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해외여행 인천공항에 몇시간전 도착해야할까? (국제선 체크인카운터, 탑승수속마감, 비행기탑승시간) [내부링크]

문득 해외여행을 준비하다가 예전에 처음 해외여행을 했던 생각이 납니다. 몇시간 전에 도착해야하는지를 몰라서 1시간전에갔다가 미친듯이 수속새치기해서 하고 겨우겨우탑승했던기억이요... 진짜 지금생각하면 너무 아찔한 일이었어요^^ 출발못할뻔 했지 뭐에요 그래서 그때부터는 정말로 여유롭게 출발해서 가고 있습니다. 근데 그 여유롭게가언제야? 하고 궁금해하시는 분들을 위해 오늘 포스팅을 작성하게 되었어요 결론부터 말하자면 국내선 2시간 전, 국제선 3시간 전이라고 말씀드립니다. 그 이유는 아래 설명드릴께요 국내여행 비행기 탑승 시간 우선 국내 여행 기준 탑승시간에 대해서 알아보도록 합시다. 솔직히 비행기를 아예 처음타시는분들이나 언제타봤는지 공항지리가 익숙하지 않으신 분들이라면 안내드린시간에서 1.5배 해서 가시기..

성공적인 간헐적 단식을 위한 혈당 천천히 낮게 올리는 방법 [내부링크]

간헐적 단식을 잘 하려면 혈당관리는 같이 따라와줘야 하는 필수조건중 하나입니다. 어디서 잘못보고 사람들이 간헐적단식을하고 먹고싶은거 다먹어!!라고하는사람들이 있는데, 그 먹고싶은걸 다 먹기 전에 가장 먼저 혈당관리를 하고 그 후 다먹는것이 중요하다는 것을 알게되었습니다. 똑같은 음식을 먹더라도 순서를 다르게 먹으면 이것이 혈당에 영향을 미칩니다. 인슐린 관리의 중요성에 대해서는 아래 링크를 확인해 보시기 바랍니다. 간헐적단식과 혈당(인슐린) 관리의 중요성. 당신이 조금만 먹는데 살이 잘찌는이유 간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 건너뛰는 식단 방식을 말합니다. 일반적으로는 12:12가 가장 지키기 쉽기 때문에 많이하고, 그 외에 16:8, 18:6, 23:1이 있습니다. 예를들어 ..

바나나의 효능, 바나나와 다이어트 그리고 간헐적 단식. [내부링크]

요즘 간헐적 단식을 하고 다이어트를 병행하면서 예전부터 바나나가 다이어트에 좋다고 익히 들었던게 갑자기 생각이 났습니다. 바나나를 주위에서 쉽게 접할 수 있지만 생각보다 제가 바나나에 대해 잘 몰랐던 것 같아서 오늘은 바나나의 효능과 다이어트에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 바나나의 효능 바나나는 맛있고 영양가가 높은 과일로 알려져 있습니다. 다음은 바나나의 몇 가지 주요 효능입니다: 1. 영양소 공급: 바나나는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식단에 좋습니다. 2. 에너지 공급: 바나나는 높은 탄수화물 함량으로 빠른 에너지 제공을 도와줍니다. 운동 전후에 에너지 보충에 도움이 될 수 있습니다. 3. 소화 개선: 바나나는 식이섬유가 풍부하며 소화를 ..

고구마와 다이어트 고구마의 효능, 밤고구마/꿀고구마/호박고구마/자색고구마 [내부링크]

날씨가 슬슬 추워지기 시작하면서 밖에서 군고구마를 파는 것 같은 분들이 슬슬 나오는 것 같습니다. 저는 다이어트 식사에 고구마를 최근에 포함했는데요, 이미 구매하고보니까 어처구니 없는 실수를 했어서 그 김에 공유해보고자 글을 쓰게 되었습니다. 참고로 고구마는 냉기에 노출되면 썩기 때문에 냉장고보다는 서늘한 실온에 보관하는게 더 좋습니다. 고구마는 농약을 사용하지 않고도 재배 가능한 알칼리 식물입니다. 병충해에도 강해서 감자와 함께 우리나라에서 구황작물중 인기가 있습니다. 뿐만 안리ㅏ 세계 보건기구에서 정한 면역식품 BEST 3안에 드는 영양식품입니다. 그럼 고구마의 효능에 대해서 자세히 알아볼께요 고구마의 효능 고구마는 매우 영양가가 높은 음식입니다! 고구마에는 다양한 영양소가 풍부하며, 비타민 A, 비..

간헐적단식과 혈당(인슐린) 관리의 중요성. 당신이 조금만 먹는데 살이 잘찌는이유 [내부링크]

간헐적 단식이란 ? 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 건너뛰는 식단 방식을 말합니다. 일반적으로는 12:12가 가장 지키기 쉽기 때문에 많이하고, 그 외에 16:8, 18:6, 23:1이 있습니다. 예를들어 제가하고있는 18:6의 경우 18시간동안 공복을 유지하고 6시간동안 음식물을 섭취하는 방법을 말합니다. 이 방식은 체중 감량, 대사 개선, 인슐린 감도 향상 등의 이점이 있을 수 있으며, 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다양한 방식으로 적용할 수 있습니다. 하지만, 단식을 시도하기 전에 전문가와 상담하고 적절한 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 혈당이란? 혈당은 혈액 속에 존재하는 포도당(글루코스)의 농도를 가리킵니다. 혈당은 식사 후에 올라가며, 인슐린과 같은 호르몬에 의해 조절됩니다. 혈당 ..

오늘의 일어 한마디 :: 귀멸의 칼날 명대사 1 (일본어문장/발음/해석) [내부링크]

뜻 : 힘내! 사람은 마음이 원동력이니까 마음은 끝없이 강해질 수 있어! 일본어 : 頑張れ ! 人は心が原動力だから心はどこまでも強くなれる ! 발음 : 간바레 ! 히토와 코코로가 겐도우료쿠다카라 코코로와 도코마데모 쯔요쿠나레루 #일본어한문장 #일본어공부 #일본어독학 #일본어문장 #일본어문장으로공부 #귀멸의칼날

아메리칸 쇼트헤어 (아메숏) 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 [내부링크]

얼마전에 지인의 고양이를 보았는데 생각보다 골격이 크고 굉장히 큼지막하게 생겼더랍니다. 그래서 궁금해서 찾아보게되었습니다. 과연 아메숏이란 무엇인가! 오늘 알아보도록 하겠다. ** 아메리칸숏헤어 기본정보 ** 순종으로 등록된 품종 중 일반 집고양이의 체형과 가장 가깝다고 합니다. 17세기에 유럽의 개척자들이 미국으로 갈 때 선원들이 쥐를 잡기 위한 목적으로 고양이를 배에 태웠는데, 그 고양이들 중 미대륙에 내려 창고나 들판에서 쥐를 잡으며 살아남은 유럽산 집고양이들이 아메리칸 쇼트헤어의 조상이 되었다는 설이 있습니다. 쥐잡이 전문가라고 불리는 이 아메리칸 숏헤어는 그 명성에 걸맞게 굵고 단단한 뼈대와 튼튼하고 큼직한 근육질 몸매를 자랑합니다. 무게 : 4~5.5kg 원산지 : 미국, 자연적 발생 체형 :..

간헐적단식 18:6 일주일 하루1000-1300kcal 식단공유, 현실몸무게변화 [내부링크]

저의 경우 간헐적단식은 8월 중순부터 약 한달 반정도했으나 몸무게가 크게 줄지않았습니다. 12:12부터 시작했으며 점차 16:8로 변경해서 계속하다가 적응이되었을때쯤이 한달째정도 됬던 것 같습니다. 그때부터 18:6으로 변경해서 6시간식사를 지켜서했는데요, 그래도 크게 몸무게가 변화하지 않았던 것 같습니다. 그래서 1주일 칼로리제한식사를 진행해보려고합니다. 저는 재택근무를 하고 있기 때문에, 운동량이 다른사람보다 적기 때문에 간헐적단식만으로의 칼로리변화를 보기에는 좋을 것 같아 내자신의 기록이자 관리를 해보려고 적어보게되었습니다! 맛없는 것 보다는 제가 좋아하는, 맛있는 것 위주로 식단을 짜려고 노력했습니다. 저는 9시부터 6시까지 근무하기때문에, 평일에는 1시에 점심시간에 점심을 먹고, 6시에 저녁먹고..

애드센스 html 태그를 이용해서 수동으로 광고 넣기 _내가 기억하려고 작성해 보는 포스팅 [내부링크]

애드센스 수동광고, 너무어렵다고만 생각해서 여태 넣을 생각을 하지 않았었는데요. 본격적으로 티스토리블로그를 조금 키워볼 까 하고 생각해서 수동광고에 대해서 알아보게 되었습니다 그리고 티스토리 자체광고가 들어오기시작하면서 광고가 두개가 연달아 달리는 현상(?)이 일어나서 광고도 하나 빼고 이것저것 작업하게 되었어요. 일단 애드센스 광고설정 방법에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다. 1. 자동 : 구글 애드센스 접속해서 자동광고 설정 2. 자동 : 티스토리에서 제공하는 애드센스 설정화면에서 광고 설정을 한다. 3. 수동 : html태그를 이용해서 수동으로 광고 넣기 (글 쓸때마다 매번반복) 4. 수동 : html 스킨 편집 기능을 이용해서 특정 부분에 수동광고 넣어주기 (반복할 필요 없이 고정된 곳에 계속 ..

생활꿀팁 :: 칫솔 수건 교체 주기, 교체 이유 [내부링크]

문득 살림을 하다보면 이거 언제까지 써야하는거야?라고 의문이 드는 때가 있습니다 언뜻 어디서 낡은 수건 모두 버리고 새수건으로 교체했어요~ 라고 들은 적이 있기 때문입니다. 막상 수건을 갈려고하면 아까운 생각이 들고 교체하기가 쉽지 않은데요 그럼에도 불구하고 교체를 해야한다면? 그 이유와 시기에 대해서 알아보도록 하겠습니다 우선 수건과 칫솔을 교체해야하는 이유에 대해서 먼저 알아볼께요 수건과 칫솔, 교체해야하는 이유는? 수건을 교체해야 하는 이유 수건을 교체해야하는 이유는 주로 아래와 같은 이유로 설명됩니다: 1. 위생 유지: 수건은 사용 중에 젖고 습기를 흡수하므로 세균과 미생물이 번식하기 좋은 환경이 될 수 있습니다. 수건을 교체하지 않으면 세균이 쌓여 피부 문제나 감염의 위험이 증가할 수 있습니다...

다이어트 한끼! 과일 오나오 만들기 레시피 (과일 + 그릭요거트 + 오트밀) [내부링크]

오늘은 제가 다이어트를 시작하면서, 회사 친구에게 전수(?) 받았던 오나오에 대해서 포스팅 해 보고자 합니다. 정말로 포만감이 엄청났기 때문에 간헐적 단식을 버틸 수 있었 던 것 같습니다. 오나오는 그냥 먹기보다는 저는 과일과 함께한 과일 오나오를 해 먹었고, 그중 한가지 무화가 오나오에대해서 간단하지만 포스팅 해 보려고 합니다. 저의 간헐적 단식 다이어트 기록일지는 아래포트팅에서 확인할 수 있습니다. 간헐적 단식 다이어트 기록일지 (1) _ 다이어트의 시작 및 1달간의 변화기록 나만의 파이팅의 일환으로 다이어트에대해서 블로그에 기록해볼까 합니다. 내 다이어트 일지를 기록해서 누군가 본다고 생각하는 것 만으로도 조금 힘낼 수 있는 원동력이 되지 않을까 싶어서 luna-seizetheday.tistory...

알밤, 밤의 효능과 부작용. 칼로리는? 다이어트에 좋을까? [내부링크]

좋은 밤 고르는 법 밤은 밥에 넣어서 밤밥을 만들어 먹을 수도 있고 겨울에는 군밤으로도 많이 먹고 생밤으로도 먹기도하는데요, 요 밤은 알이 굵고 껍질이 깨끗하며 윤택이 나는 밤이 가장 좋은밤이라고 할 수있겠습니다. 또한 단단한지가 가장 중요해요. 손으로 눌렀을때 들어가거나 하는 것은 상했을 수도 있고, 벌레먹은 구멍이있는지도 살피면 좋습니다. 알밤간식 보러가기 알밤의 효능 알밤은 한국 전통 음식으로, 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 몇 가지 알밤의 효능을 소개해드리겠습니다: 특히나 9월 초순~ 10월에 수확하는 햇밤은 탄수화물,지방,단백질,비타민ABCD, 칼슘, 미네랄 등 5대영양소를 갖춘 완전식품인데요 밤 100g에 탄수화물 37%. 그리고 비타민 B1은 쌀의 4배를 함유하..

임산부, 작두콩차는 마셔도 될까? 비염에 좋은 작두콩차 [내부링크]

유기농 작두콩차 최저가 확인하기 환절기만 되면 콧물과 재채기가 심해지고 저는 특히나 동물알러지까지가 있는데요, 비염때문에 친정엄마가 작두콩을 직접 수확해서, 말려서 뻥튀기로 튀겨주셨습니다. 요걸로 작두콩차를 끓여 마실 수 있어요. 다른 콩들보다 큼직한 콩깍지가 인상적인 이 커다란 콩은 작두콩이라고 부르는데요, 작두를 닮은 모양을 하고있어서 유래가 되었다고 합니다. 그런데 임신을 하게되면 이런 비염이 더 심해진다고 하고 임산부의 70%정도 가량이 재채기/코막힘 증세로 고통받는다고 합니다. 그래서 이런 비염에 좋다고 알려진 차 작두콩차를 마실 수 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 작두콩 효능 풍부하게 들어 있는 항산화 성분이 항염/소염제로 작용할 수 있다고 합니다 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈압 ..

해외여행시 인천공항 주차 요금감면, 발렛파킹 저렴하게 예약하는 방법! [내부링크]

좀있으면 해외여행에 가게 되었습니다. 첫차가 생기고 우리끼리 운전해서 공항에 가는 것은 처음! 하지만... 생각보다 긴 일정(일주일 이상)에 주차비가 슬슬 걱정이 되는 것 입니다. 그래서 내가 직접 알아본! 인천공항 주차 요금 감면 받는 방법 , 그리고 발렛파킹 저렴하게 예약하는 방법! 사실 발렛파킹은 필수는아니지만, 발렛파킹을 해야지 조금이라도 체력을 아낄 수 있습니다. 발레파킹을 하지않고 그냥 이용했던 친구들의 이야기를 들어봤는데, 주차자리를 한참 찾느라 뺑뺑 돌아야하고, 주차를 겨우 하고도 공항까지 10분정도 걸어갔다는 것입니다. 캐리어를 끌고 공항까지 걸어갈 생각하니 끔찍하지말입니다... 지난번 동생이랑 함께 여행갔을때 동생차로 이용했던 발렛파킹이 너무 편했던 것이 생각나서 저도 알아보게되었어요 ..

간헐적 단식 다이어트 기록일지 (1) _ 다이어트의 시작 및 1달간의 변화기록 [내부링크]

나만의 파이팅의 일환으로 다이어트에대해서 블로그에 기록해볼까 합니다. 내 다이어트 일지를 기록해서 누군가 본다고 생각하는 것 만으로도 조금 힘낼 수 있는 원동력이 되지 않을까 싶어서입니다 물론 남에게는 모르겠고 나에게 ㅎㅎ 간헐적단식은 갑자기 시작한 것이 아니라 그냥 12:12부터 자연스럽게 시작해서 서서히 16:8로 변경했던 것 같습니다 . 기억이 흐려지기전에 기록을 시작해보도록 할께요. 살이 찌게 된 계기 & 다이어트 결심 제 키는 우선 157cm입니다. 20대까지는 그래도 46-48Kg정도를 유지했고 한번도 살이 찌는 체질이라고 생각한 적 없을 정도로 정말 많이먹고 밤새먹고 하루종일 먹었지만 살이 찌지 않았습니다. 그냥 나는 원래 이정도 체중을유지하는가보다 하고 살았죠. 말랐다고 할 수는 없겠지만 ..

Maine Coon 메인쿤 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 [내부링크]

고양이를 입양할 때 여러가지 종에 대해서 알아보았는데요, 그중 가장 기억에 남는 종은 메인쿤 입니다 정말 큰 고양이 이기도 하고, 덩치와 생김새와는 다르게 순하다고 알려져 있기 때문입니다. 오늘은 정말 크지만 잘생기고 매력덩어리인 메인쿤에 대해서 알아보도록 합니다. 메인쿤 기본정보 메인 쿤은 특별한 고양이 종 중 하나입니다! 이들은 아주 크고 풍성한 털을 가지고 있으며, 특히 큰 귀와 큰 몸체가 특징입니다. 메인 쿤은 일반적으로 친근하고 사교적인 성격을 가지고 있으며, 사람들과 잘 지내고 다른 동물과도 잘 어울립니다. 그들은 또한 높은 지능을 가지고 있으며, 놀이를 즐기고 물건을 탐색하는 것을 좋아합니다. 메인 쿤은 고양이 종 중에서도 특별한 아름다움과 우아함을 지니고 있습니다! 미국 동부의 메인 주(M..

Hyundai American Express Rose Gold Card 현대 아멕스 로즈골드 카드 발급받기 및 혜택정리 (해외여행이 많은 경우 추천) [내부링크]

최근 해외여행을 가려고 준비하다가 이것저것 지금쓰고 있는 현대카드 대한항공카드 150 이 딱히 불필요하다는 생각이 들어서 카드를 바꾸기 위해서 이것 저것 알아보게 되었습니다. 대한항공 마일리지만 모으려면 현대 대한항공 150이 딱 좋은데 (1000원당 1마일리지 적립) , 마일리지를 이제 거의 6만마일리지를 모으고 슬슬 예약도 해볼까 하니까 생각보다 마일리지석 예약하기가 쉽지않음 ㅠㅠ 혼자예약하면모르겠는데 두명것 예약할려니 힘들어 지는 것입니다 그러다가 동생이 쓰고있는 아멕스 로즈골드카드에 대해서 관심가지고 알아보다가 혜택이 괜찮아서 신청하게되었습니다. 핵심은 하이라이트 표시하였으니 핵심만 보고싶으신 분들은 하이라이트 부분만 보시면 됩니다 연회비 국내외겸용(Amex Platinum Elite) 300,0..

티스토리 폰트 글씨체 변경하기(상세한설명), 예쁜 폰트/글씨체 추천 [내부링크]

오늘은 글씨체 변경에 대해서 알아보도록 하겠습니다! 사실 급 블로그를 쓰다가 글씨체가 정말 예쁘지 않다고 생각이 되었는데요 내 블로그지만 정말로 읽기가 싫어지는 것입니다 다른데 찾아보니 정확하게 나와있지 않아서 제가 포스팅을 다시 작성하게 되었습니다. 그래서 글씨체를 변경하는 방법에 대해서 알기 쉽게 설명해 드리도록 할께요 빠르게 보는 순서는 이러해요 1. 눈누 사이트 방문해서 원하는 폰트찾기 2. 폰트복사 3. 스킨편집화면의 CSS로 이동 4. 글씨체 붙여넣고 적용 누르기 5. 옆에 미리보기 화면 새로고침 하여 바뀐 폰트 확인하기 눈누 상업용 무료한글폰트 사이트 noonnu.cc 원하는 폰트를 찾아줍니다! 저는 카페24 고운밤 으로 설정했습니다. 눈누 카페24 고운밤 - 카페24 noonnu.cc 위 ..

임신준비 :: 임산부/임신준비중 TDAP? TD? 백일해/파상풍/디프테리아 예방접종(백신) 에 대해서! [내부링크]

안녕하세요 오늘은 지난번 포스팅했던 임신 전 준비사항 중 하나인 성인 TDAP 백신(예방접종) 에 대해서 알아보고자 합니다. 임신 전 준비사항이 궁금하다면 아래 이미지를 클릭해주세요. 임신 준비중 또는 임산부 일때 생명을 품는 일을 해야하기 때문에 일부 백신 접종은 필수라고 할 수있는데요 우선 TDAP? TD? 백일해/파상풍/디프테리아 가 무엇인지에 대해서 알아보도록 합시다 백일해 / 파상풍 / 디프테리아 그리고 Tdap &TD 1. 백일해 : 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis, 그람 음성균)에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환으로, ‘흡’ 하는 소리, 발작, 구토 등의 증상이 동반된 14일 이상의 특징적인 기침 양상을 보인다. 연령이 어릴수록 사망률이 높아 1세 미만의..

렉돌 Ragdoll 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 [내부링크]

예전에 친구네 놀러갔다가 거대한 고양이를 본 적이 있는데요, 엄청거대까지는 아니지만 다른고양이들보다 확실히 큰 종이었습니다. 지금 생각해보면 그 종이 렉돌이네요 고양이라고 하면 보통 엄청 도도하고 안으면 발버둥치고 처음보는사람에게는 엄청 낯을 가리곤 하는데요 렉돌은 조금 다릅니다! 댕댕이같은 고양이를 원하신다면 렉돌을 한번 고려해보세요 ** 렉돌 기본정보 ** 이 렉돌이라는 종은 1960년대 미국 캘리포니아의 육종가인 Ann Baker가 조세핀이라는 긴 털을 가진 고양이의 새끼들을 이용하여 인위적으로 만들어 낸 품종입니다. 자연종이 아니라는 얘기지요. 베이커는 조세핀의 새끼 중 매우 얌전한 특징을 보이는 새끼들을 버만 또는 버미즈와 같은 외형을 가진 고양이와의 교배시켰는데, 이렇게 만들어진 품종인 랙돌(..

러시안블루(러블) 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 _고양이 알러지가 있다면 고민해 볼만한 종! [내부링크]

오늘은 우리집 고양이 아비시니안을 데려오기 전에 엄청나게 아비니시안과 함께 둘중에서 고민했던 러시안 블루에 대해서 알아보기로 하겠습니다 러시안블루. 러블이라고 한국에서는 줄여서 부르기도해요. 이름처럼 정말 성격이 러블리하다고 소문이 나있습니다. 비교의 대상이었던 이유는 둘다 단모종이기 때문이에요 첫째가 터키시앙고라였기 때문에 그 많은 털들을 도저히 감당 할 수가 없어서 (게다가 저는 심한 고양이 알러지환자..) 둘찌는 단모종으로 데려오기로 했습니다. 그럼 러시안블루에 대한 정보를 알아보아요 ** 러시안블루 기본정보 ** 러시안블루는 러시아황실 영국의 빅토리아 여왕이 애정하며 키웠던 고양이의 후손이라고 잘 알려져있는데요. 역사적으로 정확한 기록이 없지만 러시아산으로 추측되고, 2차대전 때 거의 사라지다시피..

임산부 주수 별 영양제 추천, 섭취해야하는 영양소 임신 초기 중기 후기 영양제 [내부링크]

임신 중 여성들은 영양소를 충분히 섭취하여 건강한 태아를 육아하기 위해 영양제를 복용하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 다양한 영양소가 필요하므로, 시기별로 필요한 영양소와 추천 섭취량은 아래와 같습니다. - 임신 초기(임신 0~12주): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 비타민 D 600IU - 임신 중기(임신 13~28주): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 칼슘 1000~1300mg - 임신 후기(임신 29주 이후): 엽산 400~800ug, 철분 27mg, 오메가-3 지방산 200~300mg 그러나, 임신 중 어떤 영양제를 섭취해야 하는지에 대해서는 개인적인 상황에 따라 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 임신 초기에는 태아의 중추신경계 발달에 중요한 영양소들이 부족해질 수 있으므로, 이..

페르시안 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 [내부링크]

지난번 터키시앙고라에 대해서 알아봤는데, 오늘은 전세계적으로 최고의 인기를 누리는 긴 털 고양이의 대표주자 페르시안에 대해서 알아보고자 합니다 . 품위 있는 외모에 차분한 성격이 합쳐져 ‘고양이의 귀부인’이라는 별명이 잘 어울리는데요, 페르시안은 털과 눈의 색깔이 매우 다양하게 나타납니다. 페르시안 고양이 하면 특히나 위에 사진처럼 푸른 눈을 가진 흰고양이가 가장 인기가 높습니다. ** 페르시안 기본정보 ** 원산지 : 페르시아, 인위적 발생 체형 : 코비 체중 : 4~5kg 털 : 장모 페르시안은 아름다운 외모와 우아한 품격으로 알려진 고양이 종입니다. 페르시안은 중대형 고양이로, 특히 그들의 푸른 눈과 풍성한 털로 유명합니다. 그들은 귀여운 둥근 얼굴과 작고 폭신한 몸체를 가지고 있으며, 털은 부드럽..

터키시앙고라 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류 유전병 [내부링크]

저희집에서 길렀던 첫째가 터키시앙고라종이었는데요, 어렸을때 고양이에 대해서 잘 모르고 키우게 되었지만 너무 저랑성격적으로 맞았던 고양이라서 오늘 소개해 드리고 싶었어요. 한마디로 말하면 우리집에서 키웠던 아이는 똑똑하고 충성심이 강하나 성격이 매우 예민하다(겁쟁이) 라고 정리할 수 있겠습니다 자세히 아래에서 알아보도록 하겠습니다. ** 터키시앙고라 기본정보 ** 출신 : 터키 체중 : 3.5~5kg 색상 : 대표적인 색상이 흰색 터키시앙고라는 중동 지역의 터키와 이란 국경 지역에서 기원한 고양이 종입니다. 이들은 긴 털과 우아한 모습으로 알려져 있습니다. 아름다운 외모와 함께, 털이 부드럽고 풍성하며, 눈에 띄게 길고 빛나는 광택이 있습니다. 터키시앙고라는 대형 고양이 종으로, 체중은 3kg에서 6kg ..

28주 태아 심정지로 인한 중기유산, 아기를 나비동산에 보내주고.. [내부링크]

오늘은 다소 무거운 이야기를 해볼까 합니다 우리 아기의 소중한 기억을 기록에 남기고자 어디다가 글을 적어둘까 하다가, 여기에 적어볼까. .그리고 저와 같은 아픔을 가진 다른분들께도 조금이나마 위안이 되었으면 해서 적게 되었어요. 이글을 쓰게 되면서 찾아보는 사람이 많이 없기를 바라면서 적어봅니다. 저도 아기를 그렇게 보내고 나서 인터넷을 미친듯이 찾아보았는데, 저와 같은 사람들이 많다는 사실을 알게되었고 그 글들을 보며 위안을 겪으며 저도 남들에게 도움이 되고 싶다는 생각이 들어 이 글을 쓰게 되었습니다. 이 글을 읽고 검색해서 보시는 당신에게 말씀 드리고 싶은 것은 너무 자책하지 말되, 억지로 슬픔을 참지말고 울고싶은 만큼 마음껏 울고 내 아이를 위해서 충분히 슬퍼하고 다시 다음 아이를 위해서 힘내서 ..

아비시니안 Abyssinian 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류(루디 폰 블루 쏘렐) [내부링크]

우리집에 새식구가 들어오게 되었는데 그 식구는 바로바로 아비시니안 블루종입니다 그래서 오늘은 아비시니안에 대해서, 그리고 앞으로도 이 냥냥백과에 고양이 정보에 대해서 올려보고자 합니다. ** 아비시니안 기본정보 ** 아비시니안은 아름다운 외모와 사랑스러운 성격으로 유명한 고양이입니다. 이 고양이는 중동 지역에서 기원한 것으로 추정되며, 그들의 이름은 에티오피아의 수도인 아비시니아에서 유래되었습니다. 아비시니안은 중간 크기의 고양이로, 몸무게는 일반적으로 약 4-6kg입니다. 그들은 근육질이며, 가늘고 긴 다리와 뛰어난 체력을 가지고 있습니다. 원산지 : 아비시니아(지금의 에티오피아) 혹은 인도로 추측됨, 자연적 발생 체형 : 포린 체중 : 4~6kg 털 : 단모종 ** 아비시니안 특징 ** 아비시니안의 ..

임신 준비 전 준비사항 및 나의 체크리스트 Check List ! [내부링크]

오늘은 임신 준비 전 체크리스트에 대해서 알아보려고 합니다. 임신 전 준비는 태아와 엄마 모두에게 중요합니다. 먼저, 건강한 엄마가 태어날 준비를 하기 위해 규칙적인 운동과 올바른 식사 습관을 유지해야 합니다. 특히, 엽산과 철분, 칼슘, 비타민 D 등의 영양소 섭취가 필요합니다. 또한, 흡연과 음주는 절대 하지 말아야 합니다. 그 외에도, 건강 상태 점검을 위해 의사를 찾아 방문하고, 건강한 상태를 유지해야 합니다. 다음으로, 유전적인 문제가 있는 경우, 임신 전에 유전학적 상담을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 유전적인 문제를 사전에 예방하거나 조치할 수 있습니다. 또한, 예방 접종도 중요합니다. 예를 들어, 독감 예방 접종은 임신 중 감염을 예방할 뿐만 아니라, 태아의 건강도 지킵니다. 정신적으로 ..

고령 임신이란? 노산의 기준은? 고위험 임신시 주의해야할 점은? 고령 임산부 생활수칙에 대해서! [내부링크]

내가 바로 그 고령임산부처지가 되어버리니, 고령임신에 대해서 궁금증이 생기고 말았습니다 그래서 오늘은 고령 임신이 무엇인지, 노산은 무엇인지? 고위험 임신이라고도하는 고령임신 시 주의해야 할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다 고령 임신의 기준은? 고령 임신의 기준은 여러 가지가 있지만, 일반적으로는 만 35세 이상의 여성을 대상으로 합니다. 정확히 언제부터 고령임신이라고 하는지 헷갈릴 수 있는데, 아이를 출산할 때의 나이가 만 35세 이상이면 노산 또는 고령임신이라고 할 수 있겠습니다. 만 35세 이상의 임신부는 태아의 염색체 이상 및 유전성 질환 발생 위험이 증가하며, 응급상황이 발생할 가능성도 높아집니다. 따라서, 고령 임신부는 임신 초기부터 충분한 영양소를 섭취하고, 충분한 휴식과 운동을 유지하며,..

출산준비:: 베베숲 마음박스 이벤트 신청방법 [내부링크]

베베숲은 아기엄마들은 다 아는 그런 브랜드라고 할 수 있다! 이번에 베베숲 6월 마음박스 이벤트가 있어 눈여겨 보게 되었다 마음박스 이벤트는 베베숲 검색만 해도 바로 발견할 스 있다! 마음박스 신청 버튼만 눌러주면 된다구 하지만 바로 링크바로가기 하고싶은 사람을 위해 제일 아래에 링크를남기겠다!!! 구성은 엄청 알차다!!! 초점카드도 있고 젖병 주방세제 세탁세제 제일 유명한 물티슈는 종류별로!!! 버그프리 핸드워시 리스테린 프로바이오 베베 고보습 진정케어키트!! 우와.. 진짜 없는게 없는 구성이다 신청은 출산전 3개월부터 신청할 수 있어서 나는 아직 신청이 안된다 하지만 신청기한은 6월 20일까지! 응답 기간 : 2023.05.30(화) - 2023.06.20(화) 필수 안내사항 - 출산 전 3개월 ~ ..

임산부, 임신중 매운음식 (불닭볶음면) 먹어도 될까요? +위장장애 소화불량 [내부링크]

오늘 문득 불닭볶음면이 갑자기 먹고싶어져서 생각하다가 임신중에 매운음식 먹어도 될까? 문득 궁금해지더랍니다 저는 사실 매죽아에요 매운거 없으면 못사는 정도.. 불닭볶음면 뿐만 아니라 떡볶이도 좋아하고 진짜 매운 음식이라면 자다가도 일어나는 성격입니다.. 그래서 알아보기로 합니다 ! 임신중 과연 매운음식 먹어도 될까? 언뜻 먹으면 안된다고 들었던 것 같은데 왜 먹으면 안된다 할까요? 임신 중인 여성이 매운 음식을 먹어도 되는지 여부는 각각의 경우에 따라 다릅니다. 보통 매운 음식이나 양념이 강한 음식을 먹다가 소화 불량, 위장 장애, 소화성 궤양 등이 발생한 경우 부작용이 더욱 커질 수 있습니다. 따라서, 임신 중인 여성이 매운 음식을 먹을 때에는 적당한 양을 먹도록 하고, 자신의 신체 상태를 잘 관찰하여..

임산부 임신중기 태동을 느끼는 시기와 느낌 공유 [내부링크]

태아는 처음에는 젤리곰과 같은 작은 상태에서 세포분열을 시작해서 점점 사람의 모습을 갖춰갑니다 매번 초음파로 볼 때 마다 태아가 성장하고 있는 모습을 보며 감동적이기도 하고 기쁘기도 한데요 태아에게 엄마의 뱃속은, 자라나는 동안의 집이며, 놀이터라고 할 수 있겠습니다 그래서 태동이 좀더 의미가 있지 않을까 싶은데요 태동은 태아가 잘 자라고 있는지 편안한지에 대해 초음파를 평소 매일 보기 힘든 산모에게 확실하고 안정감을 주는 기능을 하기도 합니다 또한 태아가 건강한지 알 수 있는 지표가 돠겠지요 오늘은 임산부들이 태동을 느끼는 시기, 그리고 제가 첫 태동을 느낀 시기와 느낌에 대해서 공유하도록 하겠습니다 태동을 느끼는 시기는 임신 16주경부터 25주경까지 라고 합니다 그런데 저는 사실 20주 중반이 될때 ..

임산부와 사과, 사과가 태아에게 미치는 영향. 임신중 사과 먹으면 좋은 점은? [내부링크]

얼마전에 사과 한박스를 사서 사과를 먹다가 , 좋다고는 하는데 대체 어디에 좋은지 잘 모르고 있었어서 오늘은 문득 사과의 효능에 대해서 알아보고자 합니다. 사과는 많은 영양소를 함유하고 있고 사과를 먹는 것에는 몇 가지 좋은 점이 있습니다. 오늘은 그 효능과, 그리고 임산부인 제가 먹으면 어디에 좋을지 알아보기로 하겠습니다 사과의 효능 사과는 많은 영양소와 건강에 좋은 물질을 함유하고 있어, 아래와 같은 효능이 있습니다. - 항산화 효과: 사과는 폴리페놀과 플라보노이드 등의 항산화 물질을 많이 함유하고 있어, 세포 손상을 막아주고 면역력 강화에 도움을 줍니다. - 변비 예방: 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어, 변비 예방에 효과적입니다. - 다이어트: 사과는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다..

임신 중기에 좋은 음식과 조심해야 할 행동, 임산부 온천/목욕탕 가능할까? [내부링크]

임신을 하다보니 가려야 하는 음식이 많아지는데 미처 몰랐던 일도 최근에 알게 되어 음식과 행동에 대해서 조사를 해보도록 하겠습니다 임신 중기에 먹으면 좋은 음식임신 중기에는 영양소가 풍부한 식품을 먹는 것이 좋습니다. 다음은 임신 중기에 먹으면 좋은 음식 몇 가지입니다. - 닭가슴살, 계란, 생선 등의 단백질이 풍부한 식품 - 우유, 치즈, 요구르트 등의 유제품 - 채소와 과일 (특히 녹색 잎채소와 주황색 채소) - 견과류, 아보카도, 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 - 전분이 많은 식품 (감자, 고구마, 쌀 등) 임신 중기에 먹으면 안되는 음식 임신 중에는 특히 섭취에 주의해야 할 음식이 있습니다. 다음은 임신 중에 먹으면 안 되는 음식 몇 가지입니다. - 생선류 중 수은이 많이 함유된 종류 (상어, ..

임신중 철분제 복용과 임산부 변비/치질/항문 피/ 그리고 변비 해결 방법은? (개인적인 경험과 내돈내산 제품 추천) [내부링크]

임신이라는 것은 많은 어려움과 많은 첫경험을 가져다 줍니다. 내평생 변비가걸려본적이 없는데, 그중 하나가 변비라고 할 수 있습니다. 아직 치질에 온 단계는 아니지만 요며칠 소화도 잘 되지않고, 대변을 잘 볼 수 없는 것 같은 느낌이 느껴졌습니다. 아니 이게 왠일이야 그러다가 어제저녁..일이 터졌습니다. 도대체가 힘을주어도 나오지가 않는것이었습니다 심지어 피와 핏덩어리같은게 나왔습니다 . 순간 너무놀랐지만 임신중 잘 걸린다는 변비라는 것을 체감하게 되었습니다 세상에 변비는 처음걸려봐서 이렇게 고통스러울줄은 몰랐습니다 오늘은, 임신 중 변비의 원인과 예방에 대해 오늘은 알아보도록 합니다. 변비의 원인 임신 중 장 내 압력과 호르몬 수준 변화가 변비를 유발할 수 있습니다. 임신 초반에는 자연스러운 호르몬 변화..

임신중 파인애플 먹어도 될까? 임산부와 파인애플. 파인애플의 효능 [내부링크]

임신중에는 파인애플을 먹지말라는 얘기가 있습니다. 속이 너무 안좋아서 파인애플 주스를 1리터를 사서 벌컥벌컥 마시다가 이런 소리를 들었습니다. “파인애플이 단백질을 녹이는 성분이 있기 때문에 먹으면 안돼” 파인애플은 달달하면서도 새콤한 맛이 좋기 때문에 좋아하는 사람들이 많고, 임신해서 나처럼 일부러 찾는 분들도 많이 나타나고 있는 것이 사실입니다. 하지만, 임산부 파인애플의 경우에는 태아 유산으로 이어지게 될 수 있으며, 심지 부분은 유산을 유도하기 위해서 섭취했던 기록도 존재하고 있다고 하기 때문에 많은 양을 먹는 것은 주의해야 하는 것으로 알고 있습니다. 실질적으로 평상시에 엄청나게 많은 양을 먹지 않는다고 한다면 임산부 파인애플은 크게 문제가 발생하는 것이라고 보기에는 어려움이 있는 과일로 볼..

블랙데이의 유래, 블랙데이 행사 * 홍콩반점 짜장면 이벤트 [내부링크]

블랙데이의 유래 한국의 밸런타인데이와 화이트데이는 커플들이 서로 사랑을 나타내기 위해 선물을 주고 받는 날이지만, 이에 비해 블랙데이는 조금 다릅니다. 밸런타인데이와 화이트데이에 초콜릿을 받지 못한 사람들이 모여 먹는 날로, 이들은 슬픔과 외로움을 먹는다는 의미에서 짜장면이나 카레 등 어두운 색상의 음식을 먹게 되었습니다. 4월 14일에 먹는 블랙데이라는 이름도 이러한 이유에서 붙게 되었습니다. 블랙데이는 한국에서 4월 14일에, 밸런타인데이나 화이트데이에 초콜릿을 받지 못한 사람들이 모여 먹는 데이입니다. 이 날에는 주로 짜장면이나 카레 등을 먹게 되는데, 이러한 음식들이 마치 '슬픔을 먹는' 것 같다는 느낌에서 블랙데이라는 이름이 붙었습니다. 블랙데이 행사 블랙데이 행사란, 블랙데이(4월 14일)를 ..

임산부 해외여행시 주의할점 및 태교여행/만삭촬영 해외 여행으로 좋은 곳은? [내부링크]

태교여행으로 가기 좋은 국내 여행지로는 제주도, 강원도 양양, 경상도 경주, 남해, 전라도 완도 등이 있습니다. 해외로 가기 원하신다면, 하와이, 괌, 싱가폴 등이있는데요 오늘은 네곳, 하와이 괌 코타키나발루 싱가폴에 대해서 얘기하고자 합니다. 임산부가 해외여행 시 주의할점 임산부가 해외여행을 할 경우, 다음과 같은 사항에 유의하시기 바랍니다. 1. 의료보험: 임신 상태에서의 의료비가 많이 들기 때문에, 해외여행 전에 국내 의료보험 및 여행자보험 가입 여부를 확인하시는 것이 좋습니다. 2. 여행 일정: 임신 중에는 체력이 약해지기 때문에, 육체적인 활동이 많은 일정은 피하시는 것이 좋습니다. 또한 비행기 탑승 시 매우 오랜 시간 앉아 있어야 하므로, 편안한 자세를 유지할 수 있는 좌석을 예약하시는 것이 ..

임산부 임신중 소화불량, 위장장애와 위경련 (+ 임신중기 나의경험) [내부링크]

얼마전 갑자기 구토증세와 함께 위경련이 찾아왔는데요 밤중에 갑자기 아파서 곤혹을 치뤘습니다 그래서 오늘은 임신중 소화불량, 그리고 위경련에 대해서 알아볼까 합니다 임신중 소화불량 저는 평소에도 소화를 잘 못시키고 소화불량이어서 잠을 못이루는 적이 많았는데. 임신을 하니 그 정도가 더 심해지는 것 같습니다 임신 중 소화불량이 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 이유들은 아래와 같습니다. 1. 호르몬 변화: 임신 중 호르몬의 변화로 인해 소화기관의 동작이 둔해지고, 소화효소의 분비가 줄어들어 소화불량이 발생할 수 있습니다. 2. 자궁의 확장: 자궁이 커지면서 위장기관이 압박을 받아 소화불량이 발생할 수 있습니다. 3. 임신 중 축적된 스트레스: 스트레스가 많은 임신 중에는 소화기관 운동이 둔해져..

임산부와 양념게장 & 간장게장. 임산부 게장 먹어도 될까? [내부링크]

게장은 한국의 전통적인 발효식품 중 하나로, 그 역사는 굉장히 오래되었습니다. 예로부터 해물류를 모아서 저장해 두는 과정에서 발효된 게가 생겨나면서 시작되었으며, 1900년대에는 지금과 같은 간장게장이 만들어졌습니다. 게장은 한국인들 사이에서 매우 인기 있는 음식 중 하나이며, 한국문화의 일부분으로 자리 잡고 있습니다. 간장게장은 매우 짭짤하고 진한 맛이 특징입니다. 게를 절인 후, 그 안에 있는 살과 내장을 발효시켜 간장과 함께 담글어 만들어지는 음식입니다. 간장게장은 한국의 대표적인 발효식품 중 하나이며, 밥과 함께 먹으면 매우 맛있습니다. 다른 말로 밥도둑이라고도 합니다. 간장게장은 맛있지만, 고도의 염분 함량과 함께 건강에 해로울 수 있는 밀랍과 같은 성분이 함유되어 있습니다. 과도한 섭취는 건강..

2023년 일본 벚꽃 개화 및 만개 시기 및 벚꽃 명소 (도쿄, 오사카, 후쿠오카) [내부링크]

2023년 일본의 벚꽃 개화 시기는 예년과 비슷하거나 조금 늦게 시작될 것으로 예상되며, 3월 중순부터 하반기에 걸쳐 이루어질 것으로 예상됩니다. 벚꽃 개화는 일본에서 매년 봄철을 맞아 큰 관심을 받는데, 일본의 다양한 지역에서 각기 다른 시기에 개화하며, 일본 어느시기를 가도 사실상 벚꽃이 동네에 많이 피어있어 최고로 봄에 관광하기 좋은 곳이 아닐까 싶습니다. 예를 들어, 2023년에는 3월 중순경부터 온라인으로 일본의 대표적인 벚꽃 명소 중 하나인 요요기공원에서 벚꽃 축제가 열릴 예정입니다. 이곳은 벚꽃 개화가 가장 빠르게 일어나는 지역 중 하나로, 노천극장에서 음악과 춤, 불꽃놀이 등이 진행됩니다. 또한, 4월 중순경에는 일본의 도시 중 하나인 오사카에서 벚꽃 축제가 열릴 예정입니다. 이곳은 벚꽃 ..

후쿠오카 4월 여행, 벚꽃 명소로 가볼만한 곳과 가는 방법은? [내부링크]

일본의 후쿠오카 지역의 4월 날씨는 일반적으로 따뜻하고 쾌적합니다. 평균 최고 기온은 21C 정도이고, 평균 최저 기온은 11C 정도입니다. 하지만 일교차가 크기 때문에 아침과 저녁 시간대는 여전히 서늘할 수 있습니다. 봄비가 자주 내리기 때문에 우산을 챙기는 것이 좋습니다. 4월 후반부에는 벚꽃이 만개하기 시작하여 후쿠오카의 유명한 벚꽃 구경지인 마리노아이공원 등에서 벚꽃 축제도 열립니다. 후쿠오카에는 아름다운 벚꽃 명소가 많이 있습니다. 그 중 몇 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 마리노아이공원(Maizuru Park): 후쿠오카에서 가장 유명한 벚꽃 명소 중 하나로, 많은 수의 벚꽃 나무와 함께 조선 시대에 지어진 후쿠오카성(福岡城) 유적지도 있습니다. 2. 나카하마강(Nakahama River)..

단호박의 효능, 단호박과 다이어트 그리고 칼로리는? [내부링크]

최근에 다이어트를 하면서 즐겨찾는 간식이 된 단호박인데요, 단호박은 달달하기도 하고 가끔 배가고플때는 저는 포만감이 상당하더라구요 그래서 즐겨서 먹게되었습니다 물론 그것을 씻고 찌는 과정이 귀찮더라도말입니다 그럼 이런 단호박은 어떤 효능이 있을까? 갑자기 궁금해 지기 시작한 것입니다 . 단호박의 효능 단호박은 많은 건강 상품을 제공하는 건강한 식품입니다! 단호박에는 다양한 영양소가 풍부하며 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다: 1. 풍부한 영양소: 단호박은 비타민 A, C, E, B 그리고 미네랄인 철, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 2. 면역력 강화: 비타민 C와 베타카로틴(비타민 A의 한 형태)은 면역 체계를 강화하여 감기와 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있..

지긋지긋한 비염에 좋은 행동 및 음식 5가지 [내부링크]

날씨가 쌀쌀해지면서 비염이 심해졌는데요, 너무 비염이 심해서 재채기를 달고 살기도하고 약을 맨날 먹습니다.. 그럼에도 불구하고 비염과의 전쟁은 끊이지 않는 것 같습니다. 비염을 양의학으로 고칠수는 없다고 들었고 그냥 항히스타민제를 처방해주는 것 뿐입니다만, 한의학에서는 가능하다고 들었던 것 같습니다 그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에대해서 알아보고자 합니다 저도 이제부터라도 평소에 조금이라도 좋은 음식을 섭취해서 증상이 조금이라도 나아지도록 노력해보려고 합니다 1. 녹차 녹차에는 항산화 작용이 있어 비염 증상을 완화시킬 수 있는데요. 녹차에 함유된 카테킨이라는 화합물이 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화시켜 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 또한, 녹차에는 항알레르기 작용이 있는 것으로 알려져 있어 알레르기..

마카다미아 효능과 부작용. 마카다미아넛 칼로리는? [내부링크]

얼마전 호주에 살던 지인이 마카다미아넛을 선물로 주었습니다. 단단한 껍질 속에 있는 알맹이를 까서 먹는 형태의 마카다미아넛이었는데, 바닐라 맛이 정말 맛이있어서 순식간에 그자리에서 한봉지를 다 먹어버렸습니다. 원산지는 호주이지만, 전 세계 생산량의 90%가 하와이에서 재배되고 있다고 합니다. 이렇듯 마카다미아는 맛있는 견과류로 알려져 있지만, 건강에도 여러 가지 효능이 있습니다. 마카다미아는 다음과 같은 이점을 가지고 있을 수 있습니다: 1. 심장 건강 개선: 마카다미아에는 단일 불포화 지방산인 오메가-9가 풍부하게 포함되어 있어 심혈관 건강을 촉진할 수 있습니다. 2. 항산화 효과: 마카다미아에는 비타민 E와 플라보노이드 같은 항산화물질이 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화할 수..

현대 아멕스 Amex 로즈골드 카드로 해외여행갈때 뽕뽑기! Hyundai American Express Rose Gold Card [내부링크]

무료커피 / 공항 무료 발레파킹 / 공항라운지 이용 내가 사용하는 곳 중심으로 정리하도록 하겠습니다. 조금 더 자세한 설명이 필요하다면 다음 포스팅을 확인해 주시기 바랍니다. Hyundai American Express Rose Gold Card 현대 아멕스 로즈골드 카드 발급받기 및 혜택정리 (해외여행이 최근 해외여행을 가려고 준비하다가 이것저것 지금쓰고 있는 현대카드 대한항공카드 150 이 딱히 불필요하다는 생각이 들어서 카드를 바꾸기 위해서 이것 저것 알아보게 되었습니다. 대한항공 luna-seizetheday.tistory.com 자 그럼 공항에서 제가 사용하게 될 혜택 3가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 전 세계 공항 라운지 무료 이용 서비스 2. 공항 무료 커피서비스 3. 무료 발레파킹 서..

트레블월렛 vs 트레블로그 : 일본과 호주에서 사용시 차이점 및 추천카드 [내부링크]

트레블월렛과 트레블로그를 사용해 보고 느낀점을 알려드립니다 저는 솔직히 둘다 써보기 전에는 차이점을 알지 못했습니다 하지만 호주에서 사용해보고 큰 차이점을 느끼게 되어서 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다 결론적으로는 트래블로그보다는 트래블월렛을 사용하는것이 낫다라는 결론에 이르렀습니다. 1. 환율차이 환율은 트레블로그가 저렴했습니다 70달러를 동시에 충전했습니다만 트레블월렛이 6원정도 더 저렴했습니다 사실 큰 차이는 없다는 것이지만 100달러기준 9-10원 정도 차이나고 이는 1000달러 기준 100원정도 차이날 수 있습니다 정말 많이 환전하시는 분이라면 아무래도 트래블로그를 사용하시는게 나을 수도 있겠네요 2. 해외 결제의 불편함 호주는 테이블에서 QR코드를 통해서 결제하는 시스템이 많이 이용되고 있는 ..

습진의 원인, 주부습진에 사용해본 좋았던 연고 & 별로 였던 연고(에스로반/더마큐/아드반탄/판데놀=비판텐) [내부링크]

저는 면역력이 떨어질 때 마다 습진이 생기고는 하는데, 특히나 그냥 주방에서 설거지 할 때 주방세제가 손에 묻으면 이렇게 습진이 생기고는 합니다. 요즘 면역력이 많이 떨어져서 습진이 손가락에 생겨 집에있는 연고를 발라보았습니다. 우선 습진에 대해서 알아보도록 합시다 습진이란? 습진의 원인은? 습진은 공통적인 임상적, 조직학적 특징을 보이는 피부 질환군을 통칭하는 용어이다. 피부 증상을 살펴보면 초기에는 주로 가려움과 함께 물집 구진, 홍반, 부기 등이 관찰되며 만성기에는 부기, 물집은 줄어드는 대신 피부 주름이 두드러지거나 피부가 두꺼워지는 태선화, 비늘, 색소침착 등을 보인다. 일반적으로 피부염과 습진은 동의어로 사용되고 있으나, 피부염은 모든 염증을 지칭하는 용어로 엄밀한 정의로는 피부염이 습진보다 ..

쑥의효능, 그리고 출산 후 산후조리 필수품인 약쑥티백 [내부링크]

얼마전에 약쑥티백을 선물받았는데 마시는 것인줄 알고있었는데 좌욕 용이더라구요. 그래서 오늘은 쑥의 효능과 약쑥티백에 대해서 알아보도록 하겠습니다 산후조리에 많이 사용하는 약쑥티백, 약쑥은 어디에 좋을까요? 약쑥은 몸이 차가운 사람(쑥은 따듯하게 하는 성질이 있음) 생리통, 산후조리가 필요한 사람이 사용하면 도움이 됩니다. 쑥은 따듯한 성질을 가지고 있어서 손발이 차가운 수족냉증이 있는 사람에게도 몸을 따듯하게 하는데 도움이 됩니다 예로부터 한약재로도 많이 쓰였던 약쑥은 아랫배를 따듯하게 해줘서 각종 부인병/여성병에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그렇다면 쑥의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 쑥은 오랜 역사 동안 한의학에서 다양한 효능을 갖고 있음이 알려져 왔습니다. 쑥은 주로 항염작용, 진정..

더덕의 효능과 부작용 그리고 다이어트 [내부링크]

문득 반찬거리를 생각하다가 더덕장아찌를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 다이어트는 하고있는데, 뭔가 매운반찬은 땡기고. 그렇다고 매번 엽떡을 먹을수는 없고. 뭔가 상큼한 것도 먹고싶은데 마땅한 반찬이없을때! 그때 바로 먹을 수 있는 것이 더덕 장아찌 이기 때문입니다 더덕 장아찌는 간단하게 더덕을 약간 다듬고 얇게 펴서 고추장에 담가두기만 하면 간단하게 완성할 수 있는데요. 손질 한번 하는게 어렵지 장아찌를 1kg정도 담가두면 겨울 내내 먹을 수 있고 , 또 그렇게 더덕의 향이 가득 담긴 고추장은 비빔장으로 먹기도 아주 맛있습니다. 오늘은 그래서 이 더덕에 대해서 효능과 부작용, 그리고 다이어트에 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다 더덕의 효능 더덕은 한국 전통적인 식재료로 알려져 있습니다. 다음은 더덕의..

간헐적단식 아침형 vs 저녁형 나의 선택은? [내부링크]

간헐적 단식은 8월 중순부터 현재 2달 약간 넘게 해오고 있습니다 저는 주로 저녁형 간헐적 단식을 했었는데요, 왜냐면 오랜시간을 깨어있는데 도저히 밤에 공복을 참을 수가 없었기 때문입니다. 상대적으로 저는 아침에 단식을 하는 것이 저에게는 훨씬 쉬워서 그렇게 진행을 했는데요 그런데 정말로 너무 살이 천천히 빠지거나 거의 빠지지를 않는 것입니다.... 그런데 문득 유튜브를 보다가 한가지 알게된 사실이 있습니다 시간만 제한하면 되는 것이 아니라 저녁에 굶어라! 그래서 저는 한 약 2주전부터 방법을 변경해서 아침형 간헐적 단식을 하고 있습니다 여기서 아침형 / 저녁형 간헐적 단식이란? 아침형 : 아침/점심을 먹고 저녁부터 단식을 하는 것 입니다 저녁형 : 점심/저녁을 먹고 다음날 점심까지 단식을 하는 것 입니..

케일의 효능, 케일과 다이어트 [내부링크]

얼마전에 케일을 구매했어요. 갑자기 장바구니에 식재료를 넣고 있는데 쌈싸먹을 재료를 찾다가 케일이 저렴하더라구요. 그래서 알아보기로 했습니다 케일의 효능! 케일은 매우 영양가 있는 식물로, 다음과 같은 효능이 있을 수 있습니다: 1. 영양분 공급: 케일은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양분을 함유하고 있어 전반적인 영양 공급에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 케일에는 항산화 물질인 카로티노이드와 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 염증 완화: 케일에는 염증을 억제하는 성분이 포함되어 있어 관절염, 염증성 장질환 등의 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 개선: 케일..

인터넷정보 말고 우리집 아비시니안 찐 성격 소개합니다. [내부링크]

오늘은 아비시니안 고양이 성격에 대해서 공유해볼까 합니다. 지난번에는 익히 알고있는 아비시니안의 성격에 대해서 알아보았는데요 오늘은 짧게나마 찐으로 아비시니안을 키워보면서 느낀 성격을 좀 공유해보도록 하겠습니다. 아직 0살인 관계로 아깽이 성격일 뿐이지만! 그래도 여태 6개월정도 키운 경험을 통해서 공유해보도록 할께요 혹시 지난번 포스팅이 궁금하신 분들을 위해서 여기에 링크로 공유하겠습니다 아비시니안 Abyssinian 고양이 _ 기본정보 성격 털빠짐 종류(루디 폰 블루 쏘렐) 우리집에 새식구가 들어오게 되었는데 그 식구는 바로바로 아비시니안 블루종입니다 그래서 오늘은 아비시니안에 대해서, 그리고 앞으로도 이 냥냥백과에 고양이 정보에 대해서 올려보고자 합 luna-seizetheday.tistory.co..

혈당정상수치범위 한방에 정리!(식후혈당, 공복혈당) [내부링크]

간헐적 단식을 시작하면서 혈당관리를 잘 하지 못하면 아무리 적게 먹어도 살이 쉽게 찌고 살이 잘 빠지지 않는 다는 것을 알게되었습니다. 그래서 오늘은 과연 혈당의 정상수치가 어디인지! 알아보기로 합니다 . 저는 솔직히 내 혈당이 너무궁금해서 집에서 재는 혈당기계를 샀습니다 ㅎㅎ 혈당은 공복혈당과 식후혈당이 따로 있는데요, 공복혈당은 8시간 정도 공복인 상태에서 체크한 혈당을 공복혈당이라고 합니다. 저는 사진을 미처 찍지는 못했지만 보통 90-95정도 나오더라구요. 당뇨 위험단계는 100-125 정도인데 이때는 일상생활에서 당뇨관리를 이제 시작하셔야 합니다! 순서가 바뀌었는데 요즘 간헐적단식을 하고 있어서 그런지 혈당이 정말 낮은 수치로 나오네요. 왼쪽이 식후 2시간 때 잰 것이고 (시간이 잘못되어있어요)..

임신 중인데 단백질 파우더 먹어도 될까요? 임산부 단백질 파우더 [내부링크]

임신 중인 여성은 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다 . 임신 중에는 적절한 영양소 섭취가 중요하며, 다양한 음식군에서 필수 영양소를 섭취하는 것이 권장됩니다. 다음은 임신 중인 여성에게 좋은 음식군 입니다 . 단백질: 닭 가슴살, 계란, 콩, 두부, 우유 등의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 철분: 녹색 잎 채소, 붉은 고기, 건강한 곡류, 건조 과일, 날치알 등의 철분이 많은 음식을 섭취해야 합니다. 칼슘: 우유, 요거트, 치즈, 녹색 잎 채소 등의 칼슘이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 엽산: 엽산이 많은 녹색 잎 채소, 콩, 쌀 등을 먹는 것이 좋습니다. 비타민 C: 오렌지, 레몬, 토마토, 파인애플, 브로콜리 등의 비타민 C가 많은 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가-3 지..