방에도..

숲속의 버터! 아보카도 알고 먹자! [내부링크]

아보카도 효능(효과) 아보카도(avocado)는 멕시코와 중앙아메리카에서 주로 나며 과일로 분류됩니다. 아보카도는 페루에서 처음 음식으로 이용되었으며 유럽과 아메리카를 걸쳐 약 900년 전부터 먹어왔습니다. 한국에서 아보카도를 즐겨 먹은 지는 얼마 되지 않으며 우리가 마트에서 흔히 보는 아보카도는 멕시코나 뉴질랜드에서 수입됩니다. 버터와 같은 맛의 아보카도는 샐러드나 샌드위치, 음료 등 다양한 음식으로 먹을 수 있습니다. 아보카도에는 풍부한 지방을 포함하고 있어 "숲의 버터"라는 별명이 있습니다. 그러나 이는 불포화 지방산이기 때문에 콜레스테롤을 증가시킬 위험은 없습니다. 칼륨, 비타민E, 수용성 식이섬유, 글루타치온 등 피부와 노화 방지에 좋은 성분이 많은 아보카도는 세계에서 가장 영양가가 높은 과일로..

변비 해결! 쾌변 주스 만들기 [내부링크]

변비로 고생하는 사람들이 많다. 변비가 있으면 배변 활동을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 온종일 아랫배가 묵직하고 소화 불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 이때 생활 습관을 고쳐보면 변비 예방과 완화에 도움이 될 수 있다. 쾌변 주스 레시피 바쁜 일상에 치여 살다 보니 변비로 고생하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 변비는 배변 시 무리한 힘을 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱히 굳고 불완전한 배변감을 동반합니다. 일주일에 배변 횟수가 3번 미만인 경우를 변비라고 합니다. 변비의 원인은 신체적인 문제도 있지만 스트레스가 주요 원인입니다. 스트레스를 받으면 신경이 활성화되면서 소화기관이 운동을 멈추기 때문에 이러한 잦은 소화불량이 변비의 원인이 되어 심하면 과민성 장 증후군을 일으킵니다. 변..

바나나 다이어트 한 번 해볼까?? [내부링크]

바나나는 일상에서 가장 쉽게 접할 수 있고 먹기 편한 과일 중에 하나입니다. 아시아와 라틴 아메리카의 열대지역에서 주로 재배되며 201년 파나마 병으로 생산량이 감소하고 있습니다. 바나나 1개의 칼로리는 약 86kcal로 단백질, 칼륨, 마그네슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 니아신, 엽산, 식이섬유, 폴리페놀, 세로토닌 등이 포함되어 있습니다. 바나나 다이어트 당도가 높아 다른 과일에 칼로리가 있는 편이지만 적은 양을 먹어도 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품에 적합합니다. 바나나는 다양한 미네랄과 비타민의 포함하고 있기 때문에 건강한 피부를 만드는 데 효과적입니다. 그리고 바나나의 비타민 B6가 동맥경화 예방과 월경 전 증후군을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 바나나의 성분(100g 기준..

암을 예방하는 슈퍼푸드 그라비올라 효능(효과) [내부링크]

그라비올라 효능(효과) 그라비올라는 높이 5~6m까지 자라며 반짝이고 진한 녹색 잎이 특징입니다. 주로 열대 아시아와 열대 아프리카에서 재배되는 식물로 열매는 녹색을 띠고 달달하며 신맛이 나며 그라비올라의 나무껍질, 잎, 뿌리, 열매, 씨앗 등 모든 부분이 자연의학에 활용되고 있습니다. 자연의학에만 그치던 그라비올라의 효능은 1940년 과학적 연구를 통해 일부분 입증되었는데 동물 실험을 통해 입증된 것이므로 정확한 효과라고는 할 수 없습니다. 그라비올라는 비타민C가 풍부하여 면역체계를 강화하고 질병을 예방합니다. 또한 비타민B, 철, 마그네슘, 칼륨도 매우 풍부하게 포함되어 있습니다. 그 외에 아노나세오스, 아세토게닌, 알칼로이드 등 다양한 성분이 포함되어 있어 세계에서 강력한 항암효과가 있는 식물로 알..

미인이 되는 히비스커스 효능 [내부링크]

맛도, 향도 좋고 색깔도 이쁜 히비스커스차에 대해 알아보고 어디에 효과가 있는지 아래에서 자세히 설명해드리겠습니다. 히비스커스 효능 요즘 히비스커스 차에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 모델 한혜진, 손태영, 박샤론이 즐겨 마시는 티로 분말과 티백 제품으로 수많은 제품이 시중에 판매되고 있습니다. 히비스커스는 아욱 묵 아욱과의 무궁화 속에 속한 식물의 총징입니다. 열대지방에서 널리 재배되고 있으며 미국 하와이 주에서는 3000종 이상이 개발되었고 주화가 되었다고 합니다. 인도 동부가 원산지이며 높이는 2.5m~5m까지 자랍니다. 꽃잎은 달걀 모양이고 끝이 뽀족한 편입니다. 꽃은 대부분 여름부터 가을까지 피는데 온실에서는 사계절 내내 재배 가능합니다. 꽃은 노란색, 흰색, 분홍색, 주황색이 있으며 5개의 ..

내장 지방을 태워 뱃살을 줄이는 생강 커피 [내부링크]

생강과 커피는 모두 다이어트에 도움이 되는 식품으로 내장 지방을 태워 뱃살을 줄일 수 있는 생강 커피에 대해 알아보겠습니다. 생강커피 효과 2016년 11월 6일 mbn 천기누설 231회 내장지방을 녹여라 편입니다. 날씨가 추워지고 기온이 떨어지면서 몸 속 내장지방이 증가하게 됩니다. 이러한 내장지방은 뇌졸증은 물로 지방간을 생성해 염증을 유발합니다. 이렇듯 목숨까지 위험하는 곳곳에 숨은 내장지방을 줄이는 특별한 레시피가 소개되었습니다. 바로 생강 커피를 만드는 법이 소개 되었는데 사례자 분은 팔 다리가 가늘고 배만 나온 체형이였다고 합니다. 사례자 분은 꾸준한 운동을 하면서 틈틈히 생강 커피를 섭취하여 6개월 만에 탄탄한 복근을 만들고 6kg를 감량하였는데 허리 사이즈만 무려 4인치(약 10cm) 줄었..

먹으면 빠지는 찰 보리 다이어트 [내부링크]

찰 보리 다이어트 얼마 전 일본에서 찰보리 다이어트가 열풍이라는 보도가 나왔습니다.일본의 걸그룹인 포챠(Pottya)의 멤버들은 평균 몸무게는 75kg입니다. 포챠 멤버 중 '이누도 마이코'는 일본의 한 TV프로그램에서 전혀 운동을 하지 않고 시술을 받은 것도 아닌 단지 식이조절로 2주 만65.6kg에서 59.8kg로 약 6kg을 감량해 화제가 되었습니다. 식이조절 방법은 식사를 할 때 쌀밥을 찰 보리밥으로 바꿔서 먹으면 된다고 합니다. 찰보리란 겉보리라고도 불리며 1978년 정부의 다수성 품종 육성정책에 의해 개발되었습니다. 찰성이 있으며 일반보리에 비해 흡수율이 더욱 좋습니다. 겉보리는 껍질이 벗겨진 쌀보리와 다르며 구수한 맛이 강하며 쌀이나 밀 등에는 없는 영양소가 풍부하게 들어 있다고 합니다. 찰..